Diéta pre krvnú skupinu 4 negatívnu Rh. Diéta podľa krvných skupín: Štvrtá negatívna

A podľa jeho výživového systému je 4. krvná skupina zmesou 2 a 3 skupín. Ľudia, ktorí schudnú diéta pre 4 krvných skupín, nevypadla najhoršia partia: ich strava môže byť zmiešaná. Zmiešaná strava poskytuje nielen množstvo potrebných živiny, ale aj rôzne príchute. V rámci systému výživy D "adamo sa poskytuje diéta ako za 4 pozitívna skupina krvi, a diéta pre 4 negatívne skupiny.

Podľa zámorského lekára existujú užitočné, škodlivé a neutrálne produkty pre každú konkrétnu krvnú skupinu. Aby ste si dali telo do poriadku a zbavili sa nadbytočných kilogramov, musíte hlavne jesť užitočné produkty ich kombináciou s neutrálnymi. Je však potrebné vyhnúť sa škodlivým produktom.

Pre diétu 4 krvných skupín zahŕňa použitie nasledujúcich produktov:

1. Mäso. Pokojne si pripravte svoje obľúbené jedlá z moriaka, králika, jahňacieho mäsa, ale neodporúča sa používať bravčové mäso počas diéty v akejkoľvek forme. Tabu platí aj pre hovädzie, husacie, kuracie mäso.

"> 2. Zelenina a ovocie. Zelenina je v tomto prípade nevyhnutná, pretože normalizuje činnosť čriev a podporuje správnu činnosť tráviaceho systému, dodáva telu vitamíny a minerály (pri diétach telo často tieto živiny stráca ).

3. Obilniny. Nejedzte pohánku kukuričný šrot. Ak máte naozaj radi obilniny a cereálie, potom použite ryžu a ovsené vločky.

4. Ryby a morské plody

5. Mliečne výrobky. Kefír, ryazhenka, varenets budú mať prospech, ale nemali by ste sa nechať uniesť mliečnymi výrobkami vysoký obsah tuku.

6. Z nápojov si vyberte ananás, mrkvová šťava, ovocné nápoje z bobúľ, zelený čaj, odvary bylín. Káva je povolená, ale len v malom množstve.

Je nežiaduce jesť:

  • kukurica;
  • pohánka;
  • pšenica
  • tučné mäso;
  • červené mäso;
  • fazuľa;
  • pšenica.

Výživové odporúčania je potrebné dodržiavať niekoľko mesiacov, minimálne 1 mesiac. Najlepšie je stravovať sa podľa tohto systému počas celého života, pretože diéta pre krvnú skupinu 4 poskytuje rady, ktoré pomáhajú normalizovať výživu a zlepšujú procesy trávenia a vstrebávania látok.

Vzorové diétne menu pre krvnú skupinu 4

1. deň

Raňajky: Ovsené vločky s jablkami a marhuľami - 250 g, káva.

Obed: Zeleninová krémová polievka - porcia (250 g); šalát z vajec, sardiniek, syra, oblečený s olivovým olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou.

Večera: Varené jahňacie mäso s korením a baklažánom - 250 g.

Občerstvenie: Orechy (brazílske, vlašské, mandle) - 50 g Zelenina (1 uhorka / 1 mrkva) alebo ovocie (voliteľné) - 1-3 ks.

2. deň

Raňajky: Ryžová kaša- 250 g.

Obed: Brokolica, ružičkový kel a karfiolová krémová polievka; ovocný šalát.

Večera: Morské plody julienne; zelený čaj.

Občerstvenie: Orechy (vlašské orechy, mandle, píniové oriešky) - 50 g, sušené slivky / sušené marhule - 50 g, ražný chlieb - 1-2 ks.

3. deň

Raňajky: Nízkotučný jogurt, 1 hruška, rakytníková šťava.

Obed: Polievka s ľahkou pečenou zeleninou; šalát (paradajky, pekingská kapusta, morka, syr, nízkotučná kyslá smotana).

Večera: Pečená ryba s ryžou - 250-300 g.

Občerstvenie: Orechy / ovocie, kefír.

Kouč odborník na výživu, športový odborník na výživu, vážený autor knihy Evehealth

03-10-2014

36 076

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých údajoch napísaných odborníkmi a overených odborníkmi. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a argumentovať na oboch stranách.

Mnohí odborníci na výživu sa už dlho zhodli, že účinnosť akéhokoľvek systému chudnutia pre každý organizmus závisí nielen od charakteristík tráviaceho traktu, ale aj od krvnej skupiny. A ešte viac - ako Rh faktor. Ukazuje sa, že existujú špeciálne parametre, ktoré určujú asimiláciu určitých produktov podľa typu človeka, a čím skôr bude chudnutie venovať pozornosť tomuto faktoru, zamýšľaný výsledok bude výraznejší a rýchlejší.

Diéta pre krvnú skupinu 4: výhody a nevýhody

Štvrtá krvná skupina je pomerne mladá v porovnaní s inými typmi, ako je druhá alebo tretia. Na svete je veľmi málo ľudí s krvnou skupinou AB (IV), nie viac ako dve percentá. Ale aj pre takú malú hŕstku populácie sa vyvinuli odborníci na výživu integrovaný systém výživy na zlepšenie správnej absorpcie produktov a efektívneho metabolizmu.

Ľudia štvrtej krvnej skupiny sa líšia od ostatných:

  • vysoká citlivosť
  • myslenie mimo škatuľky
  • rozvinutá intuícia
  • nie konflikt
  • spoločenský
  • emocionálne
  • zvedavý
  • pozitívne.

Aby si ľudia s týmto typom krvi udržali veselú náladu, musia sa vedieť správne uvoľniť a vytvoriť si okolo seba pohodlnú zastávku.

A na to sa musia naučiť niekoľko pravidiel:

  • Buďte spoločensky aktívni v akejkoľvek oblasti činnosti
  • Nenechajte sa zavesiť na problémy, najmä tie menšie.
  • Správy zdravý životný štýlživota
  • Robte si plány do života
  • Naučte sa byť sám.

Ak sa vrátime k princípu výživy podľa 4. krvnej skupiny, je potrebné poznamenať množstvo produktov, ktoré zvyšujú telesnú hmotnosť a sú absolútne zbytočné na ukojenie hladu a smädu.

Zakázané potraviny pre štvrtú krvnú skupinu: červené mäso vyvoláva ukladanie tukových tkanív, fazuľa znižuje hladinu glukózy v krvi a brzdí metabolické procesy, pšenica znižuje pôsobenie inzulínu, neodporúča sa konzumovať slané a korenené jedlá, niektoré druhy morských plodov, mliečne výrobky, slnečnicový olej, semená, lieskové orechy, mak, kukurica, červená paprika, tomel, pomaranče, banány, mango, Jablčný ocot, marinády, kyslé uhorky, kečup. Z nápojov musíte vylúčiť čierny čaj, pomarančový džús, nálevy z lipy a podbeľu.

Povolený: zelená zelenina, ktorá zlepšuje metabolizmus, ananás, stimuluje činnosť tráviaceho systému, nízkotučné mliečne výrobky, prispievajú k produkcii pankreatického inzulínu, medzi mäsom možno rozlíšiť najužitočnejšie - jahňacie, králičie, jahňacie, morka, makrela , jeseter, morský vlk, výživný domáci syr, nízkotučný jogurt, olivový olej, vlašské orechy, ražný chlieb, ryžové koláčiky.

Ovsené vločky, proso, ovos, proso, všetky druhy yamov, baklažán, Biela kapusta, zelené uhorky. Ovocie - slivky, hrozno, čerešne, kivi. Nápoje - zelený čaj, hroznový džús, kvalitná káva, mrkvový koktail. Imunitné bylinné nálevy zo ženšenu, harmančeka, echinacey, lopúcha budú veľmi užitočné najmä pri zimný čas roku.

Účinok diéty podľa krvných skupín bude výraznejší, ak sa k nej pridá správna strava výživa fyzická aktivita a ľahké cvičenie na lačný žalúdok. Korčuľovanie, aerobik, plávanie budú výborným riešením pre ľudí typu AB.

Vlastnosti diéty 4 krvná skupina negatívne

Ide o najmenšiu a najvzácnejšiu skupinu na planéte Zem, iba 7% obyvateľov má takýto Rh faktor. Pravdepodobne sa na jej výskyte s najväčšou pravdepodobnosťou podieľajú námorníci zo vzdialených krajín, kríženie rás a miešanie populácií.

Preto existujú špeciálne odporúčania o výžive ľudí podľa tejto krvnej skupiny, pretože aj tráviaci systém nesie určité obmedzenia a nejednotnosť metabolických procesov zohráva dôležitú úlohu pri výbere potravín pre každodennú stravu.

Takže diétne produkty podľa krvnej skupiny Rh negatív sú rozdelené na užitočné a škodlivé.

  1. Organizmus majiteľov typu - AB si nevie poradiť s trávením obrovské množstvo mäso, pretože tam je nízka kyslosť tráviace šťavy.
  2. Výrobky z pohánky a pšenice povedú k súboru ďalších kilogramov.
  3. Ryby budú výborným zdrojom na prevenciu anémie a chronickej slabosti organizmu.
  4. Strukoviny a kukurica môžu interferovať s produkciou inzulínu.
  5. Banány spôsobia nepohodlie v gastrointestinálnom trakte.
  6. Nízkotučné produkty s obsahom kyseliny mliečnej zabezpečia správna práca pankreasu.
  7. Morské riasy vytvoria podmienky pre zlepšenie metabolizmu.
  8. Bylinné nápoje pomôžu odstrániť toxíny a vyčistiť telo toxínov, najmä na báze hlohu, valeriány.
  9. Z alkoholu by bolo vhodné vypiť pohár červeného vína.
  10. Neodporúča sa zneužívať kávu a čierny čaj.

Čo treba venovať pozornosť majiteľom 4. krvnej skupiny Rh pozitív

Špecialisti v oblasti diétnej výživy na základe vedecký výskum priniesol zoznam potravín, ktoré je potrebné konzumovať v každodennej strave pre ľudí s krvnou skupinou + AB.

  • Na dodržiavanie diéty 4 pozitívnych krvných skupín sa odporúča zeleninová sada z čerstvých surovín, bez konzervácie a sušenia.
  • Rýchlosť metabolizmu regulujú strukoviny, preto by ste s nimi mali byť opatrní.
  • Výrobky z kyslého mlieka nasýtia telo esenciálnymi mastnými aminokyselinami.
  • Rôzne druhy syrov prirodzene zvýšiť rýchlosť metabolizmu.
  • Zelenina a ovocie by nemali byť prekyslené a pikantné. Treba si ich starostlivo vyberať, hlavné je, že sú čerstvé a zrelé bez dusičnanov a rôznych prísad.
  • Arašidy a vlašské orechy sú prospešné s mierou.

Poznámka. Stravu, ktorá je založená na produktoch odporúčaných odborníkmi na výživu, je možné upraviť a individuálne, je len na vás, koľko, kedy a prečo budete jesť. Sledujte stav a reakciu tela na zjedené jedlo, ak pocítite nepohodlie, potom by sa malo niečo zmeniť atď.

Nezabudnite na fyzickú aktivitu, ľahký beh, dlhé prechádzky, amatérske plávanie a cvičenia z komplexu „jóga na chudnutie“ urobia svoju prácu v prospech vášho tela. Nepotrebujete preťažovať svoje telo, aerobik by mal byť zmyselný, potešenie, bez ostrých a mechanické pohyby. Šport má prinášať radosť a pokoj, ľahkosť a pohodu.

Rozhovor s poprednou moskovskou odborníčkou na výživu Jekaterinou Belovou o strave pre ľudí „zmiešanej“ 4. krvnej skupiny.

Povedzte mi, ako sa stať štíhlym, svalnatým a fit podľa špeciálnej diéty?

Budem hovoriť o vznešenejších veciach, produkty sú produkty, ale statočnosť, túžba, veľká motivácia robia svoju prácu dokonale. Naučte sa cítiť svoje telo a nepotrebujete žiadne tabuľky a počty kalórií. Každé ráno sa k vám vaše telo prihovorí a povie vám, aby ste sa počas dňa stravovali zdravo a nevyhnutne. Áno, nečudujte sa, je to tak. Ľudia so 4. krvnou skupinou sú veľmi citliví a emotívni a ako môžu nepodporiť túto teóriu. Na praxi. Verte v seba a svoje prednosti a už nikdy nebude reč o potrebe zhodiť pár kilogramov alebo upraviť postavu vyčerpávajúcimi diétami a fyzická aktivita. Prajem vám dobrú náladu a úžasnú silu charakteru, všestrannú lásku k svetu okolo vás a chutnú stravu na každý deň!

Príbeh matky o tom, ako naučiť dieťa jesť vyváženú a zdravú stravu.

Diéta podľa krvnej skupiny užívateľské recenzie

Volám sa Elena, 10 rokov som neprekročila produkty uvedené výživovou poradkyňou, ktoré mi pomohli schudnúť 10 kg, zachrániť moju rodinu a vyliečiť môjho syna. Všetko to začalo tým, že moje dieťa sa často začalo sťažovať na bolesť v žalúdku a potom úplne prestalo jesť, neustále vracanie a nevoľnosť zrušili všetky moje snahy kŕmiť Michaila. Ukázalo sa, že jeho krvná skupina 4 rhesus negatívny Faktor jednoducho neakceptoval produkty, ktorými som napchával rodinu. Musel som sa vážne zaoberať teoretickým základom tejto problematiky. O pár týždňov neskôr som sa začal riadiť špeciálny stôl, kde som vypísal všetky potrebné a škodlivé produkty jedlo na každý deň a hľa - dieťa začalo dobre jesť, nevoľnosť a nepríjemné pocity v žalúdku zmizli, ja sama som sa stala štíhlejšou a cítila som sa skvele. Na pozadí všetkých týchto pozitívnych zmien sa môj manžel začal o takúto stravu zaujímať, začal s nami viac komunikovať, venovať sa rodine. Vďaka vyvážená výživa Domov som vrátil radosť, vieru, nádej, zdravie a lásku!

Záver: Aby ste sa cítili krásna, žiaduca, očarujúca a príťažlivá, musíte sa o seba nielen starať, luxusne sa líčiť, obliekať sa podľa najnovšej módy, ale aj jesť vyváženú a kvalitnú stravu.

  • Zelenina a ovocie sú prvým zdrojom mladosti a obnovy epidermis pokožky tváre a tela.
  • Mliečne výrobky - čistenie tela od toxínov, toxínov a iných škodlivých látok.
  • Morské plody nasýtia mikroflóru základnými minerálmi a stopovými prvkami.
  • Pitie veľkého množstva vody zlepšuje trávenie a metabolické procesy v tele.
  • Minimum slaného a sladkého vám umožní zachrániť si postavu normálny tón. Žiadne extra centimetre v páse.
  • STOP pekárenské výrobky. Z možno nahradiť ražnými a sójovými koláčmi, ryžovými koláčmi. Chutné a zdravé.
  • Tráviacemu systému neprospievajú konzervanty, koreniny, kečup a majonéza.
  • Bylinné infúzie upokojujú nervový systém, normalizovať imunitné procesy a obnoviť narušenú psychiku.

Niekoľko ďalších denne cvičenie v kombinácii so zdravou výživou vytvorí vášmu telu auru vône.

Postarajte sa o seba a svojich blízkych! Správna výživa- kľúč k dlhovekosti a pozitívny.

Video o výžive podľa krvnej skupiny

Len 8 percent ľudí so štvrtou krvnou skupinou. Po absorpcii všetkých výhod krvných skupín 2 a 3, z ktorých hlavnou je prispôsobivosť, majú zástupcovia 4 negatívnej skupiny aj celý rad nevýhod, ako je slabá imunita, problémy s gastrointestinálnym traktom a náchylnosť na vírusové infekcie. Zvážte hlavné pozície pre ľudí so 4 krvnou skupinou Rh negatív.

Vlastnosti štvrtej negatívnej krvnej skupiny

Komu silné stránky organizmu, nepochybne možno pripísať všežravce. Zástupcovia 4. negatívnej skupiny stavajú svoj jedálniček na báze mäsa, zeleniny a mliečnych výrobkov, pričom si nič neodopierajú. Ale so slabým imunitným systémom a zažívacie ústrojenstvo, musíte nájsť také kombinácie produktov, ktoré by telu nespôsobovali nepohodlie. Jedným z takýchto príkladov je mäso. Je to síce pre telo užitočné, ale vzhľadom na vlastnosti 4 negatívnej skupiny ho žalúdok trávi veľmi dlho.

Tabuľka produktov

Zdravé potraviny zahŕňajú:

  • Mäso (okrem bravčového)
  • Králičie mäso
  • Morčacie mäso
  • Mliečne a mliečne výrobky
  • Olej z ľanových semienok
  • Olivový olej
  • Vlašské orechy
  • Arašidový
  • Zelenina (okrem reďkoviek)
  • väčšina ovocia
  • Huby
  • Kokos
  • Granátové jablko
  • Persimmon
  • Citrus
  • Banán
  • Mango
  • Kukurica
  • Pohánka
  • Reďkovka
  • Olivy
  • Bravčové mäso
  • Kuracie mäso
  • kačacie mäso
  • Morské plody
  • Fazuľa

Ako vidíte, strava majiteľov 4. negatívnej skupiny pozostáva z produktov charakteristických pre 2. a 3. krvnú skupinu. Odporúča sa konzumovať viac mäsa a mliečnych výrobkov a zdržať sa hojnosti morských plodov a obilnín.

Odporúčania pre ľudí so štvrtou negatívnou krvnou skupinou

  • Zamerajte sa na outdoorové športy. Joga pre vás nie je tou najlepšou voľbou
  • Jedzte viac mliečnych výrobkov
  • Pri varení používajte celý sortiment mäsových výrobkov. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že kvôli citlivosti vášho žalúdka a neschopnosti rýchlo stráviť mäso by ste si mali starostlivo vybrať zvyšné ingrediencie.
  • Ak máte nízku kyslosť, skúste nahradiť niektoré mäso vo vašej strave zeleninou bohatou na bielkoviny.
  • Jedzte ryby. Vo vašom prípade môžete na varenie použiť akúkoľvek rybu. Jediný bod, ktorý stojí za to objasniť, je, že nepoužívajte solené a údené ryby.
  • Nenechajte si ujsť príležitosť vychutnať si arašidy resp orech. Pridajte ich do svojho denného menu.
  • Diéta pre 4. negatívnu skupinu zahŕňa používanie mliečnych výrobkov a hojnosť ovocia. Takže určite zaraďte do svojej každodennej stravy mliečne nápoje na báze ovocia.

Diétne menu pre 4 negatívne krvné skupiny

Mliečny koktail.

Na prípravu mliečneho kokteilu potrebujeme:

  • Mlieko. 200 gramov
  • Jahodový. 6 polievkových lyžíc
  • mätové kvapky
  • Zmrzlina (krémová alebo karamelová). 1 šálka

Proces varenia:

  1. Jahody nakrájame na polovice
  2. Pridajte jahodovú zmrzlinu do mixéra a rozmixujte
  3. Pokvapkáme pár kvapkami mäty, opäť prešľaháme a necháme 5 minút postáť
  4. Pridajte mlieko a znova prešľahajte

Satsivi z rýb

Na prípravu tohto jedla potrebujeme:

  • Ryby. 0,5 kilogramu
  • Cibuľa. 1 kus
  • Cesnak. 1 kus
  • Vlašské orechy a arašidy (každý 50 gramov)
  • Sada korenín (napríklad sada „12 korenín“)
  • Kôpor a petržlen. Ochutnajte

Postup prípravy rybieho satsivi:

  1. Rybu nakrájame na stredne veľké kúsky a uvaríme v osolenej vode do mäkka.
  2. Vývar prefiltrujeme a necháme 100-150 gramov na prípravu omáčky
  3. Rybu rozoberieme z kože a kostí
  4. Cesnak a cibuľu nakrájame nadrobno
  5. Pomelieme orechy v mixéri. Pridajte zvyšok vývaru
  6. Výsledný vývar s orechmi nalejte do hrnca a pridajte tam nakrájanú cibuľu a cesnak.
  7. Priveďte hrniec do varu a na miernom ohni varte 5-10 minút.
  8. Do panvice pridajte sadu korenín a nechajte na ohni ďalších 5 minút
  9. Nalejte predtým pripravenú rybu omáčkou a ozdobte ju jemne nasekanou zeleninou.

Zeleninový šalát.

Majitelia 4 negatívnych krvných skupín, na rozdiel od ostatných, nemajú zakázané jesť paradajky. To je dôvod, prečo zeleninový šalát s paradajkami môže ozdobiť váš stôl bez nebezpečenstva straty hmotnosti.

Na prípravu šalátu potrebujeme:

  • Uhorka. 3 kusy
  • Paradajky. 3 kusy
  • Cibuľa. 2 kusy
  • Paradajkový džús. 200 gramov
  • Fazuľové struky. 200 gramov
  • Zeleninový olej. 1 polievková lyžica
  • Zelení. Ochutnajte

Spôsob varenia:

  1. Cibuľa nakrájaná na malé kúsky
  2. Paradajky s uhorkami sú nakrájané na krúžky. Potom ich rozložte vo vrstvách na tanier a medzi vrstvy pridajte cibuľu. Cibuľu nechajte ako ozdobu.
  3. Fazuľu uvaríme. Potom vychladíme a nasekáme nadrobno.
  4. Zmiešajte paradajkovú šťavu s zeleninový olej. Osolíme podľa chuti cukrom a trochou octu
  5. Vzniknutou omáčkou ochutíme zeleninu a ozdobíme bylinkami a zvyškami cibule.

Dúfame, že táto diéta pre 4 negatívne skupiny vám pomôže schudnúť a udržať si kondíciu. Jedzte zdravé jedlo a chudnite pre zdravie.

Viete, že najviac vzácna skupina krv sa považuje za štvrtú s negatívnym rhesus? Na celej planéte je vlastníkom tejto krvnej skupiny len 0,01 % populácie. Navyše vznikla až po zmiešaní druhej a tretej skupiny, preto je považovaná za najmladšiu. Strava ľudí tejto krvnej skupiny by mala byť odlišná od ostatných, aby zabezpečila telu všetko esenciálne vitamíny a mikroživín. Rovnaká strava vám umožní udržať si normálnu váhu a zbaviť sa nadváhu, Ak je k dispozícii. O vlastnostiach stravy pre štvrtú krvnú skupinu, jedálnom lístku a ďalších veciach si povieme v dnešnej publikácii.

Diétne vlastnosti

Ľudia s touto krvnou skupinou sa nelíšia silná imunita a dobre tráviaci trakt, takže všetko možné infekčné choroby sú stálymi spoločníkmi tejto skupiny ľudí. Ale dokonale sa prispôsobujú zmenám v strave a chudnú rýchlejšie ako ostatní.

Charakteristiky stravy ľudí tejto krvnej skupiny by mali byť v zmiešanej a miernej strave, ktorá kombinuje nutričné ​​vlastnosti druhej a tretej krvnej skupiny. Hlavnými produktmi stravy ľudí štvrtej krvnej skupiny sú zelenina, nízkotučné ryby, mliečne výrobky a ovocie, s výnimkou citrusových plodov. Ale pomalé sacharidy, ktoré sa nachádzajú v strukovinách, pohánke a pšenici, sa odporúča obmedziť. Malé množstvo je povolené vlašské orechy a arašidy. Ale morské plody budú musieť byť opustené.

Diétne menu pre štvrtú skupinu s negatívnym Rh

Ak je vaším cieľom čo najrýchlejšie sa zbaviť nadváhy, potom by vaša strava mala pozostávať z fermentovaných mliečnych výrobkov – jogurtov, kefírov, nízkotučnej kyslej smotany, tvarohu, zeleniny a nekyslého ovocia. Pozor aj na ryby. nízkotučné odrody. Z nápojov sa odporúča piť zelený čaj a kávu, prírodné šťavy. Do jedál môžete pridať aj korenie – kari, zázvor, chren. Strukoviny sa odporúčajú konzumovať v malých množstvách. Je lepšie dať prednosť mladej fazuli, šošovici a sóji.

Ľudia so štvrtou krvnou skupinou by sa mali vyhýbať ťažkým mäsovým výrobkom – bravčovému, kačaciemu, jahňaciemu. Vyhnite sa tiež slaným a nakladaným jedlám. Je nežiaduce konzumovať kuracie mäso, mlieko a maslo. Tukové odrody syr je tiež zakázaný.

Neodporúčajú sa semená, alkoholické a sýtené nápoje, citrusové šťavy, kukurica, červená a žltá paprika, ocot, majonéza a kečup.

Približná strava pre skupinu ľudí s danou krvnou skupinou je nasledovná:

  • raňajky: ovsená kaša s jablkami, zelený čaj alebo káva;
  • obed: krémová polievka z brokolice, ružičkového kelu a karfiolu; ovocný šalát.
  • večera: zeleninový guláš; zelený čaj.
  • občerstvenie: arašidy - 50 g, sušené slivky / sušené marhule - 50 g, ražný chlieb - 1-2 ks.

Výhody a nevýhody diéty

Všimnite si, že ľudia so štvrtou krvnou skupinou a negatívnym Rh veľmi zriedka jedia nezdravé jedlo pretože na intuitívnej úrovni cítia, čo ich telo vyžaduje. Preto, aby ste vyzerali atraktívne a štíhle, stačí si kúpiť všetko potrebné produkty a zlepšiť svoju stravu. A verte mi, že ľahko prejdete na novú stravu bez pocitu hladu a chuti na sladké, keďže všetky produkty, ktoré vaše telo potrebuje, sú už vo vašej strave. Z jedálnička jednoducho vylúčite potraviny, ktoré prispievajú k priberaniu a chudnete pre zdravie! Súhlas - to potrebuje každý z nás.

Táto diéta nemá prakticky žiadne nevýhody, pretože diéta je zostavená s prihliadnutím na vlastnosti vášho tela. Jediné, čo sa môže stať, je rozpad v strave, ak túžba schudnúť nie je taká veľká. Sme si však istí, že sa vám to nestane.

Vo všeobecnosti vďaka tejto diéte už po niekoľkých diétach po začatí diéty budete môcť vidieť prvé výsledky. Spravidla sa za dva týždne diéty podarí ľuďom s touto krvnou skupinou schudnúť dva až štyri kilogramy. No, ak sa táto strava prenesie do systému Zdravé stravovanie a dodržiavať po celý život, potom nezostane žiadna stopa nadváhy.

Veľa šťastia a skvelé výsledky!

Funkcia č. 1. Keďže 4. krvná skupina je najmladšia zo všetkých, človek sa s ňou prispôsobuje zmenám v stravovaní ľahšie a rýchlejšie ako zástupcovia iných skupín. Treba poznamenať, že predstavitelia 4. krvnej skupiny sú náchylnejší na infekcie, od r imunitný systém chytia sa veľmi rýchlo rôzne zmeny v klíme, strave a fyzickej aktivite.

Preto do jedálnička pre 4. krvnú skupinu treba zaradiť viac produktov pomáha posilňovať imunitný systém, najmä citrusové plody ( slávny vitamín C v zložení)

Funkcia č. 2. Ľudia so 4. krvnou skupinou pre svoju precitlivenosť na zmeny nemôžu vždy jesť jedlo, ktoré je odporúčané pre 1. krvnú skupinu. Napríklad mäso alebo chlieb s otrubami. Výrobky s tvrdou základňou môžu byť zlé pre stav gastrointestinálny trakt a dokonca dráždiť jeho jemné steny.

Preto je pre takýchto ľudí lepšie dodržiavať šetriacu stravu bez pikantných, slaných, údených a tvrdých.

Funkcia číslo 3. Najviac náchylní sú zástupcovia 4. krvnej skupiny srdcovo-cievne ochorenia. Preto by strava mala obsahovať potraviny, ktoré podporujú prácu srdcového svalu. Napríklad hrozienka a sušené marhule.

Aby sa nestali obeťou onkologických ochorení, ku ktorým sú náchylní aj predstavitelia tejto kasty, mali by sa do stravy zaradiť zelené cukety, ktoré prispievajú k odstraňovaniu rádionuklidov z tela, ako aj paradajky - skvelých pomocníkov v prevencii rakoviny.

Funkcia číslo 4. Zástupcami 4. krvnej skupiny sú najmä ľudia s nízka kyslosť tráviace šťavy. Preto je pre ich telo ťažké stráviť mäso, najmä červené alebo mastné odrody.

Ako viete, produkt, ktorý je zle strávený, sa potom ukladá vo forme telesného tuku. Načo to potrebuješ nadváhu? Je lepšie dodržiavať odporúčania lekárov a vylúčiť zo stravy mäso, okrem jahňacieho, králičieho a morčacieho, ktoré sú pomerne ľahko stráviteľné.

Funkcia číslo 5. Ľudia so 4. krvnou skupinou môžu nedostatok hrubého mäsa dobre kompenzovať rybami a morskými plodmi - pretože mnohé z nich sú povolené. Ide o potravinu, ktorú odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zaradiť do stravy na zvýšenie metabolizmu a obohatenie prietoku krvi.

V tejto ušľachtilej veci pomôžu aj zelené šaláty, riasy, mliečne a kyslomliečne výrobky, ale aj ovocie. Pomôžu chutnou a dostatočnou výživou k štíhlejším a mladším.

Funkcia číslo 6. Pre zástupcov 4. krvnej skupiny existujú potraviny, ktoré spomaľujú tvorbu inzulínu v krvi a spomaľujú metabolizmus. To znamená, že prispievajú k nárastu telesného tuku.

Sú to pohánka, kukurica, fazuľa, pšenica a výrobky z nej a fazuľa. Ak ľudia s druhou krvnou skupinou môžu jesť tieto potraviny a schudnúť, potom zástupcovia 4. krvnej skupiny na pohánke resp. fazuľová diéta sa naopak môže začať zotavovať. Tieto produkty je najlepšie nahradiť inými, ktoré sú ľahšie stráviteľné.

Vylúčte zo stravy údeniny (najmä údené), slaninu, šunku, semienka, kukuricu a výrobky z nej, pohánku a korenie, ak sa nechcete mať lepšie.

Veľmi dobré pre telo výživové doplnky vo forme koreňa ženšenu, valeriány, plodu hlohu, vitamín C ako v citrusových plodoch, tak aj vo forme jednotlivých vitamínov. Telo môžete podporiť aj zinkom a selénom, ktoré sa nachádzajú v pivovarských kvasniciach (tablety sa predávajú v lekárni a sú lacné).

Aby telo prijalo potrebné látky nie z mäsových výrobkov, tofu určite zaraďte do jedálneho lístka (v ňom dosť sójový proteín) a čerstvá zelenina podľa vašich predstáv.

Schudnite jednoducho s našimi tipmi! Zvážte svoju krvnú skupinu, no určite počúvajte svoje telo. Vaše túžby a odporúčania skúseného odborníka na výživu vám pomôžu vytvoriť najlepší jedálniček na chudnutie a zotavenie.