Diett for 2 positive blodgrupper. Ernæring og fysisk aktivitet etter blodtype (II-blodgruppe)

Mange ernæringsfysiologer mener at konseptet med riktig ernæring for spesifikk person vil avhenge av hvilken blodgruppe han tilhører. Faktum er at hver blodgruppe dukket opp i en bestemt periode i utviklingen av menneskeheten. Og hun fikk mat fra produkter som rådet i denne perioden.

La oss nå se på blodgruppe 2 positiv, hva slags diett er foreslått for det. Og hva er grunnlaget for disse kostholdsantakelsene?

Den andre positive blodtypen er ganske vanlig. Forskere sier at denne typen blod dukket opp i perioden da folk begynte å mestre jordbruk. Før dette var den viktigste metoden for å skaffe mat jakt.

Med overgangen til en annen metode for å skaffe mat, endret dens natur seg tilsvarende. Plantebaserte produkter har erstattet kjøttprodukter. Dette er korn, grønnsaker, frukt, en rekke røtter. Derfor sier eksperter at personer med denne blodtypen trenger å redusere mengden kjøtt i kostholdet, siden dette produktet ikke er helt naturlig for dem.

Egenskaper av kroppen

Den andre positive blodgruppen antyder lav surhet magesaft. Med en slik surhet er kjøtt ganske vanskelig å fordøye. Du bør heller ikke gi preferanse til meieriprodukter med denne typen blod. Fra meieri og fermentert melk er det bedre å velge sistnevnte. Produkter som inneholder soya er også egnet.

Blant soyaprodukter kan du trygt bruke soyaost og ost. Det vil være veldig nyttig å bruke kaldpressede vegetabilske oljer i friske salater. Den andre positive gruppen innebærer en nedgang i fett, røkt og fritert mat. Du kan spise fisk. Men det er ønskelig at det er usaltet fisk.

Slike mennesker har en ganske følsom gastrointestinal slimhinne. Dette er grunnen til at de bør unngå varme krydder og sauser i kostholdet. Syrlige frukter kan også forårsake mageirritasjon. Du bør være forsiktig med dem. Av samme grunn bør du unngå kullsyreholdig vann, både søtt og mineralsk.

Når det gjelder drinker, innebærer denne dietten grønn te, kaffe, samt alle ikke-syreholdige juicer.

Diett resultater

Folk som prøvde ernæring avhengig av blodtype, bemerket en forbedring i deres velvære. En vekttapdiett som er designet basert på mat basert på blodtype er mer effektiv enn en vanlig diett for vekttap.

Denne dietten lar deg rense kroppen maksimalt for avfall og giftstoffer. Det forbedrer metabolske prosesser i kroppen og bidrar til å forhindre mange sykdommer.

Når kan jeg forvente resultater?

Som du allerede har forstått, innebærer den andre positive blodgruppen en overgang i ernæring til i det minste delvis vegetarisme. Det er med denne menyen at representanter for denne blodtypen vil føle seg bra. Hvis du før dette spiste helt annerledes, kan det være uvanlig for deg i begynnelsen, men det er verdt å utvide eksperimentet til minst 14 dager.

Mest sannsynlig vil du etter 14 dager føle positive endringer i selvfølelsen din. Etter 14 dager kan du også merke at denne dietten begynner å virke med tanke på vekttap. Enig - dette er motivasjon, spesielt for kvinner, som nesten alltid er bekymret for sine utseende. For å gjøre overgangen til den nye menyen enklere, tilbyr vi deg en planlagt meny for uken.

Meny for uken

Mandag:

1. Frokost den første dagen vil være: 100 gram soyaost, svisker, en kopp kaffe.
2. Andre frokost: all ikke-syreholdig frukt (andre frokoster er de samme hele uken).
3. Lunsj den første dagen vil være: 250 gram gresskarsuppe, et stykke bakt fisk.
4. Ettermiddagssnacks: uzvar, en håndfull tørket frukt (ettermiddagssnacks er det samme hele uken).
5. Middag den første dagen vil være: salat med gulrøtter og kål, krydret med kaldpresset olje, 250 gram kokt bokhvete.

1. Frokost: 200 gram bokhvetegrøt, koreanske gulrøtter, en kopp te.
2. Lunsj: 250 gram grillet kyllingfilet, asparges.
3. Middag: salat av ikke-syreholdige frukter.

1. Frokost: gulrotsalat, grønn te, flere knekkebrød.
2. Lunsj: grønnsaksgryte, 100 gram ris.
3. Middag: 200 gram bakt fisk, selleri og gulrotsalat, kefir.

1. Frokost: 200 gram bokhvete, 50 gram soyaost, kaffe.
2. Lunsj: grillet fisk, 100 gram brun ris.
3. Middag: 200 gram cottage cheese, eventuell ikke-sur frukt, grønn te.

Fredag:

1. Frokost: 150 gram bønnemasse, asparges, kaffe.
2. Lunsj: grønnsaksbuljong 250 gram, bakt fisk 150 gram.
3. Middag: 200 gram cottage cheese med lavt fettinnhold, tørkede aprikoser, grønn te.

1. Frokost: kaffe, svisker, brød.
2. Middag: kyllingfilet grillet 250 gram, gulrot- og kålsalat.
3. Middag: 100 g druer, tørkede aprikoser, te.

Søndag:

1. Frokost: gulrotjuice, brød.
2. Lunsj: grillede grønnsaker, grillet fisk.
3. Middag: bakt fisk, rødvin.

Selv etter en uke med å spise på denne måten, vil du merke en forbedring i din generelle helse, og du vil også merke at prosessen med å gå ned i vekt har begynt. Og etter 14 dager vil du ikke lenger ønske å spise på noen annen måte. Dette er en veldig eksempelmeny.

For personer med en positiv blodtype, som virkelig ønsker å forbedre prosessen med å gå ned i vekt, publiserer vi en liste over produkter som forbrenner fett spesielt godt. Ta aktivt med listen over disse produktene i menyen din.

Matvarer som stimulerer aktiv fettforbrenning

1. Kaldpressede vegetabilske oljer forbedrer fordøyelsen.
2. Soyaprodukter. De absorberes perfekt av kroppen for denne blodgruppen.
3. Grønnsaker forbedrer tarmfunksjonen og øker forbrenningen.
4. Ananas. De har også en positiv effekt på prosesser i tarmen og aktivt brenner fettceller.

Det er denne listen over produkter som aktivt bør inkluderes i kostholdet ditt de første 14 dagene og i fremtiden, for personer med den andre blodgruppen, hvis de har et mål om å gå ned i vekt. Det er også viktig å vite hvilken liste over produkter for representanter med denne blodtypen, tvert imot, bremser vekttapprosessen.

Matvarer som bremser vekttapprosessen

• Kostholdet begrenser forbruket av alle typer kjøtt. Det er dårlig akseptert av kroppen. Den andre positive blodtypen antyder at prosessen der kjøtt lett går inn i kroppsfett og forurenser kroppen med giftstoffer.
• Kosthold utelukker mat melketype. Hjelper med å bremse stoffskiftet.
• Dietten utelukker lima bønner. For å fordøye dette produktet mangler denne typen kropp de nødvendige enzymene.
• Hveteprodukter. De senker insulinnivået.

Tabellen vil hjelpe deg å huske hvilke matvarer som vil være effektive for å gå ned i vekt i ditt tilfelle. La et slikt bord være plassert på et synlig sted.

Alle for hvem denne dietten er et middel for å gå ned i vekt, bør huske at det vil være mye lettere å gå ned i vekt hvis dietten kombineres med fysisk trening; ikke forsøm det, og du vil definitivt oppnå de ønskede resultatene.

Kjennetegn på personer med 2. positive gruppe

Den andre blodgruppen oppsto for omtrent 20 tusen år siden, da mennesket lærte å dyrke jorden og fikk en ny kilde til ernæring - plantemat. Derfor kalles representanter for den andre blodgruppen vanligvis "bønder".

Personer som er Rh-positive, med blodgruppe 2 (A(II)Rh+), tilpasser seg godt til eventuelle endringer. De er kommunikative, organiserte, samlet og ansvarlige. De er preget av høy effektivitet. Den andre positive blodgruppen bestemmer noen helsetrekk hos eierne:

• følsomt fordøyelsessystem;
• svak immunitet;
• høy mottakelighet for Smittsomme sykdommer;
• tendens til stress og nevroser;
• økt risiko utvikling sukkersyke og onkologiske sykdommer;
• hyppig allergiske reaksjoner;
• disposisjon for anemi;
• høy sannsynlighet for å utvikle galleblæren og leversykdommer.

Med den andre positive blodgruppen observeres en reduksjon i surhet magesaft. På grunn av dette er prosessen med assimilering og fordøyelse av proteinmat komplisert. Immunsystemet og fordøyelsessystemet fungerer den beste måten hvis du spiser mest mat planteopprinnelse.

Ernæringsmessige egenskaper hos personer med 2. positiv blodgruppe

Dietten for den 2. positive blodgruppen er vegetarisk. Kjøtt er ekskludert fra kostholdet. Det bremser stoffskiftet og omdannes til fettavleiringer. De begrenser også forbruket av meieriprodukter, og erstatter dem med fermentert melk og soyaprodukter.

Grunnleggende prinsipper for ernæring:

• utelukke forbruk av kjøttprodukter, meieriprodukter og søtsaker;
• med blodgruppe 2 bør kostholdet inneholde mer grønnsaker og frukt;
• begrense forbruket av stekt, fet og salt mat;
• spis ofte, i små porsjoner;
• prøv å spise regelmessig, samtidig;
• mat bør tilberedes ved hjelp av skånsomme metoder (koking, stuing, baking, damping);
• avstå fra sure matvarer (inkludert sure grønnsaker og frukt);
• Kostholdet bør ikke inneholde krydret mat eller kullsyreholdige drikker.

Hvilken mat kan du spise?

Ernæring etter blodtype deler matvarer inn i tre kategorier: sunn, skadelig og nøytral. Sunn mat har en positiv effekt på kroppen, opprettholder helsen, forbedrer stoffskiftet og funksjonen til alle organer og systemer. Forbudte matvarer kompliserer metabolismen og påvirker kroppen negativt. Nøytrale produkter forårsaker ikke skade, men det er heller ingen betydelig fordel av dem.

Med en blodtypediett er den andre positive mattabellen for kvinner og menn som følger:

Eksempler på dietter for vekttap for eiere av 2. positive blodgruppe

For å gå ned i vekt for blodtype 2 med en positiv Rh-faktor, trenger du ikke å slite ut deg selv strenge dietter og tung fysisk aktivitet. En diett egnet for den andre blodgruppen i seg selv samsvarer med prinsippene spise sunt og utelukker inntak av fet, stekt mat, søtsaker og produkter fra hvetemel. En slik diett i kombinasjon med sport vil gradvis sikre vekttap. Blant de fysiske aktivitetene med positiv blodtype er det bedre å velge yoga, svømming, turgåing, pilates og aerobic.

Dietten for blodtype 2 kan bestå av følgende meny:

I neste uke kan du diversifisere menyen, gjenta den eller bare legge til noe nytt. Til kostholdsretter velg produkter fra listen over tillatte. Du kan også inkludere matvarer som har en nøytral effekt på kroppen i kostholdet ditt. Liste over passende frokostmat:

• egg (omelett eller hardkokte);
• frukt og grønnsaker;
• hjemmelaget yoghurt, geitost, soyamelk;
• bokhvete eller havregryn;
• Urtete.

Til lunsj kan representanter for blodgruppe 2 spise:

• nøytrale kjøttprodukter (kalkun, kylling);
• bakt eller kokt fisk (ørret, sardin, sølvabbor, torsk, gjeddeabbor);
• grønnsakssupper;
• soya og bønner produkter;
• egg;
• en frisk grønnsakssalat.

Du bør spise middag minst 4 timer før leggetid. En vekttap diett kan inkludere følgende produkter til middag:

• frokostblandinger;
• bakt eller kokt fisk;
• rugbrød;
• grønnsaksgryte;
• salater;
• cottage cheese med lite fett.

Råd fra ernæringsfysiolog. Å prøve å følge en blodtypediett er et skritt mot å redusere kaloriinntaket. Alle anbefalte produkter er diettprodukter, som i prinsippet ikke vil skade helsen din. I tillegg er det viktig psykologisk holdning mann, hans tro på mirakler. Men slik ernæring må tilnærmes fornuftig. Tross alt kan den spesifikke ernæringen til mennesker bestemmes ulike faktorer(sesongmessig, nasjonalt, familietradisjoner, individuelle preferanser). Ikke glem at mennesket er en alteter. Stoffskiftet hans kan enkelt justeres fra en type ernæring til en annen.

Å spise etter blodgruppe 2 innebærer også risiko for å redusere forbruket av visse matvarer og skape en mangel på viktige næringsstoffer. Hos personer i den andre blodgruppen kan det å gi opp kjøtt forårsake anemi, og en overflod av karbohydrater i kostholdet kan føre til forstyrrelse av bukspyttkjertelen. Avslag på meieriprodukter kan føre til kalsiummangel i kroppen og gi opphav til utvikling av osteoporose.

Hvis riktig ernæring og trening blir en vane, så er problemet overvekt vil snart slutte å plage deg. Dietter basert på blodtype har ikke en negativ effekt, siden de tar hensyn til kroppens egenskaper og er basert på prinsippene for sunn ernæring.

Folk som har positiv Rh-faktor med blodgruppe 2 (A(II)Rh+), er de mer tilbøyelige til å spise plantemat. Det særegne ved deres fordøyelse og metabolisme kompliserer prosessen med fordøyelse av proteinmat. Forbudte matvarer inkluderer kjøtt og melk. Proteinmangel kompenseres med egg. Hvis det er vanskelig å gi opp kjøtt, kan du noen ganger inkludere kalkun eller kylling i kostholdet ditt. Hvis du ønsker å bli kvitt overflødig vekt, så gå ned i vekt gjennom riktig ernæring og fysisk aktivitet. Du kan lære mer om dietter basert på blodtype i videoen nedenfor.

Blodtypedietten ble utviklet av den amerikanske ernæringsfysiologen Peter D'Adamo. Ifølge eksperten, for effektivt vekttap og forbedre helsen til kroppen som helhet, bør du spise riktig, konsumere i menyen din bare de matvarene som dominerte i kostholdet til dine forfedre. Forfatteren hevder at representanter for den andre blodgruppen stammet fra bønder, og derfor bør kostholdet deres domineres av grønnsaker og frukt, som beriker kroppen med vitaminer og mineraler og øker metabolismen. Riktig kosthold, ifølge Peter D’Adamo, er veien til helse og slankhet.

Kostholdsregler for den andre blodgruppen

Representanter for den andre blodgruppen har et godt immunsystem, følsomt Fordøyelsessystemet. Oftest har "bønder" lav magesyre, så å spise kjøtt reduserer hastigheten metabolske prosesser, som er grunnen til at fettreserver akkumuleres. Den delikate slimhinnen i mage-tarmkanalen lider av et overskudd av fet, krydret, røkt, salt mat. Fermentering i magen er forårsaket av meieriprodukter.

Dietten for personer med den andre blodgruppen med positiv og negativ Rh-faktor er rettet mot å skåne mage-tarmkanalen, og derfor bør dietten inneholde: ekskludert: kjøtt, meieriprodukter, fete, stekte, røkte retter, bakevarer EN. Menyen til personer i den andre blodgruppen bør råde komplekse karbohydrater(grønnsaker, frukt), som må suppleres med vegetabilsk fett (vegetabilsk olje, frø, nøtter), visse proteiner (egg, kylling, kalkun, fisk).

For å gå ned i vekt, bør du spise i små porsjoner. Siste måltid bør være senest kl 18.00. Det anbefales å drikke vann på tom mage y, fortynnet sitronsaft Til fullstendig rensing tarmer. I løpet av dagen bør du drikke 1,5-2 liter stillestående vann. For å normalisere nervesystemet anbefales det å bruke urtete og tinkturer av johannesurt og ginseng.

For effektivt vekttap anbefales personer i den andre blodgruppen moderat fysisk trening . Svømming, yoga, tøying og lavintensiv aerobic trening er egnet. En diett indikert for den andre blodgruppen vil hjelpe ikke bare å gå ned i vekt, men også normalisere funksjonen til mage-tarmkanalen, rense kroppen for skadelig avfall og giftstoffer, forbedre immuniteten og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom, kreft og diabetes .

Liste over godkjente produkter

Produkter tillatt i dietten for den andre blodgruppen:

• Grønnsaker;
• Korn og korn. Bokhvete, ris, hirse, havre, bygg;
• Belgfrukter, soyabønner er spesielt nyttige;
• Fisk (unntatt flyndre, kveite, sild, kaviar og sjømat);
• Frukt (unntatt bananer, mandariner, appelsiner, kokosnøtt, papaya);
• Fermenterte melkeprodukter;
• Tørket frukt;
• Vegetabilsk olje;
• ost med lavt fettinnhold;
• Nøtter, frø;
• sukker i små mengder;
• Brygget kaffe, grønn og urtete;
• Ferske juicer. spesielt nyttig: grapefrukt, ananas, kirsebær og gulrot;
• Rødvin;
• Vann med sitronsaft.

Ovennevnte produkter er veldig nyttige for representanter for den andre blodgruppen, og derfor bør vekttapmenyen hovedsakelig bestå av dem.

Nøytrale produkter

Listen over nøytrale matvarer for dietten for blodgruppe 2 inkluderer:

• Kylling, kalkun, kyllingkjøtt;
• egg;
• Geitemelk, hjemmelaget cottage cheese, bearbeidet ost, Feta og Mozzarella ost"
• Rapsolje;
• Knekkebrød, rugbrød;
• laurbærblad, gurkemeie, kanel, karri;
• Gelé og syltetøy;
• Eple cider;
• Hvitvin.

Nøytral mat på en diett for den andre blodgruppen har ingen effekt på kroppen, verken positiv eller negativ. De kan inkluderes i kostholdet ditt, men ikke mer enn 3 ganger i uken.

Hva kan du ikke spise?

Forbudte matvarer på en diett for den andre blodgruppen:

• Kjøtt (svinekjøtt, lam, storfekjøtt, kalvekjøtt, kanin);
• Fet fjærfe (and, gås);
• Fet fisk (kveite, sild, flyndre, beluga, laks);
• Sjømat (blåskjell, østers);
• Biprodukter (lever, hjerte, nyrer);
• Meieriprodukter, spesielt melk;
• Mais, peanøtter, sesamolje;
• Hvete;
• Hvete- og kornbrød;
• Smør bakverk;
• Oliven, varm paprika;
• Erter, røde bønner;
• Pistasjnøtter, cashewnøtter;
• Eple, balsamico, vineddik;
• Majones, ketchup;
• Appelsinjuice;
• Svart te;
• Kullsyreholdige drikker;
• Alkohol.

Hvordan bør kostholdet være?

Kosthold i henhold til den andre positive og negativ gruppe blod er rettet mot å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen, akselerere metabolismen, på grunn av hvilket vekttap oppstår. Kostholdet bør utformes på en slik måte at det gir kroppen alt essensielle vitaminer og mineraler, proteiner, fett og karbohydrater. Ved slanking er det viktig at kostholdet er balansert og kalorifattig.

For å rense tarmene, drikk et glass på tom mage. varmt vann med sitronsaft. Det er bedre å spise mindre måltider 4-5 ganger om dagen, men i små porsjoner. I kostholdet ditt bør du foretrekke grønnsaker, på fordøyelsen som kroppen bruker mye energi på, noe som øker stoffskiftet. Grønnsaker kan spises rå, og i salater. De kan stues, bakes, kokes, dampes. Du bør inkludere usøtet frukt i menyen din, som er best konsumert i første halvdel av dagen fordi høyt innhold glukose. Grønnsaks- og fruktjuice er gunstig. Plante mat bør være hovedkomponenten i kostholdet.

Det anbefales å inkludere fermenterte melkeprodukter i diettmenyen, samt egg, kylling og kalkun som proteinkilde. Kan konsumeres lav-fett varianter fisk, hovedsakelig kokt, bakt, grillet eller dampet. Bruk av frokostblandinger, korn og belgfrukter anbefales. Du kan spise frø, nøtter, tørket frukt. I løpet av dagen kan du drikke, i tillegg til renset vann, urtete og brygget kaffe.

Meny for uken

Diett for blodtype 2 - meny for uken (frokost, lunsj, ettermiddagsmat, middag):

Mandag:

• Bokhvetegrøt. Kefir;
• Karpe bakt med grønnsaker;
• Grapefrukt;
• Soyakoteletter. Salat fra hvit kål.

Tirsdag:

• Fruktsalat;
• Grillet makrell. Grønnsaksgryte;
• ost med lavt fettinnhold;
• Bygggrøt. Agurker, tomater, paprika.

Onsdag:

• Omelett med tomater;
• Champignon puré suppe;
• Ananas jus;
• Kokt kyllingfilet. Grønne bønner.

Torsdag:

• Müsli. Eple;
• Grønn borsch;
• Tørket frukt;
• Regnbueørret med grønnsaker.

Fredag:

• Cottage cheese krydret med naturlig yoghurt og urter;
• Bouillon. Kokt kalkunfilet;
• nøtter;
• Grillet sardin. Brokkoli.

Lørdag:

• Bokhvete pannekaker med syltetøy;
• Dampet torsk. Spinat;
• Kefir;
• Pilaf med sopp. Gulrotsalat.

Søndag:

• Cottage cheese gryte;
• Fløtesuppe av champignon og brokkoli;
• Gresskarfrø;
• Stuet asparges. En ananas.

Ved å følge den viste dietten kan du gå ned i vekt med 2-3 kg per uke uten å skade helsen din for personer med blodtype II.

Resultat

Diett for den andre positive og negative blodgruppen bringer merkbare resultater: ditt velvære og humør forbedres, du føler munterhet og en bølge av styrke. I følge folks anmeldelser, på bare 7 dager, ved å konsumere produktene som vises på menyen, kan du miste 2-3 kg. Ved å fortsette å følge denne dietten, kan du skaffe deg slank figur uten helseskade.

Diettresultater for blodgruppe 2:

Alle mennesker på jorden er forskjellige. De har forskjeller i utseende, nasjonalitet, karakter osv. Blodtypene til hver person er også forskjellige. Det er spesielt viktig å ta hensyn til dette dersom du ønsker å spise riktig og få orden på kroppen.

Kjennetegn på personer med blodtype II

Omtrent 30-35 % av verdens befolkning har denne blodgruppen. De regnes som "bønder". Alle har sikkert lagt merke til at personer med den andre positive eller negative blodgruppen er konstante og stabile i sine handlinger og beslutninger. Personen takler de tildelte oppgavene på jobben godt. Vi kan med sikkerhet si at enhver oppgave ikke er spesielt vanskelig for ham.

Disse menneskene finner det uten store problemer gjensidig språk med enhver person og arbeid i et team uten uenighet. En person er vennlig, og dette avhenger ikke av kjønnet hans.

Bortsett fra alle positive egenskaper, personer som har en 2. negativ eller positiv blodgruppe har også betydelige ulemper. De er tilbøyelige til ulike sykdommer nervesystemet, siden det er ganske følsomt i dem, og de tåler ikke enkelt virussykdommer. Siden barndommen har de hatt problemer med fordøyelsessystemet. Slike mennesker lider av kardiovaskulær eller onkologiske sykdommer, diabetes og andre sykdommer som er forbundet med funksjonen til galleblæren, nyrene og leveren.

Råd. Siden personer som har blodgruppe 2 regnes som "bønder", noe som betyr at blodgruppedietten (2 positive) er preget av å akseptere kun vegetarisk mat.

Inndeling av ernæring etter blodgrupper

Ganske vanlig på dette øyeblikket ble ernæring og kosthold etter en bestemt blodgruppe. Avhengig av hvordan det er i en person, kan du utvikle ditt eget individuelle ernæringssystem og dermed øke immuniteten og forbedre funksjonen til Indre organer.

Blant representanter for den rettferdige halvdelen av menneskeheten er det veldig populært å spise i henhold til en viss blodgruppe. Tross alt, hvis du spiser "riktig" mat, kan du gå ned i vekt over en viss tidsperiode.

Hver blodgruppe har sin egen enkelte produkter matvarer som er strengt forbudt. Og det finnes også nøytrale produkter som ikke vil skade kroppen. Du kan bare konsumere de som har en positiv effekt på menneskers helse.

For eksempel anbefales personer med blodtype 1 å spise bare noen få typer grønnsaker og alle typer kjøtt. Fra slike produkter vil funksjonen til kroppen deres være stabil. Personer med en andre negativ eller positiv blodgruppe har noen begrensninger i denne forbindelse, ved å observere hvilke du enkelt kan sette i orden.

Mange tror at en diett for blodgruppe 2 positiv sannsynligvis vil skille seg fra en diett for samme blodgruppe, kun med negativ Rh-faktor. Dette er feil. Blodgruppen forblir den samme, og Rh-faktoren kan bare påvirke kompatibiliteten til organismer under graviditet.

Tar vitaminkomplekser når du spiser i henhold til den andre positive eller negative blodgruppen

Vanligvis kosthold i henhold til blodtype 2 positive tilbakemeldinger har alltid bare gode. Det er selvfølgelig de som det ikke hjalp for. Bare her ble sannsynligvis ikke alle anbefalingene fulgt av personen.

Må inntas med måltider vitaminkomplekser. Det er forskjeller mellom dem. For personer med den andre gruppen vil vitamin C og E være nyttige. Det er nødvendig å begrense inntaket av vitamin A, samtidig som man øker inntaket av B-karoten i kroppen.

Drikke tillatt for andre negative eller positive blodgruppe

Kan støttes ved å drikke drinker forskjellige typer både dietten for blodgruppe 2 er positiv, og dietten for den andre er negativ.

Tillatt å drikke:

• juice (ferskpresset eller hermetisk);
• kaffe (fortrinnsvis brygget, da det er naturlig og vil forhindre utvikling av kreftceller i kroppen);
• grønn te (er en antioksidant som kan fjerne stoffer som er skadelige for kroppen).

Råd. Å drikke juice vil være gunstig for enhver person. Dietten for blodgruppe 2 er positiv, som for alle andre grupper og rhesus, bør inkludere inntak av juice som kirsebær, banan, grapefrukt og gulrot.

Du kan drikke rødvin med måte. Noen eksperter anbefaler å unngå hvitt. Det er verdt å helt eliminere drikker som svart te, brus eller brus og appelsinjuice.

Spise kjøtt i henhold til den andre blodgruppen

Som nevnt litt ovenfor, kan en diett for blodgruppe 2 (positiv) for vekttap kun gi resultater hvis du gir opp kjøtt. Dette produktet bør utelukkes helt fra kostholdet ditt; du kan bare la kylling stå. Den kan tilberedes på alle måter og serveres med ethvert tilbehør, bortsett fra hvetegrøt.

Generelle anbefalinger for å velge mat for den andre blodgruppen for et balansert kosthold

Blodtype 2-dietten, positiv og negativ, er preget av å nekte å ta en rekke matvarer. For eksempel trenger du bare å spise:

• grønnsaker;
• frokostblandinger;
• frukt;
• grøntområder.

Men samtidig er sitrusfrukter helt utelukket: appelsin, sitron og mandarin. Bananer og kokosnøtter blir heller ikke konsumert. Du bør unngå sjømat helt, bortsett fra sild, flyndre, kveite og kaviar i enhver form. Fisken skal dampes eller kokes.

Det er verdt å begrense mengden melk, sukker, oster og meieriprodukter litt. Du bør unngå å bruke majones og andre varme og krydrede krydder.

Tips for å utvikle kostholdet ditt i henhold til den andre blodgruppen med positiv eller negativ Rhesus

Så diett for blodgruppe 2 (positiv). Eksempelmeny satt sammen ut fra ønsker. Det viktigste å vurdere er at slik ernæring bidrar til rask splitting karbohydrater, noe som i stor grad vil lette fordøyelsen av mat og forbedre generelt fysisk tilstand person.

Hovedfordelen med en slik diett er at alle produktene er rimelige, og du kan kombinere dem som du vil. I tillegg til fordelene er det også ulemper. For eksempel hvis det er noen kroniske sykdommer, da kan en fullstendig avvisning av animalske kjøttprodukter påvirke ditt velvære negativt.

Viktig. Proteinet som kommer inn i kroppen fra kjøtt kan ganske enkelt erstattes med ost eller fermenterte melkeprodukter. På denne måten vil det ikke være noen smertefull følelse av sult.

Fordeler med ernæring i henhold til den andre blodgruppen

Den blodtype 2 positive dietten for kvinner er alltid etterspurt. Takket være slik riktig ernæring reguleres ikke bare kroppsvekten, men også funksjonen til alle indre organer. Ernæring er utviklet basert på egenskapene til menneskekroppen med en andre negativ eller positiv blodgruppe. Denne dietten er ganske populær blant verdens film- og popstjerner, og ved utseendet deres kan du fortelle hvilke resultater det gir.

Ernæring for den andre blodgruppen positiv i to uker

Dersom det planlegges en diett for blodgruppe 2 positiv, lages en meny for 14 dager med materstatning hver 1-2 dag. Hvorfor trenger du å holde en diett for denne spesielle tiden? Det er ganske enkelt. Bare i løpet av denne perioden kan du forbedre kroppens funksjon og bli vant til riktig ernæring.

• friske grønnsaker og frukt;
• fisk (abbor, torsk, gjeddeabbor, sardin, ørret - 150 g porsjon);
• kjøtt (kalkun eller kylling);
• egg (kokt, to ganger i uken).

Sjømat kan inntas 2-4 ganger i uken. Det er også nødvendig å supplere denne dietten om morgenen med geitost eller soyamelk.

• belgfrukter og soyabønner (200 gram 3-4 ganger hver 7. dag);
• linser, grønne bønner, sopp (opptil 4 ganger i uken, 200 gram porsjoner);
• frokostblandinger (200 gram daglig);
• ris og bokhvete, grovt brød.

Det er verdt å vurdere at frokost kan dupliseres til lunsj for personer med blodtype II. Bare øk porsjonene.

• grøt;
• grønnsaker (brokkoli, persille, jordskokk, spinat og så videre);
• fersk frukt.

Det er spesielt viktig å spise ferdig noen timer før leggetid, slik at maten er helt fordøyd og ikke lagres som fett.

Sørg for å innta fett i form av oljer. For kvinner er det å foretrekke å ta 1 skje linfrøolje en gang om dagen. Den kan erstattes med olivenolje.

Hvis du er tiltrukket av blodgruppe 2 positive diett, kan du komme opp med oppskrifter uten problemer og nyte dine kulinariske mesterverk hver dag.

Men du bør ikke skade helsen din, og før du starter en diett eller endrer dietten, bør du først besøke legen din.

Ernæringsfysiologtrener, sportsernæringsfysiolog, æret forfatter av Evehealth

02-10-2014

38 925

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis, skrevet og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, objektive, ærlige og presentere begge sider av argumentet.

Hvem ville trodd at ernæringsfysiologer ville være i stand til å utvikle en individuell diett med mat i henhold til hver persons blodtype? Takk til vitenskapelig oppdagelse Amerikansk lege James Adamo, alt vi spiser kan deles inn i to kategorier: gunstig mat Til Menneskekroppen og ugunstig, som også er helt ufarlig og farlig for funksjonen til indre organer.

Det viser seg at graden av nytte og fare ved de samme produktene er forskjellig for hver blodgruppe. Det er derfor to forskjellige folkå sitte strengt på en diett kan ha radikalt forskjellige resultater, fordi endringer i kroppsstruktur skjer på cellenivå. Hva om du kjenner blodtypen din og spiser "din egen"? de riktige produktene, er det mulig å unngå de skadelige effektene av slanking og være slank og munter. Humøret er tross alt avhengig av kroppens metning og riktig forbrenning, vel, kanskje litt mer av de fantastiske omgivelsene!

Så hvordan kan vi gjøre folk lykkeligere?

Den andre blodgruppedietten er basert på inntak av plantemat.

Personer med blodtype A tilhører typen «bonde», en overgangsperiode mellom primitive, jakt- og jordbrukslivsstiler. Nesten 40 % av menneskene har gruppe 2. Slike individer er stabile, organiserte, balanserte, i stand til å kontrollere livene sine og ta dristige og rimelige beslutninger.

I følge dette kan vi skille sterke og svake sider Type A personer.

• JA. De tåler gunstig endringer i kostholdet og sammensetningen av kostholdet hver dag, og er i stand til å eksperimentere mens de tilbereder en rett. Etter en vegetarisk livsstil har de et utmerket immun- og fordøyelsessystem.
• NEI. Sensitiv mage-tarmkanal, nervesystemet, lidelser på siden av infeksjonssykdommer. Høy risiko sykdommer av det kardiovaskulære systemet, hjerte, lever, galleblære, onkologiske sykdommer.

Slike mennesker blir ofte anbefalt å spise vegetarmat.

Det er bedre å inkludere mat i kostholdet ditt plantesammensetning og gjerne rå. Det anbefales å utelukke kjøttretter og erstatte dem helt med fisk eller magert fjærfekjøtt. Meieriprodukter er ikke tillatt i blodgruppe 2-dietten. Disse produktene bremser kroppens metabolske prosess og forårsaker allergiske reaksjoner.

Når du planlegger en diett, bør du velge riktig mat, fordi noen av dem kan få deg til å føle deg feit, mens andre kan hjelpe deg å gå betydelig ned i vekt.

Nyttig: en hel rekke grønnsaker og frukt, belgfrukter, soyamelk og cottage cheese, makrell, karpe, torsk, oliven og linfrøolje, bokhvete, havregryn, hvetekorn, ris, gresskarfrø, peanøtter, gulrøtter, jordskokk, sennep, etc.

Negativ: Den andre positive blodgruppedietten utelukker kjøtt, melk, reker, blåskjell, smør, egg, ost, cornflakes, bakevarer, pistasjnøtter, nøtter, tomater, poteter, bananer, mandariner, appelsiner, ketchup, majones.

Restriksjoner gjelder også for å drikke drikke. Juice fra kirsebær, gulrøtter, ananas, epler og druer anses som akseptable. Grønnsakscocktailer. Vann med sitronsaft, grønn te, svak kaffe, rødvin.

Forbudt drikk tomatjuice, appelsinjuice, svart te, alkohol, øl.

Tallrike typer dietter for den andre blodgruppen involverer følgende fysisk trening, som kan utvikles sammen med treneren. Hverdagslige enkle øvelser på tom mage vil ha en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, figuren din vil være slank og tonet, og humøret ditt vil være muntert og fantastisk. Avslappende idretter som yoga, svømming, aerobic og stretching er perfekt for type A-mennesker.

Kostholdsanbefalinger for personer med blodtype II

Diett 2 blodgruppe negativ

• Diett 2 blodgruppenegativ har ingen spesielle forskjeller i forhold til en positiv Rh-faktor, men det er fortsatt en liten forskjell.
• Det daglige kostholdet bør bestå av belgfrukter, frokostblandinger og grønnsaker. Lav surhet tillater ikke effektiv fordøyelse av kjøttprodukter, så de som ofte spiser kjøtt kan bli overvektige. På dårlig ernæring kan bli skadet immunsystemet og metabolske prosesser i kroppen forverres.
• Blant drinkene bør du være oppmerksom urtete, juice fra selleri, epler, gulrøtter, men appelsin-, mandarin- og kokosjuice er strengt forbudt. Når det gjelder alkohol, vil et glass rødvin være ufarlig.
• Moderat fysisk aktivitet er gunstig, uten styrke eller intens trening.
• Miljøvennlig og naturlig mat. Det ville ikke skade engang å koke vann fra en kilde for te.
• Sakte gange opprettholder kroppstonen perfekt og forbedrer stoffskiftet.

Diett 2 positiv blodgruppe

• Diett 2 positiv blodgruppe oppmuntrer til bredt forbruk, det er tilrådelig å begrense inntaket apotek vitamin Og med fokus på dets naturlige tilegnelse fra mat.
• For å holde det stabilt normal vekt Jeg må slutte å spise krydret mat, syrlige bær og frukt, ulike krydder, ketchup og majones.
• Pass på feil mengde salt mat, røkt fisk, sild, surkål, agurker. Eliminer meieriprodukter, ost og fullfett yoghurt fra kostholdet ditt.
• En god leverandør av protein for en diett med blodtypemeny vil være soyaretter, egg, pølse og brød.
• Begrens forbruket av sukker og sjokolade; du kan bruke honning, syltetøy og syltetøy fra tillatte frukter.

Flere tips om blodtypedietten gjelder funksjonen til mage-tarmkanalen, som er svært vanskelig å fordøye ulike kjøttretter, og derfor forårsaker overvekt hos personer i den andre blodgruppen.

• Bare plantebasert kosthold som vil bidra til å forbedre immunforsvaret.
• Fermentert mat og potetprodukter bør heller ikke inkluderes i kostholdet til noen som går ned i vekt; hvitløk, løk og gulrøtter er nyttige.
• Moderat inntak av søt mat.

Det vil bli servert gode retter

Tallrike anmeldelser om måten å spise mennesker av type A på: "Pros" og "Cons".

Lydia, 2 positive blodgruppe.

– Alt jeg kan si er at blodtypedietten mest sannsynlig ikke betyr å gå ned i vekt og gå opp i vekt. muskelmasse, men en spesiell diett som vil bidra til å eliminere skadelig mat fra kostholdet og forbedre fordøyelsesprosessen. Takk til spesialbord, der de fordelaktige og skadelige komponentene i rettene mine er indikert, klarte jeg å redusere magesmerter, sluttet å føle ubehag og forbedret til og med appetitten min. Ja, jeg fikk ingen spesielle vektjusteringer, men det faktum at jeg begynte å sovne uten magesmerter er verdt stor ros for meg. Så jeg anbefaler deg å følge en diett i henhold til blodtypen din.

Anna, gastroenterolog.

- Dette spesialsystem ernæring gjør det ikke så lett å slutte sunne produkter og begynn å spise hva du vil. Når du begynner å spise i henhold til ditt valgte kosthold, kan du ikke trekke deg tilbake. Selv en ekstra tomat eller skje med gresk salat kan føre til... akutt smerte og funksjonsfeil mage-tarmkanalen. Vær forsiktig! Jeg anbefaler også å ikke forlate helt skadelige produkter, og å introdusere dem litt i kostholdet ditt vil tillate deg å beskytte deg mot katastrofale resultater etter å ha besøkt en kafé med en venn eller en restaurant med din kjære.

Masha, negativ andre blodgruppe.

– Min anmeldelse vil være mer negativ sammenlignet med tidligere. Ja, jeg eliminerte all unødvendig mat fra kostholdet mitt og begynte å gå ned mye i vekt. Jeg gikk ned enda mer enn jeg forventet. Så jeg ble bekymret og begynte å spise som vanlig igjen. Som et resultat havnet jeg i en sykehusseng, tilbrakte to måneder der og sverget av med flere dietter. Det er synd at det hele ble slik, jeg forstår at dette er helt og holdent min feil. Det var nødvendig å gradvis introdusere riktig mat i kostholdet og ikke plutselig slutte balansert kosthold. Men jeg er smart nå, men jeg reddet meg ikke fra konsekvensene EN.

Maxim, idrettsutøver.

- Å normalisere vekten og gå over til intensiv sports diett Jeg begynte å rense kroppen min ved å velge riktig mat, mineraler, vitaminer og mikroelementer i henhold til min blodtype. Takk Gud, alt gikk bra, jeg spiste riktig i tre måneder, tilberedte retter som ble testet av en rekke anmeldelser fra Internett-brukere, og totalt gikk ned 5 kg. Jeg er glad. Det ble mye lettere å trene, jeg begynte å legge det til kostholdet mitt proteinmat for å pumpe opp muskler og ingen klager. Jeg råder mine venner og bekjente med blodtype A til å gjenta min "bragd".

Video med diettmeny etter blodtype