Sleep paralysis o "Old Witch Syndrome": mistisismo o hindi? The Old Hag Syndrome (2015) watch movie online.

Ito ay talagang napaka nakakatakot, alam namin. Para sa mga masuwerteng babae na hindi pa nakaranas ng katulad, sasabihin namin sa iyo. Nagising ka (o nakatulog), at biglang may hindi maipaliwanag na takot sa iyo. Ito ay maaaring ang pakiramdam ng presensya ng isang tao sa silid, isang kaluskos sa labas ng pinto, o kahit isang boses. Kasabay nito, hindi ka makagalaw. Buong gising ka, gising, ngunit hindi makagalaw, na para bang katawan mo ang kabaong mo. Pagkalipas ng ilang segundo o minuto ay nawala ito, tumalon ka, binuksan ang ilaw at subukang huminga.

Ang mga mekanismo ng paralisis ay kilala

Kapag nagsimula ang yugto REM tulog(REM phases) ang ating utak, upang maprotektahan ang ating sarili, ay pinapatay ang ilang mga rehiyon na responsable para sa paggalaw. Hindi para sa anumang paggalaw, siyempre, ngunit para sa mga aktibo. Iyon ay, kung hinahabol tayo ng isang tigre na may ngipin na may sable sa isang panaginip, hindi tayo tumatalon mula sa kama at nagmamadali nang buong bilis, saanman tumingin ang ating mga mata. Kapag nagising tayo, ang mga departamentong ito, ayon dito, ay bumubukas muli. Ngunit kung minsan ang isang malfunction ay nangyayari, at ang mga pag-andar ng motor ay hindi agad na bubukas kapag ang isang tao ay nagising. Nagising kami, ngunit ang utak ay walang oras upang "i-on" ang lahat ng kinakailangang pag-andar; hindi nito nalaman kung kami ay natutulog o gising na.

Sa isip, ang isang tao ay dapat gumising sa yugto ng mabagal na alon na pagtulog; sa panahong ito, ang katawan ay nagpahinga at naghanda para sa mga pagsasamantala.

Maaaring maraming dahilan ng sleep paralysis

At lahat sila ay nauugnay sa ilang mga abala sa pagtulog:

• pagkagambala ng biorhythms (halimbawa, dahil sa isang paglipad sa ibang time zone);
• kakulangan ng tulog dahil sa stress at pagkabalisa;
• depresyon;
• natutulog sa isang hindi komportable na posisyon (sa iyong likod o sa isang paa na nakahiga);
• masamang ugali;
• pagkuha ng ilang mga gamot - neurometabolic stimulants, antidepressants;
• mga karamdaman sa pag-iisip at mga sakit;
• genetic predisposition.

Ngunit, sa totoo lang, walang magsasabi sa iyo ng eksaktong dahilan.

Ito ay nangyayari kapag natutulog o nagising

Ang sleep paralysis ay maaaring hypnagogic (nagaganap sa panahon ng pagtulog) at hypnopompic, na nagpapakita mismo, sa katunayan, sa mga sandali ng paggising. Ang unang uri ay hindi gaanong karaniwan; kadalasang nangyayari kapag ang katawan ay "natutulog", ngunit ang utak ay nananatiling gising.

Maaaring mangyari minsan ang mga hallucinations sa panahon ng sleep paralysis.

Hindi tulad ng mga bangungot na nakikita natin Pikit mata Sa panahon ng REM sleep, ang sleep paralysis hallucinations ay maaaring mangyari kahit na nakabukas ang iyong mga mata. Dahil dito, ang mga larawan ay medyo bihira, ngunit ang pakiramdam ng presensya ng isang tao sa silid ay isang pangkaraniwang pangyayari. Kadalasan ito ay na-trigger ng gulat, na humahawak sa isang tao na napagtanto na hindi siya makagalaw.

Hindi ito nagtatagal

Mula sa ilang segundo hanggang - maximum! - ilang minuto. Ang oras na ito ay maaaring tila isang kawalang-hanggan sa iyo, ngunit sa katotohanan ang lahat ay nangyayari nang napakabilis. Para huminahon, subukang magbilang sa iyong sarili.

Ang sleep paralysis ay hindi mapanganib. halos

Walang ebidensya na paralisis sa pagtulog maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan. Pero. Ito ay medyo nakakatakot, at kung ang isang tao ay dumaranas ng sakit na cardiovascular, ang paralisis ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang puso. Ang isa pang panganib ay ang kakulangan ng kamalayan (mula sa panganib na ito na ngayon ay iniligtas ka namin), kapag ang isang tao, na nakakaranas ng sleep paralysis, ay kumbinsido na hindi lahat ay maayos sa kanyang pag-iisip.

Kung mangyari ito, ano ang dapat kong gawin?

Una, huminahon (oo, madaling sabihin!) at simulan, halimbawa, pagbibilang nang malakas. Napagtanto na ito ay isang pansamantala at hindi nakakapinsalang kondisyon. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labanan ang paralisis, kung hindi man ay maaaring may isang pakiramdam ng inis, at hindi namin gusto iyon. Kahit na ang iyong paghinga, subukang bilangin ang iyong mga inhalations at exhalations. Bilang isang opsyon, subukang ilipat ang iyong dila, halimbawa. Marahil ay mas mabilis na magising ang iyong katawan sa ganitong paraan.

Para maiwasan ang sleep paralysis - matulog!

Karamihan Ang tamang daan tiyaking hindi ito mangyayari sa iyo - i-optimize ang iyong work at rest mode. Ang kakulangan sa tulog at stress ay madaling maging sanhi ng sleep paralysis. Kaya't matulog sa oras, patayin ang mga gadget ilang oras bago matulog, maligo at huwag kumain nang labis bago matulog.

Sa loob ng maraming siglo, kumbinsido ang mga tao na ang sleep paralysis ay sanhi ng mga demonyo, masasamang espiritu, at iba pa pagalit sa tao lakas. Ngayon alam na natin na may dahilan ang lahat siyentipikong paliwanag. halos.

Magandang gabi at magandang panaginip!

Ang kapalaran ay madalas na pinagsasama ang dalawang malungkot na kaluluwa at, tulad ng minsang sinasabi nila, ang kimika ng pag-ibig ay maaaring lumitaw sa pagitan nila. At kung ang kapwa pagkahumaling ay hindi pumasa, kung gayon ang lohikal na konklusyon ng isang romantikong relasyon ay madalas na isang kasal. Pagkatapos ng lahat, ang isang kasal o simpleng pagrehistro ng isang unyon ay ang simula ng isang bagong yugto sa isang relasyon. Pero gusto ko talagang maging mahaba at matagumpay ang relasyong ito. Gusto ko lang maging masaya, napakaraming kinatawan ng patas na kasarian ang sineseryoso ang paghahanda sa kasal. At ang lahat ay nagsisimula sa pagpili ng petsa ng kasal.

Mapalad na araw para sa isang kasal - numerolohiya

mga espesyal na petsa

Kanais-nais na araw para sa isang kasal - impluwensya ng nakshatras at araw ng linggo

"Alinsunod sa ating karma, mayroon tayong posibilidad na mahalin ang taong iyon na personipikasyon ng alinman sa higit na masamang karma o higit sa lahat ay mabuting karma."

Maraming tao ang hindi alam kung ano ang sleep paralysis o "sleep syndrome". matandang bruha", kahit na kakaunti ang mga tao, kahit isang beses, nakaranas ng ganitong estado sa pagitan ng pagtulog at pagpupuyat.

Madalas na sleep paralysis ( antok na pagkatulala) ay sinamahan ng mga kahila-hilakbot na guni-guni, ngunit ang tao, dahil sa atony (kahinaan) ng mga kalamnan, ay hindi makagawa ng anuman, kaya maaaring magkaroon ng gulat.

Dahil, dahil sa kamangmangan at takot ng mga tao, dahil sa auditory at visual na nakakatakot na mga guni-guni, ang sleep paralysis ay nauugnay sa mistisismo (brownie, kikimora, mangkukulam...), kaya tinawag na "old witch syndrome".

Sleep paralysis - sanhi

Ang sleepy muscle paralysis ay nangyayari sa panahon ng paradoxical sleep (REM phase, mabilis na pagtulog sa paggalaw ng mata) at tumatagal maikling panahon(karaniwan ay ilang segundo) at nagpapakita ng sarili sa dalawang anyo: 1) sa sandali ng pagkakatulog at 2) sa sandali ng paggising

Sa panahon ng sleep paralysis (old witch syndrome), sa sandali ng pagpasok sa REM sleep phase (sa yugtong ito ang utak ay alerto, halos higit pa kaysa kapag gising), ang isang tao ay medyo may kamalayan sa pagkahulog sa isang paradoxical na pagtulog at nauunawaan na siya hindi maaaring gumawa ng anumang mga paggalaw - kaya ang takot.

Kapag nagising - at ito ang pinakakaraniwang sandali kapag nagkakaroon ng sleep paralysis - nagaganap ang auditory at visual na mga guni-guni, na may kawalan ng kakayahang kumilos, na humahantong sa tao sa horror at panic.

Ang mga pangunahing sanhi ng sleep paralysis o old witch syndrome:

• Hindi regular na pagtulog at kawalan ng tulog;
• Madalas na stress, nadagdagan ang pagkabalisa, emosyonal at pisikal na stress;
• Neuroses at mga karamdaman sa personalidad (Panic attacks, post-traumatic stress syndrome, VSD, atbp.
• Pagkalasing sa alkohol at droga;
• Kakulangan ng potasa sa dugo (hypokalemia)
• Narcolepsy (mga pag-atake ng pamamanhid, hindi mapaglabanan antok sa araw, biglaang pagkawala tono ng kalamnan may malinaw na kamalayan...).

Mga sintomas at palatandaan ng sleep paralysis

Ang old witch syndrome o sleep paralysis (stupor) ay mayroon sumusunod na mga palatandaan at sintomas:

• Presyon sa dibdib;
• Pakiramdam na parang may nasa malapit, visual at auditory hallucinations, takot, kahit horror;
• Ang "kakaibang" mga sensasyon sa katawan ay maaaring lumitaw - ang pang-unawa sa sarili na parang umuusbong mula sa sariling katawan(pakiramdam ng lumulutang, lumilipad, pakiramdam ng dinukot, halimbawa, ng mga dayuhang nilalang)...;
• Nabulunan at kakulangan ng hangin;
• Tibok ng puso

Dapat bang gamutin ang sleep paralysis?

Ang sleep paralysis ay hindi kasama sa ICD-10 (International Classification of Diseases) at itinuturing na hindi nakakapinsala sa karamihan ng mga kaso. Ang ilang mga tao, halimbawa, mga shaman, mangkukulam, ay maaaring sadyang mag-udyok sa lumang witch syndrome sa kanilang sarili, upang madama ang kanilang sarili sa labas ng katawan, lumulutang at parang nakikita, sa pamamagitan ng mga guni-guni, ang ilang mga mystical na sakramento.

Walang espesyal na paggamot para sa old witch syndrome (treat concomitant and provoking mga sakit sa isip at emosyonal at sikolohikal na mga karamdaman sa personalidad), ngunit upang mapupuksa ang paralisis ng pagtulog at palakasin ang pangkalahatang pisikal at kalusugang pangkaisipan, kailangan mo lang magsimula ng isang malusog na pamumuhay.

Ano ang kailangan mong gawin para maalis muna ang sleep paralysis:

• Tamang nutrisyon;
• Normal at malusog na pagtulog;
• Huwag abusuhin ang alak at mga gamot (psychotropics at narcotic substances);
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• Huwag labis na pasanin ang iyong sarili sa emosyonal, mental at pisikal
• Malaki ang naitutulong ng paglalakad bago matulog. sariwang hangin, ehersisyo sa paghinga at ang kakayahang mabilis na mapawi ang stress
• Para sa maraming tao na dumaranas ng sleep paralysis, ang nakakarelaks na psychotraining ni Silva sa gabi (bago ang oras ng pagtulog) ay nakakatulong sa kanila na maalis ito.

Ang mga taong may emosyonal at personality disorder na nag-uudyok sa sleep paralysis o old witch syndrome ay dapat humingi ng tulong sa isang psychologist online (o nang personal, alinman ang mas maginhawa)

Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nagising, ngunit ang gabi paralisis ng lahat ng mga kalamnan ay hindi pa lumilipas, siya ay nakahiga sa ganap na mulat, at hindi makagalaw sa anumang bahagi ng katawan. Katulad na kondisyon tinawag sleep paralysis o old witch syndrome.

Ito ay halos kapareho sa tunay na paralisis, ang pagkakaiba ay ang pagkatao ay talagang malusog. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nagtatagal at nawawala sa sarili pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, sa average mula 20 segundo hanggang 2 minuto.

Ang ikalawang opsyon para sa simula ng sleep paralysis ay bago matulog. Ang isang tao ay natutulog, ang lahat ng mga kalamnan ay paralisado na, ngunit ang kanyang kamalayan ay gumagana pa rin, naiintindihan niya at nararamdaman ang lahat.

Ang kumpleto o bahagyang pagkalumpo sa parehong mga kaso ay ipinahayag sa katotohanan na ang tao ay hindi makatayo o lumingon.

Ang tanging bagay na nananatiling posible ay buksan ang iyong mga mata at tumingin sa paligid. Kasabay nito, maaaring mangyari ang pandinig, visual o tactile na mga sensasyon. Mararamdaman mo ang presensya ng isang estranghero sa silid, isang bigat sa lugar dibdib, kakulangan ng hangin, pakiramdam ng inis.

Ang pakiramdam ng inis ay maaaring sinamahan ng gulat at takot, at pagtaas ng pagpapawis.

Ang mga doktor ay hindi isinasaalang-alang ang problema na isinasaalang-alang bilang isang tanda ng anumang sakit. Ito ay isang ganap na natural, biological na estado na idinisenyo para sa kaginhawahan. Kapag tayo ay natutulog, ang katawan ay natutulog din. Sa isang panaginip, maaari tayong gumawa ng anumang paggalaw, tumakbo at kahit na lumaban, ngunit ang katawan ay nananatiling hindi gumagalaw.

Ito ay pinaniniwalaan na lumalabas ang old witch syndrome dahil sa unsynchronous awakening (nakatulog). Halimbawa, ang isang tao ay nagising na, ngunit ang katawan ay natutulog pa rin. Iyon ay, ang katawan ay hindi maaaring bumalik sa katotohanan kasabay ng kamalayan.

Mga sanhi

Ang pangunahing sanhi ng sleep paralysis ay itinuturing na paglabag sa braking at waking system. Ang utak ng lahat ng nabubuhay na nilalang ay may isang seksyon na may pananagutan sa pag-immobilize ng mga kalamnan sa panahon ng REM sleep. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang serye ng mga eksperimento upang alisin ang bahaging ito ng utak mula sa mga pusa.

Bilang isang resulta, sa panahon ng mabilis na yugto ng paggalaw ng mata, habang nasa isang natutulog na estado, ang pusa ay nagsimulang tumalon, tumakbo sa paligid ng silid at kahit na hugasan ang sarili, iyon ay, inulit nito ang lahat na pinangarap nito sa sandaling iyon. Mula sa kung saan napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang kahalagahan ng bahaging ito ng utak ay napakahalaga para sa lahat at ang mga hayop ay nangangarap din.

Kaya, ang mga problema sa paggana ng bahaging ito ng utak ay maaaring humantong sa kabaligtaran na mga kahihinatnan: ang tao ay nagising at gustong bumangon, ngunit ang bahagi ng utak na responsable sa pagpigil sa mga kalamnan habang ang tao ay natutulog ay naantala at hindi binigyan pa ng utos na taasan ang tono ng kalamnan.

Kadalasan, ang Old Witch Syndrome ay nakikita kapag ang isang pagtatangka ay ginawa upang baguhin ang mga natural na function ng utak. Halimbawa, kapag sinusubukang tumawag lucid dreaming, na may regular na kakulangan sa tulog o pagkagambala sa normal na iskedyul ng pahinga.

Ang hitsura ng paralisis ay maaaring bahagyang naiimpluwensyahan ng posisyon ng pagtulog ng indibidwal; ito ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog sa kanyang likod, at mas madalas kapag natutulog sa kanyang tagiliran.

Ang mga salik tulad ng hindi komportable na kama, masyadong maliwanag na silid, hindi tamang gawain o iba pang mga kadahilanan ng hindi tamang organisasyon ay may napakalakas na impluwensya. Ang pagkakataong makatagpo ng problemang ito ay tumaas sa mga sleepwalkers at mga taong dumaranas ng narcolepsy.

Mga sintomas

Bilang karagdagan sa pangkalahatang paralisis ng katawan, ang kundisyong ito ay may iba pang mga sintomas:

• gulat, pakiramdam ng takot;
• presyon sa lugar ng dibdib;
• pakiramdam ng presensya estranghero o mga nilalang sa silid;
• pakiramdam ng paggalaw - ang isang tao ay maaaring makaramdam na siya ay gumagalaw at lumiliko, habang siya ay nakahiga na hindi gumagalaw;
• pakiramdam ng pagtulog, sinusubukang gumising;
• pandinig na guni-guni - pagbulong, hakbang, kakaibang tunog;
• visual na guni-guni - mga multo, nilalang o tao;

Paano nagpapakita ng sleep paralysis?

Ang problema ay nangyayari sa dalawang kaso:

• habang natutulog - hypnotic o semi-conscious;
• sa panahon ng paggising - hypnopompic.

1. Hypnagogic

Sa proseso ng pagtulog, ang katawan ay nakakarelaks at, bilang panuntunan, hindi natin ito napapansin, dahil lumipat tayo sa kawalan ng malay. Ngunit kung sa sandaling ito ay nananatiling may kamalayan ang tao, hindi niya maigalaw ang alinmang bahagi ng katawan, at hindi rin siya makapagsalita ng anuman.

2. Hypnopomic

Mayroong dalawang yugto ng pagtulog na dapat isaalang-alang: REM sleep at NREM sleep, bawat isa ay tumatagal ng 90 minuto. Ang pagtulog ay nagsisimula sa slow-wave sleep phase, ito ay tumatagal sa halos buong pahinga at humigit-kumulang 75%.

Ito ay sa yugtong ito na tayo ay nakakarelaks at nakakabawi sa pinakamalawak na lawak. Pagkatapos ay magsisimula ang yugto ng pagtulog ng REM, ang ating mga mata ay nagsisimulang gumalaw nang mas mabilis, nagsisimula tayong mangarap, ngunit ang katawan ay nasa isang nakakarelaks na estado. Sa oras na ito, bumababa ang tono ng kalamnan at tila sila ay nag-off. Ang isang taong nagising mula sa REM na pagtulog ay maaaring makaranas ng lumang witch syndrome, na isang kawalan ng kakayahang kumilos o magsabi ng kahit ano.

Paano maging sanhi ng old witch syndrome?

Problema na pinag-uusapan karamihan Tinatakot nito ang mga tao hanggang sa punto ng kakila-kilabot; kung ito ay madalas na nangyayari, ang tao ay natatakot na makatulog, naaalala ang kanyang mga guni-guni nang paulit-ulit. Tila siya ay matutulog at hindi magigising. Ang ilang mga tao ay sadyang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ginagamit nila ito para sa lahat ng uri ng mga eksperimento sa hindi malay.

May mga taong nagsasabing sa sandaling ito maaari kang umalis sa katawan.
Ang pinakasimpleng paraan upang mahuli ito kapag ang katawan ay tumigil na sa paggana at ang kamalayan ay hindi pa natutulog ay ang dahan-dahang pagkakatulog.

Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang iyong pag-iisip sa mababaw, manatiling tahimik at maghintay pandinig na guni-guni. Kapag nagsimulang lumitaw ang anumang mga sintomas: mga tunog, kaluskos, stomping, malamang, ang pagtulog ay nagsimula na, at ang katawan ay nahulog sa isang estado ng sleep paralysis.

Mayroong ilang mga pamamaraan na maaaring magamit upang maging sanhi ng patolohiya:

1. Bumagsak ang ulo. Kinakailangang muling likhain ang mga sensasyon na nararanasan ng isang tao kapag nahuhulog nang baligtad, subukang kopyahin ang mga ito sa pinakamaliit na detalye - ang pakiramdam ng hangin, ang dagundong sa mga tainga, ang pakiramdam ng grabidad. Pagkatapos ay dapat mangyari ang nais na epekto.
2. Pakiramdam ng takot. Kailangan mong magpahinga at dalhin ang iyong sarili sa isang kalahating tulog na estado, kung saan naaalala mo ang isang bagay na lubhang nakakatakot.
3. Pisikal na paggawa bago matulog. Maaari kang gumawa ng ilang uri ng ehersisyo, push-up, squats, hanggang sa maramdaman mo matinding pagod at tibok ng puso.
4. Malamig na tubig. Itakda ang iyong alarma ng dalawa hanggang tatlong oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan mong paggising, bumangon, hugasan ang iyong mukha tubig ng yelo at humiga, patuloy na iniisip ang kalagayan ng paralisis.
5. Sobrang pahinga. Kung hindi ka nagmamadali, matulog ng mahimbing, ngunit kapag nagising ka, huwag kang bumangon sa kama. Pagkaraan ng ilang sandali ay magsisimula kang makaramdam muli ng antok. At dito sistema ng nerbiyos, na nakapagpahinga na ay dapat patunayan ang sarili. Bago ka matulog, isipin ang tungkol sa sleep paralysis, halos palaging nangyayari ito.

Mitolohiya

May mga taong may analytical at intuitive na pag-iisip. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang unang makaranas ng sleep paralysis ay hindi gaanong nag-aalala, dahil kadalasang sinusubukan nilang ipaliwanag ang lahat siyentipikong punto pangitain. Sinusubukan ng mga taong may intuitive mindset na maghanap ng mga paliwanag sa hindi maintindihan.

1. Sa Rus', ang kundisyong ito ay nauugnay sa isang brownie na sinusubukang ipaalam sa mga may-ari ang tungkol sa isang bagay na mabuti o masama.
2. Iniugnay ng mga Muslim ang kababalaghan sa jinn.
3. Sa Chuvashia, upang ipaliwanag ang sindrom na ito, mayroong isang espesyal na karakter - Vubar, na ang mga kalokohan ay eksaktong nag-tutugma sa mga palatandaan ng paralisis ng pagtulog.
4. Ang mga Basque ay mayroon ding sariling katangian - si Inguma, na lumilitaw sa gabi habang ang lahat ay natutulog at pinipisil ang leeg ng isang taong natutulog, na pinipigilan siyang huminga at nagdudulot ng takot.
5. Naniniwala ang mga Hapones na ito ang mga panlilinlang ng malaking demonyong si Kanashibari, na tumatak sa dibdib ng isang tao kapag siya ay natutulog.

Mga diagnostic

Kung nagising ka at nakita mo ang iyong sarili na hindi makagalaw o makapagsalita, at ito ay tumatagal ng 20 segundo hanggang 2 minuto, ito ay tiyak na paulit-ulit na sleep paralysis. Kadalasan ang problemang ito ay hindi nangangailangan ng anumang paggamot. Kailangan mo lamang makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa ilang mga kaso:

• kung labis kang nag-aalala tungkol sa mga sintomas ng paralisis;
• kung pagkatapos ng isang pag-atake ay nakakaramdam ka ng pagod at panghihina sa buong araw;
• kung may problema ka sa pagtulog.

Susuriin ka ng iyong doktor at maaaring gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ka natutulog. Malamang na itatanong niya:

• ilarawan ang mga sintomas nang mas tumpak at simulan ang pag-iingat ng mga tala, literal sa loob ng ilang linggo;
• makipag-usap tungkol sa mga nakaraang sakit, kabilang ang mga karamdaman o namamana na predisposisyon;
• pumunta sa mga espesyalistang kasangkot mga katulad na problema para sa mas tumpak na pagsusuri;
• sumailalim sa pagsusuri sa gabi o araw upang matukoy kung mayroong anumang mga karamdaman.

Paggamot ng sleep paralysis

Ito ay lubos na malinaw na grabe ang sleep paralysis hindi kasiya-siyang kababalaghan na nagiging sanhi ng takot na takot , ngunit ang mga pagtatangka na alisin ito kung minsan ay humahantong sa mas makabuluhang mga kahihinatnan. Una, tandaan, ang kundisyon ay nagdudulot ng ganap na walang pinsala sa iyo o sa iyong katawan. Ito ay isang glitch lamang at ito ay medyo ligtas sa medikal na punto pangitain.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa ganitong estado, magpahinga ka lang at maghintay ng kaunti. Ang lahat ay mangyayari sa loob ng literal na isang minuto. Sa kabaligtaran, maaari mong subukang aktibong kumurap, ilipat ang iyong mga mata, at tandaan ang ilang mga kaganapan upang makagambala sa iyong sarili. Mauunawaan ng utak na ito ay ganap na nagising at pisikal na Aktibidad babalik.

Kung ang sindrom ay madalas na nangyayari, bigyang-pansin ang iyong iskedyul ng pahinga. Maaaring may sistematikong kakulangan ng tulog o hindi wastong kalinisan matulog. Halimbawa, sa gabi hindi ka makatulog, ngunit sa umaga hindi ka magising.

Subukang baguhin ang posisyon kung saan ka natutulog; ang lumang witch syndrome ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga posisyon. Kung, bilang karagdagan sa sleep paralysis, nakakaranas ka ng pagkawala ng malay, sumailalim sa isang EEG ng utak. Ito ay lubos na posible na mayroong isang glitch sa operasyon nito, at isang pagsusuri ang magbubunyag nito.

Bilang karagdagan, tandaan ang ilan simpleng tuntunin alin ang pinakamahusay na sundin:

1. Subukang pumili komportableng posisyon Upang makakuha ng sapat na pagtulog, mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa paghiga sa iyong likod.
2. Subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na nakakagambala habang ikaw ay kalahating tulog. Huwag tumuon sa mga bagay o tao.
3. Sa gumising ng maaga, kapag napakalayo pa ng umaga, bumangon ka, gumawa ng ilang mga light exercises, uminom ng tubig, pagkatapos ay humiga at subukang matulog muli.
4. Kung mayroon kang regular na problema sa pagtulog, kumunsulta sa iyong doktor. Marahil ay magrereseta ang doktor ng mga baga pampatulog o magrekomenda ng ilan sa mga tradisyonal na pamamaraan.
5. Huwag kumain bago matulog.
6. Maglakad bago matulog

Para sa karamihan ng mga tao, ang problema ay hindi nangyayari nang higit sa dalawang beses sa kanilang buhay. Ang mga relapses ng kondisyong ito ay nangyayari lamang sa mga taong may espesyal na pag-iisip. Ngunit hindi sila nagdudulot ng anumang panganib.

Nalaman ko ang tungkol sa lumang witch syndrome ilang taon na ang nakalilipas, nang mangyari sa akin ang parehong sindrom. At naging ganito.
tumira ako sa ordinaryong apartment, sa ikapitong palapag. Ang bahay ay unremarkable, wala mga kwentong creepy. Buweno, maliban sa hindi pa gaanong katagal bago ang mga pangyayaring inilalarawan ko, namatay ang kapitbahay sa itaas. Malakas siyang uminom, at sa panaginip niya ay na-stroke siya. Kaya't nakahiga siya sa kama sa loob ng 3 araw hanggang sa lumabas ang kanyang asawa mula sa kanyang pagkahilo sa alkohol at napansin na ang kanyang asawa ay hindi bumangon.
Noong bata pa ako, kumportable na ako sa aming apartment, ngunit habang lumalaki ako, naramdaman kong may mali sa apartment. Naglalakad ka sa mahabang corridor sa gabi nang hindi binubuksan ang ilaw, at pakiramdam mo ay may nakatingin sa iyong likuran. O, out of the blue, sa panahon ng bagyo, magsisimulang tumugtog ang musical mug sa kusina (yung mga mug ng Bagong Taon na bumubukas kapag may ibinuhos na mainit sa kanila). Ang sahig ng parquet ay muling lumalamig.
Ako ay laging katulad na phenomena Ipinaliwanag ko ito sa aking sarili gamit ang mga pisikal na batas: ang pagpapalawak ng isang puno dahil sa pagbabago ng temperatura, o isang bagay sa mug na pinaikli sa ilalim ng impluwensya ng isang bagyo. Ang gatas ay nagiging maasim, na nangangahulugan na ang ilang mga proseso ay nangyayari. Kaya, bumalik sa lumang witch syndrome.
Ako'y natutulog. Nagising ako sa hindi malamang dahilan at nakaramdam ako ng takot, gusto ko agad bumangon sa kama at buksan ang ilaw. Sinusubukan kong bumangon, ngunit hindi ito gumana. Ang mga kalamnan ay hindi sumunod, at sa parehong oras ay may pakiramdam na may humihila sa mga binti. Napansin ko ang isang madilim na lugar sa sulok, malapit sa aparador, at agad na sinubukang ipaliwanag sa aking sarili na ito ay isang upuan o isa sa mga bagay. madilim na lugar lumulutang mula sa sulok patungo sa naliliwanagan ng buwan na sentro ng silid, at nagiging malinaw na ito ay tiyak na hindi isang upuan. Matangkad na silweta sa isang balabal na may hood. Hindi nakikita ang mukha, sa halip ay nakanganga ang dilim. Ang anino ay dahan-dahang lumulutang sa buong silid, na parang tumigil ang oras. Sinubukan kong sumigaw, ngunit hindi ako makagawa ng ingay. Ang mga pag-iisip ay medyo malinaw, kahit na sila ay nagmamadali sa aking ulo, kumakatok sa aking mga templo. Ang anino ay tumabi sa akin, nakasandal sa aking nagyelo na katawan, at hinawakan ang aking leeg. Walang sakit. Nariyan lang ang pakiramdam na may humihigop ng hangin at, sa pangkalahatan, ang buhay mismo mula sa iyo. Gumawa ako ng isang hindi kapani-paniwalang pagsisikap na sabihin ang isang bagay. Ang aking dila ay gumagalaw sa aking bibig nang may kahirapan, at sa kalahating bulong, humihingal, sabi ko, lumingon sa Anino: "Tulungan mo ako!"
Hindi ko pa rin maintindihan kung bakit hindi sumagi sa isip ko na magdasal o iba pa. Humingi ako ng tulong sa aking tormentor, at nawala siya!
Umiling ako sa kusina at nagpatuloy sa pagtulog habang nakabukas ang ilaw at TV.
Kinaumagahan ay sinabi ko sa aking sarili na ito ay isang panaginip. Isang uri ng kalokohan. Ginawa ko ang aking mga normal na gawain hanggang sa oras na para matulog. Nasa bahay si Nanay, kaya nagpasya siyang matulog nang walang ilaw, pagkatapos uminom ng pampakalma.
Nagising ako sa gabi mula sa sobrang lamig, nakahiga sa aking tabi. Gusto kong hilahin ang kumot sa aking sarili, ngunit hindi sumunod ang aking mga kamay. Ang lamig ng kwarto, sobrang lamig na lumalabas ang singaw sa bibig mo, parang sa lamig. Muling lumitaw ang hindi makataong takot, dahilan para tumayo ang maliit na himulmol sa kanyang likuran. Ito ay lubhang Kakaibang pakiramdam kapag ang maliliit na balahibo sa likod ay tumaas at tumayo. Tulad ng mga pusa na nagpapalamon ng kanilang mga buntot upang lumitaw na mas malaki at mas mapanganib. Malinaw na nagsimulang gumalaw ang buhok sa aking ulo.
Ramdam ko sa likod ko na may nakatayo sa likod ko. Tumayo siya at tumingin sa akin. Mga limang minuto akong nakahiga doon, hindi gumagalaw at nagkunwaring natutulog pa ako. Ang pagkahumaling ay nawala nang biglaan tulad ng paglitaw nito. Ang natitirang gabi ay natulog ako sa aking ina, na medyo nagulat na ang kanyang labing-walong taong gulang na anak na babae ay tumabi. Napakatahimik sa tabi ng aking ina kaya agad akong nakatulog at hindi na nagising.
Pagkatapos ng dalawang kasong ito, nagbasa ako ng katulad na impormasyon sa Internet at nakita ko ang mga sumusunod.
Ang pangalan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tumutukoy sa sinaunang paniniwala na ang mga mangkukulam ay karaniwang nakaupo sa dibdib ng kanilang biktima, kung kaya't marami ang itinuturing na ang mga ganitong kaso ay resulta ng pagkilos ng ibang mga puwersa sa mundo. Sinasabi rin ng mga tao na sa ganitong paraan sinusubukan ng matandang mangkukulam na ipasa sa iyo ang kanyang kaalaman at kasalanan, kung hindi ay hindi siya mamamatay.
Sa personal, gusto ko ang isa pang teorya, ayon sa kung saan ang utak, na nagising bago ang katawan, ay nakakaramdam ng paninigas ng kalamnan, kung minsan ay sinamahan ng pandinig at visual na mga guni-guni.
Salamat sa Diyos, hindi na ito nangyari sa akin. Pagkaraan ng ilang taon, ang sleep paralysis ay napalitan ng mga malinaw na panaginip, na mas kaaya-aya at hindi nagdudulot ng takot at takot.