វីតាមីន B ក្នុងគ្រាប់។ ស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុត

ត្រូវប្រាកដថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែល្អបំផុតនោះទេ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីនមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបជ្រើសរើសវីតាមីនដែលត្រឹមត្រូវ ហើយមួយណាដែលល្អជាងគេ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត ហើយមួយណាមិនអស់សង្ឃឹម។

នៅក្នុងអត្ថបទមុនខ្ញុំបានសរសេរការចាប់ផ្តើមដែលផ្អែកលើវីតាមីនចម្រុះ និងអាហារបំប៉នសំខាន់ៗចំនួនបី។ វិតាមីនស្មុគ្រស្មាញ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលកម្មវិធីជំនួយសុខភាពណាមួយចាប់ផ្តើម!

តើអ្នកណាត្រូវការវីតាមីន ហើយហេតុអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដ៏ល្អ ដកដង្ហើមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធបំផុត ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលល្អ។ របបអាហារមានតុល្យភាព(បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអុីន និងផលិតផលទឹកដោះគោ) ដាំបន្លែក្នុងដីសម្បូរធាតុមីក្រុប មិនមានបញ្ហាសុខភាព និងមិនមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់លេបវីតាមីនស្មុគស្មាញទេ!

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត អ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយបំពេញកម្រិតវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការ។

វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់យល់ស្របនឹងរឿងនេះនិងសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលខ្ញុំចូលចិត្ត គ្រូពេទ្យវះកាត់ និងគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង ដែលមានបទពិសោធន៍ 15 ឆ្នាំ ពេញមួយឆ្នាំទទួលយកវីតាមីនស្មុគស្មាញ និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត (ហើយក៏បញ្ជាវាពី iHerb!) ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ យើងតែងតែមានប្រធានបទនៃការសន្ទនា))

អ្នកជំនាញភាគច្រើន និងសូម្បីតែអ្នកសង្ស័យក៏ជឿដែរ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន ក្នុងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់មានសុវត្ថិភាព ហើយក្នុងករណីខ្លះអាចកាត់បន្ថយប្រភេទមហារីកមួយចំនួនចំពោះមនុស្សទាំងពីរភេទ។ ចំពោះស្ត្រី វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ផងដែរ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងហើយចំពោះបុរស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

នៅក្នុងមួយនៃ ប្រកាសចុងក្រោយខ្ញុំទើបតែសរសេរអំពីវីតាមីនចម្រុះដែលនៅក្នុងស្មុគស្មាញញឹកញាប់បំផុត។ មិនលើសពីកម្រិតកម្រិតថ្នាំដែលអាចទទួលយកបាន (លើកលែងតែវីតាមីន A)ដែលមានន័យថាមានរឿងតែមួយ៖ ក្រុមហ៊ុនផលិតមិនចង់បំពុលយើង និងផលិតវីតាមីនទំនើបតាមស្តង់ដារថ្មីនៅលើពិភពលោក ហើយមិនមែនជាមួយនឹងកម្រិតអប្បបរមាហួសសម័យនោះទេ គោលបំណងគឺដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះមានការ nuances ជាក់លាក់ហើយវាមិនដែលឈឺចាប់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្លាកនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញជាមួយនឹងតារាងនៃកម្រិតអនុញ្ញាត! ជាពិសេសពេលពិនិត្យវីតាមីន A! វា​ជា​សារធាតុ​នេះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ពុល​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ថ្លើម និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​ផុយស្រួយ។

តើវីតាមីនស្មុគស្មាញមួយណាល្អជាង?

អ៊ិនធឺណិតតែងតែសួរសំណួរដដែលៗ៖ វីតាមីនស្មុគស្មាញមួយណាល្អជាង វីតាមីនមួយណាល្អបំផុត? ជាការពិត វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបង្កើតទម្រង់វីតាមីនតែមួយ ហើយផលិតបានតែប៉ុណ្ណឹង ប៉ុន្តែបញ្ហានោះគឺថា មិនមានរូបមន្តស្តង់ដារនៃស្មុគស្មាញវីតាមីនទេ។!

នេះ​ជា​រឿង​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ទេ ព្រោះ​តម្រូវការ​របស់​រាងកាយ​យើង​សម្រាប់​សារធាតុចិញ្ចឹម​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ ភេទ ស្ថានភាព​សុខភាព និង​កត្តា​ជាច្រើន​ទៀត!

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្មុគស្មាញវីតាមីនមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃគុណភាព. មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញបង្កើនហានិភ័យដែលគុណភាពនៃមួយចំនួនអាចត្រូវបានខកខានឬដើម្បីកាត់បន្ថយថ្លៃដើមនៃវីតាមីនយកវត្ថុធាតុដើមផ្សេងទៀត (ចិន) គុណភាពដែលផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលវេលា។

វាក៏មានបញ្ហាជាមួយនឹងវីតាមីនចម្រុះផងដែរ ដែលបរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានរាយនៅលើផ្លាកអាចខុសពីបរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងពាង។ បញ្ហាទី 2 គឺថា ដូចជាវីតាមីន និងសារធាតុផ្សំពីរុក្ខជាតិជាច្រើន សារធាតុចម្រុះមានហានិភ័យដែលថាវត្ថុធាតុដើមអាចមានការបំពុលដោយសារធាតុសំណ និងជាតិពុលផ្សេងទៀត។

តាមធម្មជាតិ នៅផ្ទះយើងមិនអាចតាមដានរបស់ទាំងនេះតាមមធ្យោបាយណាមួយទេ ដូច្នេះយើងអាចពឹងផ្អែកលើកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នកផលិត តម្លៃវីតាមីន (គុណភាពនៃវត្ថុធាតុដើមអាស្រ័យលើវា) និងអង្គការសាកល្បងឯករាជ្យ ដែលក្រុមហ៊ុនផលិតទាំងអស់ខ្លាច។ នៃ))

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសវីតាមីនត្រឹមត្រូវ?

ហើយយើងបន្តទៅអ្វីដែលសំខាន់បំផុត! អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលជ្រើសរើសស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលមានគុណភាពល្អបំផុត! ខ្ញុំ​បាន​សរសេរ ការណែនាំខ្លីៗ(ចាំថាយើងសរសេរក្នុងថ្នាក់កុំព្យូទ័រនៅសាលាទេ?) ត្រឹមតែ 2 ជំហានប៉ុណ្ណោះ៖

• មើល​វីតាមីន​ចម្រុះ​ដែល​បាន​ធ្វើ​តេស្ត​រួច​ហើយ​រក​ឃើញ​ថា​ល្អ​បំផុត។ ខ្ញុំបានរាយបញ្ជីពួកគេខាងក្រោម។ ទាំងអស់, អ្នកមិនអាចទៅកន្លែងណាទៀតទេហើយដោយគ្មានការសង្ស័យទិញទាំងនេះ។
• ប៉ុន្តែមានតែវីតាមីនមួយប៉ុណ្ណោះពីក្រុមហ៊ុនផលិតនីមួយៗត្រូវបានធ្វើតេស្ត (ដោយសារតែខ្វះហិរញ្ញវត្ថុ) ដូច្នេះប្រសិនបើភ្លាមៗនោះមិនមានទេនោះ យើងយកមួយផ្សេងទៀតពីបញ្ជីដូចគ្នា ឬម៉ាកនេះជំនួស ប៉ុន្តែមើលស្លាក និងពិនិត្យមើលកម្រិតថ្នាំ។ នៃវីតាមីន A!

រឿងនេះគឺថា មិនមែនទីភ្នាក់ងារអាមេរិកតែមួយទេដែលពិនិត្យជាប្រចាំនូវអាហារបំប៉ន និងវីតាមីនសម្រាប់មាតិកា និងគុណភាពរបស់វា។ ហើយប្រសិនបើសូម្បីតែនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានបញ្ហាបែបនេះ តើយើងអាចនិយាយយ៉ាងណាអំពីប្រទេសរុស្ស៊ី នៅពេលដែលវត្ថុធាតុដើមរបស់ចិនជាច្រើនត្រូវបានទិញ ហើយវីតាមីនចម្រុះត្រូវបានផលិតចេញពីសំយោគ និងថ្នាំជ្រលក់សុទ្ធ?

ជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីពិនិត្យ ក្នុងចំណោមថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននាំមុខគេចំនួន 42 ដែលលក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងកាណាដា 16 មិនត្រូវបានធ្វើតេស្តទេ។ ហើយនេះគឺស្ទើរតែ 38% នៃចំនួនសរុបនៃវីតាមីនឈានមុខគេ!

ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីនមិនត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍៖

• សំណាង​ល្អ​មិន​មាន​ការ​ចម្លង​រោគ​នាំ​ឱ្យ​វា​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​វីតាមីន​មួយ​សម្រាប់​សត្វ​ឆ្កែ​។
• វីតាមីនខ្លះមានតិច សារធាតុសកម្មជាងអ្វីដែលបានបង្ហាញនៅលើផ្លាក (ហើយខ្លះទៀត ផ្ទុយទៅវិញគឺច្រើនដង!)
• ស្មុគ្រស្មាញ​វីតាមីន​ជាច្រើន​លើស​កម្រិត​ដែល​អនុញ្ញាត​នៃ​វីតាមីន ជាពិសេស​វីតាមីន A, niacin, ម៉ាញេស្យូម និង​ស័ង្កសី។
• វីតាមីនមួយចំនួននៅក្នុងថេប្លេតមិនបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទេ - ពួកគេត្រូវបានបង្ហាប់យ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេមិនមានពេលវេលាដើម្បីរំលាយនៅក្នុងក្រពះនៅក្នុងពេលវេលាដែលបានបែងចែកដែលមានន័យថាពួកគេបានឆ្លងកាត់ហើយមិនត្រូវបានស្រូបយក។

ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ខ្ញុំបានសរសេរតែវីតាមីនដែលល្អបំផុតដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់! អ្នកអាចទិញពួកវាដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនខ្លាចថាលើសពីកម្រិត ឬស្រូបយកមិនបានល្អ។ ខ្ញុំនឹងសរសេរអំពីស្មុគស្មាញរបស់កុមារនៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។

ស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

• វីតាមីន Carlson Labs, Super 2 Daily, វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ, គ្មានជាតិដែក
• ស្មុគស្មាញវីតាមីនចម្រុះ ការពន្យារអាយុជីវិត 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ 120 គ្រាប់
• ស្មុគស្មាញ Solgar ដ៏ល្បីល្បាញ Solgar, Formula V, VM-75, វីតាមីនជាច្រើនដែលមានជាតិរ៉ែ Chelated

ស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 គ្រាប់

ស្មុគស្មាញវីតាមីនរាវល្អបំផុត

• វីតាមីនចម្រុះ ការស្រាវជ្រាវរ៉ែដាន, ពហុរាវ, វីតាមីន-រ៉ែ, ស្វាយពណ៌ទឹកក្រូច
• វីតាមីនរាវដោយគ្មានជាតិស្ករ Wellesse Premium Liquid Supplements, Multi Vitamin+, គ្មានជាតិស្ករ, រសជាតិក្រូចឆ្មារធម្មជាតិ

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី

• វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រី ផ្លូវធម្មជាតិ រស់! ម្តងប្រចាំថ្ងៃ វីតាមីនពហុប៉ូតាស្យូមរបស់ស្ត្រី
• វីតាមីនដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី Natrol® វីតាមីនចម្រុះដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី
• ស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានវីតាមីន probiotics និងអង់ស៊ីម សួនជីវិត, វីតាមីនសេ, ស្ត្រី, មួកបន្លែ 120
• រូបមន្តស្មុគស្មាញសម្រាប់ភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រី ស្បែកភ្លឺថ្លា បេះដូង និងសន្លាក់ មួយថ្ងៃមួយថ្ងៃ រូបមន្តស្ត្រី អាហារបំប៉នចម្រុះ វីតាមីន/ចម្រុះ

ស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

• វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍

ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ, ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ កំរិតប្រើនៃធាតុមួយចំនួនគឺខុសគ្នាលើសពីការបញ្ជាក់នៅលើស្លាក។ ប្រសិនបើកម្រិតនៃវីតាមីននីមួយៗត្រូវបានកាត់បន្ថយ 5-10% នេះមិនមែនច្រើនបំផុតទេ។ បញ្ហាធំមួយ។, ប៉ុន្តែ…

ស្មុគ្រស្មាញទាំងអស់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានសាកល្បងសម្រាប់តែការអនុលោមតាមសមាសធាតុសំខាន់ៗចំនួន 3 ដោយសារតែកង្វះមូលនិធិ (អាស៊ីតហ្វូលិកកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនអា) ។ ហើយប្រសិនបើសូម្បីតែសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងបីមិនត្រូវគ្នានឹងស្លាកសញ្ញានេះនិយាយច្រើន!

វីតាមីនដែលមិនទាន់បានធ្វើតេស្ត

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst - ស្មុគ្រស្មាញ Centrum ដ៏ពេញនិយមមានផ្ទុកវីតាមីន A លើសពី 248%។ ពួកគេមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទេ។

2. ប្រភព Naturals Mega-One - លើសពីកម្រិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃវីតាមីន A មានតែ 15% នៃវីតាមីន A ដែលមានចែងនៅលើផ្លាកប៉ុណ្ណោះ ត្រូវបានគេរកឃើញថា ពួកវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតអោយប្រើប្រាស់នោះទេ។

3. MegaFood Women - ថេប្លេតត្រូវបានបង្ហាប់ពេក ឬស្រោបដោយខ្សែភាពយន្តដ៏រឹងមាំ ដែលពួកគេមិនមានពេលវេលាដើម្បីបំបែកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីដែលត្រូវការ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយករបស់វា។ ពួកគេមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទេ។

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ សម្រាប់បុរស- ស្មុគ្រស្មាញនេះលើសពីកម្រិតនៃវីតាមីន A ប៉ុន្តែមានតែ 27% នៃវីតាមីន A ដែលមានចែងនៅលើស្លាកសញ្ញាដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ។

សរុបមក ទាំងនេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ពួកវាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងកម្រិតថ្នាំ និងរំលាយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 30 នាទីដើម្បីឱ្យមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន!

ជាវឆានែលនៅក្នុង តេឡេក្រាមខ្ញុំនៅទីនោះនៅតំណ https://t.me/simply4joy ឬក្នុងការស្វែងរកឆានែលប្រភេទ simple4joy

ថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលបំពេញការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន A និង E នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺ Aevit ។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំនេះ។គោលដៅជាចម្បងលើមនុស្សដែលត្រូវការ បរិមាណកើនឡើងនៃវីតាមីនខាងលើដោយសារតែកង្វះរបស់ពួកគេជារឿយៗអមនឹងជំងឺផ្សេងៗ។

Aevita មានវីតាមីន A និង E ក្នុងកម្រិតមួយខ្ពស់ជាង កម្រិតថ្នាំ prophylactic. ហេតុនេះ ផលិតផលឱសថគួរតែត្រូវបានយកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​ការ​ប្រើ​ជ្រុល​នៃ​វីតាមីន​ណាមួយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ផលវិបាកអវិជ្ជមានជួនកាលសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ជាងការខ្វះខាតរបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ជាពិសេស ការប្រើជ្រុលនៃវីតាមីន A (Retinol) អាចនាំឱ្យកើតមាន ការស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃការបង្ហាញសំខាន់គឺការខូចមុខងារធ្ងន់ធ្ងរនៃថ្លើម។

ដូច្នេះ Aevit ដែលជាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកឈ្នះលើកង្វះវីតាមីនមិនមែនជាការបង្ការទេ ប៉ុន្តែជាភ្នាក់ងារព្យាបាល។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់វីតាមីន A និង E មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ វីតាមីន A ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុពណ៌ដែលមើលឃើញ។ វីតាមីននេះមានប្រសិទ្ធភាពធានាការសម្របខ្លួននៃភ្នែកមនុស្សទៅនឹងពន្លឺ អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់របស់មនុស្ស និង ស្ថានភាពធម្មតា។ ស្បែក, ក្រចក, សក់។ ដែលត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីននៃ "យុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាត" ដែលអាចទុកចិត្តបាន ការពារជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ភ្នាសកោសិកា. នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពមនុស្ស ពីព្រោះបន្ទាប់ពីប្រតិកម្ម redox ជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែតគឺជាគោលដៅនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយមនុស្ស។

វីតាមីន A និង E គឺរលាយជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើមានកង្វះវីតាមីនគ្រូពេទ្យតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជា Aevit ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះគឺត្រឹមត្រូវ - វីតាមីន A និង E បំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលមានតម្លៃជាពិសេស។ កង្វះវីតាមីន A យ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដំបូងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការចុះខ្សោយនៃការសម្របសម្រួលនៃចក្ខុវិស័យទៅនឹងពន្លឺទាប។ បន្ទាប់មកសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការខូចខាតភ្នែកលេចឡើង។ នៅពេលអនាគត កង្វះវីតាមីន A ត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើង keratinization នៃស្បែក និងភ្នាស mucous នៅក្នុងមាត់ បំពង់អាហារ ផ្នែកខាងក្រោម។ ផ្លូវដង្ហើម. Aevit ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្តារភាពស៊ាំបង្កើនសមត្ថភាពនៃភ្នាសរំអិលដើម្បីទប់ទល់នឹងដំបៅឆ្លង។

ផ្ទុយទៅវិញ កង្វះវីតាមីន E ក្នុងករណីខ្លះត្រូវបានបង្ហាញដោយជំងឺនៃរីទីណា ការបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហម ( ភាពស្លេកស្លាំង hemolytic), ការបំពានយ៉ាងសំខាន់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ វាកើតឡើងដោយសារតែការស្រូបយកវីតាមីន E ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ដោយបំពង់រំលាយអាហារខ្សោយ ឬដោយសារការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។ malabsorption ជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ អវត្តមានពេញលេញឬកង្វះអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ រោគសាស្ត្របែបនេះរួមមានជំងឺ celiac ឬ malabsorption ។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាវិវឌ្ឍន៍បន្ទាប់ពីដំបៅខ្លះនៃពោះវៀន។

Aevit ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺស្បែក psoriasis, retinitis pigmentosa, trophism ជាលិកាខ្សោយ, atrophy ។ សរសៃប្រសាទអុបទិកស៊ូទ្រាំបានល្អជាមួយភារកិច្ចដែលបានកំណត់។ ថ្នាំនេះត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ដែលត្រូវបានណែនាំអោយលេបដោយផ្ទាល់មាត់ មួយគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារឡើយ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រហែល 20-40 ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្ដដែលបានសម្រេចចិត្តចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ Aevita ជាការព្យាបាលបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើម្តងទៀតនូវវគ្គនៃការប្រើថ្នាំពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះតម្រូវការបុគ្គលសម្រាប់ Aevit ត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំនេះក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗបន្ទាប់ពីពិនិត្យអ្នកជំងឺ។

គួរកត់សំគាល់ម្តងទៀតថា Aevit មិនមែនទេ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីនចម្រុះវាជាថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយខ្លួនឯងទេ មានតែការពិនិត្យសុខភាពប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបញ្ជាក់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ថែខ្លួនផង!

មានផលិតផលជាច្រើននៅលើវេចខ្ចប់ដែលនិយាយថា "វីតាមីន E" នៅលើ iherb ។ ពួកគេខ្លះចំណាយត្រឹមតែកាក់ប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត អ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាងម៉ត់ចត់។ របៀបធ្វើឱ្យច្រើនបំផុត ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព និងកាបូបរបស់អ្នក? ម៉េចមិនរត់ចូល វីតាមីនសំយោគអ៊ី ហើយ​មិន​បង់​លើស​ម៉ាក​? តើ Now Foods ខុសពី Solgar យ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំនិយាយអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកជំនាញវីតាមីន E សូមស្វាគមន៍!

តើវីតាមីន E ជាអ្វី?

វីតាមីននៃក្រុម E បំពេញមុខងារនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន ការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្មវិធីអប់រំតូចមួយ ហើយពិចារណាថាតើសារធាតុអ្វីខ្លះជាកម្មសិទ្ធិរបស់វីតាមីននៃក្រុម E. ខ្ញុំបានរៀបចំដ្យាក្រាមតូចមួយនេះសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងច្បាស់លាស់។

នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងការយល់ថាវីតាមីន E មិនមែនជាម៉ូលេគុល "គ្មានផ្ទះសម្បែង" ឯកោនោះទេ ប៉ុន្តែជាក្រុមទាំងមូលនៃសមាសធាតុធម្មជាតិ ដែលសំខាន់បំផុតគឺ tocopherols និង tocotrienols ។ ពួកវាទាំងពីរមាន 4 isomers - អាល់ហ្វា បេតា ដីសណ្ត និងហ្គាម៉ា។

ទម្រង់នៃវីតាមីនអ៊ី

អាល់ហ្វា Tocopherol

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងរង្វង់វេជ្ជសាស្រ្តតែមួយគត់ ទម្រង់សកម្ម tocopherol ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់មនុស្សត្រូវបានទទួលស្គាល់ អាល់ហ្វា (ឬ α-) tocopherol ។នៅក្នុងប្រភពផ្សេងៗ វីតាមីន E ច្រើនតែមានន័យថា អាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉ូល។

បញ្ហាគឺថា អស់រយៈពេលជាយូរណាស់មកហើយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានសិក្សាអំពីវីតាមីន E ទាល់តែសោះ គោលដៅរបស់ពួកគេគឺសិក្សាតែអាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃវីតាមីនអ៊ី។ បានជំទាស់នឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីន E រាយការណ៍ពីការកើនឡើងតិចតួចនៃហានិភ័យនៃការស្លាប់នៅក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវីតាមីន E។ ការអភិវឌ្ឍន៍នេះដូចអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនដែរ មើលទៅលើសមាសធាតុតែមួយគឺ alpha-tocopherol។

អាហារបំប៉នជាច្រើនដែលហៅថា "វីតាមីន E" ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនពាណិជ្ជកម្ម ប្រែក្លាយគ្រាន់តែជាអាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉លប៉ុណ្ណោះ។ ទម្រង់​វីតាមីន E ដែល​ពេញ​ចិត្ត​ច្រើន​ទៀត​នឹង​ត្រូវ​ពិភាក្សា​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ។

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន-រ៉ែជាច្រើនមានផ្ទុកតែ alpha-tocopherol នៅក្នុងវីតាមីន E ហើយមានតែមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលមានអ៊ីសូមឺរតូកូហ្វឺរ៉ូលទាំង 4 ។ Tocotrienols មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែទេ។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានតែអង្គការមួយដែលមានឈ្មោះថា FNB (Food and Nutrition Board) ដែលជាផ្នែកមួយនៃវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រនៃបណ្ឌិតសភាជាតិ ដែលអាចណែនាំជាផ្លូវការដល់មនុស្សស្លាប់អំពីចំនួនវីតាមីន E ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់វា។ វាគឺជាពូ និងមីងដ៏តឹងរឹងក្នុងអាវសពី FNB ដែលដំឡើងរបស់ដូចជា RDA។ សូម្បីតែស្តង់ដារ DV (តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ) ដែលបង្កើតឡើងដោយ FDA គឺកាន់តែខិតទៅជិតតម្លៃ RDA ។

កុមារ៖

• 1-3 ឆ្នាំ: 6 mg/day (9 IU)
• 4-8 ឆ្នាំ: 7 mg/ថ្ងៃ (10.4 IU)
• អាយុ 9-13 ឆ្នាំ: 11 mg/day (16.4 IU)

ស្ត្រី៖

• មានផ្ទៃពោះ៖ ១៥ មីលីក្រាម / ថ្ងៃ (២២,៤ អាយយូ)
• ការបំបៅដោះកូន៖ ១៩ មីលីក្រាម / ថ្ងៃ (២៨.៥ អាយយូ)

បុរស៖

• ចាប់ពី 14 ឆ្នាំឡើងទៅ: 15 mg/day (22.4 IU)

តើពួកគេបានគណនា RDA សម្រាប់វីតាមីន E យ៉ាងដូចម្តេច? ដោយផ្អែកលើកម្រិតនៃអាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉ូលនៅក្នុងសេរ៉ូមឈាម ដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារកោសិកាឈាមក្រហមពីការបំផ្លាញដោយអ៊ីដ្រូសែន peroxide (រ៉ាឌីកាល់សេរី)។

រាល់កម្រិតដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន E ត្រូវបានគណនាជាពិសេសសម្រាប់ alpha-tocopherol ។ អត្ថិភាពនៃទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃវីតាមីន E ហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានអើពើដោយទាំង FDA និងវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រ។ តើ​យើង​ត្រូវ​ការ​វីតាមីន E ប៉ុន្មាន និង​ប្រភេទ​ណា? បន្ថែមទៀតលើអ្វីៗទាំងអស់នេះបន្ថែមទៀតនិងតាមលំដាប់លំដោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ alpha-tocopherol ធម្មជាតិពីសំយោគមួយ?

អាល់ហ្វា tocopherol ធម្មជាតិបានមកពី ប្រភពធម្មជាតិជាធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើស្លាកសញ្ញាអាហារជា " ឃ- អាល់ហ្វា - តូកូហ្វឺរ៉ូល។ សំយោគ (ផលិតដោយមន្ទីរពិសោធន៍) អាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉ូល ត្រូវបានកំណត់ថាជា " dl- អាល់ហ្វា - តូកូហ្វឺរ៉ូល។ ជាទូទៅ បុព្វបទ "DL" ឬ "dl" នៅក្នុងឈ្មោះនៃសារធាតុសកម្មគួរតែណែនាំទម្រង់សំយោគ។ ទម្រង់​ធម្មជាតិ​នៃ​អាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉ូល​គឺ​អាច​ប្រើ​បាន​ច្រើន​ជាង។ ឧទាហរណ៍ 100 IU នៃវីតាមីន E ធម្មជាតិត្រូវគ្នាទៅនឹងប្រហែល 150 IU ក្នុងទម្រង់សំយោគ។

D-alpha tocopheryl acetateនិង d-alpha tocopheryl succinateក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់ធម្មជាតិនៃអាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរ៉ល ដែលបានទទួលដំណើរការ esterification ដើម្បីការពារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃវីតាមីន E (ដើម្បីបង្កើតវីតាមីន E ក្នុងទម្រង់ស្ងួត៖ គ្រាប់ ម្សៅ)។ D-alpha tocopheryl succinate ត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងស្មុគស្មាញវីតាមីន-រ៉ែ។

ហ្គាម៉ា Tocopherol

ខណៈពេលដែល alpha-tocopherol សម្រាកនៅលើ laurels របស់វា ហើយត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា បងប្អូនជីដូនមួយដែលមិនសូវស្គាល់របស់វា គឺ gamma-tocopherol នៅតែត្រូវបានគេវាយតម្លៃទាប ទោះបីជាវាមានតម្លៃស្មើ បើមិនខ្ពស់ជាងនេះទៅ alpha-tocopherol នៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាក៏ដោយ។ មានវត្តមាននៅក្នុងគ្រាប់ គ្រាប់ និង ប្រេងបន្លែ gamma tocopherol បង្កើតបាន 70% នៃវីតាមីន E ទាំងអស់នៅក្នុងរបបអាហារអាមេរិកខាងជើង។

នៅខែមេសា ឆ្នាំ 2006 ទស្សនាវដ្តី Life Extension បានបោះពុម្ពអត្ថបទមួយដែលមានចំណងជើងថា "ហេតុអ្វីបានជា gamma tocopherol ចូលចិត្ត alpha tocopherol?" ដែលបានលើកឡើងពីបញ្ហាដែលហ្គាម៉ា តូកូហ្វឺរ៉ល គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលកំណត់ដោយក្រុមប្រឹក្សាចំណីអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។

ថ្នាំ Tocotrienols

Tocotrienols គឺជាពាក់កណ្តាលដែលត្រូវបានសិក្សាតិចបំផុតនៃក្រុមវីតាមីន E ទាំងមូល Tocotrienols មានរចនាសម្ព័ន្ធខុសពី tocopherols និងមានមុខងារជីវសាស្ត្រសំខាន់ៗដែល tocopherols មិនមាន។

Tocotrienols ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធភាពជាង tocopherols ចាប់តាំងពីដោយសារតែវត្តមាននៃចំណងទ្វេរដង tocotrienols ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ឆ្អែតនៃខួរក្បាល និងថ្លើមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពដ៏មានបំផុតនៃ tocotrienols គឺ annatto (ឈើផ្អែម) ប្រេងដូងក្រហម និងគ្រាប់ស្រូវសាលី។

ប្រេងបន្លែធម្មជាតិ

ប្រេងធម្មជាតិដែលមិនចម្រាញ់- នេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុត និងឆ្ងាញ់បំផុតនៃវីតាមីន E. តើប្រេងមួយណាដែលខ្ញុំចូលចិត្ត?

ប្រេងដូងក្រហម Nutivaគឺជាប្រេងដូងដែលមិនមានក្លិនក្រអូបនៃពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ - beta-carotene, tocotrienols និង tocopherols ។ នៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់វារឹង ប្រសិនបើបន្ទប់ក្តៅ វាក្លាយទៅជារាវ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ស៊ុប ទឹកជ្រលក់ និងសម្លរ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​បន្ថែម​វា​ទៅក្នុង​បបរ​ជំនួស​ឲ្យ​ក្រែម​លាប​លើ​ចំណិត​ផ្លែ​ប៉ោម ឬ​ផ្លែ​ប៉ោម ឬ​គ្រាន់តែ​ញ៉ាំ​វា​ចេញពី​ពាង​ជាមួយ​ស្លាបព្រា​។

ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីពីអាហារឥឡូវនេះ- ប្រេងក្រអូបធម្មជាតិ មិនមានជាតិកាត់ ឬអ៊ីដ្រូសែន។ ស្លាបព្រានីមួយៗនៃប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីឥឡូវនេះអាចមានផ្ទុក octacosanol ធម្មជាតិលើសពី 1,000 mcg ។ Octaconazole ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃច្រើនបំផុត ប្រភពល្អបំផុតវីតាមីន E. ប្រេងនេះមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ - យកវាទៅធ្វើដូចនោះ ឬធ្វើសាឡាត់ជាមួយវា។

វីតាមីន E បន្ថែមលើ iherb

ផលិតផលវីតាមីន E នៅលើ iherb អាចមានអ៊ីសូមមួយ (អាល់ហ្វា-តូកូហ្វឺរូលតែប៉ុណ្ណោះ) ឬទាំងប្រាំបី។ ដើម្បីរកមើលថាតើអ៊ីសូមឺរទាំង 8 មួយណាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផល អ្នកត្រូវមើលតារាងព័ត៌មានបន្ថែម។

សូមក្រឡេកមើល និងវិភាគទាំងអស់គ្នា ផលិតផលជាច្រើនដែលមានវីតាមីន E ពេញលេញ។

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន E ពេញលេញដែលមានអ៊ីសូមឺរទាំង 8 រួមទាំង 35 ក្រាមនៃ tocotrienols ក្នុងមួយបម្រើ, coenzyme Q10, អាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic និងវីតាមីន C. តម្លៃ - 11 ដុល្លារសម្រាប់ 30 ដង/ 400IU វីតាមីន E ក្នុងមួយពេល។ នេះគឺជាស្មុគ្រស្មាញដែលសំបូរទៅដោយ tocotrienol ដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុត និងច្រើនបំផុតនៅលើ iHerb ។

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels - ក៏ជាវីតាមីន E ពេញលេញផងដែរ ប៉ុន្តែមានផ្ទុក tocotrienols 20 mg រួចហើយក្នុងមួយពេល។ តម្លៃ - 30 ដុល្លារសម្រាប់ 60 ដង / 200IU អាល់ហ្វា តូកូហ្វឺរ៉ូល ក្នុងមួយការបម្រើ។

ការព្រួយបារម្ភជាច្រើនតែងតែធ្លាក់លើស្មារបស់ស្ត្រីដែលផុយស្រួយ។ រក្សាវាឱ្យស្អាត រូបរាងយុវជន និងសុខភាពពិបាកណាស់។ វីតាមីនស្មុគស្មាញនឹងជួយរក្សាភាពស៊ាំនិងកម្លាំងរបស់រាងកាយ។ តើអ្នកដឹងថាថ្នាំណាដែលត្រូវជ្រើសរើស? ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញនៃវីតាមីនចម្រុះរបស់ស្ត្រីល្អបំផុត។

តើវីតាមីនចម្រុះណាដែលល្អបំផុត?

មិន​ដូច​បុរស​ទេ ស្ត្រី​ទទួល​បាន​ច្រើន​ជាង​ពេញ​មួយ​ជីវិត ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់នាង។ លើសពីនេះទៀត មានកត្តាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អល្បឿនលឿននៃជីវិត កង្វះការគេង ឬភាពតានតឹង។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន - ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពសក់ក្រចកស្បែកនិងភាពអស់កម្លាំងទូទៅនៃរាងកាយ។ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាបែបនេះ ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីនចម្រុះ។ នៅពេលជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុត អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើ៖

1. គុណភាពនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញ។ ថ្នាំកំពូលរួមមានថ្នាំដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយស្តង់ដារ GMP អន្តរជាតិ - វាបញ្ជាក់ថាថ្នាំបានកន្លងផុតទៅហើយ ការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះមានការបញ្ជាក់ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។.
2. តម្លៃនៃវីតាមីនចម្រុះ។ ក្រុមហ៊ុនឱសថក្រុមហ៊ុនដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ មិនផលិតថ្នាំថោកទេ ព្រោះថ្នាំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ទាមទារថ្លៃដើមដែលត្រូវគ្នា។
3. សមាសភាពនៃថ្នាំ។ វីតាមីនចម្រុះគួរតែផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី កាល់ស្យូម សេលេញ៉ូម និងជាតិដែក។

វីតាមីនអក្ខរក្រម

ក្នុងចំណោមវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រី ម៉ាកដ៏ពេញនិយមមួយគឺ Alphabet Cosmetic។ ការសង្កត់ធ្ងន់នៃថ្នាំនេះគឺលើការកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកក្រចកនិងសក់។ សមាសភាពរួមមានវីតាមីននៃក្រុមស្ទើរតែទាំងអស់: A, B, C, D, E, H និង K ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ: coenzyme Q10, ម៉ាញេស្យូម, ស័ង្កសី, អ៊ីយ៉ូត, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ទង់ដែង, សេលេញ៉ូម, ស៊ីលីកុន, អ៊ីយូលីន។ សមាសធាតុមួយទៀតគឺការដកស្រង់ ឱសថឱសថដូចជា nettle, chamomile, aloe, horsetail, ស្លឹក birch. Multivitamin Alphabet រួមមាន 3 គ្រាប់ ពណ៌ផ្សេងគ្នា. យោងតាមការណែនាំពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការសម្រាក 4-5 ម៉ោង។

Duovit សម្រាប់ស្ត្រី

ស្មុគស្មាញវីតាមីនដ៏ពេញនិយមមួយទៀតសម្រាប់ស្ត្រីគឺ Duovit ។ វាមានប្រយោជន៍ព្រោះវារួមបញ្ចូលក្រុមនៃសារធាតុ A, B, C, E ក្នុងបរិមាណតិចជាងបន្តិច តម្លៃប្រចាំថ្ងៃអរគុណដែលថ្នាំនេះបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវរបបអាហារចម្បង និងលុបបំបាត់ការខ្វះខាត។ ការវេចខ្ចប់របស់ Duovit រួមមាន dragees ពណ៌ខៀវ និងពណ៌ក្រហម។ ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក 1 ភី។ បន្ថែមពីលើការតិត្ថិភាពជាមួយនឹងវីតាមីន Duovit ជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតានិង ស្ថានភាពអារម្មណ៍នៅពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងលើរាងកាយ ដូច្នេះវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់៖

• ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាឬការកំសាន្ត;
• ភាពតានតឹង របបអាហារតឹងរឹង;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព។

រូបមន្តវីតាមីនរបស់ Lady

វីតាមីនចម្រុះខាងក្រោមសម្រាប់ស្ត្រីមានដើមកំណើតអាមេរិក។ ឈ្មោះរបស់ពួកគេស្តាប់ទៅដូចជារូបមន្តរបស់ Lady ឬរូបមន្តរបស់ Lady ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុន Pharmamed វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានបញ្ហាស្បែកសក់ឬក្រចក ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងផូស្វ័រ តួនាទីនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងស្មុគស្មាញត្រូវបានលេងដោយវីតាមីន A, E និង D, ស៊ីលីកូនជាមួយ gelatin ។

បំពេញបន្ថែមសម្រាប់ស្ត្រី

វីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានតំណាងដោយស៊េរីទាំងមូលនៃការត្រៀមលក្ខណៈ។ ខ្លះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ខ្លះទៀតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងខ្លះទៀតប្រើប្រាស់ជាសកល។ តម្លៃ​មធ្យមវីតាមីនចម្រុះទាំងនេះសម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងឱសថស្ថានគឺ 300 រូប្លិ៍។ ភាពខុសគ្នាអំណោយផល ថ្នាំដែលមានតំលៃថោកមានសមាសភាពដែលអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃផលិតផលរួមមានមីក្រូធាតុផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះ Complivit ត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនថាជាស្មុគ្រស្មាញដែលជួយកែលម្អសុខុមាលភាពទូទៅ ផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងឆ្អែតសក់ ក្រចក និងស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីន។

អ្វីដែលវីតាមីនត្រូវយកនៅនិទាឃរដូវ

នៅនិទាឃរដូវរាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារតែក្នុងរដូវរងារវាបានប្រើប្រាស់ទុនបំរុងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបង្គរនៅរដូវក្តៅនិងដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ កង្វះវីតាមីនមិនអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងទាំងស្រុងដោយអាហារទេដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំស្មុគស្មាញពិសេស។ ជាទូទៅនៅនិទាឃរដូវរាងកាយត្រូវការវីតាមីន:

• ក្រុម A - ជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជា pallor, ស្ងួតជាមួយនឹងការ flaking នៃស្បែក;
• ក្រុម B - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត; ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនបំពេញកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកា;
• ក្រុម C - វីតាមីនសម្រាប់ភាពស៊ាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្តាសាយ;
• ក្រុម D - ចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង សក់ ក្រចក។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលចិត្តនៅនិទាឃរដូវ វីតាមីនធម្មជាតិដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែ ឬផ្លែឈើ។ ពួកគេត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ក្រុម​វីតាមីន​ដែល​បាន​ចុះ​បញ្ជី​រួម​មាន​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ និង​ទឹក​ច្របាច់​ស្រស់ៗ​ពី​ពួកវា។ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង, raisins, ទឹកឃ្មុំ, beets, គ្រាប់, ការ៉ុត, apricots ស្ងួត, ផ្លែប៉ោម, អាហារសមុទ្រ, ត្រី។ ក្នុងចំណោមវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីដែលអាចទទួលយកបានគឺ Duovit, Kvadevit, Multitabs Intensive, និង Alphabet ក្នុងរដូវត្រជាក់។ ការត្រៀមវីតាមីនចម្រុះអក្ខរក្រម Mom's Health, Pregnavit, Vitrum Prenatal, Perinatal គឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

វីតាមីនសម្រាប់ស្បែក ក្រចក និងសក់

បញ្ជីនៃវីតាមីនពង្រឹងទូទៅដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់ ស្បែក និងក្រចក រួមមានដូចខាងក្រោម៖

• C - បង្កើនការបត់បែនស្បែក ជំរុញការសំយោគកូឡាជែន;
• ក - ការពារស្បែកពី ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរបកនិងភាពស្ងួត;
• B2 - ធានាការដកដង្ហើមកោសិកា;
• B7 - ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា ជំរុញការលូតលាស់ក្រចក និងសក់។
• RR - ផ្តល់ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការអុកស៊ីសែនសម្រាប់សក់និងក្រចក;
• ឃ - ធានាការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមធម្មតា;
• F - ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous មានស្ថេរភាព។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ស្ត្រី

អ្នកជំនាញបានបង្កើតការចាត់ថ្នាក់នៃវីតាមីនចម្រុះ អាស្រ័យលើអាយុរបស់ស្ត្រី ពីព្រោះនៅអាយុនីមួយៗ រាងកាយត្រូវការខុសៗគ្នា។ សារធាតុចិញ្ចឹម. លើសពីនេះ មុនអាយុ 30 ឆ្នាំ ពួកគេត្រូវបានទាមទារតិចជាងក្រោយ 30, 40 និង 50។ អ្នកអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតវីតាមីនមួយចំនួនដោយជំនួយ។ អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការទទួលយកស្មុគស្មាញពិសេសដែលបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនឱសថសាស្រ្ត។

បន្ទាប់ពី 30

ស្ត្រីក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំគឺជាមនុស្សសំខាន់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែរាងកាយត្រូវការការគាំទ្រ និងការការពារមួយចំនួនរួចហើយ ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពនៅតែមាន។ យូរ. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D បន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដែលនឹងការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនាពេលអនាគត។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នឹងរលូន ខ្លាញ់ត្រី. វីតាមីន A នឹងពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក។ វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីដូចជា Vitrum Elite, Doppelgerz omega 3 active, Alpha d3 Teva, Selmevit, Alvitil នឹងទប់ទល់នឹងមុខងារទាំងនេះ។ ថ្នាំស្វីស Supradin និងអាឡឺម៉ង់ Orthomol ត្រូវបានជឿទុកចិត្តជាពិសេស។

បន្ទាប់ពី 40

ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃបរិមាណអ័រម៉ូនភេទនិងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។ ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់វីតាមីន A, C និង B12 ដែលពង្រឹងក្រចក សក់ និងឆ្អឹង រក្សាភាពយឺតនៃស្បែក ការពារការវិវត្តន៍នៃភាពធាត់ ធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយ។ ជំងឺស្ត្រេស. ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វីតាមីនចម្រុះខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រី៖ Doppelgerz active ActiveLife, Menopace, Gynecol tablets, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoclim ឬ Fito 40។

បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។

រយៈពេលដ៏លំបាកបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគឺការអស់រដូវ។ នៅពេលនេះ រាងកាយពិតជាត្រូវការជំនួយ ដូច្នេះត្រូវការវីតាមីនដែលមានជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន D។ ក្រោយមកទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង ឬមហារីកសុដន់។ នៅអាយុនេះ ស្ត្រីគួរតែប្រើថ្នាំស្មុគស្មាញដូចជា Alphabet 50+, Vitrum Centuri, Undevit, Qi-Klim, Finnish tablets Ladyvita 50+ និង Centrum Silver ។

វីដេអូ៖ វីតាមីនកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី

និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវប្រចាំថ្ងៃ។ អវត្ដមាននៃវីតាមីនណាមួយអាចនាំឱ្យមាន ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរពីភាពស៊ាំចុះខ្សោយទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ។ កង្វះវីតាមីនគឺស្រួចស្រាវជាពិសេសក្នុងរដូវត្រជាក់។ ពេល​យើង​កាន់​តែ​តិច​ខូច​ដោយ​ភ្លឺ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យផ្លែឈើ និងបន្លែនៅរដូវក្តៅកំពុងបាត់បន្តិចម្តងៗពីធ្នើរហាង ហើយជំនួសឱ្យការដើរលេង ខ្យល់​បរិសុទ្ធខ្ញុំចង់វារយ៉ាងលឿននៅក្រោមភួយក្តៅមួយកែវជាមួយតែក្តៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើ។ ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះចាំបាច់រួមបញ្ចូលវីតាមីន A និង E ។ តើវីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់អ្វី ហើយតើការខ្វះខាតរបស់វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន A និង E

• ភាពចាស់នៃស្បែកមិនគ្រប់ខែ;
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកនៃស្បែក, ក្រពេញ mammary, សួត, ល;
• ជំងឺផ្សេងៗ រលាកក្រពះពោះវៀន(, colitis, cholelithiasis ជាដើម);
• បញ្ហាសក់ (ជ្រុះសក់, ស្បែកក្បាលស្ងួត, រមាស់);
• បញ្ហាស្បែក (ស្នាមជ្រួញ, ជំងឺរលាកស្បែក seborrheic, រាងផ្សេងៗមុន);
• ការបំផ្លាញ enamel ធ្មេញ;
• ជំងឺភ្នែកផ្សេងៗ ( ពិការភ្នែកពេលយប់", ស្ងួតនៃភ្នាស mucous នៃភ្នែក, ក្រហម, ដុត);
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ (រលាកទងសួតរលាក sinusitis ជាដើម);
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រី (endocervicitis, polyps, adenomatosis, leukoplakia, រលូតកូន);
• បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស (ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយ, ពន្លឿនការបញ្ចេញទឹកកាម) ។

ការបំពេញបន្ថែមនៃកង្វះវីតាមីន A និង E

• ថ្លើម;
• ខ្លាញ់ ត្រីសមុទ្រ;
• ប៊ឺ;
• ស៊ុតលឿង;
• ផលិតផល​ទឹកដោះគោ;
• ម្រេចកណ្ដឹង;
• ការ៉ុត (ជាពិសេសពូជក្រហម);
• apricots;
• parsley;
• បៃតង dill;
• ល្ពៅ;
• ត្រគាកកើនឡើង;
• ផ្លែព្រូន។

• ប្រេងដែលមិនបានចម្រាញ់ (ផ្កាឈូករ័ត្នសណ្តែកដីសមុទ្រ buckthorn ពោតជាដើម);
• ស្ពៃក្តោបពណ៌ស;
• ប៉េងប៉ោះ;
• ស្លឹកសាឡាត់,
• ប្រភេទ​ខុស​គ្នា legumes;
• spinach;
• ត្រគាកកើនឡើង;
• parsley;
• ស៊ុត;
• ថ្លើម;

• សម្រាប់កុមារ - 0,5-1 មីលីក្រាម;
• សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ - 1,5 មីលីក្រាម;
• សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន - 2-2.5 មីលីក្រាម។

1. លាយ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេង burdock និងប្រេង jojoba បន្ថែម ½ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃវីតាមីន A និង E នៅក្នុងប្រេង។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់, អនុវត្តទៅប្រវែងទាំងមូលនៃសក់, គ្របដណ្តប់ក្បាលជាមួយ polyethylene, រុំក្នុងកន្សែងមួយនិងទុកសម្រាប់ 30-40 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ប្រើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 2 ខែ។
2. លាយស៊ុតលឿង ១ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn. បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាល ដំណោះស្រាយប្រេងវីតាមីន A និង E. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរយៈពេលមួយខែ សក់ប្រែជាទន់ និងភ្លឺរលោង។
3. លាយ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិង burdock នីមួយៗ។ បន្ថែម ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ Dimexide (មានលក់នៅឱសថស្ថាន) វីតាមីន A ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ វីតាមីន E ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ របាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់។