Lumpuh tidur: punca dan komplikasi. Lumpuh tidur: keadaan kesedaran yang menakutkan tetapi unik

Ramai pesakit menggambarkan terjaga tetapi tidak boleh bergerak. Fenomena ini dipanggil lumpuh tidur. Keanehan pelanggaran ini ialah ia boleh menyebabkan ketakutan yang kuat, lebih-lebih lagi jika negara disertai dengan visi perkara yang tidak wujud dalam realiti, serta suara yang tidak wujud. Insiden lumpuh tidur berbeza-beza. Mungkin ini hanya kes terpencil, dan sesetengah orang terganggu olehnya beberapa kali pada waktu malam. lumpuh tidur diketahui untuk masa yang lama, dan gejalanya telah diterangkan berabad-abad yang lalu. Pada zaman itu, lumpuh malam dianggap sebagai kerja pelbagai kuasa gelap, seperti syaitan, ahli sihir dan ahli sihir.

Pada zaman kita, mereka sering cuba menjelaskan fenomena ini dengan lawatan makhluk asing dari dunia lain, yang melumpuhkan kehendak seseorang dengan tujuan penculikan. Pada asasnya, setiap budaya mempunyai banyak cerita tentang beberapa makhluk hantu yang membuat seseorang tidak berdaya setiap malam. Selama berabad-abad, orang telah mencari penjelasan untuk kelumpuhan, dan ketakutan yang menyertainya. Pada masa kini, pakar telah menubuhkan - pada dasarnya membuktikan bahawa semua peringkat tidur tidak dilalui oleh badan dengan cukup lancar. Gangguan psikiatri jarang menyebabkan lumpuh tidur.

Lumpuh tidur boleh berlaku pada masa tidur dan bangun. Dalam beberapa saat, seseorang itu benar-benar kehilangan peluang untuk bercakap dan melakukan sebarang tindakan. Sesetengah orang mendakwa bahawa mereka merasakan sesuatu yang serupa dengan sesak nafas, sejenis tekanan. Tetapi perlu diambil kira bahawa lumpuh tidur boleh menjadi iringan gangguan lain, kadang-kadang ia berlaku dengan narkolepsi. Dalam kes ini, narkolepsi merujuk kepada rasa mengantuk yang teruk, keinginan untuk tidur, yang disebabkan oleh gangguan keupayaan otak untuk mengawal tempoh tidur dan terjaga.

Para saintis percaya bahawa lumpuh tidur adalah kejadian biologi yang luar biasa yang direka oleh alam semula jadi. Adalah diketahui bahawa lumpuh tidur berlaku apabila terdapat penyahsegerakan proses menghidupkan kesedaran dan fungsi, termasuk sistem pendorong badan. Ketiadaan aktiviti motor mengesahkan bahawa orang itu telah bangun dan menyedari realitinya, dan badan fizikal belum meninggalkan keadaan tidur. Oleh itu, faktor utama yang mencetuskan lumpuh tidur tersembunyi pada orang itu sendiri, dan disebabkan oleh kerosakan sistem saraf. Sebagai profilaksis lumpuh tidur, peranan utama dimainkan oleh permainan jenis aktif, serta gaya hidup tanpa tabiat buruk. Sukan dihidupkan udara segar menghubungkan otak dan otot secara stabil, oleh itu, selepas bangun, seseorang segera "menghidupkan".

Lumpuh tidur lebih kerap berlaku pada pesakit zaman remaja, tetapi selalunya orang dewasa kedua-dua jantina juga mengalaminya. Juga didapati bahawa punca pelanggaran ini dalam beberapa kes adalah kecenderungan genetik orang. Terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada perkembangan penyakit ini. Di antara mereka, pertama sekali, saintis memanggil kekurangan tidur, mod yang diubah, keadaan mental dalam bentuk tekanan. Dalam sesetengah kes, lumpuh tidur berlaku apabila seseorang tidur telentang. Masalah tidur yang lain adalah faktor risiko yang pasti, contohnya, sindrom kaki resah, narkolepsi, mengambil tertentu ubat-ubatan, penyalahgunaan bahan, ketagihan dadah.

Diagnosis utama berdasarkan gejala ciri mesti disahkan oleh doktor. Biasanya, pesakit berpaling kepada pakar jika gejala lumpuh tidur membawa kelesuan dan keletihan sepanjang hari, dengan ketara mengganggu tidur. Dalam rawatan lumpuh tidur peranan penting bermain cukup maklumat, jadi ahli terapi boleh meminta pesakit untuk menerangkan gejala yang berlaku, simpan diari selama beberapa minggu. Doktor juga akan mengetahui penyakit apa yang pernah dihidapi oleh pesakit sebelum ini, sama ada dia mempunyai kecenderungan keturunan untuk masalah tidur. Sekiranya perlu, pesakit menerima rujukan kepada pakar yang menangani masalah tidur.

Soalan mengenai rawatan lumpuh tidur agak kontroversial, dan ramai pakar mendakwa itu layanan istimewa dalam kes ini tidak selalu diperlukan. Adalah lebih penting untuk menghapuskan faktor penyebab penyakit. Sebagai contoh, rawatan beberapa gangguan, seperti narkolepsi, boleh membantu penting dalam memerangi lumpuh tidur. Teknik berikut digunakan sebagai rawatan - memperbaiki tabiat tidur. Iaitu, tempoh tidur yang sihat seseorang harus mempunyai sekurang-kurangnya enam jam, bagi kebanyakan orang stabil tidur malam dalam masa lapan jam.

Salah satu keanehan lumpuh malam adalah kesilapan dengan masa. Tempoh lumpuh biasanya sehingga dua minit, tetapi selalunya ia berlangsung beberapa saat. Pada masa yang sama, nampaknya seseorang sekurang-kurangnya sepuluh minit telah berlalu. Telah terbukti bahawa fenomena ini dengan sendirinya tidak berbahaya, jadi doktor menetapkan

Lumpuh tidur, mengantuk atau malam, mengantuk- keadaan yang agak jarang berlaku, atau sebaliknya, sindrom, kebalikan somnambulisme.

Somnambulism atau sleepwalking adalah sindrom berjalan dalam mimpi, apabila kesedaran seseorang sedang tidur, tetapi badannya tidak.

Dengan lumpuh tidur, tindak balas terbalik berlaku apabila, pada waktu petang, ketika hendak tidur, badan tertidur lebih awal daripada kesedaran, manakala lumpuh semua otot berlaku, kerana semasa fasa REM, orang itu sedar, tetapi tidak boleh bergerak.

Gambaran yang sama diperhatikan apabila bangun, apabila kesedaran dihidupkan lebih awal daripada otot.

Sindrom sedemikian mungkin menakutkan pembawanya, terutamanya pada manifestasi pertama. Sejak zaman purba dan di semua negara, semua jenis kepercayaan dan legenda telah dikaitkan dengannya, mulai dari helah brownies atau hisap. daya hidup ahli sihir, kepada pengaruh makhluk asing untuk tujuan menjalankan eksperimen, yang kadang-kadang disahkan oleh sesetengah orang gejala yang menyertainya penyakit ini, yang akan dibincangkan kemudian.

Lumpuh tidur dikelaskan kepada dua jenis: hipnagogi - semasa tertidur dan hipnopomik - semasa terjaga.

Serangan hipnopomik hanya boleh dilakukan dengan kebangkitan bebas. Jika seseorang itu seorang, maka tubuhnya akan bangun bersama otak.

Penyakit ini kurang difahami dan oleh itu ia tidak berada dalam klasifikasi penyakit antarabangsa, namun, ia sering dijumpai di dalam dan luar negara. sastera saintifik.

Gejala penyakit ini sangat menakutkan dan pelik. Sukar untuk menanggungnya bukan secara fisiologi dan psikologi:

Gejala utama ialah seluruh badan tiba-tiba diambil dari seseorang sebelum tidur, dan otak dimatikan sedikit kemudian. Pada masa yang sama, jika lumpuh lengkap tiba-tiba berlaku, secara psikologinya agak sukar untuk tidur, yang meregangkan keadaan tidak selesa.
Ia berlaku bahawa tidak ada masalah dengan tertidur, tetapi seseorang bangun dan merasakan bahawa dia tidak boleh bergerak apa-apa, dan perlu menunggu sehingga tubuhnya bangun.
Kadang-kadang kedua-dua manifestasi penyakit berlaku pada satu orang.
Kekerapan serangan lumpuh tidur, seperti somnambulisme, adalah individu.

Dengan penyakit ini, pesakit mengalami beberapa sensasi tertentu, yang menyebabkan pembentukan begitu banyak cerita hebat terhadap latar belakangnya:

Perasaan tekanan luar yang kuat pada dada, seolah-olah sesuatu telah diletakkan atau duduk di sana. Sensasi sentuhan sangat kuat dan realistik.
Halusinasi mungkin hadir, sebagai contoh, pesakit dapat melihat dengan jelas bahawa hantu berjalan di sekitar bilik tidurnya, dan kini anda perlu membayangkan bahawa dia juga secara fizikal tidak dapat bergerak dan terpaksa secara senyap-senyap mengalami seram. Begitu hampir dengan serangan jantung.
Campuran tidur dan terjaga juga boleh menimbulkan sensasi bunyi, apabila pesakit mendengar sesuatu yang tidak ada dan pada masa yang sama jelas merasakan bahawa dia tidak tidur.
Kadang-kadang terdapat sensasi kehadiran luar atau pergerakan badan sendiri di angkasa.

Serangan lumpuh malam disertai dengan manifestasi fisiologi: peningkatan kadar denyutan jantung, yang agak difahami dalam keadaan sedemikian, kesukaran bernafas, kekeliruan dalam ruang dan ketakutan yang kuat.

Perkara yang baik tentang gejala lumpuh tidur ialah ia berlangsung agak lama dan serangan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga dua minit sahaja.

Orang yang terdedah kepada tidur mengantuk

Lumpuh malam sering berkembang dalam kumpulan orang tertentu yang gaya hidup atau sifat wataknya boleh dipengaruhi oleh kerosakan seperti dalam sistem saraf:

Pertama sekali, orang yang mengalami penyakit mental atau psikologi yang teruk terdedah kepada sindrom tersebut.

Di tempat kedua ialah orang yang ketagih dengan sebarang tabiat buruk, terutamanya yang berkaitan dengan penggunaan bahan psikotropik dan alkohol.

Untuk mencetuskan tidur yang berasingan badan dan kesedaran boleh mengambil antidepresan atau, sebaliknya, perangsang neurometabolik.

Tidak kurang punca sindrom yang jarang berlaku, seperti semua gangguan saraf, adalah tekanan, kedua-duanya sangat kuat dan lemah, tetapi berpanjangan.

Boleh mencetuskan serangan perubahan yang kerap bandar yang jauh dan zon waktu, serta tidur dan terjaga yang sangat terganggu.

Berisiko adalah orang yang mudah dicadangkan, introvert, orang yang cuba melakukan segala-galanya, berfikir banyak dan keras sebelum tidur, dengan itu menghalang otak mereka daripada tertidur, manakala badan, tidak dapat menahan tekanan, hanya terputus.

Sejauh manakah ia berbahaya dan patutkah ia dirawat?

Perubatan moden menganggap tidur mengantuk sebagai keadaan yang selamat, tetapi pelik dan tidak dapat difahami, kerana ia adalah perkara biasa badan manusia dan kesedaran mesti tidur dan terjaga serentak.

Walau bagaimanapun, memandangkan simptom di atas, tidak ada yang baik di dalamnya. Seorang yang tidak bersedia, tidak berpendidikan, atau penganut ghaib, pesakit mungkin mengalami ketakutan sedemikian yang boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan, contohnya, serangan jantung, strok, keguguran semasa mengandung dan lain-lain akibat tekanan yang teruk.

Memandangkan salah satu punca sindrom adalah tekanan dan jiwa yang lemah, ia boleh membawa kepada kemerosotan dalam keadaan seseorang dan memburukkan diri sendiri.

Memandangkan ketidakselesaan yang diberikan oleh penyakit ini, menyingkirkannya masih berbaloi.

Bagaimana untuk membezakan daripada gangguan karotid

Lumpuh tidur jenis pagi (hipnopomik) adalah serupa dalam manifestasinya kepada penyakit berbahaya- gangguan tidur.

Dengan pemusnahan karotid, mata pesakit bergerak dengan sangat cepat, ia juga disertai dengan pemakanan kesedaran, mimpi buruk, berjalan tidur dan ketakutan.

Punca penyakit

Perubatan rasmi pada masa ini menerangkan kelumpuhan malam oleh tidur gelisah cetek.

Keadaan lumpuh yang berlaku semasa sawan adalah tindak balas normal badan, yang dengan itu menginsuranskan dirinya semasa tidur daripada tindakan tidak disengajakan yang berlaku semasa berjalan sambil tidur dan terutamanya ciri fasa REM apabila seseorang didatangi mimpi dan bersedia untuk bangun. Telah diperhatikan bahawa lumpuh hipnopomik berlaku lebih kerap apabila seseorang bangun secara langsung semasa tidur REM.

Lagi sebab yang tepat sindrom ini masih belum dikenal pasti.

Kaedah melawan

Memandangkan punca dan patogenesis lumpuh tidur belum dikaji, dan penyakit itu sendiri tidak dianggap berbahaya, agak logik bahawa tidak ada kaedah rawatan khusus.

Berjumpa dengan doktor hanya masuk akal jika serangan berlaku dengan kerap atau dengan gejala yang sangat jelas dalam bentuk halusinasi dan sensasi atau untuk masa yang lama.

Doktor memeriksa penyakit yang menyertainya yang boleh menyebabkan fenomena ini, seperti narkolepsi atau tersembunyi penyakit psikiatri. Dalam kes ini, bukan lumpuh tidur akan dirawat, tetapi penyakit ini.

Dengan ketiadaan sebab yang boleh dilihat hanya pemeriksaan di institut tidur khas, yang jauh dari berada di setiap bandar, boleh membantu penyakit ini.

Biasanya, sawan jarang berlaku dan hanya selepas sebarang kejutan pada badan atau sistem saraf dan hilang dengan sendirinya selepas keadaan menjadi normal dan tekanan hilang.

Bagaimana untuk keluar dari keadaan patologi

Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk keluar daripada lumpuh tidur, dipilih secara empirik dan berdasarkan ciri individu sistem saraf. Walau bagaimanapun, terdapat peraturan am tertentu tingkah laku semasa serangan:

Tidak perlu cuba menahan kebas atau sensasi pengaruh luar, kerana ini menimbulkan peningkatan ketakutan.
Adalah perlu untuk memulakan masalah ahli keluarga bersekedudukan yang akan dikeluarkan dari lumpuh tidur hanya dengan membangunkan badan dengan kesan fizikal. Menentukan lumpuh tidur pada orang lain adalah agak mudah dengan ekspresi muka yang sengit secara emosi dan kedutan badan, menunjukkan percubaan untuk bergerak.
Semasa serangan, anda perlu berehat dan, bukannya menahan sensasi pengaruh orang lain, sebaliknya, mengalah, ikut arahan daya yang sepatutnya digunakan, yang akan mencetuskan tertidur serta-merta atau, sebaliknya, anda sedar. .
Anda boleh memberi tumpuan kepada pernafasan anda, yang dikawal oleh seseorang dalam apa jua keadaan, tidak kira apa sensasi yang mungkin kelihatan kepadanya. Ia akan menenangkan, menambah keyakinan dan melegakan, membantu anda tertidur.
Selain itu, bukannya percubaan incorporeal untuk mendapatkan semula kawalan ke atas badan anda, anda boleh cuba menggerakkan bahagian-bahagiannya yang kurang terjejas oleh sindrom: jari, tangan dan kaki. Leher, dada dan perut paling terjejas semasa serangan.

Bagaimana untuk mencetuskan serangan

Ada yang berminat sama ada ia boleh mencetuskan serangan dengan sengaja. Ya, memang boleh dilakukan dengan beberapa helah:

Boleh mengambil pendidikan yang paling cenderung keadaan patologi postur di belakang dengan kepala dibuang ke belakang.
Untuk menakutkan diri sendiri dengan mengingati atau membayangkan sesuatu yang mengerikan sejurus sebelum tertidur.
Bayangkan jatuh terbalik, keperluan utama adalah realisme maksimum dan kecenderungan untuk hipnosis diri.
sangat ribut aktiviti fizikal sebelum tidur, anda boleh mencuba tekan tubi atau tarik ke atas pada palang sehingga keletihan.
Tidur berlebihan adalah apabila seseorang telah cukup tidur dan memaksa dirinya untuk tidur semula. Dalam kes ini, badan masih akan tertidur, tetapi kesedaran yang berehat tidak akan.
Sebaliknya, tidur yang tidak mencukupi, jika anda bangun pada jam penggera di tengah malam untuk mencuci air sejuk atau mengalami beberapa jenis tekanan dan tidur semula. Pada masa yang sama, badan yang letih akan tertidur, tetapi sistem saraf yang gelisah tidak akan tidur.

Tidur adalah komponen penting dalam rutin harian mana-mana makhluk hidup, di mana semua organ dan otak berehat. Sebarang pelanggaran adalah negatif, oleh itu, jika masalah timbul, punca atau puncanya mesti dihapuskan sehingga penyelewengan kecil berkembang menjadi masalah susah dengan sistem saraf, yang mungkin menjejaskan kesihatan fizikal seluruh badan atau minda.

Keadaan tidak berdaya, ketakutan dan halusinasi misteri yang dialami seseorang semasa lumpuh tidur telah menemui kebanyakan penjelasan mistik sejak zaman purba. Tetapi fenomena ini berdasarkan punca fisiologi, pemahaman yang akan membantu untuk betul berkaitan dengan keadaan serangan lumpuh dan memudahkan jalan keluar terpantas daripada dia.

sindrom ahli sihir lama

Anda membuka mata anda secara tiba-tiba, seolah-olah tersentak, dan menyedari bahawa anda tidak lagi tidur. Tetapi kemudian anda menyedari dengan seram bahawa badan anda seolah-olah lumpuh, dan bilik itu dipenuhi dengan makhluk yang dahsyat dan jahat. Ada sesuatu yang perlu ditakuti, bukan? Tetapi anda tidak perlu takut, walaupun ini berlaku kepada anda buat kali pertama. Ini adalah gangguan tidur yang agak biasa dan, anehnya, tidak berbahaya - lumpuh tidur.

Semasa serangan lumpuh, hanya mata yang boleh bergerak.

Fenomena yang menarik ini mempunyai banyak nama: serangan lumpuh, tidur mengantuk; tetapi yang paling berwarna-warni adalah sindrom penyihir tua.

Dia datang pada waktu malam, apabila seseorang hampir bersedia untuk tidur nyenyak, atau awal pagi sejurus selepas bangun tidur. Mereka takut kepadanya, dia tidak kelihatan, tetapi jelas dirasakan, dia diam, tetapi objek dan perabot bertindak balas terhadap pergerakannya dengan berderit dan deringan, hampir separuh daripada penduduk Bumi mengenalinya. Ini adalah - ahli sihir tua, lebih tepat lagi, sindrom ahli sihir tua atau, dalam bahasa doktor, lumpuh tidur.

Samuel Dunkell" Bahasa Malam mayat"

Tidakkah ahli sihir tua itu datang kepada anda?

Buat pertama kalinya, lumpuh tidur menerima maklumat terperinci penerangan perubatan kembali pada abad kesepuluh, dan pengarang kajian itu adalah seorang doktor Parsi yang tidak dinamakan. Tiga abad kemudian, saintis Arab terkenal Ibn al Manzur mengkaji serangan qaboos (roh jahat, syaitan) ke atas orang yang sedang tidur. Sejak itu, di negara-negara Islam, fenomena ini mempunyai nama tersendiri - lawatan al-Jasum.

Apa ini

Negeri ini tidak dipertimbangkan penyakit bebas, tetapi ia berlaku seperti dalam mutlak orang yang sihat, dan mereka yang mengalami sebarang gangguan psiko-emosi dan penyakit organik otak. Kekerapannya juga berbeza: seseorang boleh jatuh ke dalam tidur sekali seumur hidupnya, atau dia boleh terjun ke dalamnya dengan kerap, hampir setiap malam.

Statistik dalam negara berbeza tidak boleh datang ke muafakat tentang kelaziman fenomena tersebut. Beberapa ahli psikologi mendakwa bahawa separuh daripada penduduk dunia pernah mengalami gangguan tidur sekurang-kurangnya sekali.Menurut kajian lain, hanya lapan daripada seratus orang mengalami keadaan ini.

Sindrom lumpuh tidur adalah keadaan yang agak biasa.

Serangan lumpuh dibelenggu masa yang singkat hampir semua otot - kecuali mata, jantung dan pernafasan. Pada saat-saat seperti antara tidur dan realiti, organ deria diaktifkan, yang menimbulkan bukan sahaja visual, tetapi juga penciuman, sentuhan, halusinasi pendengaran. Bertambah beban mengalami dan radas vestibular- oleh itu sering timbul perasaan tidak berberat dan juga perasaan terapung di atas katil.

Antipoda somnambulisme

Pada terasnya, lumpuh tidur adalah kebangkitan badan yang tidak segerak dan tidak lengkap. Tetapi jika semasa somnambulisme kesedaran masih terus tidur, dan badan bangun: ia mula bergerak, berjalan, melakukan beberapa tindakan automatik, kemudian dalam keadaan tidur semuanya berlaku sebaliknya. Pertama, kesedaran bangun - iaitu, seseorang sudah menyedari dirinya sendiri, tetapi fungsi motor dihidupkan lewat.

Somnambulism adalah gangguan tidur yang bertentangan dengan lumpuh tidur.

Kebangkitan yang tidak lengkap sedemikian boleh bertahan dari beberapa saat hingga dua minit - ia tidak bertahan lebih lama. Kemudian kesedaran dan kemahiran motor disegerakkan dan semuanya berlalu, nampaknya, tanpa akibat. Sesungguhnya, lumpuh tidur tidak membawa apa-apa kemudaratan atau bahaya kepada badan. Tetapi masa yang singkat manakala seseorang jatuh ke dalam pingsan, dia berjaya mengalami terlalu banyak dan terlalu sensasi yang berbeza, yang dalam kebanyakan kes adalah agak serupa.

simptom

Jangan panik - sama sekali tiada perkara buruk berlaku. Cuma badan meminta tamat masa yang kecil, tetapi dalam beberapa saat semuanya akan kembali normal semula. Untuk meminimumkan jeda yang tidak menyenangkan ini sebanyak mungkin, cuba bersenam latihan asas. Menumpukan perhatian kepada ibu jari mana-mana kaki dan cuba gerakkannya. Ini tidak akan berfungsi serta-merta, tetapi tidak lama lagi, dan semua otot lain akan bangun serta-merta selepas itu.

Keadaan sedemikian tidak boleh dipanggil benar-benar selamat. Lagipun, seseorang, terutamanya jika dia mengalami ini buat kali pertama, boleh mengalami ketakutan yang teruk atau tekanan. Akibatnya, pernafasan mungkin kejang atau serangan jantung mungkin berlaku.

Lumpuh tidur: perkara utama - jangan takut!

Lumpuh tidur mempunyai gejala berikut:

ketidakupayaan untuk bergerak atau menjerit dengan kesedaran yang jelas;
serangan panik;
berat di kawasan dada;
pecutan degupan jantung;
pening;
peningkatan berpeluh;
perasaan "penggantungan" atau kekeliruan dalam ruang;
halusinasi yang sangat realistik.

Terbang dalam mimpi - mungkin ia lumpuh tidur

Adalah menarik bahawa dalam abad yang berbeza orang memerhatikan pelbagai halusinasi semasa stupor jantung - setiap kali mempunyai imej mimpi ngeri sendiri, di mana ketakutan terpendam menjadi kenyataan pada masa itu. Lukisan-lukisan lama menyampaikan cerita yang hampir sama pada majlis ini. Jika dua ratus tahun dahulu watak utama penglihatan adalah ahli sihir, syaitan, syaitan dan brownies, kini halusinasi visual seperti itu kebanyakannya menyerupai "watak filem seram"; perkara yang sama boleh dikatakan tentang halusinasi pendengaran dan sentuhan.

Penglihatan semasa tidur stupor - galeri

Syaitan di dada wanita yang sedang tidur adalah plot biasa di kalangan artis abad ke-18 Lelaki kulit hitam atau sosok gelap yang tidak jelas adalah tetamu yang paling kerap semasa mengantuk. Vampire dalam bentuk jururawat muda - penglihatan seperti itu adalah lebih kerap dikunjungi oleh lelaki Terbang raksasa, satu adalah lebih dahsyat daripada yang lain - mereka datang dari permainan komputer Kebanyakan "hubungan" dengan makhluk asing berlaku semasa lumpuh tidur Tangan hitam menghulurkan tangan kepada orang yang tidur - ini sudah dari kategori cerita seram kanak-kanak tua Bayang-bayang pelik memenuhi ruangan - ramai yang terselamat daripada lumpuh tidur menceritakan tentang Ahli Sihir ini - sebenarnya, sindrom ahli sihir tua itu dinamakan sempena namanya Kepala kuda dan syaitan - fantasi dan penglihatan nenek moyang kita jelas lebih sederhana

Jangan takut - video

Tanpa ilmu kebatinan

Satu lagi daripada banyak nama untuk tidur stupor ialah lumpuh astral; selalunya ia dibandingkan dengan jalan keluar ke satah astral dan dikaitkan dengan pelbagai fenomena mistik. Dan bagaimana lagi orang yang ketakutan dapat menjelaskan keadaannya: dia berbaring sendirian dalam gelap, tidak dapat menjerit atau bergerak. Pada masa yang sama, sesuatu (atau seseorang?!) menekan pada dada, menarik pada kaki; dalam kegelapan, entiti ngeri nampaknya ada di mana-mana... Sebenarnya, semua mistik terry ini mempunyai sebab fisiologi yang mudah.

Memahami sifat fenomena itu, anda bukan sahaja boleh merawatnya secara falsafah, malah mengawalnya pada tahap tertentu: masukkan keadaan ini dengan kehendak sendiri dan keluar darinya tanpa kerugian sedikit pun. Tidak akan ada lagi ketakutan, kerana anda akan mula memahami apa yang berlaku kepada anda dan bagaimana untuk menanganinya.

Lumpuh tidur - kos aktiviti perlindungan otak

Bagaimana

Otak bijak kita menganggap perlindungan badan sebagai keutamaan untuk dirinya sendiri - pada setiap saat tertentu dalam hidupnya. Adakah terdapat tempoh ketidaktahanan yang lebih besar bagi seseorang daripada tidurnya? Di sini, untuk meminimumkan risiko, otak menginsuranskan dirinya dengan menyekat aktiviti motor yang berlebihan pada otot - jika tidak, seseorang boleh mencederakan dirinya dengan pergerakan yang tidak terkawal atau, sebagai contoh, jatuh dari katil. Ia berlaku bahawa penyekatan selepas bangun tidur tidak dimatikan serta-merta - jika ini menakutkan, maka ia pasti tidak berbahaya.

simptom gangguan mental"sindrom ahli sihir lama" tidak bermakna. Ia boleh dipanggil ciri berfungsi otak, yang cenderung untuk bangun tidak sepenuhnya, tetapi, seolah-olah, dalam bahagian. Ini adalah fenomena individu semata-mata, tetapi kecenderungan untuknya boleh disebarkan secara genetik.

Jam penggera biasa boleh membantu menghilangkan lumpuh tidur

Keadaan ini berlaku sama ada pada saat tertidur atau pada saat terjaga - ini berlaku lebih kerap. Tetapi kebangkitan seharusnya hanya semula jadi - jika tidur anda terganggu oleh jam penggera, telefon atau seseorang dari rumah, pengsan tidak akan berlaku. Oleh itu, cuba bangun dengan jam penggera, atau lebih baik lagi - minta seseorang yang rapat untuk membangunkan anda pada saat-saat seperti itu.

Kumpulan berisiko

Menurut pemerhatian perubatan, lumpuh tidur adalah ciri-ciri muda kumpulan umur dari umur dua belas hingga tiga puluh tahun. Bagi peringkat umur lain, fenomena ini hanyalah pengecualian kepada peraturan Am. Gadis-gadis sedang melalui keadaan yang serupa kurang sedikit daripada kanak-kanak lelaki.

Keadaan tidur mengantuk dikaitkan dengan pelbagai faktor yang memprovokasinya:

gangguan bioritma badan;
tekanan kronik, kemurungan dan insomnia;
tanggungan pelbagai jenis;
penggunaan bahan psikoaktif;
tekanan dan gaya hidup tidak sihat;
ribut elektromagnet;
postur yang tidak selesa semasa tidur - adalah lebih baik untuk tidur di perut atau sebelah kanan daripada di kiri dan belakang.

Cuba jangan tertidur berbaring di belakang anda

Selalunya, remaja, introvert, dan orang yang mempunyai sistem saraf yang tidak seimbang atau terlalu teruja termasuk dalam kumpulan berisiko.

Jika tidur tidak kekurangan

Lumpuh tidur biasanya tidak berlaku pada mereka yang terpaksa tidur sedikit. Jika anda banyak bekerja, terutamanya secara fizikal, dan hanya tertidur selama kira-kira lima hingga enam jam, dan ini berlaku dengan kerap, anda hampir pasti tidak akan menghadapi sebarang pengsan pada waktu malam. Sekiranya tidur tidak mencukupi dan terdapat masa yang cukup untuk tidur siang satu atau dua jam pada siang hari, maka kemungkinan lumpuh tidur semakin meningkat.

Stupor selalunya berlaku tepat semasa tidur siang, dengan latar belakang kesedaran yang tidak terlalu letih. Dalam kes ini, cara mudah untuk keluar dari pengsan adalah baik - anda perlu mula bernafas secara aktif, kerap, kerap dan mendalam, jika boleh. Keadaan cepat kembali normal.

Bernafas lebih kerap - ia hanya mengantuk

Bagaimana untuk menghilangkan

Walaupun, seperti yang telah kami putuskan, lumpuh tidur bukanlah penyakit, ia boleh dan harus dirawat - sudah tentu, sekiranya keadaan ini mengganggu anda. Sebagai permulaan, pesakit diperiksa untuk kehadiran patologi neurologi - pastinya tidak menyakitkan untuk melakukan MRI otak, serta berunding dengan pakar neurologi. Ia juga perlu untuk menilai secara terperinci keadaan psiko-emosi- ia secara langsung menjejaskan kualiti tidur.

Sekiranya gangguan neurologi atau psiko-emosi tidak ditubuhkan, maka rawatan dijalankan mengikut skema yang sama seperti, sebagai contoh, untuk insomnia. Dalam kes ini, ia juga perlu untuk menormalkan irama tidur / terjaga;

pergi tidur dan bangun pada masa yang sama;
tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam;

Laraskan tidur dan gaya hidup anda - dan ahli sihir lama tidak akan datang kepada anda

Terdapat versi yang boleh dikaitkan dengan stupor tidur apnea tidur- terhenti pernafasan semasa tidur. Setakat ini, sambungan ini belum terbukti secara jelas, tetapi adalah wajar bahawa pakar neurologi mempertimbangkan kemungkinan kehadiran patologi sedemikian. Dalam mana-mana kes tertentu rawatan dadah hanya doktor yang boleh menetapkan. Ubat-ubatan sendiri hanya boleh memburukkan keadaan.

Lumpuh tidur adalah keadaan yang hampir dengan lumpuh semula jadi yang berlaku pada saat bangun atau semasa tidur. Ketidakupayaan untuk bergerak mungkin muncul dalam keadaan terjaga dengan kelonggaran sepenuhnya. Sebagai peraturan, fenomena sedemikian menyebabkan ketakutan pada orang yang menyedari segala-galanya yang berlaku, tetapi tidak dapat mengawalnya. badan sendiri. Kekerapan berlakunya serangan lumpuh tidur boleh berbeza: seseorang menemuinya hanya sekali dalam seumur hidup, dan seseorang diganggu olehnya beberapa kali semalam.

Jadi, ramai orang, satu cara atau yang lain, terdedah kepada mistik, fenomena lumpuh tidur telah menerima banyak penjelasan yang hebat. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa fenomena ini hanya bermakna badan telah melalui semua peringkat tidur. Perlu ditekankan bahawa keadaan sedemikian tidak berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan dan sangat jarang disebabkan oleh sebarang gangguan mental. Punca sindrom lumpuh tidur kadangkala dianggap sebagai fenomena seperti narkolepsi, disebabkan oleh mengantuk teruk dan gangguan peraturan oleh otak tentang tempoh terjaga dan tidur.

Lumpuh tidur berlaku serta-merta pada saat tertidur atau bangun, manakala seseorang tidak boleh bergerak atau bercakap selama beberapa saat. Ramai pesakit mendakwa bahawa sebagai tambahan kepada ketakutan yang kuat pada saat-saat sedemikian, mereka mengalami sesuatu yang serupa dengan serangan sesak nafas. Serangan lumpuh tidur berlaku dengan kekerapan yang sama pada lelaki, wanita dan kanak-kanak. Terdapat kes apabila fenomena ini berlaku pada semua ahli keluarga yang sama, walaupun peranan kecenderungan keturunan untuk keadaan sedemikian belum terbukti.

Faktor yang memprovokasi

Lumpuh tidur itu sendiri bukanlah penyakit, jadi maklumat mengenainya tidak terkandung dalam ICD-10, bagaimanapun, negeri yang diberi banyak yang diketahui oleh pakar yang menangani masalah tidur. Sindrom lumpuh tidur dijelaskan oleh fakta bahawa keseluruhan tempoh tidur dibahagikan kepada fasa tertentu. Berada dalam fasa yang dipanggil tidur REM, otot-otot seseorang mengendur. Keadaan ini boleh dibandingkan dengan lumpuh tidur. Walau bagaimanapun, dengan semua ini, kerja otak tidak berhenti, tetapi sebaliknya, ia menjadi lebih aktif, dan semasa mimpi, orang yang sedang tidur bergerak. bebola mata dengan pantas.

Tidak seperti tempoh ini, semasa lumpuh tidur, otak bukan sahaja diaktifkan, tetapi terbangun. Iaitu, mula-mula kawasannya yang mengawal kesedaran bangun, dan hanya kemudian bahagian-bahagian lain yang bertanggungjawab untuk aktiviti motor. Pada masa yang sama, selalunya dengan kelumpuhan tidur, terdapat gejala yang luar biasa seperti yang dipanggil "mimpi terjaga", yang banyak dipanggil halusinasi.

Kadangkala punca lumpuh tidur terletak pada gangguan yang sangat spesifik, seperti somnambulisme atau narkolepsi. Narkolepsi merujuk kepada rasa mengantuk pada siang hari, di mana seseorang boleh tertidur di mana-mana dan dalam apa jua kedudukan selama beberapa minit atau saat. Somnambulisme dicirikan oleh proses tertentu dalam otak, yang dalam banyak cara serupa dengan lumpuh tidur: dalam fasa lambat tidur otak bangun hanya sebahagiannya, hanya dalam kes ini kawasan yang bertanggungjawab untuk aktiviti motor terbangun, dan kesedaran kekal dalam keadaan kurang upaya. Jika fasa tidur bukan REM digantikan pada satu ketika dengan tidur REM, lumpuh tidur mungkin berlaku.

Pada orang yang sihat, fenomena ini juga boleh berlaku agak kerap. Punca utama dan faktor predisposisi dikenal pasti oleh pakar seperti berikut:

insomnia, ketiadaan tidur yang baik dan berehat;
perubahan dalam bioritma harian, yang berlaku, sebagai contoh, apabila zon iklim berubah;
tekanan, gangguan sistem saraf;
kecenderungan keturunan;
pelbagai penyakit mental;
ketagihan dadah atau alkohol;
mengambil ubat tertentu, seperti antidepresan;
Menurut beberapa pakar, fenomena lumpuh tidur lebih kerap berlaku pada orang yang lebih suka tidur telentang.

tanda-tanda

Gejala utama lumpuh tidur termasuk beberapa kesan yang agak tidak menyenangkan:

ketidakupayaan untuk bergerak dan bercakap;
ketakutan panik, selalunya disertai dengan perasaan sesak nafas, perasaan meremas atau mencari objek berat di dada;
penglihatan atau "mimpi terjaga", plot yang biasanya menunjukkan bahawa orang yang sedang tidur merasakan kehadiran seseorang di dalam biliknya: ia boleh menjadi orang, raksasa yang menakutkan, dsb.

Lumpuh tidur amat sukar bagi mereka yang tidak pernah mendengar tentang lumpuh tidur sebelum ini. fenomena serupa. Mereka mengalami ketakutan akut terhadap kematian, rasa terancam yang sangat sukar untuk dihilangkan. Halusinasi visual dan pendengaran pada masa yang sama meningkatkan perasaan takut.

Diagnostik

semasa diagnosis utama daripada keadaan yang sedang dipertimbangkan, pakar menganggap gejala pesakit yang menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, menyumbang kepada gangguan pola tidur biasa, memprovokasi mengantuk siang hari dan keletihan yang berterusan. Doktor mungkin meminta anda untuk menerangkan manifestasi lumpuh tidur dengan seberapa terperinci yang mungkin, kerana untuk membangunkan yang betul. taktik terapeutik maklumat menyeluruh tentang keadaan pesakit adalah sangat penting. Sejarah pesakit yang terperinci juga diperlukan.

Dalam moden latihan perubatan meluas kaedah diagnostik, yang melibatkan menyimpan diari pesakit selama beberapa minggu. Sebagai peraturan, semasa peperiksaan, pesakit juga diberi rujukan kepada ahli somnologi - pakar yang mengkaji masalah tidur.

Terapi dan pencegahan

Kebanyakan pakar percaya bahawa lumpuh tidur itu sendiri adalah fenomena yang agak tidak berbahaya, tetapi ia patut diberi perhatian kepada fakta bahawa ia sering bertindak sebagai gejala penyakit lain. Dalam kebanyakan kes, untuk menghilangkan keadaan ini, rawatan khas tidak diperlukan, tetapi sangat penting untuk cuba menghapuskan faktor-faktor yang memprovokasinya. Sekiranya pesakit mempunyai narkolepsi, somnambulisme dan patologi lain, terapi yang sesuai ditetapkan.

Untuk menghapuskan lumpuh tidur, pakar biasanya menawarkan pesakit teknik pembetulan khas yang bertujuan untuk memperbaiki tabiat tidur - seseorang harus tidur sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam setiap hari, sambil sentiasa tidur dan bangun pada masa yang sama. Melaraskan corak tidur boleh membantu terapi dadah dengan mengambil antidepresan.

Semasa serangan lumpuh tidur, profesional yang berpengalaman menasihati anda untuk cuba membangkitkan badan anda sendiri, iaitu, melaksanakannya. Anda boleh cuba menggerakkan mata, lidah, jari anda. Percubaan mesti diulang sehingga kawalan ke atas badan dipulihkan sepenuhnya. Anda juga boleh cuba menumpukan perhatian pada mengira, aritmetik, dsb. Aktiviti intelek sebegini akan membantu membangunkan otak.