Het schema van therapeutische uithongering. Hoe de ernstige gevolgen van therapeutisch vasten te vermijden?

Hoe lang kan een mens leven? Deze eeuwige vraag staat de mensheid tot op de dag van vandaag voor de voeten. De oude Grieken geloofden dat sterven op 70 bijna hetzelfde was als sterven in de wieg. Zoals oude Griekse schrijvers en historici getuigen, was de levensverwachting van de Pelasgen gemiddeld ten minste 200 jaar. Tegelijkertijd behielden ze tot het einde van hun dagen hun vitaliteit en werd hun haar niet grijs.

In Japan woonde het hoofd van de langleverige familie Mampe 240 jaar en werkte hij tot laatste dag. En zulke voorbeelden van honderdjarigen kunnen een oneindig aantal worden gegeven, inclusief honderdjarigen die nu in Japan, India, de Kaukasus en andere delen van onze planeet wonen.

Zelfs als iemand rijk en gezond is, blijft er een woord over dat hij niet durft uit te spreken, een gedachte die hij van zichzelf verdrijft, iets dat verdriet, pijn en spijt brengt. Dat woord, die gedachte, is de dood.

Zelfs als het leven een ondraaglijke last lijkt, hoe krampachtig klampt iemand zich eraan vast. Wat een mentale kracht wordt er besteed aan de strijd tegen de dood! Met welke passie klampt de mens zich vast aan het leven!

De grootste menselijke droom is gezondheid en een lang leven!

Iemand voelt zich thuis in deze wereld en zou hier voor altijd willen wonen als hij gezond is en vol jeugdige kracht. Het leven zelf is een wonder. En dit wonder ligt in onze handen.

Vanaf de tijd van Adam en Eva, die in de tuinen van Eden leefden, is de uitbreiding menselijk leven blijft het belangrijkste punt. Perzische en Griekse wijzen probeerden het vele eeuwen voor het christendom op te lossen, maar zonder succes. En vandaag zijn alle serieuze geesten op zoek naar een oplossing voor dit raadsel.

Het is onmogelijk om de dood te vermijden, maar iedereen kan, met inachtneming van de regels voor hygiëne en voeding, tot op hoge leeftijd leven. Dit kan alleen worden bereikt door goed voor je lichaam te zorgen en je leven te verlengen tot normale grenzen - in ieder geval tot 120 jaar. Maar helaas sterft een persoon vanwege zijn schaamteloze onmatigheid in eten en drinken voordat hij zelfs maar de helft van de tijd heeft geleefd die hem is toegewezen.

Van de vele biologische soorten voldoet alleen de mens niet aan zijn natuurlijke grens. Dieren voelen instinctief aan welke levensstijl ze moeten leiden, wat ze moeten eten, wat ze moeten drinken. Als ze ziek of gewond zijn, verhongeren ze meestal. Een instinct zorgt ervoor dat dieren eten wat goed voor hen is, en een persoon consumeert het moeilijkst verteerbare voedsel, spoelt het weg met giftige dranken en vraagt zich dan af waarom hij geen honderd jaar leeft! In theorie snakken we allemaal naar een lang leven, maar in de praktijk brengen we ons leven tot een minimum terug.

Het blijkt dat er niet alleen een manier is om je lichaam te verbeteren, maar ook om het terug te brengen naar zijn oorspronkelijke jeugd, en daarmee geluk, de vreugde van het leven.

Het geheim van gezondheid en een lang leven kan in drie woorden worden samengevat: "Reinig je lichaam."

Therapeutisch vasten

De beste reiniger, maar geen remedie voor ziekte, is: fysiologische hongersnood. Correct en redelijk vasten, is een persoon in staat om uit de boeien van leeftijd te breken. Door te verhongeren, help je de natuur om bederfproducten en vergiften te verwijderen die zich in het lichaam hebben opgehoopt.

Therapeutisch vasten- dit is de enige methode lichaamsreiniging en verjonging, omdat het natuurlijke manier de natuur zelf. En alle kritische artikelen over vasten zijn geschreven door mensen die nog nooit in hun leven een maaltijd hebben overgeslagen.

We weten uit de eerste hand dat veel mensen, terwijl ze het lichaam reinigen, met honger worden behandeld, dat er zelfs... medische centra waar ze met honger worden behandeld onder toezicht van gekwalificeerde artsen.

En toch, ondanks dit, maakt het woord 'honger' ons bang, omdat onze psychologie hier niet op is voorbereid. Maar vasten is sinds onheuglijke tijden bekend bij mens en dier. Voor primitieve mensen was dit de enige manier van behandelen. Eeuwen gingen voorbij, iemand verhongerde als hij gewond of ziek was, omdat het instinct van zelfbehoud hem dat zei. Toegegeven, het moet worden opgemerkt dat ze, naast vasten, ook medicinale planten als een tonisch en ontstekingsremmend middel.

Therapeutisch vasten is niet alleen de oudste van alle middelen om kwalen te bestrijden, maar ook de beste, omdat het geen bijwerkingen. Dit is de meest natuurlijke manier om het lichaam te reinigen.

Van oude geschiedenis we weten dat sinds die tijd vasten is gebruikt door aanhangers van oosterse religies en vertegenwoordigers van oude beschavingen. Vasten werd toen niet alleen beoefend om de gezondheid te herstellen en de jeugd te behouden, maar ook voor spirituele verlichting. De grote Pythagoras geloofde dat slechts veertig dagen vasten de geest in die mate zou kunnen zuiveren en verlichten dat de diepte van de leer over de geheimen van het leven wordt waargenomen.

We moeten altijd onthouden dat gezondheid verdiend moet worden. Het kan niet worden gekocht.

Het principe van vasten

Als we verhongeren, dat wil zeggen, we stoppen met eten, allemaal intern Vitale energie van het lichaam, dat werd gebruikt voor het kauwen, slikken, verteren, bewegen door de darmen en het uitscheiden van voedsel, wordt besteed aan het verwijderen van gifstoffen en vergiften uit het lichaam. Dat wil zeggen, vitale energie verricht reinigend werk in ons lichaam.

Het lichaam reinigt zichzelf, geneest zichzelf en regenereert zichzelf. Kortom, als we stoppen met eten, gebeuren er prachtige dingen in ons lichaam! En wat precies? Welke middelen ondersteunen het functioneren van organen en het hele organisme als geheel?
Het blijkt dat alles niet zo moeilijk is als het op het eerste gezicht lijkt.

Ongeveer 18 uur na de laatste maaltijd schakelt het lichaam over op interne (endogene) voeding. Daarom wordt bij absolute uithongering (volledige weigering van voedsel) het leven van het lichaam in stand gehouden door de beschikbare interne reserves te besteden, zieke en pathologisch verzwakte cellen, vetreserves en andere vreemde weefsels (poliepen, verklevingen, littekens, enz.) te splitsen.

Tijdens het uithongeren krijgen veel organen en systemen van het lichaam fysiologische rust, waardoor ze hun beschadigde structuren en functies kunnen herstellen.

Professor Yu. Nikolaev, op basis van vele jaren praktijk in het gebruik van therapeutisch vasten, spreekt op de volgende manier over dit fenomeen:

Verhongering leidt tot een sterke toename van "destructieve" processen, tot de vernietiging en verwijdering uit het lichaam van alle excessen, gifstoffen, alles wat het verstopt, interfereert met het normale leven. Dit geldt vooral voor pathologische afzettingen en formaties, bijvoorbeeld zoutafzettingen, overtollig vet, giftige stofwisselingsproducten, enz. Door het wegwerken van gifstoffen schakelt het lichaam over op endogene voeding door de vernietiging van zijn eigen vetten, koolhydraten en eiwitten van bepaalde organen en weefsels, maar praktisch zonder vitale organen zoals het hart en de hersenen aan te tasten. Dit proces van toenemende vernietiging van weefsels, cellen en moleculen gaat gepaard met een toename van regeneratieve processen op moleculair, cellulair en weefselniveau en leidt tot vernieuwing en als het ware verjonging van het hele organisme en al zijn organen.

Dus, met volledige en absolute uithongering, werkt het principe van prioriteitsbehoud van vitale lichaamsweefsels. Dit principe geeft aan dat het in de eerste plaats noodzakelijk is om alles wat vreemd en overbodig is te "eten". Dan beginnen ze te eten eigen weefsel en organen volgens het belangrijkheidsbeginsel. In dit opzicht wordt vasten beschouwd als een operatie zonder mes, en de natuur zelf fungeert hier als een chirurg.

Verhongeren betekent eten ten koste van de reserves van het eigen lichaam.

Herbert Shelton, de auteur van zeer populaire boeken over de menselijke gezondheid, begon in de zomer van 1920 te vasten. Gedurende een periode van vijfenveertig jaar vastte hij duizenden dagen op mensen, variërend van enkele dagen tot negentig, beide om de overgewicht en om het lichaam te helpen verloren gezondheid te herstellen.
De werken van G. Shelton worden beschouwd als klassiekers van natuurlijke genezing.

Elke medicamenteuze behandeling van een ziekte geeft niet zo'n positief effect als gedoseerde uithongering.

Tijdens de periode van uithongering worden vitale krachten niet alleen gericht op het reinigen van het lichaam, maar ook op het complexe herstel van verstoorde organen en systemen. En wat heel belangrijk is, een deel van de reinigingsinspanningen is gericht op het reinigen van de bloedvaten en het verminderen, door overgewicht, van haarvaten.
Daarom is er na tien dagen vasten heel vaak een gevoel van lichtheid in het hele lichaam, wordt de geest scherper en ontvankelijker, wordt het geheugen verbeterd. Er is een grote behoefte aan fysieke activiteit.

We kunnen de levensduur van ons hart verlengen met een vastenprogramma, maar in combinatie met een natuurlijk voedingsprogramma dat stoffen verwijdert die de bloedvaten verstoppen.

Waarom worden mensen ziek?

Een wanordelijke levensstijl is de ware oorzaak van onze slechte gezondheid, zwakte, uitputting, vroegtijdige veroudering en een hele reeks van allerlei zweren die ons tot een ellendig wrak kunnen maken. Ik zou willen dat iedereen dit voor eens en altijd begrijpt.

Overgewicht is een van de factoren die de levensverwachting van "goed gevoede" mensen drastisch vermindert. Helaas zijn de meeste mensen slaven van hun maag; ze eten 's morgens, tijdens de lunch en het avondeten regelmatig, op hetzelfde tijdstip van de dag, ze eten hun hele leven of ze honger hebben of niet, hun arme lichaam is overladen met overtollig voedsel en tegelijkertijd met slecht voedsel. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deze mensen veel gezondheidsproblemen hebben.

Een van de grootste voedingsdeskundigen, professor Arnold Erest, zei: "Het leven is een tragedie van voeding!"

Obesitas en dunheid

Velen geven hun maag nooit rust. Ze overbelasten voortdurend hun uitscheidings- en spijsverteringssystemen met overtollig voedsel. Een dergelijke overbelasting zet deze organen uiteindelijk buiten werking. Het hele lichaam wordt aangetast.

Daarom neemt overgewicht (obesitas) gestaag toe, wat het werk van het hele organisme bemoeilijkt. Voor elke kubieke centimeter overgewicht moet het lichaam immers 11 (ongelooflijk, maar waar) kilometer haarvaten hebben om dit overtollige vet te voeden en in goede conditie te houden. Daarom is overgewicht een enorme belasting voor het ademhalingsapparaat en de normale activiteit van het hart (extra belasting).

Pols en bloeddruk stijgen tot gevaarlijke waarden, die op zichzelf ernstige zorgen baren. Maar na het vasten zul je merken dat je niet meer de hoeveelheid voedsel nodig hebt die je gewend bent. Vasten vermindert het volume van de maag en je eet de helft minder en ziet er beter uit.

Sommige mensen hebben het tegenovergestelde probleem van overgewicht - ondergewicht.

Hoeveel moet een persoon wegen?

Het ideale gewicht van een volwassene is lengte minus 100. De lengte is bijvoorbeeld 180 cm, 100 minuten, daarom moet het gewicht 80 kg zijn. Gewicht boven de 80 kg is overgewicht, hieronder wordt onderschat.

Deze afwijking in de richting van gewichtsvermindering van normaal wordt, vreemd genoeg, ook opgelost door gedoseerde uithongering.

Het feit is dat het gewicht van een persoon niet zozeer afhangt van de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten, maar van hoe het door het lichaam wordt opgenomen. Als de spijsvertering slecht is, kun je zoveel vet eten als je wilt, maar dit zal niet de gewenste gewichtstoename opleveren. Gewichtsverlies beneden normaal is het gevolg van een algemene verslechtering van de gezondheid.

Het is volkomen nutteloos om het lichaam vol te proppen als de opname van voedsel op een laag niveau is. En het geheim van gewichtstoename is om vasten te gebruiken om het assimilatiemechanisme efficiënter te maken. Alleen door het lichaam te bevrijden van alles wat overbodig is, kan een persoon met een verminderd gewicht het volledige vermogen om voedsel te assimileren herstellen.

slakken

Elke minuut sterven er 30 miljard cellen in het lichaam. Ze worden lijken en beginnen na verloop van tijd kadavergif af te scheiden, wat schadelijk is voor het lichaam. Vergiften zijn geconcentreerd in verschillende delen lichaam, het zenuwstelsel aantasten en u pijn heeft.

Bij moderne mensen het lichaam zit zo vol met gifstoffen dat ze niet kunnen sterven van honger, maar van bedwelming. De uitscheidingsorganen hebben geen tijd om ze te neutraliseren en uit het lichaam te verwijderen. En een deel van de gifstoffen nestelt zich in afgelegen hoeken van het hele organisme.

Veel gifstoffen hopen zich op in de lever en galblaas, in de dikke darm, in botweefsel, zwak werkende spieren, in de werkende cellen zelf. Slakken worden afgezet in de vorm van bloedstolsels en plaques in de bloedvaten. Slijmslakken van eiwit- en zetmeelaard hopen zich op in de holtes van de longen, neus, hoofd en mond. Frequente verkoudheden, keelpijn, sinusitis, middenoorontsteking, hoofdpijn, uitslag op de huid van het gezicht, verlies van gezichtsvermogen, bedekte tong en slechte adem zijn een gevolg van dit slakken.

Slakken gevormd uit metabole producten omvatten:

De eindproducten van het eiwitmetabolisme zijn ureum, urinezuur, creatinine, ammoniumzouten en enkele andere stoffen.
De eindproducten van de vetstofwisseling, mineralen die door modificatie niet door het lichaam worden opgenomen - calciumzouten, tafelzout, enz.
Bovendien komen er vreemde stoffen in het lichaam - meelwitmakers, deegbakpoeder, zoutconserveringsmiddelen, marinades, gechloreerd water, kleurstoffen in dranken, kauwgomvullers, snoep en nog veel meer.

De meeste medicijnen en synthetische vitamines, die een minimum voor het lichaam hebben gemaakt, slakken het met stoffen die zijn gevormd als gevolg van hun verval (oplossing).

Van alles wat er is gezegd, kan het zijn hoofdprincipe: gezonde levensstijl het leven is een regelmatige reiniging van het lichaam van al het overbodige dat de normale werking van het hele organisme verstoort.

Gedoseerd vasten

De rol van zo'n natuurlijke reiniger is: gedoseerd vasten.

Om fysiologische veranderingen in het lichaam te bereiken en deze vervolgens enige tijd vast te houden met therapeutisch doel, is volledige onthouding van voedselinname noodzakelijk. En fruit, groente, zuivel, etc. "Verhongering" is een normaal dieet dat niets te maken heeft met therapeutisch vasten. Het is niet in staat om de spijsverteringsorganen uit te schakelen en de slapende intracellulaire mechanismen van vernieuwing en herstel te starten. Dit zijn conventionele diëten en moeten niet worden verward met het juiste concept van vasten.

In wezen is er geen honger, er is een kwalitatief ander soort voeding.

Tijdens het vasten - de fysiologische rust van het lichaam - vegen de vitale krachten al het vreemde, overbodige, niet levensvatbare uit het lichaam.

Orthodoxe geneeskunde behandelt ziekten als een voldongen feit, zonder de oorzaken te doorgronden die deze ziekte hebben veroorzaakt. Bovendien kan medicamenteuze behandeling niet op een complexe manier worden behandeld, dat wil zeggen van meerdere ziekten tegelijk. En met moeder natuur kun je tegelijkertijd het hele lichaam genezen en zonder negatieve nevencomplicaties.

Met de grootste prestaties op het gebied van chirurgie kunt u de meest complexe operaties uitvoeren - dit is een feit. Maar waarom zou je je lichaam dit toestaan? Stenen in de nieren, galblaas, ontsteking van de appendix, pancreatitis en andere ziekten, die soms een spoedoperatie vereisen, kunnen worden genezen door een andere natuurlijke chirurg - een chirurg zonder mes - met gedoseerde uithongering.

Therapeutisch vasten is een fenomeen dat, zelfs tijdens griepepidemieën, niet toestaat dat iemand die aan het vasten is ziek wordt. Na de eerste kuren is de kans kleiner dat mensen een virale infectie oplopen of in een mildere vorm bij zich dragen. En met herhaald of systematisch vasten, worden ze over het algemeen niet meer ziek, inclusief virale ziekten.

Het virus neemt wortel en ontwikkelt zich alleen waar er voorwaarden voor zijn, en in een organisme dat is gereinigd van toxines en toxines, zijn er geen dergelijke voorwaarden en daarom neemt een virale infectie geen wortel. Het is ook belangrijk dat tijdens het vasten bij mensen de darmmicroflora in het lichaam wordt bijgewerkt. In de toekomst speelt het een positieve rol in het verteringsproces.

Na een reeks vasten wordt het menselijk lichaam jong en bestand tegen: ander soort schadelijke factoren externe omgeving. Het belangrijkste in het proces van vasten is bewust geduld, waardoor de vitale kracht kan werken aan het herstel van het lichaam.

Hoeveel moet je vasten?

De duur en frequentie van vasten is afhankelijk van de ziekte - voor de een is het voldoende om de ene lang te vasten en voor de andere meerdere. Het hangt ook af van de individuele kenmerken van de persoon. Een persoon met een ideaal gewicht kan bijvoorbeeld 30 dagen of langer vasten.

Tegelijkertijd minder water drinken, meer bewegen, sauna gebruiken, in een warme en droge ruimte blijven. Mensen met een magere lichaamsbouw (minder dan ideaal gewicht) wordt geadviseerd om eenmaal per week te vasten, en "cascadering droog" vasten kan worden uitgevoerd.

De langste vastenperiodes kunnen worden volgehouden door mensen met overgewicht.

Welke ziekten geneest honger?

Artsen die een conventionele behandeling hebben toegepast en vervolgens hebben geprobeerd te vasten, merken op dat een enkele therapeutische vasten veel preventieve en curatieve technieken vervangt, terwijl het een meer fundamentele positief resultaat. Hieruit kunnen we concluderen dat bijna alle ziekten moeten worden beïnvloed door therapeutisch vasten met voldoende duur en frequentie. Het is dus echt zo.

De praktijk van het gebruik van therapeutisch vasten heeft aangetoond welke ziekten goed reageren op honger en welke erger zijn, en hoe lang vasten duurt om ze te genezen.

Het is belangrijk op te merken dat de meeste mensen die door vasten worden behandeld, vele jaren andere vormen van behandeling hebben geprobeerd voordat ze deze gebruikten - medicijnen, bestraling, operaties, massages, verschillende procedures, elektrotherapie, zelfhypnose, acupunctuur, enzovoort - om geen resultaat. Ze namen hun toevlucht tot vasten als laatste redmiddel. In de regel waren dit hartziekten, kanker, zweren, colitis, astma, artritis, infecties, dysbiose, huidziekten - die zelden met conventionele middelen werden genezen. En als gevolg van de toepassing van vasten, waren velen volledig genezen, terwijl anderen een merkbare verbetering kregen.

De progressieve Sovjet-arts Nikolai Narbekov schreef in 1947:

Ik realiseerde me dat honger niet alleen iemand schade berokkent, maar ook wanneer ernstig zieke mensen bestaande medicijnen en behandelingsmethoden niet meer helpen, en deze mensen worden bedreigd met de naderende dood, dan is het de honger die de arbeidscapaciteit van deze mensen herstelt, het is de honger die hen uit de klauwen van de dood rukt, hun alle geneugten teruggeeft van het leven. Daarom is honger het sterkst helende factor voor een aantal ernstige en niet vatbaar voor andere methoden voor de behandeling van ziekten bij de mens.

We noemen alleen de belangrijkste:

ischemische hartziekte;
hypertensie I, II en III graden;
atherosclerose van cerebrale vaten;
het uitwissen van endarteritis;
diencephalisch syndroom;
artrose en artritis van wisselende aard;
jicht diathese;
bronchiale astma;
chronische astmatoïde bronchitis;
hooikoorts;
maagzweer van de maag en twaalfvingerige darm in remissie;
chronische gastritis, colitis;
chronische cholecystitis;
glomerulonefritis;
pyelonefritis;
pancreatitis;
osteocondritis van de wervelkolom;
spondylitis ankylopoetica;
psoriasis;
eczeem;
chronische terugkerende urticaria;
vetstofwisselingsstoornissen en vele andere.

Uit de statistieken over het gebruik van vasten, samengesteld door Dr. McItchen, sommen we de ziekten op die volledig zijn genezen:

hypertensie;
fistel van het rectum;
aambeien;
bronchitis;
psychische aandoening;
hepatitis;
constipatie;
bronchiale astma;
maagzweer en 12 zweren in de twaalfvingerige darm;
flebeurysma;
suikerziekte;
nierziekte;
ontsteking van de longen en maxillaire sinussen;
gonorroe;
polio;
epilepsie;
tuberculose.

Als je goede resultaten wilt behalen met vasten, wees dan consequent, plan een vastenprogramma voor jezelf en volg het strikt. Het is niet nodig om uw plannen dat u gaat verhongeren te "publiceren", omdat de leek op dit gebied meestal onwetend is en uw programma niet kan waarderen. Je krijgt gewoon een hoop nutteloos advies van hem.

Stel jezelf de vraag voordat je gaat vasten: ben je klaar om te vasten? Als je er zonder enige twijfel van overtuigd bent dat vasten goed voor je zal zijn, dan ben je er klaar voor.

Onthoud dat als je bewuste en onderbewuste geest het idee van vasten voor reiniging onder de knie heeft, succes verzekerd is.

Zo heb je elke cel immers geïnspireerd met het vertrouwen dat vasten je naar een goede toestand zal leiden. En elk van je cellen zal in dit geval klaar zijn om je commando te accepteren.

Hoe te beginnen met vasten?

Begin met 24-36 uur vasten op gedestilleerd water (artesisch is toegestaan, maar niet gechloreerd uit de watervoorziening). Gedurende deze tijd mag u niets anders dan water innemen. Dit is de minimale periode van vasten, wat een positief effect heeft op de reiniging van het lichaam. Het lichaam schakelt immers ongeveer 18 uur na de laatste maaltijd over op endogene (interne) voeding. En pas daarna gaan ze aan verdedigingsmechanisme eliminatie van toxines en celvernieuwing. Zo'n vastenperiode is voor iedereen beschikbaar en heeft zelfs geen invloed op de uitvoering van uw professionele taken.

Beginnen met vasten met langere perioden (10-14 dagen of meer) is gevaarlijk.

Je lichaam kan zo vervuild zijn en vol gifstoffen dat tijdens hun intense beweging en uitscheiding via de nieren, de nieren het misschien niet aankunnen en weigeren. Dit heeft ernstige gevolgen, zelfs voor het leven.

Na een geleidelijke reiniging van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen tijdens het vasten gedurende 24-36 uur, en als je er zeker van bent dat het lichaam is voorbereid op langere perioden van vasten, kun je overschakelen naar dit programma (7-10 dagen).

Na minimaal 6 vastendagen van tien dagen te hebben doorgebracht, kun je overgaan op langere perioden (15-30 dagen).

Maar ik wil je waarschuwen, als je het mechanisme van vasten niet hebt bestudeerd en niet klaar bent om het zelf uit te voeren, dan moet je op dit moment onder toezicht staan van een gekwalificeerd persoon die vele jaren succesvolle vastenervaring heeft, aangezien alleen hij kan het moment bepalen waarop het beter is om het vasten te onderbreken.

Goede resultaten van het reinigen van het lichaam worden gegeven door het volgende vastenschema:

wekelijks - 24-36 uur;
maandelijks - 3-4 dagen;
1 keer in 3 maanden - 7-10 dagen.

Zo'n vastenprogramma zal je verrijken met het soort ervaring waarmee je je kunt voorbereiden op langere perioden van vasten. Ik wil benadrukken dat vasten een wetenschap is. Dwing jezelf dus niet tot lange perioden van vasten, alleen maar omdat je er wonderen van verwacht. Focus op het advies van een ervaren specialist. En de specialist zal bevestigen dat meer voordelen u zullen opleveren korte tijd vasten.

Vasten voor obesitas

Als je je zorgen maakt over overgewicht, kun je een vastenprogramma als volgt maken:
begin met 24 uur per week en ga dan verder met vasten tot 3 keer per week gedurende 24 uur (d.w.z. om de andere dag). Dergelijk vasten geeft uitstekende resultaten. De uitweg uit een 24-36 uur vasten is heel eenvoudig.

Als je uit de honger komt, moet je 200 ml kefir drinken of eten lichte groente salade (kool, bieten, wortelen, uien, enz.). En na een paar uur kun je alles eten.

Contra-indicaties voor vasten

Traditionele geneeskunde dringt erop aan dat vasten nooit mag worden uitgevoerd in de volgende gevallen:

Ernstige schildklieraandoening;
ernstige uitputting;
Tumoren (elke);
Ernstige hersenziekten;
Infectieziekten;
Ouderdom (ouder dan 60 jaar);
Exacerbatie van chronische ziekten;
Acute tuberculose;
Infectieziekten.

Behandeling van honger thuis. Bij het horen van deze woorden zullen velen met onbegrip en kritiek reageren. Er zijn echter nogal wat mensen die vasten voor cosmetische en gezondheidsdoeleinden. Het grootste voordeel zit in het reinigen van het lichaam. Een "hongerig" lichaam begint energie te putten uit interne reserves. In eerste instantie gaat het vetweefsel, dan orgaanvetopslag en leverglycogeen. Wanneer de vetreserves opraken, begint het lichaam stolsels vloeibaar te maken, giftige stoffen en gifstoffen te verwijderen. Ook al zware metalen. Het verjongt ook het lichaam. Tijdens de snelle uitputting van reserves worden zwakke cellen vervangen door sterkere en jongere cellen, die zich op hun beurt beginnen te vermenigvuldigen. Dat wil zeggen, door kort voedsel te weigeren, kunt u het lichaam ontdoen van defecte of zieke cellen, waaronder kankercellen. Tijdens het vasten neemt de aanmaak van corticosteroïden, die een ontstekingsremmend effect hebben, toe. Pijn, roodheid, zwelling verdwijnen. Daarom wordt aangenomen dat een tijdelijke weigering van voedsel een gunstig effect heeft op reuma, bronchiale astma, atherosclerose en auto-immuunziekten.

Er zijn verschillende soorten hongerbehandeling thuis: droog, op water, op fruit of groenten SAP, op eiwitconcentraten verrijkt met vitamines en mineralen. Er zijn ook cosmetisch vasten voor een periode van 1-3 dagen en vasten vóór de crisis, die 5 tot 12 dagen duurt. Een dag vasten kan niet meer dan 1 keer per maand worden uitgevoerd. Vasten van meer dan 5 dagen wordt eenmaal per jaar beoefend. Tegelijkertijd begint niemand abrupt met een langdurige weigering om te eten. Gedurende ongeveer zes maanden proberen ze een dag te vasten en dan over te schakelen naar driedaagse vasten. Na het succesvol doorlopen van 5-7 cursussen van een driedaagse weigering van voedsel (de cursus wordt eenmaal per maand uitgevoerd), proberen ze vóór de crisis te verhongeren. Het blijkt dat om een lange cursus te volgen, het lichaam het hele jaar door wordt voorbereid. We zullen niet in detail stilstaan bij langdurig vasten. De cursus wordt voor elk individu geselecteerd in gespecialiseerde centra. Het kan het beste worden gedaan door ervaren mensen en onder toezicht van een arts. Een dergelijke voorzichtigheid is niet uit het niets ontstaan. Onjuist vasten door eiwittekort kan leiden tot een aantal complicaties: arteriële hypotensie, ketoacidose, stoornissen in de bloedsomloop, nierfalen, enz. En een laag energieverbruik is de weg naar hartritmestoornissen. Bovendien is vasten verboden tijdens zwangerschap en borstvoeding, psychische stoornissen, ziekten van het hart, de lever en de nieren. Het is onwenselijk om te vasten met een beroerte, acute infecties, bloedarmoede en ouderen.

Als u besluit uw lichaam te reinigen en de behandeling van honger thuis uit te proberen, begin dan met een eendaagse cursus. Dit vasten wordt vaak ontladen genoemd en de voordelen zijn enorm. Naast ontbijt, lunch en diner hebben velen de hele dag door snacks. Hun maag is constant aan het werk. Alles wat geen tijd heeft om te worden verwerkt, wordt in vetcellen afgezet. Het lichaam heeft simpelweg niet genoeg tijd om zichzelf te reinigen. Een dag zonder eten geeft hem die kans. Daarom kunnen we zeggen dat een dag van honger de tijd is waarin het lichaam zich ontdoet van opgehoopte excessen. Tegelijkertijd wordt het metabolisme versneld, de immuniteit verhoogd. Om de vastendag te laten profiteren, moet u enkele regels volgen. Allereerst moet je het lichaam voorbereiden op de stress die het te wachten staat.

Regels voor een dag vasten

Als je het meeste uit een dag vasten wilt halen, dan moet je een week ervoor stoppen met alcohol en schadelijke producten met een groot aantal levensmiddelenadditieven. U moet ook uw consumptie van eieren, vlees en zuivelproducten verminderen. De dag voor het vasten moet je stoppen met het eten van vlees. Het vertraagt het verteringsproces en kan tijdens een periode van honger worden verteerd. In dit geval zal de efficiëntie van de hongersnood aanzienlijk dalen. Experts raden aan om de eerste weigering van voedsel te beperken tot 24 uur. Vervolgens kun je 36 uur vasten oefenen. Aan de vooravond dineren ze uiterlijk om 7 uur en eten ze niets anders dan water tot de volgende avond. In sommige bronnen wordt voor betere resultaten geadviseerd om een klysma te doen met 0,5-1,5 liter water in plaats van het avondeten.

Overdag moet u 2 tot 4 liter ongekookt bezonken water op kamertemperatuur drinken. Drink wanneer je wilt of wanneer je je voelt ernstige honger. Je moet in kleine porties drinken. Als het water helemaal niet klimt, kun je er een beetje aan toevoegen heet water en 2-3 druppels citroensap. Het is verboden om sappen, compotes, thee of koffie te drinken, koolzuurhoudend water moet ook worden weggegooid.

Kan verschijnen tijdens het vasten hoofdpijn, zwakte, misselijkheid, duizeligheid, slechte adem. Echter, tegen de avond ongemak zou moeten verdwijnen. Maar toch is het de eerste keer niet de moeite waard om voedsel te weigeren op een werkdag. Plan voor het weekend een eendaagse vastenkuur thuis in.

Nadat er langer dan een dag geen voedsel in het lichaam is gekomen, is het noodzakelijk om de hongertoestand op de juiste manier te verlaten. Meestal begint de eerste dag met sap. Geschikte tomaat of kool. Houd er rekening mee dat de uitgang moet worden gemaakt op een van de geselecteerde sappen. En wanneer maagzweer maag en twaalfvingerige darm sap wordt vervangen door havermoutgelei. Drink sap of gelei in kleine porties en kleine slokjes. De eerste dosis bestaat uit 50 g sap gemengd met 50 g water, na een half uur drinken ze 100 g sap verdund met 50 g water. Daarna drinken ze met elk uur pauze 100 g, 150 g en 200 g puur sap. Voor de lunch is een groentesoep zonder wortel, zout en vet geschikt als primeur. Voor de tweede is het beter om de voorkeur te geven aan aardappelen, bieten, pompoen of kool. Drink 's middags een glas kefir. Sluit de dag af met havermoutpap of boekweitpap in water zonder zout, je kunt 5-10 g boter toevoegen.

Op de tweede dag mag je alles eten behalve vlees, eieren en vis. Beperk uw inname van snoep en vet voedsel. Wortelen kunnen alleen met zure room of plantaardige olie worden gegeten.

Op de derde dag na het vasten mogen geen vlees, vis, eieren en vet voedsel worden geconsumeerd. Als er op de derde dag van herstel geen stoelgang was, probeer dan een half glas bietensap te nemen.

Visueel is het volume van de maag in kalme staat kan worden voorgesteld met een handvol handpalmen gevouwen. Het is deze hoeveelheid voedsel die wordt overwogen dagtarief voor ieder mens. De meeste mensen zullen het hier natuurlijk niet mee eens zijn. Ze overbelasten en strekken de maag, maken zelden pauzes van 4 uur tussen de maaltijden. Het is nuttig voor het lichaam om een dag rust te geven en de mogelijkheid om zich te reinigen. Eendaagse vastenbehandeling thuis is niet gevaarlijk voor gezond persoon. Door alle aanbevelingen voor het voorbereiden en afsluiten op te volgen, is een positief resultaat gegarandeerd. Het komt tot uiting in het verschijnen van een gevoel van lichtheid, een golf van kracht en vitaliteit.

Watervasten is onderverdeeld in 2 soorten: Preventief en curatief. Preventief kan 1 tot 7 dagen zelfstandig worden beoefend. De behandeling duurt tot 3 weken onder toezicht van artsen.

Al 6 jaar probeer ik een paar keer per maand te vasten. Gedurende deze tijd verloor ik gewicht en werd ik bijna niet ziek. verscheen goede gewoontes en trucs die je helpen om met honger om te gaan en deze dagen door te komen. Om je eerste ervaring comfortabel te maken en zonder flauw te vallen, zal ik je vertellen over de regels en voordelen die vasten een deel van mijn leven maakten.

Opleiding

Het eerste en belangrijkste is houding. Het doel van vasten is een bewuste reiniging en genezing van het lichaam, de overgang naar een levensstandaard. Na een dag op het water verschijnt trots op de eigen wilskracht. Voor de eerste keer vasten - begin met één dag.

Om geen hoofdpijn te krijgen, moet u een paar dagen voor het vasten uitsluiten: alcohol, vet, fastfood en te veel eten 's nachts. Kies een dag zonder rond te rennen en belangrijke taken uit te voeren. Er komen weekenden waarin u overdag een dutje kunt doen om energie te besparen.

De dag voor het vasten doe ik een yoga-reiniging met zout water. Voor mij heeft het de voorkeur boven laxeermiddelen en klysma's. Ieder zijn ding, maar het is noodzakelijk om het maagdarmkanaal te reinigen, zodat er tijdens het vasten geen bedwelming is van gifstoffen en gifstoffen.

Mijn dieet de dag voor het vasten. Havermout op het water als ontbijt, noten, dadels en fruit als tussendoortje. Om 18.00 uur een portie boekweit met melk.

Tonijnsalade als lunch

Het plannen van data, tijden en locaties is net zo belangrijk als het vasten zelf.

Een dag zonder eten

Ik was zelfs aan het vasten vanaf donderdag 18.00 uur, de hele vrijdag tot zaterdag 9.00 uur. Het werd 39 uur. De donderdagavondpauze ging onopgemerkt voorbij, want in gewone dagen Ik eet niet na 6 uur.

Het moeilijkste was om 's ochtends je favoriete en vertrouwde ontbijt op te geven. Maar ik had de dag gepland om druk te zijn en minder aan eten te denken.

Yoga en yoga koude en warme douche in vorm blijven. Tegen lunchtijd was het hongergevoel verdwenen. Tegen de avond verscheen er een gevoel van zwakte, maar er was nog steeds geen zin om te eten. Er stond dat de dag ervoor het eten plantaardig en licht was en dat er geen ervaring was met vasten. Zwakte overwon op een natuurlijke manier - ging om 23.00 uur naar bed.

Om niet te vergeten water te drinken, verzamel ik de hele dag 3 liter in flessen. Ik neem kleine flesjes mee voor zaken.

Eendaagse vasten als training voor een langere afstand. Het verlegt de grenzen van menselijke vermogens, traint de wil en de geest

Hoe niet te breken?

Cases zoeken die je boeien en geen tijd laten om aan eten te denken. Werk, zelfzorgroutines of activiteiten waarbij fijne motoriek betrokken is, helpen me. Bijvoorbeeld Lego, massages, plannen en doelen maken voor de maand.

baden en water procedures . Via de huid worden, samen met zweet, gifstoffen, gifstoffen en overtollig vocht bovendien verwijderd. Maar overdrijf het niet met de stoom zodat er geen duizeligheid ontstaat. Een ander bad helpt om op te warmen, want aan het eind van de dag begin je te bevriezen.

Lopen op verse lucht rustig tempo, yoga, pilates, lezen of gewoon ontspannen zijn uw metgezellen op vastendagen. Overschat uw capaciteiten niet - vermijd kracht en intense cardio-belastingen.

Forums en groepen bereid om te helpen met advies en ondersteuning. Wanneer je je realiseert dat je niet alleen hongert, wordt het een beetje, maar gemakkelijker.

Als je alleen water drinkt, zul je nauwelijks honger hebben. Drink meer schoon water. Anders begint de maag spijsverteringsprocessen en er zal een acuut hongergevoel zijn.

Artem Khachtryan

Hoofdarts, vegetarisch

Houd u bezig met zaken of amusement, zodat de tijd niet zo verraderlijk langzaam voortsleept.

De juiste manier om te stoppen met vasten

Tijdens het verlaten van het vasten gaat de reiniging van het lichaam door. Het hangt af van de versnelling van het metabolisme en het herstel van de darmmicroflora op het gebruikelijke dieet, daarom is de uitgang zo belangrijk.

Volg de exit-regels voor hetzelfde aantal dagen als je honger had. Handel met afstand. De ochtend na het vasten is de mooiste. Men voelt vrolijkheid en lichtheid in het hele lichaam.

Het belangrijkste effect na het vasten is het verlangen naar eenvoudige en gezond eten. Op deze dag is de basis van het dieet groenten, fruit en granen. Het lichaam zelf geeft de voorkeur aan plantaardig voedsel. Luister naar hem en let op je porties.

Ik heb een standaard manier om te stoppen met vasten. Een glas warm water, na 15-20 minuten een glas vers geperst verdund wortel-appelsap. Na - havermout op het water

Hoe niet te schaden?

Vasten is geen wondermiddel en er zijn ziekten waarbij het niet kan helpen. Raadpleeg uw arts en bekijk de lijst met ziekten waarbij vasten gecontra-indiceerd is.

Het heeft geen zin om jezelf uit te hongeren als je de volgende dag haast om te eten. Dit zal de resultaten teniet doen en zal met een harde klap op de spijsvertering. Daarom moet je vasten benaderen met een duidelijk begrip van het waarom en kennis van de regels.

Vasten is de kortste manier om de gezondheid te herstellen, het lichaam te verjongen en de ziel te zuiveren

Wat zeggen de experts nog meer

Ontving in 2016 de Nobelprijs voor Fysiologie of Geneeskunde voor autofagie. Osumi bewees dat het lichaam door honger het proces van zelfverslindende celresten, bacteriën en virussen in gang zet. Het ontvangt grondstoffen voor het werk door oude cellen te vernietigen, wat opnieuw de voordelen van vasten voor mensen bewees.

Yoshinori Osumi

Moleculair bioloog

Auteur van het boek Fasting for Health. Nikolaev bestudeert al tien jaar de positieve effecten van honger op hypertensie, diabetes, artrose, zweren, gastritis, astma, zwaarlijvigheid en andere ziekten. De wetenschapper noemde zijn methode ontlastende dieettherapie (RDT), om de wetenschap en de mensen in de naoorlogse jaren niet bang te maken met het vreselijke woord "honger".

Joeri Nikolajev

Psycholoog, doctor in de medische wetenschappen

Promootte de voordelen van vasten in de jaren 50 in Amerika. In het boek “Het wonder van vasten” vertelt hij aan de hand van zijn eigen voorbeeld hoe hij een keer per week verhongerde en 4 keer per jaar voedsel weigerde gedurende 7 dagen. Hij stierf op 81-jarige leeftijd, maar niet van ouderdom. Hij werd geraakt door een gigantische golf tijdens het surfen voor de kust van Florida.

Paul Bragg

Promotor gezonde levensstijl

Honger is een krachtige stress voor het lichaam. Het activeert defensieve reactie stimuleert vernieuwing en verjonging

Hoe het lichaam reageert

De redenen om te vasten kunnen variëren. Mijn het hoofddoel- Slank en gezond lichaam. Laat me je vertellen hoe vasten mij beïnvloedt:

Het voor de hand liggende resultaat van vasten is gewichtsverlies. Zelfs op één dag verdwijnen wallen en maag. Per gewicht ongeveer 500-1200 gram. Dit is niet vet, en de volgende dag zal er een toename zijn, maar dit verschil motiveert om niet op te geven.
Zes jaar geleden had ik acne op het gezicht. Ik heb huiduitslag behandeld hormoon pillen en crèmes, maar het hielp niet. Een jaar lang vasten, werd de huid van het gezicht glad, acne verdween. verscheen gezonde kleur gezicht en blozen.
Ga naar goede voeding. Er is geen behoefte om snoep te eten of in fastfood te breken. Voor mij is dit de grootste bonus, aangezien ik een zoetekauw ben.
Ik verdraag gemakkelijker ziekten en verkoudheden. Ik drink geen pillen en antibiotica, het lichaam zelf gaat binnen 2-3 dagen met het virus om.
Een jaar later stopten de hoofdpijn, die vroeger chronisch was.
Ik realiseerde me dat het lichaam niet zoveel voedsel nodig heeft als we vroeger aten. Het gevoel van volheid komt met de tijd.

1100 gram kwijt in 39 uur vasten overtollig vocht en slakken

Ik heb zoveel mogelijk 3 dagen op het water kunnen blijven, waarna ik er nog een half jaar niet naar terug wilde. Nu vast ik eens in de 2 weken, maar elke maand. Fysiek en psychisch is het makkelijker, en het effect van de egel week vasten binnen een jaar is gelijk aan een lange.

De frequentie van vasten hangt af van de timing. Meer dagen op het water - langere pauzes tussen het lossen

memo

Stel een specifiek doel dat je wilt bereiken door te vasten. Stem af om te reinigen en uit te laden.

Sla de voorbereidings- en exitfasen niet over. Uw welzijn en het resultaat van vasten hangen ervan af.

Drink veel schoon water op vastendagen. Hoe vaker je drinkt, hoe intenser de reiniging.

Regelmatige afwijzing van voedsel is een krachtige hulp bij het reinigen en helen van het lichaam.

Probeer van intermitterend vasten een gewoonte te maken.

Om bewust watervasten te benaderen, moet je eerst je houding ten opzichte van eten en eetgewoonten bepalen. Deze 3 diensten worden uw gidsen en assistenten. Voer uw e-mailadres in en klik op de downloadknop ↓

Bestaan verschillende soorten vasten, die zowel kwantitatief als kwalitatief verschillen. Kwalitatieve verschillen drukken de methoden uit om de procedure uit te voeren, terwijl kwantitatieve verschillen de timing uitdrukken. In dit artikel zullen we het hebben over hoe je een week of twee kunt vasten zonder de natuurlijke functies van het lichaam te verstoren.

Wat zijn de voordelen van vasten?

Tijdsbestek: 1 tot 3 dagen. Activering van de centrale zenuwstelsel op het principe van stress door gebrek voedingsstoffen. Gedurende deze tijd rust en ontlaadt het bloed en wordt het ontdaan van gifstoffen.
Tijdsbestek: 3 tot 7 dagen. Naast de bovengenoemde voordelen wordt er reiniging aan toegevoegd. interstitiële vloeistof, het lichaam bevrijden van pyogene micro-organismen en het epitheelweefsel van de maag en darmen herstellen.
Looptijd: van 7 tot 14 dagen. Zuivering en herstel van het epitheel van het maagdarmkanaal en bindweefsel, regulatie van het hart, lossen van alle lichaamscellen uit slakkenobjecten, resorptie van poliepen, tumoren. Daarnaast zijn er de effecten die in de vorige paragrafen zijn beschreven.
Looptijd: van 14 tot 21 dagen. Toegevoegd aan deze voordelen zijn: volledige reiniging en vernieuwing van de cellen van de lever, nieren en de meeste endocriene klieren, resorptie van zouten en slijm, reiniging en vernieuwing van bindweefsel en huid.

Voorbereiden om vasten te oefenen

Een paar maanden voor het vasten ( de beste optie is 90 dagen) is het noodzakelijk om een voorbereidende voorbereiding uit te voeren, waarbij het lichaam wordt bevrijd van verschillende slakformaties. Het bestaat uit procedures voor het reinigen en veranderen van het dieet.

Hoe gaat het?

Het lichaam reinigen van de meest voor de hand liggende slakkenhaarden is het eerste dat moet worden gedaan. Met een klysma kunt u de dikke darm ontlasten van fecale afzettingen en andere ballast. De volgende stap is het reinigen van de lever, waarmee u in de toekomst verschillende crisissituaties kunt vermijden, bijvoorbeeld het vrijkomen van stenen of oude gal. Reiniging is ook belangrijk om de meeste gifstoffen te verwijderen die zich in de vorm van vloeistof in het lichaam bevinden. Om de nieren te genezen en door te spoelen bindweefsel, wordt saptherapie met succes toegepast. Op zijn beurt moet zegevieren planten voedsel, en producten zoals taarten, chocolade, gebak en zoetigheden, evenals sandwiches, pizza's, enz. moeten volledig worden uitgesloten.

Na het reinigen in deze volgorde, later tijdens het vasten, zal het proces van slakafgifte niet langer zo krachtig zijn en zal de periode van ondervoeding veel gemakkelijker en efficiënter verlopen. Bovendien bieden reinigingsprocedures de mogelijkheid om ongewenste kilo's kwijt te raken. Er zijn veel boeken geschreven over hoe je kunt vasten om af te vallen, maar zonder de gezondheid te schaden. Meestal impliceren dergelijke systemen geen volledige afwijzing van etenswaren, het aanbevelen van speciale menu's die kunnen ondersteunen fysieke toestand lichaam is normaal. Dit is natuurlijk, aangezien het proces van afvallen slechts een van de fasen in het proces is waarin vasten niet altijd de oplossing voor het probleem is. En uitleg over hoe te verhongeren op het water wordt zelden gevonden in dergelijke publicaties. Dit artikel gaat over vasten, dat een therapeutisch effect heeft. Daarom zal het proces zelf een meer verantwoorde benadering van de patiënt vereisen in vergelijking met het gebruik van sommige diëten, waarvan het doel alleen gewichtsverlies is. Desalniettemin kunt u 2-3 extra kilo's kwijtraken door vast te houden aan een therapeutisch driedaags vasten.

Hoe het juiste vasten aan te gaan?

Een serieus moment tijdens het vasten is het proces om deze staat binnen te gaan. Laten we zeggen dat je de hele dag zwaar hebt gegeten en hebt besloten de volgende dag te verhongeren, waardoor je volledig bent ontdaan van nieuwe calorieën. Dus je bestaan vindt plaats vanwege de energie die in overmaat was vóór het moment van uithongering, vanwege het feit dat het gedurende deze periode in maagdarmkanaal. Een dergelijke onjuiste benadering van zaken heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het hele organisme, vooral als dit gedurende drie of meer dagen wordt beoefend. Hier we zijn aan het praten over het stoppen van het werk van de darmen, wat op zijn beurt het natuurlijke proces van reiniging bemoeilijkt. Uitwerpselen, die lange tijd in het lichaam aanwezig zijn, zijn de belangrijkste bron van vergiftiging door frequente constipatie.

Hieruit volgt dat honger op korte termijn niet effectief is als men het proces verkeerd ingaat, dat wil zeggen zonder voorafgaande zuivering. En in het algemeen kan zo'n gebeurtenis nauwelijks therapeutisch worden genoemd. Het is vooral belangrijk om te weten hoe gastritis en andere ernstige ziekte om geen verergering van de ziekte te veroorzaken. De procedure voor het reinigen van het maag-darmkanaal draagt bij aan de snelste overschakeling op voeding vanwege de hernieuwbare cellulaire mechanismen biosynthese.

Voorbereidingsproces

Laten we verder gaan met informatie over hoe u goed kunt vasten en hoe u het proces zelf kunt starten. U kunt als volgt reinigingsprocedures voor het maagdarmkanaal uitvoeren:

1. Gebruik van laxeermiddelen.

2. Reinigende klysma's gebruiken.

3. Minstens een week voor de honger begint u alleen vers te eten kruidenproducten voeding. Dit item is geschikt voor degenen die gaan vasten en niet langer dan een week duren.

Algemene informatie voor beginners

Nadat je hebt besloten om je toevlucht te nemen tot dergelijke genezingsprocedures, moet je jezelf up-to-date houden door verschillende informatie te bestuderen over hoe je correct kunt vasten. Het moet duidelijk zijn dat de eerste paar vasten wat moeilijkheden met zich meebrengen, en dit vereist het voorzien in comfortabele omstandigheden tijdens de procedures. Rust op elk moment is de basisvereiste van vasten, noodzakelijk tijdens het proces van het wegwerken van gifstoffen. Wanneer deze laatste in de bloedbaan terechtkomen, veroorzaken ze bedwelming van het lichaam. De resulterende malaise moet noodzakelijkerwijs gepaard gaan met rust en ontspanning, omdat het zonder het herstel van de vitaliteit niet mogelijk is om door te gaan met vasten en het bloed van gifstoffen te reinigen. Hieronder zullen we bekijken hoe je drie, zeven of tien dagen correct kunt vasten.

Opties voor het invoeren van therapeutisch vasten

Er zijn verschillende opties om het vastenproces in te gaan.

Optie nummer 1. Eet 's morgens niets, drink alleen water. Alle inhoud van de dikke darm wordt na verloop van tijd op natuurlijke wijze verwijderd. Maar voordat dit gebeurt, komen er verschillende stoffen in de bloedbaan die vergiftiging kunnen veroorzaken en de overgang naar intracellulaire voeding kunnen vertragen. Dergelijke processen komen niet alleen voor bij degenen die ervaring hebben met driedaags vasten gedurende ten minste een jaar, maar ook bij degenen die spijsverteringskanaal helemaal gezond.

Optie nummer 2. Overweeg hoe u correct kunt vasten door een andere versie van deze procedure te volgen.

In de ochtend moet u ofwel een laxeermiddel nemen of een paar reinigende klysma's doen. Hierdoor stopt de voedselverbinding en is er direct een overgang naar intracellulaire voeding. Vervolgens zal het algemene welzijn tijdens het hongerproces meerdere malen beter zijn in vergelijking met vasten zonder darmreiniging.

In de toekomst kun je, als je je aan een vasten van drie dagen houdt, volledig zonder klysma's en met een vasten van zeven of tien dagen, gebruik ze om de andere dag. Wat betreft bedrust, het is zeer wenselijk. In de rustmodus kan de levenskracht werken aan interne reiniging en ontgifting. Toegeven aan de drang om een wandeling in de lucht te maken is alleen de moeite waard als je een krachtige golf van energie voelt, anders kan het tot een ongewenst effect leiden. Zonnen moeten ook worden vermeden vanwege het feit dat ze autolyse in het lichaam stimuleren, wat veel energie kost.

Hoe te verhongeren en niet te breken?

De volgende informatie zal vooral waardevol zijn voor degenen die er niet zeker van zijn dat ze de hele periode van vasten zonder onderbreking kunnen volhouden.

Slaap is de beste tijdverdrijfoptie voor de eerste vasten, omdat een persoon in deze staat niet wordt gekweld door vreemde gedachten en daarom door verschillende soorten energiestoringen.

Vasten als een manier van leven

Laten we het nu hebben over hoe je 10 dagen (of een andere periode) kunt vasten zonder te onderbreken echte leven. Alleen de eerste pogingen tot vasten moeten "in gevangenschap" worden uitgevoerd, bijna volledig gesloten vanaf buitenwereld. Nadat je alle geneugten en complexiteit van het vastenproces hebt ervaren en een deskundige beoefenaar bent geworden, kunnen verdere perioden van drie, zeven of tien dagen vasten worden uitgevoerd alsof je helemaal geen honger hebt. De ontwikkeling van een dergelijke gewoonte vergemakkelijkt het hele voorbereidingsproces - het is niet zo eenvoudig om elke maand (als drie dagen) of elk kwartaal (als tien dagen) genoeg dagen toe te wijzen om te vasten.

Weg met vasten

Overweeg hoe u een driedaags vasten op de juiste manier kunt beëindigen.

1. Allereerst moet je schoonmaken: mondholte van gifstoffen en gifstoffen: we wrijven de korst van brood in met knoflook, kauwen erop en spugen het uit. De tong moet na de reinigingsprocedure roze worden.

2. De eerste maaltijd moet bestaan uit vers geraspte wortelen en kool. Zo'n duet kan worden gekruid met citroensap. Het gerecht activeert de spieren van het maag-darmkanaal.

3. Het volgende voedsel kan groenten zijn, bijvoorbeeld gekookte tomaten of kool. Mocht blijken dat dit niet genoeg is, dan kan de portie aangevuld worden met een klein stukje volkorenbrood.

4. Na het vasten mag geen voedsel zoals melk, vlees, kaas, vis of boter worden geconsumeerd.

5. Als er een wens is om toevlucht te nemen tot extra reiniging van de lever en galblaas, dan kan de uitweg uit de honger worden uitgevoerd op appel-bietensap of wortelsap. BIJ wintertijd Een alternatief is een afkooksel van kruiden met toevoeging van honing.

Doorbreken van een vasten van 10 dagen

Laten we nu stilstaan bij hoe je op de juiste manier kunt stoppen met vasten van 7-10 dagen. Voor zo'n periode darmkanaal wordt kleiner en de spijsvertering "gaat" naar het niveau van de cellen. Daarom is de eerste taak van deze periode het proces gericht op het starten van het maagdarmkanaal. Op de zevende of tiende dag van het vasten (afhankelijk van het totale aantal dagen van de procedure), nemen we een korst brood en doen we dezelfde stappen alsof we drie dagen vasten (zie de paragraaf over hoe je uit het vasten, dat drie dagen duurt). Nadat we alle instructies hebben gevolgd, wachten we 20 minuten en nemen we zonder haast de eerste maaltijd na een lange pauze. Er zijn verschillende menu-opties voor deze uitgang.

Optie nummer 1. Drink een glas zure melk (portie - 200 g). Waarvoor? Allereerst om de functie van de spijsvertering te stimuleren. Micro-organismen en een zure omgeving zijn uitstekende middelen om een geschikte omgeving in het maagdarmkanaal te creëren. Ze starten een goede spijsvertering, herstellen de activiteit bacteriële microflora terwijl het de spijsverteringsfuncties van het maagdarmkanaal stimuleert.

Optie nummer 2. Overweeg hoe u kunt stoppen met vasten met behulp van wortelsap. Wat geeft het? Dit omvat de spijsvertering, en de aanwezigheid van caroteen in wortelen helpt het darmslijmvlies te versterken. Wortelsap is ook nuttig vanwege zijn krachtige fytoncidale eigenschappen en een overvloed aan natuurlijke suikers. Bovendien reinigt het de lever perfect. Deze optie om te stoppen met vasten wordt het vaakst aanbevolen door experts.

Optie nummer 3. We nemen drie tot vijf middelgrote tomaten. Verwijder de huid van hen en snijd. Zet vervolgens in kokend (gebotteld of voorgezuiverd) water en haal onmiddellijk van het vuur. We koelen af en eten. Waarvoor? Bij het verlaten van de honger kan de schil verschillende soorten complicaties veroorzaken, en wanneer groenten met sterke hitte worden verwerkt, zijn ze volledig uitgesloten. De rode kleur van deze groente en zijn zure smaak hebben een stimulerend effect op het spijsverteringskanaal.

Eindelijk

Als je vastbesloten hebt om zo'n genezingsmethode als vasten te gebruiken, moet je er niet over praten. Negatieve opmerkingen hebben mogelijk geen invloed op u op de beste manier, wat vooral ongewenst is in de vroege stadia van het behandelingsproces.

Vasten is een volledige weigering van voedsel, beoefend om het lichaam te verbeteren. De praktijk van honger wordt al heel lang beoefend en is geworteld in de oudheid, verwijzingen naar het stoppen met voedselinname zijn te vinden in veel geschriften en teksten. Inmiddels is een groot aantal methoden ontwikkeld om verschillende soorten vasten: water of.

De methode van Dr. Ziganshin bestaat uit het afwisselen van dagen van volledige honger op het water met een gedeeltelijke weigering van voedsel.

Op dagen van onvolledig vasten is het toegestaan om sinaasappels (citrusvruchten), gedroogde abrikozen (abrikozen, enz.) - tot 100 gram, zeewier - tot 30 g in te voeren. De dagen van gedeeltelijke honger zijn iets anders. De eerste wordt als volgt uitgevoerd: gedroogde abrikozen (5-7 stuks) worden in een bak geplaatst en met kokend water gegoten. De drank mag brouwen en vervolgens worden gedronken.

De procedure wordt 3-5 keer uitgevoerd, de rest van de gedroogde vruchten wordt 's nachts gegeten. Droog zeewierpoeder en een teentje knoflook worden op dezelfde dag gegeten. Op de tweede dag van gedeeltelijk vasten volgens de Ziganshin-methode wordt 1 citrus aan het dieet toegevoegd - een sinaasappel of hoe deze te eten - de patiënt beslist.

We raden aan om te lezen:

Marva Oganyan-methode

Marva Oganyan is een ervaren biochemicus. De vrouw heeft haar eigen helende methode van vasten ontwikkeld, die onderscheidende kenmerken heeft. Weigering van voedsel zou volgens Oganyan tot 15 dagen moeten duren en gepaard gaan met reinigingsprocedures.

De ingang van de honger gaat gepaard met de inname van laxeermiddelen: magnesiumoxide en een afkooksel van het hooi. U moet medicijnen drinken die het maag-darmkanaal de dag vóór het begin van de honger reinigen, dichter bij de nacht.

Voordat u een laxeermiddel neemt, moet u een verwarmingskussen met water bereiden, zodat u daarna onmiddellijk op uw rechterkant gaat liggen en een verwarmingselement aan het levergebied bevestigt. U zult 60 minuten in deze houding moeten liggen, zonder kussen en zo min mogelijk bewegen. Het is toegestaan om te bewegen om een afkooksel van hooi te drinken. Tot de avond (8-9 uur) moet u ongeveer een liter infusie drinken.

Suvorin-methode:

Honger volgens de Suvorin-methode moet gepaard gaan met een aanzienlijke voorbereiding, reinigingsprocedures alleen zijn niet voldoende. Aan het vasten gaan 3 voorbereidingsdagen vooraf. In de eerste twee mensen moeten dierlijke eiwitten (vlees, vis, eieren) opgeven. Geef de voorkeur aan producten van zuivel- of plantaardige oorsprong. 3 voorbereidende dagen worden gekenmerkt door het afwijzen van het diner en het vervangen door een laxeermiddel. Ontbijt en lunch moeten licht zijn.

6 regels van de Suvorin-methode:

voedsel weigeren;

- tot 2 liter per dag, exclusief andere vloeistoffen;

Reinig de darmen en maag dagelijks, net als andere hygiëneprocedures;

Vermijd medicatie;

Neem contact op met uw leidinggevende, indien beschikbaar. Zo niet, controleer het dan zelf. Met een frequentie van 3-4 dagen, vat samen, zorg ervoor dat u de Suvorin-methode correct volgt.

Wees niet bang!

De duur van de honger wordt onafhankelijk bepaald door de genezer. De therapeutische weigering van voedsel volgens de Suvorin-methode duurt van 2 tot 6 weken, soms kan de periode worden verlengd tot 9. Voor een volledige reiniging van het lichaam is 1-2 weken voldoende.

De eerste vastendag ziet er, na correct ingevoerd te zijn, als volgt uit: een laxeermiddel tijdens het avondeten voorbereidingsdag, werkt 's ochtends of' s nachts. Daarna wordt een klysma geplaatst - 2 liter van drinkwater, zonder onzuiverheden. temperatuur dichtbij menselijk lichaam, 36-40 graden, niet minder dan 35. Het wordt aanbevolen om een klysma uit te voeren volgens de Shchadilov-techniek.

Het dagelijkse regime, onderworpen aan de Suvorin-methode, omvat:

reinigingsprocedures;

Massage;

Vloeistofopname gedurende de dag;

Wandelingen in de open lucht;

Ochtendgymnastiek.

Het is belangrijk om de Suvorin-methode te verlaten volgens het gegeven schema:

1, 2 dagen - koolhydraten;

3, 4 - eiwit-koolhydraat, terwijl eiwitten uit zowel zuivelproducten als plantaardige producten mogen worden gehaald;

De volgende dagen - plantaardige vetten, eiwitten (zoals hierboven), koolhydraten.

De tweede procedure is nodig om de lever te reinigen en wordt als volgt uitgevoerd: 15 gram wordt verdund in 200 ml warm water en geleidelijk gedronken. Na het innemen van de oplossing gaat de persoon op zijn linkerzij liggen en legt een verwarmingskussen op de plaats waar de lever zich bevindt. U moet een uur in deze houding liggen. U moet de procedure voltooien door gekookt te eten.

Een andere procedure die reiniging bevordert, is het nemen van een laxeermiddel. Een laxerend zoutmiddel - magnesiumoxide kan worden vervangen door een afkooksel van het hooi. Drink vloeistof in één teug, drink grote hoeveelheid water en wacht op stoelgang.

Vasten gedurende 1 dag wordt uitgevoerd volgens een bepaald schema:

'S Ochtends worden hygiëneprocedures uitgevoerd, wordt een glas thee of koffie gedronken. Toegestane koffie - onderscheidend kenmerk methode, sappen (groente en fruit) zijn verboden.

Er wordt gegymd;

Loop in de frisse lucht;

Ga alleen liggen tijdens de slaap;

'S Avonds - een contrastdouche, waterprocedures, massage.

Je moet het vasten voltooien door een laxeermiddel te nemen en dan op de juiste manier stoppen met het weigeren van voedsel.

In de ochtend, de volgende dag na de dagelijkse honger, zal het gewichtsverlies ongeveer 2 kg zijn. Als de uitgang niet correct is, keert het gewicht terug. Er zijn geen speciale regels voor het voltooien van de honger volgens de Voroshilov-methode. De belangrijkste aanbevelingen zijn:

Eten zonder snelle koolhydraten;

Ontbijt - eiwit of vers fruit;

'S Avonds - groente.

Stoleshnikov-methode

Vasten duurt volgens Stoleshnikov 3 tot 4 weken - zo'n optimale periode voor behandeling en reiniging van het lichaam, volgens de auteur. In feite - een week vasten met een voltooiing van 2 weken. Voor mensen die gedurende 3 weken geen volledig voedsel kunnen weigeren, biedt Stoleshnikov het volgende schema:

De eerste week - vasten op het water, aan het einde van de darmreiniging met een laxerend klysma;

De tweede is het eten van vruchtensappen;

De derde is een raw food regime met de nadruk op het eten van fruit, groenten met een grote hoeveelheid zetmeel zijn uitgesloten.

Volgens de Stoleshnikov-methode wordt vasten uitgevoerd op gedestilleerd of bronwater. Van dag 5 tot 21 gaat honger gepaard met reinigende klysma's.

De auteur beveelt aan om buiten te vasten, idealiter in de natuur te leven. Lichte gymnastiek moet worden opgenomen in de dagelijkse routine, maar het is beter om te weigeren lichamelijk werk. De uitgang van Stoleshnikov is belangrijker dan het vasten zelf. De voltooiing van de methoden gebeurt op dezelfde manier als beschreven in het bovenstaande diagram, meestal verdeeld in 3 fasen:

Het drinken van verdunde sappen, 1-2 weken, afhankelijk van de duur;

Het gebruik van geconcentreerde groente- en vruchtensappen, vers fruit;

De overgang naar een raw food dieet met aanpassingen: het is toegestaan om zuivelproducten te consumeren, rauwe eieren.

Paul Bragg-methode

Honger naar water, bij voorkeur gedestilleerd;

Laxerende klysma's zijn schadelijk voor de gezondheid;

De beste plek voor een hongerstaking is de natuur. Het wordt aanbevolen om de methode in eenzaamheid te volgen, maar een actieve levensstijl te leiden.

Gunstige voltooiing van therapeutische honger - op een vloeibaar dieet met een verdere afwijzing van vlees.

Het schema waar Bragg zich aan hield:

Dagelijkse schoonmaak - eens per 7 dagen;

Zevendaagse honger - een keer per kwartaal;

21 dagen vasten - jaarlijks.

Het is toegestaan om niet helemaal zuiver gedestilleerd water te gebruiken. Je kunt 5 gram natuurlijke rauwe honing mengen met 10 ml citroensap. Producten helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Aan het einde van de honger op het water met honing en citroen, is de eerste maaltijd een salade van geraspte wortel en witte kool, kruiden van citrusvruchtensap. Zout en kruiden moeten worden weggegooid. De volgende maaltijd mag gekookte groenten en kruiden bevatten. Eet geen voedsel van dierlijke oorsprong (vlees, vis, eieren), noten en zaden dienen de eerste dagen ook weggegooid te worden.

De eerste 2 dagen na een dag op gedestilleerd water mogen zure voedingsmiddelen niet worden ingenomen.

Aan het einde van een week vasten volgens de methode van Paul Bragg nemen zowel de maag als de darmen in volume af. Terugkeer naar het gebruikelijke dieet moet geleidelijk gebeuren.

Neem op de laatste dag van de hongerstaking, dichter bij 17.00 uur, 4 middelgrote tomaten, snijd ze in grote stukken en doe ze in een pan met kokend water zodat het water de tomaten bedekt. Tomaten kunnen worden geconsumeerd als ze op kamertemperatuur zijn. Er zijn geen beperkingen op het aantal.

Maak op de ochtend van de eerste dag van herstel een salade, zoals bij het verlaten van de dagelijkse honger (kool, wortelen, dressing van citroensap). Het gerecht helpt het lichaam te reinigen, waarna je gestoofde groenten of 2 toastjes kunt eten als ontbijt.

Vergeet niet gedistilleerd water gedurende de dag. Eet voor de lunch een wortel met bleekselderij + 2 gekookte groenten. Diner overslaan. Op de 2e dag na de honger mag het ontbijt worden bereid met fruit en honing. De lunch is hetzelfde als de vorige dag. Voor het avondeten (uiterlijk 18.00 uur) sla met citroensap, toast, een paar tomaten en gekookte groenten.

Er is bijna geen verschil tussen een 7-daagse reiniging en een 10-daagse vasten. De uitvoer is vergelijkbaar, gestoofde tomaten op dag 10, 11 en 12 komen overeen met 8 en 9. Belangrijk: gebruik niet meer dan u nodig acht. Psychologische honger zou je niet moeten verwarren, laat je leiden door de fysiologische behoeften, de maag. Omdat het spijsverteringskanaal krimpt, krimpt, heeft het geen grote hoeveelheid voedsel nodig.

De methode kan het beste worden gevolgd onder toezicht van een specialist, omdat langdurig thuis vasten gevaarlijk kan zijn.

Soorten droog vasten

Er zijn niet zoveel methoden om droog te vasten, er zijn gedeeltelijke en volledige afwijzing van vloeistoffen. Volledige afwijzing van water is om te stoppen! hygiëne procedures en elk contact met haar. bekende methode: gedeeltelijk droog vasten - de methode van Shchennikov.

Honger volgens Shchennikov

De techniek heeft verschillende onderscheidende kenmerken:

's Nachts wakker worden;

Beëindiging van verbale communicatie;

Ademen door de neus;

Een koele douche nemen, wandelen bij regenachtig of mistig weer.

Om het lichaam niet te schaden, moet je volgens Shchennikov correct vasten. De voorbereiding van het lichaam wordt als volgt uitgevoerd:

Eiwit van dierlijke oorsprong (vlees, vis, gevogelte, eieren) is uitgesloten van het dieet - 7 dagen voor het begin van het vasten;

De overgang naar een raw food dieet is in volle gang. U moet uw dieet 5 dagen voor het begin van de honger veranderen. Vermijd noten en honing. De methode schrijft echter het gebruik van gekookt voor als uitzondering.

Het is toegestaan om voedsel en vloeistoffen te weigeren na inwerking van de darmen (het maagdarmkanaal op natuurlijke wijze reinigen).

Ontvangst geneesmiddelen belangrijk om te stoppen. Droog vasten en medicijnen zijn onverenigbaar.

U zult een inactieve en zittende levensstijl moeten leiden, aangezien het lichaam nergens energie uit kan halen, behalve uit zijn eigen reserves.

Sluit voedsel en vloeistof uit de zichtzone, stop gedachten over voedsel;

Vermijd geslachtsgemeenschap;

Spuug geen speeksel, probeer uw mond niet schoon te maken of te spoelen;

Maak geen plotselinge bewegingen, probeer soepel en minder energie-intensief te zijn;

Neem een koele douche;

Zoek een niet-storende activiteit: borduren, breien, lezen, enz. Het belangrijkste is om niet buiten de slaap een liggende positie in te nemen;

Draag ademende stoffen;

Loop op blote voeten;

Probeer 's nachts buiten te zijn;

Ventileer de ruimte;

Het is beter om honger in eenzaamheid in de natuur door te brengen, maar het mag ook thuis;

Geschatte dagelijkse routine volgens Shchennikov:

6:00 tot 12:00 - koele douche en wandelen;

12:00 tot 14:00 uur - slapen of rusten;

14:00 tot 17:00 - activiteiten die je leuk vindt, communicatie (niet verbaal);

17.00 tot 19.00 uur - notities in de agenda met de resultaten van de cursus, creatief werk;

19:00 tot 23:00 - koele douche, wandeling;

23:00 tot 6:00 - slapen.

De uitweg uit de honger duurt 4 dagen, bestaat uit het overschakelen naar rauw voedsel, salades van groenten en fruit. Scherp gewichtsverlies wordt snel gecompenseerd, omdat het wordt veroorzaakt door uitdroging van het lichaam.

Honger bij onvruchtbaarheid

De populariteit van onvruchtbaarheidsbehandeling door vasten wint aan kracht. Technieken kunnen echt helpen bij het wegwerken van ernstige ziekten.

Onvruchtbaarheidsbehandeling met vasten komt meestal voor bij vrouwen en mannen die niet zijn geholpen door de conventionele geneeskunde.