Nasihat yang baik tentang cara menguatkan bronkus. Apakah senaman yang akan membantu anda menguatkan paru-paru anda

Kembangkan sendiri sistem pernafasan mungkin melalui latihan yang sistematik dan berfikiran rasional.

Ini difasilitasi oleh kelas dalam sukan tersebut yang melibatkan senaman aerobik, serta latihan khas.

Sukan aerobik termasuk berlari, berjalan, berbasikal, berenang, perlumbaan ski, luncur laju, biathlon, mendayung, mendaki gunung dan lain-lain lagi. Beban latihan volumetrik ciri sukan ini menyumbang kepada perkembangan otot jantung, peningkatan dalam jumlah paru-paru, peningkatan dalam keanjalan saluran darah, dan peningkatan rizab. nutrien dalam semua otot dan organ dalaman.

Berenang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap perkembangan paru-paru.. Malah, dalam proses latihan, atlet terpaksa menahan nafas untuk masa yang lama, yang membawa kepada peningkatan dalam jumlah paru-paru dan peningkatan dalam mobiliti dada.

Berkenaan latihan khas, maka yang berikut diiktiraf sebagai yang paling berkesan.

Senaman untuk otot rusuk

Ia adalah otot rusuk, yang bertanggungjawab untuk mengembangkan tulang rusuk, yang membolehkan paru-paru bernafas dalam keseluruhan isipadunya. Latihan yang dicadangkan oleh pakar adalah sangat mudah: untuk melibatkan diri dalam mana-mana sukan aerobik dalam topeng gas. Dan ia bukan jenaka! Untuk bernafas dalam topeng gas, anda perlu menghabiskan lebih banyak usaha, yang mana otot rusuk bertanggungjawab. Kesan, mengikut jaminan jurulatih berpengalaman, menakjubkan!

Senaman untuk paru-paru

1. Lakukan pernafasan yang sangat tajam dan kerap selama 1 - 2 minit. Selepas beberapa lama, tempoh latihan boleh ditingkatkan.
2. Cuba hembus dari paru-paru jumlah maksimum udara, dan kemudian sedut dalam beberapa langkah pada selang masa yang singkat. Pada akhir penyedutan, tahan nafas anda selama mungkin.
3. Buat yang terbaik tarik nafas panjang dan hembuskan udara dalam bahagian kecil dan tahan nafas anda sebanyak mungkin semasa menghembus, sehingga ada perasaan bahawa paru-paru telah mengecut dalam jumlah.
4. Semasa menarik nafas, kira hingga sepuluh, sedut lagi udara, dan kemudian kira hingga sepuluh lagi. Lakukan ini seberapa banyak yang dibenarkan oleh kapasiti paru-paru anda. Lakukan perkara yang sama semasa menghembus nafas.
5. Tarik nafas, mengira hingga 30. Semakin masa berlalu, ia semakin perlahan dan perlahan.
6. Tarik nafas sebentar dan tiba-tiba melalui hidung dan hembus sebentar dan sekejap melalui mulut.

Bersenam sambil bersenam

1. Hembus nafas hanya apabila mengangkat peluru berat. Tarik nafas - hanya pada menurunkan.
2. Tarik nafas dalam-dalam dan sedut jumlah maksimum tekan tubi atau mencangkung. Lakukan perkara yang sama semasa menghembus nafas.

latihan yoga

Yoga menawarkan banyak latihan pernafasan, yang membolehkan bukan sahaja untuk membangunkan sistem pernafasan, tetapi juga untuk memperbaiki seluruh badan. Adalah lebih baik untuk mempelajarinya daripada tuan, dan kami hanya menawarkan yang paling mudah daripada mereka, tetapi, bagaimanapun, agak berkesan.

Membersihkan paru-paru

• melakukan nafas penuh.
• Tahan nafas anda selama beberapa saat.
• Kami mencebikkan bibir, seperti mahu bersiul.
• Tanpa mengembungkan pipi, kami menghembus sebahagian udara dengan usaha yang besar dan berhenti selama beberapa saat.
• Kami mengulangi ini dalam beberapa langkah.

Kami menahan nafas - senaman ini direka untuk menguatkan dan mengembangkan otot pernafasan dan paru-paru, mengembangkan dada

• Berdiri tegak dan tarik nafas penuh
• Tahan nafas anda selama mungkin
• Hembus nafas dengan kuat melalui mulut yang terbuka.
• Kami mengambil nafas pembersihan.

Kami mengaktifkan proses dalam sel paru-paru

• Kami berdiri tegak dan perlahan-lahan dan secara beransur-ansur menyedut udara.
• Apabila paru-paru penuh, kita menahan nafas dan memukul dada dengan tapak tangan.
• Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan ketuk dada anda dengan hujung jari anda di tempat yang berbeza.
• Kami melakukan nafas pembersihan.

Ramai datuk nenek tidak mempunyai jiwa dalam diri cucu mereka. Dan perkara yang paling teruk bagi mereka adalah apabila bayi yang ditunggu-tunggu mula sakit hampir sejak lahir. Perkara utama adalah jangan panik! Pertama sekali, anda perlu memahami sebabnya, menunjukkan kebijaksanaan dan kesabaran. Mengenai kes sedemikian, K.I. Doronin. Jadi kisah sebuah keluarga...

Kenduri jujur ​​untuk perkahwinan

Alexander bekerja di jabatan pembunuhan polis Moscow. Pernah orang mempunyai masalah, dan dia menekan loceng rumah jiran mereka. Saksi diperlukan.

Ia adalah seorang wanita muda yang membuka pintu kepadanya, sangat cantik sehingga pada mulanya dia tercengang, tetapi dia berjaya sendiri, memperkenalkan dirinya dan menjelaskan intipati perkara itu. Dia menghulurkan tangannya yang anggun dengan jari yang panjang dan berkata: “Nama saya Alena. Ibu dan ayah akan membantu kamu, tetapi saya perlu pergi bekerja. Ia adalah awal pagi. Alena berkata bahawa dia bekerja berhampiran, di kedai runcit, di mana dia mempunyai kunci, jadi sudah tiba masanya untuk dia berlari.

Alexander mengumpul bukti dan tidak lama kemudian menahan penyamun dalam usaha mengejar. Selama ini, Alena tidak lepas dari fikirannya. Dan apabila dia memutuskan untuk pergi ke kedainya untuk mengenalinya lebih dekat. Dia menjemputnya ke sebuah restoran, tetapi dia tidak bersetuju, kerana dia sangat letih: "Sepanjang hari di atas kakinya ..." Walau bagaimanapun, dia menjemputnya ke rumahnya untuk minum teh.

Alexander terbang dalam lawatan seolah-olah di atas sayap. Dia meminjam wang daripada rakan sekerja, membeli gula-gula yang baik untuk teh dan kek yang paling indah.

Jelas bahawa rakyat tidak hidup dengan baik. Ibu bapa Alena, pesara yang pendiam berusia lebih 60 tahun, tiba-tiba entah bagaimana kecoh dan meletakkan sebotol vodka di atas meja dan bukannya teh. Serta merta kelihatan sudah dihiris sosej salai mentah, timun, tomato, cendawan, kentang goreng.

Alexander masih meminta secawan teh: dia harus pergi bekerja pada waktu pagi, dan secara umum dia tidak menyukai ini. Semua orang mula minum teh dengan kek, dan selepas itu tuan rumah secara beransur-ansur mula minum vodka dan nyata bersorak. Alena juga minum dan ketawa tanpa kawalan selepas setiap jenaka Alexander. Dalam lawatan, dia tinggal sehingga larut malam.

Tidak lama kemudian Alexander menjemput Alena ke pejabat pendaftaran dan membawanya ke rumahnya, di mana dia juga tinggal bersama ibu bapanya. Nadezhda, ibunya, pada mulanya bimbang bahawa dia tidak mempunyai masa untuk benar-benar mengenali menantunya. Tetapi selepas perkahwinan dia tenang: dia sangat sopan, dia bersetuju dengan segala-galanya, dan nyonya rumah tidak buruk, dan kecantikan, tentu saja, tidak ditulis. Dan apabila Alena hamil, kegembiraan Nadezhda tidak mengenal batas.

Kelakuan yang sangat pelik

Semasa mengandung, Alena diseksa oleh toksikosis, tetapi dia mengatasi segala-galanya. Saya selesai bekerja sehingga dekri di kedai sayur saya dan selama 2 bulan penuh sebelum kelahiran saya berada di rumah.

Walaupun di negeri ini, dia menguruskan kerja rumah dengan sempurna. Tiada teman wanita, kawan. Dan dia sangat jarang melawat ibu bapanya, walaupun dia adalah anak tunggal mereka.

Alexander dinaikkan pangkat menjadi kapten, dan beban kerja meningkat dengan ketara, sehingga dia menghilang di sana dari pagi hingga malam. Beberapa hari sebelum kelahiran isterinya, dia terpaksa pergi bekerja di rumah di mana ibu bapanya tinggal. Sudah tentu, saya memutuskan untuk melawat orang tua pada masa yang sama, tetapi mereka tiada di rumah. Nenek sedang berbual di bangku berhampiran pintu masuk, mengatakan bahawa mereka telah pergi ke kedai. Dan seseorang tertawa dan berkata: "Sekarang mereka akan datang, bawa sebotol Stolichnaya dan hancurkan pada waktu petang."

Inilah yang Alexander dapati. Pendiam, tenang, ibu bapa Alena tidak pernah bergaduh dengan sesiapa, tetapi mereka juga bukan kawan. Mereka berkumpul selepas rumah anak yatim, di mana kedua-duanya dibesarkan, berkahwin dan mendapat apartmen ini. Ibunya bekerja sebagai jururawat sepanjang hayatnya, dan bapanya bekerja sebagai turnner di sebuah kilang. Apabila mereka mabuk, mereka akan tidur. Alena dilahirkan ketika mereka sudah berusia lebih 40 tahun.

Gadis itu menjadi teladan. Dia belajar biasa-biasa sahaja, tetapi dia dapat memasuki kolej perdagangan dan lulus daripadanya. Dia bukan seorang kerjaya, dia tidak bercita-cita untuk apa-apa, dia bekerja sebagai penjual, dan di rumah setiap hari sebotol vodka sedang menunggunya di atas meja. Ibu bapa dan Alena sejak kecil mengajar minum. Menggigit kacang atau sesuatu yang lain - dan tiada bau. Selalu mabuk.

Alexander tidak menunggu ibu bapa Alena, dan sepanjang hari bekerja selepas perbualan itu, pemikiran tentang isterinya tidak keluar dari kepalanya. Anda tidak pernah tahu apa yang digosipkan oleh nenek di bangku simpanan ... Tetapi sebenarnya, Alena selalu bertemu dengannya seolah-olah mabuk! Dia tidak pernah berhujah, tidak terlibat dalam konflik, banyak tidur dan tidak berminat dengan apa-apa. Apa yang dia beli, dia bergembira - semuanya baik-baik saja dengannya. Dan kemudian dia menyedari sebab kelakuan ini: sebenarnya, dia hanya tidak peduli dengan segala-galanya di dunia, kecuali vodka.

Alexander tidak digalakkan, tetapi memutuskan untuk tidak mengetahui apa-apa dan tidak melakukan apa-apa buat masa ini - tinggal beberapa hari sebelum kelahiran isterinya.

Penyakit sejak lahir

Beberapa hari kemudian Alena melahirkan seorang anak lelaki. Dia mempunyai berat hanya 1 kg 900 g, dia dilahirkan sangat lemah. Ini sering berlaku jika ibu mengandung minum. Kanak-kanak itu juga jarang menangis dan menolak susu ibu, jadi walaupun di hospital mereka beralih kepada campuran. Beberapa hari kemudian mereka dibawa pulang. Budak itu bernama Vanechka. Dia menambah berat badan dengan teruk, tetapi Alena melayannya dengan agak dingin dan sangat jarang membawa anaknya ke dalam pelukannya, walaupun dia cuba memastikan dia bersih.

Paling penting, neneknya Nadia, ibu Alexander, menjaganya. Dia segera jatuh cinta dengan cucu yang ditunggu-tunggu. Dan Alexander, apabila dia mempunyai peluang yang sedikit, berlari pulang dari kerja untuk melihat bayi itu. Saya bimbang kerana kanak-kanak itu mula sakit teruk walaupun sebelum umur satu tahun. Jadi masalah dengan isterinya surut ke latar belakang.

Vanya mengalami radang paru-paru, tetapi bukan sekali, tetapi pada usia 3 tahun dia mula tercekik. Diagnosis dibuat. Tiada ubat membantunya, serangan berlaku lebih dan lebih kerap. Jadi mereka menderita selama 2 tahun. Akhirnya nenek saya Nadezhda, kawan lama saya, menelefon dan meminta bantuan.

Apabila sistem imun gagal...

Seorang budak lelaki yang sangat kurus dan hampir lutsinar keluar menemui saya. Vanya kelihatan berumur 3.5 tahun, walaupun dia sudah berusia 5 tahun.

Saya memeriksa dia. Dia bernafas dengan sangat berat dan sentiasa menggunakan alat sedut. Nadezhda berkata, kanak-kanak itu mengetap gigi ketika tidur sejak dia mempunyai gigi. Dan entah bagaimana saya segera berfikir bahawa, kemungkinan besar, dia mempunyai larva cacing cacing di dalam paru-parunya. Kanak-kanak yang lemah seperti itu boleh mengambilnya dengan mudah. Juga dari sini adalah tiub bronkial yang tidak berkesudahan. Harapan meyakinkan saya bahawa cucu saya tidak mempunyai sebarang cacing - mereka memeriksa. Walau bagaimanapun, pencegahan dan analisis berulang tidak campur tangan.

Apakah faedah cetraria dan chanterelles?

Kami memutuskan untuk merawat Vanya dengan herba, termasuk lumut Iceland(cetraria). AT perubatan tradisional tumbuhan ini dianggap sangat berharga, dan inilah sebabnya.

Nah, rawatan kami berlangsung selama 5 bulan. Andaian saya tentang cacing telah disahkan, tetapi ujian menunjukkan bahawa ubat yang dipilih membantu. Dan sawan asma bronkial berlaku semakin kurang. Pada bulan-bulan ini, budak lelaki itu membesar dan menambah berat 5 kilogram lagi, kemerahan muncul di pipinya.

Dan bagaimana dengan Alena? Tidak lama kemudian ibu bapanya meninggal dunia satu demi satu, dan Nadezhda dan suaminya, yang mengetahui tentang nasib malangnya - alkohol, memperlakukannya seperti anak mereka yang sakit tenat. Pada mulanya, Alena mendakwa bahawa dia tidak sama sekali. Seperti, saya tidak mabuk, saya menjalani kehidupan yang normal. Saya hanya berehat. Dan secara umum, saya terbiasa dengannya dari zaman kanak-kanak, bagi saya ini adalah norma ... Kemudian dia menyedari apa yang membawa kepada "relaksasi" sedemikian. Ketagihan terutamanya menjejaskan kesihatan kanak-kanak. Tidak mudah untuk mengatasi alkohol, terutamanya untuk wanita, tetapi dari masa ke masa, naluri keibuan dan sikap baik saudara mara masih menang.

Apabila Vanya semakin kuat, Alena dapat kembali bekerja di kedainya. Budak itu dirawat oleh Baba Nadia, yang baru bersara. Wanita bijak itu mempunyai kesabaran dan kasih sayang yang cukup untuk membuat segala-galanya berjalan lancar dalam keluarga. Nadezhda menumpukan seluruh hidupnya untuk menjaga cucunya. Sekarang dia dan datuknya membawanya ke kolam renang dan ke pelbagai kalangan.

Budak lelaki itu membesar dan menjadi lebih kuat, menjadi ceria dan mudah alih. dia berhenti sepenuhnya.

Encik "Surat Perubatan" No 17, 2017

Umur peralihan, hanya keletihan - atau ketidakkonsistenan ibu bapa?

Seorang kanak-kanak mempunyai ARVI: algoritma tindakan untuk ibu

Suhu telah meningkat, hidung mengalir, batuk, kanak-kanak itu lesu dan berubah-ubah - bagi ibu, selsema pada bayi adalah ujian sebenar. Namun, kami perlu berkumpul dan mula berlakon. Lagipun, dari ketepatan yang dilakukan oleh ibu langkah perubatan bergantung pada seberapa cepat bayinya akan pulih. 1. Mod rumah Setelah menyedari tanda-tanda pertama penyakit, biarkan anak di rumah, jangan hantar ke tadika atau sekolah. Walaupun gejala SARS tidak penting - hanya hidung berair yang muncul, keadaan kesihatan tidak terganggu dan ...

Perbincangan

Kami juga mempunyai lampu bakteria, kami menghidupkannya secara berkala apabila kanak-kanak itu sakit, segala-galanya adalah sama seperti dalam artikel

Paling banyak tindakan penting untuk diikuti dengan SARS. Lagipun, sebenarnya, ia patut berkelakuan mengikut rancangan sedemikian dan kanak-kanak itu akan cepat berdiri tanpa sekumpulan dadah.

Bagaimana untuk menguatkan imuniti kanak-kanak.

BAGAIMANA UNTUK MENGUKUHKAN IMUNITI KANAK-KANAK Semua ibu mahukan anak mereka ada imuniti yang kuat dan kurang kerap sakit. Tetapi bahan kimia dalam bentuk tablet, titisan dan semburan dari farmasi, anda tidak mahu memasukkan bayi anda. Adalah lebih baik untuk menggunakan berguna dan cara yang berkesan dari pantri alam semula jadi. 1. Berikan air rebusan rosehip untuk diminum Rosehip adalah juara dalam kandungan vitamin C, anda boleh memberikannya kepada kanak-kanak dari usia empat bulan. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini, yang paling berguna untuk imuniti, menghilangkan kalium dari badan ...

Perlindungan daripada penyakit: urut muka dan telinga, urut belakang untuk kanak-kanak sehingga setahun

Perbincangan

Comel betul budak ni. Saya sudah mendengar tentang urutan ini daripada doktor! Saya hanya tidak berjaya untuk anak perempuan saya! Dia telah menjadi begitu kuat! Ya, dan saya malas, saya sangat letih, kerana saya mengheret segala-galanya pada diri saya sendiri. Sekarang semuanya baik-baik saja dan saya mahu yang kedua. Urutan itu sangat bagus dan mesti dilakukan, jadi jangan ikut contoh saya. Anak itu lebih penting daripada segala-galanya!

Ia berlaku bahawa kanak-kanak itu mudah diserang selsema. Seseorang hanya perlu berjalan bersamanya selama sejam dalam cuaca sejuk, kerana keesokan harinya dia mula menggelitik di kerongkongnya, hingus mengalir, hidung berair muncul. Bagaimana untuk menguatkan nasofaring kanak-kanak? Untuk menguatkan nasofaring, terapi vitamin sesuai, serta penyedutan dan lawatan ke mandi wap. Langkah-langkah ini akan membolehkan vili yang melapisi saluran pernafasan atas dengan lebih mudah dan cepat mengeluarkan mikrob yang memasuki badan dengan setiap nafas. Penyedutan dengan propolis, eucalyptus, minyak cemara dan tincture akan meningkatkan imuniti tempatan dalam nasofaring dan orofarinks ...
... Bagaimana untuk menguatkan nasofaring kanak-kanak? Untuk menguatkan nasofaring, terapi vitamin sesuai, serta penyedutan dan lawatan ke mandi wap. Langkah-langkah ini akan membolehkan vili yang melapisi saluran pernafasan atas dengan lebih mudah dan cepat mengeluarkan mikrob yang memasuki badan dengan setiap nafas. Penyedutan dengan propolis, kayu putih, minyak cemara dan tincture akan meningkatkan imuniti tempatan dalam nasofaring, oropharynx, trakea, dan bronkus. Untuk pencegahan, satu prosedur sehari sudah cukup - mandi atau penyedutan. Tetapi jika anda melakukan beberapa prosedur yang tidak perlu, ia tidak akan mencederakan anak anda. Bagaimana untuk melindungi kanak-kanak daripada selsema tadika? Fikirkan kuman sebagai pontianak. Dan pontianak dikatakan takut dengan bawang putih. Hakikatnya ialah phytoncides, yang dirembeskan oleh jujur ​​...

Perbincangan

19.03.2019 19:47:49, Limonka565

Saya cuba melakukannya tiga kali seminggu pembersihan basah. Saya sering menyiarkan rumah saya. Saya memaksa saya untuk membasuh tangan mereka selepas berjalan dan sebelum makan. Kami juga makan susu formula bayi vitamin C))) Kualiti harga) Kanak-kanak hanya memuja mereka))) (kami memanggil kanak-kanak gila oren sekarang) Mereka tidak boleh hidup tanpa buah sitrus pada musim sejuk)

"Tidak menjimatkan perut anda..." Memulihkan otot perut...

Ia juga membantu dengan sakit belakang bawah, yang sering mengganggu selepas bersalin. untuk memakai pembalut selepas bersalin terdapat kontraindikasi (beberapa jenis jahitan selepas pembedahan caesarean, penyakit buah pinggang dan saluran gastrousus), oleh itu, sebelum menggunakannya, adalah perlu untuk berunding dengan pakar obstetrik-pakar sakit puan hospital bersalin. Pada hari-hari pertama selepas bersalin, beberapa latihan fizikal yang menguatkan otot dibenarkan. bahagian perut. Gimnastik pada awalnya tempoh selepas bersalin akan membantu anda pulih lebih cepat. Berikut adalah satu set latihan yang boleh dilakukan pada keesokan harinya selepas bersalin dan sepanjang masa tempoh pemulihan(6-8 minggu pertama selepas kelahiran) 2-3 kali sehari. Kedudukan permulaan: berbaring telentang. Tarik perlahan-lahan, sambil menarik nafas, lukis dalam perut, kemudian t ...

Saluran pernafasan atas terdiri daripada rongga hidung, farinks, laring, trakea dan bronkus. Semasa mengandung, badan wanita berubah disebabkan oleh perubahan hormon. Berfungsi secara berbeza sistem imun. Ibu masa depan dan janin - dua secara genetik organisma yang berbeza. Supaya bayi tidak dianggap sebagai agen asing, fungsi imun ibu ditindas. Dengan latar belakang penurunan imuniti, kemungkinan selsema meningkat ...
... Terdapat banyak daripada mereka dalam bawang, bawang putih, lobak. Makanan ini paling baik dimakan mentah. makanan tambahan. Adalah mungkin semasa tempoh wabak selsema untuk menyusun pinggan dengan bawang putih yang dicincang halus di sekeliling apartmen, secara berkala mengubahnya. Antara aktiviti yang berguna untuk pencegahan SARS ialah pengerasan. Prosedur ini bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga menyegarkan kulit, menormalkan nada vaskular, dan mencegah penuaan. Rawatan pengerasan harian mungkin termasuk 5 minit mandi sejuk dan panas. Tuangkan air suam (38-40 ° C) dan sejuk (20-22 ° C) secara bergantian selama 30-40 saat sepenuhnya ke seluruh badan (jika anda melakukan prosedur ini sebelum hamil) atau hanya kaki sehingga lutut (jika anda memutuskan untuk mencubanya buat kali pertama). Selesaikan prosedur sentiasa...

Secara intuitif, saya melakukan perkara yang betul, dan selepas 15 minit semuanya hilang. Doktor kami, apabila dia datang, tidak mendengar apa-apa dan memberi kami ubat antitusif. Anak perempuan itu bernafas dengan berat, tetapi tidak ada halangan. Halangan - kekejangan. Bronki adalah bahagian dalam paru-paru. Bronkitis obstruktif - bronkitis spasmodik, adalah kekejangan bronkus, di mana lendir tidak boleh keluar dan terkumpul di dalam bronkus. Matlamat rawatan adalah untuk melegakan bronkospasme, menipiskan kahak dan membawanya keluar. Jangkitan ARVI boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan. Apabila jangkitan memasuki badan, ia melawan pasukan pertahanan badan...
...Matlamat rawatan adalah untuk melegakan bronkospasme, menipiskan kahak dan membawanya keluar. Jangkitan ARVI boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan. Apabila jangkitan memasuki badan, ia memasuki perjuangan menentang pertahanan badan, yang bertanggungjawab untuk menekan virus. Pada peringkat ini, adalah perlu untuk menyokong imuniti badan dengan cara seperti Interferon, Kipferon, Viferon dan ubat imunostimulasi serupa yang meningkatkan dan menguatkan kerja badan. Pastikan anda membilas nasofaring setiap jam. Saya tidak melakukan apa-apa seperti itu, dan doktor tidak menasihati. Satu-satunya perkara yang kami fikirkan ialah bernafas di atas mandian dengan ekstrak pain. Nah, mereka bernafas, mencetuskan serangan halangan baru. Ternyata ekstrak konifer hanya membantu 50%, dan 50 yang lain sangat berbahaya. Tiada doktor yang...

Kaedah Pengukuhan Otot lantai pelvik: Senaman kegel, bebola faraj, terapi tanpa langkah. Rawatan pembedahan dan pembedahan intim.

Perbincangan

19/08/2016 07:08:18 PTG, nuta12345

Selepas kelahiran kedua, minyak OHA9 membantu saya pulih dengan baik, ia memulihkan mikroflora faraj dengan sempurna dalam tempoh yang singkat. Pakar herba, yang juga pencipta minyak Fadeev, hanya mahir dalam krafnya, terima kasih banyak.

sebab tu fisioterapi(LFK) ialah komponen penting rawatan yang kompleks sayang sakit. Terapi fizikal meningkatkan prestasi otot pernafasan, bronkus dan paru-paru. Akibatnya, mereka dipulihkan keadaan berfungsi dipecahkan oleh penyakit. Latihan gimnastik membuat pernafasan lebih dalam dan lebih berirama, menguatkan otot pernafasan, meningkatkan fungsi saliran bronkus. Pengudaraan paru-paru meningkat, pertukaran gas meningkat dengan ketara, dan darah lebih baik diperkaya dengan oksigen. Tisu paru-paru menjadi lebih elastik, peredaran pulmonari meningkat, dan kerja jantung dipermudahkan. Aliran darah di dalam saluran dipercepatkan, jumlah darah yang beredar di dalam badan meningkat, dan seluruh badan lebih baik dibekalkan dengan nutrien.

Dan dalam kebanyakan pesakit ia juga diperhatikan antara tempoh pemburukan, terutamanya apabila kursus yang teruk asma. Perbezaan penting antara asma dan penyakit paru-paru kronik yang lain ialah kebolehbalikan halangan, yang tidak mempunyai perjalanan yang progresif. Tahap penyempitan bronkial mungkin berbeza dalam pesakit yang sama tempoh yang berbeza penyakit dan juga dalam satu hari. Penjagaan pesakit luar Jika diagnosis asma ditubuhkan, kanak-kanak perlu dipantau oleh alahan kanak-kanak, sebagai contoh, di pejabat alahan klinik kanak-kanak di tempat kediaman. Walaupun ketiadaan sawan, kanak-kanak itu harus ditunjukkan kepada alahan setiap 3 bulan sekali. Kanak-kanak yang menghidap asma yang teruk layak untuk pelaburan...

Perbincangan

anak saya (3 tahun) mengalami semput selepas berjalan di udara sejuk, tanpa mengira musim. kadang-kadang hanya dari aktiviti fizikal. kami disahkan menghidap asma sederhana teruk, tiada serangan sesak nafas yang serius, pada waktu malam juga. Adakah anda fikir ada harapan bahawa ia akan berlalu dengan usia?

Dalam keadaan tenang, seseorang mengambil 16-18 nafas seminit. Pernafasan adalah proses semula jadi dan hampir tidak dapat dilihat sehingga ia menyebabkan sakit. sesak nafas, batuk, kerap selsema simptom sedemikian mengingatkan paru-paru yang lemah. Apakah yang melemahkan kerja "penapis semulajadi utama" badan kita?

Punca fungsi paru-paru yang lemah

Keadaan persekitaran yang buruk

AT Bandar Bandar besar paru-paru kita sesak nafas. Udara, dengan banyak perasa dengan gas ekzos, habuk dan bahan berbahaya dari perusahaan, menjadikan sistem pernafasan berfungsi dengan beban berganda. Lagipun, oksigen mesti memasuki darah bersih, hangat, lembap.

Adalah wajar untuk mengingati semula risiko profesional. Jika seseorang sentiasa berada dalam persekitaran yang berbahaya (dalam pengeluaran, contohnya), dia mempunyai kebarangkalian tinggi untuk mendapat penyakit kronik saluran pernafasan. Profesion pelombong, pembina, pelayan yang bekerja di bilik berasap, penjual dianggap berbahaya untuk paru-paru. bahan kimia isi rumah, pencuci dan pendandan rambut (disebabkan oleh kerap berhubung Dengan bahan kimia). Tetapi tabiat buruk menyebabkan lebih banyak bahaya kepada tubuh manusia.

Merokok

Bukan kebetulan bahawa rokok itu digelar musuh nombor satu paru-paru. Merokok sangat ketagihan. Resin, masuk ke dalam sistem pernafasan, mengendap, merosakkan tisu paru-paru menyebabkan proses keradangan. Seperti cerobong asap dalam ketuhar, paru-paru menjadi hitam. Karbon monoksida mengurangkan kandungan oksigen dalam darah, yang mengganggu pemakanan semua organ dan tisu. Oleh itu penyakit, kehilangan kekuatan.

Walau bagaimanapun, walaupun mereka yang tidak pernah merasai rokok, tetapi sering bersama kekasih untuk merokok, berisiko tinggi terhadap kesihatan paru-paru. Terutamanya sensitif kepada asap tembakau kanak-kanak. Ibu bapa kepada "perokok pasif" muda, yang menunjukkan contoh buruk, juga menjejaskan kesihatan anak-anak mereka dengan ketara.

Berat badan berlebihan

Pound tambahan bukan hanya kecacatan estetik, tetapi beban serius pada sistem pernafasan. Mari kita beralih kepada anatomi: Pengumpulan lemak di perut membawa kepada penurunan dalam pergerakan diafragma, paru-paru dimampatkan, ini juga menjejaskan bekalan darah mereka. Dalam keadaan sedemikian, tidak mungkin untuk bernafas dengan bebas.

gaya hidup sedentari

Tepatnya dikatakan: pergerakan adalah kehidupan. Dengan hipodinamia, paru-paru kehilangan tabiat memproses jumlah udara yang diperlukan, berpuas hati dengan sedikit, lemah dan menjadi lebih mudah terdedah kepada jangkitan.

Kebersihan rumah yang tidak betul

Udara tercemar beredar di kawasan yang berdebu dan kurang pengudaraan. Fikirkanlah, di dalam bilik terkunci seseorang menghembuskan 290 liter setiap malam (kira-kira lapan jam tidur). karbon dioksida. Dan jika dua atau tiga tidur di dalam bilik!

Jarang berjalan di dalam hutan atau di luar bandar, udara yang terlalu kering (semasa musim pemanasan) memudaratkan sistem pernafasan. Paru-paru yang lemah amat sensitif terhadap terlalu panas badan dan penurunan mendadak suhu. Jika pada musim sejuk anda tinggal di dalam rumah dengan berpakaian terlalu hangat untuk masa yang lama dan pergi ke luar, anda tidak boleh mengelakkan selsema.

Apa yang mengancam kelemahan paru-paru?

Paru-paru yang lemah terdedah kepada kerap selsema dan . Hampir semua perokok berpengalaman mempunyai catatan "" dalam sejarah perubatan mereka, mereka mengalami sawan batuk. Akibat yang lebih dahsyat tabiat buruk menjadi dan . Orang yang gemuk lebih cenderung mengalami sesak nafas. kebuluran oksigen juga menjejaskan fungsi sistem badan yang lain. Telah disahkan bahawa fungsi paru-paru berkait rapat dengan penghadaman.

Perhatikan cara anak-anak anda bernafas. Bernafas melalui mulut adalah tidak wajar seperti makan melalui hidung. berlalu rongga hidung, udara dibersihkan dan dipanaskan, yang tidak berlaku dengan penyedutan mulut. salah proses pernafasan boleh perlahan perkembangan mental kanak-kanak, menyebabkan pertumbuhan adenoid dan meningkatkan risiko selsema.

Doktor menawarkan ujian mudah untuk diagnosis diri keadaan paru-paru: bola untuk Pingpong letakkan di atas meja dan tiup dari jauh huluran tangan. Jika anda berjaya meledakkannya tanpa kesukaran, maka semuanya baik-baik saja. Jika tidak, ingat tentang (kajian mesti dilakukan setiap tahun) dan hubungi pakar pulmonologi. Cadangan berikut akan membantu memperbaiki keadaan sistem pernafasan.

Bagaimana untuk menguatkan paru-paru?

Bagi perokok, hanya ada satu nasihat: anda mahu bernafas. dada penuh- Berhenti merokok! Perkara utama adalah bertindak tegas dan tidak berundur. Menurut pemerhatian doktor, empat minggu pertama adalah tempoh yang paling sukar. Secara purata, ia mengambil masa setahun untuk memulihkan badan. Hasilnya, deria bau bertambah baik, rasa makanan lebih halus, batuk dan sesak nafas hilang. Secara umum, ada sesuatu yang perlu diperjuangkan.

Dianggap sebagai salah satu daripada cara terbaik kubu pertahanan paru-paru lemah. Keseluruhan kompleks telah dibangunkan, tetapi anda boleh mulakan dengan latihan asas. Perkara utama adalah melakukan senaman pernafasan dengan kerap.

Untuk bermula, belajar pernafasan diafragma. Ia diberikan kepada kita secara semula jadi. Apabila anda menyedut, diafragma menurun, perut menonjol sedikit, dan apabila anda menghembus nafas, naik ke atas, ia mengecutkan otot perut. Ramai yang melakukan segala-galanya sebaliknya, menggunakan dada. Kembali kepada asas, belajar cara bernafas dengan betul.

Lakukan senaman pada waktu pagi dan petang: baring di belakang anda, bengkokkan kaki anda, tangan di perut anda atau di sepanjang badan anda (kemudian letakkan buku di perut anda untuk kawalan). Selepas menghembus nafas, tarik nafas melalui hidung, keluarkan perut. Tarik ke dalam sambil menghembus nafas. Tulang rusuk semasa tidak bergerak.

Berguna untuk mengembang belon. begitu hiburan kanak-kanak senaman yang sangat baik untuk paru-paru.

Belajar untuk memanjangkan pernafasan: selepas menarik nafas, mula menghembus nafas, menyebut bunyi "zh", "s", "z", sehingga udara keluar sepenuhnya dari paru-paru.

Kuasai senaman menahan nafas: tarik nafas penuh, kemudian hembus dan tahan nafas anda. Pada dorongan pertama, kita mula bernafas.

Jaga kesihatan anda: berjalan di taman lebih kerap, pergi ke hutan dan bergerak lebih banyak. Senaman tekanan menyumbang kepada fungsi penuh diafragma. Berjalan, berenang, berbasikal menguatkan kedua-dua sistem pernafasan dan seluruh badan.

Perhatikan berat badan anda (apabila mereka pergi berat badan berlebihan, tekanan berlebihan pada diafragma hilang). Makan makanan kaya dengan vitamin(terutamanya asid askorbik), termasuk dalam dedak diet, yang kaya dengan magnesium. Ia mempunyai kesan yang baik pada otot licin bronkus. Ikan merah baik untuk paru-paru.

Mandi menyegarkan sistem pernafasan. Tetapi wap tidak boleh terlalu panas (mengarang). Orang yang mempunyai paru-paru lemah tidak disyorkan untuk menyelam ke dalam kolam ais dari bilik wap.

Di dalam apartmen, lakukan pembersihan basah dengan lebih kerap dan pastikan udara tidak terlalu kering. Apabila bateri panas, anda boleh meletakkan kain lembap pada radiator, atau lebih baik gunakan pelembap. Dan memastikan pengaliran oksigen ke dalam bilik. Ventilasi setiap hari!

Bernafas dengan mudah dan bebas!

Jika paru-paru tidak teratur, pasti orang itu sakit. Ya, selalunya penyakit pernafasan pertama sekali dicerminkan dalam proses pernafasan, tetapi gejala penyakit paru-paru adalah jauh dari selalu jelas. Badan anda boleh menghantar isyarat kepada anda untuk mendapatkan bantuan dengan cara yang berbeza. Belajar mengenali tanda-tanda ini akan membantu anda menyembuhkan paru-paru anda dan bernafas dengan senang hati.

Apakah punca utama masalah paru-paru? Pertama sekali, ia adalah penyakit pulmonari obstruktif kronik (). Di Ukraine, 1% daripada penduduk sakit dengan penyakit ini, yang boleh menyebabkan hasil maut. Ini adalah statistik untuk tahun 2013.

Di peringkat global, COPD ialah penyebab utama kematian keempat dan tidak lama lagi akan menjadi nombor tiga dalam senarai hitam kematian, kata Lauren Goodman, MD, Penolong Profesor Pulmonologi dan Penjagaan Kritikal di Pusat Perubatan Wexner di Ohio State University (AS).

Penyakit tipikal yang termasuk dalam konsep umum penyakit pulmonari obstruktif kronik, yang berikut:

• emfisema;
• bronkitis kronik;
• asma;
• fibrosis kistik (cystic fibrosis).

Emfisema adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh kelewatan yang berlebihan udara di dalam paru-paru disebabkan oleh pengembangan alveoli, yang membawa kepada kemusnahan mereka. Fibrosis kistik adalah penyakit keturunan, di mana mutasi protein berlaku, akibatnya gangguan berlaku dalam kerja kelenjar rembesan luaran. Kelenjar ini merembeskan lendir dan peluh. Lendir yang dihasilkan oleh kelenjar rembesan luaran adalah perlu untuk melembapkan dan melindungi organ individu daripada kering dan jangkitan. bakteria berbahaya, yang merupakan penghalang mekanikal.

Dalam cystic fibrosis, lendir menjadi pekat dan melekit dan terkumpul di dalam saluran perkumuhan bronkus, pankreas dan menyumbatnya. Ini membawa kepada pendaraban bakteria, kerana fungsi pembersihan hilang. Fibrosis kistik terutamanya menjejaskan organ seperti:

• paru-paru;
• usus;
• sinus paranasal hidung.

Penyakit paru-paru interstisial menjejaskan tisu antara kantung udara di dalam paru-paru. Ia juga penyakit serius organ pernafasan.

Jika anda mendapati sekurang-kurangnya satu daripada simptom yang diterangkan di bawah, jangan cuba mengabaikannya. Tanda-tanda dan perubahan dalam kesejahteraan ini menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

1. Anda sentiasa kekurangan tenaga.

Anda menaiki tangga ke tingkat tiga, dan pada masa yang sama perasaan bahawa anda berlari maraton? Adakah anda mendapati bahawa anda tidak dapat melakukan perkara biasa anda di rumah pada hari cuti jika anda tidak boleh tidur pada siang hari? Sel anda memerlukan oksigen untuk menghasilkan tenaga yang akan memastikan seluruh badan anda berjalan sepanjang hari. Apabila oksigen tidak mencukupi dalam sel anda, anda mula melakukan segala-galanya dengan perlahan. Di samping itu, jika anda mempunyai tahap tenaga yang rendah, maka sejenis lingkaran ganas: kerana keletihan dan lemah, anda tidak boleh bersenam secara normal senaman. Namun, disebabkan kekurangan aktiviti fizikal susah nak restock daya hidup. Ingat apa yang mungkin.

2. Masalah pernafasan, dan puncanya adalah pada paru-paru

Anda mungkin berfikir bahawa apabila bertahun-tahun berlalu, apabila seseorang meningkat usia, jenis pernafasan berubah, dan ia sering menjadi sukar, tetapi ini tidak begitu. Jika anda boleh dengan jelas mengatakan bahawa sudah lama berlalu adalah hari-hari anda bernafas dengan mudah dan dalam, maka mungkin sudah tiba masanya untuk doktor mendengar paru-paru anda.

Sesak nafas adalah pelanggaran kekerapan dan irama pernafasan, yang disertai dengan perasaan kekurangan udara. Sesak nafas mungkin dikaitkan dengan pelbagai keadaan patologi membawa kepada kesukaran untuk menarik nafas atau menghembus nafas. Dengan bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke organ dan tisu, badan cuba mengimbangi kekurangan ini dengan meningkatkan pengaktifan otot pernafasan, yang membawa kepada peningkatan dalam kekerapan dan irama pernafasan.

Menurut Goodman, kadang-kadang seseorang merasakan sukar untuk melepaskan udara dari sistem pernafasan, dan pada masa yang sama terlalu banyak udara terkumpul di dalam dada. Walaupun tidak sukar untuk membuat hembusan penuh, maka disebabkan paru-paru yang lemah, pesakit mengalami kesukaran bernafas. Akibatnya, paru-paru tidak dapat menampung tugas utama mereka: mereka tidak dapat menghantar ke darah cukup oksigen.

3. Anda mempunyai kekeliruan

Tahukah anda otak hanya menggunakan 15%-20% oksigen yang masuk ke dalam badan? Untuk operasi yang betul otak manusia memerlukan O2 untuk berfikir dengan secukupnya. Tahap oksigen menurun dengan cepat apabila paru-paru tidak dapat menghantar oksigen ke darah dengan betul, dan akibatnya, kekeliruan sering diperhatikan. Level rendah oksigen dan paras karbon dioksida yang terlalu tinggi mempunyai masalah yang serius Pengaruh negatif keupayaan untuk berfikir dengan cepat. Menurut Goodman, "Kadang-kadang ia membuatkan seseorang mengantuk."

4. Anda sedang menurunkan berat badan

penyakit paru-paru progresif yang membawa kepada sebilangan besar masalah dalam tubuh manusia, dan kerana ini, seseorang mungkin tidak perasan berapa kilogram dia telah kehilangan berat badan. Dan bukan selalu lemak yang anda buang. Menurut Goodman, dalam penyakit pulmonari obstruktif kronik selalunya dalam badan ada proses keradangan, dan akibatnya, otot kehilangan jisim. Dalam kes sedemikian, malah boleh menjadi sukar bagi seseorang untuk makan banyak pada satu hidangan jika dia mengalami kesukaran bernafas - kerana badan memberi isyarat bahawa perut sudah kenyang.

5. Batuk lebih daripada tiga minggu

Jika batuk tidak hilang dan sentiasa ada dalam kehidupan seseorang, ini sebab serius untuk kebimbangan; terutamanya jika:

• batuk darah;
• haba.

Merokok dengan latar belakang simptom yang menggerunkan adalah satu lagi sebab yang perlu dibimbangkan, kerana tanda-tanda seperti yang disenaraikan di atas selalunya bermakna permulaan bronkitis kronik atau emfisema. Hubungi doktor anda jika batuk anda berlarutan lebih daripada tiga minggu, terutamanya jika anda merasa sukar untuk bernafas.