Sistema ng kalusugan ng Nishi katsuzo. Sistema ng Katsuzo Nishi

"Ang tamang postura ay ang susi sa mahusay na kalusugan" - ang mga salita ng sikat na manggagamot ng Hapon na si Katsuzo Nishi. Naniniwala siya na ang isang tao, kung siya mismo ang nagnanais nito, ay kayang pagalingin ang lahat ng sakit. Mayroong isang mabigat na paliwanag para sa pahayag na ito - siya mismo ay lumikha ng isang sistema ng pagpapagaling, salamat sa kung saan siya ay nabuhay ng mahabang buhay.

Ngayon maraming mga paraan ng paggamot ng mga sakit, pagbawi. Isa na rito ang sistema ng Nishi. Ang iba ay nakapagpraktis na nito, ang iba ay hindi pa naririnig. Alamin natin kung ano ang kakanyahan ng pamamaraan, kung paano ito nakakaapekto sa katawan ng tao.

Gusto nating lahat na mabuhay ng mahaba, masayang buhay, at higit sa lahat, ayaw nating magkasakit. Ang sikat na manggagamot ng Hapon na si K. Nishi ay naniniwala na sa pamamagitan lamang ng kanyang sariling mga pagsisikap ay malalampasan ng isang tao ang lahat ng mga paghihirap, palaging maging malusog, na nangyari sa kanya. Bilang isang bata, siya ay binigyan ng isang nakakadismaya na diagnosis, sinabi ng mga doktor na siya ay mabubuhay hanggang sa siya ay 20 taong gulang, sila ay nagkibit-balikat, sinabi na walang paraan upang gamutin.

Nanghina si Nishi may sakit na bata. Na-diagnose siya ng mga doktor na may bituka na tuberculosis at pamamaga ng lymphatic tugatog ng baga. Pagkatapos ng pagsusuri, naglabas ng hatol ang doktor: “Sa kasamaang palad, ang batang ito ay hindi pinapayagang umabot sa edad na 20 taon.” Bilang isang bata, hindi niya gusto ang mga magagarang laruan tulad ng kanyang mga kapantay, hinahangad niya ang kalusugan.

Ang mga sakit ay hindi umalis kay Nisha sa pagkabata o sa pagdadalaga. Hindi nila siya pinayagang mamuhay ng normal, hindi siya pinayagan na makuha ang propesyon ng isang inhinyero. Napagtanto ni Katsuzo na wala siyang makakamit sa buhay kung hindi niya pinangangalagaan ang kanyang kalusugan.

Ginamit niya iba't ibang pamamaraan paggamot, pagbawi, sinunod ang mga rekomendasyon ni Fletcher - ang may-akda ng sistema ng nutrisyon, salamat sa kung saan siya pinamamahalaang mawalan ng timbang, at pagkatapos ay yumaman at naging sikat sa buong mundo, pinag-aralan ang mga gawa ni Sinclair sa gutom therapy.

Dahil dito, nagawa ni Nishi na bumuo ng sarili niyang paraan ng pagpapagaling. Hindi siya nagpakita kaagad. Ang manggagamot ay unti-unting pinagbuti ang kanyang mga pamamaraan, pinili ang pinakamahusay mula sa kung ano ang alam na ng sangkatauhan. Tinawag niya ang pamamaraan ng K. Nishi - Health System. Ito ay ginawa sa publiko noong siya ay 44 taong gulang ( average na tagal buhay ng mga Hapon noong mga panahong iyon).

Lumipas ang maraming taon, si Nisha, na hinuhulaan na mamatay nang maaga, salamat sa pagnanais na mabuhay, pati na rin ang pananampalataya, at pagkatapos ay ang pamamaraan ng may-akda, ay pinamamahalaang mapanatili ang kanyang kalusugan.

Paglalarawan ng wellness system Nishi

Ang sistema ng Katsuzo Nishi ay hindi simpleng kumplikado pagsasanay, mga panuntunan. Ito ay isang paraan ng pamumuhay na nagkakaroon ng ugali ayon sa mga batas ng kalikasan. Hindi sinasadyang tinawag ito ng may-akda na isang sistema. Dito hindi maaaring bigyan ng kagustuhan ang isang panuntunan, sa system ang lahat ay magkakaugnay, tulad ng sa katawan ng tao.

Ang pamamaraan ay hindi nagpapagaling ng mga sakit, nag-aambag ito sa paglikha ng kalusugan. Itinuturing ng sistema ang isang tao bilang isang hindi mahahati na kabuuan. Ang merito ng manggagamot ay mula sa marami materyales, nagawa niyang piliin ang pinakamahalaga, at pagkatapos ay pinagsama ang mga napiling pangunahing kaalaman sa isang sistema na maaaring ilapat sa ganap na lahat, anuman ang kasarian, kategorya ng edad. Ang mga turo ng mga pilosopo, mga sinaunang manggagamot, iba't ibang panitikan na may kaugnayan sa kalusugan - sinaunang Griyego, Tibetan, Chinese, Philippine - mga mapagkukunan, sa pangkalahatan, mayroong higit sa 70 libong mga kopya.

Ang teorya ni Nishi ay unang nai-publish noong 1927, at noong 1936 ang unang libro ay nai-publish sa wikang Ingles. Ngayon ay may isang institute sa Tokyo na gumagana sa mga prinsipyo ng kalusugan ni Nishi. Ang sistema ay nasubok sa pamamagitan ng pagsasanay at oras. Salamat sa pamamaraan, maraming tao ang nag-alis ng mga kahila-hilakbot na sakit, pinabuting ang kanilang kalusugan.

Ang sistema ay nag-aambag sa pagpapahaba ng kabataan, nagbibigay ito ng pagkakataong masiyahan sa buhay, tumutulong upang labanan ang mahihirap na kondisyon, labanan ang mga karamdaman, stress. Ito ay isang uri ng pagtuturo tungkol sa pagsunod sa mga batas ng buhay at kalikasan. Ang isang tao na sumunod sa mga batas na ito, bilang kapalit ay tumatanggap ng pinakamahalagang regalo - kalusugan.

Ang pamamaraan ay magagamit na ngayon sa iba't ibang wika, mayroong maraming mga libro, mga turo na batay sa sistema ng pagpapagaling ng Katsuzo Nishi. Mayroong maraming mga tagasunod na, tulad ni Nishi sa kanyang panahon, ay nag-alis ng mga sakit na walang lunas sa tulong ng isang sistema ng pagpapagaling. Maya Gogulan - Malakas na babae, na sumunod sa mga yapak ni Nishi at, salamat sa pamamaraan ng isang manggagamot na Hapones, natalo ang kanser.

Bago maging pamilyar sa pamamaraan

Mula pagkabata, tinuruan tayong panatilihin ang ating pustura: sa paaralan sa mesa, sa bahay sa mesa. At hindi ito walang kabuluhan. Kapag yumuko ang isang tao, humahantong ito sa panghihina ng mga kalamnan at ligaments. Pagkatapos ng buong araw na nakaupo sa computer, sa pagtatapos ng araw ay may pagkapagod, pananakit ng likod.

Ang paraan ng pagbawi ay nagbibigay para sa pagbuo ng tamang pustura sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay pati na rin ang paglangoy, malusog na diyeta, magpahinga, matulog sa matigas na kama at unan. Salamat sa himnastiko, ang gulugod ay makakakuha ng kakayahang umangkop, at salamat sa wastong nutrisyon - materyales sa gusali, ito ay lalakas, ang postura ay mabubuo.

Ang diyeta ay dapat na enriched na may mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo, posporus, kaltsyum. Dapat mo ring alagaan na, bilang karagdagan sa mga elementong ito, ang mga bitamina A, C, D ay regular na pumapasok sa katawan - ang mga ito ay pinakamahalaga para sa spinal column.

Mga tuntunin sa kalusugan ni K. Nishi

Ang pagsunod sa lahat ng anim na panuntunan, ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagtataguyod ng kalusugan, therapy at pag-iwas sa iba't ibang karamdaman.

Panuntunan 1 - isang matigas na kama

Ang pagtulog sa mga featherbed, malambot na kutson, mga sofa ay isang kasiyahan. Alam mo ba kung paano nagbabayad ang isang tao para sa gayong kasiyahan? - Kalusugan. Ang gulugod ay ang gulugod ng buhay. Kahit na ang kaunting kurbada nito ay humahantong sa pagkagambala sa paggana ng iba't ibang mga organo at sistema. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na mapanatili ang tamang postura. Dapat mong laging hilahin ang korona pataas. Tanggalin ang ugali ng pag-upo nang nakayuko, tandaan na ito ay nagdudulot ng malaking pinsala sa mga panloob na organo, at sa kalusugan sa pangkalahatan. Matulog sa kanang unan, higit pa sa video na ito:

Ang tamang postura ay may ilang mga pakinabang:

pagbubukod ng pagkarga sa gulugod;
normalisasyon ng paggana thyroid gland;
, pati na rin ang mga seleksyon.

Ngunit hindi ito makakamit kung patuloy kang matutulog sa malambot na kama. Narito ang sinabi ng manggagamot tungkol dito: “Upang mapaunlad ang ugali ng tamang tindig, walang mas mahusay na lunas kaysa iwasto ang mga karamdaman na nangyayari sa gulugod sa pamamagitan ng pagtulog sa isang matigas na kama. Kung ang isang mahilig sa pagtulog sa isang malambot na kutson ay nagpapahintulot sa kanyang mga nerbiyos na atrophy at pagkatapos ay maging paralisado, kung gayon ang mga karamdaman ay darating sa kanya nang walang imbitasyon.

Rule 2 - magpahinga, matulog sa isang matigas na unan o unan

Salamat sa pagtulog sa isang matatag na unan, ang vertebrae ng cervical spine ay nasa kanilang natural na posisyon. Magpahinga sa isang malambot na malambot na unan ay humahantong sa pagpapalihis ng vertebrae. Bilang isang resulta, dahil sa pare-pareho komportableng pagtulog mayroong isang pagkasira sa paggana ng mga panloob na organo, ang hitsura ng sakit sa likod at leeg.

Nakakaapekto rin ang panuntunang ito nasal septum at dahil sa kanya masamang kalagayan ang hitsura ng iba't ibang mga sakit, nadagdagan ang pagkamayamutin, pati na rin ang pagkahilo ay nabanggit.

Sa Japan, sinasabi nila na ang isang baluktot na leeg ay isang palatandaan maikling buhay. Iminumungkahi ni Katsuzo na matulog sa isang hard cushion-roller sa paraang ang ikatlo at ikaapat cervical vertebra literal na nagpahinga dito.

Panuntunan 3 - ang ehersisyo ng goldpis

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang pagalingin ang scoliosis, iwasto ang kurbada ng spinal column, alisin ang nerve strain, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, i-coordinate ang nagkakasundo, parasympathetic NS,.

Ito ay ginaganap nang simple.

Humiga ng diretso sa isang patag na kama
Hilahin ang mga daliri ng mas mababang paa't kamay patungo sa katawan.
Ilagay ang parehong mga kamay sa ilalim ng iyong leeg, i-cross ang iyong mga daliri sa ika-4 o ika-5 na cervical vertebrae.
Pilitin ang iyong buong katawan sa posisyon na ito para sa isa hanggang dalawang minuto dalawang beses sa isang araw - sa umaga, sa gabi.

Panuntunan 4 - ehersisyo para sa mga capillary

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong sa pagpapasigla ng mga capillary sa mga organo, pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, paggalaw, pag-renew ng lymphatic fluid, pagpapabuti ng trabaho. ng cardio-vascular system. Humiga nang diretso sa iyong likod, maglagay ng roller sa ilalim ng iyong ulo. Hilahin ang tuktok at lower limbs patayo pataas, at pagkatapos ay simulan ang pag-vibrate sa kanila. Magsagawa araw-araw - sa umaga, sa gabi, sa loob ng dalawang minuto.

Kahit na ang mga bagong silang na hindi pa nakaka-roll over sa kanilang tagiliran ay maaaring makayanan ang ehersisyo na ito. Sa paningin ng nanay, tatay, nagagalak sila, hinila ang kanilang mga braso, binti, inalog sila.

Panuntunan 5 - pagsasara ng mga kamay, paa

Ang ehersisyo ay nakakatulong upang i-coordinate ang mga pag-andar ng mga nerbiyos, kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, pati na rin ang tiyan, hita, singit. Kapag nagdadala ng fetus, nag-aambag ito normal na pag-unlad, ang paglaki ng sanggol, pagwawasto sa kanyang maling posisyon.

Nakahiga sa iyong likod, sa isang matigas na unan, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong dibdib.
Buksan ang iyong mga palad, ikonekta ang mga daliri ng dalawang kamay.
Pindutin ang mga ito laban sa isa't isa, pagkatapos ay magpahinga (ulitin nang maraming beses).
Ilipat ang iyong mga kamay pasulong, pagkatapos ay pabalik (nakasara pa rin ang mga daliri).
Isara ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib.

Sa panimulang posisyon (nakahiga sa iyong likod), itaas ang iyong mga binti sa itaas ng iyong katawan, ikonekta ang iyong mga paa, at ibuka ang iyong mga tuhod nang malawak hangga't maaari.
Kasabay nito, itaas ang iyong mga saradong braso at binti, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Magsagawa ng 10-60 beses.
Magpahinga sa orihinal na pustura, pagkatapos ay magnilay ng dalawang minuto.
Gawin ang ehersisyo sa umaga at sa gabi.

Panuntunan 6 - para sa tiyan at spinal column

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong sa pag-coordinate ng paggana ng nagkakasundo, parasympathetic na NS, na kinokontrol ang trabaho. gastrointestinal tract, nagre-render kapaki-pakinabang epekto para sa buong organismo.

Yugto ng paghahanda:

umupo sa isang upuan, itaas at pagkatapos ay ibaba ang iyong mga balikat (gawin ng sampung beses);
ikiling muna ang iyong ulo sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa (ulitin ng sampung beses);
tumagilid sa kanan-paatras, kaliwa-pasulong (sampung beses sa bawat direksyon);
iunat ang iyong mga braso sa harap mo, iikot ang iyong ulo sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa (isang beses);
itaas ang iyong mga kamay, iikot muna ang iyong ulo sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan (isang beses);
ibababa ang iyong mga braso sa antas ng balikat, ibaluktot ang mga ito sa mga siko;
dalhin ang iyong mga siko hangga't maaari, sa likod ng iyong likod, habang hinihila ang iyong baba pataas.

Pangunahing bahagi:

pagkatapos yugto ng paghahanda magpahinga, ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga tuhod;
i-ugoy ang katawan ng tao sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, habang nakikipag-ugnayan sa tiyan;
gawin ang ehersisyo sa loob ng sampung minuto, araw-araw, umaga at gabi.

Habang ginagawa ang ehersisyo, sabihin ang "Araw-araw ay gumagaling ako." Ang self-hypnosis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa isip at sa katawan, ito ay nagiging masama sa mabuti, at mabuti sa mas mahusay.

M. Gogulan - isang tagasunod ng manggagamot na si Nisha

"Ang kalusugan ay ang pinakadakilang kapital" - ang mga salita ni Maya Gogulan, isang babaeng sumunod sa halimbawa ng isang manggagamot na Hapones at naalis. Sumulat siya ng maraming mga libro, mga gawa: "Magpaalam sa mga sakit", "Mga Batas ng kalusugan", "Hindi ka maaaring magkasakit." Sa kanyang mga sinulat, ibinahagi ni M. Gogulan ang mga lihim ng kanyang pagpapagaling.

Napakaraming paghihirap ang pinagdaanan ng lalaking ito. Ngunit sa huli, hindi lamang niya natalo ang cancer, ngunit napabuti din ang kanyang kalusugan. Sa edad na 84, mukha siyang masigla at bata.

Kapag ang isang diagnosis ay parang isang pangungusap, ang isang tao ay maaaring sumuko o magsimula aktibong pakikibaka may karamdaman. Nang makatagpo si Maya Feodorovna malignant na tumor, hindi lamang niya ipinagtanggol ang kanyang karapatan sa buhay, ngunit nagbigay din ng pag-asa sa libu-libong mga parehong napahamak. Ang kanyang mga isinulat, lalo na ang Say Goodbye to Illness, ay nakakatulong sa pagpapagaling ng kahit na walang lunas na mga karamdaman.

Ang epektibo at simpleng sistemang ito ng pagpapagaling at pagpapagaling ay nilikha noong ika-20 siglo ng propesor ng Hapon na si Katsuzo Nishi. Ang sistema ng Katsuzo Nishi ay mabilis na nakakatulong upang maibalik ang espirituwal at pisikal na kalusugan!

Nabuhay si Katsuzo Nishi ng 59 taon, sa kabila ng katotohanan na hinulaan ng mga doktor ang kanyang kamatayan bago ang edad na 20 at sigurado na hindi siya mabubuhay nang mas mahaba kaysa sa panahong ito.

Ang sistema ng Katsuzo Nishi ay hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan, kasanayan at maraming oras, kahit sino ay maaaring gawin ito.

Ang mga pagsasanay na ito ay nakakatulong upang pagalingin ang katawan, ibalik ang pisikal at mental na kalusugan. Ang sistemang Katsuzo Nishi mismo ay may kasamang 6 na panuntunan, 4 sa mga ito ay mga pagsasanay, at 2 panuntunang nababahala malusog na pagtulog.

Mga panuntunan sa kalusugan ayon sa sistema ng Katsuzo Nishi

1 panuntunan - "Solid na kama"

Naniniwala si Katsuzo Nishi na ang kalusugan ay karaniwang nakasalalay sa isang tuwid na gulugod¹, kaya sinabi niya na ang isang tao ay dapat matulog sa sahig o tabla, iyon ay, sa isang patag at matigas na ibabaw.

Kapag natutulog tayo sa featherbed, kutson o sofa, hindi natin namamalayan kung ano ang nararanasan ng ating gulugod. Ang malambot na kama ay "nag-aayos" sa gulugod, at ang buong katawan ay pinindot ito sa mga lugar ng mga liko. Bilang resulta ng gayong pahinga, ang gulugod ay nakakaranas ng napakalaking karga na pumipinsala sa ating kalusugan.

Kapag natutulog tayo sa isang matatag na pundasyon, ang vertebrae ay matatagpuan pinaka-kanais-nais, ang gulugod ay hindi "lumubog" sa mga hindi kinakailangang lugar, sa kabaligtaran, ito ay natural na nakahanay. Ang pagtulog sa matigas na sahig ay malusog at mabuti para sa lahat lamang loob.

Panuntunan 2 - "Solid na pillow-roller"

mataas mahalagang papel para sa isang kanais-nais na posisyon ng vertebrae sa panahon ng pagtulog, ang isang matigas na pillow-roller ay nilalaro din, na inilalagay sa ilalim ng leeg upang ihanay ang cervical vertebrae.

Ang pillow-roller ay kalahating silindro, gupitin ang taas, maaari itong gawin ng iyong sarili, pagkakaroon ng mga tamang tool.

Mga ehersisyo sa sistema ng Katsuzo Nishi

Mag-ehersisyo "Goldfish"

« gintong isda" - napaka epektibong ehersisyo, na tumutulong upang gawing normal ang maraming proseso sa katawan, lalo na ang proseso ng panunaw.

Ang ehersisyo ay isinasagawa sa nakahiga na posisyon.

Una kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng leeg, ang mga paa ay dapat na magkasama at patayo sa katawan, ang ibabaw ay dapat na flat. Ang ehersisyo ay binubuo sa katotohanan na mula sa gitna ng katawan hanggang sa mga paa kailangan mong gumawa ng vibrating na paggalaw ng katawan, habang dapat mong subukang panatilihing hindi gumagalaw ang iyong ulo at mga braso.

Mag-ehersisyo para sa mga capillary

Ito ay isang napaka-simple ngunit epektibong ehersisyo. Pinapayagan ka nitong makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at, sa gayon, gawing normal ang maraming mga proseso sa katawan. Ito ay medyo simple upang maisagawa ito: nakahiga sa iyong likod, kailangan mong itaas ang iyong mga braso at binti at gumawa ng mga vibrating na paggalaw.

Nakakuyom ang mga kamay at paa

Ang ehersisyong ito ay hindi lamang nagpapabuti sa pisikal na kalusugan, ngunit pinapataas din ang enerhiya ng isang tao².

Sa nakahandusay na posisyon, kailangan mong isara ang iyong mga palad at hawakan ang mga ito sa harap ng iyong dibdib upang ang mga tip hintuturo nakapatong sa baba. Kailangan mo ring isara ang iyong mga paa, baluktot ang iyong mga tuhod. Maipapayo na gawin ang ehersisyo na may Pikit mata.

Mga ehersisyo para sa likod at tiyan

Ang mga pagsasanay na ito ay ginagawa sa posisyong lotus³.

1. Itaas at ibaba ang iyong mga balikat sa limitasyon ng 10 beses.

2. Ibalik ang iyong ulo, sinusubukang makita ang coccyx, ang mga kamay ay dapat na iunat pasulong sa panahon ng ehersisyo.

3. Biglang ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at kanan ng 10 beses (ang ulo lamang ang dapat yumuko, itaas na bahagi ang katawan ay nananatiling hindi gumagalaw).

4. Ikiling ang iyong ulo ng 10 beses sa limitasyon pasulong, pagkatapos ay 10 beses pabalik.

5. Ikiling ang iyong ulo pakanan sa limitasyon, at pagkatapos ay dahan-dahang ibalik ito. Tumakbo ng 10 beses sa kanan, pagkatapos ay 10 beses sa kaliwa.

6. Itaas ang iyong mga kamay mula sa mga kamao. Pagkatapos ay mahigpit na yumuko ang mga ito upang ang siko at balikat ay lumikha ng isang linya na kahanay sa sahig. Kasabay nito, kailangan mong itapon ang iyong ulo pabalik. Sa posisyong ito, magbilang hanggang pito at mabilis na ibalik ang iyong mga siko, hilahin ang iyong baba pataas. Ulitin ng 10 beses.

7. Sa isang posisyon na may tuwid na likod, magsimulang dahan-dahang umindayog mula sa gilid patungo sa gilid, habang inililipat ang tiyan. Sa panahon ng ehersisyo, dapat mong ulitin: "Mabuti ang pakiramdam ko, ngunit ito ay magiging mas mabuti." Tumakbo ng 10 minuto.

Petr Andreev

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Sa isang kurbada ng gulugod, ang sistema ng mga pagsasanay na makikita mo sa artikulo ay magiging kapaki-pakinabang:

³ Ang posisyon ng lotus ay isa sa mga pangunahing nakakarelaks na asana sa yoga (

Ang lahat ay kasalukuyang maraming tao maging biktima ng sibilisasyon. Ang paglabag sa koneksyon sa pagitan ng tao at kalikasan ay humahantong sa moral na pagkahapo. Bilang karagdagan, maraming tao ang nakasanayan na laging nakaupo na imahe buhay, na nagdudulot ng mga problema sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Ang gulugod ay lalong madaling kapitan sa mga negatibong epekto. Upang maibalik ang kanyang trabaho at mapabuti ang katawan, maaari mong gamitin ang gymnastics ni Nisha.

Paglalarawan ng Katsuzo Nishi Health Systems

Ang pamamaraan ng pagpapagaling ng Japanese na Katsuzo Nishi ay nagiging mas at mas popular ngayon. Bagama't wala itong lalaking ito medikal na edukasyon, ang kanyang estado sariling kalusugan sinenyasan na maghanap ng mga pamamaraan na makakatulong upang makayanan hindi lamang ang mga sintomas ng sakit, ngunit alisin din ang mga sanhi nito.

Nag-aral pilosopikal na aral maraming bansa, napagpasyahan ni Nishi na ang mga organo ng tao ay dapat isaalang-alang sa malapit na ugnayan sa isa't isa. Hindi kinikilala ng sistemang ito ang paggamit ng mga gamot.

Ang halaga ng pamamaraan na ito ay namamalagi sa kumbinasyon ng masusing diskarte sa mga sistema sa paggamot ng maraming sakit na may abot-kayang wellness treatment na medyo angkop para sa mga matatanda at bata.

Itinuturing ni Nishi na ang mga problema sa gulugod ang pangunahing sanhi ng mga pathology. Samakatuwid, upang gawing normal ang estado ng katawan, dapat itong isagawa. Lalo na mula sa ang sistemang ito tumutulong upang maalis ang karamihan sa mga problema, kabilang ang intervertebral hernia.

Ang malaking kahalagahan sa pamamaraan ay ibinibigay sa paligid ng sirkulasyon ng dugo. Naniniwala ang mga Hapones na ang batayan ng anumang patolohiya ay mga paglabag sa gawain ng mga capillary. Ang mungkahi ng doktor mga simpleng paraan pag-renew ng vascular. Makakatulong ito sa mga ehersisyo sa panginginig ng boses, pati na rin sa mga paliguan ng hangin.

Isang mahalagang sangkap sistema ng kalusugan ay Wastong Nutrisyon, dahil ito ang dapat magbigay ng enerhiya sa mga selula. Mahalaga rin ang mga ehersisyo sa paghinga.

Dahilan din talamak na mga patolohiya ay ang pagbaba lakas ng kaisipan. AT depress na estado ang isang tao ay nakakaranas ng pagkapagod at kawalan ng laman, bilang isang resulta, ang interes sa buhay ay nawawala.

Golden Rules of Health ni Nishi at Ehersisyo

Ang pamamaraan ng Hapon ay batay sa anim na panuntunan. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang hubad. Salamat sa ito, ang paghinga ng balat ay pinasigla, at ang katawan ay nililinis ng mga lason.

Matigas na kama. Habang tumatanda ang katawan kalamnan, na humahawak sa vertebrae, ay nawawalan ng tono. Bilang resulta, ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay na-compress, ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa. Ang pagtulog sa isang matigas na kama ay nakakatulong upang maayos na maipamahagi ang timbang sa katawan. Salamat sa ito, posible na makapagpahinga ang mga kalamnan at alisin ang kurbada.

Matigas na unan. Ang paggamit ng malambot na unan ay naghihikayat ng dislokasyon ng vertebrae, na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga kasukasuan. Bilang isang resulta, ang leeg ay nawawala ang kadaliang kumilos, at lumilitaw din sakit sa likod ng ulo.
Ang isang solidong unan ay nag-normalize sa kondisyon ng gulugod, sa tulong nito posible na ibalik ang paggana ng nasal septum, upang matiyak na normal. sirkulasyon ng tserebral na siyang pag-iwas sa atherosclerosis. Inirerekomenda na pumili ng pillow-roller.

"Gold fish". Dapat itong gawin araw-araw - sa umaga at gabi. Dahil dito, posible na mapabuti ang pustura at makayanan ang mga kurbada ng gulugod, mapabuti ang paggana ng mga bituka, patatagin ang estado ng nervous system, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Upang gawin ang ehersisyo, kailangan mo:

humiga, mahalaga na ang ibabaw ay matatag;
ituwid ang mga limbs, ang mga paa ay dapat nasa sakong;
iunat upang iunat ang gulugod sa lahat ng direksyon;
ilagay ang mga palad sa ilalim ng leeg, ikonekta ang mga binti, at hilahin ang kanilang mga daliri sa mukha hangga't maaari, at pagkatapos ay manginig sa buong katawan.

Mag-ehersisyo para sa mga capillary.

Salamat dito, posible na mapabuti ang paggana ng mga capillary at magbigay ng mga tisyu sustansya. Upang gawin ito, humiga sa iyong likod, ilagay ang roller sa ilalim ng iyong leeg; itaas ang mga paa, ang mga paa ay dapat na kahanay sa sahig; Iling ang iyong mga paa sa loob ng isa hanggang tatlong minuto.

Maaaring palitan ng ehersisyo na ito ang jogging, ngunit inaalis nito ang stress sa mga kasukasuan at puso, at ito ang mga kontraindikasyon na mayroon ang maraming tao.

Pagsara ng mga kamay at paa. Nag-aambag sa normalisasyon ng koordinasyon ng mga paggalaw at isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng gulugod:

humiga sa iyong likod, maglagay ng roller sa ilalim ng iyong leeg, ikonekta ang iyong mga paa at palad, at ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid;
pindutin ang mga daliri, pagkatapos ay gawin ito sa mga palad;
ilagay sa ulo nakaunat na mga braso at hawakan o sa baywang, ilagay ang mga daliri sa direksyon ng ulo;
iikot ang iyong mga kamay sa mga paa at gumawa ng paggalaw sa direksyon mula sa singit hanggang sa pusod;
palawakin ang magkadugtong na mga kamay at hawakan ang mga ito sa ibabaw ng katawan;
ilagay ang iyong mga kamay sa ibabaw ng solar plexus;
sumulong at paatras gamit ang iyong mga palad.

Gymnastics para sa tiyan at likod.

Sa tulong nito, maaari mong pagbutihin ang paggana ng mga bituka at patatagin ang nervous system. Una kailangan mong lumuhod, ilagay ang pelvis sa iyong mga takong, ituwid ang iyong likod at gawin ang mga naturang paggalaw - itaas at ibaba ang iyong mga balikat, ikiling ang iyong ulo sa lahat ng direksyon. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo sa kanang bahagi, pagkatapos ay unti-unti, iniunat ang leeg, na parang i-roll ito sa gulugod. Itaas ang iyong mga braso, pagkatapos ay ibaluktot ang mga ito, at ipakuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao. Ikiling ang iyong ulo pabalik, pagkatapos ay ibalik ang iyong mga siko, at iunat ang iyong baba sa kisame.

Gymnastics Nishi ay totoong paraan pagbutihin ang iyong katawan at makayanan ang mga pathology ng mga panloob na organo. Ang pangunahing bagay ay malinaw na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon at sistematikong gawin ang mga pagsasanay.

Video: niche gymnastics para sa mga nagsisimula mula sa Maya Gogulan

Ibinahagi ni Maya Gogulan ang kanyang sariling karanasan sa pag-alis kanser kasama ang gymnastics ni Nisha. Ang regular na ehersisyo at pagsunod sa mga patakaran ng diskarteng ito ay makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Paano maayos na magsagawa ng mga ehersisyo at pagbutihin ang iyong katawan, tingnan ang video:

Video: Nishi's Japanese gymnastics ayon kay Sholokhov

Inilarawan ni Vladimir Sholokhov nang detalyado ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng Nishi Japanese gymnastics, na maaaring radikal na baguhin ang iyong buhay. Inirerekomenda ang mga ehersisyo na isagawa sa umaga sa madaling araw. Kung maaari ka lamang mag-gymnastic sa gabi, dapat itong gawin nang matipid. Upang maunawaan kung paano maayos na makisali sa system na ito, panoorin ang video.

Si Katsuzo Nishi ay ang nangungunang teknikal na inhinyero para sa unang proyekto ng subway ng Japan. Sa isang tiyak na yugto, pinilit ng buhay ang taong ito na tanggapin ang kanyang kalusugan at ipaglaban ito. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng aikido at maraming mga teorya sa pag-iwas at pagpapagaling, noong 1927 ay binuo ni Nishi ang kanyang 6 na "ginintuang" tuntunin sa kalusugan. Ang kanyang sistema ay batay sa mga aksyon at pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod. Bilang resulta ng kanyang mga paghahanap, dumating si Nishi sa konklusyon na ang isang malusog na gulugod ang batayan malusog na katawan. Ayon sa Japanese na ito, ang magandang postura ay ang susi sa tamang paggana ng lahat ng pangunahing sistema at organo ng tao.

Ang site ay nag-aalok sa mga mambabasa nito na maging pamilyar sa system malusog na Pamumuhay buhay ni Katsuzo Nishi at 6 na "gintong" panuntunan kung saan ito ay binubuo.

Panuntunan 1. Matigas na kama.

Hinimok ni Nishi ang lahat ng kanyang mga tagasunod na asahan ang pagpunta sa kama na may paglalakad sariwang hangin, at ang magpakasawa sa pagtulog ay nakahiga lamang sa isang matigas na kama. Salamat sa diskarteng ito, ang gulugod ay makakakuha ng pagkakataon na mapupuksa ang mga clamp at ganap na makapagpahinga sa magdamag. Ngayon, kasunod ng payo na ito mula sa mga Hapon, hindi na kailangang matulog sa mga board; para sa kalusugan ng gulugod, sapat na upang bumili ng magandang orthopedic mattress.

Panuntunan 2. Isang roller sa halip na isang unan.

Inirerekomenda ni Roller Nishi na maglagay sa halip na unan habang nagpapahinga at natutulog sa lugar sa pagitan ng ulo at leeg. Salamat sa isang simpleng panukala, ang kalidad ng pagtulog ay bubuti nang malaki at ang higpit ng mga nerve endings sa cervical region gulugod.

Panuntunan 3. Mag-ehersisyo ng "Goldfish" sa umaga at sa gabi.

Ang kamangha-manghang simple ngunit malakas na ehersisyo na ito ay batay sa mga paggalaw ng vibrating. Una, konting warm-up. Nakahiga kami sa aming likuran, inilalagay namin ang mga tuwid na braso sa ulo. Pinindot namin ang popliteal space sa sahig, pinapakain namin ang mga paa sa aming sarili at halili na hilahin ang kanan at kaliwang takong pasulong, na lumalawak sa gulugod. Gumawa ng ilan sa mga paggalaw na ito.

Pagkatapos ng naturang paunang pag-inat, nagpapatuloy kami sa pagsasanay na "Goldfish" mismo. Upang maisagawa ito, inirerekumenda na maglagay ng isang maliit na sugat ng roller mula sa isang bath towel sa ilalim ng leeg. Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko at ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng ibaba occipital na bahagi ulo, paa, pakainin ang iyong sarili at simulan ang pag-vibrate ng mga paggalaw sa kaliwa at kanan mula sa mga daliri ng paa. Ang panginginig ng boses ay agad na ipinapadala sa buong katawan. Tila nanginginig ka, gumagawa ng mga paggalaw ng maliit na amplitude sa isang pahalang na eroplano sa kaliwa at kanan. Ang pangunahing pagkakamali sa panahon ng pagganap ng "Goldfish" ay ang ilan ay sumusubok na gumawa ng mga panginginig ng boses sa katawan pataas at pababa. Ito ay hindi tama! Kailangan mong umindayog pakanan at pakaliwa. Magsimula sa 30 segundo at unti-unting taasan ang tagal ng iyong mga oscillations hanggang 2 minuto. Ang ehersisyo ay perpektong nakakarelaks sa gulugod, na nag-aalis ng lahat ng spasms at clamps.

Pagkatapos nito, magpahinga ng 10 minuto, yumuko ang iyong mga tuhod at ikonekta ang iyong mga paa nang magkasama. Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko at idugtong ang iyong mga palad sa lugar solar plexus.

Napakahalaga na ang ehersisyo na "Goldfish" ay isinasagawa sa isang mainit na kapaligiran. rehimen ng temperatura at walang draft, kung hindi, kapag malamig ka, ang mga kalamnan ay hindi makakapag-relax ng maayos. Inirerekomenda ang "Goldfish" na isagawa kapwa sa umaga at sa gabi. Gayunpaman, tandaan na pagkatapos ng pagtulog ay mas madaling makamit ang maximum na relaxation ng kalamnan at ang epekto ng pagsasanay ay magiging mas mahusay. Sa gabi, bago ang mga klase ng Goldfish, inirerekumenda na kumuha ng mainit na shower, humiga nang nakapikit, magpahinga at idiskonekta mula sa pang-araw-araw na gawain, at pagkatapos ay magpatuloy sa ehersisyo.
Ang mga vibrations ng "Goldfish" ay angkop para sa anumang edad at makakatulong upang mabawi mula sa mga pinsala sa lalong madaling panahon, ilabas ang mga nerve clamp, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, ibabad ang katawan ng oxygen, patatagin ang sistema ng nerbiyos, mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo, mapabuti panunaw, ang aktibidad ng cardiovascular system at musculoskeletal system .

Panuntunan 4. Mag-ehersisyo upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng capillary.

Ang ehersisyo na ito, tulad ng "Goldfish", ay batay sa mga paggalaw ng vibrating. Ginagawa ito sa parehong paraan, nakahiga sa iyong likod na may isang roller sa ilalim ng iyong leeg. Sa oras na ito kailangan mong itaas ang iyong mga braso at binti, bahagyang baluktot ang mga ito sa mga siko at tuhod, ayon sa pagkakabanggit. Ang panginginig ng boses sa kanan-kaliwa muli ay nagsisimula sa mga daliri ng paa. Ang pagyanig ay madaling naililipat sa lahat ng iba pang bahagi ng katawan. Gumawa ng mga oscillatory na paggalaw sa loob ng 1 minuto. Sa kabuuan, mayroon kaming 3 diskarte sa pagsasanay na ito.

Ang ehersisyo ay isang aktibong pag-iwas sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, lalo na varicose veins mga ugat.

Magpahinga sa posisyon na kinuha namin pagkatapos gawin ang Goldfish exercise at gumawa ng dalawa pang set.
Panghuli, magpahinga ng 3-5 minuto sa Savasana nang diretso ang mga braso at binti sa sahig.

Huwag masyadong mabilis na tumayo. Una gumulong sa iyong kanang bahagi, yumuko ang iyong mga tuhod at hilahin ang mga ito sa iyong dibdib, ilagay ang iyong ulo sa ibabang braso na pinalawak sa kahabaan ng ulo.

Pagkatapos nito, dahan-dahang umupo sa sahig at i-cross ang iyong mga binti sa harap mo sa Turkish Pose o Lotus Pose.

Panuntunan 5. Pagsasanay para sa pagsasara ng mga paa at kamay.

Bilang isang warm-up bago gawin ang ehersisyo na ito, humiga sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod at masahin ang iyong mga paa. Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, isara ang mga pad ng mga daliri ng parehong pangalan sa lugar ng solar plexus, ituro ang iyong mga daliri pataas. Pindutin ang mga ito laban sa isa't isa ng 10 beses.

Ngayon ay kahalili na ituwid ang iyong mga braso sa mga siko na may baluktot sa kanila ng 10 beses. Iangat ang iyong mga balikat sa sahig at ibalik ang mga ito sa panimulang posisyon.

Pagkatapos ay iunat ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo, hawakan ang sahig gamit ang mga daliri na nakasara sa isa't isa at bumalik sa antas ng solar plexus, baluktot sa mga siko. 10 reps.

Ngayon ay gagawa kami ng isang "pendulum" gamit ang aming mga kamay - kahalili ang paggalaw ng mga tuwid na braso pataas at ibababa ang mga ito pababa sa mga binti.

Oras na para i-on ang footwork. Maaari silang mag-slide sa sahig, bahagyang tumuwid sa mga tuhod, o maaari silang iangat sa sahig.

Ang huling opsyon ay angkop lamang kung ang mas mababang likod ay ganap na malusog.

Ikinonekta namin ang mga paggalaw ng mga braso at binti: itinutuwid namin ang mga braso pataas, at ang mga binti ay sabay na gumagalaw pababa.

Pagkatapos ay ibababa namin ang aming mga palad sa lugar ng solar plexus at sa parehong oras ay ibaluktot ang aming mga binti nang higit pa sa mga tuhod.

Magsimula sa 4-5 na pag-uulit, unti-unting tumaas sa 10 na pag-uulit.

Pagkatapos ay dahan-dahang pagsamahin ang iyong mga tuhod at hilahin ang mga ito patungo sa iyong dibdib. Magpahinga sa posisyon na ito ng kalahating minuto.

Ang ehersisyo ng pagsasara ng mga paa at kamay ay nagpapabuti sa koordinasyon ng kaliwa at tamang bahagi katawan. AT alternatibong gamot ang mga ganitong gawain ay kadalasang inirerekomenda bilang bahagi ng isang programa sa rehabilitasyon para sa mga pinsala at mga sakit sa neurological.

Panuntunan 6. Isang hanay ng mga pagsasanay para sa gulugod at tiyan.

Maaaring isagawa ang complex na ito na nakaupo sa isang upuan, o maaari kang umupo sa sahig, naka-cross-legged sa Turkish pose o Lotus Pose. Panatilihing tuwid ang iyong likod, hilahin ang iyong tiyan, iunat ang tuktok ng iyong ulo, maaari mong ipikit ang iyong mga mata.

1. Itaas ang iyong mga balikat, pagkatapos ay pababa. Ulitin ang paggalaw ng 10 beses.

Ngayon ay gagawa tayo ng intermediate exercise. Ituwid ang iyong mga braso sa harap mo, ang mga palad ay "tumingin" pasulong. Lumiko ang iyong ulo sa isang gilid - tumingin sa iyong balikat pababa. Pagkatapos ay ibaling ang iyong ulo sa kabilang panig at tumingin sa kabilang balikat.

Ngayon ay itinaas namin ang aming mga kamay, bahagyang baluktot sa mga siko at muling nagsasagawa ng mga katulad na pagliko ng ulo, tulad ng sa nakaraang ehersisyo.

2. Dahan-dahang ikiling ang iyong ulo sa kanang balikat, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin ang paggalaw ng 10 beses.

Magsagawa ng intermediate na ehersisyo na may mga pagliko ng ulo, tulad ng pagkatapos ng pag-angat ng mga balikat.

3. Ikiling ang iyong ulo pasulong, pagkatapos ay ikiling pabalik. Ulitin ang paggalaw ng 10 beses.

Ulitin ang intermediate na ehersisyo na inilarawan sa itaas.

Kung sa palagay mo ay pagod ang iyong likod, mag-unat pasulong, bigyang-diin ang sahig gamit ang mga tuwid na braso.

Ituwid at iikot ang katawan sa kanan, tumingin sa kanang balikat. Ituwid mo. Gawin ang parehong pagliko ng katawan at ulo sa kaliwa.

4. Lumiko ang iyong ulo sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin ang paggalaw ng 10 beses.

Ngayon ay ikinakalat namin ang mga tuwid na armas sa mga gilid, yumuko sa mga siko, ang mga palad ay umaasa.

Sa pagbuga, ikinonekta namin ang mga siko, bilugan ang ibabang likod, ikiling ang ulo pasulong.

Sa inspirasyon, ikinakalat namin ang aming mga siko sa mga gilid, ibinalik ang aming ulo, iniunat ang aming baba. Inaayos namin ang pose sa loob ng 7 segundo. Ulitin namin ang buong bungkos ng 10 beses.

Iyon lang.

Gamit ang 6 na "ginintuang" alituntunin ng kalusugan, nakamit ni Nishi at ng kanyang mga tagasunod ang paggaling mula sa maraming sakit, natagpuan ang kagalakan ng buhay at muling nadama ito. Marami sa mga prinsipyo ni Nishi, kabilang ang kanyang "Goldfish" na ehersisyo, ay kasama sa programa ng pagsasanay sa aikido, na kung saan ang gurong Hapones na ito ay minsan. Ito ay nananatili para sa amin na dalhin lamang ang mahalagang gawaing ito sa serbisyo at sariling karanasan i-verify ang bisa ng iminungkahing programa.

Sa larawan - Tatyana Kisil

Ang mga patakaran para sa pagpapanatili ng kalusugan mula sa Japanese healer na si Katsuzo Nishi ay tutulong sa iyo na makabangon muli sa anumang sakit. At ang paggamit ng mga espesyal na pagsasanay ay maiiwasan ang paglitaw ng maraming mga problema.

Sa nakalipas na ilang dekada, ang gamot sa mundo ay gumawa ng higit sa isang pambihirang tagumpay, na naghahanap ng mga paraan upang gamutin ang maraming sakit na nakakaapekto sa katawan ng tao. Ngunit ang isang malaking bilang ng mga dati nang hindi kilalang sakit ay natuklasan din, na hindi pa rin kayang gamutin ng mga doktor. Ang pagtaas, ang mga pasyente ay pinapayuhan katutubong recipe, pati na rin ang mga pamamaraan ng di-tradisyonal, oriental na gamot. daan-daan iba't ibang pamamaraan may isang solong batayan - ang katawan ng tao ay may kakayahang magpagaling sa sarili, ang katawan, espiritu at kaluluwa ay magkakaugnay, at lahat ng kailangan para sa isang ganap na pag-iral at kalusugan ay matatagpuan sa wildlife. Ang sistema ng pagbawi ayon kay Nishi ay nakabatay din sa mga pahayag na ito.

Si Katsuzo Nishi, isang manggagamot na Hapones, ay may matinding sakit mula pagkabata. Hindi siya binigyan ng mga doktor ng kahit 20 taon ng buhay. Gayunpaman, ang pagnanais na makakuha ng ganap na kalusugan at isang matatag na desisyon upang makamit ang layunin ay nakatulong sa binata na talunin ang kanyang sentensiya ng kamatayan. Ang sistema ng pagpapagaling ng katawan na binuo ni Katsuzo ay nagbibigay positibong resulta maraming tao sa buong mundo. Tulad ng lahat ng mapanlikha, ito ay medyo simple at naa-access ng sinuman.

Mga Pangunahing Kaalaman sa System

Ang buong mekanismo ng sistema ng pagpapagaling ng katawan ayon kay Katsuzo Nishi ay batay sa apat na elemento:

psyche at emosyon positibong saloobin, ang pagpipigil sa sarili ay humahantong sa kalusugan;
pagkain - nakakapaglinis at nakapagpapagaling, pati na rin sa pagbabara at pagpatay;
balat - isang proteksiyon na kaso ng katawan, isang respiratory at cleansing organ;
Ang mga binti ay ang suporta ng katawan.

Ang mga prinsipyo ng kalusugan na iminungkahi ni Katsuzo Nishi ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga may sakit. Ito ay kumpleto at mabisang pag-iwas maraming sakit sa katawan ng tao. Hindi lihim na maraming sakit ang nauugnay sa nerbiyos, gulugod at komposisyon ng dugo, kaya mahalagang subaybayan ang kanilang kondisyon.

Sistema ng Katsuzo Nishi

Tulad ng sinabi ni Katsuzo Nishi, ang lahat ng mga sakit ay may iisang ugat - ang paghiwalay ng tao mula sa wildlife at ang pag-uugali ng isang lalong hindi natural, masyadong teknikal at sintetikong pamumuhay. Gumawa siya ng isang hanay ng mga patakaran upang mabayaran ang mga kondisyon kapaligiran may kakayahang ibalik at mapanatili ang kalusugan ng katawan.

Mga panuntunan sa kalusugan:

Mayroong ilang higit pang mga punto sa listahan sa itaas, na tama na pag-usapan nang hiwalay. Ang mga ito ay tinatawag na "Six Golden Rules of Katsuzo Nishi for Healing" at direktang nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, dugo at gulugod.

mga gintong panuntunan

Inirerekomenda ng Japanese healer na pagalingin ang katawan sa tulong ng malusog na pagtulog, pati na rin ang ilang mga ehersisyo na nagpapabuti sa kondisyon ng gulugod at daloy ng dugo, na dapat na ulitin nang dalawang beses sa isang araw.

No. 1 matigas na kama

Kahit na ang pinakamaliit na pag-aalis ng vertebrae ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan at maraming sakit ng lahat ng sistema ng katawan ng tao. Ang mga dulo ng nerbiyos ay naka-compress, deformed mga intervertebral disc. Ang pag-compress ng mga daluyan ng vertebrae ay nakakagambala sa suplay ng dugo sa mga panloob na organo. Nakahiga sa malambot na mga kama ng balahibo, ang isang tao ay nagpapalala lamang sa sitwasyong ito. Upang makapagpahinga ang gulugod, bumalik sa orihinal na posisyon nito, alisin ang mga epekto ng stress at laging nakaupo sa trabaho, ito ay mahalaga upang maayos na magbigay ng kasangkapan sa isang lugar para sa isang gabi ng pagtulog.

Ayon sa sistema ng Niche, ang kama ay dapat na patag at matatag, walang malambot na spring mattress at isang bungkos ng mga unan. Kailangan mong humiga sa iyong likod upang ang gulugod ay mabatak, iwasto ang mga subluxation sa iyong sarili, gawing normal ang daloy ng dugo, bigyan ang isang tao ng kinakailangang pagpapagaling ng mga daluyan ng dugo, gulugod at buong katawan.

Kasama sa mga benepisyo ng kama na ito magandang tulog at naibalik sistema ng nerbiyos, paglilinis ng mga daluyan ng dugo at libreng paggalaw ng dugo, normalisasyon ng mga bituka at iba pang mga panloob na organo. Unti-unti, darating ang kumpletong pagbawi ng katawan.

No. 2 matigas na unan

Pagganap

Ang pagbawi ayon sa sistema ng Katsuzo Nishi ay nag-aalok ng mga espesyal na himnastiko. Nakahiga sa matigas na ibabaw, gamit ang isang roller sa leeg, itaas ang iyong mga braso at binti patayo sa sahig. Huwag hilahin ang mga paa, umalis sa natural na estado. Magsimulang mag-vibrate nang bahagya sa lahat ng mga paa, nanginginig ng 2 minuto. Kasabay ng paggalaw na ito, dapat mong iikot ang iyong mga paa palabas at papasok.

Kung mahirap agad na panatilihing tuwid ang iyong mga binti, maaari mong simulan ang pag-angat sa kanila na nakayuko sa mga tuhod. Ngunit habang nagsasanay ka, dapat mong sikaping iunat at panatilihing tuwid ang lahat ng mga paa.

No. 5 ikonekta ang mga palad at paa

Ang diaphragm sa katawan ng tao ay gumaganap ng bahagi ng gawain ng puso - ito ay nagtutulak ng dugo. Nakikipag-ugnayan sa ritmo ng paghinga, gumagawa ito ng presyon sa mga organo ng gastrointestinal tract, pinasisigla ang gawain ng mga lymphatic at mga daluyan ng dugo.

Ang koneksyon ng mga paa at palad ay nagsasanay at nagbibigay ng pagpapagaling sa dayapragm, nag-normalize ng neuromuscular tone. Ang daloy ng dugo ay isinaaktibo, at ang pangunahing bentahe ay ang pagpapabuti ng mga genital organ ng kalalakihan at kababaihan. Ang regular na pagsasanay ng gayong pagkarga, ang isang babae ay makakalimutan ang tungkol sa mga masakit na regla, mga cyst, fibroids, endometritis, at maaari pang gumaling sa kawalan ng katabaan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagsasanay na ito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng bata, at pinapadali din ang panganganak.

Pagganap

No. 6 na nagpapalakas sa likod at tiyan

Ang himnastiko na ito ay nagpapasigla sa gawain ng mga daluyan ng dugo lukab ng tiyan, pagpapabuti ng paggalaw ng dugo, ang kondisyon at peristalsis ng mga bituka. Ang paninigas ng dumi ay inalis, walang pag-unlad dumi ng tao Kaya, ang katawan ay tumigil sa pagkalason mula sa loob at unti-unting nakakatanggap ng kagalingan.

Pagganap

Kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod upang ang mga puwit ay nakapatong sa mga takong. Maaari kang kumuha ng isang pose sa Turkish. Panatilihing tuwid ang gulugod. Bukas ang mga mata, sarado ang mga labi, kalmado ang paghinga. Inihahanda ang katawan para sa himnastiko, kailangan mong iunat ang iyong ulo at mga braso magkaibang panig paulit-ulit. Ngayon ay kailangan mong mag-concentrate, simulan ang pag-indayog mula kaliwa hanggang kanan, sa parehong oras magsagawa ng pabalik-balik na paggalaw gamit ang iyong tiyan. Kasabay ng proseso ng tumba, inirerekomenda ni Nishi na sabihin nang malakas mga positibong pahayag tungkol sa pagpapagaling ng bawat selula ng iyong katawan, na nagpapahayag na ang buhay ay puno ng kaligayahan, kalusugan, lakas at kakayahan sa mga bagong tagumpay.

Karagdagang paraan ng pagpapagaling ayon kay Nishi

Kasama ang mga ginintuang alituntunin ng pagpapagaling ng katawan, inirerekomenda ni Katsuzo Nishi na magsanay ng iba mga pagsasanay sa himnastiko para sa mga daluyan ng dugo at gulugod.

Makatuwiran din na matutong magpahinga. Ang sistema ng pagpapahinga mula sa Katsuzo Nishi ay nag-aalok ng kumpletong hindi magagalaw na kapayapaan katawan ng tao nang hindi bababa sa 40 minuto. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang pinaka-katanggap-tanggap na posisyon, isara ang iyong mga mata, kalmado ang iyong paghinga at huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay.

Maraming pwede mga pamamaraan ng tubig. Sa tulong ng tubig, maaari mong mapabuti ang mga daluyan ng dugo, kalamnan, balat, panloob na organo, dugo, ibalik ang lahat ng mahahalagang pag-andar. Ang mga mainit at malamig na paliguan ay lalong kapaki-pakinabang, malamig at mainit na shower at pagbubuhos.

Ang mga Hapon ay nagpapayo na magsanay at tiyak na pagtakbo sa lugar. Mas tiyak, paglalakad na may mga pagtalon sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod.

Gayunpaman, ang pangunahing tagagarantiya ng tagumpay sa aplikasyon ng Katsuzo Nishi body healing system ay isang positibong saloobin at self-hypnosis.

Ang pagiging naaayon sa kalikasan at sa sarili, ang isang tao ay maaaring makamit ang hindi kapani-paniwalang mga bagay, at pagpapagaling sa sarili sa unang lugar. Ang halimbawa ni Katsuzo Nishi ay isang napakalinaw na ebidensya nito. Ngunit dapat mong laging tandaan na ang anumang sistema ng pagpapagaling ay pinapayagan na gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.