Ano na ang napunta sa...cellulite ang huling yugto, mahibla. Fibrous cellulite - ano ito?

Magandang hapon, mahal na mga mambabasa! Na-diagnose ka na ba na may fibrotic cellulite? Ano ito at kung paano mapupuksa ang problemang ito? Ngayon ay matututunan mo ang tungkol sa lahat, ngunit para dito kailangan mong maingat na basahin ang artikulo. Dito makikita mo ang pinaka-epektibo makabagong pamamaraan mga paggamot na ipinapayo ko sa iyo na subukan bilang isang doktor.

Magsimula tayo sa pagsagot sa tanong na: ano ito?

Ito ang huling (advanced) na yugto ng cellulite, na nakikita ng hubad na mata, dahil nakakaapekto ito sa malalim na subcutaneous tissue at lumilitaw bilang malalaking hindi pantay na tubercle, dimples, depressions, hindi pantay na ipinamamahagi sa katawan.

Sa kabutihang-palad, itong kababalaghan itinuturing na bihira, ngunit, sa kasamaang-palad, ang ating mga kababaihan ang mas madalas na nakakaharap nito kaysa sa iba.

Bakit lumilitaw ang fibrous cellulite? Mayroong maraming mga kadahilanan, halimbawa, genetic predisposition, stress, maling imahe buhay, masamang ugali.

Ang lahat ng ito ay sama-sama na naghihikayat sa problema na inilarawan sa itaas, at kung hindi ito natugunan, kung gayon ito ay napapabayaan at mahirap gamutin.

Paggamot: basic, pinaka-epektibong pamamaraan

Paano mapupuksa ang cellulite, kahit na ito ay advanced? Sasabihin ko kaagad na kailangan ang isang pinagsamang diskarte dito, na binubuo ng:

  • mga pamamaraan ng kosmetiko;
  • paggamot sa droga;
  • paggamot sa bahay.

Tingnan natin ang bawat punto nang detalyado upang malaman kung ano ang kailangang harapin ng mga may fibrous cellulite.

Mga modernong pamamaraan ng kosmetiko: alin ang tiyak na makakatulong?

Ang cosmetology ay napaka-develop na ngayon, kaya nag-aalok ito ng maraming paraan upang labanan ang "orange peel". Ang mga pinaka-epektibo lamang ang nakalista sa ibaba. Ang paggamot sa kosmetiko ay maaaring:

  • hindi nagsasalakay;
  • hardware;
  • panggamot (iniksyon).

Non-invasive na paggamot: ano ito?

Ito ay paggamot gamit ang mga espesyal na anti-cellulite cosmetics at walang sakit na non-surgical procedure. Kabilang sa mga naturang pamamaraan ang:

  1. Ang lymphatic drainage massage ay nagpapabuti sa daloy ng lymph, na nag-aalis ng pamamaga at, bilang isang resulta, binabawasan ang kalubhaan ng problema.
  2. Ang manu-manong masahe na anti-cellulite - nagpapabuti hindi lamang sa daloy ng lymph, kundi pati na rin sa daloy ng dugo, "nakakasira" ng taba na "mga bukol", nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng taba.
  3. Medikal na masahe – ginagamit kung may mga problema sa kalusugan tulad ng varicose veins, osteochondrosis, atbp. Ang layunin nito ay maalis ang sakit, at ang "balat ng orange" ay mawawala sa sarili nitong.

Ano ang iba pang mga non-invasive na pamamaraan na sulit na subukan? Inirerekomenda ko ang mga pambalot, pagkayod, lahat ng uri ng paliguan na may mga additives, aromatherapy. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong subukang gawin ang parehong mga pamamaraan sa iyong sarili sa bahay.

Hardware cosmetology laban sa "orange peel"

Ang mga pamamaraan ng hardware ay yaong kung saan ginagamit ang mga espesyal na kagamitan (mga aparato). Ang pinaka-epektibong mga pamamaraan para sa labis na taba ay:

  1. Ang ultrasonic cavitation ay isang ultratunog na paggamot na nagpapalambot sa fibrous tissue at binabawasan ang kalubhaan ng problema.
  2. Ang paglalagay o electrolipolysis ng karayom ​​ay "ligtas na liposuction." Ang isang modernong pamamaraan, medyo mahal, ngunit ang presyo ay ganap na nabibigyang katwiran ng kalidad. Sa panahon ng pamamaraan, ang labis na taba ay literal na napunit at nawasak. Dahil dito, ang pagbabagong-buhay (pagpapanumbalik) ay pinabilis at ang mga tisyu ay nakakuha ng kanilang dating pagkalastiko at katatagan.
  3. Vacuum roller massage - ang kakanyahan ay malinaw mula sa pangalan. Napakaganda at ganap ligtas na pamamaraan, na nagbibigay ng isang kapansin-pansin na resulta pagkatapos ng 10 mga pamamaraan (humigit-kumulang, dahil ang lahat ay indibidwal).

Aling mga pamamaraan ang dapat mong piliin? Hayaan ang isang cosmetologist o dermatologist na magpasya nito, at kailangan mo lamang hanapin propesyonal na doktor at sumailalim sa pagsusuri na kanyang inireseta.

Paggamot sa droga: ano ito, anong mga gamot ang ginagamit?

Paggamot sa droga" balat ng orange» - paggamot kung saan mga gamot. Ang mga anti-fat na gamot ay kadalasang itinuturok sa ilalim ng balat o iniinom nang pasalita. Ang mga ito ay maaaring mga bitamina, bitamina complex, hyaluronic acid at iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ang mga anti-orange peel na gamot ay gumagawa ng mga sumusunod na epekto:

  • venotonic effect;
  • diuretikong epekto;
  • pagpapasigla ng daloy ng lymph at daloy ng dugo;
  • itaguyod ang pag-alis ng likido mula sa katawan;
  • maiwasan ang pamamaga;
  • mapabilis ang pagbabagong-buhay;
  • dagdagan ang katatagan at pagkalastiko ng balat.

Pinakamabisa paggamot sa droga Ang "orange peel" ay:

  • carboxytherapy;
  • ozone therapy.

Paggamot sa bahay: ano ito?

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas na uri ng paggamot, kailangan mong harapin ang "orange peel" sa bahay. Ang paggamot sa bahay ay halos walang pinagkaiba sa non-invasive na cosmetic treatment. Sa bahay maaari kang:

  1. Magmasid tamang diyeta- kumain lang masustansyang pagkain, pangunahin ang mga gulay, uminom ng maraming tubig, iwanan ang alak at hindi malusog na pagkain.
  2. Mag-ehersisyo - gawin mga espesyal na pagsasanay laban sa labis na katabaan, at basahin ang tungkol sa kung paano ginagawa ang mga ito sa magkakahiwalay na artikulo sa site na ito.
  3. Magsagawa ng scrubbing, body wraps, self-massage, mask at mabangong paliguan.

Nakikita mo ba kung gaano karaming mga posibilidad ang mayroon? Ang pangunahing bagay ay huwag sumuko at subukan ang lahat ng hindi mo pa nasusubukan. Ang bawat may-ari ng isang "orange peel" ay dapat mahanap ang kanyang perpektong programa sa pagbaba ng timbang.

Lahat tayo ay magkakaiba, kaya ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ay hindi gumagana sa amin na may parehong bisa. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong subukan at hanapin ang pinakamahusay para sa iyong sarili.

Well, iyon lang, mahal na mga mambabasa. Umaasa ako na ang artikulo ay kawili-wili at nasagot ang lahat ng iyong mga katanungan. Kung gayon, pagkatapos ay mag-subscribe sa mga update sa site na ito at magbahagi ng impormasyon sa mga kaibigan sa pamamagitan ng mga sikat na social network. Siguraduhing isulat ang iyong mga pagsusuri tungkol sa mga pamamaraan kung nasubukan mo na ang isang bagay mula sa artikulo.

Magtanong ng mga tanong sa mga komento kung sila ay lilitaw o nananatili. Nais kong tagumpay ang lahat sa mahirap na pakikibaka labis na taba! Sa muling pagkikita!

Ang cellulite ay isang katangian ng nasirang tissue sa ilalim ng balat ng tao. Kakatwa, ngunit ang sakit na ito, sa karamihan ng mga kaso, nakararami ay lumilitaw lamang sa mga babae. Ito ay may kinalaman sa pisyolohiya katawan ng babae. Hindi ito nalalapat sa mga lalaki, maliban sa mga bihirang kaso na sanhi ng hormonal imbalances sa katawan. Ang mga sanhi ng abnormalidad na ito sa katawan ay hindi pa natatagpuan. Ang ilang mga siyentipiko ay nagtaltalan na ito ay isang natural na proseso ng katawan, ang iba ay iginigiit ang sakit. Mayroong ilang mga yugto ng pag-unlad ng problemang ito at ang pinakabago sa kanila ay tinatawag na fibrous cellulite.

Ang proseso ng pag-unlad ng cellulite at ang mga sanhi ng paglitaw nito

Ang proseso ng pag-unlad ng cellulite ay nangyayari dahil sa pagwawalang-kilos ng likido sa lymph at intercellular space, na humahantong sa pampalapot nito. Bilang resulta, ang malapot na likido ay nabubuo sa fibrous tissue, na humahantong sa pagbuo ng mga nodule na maaaring madama sa pamamagitan ng balat. Ito ay kapansin-pansin sa tinatawag na "orange peel", na resulta ng dysfunction ng adipose tissue. Kapag ang bilang ng mga fat cell ay mas mataas kaysa sa normal, ang kanilang malakas na paglaki at compression ng mga daluyan ng dugo ay nagsisimula. Ang lahat ng ito ay humahantong sa tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos at, bilang isang resulta, cellulite. Sa maraming mga magasing pambabae itong problema Ito ay madalas na pinag-uusapan at mayroong maraming mga larawan ng mga kababaihan na may ganitong depekto sa balat.

Ang dahilan para sa lahat ng mga problemang ito ay maraming mga kadahilanan:

  • Kakulangan ng aktibidad at malnutrisyon
  • Mga karamdaman sa hormonal sa katawan
  • Depresyon at nerbiyos na pag-igting, mga nakababahalang sitwasyon
  • pagmamana.

Anong iba pang mga yugto ng cellulite ang matututunan mo mula sa video:

http://youtu.be/yZEspG3TkfI

Ang pag-unlad ng cellulite ay nangyayari sa maraming yugto at tumatagal ng higit sa isang taon:

  • Ang unang yugto ay ipinahayag sa isang bahagyang pagbaba sa kulay ng balat at isang pagbabago sa lilim nito
  • Ang ikalawang yugto ay nagsasangkot ng mas malawak na pagbabago sa kulay at istraktura ng balat.

Ang mga nagmamay-ari ng tinatawag na "orange peel" ay nagsisimulang maunawaan kung ano ang mga subcutaneous node pagkatapos lamang na tumaas ang dami ng katawan at ang hitsura ng pamamaga ng balat.

  • Naka-on huling yugto Ang cellulite ay tinatawag na fibrous. Kung nangyari ito, nagsisimula ang mga nagpapaalab na proseso, biswal na binibigkas ang pagkaluwag at pagka-asul ng katawan sa mga nasirang lugar.

Mga paraan ng paggamot sa sakit na ito

Naka-on maagang yugto pag-unlad ng pampalapot ng mga subcutaneous node, ang problema ay maaaring malutas nang hindi gumagamit ng tulong ng mga espesyalista. Ang espesyal na masahe at palakasan ay mag-aayos ng katawan. Kinakailangan din na gumamit ng mga cream at mask upang labanan ang cellulite. Sa bahay, maaari mo lamang makayanan ang mga unang palatandaan ng paparating na problema. Samakatuwid, ang pariralang: "Natalo ko ang cellulite sa aking sarili" ay nagiging hindi nauugnay sa fibrotic na yugto nito. Ang pagkamit ng pinakamainam na epekto ay mangangailangan ng maraming pagsisikap at oras. Paparating:

  • Kumuha ng dekalidad na kurso hardware massage, mas mabuti ang lymphatic drainage
  • Samantalahin ang mesotherapy
  • Mga sesyon ng UVT
  • Thalassotherapy.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing sanhi ng cellulite6

http://youtu.be/w54gjj3893o

Para sa tamang paggamot, hindi mo dapat gamitin ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas nang sabay-sabay, pumili lamang ng isa o dalawa. Upang hindi magkamali sa iyong pinili at hindi makapinsala sa iyong sarili, mas mahusay na humingi ng tulong sa mga espesyalista. Sumailalim sa mga diagnostic ng katawan at alamin ang mga sanhi ng problemang ito. At batay sa mga resulta ng pananaliksik, maaari ka nang makatanggap ng payo at rekomendasyon sa karagdagang mga aksyon. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang paggamot ay nagdudulot lamang ng mga positibong resulta.

Ang paglitaw ng cellulite ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga kababaihan. Ang predisposisyon sa pag-unlad ng sakit sa mga batang babae ay dahil sa genetic tendency ng ilang indibidwal na malfunction mga antas ng hormonal. Naka-on mga paunang yugto ang istorbo ay nagdudulot lamang ng aesthetic discomfort. Nararamdaman mo ang edema at fibrous cellulite kawalan ng ginhawa sa pisikal na antas. Ang pagwawalang-bahala sa problema ay maaaring magdulot ng malawak na hanay ng negatibong kahihinatnan. Ang kakulangan ng kalidad na therapy ay humahantong sa pagbuo ng mga lugar ng sagging, hindi nakaaakit na balat at pag-unlad sakit sa limbs. Tingnan natin ang paglalarawan ng fibrous cellulite at paggamot.

Mga sanhi

Sa ngayon, ang mga mananaliksik ay hindi pa tumpak na matukoy ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pag-unlad ng fibrous cellulite. Ayon sa mga pagpapalagay ng mga doktor, ang paglitaw ng problema ay nauugnay sa mga malfunctions lymphatic system katawan. Ang mga stagnant na proseso sa mga tisyu ay humahantong sa pagbabagong-anyo ng mga subcutaneous fat deposit sa mga siksik na istruktura. Ito ay naobserbahan sa mga batang babae na namumuno sa isang laging nakaupo at kumakain ng mga hindi malusog na pagkain.

Sa ilang mga kaso, ang fibrous cellulite ay nangyayari dahil sa hormonal imbalance. Ang karamdaman ay madalas na nauugnay sa walang kontrol na paggamit mga gamot, mga pagbabagong nauugnay sa edad sa organismo. Ang mga pagkabigo sa paggawa ng mga hormone ay sinusunod din bilang resulta ng matagal depressive states, pagkagumon sa alak, hindi pagsunod sa malusog na pagtulog at pagpupuyat.

Klinikal na larawan

Ano ang hitsura ng fibrous cellulite sa histology? Among mga pagpapakita ng katangian mga sakit, binabanggit ng mga doktor ang sumusunod:

  1. Ang hitsura ng mga lugar ng hindi pantay na pamamahagi sa ilang mga lugar ng pigi at hita subcutaneous na taba. Ang mga lugar ng problema ay malinaw na nakikilala mula sa nakapaligid na tissue.
  2. Pag-unlad sakit na sindrom bilang resulta ng pagpindot at pagpindot sa mga fibrous na lugar. Nararamdaman ang problema dahil sa paglabag sa mga nerve endings at mga daluyan ng dugo ng tinutubuan, siksik na fatty tissue.
  3. Nawawala ang dating pagkalastiko ng balat. Ang pag-pinching sa epidermis ay humahantong sa isang mabagal na pagkinis ng mga lokal na tisyu.
  4. Ang mga lugar na apektado ng fibrous cellulite ay nakakakuha ng maputla, medyo mala-bughaw na tint. Ang problema ay nangyayari laban sa background ng isang paglabag sa lokal na daloy ng dugo.
  5. Kadalasan ang kinahinatnan ng problema ay ang pag-unlad ng furunculosis. Sebaceous glands dumaranas ng kapansanan sa pagtatago. Ang resulta ay ang paglikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaganap ng mga pathogen bacteria at ang pagbuo ng mga ulser.

Karaniwan, na may fibrous cellulite, ang mga nabanggit na pagpapakita ay unti-unting naramdaman ang kanilang sarili. Sa una, ang makabuluhang sagging ng balat ay nabanggit. Pagkatapos ay sumunod ang iba pang mga sintomas.

Mga diagnostic

Ang antas ng pag-unlad ng fibrous cellulite ay tinasa sa pamamagitan ng pagsukat ng kapal ng subcutaneous fat layer. Para sa mga layuning ito, ang mga doktor ay gumagamit ng data tungkol sa ratio ng taas, mass index at dami ng katawan. Ang pamamaraan ay pinagsama sa pag-install ng mga electrodes sa katawan. Batay sa paglaban ng kasalukuyang dumadaan sa katawan, ang mga diagnostician ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa istraktura ng mga tisyu sa sinusuri na lugar.

Ang pagkolekta ng data sa kapal ng fat layer sa lugar ng problema ay ginagawang posible na maisagawa computed tomography. Ultrasonography tumutulong na matukoy ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, kilalanin ang mga paglabag sa sirkulasyon ng mga likido sa mga subcutaneous na istruktura at mataba na tisyu.

Karamihan tumpak na pamamaraan Ang diagnosis ng pinaghihinalaang fibrous cellulitis ay histological examination. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang sample ng adipose tissue sa lalim na 3-4 mm. Ang nagresultang materyal ay sumasailalim sa iba't ibang mga pagsubok upang makita ang mga pagbabago sa pathological.

Pagsunod sa isang tiyak na diyeta

Sa kaso ng pag-unlad ng fibrous cellulite, ang isang balanseng diyeta ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Upang mabawasan ang subcutaneous fat, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng mga pagkain na nagsisilbing mapagkukunan ng "mabilis" na enerhiya.

Ang partikular na kahalagahan ay ang pagsunod sa mga sumusunod na prinsipyo:

  • pagsipsip ng hindi bababa sa isa at kalahating litro malinis na tubig kada araw;
  • pagkain ng mababang-calorie na pagkain 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi;
  • pag-aayos ng mga almusal batay sa mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla (lean cereal, sariwang prutas at gulay);
  • maliliit na meryenda na may mababang taba na cottage cheese sa pagitan ng mga pangunahing pagkain;
  • naghahain ng matabang isda sa mesa para sa tanghalian, fillet ng manok, iba pang pandiyeta na karne, pinakuluang may kaunting side dish;
  • pagkain ng nilagang gulay para sa hapunan 2-3 oras bago matulog.

Balot ng mustasa

Isang mabisang lunas Ang fibrous cellulite ay ginagamot ng mustard wrap. Ang pamamaraan ay simple. Kumuha ng isang pares ng mga kutsara ng mustasa powder. Ang sangkap ay pinagsama sa isang katulad na halaga ng vodka o iba pang malakas na alkohol. Ang mga sangkap ay halo-halong hanggang makinis. Ang komposisyon ay inilapat sa isang pantay na layer sa mga lugar ng problema ng balat. Ang ginagamot na lugar ay nakabalot sa plastic wrap. Ang mainit na tela ng lana ay inilalagay sa itaas. Ang produkto ay pinananatili sa balat sa loob ng 15-20 minuto. Sa wakas, ang komposisyon ay hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.

Ultrasound therapy

Epektibong paraan Ang paggamot sa fibrous cellulite ay nagsasangkot ng pagkakalantad sa mga lugar ng problema na may ultrasound. Ang mga elemento na naglalabas ng mga low-frequency na alon ay inilalagay sa mga target na lugar. Upang makamit ang mas mataas na bisa ng therapy, ang balat ay pre-treat na may anti-cellulite creams. Salamat sa ultrasound, pinahusay nakapagpapagaling na epekto. Dahil ang mga ahente ay may kakayahang sirain Taba, mas mahusay na tumagos sa malalim na mga layer ng subcutaneous tissue.

Sa ilalim ng impluwensya ng mababang dalas ng mga alon, nangyayari ang alitan ng mga fat cell. Ang mga partisyon ng mga lokal na tisyu ay nawasak. Nangyayari ang pagpapasigla metabolic proseso. Ang regular na pagpapatupad ng pamamaraan ay nagsisiguro ng mataas na kalidad na pag-aalis ng fibrotic manifestations.

Lymphatic drainage massage

Ang masahe na may isang vacuum apparatus ay nagpapahintulot sa iyo na sirain ang mga istruktura ng fibrous cellulite. Ang pamamaraan ay kilala bilang lymphatic drainage. Ang paggalaw ng aparato sa ibabaw ng mga lugar ng problema ay isinasagawa mula sa paligid hanggang sa gitna. Salamat sa epekto na ito, ang mga fat cell ay nawasak. Ang mga proseso na responsable para sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan ay isinaaktibo. Ang tono ng kalamnan sa lugar ng problema ay tumataas. Ang mga tisyu ay napalaya mula sa naipon na mga lason.

Liposuction

Ang liposuction ay isang radikal na solusyon upang labanan ang cellulite napabayaang anyo. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga kaso kung saan ang iba pang mga pamamaraan ay hindi epektibo. Ang kakanyahan ng therapy ay ang paggawa ng mga surgical incisions sa mga target na lugar, na sinusundan ng pumping out subcutaneous fat gamit ang mga espesyal na device.

Ang pamamaraan ay epektibo. Gayunpaman, ang liposuction ay may ilang mga disadvantages. Maraming mga rupture ang nangyayari sa panahon ng pagkakalantad vascular network. Nagdurusa ang mga dulo ng nerbiyos. Nabubuo ang mga hematoma sa mga nasirang lugar. Sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng operasyon, mayroong pagbaba sa sensitivity balat. Ang isa pang halatang disbentaha ay ang malaking halaga ng pagsasagawa ng therapy.

Ang labis na hitsura ng cellulite ay kadalasang isang problema ng babae. Karamihan sa mga siyentipiko ay naniniwala na ang pagkakaroon ng katamtamang kapansin-pansing mga bukol sa balat ng mga binti, braso, hita at tiyan ay normal na proseso pag-unlad ng katawan ng babae. Ang mga kinatawan ng fairer sex mismo, na tinatawag ang maluwag na balat na "orange peel", ay nakakaranas ng maraming mga kumplikado tungkol dito, nang walang pagmamalabis, kakulangan ng pigura at masigasig na nakikipagpunyagi sa hindi kaakit-akit na mga anyo.

Sa sandaling ang mga pagpapakita ng tubercle at dimples ay nagiging mas halata, ang "orange peel" ay nagsisimulang tawaging hindi isang tampok, ngunit isang problema at kahit isang sakit. Mayroong ilang mga yugto ng may problemang cellulite:

  1. Adipose.
  2. Edema.
  3. Hibla.

Ang unang dalawang yugto ay itinuturing na higit na isang cosmetic defect kaysa sa isang matinding problema. Mahirap mapansin ang cellulite sa mata sa adipose o edematous na yugto, ngunit maaari mong mapupuksa ang problema nang mabilis. Ito ay sapat na upang mag-sign up para sa isang therapeutic massage, bahagyang ayusin ang iyong diyeta at gawin ang mga magaan na ehersisyo. Mas mahirap magpaalam sa cellulite sa fibrotic stage, kaya tingnan natin ito nang mas malapitan.

Paano mo naiintindihan na ang ikatlong yugto ay dumating na at ang paggamot ay kinakailangan?

Sa fibrous na yugto ng pag-unlad ng cellulite, ang mga siksik na iregularidad ay lumilitaw sa partikular na mga problemang lugar ng katawan, na maaaring mapansin nang hindi man lang tumitingin sa kanila. Ang pagpindot sa mga tubercle ay humahantong sa labis na hindi kasiya-siya at kahit na masakit na sensasyon. Ang lahat ng tissue ng balat ay nagiging malambot, lumulubog, at nawawala ang pagkalastiko nito. Mga pagbabago sa kulay ng balat, apektado hindi kanais-nais na sakit nagiging light purple ang mga bahagi ng katawan.

Ang lahat ng mga sintomas sa itaas ay tumutukoy sa panlabas na mga palatandaan manifestations ng fibrous cellulite. Kasabay nito, marami pang mas seryoso at hindi maibabalik na mga pagbabago. Ang mga cell na bumubuo sa balat ay nagpapabagal sa kanilang paghahati, at ang pagpapalitan ng oxygen sa balat at subcutaneous tissue ay naaabala.

Medyo madalas ang cellulite ay sinamahan nagpapasiklab na proseso, katulad ng furunculosis at iba't-ibang mga pagpapakita ng allergy. Ang pag-alis ng cellulite sa fibrotic stage at ang mga kahihinatnan na hindi maiiwasang sanhi nito sa katawan ay medyo mahirap. Upang epektibong labanan ang sakit na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang sanhi ng sakit?

Naka-on sa sandaling ito Napag-aralan lamang ng mga siyentipiko ang likas na katangian ng sakit na ito nang mababaw. Ang mga problema sa balat ay maaaring congenital o nakuha. Kadalasan, ang provocateur ng fibrous cellulite ay ang pagwawalang-kilos ng lymphatic system, na nakakaapekto sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Paano maraming tao gumagalaw, mas lalong kumukontra ang mga kalamnan nito, at mas mabilis na gumagalaw ang lymph sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran kapag ang isang babae ay umiiwas sa pisikal na aktibidad.

Humahantong din sa paglitaw ng mga bukol na deposito sa ilalim ng balat:

  • mali organisadong pagkain, "nakasandal" sa fast food;
  • kakulangan ng tulog at pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain;
  • hormonal imbalance sa katawan (madalas na sinusunod sa panahon ng menopause, regla, pagbubuntis at panganganak);
  • pag-unlad ng isang tiyak na endocrine disease sa katawan;
  • tipikal na masamang gawi tulad ng labis na paggamit alkohol, pagkagumon sa tabako, atbp.

Mga paraan upang labanan ang fibrotic stage ng cellulite

Kapag napagtanto mo na ang cellulite ay lumalabas nang higit pa sa iyong katawan, simulan ang tunog ng alarma. Ang paggamot sa bahay ay magiging ganap na walang silbi. Makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa lalong madaling panahon. Kasabay nito, maaari mong simulan ang pagsasaayos ng iyong pamumuhay.

Magtiis rehimen ng pag-inom, uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng regular na malinis na tubig bawat araw (makakatulong ito na mapabuti ang panunaw at bawasan ang hitsura ng edema). Balansehin ang iyong diyeta, ehersisyo pisikal na therapy o, sa pinakamababa, magdagdag ng higit pang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Mag-book ng masahe. Humanda ka sa ano manu-manong therapy Ito ay magiging masakit, hindi kaaya-aya, tulad ng, sabihin, isang regular na nakakarelaks na masahe.

Ultrasound therapy

Ang fibrous cellulite ay ginagamot iba't ibang paraan. Isa sa pinakasikat at epektibo sa kasalukuyan- phonophoresis (sa mga ordinaryong salita - ultrasound therapy).

Ang pamamaraang ito ay batay sa paggamit ng isang kumplikadong tiyak mga pampaganda At mga sound wave. Gamit ang ultrasound panggamot na paghahanda ay ipinakilala sa balat sa isang sapat na malaking lalim, dahil sa kung saan ang therapeutic massage ay isinasagawa antas ng cellular. Ang tagal ng inilarawan na pamamaraan ay hindi hihigit sa dalawampung minuto.

Isa sa mga pangunahing kondisyon therapeutic therapy- magtrabaho sa iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Huwag pumikit sa iyong mga problema, kumbinsihin ang iyong sarili na wala sila!

Humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan ang napapansin na nagdurusa sila sa cellulite mula sa simula ng pagbibinata. At ito ay naiintindihan. Sa panahong ito, ang pag-akyat ng mga babaeng sex hormones - estrogens - ay nangyayari sa ating katawan. Sila, sa turn, ay nagdaragdag sa aktibidad ng enzyme lipoprotein lipase, na lumilikha ng lahat ng mga kondisyon para sa pagtitiwalag ng taba sa hips. At para din sa magandang dahilan. Kung ngayon ay nakikita lamang natin ang mga disadvantages sa mga reserbang taba, kung gayon sa una ay maingat na ginawa ng kalikasan ang gayong "paghahanda" para sa ... pagpepreserba ng mga species. Upang sa kaso ng mga hindi inaasahang sitwasyon (sakit, gutom), ang isang babae ay may sapat na mapagkukunan (1 kg ng taba ay katumbas ng 900 kcal) upang madala at pakainin ang kanyang mga anak. Kaya mula sa isang medikal na pananaw, ang cellulite ay isang palatandaan mabuting kalusugan. At ayon sa mga Dutch scientist, ito ay isang garantiya na madali kang mabuntis. Totoo, sa ilalim ng impluwensya ng nagpapalubha na mga pangyayari - mahinang nutrisyon, stress, masamang ugali at isang laging nakaupo na pamumuhay - ang "natural" na cellulite ay tumatagal ng mas malubhang anyo (mataba, edematous at fibrous), na maaari at dapat labanan. Ang aming mabilis na survey ay makakatulong sa iyo na matukoy ang iyong uri ng cellulite. At sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung paano mapupuksa ito gamit balanseng nutrisyon, karampatang pisikal na aktibidad, magandang gawi at mga espesyal na kosmetiko.

Alamin ang iyong uri ng cellulite

Ang cellulite ay palaging resulta ng tatlong mga kadahilanan: taba, tubig at mga pagbabago sa istraktura ng balat. Ngunit ang isa sa kanila ay laging nangingibabaw.

Uri 1: adipose (mataba) cellulite

Mayroon kang nangingibabaw na mataba na uri ng cellulite kung:

  • Ikaw ang may-ari ng curvaceous figures.
  • Mayroon kang ilang dagdag na libra.
  • Ikaw ay sobra sa timbang.
  • Ang iyong cellulite ay medyo maluwag at malambot. Madali itong "kumakalat" kapag pinindot.
  • Ang taba ay nakararami sa itaas na bahagi ng katawan (mga braso, tiyan at dibdib) kaysa sa ibabang bahagi (mga hita).
  • Madalas kang nakakaramdam ng stress.

Uri 2: edematous cellulite

Mayroon kang isang nangingibabaw na edematous na uri ng cellulite kung:

  • Ikaw ay nakakaranas ng mga problema sa iyong mga binti (pagbigat, pamamaga, night cramps, varicose veins).
  • Sa tag-araw, ang iyong mga daliri sa paa at bukung-bukong ay namamaga nang husto.
  • Ang iyong mga binti at hita ay puno.
  • Madalas nilalamig ang iyong mga paa.
  • Kapag idiniin mo ang iyong daliri sa iyong hita, lumilikha ito ng isang dimple na hindi kaagad tumutuwid.

Uri 3: fibrous cellulite

Mayroon kang nangingibabaw na fibrous na uri ng cellulite kung:

  • Nagkaroon ka ng cellulite maraming taon na ang nakalilipas at sinubukan mo ang maraming paraan upang labanan ito, ngunit walang pakinabang.
  • Mayroon kang cellulite na matigas at masakit sa pagpindot. Ito ay matatagpuan higit sa lahat sa ibabang bahagi ng katawan, sa sa loob balakang at tuhod.
  • Kapag nagda-diet ka, ang iyong pang-itaas ang magpapayat, hindi ang iyong ibaba.
  • Mayroon kang maputla, tuyo at manipis na balat.

Ang mga doktor ay may sariling paraan upang malaman kung anong uri ng cellulite ang kanilang kinakaharap. Pinapayagan ka ng high-frequency echography na sukatin ang kapal ng balat at matukoy ang index ng nilalaman ng tubig nito. Ang index na ito ay kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati sa kapal ng balat ng bisig sa kapal ng balat ng hita. Ang resulta ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang uri ng cellulite. Ang baywang sa balakang ratio ay maaari ring ipahiwatig ang likas na katangian ng orange peel. Kung ang bilang ay mas mababa sa 0.75, malamang na ikaw ay nakikitungo sa adipose cellulite. Kung higit pa, ang mga kaliskis ay nasa dulo patungo sa uri ng edematous. Ang palpation ay epektibo sa pagtukoy ng fibrous cellulite.

Programa ng aksyon

FAT CELLULITE

Fat cellulite - tapat na kasama mga may-ari ng mga curvaceous figure na madalas na nagpapakasawa sa "ipinagbabawal" na mga gastronomic na kasiyahan. Tandaan: ang mga adipocytes, mga selulang imbakan ng taba, ay may malinaw na pagkahilig na maging taba - bawat isa sa kanila ay maaaring tumaas ng laki ng 50 beses. At kung hindi mo i-moderate ang iyong gana, kung gayon ang iyong cellulite ay lalago nang mabilis. Ngunit ang ganitong uri ay ang pinakamadaling mapupuksa.

Ikaw ay mapalad: ang iyong cellulite ay ang isa lamang na maaaring matunaw kung susundin mo ang isang diyeta. Suriin ang iyong diyeta at ibalik ang kinakailangang antas ng insulin, ang hormone na responsable para sa gutom at taba na mga reserba.

Diskarte: Magbawas ng mga calorie at magsunog ng taba

Tamang nutrisyon:

  • Tanggalin mula sa iyong diyeta ang mga pangunahing kaalyado ng "orange peel" - mga matamis, harina at matatabang pagkain. Tulad ng para sa asukal, bilang karagdagan sa mga dagdag na calorie, binabago nito ang istraktura ng collagen, nakakapukaw at nagpapalubha ng cellulite. Ang tinapay at mga inihurnong paninda ay nagiging taba sa bilis ng kidlat. Ngunit tungkol sa mga taba, hindi lahat ay napakasimple. Langis ng oliba, ang malamig na isda sa dagat at mga avocado ay mabuti para sa nag-uugnay na tisyu dahil sa presensya sa kanila mga fatty acid Omega-3 at 6. Huwag lang madala: mataas ang mga ito sa calories. At kapag piniprito, nawawalan ng benepisyo ang mantika. Gayunpaman, tulad ng mga produkto na sumailalim sa "matibay" paggamot sa init. Ang pinirito (lalo na ang pinirito) na karne at isda ay hindi lamang mataas sa calories, kundi pati na rin ang carcinogenic. Mas mainam na lutuin ang mga ito sa grill. Hindi nakakapinsala sa unang sulyap, ang mga karot at beet ay nagdaragdag ng kanilang glycemic index– lahat ng carbohydrates na nilalaman nito ay napakabilis na naa-absorb at madaling nadeposito sa mga hita.
  • Tumutok sa mga pagkaing mayaman sa zinc (seafood, isda, walang taba na karne, offal, pinatuyong prutas), tanso (manok, itlog, hipon, mushroom, lemon, peras at avocado) at selenium (sorrel, spinach, chicory, mushroom, leeks, nuts . ). Ang tatlong oligoelement na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng mga fat cells at huminto sa proseso ng kanilang pagpaparami at paglaki.

Sa panahon ng malubha o talamak na stress, ang adrenal glands ay gumagawa malaking bilang ng adrenaline at cortisol. Sa kanilang "tulong," ang glucose ay nagsisimulang masipsip ng mga fat cell nang maraming beses nang mas mabilis, tumataas ang gana sa pagkain at, dahil dito, kumakain tayo ng higit sa kailangan natin. At ang mga sobrang calorie ay agad na idineposito sa mga lugar ng problema.

Halimbawang menu:

Almusal. Upang bawasan ang mga antas ng insulin, kumuha ng dalawang produkto mula sa listahan: 150 g mababang-taba na cottage cheese, 1 itlog, 50 g hard cheese, 150 g prutas, kamatis, 100 g pinakuluang manok. Idagdag sa kanila ang isang slice ng whole grain bread at dalawang tablespoons ng pinakuluang bigas.

Upang patatagin ang iyong mga antas ng insulin, kumain ng meryenda sa 10 a.m. at 5 p.m., kahit na hindi ka nagugutom. Para matulungan ka: berde o Herb tea, kape kasama ng alinmang produkto mula sa listahan ng almusal, o low-fat yogurt.

Hapunan. Unang kurso: 150 g ng hilaw na gulay o prutas o katas na sopas na walang patatas. Pangalawang kurso: 150-200 g ng walang taba na karne (veal, manok, laro, offal) o isda, o tatlong itlog.

Hapunan: 150-200 nilaga o inihurnong (walang harina) na gulay, tinimplahan ng mababang-taba na kulay-gatas. Maaari mong payagan ang iyong sarili ng ilang kanin, lentil o pinakuluang patatas, ngunit isang beses lamang sa isang linggo - hindi na madalas. Para sa dessert - egg flan o fruit mousse.

Tandaan: ang mga pandagdag sa pandiyeta batay sa artichoke, guarana, seaweed (Turboslim "Drainage"), pati na rin ang dandelion, haras at mate (Defilin SOS-Detox, Yves Rocher) ay nagpapasigla sa pagkatunaw ng taba at dahan-dahang alisin ito sa katawan. Ang mga produktong naglalaman ng griffonia at wild yam ay kumokontrol sa gana sa pagkain at nagpapabilis ng pagkabusog dahil sa paggawa ng "hormone of joy," serotonin (Reduxin Light "Strengthened Formula", Evalar Bio). Ang mga paghahanda na "nilagyan" ng pine bark extract at green tea extract ay nagpapabuti sa metabolismo, nagpapanumbalik ng kulay ng balat at binabawasan ang hitsura ng "orange peel" ("Cellustrech", Inneov,).

Mga sports load:

Magsanay sa pagbibisikleta, paglalakad, paggaod. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, nang hindi bababa sa 45 minuto. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay na pagkatapos gamitin ng katawan ang enerhiya nito, magsisimula itong iguhit ito mula sa mga reserbang taba, sa gayon ay binabawasan ang mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang taba ay masusunog hindi lamang sa panahon ng pagsasanay, kundi pati na rin sa loob ng 24 na oras pagkatapos nito.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng hita:

1) Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong tagiliran, bahagyang baluktot ang mga binti. Habang humihinga ka, itaas ang iyong itaas na binti, ituwid ito at ituro ang iyong daliri sa ibaba hangga't maaari. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong binti. Ulitin ng 15 beses, pagkatapos ay lumipat ng mga binti.

2) Panimulang posisyon: nakatayo sa lahat ng apat, nakaunat ang mga braso, tuwid sa likod, nang walang baluktot. Habang humihinga ka, iangat ang isang binti sa gilid sa tamang anggulo, ituwid ito nang hindi ginagalaw ang iyong pelvis. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong binti. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses sa isang hilera sa bawat binti.

Mga tool sa kosmetiko:

Pumili ng mga formula ng cream batay sa caffeine (Cellu Destock, Vichy), carnitine at synephrine (intensive anti-cellulite cream, Swisso Logical), almond bud at silicon extracts (Delightful Silhouette Gel, L’Occitane). Ang mga sangkap na ito ay mahusay na nagbuwag ng taba. Pagkatapos ilapat ang produkto, gumawa ng ilang mga paggalaw ng pagpindot sa buong ibabaw ng iyong palad, na tumataas mula sa mga bukung-bukong hanggang sa mga balakang. Pinahuhusay ng masahe na ito ang epekto ng cream: kung mas masamasahe mo ang balat, mas malalim ang mga aktibong sangkap nito na tumagos dito.

Kwartong pinaggagamutan:

Ang low-frequency ultrasound ay malumanay at walang sakit na natutunaw ang taba. Ang pamamaraang ito ay magiging dobleng epektibo kung pagsamahin mo ito sa isang masahe. Ang naka-target na subcutaneous microinjections ng caffeine (mesotherapy) ay sumisira sa mga fat cell.

EDEMACIC CELLULITE

Edema cellulite sinamahan ng bigat sa mga binti, pamamaga, madalas na dilat na mga ugat at kahit varicose veins. Ang dahilan ay mabagal na sirkulasyon ng dugo at lymph, na nagiging sanhi ng katawan upang mapanatili ang tubig at mga lason.

Diskarte: gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, alisin ang mga lason at labis na likido.

Tamang nutrisyon:

Ang isang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay wala sa tanong. Ang iyong mga suso ay lumiliit, ang iyong mga pisngi ay hihigit, ngunit ang iyong mga balakang ay hindi mawawala kahit isang pulgada. Ang iyong pangunahing gawain ay upang mapupuksa ang pamamaga. Una sa lahat, alisin ang mga pagkain na may mataas na nilalaman asin (pinausukang isda, herring, atsara, popcorn, chips, crackers, atbp.). Kung pinamamahalaan mong "magpaalam" dito nang buo at hindi mababawi, mabilis mong mapapansin ang mga resulta. Kakailanganin mo ring bawasan ang dami ng asukal, na naipon sa mga arterya at nagpapalubha ng mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Sumandal sa mga pagkaing mayaman sa flavonoids, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat (ubas, kiwi, tangerines, lahat ng pulang prutas at berry). Ang pinya, asparagus, at labanos ay nagtataguyod ng pag-agos ng likido. Para sa makinis na balat, ubusin ang pinakamaraming antioxidant hangga't maaari: bawang, mushroom, almendras (nabubusog din nila ang gutom), mga gulay (broccoli, beets, eggplants). Sundin ang regime sa pag-inom: uminom ng humigit-kumulang 2 litro ng plain still water. Ito ay isang pagkakamali na maniwala na sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo nito, mapupuksa mo ang edema. Sa kabaligtaran, ito ay sa tulong nito na ang mga toxin at labis na likido ay tinanggal mula sa katawan.

Draining cocktail - mabilis, malasa at kapaki-pakinabang na paraan pag-aalis ng edema. Paghaluin ang ¼ pinya, 150 g ubas at 100 g strawberry sa isang blender.

Mga sports load:

Inirerekomenda ng mga eksperto na huwag gumamit ng matinding pagsasanay sa lakas. Dahil sa mga pagbabago sa sirkulasyon at istraktura ng dugo tisyu sa ilalim ng balat sa mga lugar ng labis na stress, nangyayari ang pagwawalang-kilos ng likido at pamamaga, na nagpapalubha lamang sa sitwasyon. Maglakad hangga't maaari. Kung maaari, sa basang buhangin (nagpapasigla sirkulasyon ng venous) o sa pamamagitan ng tubig sa gitna ng guya (may epekto sa pagpapatuyo). Magsanay ng yoga, Pilates, at stretching na gawain na unti-unting nagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng banayad na paggalaw. Huwag madala sa tennis, pagtakbo, o squats - paglukso at biglaang pag-urong ng mga kalamnan sa binti ay pinipigilan ang sirkulasyon ng dugo sa ibabang bahagi ng katawan.

Mga ehersisyo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo

Kulutin ang iyong mga daliri ng paa nang maraming beses. Gumawa ng ilang pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga paa, iunat ang mga ito nang maayos at nang hindi itinataas ang iyong mga takong sa sahig. I-tap ang iyong mga paa sa sahig, iangat ang iyong mga daliri sa paa ngunit panatilihin ang iyong mga takong sa lugar. Magsagawa ng ilang beses sa buong araw.

Sa pagtatapos ng araw, pagkatapos tanggalin ang iyong sapatos, kulutin ang iyong mga hinlalaki sa paa hangga't maaari sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay hilahin sila patungo sa iyo at ikalat ang mga ito.

Humiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti sa isang 30-degree na anggulo at ilagay ang iyong mga paa sa dingding. Humiga sa posisyon na ito ng ilang minuto.

Mga tool sa kosmetiko:

Bilang karagdagan sa "mga fat burner" (caffeine, algae extracts, creatinine, green tea at guarana), ang mga produkto ng pagmomodelo ay dapat maglaman ng mga sangkap na nag-aalis ng labis na tubig (ivy, butcher's walis, pulang ubas, cypress). Upang pagsama-samahin ang resulta at hindi pukawin ang isang "relapse," kahaliling anti-cellulite cream sa umaga (nourishing drainage balm, Elancyl; Thalassothys decongestant drainage concentrate, Sothys) na may gel mula sa mabigat na binti sa gabi (Frisson de Verveine, L'Occitane; foot gel na may hematite extract, Payot; foot health gel, Scholl).

Kwartong pinaggagamutan:

Ang manu-manong lymphatic drainage ay nagpapabilis sa daloy ng lymph, at kasama nito ang pag-alis ng mga lason. Mataas na dalas ng ultrasound nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti ng microcirculation. Ang pagbabalot batay sa kelp at fucus ay nakakatulong na bawasan ang dami ng katawan at mabilis na pag-aalis edematous cellulite. Ang spa massage na may malalakas na jet ng tubig sa isang hot tub ay nag-aalis ng pamamaga at nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat.

Mga kapaki-pakinabang na gawi:

Isaisip ang tubig tamang temperatura(mula 18 hanggang 24 C) hanggang ngayon ay nananatiling pinakasimple at epektibong paraan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at dagdagan ang pagkalastiko ng balat. Masahe ang iyong mga binti gamit ang isang stream ng tubig mula sa shower, tumataas mula sa iyong mga bukung-bukong hanggang sa iyong mga balakang. Magsimula sa higit pa maligamgam na tubig at unti-unting binabawasan ang temperatura nito.

Upang madagdagan ang kasalukuyang venous blood, bago matulog, imasahe ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagguhit hinlalaki ang puso ay nasa gitna ng vault.

Upang hindi makaranas ng bigat sa iyong mga binti at hindi makagambala sa daloy ng dugo, sundin ang mga patakarang ito:

Lumayo sa mga pinagmumulan ng init ( sinag ng araw, Sobra mainit na paligo, waxing, mga sauna). Ang punto ay kapag malakas na pagtaas lumalawak ang mga ugat, at ang mga balbula na tumutulong sa pagtaas ng dugo sa puso ay hindi gaanong gumagana. Bilang isang resulta, ang dugo ay tumitigil sa mga binti.

Palitan ang iyong mataas na takong ng sapatos na bahagyang nakataas ang mga daliri sa paa hinlalaki ay mas mataas kaysa sa takong. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng venous.

Huwag magsuot ng masikip na maong o umupo na naka-cross-legged. Sa ganitong paraan, i-compress mo ang mga daluyan ng dugo at maabala ang daloy ng dugo.

Huwag kumain nang labis: sobra sa timbang pinatataas ang pagkarga sa mga binti at nagiging sanhi ng pakiramdam ng bigat.

FIBROUS CELLULIITE

Hibla ng cellulite nakikita sa mata. Sa kasong ito, ang mga fat cells ay nababalot ng tumigas na collagen at elastin fibers (na nawalan ng kakayahang kumontra) at nagiging napakatigas at masakit kapag pinindot.

Diskarte: binago namin ang balat mula sa loob - inaalis namin ang lumang connective tissue at pinapalitan ito ng bagong collagen at elastin fibers.

Tamang nutrisyon:

Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga protina (mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, karne na walang taba, isda at manok). Nagbibigay sila sa katawan ng mga amino acid na kinakailangan para sa "pagbuo" ng elastin at collagen fibers. Ang "kasosyo" ng mga protina - sulfur (matatagpuan sa lahat ng uri ng repolyo) - pinatataas ang pagkalastiko at katatagan ng mga tisyu. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga antioxidant na "nabubuhay" sa mga gulay, prutas, pasas, at berdeng tsaa.

Mga sports load:

Ang pangunahing gawain ay baguhin ang isang laging nakaupo sa isang katamtaman pisikal na Aktibidad. Walang panatisismo lang. Kung hindi, nanganganib ka ng labis na pumping up ang iyong mga kalamnan sa hita, na gagawing mas madilaw ang mga ito. Magsimula sa pang-araw-araw na ehersisyo sa loob ng 15 minuto sa isang araw. Unti-unting taasan ang iyong oras ng pagsasanay sa 30 minuto. Ang paglukso ng lubid at pag-eehersisyo sa isang elliptical machine ay epektibong nagmomodelo sa hugis ng iyong mga binti. Hindi ito magiging kalabisan aquatic species sports: swimming, water aerobics - tono ng mga kalamnan at gawing mas maayos ang silweta.

Mga ehersisyo para sa mga payat na binti

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga pagsasanay na ito nang hindi hihigit sa 5-10 minuto araw-araw, umaga at gabi, nagtatakda ka ng isang kumpiyansa na kurso para sa mga payat at toned na binti!

1) Panimulang posisyon: nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat. Bumangon sa iyong mga daliri sa paa at bumaba pabalik sa iyong buong paa. Ulitin ng 20 beses.

2) panimulang posisyon: nakatayo, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, bahagyang baluktot ang mga tuhod. Gumawa ng ilang mabilis, mababaw na squats, na parang sinusubukan mong kunin ang isang bagay mula sa sahig. Ulitin ng 20 beses.

3) Panimulang posisyon: ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at i-tense ang mga ito. Alisin kaliwang paa sa gilid bilang mataas hangga't maaari at ibaba ito. Gawin 15 beses sa bawat binti.

Kung hindi ka masyadong athletic, gumamit ng muscle stimulation machine. Magpapahinga ka, at gagana ang iyong mga kalamnan. Ngunit huwag bilhin ang una mong makita - maingat na pag-aralan ang mga review. Ang isang tunay na epektibong aparato ay nakikilala sa pamamagitan ng walang sakit na mga contraction ng kalamnan.

Mga tool sa kosmetiko:

Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong may makapangyarihang sangkap na nagsusunog ng taba (caffeine 5%, cecropia extract) kasama ng mga anti-aging na sangkap (almond cells, bitamina C). Ang muling pag-iipon ng mga deposito ng taba ay hinaharangan ng quinoa, Peruvian vine at carrots. Tumataas ang pagkalastiko ng balat mahahalagang langis lemon, tangerine at grapefruit. Ang aming napili: Lift Minceur modeling product, Clarins; Garnier firming body oil; intensive corrective cream, Thalgo; anti-cellulite concentrate, Cellu-Slim, Elancyl; pampabata na serum ng katawan, L'Occitane.

Para sa maximum na epekto Ilapat ang produkto 3 beses sa isang araw: umaga, gabi at isang oras bago ang sports. Ang mga mekanikal at electric massager ay magsisilbing mabuti sa paglaban sa fibrous cellulite. Kasabay ng mga ahente ng pagmomolde, pinapagana nila ang mga fibroblast - mga selula na gumagawa ng mga hibla ng collagen at elastin at ginagawang mas nababanat ang balat.

Kwartong pinaggagamutan:

LPG massage (walang sakit na epekto ng mga roller sa mga lugar ng problema) mahusay na nakayanan ang fibrous cellulite. Isang roller attachment na ginagaya ang mga finger pressure probe at "sinisira" ang mga matitigas na hibla. Ginagawang posible ng mga sesyon ng phonophoresis gamit ang mga ultrasonic wave na mag-iniksyon ng mga gamot na nakakatunaw ng taba sa malalim na mga layer ng balat at sirain ang mga tumigas na fat cells.