Prečo nemôžete zachovať počas menštruácie. Je to možné, prečo nie v kritických dňoch

Vlasy sú zdravé, nechty pevné, zároveň zlepšujú pamäť a stávajú sa niekoľkonásobne šťastnejšími – to je známy fakt. Vedeli ste však, že jedlo niekedy funguje rovnako dobre ako liek? Najmä v prípade menštruačných bolestí, pri ktorých ste zvyknutá chytať Noshpu a Nurofen, no určite nie odbehnúť do chladničky.

Prezradíme vám, ktoré potraviny v tomto období do jedálnička zaradiť a od ktorých naopak na chvíľu upustiť.

Je zakázané

Sýtené nápoje

Môcť

listová zelenina

Počas menštruácie môže hladina železa v krvi klesnúť, preto potraviny obsahujúce tento prvok v veľké množstvá, musí byť prítomný vo vašom menu. Ale namiesto toho, aby ste si objednali cheeseburger, zamierte do supermarketu a naplňte si košík vecami ako kel, špenát a mangold.

pomaranče

Príjem vápnika znižuje pocity depresie a úzkosti. Vitamín D reguluje enzým, ktorý premieňa tryptofán na serotonín, čím zlepšuje náladu. A pri spolupráci vápnika a vitamínu D môžu predchádzať symptómom. predmenštruačný syndróm. Produkty s vysoký obsah vápnik môže tiež zmierniť kŕče a bolesť tým, že pôsobí ako svalový relaxant. Čarovnú kombináciu hľadajte v pomarančoch, citrónoch a limetkách.

Banány

Sú jedným z najlepších výživových spôsobov, ako si zlepšiť náladu vďaka vysokej dávke vitamínu B6. Okrem toho sú bohaté na draslík a horčík, ktoré znižujú zadržiavanie vody a nadúvanie a zároveň regulujú zažívacie ústrojenstvo, ktorá v tomto mesačnom období zlyhá.

vodné melóny

Často menštruácia vyvoláva neodolateľnú chuť na sladké a odborníci radia uspokojiť ju nie bonboniérou, ale ovocím. Najlepšie zo všetkého je, že s touto úlohou sa vyrovnávajú možnosti bohaté na vodu a prírodné cukry - vodné melóny, melóny, slivky a bobule.

Losos

Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny ktorý môže zmierniť bolesť a kŕče, uvoľniť svaly a neutralizovať zdroj bolesti. Ak z nejakého dôvodu nejete ryby, zdravú dávku omega-3 môžete získať aj z orechov a ľanových semienok.

Tmavá čokoláda

- Vynikajúci zdroj horčíka, ktorý nielen zlepšuje náladu zvýšením hladiny serotonínu, ale pomáha ju aj udržiavať na optimálnej úrovni. Aby však toto všetko bola pravda, čokoládová tyčinka musí obsahovať 60 % kakaa alebo viac.

Berúc do úvahy individuálnych charakteristík každého ženského tela, aktívna fáza menštruačný cyklus môžu byť sprevádzané rôzne príznaky. Na pozadí absolútneho zdravia ženy neexistujú žiadne zvláštne nepohodlie, ale pri rôzne vplyvy vonkajšie faktory vždy existuje riziko zhoršenia blahobytu. Čo sa teda nedá urobiť počas menštruácie?

Zákaz fyzickej aktivity

Aktívne športy počas aktívnej fázy menštruačného cyklu by mali byť pozastavené. Ak je šport pre ženu povolaním, je lepšie uchýliť sa k pravidelnej rozcvičke, ľahké cvičenie. zvýšené fyzické cvičenie zvýšiť prietok krvi do reprodukčných orgánov. Na pozadí prílivu sa môže zvýšiť krvácanie.

Počas menštruácie nemôžete zdvíhať závažia, začať trénovať bez predchádzajúcej prípravy. Pri silnom krvácaní je možný pokles hemoglobínu, čo môže spôsobiť zhoršenie pohody. Po tréningu sa často vyskytujú tieto stavy:

všeobecná slabosť;

prepracovanosť:

ospalosť;

bolesť v panvových orgánoch.

Počas menštruácie u mladých dievčat lekárska komisia zvyčajne udeľuje výnimku z hodín telesnej výchovy.

Raný vek je často sprevádzaný jasným klinický obraz, časté zmeny nálady.

Je možné mať sex

vysoké riziko infekcie pre oboch partnerov;

neschopnosť ženy dosiahnuť sexuálne uspokojenie;

bolestivosť;

estetický diskomfort (markantnosť, zlý zápach, nepohodlie).

Ak ženy považujú menštruáciu za ochranu pred nechcené tehotenstvo, potom gynekológovia tento mýtus už dávno vyvrátili. Sex je rovnaká fyzická aktivita, ktorej sa treba v tomto období vyhýbať.

Môžem piť alkohol

Alkoholické nápoje akejkoľvek sily sú pre ženské telo vo všeobecnosti kontraindikované, nehovoriac o aktívnej fáze menštruačného cyklu. Pod vplyvom etanolu sa rozširujú cievne lúmeny, zvyšuje sa prietok krvi. Pri oslabených cievach je možné zvýšené krvácanie, ktoré sa v zhoršených prípadoch nedá odstrániť bez lekárskej pomoci.

Zákaz sáun, víriviek

Počas menštruácie je dôležitá neustála hygiena, no v tomto období postačí teplá sprcha pred každou výmenou vložiek. Lekári poznajú veľa prípadov, kedy recepcia horúci kúpeľ alebo návšteva sauny vyvolala vážne krvácanie. Pri plávaní na otvorenej vode alebo v bazénoch je možná infekcia. Vaginálny uzáver nie je absolútnou ochranou proti patogénnej mikroflóre.

Rôzne postupy a zásahy

Jednou z kontraindikácií pre rôzne kozmetické procedúry, chirurgické operácie(okrem mimoriadnych udalostí), vyšetrenia a laboratórne testy je aktívna fáza menštruačného cyklu. Skutočnosť je spôsobená výrazným znížením zrážanlivosti krvi, zmenou hormonálne pozadie. Analýzy môžu poskytnúť nesprávne výsledky a krv počas procedúr bude ťažké zastaviť.

Špecialisti v oblasti estetickej medicíny, plastická operácia a stomatológia považuje obdobie menštruácie za nepriaznivé obdobie na rôzne manipulácie. V kozmeteológii sú známe prípady nepríjemných komplikácií postupu, pigmentácie, modrín a modrín na tvári (napríklad pri botoxových injekciách). Chemický peeling a hĺbkové čistenie tváre môže provokovať spätnú reakciu koža, ktorá sa javí ako začervenanie, alergická vyrážka, opuchy.

Drogová prohibícia

Počas menštruácie by ste nemali užívať zbytočne niektoré lieky, ktoré ovplyvňujú funkčnosť krvotvorných orgánov, zrážanlivosť krvi. Analgin a aspirín ako analgetiká spôsobujú maximálne riedenie krvi, čo prispieva k zvýšenému krvácaniu. Proti bolesti sa odporúča užívať lieky proti bolesti, ktoré neobsahujú acetaminofén resp kyselina acetylsalicylová(Ibuprofén, Paracetamol).

S neustálou lekárskou korekciou niektorých chronické choroby orgány alebo systémy môžu zmeniť účinnosť liekov. Počas aktívnej fázy menštruačného cyklu môžete v prípade potreby prediskutovať so svojím lekárom zmenu dávkovania. Aplikácia niektorých bylinné prípravky môže vyvolať kontrakciu svalov maternice, silné kŕčovité bolesti, zvýšené krvácanie.

Hygienické výrobky pri menštruácii

Mnohí gynekológovia sú proti noseniu tampónov počas menštruácie. Povolený použitie tampónov iba 1-2 krát, napríklad za určitý outfit alebo pri návšteve bazéna (sprevádzanie dieťaťa, relax s rodinou na pláži). Dôvody zákazu sú nasledovné:

vysoké riziko infekcie vagíny;

nehygienické;

traumatizácia slizníc cervikálneho kanála.

Výmena tampónov neprebieha vždy za sterilných podmienok, kedy je možné umyť si ruky mydlom a opláchnuť perineum. Pri dlhodobom nosení prispieva teplé prostredie k rýchlemu rozkladu krviniek, nepríjemnému zápachu a infekcii.

Počas menštruácie je lepšie používať vložky, ktoré by sa mali meniť aspoň každé 4 hodiny. To je potrebné, keď slabé sekréty. Silné krvácanie možno ovládať pomocou urologických vložiek.

Výživa počas menštruácie

Ženám, ktoré si sledujú svoju postavu, sa neodporúča začínať s diétami, obmedzujú sa v dennom množstve jedla. Oslabený organizmus môže na obmedzenie jedla reagovať nevoľnosťou, závratmi, mdlobami a malátnosťou. Stačí dodržiavať obvyklú diétu, ktorá zodpovedá klinickej anamnéze ženy, jej zdravotnému stavu. Počas menštruácie hladiny železa, bielkovín, vápnika a kyselina listová preto je veľmi dôležité mať rovnováhu dobrá výživa. Okrem toho môžete užívať vitamínové komplexy.

Čo potrebuje vedieť každá žena

Menštruácia u žien vyžaduje neustálu hygienu perinea. Pred každou výmenou hygienických tampónov a vložiek je potrebné umyť pohlavné orgány a ruky tečúcou vodou a mydlom. Počas menštruácie sa telo čistí a vyteká krvný výtok. Na tieto účely najviac najlepšie prostriedky hygieny sú hygienické vložky. Moderné materiály majú výbornú savosť, ochranu proti zatekaniu, sekréty vytekajú, nehromadia sa v cervikálny kanál ako pri používaní tampónov. Životný štýl ženy počas menštruácie musí spĺňať nasledujúce kritériá:

pravidelná výmena podložiek (každé 4 hodiny);

neustále umývanie perinea;

používanie obrúskov po každej toalete;

nosenie "priedušného" pohodlného spodného prádla (tieto veci nemožno používať niekoľko dní za sebou);

dlhé prechádzky čerstvý vzduch;

vylúčenie alkoholu, zlé návyky;

vyvážená strava, ktorá obsahuje čerstvú zeleninu a ovocie.

O emocionálne poruchy mali by ste piť upokojujúci čaj, dobre spať a relaxovať. Ak je podráždenie dostatočne silné, môžu sa použiť sedatíva.

Existuje názor, že počas menštruácie nie je možné navštevovať kostol. Menštruácia je opradená mýtmi a nábožensky. Návšteva náboženských svätýň počas menštruácie je zakázaná len z dôvodu nedostatku prostriedkov osobnej hygieny v minulých storočiach. Preto boli ženy považované za „špinavé“. Moderný svet umožňuje ženám cítiť sa sebavedome v akomkoľvek verejné miesto a nedôverovať pochybným výmyslom.

Menštruácia u žien je prirodzený proces tela, druh obnovy a prípravy na budúce materstvo. Všetky sily tela sú zamerané na čistenie, takže žena môže pociťovať nevoľnosť, únavu, všeobecnú slabosť. Preto sa mnohé postupy nedajú vykonať. Aj v neprítomnosti nepríjemné príznaky v aktívna fáza menštruačný cyklus, ženám sa odporúča dodržiavať určité obmedzenia na udržanie zdravia panvových orgánov a reprodukčného systému.

Najpotrebnejšie a najbežnejšie sú kritické dni alebo menštruácia fyziologický proces, ktorý sa mesačne vyskytuje v tele každej ženy. Prečo sa však práve s menštruáciou spájajú len najrôznejšie mýty a predsudky?

Samozrejme, niektoré tvrdenia možno považovať za celkom rozumné. Napríklad počas menštruácie sa neodporúča piť aspirín a iné lieky ktoré ho obsahujú. prečo? Aspirín riedi krv a krvácanie sa môže značne predĺžiť.

Počas menštruácie nemajte sex. To nie je veľmi estetické a infekcia sa v takýchto dňoch môže dostať do dutiny maternice celkom ľahko. Okrem toho by ste sa nemali dlho vyhrievať vo vani, pretože krčok maternice sa počas menštruácie mierne otvára a do dutiny maternice sa opäť môžu dostať mikróby alebo baktérie. Počas menštruácie nie je potrebné športovať obzvlášť silne. To môže spôsobiť zvýšené krvácanie.

S týmto sa zdá byť všetko jasné. Ale čo kapusta? Ukazuje sa, že veľmi. Ale všetko je v poriadku.

Stalo sa mi neskutočne zaujímavým, čo iné sa nedá robiť počas menštruácie? Ukazuje sa, že veľa vecí je nemožné. Nemôžete bieliť dom, miesiť cesto, piecť chlieb, sadiť, pliesť, zberať úrodu, nakladať uhorky a slaninu, vyrábať keramiku, pozerať sa na novorodencov, stavať dom, nemôžete jazdiť na koni, umývať sa v kúpeľoch s inými ženami...

A to je len najmenšia časť toho, čo žena nemôže urobiť počas kritických dní. A prečo nie - potom?! Ukazuje sa, že to je veľmi ľahké a jednoduché vysvetliť.

Všetci veľmi dobre vieme, že počas menštruácie opúšťa ženské telo neoplodnené vajíčko. Ale nielen ona odchádza ženské telo. Počas menštruácie ženské telo opúšťa a negatívna energia ktoré sa nahromadili v tele celý mesiac. Môžete tomu veriť, nemôžete tomu veriť. Ale aj tak sa to oplatí počúvať.

Práve tohto uvoľňovania negatívnej energie z tela ženy sa obávali naši dávni predkovia. Ale je známe, že všetko to negatívum, čo z tela odíde, sa len tak nikam nedostane. Ide do tej istej kyslej kapusty. A kapusta sa stáva celkom bez chuti. A nejde len o predsudky. Toto je overený fakt. To je dôvod, prečo počas menštruácie bolo žene v dávnych dobách zakázané čokoľvek vytvárať. Alebo sa pozrite na to, čo sa vytvára.

Ale v jednom africkom kmeni žena počas menštruácie vošla do špeciálne postavenej chatrče a neopustila ju až do konca krvácania.

A čo sa potom dá robiť? Sú dve možnosti – buď upratať dom, alebo nerobiť vôbec nič. Koho to k čomu bude ťahať. Mimochodom, bolo by veľmi pekné, keby zamestnávatelia v týchto dňoch poskytli žene voľné dni. Ale to je, samozrejme, len nereálny sen.

Takže milé dámy! Počas menštruácie počúvajte svoje telo a ak sa vám do ničoho nechce, nerobte to. A v žiadnom prípade nenakladajte kapustu.

Mimochodom, všimli ste si, aké chutné koláče, koláče a polievky robia naše staré mamy? A zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo? Všetko je jednoduché. Majú aj menopauzu, nemajú menštruáciu, neopúšťa ich životná energia. Preto bez chuti kyslá kapusta a banky s explodujúcimi uhorkami ich neohrozujú.

A nedávno už celkom dospelá žena, dozvedel som sa, že v dnešnej dobe sa tiež nedá kvasiť kapusta.

Zaujímalo by ma, v čom sa ešte nedá urobiť kritické dni a s čím súvisí. Po prehrabávaní sa na internete som našiel obrovský zoznam toho, čo sa neodporúča robiť v týchto najnešťastnejších dňoch.

Niektoré z týchto zákazov priamo súvisia s kresťanským náboženstvom: nemôžete ísť do kostola a na cintorín, nemôžete piť svätenú vodu, nemôžete prijímať sväté prijímanie. Vo všeobecnosti je veľa vecí nemožné, až do tej miery, že nemôžete vymazať prach z ikon a doplniť olej do lámp.

No s cirkvou je všetko viac-menej jasné. Cirkev vždy považovala ženu za hriešnu bytosť a v týchto dňoch sa vraj vôbec stala nečistou a mohla svojou prítomnosťou poškvrniť Chrám. Až do tej miery, že sviečka zapálená takouto ženou pred obrazmi nebude horieť pre Boha, ale presne naopak – pre diabla.

K cirkevným problémom som však vždy pristupoval so zdravou skepsou.

Uvidíme, čo na to hovoria ľudové tradície. Žena v nich nebola nikdy považovaná za nečistú, naopak, existoval kult rodiacej ženy a celé rituály zamerané na zvýšenie plodnosti ženy aj Zeme.

Pozrel som sa ... Ukazuje sa, že nemôžete vybieliť dom, upiecť chlieb, tkať a priasť, zasiať, sadiť, odstraňovať burinu, zbierať zeleninu a ovocie ...

Nemôžete kvasiť kapustu, nakladať uhorky a slaninu, vyrábať keramiku ...

Nemôžete jazdiť na koni, priblížiť sa k domu vo výstavbe, pozerať sa na novorodencov ...

Nemôžete sa umývať v kúpeľoch alebo v rieke s inými ženami, nemôžete chodiť na stretnutia ...

A celá kopa „nie“. Nestačí len všetko vymenovať. Je to len nejaká hanba! No nie sme malomocní! Prečo sa musíme vyhýbať všetkým? Alebo prečo by sa nám mal každý vyhýbať?

Čo sa stane so ženou v týchto dňoch? Nebudem opisovať fyziológiu. Toto je podrobne popísané v školská učebnica"Anatómia", nebudem hovoriť o ďalšom fenoméne, skôr posiatom lesklými časopismi, takzvaným PMS.

Chcem sa na to všetko pozrieť z druhej strany.

Čo sa stane so ženou? Ženské telo je očistené od neoplodneného vajíčka. No nielen ona opúšťa ženské telo. Všetko nadbytočné vyjde von, vrátane negatívnej energie údajne nahromadenej za mesiac. Presne tohto – striekania tejto energie – sa naši predkovia báli.

Slovo „energia“ však nebolo v slovníku našich predkov. Tento termín, ktorý sa k nám dostal s rôznymi ezoterickými učeniami, starí Slovania úspešne nahradili slovom „sila“. Pamätajte: sila vôle, sila ducha, sila myšlienky, sila slova...

Takže v kritických dňoch zo ženy vychádza určitá sila (no, povedzme známejšia - energia), určitá energia. Keďže toto je čas čistenia, ukazuje sa, že táto energia je všelijaká energetická špina.

Ale z fyziky vieme, že energia nemôže zmiznúť nikde. A tu je len vaša kapusta!

Potrebujete to, aby sa vám všetka táto energetická špina vstrebala do kapusty? Kapusta je vo všeobecnosti veľmi zaujímavá zelenina - veľmi rýchlo absorbuje všetko: vodu, pesticídy, energetické nečistoty... Preto kapusta, fermentovaná (solená) počas menštruácie, zmäkne, bez chuti.

To isté so všetkým ostatným. Poháre s uhorkami zrolovanými na zimu explodujú, vyrobený riad sa láme, tkanina sa trhá atď. atď.

Naši múdri predkovia preto v dnešnej dobe zakázali žene robiť všetko, čo súvisí s výrobou nového produktu: tkať, priasť, stavať a dokonca aj variť jedlo pre staviteľov.

Čo sa potom dá robiť? Počúvajte sami seba. Na túto otázku odpovie samotné telo.

Buďte k sebe úprimní v tom, čo chcete v tejto chvíli robiť. A nenechajte sa prekvapiť odpoveďou. Alebo skôr, môžu byť prijaté dve odpovede (alebo celá paleta odpovedí môže byť zredukovaná na dve): nerobiť absolútne nič alebo upratať byt (dom).

Obe odpovede sa dajú ľahko vysvetliť: nechce sa vám nič robiť. Je tam obrovská strata vitálnej energie.

Ak sa vám do niečoho nechce, nerobte to. Pamätám si, že som ako dieťa čítal knihu o expedícii do Afriky. Nepamätám si samotnú knihu, pamätám si taký moment: Africké ženy pristúpili k bielym ľuďom a spýtali sa, či ich ženy sú bohyne. Tí, samozrejme, boli prekvapení - kde ste to vzali? Odpoveď: Už ste s nami niekoľko mesiacov a vaše ženy sa nikdy neutiahli do špeciálnej chatrče, kde ženy z ich kmeňa trávia kritické dni.

Toto existuje v náboženstvách a kultoch mnohých národov. Sú to dni oddychu, rozjímania, meditácie, zamyslenia sa nad sebou samým a nad svetom (mimochodom, možno práve vďaka týmto dňom premýšľame o zmysle života častejšie ako muži?).

No a ten druhý prípad. Keď chcete všetko okolo vyčistiť, vyhoďte to, zbavte sa všetkých odpadkov. Navyše, takéto túžby navštevujú aj tie najhoršie gazdinky a gaučové zemiaky. Láka ho vyliezť do tých „medvedích“ kútov svojho domova a odstrániť všetko nepotrebné. Ani tu nie je nič zvláštne. Dochádza k očiste tela a zároveň chcem vyčistiť okolitý priestor.

Takže upratovať, upratovať, relaxovať, meditovať, len kapustu nenakladať!