ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು? ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅರಿವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಸ್ತರಣೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಅವನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಂಡ. ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು ಜಾಗೃತ ಕನಸುಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು "ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವೇ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಹಂತಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಅಥವಾ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಕ್ಷಣ ಮರೆತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ.ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, "ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. - ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ:"ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ." ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಇತರ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕ ನಮೂದು ಎಂದರೆ ನೀವು "ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿ" ಅಥವಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅದು ಕನಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ "ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ" ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇವುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಘಟನೆಗಳಾಗಿವೆ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳು. ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

   • ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಉದುರುವುದು, ಯಾರಾದರೂ ದೊಡ್ಡವರಿಂದ ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಬೆತ್ತಲೆ.

2. ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತರ್ಗತ ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಅನುಗುಣವಾದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಕನಸು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಾಗಿರಬಹುದು.

3. ಬೆಳಕಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ "ಕನಸಿನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ" ಸಹ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ 4.5, 6, ಅಥವಾ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಸಿ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು (ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ) ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬೆಳಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

   • ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಯೋಚಿತ ಜಾಗೃತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ). ಬೆಳಗಿದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಾಳೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಡೈಮರ್ ಲೈಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸಮಯೋಚಿತ ವೇಕ್ ಅಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

1. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಂತಗಳು ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಸುಮಾರುಪ್ರತಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳು. ಗುರಿ ಈ ವಿಧಾನನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕನಸನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

   • ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು "ನೈಟ್ ಬರ್ಡ್" ಅನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

2. ಗ್ಯಾಲಂಟಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಗ್ಯಾಲಂಟಮೈನ್ ಹಿಮದ ಹನಿಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಔಷಧಿಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 4-8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗ್ಯಾಲಂಟಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಟ್ಟವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಗ್ಯಾಲಂಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

   • ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಗ್ಯಾಲಂಟಮೈನ್ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
   • ಈ ಔಷಧಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

3. ಆವರ್ತಕ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಡೋಸ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಸಮಯ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಧರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಂಡಾಂತರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ.

   • ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
   • ಈ ಔಷಧಿಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಮಲಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ಸುಳ್ಳು ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು" ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು) ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಜಾಗೃತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕನಸಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ" ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಎಚ್ಚರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ "ಕನಸಿನಲ್ಲಿ" ಇದ್ದರೆ, ತಿರುಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರಮೆ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಭಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾನೂನುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ...

ನಿಯಮ 1.ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ "ಕನಸಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ" ಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ಮುರಿದ ಮತ್ತು ದುಃಖ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ... ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!

ನಿಯಮ 2.ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಬೇರೆಯವರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ದೈತ್ಯನನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದರೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ದುಷ್ಟ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೊಳ್ಳೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು - ಕನಸಿನ ನಾಯಕ. .. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಠಮಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ: ನೋಟ್ಬುಕ್, ನೋಟ್ಪಾಡ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಫೈಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಜರ್ನಲ್ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಲಿ - ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು; ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕೆಡವಲ್ಪಟ್ಟ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗದ ದೇಶ; ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಅಥವಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಕನಸನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಂಡೆಯನ್ನು ಏರುತ್ತಿರುವ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಇದು ಒಂದು ಕನಸು!"ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್.

ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡನ್ನೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-10 ಬಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?"ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂರ್ಖತನ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಾನು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: "ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ!" ಆದರೆ ನಿಲ್ಲು! ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಈಗ ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು, ಆಧಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಟೇಕಾಫ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ, ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ!" ಇತ್ಯಾದಿ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ಒಂದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಗಡಿಯಾರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಮಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹವಾಮಾನ.

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

3. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-10 ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಕನಸು ಎಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಕನಸು!" ಈ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿ: "ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕನಸು!" ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ - ಕೆಲವು ಅಸಂಬದ್ಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸ್ಲೀಪ್ ಕಾವು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ನೀವು ಪೋಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸುರಿಯುವ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ... ಒಳ್ಳೆಯ ಮಿತ್ರ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಈ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಇಡೀ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಓದಿ, ದೋಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಕನಸಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲಿ.

6. ಕೌಂಟ್ಡೌನ್.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮ. ಸರಕುಪಟ್ಟಿಯು ಸರಳವಾಗಿ "ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ ಈ ಪದಗುಚ್ಛದ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕನಸು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾರುತ್ತೇನೆ"; "ನಾನು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೋಣಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!" ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು "61 ನಾನು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೋಣಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ..." ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛದಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಮಸೂದೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

7. ಅದನ್ನು ಎಸೆದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ, ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ. ಆಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

8. ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಆಡಿಯೊ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲಿಸಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಮುಂಜಾನೆ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಲೋಕನ.

10. "ನಿಲ್ಲಿಸು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು!"

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಿಲ್ಲಿಸು!" ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮತ್ತೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?"

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಕಾಫ್ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೇಳಿ! ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು “ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬಯಕೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು - ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ನೈಜ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪಾಂಡಿತ್ಯ, ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಯಶಸ್ಸು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು "ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು" ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮುದಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು, ನೀವೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ಬದಿ ಮಾತ್ರ.

ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ (ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ) ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸ್ತು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕನಸು - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಿವೆ. NREM ನಿದ್ರೆಯು ಡೆಲ್ಟಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ REM ನಿದ್ರೆಯು ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಚೇತರಿಕೆ). ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗಕೆಳಗಿನಂತೆ:

• ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ; ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರಮುಖ ಅವಶೇಷಗಳು, ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ).
• REM ನಿದ್ರೆಯು ಹುಡುಕಾಟ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕನಸು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನು

ಸ್ಟೀಫನ್ ಲಾಬರ್ಜ್ ಅವರನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಿದ್ಧಾಂತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರೂ ಆಗಿದ್ದರು. ಅವರೇ ಈ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದರು. "ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು 19 ನೇ-20 ನೇ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಡಚ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ವ್ಯಾನ್ ಈಡೆನ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಹಳ ನಂತರ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪಿತಾಮಹ ಎಂದು ಯಾರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್, ದೈಹಿಕ, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ ಗಡಿರೇಖೆಯ ರಾಜ್ಯನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ವೇಗದ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ (ನಿಯಂತ್ರಣ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಹಾಲೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ) ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕನಸುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ) ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು (ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟ) ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗರಿಷ್ಠವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ; ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಾಸ್ತವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಯ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, V.I. ಗ್ರೊಮೊವ್ ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ:

• ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಪೂರ್ವ ಒಪ್ಪಂದದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯದ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು 100% ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ನರ ಸಂಕೇತಗಳು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಮಾಹಿತಿಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ "ಪ್ರಯಾಣಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ; ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪದಗಳು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉಲ್ಬಣವು 15-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು.

1. ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರಿಗೆ ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
2. ಎರಡನೆಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಗೊಂದಲದ ಸಾಧ್ಯತೆ (ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅನಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮನಸ್ಸು ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳುಮತ್ತು "ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ಅದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅದರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
4. ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ಥಾಪಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೂಲತತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಕನಸಿನಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು, ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುವವರು. ಆದರೆ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಮೆದುಳಿನ ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಪಂಚವು ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಜನರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸಾಧನಗಳು, ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ಗಳು, ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದೆಲ್ಲ ಮಿಥ್ಯೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು (ಜನರ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ) ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು (ಬದುಕಲು), ನಂತರ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ರಾಕ್ಷಸರು (ಅನುಭವಗಳು, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ (), ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ. ನಂತರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಯಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಅವನಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ.

ಆದರೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಹಿಂಭಾಗಪದಕಗಳು: ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಒಂದೆಡೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹತಾಶೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಎರಡು ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಒಬ್ಬರು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತರು, ನೈಜ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದದ್ದು, ನಾವು ವಾಸಿಸುವ, ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು. ಎರಡನೆಯದು ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳು. ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದರೇನು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಹಾರಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ:

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು.
• ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣ.
• ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವುದು.

ಈ - ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೇನು?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನು? ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತದನಂತರ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಪರಿಚಿತ.

ಅಂತಹ ಅನುಭವದ ನಂತರ, ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ. ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

1. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದಕತೆಯ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದವು.

2. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ರೀತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮೊದಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ - ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂರನೆಯದು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಹತಾಶೆ ಬೇಡ! ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನು - ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು, ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕು. ಕೇವಲ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಕನಸುಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

4. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಗಂಭೀರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ - ಅಗತ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಕನಸಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಈ ಶಿಫಾರಸು ಬಹುತೇಕ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ! ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗಿರಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ. ಇದು ಕನಸುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಇಲ್ಲ, ಅಯ್ಯೋ. ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, "ಇದು ಒಂದು ಕನಸು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಗಮನಹರಿಸಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಇದು ಕನಸೇ?" ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವುದು". ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ - ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಇಂದು ನಾನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತೇನೆ!", ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ರಾಜ್ಯಗಳು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ (ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳು).

ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಸಂಜೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಲಾರಾಂಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮೌನವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ಮಧ್ಯಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು OS ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು. "ಇದು ಒಂದು ಕನಸು" ಎಂಬ ಮಂತ್ರದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮೋಜಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಡೀ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಟ್ಟ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ಅಂತಹ, ಜಾಗೃತರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ - ಆದರೆ ಅವನು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ. ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಕಾಗಬಹುದು! ಇದು ಮೂಲ ಅಭ್ಯಾಸ - ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕನಸುಗಾರರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಬೇಯಿಸಿ". ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ!

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ! ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದವು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವವು, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲು ಬಗ್ಗೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಒಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರ್ವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ.ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಆಸನಗಳು ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ದೇಹ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ - ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳ ವಿವರಣೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ. ಅವು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶ್ರಮರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, "ಮೌನದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ" ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇಡೀ ದಿನ ಮೌನವಾಗಿರಿ. ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಿ! ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬರೆಯಬೇಡಿ, ಓದಬೇಡಿ. ಸಂಗೀತ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಲ್ಲ - ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ವಾತ! ನಡೆಯಿರಿ, ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲೆದಾಡಿರಿ, ಯಾರನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ

ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇನ್ನೇನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ? ಅನೇಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿವೆ. ಈ - ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ.ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ OS ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮಮತ್ತು ಸಂಜೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಶಾಖೆ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗೈ ಆಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವಾಗಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ವಿಚಲಿತನಾದೆ, ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದೆಯೇ? ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸರಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ... ಮತ್ತು ಸರಣಿಯ 857 ನೇ ಸಂಚಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಹಗಲಿನ ಚಿಂತೆಗಳ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ? ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರದೋ ವಾಚ್ ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಏಕರೂಪದ ಪರದೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಬೇಕು. ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾವಿಸದೆ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತುದಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಅವನ ಬಲ ಕಾಲು. ಅದು ಸೀಸದಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸೀಸವು ಮುಂದಿನ ಬೆರಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪಾದವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಂತರ - ಎರಡನೇ ಕಾಲು, ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ...

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ದೇಹವು ಭಾರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹಗಲುಗನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ತುಂಬಾ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿ. ವಿಶೇಷ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ.
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (5 ನಿಮಿಷಗಳು).
• ಯೋಗ (20 ನಿಮಿಷ).
• ದಿನವಿಡೀ "ಇದು ಒಂದು ಕನಸು" ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿನ್ನೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (5 ನಿಮಿಷ) ಇತ್ತು.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• OS ಅಭ್ಯಾಸ.

ಕಷ್ಟವೇ? ಸಂ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ದಿನವೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ, ದೃಢವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ!

ಎಲ್ಲೋ ಕೆಳಗೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಸಿರು ಹೊಲಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನದಿಯೊಂದು ನೀಲಿ ರಿಬ್ಬನ್‌ನಂತೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ನಗರವು ನಿಂತಿರುವ ಬೆಟ್ಟವನ್ನು ಮೊದಲು ತಲುಪುವವರು ಯಾರು? ಅವರು ಮೋಡಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಒಂದು ಆಸೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಕರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಿದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಗರಕ್ಕೆ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ಅರಮನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ಯಾನವನವಿದೆ. ಮರಗಳ ನಡುವೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಮೊಗಸಾಲೆ ಇತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ರಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸಿತು. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವನು ಎಳೆಯ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ಗಳ ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿದನು. ನನ್ನ ಹೃದಯ ಕಂಪಿಸತೊಡಗಿತು. ಆದರೆ ಭಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಂತಾಯಿತು. ಅವರು ಎರಡು ಬೃಹತ್ ಹಡಗುಗಳಂತೆ ಆಕಾಶದಾದ್ಯಂತ ಭವ್ಯವಾಗಿ ಸಾಗಿದರು. ಚಿನ್ನದ ಮಾಪಕಗಳು ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಿನುಗಿದವು. ಅಂತಹ ಚಮತ್ಕಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದನು, ಆದರೆ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಗಳು ಅವನ ಮುಂದೆ ಬಂದವು. ಅವರು ದೀರ್ಘ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕೂಗನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರು, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರು.

ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾರಿಹೋದನು ಮತ್ತು ಅವನ ನಗರದ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಅವನ ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದನು. ಪಕ್ಷಿಗಳು ಅವನ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅವನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅವನ ನಗರ. ಇದೇ ಅವನ ಪ್ರಪಂಚ...

ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕಾದಂಬರಿಯೇ? ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಜಗತ್ತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಸಮರ್ಥರು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾಲ್ಪನಿಕ, ಅವಾಸ್ತವ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವೂ ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಧೂಳಿನ ಮೆಮೊರಿ ಆರ್ಕೈವ್‌ಗಳಿಂದ (ಬಹುಶಃ ಹಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದಲೂ) ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲದಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: "ನೀವು ಇದೀಗ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?" - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಇಂದು ಕಲಿಯಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಉತ್ತರವು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಜನರಿಂದ. ಕೆಲವು ಜನರು ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಸುಂದರವಾದ (ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ) ಮರೆಯಲಾಗದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಎದ್ದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಧುನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ದೂರದ 8 ನೇ ಶತಮಾನದ AD ಗೆ ಹಿಂದಿನವು. ಆಗಲೂ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರು. ಗಂಭೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ S. Laberge ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಬಹಳ ನಂತರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಪ್ತ ಮೀಸಲು, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮರೆತುಬಿಡೋಣ. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಗಣಿತಕ್ಕೆ ತಿರುಗೋಣ. ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಜನರು ತಮ್ಮ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಣ್ಣ ಜೀವನ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಹೊಸ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ 8 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು (ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಅಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ದಿನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ. ಸರಿ, ನಾವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? 30 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯವನ್ನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಸರಿ, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಖಾಲಿತನವನ್ನು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿ ನಮಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ! ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಜಿ ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಲಿಸಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರು. ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಮಾಣದ ಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ?

ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ "ಅಲೌಕಿಕ" ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆ ಹಿಂದೆ ಮನುಷ್ಯನಾನೇ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ "ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳು" ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು! ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾರಲು, ಹಾರಲು, ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೈಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಅದೃಷ್ಟ! ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪನೋರಮಾಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅನೇಕ ಜನರು, ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮೋಸ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡೂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ! ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕೋಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ! ಮೊದಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು - ಅರಿವು. ನಾವೀಗ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ? ಮೊಲದ ಕುಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ (LS) ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ತಯಾರಿ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ OS ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ನಂತರ, OS ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜರ್ನಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಡೈರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಕನಸುಗಳು ಬೇಗನೆ ಅಳಿಸಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ರದೇಶ, ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸ್ಥಳಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನಃ ಓದಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನ ಕನಸು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಹಾರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ... ಒಂದು ದಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - " ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ” ಅಥವಾ “ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್” - ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" - ಮತ್ತು ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೇ ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಿ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಹಾರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ- ಇದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಶ್ರುತಿ

ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ಇಂದು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಇಂದು ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಾರುತ್ತೇನೆ." ಇದು ಹತಾಶೆಯ ಕೂಗು ಎಂದು ಧ್ವನಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಇದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ." ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಈ ಕೋಟೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಲುವು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಬೇಡ!

ಶಾಂತ

ನಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವಾಗ (ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಗಮನ) ಎರಡೂ ವಿಪತ್ತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ, ಆದರೆ ಸಮರ್ಥ ತಂತ್ರಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೋ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ (ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ವಸ್ತುವಿಗೆ (ರಾಳದಂತಹ) ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಈ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ "ಟಾರ್" ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸರಳ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಬದಲು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮರುದಿನ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಸ್ಪಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಗಲು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಯಾಸ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ

ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ನೀರಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಿಂದ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು, ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದವರು, ಕುಡಿದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ!

ಮುಂದೇನು?

ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ಜಾಗರೂಕ ಪ್ರಯಾಣಕನಸಿನಲ್ಲಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಕನಸು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ (ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ), ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂವೇದನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹಾರಾಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ನಿಯಮಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅಚಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ತಿನ್ನುವೆ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಹ, ಬಾಸ್ ಯಾರು ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಏನು ಮತ್ತು ಯಾರು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ! ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಬೇಕು - ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ! ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಕಟ್ಟಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಧೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೃಷ್ಟಿ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ತಂತ್ರವು ಪ್ರತಿ ಕೊಂಬೆ ಅಥವಾ ಎಲೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಡು, ನದಿ ಅಥವಾ ನಾಯಿ ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೋಟೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಬಹು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಜ್ಞಾನ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಪ್ತ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಕೊಠಡಿ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ತಂತ್ರ ಏನು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿವೆ. OS ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ನಿಜ ಪ್ರಪಂಚ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವರು ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರದ ಜನರು, ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವರು ಕವನ, ಸಂಗೀತ ಬರೆಯಲು ಕಲಿತರು, ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಕಲಿತರು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತರಾಗಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಶಾಲವಾದ, ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲವು ಅದ್ಭುತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ!