Cellulitis (gynoid lipodystrophy) o "orange peel". Bakit lumilitaw ang cellulite?

Matapos makuha ng paparazzi ang mga larawan ni Kim Kardashian sa beach, kung saan ang Instagram diva at, maging layunin tayo, isa sa mga pinaka-maimpluwensyang tao sa media sa ating panahon, ay malinaw na nakikita ang cellulite, ang problemang ito (o sa halip, ang mga paraan upang malutas ito) ay muling nasa tuktok ng kasikatan. Huwag tayong maniwala sa mga tsismis na ipinangako ni Kanye West na iiwan si Kim kung hindi siya magiging maganda, ngunit pag-usapan natin kung ano ang cellulite at kung paano haharapin ito.

Ano ang cellulite

Ayon sa Medical News Today, ang cellulitis, na kilala rin bilang " Balat ng kahel"ay isang kondisyon kung saan ang balat ay nagiging dimpled at mukhang tagpi-tagpi. Ito ay nangyayari kapag Taba"sipsipin" ang connective tissue sa ilalim ng balat. Bilang isang resulta, ang ibabaw ng hita ay nagiging hindi pantay, na sumisira hindi lamang sa iyo hitsura kundi pati na rin ang mood (lalo na sa beach).

Sa kabila ng katotohanan na ang cellulite ay binabanggit bilang isang hindi tipikal na kondisyon, ito ay ganap na hindi nakakapinsala at napakakaraniwan. Ayon sa istatistika, 80-90% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng cellulite sa panahon ng kanilang buhay, anuman ang kanila.

Bakit nangyayari ang cellulite?

Sa katunayan, bawat isa sa atin ay maaaring makakita ng cellulite sa ating katawan. Ngunit napansin ng mga eksperto na mas karaniwan pa rin ito sa mga kababaihan, dahil sa katawan ng babae, hindi katulad ng katawan ng lalaki, ang adipose tissue ay ipinamamahagi sa buong katawan. Tulad ng para sa lokasyon, ang pinaka-kaakit-akit na mga lugar para sa "orange peel" ay ang mga balakang, gilid at pigi. Kung babalikan ang mga pagkakaiba ng kasarian, ang mga kababaihan ay may mas maraming taba sa mga lugar na ito dahil sa kanilang pisyolohiya.

Ang cellulite ay nauugnay din sa edad, dahil habang tumatanda tayo, mas mabilis na nawawala ang pagkalastiko ng ating balat. Kaya, ang cellulite ay mas malamang na lumitaw pagkatapos ng edad na 25. Ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad ay gumaganap din ng isang papel dito: una sa lahat, isang pagbaba. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan ng panganib ay isang matalim na pagtaas / pagbaba sa timbang, pagbubuntis, ang maximum na halaga ng taba, asin at carbohydrates sa diyeta, isang kakulangan ng hibla sa diyeta.

Ngunit karamihan sa mga mananaliksik ay naniniwala na ang ating predisposisyon sa cellulite ay dahil sa mga gene. Ayon sa MNT, ito ay dahil ito ay genetic factor na nakakaimpluwensya sa metabolic function, ang pamamahagi ng taba sa ilalim ng balat at sirkulasyon ng dugo.

Paano mapupuksa ang cellulite

Hindi maalis ang cellulite o kahit na, gawin ito nang mabilis, ngunit maaari mong pantayin ang balat at sa gayon ay hindi gaanong halata ang problema. Una sa lahat, kailangan mong mag-ehersisyo nang regular, at siguraduhing isama ang mga stretching exercise sa iyong fitness diet. Hindi ito magiging kalabisan massotherapy: Makakatulong ito sa mabilis na pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo at pabilisin ang sirkulasyon ng dugo.

Pangalawa, pagkatapos ng konsultasyon sa isang beautician, maaari kang pumunta para sa mesotherapy o ozone therapy. Sa parehong mga kaso, alinman sa isang aktibong sangkap (ang unang opsyon) o isang oxygen-saturated na gas (ang pangalawang opsyon) ay iniksyon sa ilalim ng balat gamit ang pinakamanipis na karayom. Ang ganitong uri ng paggamot ay pinakamahusay na gumagana sa mga unang yugto, ngunit kung determinado kang magpatingin sa isang espesyalista, pipiliin ng doktor ang pinakamainam na therapy.

Gayunpaman, hindi kinakailangan na gumawa ng makabuluhang pamumuhunan sa pananalapi. Iniulat iyon ng Women's Health lokal na aplikasyon maaaring mapabuti ang texture ng balat sa pamamagitan ng paglabas ng moisture mula dito at, muli, pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa nutrisyon, at kung saan ay magiging isang maayang karagdagan.

Alam ko mula sa kung anong salitang praktikal ang BAWAT babae ay kinikilabutan! Mula sa salitang "cellulite"☺

Nangyayari na kapag nakita mo ang napaka "balat ng orange" sa iyong katawan, marami ang nagsisimula ng TUNAY na kakila-kilabot ...

Kadalasan, nagsisimula kaming magkaroon ng mga kumplikado, agarang suriin ang aming wardrobe, galit na galit na bumili ng kalahating tindahan ng lahat ng uri ng mga remedyo sa cellulite, at agarang mag-sign up para sa anti-cellulite massage at gym sa parehong oras, at sa parehong oras ay nagsisimula din tayong "gutom" sa ating sarili.

Oh, oo, kahit na sa lahat ng ito, ang mga pag-iisip ay sumasagi sa amin ... Isang pulutong ng mga tanong sa aking isipan: paano ito lumitaw? Bakit? Mula sa kung ano? Ano ang dapat gawin ngayon? Oo, ano ito para sa akin? atbp…

Meron ka bang ganito? Ngunit - lahat ng ito ay malulutas, kailangan mo lamang malaman kung PAANO ito lutasin.

Haharapin namin ang isyung ito sa iyo - susuriin namin nang mas detalyado kung ano ang cellulite, ang mga sanhi ng cellulite, kung bakit nangyayari ang cellulite, ang mga yugto ng pag-unlad nito at ang mga pangunahing palatandaan.

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ang mga pangunahing sanhi ng cellulite - bakit nangyayari ang orange peel?

Ano ang cellulite?

Ito ang parehong "masakit na pamilyar" na kondisyon ng balat para sa maraming kababaihan sa puwit, tiyan, at maging sa mga braso, balikat, at kung minsan kahit sa mukha (oo, may ganoong problema!), Kapag ang ating balat ay nagiging hindi pantay. .

At napapansin natin ang "bumps" at "hollows" dito.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang cellulite ay tinatawag na "orange peel"!

Kung magsalita simpleng wika, kung gayon ang cellulite ay isang lugar ng akumulasyon ng mga metabolic na produkto ng mahahalagang aktibidad ng katawan, na hindi magagawa ng ating katawan sa oras at ang normal na paraan alisin mula sa mga selula (mga slags at lason), dahil may nasira sa atin, may naghihirap at hindi gumagana ng tama.

Ang dahilan ng lahat- pangkalahatang paglabag metabolismo sa katawan. Una sa lahat, tubig taba metabolismo mga sangkap.

CELLULITE ANG MALIIT NA PAPEL NG ATING KATAWAN!

Ngunit BAKIT ito lumitaw (sa totoo lang, ang mismong mga sanhi ng cellulite) - susuriin natin sa ibaba.

Dahil sa katawan ng babae ay may mas maraming taba sa una kaysa sa katawan ng lalaki, kung gayon, siyempre, ang mga kababaihan ay higit na madaling kapitan ng cellulite.

Bagaman, ang problemang ito ay hindi rin nakalampas sa mga lalaki.

Ito ay kagiliw-giliw na lamang sa kamakailang 1973, cellulite ay para sa FIRST TIME na tinatawag na tiyak na isang hitsura DEPEKTO!

Nangyari ito sa mga pahina ng magazine ng Vogue, kung saan sa oras na iyon lumitaw ang isang artikulo tungkol sa cellulite ng isa sa mga may-ari ng isang beauty salon.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na hanggang 1973, ang cellulite ay itinuturing na isang ganap na NORMAL na kababalaghan para sa babaeng katawan!

Sa katunayan, ang cellulite ay "umiiral" palagi, ngunit hindi ito itinuturing na isang kawalan ng babaeng katawan.

Tingnan ang mga kuwadro na gawa ng mga sinaunang masters, kung saan inilalarawan nila ang mga hubad na kagandahan ng ating panahon.

Lahat ay may cellulite. At ito ay nakikita nang napakalinaw.

Hindi man lang itinago ng pintor nang ipinta niya ang larawan! Dahil hindi man lang sumagi sa isip niya o sa kanyang mga modelo na may problema at ilang uri ng "kaaway number one" ...

Sa kabaligtaran, noong mga panahong iyon, ang cellulite na "dimples-tubercles" ay itinuturing na isang kinakailangang "attribute" babaeng kagandahan! Hindi nakakagulat na maingat na "iginuhit" ng mga artista ang mga tampok na ito sa kanilang mga canvases!

At ngayon kami ay galit na galit, "hindi para sa buhay, ngunit para sa kamatayan" ay nakikipaglaban sa "dents" na ito☺

cellulite mula sa isang medikal na punto ng view

Ang mga propesyonal, siyempre, ay hindi gumagamit ng terminong "cellulite".

Ang mga doktor ay may sariling pangalan para sa sakit na ito. At wala kahit isa.

Fatty lipodystrophy, liposclerosis, edematofibrosclerotic panniculitis, nodular liposclerosis, edematous fibrous panniculopathy, panniculosis...

Kapag tiningnan mula sa medikal na punto paningin, pagkatapos ay ang cellulite ay ganoon mga pagbabago sa istruktura sa subcutaneous fat layer ng katawan, na humahantong sa isang malubhang pagkagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na ito. At humantong din sa isang paglabag sa paggalaw ng lymph (lymphatic outflow).

Walang pinagkasunduan sa cellulite sa medikal na mundo.

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang cellulite ay isang SAKIT, at hindi lamang isang uri ng "cosmetic-aesthetic defect".

Ang ibang mga eksperto ay hindi naniniwala na ang cellulite ay isang sakit sa lahat, ngunit isaalang-alang lamang ito ng isang kailangang-kailangan na "sangkap" ng subcutaneous fat layer sa katawan. babaeng nasa hustong gulang.

Ang mga pangunahing palatandaan ng cellulite - kung paano matukoy kung mayroong cellulite o wala?

• Paano matukoy ang pagkakaroon ng cellulite?

Upang matukoy kung mayroon kang cellulite, gawin ang simpleng pagsubok na ito: grab at pisilin ang balat sa iyong hita gamit ang dalawang kamay.

Kung nakita mo ang sikat na tinatawag na "orange peel", at ang cellulite ay halos kapareho nito sa hitsura, kung gayon oo, ito ang pinakaunang tanda ng cellulite ...

Kung ikaw, kahit na hindi pinipiga ang balat, nakikita mo lang ang lahat ng uri ng mga iregularidad, "dimples-bumps" sa iyong mga balakang o puwit, pagkatapos ay mayroon kang problemang ito, at sa isang yugto na kailangang matugunan sa lalong madaling panahon!

Mga yugto ng pag-unlad ng cellulite

Sa ngayon, nakikilala ng mga eksperto ang 4 na yugto ng pag-unlad ng cellulite:

• 1st stage. Pre-cellulite stage (initial) ng cellulite development.

At nagsisimula ito sa katotohanan na sa mga tisyu, o sa halip, sa mga capillary, ang daloy ng dugo ay bumagal, na nagpapataas ng pagkamatagusin ng mga pader ng capillary, nakakagambala. venous return dugo, nabalisa at ang sirkulasyon ng likido sa lymphatic system organismo.

Walang halatang (nakikita) na mga palatandaan sa yugtong ito ng pag-unlad ng cellulite.

Ngunit ang isang sintomas na may mali na ay maaaring ang hitsura ng mga pasa mula sa banayad, maliliit na suntok, pati na rin ang hindi gaanong mahalaga, ngunit pamamaga pa rin ng mga tisyu ng katawan, pati na rin ang bigat sa mga binti.

Nais kong tandaan na ang parehong pamamaga at hina ng mga capillary (), at ang bigat sa mga binti ay maaaring mga sintomas ng iba pang mga karamdaman sa katawan, na mas seryoso kaysa sa cellulite ...

Samakatuwid, maging mapagbantay, mga batang babae, at panoorin ang iyong kalusugan, dahil ito ang batayan ng aming kagandahan, kabataan at kagalingan!

• ika-2 yugto. Ang unang yugto ng pag-unlad ng cellulite.

Unti-unti, ang pamamaga ay nagsisimulang lumitaw nang higit pa at higit pa. Parami nang parami ang tubig at mga lason na naipon sa subcutaneous fat layer.

Lumalala at lumalala ang supply ng oxygen sa mga selula.

Ang mga pagbabago ay makikita lamang kapag ang balat ay naipit sa isang fold o may malakas na pag-igting ng kalamnan, at lumilitaw ang mga ito sa anyo ng isang "orange peel" na epekto.

Maaari mo ring tandaan sa yugtong ito ang pamumutla ng balat, isang makabuluhang pagbaba sa pagkalastiko ng balat sa mga lugar na apektado ng problema.

• ika-3 yugto. Micronodular yugto ng pag-unlad ng cellulite.

Sa yugtong ito, ang mga taba na selula ay tila "magkadikit" sa "mga kumpol". Ang dating nababanat na mga partisyon sa subcutaneous fat ay nagiging medyo magaspang, halos kapareho ng mga peklat.

Puffiness at pangkalahatang kaguluhan ng microcirculation pagtaas (pag-unlad). Sa panlabas, ang isang malinaw na nakikitang epekto ng "orange peel" ay maaaring maobserbahan nang walang anumang mga espesyal na pagsubok.

Ang balat ay maaaring magkaroon ng "maliit na nodular" na anyo. Malinaw mong maramdaman ang maliliit at katamtamang laki ng mga "nodules" sa ilalim ng balat gamit ang iyong mga daliri.

Ang edema ng tissue ay medyo kapansin-pansin, pati na rin ang mga capillary na "asterisks" sa balat. Kung pinindot mo nang malalim ang balat, pagkatapos ay mayroong isang kapansin-pansing sakit.

• ika-4 na yugto. Macronodular stage ng cellulitis.

Sa mga tisyu ng katawan, ang pagwawalang-kilos ng lymph ay malinaw na ipinahayag, makabuluhang edema, at ang venous outflow ng dugo ay napakalakas na nabalisa.

Ang hindi sapat na supply ng oxygen sa mga tisyu ay nag-aambag sa mas malaking pagbuo ng mga peklat sa mga tisyu at pagtaas ng pamamaga.

Sa panlabas, ang mga "buhol" sa balat ay malinaw na nakikita. Ito ay medyo malaki, napakasakit, na parang "soldered" sa balat.

Ang mga malalaking "nodules" na ito ay madaling maramdaman gamit ang iyong mga daliri, lahat ng mga depression at mga lugar na may halatang pagtigas ay madaling maramdaman. Isang napakalinaw na pamamaga ng mga tisyu ng katawan, matinding sakit kapag pinindot ang mga daliri sa apektadong lugar.

Kung sukatin mo ang lokal na temperatura, pagkatapos ay sa mga apektadong lugar ito ay malinaw na nakataas (iyon ay, mayroong pamamaga).

Ano ang pinakakaraniwang yugto ng cellulite?

Ang ikaapat na yugto ay ang pinakabihirang. Ang pinakakaraniwang yugto ng cellulite ay ang pangalawa at pangatlo.

Ang ika-apat na yugto ay ginagamot nang napakahirap, marahil kahit na ang operasyon.

At para sa pangalawa at pangatlong yugto ng cellulite, sapat na ang regular na sariling pagsisikap upang maalis ang problema.

Mga sanhi ng cellulite sa mga kababaihan

Una, kailangan mong malaman na ang unang (paunang) yugto ng cellulite ay nasa halos bawat babae na higit sa dalawampung taong gulang.

Kadalasan ang cellulite ay maaaring maobserbahan kahit na sa mga batang babae sa pagbibinata, sa panahon ng pagdadalaga.

Lahat modernong pananaliksik sa isyung ito ay sinasabi nila ang isang katotohanan - ang hitsura ng cellulite ay higit na nakasalalay sa pamumuhay na ating pinamumunuan, at hindi sa pagmamana o iba pang mga kadahilanan.

Ang mga sanhi ng cellulite, na itinuturing ng mga medikal na eksperto na ang mga pangunahing sa paglitaw ng hindi kasiya-siyang hindi pangkaraniwang bagay na ito:

1. Mga karamdaman sa hormonal (mga sakit) at mga pagbabago sa hormonal (pagbubuntis, pagdadalaga).
2. Lalo na - mga sakit ng thyroid gland at pancreas, mga karamdaman sa paggana ng mga ovary.
3. Mga karamdaman sa sirkulasyon, mga problema sa "makapal" na dugo, varicose veins, mga karamdaman sa lymphatic system.
4. Masamang ekolohiya.
5. Hindi malusog na pagkain, labis na pagkain, pagkain sa maling oras.
6. Hindi nagagamit malinis na tubig sa araw.
7. Madalas na stress.
8. Kakulangan ng pagtulog.
9. Sedentary lifestyle at "sedentary" na trabaho.
10. Matalim na pagbabagu-bago sa timbang (biglang pagtaas ng timbang at biglaang pagbaba ng timbang).
11. Ang isang malaking bilang ng mga gamot na kinuha.
12. Paninigarilyo, alak.
13. namamana na kadahilanan.

Mangyaring tandaan na namamana na kadahilanan Inilagay ng mga doktor sa HULING lugar!

Iginuhit ko ang iyong pansin dito, dahil madalas kong marinig mula sa mga batang babae na, sinasabi nila, "ang aking ina ay ganyan, at ang aking lola, kaya't mayroon akong namamana na ito" ... Sa madaling salita - "ano ang magagawa mo ... ”...

Ang pagmamana ay nasa huling lugar. Kaya ito ay ganap na HINDI isang dahilan upang sumuko, aking mga mabubuti! HINDI sila dapat ibaba, dahil nasa ATING KAMAY NATIN ang LAHAT!!!

At ngayon tingnan natin ang lahat ng mga sanhi ng cellulite na ito, dahil sa kung saan ito lumilitaw.

Bakit lumilitaw ang cellulite - ang mga pangunahing dahilan

Mga sanhi ng hitsura ng cellulite:

• Mga karamdaman sa hormonal sa katawan

Ang proseso ng akumulasyon ng taba sa katawan ng isang malusog na tao ay isang NORMAL na proseso. Ganyan dapat.

Sa isang malusog na tao, DAPAT naroroon ang taba sa katawan!

Ang tanong ay ang akumulasyon ng taba ay nasa dami ng mga termino sa loob ng mga limitasyon ng isang malusog na pamantayan. At ang "karaniwan" - ito ay naiiba para sa lahat ...

Paano natin mauunawaan na may "mali" na nangyayari sa ating katawan?

Ang mga naturang palatandaan (mga pagbabago sa paggana ng katawan na wala pa noon) bilang isang hindi regular na buwanang cycle, mga problema sa ginekologiko, lalo na kung lumitaw ang mga ito pagkatapos mong simulan ang pag-inom ng mga birth control pills, ay dapat talagang alertuhan ka.

Ito ay isang napaka-"mapanlinlang" na imbensyon (contraceptive pill). Ang mga ito ay madaling gamitin, sila ay epektibo, oo.

Ngunit ang pagkahumaling sa mga "miracle pill" na ito, na nakakuha ng malawak na katanyagan sa buong mundo, ay humahantong sa katotohanan na ang antas ng mga hormone sa katawan ng isang babae ay nagiging mas mataas kaysa sa normal, malusog na mga antas.

At ito, sa kasamaang-palad, ay puno ng hindi bababa sa isang paglabag pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap sa katawan, ang akumulasyon ng mga lason na nagsisimulang maipon nang mas mabilis kaysa sa kanilang pinalabas, hindi bababa sa ...

• hindi malusog, hindi balanseng diyeta. Ang pagkain ay hindi nasa oras.

talagang nakakatulong at tamang pagkain para sa ating katawan ang pagkain na magdadala sa atin ng maximum sigla, maximum na enerhiya.

At ang isa na ay "labis na" - kailangan mo nang bayaran ito sa iyong kalusugan, sa iyong hitsura (na, siyempre, HINDI masisiyahan sa amin sa paglipas ng panahon, ngunit magalit lamang), magbayad at mabuting kalusugan at magandang kalooban...

Anong pagkain ang nagiging sanhi ng cellulite:

1. Ang cellulite ay sanhi ng lahat ng HINDI malusog - mataba, pinirito, "labis na karne at gatas", "labis na harina" ... mataba na karne, iba't ibang mga sarsa na binili sa tindahan at anumang sausage, sausage, sausages. Pagkaing de-latang, ganap na anumang pinausukang karne. Pritong patatas, lalo na ang french fries, pie, pasties, atbp... Lahat ng fast food, kasama ang chips, crackers, meryenda, " mabilis na almusal", mga cereal at instant mashed patatas (kapag hinalo - at handa na ito) Lahat ng mga atsara na binili sa tindahan, lahat ng marinade, fish caviar, bouillon cube ... At gayundin Puting tinapay, mga kendi, tsokolate, lahat ng muffin, cookies, cake, ice cream...
2. Mangyayari ang cellulite kung umiinom ka ng hindi naaangkop na dami ng tsaa at kape, pati na rin ang mga carbonated na inuming matamis ...
3. Kung hindi mo tiyakin na ang diyeta ay tama na sariwang (hilaw) na mga gulay at damo (na nagbibigay sa atin ng pinakamahusay magaspang na hibla kinakailangan para sa normal na paggana ng mga bituka at ang napapanahong pag-alis ng mga lason mula sa katawan).
4. Kung kumain tayo ng maliliit na sariwang prutas at berry ...
5. Ang pagkain sa maling oras (pagkatapos ng 17-18 pm) ay makakasagabal normal na operasyon, na nangangahulugan na ito ay ma-overload ng "over-work", at ang mga function na dapat nitong gawin ay hindi na gaganap nang normal! Paano ito magtatapos? Well, ang cellulite ay...

• Hindi sapat na paggamit ng tubig

Malinis at sariwang tubig tayo ay lubhang kailangan upang maalis ang mga nabubulok na produkto (mga lason) mula sa katawan na naipon sa ating mga tisyu habang nabubuhay ang katawan.

At gayon pa man, kung gusto nating uminom, umiinom tayo ng kape, compotes, juice ... Mabuti kung ito ay sariwang juice, kung hindi man, bilang isang panuntunan, ito ay binili sa tindahan! ..

Uminom kami ng kahit ano maliban sa malinis na sariwang tubig...

Ang tubig, kung naroroon sa ating diyeta, ay medyo maliit na halaga.

Ano ang nangyayari bilang resulta sa ating hitsura?

Ang balat ay nagiging tuyo, malambot, ang pagkalastiko ay nawawala "sa isang lugar bigla" ... At cellulite? At ang cellulite, sa kabaligtaran, "biglang mula sa isang lugar" ay lilitaw ...

• Masamang gawi: paninigarilyo, alkohol.

Tila, saan ang cellulite? At sa katunayan, napaka kahit na "at higit pa"!

Ang koneksyon dito ay ang pinakadirekta. Mayroong maraming mga siyentipikong pag-aaral na nagpapatunay na ang bawat sigarilyo ay pinausukan at kahit isang napakaliit na halaga ng lasing sa alkohol ay nagdaragdag ng posibilidad ng cellulite nang maraming, maraming beses!!!

At kung ang cellulite ay umiiral na, kung gayon ang alkohol at sigarilyo ay nagpapalala lamang sa buong sitwasyon, na pumukaw sa cellulite sa pag-unlad at pag-unlad ...

Ang alkohol, kahit na sa "magaan na bersyon" nito - serbesa, leeg, hindi pinatibay na alak, champagne - panatilihin ang likido sa katawan, nag-aambag sa akumulasyon ng mga lason sa mga tisyu.

Ang paninigarilyo ay lubhang nakapipinsala sa suplay ng oxygen sa mga selula, at ito ay humahantong sa tinatawag na "oxygen starvation".

• Hypodynamia

Ito ay isang kakulangan ng aktibong paggalaw, ang kawalan (o hindi sapat na dami) ng mga pisikal na ehersisyo, isang laging nakaupo na pamumuhay, "nakaupo" na trabaho, atbp...

Ang pisikal na aktibidad ay ang pinaka Ang pinakamahusay na paraan gawing normal ang iyong metabolismo, pabilisin ito, "pagkalat" ang dugo sa buong katawan, sa gayon ay nag-aambag sa aktibong pagpapayaman ng dugo na may oxygen at ang pagsunog ng mga hindi kinakailangang lason.

At din ang pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang dami ng cellulite at taba sa katawan, nang hindi nawawala ang tono ng kalamnan at pagkalastiko ng balat!

Ang mga aktibong sports, lalo na sa sariwang hangin, ay kahanga-hanga kapwa para sa pag-iwas sa cellulite at napaka mabisang paraan labanan mo siya!!!

Ano ang kadalasang mas gusto natin?

Umupo ka! Umupo sa iyong mga mata sa monitor ng computer. Sa transportasyon, sinisikap din naming mabilis na maupo sa bakanteng upuan. Sa pakikipag-usap sa telepono, naghahanap kami ng isang bangko, isang upuan, isang sofa na mauupuan ng aming mga mata ...

Paano karaniwang nakaupo ang isang babae? Oo, sa pamamagitan ng paghagis ng isang binti sa kabila, sa gayon ay nakakagambala lamang sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti sa isang tunay na "nakamamatay" na paraan! At kapag ang isang binti ay "namanhid", pagkatapos ay binabago namin ang mga binti at nagsimulang "kuya" ang isa pa ...

Ano ang resulta? Hindi bababa sa cellulite.

• Mga sakit sa katawan

Kadalasan, ang paglitaw at progresibong paglaki ng taba ng katawan ay pumukaw sa pagkakaroon ng mga sakit na mayroon tayo.

Mula sa arthritis at scoliosis hanggang sa paninigas ng dumi at mga problema sa bato... Anumang bilang ng mga kondisyong medikal ay maaaring makapagpabagal ng paglaki ng cellulite.

Dahil ang anumang sakit ng katawan ay sa sarili nitong metabolic disorder sa katawan. At sa mismong "lupa" na ito, ang mga "side effect" ay lumitaw bilang cellulite at maraming iba pang mga karamdaman at mga problema sa kalusugan.

• Maling daily routine

LAGI kaming natutulog pagkatapos ng hatinggabi, kumakain sa gabi, natutulog nang kaunti at mahina (eh, paano ka pa matutulog nang busog ang tiyan?). Iba ang pagsisimula at pagtatapos ng ating araw kaysa sa nilalayon ng Kalikasan...

Bilang isang resulta, ang aming katawan, pagod at pagod, ay hindi na maaaring gumanap ng normal ang lahat ng "recovery work", ang pangunahing bahagi nito, sa pamamagitan ng paraan, ito ay gumaganap sa gabi!

Ano ang TAMANG routine? Ito ay matutulog sa 21-22 na oras, bumangon nang hindi lalampas sa anim ng umaga.

Simulan ang iyong umaga sa isang pares ng baso ng malinis na tubig at ehersisyo-jogging.

Ito ay pagkain sa oras, na nangangahulugan na ang huling pagkain, na dapat ay napaka, napakagaan, perpektong gulay, 4-7 oras BAGO ang oras ng pagtulog.

Kailangan mong matulog ng sapat na oras. Kung matutulog ka ng maaga Tamang oras, pagkatapos ay ang katawan mismo ang magkokontrol kung magkano ang kailangan nito para sa ganap na paggaling.

Ang oras mula 10 ng gabi hanggang hatinggabi ay ang pinakamahalagang oras para sa ating katawan, para sa ating kalusugan, para sa ating Kagandahan! At para sa kawalan ng cellulite, siyempre, din ...

Kung hindi tayo sumunod sa isang makatwiran at malusog na pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang ating BUONG katawan ay nagdurusa.

Una sa lahat, ang sistema ng pagtunaw ay nagsisimulang magdusa at sistema ng hormonal, nagsisimulang mangyari ang masasamang paglabag.

• Pagbabago sa bigat ng katawan sa isang panig at sa kabila

Ito ay tumutukoy sa mabilis na pagtaas ng timbang at mabilis na pagbaba ng timbang. Ang sandaling ito ay napakasama para sa balat at mga kalamnan ng ating katawan.

At sa mismong lugar ay "pinutol" nito ang ating hormonal system.

Sa kasong ito, ang cellulite ay ginagarantiyahan lamang ... Samakatuwid, kailangan mong malaman na HINDI masyadong ligtas na mawalan ng timbang nang mabilis at mabilis na makabawi.

• Pag-inom ng gamot

Dito natin pinag-uusapan hindi nakokontrol na paggamit, at tungkol sa isang masyadong makabuluhang bilang ng lahat ng uri ng iba't ibang "pills".

Kapag mayroon kaming ilang uri ng "pill" para sa lahat ng okasyon.

Ang isa - "mula sa ulo", ang isa - "mula sa presyon", ang pangatlo - "mula sa pagkakasakit ng paggalaw", ang ikaapat - mula sa katotohanan na "ang tiyan ay hindi tumusok" at iba pa ...

Masama ito. At hindi ito dapat!

Naiintindihan ko na kadalasan ay kailangan lang talaga ng gamot. Lahat ng nangyayari sa buhay, parehong sakit at pinsala.

Ngunit kung maaari, kailangan mong bawasan ang paggamit ng mga gamot mula sa parmasya, palitan ang mga ito ng mas natural, naghahanap ng mga alternatibong pamamaraan ng paggamot para sa iyong sarili, mga pamamaraan na inaalok ng tradisyonal na gamot, atbp.

Dahil ang ating katawan ay lubhang naghihirap mula sa ANUMANG gamot na "karahasan", kahit na hindi masyadong makabuluhan.

Ang bawat gamot ay may sariling epekto. At nangangahulugan ito na walang 100% na seguridad para sa ating

Pag-inom ng mga pharmaceutical pill, atbp. nakakagambala sa maraming proseso sa katawan - mula sa proseso ng panunaw, sirkulasyon ng dugo at sa pag-alis ng mga lason mula sa mga selula ng katawan.

Ang lahat ng mga sistema ay nagsisimulang gumana para lamang sa pagkasira. Lumilitaw ang cellulite bilang isang lohikal na kinahinatnan ng lahat ng ito.

• Masamang ekolohiya

Maaari mong itanong: "Saan siya magaling?". At magiging tama ka. Oo, ngayon ang ekolohikal na sitwasyon sa mundo ay hindi nakapagpapatibay, iyon ay sigurado ...

Bilang karagdagan sa PANGKALAHATANG sitwasyon, mayroong maraming mga tiyak na lugar kung saan ang kapaligiran ay simpleng "napupunta sa laki" kasama ang pinsala nito.

Ang ating katawan ay "nadudulas" lamang, tapat na sinusubukang alisin sa katawan ang lahat ng pumapasok dito mula sa hangin, atbp. lason...

At ito ay isang napakalakas na nakakapukaw na kadahilanan para sa hitsura ng cellulite sa katawan.

• sapatos na may mataas na takong

Ito ay maganda, pati na rin ang sunod sa moda, naka-istilong, kamangha-manghang, eleganteng.

Nais ng bawat babae na "dalhin ang kanyang sarili" nang buong pagmamalaki, at para dito, upang ang lakad mismo ay, tulad ng sinasabi nila, "mula sa balakang" at para sa mga lalaki na lumiko, madalas kaming nagsusuot ng sapatos na may mataas na takong.

At ito, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi physiological. Napaka mahinang sabi...

Kapag ang paa ay nasa ganoong hindi likas na posisyon, LAHAT ay nabalisa: ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, ang pag-agos ng lymph ay nabalisa, mayroong isang pagkarga sa gulugod, sa unahan ng paa, mga daliri ...

Ito ay puno hindi lamang ng pagkapagod at bigat sa mga binti, nagbabanta ito ng cellulite - hindi bababa sa, ngunit may mga varicose veins at mga problema sa gulugod (lalo na ang mas mababang likod) - bilang isang maximum ...

• Nakasuot ng damit na sobrang sikip at sikip

Sa mga uso ng modernong fashion, maraming bagay ang "elastic-slimming": maong, pantalon, leggings, leggings, pampitis na may epekto na "pagpapatibay", nababanat na mga baywang, mga bodysuit, shorts...

Gusto talaga naming magmukhang mas slim, at isinusuot namin ang lahat ng "mahigpit na kagandahan" na ito, tinitiis ang ilang abala alang-alang dito, ang mismong Kagandahan na ito, madalas na hindi napagtanto kung anong pinsala ang ginagawa namin sa aming kalusugan!…

Sa lahat ng ito, ang masikip na damit ay nag-aambag sa pag-unlad at mabilis na pag-unlad ng mga deposito ng cellulite!

• Maling paghinga

Paano tayo karaniwang humihinga? Ang aming paghinga ay maikli, napakabilis, nalilito, tama ba?

Well, paano ka pa makahinga, na umiiral sa patuloy na pagmamadali, sa pagkabahala, sa stress, "force majeure" at "mga problema sa oras", tama ba?

Ano ang nagdudulot ng mali, masyadong mababaw na paghinga? Sa katotohanan na ang ating dugo ay hindi sapat na tinustusan ng oxygen, ang mga function ng detoxification ng katawan ay hindi ginagampanan sa isang napapanahong paraan at buo, at iba pa...

Kailangan mong matutunan kung paano huminga nang tama. Well, ano ang tungkol sa stress, tanong mo? Hindi mo sila makukuha kahit saan!

Oo, tama iyan ... Kung gayon ang paraan palabas ay ito: upang makabisado mga diskarte sa paghinga kahit isa o dalawa. At gawin ang mga ito nang regular. Paunti-unti. Ayon sa "tea spoon". Ngunit ang epekto ay hindi malabo!

• stress

Saan tayo pupunta kung wala sila ... Ito ay isang uri lamang ng "hindi maiiwasang kasama" ng modernong tao ...

Maraming negatibong emosyon na nararanasan natin sa araw, patuloy na pag-igting sa nerbiyos, pagkamayamutin, pagiging agresibo.

Madalas na pagluha, tantrums, pagkasira ng nerbiyos ...

Ang parehong "force majeure" at "mga problema sa oras" ay tapusin lamang tayo ...

Hindi lamang ang ating pag-iisip ang naghihirap mula sa lahat ng ito, ang ating pisikal na katawan ay nagsisimulang magdusa! Nagsisimula ang mga karamdaman, mga sakit ...

Mula sa gayong ritmo ng buhay at tulad ng isang antas ng stress, hindi lamang cellulite ang lilitaw, sa totoo lang ...

• Heredity (genetic predisposition)

Gayunpaman, ang impormasyon na ang pagmamana ay halos ang pinakamahalagang kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad at pag-unlad ng cellulite ay hindi na napapanahon.

Ang lahat ng modernong siyentipikong pag-aaral ay nagkakaisang iginigiit na ang presensya o kawalan ng cellulite ay pangunahing apektado ng pamumuhay na ating pinamumunuan!

Ito ang paraan ng pamumuhay na mayroon tayo:

• anong oras tayo matutulog
• anong oras tayo babangon.
• kung paano tayo kumain.
• sapat na ba ang galaw natin
• mag exercise man tayo.
• Uminom ba tayo ng sapat na malinis na tubig?
• pwede ba tayong mag relax at mag unwind.
• meron ba tayo masamang ugali at mga sakit. atbp…

Ang lahat ng ito ay magkakasamang tumutukoy kung gaano kalamang na magkaroon ng cellulite sa ating katawan!

• Ang sikolohikal na kadahilanan sa pagbuo ng cellulite

Alam mo, ang kadahilanan na ito ay Oochen mahalagang punto, na kung saan ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng iyong buong pansin sa!

Sa kasamaang palad, ito ay bihirang binanggit bilang ang pinakamalakas na kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad ng cellulite...

Ang lahat ng mga kadahilanan na napag-usapan natin sa itaas ay mga kadahilanan PISIKAL NA LAYER. Yaong direktang humipo sa ating katawan at nakakaimpluwensya dito, wika nga, sa pamamagitan ng "materyal na pamamaraan"

Ngunit mayroon ding antas ng ating mga iniisip at emosyon, ang ating mga damdamin. Yung psychological level, tawagin natin yun.

Ang mga interesado sa mga katanungan ng sikolohiya ay nakikibahagi sa esotericism, ang mga nauunawaan kung ano ang psychosomatics, alam nila kung gaano kalakas ang lahat ng ating mga iniisip, damdamin, emosyon ay nakakaapekto sa ating pisikal na katawan ...

Sa katunayan, lahat ng problema ng ating pisikal na katawan may mga ugat doon - sa saklaw ng ating mga damdamin at kaisipan.

Medyo matagal na ang nakalipas, at malayo sa akin, napatunayan na ang mga problema ay dapat malutas kaagad "mula sa dalawang galaw": magtrabaho kasama ang mga pisikal na pagpapakita (mga sakit) at magtrabaho kasama ang iyong mga damdamin at kaisipan, dahil ang dahilan ay maaaring eksaktong DOON.

As far as cellulite is concerned, ito ay accumulation, di ba? Ang pag-iipon sa sarili ng lahat ng hindi na kailangan, ang kalabisan, ang hindi nagdudulot ng pakinabang, ngunit nakakapinsala lamang.

Kung titingnan mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang cellulite ay:

1. Ito ang aming naipon at hindi pinatawad na mga hinaing laban sa isang tao (o kahit laban sa ating sarili!), ilang mga pagkabigo, hindi natutupad na mga inaasahan, hindi natutupad na mga pagnanasa at pangarap ...
2. Ito ay mga pag-iisip ng panghihinayang tungkol sa kung ano ang nagawa o HINDI ginawa ng isang beses ...
3. Ito ay isang pakiramdam ng takot na ang isang bagay ay HINDI gagana, ang isang bagay ay HINDI lalabas sa paraang gusto natin ...
4. Ito ay hindi pagtanggap sa Buhay mismo kung ano ito, paglaban dito…
5. Ito ay hindi pagtanggap sa iyong sarili, ang iyong Katawan. Ang mga ito ay patuloy na "nitpicking" sa sarili at masyadong mataas na hinihingi sa sarili at sa iba, ayon sa pagkakabanggit...

Umiiral sa sa sandaling ito marami pa ngang mga siyentipikong pag-aaral sa isyung ito, at may mga resulta ng mga pag-aaral na ito na sasabihin sa iyo ng sinumang psychologist. Esoteric - lalo na

Mga batang babae, lahat ay mayroon nito, samakatuwid, pagkatapos basahin ang lahat ng nasa itaas, hindi mo kailangang kunin ang iyong ulo at isipin kung anong uri ng "hindi ganoon" ako ... Hindi! Talagang hindi!

Ang tanong ay hindi upang subukang alisin ang mga negatibong nangyayari sa atin, pinipigilan ang mga ito sa ating sarili (bilang isang resulta - cellulite), ngunit subukang ipamuhay ang mga ito nang tama, bitawan sa oras (parehong mga karaingan) at matutong tanggapin iyong sarili at Buhay sa pangkalahatan.

Kung gagawin natin ang lahat sa oras at mamuhay nang tama, nang hindi nag-iipon ng labis na "pasanin" ng mga insulto at pagkabigo sa ating sarili, nang hindi nagdadala ng negatibo sa ating mga puso, kung gayon ang katawan ay magiging mas malusog, at ang katawan ay magiging mas maganda (sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay napatunayan din isang daang taon na ang nakakaraan). just like a fact!)

At pagkatapos ang lahat ay magiging napakahusay!

• cellulite sa mga lalaki

Narito ang isang bagay, ngunit ang mga lalaki ay hindi pamilyar sa cellulite. Iyon ay, kahit na ang isang tao na may malaking katawan at sobra sa timbang ay hindi mahahanap sa kanyang katawan ang pagpapakita ng "orange peel".

At kahit na ang isang malaking tiyan na may subcutaneous fat sa mga lalaki ay hindi matatawag na cellulite ...

Ito ay lumalabas na ang lahat ay tungkol sa mga hormone at collagen fibers, ang istraktura kung saan sa mga lalaki ay naiiba sa istraktura ng mga collagen fibers sa amin ng mga kababaihan ...

Samakatuwid, sa panahon ng pamamahagi ng taba, hindi ito maipon sa mga cavity, hindi sila umiiral sa mga lalaki, ang taba ay ibinahagi nang pantay-pantay.

Ang isang bagay na katulad ng cellulite ay nasa katawan ng mga lalaking iyon na may mga hormonal disorder, kapag mayroong hypersecretion ng estrogens, na pumukaw ng mga pagbabago sa microcirculation sa subcutaneous fat.

Ang mga lalaking may payat na pangangatawan, hindi katulad ng mga babae na may payat na pangangatawan, ay walang mga pagpapakita ng cellulite sa katawan.

Buweno, mga kaibigan, ngayon ay napag-usapan natin kung ano ang cellulite, kung paano makilala ito sa ating sarili at kung ano ang mga dahilan para sa hitsura nito.

Sa susunod na artikulo, susuriin namin kung ano ang maaari mong gawin sa lahat ng ito. Namely - PAANO LABANAN ANG CELLULITE.

Pag-uusapan ko kung ano ang magagawa mo nang mag-isa, at kung paano kami matutulungan ng mga espesyalista dito.

Kung nagustuhan mo ang artikulo at ang impormasyon ay kapaki-pakinabang, pagkatapos ay ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa mga social network. mga network!

See you all soon, bye bye!

Alam ng maraming mga babaeng nasa hustong gulang at napakabata na mga batang babae na ang cellulite ay tubercle na tumatakip sa katawan, kung saan marami ang nahihiya na lumitaw sa dalampasigan. Kadalasan ito ay matatagpuan sa hips at pigi, braso, mas madalas sa tiyan. Itinalaga ng mga eksperto ang cellulite hindi lamang bilang isang cosmetic defect ng balat, kundi pati na rin bilang ilang mga problema sa kalusugan. At pa cellulite, ano ito? Ito ay isang estado ng katawan kung saan mayroong isang paglabag sa microcirculation sa subcutaneous fat layer, na sa huli ay humahantong sa pagbuo ng mga depekto na nakikita ng mata. Upang mapupuksa ang problemang ito, kinakailangan upang ikonekta ang isang buong hanay ng mga pamamaraan ng wellness na nakakaapekto sa panloob na estado ng katawan at magbigay ng visual effect sa balat.

Saan ito nanggaling

Ang normal na estado ng fat cell ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na synthesis at pagkasira ng taba. Kapag may paglabag sa mga proseso sa loob ng katawan, mas maraming taba ang nagsisimulang ma-synthesize kaysa masira. Ang cell ay lumalaki, pinipiga ang mga sisidlan, ang balat ay natatakpan ng mga tubercle, lumalala ang venous outflow.

Ang cellulite ay isang problema katawan ng babae at dahil sa estrogen mga babaeng hormone. Nagagawa nilang barado ang mga daluyan ng dugo sa subcutaneous fat layer, na humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo at komplikasyon ng microcirculation. Idinagdag dito ang kakulangan ng oxygen at nutrients, na lalong nagpapalala sa mga proseso ng kemikal sa pagitan ng mga fat cells.

Kung ang mga problema sa metabolic process sa katawan ay pinagsama hindi Wastong Nutrisyon, pagkatapos ay magsisimulang aktibong mapuno ng taba at lason ang mga fat cell, ngunit ang mga hormone sa dugo na maaaring magbuwag ng mga taba ay walang access sa mga selulang ito. Mayroong patuloy na pagsipsip ng taba, paglaki ng cell, pagpiga ng mga daluyan ng dugo at isang paglabag sa balat na kapansin-pansin sa mata.

Tandaan! Ang cellulite ay hindi nabubuo ng ganoon lang at biglaan. Ito ay isang proseso ng pangmatagalang negatibong pagbabago sa katawan at ang akumulasyon ng mga lason at lason dito.

Ang "orange peel" ay hindi labis na katabaan, dahil ang mga bukol sa balat ay matatagpuan din sa mga napakapayat na batang babae.

Anong mga kadahilanan ang nag-aambag sa hitsura ng cellulite:

• namamana na kadahilanan, mga pagbabago na nauugnay sa edad;
• hormonal disorder, mga problema sa atay, gastrointestinal tract, gulugod;
• kapintasan aktibidad ng motor, na humahantong sa isang pagbagal sa sirkulasyon ng dugo, ito ay sanhi din ng pagsusuot ng takong at masyadong masikip na damit, sinturon, pag-upo ng cross-legged;
• sobra sa timbang, hindi angkop na diyeta, malnutrisyon: isang malaking halaga ng taba sa diyeta na hindi makayanan ng sistema ng pagtunaw, masyadong maraming mga lason ang naipon sa katawan;
• madalas na stress;
• paninigarilyo, pag-inom ng alak;
• kakulangan ng likido, pag-inom ng tsaa o kape sa halip na sapat na tubig.

Iyon ay, ang cellulite ay karaniwang isang problema na sanhi ng hindi pagsunod malusog na Pamumuhay buhay. Ang kakulangan sa sports, malnutrisyon, palaging stress sa trabaho at sa paaralan, sa huli, ay nakakaapekto sa hitsura at panloob na estado organismo.

Mahalaga! Ang cellulite ay madalas na nagsisimulang lumitaw sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa loob ng katawan. Nagsisimula ang katawan aktibong reserba taba, inilalagay ito sa balakang, tiyan.

Paano matukoy kung mayroong cellulite

Ang pagtuklas ng "orange peel" sa mga batang babae sa edad na 20 at kahit na mas maaga ay hindi isang bihirang pangyayari. Mayroong dibisyon ng cellulite sa 4 na yugto, na maaaring matukoy nang biswal sa pamamagitan ng pagpisil sa balat ng hita sa iyong kamay. Sa isang makabuluhang yugto ng pag-unlad, ang mga iregularidad sa balat ay nakikita ng mata.

Unang yugto. Walang mga makabuluhang pagbabago sa istraktura ng balat dito, kung hinawakan mo ito, hindi ito nababanat at bahagyang namamaga, at may malakas na compression maaari mo nang mapansin ang mga unang iregularidad. Sa unang yugto, ang pag-alis ng cellulite ay simple - ang pangunahing bagay ay upang magtatag ng isang metabolismo, pumunta sa isang diyeta, at gumawa ng isang maliit na hanay ng mga pagsasanay. Magagawa mo nang wala ang mga serbisyo ng mga espesyalista, at makayanan ang iyong sarili sa bahay.

Pangalawang yugto. Sa ikalawang yugto, posible nang maramdaman ang mga seal at mga iregularidad sa balat na nagiging kapansin-pansin. Ang mga apektadong lugar ay nawawalan ng sensitivity. Upang maalis ang mga imperpeksyon, kailangan mong aktibong pagsamahin ang mga masahe, diyeta, palakasan, paliguan, at iba't ibang mga produktong anti-cellulite. Maaari mo ring hawakan ang pangalawang yugto gamit ang iyong sariling mga kamay.

Ikatlong yugto. Sa yugtong ito, ang pagkamagaspang ng balat ay malinaw na nakikita ng lahat. Ang adipose tissue ay nasira nang husto, ang mga nerve ending ay naipit, ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa. Ang balat ay hindi pantay, magaspang, mukhang pangit. Upang sirain ang mga naturang deposito, hindi na sapat ang self-massage at mga ehersisyo sa bahay. Kinakailangan na makipag-ugnay sa mga espesyalista para sa mga espesyal na pamamaraan: ultrasound, lipolysis, electrolipolysis. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa masahe, diyeta, palakasan. Kung maabala mo ang iyong mga ehersisyo, babalik muli ang cellulite.

Ikaapat na yugto. Malubhang pinsala sa pathological tissue. Ang balat ay lahat ay makapal, namamaga, madalas na may sianosis, malamig sa pagpindot. Sa yugtong ito, mayroong isang malakas na pinching ng mga nerve endings, isang kumpletong paglabag sa sirkulasyon ng dugo, pagkasayang ng tissue ng kalamnan at iba pang mga problema. Sa ganoong sitwasyon, ang liposuction ay karaniwang inireseta, at ang obligadong pagsunod sa tamang diyeta, palakasan, aktibong paglalakad, masahe - permanenteng pangangalaga para sa iyong katawan at katawan.

Tandaan! Kung wala kang gagawin tungkol sa katotohanang napansin mo ang maliliit na tubercle sa iyong balat, maaari kang magkaroon ng napakaseryosong kahihinatnan at maging ang interbensyon sa operasyon.

Ang isang kapansin-pansin na epekto ay maaaring makuha lamang kapag nag-aaplay ng isang buong hanay ng mga panukalang anti-cellulite. Mag-massage lang, hindi mag-abala sa sports, o mag-diet, ngunit patuloy na manguna laging nakaupo na imahe Ang ibig sabihin ng buhay ay ipahamak ang iyong sarili sa kabiguan mula pa sa simula.

Anong mga hakbang ang dapat na naroroon:

• itigil ang dami ng taba na na-synthesize ng katawan;
• pasiglahin ang pagkasira ng taba ng katawan;
• pagbutihin ang pagkalastiko ng balat;
• pasiglahin ang pag-agos ng likido mula sa mga tisyu;
• mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
• pasiglahin ang trabaho ng kalamnan;
• hatiin ang subcutaneous fat nodules.

Ang bawat yugto ng cellulite ay nagsasangkot ng pagtuon sa iba't ibang bagay. Sa unang yugto, ang pagsasaayos ay nagaganap nang mabilis, ang katawan ay hindi pa mabigat na slagged, na nangangahulugang kailangan mong magtatag ng wastong nutrisyon, ikonekta ang isang hanay ng mga pagsasanay, pana-panahong bisitahin ang sauna, at bigyan ang iyong sarili ng masahe.

Sa ikalawang yugto, kinakailangan na upang ikonekta ang mga dalubhasang produkto ng pangangalaga sa balat. Ang mga ito ay iba't ibang mga anti-cellulite cream, pati na rin ang mga masahe, anti-cellulite na pambalot.

Ang ikatlo at ikaapat na yugto ay ginagamot lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, mas mahusay na bisitahin ang opisina propesyonal na massage therapist, para sa manual at hardware massage, magsagawa din ng mga balot, gumamit ng mga espesyal na cream, kumain ng tama, maglaro ng sports.

Mag-ingat ka! Ang cellulite ay bumalik nang napakadaling, kaya sa sandaling nahaharap sa problemang ito, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay magpakailanman, huwag bumalik sa isang laging nakaupo na imahe na may pagkain nakakapinsalang produkto, kawalan ng wastong pangangalaga sa sarili.

Kung ang cellulite ay nasa mga unang yugto ng pag-unlad, kung gayon ang problema ay maaaring maayos na malutas sa pamamagitan ng mga independiyenteng pagsisikap.

Ano ang kailangan mo upang maalis ang cellulite sa bahay:

1. Mag-compose angkop na diyeta, na magsasama ng sapat na dami ng likido (ibig sabihin, tubig), prutas, gulay, cereal. Kakailanganin mong ibukod sa iyong diyeta ang lahat ng matamis, harina, mataba, pinirito, maalat, de-latang, pinausukan, atbp.
2. Gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa iyong sarili, na kailangang i-update sa pana-panahon.
3. Gumugol ng ilang araw sa isang linggong masahe, maaari kang magsagawa ng body wraps, mag-scrub ng balat gamit ang binili o homemade scrub.
4. Maaari kang gumamit ng mga krema na nagpapataas ng pagkalastiko ng balat, binili o inihanda nang mag-isa.

Ang pangunahing bagay sa paglaban sa cellulite ay tumutok sa mga resulta. Kailangan mong malinaw na tukuyin ang iyong mga hinahangad, magtakda ng isang layunin at pumunta patungo dito, at pagkatapos ay ang mga pagbabago sa figure at kagalingan ay hindi kahit na magpapahintulot sa iyo na isipin ang tungkol sa pagbabalik sa dating paraan ng pamumuhay.

Tandaan! Ang cellulite ay hindi isang parusang kamatayan. Ito ay isang bagay na maaari at dapat ipaglaban, ang pangunahing bagay ay gawin ito ng tama.

Mga ehersisyo

Upang labanan ang cellulite, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, marami epektibong pagsasanay. Maaari kang magsanay gamit ang iyong mga paboritong item mula sa pagkabata: jump rope at hula hoop, mag-jogging.

Upang gawing mas epektibo ang mga klase:

• ang mga kalamnan ay kailangang mahigpit na pilitin, makakatulong ito na idirekta ang mas maraming dugo sa nasirang lugar;
• kailangan mong huminga nang tama: malalim, ganap, gawin ang ehersisyo sa paghinga, pagkatapos ay huminga muli ng malalim upang mababad ang katawan ng oxygen;
• ang mga klase ay dapat na regular na gaganapin, mas mabuti 5 araw sa isang linggo, at ang mga unang resulta ay hindi dapat asahan sa susunod na araw, sila ay lilitaw lamang pagkatapos ng ilang linggo.

Pansin! Ang sandali na hindi mo dapat kalimutan ay ang warm-up bago ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay. Ang warm-up ay ang pinakasimpleng pagsasanay mula sa warm-up ng paaralan: yumuko ang katawan, tumalon sa isa at dalawang binti, iunat ang leeg, braso, balikat.

Kung cellulite sa binti

Upang gawing normal ang metabolismo ng tissue, mapupuksa ang "orange peel" mayroong isang listahan ng mga pangkalahatan at karagdagang pagsasanay.

Kasama sa mga pangkalahatang pagsasanay ang:

• squats: 3 set ng 15-20 reps;
• lunges: 3 set ng 30 beses;
• paglukso ng lubid: 3 set ng 30-40 beses;
• leg swings: nakatayo sa lahat ng apat, indayog na may tuwid na binti, pabilog na paggalaw ng binti 30 beses, hindi bababa sa 3 diskarte.

Mga karagdagang pagsasanay:

1. Squats na may dumbbells. Ihiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, magkahiwalay ang mga tuhod hangga't maaari hanggang sa mga gilid. Sa simula ng ehersisyo, ang mga braso na may dumbbells ay ibinababa. Umupo nang dahan-dahan hangga't maaari, panatilihing tuwid ang iyong likod, at ang iyong mga braso sa panimulang posisyon, manatili sa loob ng 30 segundo, pinaigting ang iyong mga kalamnan. Dahan-dahang ituwid. Maaari kang magsimula sa 1 set ng 12 reps, pagkatapos ay tumaas sa 4 na set.
2. Lunges na may dumbbells. Ang likod ay tuwid, ang mga binti ay lapad ng balikat, ang mga braso na may dumbbells ay pinalawak sa katawan. Kaliwang paa pasulong, ibaluktot ang kanang tuhod sa tuhod, magtagal ng 30 segundo, pinaigting ang mga kalamnan hangga't maaari. Dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. Magsimula din sa 1 set ng 12 lunges, pagkatapos ay dagdagan ang bilang ng set sa 4.

Squats, at lalo na sa weighting - ang pinaka mahusay na pagtingin mga pagsasanay sa binti.

Kung cellulite sa papa

Ang mga ehersisyo na idinisenyo upang harapin ang mga bumps sa papa ay gumagana nang maayos sa likod ng mga binti.

Mga ehersisyo sa cellulite sa papa:

1. Squats na may dumbbells. Ang pagkakaiba lamang sa unang paraan ay hindi mo kailangang palakihin ang iyong mga tuhod.
2. "Naglalakad" sa pari sa sahig. Kailangan mong umupo sa sahig, ituwid ang iyong likod, iunat ang iyong mga tuwid na binti sa harap mo. Maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, ang pangunahing bagay ay hindi upang tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay. Simulan ang paggalaw sa puwit pasulong at pagkatapos ay pabalik. Una, hangga't mayroon kang sapat na lakas, pagkatapos ay ilang mga diskarte ng 15-20 beses.
3. Nakahiga sa iyong tiyan, itaas ang pinaka-tense na binti sa pinakamataas na taas, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ito. Kailangan mong gawin ang 3 set ng 20 beses.
4. Pag-eehersisyo sa tabla. Gumagana nang maayos sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Tumayo sa sahig, nakasandal sa iyong mga siko at medyas, higpitan ang lahat ng mga kalamnan at subukang manatili sa posisyon na ito sa loob ng 20 segundo upang magsimula, pagkatapos ay magdagdag ng 10 segundo araw-araw. Dalhin sa 2-3 minuto, o 1 minuto, ngunit ilang mga diskarte.
5. Nakahiga sa sahig, ipahinga ang iyong mga takong sa sahig, iunat ang iyong mga braso, itaas ang iyong pelvis, higpitan ang iyong gluteal na mga kalamnan, humawak ng 5-10 segundo at ibaba ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Magsimula sa 10 pag-uulit.

Mayroong maraming iba't ibang mga pagsasanay para sa cellulite. Kung kailangan mong mapupuksa ang cellulite sa iyong tiyan, bigyang pansin ang pagyuko, pag-twist, maraming tulong ang masahe.

Pansin! Mas mainam na gumawa ng kaunting mga pag-uulit, ngunit tama, kaysa subukang gawin ang tamang dami, mag-overexercise sa iyong sarili at gawin itong mali.

"Anti-cellulite" na diyeta

Walang iisang diyeta na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng taba. Ang cellulite ay isang paglabag sa mga proseso ng microcirculation at metabolismo, lumilitaw ang mga deposito, kadalasan sa lugar ng puwit, hita, at tiyan.

Upang mapupuksa ang mga lugar ng problema kailangan mong:

• bawasan ang dami ng taba sa katawan;
• mapabilis ang metabolismo;
• alisin ang labis na likido;
• palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• upang maiwasan ang paglitaw ng edema.

Upang matupad ang isang tiyak na listahan ng mga kinakailangan, kailangan mong bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pinggan, ibukod ang asin at lahat ng mga pagkain na nagpapanatili ng tubig, magdagdag ng maraming prutas at gulay sa diyeta. Ang layunin ay upang mapabuti ang paggana ng mga bituka, linisin ang katawan, at gawing normal ang metabolismo.

Kabilang sa mga kosmetikong pamamaraan na naglalayong mapanatili ang kagandahan ng katawan at lumikha ng isang perpektong pigura, ang mga hakbang sa anti-cellulite ay napakapopular. Ang cellulite o "orange peel" ay isang karaniwang problema sa mga kababaihan. Upang malutas ito, mayroong maraming mga paraan, kabilang ang mga espesyal na pampaganda, vacuum massage, mga pamamaraan ng paggamot sa ultrasound at elektrikal na pagpapasigla ng mga tisyu.

Ano ang cellulite?

Ang cellulite ay isang nagpapaalab na sakit ng subcutaneous fat. Ang pang-araw-araw na kahulugan ng salitang ito ay nagpapahiwatig ng isang kosmetikong depekto na nauugnay sa pagtitiwalag ng taba sa anyo ng mga tubercle sa ilalim ng balat, na ginagawang embossed ang ibabaw nito, na lumalabag sa aesthetic appeal. Ano ang nasa gloss at polyeto ng kababaihan mga beauty salon tinatawag na cellulite, ay may siyentipikong pangalan na "gynoid lipodystrophy". Gayunpaman, ang terminong "cellulite" ay nag-ugat sa ganitong kahulugan na, para sa kadalian ng pang-unawa, sa aming artikulo ito ay gagamitin sa pangkalahatang tinatanggap na kahulugan.

Ang isa pang pangalan para sa depekto - "orange peel" - ay karaniwan dahil sa ang katunayan na bilang isang resulta ng isang paglabag sa taba metabolismo at ang pagbuo ng edema, ang balat ay nakakakuha ng isang hindi pantay na ibabaw at nararamdaman tulad ng isang citrus alisan ng balat sa touch.

Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng cellulite ay nilalaro ng estrogen - isang pangkat ng mga babaeng sex hormones, na naroroon sa maliit na dami sa mga lalaki. Gayunpaman, sa isang malusog na babae, ang konsentrasyon ng estrogen ay ilang beses na mas mataas kaysa sa malusog na tao Samakatuwid, ang cellulite ay itinuturing na isang eksklusibong problema ng babae. Ang cellulite ay matatagpuan lamang sa mga kababaihan dahil din sa tiyak na istraktura ng kanilang fatty tissue.

Ang mekanismo ng pag-unlad ng gynoid lipodystrophy ay nagsisimula sa hindi pantay na akumulasyon ng taba sa adipocytes. Ang mga adipocytes ay mga taba na selula na mayroon ang lahat ng tao, kahit na napakapayat na mga batang babae, kaya hindi masasabi na ang cellulite ay isang problema na eksklusibong nauugnay sa labis na katabaan, bagaman ito ay isang karaniwang paniniwala.

Sa paglabag sa metabolismo ng taba, ang mga adipocyte ay tumataas nang hindi pantay sa ilalim ng impluwensya ng labis na taba, mga pagbabago sa pathological nakakaapekto sa mga kalapit na selula - fibroblast. Ang mga fibroblast ay nag-synthesize ng mga hibla ng collagen, ang layunin nito ay upang limitahan ang mga bahagi ng nag-uugnay na tissue. Sa pamamagitan ng gynoid lipodystrophy, ang mga collagen bridge ay pinipiga ang pinalaki na mga fat lobules, na nagreresulta sa pagbuo ng mga siksik na kapsula, lumilitaw ang mga protrusions sa dermis, na biswal na nagpapakita ng sarili sa hindi pantay, tuberosity ng kaluwagan ng balat.

Ang mga ito ay malayo sa lahat ng mga kahihinatnan ng proseso ng pathological - dahil sa patuloy na compression, ang suplay ng dugo at lymphatic drainage ng mga tisyu ay nabalisa, na humahantong sa pagbuo ng edema. Sa pag-unlad ng gynoid lipodystrophy, ang mga nerve ending ay naipit, na maaaring magdulot ng pananakit sa mga bahagi ng katawan na natatakpan ng cellulite.

Ang mga sanhi ng cellulite ay iba-iba, ang mga ito ay binubuo ng maraming mga kadahilanan, at kung mayroon kang ilan sa mga ito, ikaw ay nasa panganib. Dapat kang gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas, ngunit tungkol sa mga ito sa ibang pagkakataon.

Predisposing factor para sa cellulite:

Kasarian, lahi at pagmamana ay may mahalagang papel sa pathogenesis ng gynoid lipodystrophy. Kaya, ang mga babaeng Caucasian ay mas madaling kapitan ng cellulite kaysa sa mga itim at Asyano. Ang posibilidad ng pagpapakita ng depekto na ito sa mga puting kababaihan ay mas malaki dahil sa tiyak na istraktura ng subcutaneous adipose tissue at hormonal predisposition. Kung ang cellulite ay isang pangkaraniwang problema sa pamilya ng isang batang babae, ito ay sinusunod sa kanyang ina, lola at iba pang mga kamag-anak sa dugo, malamang na siya mismo ay magkakaroon ng problemang ito sa edad;

Mga paglabag balanse ng hormonal lumikha ng mga kinakailangan para sa pagbuo ng cellulite, samakatuwid, kapag ginagamot ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang endocrinologist. Ang mga hormonal disorder ay maaaring nauugnay sa pagkuha mga oral contraceptive, functional na estado thyroid at pancreas, ovaries at adrenal cortex. Edad peak ng hormonal status - teenage years, pagbubuntis, menopause - maaaring makapukaw ng gynoid lipodystrophy na may mga pagpapakita sa anyo ng "orange peel" sa mga hita at pigi. Kaya, dahil sa pagkagambala sa mga glandula ng endocrine, ang balanse ng metabolismo ng taba ay maaaring lumipat patungo sa lipogenesis na may pinababang lipolysis. Ang labis na taba ay maipon sa adipocytes, kung saan nagsisimula ang gynoid lipodystrophy;

Mga vascular pathologies, circulatory at lymphatic disorder, bilang isang resulta kung saan ang mga toxin ay naipon sa hypodermis, at ang metabolismo ay nagpapabagal;

Obesity, laging nakaupo sa pamumuhay humantong din sa akumulasyon ng labis na taba sa adipocytes;

Masamang ugali, sa partikular na paninigarilyo, pinipigilan ang mga proseso ng lipolysis (pagkasira ng taba).

hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal - na may kasaganaan ng mga lason sa hangin at tubig, ang katawan ay patuloy na nasa ilalim ng stress, pinilit na ilabas ang mga ito. Sa talamak na pagkakalantad, negatibong mga kadahilanan kapaligiran maaaring makapukaw ng hormonal imbalance, lipid metabolism disorder, at lahat ng ito ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa gynoid lipodystrophy;

Biglang pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang. Sa unang kaso, ang pagkawala ng mga kilo ay maaaring mangyari dahil sa mga protina, hindi taba, gaya ng madalas na nangyayari sa mga mahigpit na diyeta. Ang kakulangan ng protina ay humahantong sa pagnipis ng mga hibla ng collagen na bumubuo sa mga tulay ng connective tissue. speed dial ang timbang ay nagiging labis na akumulasyon ng taba sa mga lugar ng problema, na lumilikha ng mga paunang kondisyon para sa hitsura ng cellulite;

Hindi balanseng diyeta- na may kakulangan ng mga likas na protina at mga polyunsaturated, ang metabolismo ng tissue at ang synthesis ng mga tulay ng connective tissue ay maaaring maabala. Mahalagang subaybayan ang dami ng hibla sa diyeta - nag-aambag ito sa napapanahong pag-alis ng mga lason at nagpapabilis sa metabolismo. Ang kasaganaan ng mga produkto tulad ng carbonated na inumin, matamis, harina, fast food at convenience food ay humahantong sa pagbuo ng mga surplus. subcutaneous na taba.

Mga tampok ng anatomical zone na predisposed sa cellulite sa mga kababaihan

genetic na aspeto. Ang mga kalalakihan at kababaihan mula sa simula ng pagkilos ng mga hormone ng pagbibinata ay magkaiba ang prone sa kapunuan. Kung sa mga lalaki ang mga taba ng deposito ay puro sa itaas na bahagi ng katawan at bumubuo ng isang "beer belly" na may labis na halaga, kung gayon sa mga kababaihan ang taba ay idineposito sa hips, pigi at ibabang tiyan. Ang ganitong pamamahagi ay kinakailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis, ngunit palaging sinusunod, kahit na sa mga nulliparous na kababaihan.

Ang istraktura at lokasyon ng mga partisyon ng connective tissue. Ang epidermis at dermis ay ang mga layer na bumubuo sa balat. Sa mga lalaki, sila ay mas makapal, habang ang taba na layer, sa kabaligtaran, ay mas payat kaysa sa mga kababaihan. Ang isa pang pagkakaiba ay nakasalalay sa istraktura ng mga tulay ng connective tissue - ang mga partisyon na ito ay gawa sa protina at hinabi sa mga dermis sa isang gilid, at nakakabit sa fascia ng kalamnan sa kabilang panig sa paraang nabuo ang isang istraktura ng mga selula, sa loob. na mayroong mga fat cells. Mayroong mga pagkakaiba sa parehong paraan ng attachment (diagonal sa mga kababaihan at sa tamang mga anggulo sa balat sa mga lalaki) at sa bilang ng septa. Sa mga lalaki, marami sa kanila, at ang mga fat lobules mismo ay kadalasang mas maliit, kaya't ang kanilang paglaki ay pinipigilan ng mga istruktura ng connective tissue. Bilang karagdagan, mayroong mas maraming collagen at elastin fibers sa balat mismo, upang kahit na may makabuluhang pinalaki na mga adipocytes, ang balat ay hindi mukhang hindi pantay mula sa labas, kaya ang cellulite bilang isang cosmetic defect ay hindi nakakaabala sa mga lalaki sa parehong lawak ng mga kababaihan. Sa mga kababaihan, ang istraktura ng balat at connective tissue ay maaaring mag-iba depende sa pagmamana, edad, hormonal status at pagkakaroon ng mga sakit. Kaya, na may connective tissue dysplasia, ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko at tono, maaaring lumubog at hindi makatiis sa pag-uunat - lumilitaw ang mga striae dito. Malinaw na sa gayong sakit sa isang payat na babae, ang cellulite ay maaaring lumitaw na may parehong tagumpay tulad ng sa isang napakataba na babae. Kung hindi man, mahirap matukoy "sa pamamagitan ng mata" kung sino ang mas malamang na magkaroon ng cellulite, dahil marami ang nakasalalay sa estado ng metabolismo at sa kasalukuyang katayuan ng hormonal.

Istraktura at paggana ng mga fat cells. Ang gynoid lipodystrophy ay bubuo dahil sa isang kawalan ng timbang sa mga proseso ng lipogenesis at lipolysis. Iyon ay, mas maraming taba ang nabuo kaysa nasusunog, ang pagkamatagusin ng adipocyte membrane ay nagambala, bilang isang resulta kung saan ang taba ay naipon sa loob ng cell, ngunit kahit na ang mga pagbabago sa diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay hindi maaaring alisin ang "orange peel" sa sa yugtong ito, bagama't nagdadala sila ng mga makabuluhang pagpapabuti. na may labis na timbang. Ang mga alpha at beta receptor ay naroroon sa ibabaw ng adipocytes. Ang una ay kinakailangan para sa mga proseso ng lipogenesis, at ang huli ay kasangkot sa mga proseso ng pagkasira ng taba. Sa mga kababaihan, ang bilang ng mga alpha receptor ay anim na beses na mas malaki kaysa sa mga lalaki, kaya naman ang cellulite ay nangyayari lamang sa mga patas na kasarian. Dahil sa ang katunayan na ang naturang ratio ng mga receptor ay pangunahing may kinalaman sa mga lugar ng mga hita, puwit at tiyan, pagbaba ng timbang sa iba pang mga lugar na may matinding pisikal na Aktibidad nangyayari sa normal na bilis. Ngunit sa mga bahaging ito ng katawan, ang taba ay pinaka-aktibong nabuo at nasira nang napakabagal, na lumilikha ng mga kondisyon para sa hitsura ng cellulite.

Mga hormone na nakakaapekto sa mga proseso ng lipogenesis at lipolysis

Ang mekanismo ng lipogenesis ay binubuo sa pagtagos ng mga fatty acid, glucose at gliserol sa adipocyte cell, kung saan ang mga triglyceride ay synthesize mula sa kanila. Sa panahon ng lipolysis fatty acid at gliserol, sa kabaligtaran, ay excreted mula sa cell. Kung ang balanse ng mga prosesong ito ay hindi sinusunod, ang mga taba ay naipon sa loob ng cell, dahil sa kung saan ito ay tumataas sa laki.

Ano ang papel ng mga hormone sa regulasyon ng lipogenesis at lipolysis? Una sa lahat, ang insulin (isang hormone na ginawa sa pancreas) ay kasangkot sa metabolismo ng lipid, nagsisimula ito ng isang kadena ng mga reaksyon, bilang isang resulta kung saan tumataas ang lipogenesis at huminto ang lipolysis.

Pinahusay na Antas Ang glucose sa dugo ay humahantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng insulin, upang ang lipolysis ay bumagal, at isang malaking halaga ng taba ay nabuo sa adipocytes. Ang antas ng glucose sa dugo ay maaaring tumaas sa ilang mga sakit (halimbawa, sa diabetes), pati na rin sa patuloy na paggamit ng harina at matamis, ang tinatawag na "mabilis" na carbohydrates.

Ang isa pang pangkat ng mga hormone na kasangkot sa metabolismo ng lipid ay ang mga catecholamine. Ang mga ito ay ginawa sa adrenal cortex, at kapag nakatali sa adipocyte receptors, maaari nilang i-activate ang parehong mga proseso ng lipolysis at lipogenesis. Depende ito sa uri ng mga receptor kung saan nakikipag-ugnayan ang mga catecholamines - kapag nakatali sa mga alpha receptor, ang mga proseso ng paggawa at akumulasyon ng mga taba ay isinaaktibo, kapag nakatali sa mga beta receptor, ayon sa pagkakabanggit, ang pagkasira at paglabas ng mga taba ay pinasigla. Gayunpaman, ang pangkat ng mga hormone na ito ay may mataas na pagkakaugnay para sa mga alpha receptor, kaya't ito ay nagbubuklod sa kanila nang kusa at kusang-loob. Iyon ay, habang ang mga alpha receptor ay libre, ang mga catecholamines ay makikipag-ugnayan sa kanila, at pagkatapos lamang sa mga beta receptor, na nagpapagana ng mga proseso ng lipolysis.

Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na kung ang mga hormone ng pangkat na ito ay hindi sapat, kung gayon ang mga proseso ng lipolysis ay magaganap nang napakabagal, dahil ang lahat ng mga catecholamines ay inookupahan ng mga alpha receptor. Ang nilalaman ng mga hormone na ito sa dugo ay tumataas sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, na may panandaliang stress, pagkakalantad sa malamig, hypertonicity. nakikiramay na departamento sistema ng nerbiyos.

Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi nakakaugnay nang maayos sa estado ng mga deposito ng taba ng cellulite, dahil ang ratio ng mga alpha at beta receptor sa iba't ibang bahagi ng katawan ay hindi pareho. Halimbawa, sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad at balanseng diyeta maaari kang mawalan ng timbang ng 7 kilo, habang ang pagbaba ng timbang ay magaganap pangunahin dahil sa mga lugar kung saan may mas kaunting mga alpha receptor. At kung isasaalang-alang natin na ang mga beta-adrenergic receptor ay ang pinakamaliit na may kaugnayan sa mga alpha receptor sa mga lugar ng "breeches zone" at ang lower abdomen, kung gayon ang paghahati ay makakaapekto sa mga bahaging ito ng katawan nang hindi bababa sa. Ngunit naroroon na ang cellulite ay pinaka-aktibong bumubuo.

Ang mga glucocorticoids ay isa pang grupo ng mga hormone na ginawa ng adrenal glands na nagpapataas ng antas ng glucose sa dugo. Bilang karagdagan, maaari nilang baguhin ang bilang ng mga aktibong alpha at beta na receptor na pabor sa nauna. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng lipogenesis ay pinahusay, na humahantong sa pagbuo ng mga deposito ng cellulite. Ang talamak na stress, insomnia at sobrang trabaho ay nagpapataas din ng konsentrasyon ng mga hormone na ito sa dugo.

Ang glucagon ay isang pancreatic hormone na maaaring magbigkis sa mga receptor sa ibabaw ng adipocytes at mag-trigger ng lipolysis. Tumaas na konsentrasyon Ang hormon na ito ay sinusunod sa panahon, sa panahon ng pagsasanay sa palakasan at mga diyeta na walang karbohidrat.

Iba pang mga hormone na kasangkot sa metabolismo ng lipid, lalo na ang mga nagtataguyod ng pagtaas ng lipolysis: thyroid hormone; male sex hormone testosterone; mga hormone sa paglago na ginawa ng pituitary gland; adrenocorticotropic hormone.

Ang koneksyon sa pagitan ng mga hormone at adipocytes ay napakalapit na ang mga enzyme ng mga fat cell ay nakakaapekto sa konsentrasyon ng mga hormone ng isang partikular na grupo sa dugo. Kaya, ang mga adipocytes ay naglalaman ng isang espesyal na enzyme na tinatawag na aromatase P450, na nagpapasigla sa conversion ng testosterone (male sex hormone) sa estradiol (female sex hormone ng estrogen group).

mga yugto ng cellulite

Pag-uuri ng cellulite ayon sa mga yugto

1 yugto ng cellulite	Ang balat ay pantay, ngunit may banayad na pamamaga. Ang mga pinsala (mga abrasion, hematoma, paso) sa lugar ng problema ay muling nabubuo nang mas mabagal kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Ang layer ng subcutaneous fat ay malambot sa palpation. Ang mga pagpapakita na ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa capillary network, pagwawalang-kilos ng lymph at fluid sa cell matrix. Ang pagbabago ng unang yugto sa pangalawa ay nangyayari kapag ang pag-iwas sa cellulite ay hindi sinusunod.
stage 2 cellulite	Ang tuberosity ng balat ay nagiging kapansin-pansin kung kinokolekta mo ito sa isang fold, pagtaas ng pamamaga. Kapag sinusuri, ang subcutaneous fat layer ay nagiging mas mahirap kumpara sa estado sa unang yugto, ang hindi pagkakapantay-pantay ng kaluwagan ng balat ay bahagyang napapansin kahit na sa isang kalmado na estado. Ang mga phenomena na ito ay nauugnay sa pagwawalang-kilos ng lymph, ang venous circulatory system ay hindi makayanan ang pag-alis ng labis na likido. Kung ang mga naaangkop na hakbang ay hindi kinuha sa ikalawang yugto, ang mga pagbabago sa pathological ay nakakaapekto sa connective tissue septa at ang lobular na istraktura ng mga mataba na deposito, na naghihikayat sa ikatlong yugto ng cellulite.
3rd stage ng cellulite (lobulated)	Sa yugtong ito, ang mga iregularidad sa anyo ng isang "balat ng orange" ay nakikilala sa isang kalmado na estado, at kung ang balat ay bahagyang hinila, ang kaluwagan ng ibabaw nito ay nagiging bumpy: ang mga fibrous formation ay matatagpuan sa lugar ng mga hukay sa ilalim ng balat. , at ang mga matabang deposito ay matatagpuan sa lugar ng mga bumps. Ang sistema ng venous sa mga lugar ng problema ay hindi nakayanan ang gawain, na humahantong sa pagbuo ng edema, mga karamdaman sa sirkulasyon, kusang hematomas, naantala ang pagbabagong-buhay. balat pagkatapos ng pinsala. Ang balat sa lugar na ito ay maputla at tuyo, malamig sa pagpindot dahil sa mga problema sa microcirculation. Isa pa mahalagang sintomas ang ikatlong yugto ng gynoid lipodystrophy - mga siksik na node sa ilalim ng balat, na napansin ng palpation. Ang pagbuo ng hematomas ay nauugnay sa isang paglabag sa pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan ang dugo ay tumagos sa mga tisyu. Nag-uugnay na tissue lumalaki, na bumubuo ng isang mesh na may mga cell, sclerosed at thickened, na kung saan ay panlabas na ipinahayag sa pamamagitan ng bumps at pits sa balat.
Stage 4 cellulite (nadular)	Sa yugtong ito ng cellulite, ang tuberosity ng balat ay binibigkas kahit na sa isang kalmado na estado nang walang pag-igting ng kalamnan, kapag sinubukan mong tiklop ang balat sa isang fold, masakit. kawalan ng ginhawa Ang venous network ay nakikita sa pamamagitan ng balat. Kapag nagsusuri, ang malalaking nodular formation ay nakikilala. Sa huling yugto, hindi lamang ang connective tissue septa ay sclerosed, kundi pati na rin ang mga fat cells. Maaaring magpakita sakit sa lugar ng pag-localize ng cellulite, dahil ang mga sclerosed formations ay pumipilit sa mga ugat. Ang isa pang pangalan para sa ika-apat na yugto ng cellulite (macronodular stage) ay ibinigay sa pamamagitan ng pangalan ng pangunahing sintomas nito - ang pagbuo ng isang malaking macronodule mula sa maraming micronodules.

Sa ilang mga kaso, dalawa pang yugto ng cellulite ang nakikilala - ang ikalima at ikaanim, hindi sila naiiba sa panlabas at panloob na pagpapakita mula sa ika-apat, ngunit ang mga pathological na pagbabago sa kasong ito ay kumalat sa mga hindi tipikal na bahagi ng katawan at sumasakop sa isang malaking lugar.

Pag-uuri ng cellulite ayon sa mga klinikal na uri

Klinikal na anyo Mayroong dalawang uri ng cellulitis - plaque at nodular cellulitis:

Sa nodular cellulitis, maraming nodule ang nabubuo sa ilalim ng balat na maaaring malambot o mahirap hawakan;

Ang plaque cellulitis ay naiiba sa nodular cellulitis dahil ang maraming nodules at bukol na mga pormasyon ay nagsasama-sama upang bumuo ng talamak na foci ng cellulite, ang hitsura ng balat ay hindi pantay, at mayroong depresyon sa gitna ng naturang foci.

Pag-uuri ng cellulite ayon sa mga katangian ng balat

matigas na cellulite madalas na nangyayari sa mga kababaihan na naglalaro ng sports at namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang depekto ay nailalarawan sa pagkakaroon ng mga siksik na maliliit na pormasyon sa ilalim ng balat, matigas kapag palpated, hindi binabago ang kanilang posisyon kapag ang balat ay nakaunat. Ang matigas na cellulite ay makikita lamang sa pamamagitan ng pagpindot sa balat; sa normal na estado, ang "orange peel" ay hindi nakikita. Bilang kasamang sintomas maaaring lumitaw ang striae varicose veins ugat at iba pa vascular pathologies. Sa pag-unlad ng sakit pagkatapos ng ilang taon, pumasa ito sa ibang anyo - flaccid cellulite;

Ang flaccid cellulite ay tinatawag ding malambot, dahil ang mga apektadong bahagi ng balat ay malambot sa pagpindot, nanginginig at nagbabago ng posisyon kapag gumagalaw. Ang form na ito ng cellulite ay nailalarawan din ng mga vascular pathologies - varicose veins, telangiectasias. Karaniwan sa mga matatandang babae pangkat ng edad na pumapayat nang husto dahil sa sakit o dahil sa isang mahigpit na diyeta, na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay;

Edematous cellulitis. Ang pangunahing sintomas ng form na ito ng patolohiya ay isang matalim na pagtaas sa mas mababang mga paa't kamay na may mga palatandaan ng cellulite sa dami dahil sa akumulasyon ng labis na likido. Kung pinindot mo ang balat, ang isang indentation ay nabuo sa lugar, habang ang balat ay maputla, ang mga sisidlan ay translucent;

Pinaghalong cellulite- ang form na ito ng gynoid lipodystrophy ay pinakakaraniwan. Ang depekto ay nagpapakita mismo sa iba't ibang bahagi ng katawan at, depende sa posisyon, ay maaaring magpatuloy sa isang solid, flaccid o edematous form.

Mga diagnostic ng cellulite

Data ng antropometriko. Upang masuri ang predisposition sa cellulite, kinakailangan ang data sa taas, mass index, dami ng katawan. Ang panlabas na pagsusuri ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang lokalisasyon ng mga deposito ng taba at ang kapal ng mataba na tisyu. Ang ganitong uri ng diagnosis ay mas madalas na ginagamit upang matukoy ang labis na katabaan at ang antas nito, at ang mga payat na kababaihan ay maaari ding magkaroon ng cellulite, kaya ang pamamaraang ito ay karaniwang hindi sapat;

Bioelectric impedancemetry. Ang mga electrodes ay inilalagay sa katawan at, ayon sa kasalukuyang pagtutol, ang ratio ng taba at tubig ay tinutukoy sa mga lugar na pinaka-prone sa cellulite. Ang pamamaraan ay batay sa pisikal na katangian iba't ibang mga tisyu at istruktura ng katawan - ang tubig ay nagsasagawa ng kuryente nang mas mahusay kaysa sa taba, samakatuwid, ayon sa data mula sa mga aparato tungkol sa lugar na pinag-aralan, ang mga konklusyon ay maaaring iguguhit tungkol sa istraktura nito at ang dami ng taba ng katawan;

Anode thermography. Ang yugto ng cellulite ay tinasa batay sa data ng anode, na nagpapadala ng signal sa temperatura ng balat sa screen. Ang katotohanan ay na may gynoid lipodystrophy, mga lugar ng balat na may cellulite sa mga huling yugto naiiba sa temperatura, na mukhang black hole sa screen. Ito ay medyo tumpak at paraan ng impormasyon diagnostic, ngunit ang mga pagkukulang nito sa mga nuances ng aplikasyon. Kaya, ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang kalmado na kapaligiran kung saan ang pasyente ay hindi kinakabahan, pati na rin ang mga normal na kondisyon para sa pagpapatakbo ng sensor - isang pare-pareho ang temperatura, kahalumigmigan at pag-iilaw. Mga pagbabago sa katawan na nauugnay sa cycle ng regla, maaaring sirain ng lagnat at paninigarilyo ang data at hindi mapagkakatiwalaan ang pag-aaral;

CT scan at pag-scan ng magnetic resonance mas madalas na ginagamit upang masuri ang antas ng labis na katabaan, ngunit sa pagsusuri ng cellulite ay maaari ding gamitin. Gamit ang mga pamamaraang ito, posibleng matukoy ang kapal ng adipose tissue, ngunit hindi sila nagbibigay ng impormasyon tungkol sa microcirculation sa mababaw na mga sisidlan at mga tisyu ng balat;

Doppler ultrasound hindi tulad ng mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, pinapayagan ka nitong matukoy ang estado ng microcirculation sa subcutaneous adipose tissue, upang masuri ang estado ng mga daluyan ng dugo sa lugar na pinag-aaralan, na ginagawang napaka-kaalaman ng pamamaraan sa mga tuntunin ng pag-diagnose ng cellulite;

Xerography. Ang pamamaraang ito Pagsusuri sa X-ray ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang lokasyon at kapal ng layer ng balat, adipose tissue at kalamnan, habang hindi ito nagbibigay ng data sa microcirculation at ang estado ng mga daluyan ng dugo. Ang isa pang disbentaha ay ang pangangailangan na ilantad ang katawan sa radiation;

2D echography. Ang isa sa mga pinaka-nakapagtuturo na pamamaraan para sa pag-diagnose ng cellulite ay isinasagawa gamit ang wave radiation na may dalas na 7.5-10 MHz at mas mataas. Pinapayagan kang matukoy ang bilang ng mga nodular formations at ang kanilang laki, ang estado ng mga kalapit na tisyu, ang presensya at lokasyon ng edema at microcirculation disorder;

Pagsusuri sa histological. Nangangailangan ito ng sample ng tissue na kinuha sa lalim na 4 mm sa ilalim ng balat. Ang sample ay nabahiran ng iba't ibang tina, ayon sa layunin ng pag-aaral. Para sa pagsusuri ng polysaccharides, kailangan ang alcian blue, ang pag-aaral ng collagen at mga hibla ng kalamnan isinasagawa sa tulong ng fucorcin. Sa kabila ng katotohanan na ito ang pinaka-nakapagtuturo na paraan ng diagnostic, hindi ito madalas na ginagamit dahil sa pangangailangan na labagin ang integridad ng balat para sa sampling.

Mga pamamaraan ng paggamot sa cellulite

Medyo mahirap na ganap na mapupuksa ang depekto na ito, kinakailangan ang isang kumplikadong mga therapeutic na hakbang, kabilang ang mga pamamaraan ng masahe at kosmetiko, mga produkto para sa panlabas at panloob na paggamit. Ngunit kahit na mawala ang "orange peel", kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng pag-iwas sa cellulite, kung hindi man ay lilitaw itong muli.

Ang pag-alis ng cellulite ay hindi madali, ito ay pinakamahusay na hindi maghintay para sa hitsura ng isang maliwanag depekto sa kosmetiko, at magsimula mga hakbang sa pag-iwas nang maaga. Kung ito ay nagpapakita mismo, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa isang cosmetologist na bubuo ng isang indibidwal na programa sa pagwawasto ng cellulite para sa iyo. Dapat itong isama ang iba't ibang mga pamamaraan sa kosmetiko ng hardware.

Mga paraan upang labanan ang cellulite

Kabilang sa iba't ibang mga diskarte sa paglutas ng problema ng cellulite, ang mga sumusunod na kategorya ay maaaring makilala:

Mga parmasyutiko na kumikilos mula sa loob.

Mga gamot para sa panlabas na paggamit.

Physiotherapy.

Operative (kirurhiko) interbensyon.

Ang mga modernong pamamaraan ng paggamot sa cellulite ay ang mga sumusunod:

Pag-activate ng mga beta receptor, paglulunsad at pagpapabilis ng pagkasira ng mga umiiral na taba;

Pagbabawal sa gawain ng mga alpha receptor, pagsugpo sa synthesis at pagtitiwalag ng mga bagong taba;

Ang pagbuo ng pag-agos ng mga lymph at metabolic na produkto mula sa mga tisyu;

Pagpapabilis ng daloy ng dugo sa mga capillary ng balat, pagpapagaling ng mga daluyan ng dugo;

Pagkasira ng mga kapsula kung saan idineposito ang taba, isang pagbawas sa density ng fibrous fibers sa malalim na mga layer ng balat;

Pag-activate ng mga contraction ng kalamnan;

Pagpapabata ng balat, pagtaas ng pagkalastiko nito.

Mga paghahanda para sa panloob na pagkilos ng cellulite

Mga aktibong sangkap at mga elemento ng bakas na kumikilos sa antas ng molekular: retinol, tocopherol, ascorbic, nicotinic at lipoic acid, coenzyme Q10, carotenoids, isang complex sa ilalim ng hindi napapanahong pangalan na "bitamina F" (linolenic, linoleic, oleic at arachidonic acids);

Seaweed - natural na iodine-containing lipolytics, na tumutulong din sa pagpapanatili balanse ng asin. Una sa lahat, ang ibig naming sabihin ay kelp at fucus;

Iba't ibang paraan naglalaman ng natural na flavonoid:

1. Mga accelerators ng daloy ng dugo sa mga capillary ng balat (mga extract mula sa mga buto ng ubas, hawthorn berries).

   Mga produkto sa kalusugan ng balat (horse chestnut extract, evening primrose oil).

   Digestive stimulants (turmeric o rosemary).

   Mga sangkap na nagtataguyod ng paglabas ng likido (mga extract ng horsetail at dandelion).

   Antioxidant at detoxifying na mga produkto (activated charcoal, mate at Eubicor teas, luya, fiber).

Mga paghahanda sa parmasyutiko laban sa cellulite: Detralex, Ascorutin, Venorutin at Rutin, Troxevasin. Maaari silang inireseta ng isang doktor ayon sa mga indikasyon.

Mula sa gilid ng balat, hindi lahat ng lunas ay maaaring makaapekto sa cellulite. Karaniwan, ang mga ito ay kosmetiko, hindi mga produktong medikal, kaya ang mga pangkasalukuyan na paghahanda ay gumaganap ng isang pantulong na papel sa paggamot ng cellulite.

Iba't ibang mga langis ng pinagmulan ng halaman, na ginagamit sa jar massage: sage, primrose, shea, wheat germ at iba pa;

Mga mahahalagang anti-cellulite na langis ng citrus at coniferous na mga halaman, bergamot, chamomile, atbp. Kapag naghahalo ng mga langis, dapat kang sumunod sa prinsipyo ng pagkakatulad: kahoy lamang na may kahoy, sitrus na may sitrus, bulaklak na may bulaklak;

Mga extract na nagpapasigla sa pag-agos ng likido: grapefruit, ivy, arnica, horsetail, cowberry, lotus;

Mga sangkap na may lipolytic properties: capsaicin, menthol, caffeine, mate tea, guarana at gotu kola extracts;

Mga paghahanda ng putik at algae na ginagamit para sa mga lotion at pambalot. Gumawa ng epekto ng apreta, pampalusog at pagpapabuti ng pagkalastiko ng balat;

Honey sa paglaban sa cellulite pinaka-malinaw na nagpapakita nakapagpapagaling na katangian na may manu-manong masahe: pag-alis ng likido, mga toxin at metabolic na produkto, pagpapagaling at pagpapalusog sa balat, pati na rin ang pagbabawas ng dami ng taba.

Mga paraan ng pisikal na impluwensya

Isaalang-alang ang iba't ibang mga pamamaraan na naglalayong paggamot ng cellulite:

Cellulite massage. Ang ilang mga uri ng anti-cellulite massage ay binuo:

• Manwal - may epekto sa lymphatic drainage, may positibong epekto sa daloy ng dugo at nakakapagpapalambot ng mga fatty deposit;

  Mga bagay na komportable. Ito ay tungkol sa pagtanggi sa masikip na damit na panloob, hindi komportable na sapatos at masikip na damit. Sa cellulite, mas mahusay na maiwasan ang mga takong, skinny jeans, sintetikong tela;

  Tamang pahinga."Lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos," at ito ay isang katotohanan. Siyempre, ang isang direktang link sa pagitan ng stress at sakit ay hindi agad nakikita, ngunit ito ay sapat na upang tingnan ang mga kadahilanan na pumukaw sa cellulite upang mahanap ito. Halimbawa, ang mga matamis na kumakain ng stress ay nagbibigay ng labis na timbang, kakulangan sa tulog at masamang gawi - mga kahihinatnan din nerbiyos na pag-igting, ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay kasama ng depresyon, at ang pagkabalisa ay nagpapalala sa kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, matutong magrelaks: maglaan ng oras para sa iyong sarili para sa mga mainit na paliguan, paglalakad kawili-wiling mga lugar at sarili mong libangan.

Edukasyon: Diploma ng Russian State Medical University N. I. Pirogov, specialty na "Medicine" (2004). Paninirahan sa Moscow State University of Medicine at Dentistry, diploma sa Endocrinology (2006).

Ang nakakainis na problemang ito ay handang lumitaw anumang sandali. Ang "orange peel" sa mga braso, binti, tiyan o papa ay nangyayari sa edad na 15, at sa 50 - cellulite sa lahat ng edad, ang anumang uri ng pigura ay masunurin. Lahat ng babae kayang manalo. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung bakit lumilitaw ang cellulite, upang kumilos sa dahilan, at hindi sa epekto. Ang mga resulta ay hindi maghihintay sa iyo.

Ano ang cellulite

Ang ilang mga doktor ay tumutukoy dito bilang isang sakit, ang iba ay tinatanggihan ang problema. Sa katunayan, ang cellulite ay isang pagbabago sa istraktura ng mga subcutaneous fat cells. Ang metabolismo ay nabalisa sa mga apektadong lugar. Ang mga taba na selula ay lumalaki, nag-iipon ng mga lason, nag-aayos sa mga lugar ng problema - sa papa, sa mga binti, braso, tiyan - pinipigilan ang mahusay na sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng tissue. Kung saan lumilitaw ang cellulite, ang mga dermis ay natatakpan ng isang "orange peel" - ito ay mga hukay, tubercles, node, maasul na mga spot.

Ang cellulite ay hindi nagdudulot ng direktang banta sa mga panloob na organo, ngunit hindi katanggap-tanggap na huwag pansinin ito. Ang mga lugar na apektado ng cellulite, hindi tumatanggap ng mga bitamina, microelements, oxygen, nag-iipon ng mga lason, ay nagiging isang mapagkukunan ng pangkalahatang pagkalasing. Kung mayroon kang maluwag na balat- ang parehong "orange peel", ito ay isang malinaw na senyales: ang katawan ay nangangailangan ng pansin at suporta.

Kadalasan, ang mga nagdurusa ay nahaharap sa mga sikolohikal na kahihinatnan ng cellulite - hindi sila maganda ang pakiramdam. Isang hubad na likod, isang bukas na hita, isang larawan sa isang swimsuit, isang kamangha-manghang pampublikong hitsura? Anong meron doon! Nang hindi sinisiyasat ang mga detalye kung bakit lumilitaw ang cellulite, hinahangad ng mga kababaihan na mapupuksa ang "balat ng orange" sa anumang paraan. Ang mataas na gastos ay madaling iwasan kung naiintindihan mo kung ano ang nagiging sanhi ng cellulite.

Mga sanhi ng cellulite sa mga kababaihan

Ayon sa mga pag-aaral, lumilitaw ang "orange peel" cellulite sa 90% ng mga kababaihan. Sa payat at namamaga na mga kababaihan, ang proseso ay bubuo sa parehong paraan. Bakit mas madalas lumilitaw ang cellulite sa mga babae kaysa sa mga lalaki? Sa maraming mga kadahilanan, tinutukoy ng mga eksperto ang tatlong pangunahing mga: hindi malusog na pagkain, hormonal imbalance, paninigarilyo. Nakakaalarma din ang mga sumusunod na salik:

• Kakulangan ng likido. Ang isang natuyong katawan ay nag-aalis ng mga lason at lason na mas malala, at samakatuwid ay madaling kapitan ng cellulite.
• Ang paggamit ng antibiotics, diuretics, sleeping pills. Ang mga agresibong gamot ay lumalabag sa mekanismo ng paglilinis sa sarili at regulasyon ng mga proseso ng metabolic, na inilatag ng kalikasan. Ang cellulite ay ang tugon ng panloob na sistema sa panlabas na pagkagambala.
• Labis na pagdidiyeta. Isang organismo na patuloy na pinananatili sa isang gutom na diyeta, sa mga bihirang araw mabuting nutrisyon naglalayong isantabi ang mas maraming reserbang enerhiya. Ang mga bagong taba na selula ay isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng cellulite.

Mga pagkaing nagdudulot ng cellulite

Ang mabilis na ritmo ng buhay, kawalan ng pansin sa katawan ay ang mga dahilan para sa pag-ibig para sa masarap, ngunit nakakapinsalang mga pinggan at produkto. Pinipukaw nila ang isang pagkasira sa kalusugan, at nag-aambag din sa hitsura ng "orange peel". Kung ang paglaban sa cellulite ay naging pangunahing layunin, sila ay kailangang iwanan magpakailanman. Nagtataka kung bakit lumilitaw ang kinasusuklaman na cellulite, at nagpasya na labanan ito, dapat mong talikuran ang mga pagkain at pinggan tulad ng:

• Mga cake, pastry, dessert, pastry. Ang mga mabilis na carbohydrates, na halos hindi nakapasok sa katawan, ay idineposito sa fat depot, na nagiging cellulite. Ang mabagal na carbohydrates - mga cereal, prutas, maitim na tsokolate na kinakain para sa almusal - ay magbibigay ng maraming enerhiya nang hindi nakakapinsala sa pigura.
• asin hindi nasusukat. Ang mga pagkaing mayaman dito ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido. Sa paghahanap ng walang paraan, ito ay idineposito ... sa anyo ng cellulite. Huwag ibukod ang sangkap na ito sa kabuuan. pang araw-araw na sahod asin, na hindi pumukaw sa hitsura ng "orange peel" - 5 g lamang. Ang produktong ito ay naglalaman ng mga sariwang gulay, mushroom, sea kale.
• Anumang thermally processed at prepared food para sa hinaharap. Kasama ang mga sausage, pates, mayonesa, ketchup, isang dosis ng kabayo ng mga preservatives, dyes, thickeners, fillers ay pumapasok sa tiyan. Kinikilala ng isang matalinong organismo ang mga ito bilang mga mapanganib na sangkap at naglalayong alisin ang ballast. Ang ilan sa mga sangkap na ito ay tumira ... sa anyo ng cellulite.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may pinakamataas na nilalaman ng taba. Ang sistema ng pagtunaw ng tao ay hindi ganap na natutunaw ang mabibigat na produkto ng hayop. Hindi lahat ng taba ay pinalabas mula sa katawan, ang iba ay nakaimbak sa mga lugar na may problema. Ang hitsura ng cellulite ay garantisadong. Hindi mo kailangang sumuko sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa halip, pumili ng cottage cheese at kefir na may zero percent fat content, ang pinakamababang calorie na kulay-gatas, kung gayon ang cellulite ay hindi magiging kahila-hilakbot para sa iyo.
• Matamis na soda, alkohol at lalo na ang instant na kape. Kung ang mga inumin na ito ay sumasakop sa isang makabuluhang lugar sa iyong diyeta, pagkatapos ay natagpuan mo ang sagot sa tanong kung bakit lumilitaw ang cellulite. Palitan ang mga ito ng tubig, mahinang berde, itim na tsaa, mga sariwang kinatas na juice.

Mga hormone

Madalas na kasama ang cellulite kawalan ng balanse sa hormonal. Ang sobrang estrogen ay nagpapahina sa mga daluyan ng dugo, at ang mga apektadong lugar ay natatakpan ng cellulite. Mga pagbabago sa hormonal ang babaeng katawan ay patuloy na nararanasan: sa panahon ng pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso pagkatapos ng menopause. Ang antas ng estrogen ay mataas, kaya naman lumilitaw ang cellulite pagkatapos ng panganganak, sa panahon ng paggagatas at sa pagtanda.

paninigarilyo

Madaling makilala ang isang malakas na naninigarilyo sa pamamagitan ng kondisyon ng balat. Madilaw-dilaw, manipis, natatakpan ng isang web ng mga wrinkles, at sa mga lugar ng problema - "orange peel" cellulite. Usok ng tabako tinutuyo ang epidermis, sinisira ng nikotina ang metabolismo ng oxygen sa antas ng intercellular, at nilalason ng tar ng tabako ang marupok nang babaeng katawan. Ang bawat sigarilyo ay naglalapit sa iyo sa cellulite.

Ang problemang ito ay tradisyonal na itinuturing na babae. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagagalit, bakit ang mga lalaki ay walang cellulite? At walang kabuluhan. Ang sagot sa tanong kung ang mga lalaki ay may cellulite ay hindi maliwanag. Oo, hindi mo makikita ang "orange peel". Ngunit kung sa mga kababaihan, ang cellulite fat cells ay naipon sa buong katawan, pagkatapos ay sa mga lalaki, ang baywang at tiyan ay nagdurusa. Sa hitsura, hindi mo masasabi na ang mga malambot na roller - "lifebuoy" - ay cellulite. Mas makapal kaysa sa mga kababaihan, ang balat ay maaaring itago sa ilalim ng sarili nito ang mga iregularidad ng "orange peel".

Isa pang tampok katawan ng lalaki- mas aktibong pagsunog ng taba, na bumubuo sa batayan ng cellulite. Ito ay kung paano gumagana ang hormone adrenaline. Marami nito sa dugo ng mga lalaki. Hindi tulad ng mga kababaihan, ang katawan ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hilig na bumuo ng mass ng kalamnan, ngunit hindi upang maipon ang labis na taba. Ang cellulite sa ilalim ng gayong mga pangyayari ay hindi lamang nabuo sa anumang bagay.

Paano mapupuksa ang cellulite sa bahay

Ito ay malamang na hindi posible na mabilis na mapupuksa ang "orange peel" cellulite: sa loob ng 2 linggo hindi posible na alisin ang mga stock sa mga braso, binti, at tiyan. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano nabuo ang cellulite, at tandaan na posible na talunin ito sa edad na 18, at sa 30, at sa 60. Ang programa para sa pag-alis ng "orange peel" ay kinabibilangan ng sports, masahe, pagbabago sa diyeta, pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan organismo. Mas mainam na huwag magtaka kung magkano ang kinakailangan upang maalis ang mga epekto ng cellulite, ngunit upang gawing bahagi ng buhay ang mga kapaki-pakinabang na pagbabago. Mula sa "orange peel" sa paglipas ng panahon, mga alaala na lang ang mananatili.

Pisikal na ehersisyo

Ang pagiging epektibo ng paglaban sa cellulite ay tataas ng karaniwang pang-araw-araw na pagsasanay sa umaga (mga ehersisyo), na kinabibilangan ng mga sumusunod na ehersisyo:

1. Mga squats at half squats. Magsagawa ng ilang set ng 10-15 beses nang sabay-sabay, alternating squats na may half squats. Ang kahanga-hangang ehersisyo na ito ay makakatulong sa parehong alisin ang "orange peel" sa mga binti at higpitan ang mga kalamnan ng puwit, mapanatili ang tono sa katawan na apektado ng cellulite.
2. Leg swings nakatayo at nakahiga. Itaas ang iyong mga binti sa kahabaan ng katawan o sa gilid, at ang mga deposito ng cellulite ay magsisimulang matunaw. Ang pangunahing panuntunan ay upang maisagawa ang ehersisyo dahil sa gawain ng mga kalamnan.
3. Anumang mga pagsasanay para sa press mula sa isang nakadapa na posisyon. Pantay-pantay na i-ehersisyo ang rectus, pahilig na mga kalamnan ng tiyan, itaas at mababang dibisyon para mawala ang "orange peel" cellulite sa lugar na iyon.

Mga tableta

Mayroong maraming mga tabletas na sinasabing anti-cellulite. Ang ilang "mga gamot" ay hindi nakakapinsala, ang iba ay sanhi seryosong suntok sa katawan, ngunit hindi sa "orange peel" mismo. magic pill walang cellulite! Mabuti: wastong nutrisyon, pangangalaga sa sarili, masahe sa mga lugar kung saan lumilitaw ang "balat ng orange", paglilinis ng katawan, palakasan. Nangangahulugan na ang direktang paggamot sa cellulite ay hindi pa naimbento.

Masahe

Ang pamamaraang ito ay isa sa pinaka-epektibo sa paglaban sa "orange peel". Ang kurso laban sa cellulite ay may kasamang hindi bababa sa 10 mga pamamaraan. Pinakamainam na magtiwala sa isang espesyalista na makakayanan ang "balat ng orange". I-set up nang maaga kawalan ng ginhawa: pagsira cellulite taba deposito, paggawa ng katawan pump dugo doon ay hindi madali. Sa ganitong mga lugar, ang massage therapist ay gumagana nang napakaaktibo.

Diet

Ang diyeta para sa cellulite ay mahalagang magkapareho sa kung ano ang batayan ng isang malusog na pamumuhay: sariwang pagkain, natural na pagkain, niluto gamit ang iyong sariling mga kamay, isang minimum na taba, maraming mga gulay at prutas. Sa paglaban sa "orange peel" ng cellulite, huwag kalimutan ang tungkol sa tubig (2-3 litro bawat araw) at mga aktibong suplemento. Ang mga balanseng complex ng mga bitamina at mineral ay pinakamahusay na kinuha para sa isang buwan 2-3 beses sa isang taon.

Video: kung paano haharapin ang cellulite sa mga binti

Sa paglaban sa "orange peel", ang mga video tutorial na may mga anti-cellulite program ay perpektong pinapalitan ang mga ehersisyo sa fitness center. Ang video sa ibaba ay tutulong sa iyo na harapin ang cellulite sa iyong mga binti sa iyong sarili. Ito ay halos hindi ang pinaka lugar ng problema. Dito, lumilitaw ang cellulite nang mas maaga kaysa sa ibang mga lugar, at napakakaraniwan. Kailangan mong magtrabaho nang husto, mapupuksa ang mga deposito ng taba. Ang resulta, sa anyo ng makinis na balat na walang cellulite, ay tiyak na malulugod.