ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು? ಮಗು ಮೊಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ

2020 ರ ವೇಳೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು WHO ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಹು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಹು ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಪಾಯಗಳೇನು? ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕುರ್ಪಟೋವ್.

ನರರೋಗಗಳ ವಯಸ್ಸು

ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಯಾಕುಬೊವ್ಸ್ಕಯಾ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: - ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಇವನೊವಿಚ್, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ?

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕುರ್ಪಟೋವ್:- ಕಾರಣ - ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ. ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠತೆ, ಕಾರ್ಯಶೀಲತೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಮಾಹಿತಿಯ ವಾಗ್ದಾಳಿ, ಔಪಚಾರಿಕತೆಯ ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿರುವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ - ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು "ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ" ಒಬ್ಬರು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನರರೋಗದ ಮರಿಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ. ಅವರಿಗಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸೈನ್ಯವಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರಿಗೆ ಒಳರೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರರೋಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ "ಸಣ್ಣ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ" ಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ನರರೋಗಗಳು, ಮನೋದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು. ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ರೋಗಿಗಳ ಈ ವರ್ಗವು ನಿಖರವಾಗಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತ.

ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉಚಿತ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಕೇವಲ 1.5 ಸಾವಿರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮದುವೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ." ಬಹುಶಃ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಾಸಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಳಪೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿಕಲಚೇತನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಗಮನ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮದುವೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಧುಮೇಹಟೈಪ್ II. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ 38-42% ರೋಗಿಗಳು ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, 25% ಆತಂಕ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

- ಏಕೆ?

ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ 16 ವರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಚೇರಿಗಳು, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು. ರೋಗಿಗಳು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ; ಅವರು "ನೋಂದಾಯಿತರು" ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಹಕ್ಕುಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರು" ಎಂಬ ಕ್ಲೀಷೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ

- ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಬೆವರುವುದು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವ-ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ತಜ್ಞ. ಇಂದು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು; ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

- ಹೇಗೆ? ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ.

ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾವತಿಸಿದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಹಾಯವು 3-5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ 20-30 ಭೇಟಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ದುಬಾರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

- "ಹುಚ್ಚು" ನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಜನರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಕಾರುಗಳು, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎದೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಇನ್ನೂ 100% ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯ. ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಚಂಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ರೋಗವು ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವೂ ಇದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

  • ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (14 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ;
  • ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ;
  • ಆಳವಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಂತರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ).

ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ವಿನಾಶ, ದುಃಖ;
  • ಅಪರಾಧ, ಅರ್ಥಹೀನತೆ, ಗೊಂದಲ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು;
  • ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ;
  • ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
  • ಸಾವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
  • ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ;
  • ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಹಸಿವು ನಷ್ಟ;
  • ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು);
  • ಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
  • ಪಾತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದುರಹಂಕಾರ ಅಥವಾ ಹಗೆತನ.

14 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ 4 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

  • ಖಿನ್ನತೆ (ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಣ್ಣ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು);
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ;
  • ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ);
  • ಮಾನಸಿಕ ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧ;
  • ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
  • "ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ" ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ;
  • ಚಿಂತನೆಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ;
  • ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು;
  • ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಅಡ್ಡಿ;
  • ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
  • ನೋವು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆದೇಹದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪಗಳು

  1. ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ) ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
  2. ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
  3. ವಿಲಕ್ಷಣ ರೂಪ. ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ.
  4. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  5. ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರ ಖಿನ್ನತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿ 30 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  6. ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಡ್ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನರಶೂಲೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ 60 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾರಿ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ರೋಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್. ರೋಗದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 20 ರಿಂದ 32 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು: ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ:

  • ಸಂಭವನೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು;
  • ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಂಡನೆ;
  • ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಭಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಗೋಡೆಗಳೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಪಾಂತರ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಡೆಸಿಪ್ರಮೈನ್, ಪಿರಾಜಿಡಾಲ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮುಂತಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್: ಲುಡಿಯೋಮಿಲ್, ಅಜಾಫೆನ್, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಕೋಕ್ಸಿಲ್. ಸೌಮ್ಯವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಗದೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಪೂರ್ವ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೈಟ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು

ಇದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  1. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಜನರ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮದ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು. ನಿರಾಶಾವಾದ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅಂತಹ ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ದುರಂತವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
  3. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. "ಹಾಗಾದರೆ ಯಾರಿಗೂ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏಕೆ ಬದುಕಬೇಕು?" - ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ಭಯಾನಕ ನೋಟ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾವು ತರುವಾಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:
  • ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೊಳಕು ತೆಳ್ಳಗೆ;
  • "ಮಂದ" ಕಣ್ಣುಗಳು;
  • ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು;
  • ಆಯಾಸ;
  • ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಗಿ);
  • ಅಶುದ್ಧ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ;
  • ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ - ಆಕರ್ಷಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಕೊರತೆ;
  • ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿರುಚಿಯ ನೋಟ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಇತರರು - ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ (ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು). ಆದರೆ ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

  • ನಿರಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
  • ಕಣ್ಣೀರು;
  • ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
  • ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಭಾವನೆ (ಜನರು ಮತ್ತು ಜನರ);
  • ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
  • ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ;
  • ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
  • ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶ್ರಮಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ;
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಹತಾಶೆ;
  • ಇತರರ ಅಪನಂಬಿಕೆ;
  • ಇತರ ಜನರ ಸಹಾಯ ನಿರಾಕರಣೆ;
  • ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
  • ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
  • ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ;
  • ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 80% ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಸ್ವಂತವಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆ? ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಮಹತ್ವದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಹೊರತರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತರರು ಸಂಮೋಹನದಿಂದ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಉದಾಸೀನತೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗಚಿಕಿತ್ಸೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಂತರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಕೆಲಸ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

  1. ಕನಸು. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ"ಶಾಶ್ವತ" ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಮರೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
  2. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ 1-2 ದಿನಗಳ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಈ ತಿನಿಸು ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ! 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ "ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಬೈ" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗದಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಫೈಟೊಥೆರಪಿ. ಬಳಸಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ತೊಳೆಯುವುದು, ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
  4. ಕ್ರೀಡೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಅನೇಕ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ: ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಯೋಗ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಹೂಪ್, ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ "ಹತಾಶ" ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಓಟ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
  5. ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಾಗ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪಾಠಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೌದು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವೆಚ್ಚಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

  1. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಕರಪಡಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ತನ್ನ ಶತ್ರುವನ್ನು - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು - ಸದಾ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ...
  2. ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬೇಡ. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
  3. ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರಬೇಡ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಟಿವಿ ಬಳಿ ಮನೆಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಚಲಿಸಲು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆತುಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಝೆಲೆನ್ಸ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಕ್ ಶೋ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫಲಕದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಧನ್ಯವಾದ!

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ, ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಜಡ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಕೇವಲ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯೇ? ಅಯ್ಯೋ, ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಈ ರೋಗವು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ.

ರೋಗದ ರಚನೆ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು. ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಂತರ ನರರೋಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕಲ್ ಪ್ರಕಾರ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ (ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ, ಶಾಶ್ವತ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ನೋಬಾಲ್‌ನಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಾವು ವಯಸ್ಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ರಚನೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಅದು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು;
  • ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ);
  • ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ;
  • ಸಹವರ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಉದಾ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ);
  • ಮಗುವಿನ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾವಯವ ಗಾಯಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು, ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಆಳವಾದ) ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ, ದುಃಖ - ಇವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೀರಾ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮುಖಹೀನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವಳು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಂದ ಬಣ್ಣಗಳಾಗಿ ಪುನಃ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ - ಜೀವನವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಪ್ತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅವನ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಅವನು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ, ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳುಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ- ಈ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ತನ್ನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು

ವಿಧಿಯ ತಮಾಷೆ - ಮಾನವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಏಕೈಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

  • ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರಂಭಿಕ ನಷ್ಟ;
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಂತಗಳು;
  • ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
  • ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
  • ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;
  • ಸಹಜ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವು ಅಡಚಣೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಬಹಳ ಮುಂದುವರಿದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ನಾಶಮಾಡುವುದರಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ತಂಭಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈತಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯು ಅಂತಹ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಮತ್ತು ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ:

  • ಸ್ಟ್ಯಾಟೋಥೈಮಿಕ್ - ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ತತ್ವಗಳು, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ.
  • ಹೈಪರ್ಥೈಮಿಕ್ - ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ.
  • ವಿಷಣ್ಣತೆ - ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ವಿಪರೀತತೆ, ಪಾದಚಾರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು - ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ

ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಭಯಾನಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಮಾನವ ಮೂಲತತ್ವದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ. ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಔಷಧಿಗಳು ತೀವ್ರ ನಿಗಾ. ನರರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು; ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಭಯಾನಕ ಖಿನ್ನತೆಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪುರುಷರು ವಲಸೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ರೂಪಾಂತರವು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಾಸಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಂತವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘ ತಿಂಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  • ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
  • ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ;
  • ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
  • ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು;
  • ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

  • ಕುಟುಂಬ ಅಪಶ್ರುತಿ;
  • ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
  • ಚಲಿಸುವ;
  • ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪಾಲನೆ;
  • ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ.

ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಆಘಾತಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಿಸದೆ, ಅವನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಅನೇಕರಿಗೆ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನವುಗಳು:

  • ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು;
  • ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಅಸಹಜತೆಗಳು;
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
  • ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು;
  • ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ:

  • ಹೃದಯ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ;
  • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಡಕುಗಳು;
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್;
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ಕೀಲು ನೋವು;
  • ಹೆಪಟೈಟಿಸ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಅದರ ಹೆಸರು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ರೋಗಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧ.

ರೋಗದ ಈ ರೂಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಅತಿಯಾದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಭಾವ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ, ಹಣ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವಾಗಬಹುದು, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ "ತಳ್ಳುವಿಕೆ" ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 5% ಜನರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗದ ಈ ರೂಪವು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

  1. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ - ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು; ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಒಲವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
  2. ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ "ಕಾಲಹರಣ" ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ದಿವಾಳಿತನ, ನಿವಾಸದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಗದಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಜೀವನವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. .
  3. ಸಾಮಾಜಿಕ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಮಿಲಿಟರಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಅಪಾಯ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಹಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಹ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  4. ಶಾರೀರಿಕ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನವು ದೇಹದ ಬಲವಾದ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡೋಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನರಮಂಡಲವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಕೊರತೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು.
  5. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳ ಕುಸಿತಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು. ನೀವು ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಕೊರತೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ

  1. ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸ್ವಯಂ ಗೋಳದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಉಪಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡುವ, ತುಂಬಾ ಶಾಂತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶೀತ, ದುಃಖ ಮತ್ತು "ಸೋಮಾರಿ" ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಅಬುಲಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸ್ವಯಂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋಟ ಬದಲಾವಣೆ - ಅವನು ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆ, ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
  2. ಅಕಿನೇಶಿಯಾ - ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ, ಏನಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ರೋಗಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
  3. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಗಮನಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ; ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಭಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಒಳಹರಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ.

ಮನೋವಿಕೃತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂರ್ಖತನದಂತಹ ಮನೋವಿಕೃತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಖಂಡಿಸುವ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಸತ್ತ ಜನರು, ರಾಕ್ಷಸರು, ಕೀಟಗಳು, ಹಾವುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಪರಾಧ, ಅತ್ಯಲ್ಪತೆ, ಕಿರುಕುಳದ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಬಡತನ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ವಿಚಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಮನೋವಿಕೃತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ವಿಕೇಂದ್ರೀಯತೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರ" ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದ ಇತರರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋವಿಕೃತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ - ನಿಮ್ಮದೇ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಖಿನ್ನತೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಾತ್ರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  1. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು - ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲಿನ್, ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್) ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. 2 ನೇ ಮತ್ತು 3 ನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಫ್ಲೂವೊಕ್ಸಮೈನ್) ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಂಯೋಜಿತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವಿಳಂಬವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.
  2. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ - ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಡಯಾಜೆಪಮ್, ಕ್ಲೋರಾಜೆಪಮ್, ಲೋರಾಜೆಪಮ್, ಅಟಾರಾಕ್ಸ್, ಅಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ವಾಹನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
  3. ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ - ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋವಿಕೃತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಒಲಾನ್ಜಪೈನ್, ರಿಸ್ಪೆರಿಡೋನ್, ಆಂಪೆರೋಸೈಡ್, ನ್ಯೂಲೆಪ್ಟೈಲ್, ಟ್ರಿಫ್ಟಾಜಿನ್).

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆ - ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಮಾದಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರೋಗಿಯ ಕೊರತೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ:

ಈ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವಾಗ, http://depressio.ru ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!

ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಮೂಲಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಳಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ | ಸಂಪರ್ಕಗಳು | ಸೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ | ಸೈಟ್ ನಕ್ಷೆ

ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮರ್ಥ ರೋಗನಿರ್ಣಯರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಸಂಪರ್ಕವು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು


ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ದೈಹಿಕ ಸೂಚಕಗಳು: ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆ;
  • ಮಾನಸಿಕ ಸೂಚಕಗಳು: ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟ;
  • ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದ ಬಯಕೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ;
  • ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

  • ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮದಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

  • ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ

ರೋಗಿಯು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

  • ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವುದು ಪುರುಷನ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಕರ್ತವ್ಯ ಎಂದು ಮೂಲತಃ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ತನ್ನ ಮನೆಯವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಂದೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  • ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು


ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

    • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
    • ಮದ್ಯಪಾನ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
    • ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
    • ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಒತ್ತಡವು ಆಗಿರಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
    • ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕದ ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

  • ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ.ಖಿನ್ನತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮರೆವು ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿನಾಯಿತಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
  • ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಈ ರೋಗದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
  • ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ.ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು


ಖಿನ್ನತೆಯ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಸಹನೀಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು, ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ). ಖಿನ್ನತೆಯ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಅದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಯಶಸ್ಸು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪಿಇಟಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಘಟನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಂತೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಮೋಡವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು (ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ) ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳದ ಛಿದ್ರದಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಇಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

"ಖಿನ್ನತೆ-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಲಿಂಕ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ T.H. ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಪಾವೊಲಾ ಗಿಲ್ಸಾಂಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಚೆನಾ. "ಆದರೆ ಈಗಲೂ ಸಹ ಕಾರಣವು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್)".

12 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. 12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 1,192 ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಸತತ ಎರಡು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಬಂಧವು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದವರು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತರಾಗಿರುವವರು ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು 66% ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸತ್ಯವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯಿತು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

P. ಗಿಲ್ಸಾಂಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ US ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು," ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಮೇ 2015.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ. ನೀವು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಭಾವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪದವಿ, ರೂಪ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ರೋಗಿಯ ವರ್ತನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಭಾವದವರು.

  • ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ.
  • ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ತೊಂದರೆಗಳು.
  • ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸದ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ನೋಟ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳು).
  • ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
  • ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನಗುವಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ.
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
  • ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ.
  • ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನರಂಜನಾ ಸ್ವಭಾವದ (ಬಾರ್‌ಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಗತತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್) ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಔಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

  • ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಧಿಕದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವಿನ ಮಿತಿ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆ (ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
  • ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಚಟ, ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗಿಯು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಮಗಳು ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅವಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳುಬೆಂಬಲ. ಪರಿಸರದ ಸಹಾಯವು ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಾನು ಒಂಟಿತನ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆ ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೋಗ - 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಉಪದ್ರವ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು, ಅದಕ್ಕೆ "ವಿಷಣ್ಣತೆ" ("ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ) ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಬಲವಾದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿತು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಯ್ಯೋ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ (ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಜೀವನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಅಂಗರಚನಾ ತಲಾಧಾರವು ಮೆದುಳು. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು), ವಿವಿಧ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. , ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್), ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಶಕ್ತಿಹೀನ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು, ಇತರರು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು 4 ವಿಧದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು - ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸ, ಹಳದಿ ಪಿತ್ತರಸ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಸರು ಬಂದದ್ದು ಇಲ್ಲಿಯೇ - ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಅಂದರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ಮನೋಲಿಂಗೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ - ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ವಿಧ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ (ಅನಾರೋಗ್ಯ, ತೀವ್ರ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧ - ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್, ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ - ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಖಿನ್ನತೆ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ - ಜೈವಿಕ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ), ಮಾನಸಿಕ (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಯಕೆ. ಒಬ್ಬರ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಜೀವನದ ಅರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಇತರ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಒಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿವರಣೆ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮೊಂಡುತನ, ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ (ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು) . ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು:

  • ಹಿಂಸಾಚಾರವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂಸಾಚಾರವು ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ (ಹೊಡೆತಗಳು) ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ನಿಗ್ರಹ, ನಿರಂತರ ಅವಮಾನಗಳು).
  • ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರ.
  • ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ವಿಚ್ಛೇದನ.
  • ಸಾಧನೆ ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸು(ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ), ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ.
  • ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ, ಮದುವೆ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು "ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ (ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ - ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ "ಮುಂದೆ" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಬೂದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ತಿನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ರೋಗಗಳು. ಅವರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಲ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ, ಮೂರನೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲುನೋವು ಇದೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ನೋವುಗಳ ಸಾವಯವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿದೇಶಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವಿತ್ತು. ಮೊದಲು ಅವಳ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು, ನಂತರ ಅವಳ ಅಪೆಂಡಿಕ್ಸ್, ನಂತರ ಅವಳ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಅವಳು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೋದಳು, ಮತ್ತು ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಿದನು: ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯ ನೋವು ದೂರವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡದೆ ಉಳಿದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಫಲ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ತಾರ್ಕಿಕ: ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನರಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

"ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"

ಮನೋವೈದ್ಯರು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರ್ವೋಚ್ಚ ದೇಹ- ಮೆದುಳು.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರು, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದರು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಜನರು ಆತಂಕ, ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚ, ನಿರ್ಣಯ, ಅನುಮಾನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಂಯಮ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಈಗ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬಂದವು, ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗದೆ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಕೇವಲ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮನೋವೈದ್ಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು.

ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ, ಅಂದರೆ ದೈಹಿಕ, ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಜನರು, ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ಆಕಾರಗಳುದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಡಿಪಾಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಣ್ಣು, ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯರೋಗಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯು ಮತ್ತು ಅವನ ವೈದ್ಯರು, ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ದೈಹಿಕ (ದೈಹಿಕ) ಒಂದು.

"ಮುಖವಾಡ" ದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಇದು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಕು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ರೋಗದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹಲವಾರು ಏಕಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತಲೆನೋವು, ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳ ದೂರುಗಳು, ಆಳವಾದ ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ. "ಮುಖವಾಡ" ದಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸಾವಯವ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ).

ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಯೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆವರ್ತನ, ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಭಾವ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತರಂಗ ತರಹದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ತುರಿಕೆ, ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆವರ್ತಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವರ್ತಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೂರ್ಣತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಲುಗಡೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೈಹಿಕ, ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಗೋಳದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆವರ್ತಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಜಿನಾ ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ. ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾವಯವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ). ಅಂತಹ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ (ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ), ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಈ ಖಿನ್ನತೆ, ಅದರ "ಮುಖವಾಡ".

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಕೆಲವು ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು "ಉನ್ಮಾದದ" ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳು ಅವರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ).

ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಜತೆಗೂಡಿದ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಏಕೈಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಅಸಹ್ಯವಾದ “ಮುಖವಾಡ” ವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಮದ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆಂದೋಲನ, ಉದ್ವೇಗ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಷ್ಟ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಪದೇ ಪದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮದ್ಯದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೇಕ "ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಸಮುದ್ರ ದೇವತೆ ಪ್ರೋಟಿಯಸ್ನಂತೆ, ಅವಳು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಬಹುತೇಕ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಮೂಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು "ಕಾಲ್ಪನಿಕ" ದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು - ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರದ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ: ಆವರ್ತಕತೆ, ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ ಇದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಹುರುಪು, ಅವರು ಈಗ ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಲಾರರು. ಕೆಲವರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು, ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹಿಸುಕುವುದು, ಸಿಡಿಯುವುದು, ಸುಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೋವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಚಲಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತದೆ, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಭೌತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಮೈತ್ರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿದೇಶಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನೂರರಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಷ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಏಕೈಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಸಹಕಾರ, ಆವರ್ತಕ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮನೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಠೋರರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದಾಸೀನತೆ ಸಹಜ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ವೇಗದ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಮುಂಚಿನ ಜಾಗೃತಿ ಸೇರಿದಂತೆ), ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಸಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರಿಂದ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ವಿಫಲ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಔಷಧೀಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದು, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಗಳು. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು; ಅವರ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವು "ಸಾಮೂಹಿಕ" ಮತ್ತು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕಪಟವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಈ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್, ಜೊಲೋಫ್ಟ್, ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ, ಫೆವರಿನ್, ಸೆರೆನಾಟಾ, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಮಿರ್ಟಾಜೋನಲ್.

ಪೈನ್ ಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಅಡಕಗೊಳಿಸದೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. 8-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೈಟ್. ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತಷ್ಟು.

  • ಎಂಟರೈಟಿಸ್

    ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲೇಖನವೂ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮೇರುಕೃತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇಂಟ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತಷ್ಟು.

    • ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ

    ಟ್ಯಾಗ್ ಕ್ಲೌಡ್

    ನಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

    ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

    ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ದೇವರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಣಕ್ಕೆ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಪಾಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ.

    ಈ ವರ್ತನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹವಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ದೇಹವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

    ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿತ್ತು. ಸೋವಿಯತ್ ಮತ್ತು ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಮಾಹಿತಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಪಾಥೋಲಾಜಿಕಲ್ "ಕಾಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್ಸ್" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು, ಇದು ಯಾವುದೇ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಈಗ ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

    ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟನೆಗಳುನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

    • ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
    • ಸ್ನಾನ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ, ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
    • ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

    ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭೌತಿಕ ರೂಪಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

    ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಪೇಕ್ಷ

    ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇವೆ, ಅದನ್ನು ರಾಜಕೀಯ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ನಿಜವಾದ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಸ್ಕಿಜೋಟೈಪಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಇತರ ಹಲವಾರು. ಅವು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ತರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ಅಲ್ಲ.

    ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಾಮೋಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಕೂಡ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

    ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ?

    ಏಕೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಾವಿರಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳುಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನೆಗೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದುಷ್ಟ ಎಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಆದರೆ ನೀವು ದುಷ್ಟರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ?

    ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ.

    ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ

    ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇದನ್ನು ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಏನಾಗಿತ್ತು? ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

    1. ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳು ಹೇಗೋ ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿದ್ದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಿಪೇರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೂ ಅವರು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಅಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿ ಇದೆ - ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಛಾವಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬಾಗಿಲುಗಳು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
    2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವರು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು ... ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್, ಗಾರ್ಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೀನ್ ಏರ್, ಬೈಕು ಸವಾರಿ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ... ನಾಳೆ ನಾನು ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೂ, ಸಂತೋಷವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

    ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನ - ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು: ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ... ಪರವಾಗಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಇರುತ್ತದೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    ಚಿಂತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

    ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಾಶಾವಾದದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಡಾರ್ಕ್ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

    ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಕೃತಕವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. "ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ನಂತರ ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಉದ್ಗರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಗತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲ. ಸರಿ, ಆಗ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

    ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಸಹ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಸುತ್ತ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಟಕೀಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

    ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮದ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತೀವ್ರವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಉಳಿದಂತೆ ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಕು.

    ಹೊಸ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರ

    ನಾವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಸುಮಾರು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧವು ಗಮನಿಸಿದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು "ದಾಳಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 90 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಯತ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಎಟಿಯಾಲಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

    ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಓದಿರುವುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅವರ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

    ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಏನೋ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

    ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ನೋಂದಾಯಿತ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸೆಲ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂಚೆ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ... ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಹೇರಳವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಬೆವರು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅವನು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಶತ್ರು" ಎಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆ: "ಯದ್ವಾತದ್ವಾ, ಯದ್ವಾತದ್ವಾ!" ಅಂಚೆ ಕಛೇರಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಹೊರಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಯಾನಕ ದಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. PA ಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸುಮಾರು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. PA ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಪ್ರಿ-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸ್ಥಿತಿ" ಯ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

    ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಂಚೆ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

    ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಅರ್ಥವು ಸಾಧ್ಯ. ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಬಹುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಮಾರು 20 ಡಜನ್ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ "ಅಳಿಸುವಿಕೆ" ಯಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳವರೆಗೆ.

    ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

    ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರಿಚರ್ಡ್ ಬಾಚ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ... ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಭಯವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ನರರೋಗದ ಸೆಳೆತ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಗಂಟಲಿನ ಉಂಡೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಜನರು ದುರಾಸೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

    ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಜೀವನವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಭ್ರಮೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ - ದಾಳಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಗೌರವ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟು ... ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರೆಗಳು ಬಕಲ್ ಆಗುತ್ತಿವೆ, ಕೈಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿ...

    ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ... ಅವರು "ರಶ್" ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ಗೆ ಬಂದರು. ನಾನೇ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳುಮತ್ತು ಕ್ಯಾಶ್ ಆನ್ ಡೆಲಿವರಿ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅವರು "ದಾಳಿ" ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅವಳು ಬಂದಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಳು. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅಂಚೆ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು, ನಗರದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾಯಲು ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲಿಲ್ಲ ... ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಂಚೆ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು "ಬಿಟ್ಟು" ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಅವನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ ...

    ನಂತರ ಅವರು "ವಿಧಿಯ ಸವಾಲನ್ನು" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು. ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...

    1. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ.
    2. ನೀವು ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
    3. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೆಲಸವು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿದೆ.
    4. ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಖಂಡಿತಾ ಅದೇ ದಿನ. ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ "ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ - ನಾವು ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ."

    ಈಗಾಗಲೇ 5 ಅಥವಾ 6 ನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ನನ್ನ ಎದೆಯಿಂದ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಮೂರನೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು. ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಸೆಯಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ "ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪಾಯಿಂಟ್" ಅನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅನುಭವದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಭಾವನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈ ದಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

    ಈಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ... ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ನಿಗೂಢ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯೋಗಿಗಳು "ನಾನು" ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನನ್ನು (ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು) ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈಗಷ್ಟೇ ಸಮೀಪಿಸಿದೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಬಿಂದುಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರು. ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿತು.

    ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಪ್ಪಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒದಗಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅವರು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಜನರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

    ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

    ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮುಖ್ಯ ಪಾಠಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಾವು ಭೌತಿಕ ದೇಹಗಳಲ್ಲ, ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಚನೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

    ಈ ಮಟ್ಟದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್‌ನ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು, ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟಿನ್ ಫಾಯಿಲ್ ಟೋಪಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಅವರು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳ, ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಚುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಮಂದಬೆಳಕಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನ. ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು...

    ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ. ನೀವು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

    ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪದವಿ, ರೂಪ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ರೋಗಿಯ ವರ್ತನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಖಿನ್ನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಭಾವದವರು.

    • ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ.
    • ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
    • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ತೊಂದರೆಗಳು.
    • ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸದ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ನೋಟ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳು).
    • ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
    • ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನಗುವಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ.
    • ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
    • ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ.
    • ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನರಂಜನಾ ಸ್ವಭಾವದ (ಬಾರ್‌ಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಗತತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್) ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಔಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

    ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

    ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

    ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

    • ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
    • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
    • ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಧಿಕದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
    • ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವಿನ ಮಿತಿ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆ (ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
    • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
    • ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

    ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

    ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗಿಯು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

    ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

    ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಮಗಳು ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

    ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಈ ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅವಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಸರದ ಸಹಾಯವು ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.