Prečo človek veľa zíva? Prečo často zívate: príčiny dennej ospalosti

Ako viete, či je zívanie nebezpečné alebo nie? Prečo vzniká zívanie a ako sa s ním vysporiadať? Zívanie ako obranná reakcia telo.

Zívanie je akcia dýchací systémčloveka, ktorý sa vyznačuje predĺženým nádychom a rýchlym výdychom. Zívanie pozná každý, najčastejšie sa objavuje, keď človek nemá dostatok spánku. Existuje však niekoľko ďalších príčin zívania.

Čo znamená zívanie? Príčiny zívania

Istý čas vedci verili, že zívanie symbolizuje nedostatok kyslíka v tele. Táto verzia dobre vysvetlila dlhú inhaláciu, počas ktorej veľká kvantita kyslík.

Následné testy však ukázali, že ak človek, ktorý často zíva, dostane dostatočné množstvo kyslíka, neprestane zívať.

Po zívaní sa výrazne zlepšuje krvný obeh, takže samotný proces zívania nemožno pripísať negatívnym dôsledkom.
Oveľa dôležitejšie je zistiť dôvod, prečo telo vyvoláva nekontrolovateľné zívanie. S najväčšou pravdepodobnosťou je spomalený interné procesy a zívanie je intuitívny signál, vďaka ktorému mozog a srdce pracujú aktívnejšie
To je dôvod, prečo ráno, bezprostredne po spánku, tak často zívate. Telo je v pokojný stav a ak nemáme dostatok spánku, snažíme sa nedostatok odpočinku kompenzovať malou aktivitou. To vedie k odporu tela prostredníctvom zívania

Príčiny neustáleho zívania

Často opakované zívanie môže naznačovať tak nadmernú nervozitu, ako aj prítomnosť vážneho ochorenia. V procese zívania trochu ochladzuje mozog v dôsledku nasýtenia kyslíkom.

K podobnému javu dochádza mimovoľne, keď je človek nervózny napríklad medzi študentmi pred skúškou alebo medzi športovcami pred zodpovedným štartom.

Časté zívanie spolu s ďalšími príznakmi môže naznačovať prítomnosť vegetatívno-vaskulárnej dystónie alebo srdcovej arytmie. Každopádne presná diagnóza možno urobiť len po starostlivom štúdiu v klinickom prostredí.

Čo znamenajú bolesti hlavy a zívanie?

Časté zívanie môže naznačovať blížiacu sa bolesť hlavy. Na rozdiel od zívania človeka, ktorý nemá dostatok spánku alebo sa jednoducho nudí, sa zívanie pred migrénou začne opakovať veľmi často, doslova každé dve-tri minúty. Spolu s týmito príznakmi sa môžu objaviť príznaky hypotenzie.

Zívanie spolu s bolesťou hlavy jasne naznačuje lekárske porušenie vo fungovaní organizmu. Najčastejšie treba venovať pozornosť kardiu cievny systém. V ojedinelých prípadoch časté zívanie sa objaví, keď dôjde k poruchám vo fungovaní endokrinného systému.

Doma si ľahko overíte, aký typ zívania vás potrápi. tento moment. Hneď ako začnete často zívať, vstaňte a urobte niekoľko jednoduchých cvičení.
Akékoľvek cvičenie výrazne zvyšuje tón tela a ak vaše zívanie nie je spojené s chorobou, za pár minút dostanete vynikajúcu energiu a prestanete zívať
Ak zívanie po tomto nezmizne, mali by ste počúvať ďalšie príznaky, ktoré sa objavia, a vyhľadať pomoc u príslušného lekára
Okrem toho by ste na stretnutí mali hovoriť nielen o zívaní, ale aj o všetkých atypických reakciách vášho tela, ktoré ste si všimli. Pamätajte, že zívanie samo o sebe nie je príznakom choroby.

Zimomriavky a zívanie

Triaška sa najčastejšie vyskytuje pri nástupe respiračného alebo infekčného ochorenia
Spolu so zívaním sú zimnice zriedkavé a môžu naznačovať iba zložitý vzhľad zmiešaný typ choroby
Ak je srdce človeka nestabilné, potom infekcia vyvolávanie zimnica môže byť sprevádzané zívaním

V tomto prípade by sa mala vylúčiť banálna možnosť nervozity alebo únavy. Ak máte zimnicu a máte tendenciu byť nervózny pri prvom príznaku neznámej choroby, vaše telo sa môže zapojiť do režimu zívania ako ochrannej reakcie na váš psychický stav.
Verí sa, že zívanie sa v komunite masívne opakuje. Ak niekto vo vašom okolí začne aktívne zívať, stimuluje to ostatných ľudí, aby túto akciu zopakovali.
Zívanie sa však môže vyskytnúť bez ohľadu na vaše Aktuálny stav. Nedá sa teda vylúčiť, že vás počas zimomriavky „nakazili“ zívanie od ľudí okolo vás.

Nevoľnosť a zívanie

Zívanie môže byť viac než len neškodný jav. Medicína pozná prípady, kedy bolo príčinou často opakované zívanie vážnych chorôb. Ak spolu so zívaním cítite bolesť hlavy a najmä nevoľnosť, mali by ste vyhľadať pomoc lekára.

Je dosť možné, že toto počiatočná fáza rozvoj epilepsie, mozgového nádoru, encefalitídy, roztrúsenej sklerózy alebo paralýzy
Viditeľné konkrétne prejavy týchto chorôb sú ešte dosť vzdialené, ale prvé kroky k preskúmaniu vášho zdravia treba urobiť už teraz
Malo by sa pamätať na to, že v mnohých prípadoch sa môže vyskytnúť zívanie. Znudený mužčasto zíva. Môžete tiež veľa zívať po podráždenej noci.
Kombinácia porušení výživy je celkom bežná, keď deň predtým človek zje nezdravé jedlo, najmä pokazené, a na druhý deň ráno ďalší deň pocit nevoľnosti zo zlého jedla a zívanie kvôli nedostatku správneho nočného odpočinku

Zívanie počas cvičenia

Na prvý pohľad sa zdá, že počas tréningu nie je možné zívať, pretože existuje aktívny proces vykonávania akýchkoľvek cvičení alebo akcií.

V skutočnosti si však človek pri cvičení môže celkom ľahko zívať a dôvodom je okolitá klíma a vykonávané cviky.

Zistilo sa, že zívanie mierne ochladzuje telo a ak je počas cvičenia vzduch v miestnosti teplý, počas práce sa telo rýchlo zahreje a aktivuje sa ochranná reakcia, ktorá je zameraná na obnovenie teplotného režimu.
V tomto prípade sa nemusíte báť ani myslieť na choroby, pomôže vám jednoduché vetranie miestnosti
Ak máte pocit, že zívanie sa zhoršuje a prekáža vám pri cvičení, mali by ste okamžite prestať cvičiť a ísť si oddýchnuť.
Nemali by ste sa nútiť pracovať v podmienkach úplného nepohodlia. To negatívne ovplyvní kvalitu výsledku a môže sa prejaviť bolesťami hlavy a zvýšenou únavou celého tela.

Zívanie u detí, príčiny

U detí sa zívanie vyskytuje presne za rovnakých podmienok ako u dospelých. Deti však nedokážu odolať pocitu únavy či túžbe spať, a tak po zívnutí často hneď zaspia.

Zívanie mierne aktivuje prácu mozgu a srdca, pri jeho vykonávaní sa niektoré svaly napínajú. To všetko však deťom na prekonanie pomalého fungovania organizmu nestačí.

Keď sa vnútorné procesy bábätka spomalia, jeho telo to vníma ako signál naznačujúci, že bábätko už spí.

Veľmi rýchlo potom dieťa skutočne zaspí. Tento typ zívania nie je pre dieťa nebezpečný. Jednoducho nemôže neustále zívať a nezaspať.

Dôvody zívania u detí sú stále rovnaké:

nedostatok spánku
únava
zívanie iných
obranná reakcia organizmu

Niektorí špeciálne akcie Keď dieťa zíva, nie je potrebné konať. Je dôležité sledovať Všeobecná podmienka dieťa, správny príjem vitamínov a vhodný kľudový režim.

Zívanie u tehotných žien

Počas tehotenstva prechádza ženské telo určitými zmenami, takže vznikajú nové prejavy správania tela.

Dýchacie funkcie tehotnej ženy sa menia a funkcia čriev sa mení. To všetko vedie k vzhľadu časté zívanie a túžbu natiahnuť sa.

Okrem toho by sa mala venovať osobitná pozornosť duševný stavženy, najmä ak ide o ich prvé tehotenstvo. Výsledkom je zívanie počas celého dňa, ktoré vás zastihne v tej najneočakávanejšej chvíli.
Proces zívania pre tehotné ženy je celkom charakteristický a integrálny. Počas tehotenstva sa mení plynová štruktúra krvi spolu so zmenami respiračných funkcií, čo vedie k častému zívaniu.

Ako sa vysporiadať so zívaním?

Aby sa telo prestalo poddávať nutkaniu zívať, musíte sa rozveseliť a odstrániť stav ospalosti. Ideálna je na to zmena prostredia alebo druhu činnosti.

Ak sedíte za počítačom a neustále zívate, stačí vstať a prejsť sa po chodbe alebo po miestnosti. Ak to prostredie dovolí, môžete urobiť niekoľko drepov.

Ak sa pristihnete, že zívate na porade alebo nevyhnutnej konferencii, kde sa nemôžete postaviť a aktivovať svoje vnútorné procesy, udržujte svoj mozog aktívny
Dobrou možnosťou by bolo vyriešiť zložité aritmetické problémy, ktoré si vyžadujú plné využitie mozgu. Skúste si v hlave vynásobiť nejaké dvojciferné neokrúhle čísla. Ak je úloha príliš jednoduchá, zvýšte zložitosť a postupnosť matematických operácií
Ak je spôsobené zívanie zlý spánok, najlepšie je ľahnúť si a spať. Ak to nedokážete, prepnite svoje vedomie na moment, na ktorý si radi spomínate. Večer sa určite snažte ísť skôr spať a poriadne sa vyspať
Ak sa zívanie objaví z nudy, musíte si nájsť niečo, čím sa zabavíte. Tu sú všetky rady čisto individuálne v závislosti od charakteristík osoby a jej záujmov.

Neberte zívanie ako jediný istý príznak choroby
Starostlivo preskúmajte príčinu zívania a odstráňte ju, nie samotné zívanie.
V prítomnosti ďalšie príznaky, vyhľadajte pomoc lekára
Pamätajte, že zívanie je vo väčšine prípadov pozitívna akcia, ktorá aktivuje vaše telo

Recenzia: Artem, 32 rokov

Napriek tomu, že som tento materiál napísal po starostlivom zhromaždení informácií, v procese práce som začal aktívne zívať. Zaujímavé je, že pri čítaní dôvodov sa mi nechcelo zívať, ale keď som začal písať článok, zívanie bolo cítiť. Musel som niekoľkokrát vstať a urobiť sériu drepov. Pomáha aj pohár čistej prírodnej vody.

Video: Prečo ľudia zívajú?

Neustále zívanie a nedostatok vzduchu, ku ktorému dochádza bez ohľadu na túžbu spať alebo dusno v miestnosti, bežný príznak, ktorý nastáva, keď vegetatívno-vaskulárna dystónia. Niektorí pacienti si myslia, že v dôsledku toho sa môžu vyskytnúť podobné príznaky nebezpečných chorôb, z čoho sa začínajú obávať a znervózňovať, čím si zhoršujú svoj vlastný stav.

Pocit nedostatku kyslíka je najčastejším príznakom, ktorý postihuje človeka s dystóniou, ak je v stresovej situácii alebo sa blíži k záchvatu paniky.

Mechanizmus vývoja zívania počas VSD vyzerá takto:

spočiatku vzniká stresová situácia;
mozog automaticky mení charakteristiky dýchania: hĺbku a rytmus nádychov a výdychov;
človek začne plytko dýchať a snaží sa robiť veľká kvantita pohyby a po výdychu ihneď nádych;
plytké dýchanie spôsobuje nedostatok kyslíka v tkanivách;
končatiny človeka ochladnú;
telo prejde do ekonomického režimu fungovania;
osoba začne často zívať.

V tejto situácii sa pľúca preplnia kyslíkom, čo spôsobí vymiznutie oxidu uhličitého z nich. Ak sú proporcie týchto prvkov v pľúcach porušené, vzniká záchvat udusenia. Podobný stav spôsobuje, že sa človek vážne bojí o svoj vlastný život, čo ho núti dýchať ešte častejšie a vytvára začarovaný kruh.

Keď množstvo oxidu uhličitého dosiahne kritickú úroveň, človek môže stratiť vedomie. V tomto čase telo zažíva nasledovné:

znížený vaskulárny tonus;
neschopnosť srdca účinne zásobovať ľudské telo kyslíkom;
ischemické poškodenie orgánov.

Táto situácia spôsobuje neodolateľnú túžbu zívať, čo vám umožňuje získať dostatok kyslíka. Keď človek pomaly zíva, jeho dýchacie funkcie sa vrátia do správneho fungovania, do pľúc začne opäť prúdiť kyslík a medzi ním a oxidom uhličitým vzniká rovnováha.

Respiračná dystónia

Takmer každý človek s dystóniou skôr alebo neskôr pociťuje nedostatok kyslíka v tele, čo spôsobuje túžbu urýchliť proces vdýchnutia a výdychu alebo čo najširšie zívanie. Niektorí ľudia nepripisujú tomuto symptómu žiadnu dôležitosť, zatiaľ čo iní sa na takéto respiračné prejavy jednoducho fixujú.

Symptómy dystónie vyskytujúce sa pri respiračných patológiách sa zvyčajne nazývajú respiračný syndróm.

Napriek obavám jazdcov takýto syndróm nie je schopný spôsobiť smrť človeka. Maximálne poškodenie, ktoré môže spôsobiť, je strata vedomia, ktorá môže len posilniť negatívny postoj pacienta k zívaniu.

Prečo sa ľudia s dystóniou toľko obávajú problémov s dýchaním? Podozrievavosť a zvýšená úzkosť ich nútia predpokladať, že majú nebezpečné choroby, medzi ktoré patrí astma, onkologické ochorenia pľúc alebo kardiovaskulárnych ochorení.

Ako viac ľudí obavy zo zívania a astmatických záchvatov, čím častejšie sa vyskytujú a tým ťažšie sú. Aby ste problém prekonali, mali by ste pochopiť, že jeho korene neležia v somatické patológie, ale v emocionálnych zážitkoch.

Patológie srdcového systému a cievnej siete

Nepokoje rebelov majú nejaký základ, lebo dôvod respiračné zlyhanie Môžu existovať patológie srdca a cievneho systému, najmä pokiaľ ide o jeho čerpacie funkcie.

Keď sa človek nadýchne, môže sa objaviť a okamžite zmiznúť letmý pocit nedostatku kyslíka, čo je znak predkrízového stavu charakteristické pre arteriálnej hypertenzie alebo srdcové arytmie. Táto patológia je vždy sprevádzaná kašľom, ktorý sa vyskytuje bez zvláštneho dôvodu.

Nedostatok vzduchu sprevádzaný neustálym zívaním môže byť spôsobený chorobami srdcového systému. Táto patológia je charakterizovaná neustále sa meniacim krvným tlakom, ktorý môže buď stúpať alebo klesať a porušenie tep srdca.

Príznaky problémov so srdcom a krvnými cievami:

pravidelný pocit nedostatku kyslíka;
zvýšená reakcia v noci;
zvýšená dýchavičnosť počas aktívnej fyzickej aktivity.

Hlavným príznakom srdcového zlyhania je výskyt pocitu nedostatku vzduchu počas obdobia inhalácie, keď sa v pľúcach ozýva sipot a dochádza k hojnej tvorbe spúta. Aby tento stav prešiel, je človek nútený zaujať polohu tela, ktorá je pre neho pohodlná. Príznaky srdcového zlyhania sa zmierňujú užívaním tabliet Nitroglycerínu.

Tromboembolizmus, prejavujúci sa výskytom krvné zrazeniny vo vnútri ciev umiestnených v pľúcnom arteriálnom kmeni môže vyvolať časté zívanie a pocit nedostatku vzduchu. Takéto príznaky môžu pôsobiť ako počiatočné príznaky vývoja tejto nebezpečnej choroby.

Táto patológia spočíva v tom, že prietok krvi môže vytesniť trombus z jeho miesta a plávať cez cievu, kým nevstúpi do jej úzkej časti a úplne zablokuje lúmen. Táto situácia vedie k rozvoju pľúcneho infarktu.

Príčiny problému majú množstvo ďalších príznakov:

vyvíja sa akútne respiračné zlyhanie;
objaví sa silný kašeľ;
spúta obsahujúce krv sa oddelí;
pokožka získa modrastý odtieň.

Rozvoj tromboembólie prebieha pomerne rýchlo a postihuje celé telo:

tón krvných ciev v každom orgáne vrátane pľúc, srdca a mozgu klesá;
v dôsledku nedostatočného zásobovania kyslíkom dochádza k poruchám fungovania kardiovaskulárneho systému;
pľúca nedostávajú objem krvi potrebný na ich plné fungovanie;
pri spätnom pohybe prúdi krv zo srdca do pľúc s minimálnym obsahom kyslíka, čo bráni jeho správnemu fungovaniu.

Táto situácia vedie k zrýchleniu srdcovej frekvencie, pomocou ktorej sa srdce snaží zvýšiť svoj výkon. krvný tlak. Dôsledkom týchto procesov je neustále zívanie. teda vegetatívne oddelenie nervový systém snaží sa prispôsobiť dýchacie procesy vniesť do tela potrebné množstvo kyslíka a upraviť jeho nedostatok. Celá táto práca je zameraná na dosiahnutie jedného cieľa: zabránenie vzniku ischémie v tkanivách tela.

VSD

Zívanie s VSD sa vyskytuje ako reakcia tela na stresové situácie, strach alebo únava, keď sa snaží normalizovať dýchacie procesy a zabrániť hladovaniu kyslíkom v telesných tkanivách. Aby svaly prijali čo najviac živiny, človek začne aktívnejšie vdychovať vzduch, a preto sú pľúca presýtené kyslíkom, prijímajú ho oveľa viac, ako je potrebné.

Cievna dystónia, ktorá spôsobuje dýchavičnosť a nedostatok vzduchu, vyvoláva vzhľad nepohodliečlovek má vo všeobecnosti negatívne symptómy, ktoré ho vydesia a značne zhoršia jeho už existujúce symptómy.

Zívanie, ktoré sa vyskytuje veľmi často, pocit, že nie je dostatok vzduchu - to všetko spôsobuje vývoj takých prejavov z tela, ako sú:

poruchy spánku;
zvýšená úzkosť;
rozvoj únavy;
chvenie končatín;
zvýšená produkcia potu;
výskyt záchvatov paniky.

Dusenie počas VSD, počas ktorého sa človek snaží vdýchnuť čo najviac kyslíka, vedie k tomu, že hladina oxid uhličitý klesá v tele. Pre tento dôvod cievne steny stať sa hypertonickým, čo následne vedie k svalové napätie a zúženie krvných ciev prenikajúcich do mozgu. Tieto znaky sú charakteristické pre stav osoby s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou.

Zívanie a dusenie sa môže stať útokom VSD, ak človek nie je rozptýlený, nesťahuje sa a neuvoľňuje sa.

Takéto procesy by sa mali zastaviť včas, aby sa zabránilo rozvoju syndrómu hyperventilácie, ktorý ohrozuje výskyt problémov s gastrointestinálnym traktom, srdcom, krvnými cievami a pľúcami.

Ochorenia dýchacích ciest

Respiračná funkcia, ktorá je u niektorých ľudí narušená, môže byť nielen znakom VSD, ale aj príčinou iných somatických patológií:

bronchiálna astma;
novotvary malígnej alebo benígnej povahy, lokalizované v pľúcach;
bronchiektázie;
infekčné lézie dýchacieho systému;
pľúcny edém.

Okrem problémov s dýchacie orgány, pocit nedostatku kyslíka a neustále zívanie môžu byť príznakmi reumatizmu, nadváhu tela, ako aj sedavý spôsob života.

Malo by sa zívanie liečiť?

Mnoho ľudí, ktorí trpia neustálym zívaním, má pocit strachu, že tieto prejavy sú znakom smrteľné ochorenie a potrebujú urýchlene navštíviť lekárov.

V skutočnosti vo väčšine prípadov nie je dôvod kontaktovať špecialistu (pokiaľ nie sú vylúčené iné patológie). Jediné, čo môže lekár odporučiť, je zmeniť vlastný životný štýl, nahradiť ho fyzicky aktívnym a upraviť režim spánku a práce. To všetko pomôže naučiť telo správne dýchať.

Základom terapie tohto stavu je boj proti stresu a depresívny stav, často dostupný u ľudí s VSD. Iba pokojný človek, nestarať sa o maličkosti, primerane posúdiť vlastné zdravie, dokáže sa zbaviť častého zívania a žiť plnohodnotný život.

Všeobecne sa uznáva, že zívanie súvisí s procesom spánku – človek zíva pred spaním a po prebudení. Ale nie je to tak. Môžu sa vyskytnúť záchvaty zívania dusná miestnosť, pri monotónnej práci, z prepracovanosti, alebo len tak „do spoločnosti“ s niekým. čo je to zívanie? Prečo k tomu dochádza? Má to nejaký prínos, alebo je to možno príznak choroby? Odpovede na tieto otázky sa dozviete z článku.

Zívanie je fyziologický proces u ľudí a je nevyhnutné pre normálne fungovanie. Jeho mechanizmus je jednoduchý a známy každému:

hlboký nedobrovoľný dych;
krátky výdych.

Toto je široko sprevádzané otvor ústa a niekedy aj zvuk. Kľúčové slovo„nedobrovoľné“ alebo „reflexné“ znamená, že proces zívania je osobou nedostatočne kontrolovaný. Dôvodom je zapojenie všetkých telesných systémov do mechanizmu zívania:

Nervózny;
respiračné;
obehový;
kostrové;
svalnatý;
cievne.

Výsledkom je, že kanály nazofaryngu, alveoly pľúc, eustachove trubice(viesť k vnútorné ucho) otvorený, dochádza k ventilácii pľúc. Zlepšuje sa výživa a prekrvenie mozgu.

Na základe toho môžeme posúdiť výhody zívania:

zlepšuje sa zásobovanie mozgu krvou;
výkon sa obnoví;
metabolické procesy sa zrýchľujú;
napätie v očiach je uvoľnené;
pľúca sú hlboko vetrané;
svaly chrbta, rúk a nôh dostávajú dodatočný stres, ak sa človek natiahne pri zívaní;
Pri lietaní v lietadle pomáha zívanie zmierniť preťaženie uší.

Dôvody zívania

Prečo chce človek zívať? Veľa výskumníkov študovalo tento proces. Dnes možno identifikovať tieto dôvody:

Potreba „ochladiť“ mozog

Americký profesor robil experimenty na andulky. Ukázalo sa, že v horúcej miestnosti zívali niekoľkokrát častejšie ako v chladnej miestnosti. Rovnaký fakt potvrdila aj iná štúdia – testovaným dávali teplé a studené obklady na hlavu. Potom sa ponúkli, že si pozrú video zívajúcich ľudí a zvierat. Účastníci experimentu so studenými obkladmi na hlave zívali 2-krát menej často. Dýchanie len nosom má na mozog chladivý účinok.

Únava, únava organizmu

Počas obdobia prepracovania začnú všetky telesné systémy pracovať pomalšie. V dôsledku toho sa hromadia v krvi škodlivé produkty metabolizmus. Zívanie pomáha rozveseliť spustením aktívneho prietoku krvi, ktorý dodáva kyslík do orgánov a tkanív.

Reakcia na nervové napätie

Záchvaty zívania sa vyskytujú u študentov počas skúšky, u umelcov pred vystúpeniami, u športovcov pred dôležitými súťažami. Ide o ochrannú reakciu tela, ktorá vám nedovolí upadnúť do stuporov.

Potreba byť veselý

Neskoré večerné zívanie resp skoro ráno pomáha mozgu získať dostatok kyslíka a rýchlejšie začať aktívne pracovať. Toto je obzvlášť dôležité v tých chvíľach, keď chcete spať.

Prebytok informácií

Dlhú monotónnu prácu sprevádza zívanie, pretože... mozog sa unaví. Potrebujete si oddýchnuť alebo zmeniť aktivitu.

Hladovanie kyslíkom

Dlhý pobyt v dusnej miestnosti nevyhnutne spôsobí zívanie. Mozog je aktívny iba vtedy, keď je privádzaný čistý chladný vzduch.

„Nákazlivosť“ zívania

Mnoho výskumníkov sa snažilo zistiť, prečo je tento reflex nákazlivý. Veď keď sa človek pozrie na niekoho zívajúceho, chce sa mu aj zívať. Tu je niekoľko teórií:

Primitívne. Ľudia v staroveku žili v kmeňoch. Ich signálom na odchod do postele bolo zívanie – takto si navzájom ukázali, že je čas spať. Signálom nebezpečenstva môže byť aj zívanie.
Empatický. Experiment na autistických deťoch ukázal, že dôvodom „kolektívneho“ zívania je schopnosť človeka prežívať a sympatizovať s inou osobou. Deti s autizmom to nedokážu. Zívajú len vtedy, keď to ich telo potrebuje. Experiment ukázal rovnaké výsledky, keď skupina subjektov dostala video zívajúcich ľudí, ktoré si mohli pozrieť. Z toho môžeme vyvodiť záver o charaktere človeka – tvrdí, narcistickí ľudia nikdy nebudú zívať „pre spoločnosť“.

Druhá teória má vedecký základ. V mozgovej kôre sú zrkadlové neuróny. Vstupujú do činnosti, ak osoba pozoruje pohyby inej osoby. Určujú tiež schopnosť napodobňovať (čo je dôležité pri štúdiu cudzie jazyky), ako aj schopnosť empatie.

Veľmi pozoruhodným faktom je, že psy vždy zívajú po svojom majiteľovi. Vedci to vysvetľujú dlhoročnou spoluprácou psov a ľudí.

Zívanie ako príznak choroby

Ak sa zívanie vyskytuje často a bez viditeľné dôvody môže to znamenať poruchy v tele:

Vyvstáva hladovanie kyslíkom mozgu, čo môže byť spôsobené nadbytkom hlienu v orgánoch.
Hormonálna rovnováha je narušená.
Roztrúsená skleróza.
Ako predzvesť epileptického záchvatu.
Záchvat migrény.
Poruchy kardiovaskulárneho systému.

O možné problémy signalizuje sa len obsedantné zívanie v kombinácii s inými atypickými reakciami tela. Môžete ľahko skontrolovať, aký typ zívania vám spôsobuje. Aby ste to urobili, musíte vstať, keď zívate a začať robiť fyzické cvičenie. Telo dostáva náboj elánu. Ak zívanie zmizne, potom je to fyziologické. Ak nie, musíte ísť k lekárovi a povedať o všetkých pochybných príznakoch.

Ako prekonať zívanie

Hlavným dôvodom zívania je únava a prepracovanosť organizmu. Preto efektívnym spôsobom prekoná reflex fyzická aktivita. Ak človek robí dlhodobo monotónnu prácu, potrebuje vstať a prejsť sa, prípadne si zacvičiť.

V prípadoch, keď nie je možné vykonať cvičenia (skúška, stretnutie), musíte prinútiť mozog, aby aktívne pracoval. Na tento účel je vhodné riešenie aritmetických úloh – násobenie dvojciferných čísel v hlave.

Ak je zívanie spôsobené únavou, musíte spať. Ak sa nudíte, nájdite si zaujímavú aktivitu.

Zívanie: Zaujímavé fakty

Je známe, že nielen ľudia, ale aj zvieratá zívajú. Tu sú niektoré črty zívania u predstaviteľov živočíšneho sveta:

Veľké dravce pred lovom zívajú. Takto sa pripravujú na manévre obohacovaním krvi o kyslík.
Opice k ich zívaniu pridávajú úsmev. To slúži ako varovný signál pre súpera alebo predátora.
Potkany zívajú, keď sú hladné.
Keď hroch zíva, uvoľňuje z tela nahromadené plyny. A vyrába sa ich veľa, pretože toto zviera má v žalúdku 16 sekcií.
Zívanie je bežné aj u vtákov a cicavcov. Jediné zviera, ktoré nezíva, je žirafa.
Okrem ľudí dokážu „kolektívne“ zívať iba šimpanzy.

Iné zaujímavé funkcie reflex.

Výskyt krtkov, sčervenanie očí, časté zívanie - tieto a ďalšie „maličkosti“ môžu spôsobiť vážne ochorenia. Preto, ak si všimnete, že vaše telo trochu funguje, nečakajte, že všetko zmizne samo. Koniec koncov, týmto vizuálnym spôsobom vám vaše telo hovorí o nebezpečenstve. A vy by ste o tom mali informovať svojho lekára!

Akákoľvek choroba skoré štádium Je ľahšie a lacnejšie liečiť. Preto je také dôležité vedieť nebezpečné príznaky s cieľom prijať primerané opatrenia na ich včasné odstránenie.

Časté zívanie počas dňa

Spíte dosť a spíte dosť, ale vy zrazu obťažuje časté zívanie? Vedci zistili, že toto fyziologický proces Pomáha znižovať nervozitu a mobilizovať telo.

Je to z tohto dôvodu dôvod na zívaniečasto prekonáva parašutistov pred zoskokmi, športovcov pred štartom, hudobníkov pred koncertom... Možno vás čaká skúška, hovorenie na verejnosti alebo nejaké vážna výzva iného druhu? Nedobrovoľné zívanie zvyšuje pripravenosť organizmu konať v kritických situáciách.

Podľa iných teórií zívanie je náročný proces regulácia teploty mozgu. Zívanie prináša prietok krvi a chladnejší vzduch, čo zlepšuje funkciu mozgu. Zvyčajne sprevádza únavu, ospalosť, nudu a depresívny, smutný stav. Ak máte veselú, radostnú a optimistickú náladu, nechcete zívať.

Ak chcete zastaviť časté zívanie, spravidla stačí zmeniť polohu, narovnať a narovnať ramená, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť a prudko vydýchnuť, ak je to možné, prejsť sa alebo vykonať niekoľko jednoduchých fyzických cvičení.

Ak často zívate, mali by ste sa poradiť s lekárom. Kedy?

Nezastaviteľný konštantný zívať môže byť príznakom určitých bolestivých stavov, ktoré si vyžadujú zdravotná starostlivosť. Časté zívanie, v kombinácii s nadmernou slabosťou a ospalosťou, môže naznačovať hormonálne zmeny, syndróm chronickej únavy alebo syndróm emočného vyhorenia.

Záchvaty zívania sa vyskytujú počas migrény, cievna mozgová príhoda, vegetatívno-cievna dystónia, roztrúsená skleróza, mdloby. Zistiť príčiny nadmerného zívania Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Prerušenia činnosti srdca sú periodicky znepokojujúce

Takéto porušenia nie vždy naznačujú vážny problém. Ľudia, ktorí trpia arytmiou, veľmi často netrpia závažným srdcovým ochorením.

Príčiny abnormálneho srdcového rytmu môžu zahŕňať nedostatok spánku, niektoré lieky, reakciu na stres, príp fyzická aktivita fajčenie alebo pitie alkoholických nápojov. Sú však stavy, pri ktorých sa objavia nebezpečné príznaky, niekedy až život ohrozujúce.

Kedy navštíviť lekára, ak máte problémy so srdcom

Ak sa poruchy srdcového rytmu vyskytujú často alebo sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, závratmi, zatemnením očí, je potrebné vykonať úplné vyšetrenie objasniť príčinu výskytu arytmie. Arytmia môže byť príznakom srdcového zlyhania, ochorení štítnej žľazy a rôznych otráv.

Hlavnou metódou diagnostiky porúch srdcového rytmu je elektrokardiogram (EKG), záťažové EKG a denné sledovanie EKG.

Oči často sčervenajú

Krvácanie môže byť vyvolané zvýšeným fyzickým a zrakovým stresom, zmenami krvného tlaku, návštevou sáun a kúpeľov, hypovitaminózou a otravou jedlom. Často cievy oči sa veľmi rozširujú a dokonca prasknú u tých, ktorí nosia kontaktné šošovky.

Kedy navštíviť lekára, ak sú vaše oči červené

Ak sa krvné cievy v očiach často rozširujú a praskajú, môže to znamenať poruchu.

Hoci sa skúmaniu príčin zívania venovalo veľa výskumov, vedci sa stále nevedia zhodnúť na tom, aký je jeho hlavný účel. Na dlhú dobu verilo sa, že zívanie sa vyskytuje v dôsledku nízkej hladiny kyslíka v krvi: s pomocou zhlboka sa nadýchni telo sa nadýchne kyslíka. Vedci však túto teóriu nakoniec vyvrátili: ukázalo sa, že ak zívajúcemu človeku dáte viac kyslíka alebo vyvetráte dusnú miestnosť, zívať neprestane.

Príčina zívania. Verzia 2: chladenie mozgu

Ďalšou teóriou je, že ľudia zívajú, aby si ochladili mozog. Experimenty vykonané americkými vedcami ukázali, že subjekty, ktoré boli aplikované na ich čelo studený obklad, zívalo menej často pri sledovaní videí ľudí zívajúcich ako subjekty s teplý obklad alebo bez nej (o nákazlivosti zívania - o niečo nižšie). Tí účastníci experimentu, ktorí boli požiadaní, aby dýchali iba nosom, tiež zívali menej často: pri takomto dýchaní sa do mozgu dostáva chladnejšia krv ako pri dýchaní ústami.

Príčina zívania. Verzia 3: zahrievanie

Kto ešte?

Zívajú nielen ľudia, ale aj iné cicavce, vtáky a dokonca aj ryby. Napríklad paviány zívajú, aby ukázali hrozbu, odhaľujúc svoje tesáky. Okrem toho samce paviánov vždy zívajú pri zvuku hromu (vedci zatiaľ neprišli na to, prečo). Samce ryby betta tiež zívajú, aby demonštrovali hrozbu - zívajú, keď vidia inú rybu alebo pri pohľade do zrkadla a často sú sprevádzané agresívnym útokom. Iné ryby môžu tiež zívať, zvyčajne pri prehriatí vody alebo pri nedostatku kyslíka. Tučniaky cisár a Adélie zívajú počas rituálu dvorenia. A hady zívajú, aby si narovnali čeľuste a narovnali priedušnicu po prehltnutí veľkej koristi.

Ďalším účelom zívania je potreba natiahnuť a uvoľniť unavené alebo stuhnuté svaly. V prvom rade sú to svaly hltana a jazyka, ale aj svaly celého tela: preto sa človek pri zívaní často naťahuje. Toto zahriatie svalov v kombinácii s ochladením mozgu pomáha oživiť telo a uviesť ho do stavu pripravenosti na akciu. Preto k zívaniu často dochádza, keď sú ľudia nervózni pred nejakou dôležitou udalosťou: študenti zívajú pred skúškami, parašutisti pred zoskokom a umelci pred vystúpením. Je to rovnaký dôvod, prečo ľudia zívajú, keď sú ospalí alebo sa nudia: zívanie pomáha oživiť ospalý mozog a znecitlivené svaly.

Príčina zívania. Verzia 4: Pomocník do uší

Zívanie je užitočné aj pri lietaní v lietadle. To pomáha zmierniť pocit upchatia v ušiach, ku ktorému dochádza počas vzletu alebo pristátia v dôsledku rozdielu tlaku na oboch stranách uší. ušný bubienok. Keďže hltan je spojený s dutinou stredného ucha špeciálnymi kanálmi, zívanie pomáha vyrovnávať tlak v ušiach.

Príčina zívania. Verzia 5: Mirror Neurons

Štvornohí priatelia

Zívanie sa môže prenášať nielen z človeka na človeka, ale aj z človeka na psa. Vedci zo Švédska a Veľkej Británie teda dokázali, že psy zívajú, keď vidia ľudí zívať, a sklon k takémuto zrkadlovému správaniu závisí od veku psa: zvieratá mladšie ako sedem mesiacov sú odolné voči infekcii zívaním. Psy zároveň nie sú náchylné na klamanie - ak človek v skutočnosti nezíva, ale jednoducho otvorí ústa a predstiera, že zíva, pes nebude zívať. Vedci tiež dokázali, že psy, keď vidia človeka zívať, sú uvoľnenejšie a ospalejšie – teda kopírujú nielen ľudské správanie, ale aj fyziologický stav je základom.

Zívanie je vysoko nákazlivý jav. Ľudia začínajú zívať nielen vtedy, keď vidia zívať iných ľudí, ale aj keď sledujú videá alebo fotografie zívajúcich ľudí. Navyše často stačí, aby si človek prečítal alebo premýšľal o zívaní, aby sám začal zívať. Nie každý je však schopný zrkadlového zívania: štúdie detí s autizmom ukázali, že na rozdiel od zdravých detí sa neinfikujú zívaním pri pozeraní videí iných ľudí, ktorí zívajú. Taktiež deti do piatich rokov, ktoré sa ešte nevedia vcítiť do druhých, nie sú náchylné na zrkadlové zajakávanie. Čo vysvetľuje súvislosť medzi náchylnosťou na zívanie a schopnosťou empatie?

Nákazlivý charakter zívania je založený na takzvaných zrkadlových neurónoch. Tieto neuróny, ktoré sa nachádzajú v mozgovej kôre ľudí, iných primátov a niektorých vtákov, majú určitý druh empatie: vystrelia, keď človek pozoruje činy niekoho iného. Zrkadlové neuróny určujú schopnosť napodobňovania (napríklad pri učení sa nových jazykov) a empatie: vďaka nim si len tak nevšímame emocionálny stav iného človeka, ale v skutočnosti to prežívame sami. Jedným príkladom takéhoto napodobňujúceho správania je zrkadlové zívanie. Podľa vedcov imitatívne zívanie vzniklo v evolúcii primátov na koordináciu akcií sociálne skupiny. Keď jeden z členov skupiny zívol pri pohľade na nebezpečenstvo, jeho stav sa preniesol na všetkých ostatných a skupina sa dostala do stavu pripravenosti na akciu.

Príčina zívania. Verzia 6: znak intimity

V roku 2011 talianski vedci ukázali, že nákazlivosť zívania slúži ako meradlo emocionálnej blízkosti ľudí. V experimentoch sa zrkadlové zívanie najčastejšie vyskytovalo medzi blízkymi príbuznými a priateľmi zívania. Vzdialení známi sa menej často nakazili zívaním a veľmi zriedkavo sa zrkadlové správanie vyskytlo u ľudí, ktorí zívajúceho človeka nepoznali. Pohlavie a národnosť však nemali vplyv na tendenciu nakaziť sa zívaním.

Príčina zívania. Verzia 7: Symptóm choroby

Príznakom môže byť dlhotrvajúce časté zívanie rôzne choroby- napríklad poruchy telesnej termoregulácie, problémy so spánkom, vysoký krvný tlak, arteriálna trombóza alebo poškodenie mozgového kmeňa, kde sa nachádza dýchacie centrum. Okrem toho sa môže vyskytnúť nadmerné zívanie, keď zvýšená úzkosť alebo depresia – v tomto prípade je v krvi zvýšená hladina kortizolu, stresového hormónu. Ak vás teda premáha neustále zívanie, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby vám skontroloval srdce, cievy a krvný tlak. Na začiatok sa môžete pokúsiť dobre sa vyspať a prestať byť nervózny.