De beste naturlige antidepressiva: hvordan kurere depresjon selv. De mest kjente urte-antidepressiva

Mange foretrekker antidepressiva planteopprinnelse som et alternativ til kjemikalier. Naturlige antidepressiva er ikke vanedannende, med riktig og kompetent bruk er de helt ufarlige, men de hjelper ikke verre enn dyre farmasøytiske legemidler.

Men det skal ikke glemmes urtepreparater har en rekke kontraindikasjoner For det første er det en risiko for utvikling allergiske reaksjoner, for det andre når ukontrollert inntak høy risiko for gastrointestinale lidelser. Dessuten kan mange urter redusere effekten av enhver medisin. Derfor bør urtemedisin eller annen behandling startes først etter å ha konsultert en lege.

Naturlige antidepressiva kan være i ren form (urter, røtter og avkok fra dem) og i form av kombinerte tinkturer. Også inkludert i listen over naturlige farmasøytiske preparater basert på naturlige ingredienser.

Naturmidler fra apoteket

Farmasøytiske preparater, som inneholder naturlige ingredienser, kan deles avhengig av sammensetningen:

Deprim, Gelarium er laget på grunnlag av johannesurt. Det antas at johannesurt hjelper mot depresjon bedre enn andre urter, så preparater basert på det brukes til å behandle depressivt syndrom, psyko-emosjonelle lidelser, nervøs spenning. Denne gruppen medikamenter brukes til å behandle angst, depresjon og urimelig angst.
Novo-passit, Persen har i sin komposisjon et stort nummer av ekstrakter ulike urter. Skil seg ut i sammensetningen av slike urte-antidepressiva som sitronmelisse, valerian og peppermynte. Disse stoffene er effektive til tider nervøs spenning, med nevrose, søvnforstyrrelser, i en periode med sterkt følelsesmessig stress.
Nervofluc er et naturlig antidepressivum som har en beroligende og beroligende effekt på sentralnervesystemet. Tilgjengelig i form av et tørt stoff for å lage te. Den inneholder urter som sitronmynte, lavendel- og appelsinblomster, humlekongler.

Naturlige antidepressiva

De færreste vet det vanlige produkter ernæring er antidepressiva. Den mest kjente av denne listen er uten tvil sjokolade. Det fremmer ikke bare produksjonen av endorfiner (lykkehormon), men stimulerer også produksjonen av serotonin. Og mangelen på denne nevrotransmitteren provoserer utviklingen depressive tilstander.

Her slutter kunnskapen til lekmannen, men antidepressive produkter er mye mer vanlig. Selv når det gjelder sjokolade, for å få mer nytte av dette produktet, er det bedre å foretrekke mørk mørk sjokolade i flytende form. Det er varm sjokolade som er mer fordøyelig, og det er veldig behagelig og behagelig å bruke den i den kalde årstiden.

Urte antidepressiva og antidepressiva av animalsk opprinnelse, som er i kjøleskapet til hver husmor:

Korn, hvetekli, rødt kjøtt, linser - et lagerhus av jern. Det er jern og folsyre som bidrar til produksjonen av dopamin, et stoff som er ansvarlig for tilstanden av tilfredshet.
fet sjøfisk, avokado, frø og nøtter. Disse matvarene er rike på omega-3-syrer, som igjen bidrar til å øke nivået av serotonin i kroppen.
Kylling kjøtt, eggehvite, svinekjøtt (magert), kalv, kalkun og tang. Disse produktene er rike på B-vitaminer. Mangelen på disse vitaminene fører til ufullstendig absorpsjon av andre vitale viktige sporstoffer Derfor er slike produkter påkrevd i kostholdet.
Banan. Denne frukten er ikke bare rik på vitamin B6, men inneholder også harman, et alkaloid som kan forårsake en følelse av eufori. For å forhindre depresjon er det nok å spise 1 frukt per dag.
Honning er et produkt som inneholder vitaminer, gunstige syrer, jern, krom og andre sporstoffer som bidrar til å redusere stressnivået. Bare 3 ts honning om dagen vil muntre deg opp, gi deg energi og styrke og lindre depresjon.
Friske grønnsaker og frukt. Enhver grønnsak eller frukt inneholder stor mengde vitaminer og mineraler som har en gunstig effekt på generell tilstand organisme, til hormonell bakgrunn og velvære. Derfor, for å forebygge depresjon, må friske grønnsaker og frukt være tilstede i kostholdet.

For eksempel er tomater utmerkede antioksidanter, så bruken akselererer metabolske prosesser i hjernebarken og fremmer syntesen av "lykkehormoner". Frukt, som antidepressiva av planteopprinnelse, metter kroppen med alle vitaminene: kiwi, appelsiner, persimmoner er de første fruktantidepressiva.

Daglig diett for å bekjempe depresjon:

Frokost: kli, havregryn med honning, rosiner, tørkede aprikoser, nøtter, banan, egg og en kopp kakao eller varm sjokolade.
Middag. Supper med bokhvete, ris, grønnsakssupper, kokt kylling (buljong) eller bakt fisk, brunt brød med kli, tomatsalat, te.
Middag. Stuede grønnsaker, hard ost.

I tillegg, mellom hovedmåltidene, er det viktig å ha en matbit: en appelsin, et eplebrød, en skive mørk sjokolade, yoghurt, nøtter, rå gulrøtter, et glass kefir.

Urter for depresjon

Få mennesker vet at utmerkede urte-antidepressiva noen ganger vokser rett i bedene og blomsterbedene:

Hypericum perforatum. Ekstraktet av denne urten inneholder mange naturlige preparater. Betyr med johannesurt berolige, normalisere søvn, fjerne depressive tilstander.

Folkeoppskrifter foreslå en slik applikasjon: hell en spiseskje johannesurt urt med 200 ml kokende vann, kok i 10 minutter og la stå i 2 timer. Sil deretter og ta 0,5 kopp før måltider 2-3 ganger om dagen. Med samme avkok kan du ta et bad.

Peppermynte. Øker immuniteten, beroliger, forhindrer depresjon. Folkemidler tilberedes i henhold til mange oppskrifter, men den enkleste er myntete: hell 1 ss urter med 250 ml kokende vann. Etter 20 minutter, drikk i små slurker.
Morurt. Fjerner nervøs spenning, beroliger sentralnervesystemet, fjerner fra depresjon. Folkeoppskrifter for depresjon inneholder sjelden en morurt, oftest er den kombinert med mynte, sitronmelisse og andre behagelig luktende urter. For behandling av depresjon kan du bruke en infusjon: hell 1 ss gress med 5 ss alkohol (du kan ta vodka). Legg i en glassbolle på et mørkt sted i 7 dager, rist av og til. Ta 0,5 teskje av stoffet en halv time før hovedmåltidet 3 ganger om dagen.

Hvilken som helst, til og med folkemessige rettsmidler laget av urteingredienser kan være skadelig hvis det tas ukontrollert. Derfor, før du starter behandlingen, er det bedre å konsultere en lege.

Når du har dårlig humør, en travel dag, en post-stress situasjon eller apati, ikke skynd deg å ta medisiner. Du kan få hjelp naturlige antidepressiva: produkter og helbredende urter, aromatiske oljer.

Vårt humør og følelser avhenger ikke bare av ytre omstendigheter og helse, men også av funksjonen endokrine kjertler: hypothalamus og epifyse. Hormonene de produserer immunforsvar, følelsesmessig humør og graden av beskyttelse av kroppen i stressende situasjoner.

Stoffet melatonin, som produseres av pinealkjertelen, hjelper til med å takle stress, hvor det er en intensiv produksjon av adrenalin, men blodsukkernivået synker.

Det er ingen tilfeldighet at i situasjoner der det er apati, tap av styrke, nervøs spenning, vil du ha noe søtt: sjokolade, søtsaker, kaker, søt frukt - bananer eller dadler. Det er disse matvarene som inneholder karbohydrater som stimulerer produksjonen av melatonin, som bidrar til å slappe av og roe ned.

Produkter som forbedrer humøret.

Humøret vårt reguleres av hormonet serotonin, og vi kan kontrollere nivået og stimulere til økt produksjon ved hjelp av visse matvarer.

Den mest effektive naturlige antidepressiva er mørk sjokolade. For å lindre stress, muntre opp eller takle stressende situasjon, bare noen få terninger sjokolade eller en kopp aromatisk kakao, som inneholder fenylefylamin, hvis hovedfunksjon er nettopp antidepressiv. I tillegg er sink tilstede i kakao, som er uunnværlig for hårets skjønnhet og ren hud ansikt, og stoffer som regulerer hjernesirkulasjonen.

Antidepressiva produkter inkluderer også tørkede aprikoser, honning, marmelade, bringebær og jordbær, persimmons og halva. Av de to onderene: kaloriinnhold og spenning eller apati, er det bedre å velge det minste, og tillate deg selv, i rimelige mengder, søtt. De oppnådde kaloriene kan brukes enten i bassenget eller.

Hvis humøret ditt lang tid endringer som et barometer, må du inkludere produkter som inneholder vitamin B1, B2, E og A i menyen din, samt sporstoffer: selen og sink.

Vitamin B1 - tiamin

Regulerer tilstanden til nervesystemet: hvis det ikke er nok i kroppen, blir det ubeskyttet i stressende situasjoner, og nervesystemet er konstant "på randen av kollaps" og begynner gradvis å "løsne".

Det er kronisk irritabilitet, misnøye med alt: med seg selv, med livet og med andre, en depressiv tilstand. I tillegg er det konstante bekymringer og frykt uansett grunn, søvnforstyrrelser og en langvarig nedgang i styrke, ødem vises og aldringsprosessen til kroppen akselererer.

Største mengde vitamin B1 - i ølgjær. I form av tabletter selges de nå i alle apotek. Men gjær er kontraindisert ved sykdommer: hypertensjon, sykdommer i galleveiene, galleblæren og leveren, fedme og en tendens til overvekt. I disse tilfellene anbefales det å inkludere i menyen din økt beløp kål av alle slag og grønne erter.

Vitamin B1 finnes også i nøtter og poteter, rugbrød og egg, solsikke- og gresskarfrø. For å øke innholdet av vitamin B1 i kroppen på en uke er 100 g per dag nok valnøtter eller mandler. Kaloriinnholdet deres kan kompenseres av en lavkaloridiett.

Vitamin B2 - riboflavin

Et annet vitamin som direkte påvirker humøret vårt. Hovedfunksjonen til dette vitaminet er hudhelse, men det påvirker også synet, hjernens tilstand, immunitet og nervesystemet. Dens mangel er preget av tretthet, hyppig nervøse sammenbrudd og irritabilitet, lav motstand mot infeksjoner.

Med disse symptomene, og for forebygging, inkluderer lever, kalvekjøtt, ølgjær i menyen din, meieriprodukter, melk, cottage cheese, fetaost og ost, hvetekim, poteter og purre, tomater, kålrot, grønne bønner, kål og grønn ert.

Vitamin E - tokoferol

Eliminerer nattlige muskelkramper, akselererer vevsfornyelse, forsvinner gradvis hos eldre mørke flekker forbedrer synet, tilstanden til muskler, hud, blod og lunger. Og amerikanske forskere har funnet ut at vitamin E er et vitamin av energi, positiv og glede. Etter deres mening er det takket være dette vitaminet at en person blir energisk og munter. Vitamin E er ikke bare et antidepressivt middel, men også en kraftig antioksidant: det regulerer oksidative prosesser i kroppen.

Derfor er produkter som inneholder tokoferol en del av "stjerne"-diettene som er populære i Hollywood. Men det anbefales ikke å begynne å ta vitamin E inn høyere doser: det bør akkumuleres i kroppen gradvis. Og du bør ikke oppholde deg i solen for lenge - innholdet av tokoferol i vevet begynner å avta, så du bør alltid sole deg med måte - for helse og skjønnhet, og ikke for hudproblemer og helse.

For å kompensere for mangelen på tokoferol i kroppen, er det nødvendig å inkludere i det daglige daglig meny grovt brød, uraffinerte frokostblandinger, evt vegetabilske oljer, unge brennesleblader, mynteblader, grønnselleri, kli, brokkoli. Men økt innhold vitamin E - bare i frøplanter: hvete, havre, erter, soyabønner, gresskar.

Naturlige antidepressiva er alle grønnsaker og frukter av oransje, rødt og gule blomster. De fleste av dem inneholder vitamin A - retinol og provitamin A - karoten: gulrøtter, aprikoser, gresskar, bønner.

Vitamin A

- et vitamin av skjønnhet og ungdom, helse til hud, hår og negler. Dens mangel resulterer i sykdom Nattblindhet når en person begynner å se dårlig i mørket.

Vitamin A finnes også i leveren, eggeplommer, fiskeolje, kål, gresskar og solsikkefrø.

Av sporelementene har det antidepressive egenskaper. selen. Det finnes i svært små mengder i frøplanter, valnøtter, cashew, selleri, asparges. Men med et fyldig og variert kosthold er mengden som kommer inn i kroppen med mat nok.

Anti-stress diett.

For å forbedre din emosjonelle bakgrunn, muntre opp, komme ut av apati og depresjon, ekskludere alkohol, sterk te og kaffe fra menyen din: nervesystemet ditt trenger nå ikke sentralstimulerende midler, men produkter som regulerer hormonelle nivåer.

Av samme grunn ekskluderer du krydret, pepperaktig, stekt og fet mat fra menyen - du vil redusere belastningen på kroppen. For en stund er det verdt å forlate krydder og krydder: pepper, sennep, hvitløk.

Nå vil du være nyttige produkter: surmelk og cottage cheese, fetaost eller ost, frokostblandinger, tørket frukt, 2-3 egg per uke, fisk, kylling, kalkun eller kalvekjøtt, oliven, mais eller linfrø vegetabilske oljer, fisk eller bifflever, nøtter, spirer, grønnsaker.

Spesielt nødvendig: rått eller bakt gresskar, zucchini, gulrøtter, grønne erter, blomkål, hvitkål, brokkoli, persille og dill. Og selvfølgelig mørk sjokolade og kakao, frukt og juice, ølgjær.

Anti-stress diettmeny - du kan justere den daglig.

ts spirede og vaskede korn med spirer 1,5-3 mm lange, havregrynmüsli med tørkede aprikoser, rosiner og nøtter, en kopp kakao, 2 skiver brødristert rugbrød, banan.

Lunsj:

appelsin, 2-3 sjokoladeterninger og en kopp grønn te, rug- eller havregrynbrød.

Alternativ 1: grønnsakssuppe, siderett med brun ris eller bokhvete, et stykke kylling eller fisk, en salat med tomater og paprika med vegetabilsk olje, rugbrød, grønn te eller mineralvann.

Alternativ 2: grønnsaksstuing: blomkål, grønnselleri, zucchini, 2 bløtkokte egg, rugbolle, juice og et eple.

yoghurt og magre kjeks, rosiner, dadler, nøtter.

stuet asparges, pepper, kålrabi, sellerirot og grønt - grønnsaksgryte til din smak, ost eller ost. Juice eller biokefir. Før du legger deg - varm melk eller en kopp kakao med melk, nypeinfusjon med honning, en tablett ølgjær.

For en uke med anti-stress diett, kan du godt forbedre din følelsesmessig tilstand. Det er bare nødvendig å overvåke kaloriinnholdet i menyen, men heller ikke å arrangere ekstra stress for deg selv om et begrenset kosthold.

Nå er det viktigste for deg å fylle mangelen på de nødvendige antidepressive vitaminer og gi god ernæringå kunne adekvat oppfatte situasjonen og bruke hjernen mest mulig for å finne riktig løsning eller vei ut av dagens situasjon. For dette trenger kroppen sunn energi, som inneholder naturlige og sunne produkter.

De vil bidra til å kontrollere appetitten, justere vekten - på grønnsaksbuljong.

Beroligende medisinske urter og avgifter.

Fra medisinske urter med en beroligende effekt, vil de bidra til å redusere følelsesmessig stress og for stress, valerianrot og blader, oregano, sitronmelisse, johannesurt og humle.

Ved stress, depresjon, apati er det nyttig å brygge te fra johannesurt, nyper, bringebær- eller jordbærblader, oregano og mynte. Det er bedre å bruke en termos: en håndfull villrose, ss. urter, hell en liter kokende vann og la stå i minst 2 timer. Du kan ikke filtrere, men tilsett kokende vann i løpet av dagen. Forbered en ny infusjon om morgenen. Denne beroligende teen kan drikkes hele dagen, 5-7 dager. Drikk deretter en infusjon av villrose, sitronmelisse, timian.

En infusjon av johannesurt og valerianrot vil være mer effektiv. Infusjon: st.l. Johannesurt, ch.l. valerianrot. Forbered og ta på samme måte som forrige samling.

Prøv å brygge i en uke i stedet for vanlig eller grønn te, en slik beroligende urtete - du vil føle en merkbar forbedring ikke bare i din følelsesmessige tilstand, men i hele organismen som helhet.

En infusjon av humlekjegler og mynte fungerer som syntetiske beroligende midler, men gjør det ikke bivirkninger og trygt for helsen. Infusjon: ts. humlekongler og mynte dampet med et glass kokende vann. Infunder i 30 minutter, sil og drikk i 2 doser, tilsett en skive sitron og ts. honning.

For at søvnen skal være rolig og forfriskende, kan du tilberede en pose fra samlingen av urter: humlekongler, lavendel, oregano, sitronmelisse. Fyll en liten pute laget av bomull eller lin. En slik duftende pose, hvis du lever den ved hodet, normaliserer søvn og beroliger nervesystemet Det vil bidra til å lindre spenninger i kroppen.

Aromaoljer vil bidra til å forbedre humøret ditt: lavendel vil roe deg ned, ylang-ylang vil slappe av og også redusere stress, sedertre hjelper til med å takle angst og frykt. Aromaoljer vil hjelpe i løpet av dagen: oransje - toner, reduserer mental tretthet, granolje toner også og styrker selvtilliten, furuolje stimulerer hjernen.

Naturlige antidepressiva: urter, matvarer og aromatiske oljer vil sikkert og effektivt hjelpe deg med å takle dårlig humør, apati og en stressende situasjon. Bare ha tillit til deg selv, dine styrker og evner. Og at alle dårlige ting kommer til en slutt.

Du kan være interessert i artikkelen:

Hvis du er deprimert og ikke ønsker å ta medisiner foreskrevet av legen din, godt alternativ kan være en måte å bekjempe depresjon med noen naturlige produkter. Disse produktene, naturlige antidepressiva, vil hjelpe kroppen med å skille ut serotonin, lykkehormonet. I denne artikkelen skal vi ta en titt på de beste naturlige antidepressiva, som du kan introdusere i ditt daglige kosthold for å kurere depresjon på egen hånd.

Hvordan oppdage depresjon

Det er viktig å kjenne til og skille mellom tristhet og depresjon. Den første er en tilstand som begynner når en hendelse kommer inn i livet vårt som ber oss til denne følelsen (et brudd med en kjær, død kjære, og så videre).

Depresjon er en situasjon med mer alvorlig tristhet fordi det klinisk tilstand som hindrer en person i å nyte livet. Utviklingen av denne psykiske helsesykdommen bør alltid være under tilsyn av en spesialist.

Blant symptomene på depresjon bør man merke seg en følelse av dyp sorg, hvorfra en person mister evnen til å nyte livet: han liker ikke å kommunisere med mennesker og det er ikke noe ønske om å gjøre noe.

Søvn- og våkenvaner endres også vanligvis, og det kan være episoder med søvnløshet eller perioder med dyp og lang søvn. Denne uoverensstemmelsen i hviletiden forverrer tilstanden enda mer. Tap av lyst til å forlate huset og kommunisere. Hvis du ikke vet hvordan du kan kurere depresjon på egen hånd, start med en daglig rutine. Først må du tvinge deg selv til å legge deg, stå opp, gå og spise til bestemte tider, men så blir det en vane.

Krydder for behandling av depresjon

Curcumin er en forbindelse som finnes i gurkemeie og regnes som et naturlig antidepressivum. Årsaken er at det etter en rekke tester ble funnet at curcumin kan øke serotoninnivået og dermed få oss til å føle oss bedre, gladere og mer avslappet. Men det øker også nivåene av dopamin i hjernen, en nevrotransmitter som påvirker følelser.

Cayennepepper inneholder en annen av naturens beste antidepressiva: capsaicin. Denne ingrediensen finnes i ingefærrot. Begge disse produktene er ideelle for å komme over denne psykiske lidelsen.

Capsaicin hjelper til med å stimulere produksjonen av endorfiner, hormoner som vanligvis er kjent som "lykkehormoner", så å legge til denne typen pepper, så vel som ingefær, til ditt daglige kosthold kan få deg til å føle deg bedre.

Medisinplanter for behandling av depresjon

Innen urtefaget er det oppdaget flere planter som kan bidra til å lindre symptomene på depresjon og få gleden til å gradvis komme tilbake.

Basilikum er for eksempel en plante som er ideell for å bekjempe tretthet så vel som depresjon, den kan fylle oss med energi og et ønske om å gjøre noe. For å høste disse fordelene, er alt du trenger å gjøre å inkludere basilikumsalat i kostholdet ditt. Du kan ta bad med den aromatiske essensielle oljen av basilikum.

Johannesurt kan bidra til å overleve en periode med depresjon. Den inneholder egenskaper som stimulerer vital energi og fremmer indre velvære og ro når den slapper av. Av denne grunn, ved å ta en infusjon av denne urten, vil du begynne å føle deg bedre, roligere.

Mat for å behandle depresjon

Du må huske at "vi er hva vi spiser", så ernæring har også stor innflytelse til humøret ditt.

Det første å merke seg er kakao, en ingrediens som alltid har vært kjent for å bekjempe depresjon. Kakao er rik på selen, som bidrar til å kontrollere humøret. Du kan skjemme deg bort om morgenen med noen biter mørk sjokolade, med et kakaoinnhold på minst 70-80 %.

Folk som ofte lider av depresjon har vist seg å ha lavt nivå fettsyrer Omega 3. Derfor, hvis vi gjenoppretter balansen av næringsstoffer i kroppen vår, føler vi oss derfor bedre. oljete fisk, nøtter, linfrøolje og spinat er mat rik på dette elementet. Du må legge dem til kostholdet ditt.
Spis for eksempel bakt fisk til lunsj med spinatsalat, valnøtter og krydret med en skje linolje.

Det samme gjelder for folsyre, næringsstoff, som er på et veldig lavt nivå når en person lider av depresjon. Mangel på folsyre kan forlenge perioden med depresjon. Spinat, bønner, asparges, grønne bladgrønnsaker er mat rik på dette elementet.

Aktiviteter og måter å komme seg ut av depresjon

I tillegg til disse matvarene som kan bidra til å overvinne depresjon, er det også viktig å ta visse handlinger hver dag for å øke humøret og bringe tilbake glede. Meditasjon er for eksempel en av beste praksis som du kan gjøre. Meditasjon er rettet mot å redusere stress, det hjelper å få kontakt med senteret ditt igjen og få indre ro.

Men en aktiv sport anbefales også for å forbrenne energi, føle seg levende og få hjernen til å produsere endorfiner på egen hånd. naturlig(det er kjent at når vi trener, frigjør hjernen vår disse stoffene, så etter en treningsøkt føler vi oss veldig komfortable og avslappede).

Latter er også en av den beste utsikten våpen mot depresjon, da det fjerner stresshormonet. Derfor anbefales det å starte med å se filmer og humoristiske programmer, kommunisere med folk, le lystig og nyte selskapet.

Antidepressiva er legemidler som er aktive mot depresjon. Depresjon er en psykisk lidelse karakterisert ved nedsatt humør, svekkelse av motorisk aktivitet, intellektuell knapphet, en feilvurdering av ens «jeg» i den omgivende virkeligheten og somatovegetative lidelser.

Mest sannsynlig grunn Forekomsten av depresjon er en biokjemisk teori, ifølge hvilken det er en reduksjon i nivået av nevrotransmittere - biogene stoffer i hjernen, samt en redusert følsomhet av reseptorer for disse stoffene.

Alle rusmidler i denne gruppen er delt inn i flere klasser, men nå - om historie.

Historien om oppdagelsen av antidepressiva

Siden antikken har menneskeheten nærmet seg spørsmålet om behandling av depresjon med forskjellige teorier og hypoteser. Antikkens Roma var kjent for sin eldgamle greske lege ved navn Soranus fra Efesos, som tilbød seg behandling psykiske lidelser, og depresjoner inkludert, - litiumsalter.

I løpet av vitenskapelig og medisinsk fremskritt har noen forskere tydd til en rekke stoffer som ble brukt mot krigen med depresjon - alt fra cannabis, opium og barbiturater, som slutter med amfetamin. Den siste av dem ble imidlertid brukt i behandlingen av apatiske og trege depresjoner, som ble ledsaget av stupor og matvegring.

Det første antidepressiva ble syntetisert i laboratoriene til Geigy-selskapet i 1948. Dette stoffet har blitt. Etter det gjennomførte de kliniske undersøkelser, men begynte ikke å gi den ut før i 1954, da den ble mottatt. Siden den gang har mange antidepressiva blitt oppdaget, klassifiseringen som vi vil diskutere senere.

Magiske piller - deres grupper

Alle antidepressiva er delt inn i 2 store grupper:

Timiretics- legemidler med stimulerende effekt, som brukes til å behandle depressive tilstander med tegn på depresjon og undertrykkelse.
tymoleptika- medikamenter med beroligende egenskaper. Behandling av depresjoner med overveiende eksitatoriske prosesser.

Tilfeldig handling:

Selektiv handling:

blokkere opptaket av serotonin- Flunisan, Sertralin,;
blokkere opptaket av noradrenalin- Maproteline, Reboxetine.

Monoaminoksidasehemmere:

vilkårlig(hemmer monoaminoksidase A og B) - Transamin;
valg(hemmer monoaminoksidase A) - Autorix.

Andres antidepressiva farmakologiske grupper- Koaksil, Mirtazapin.

Virkningsmekanisme for antidepressiva

Kort sagt kan antidepressiva korrigere noen av prosessene som skjer i hjernen. Menneskehjerne består av et stort antall nerveceller kalt nevroner. Et nevron består av en kropp (soma) og prosesser - aksoner og dendritter. Forbindelsen av nevroner med hverandre utføres gjennom disse prosessene.

Det bør avklares at de kommuniserer med hverandre ved hjelp av en synapse (synaptisk spalte), som er plassert mellom dem. Informasjon fra en nevron til en annen overføres ved hjelp av et biokjemisk stoff - en mediator. På dette øyeblikket Omtrent 30 forskjellige mediatorer er kjent, men følgende triade er assosiert med depresjon: serotonin, noradrenalin, dopamin. Ved å regulere konsentrasjonen korrigerer antidepressiva den nedsatte hjernefunksjonen på grunn av depresjon.

Virkningsmekanismen varierer avhengig av gruppen av antidepressiva:

Nevronale opptakshemmere(vilkårlig handling) blokkere gjenopptaket av mediatorer - serotonin og noradrenalin.
Serotonin nevronale opptakshemmere: Hemmer prosessen med serotoninopptak, øker konsentrasjonen i synaptisk spalte. kjennetegn denne gruppen er fravær av m-antikolinerg aktivitet. Kun en liten effekt på α-adrenerge reseptorer utøves. Av denne grunn er slike antidepressiva praktisk talt fri for bivirkninger.
Noradrenalin nevronale opptakshemmere: forhindre gjenopptak av noradrenalin.
Monoaminoksidasehemmere: monoaminoksidase er et enzym som ødelegger strukturen til nevrotransmittere, som et resultat av at de inaktiveres. Monoaminoksidase finnes i to former: MAO-A og MAO-B. MAO-A virker på serotonin og noradrenalin, MAO-B på dopamin. MAO-hemmere blokkerer virkningen av dette enzymet, og øker dermed konsentrasjonen av mediatorer. Som foretrukne medikamenter i behandlingen av depresjon, stoppes MAO-A-hemmere oftere.

Moderne klassifisering av antidepressiva

Trisykliske antidepressiva

Kjent informasjon om effektivt mottak antidepressiva som en ekstra farmakoterapi for tidlig utløsning og røyking.

Bivirkninger

Siden disse antidepressiva har en rekke kjemisk struktur og virkningsmekanisme, bivirkninger kan variere. Men alle antidepressiva har følgende vanlige trekk når du tar dem: hallusinasjoner, agitasjon, søvnløshet, utvikling av et manisk syndrom.

Tymoleptika forårsaker psykomotorisk retardasjon, døsighet og sløvhet, nedsatt konsentrasjon. Thymiretics kan føre til psykoproduktive symptomer (psykose) og en økning.

De vanligste bivirkningene inkluderer:

forstoppelse;
mydriasis;
urinretensjon;
intestinal atoni;
brudd på handlingen med å svelge;
takykardi;
svekkede kognitive funksjoner (svekket hukommelse og læringsprosesser).

Eldre pasienter kan oppleve - desorientering, angst, visuelle hallusinasjoner. I tillegg er risikoen for vektøkning, utvikling av ortostatisk hypotensjon, nevrologiske lidelser ( , ).

Ved langvarig bruk - kardiotoksisk effekt (hjerteledningsforstyrrelser, arytmier, iskemiske lidelser), redusert libido.

Når du tar selektive hemmere av nevronalt serotoninopptak, er følgende reaksjoner mulige: gastroenterologisk - dyspeptisk syndrom: magesmerter, dyspepsi, forstoppelse, oppkast og kvalme. Økt angstnivå, søvnløshet, økt tretthet, skjelvinger, nedsatt libido, tap av motivasjon og følelsesmessig matthet.

Selektive noradrenalin-reopptakshemmere forårsaker bivirkninger som: søvnløshet, munntørrhet, svimmelhet, forstoppelse, atoni Blære, irritabilitet og aggressivitet.

Beroligende midler og antidepressiva: hva er forskjellen?

Av dette kan vi konkludere med at beroligende og antidepressiva har forskjellige virkningsmekanismer og skiller seg betydelig fra hverandre. Beroligende midler klarer ikke å helbrede depressive lidelser, så avtalen og mottakelsen deres er irrasjonell.

Kraften til "magiske piller"

Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og effekten av applikasjonen, kan flere grupper av medikamenter skilles.

Sterke antidepressiva - brukes effektivt i behandlingen alvorlig depresjon:

- har en uttalt antidepressiv og beroligende egenskaper. Begynnelsen av den terapeutiske effekten observeres etter 2-3 uker. Bivirkninger: takykardi, forstoppelse, vannlatingsforstyrrelser og munntørrhet.
Maprotilin,- ligner på imipramin.
Paroksetin– høy antidepressiv aktivitet og anxiolytisk virkning. Det tas en gang om dagen. Terapeutisk effekt utvikler seg innen 1-4 uker etter behandlingsstart.

Lette antidepressiva - foreskrives i tilfeller av moderat og mild depresjon:

Doxepin- forbedrer humøret, eliminerer apati og depresjon. En positiv effekt av terapi observeres etter 2-3 uker etter å ha tatt stoffet.
- har antidepressive, beroligende og hypnotiske egenskaper.
Tianeptin- lindrer motorisk retardasjon, forbedrer humøret, øker den generelle tonen i kroppen. Det fører til forsvinningen av somatiske plager forårsaket av angst. På grunn av tilstedeværelsen av en balansert handling, er det indisert for engstelige og hemmet depresjoner.

Naturlige urte antidepressiva:

Johannesurt- inneholder hepericin, som har antidepressive egenskaper.
Novo-Passit- den inneholder valerian, humle, johannesurt, hagtorn, sitronmelisse. Bidrar til forsvinningen, og.
Persen- inkluderer også en samling urter peppermynte, sitronmelisse, valerian. Har en beroligende effekt.
Hagtorn, villrose - har en beroligende egenskap.

Vår TOP 30: de beste antidepressiva

Vi analyserte nesten alle antidepressiva som er tilgjengelige for salg i slutten av 2016, studerte anmeldelsene og kompilerte en liste med 30 de beste stoffene, som praktisk talt ikke har noen bivirkninger, men som samtidig er veldig effektive og utfører oppgavene sine godt (hver med sine egne):

Agomelatin- brukes ved episoder med alvorlig depresjon ulike opprinnelse. Effekten kommer etter 2 uker.
- provoserer hemming av serotoninopptaket, brukes til depressive episoder, effekten oppstår etter 7-14 dager.
Azafen- brukes ved depressive episoder. Behandlingsforløpet er minst 1,5 måned.
Azona- øker innholdet av serotonin, inngår i gruppen av sterke antidepressiva.
Aleval- forebygging og behandling av depressive tilstander av ulike etiologier.
Amizol- foreskrevet for og opphisselse, atferdsforstyrrelser, depressive episoder.
– stimulering av katekolaminerg overføring. Den har en adrenoblokkerende og antikolinerg effekt. Anvendelsesområde - depressive episoder,.
Asentra er en spesifikk serotoninreopptakshemmer. Det er indisert for behandling av depresjon.
Aurorix- MAO-A-hemmer. Brukes mot depresjon og fobier.
Brintellix- antagonist av serotoninreseptorer 3, 7, 1d, agonist av 1a serotoninreseptorer, korreksjon og depresjon.
Valdoxan- et sentralstimulerende middel for melatoninreseptorer, i liten grad en blokkering av en undergruppe av serotoninreseptorer. Terapi.
Velaksin- et antidepressivum av en annen kjemisk gruppe, øker nevrotransmitteraktiviteten.
- brukes ved mild depresjon.
Venlaxor er en kraftig serotoninreopptakshemmer. Svak β-blokker. Terapi for depresjon og angstlidelser.
Heptor- i tillegg til antidepressiv aktivitet, har den antioksidant- og leverbeskyttende effekter. Godt tolerert.
Herbion Hypericum- et legemiddel basert på urter, er inkludert i gruppen av naturlige antidepressiva. Det er foreskrevet for mild depresjon og.
Deprex- antidepressiva har antihistaminvirkning brukt i behandling.
Misligholde- en hemmer av serotoninopptak, har en svak effekt på dopamin og noradrenalin. Ingen stimulans og beroligende virkning. Effekten utvikles 2 uker etter administrering.
- antidepressiv og beroligende effekt oppstår på grunn av tilstedeværelsen av johannesurtekstrakt. Godkjent for behandling av barn.
Doxepin- H1 serotoninreseptorblokker. Handlingen utvikler seg 10-14 dager etter start av administrering. Indikasjoner -
Miansan- stimulator av adrenerg overføring i hjernen. Det er foreskrevet for og depresjon av ulik opprinnelse.
Miracitol- forsterker virkningen av serotonin, øker innholdet i synapsen. I kombinasjon med monoaminoksidasehemmere har det uttalte bivirkninger.
Negrustin- antidepressiva av planteopprinnelse. Effektiv ved milde depressive lidelser.
Newwelong- serotonin og noradrenalin gjenopptakshemmer.
Prodep- blokkerer selektivt opptaket av serotonin, øker konsentrasjonen. Forårsaker ikke en reduksjon i aktiviteten til β-adrenerge reseptorer. Effektiv ved depresjon.
Citalon- en høypresisjonsblokker for serotoninopptak, som minimalt påvirker konsentrasjonen av dopamin og noradrenalin.

Det er noe for enhver smak

Antidepressiva er oftest dyre, vi har satt sammen en liste over de billigste av dem ved å øke prisen, i begynnelsen av disse er de billigste medisinene, og på slutten av de dyrere:

Sannheten er alltid hinsides teori

For å forstå hele poenget med moderne, selv de beste antidepressiva, for å forstå hva deres fordeler og skader er, er det også nødvendig å studere vurderinger av folk som måtte ta dem. Som du kan se, er det ingenting bra i mottakelsen deres.

Prøvde å bekjempe depresjon med antidepressiva. Hun sluttet, fordi resultatet er deprimerende. Jeg så etter mye informasjon om dem, leste mange nettsteder. Det er motstridende informasjon overalt, men uansett hvor jeg leser den, skriver de at det ikke er noe godt i dem. Hun opplevde selv risting, knekk, utvidede pupiller. Redd bestemte jeg meg for at de ikke trenger meg.

For tre år siden begynte depresjonen, mens man løp til klinikkene til legene, ble det verre. Det var ingen appetitt, hun mistet interessen for livet, det var ingen søvn, hukommelsen ble dårligere. Jeg besøkte en psykiater, han skrev ut Stimulaton til meg. Jeg kjente effekten den 3. måneden jeg tok det, jeg sluttet å tenke på sykdommen. Jeg drakk i ca 10 måneder. Hjalp meg.

Karina, 27

Det er viktig å huske at antidepressiva ikke er ufarlige medikamenter, og du bør konsultere legen din før du bruker dem. Han kan velge riktig stoff og dens dosering.

Du bør være veldig forsiktig med din mental Helse og kontakt spesialiserte institusjoner i tide, for ikke å forverre situasjonen, men for å bli kvitt sykdommen i tide.

Et dårlig humør er sannsynligvis kjent for alle mennesker, men hvis tretthet og apati ikke forlater deg i lang tid, og negative tanker stadig "klatre" inn i hodet, kan denne tilstanden kalles depresjon. Selvfølgelig er diagnosen laget av en lege, men enhver person som ikke lider av alvorlige mentale patologier kan forhindre utviklingen av depresjon. Mange tyr selvfølgelig til å hjelpe kjemikalier mot depresjon, men vi går den andre veien. Vi foreslår at du bruker de mest naturlige naturlige antidepressiva - produkter og urter. I naturen er det et stort antall planter og nyttige produkter i stand til å muntre opp og bli kvitt depresjon. Gled deg over helsen!

Naturen til unnsetning

Apoteker er nå fulle av antidepressiva, og mange av dem er effektive, men også bivirkninger gi mye; I tillegg, uten utnevnelse av en spesialist, kan du ikke ta slike stoffer. I motsetning til dem, folkemedisiner - naturlige antidepressiva, virker mykere og forårsaker ikke avhengighet, og noen ganger er resultatet ikke verre, men enda bedre enn de mest moderne stoffene.

Det er sant at det sjelden er mulig å klare seg med "urter" og produkter alene. Du kan bli kvitt depresjon bare ved å fullstendig endre holdningen din til deg selv: endre livsstil, kosthold, vennekrets og ofte arbeid - helse er mye dyrere. Imidlertid er urteinfusjoner og avkok veldig populære blant folket, og offisiell medisin bruker dem også ganske ofte: eksperter anbefaler å ta dem både for forebygging og for ulike sykdommer.

Helbredende urter

I naturen er det et stort antall medisinske planter, og mange av dem hjelper til med å takle depresjon. La oss kort liste noen antidepressive urter kjent og vanlige i Russland.

Johannesurt bidrar til å forbedre hjernefunksjonen og bremse produksjonen av stresshormoner; hagtorn lindrer frykt, angst og søvnløshet - det er ofte foreskrevet for alvorlige sjokk og nervøse lidelser; valerian - ofte anerkjent deprimerende som reduserer angst og forbedrer søvnen.

Mynte, sitronmelisse, svart melkeurt, moderørt er også godt kjent i Russland - mange vitenskapelige arbeider er skrevet om hver av disse urtene.

Ginkgo biloba vokser ikke i vårt land, men det er ikke en mangel. Forberedelser av denne planten lar deg gjenopprette skadede hjerneceller, jevne ut den emosjonelle bakgrunnen og øke stressmotstanden - en egenskap ved psyken som alle trenger i dag.

Urter-adaptogener "ødelegger" også depresjon: te med eleutherococcus, ginseng, kinesisk magnolia eller echinacea purpurea hjelper for eksempel.

Folkeoppskrifter

Her er noen få enkle oppskrifter som er enkle å bruke hjemme.

Johannesurt, kornblomst og morurt (1 ts hver) helles med kokende vann (3 kopper), infunderes i 15 minutter. Sett på en liten brann og kok i ca 20 minutter, avkjøl, filtrer. Drikk 1/3 kopp 3 ganger om dagen etter måltider. Kurset er 10 dager, deretter ti dagers pause og repetisjon av kurset igjen.

Urtete - et utmerket naturlig antidepressivum som driver bort apati og eliminerer effekten av stress, er hentet fra mynte- og oreganoblader, bringebær og jordbær, nyper og johannesurt.

Ingrediensene helles i en termos (1 ss hver), brygget med en liter kokende vann, lukket i 2-3 timer - antidepressiv te er klar. Du kan drikke det hele dagen vanlig te, 2-4 kopper, tilsett honning eller sukker etter smak. Siling er valgfritt: te kan helles gjennom en sil, og fyll på termosen med kokende vann.

Ligner på antidepressiva, men uten negativ påvirkning på helse, "verker" infusjon av mynte og humlekjegler. Et glass kokende vann helles over 1 ts. mynteblader og humlekjegler, la stå i en halv time, filtrer. Ta infusjonen 2-4 ganger om dagen, ½ kopp, tilsett honning og sitron etter smak.

Urtete kan drikkes regelmessig, erstatte vanlig te, svart eller grønn, eller i det minste blande urter med te. I løpet av en uke vil du legge merke til at ikke bare humøret ditt har blitt bedre, men også ditt generelle velvære.

Og du kan forbedre søvnen ved å legge en liten pose ved siden av puten, laget av lin eller bomullsstoff, og fylt med en blanding av aromatiske antidepressiva urter: samme humle og mynte, sitronmelisse, oregano, lavendel, kamille, malurt, lind , osv. .

Med alle de listede urtene kan og bør du ta beroligende bad. Et sterkt avkok eller infusjon (1-2 l) helles i badevannet, og 7-8 dråper av favoritten din tilsettes. essensielle oljer. For eksempel, 1-3 dråper oljer av lavendel, neroli, geranium, sandeltre, sjasmin, bergamott, etc.

produkter for depresjon

Naturlige antidepressiva kan betraktes som vanlig mat – selvfølgelig kun naturlig og frisk. Disse produktene inneholder stoffer som hjelper kroppen å opprettholde normale hormonnivåer. Både "vegetabilske" og "animalske" produkter vil bidra til å takle depresjon: ferske grønnsaker og frukt, bær og tørket frukt, ferskpresset juice, cottage cheese, kefir og annen "surmelk", lav-fett og mild ost, egg, fisk og sjømat; kjøtt og innmat - kalvekjøtt, kalkun, kylling, lever; uraffinerte vegetabilske oljer, "ren" sjokolade, nøtter og frø. Av grønnsaksavlingene er kål (brokkoli, hvit og blomkål), erter, gulrøtter, zucchini, gresskar, persille og dill spesielt nyttige.

Anti-stress diett

Det er til og med spesielle anti-stress-dietter: du kan selv velge et sett med naturlige antidepressiva, og lage en diett "etter din smak". La oss ta et eksempel på en slik diett.

Om morgenen kan du spise en kopp havregryn(bør ikke hurtigmat), med tilsetning av spiret hvete (2-3 ts), nøtter, rosiner og tørkede aprikoser; tørket rugbrød (2 skiver), banan; drikke en kopp kakao.

Lunsj: igjen tørket brød, fra rug eller havremel, oransje, usøtet grønn te, 2-3 skiver mørk sjokolade.

Lunsjalternativer kan variere. For eksempel grønnsakssuppe, bokhvete eller brun ris med et stykke fisk (kylling), med en salat av søt paprika og tomater til andre rett, svart brød og grønn te. Eller: grønnsaksstuing av zucchini, flere typer kål og persille (selleri, dill), bløtkokte egg (2 stk.), eple, appelsinjuice, rugbrød (usøtet bolle).

For en ettermiddagsmat: naturlig yoghurt med dadler, rosiner, nøtter og diettkjeks.

Om kvelden: kokte bønner, søt paprika, kålrabisalat med selleri, et stykke ost (100-150 g), et glass kefir eller juice.

For natten: varm melk eller nypeinfusjon med 1-2 ts. honning, ølgjær (selges på apotek i tabletter).

I følge vurderingene fra de som har prøvd et lignende kosthold, forbedres den emosjonelle tilstanden om en uke; dagsmenyen kan varieres etter ønske. Interessant nok, selv om dietten ikke er spesifikt rettet mot å korrigere kroppsvekten, begynner vekten å bli normal: med overvektig en person begynner å gå ned i vekt, og med utilstrekkelig - for å bli bedre. Men hvis sult føles, er det verdt å legge til urter til menyen som beroliger og reduserer appetitten (bjørnebær, plantain, brennesle, løvetannrot, hagtorn, burdock, fennikel, Mais silke), i form av infusjoner og avkok, og grønnkål (ikke på boks). Dette vil unngå ekstra stress og gi kroppen den nødvendige energien.

Bruker regelmessig, i kombinasjon og forskjellige måter i det minste disse naturlige antidepressiva som er oppført her, kan du bli kvitt manifestasjonene av depresjon og generelt glemme alt om dårlig humør. Men hvis irritabilitet, angst, apati og depresjon vedvarer, bør du konsultere en spesialist - en nevrolog eller psykolog.