పాలిచ్చే స్త్రీలను అభినందించడం సాధ్యమేనా? తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లులు ఎంచుకోవడానికి ఏ విటమిన్లు ఉత్తమం?

ప్రతి స్త్రీ, తల్లిగా మారడానికి సిద్ధమవుతోంది, తన బిడ్డను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, పిల్లల విజయవంతమైన మరియు పూర్తి అభివృద్ధికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అతనికి ఇస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, అటువంటి సంరక్షణ ప్రధానంగా సంరక్షణలో ప్రతిబింబిస్తుంది సొంత ఆరోగ్యం, సరైన మోడ్రోజు మరియు పోషణ. శిశువు జన్మించినప్పుడు, దీనికి సంబంధించిన కొత్త సమస్యలు మరియు ఆందోళనలు కనిపించాయి. కానీ స్వీయ సంరక్షణ ఆడటం కొనసాగుతుంది కీలకమైన పాత్ర, ఎందుకంటే తల్లి పాలతో పిల్లవాడు అతనికి ప్రధాన ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన పదార్థాలను అందుకుంటాడు.

దాణా కాలంలో డబుల్ బాధ్యత: ఇద్దరికి ఆహారం

శిశువును చూసుకోవడం ద్వారా దూరంగా తీసుకువెళ్లారు, తల్లులు తరచుగా తమను తాము నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, అప్పుడప్పుడు తింటారు, ఫ్లైలో ఏదైనా పట్టుకుంటారు. ఇది తప్పు మరియు ప్రమాదకరమైనది కూడా. అన్ని తరువాత, నర్సింగ్ తల్లులు తమ బిడ్డకు అన్ని విటమిన్లు ఇవ్వాలి, రక్షిత సంస్థలురోగనిరోధక శక్తి, ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్స్. అవన్నీ తల్లి పాలలో కనిపిస్తాయి.

తల్లి శరీరం లోపిస్తే అవసరమైన పదార్థాలు, ఇది అనివార్యంగా ఆమె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, స్త్రీని తగ్గిస్తుంది. మరియు ఆహారంలో అటువంటి మూలకాల యొక్క తీవ్రమైన లేకపోవడం శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

నర్సింగ్ తల్లులకు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు

నర్సింగ్ తల్లికి మొదట ఏ మైక్రోలెమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు సమ్మేళనాలు అవసరం? వాటిలో ముఖ్యమైన వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• B విటమిన్లు, అవి హెమటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొంటాయి మరియు కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తాయి నాడీ వ్యవస్థ, ఇనుము జీవక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, ఉపయోగపడతాయి సరైన ఆపరేషన్కాలేయం మరియు ఇతరులు అంతర్గత అవయవాలు. వాటిలో ముఖ్యమైనవి విటమిన్ B2, B6, B12;

• విటమిన్ సి ఉత్తమ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఏదైనా వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయకుడు, పిల్లల సరైన అభివృద్ధికి కూడా ఇది అవసరం. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తన చిన్న శరీరంలో దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది, శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చేస్తుంది;

• విటమిన్లు A చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరల పరిస్థితిని సాధారణీకరిస్తుంది, దృష్టి అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది, ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదల మరియు బలపరిచే కీలకం;

• విటమిన్ D. ఈ విటమిన్ పిల్లల సరైన అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది; ఇది చర్మం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది సూర్య కిరణాలు. కానీ నర్సింగ్ తల్లులు ఆహారంతో అదనంగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు;

• విటమిన్ E సాంప్రదాయకంగా స్త్రీ. ఇది చనుబాలివ్వడాన్ని ఉత్తేజపరిచే ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, హార్మోన్ల విడుదలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది.

అలాగే, పిల్లల సరైన అభివృద్ధికి, అతనికి కాల్షియం, అయోడిన్, ఐరన్, జింక్, ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్లు అవసరం. వారు శిశువు యొక్క అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు, సరైన పనితీరును నిర్మించే ప్రక్రియలలో పాల్గొంటారు థైరాయిడ్ గ్రంధి, రక్త భాగాలు మరియు అనేక ఇతర ప్రక్రియల ఉత్పత్తి.

నర్సింగ్ తల్లికి అవసరమైన మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు

ఎప్పట్నుంచి తల్లిపాలువిటమిన్ల అవసరం దాదాపు రెట్టింపు అవుతుంది; యువ తల్లులు ఆహారాన్ని రూపొందించేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దాదాపు ప్రతిరోజూ చేర్చవలసిన ఉత్పత్తులు మరియు అనేక విటమిన్లు మరియు ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్స్ ఉంటాయి:

• మాంసం. ఇది అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క పూర్తి కాంప్లెక్స్ యొక్క మూలం, ఇది శరీరానికి బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. చిన్న పిల్ల. ఇది ఇనుము, జింక్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది;

• కాలేయం, పాలు, గుడ్లు. వారు B2, B12, విటమిన్ A వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు కలిగి ఉంటారు;

• చేప అసంతృప్త ఒమేగా ఆమ్లాల మూలం, అలాగే B విటమిన్లు, భాస్వరం, మెగ్నీషియం మరియు అయోడిన్;

• తృణధాన్యాలు, వివిధ తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు. ఈ ఉత్పత్తులు విటమిన్ B1 కలిగి ఉంటాయి, ఒక నికోటినిక్ ఆమ్లం, అలాగే జింక్ (పప్పుధాన్యాలలో);

• పాల ఉత్పత్తులు: కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, కేఫీర్. అవి కాల్షియం యొక్క మూలాలు మరియు కలిగి ఉంటాయి శరీరానికి అవసరమైనజీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రించే ప్రయోజనకరమైన లాక్టో- మరియు బైఫిడోబాక్టీరియా;

• గింజలు. ఇది ఒక గొప్ప మూలం ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్, భాస్వరం మరియు విటమిన్ B6తో సహా. అదనంగా, వాటిలో ముఖ్యమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి తల్లులు రోజంతా చురుకుగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి;

• క్యాబేజీ, సెలెరీ, పార్స్లీ, బచ్చలికూర, ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. వారికి మొత్తం సముదాయాలు ఉన్నాయి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు: C, B2, B6, అలాగే కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్.

• కూరగాయల నూనెలు మరియు మొలకెత్తిన ధాన్యాలు విటమిన్లు E మరియు D యొక్క మూలాలు.

• సముద్రపు పాచి, చేపలు, ఇతర మత్స్య - అమూల్యమైన మూలాలుఅయోడిన్, పిల్లల అభివృద్ధికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్;

• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. అవి కలిగి ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలోవిటమిన్ సి, ఇది నర్సింగ్ తల్లులకు చాలా ముఖ్యమైనది.

ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన వాటిని చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి అవసరమైన ఉత్పత్తులు. అయితే చాలా మందిని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలుఅవి కూడా తీవ్రమైన అలెర్జీ కారకాలు మరియు తల్లిపాలను సమయంలో జాగ్రత్తగా వాడాలి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులలో సిట్రస్ పండ్లు, చాక్లెట్, వేరుశెనగ, ఎరుపు కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీలు తరచుగా పిల్లలలో అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. మత్స్య ఉత్పత్తులురొయ్యలు మరియు కొన్నిసార్లు సాల్మన్ చేపలు ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు తరచుగా కారంగా, వేయించిన ఆహారాన్ని తినకూడదు.

నర్సింగ్ తల్లుల కోసం మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్: పోలిక మరియు లక్షణాలు

మీరు ఆదర్శంగా మరియు సమర్ధవంతంగా తినినప్పటికీ, అన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల యొక్క రోజువారీ అవసరమైన మొత్తంలో మీరు స్వీకరించే ఆహారాన్ని సృష్టించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు, అలాగే నర్సింగ్ తల్లులు, వారి కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవాలని వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు.

యువ తల్లుల కోసం తమ ఉత్పత్తులను అందించే అనేక ఉత్పాదక సంస్థలు ఇప్పుడు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. మీరు ఏవి ఎంచుకోవాలి? మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ల మధ్య తేడా ఏమిటి? వివిధ తయారీదారులుమరియు ఎక్కువ చెల్లించడం అర్ధమేనా? చిన్న సమీక్షనర్సింగ్ తల్లులకు అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు ప్రసిద్ధ విటమిన్ కాంప్లెక్స్:

• నర్సింగ్ తల్లులకు విట్రమ్ ప్రినేటల్ ఫోర్టే. A, విటమిన్లు B, C, D, E, PP, అలాగే కాల్షియం, ఫాస్పరస్, అయోడిన్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఇనుముతో సహా గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు 13 ప్రధాన విటమిన్లు ఉన్నాయి. సమతుల్య కూర్పు, రోజుకు ఒకసారి వర్తించబడుతుంది. చాలా ఎక్కువ ధర. ఇనుము కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ తీసుకోవడం నియంత్రించాలి;

• ఎలివిట్ ప్రొనాటల్. భాగాల కూర్పు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమితి, ప్లస్ లేదా మైనస్, ఈ రకమైన అన్ని సప్లిమెంట్లలో ఒకే విధంగా ఉంటుంది, వాటి మోతాదు భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ కాంప్లెక్స్ కూడా ఖరీదైన విటమిన్ల వర్గానికి చెందినది, కానీ ఇందులో అయోడిన్ ఉండదు. మీరు అదనంగా తీసుకోవాలి;

• వర్ణమాల "అమ్మ ఆరోగ్యం". మల్టీవిటమిన్ల ఈ కాంప్లెక్స్ ఇతరులకన్నా చౌకగా ఉంటుంది, మాత్రలు రంగు ద్వారా మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. చాలా మంది మహిళలు దీన్ని ఇష్టపడరు సంక్లిష్ట సర్క్యూట్రిసెప్షన్. కానీ మాత్రలు చిన్నవి, వాటిలో ప్రతి భాగాలు బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• సనా-సోల్. విటమిన్ల సాంప్రదాయ సముదాయం, మీరు వాటిని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవాలి. సగటు ధర;

• అమ్మ కాంప్లిమెంటరీ. అత్యంత చవకైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో ఒకటి. ఇది అన్ని ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉండదు; అంతేకాకుండా, ఇది కలిగి ఉంటుంది దుష్ప్రభావాలు, దాని గురించి సమీక్షలు చాలా మంచివి కావు. వారి ప్రయోజనం వారి తక్కువ ధర మరియు లభ్యత.

మీరు అలాంటి సముదాయాలను మీరే ఎంచుకోవచ్చు, కానీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. రిచ్ మరియు తీవ్రమైన ఖరీదైన మందులుకొన్నిసార్లు అలెర్జీలు, వికారం లేదా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు, మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి, తద్వారా మోతాదుతో అతిగా ఉండకూడదు.

మరోవైపు, కొన్ని మందులు అన్ని కలిగి ఉండవు అవసరమైన అంశాలుమరియు వాటిని తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అప్పుడు డాక్టర్ మీకు అదనపు విటమిన్లు లేదా ఆహార పదార్ధాలను సూచిస్తారు.

ఫిల్మ్-కోటెడ్ టాబ్లెట్‌లో ఇవి ఉన్నాయి: ఉుపపయోగిించిిన దినుసులుు: ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ అసిటేట్, థయామిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, రెటినోల్ అసిటేట్, నికోటినామైడ్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం పాంటోథెనేట్, రిబోఫ్లావిన్, సైనోకోబాలమిన్, పిరిడాక్సిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, జింక్, ఐరన్ ఫ్యూమరేట్, రాగి.

అదనపు భాగాలు: స్టెరిక్ యాసిడ్, పోవిడోన్, టాల్క్, అజోరుబిన్ డై, టైటానియం డయాక్సైడ్, మాక్రోగోల్ 4000, హైప్రోలోజ్, సుక్రోజ్, కాల్షియం స్టిరేట్, ట్రోపియోలిన్ ఓ, నిమ్మ ఆమ్లం, బంగాళదుంప పిండి, ఘర్షణ సిలికాన్ డయాక్సైడ్.

విడుదల రూపం

Complivit Mama గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీల కోసం టాబ్లెట్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంది.

దీర్ఘచతురస్రాకార, బైకాన్వెక్స్ బ్రౌన్ మాత్రలు గులాబీ రంగు(విరామ సమయంలో - బహుళ-రంగు చేరికలతో పసుపు-బూడిద) 30 మరియు 60 ముక్కల పాలిమర్ జాడిలో ప్యాక్ చేయబడతాయి.

కార్డ్‌బోర్డ్ పెట్టెలో తయారీదారు నుండి సూచనలు మరియు టాబ్లెట్‌ల 1 పాలిమర్ జార్ ఉన్నాయి.

ఔషధ ప్రభావం

కాంప్లివిటా మామాను తయారుచేసే అన్ని భాగాల ప్రభావాల ద్వారా మందుల సంక్లిష్ట చర్య నిర్ధారిస్తుంది.

ప్రత్యేకత ఉత్పత్తి సాంకేతికతమీరు 1 టాబ్లెట్లో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు, స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలపడానికి అనుమతిస్తుంది.

భాస్వరం ATP యొక్క ఒక భాగం - సెల్యులార్ శక్తి యొక్క మూలం. బలపరుస్తుంది ఖనిజీకరణ మరియు దంతాలు మరియు ఎముక కణజాలాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కాల్షియం పని నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క, నాడీ కండరాల ప్రేరణల ప్రసారంలో, సంకోచాలలో సజావుగా ఉంటుంది కండరాల కణజాలంమరియు అస్థిపంజర కండరాలు. ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది అస్థిపంజర వ్యవస్థ.

ఫార్మకోడైనమిక్స్ మరియు ఫార్మకోకైనటిక్స్

ఔషధం యొక్క సంక్లిష్ట ప్రభావం అన్ని భాగాల మిశ్రమ ప్రభావాల ఫలితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఫార్మకోకైనటిక్స్ను అంచనా వేయడం మరియు ఫార్మాకోడైనమిక్స్ను పర్యవేక్షించడం సాధ్యం కాదు.

జీవ పరిశోధన మరియు ప్రత్యేక గుర్తుల సహాయంతో, అన్ని భాగాలను గుర్తించడం సాధ్యం కాదు.

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

Complivit Mama లోపం చికిత్సకు సూచించబడుతుంది ఖనిజాలుమరియు విటమిన్లు:

• వద్ద ;
• వద్ద ;
• గర్భం కోసం తయారీ సమయంలో.

నివారణకు కూడా మందులను ఉపయోగించవచ్చు.

వ్యతిరేక సూచనలు

గర్భిణీ స్త్రీలకు కాంప్లివిట్ క్రింది పరిస్థితులకు సూచించబడదు:

• B12 లోపం రక్తహీనత (వినాశకరమైన రూపం);
• హైపర్విటమినోసిస్ A;
• UCD (మూత్ర నాళంలో కాలిక్యులి);
• శరీరంలో అదనపు Fe మరియు Ca కంటెంట్;
• వ్యక్తిగత తీవ్రసున్నితత్వం;
• బాల్యం.

దుష్ప్రభావాలు

(తీసుకోవడం ద్వారా ఆపవచ్చు యాంటిహిస్టామైన్ యాంటీఅలెర్జిక్ మందులు ).

కాంప్లివిట్ మామా కోసం సూచనలు (పద్ధతి మరియు మోతాదు)

ప్రతి రోజు 1 టాబ్లెట్. పరిపాలన యొక్క ప్రాధాన్యత సమయం భోజనం సమయంలో లేదా అల్పాహారం తర్వాత వెంటనే.

ప్రతి టాబ్లెట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి అవసరమైన పరిమాణంద్రవాలు.

అధిక మోతాదు

మోతాదు నియమావళి మరియు పరిపాలనకు అనుగుణంగా వైఫల్యం అధిక మోతాదులోఔషధం లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది హైపర్విటమినోసిస్ .

చికిత్స నుండి భాగాలు మరింత శోషణ నిరోధించడం లక్ష్యంగా ఉంది జీర్ణ కోశ ప్రాంతము(వాంతులు ప్రేరేపించడం, గ్యాస్ట్రిక్ లావేజ్), ప్రిస్క్రిప్షన్ ఎంట్రోసోర్బెంట్స్ మరియు నిర్వహించడం నిర్విషీకరణ చర్యలు.

పరస్పర చర్య

చూషణ వేగం ఫ్లోరోక్వినోలోన్ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి మందగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఔషధం Ca మరియు Fe కలిగి ఉంటుంది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తీవ్రతను పెంచుతుంది ప్రతికూల ప్రతిచర్యలుమరియు ఔషధ ప్రభావం సల్ఫోనామైడ్ యాంటీమైక్రోబయాల్ ఏజెంట్లు .

కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది నమోదు చేయబడింది క్రిస్టల్లూరియా ఉమ్మడి చికిత్స నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా. కొలెస్టైరమైన్ మరియు యాంటాసిడ్లు Mg, Ca, Al కలిగి, Fe యొక్క శోషణ మరియు శోషణను నెమ్మదిస్తుంది.

థియాజైడ్ మూత్రవిసర్జన అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి హైపర్కాల్సెమియా .

విక్రయ నిబంధనలు

ఓవర్ ది కౌంటర్ విడుదల.

నిల్వ పరిస్థితులు

పొడి ప్రదేశంలో. తయారీదారు పరిమితం ఉష్ణోగ్రత పాలన- 25 డిగ్రీల వరకు.

తేదీకి ముందు ఉత్తమమైనది

ప్రత్యేక సూచనలు

గర్భధారణ సమయంలో రెటినోల్ అసిటేట్ యొక్క రోజువారీ మొత్తం 5000 IU మించకూడదు, ఈ రోగుల సమూహానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఆమోదయోగ్యం కాదు ఏకకాల పరిపాలనఇతరులు విటమిన్ కాంప్లెక్స్అధిక మోతాదు మరియు హైపర్విటమినోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి. రిబోఫ్లావిన్ మూత్రానికి నిర్దిష్ట కాషాయం, ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగును ఇస్తుంది, ఇది మందులను నిలిపివేయడం అవసరం లేదు మరియు చికిత్స యొక్క సురక్షితమైన అభివ్యక్తి.

అదనపు సమాచారం కోసం (ఉపయోగానికి సూచనలు, ధర, సమీక్షలు మొదలైనవి), సంబంధిత విభాగాలను చూడండి.

అనలాగ్‌లు

స్థాయి 4 ATX కోడ్ సరిపోలికలు:

• బహుళ ట్యాబ్‌లు .

గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో

మందులు వాడవచ్చు గర్భం విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్లు మరియు ఖనిజాల కొరతను భర్తీ చేయడానికి.

శిశువు దాని అభివృద్ధికి అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను స్వీకరించడానికి, తల్లి తప్పనిసరిగా పోషకమైన మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఒక మహిళ యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో అన్ని ఆహార సమూహాలు ఉండాలి: పాడి, మాంసం, తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు. అయినప్పటికీ, కొత్త తల్లులు తరచుగా స్నానం చేయడానికి సమయాన్ని వెతకడానికి కష్టపడతారు మరియు చాలా భోజనం సిద్ధం చేయడానికి సమయం ఉండదు. ఇంటి చుట్టూ ఉన్న బంధువులను సహాయం కోసం అడగడానికి లేదా ఔ పెయిర్‌ను అద్దెకు తీసుకునే అవకాశం మహిళలందరికీ ఉండదు. ఫలితంగా, నర్సింగ్ తల్లి త్వరగా చీజ్ శాండ్‌విచ్‌లో స్నాక్స్ చేసి, ఆమెను పిలుస్తున్న శిశువు వద్దకు పరిగెత్తుతుంది.

అటువంటి ఆహారంతో, పిల్లవాడు తనకు అవసరమైన విటమిన్లను పొందలేడు. మరియు అలాంటి ఆహారం స్త్రీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఉత్తమమైన మార్గంలో. ఒక నర్సింగ్ తల్లి సరిగ్గా తినలేకపోతే, ఆమె విటమిన్లు తీసుకోవాలి. దురదృష్టవశాత్తు, శిశువుకు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు పిల్లల 2 వ జీవితం కంటే ముందుగానే వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.

కాబట్టి పిల్లల జీవితంలో మొదటి వారాలలో, ఒక స్త్రీ కూడా ఆహారం నుండి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లను అందుకుంటుంది మరియు ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపదు, గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో భోజనం సిద్ధం చేసి వాటిని స్తంభింపజేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అటువంటి సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తుల నుండి మీరు త్వరగా పూర్తి భోజనం సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు ఇది ఒక యువ తల్లి ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, తండ్రి ద్వారా కూడా చేయవచ్చు.

అంశంపై వీడియో

తల్లిపాలను సమయంలో, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కోసం పెరిగిన అవసరాన్ని అనుభవిస్తుంది. విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న పాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి శిశువు, మరియు విటమిన్లు లేని యువ తల్లి త్వరగా ప్రసవ తర్వాత ఆమె ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

సూచనలు

తల్లి పాలు చాలా ఎక్కువగా గుర్తించబడ్డాయి ఉత్తమ ఆహారంపిల్లలు. ఇది కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాల సమతుల్య సమితిని కలిగి ఉంటుంది. తల్లి పాలు ద్వారా, శిశువు యొక్క ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా ఏర్పడుతుంది, అతని రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది మరియు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అతని శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఒక స్త్రీ చాలా పోషకాలను కోల్పోయినప్పుడు, తన స్వంత నిల్వలను ఇస్తుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుశిశువు, మరియు ఇది పాలు యొక్క పోషక విలువను తగ్గిస్తుంది. చనుబాలివ్వడం సమయంలో శరీరంలో విటమిన్లు తగినంత మొత్తంలో నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అవసరమైతే, డాక్టర్ సిఫారసుపై నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడం ద్వారా వారి లోపాన్ని భర్తీ చేయడం.

అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లువిటమిన్లు D, B6, B9 (ఫోలిక్ యాసిడ్) నేరుగా శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కొరత ఫోలిక్ ఆమ్లంమెంటల్ రిటార్డేషన్ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం రికెట్స్‌కు దారితీస్తుంది. చనుబాలివ్వడం సమయంలో, ఒక యువ తల్లికి విటమిన్లు A, C మరియు E చాలా అవసరం. B విటమిన్లు నిస్తేజంగా మరియు పెళుసుగా ఉండే జుట్టు, పొడి మరియు ప్రాణములేని చర్మంపై పోరాటంలో స్త్రీకి ప్రధాన మిత్రుడు. పెళుసుగా ఉండే గోళ్లు. దాదాపు ఎవరూ తల్లిపాలను సమయంలో చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలను నివారించలేరు, కానీ విటమిన్లు సమతుల్య సెట్ త్వరగా ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి మరియు అందం పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

చాలా మంది తల్లులు శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి వైవిధ్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం సరిపోతుందని నమ్ముతారు. అయితే, ఇది అలా కాదు. వైద్యులు ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఆహారం నుండి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల పరిమిత మొత్తాన్ని అందుకుంటాడు, ఇది విటమిన్ల కోసం అధిక అవసరాలను తీర్చలేకపోతుంది. వంట సమయంలో అనేక పోషకాలు నాశనం చేయబడతాయి మరియు ఆక్సీకరణం చెందుతాయి. విటమిన్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు కాలానుగుణంగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో కొన్ని పరిమిత పరిమాణంలో వినియోగించబడతాయి. విటమిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి, మీరు సమతుల్య విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాన్ని సూచించే వైద్యుడిని సందర్శించాలి. ఆలోచనాత్మకమైన ఆహారంతో కలిపి, ఇది తల్లి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది సరైన అభివృద్ధిపిల్లవాడికి.

అంశంపై వీడియో

ఒక బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, ఒక స్త్రీ అదనపు విటమిన్లు తీసుకోవాలి. గర్భం అనేది శరీరానికి ఒక రకమైన పరీక్ష అనే వాస్తవం దీనికి కారణం. మరియు తల్లిపాలను కూడా, అనేక ఆహార పదార్ధములుశిశువులో అలెర్జీని రేకెత్తించకుండా, దానిని ఉపయోగించడానికి ఇది కేవలం సిఫార్సు చేయబడదు.

నర్సింగ్ తల్లికి ఏ విటమిన్లు అవసరం?

విటమిన్ సి ఇనుమును మెరుగ్గా గ్రహించేలా చేస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క స్థిరత్వానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, తల్లి చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు అందంగా చేస్తుంది మరియు అలసట మరియు ఉదాసీనతను నివారిస్తుంది.

శిశువుకు విటమిన్ ఎ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది అస్థిపంజర వ్యవస్థ మరియు దంతాల సరైన ఏర్పాటుకు నేరుగా బాధ్యత వహిస్తుంది. మరియు ఒక మహిళ కోసం, విటమిన్ A అందం యొక్క సాధనం, ఎందుకంటే ఇది చర్మం టోన్ను నిర్వహిస్తుంది మరియు జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క అందానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ E మహిళ యొక్క గోనాడ్స్ యొక్క పనితీరును గణనీయంగా సాధారణీకరిస్తుంది.

అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క కణజాలం యొక్క సరైన ఖనిజీకరణ మరియు దంతాలు ఏర్పడటానికి, విటమిన్ డి తగినంతగా లేకుంటే అవసరం. మానవ పాలు, అప్పుడు పిల్లవాడు రికెట్స్ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు - ఎముక ఉపకరణం యొక్క నిర్మాణంలో ఒక రుగ్మత: ఎముకల వక్రత కింది భాగంలోని అవయవాలు, వైకల్యం ఛాతి. తదనంతరం, ఈ లోపాలను సరిదిద్దలేము.

B విటమిన్లు అంతర్గత అవయవాల పెరుగుదల మరియు సరైన నిర్మాణం యొక్క అన్ని ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి, నియంత్రిస్తాయి జీవక్రియ ప్రక్రియలు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, శరీరం యొక్క సరైన అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు బాధ్యత వహిస్తాయి.

పాలిచ్చే మహిళలు ఏ విటమిన్లు తీసుకోవాలి?

ఉదాహరణకు, నర్సింగ్ తల్లుల కోసం విట్రమ్ కాంప్లెక్స్ 10 కలిగి ఉంటుంది అవసరమైన విటమిన్మరియు 3 మైక్రోఎలిమెంట్స్. ఔషధం ఓవర్లోడ్ చేయబడదు అనవసరమైన పదార్థాలు, కాబట్టి తల్లిపాలు ఇస్తున్న స్త్రీలకు మరియు వారి పిల్లలకు సురక్షితం.
ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక "గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ మహిళలకు కాంప్లిమెంటరీ మామ్." ఈ కాంప్లెక్స్ ఒక మహిళ యొక్క అందాన్ని కాపాడటానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు పిల్లవాడు ప్రతిదీ అందుకుంటాడు అవసరమైన పదార్థాలుపూర్తి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం.

సాధారణంగా, నర్సింగ్ తల్లులకు చాలా విటమిన్లు ఉన్నాయి. సాధారణంగా వారు ఒక వైద్యునిచే ఎంపిక చేయబడతారు, మహిళ యొక్క పోషక లక్షణాలు, నివాస ప్రాంతం మరియు పిల్లల అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

శిశువు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అనారోగ్యం పొందకుండా ఉండటానికి నర్సింగ్ తల్లికి పోషకమైన మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా అవసరం. చిన్న మనిషిత్వరగా పెరుగుతుంది, తల్లి శరీరం నుండి తీసుకుంటుంది పోషకాలుమరియు నిరంతరం నింపాల్సిన విటమిన్లు. ఏదైనా తినడానికి ముందు, ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉత్పత్తిలో ఏ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉందో మరియు అది శిశువులో అలెర్జీని కలిగిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవాలి. ఆమె చాలా పాలు కలిగి ఉంటే మరియు అది పోషకమైనది, అప్పుడు శిశువు రొమ్ముకు బాగా పడుతుంది మరియు మెరుగుపడుతుంది. ప్రత్యేక సంక్లిష్ట సన్నాహాల సహాయంతో మీరు మీ విటమిన్ల సరఫరాను భర్తీ చేయవచ్చు.

విషయము:

నర్సింగ్ తల్లికి ఏ విటమిన్లు అవసరం?

విటమిన్లు లేకుండా, శరీరంలో ఒక్క జీవరసాయన ప్రక్రియ కూడా జరగదు. అవి ఆహార విచ్ఛిన్నం మరియు ప్రాసెసింగ్‌కు ఉత్ప్రేరకాలు, కొత్త కణాలు నిర్మించబడే పోషకాల శోషణ వివిధ అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థ, రక్తం మరియు మెదడు పదార్థం. నర్సింగ్ తల్లి ఆహారంలో విటమిన్లు ఈ క్రింది పాత్రను పోషిస్తాయి:

• కణాల ఏర్పాటు మరియు పిల్లల శరీరంలోని కణజాలాల ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధిని నిర్ధారించండి;
• ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయండి భౌతిక పునరుద్ధరణగర్భం మరియు ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ శరీరం;
• తల్లిలో సాధారణ చనుబాలివ్వడం మద్దతు;
• తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో పాల్గొనండి.

నర్సింగ్ తల్లుల ఆహారంలో ఈ క్రింది విటమిన్లు తప్పనిసరిగా ఉండాలి:

A (రెటినోల్).ఇది జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ఇది నీటిలో కరగదు, కాబట్టి ఇది ఆహారంలో ఉన్న కొవ్వులతో మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. IN మొక్క ఉత్పత్తులుదాని అనలాగ్ బీటా-కెరోటిన్‌ని కలిగి ఉంటుంది. అన్ని కణజాలాల కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క దృష్టి, చర్మ పరిస్థితి, పెరుగుదల మరియు జుట్టు నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముకల బలోపేతం మరియు పెరుగుదల, దంతాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది.

B1 (థయామిన్, యాంటిన్యూరిన్).శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల శోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. విద్యపై ప్రభావం చూపుతుంది నరాల కణాలు, ప్రేరణ ప్రసారం. మెదడు కణాల ఏర్పాటు ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రభావితం చేస్తుంది మానసిక అభివృద్ధిబిడ్డ, ప్రసంగం ఏర్పడటం, జ్ఞాపకశక్తి. విటమిన్ ఒక నర్సింగ్ తల్లికి మరియు శిశువుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

B2 (రిబోఫ్లావిన్).కాలేయంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎంజైమ్‌లలో భాగం. అది లేకుండా, జీవక్రియ ప్రక్రియలు అసాధ్యం. హార్మోన్లు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటులో పాల్గొంటుంది. దీని లోపం దృశ్య తీక్షణత, రంగులను వేరు చేయగల సామర్థ్యం (రెటీనా ఏర్పడటం, కళ్ళు చీకటిగా మారడం) మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

B6 (పిరిడాక్సిన్).మొక్క మరియు జంతు ఉత్పత్తులు రెండింటిలోనూ చేర్చబడింది. వైవిధ్యమైన ఆహారం ఈ విటమిన్ యొక్క శరీర అవసరాన్ని పూర్తిగా తీర్చగలదు. ఎంజైమ్‌లు మరియు జీవక్రియల ఏర్పాటు, ఇనుము శోషణ మరియు ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది సాధారణ కూర్పురక్తం. శిశువులో కండరాల స్థాయిని బలహీనపరచడానికి మరియు మూర్ఛలను నివారించడానికి అవసరం.

B12 (సైనోకోబాలమిన్).విటమిన్ హెమటోపోయిటిక్ ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటున్నందున దీనిని యాంటీఅనెమిక్ అంటారు. ఇది కాలేయ కణాలలో పేరుకుపోతుంది. కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మరియు ప్రతిచర్యల ఏర్పాటును ప్రభావితం చేస్తుంది. అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి మరియు పిల్లల పెరుగుదలకు ఇది అవసరం.

సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం).ప్రధాన మూలకం కొల్లాజెన్ ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది బంధన కణజాలము. కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి, దంతాల నిర్మాణం మరియు పెరుగుదలకు విటమిన్ అవసరం. ఈ పదార్ధం టాక్సిన్స్తో చర్య జరుపుతుంది, వాటిని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి వాటిని తొలగిస్తుంది. విటమిన్ అంటువ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచడానికి తీసుకోబడుతుంది, అలాగే కొన్ని పదార్ధాల అలెర్జీ ప్రభావాలు. దాని భాగస్వామ్యంతో, శరీరం యొక్క థర్మోగ్రూలేషన్ మెరుగుపడుతుంది.

E (టోకోఫెరోల్).ఇది నేరుగా తల్లి చనుబాలివ్వడం ప్రక్రియను నియంత్రించే హార్మోన్ల ఏర్పాటును ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. వ్యాధులు, పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం మరియు ఇతర అననుకూల కారకాల ఫలితంగా శరీరంలో ఏర్పడిన ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాన్ని అణిచివేస్తుంది. గుండె కండరాలతో సహా కండరాల కణజాల పెరుగుదలకు మరియు పంటి ఎనామెల్ ఏర్పడటానికి అవసరం.

గమనిక:ఈ విటమిన్ కాలేయంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన కొవ్వులు మరియు పిత్తాల భాగస్వామ్యంతో మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. తల్లి శాఖాహార ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే, పిల్లలకి తగినంత విటమిన్ ఇ లేదు. పిల్లలలో దాని లోపం యొక్క లక్షణాలు కండరాల బలహీనత, అస్పష్టమైన దృష్టి, గోధుమ రంగు కనిపించడం వయస్సు మచ్చలు, పంటి ఎనామెల్ యొక్క కూర్పులో మార్పులు (దంత కణజాలంలో సున్నపు నిక్షేపాలు ఏర్పడటం వలన దంతాల మీద తెల్లటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి).

PP (నికోటినిక్ యాసిడ్).రక్త సరఫరా వ్యవస్థ మరియు గుండె యొక్క పనితీరులో పాల్గొంటుంది. కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరచడం, నిర్ధారించడం అవసరం సాధారణ దృష్టి, జీర్ణ అవయవాల పని.

D (కాల్సిఫెరోల్).ఇది బయటి నుండి మాత్రమే శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, కానీ ప్రభావంతో చర్మంలో కూడా ఏర్పడుతుంది సూర్యకాంతి. ఇది యాంటిరాచిటిక్ విటమిన్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా ఎముక ఏర్పడటం మరియు పెరుగుదల అసాధ్యం. విటమిన్ శరీరంలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క శోషణను నియంత్రిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని మరియు జలుబులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది. గుండె పనితీరును నియంత్రించడంలో మరియు సాధారణ రక్తం గడ్డకట్టేలా చేయడంలో పాల్గొంటుంది.

వీడియో: విటమిన్లు సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

విటమిన్లు కోసం ఒక నర్సింగ్ తల్లి రోజువారీ అవసరం. వాటి గరిష్ట కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులు

నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలు

నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్లు వైవిధ్యమైన మరియు అధిక-నాణ్యత కలిగిన ఆహారంతో కూడా అదనంగా తీసుకోవాలి. తల్లులు అలెర్జీ కారకాలు (సిట్రస్ పండ్లు, గింజలు, గుడ్లు) లేదా పిల్లలలో ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం (పప్పులు, బియ్యం) కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో తమను తాము పరిమితం చేసుకోవలసి వస్తుంది.

Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum వంటి విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలు, విటమిన్లు మాత్రమే కాకుండా, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, పొటాషియం, సోడియం, ఇనుము, అయోడిన్, భాస్వరం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం:విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఉన్నాయి మందులు, వారు నియంత్రణ లేకుండా తీసుకోకూడదు. మోతాదు ఖచ్చితంగా గమనించాలి. ఏదైనా మందులు తీసుకోవడం గురించి, సహా సింథటిక్ విటమిన్లు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడానికి వ్యతిరేకతలు:

1. నర్సింగ్ తల్లులలో కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు. మల్టీవిటమిన్లు అదనపు భారం. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి సహజ ఉత్పత్తులు, ఇది శరీరానికి అవసరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
2. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలుపై వ్యక్తిగత పదార్థాలు. తరచుగా ఇటువంటి సముదాయాలు రంగులు మరియు రుచులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎక్కువగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి.

విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీరు వాటి కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి.

మల్టీవిటమిన్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే వాటిని శరీరంలోకి డోస్ చేయగల సామర్థ్యం. తరచుగా, నర్సింగ్ మహిళలు, పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు దాని నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, అతిగా తినడం మరియు బరువు పెరగడం. నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్లు విటమిన్ లోపాన్ని తొలగించడానికి, వారి శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి ఆరోగ్యకరమైన దంతాలుమరియు గోర్లు.

వీడియో: విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు

సమయం తల్లిపాలు- ఇది కూడా ఒక యువ తల్లికి చాలా ముఖ్యమైన సమయం, గర్భం వలె. ఇది ఒక యువ తల్లికి కూడా చాలా చురుకుగా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు అవసరమయ్యే కాలం, ఎందుకంటే ఆమె ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యం కూడా ఆమె మనస్సాక్షిపై ఉంది. అందుకే ఈ కాలంలో నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి.

సాధారణ ఆహారం నుండి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు పొందడం చాలా కష్టం. శరీరం నిజంగా ప్రత్యేక విటమిన్లతో పోషించబడాలి. యువ తల్లికి ఏ విటమిన్లు అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయో మాట్లాడుదాం.

ముందుగా, పిల్లలకు పాలిచ్చే తల్లులకు ఏ మూలకాలు మరియు విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవో నిర్ణయించుకుందాం:

1. యువ తల్లులకు కాల్షియం వంటి మూలకం చాలా ముఖ్యమైనది.
   ఈ మూలకం యొక్క లోపం ఒక మహిళ యొక్క జుట్టు నష్టం మరియు పేద దంత మరియు గోరు ఆరోగ్యానికి కారణమవుతుంది. మరియు శిశువు యొక్క శరీరంలోకి ఈ మూలకం యొక్క తగినంత తీసుకోవడం నిర్ణయిస్తుంది సాధారణ అభివృద్ధిదాని మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ.
2. తల్లి పాలిచ్చే తల్లికి విటమిన్ డి ముఖ్యం, ఎందుకంటే అది లేకుండా కాల్షియం శోషించబడదు.
3. నర్సింగ్ తల్లులు చాలా తరచుగా వారి శరీరంలో సెలీనియం లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు.
   ఈ మూలకం యొక్క ఉనికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను మంచి ఆకృతిలో ఉంచుతుంది మరియు వివిధ వాపుల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
4. ప్రసవ తర్వాత స్త్రీకి ఉంటే తగినంత పరిమాణంవిటమిన్ E ఉంది, అప్పుడు ఆమె భయపడదు ప్రసవానంతర మాంద్యంలేదా కండరాల బలహీనత.

ఇవి తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు.

విటమిన్ కాంప్లెక్స్

యువ తల్లులకు ప్రత్యేక మల్టీవిటమిన్ సముదాయాలు ఉన్నాయి. ఫార్మసీలలో ఈ సముదాయాల పరిధి చాలా విస్తృతమైనది, కాబట్టి వాటిలో ఉత్తమమైన వాటిని ఎలా ఎంచుకోవాలి? అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిని చూద్దాం.

కొందరు నిపుణులు నమ్ముతారు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ఎలివిట్ ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. ఇది 12 విటమిన్లు మరియు 7 మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్ధాలన్నీ పునరుద్ధరణలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి స్త్రీ శరీరంప్రసవం తర్వాత, మరియు శిశువుకు పూర్తి స్థాయి తల్లి పాలను కూడా అందించండి.

నర్సింగ్ తల్లులకు విట్రమ్ కాంప్లెక్స్‌లు మంచి నాణ్యతతో ఉంటాయి. వాటిలో 10 విటమిన్లు మరియు 3 మైక్రోలెమెంట్లు ఉంటాయి. ఈ కాంప్లెక్స్ ముఖ్యంగా కాల్షియం లోపించిన వారికి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విటమిన్లు త్రాగడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. మీరు రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ఒక క్యాప్సూల్ తీసుకోవాలి.

యు ట్రేడ్మార్క్"ఆల్ఫాబెట్" యువ తల్లుల కోసం సముదాయాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఈ క్యాప్సూల్స్‌ను సరిగ్గా తాగడానికి మీకు మరింత జ్ఞాపకశక్తి అవసరం. ప్యాకేజీలో మూడు రకాల మాత్రలు ఉన్నాయి, వీటిని ఒకదానికొకటి విడిగా తీసుకోవాలి. మాత్రల యొక్క మొదటి సమూహంలో ఇనుము మరియు మూలకాలు మెరుగ్గా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. మాత్రల రెండవ సమూహం యాంటీఆక్సిడెంట్లు (A, E, C, D). మరియు మాత్రల మూడవ సమూహం కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కలిగి ఉంటుంది.

జుట్టు నష్టం వ్యతిరేకంగా

గర్భిణీ స్త్రీ చివరకు తల్లి అయిన తర్వాత, ఆమె శరీరంలో మార్పులు చురుకుగా జరగడం ప్రారంభిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ సహజంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది; దురదృష్టవశాత్తు, జుట్టు రాలడం సమస్య చాలా తరచుగా తలెత్తుతుంది. మరియు బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన మొదటి పాయింట్ స్త్రీని చాలా సంతోషపెడితే, జుట్టు రాలడానికి సంబంధించిన రెండవ పాయింట్ ఆమెను చాలా బాధపెడుతుంది.

చాలా కలత చెందకుండా ఉండటానికి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. జుట్టు నష్టం వాస్తవం శరీరంలో మార్పు జరుగుతోందని సూచిస్తుంది. హార్మోన్ల స్థాయిలు, మరియు ఇది చాలా మంచిది.

కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, ఈ సమస్యను అవకాశంగా వదిలివేయలేము. శరీరానికి సహాయం కావాలి. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, మీరు అదనపు ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను తీసుకోవాలి. జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా ఇటువంటి అదనపు విటమిన్లు D మరియు F.

ఈ మూలకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. D ఎక్కువగా కనుగొనబడింది కోడి గుడ్లు, పాలు, సముద్ర చేప, అలాగే హార్డ్ చీజ్లలో. అన్నింటికంటే ఎక్కువగా మీరు శుద్ధి చేయని కూరగాయల నూనెలను కనుగొంటారు. మొక్కజొన్న నూనె, అవిసె గింజ, పొద్దుతిరుగుడు, సోయాబీన్.

మీరు ఈ మూలకాలను ప్రత్యేక సప్లిమెంట్ల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు విటమిన్లు లేకుండా ఎందుకు చేయలేరు?

పైన చెప్పినట్లుగా, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు యువ తల్లికి మాత్రమే కాకుండా, శిశువుకు కూడా అవసరమవుతాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే, రొమ్ము పాలు యొక్క కూర్పు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో ఆదర్శంగా సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు ఇది స్త్రీ పోషణ నుండి పూర్తిగా స్వతంత్రంగా ఉంటుంది.

ఇది సమృద్ధిగా ఉన్న పోషకాల గురించి ఏమి చెప్పలేము రొమ్ము పాలు. అందుకే తల్లులు ఈ ప్రయోజనకరమైన అంశాలను తల్లి పాలలో "సరఫరా" చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి రోజుకు సుమారు 700-900 ml పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అటువంటి ప్రతి పాలకు, శరీరం 150-250 mg కాల్షియంను వినియోగిస్తుంది. శరీరంలోని పోషకాల నిల్వలు ఎలా తగ్గిపోతాయో ఊహించుకోండి. పోషకాల సరఫరా నిరంతరం భర్తీ చేయకపోతే ఇక్కడే తల్లి మరియు బిడ్డకు అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

డాక్టర్ కొమరోవ్స్కీ అభిప్రాయం

గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరింతగా ఒప్పించేందుకు, ఇప్పుడు ప్రముఖ వైద్యుడు - శిశువైద్యుడు కొమరోవ్స్కీ యొక్క అభిప్రాయానికి వెళ్దాం. డాక్టర్ కొమరోవ్స్కీ, అతను విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవడం గురించి చాలా వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, ఉదాహరణకు, కొమరోవ్స్కీ పాఠశాల పిల్లలు వాటిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదని నమ్ముతాడు.

కానీ, గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ తల్లుల కోసం కాంప్లెక్స్ కోసం, కొమరోవ్స్కీ వారి ఉపయోగం అవసరమని చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఒక వైద్యునిగా, కొమరోవ్స్కీ ఈ మూలకాల తీసుకోవడం నర్సింగ్ తల్లికి హాజరైన వైద్యునితో అంగీకరించబడాలని పట్టుబట్టారు. కొమరోవ్స్కీ కూడా రిసెప్షన్కు అనుకూలంగా ఉంది విటమిన్ కూర్పులుగర్భవతి కోసం.

మార్గం ద్వారా, చాలా మంది నిపుణులు ఒక నర్సింగ్ తల్లి ప్రినేటల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చని నమ్ముతారు. గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాలు కూడా కూర్పులో చాలా గొప్పవి, మరియు సూత్రప్రాయంగా, వారు నర్సింగ్ తల్లి ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించగలరు.

తల్లిపాలను సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు సముదాయాలు గర్భధారణ సమయంలో అదే నియమావళి ప్రకారం తీసుకోవచ్చు. మీకు అనువైన గర్భధారణ పోషకాలు ఉంటే, ఇది అనువైనది.