Doğum depresyonu nedir ve nasıl ortaya çıkar? Kadınlarda doğum sonrası depresyonun nedenleri

Bu yazımızda depresyonun belirtilerinden bahsedeceğiz ve depresyonla karşı karşıya kalan annelerin gerçek hikayelerini sunacağız. Onlarda size bu zor durumla nasıl başa çıkabildiklerini anlatacaklar.

Depresyon temsili hormonal dengesizlik Doğumdan sonra tüm kadınlarda görülen bir durumdur. Depresyona dengesiz ruh hali, ilgisizlik, saldırganlık ve kaygı eşlik eder.

Depresyon, hormonal seviyelerdeki değişikliklerin yanı sıra ev işleri, artan sorumluluk, yorgunluk ve yaşam monotonluğu nedeniyle daha da kötüleşir.

Bazı durumlarda bu duygular şiddetli depresif bir duruma dönüşür.

karşı ikircikli tutumuna rağmen doğum sonrası depresyon toplumda ve tıpta oldukça ciddi bir hastalık olarak kabul edilir. Depresyon genellikle yeni doğmuş bir bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda gelişir.

Bu yazımızda doğum sonrası depresyonun belirtilerinden ve nedenlerinden bahsedeceğiz. Depresyonla karşı karşıya kalan annelerin hikayelerini hayal edelim. Onlarda bu zor durumla nasıl başa çıktıklarını anlatacaklar.

Depresyon, bir dizi tezahürle kendini gösterir: ruh halindeki ani değişiklikler, ağlamaklılık, kontrolsüz salgınlaröfke, histeri vb. Her semptoma daha ayrıntılı olarak bakalım.

Ani ruh hali değişimleri ve artan duygusallık. Doğum sonrası depresyon duygusal duyarlılığın artmasına neden olur. Bu nedenle en önemsiz sebeplerden dolayı bile gözyaşı akabilir.
Artan sinirlilik . Depresif bir duruma sinirlilik görünümü eşlik eder. Bir kadın kocasına ve ağlayan çocuğuna karşı saldırganlık gösterme eğilimindedir.
Endişeli ve olumsuz düşüncelerin akışı nedeniyle uykusuzluk . Psiko-duygusal tükenme genel bir güç kaybına yol açar. Ve uyku sırasında restorasyonları zorlaşabilir. Çocuğun gece sık sık uyanması annenin güç kazanmasına ve dinlenmesine izin vermez.
Artan kaygı, huzursuzluk . Depresyonun bir özelliği de bebeğin sağlığına yönelik sürekli bir endişedir. Bu nedenle çeşitli doktorlara gereksiz ziyaretler daha sık hale geliyor. Genç anneler, olmayan bir sorunu bulurlar. Bu onun sinir sistemini büyük ölçüde zayıflatır ve daha da endişelenmesine neden olur.
Depresif ruh halinin yaygınlığı. Bir kadın dünyayı gri, donuk ve sıkıcı bir şekilde görür. Olanlardan keyif alma yeteneğinde bir kayıp var.
Kendini suçlama fikirleri ortaya çıkıyor çoğu zaman birdenbire ortaya çıkarlar. Bir anne, tüm ev işleriyle baş edemediği ve aynı zamanda ağlayan bir bebeği sakinleştiremediği için, kötü bir anne olduğu için mantıksız bir şekilde kendini suçlayabilir.
Uyuşukluk, ilgisizlik, ilgi eksikliği bir zamanlar favori aktiviteler olarak kabul edilenler de dahil olmak üzere her türlü etkinlik ve aktiviteye.
Konsantre olamama basit şeylerde, bozulmuş hafıza ve koordinasyonda.
Bağırsak disfonksiyonu da depresyonun bir belirtisidir.

Farklı oranlarda ve değişen derecelerşiddeti, bu belirtiler doğumdan sonra tüm kadınlarda tespit edilir.
Yeni annede yukarıdakilerin çoğu mevcutsa, depresyon psikoza dönüşmeden önce bir uzmana görünmesi gerekir.

Annelerin doğum sonrası depresyonları ve bununla baş etme yolları hakkında hikayeleri

Depresyonum son derece zordu.
Uzun zamandır beklenen çocuk ortaya çıktı, ancak doğum hastanesinde anne olmanın ne kadar zor olduğunu anladım. Sadece kendimle değil, başka biriyle de ilgilenmem gerektiğini anlamak benim için zordu. Çocuğuma kimsenin ihtiyacı olmadığını, sadece bana ihtiyacı olduğunu anladım. Evde çocukla mutlu gülümsemeler ve kucaklaşmalar yerine uykusuz geceler ve kolik nedeniyle histeriler yaşanıyordu. Ayrıca ağrılı emzirme, sezaryen sonrası ağrı, sırt ağrısı vb. Sürekli ev işleri, yemek yapmak, çamaşır yıkamak ve ütü yapmak beni deli ediyordu. Kusma nedeniyle sürekli kaka yapmak ve kirlenmek çok can sıkıcıydı. Hiç bitmeyecekmiş gibi görünüyordu. Bunun olacağını hayal bile edemiyordum. Kaçmak, ağlamak istiyordum ama en çok da uyumak istiyordum...
Yaz geldiğinde daha sık dışarıda yürümeye başladım. Orada aynı annelerle tanıştım. Onlarla sohbet ederken yalnız olmadığımı ve bunun benim için ne kadar zor olduğunu anladım. Onların desteği ve ortam değişikliği biraz rahatlamamı sağladı. Kocası işten dönene kadar ev işlerini bıraktı. Yaptığım tek şey yemek pişirmek ve çamaşır yıkamaktı. Uzun ütüleme ve yıkamadan kaçınmak için çocuğa bebek bezi koydum ve bu çok yardımcı oldu.
Sevgili oğlumun doğumunun üzerinden bir yıldan fazla zaman geçti, her şey unutuldu ve görünüşe göre bende değildi.
Margarita, 26 yaşında

Annelik benim için bir meydan okuma haline geldi. Başlangıçta tüm ilgi ve özenin size verildiği, alıştığınız ve rahat hamilelik halinden uzaklaşmak çok zordu. Çok uzun bir süre hayatınızın değiştiğine inanmak istemediniz. Hatta bebeğe geçtikleri için sevdiklerine karşı kırgınlıklar bile vardı. Ayrıca sinirlilik, yorgunluk ve korkunç bir halsizlik oğluma olan sevgimi öldürdü. Yavaş yavaş, çocuk büyüdükçe her şey normale döndü. Belki hormonlar normale dönmüştür.
Depresyonla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Zor ve kötü olduğunda ağlamaya çalıştım. Çocuğu sakinleştiremeyince odadan çıktı ve yirmiye kadar saydı. Faydası olmadıysa suyu bir yudumda içtim. Birisi kağıdı elinizde yırtmanızı veya buruşturmanızı tavsiye etti. Pek faydası olmadı. Sakinleştikten sonra çocuğa döndü. Annem ve kız kardeşimle telefonda konuşmak stresi hafifletmeye yardımcı oldu.
4 ay sonra kolik gitti ve bebek daha neşeli, eğlenceli hale geldi ve ben de daha sakin oldum. Kolay olmasa da beklemeniz gerekiyor.
Ekaterina, 25 yaşında

Depresyonun ne olduğunu hemen anlamadım. Çocuğumun doğumundan sonra sanki kamera gözetimi altındaymış gibi davrandım. Kızıma kötü davranmaktan korkuyordum. Gerçekten kötü bir anne olmak istemedim. İçimden ağlamak istesem de ona hep gülümsedim. Bir milimetre bile kirli olsa kıyafetlerini bile değiştirirdi. Yakınlarda akrabam olmamasına rağmen bana yönelik kınamalardan korkuyordum. Öfkemi, sinirliliğimi, yorgunluğumu onlara göstermemeye çalıştım. Herkes evde olsa bile tüm ev işlerini kendisi yapardı. Eşimin, kayınvalidemin ve annemin benim hakkımda ne düşündüğü benim için önemliydi.
Bu uzun süre devam etti. Daha sonra çocuk huzursuz olduğu için artık tüm duygularını gizleyemedi. Ağladı ve çıldırdı. Kocamla önemsiz şeyler yüzünden tartıştım. Herkes benim durumuma şaşırmıştı; ondan önce onlara sakin görünüyordum. Ama sadece bana acımalarını ve bunun benim için ne kadar zor olduğunu anlamalarını istedim.
Uzun süre bu durumla baş edemedim. Daha sonra her şeyin üstesinden tek başıma gelmenin mümkün olmadığını anladım. Sevdiklerimin beni kıyafetleri ütülemediğim ya da biraz dağınıklık yüzünden yargılamadığını fark ettiğimde işim kolaylaştı. Daha sonra dağıtmayı öğrendim iş ve gün içinde dinlenmeye zaman ayırın. Önemli olan yardım istemekten korkmamak ve her şeyi kendiniz yapmamaktır.
Elena, 28 yaşındayım

Doğum sonrası depresyona ilk doğduğumdan beri aşinayım. Şimdi ikinciyle işimiz ahlaki açıdan daha kolay. Artık ilkinde yaptığınız hataları yapmıyorsunuz. Her şey için zaman olmadığı için artık daha zor. Bu nedenle büyük çocuğumla pek ilgilenemiyorum. Beni özlediğini görüyorum. Çoğu zaman küçüğü besleyip yatağına yatırırken ağlamak istedim, büyük olan da yemek yemek, içmek istedi... ama küçüğü de bırakamadım. kendim gibi hissettim kötü anne Dünyada.
Ancak en küçüğü büyüdüğünde, her iki çocuğa da bakmak daha kolay hale geldi. Şimdi en büyüğü kız kardeşiyle oynamaktan ve bana yardım etmekten hoşlanıyor. Artık böyle bir suçluluk duygusu yok. Oğlumu günde birkaç kez kucaklayıp öpmeye çalışıyorum.
Victoria, 31 yaşında

Depresyonun beni etkileyeceğini hiç düşünmezdim.. Çocuk çok uzun zamandır bekleniyordu, tam 5 yıl onun ortaya çıkmasını bekledim. Ancak doğumdan sonra ve ilk uykusuz geceler, çok depresyona girdim. Hiçbir şey istemedim. Kafamda sadece düşünceler var - bu sonsuza kadar sürecek, buna dayanamıyorum, çocuğumu sevmiyorum, kötü bir anneyim vb. Benim ve çocuğumun sonsuz gözyaşları. Sürekli yıkanmak, ütülenmek ve beslenmek... Sinir krizinin eşiğindeydim ve umutsuzluğa kapılmıştım. Evdeki karışıklık çok sinir bozucuydu. Çocuk benimle dalga geçiyor gibiydi.
Bir gün bir çocuğun öfke nöbeti sırasında bir telefon aldım. Müzik yüzünden sessizleşen ağlama sesi nedeniyle cevap veremedim. Bebek ilk başta dinledi ve sonra şaşırtıcı bir şekilde sakinleşti.
Sonraki öfke nöbetleri sırasında en sevdiğim müziği yüksek sesle açtım ve oğlumu kollarımda tutarak dans etmeye başladım. Bu bana çok yardımcı oldu.
Telefon uygulamasından gelen beyaz sesler çocuğu sakinleştirme konusunda fena değildi.
O zamandan beri her zaman dinlenmeye zaman ayırdım. Slingotanların bebekli videosunu açtım, gerçekten moralimi yükselttiler. Benim için depresyonun ana çözümü, size keyif veren ve sakinleşmenize yardımcı olacak bir şey bulmaktır. Çünkü çocuk annesinin ruh halini hisseder ve onu kopyalar.
Ksenia, 30 yaşında

Kendi örneğim sayesinde depresyonun her zaman bir çıkış yolu bulacağına ikna oldum. Anne babanız ve kocanızın ebeveynleri bebek konusunda size yardım etse bile. Rahatlamak için zamanım vardı ve evdeki sorumluluklarla çok meşgul değildim. İnsan bunu ancak hayal edebilir. Ama kediler hâlâ ruhumu tırmalıyorlardı. Yalnız kalmak, ağlamak istedim, anlatılmaz bir ilgisizlik vardı. Yürüyüşe çıktığımda aktif anneler veya parlak ve neşeli kızlar gördüm. Aynada kendime bakmaya korkuyordum. Saç dökülmesi, karın sarkması, aşırı kilo alımından kaynaklanan çatlaklar, kilolu vesaire. Bana da kocam başka birini bulacakmış gibi geldi. Çünkü samimi hayatımdaki her şey dramatik bir şekilde daha kötüye doğru değişti - eski bir tutku ve romantizm yoktu. Çocukları olmayan arkadaşlarımı sık sık kıskanırdım çünkü onlar yürüyor ve yaşıyorlardı dolu dolu yaşam. Kesinlikle hiçbir şey istemedim, gölge gibi dolaştım ortalıkta. Bana ne oldu bilmiyorum, belki hormonlar salgılıyordu.
Bir olay her şeyi değiştirdi. Başka bir şehirde bir düğüne davet edildik. Uzun süre reddettim ama ailem ısrar etti. Düğünden önce kendime vakit ayırdım, saçımı yaptım, elbise aldım. Düğünde sanki yeniden doğmuş gibiydim. Uzun zamandır böyle duygular hissetmemiştim. Eve döndüğümde tamamen farklıydım. Çocuğumu delice özledim ve her boş anımı onunla geçirdim.
Kendi adıma, kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırmanın önemli olduğunu fark ettim. Kocam ve ben sinemaya, bir kafeye gittik. Daha sonra çocukla birlikte gittik ve birlikte dinlendik.
Derya, 28 yaşında

En büyük çocuğumu, ikinci çocuğum doğmadan önce tüm kalbimle sevdim. İkincisini beklerken onu sevemeyeceğimden korktum çünkü... Ona karşı güçlü hislerim yoktu. En büyüğü tüm sevgiyi aldı. İkinci çocuk istenmesine ve planlanmasına rağmen. Ama en küçüğüm doğduğunda, beklemediğim duygular akın etti.
Başlangıçta her şey yolundaydı ama iki çocukla daha zor oluyor. Her ikisine de dikkat etmeye ve evin her işini yapmaya çalıştım. Çok yorulmuştum çünkü... akşama kadar çocuklarla yalnız.
Gecikmiş depresyonum kendini hissettirmeye başladı. GöründüKayıtsızlık, hatta en gençlerin en küçük kaprisleri bile histerik görünüyordu.
En rahatsız edici şey, tüm öfkenin ve kızgınlığın yaşlılardan çıkmasıydı. Davranışı can sıkıcıydı: sürekli gürültü yapıyor gibiydi, benden bir şey istiyordu, küçük olanı uyandırdı, konuştu, konuştu, sordu vb. Beni sinir ettiğini, artık ona karşı eskisi gibi sevgi duymadığımı fark etmeye başladım...
Zamanla bunu eşimde de fark etmeye başladım. Büyükanne ve büyükbabalar geldiğinde yaptıkları ilk şey küçük olana dikkat etmek oldu, ancak büyük olanı fark etmemiş gibi görünüyorlardı. Dışarıdan kendimi gördüm. Onun için çok üzüldüm. Davranışlarıyla dikkatimi kendine çekmeye çalıştığını fark ettim. Ona karşı tavrımı değiştirmeye çalıştım. Sakinleştiğimde eskisi gibi ona sarılıp öpmeye çalıştım. Küçük olanın bana artık daha çok ihtiyacı olduğunu ve özgür olduğumda onunla oynayabileceğimi açıklayın.
Ayrıca kocamın davranışlarını değiştirmeye çalıştım. Onun önünde yaşlıyı azarlamadı. Kocamın davranışımı kopyaladığını fark ettim. Büyükanne ve büyükbabalara büyüklerine dikkat etmeleri konusunda uyarıda bulundu.
Çok daha kolay hale geldiğini söylemeyeceğim, söyleyebileceğim en önemli şey her iki çocuğu da sevdiğimdir.
Svetlana, 34 yaşında

Depresyon türleri

Doğum sonrası psikoz. Şiddetli vakalarda kendini gösterir, genellikle çocuğa yönelik sanrısal fikirlerde somutlaşan halüsinasyonlar meydana gelir. Nadirdir; doğum yapan her 1000 kadında 4'ten fazla vaka görülmez, özellikle de bipolar bozukluk. Doğum sonrası psikoz hastane ortamında doktor gözetiminde tedavi edilir.
Nevrotik depresyon. Manifestolar sık değişiklikler ruh hali, sinirlilik. Başkalarına karşı artan bir düşmanlık duygusu vardır. Bazen kadınlar, artan kan basıncı, taşikardi ve aşırı terlemenin eşlik ettiği panik ataklara karşı hassastır.
Annelik melankolisi. Vücuttaki keskin bir hormonal değişimin arka planında ortaya çıkar. Ağlama hakimdir ve kişinin sağlığına ve bebeğin sağlığına yönelik bir korku hissi vardır. Güç kaybı var Sinir gerginliği. Zamanında önlem alınmazsa melankolinin ağır depresyona dönüşme tehlikesi vardır.
Uzun süreli doğum sonrası depresyon. Bir çocuğun yetiştirilmesi ve bakımıyla ilgili ortaya çıkan zorluklarla bağlantılı sıradan bir hüzün olarak başlar. Bir kadın iyi bir anne olmak ve sorumluluklarının üstesinden gelmek için elinden geleni yapar, ancak her türlü zorluk umutsuzluğa ve umutsuzluğa yol açar. Bazen durum daha da kötüleşir ve üzüntü depresyona dönüşür.

Doğum sonrası depresyonun ana nedenleri

Fizyolojik değişiklikler. Hamileliğin sona ermesinden sonra metabolizma, kan hacmi ve hatta tansiyon tüm bunlar annenin psikolojik sağlığını etkiliyor.
Kötü bir anne olma ya da çocuğa zarar verme korkusu. Anne ilk zorluklarla karşılaştığında özgüveni azalır ve çaresizlik duygusu ortaya çıkar. Ve buradan depresif bozukluğa çok da uzak değil.
Kalıtım. Eski nesilden miras kalan zayıf sinir sistemine sahip yeni anne, çeşitli durumlara daha sert tepki verme eğilimindedir. Stresli durumlar ve bir bebeğin doğumundan sonra birçoğu var.
Boş zaman eksikliği. Her annenin doğal arzusu ahlaki ve manevi değerleri yeniden sağlamaktır. Fiziksel gücü sonrasında emek faaliyeti. Ancak hemen hemen ev işlerini yapması ve çocuğa bakması gerekiyor.
Emzirme ile ilgili sorunlar. Emzirme süreci anneye sadece hoş duyguları değil aynı zamanda çeşitli zorlukları ve hatta acıyı da beraberinde getirir. Emzirmeyi detaylı olarak konuştuk.
Şekildeki değişiklikler. Bazı anneler, hamilelik ve doğum sürecinin sonucu olarak görünümde meydana gelen değişiklikleri fark ettiklerinde neredeyse paniğe kapılırlar. Kilo almak, çatlaklar veya göğüslerin sarkması - tüm bunlar, düşük özgüvenle birleştiğinde gerçek depresyona yol açar. Alınan kilolardan nasıl kurtulacağımızı yazımızda anlattık:
Finans eksikliği. Bir annenin çocuğuna iyi bir bebeklik dönemi yaşatması her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle kadın kendini kötü bir anne olarak görmeye başlar ve bu da yine başka koşullar altında yoğunlaşan depresif bir duruma neden olur ( psikolojik özellikler, kendine güvensiz).
Partnerinizle sorunlar. Doğum süreci sıklıkla daha fazla zorluklara yol açar. seks hayatı. İlk olarak, çeşitli fiziksel sınırlamalar olabilir. İkincisi, libido azalmasının eşlik ettiği yorgunluk. Üçüncüsü, bazen kadınlar doğumdan sonraki ilk birkaç ayda sekse karşı son derece olumsuz bir tutum bile geliştirebilirler.

Doğumdan sonra 300 kadının sağlığını inceleyen Kent Üniversitesi'nden doktorlar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, doğum sonrası depresyon gelişiminin aynı zamanda çocuğun cinsiyetine, hamilelik ve doğum sürecine de bağlı olduğunu gösterdi. Erkek çocuk annelerinin doğum sonrası depresyona yakalanma riskinin %79 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni hamilelik sırasında bağışıklık sisteminin çok aktif olması ve hormonal değişikliklerin biraz farklı gerçekleşmesidir. Ayrıca komplikasyonlu doğum, komplikasyon gelişme olasılığını artırır. şiddetli form depresyon.

Psikoz şeklinde ortaya çıkabilir doğum sonrası dönem depresif ve manik sendromlar aynı anda geliştiğinde.

Gelişimin nedenlerine ve mekanizmalarına bağlı olarak, aşağıdaki doğum sonrası psikoz türleri ayırt edilir:

Zehirli bulaşıcı. Doğum sonrası dönemin ikinci ila on ikinci günü arasında gelişir. Bu durumun neden olduğu zihinsel bozukluklar aslında zihinsel hastalık. Detoksifikasyon ve antibakteriyel tedavi sonucunda semptomları hızla giderilir.
Doğum sonrası endojen psikoz. Mevcut durumun belirgin bir klinik belirtisi olarak ortaya çıkar zihinsel patoloji(manik-depresif psikoz, şizofreni), hala silinmiş veya asemptomatik bir biçimde ortaya çıkmaktadır. Kalıtsal bir zihinsel patoloji öyküsü olan kadınlarda, psikozun ortaya çıkmasından önce endojen tipte depresyon gelişebilir.
Daha önce teşhis edilmiş olan zihinsel patolojinin alevlenmesi olarak doğum sonrası psikoz.

Doğum sonrası depresyondan nasıl kurtuluruz?

Doğum sonrası depresyon çok yaygın bir olgudur ve çoğu zaman kesinlikle tıbbi yardım istemek için kritik bir neden değildir.

Doğum sonrası depresyondan kendi başınıza kurtulmanın yollarını seçme konusunda, hızlı bir iyileşme sağlamanın mümkün olduğu bir dizi öneri ve kural vardır.

Sağlıklı ve kurallara uymak gerekir aktif görüntü hayat. İnfaz ne anlama geliyor? sabah egzersizleri, günlük egzersiz doğa yürüyüşü bir çocuk varken temiz hava. Bu aynı zamanda az kalori içeren sağlıklı gıdaları dahil ederek diyetinizi optimize etmeyi de içerir.
Kendini zorlamana gerek yok . Dinlenme ihtiyacı ortaya çıktığında sevdiklerinizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemek iyi bir fikir olacaktır. Dünyanın ayaklarınızın altından kaydığını, her şeyin elinizden kayıp gitmeye başladığını hissettiğinizde buna biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Gücü yeniden kazanmak ve bulmak için iç huzur Yürüyüşe çıkabilir, bazı işlerini halledebilirsin.
Psikoterapi . Hafif doğum sonrası depresyon vakaları için ana tedavi türü psikoterapötik müdahaledir. Bir psikoterapist bireysel, evlilik, aile, kişilerarası psikoterapi, otojenik rahatlama yöntemleri eğitimi vb. yöntemlerini kullanabilir.
Diyetinize kalsiyum içeren gıdalar, magnezyum ve askorbik asitle zenginleştirilmiş gıdaları ekleyin.

Bu unsurların eksikliği, temel görevlerde bile yorgunlukla ifade edilir. Her günün sonunda motivasyonsuz yorgunluk, sabahları ise halsizlik ortaya çıkar. Ayrıca hafıza, dikkat ve reaksiyon hızı da azalır. Taahhüt edememe veya hatırlayamama önemli olaylar aynı zamanda magnezyum eksikliğinin de bir işaretidir.

Ayrıca baş dönmesi ve periyodik baş ağrıları da meydana gelir. Sıklıkla vardır ani değişiklikler ruh hali, depresif ruh hali, artan ağlama ve saldırganlık.

Gördüğünüz gibi tüm bunlar genç bir annenin hayatını olumsuz etkiliyor. Bunu düzeltmek için magnezyum eksikliğini telafi eden besinler tüketmeniz gerekir.

Yeterince uyumaya çalışın. Doğum sonrası depresyon genellikle annenin "süper anne" unvanını kazanmak için bir yıl veya daha fazla zaman harcaması nedeniyle uyku eksikliği nedeniyle daha da kötüleşir. Çocuğunuzu yatağına yatırdığınızda en az 10 dakika kadar yanına uzanın.
Annenin çocuğuyla daha sık yürümesi durumunda sorunla başa çıkma olasılığı daha yüksek olacaktır. Birincisi, bu bir manzara değişikliğidir ve ikincisi, biraz temiz hava almak ve biraz yürümek her zaman iyidir.
Bebeğinizle ten tene temas sağlayın. Onunla sürekli iletişim, varsa yabancılaşma hissini yavaş yavaş aşacaktır. Sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra, hijyen prosedürleri ve günlük görevlerde bebekle oynamak gerekir. Emzirirken ona sarılın ve yakınınızda tutun.
Kendi duygularınızı kontrol etmeyi ve olumsuz düşüncelerden kaçınmayı öğrenmek önemlidir. Benlik saygısını ve ortaya çıkan herhangi bir sorunu anlama yeteneğini artırmak önemlidir. İşlerin yolunda gitmesine izin vermemek önemlidir.
Banyo yap . Rahatlatıcı banyolar doğum sonrası depresyonla mücadelede yardımcı olabilir. Aroma yağları ile aromatik banyolar yapabilirsiniz.

Doğum sonrası depresyondan kurtulmanın diğer yollarını doktorunuza danışarak öğrenebilirsiniz. Doktor pratik önerilerde bulunacak ve gerekirse tedaviyi reçete edecektir. Ne kadar erken başvurursanız psikolojik yardım, onlar büyük olasılıkla bu depresyon kısa sürede ortadan kalkacaktır.

Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer?

Doğum sonrası depresyonun ne kadar süreceği hakkında konuşursak, her şey tezahürlerinin ciddiyetine bağlıdır. O kadar depresif ki hafif form 4-6 aya kadar sürebilir. Depresyona psikoz da eşlik ediyorsa, bu durum bir kadını bir yıl veya daha uzun süre rahatsız edebilir. Ailenin genel atmosferi, günlük yaşamın düzeni, sevdiklerinden desteğin varlığı veya yokluğu, maddi durum ve kadının karakteri doğumdan sonraki depresyon süresinde önemli bir rol oynar. Çoğunlukla hastalığın gelişimi yardım arama konusundaki isteksizliğin bir sonucudur.

Dolayısıyla doğum sonrası depresyon yaygın bir fizyolojik ve psikolojik durum bir bebeğin doğumundan sonra kadınlar. Doktor veya yakınlarınızın yardımıyla iz bırakmadan kaybolur ve sonraki doğumlarda artık ağrı yapmayabilir.

Sevgili anneler, doğum sonrası depresyonla karşı karşıyaysanız sorunla yalnız kalmayın. Sizi endişelendiren şeyleri yorumlara yazın. Birbirimize destek olalım ve depresyonla birlikte başa çıkalım!

Başarılı üreme - bir varisin doğuşu - şüphesiz her kadının hayatındaki en önemli, uzun zamandır beklenen ve doğal olaylardan biridir. Ancak doğum, doğum yapan kadının yaşamının tüm alanlarını etkileyen, büyük stresle ilişkilendirilen önemli bir sınavdır. Doğum yaptıktan sonra birçok anne üzüntü, boşluk, korku, kader duygusu ve umutsuzluk duygusu yaşar.

Doğum sonrası depresyon olarak da adlandırılan doğum sonrası depresyon ayrı bir türdür. duygusal bozukluk depresif spektrumun patolojileri çerçevesinde ele alınır. Kadınlarda doğum sonrası depresyon doğumdan kısa bir süre sonra hemen ortaya çıkar. Tipik olarak, bu tür klinik depresyonun semptomları çocuğun doğumundan sonraki üç ay içinde gelişir ve kötüleşir.

Yapılan çalışmalar şunu ortaya koymuştur Doğum sonrası depresyonun görülme sıklığı yüzde 10 ila 15 arasında değişmektedir. toplam sayısı genç anneler. Ancak uzmanlar bu göstergelerin doğum sonrası depresyonun yaygınlığıyla ilgili gerçek durumu yansıtmadığını savunuyor. Doğumdan sonra depresif üçlü belirtileri yaşayan kadınların gerçek sayısının belirlenememesi, çağdaşların ezici çoğunluğunun tıbbi yardım aramamayı tercih etmesinden ve üzüntüyü kendi başlarına aşmaya çalışmasından kaynaklanmaktadır.

Doğumdan sonra depresyonun ne kadar sürdüğü sorusuna da kesin bir cevap vermek mümkün değil. Depresif bir dönemin süresi farklı insanlar için farklı anlamlara sahiptir. Hastalık durumunun süresi, örneğin insan sağlığının genel durumu, kişisel yapının özellikleri, temel ihtiyaçların karşılanma derecesi gibi çeşitli endojen faktörlerin birleşimine bağlıdır. Olumlu ya da uygun olmayan sosyal çevre, kadının yakın akrabalarıyla etkileşiminin kalitesi gibi dış koşullar da doğum sonrası depresyonun süresinde önemli rol oynamaktadır.

Doğumdan sonra psiko-duygusal durumdaki değişiklik türleri

Psikologlar doğum sonrası dönemde herhangi bir kadında ortaya çıkabilecek üç tür duygusal ve zihinsel bozukluğu tanımlar:

melankoli;

Doğum sonrası melankoli

Melankoli çoğu kadının (yaklaşık %50-60) doğumdan sonra yaşadığı yaygın bir durumdur. Uzmanlara göre, hormonal dalgalanmalara bağlı olarak duygusal arka planda meydana gelen değişiklikler ve vücutta yaşanan muazzam stres doğal bir olgudur.

Doğum sonrası hüznün belirtileri nedensiz ağlama, açıklanamayan üzüntü, tam olarak yaşayamama şeklinde kendini gösterir. sosyal kişiler Yorgunluk, uyku sorunları, iştah azalması. Doktorlara göre olumsuz duyguların zirvesi 3-5. günlerde ortaya çıkıyor ve psikiyatri çevrelerinde "üçüncü gün umutsuzluğu" olarak adlandırılıyor. Ancak olumsuz deneyimler ve acı verici işaretlerçoğu kadında doğumdan sonraki bir hafta ila bir ay içinde kendiliğinden kaybolurlar.

Doğumdan sonra ilgisizlik ve üzüntüden nasıl kurtulurum? En iyi öneri melankoli dönemini daha hızlı aşmak için - sevgi, ilgi, yakınınızdan destek ve dikkati olumlu faaliyetlere çevirmek. Psikologlar, tüm yeni annelerin faaliyet alanlarını yalnızca bebeğe bakmakla sınırlamamalarını tavsiye ediyor. Doyum dolu bir yaşam için kadının arkadaşlarıyla iletişim halinde olması, hobilere zaman ayırması, ders çalışmayı bırakmaması ve iyi bir yaşam sürdürmeye dikkat etmesi gerekiyor. fiziksel uygunluk. Yeni anne olan birçok kadının hayatında gözlemlenen monotonluk ve rutin, doğal olarak ruh hallerini kötüleştirir ve acı verici düşüncelere neden olur.

Doğum sonrası depresyon

Bozukluğun belirtileri doğumdan birkaç gün veya hafta sonra ortaya çıkar. Ancak doğum sonrası depresyon yalnızca ilkel kadınlarda görülmez. işkence depresif belirtiler halihazırda annelik deneyimi olan olgun kadınları da etkileyebilir.

Yeni anne olan kişi melankolidekine benzer semptomlar yaşar ancak bunların tezahürleri daha yoğun, sürekli, müdahaleci ve acı vericidir. Depresif deneyimler sizi hastanın hayatında bazı ayarlamalar yapmaya zorlar.

Kötü ruh haline hoş olmayan semptomlar eşlik eder: patolojik kontrol edilemeyen kaygı, irrasyonel korkular, yakın bir trajedinin beklentisi. Kadın, gerçek durumla ilgisi olmayan, nedensiz bir gözyaşına boğulur. Açıklanamaz bir kafa karışıklığının üstesinden gelir, onu huzurdan mahrum bırakır ve iradesinin çabalarıyla kurtulamadığı mantıksız ve işe yaramaz düşüncelere musallat olur. Kişinin kendi suçluluğuna dair baskıcı bir duygusu, varoluşun yararsızlığı ve anlamsızlığı hakkında düşünceler vardır.

Çoğu zaman doğum sonrası depresyonda kadın günlük görevlerini yerine getiremez ve anneliğin getirdiği işlevlerle baş edemez. Bazı kadınlar kişilik değişikliği hissinin de eklendiğini fark eder: İçsel süreçleri kontrol edemediklerini hissederler.

Gözlemlendi artan hassasiyet daha önce göz ardı edilen minimum uyaranlara. Yeni anne, "hayatın asla eskisi gibi olmayacağı" şeklindeki iç karartıcı duygudan kurtulmaya başlar. Daha önce hoş olan çeşitli yönlere olan ilgisini kaybeder. Ona zevk vermediği için yakın ilişkileri reddediyor.

Doğum sonrası psikoz

Doğum sonrası psikoz, doğumdan sonraki ilk aylarda ortaya çıkan ciddi ve ciddi psikotik bozukluklar için kullanılan ortak bir terimdir. Doğumdan sonra psikoz nispeten nadiren kaydedilir: 1000 kadından bir veya ikisinde. Hastalığın belirtileri beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve hızla gelişir. Çoğu zaman, psikoz belirtileri doğumdan sonraki ilk günlerde fark edilir.

Kadın, gerçek olayları kurgusal durumlardan ayırma yeteneğini kaybeder. Doğru söylemiş olabilir işitsel halüsinasyonlar: Hasta kendisine bir eylem gerçekleştirmesini emreden “sesler” duymaya başlar. Zorunlu halüsinasyonların akışı altında, kişi tehlikeli eylemlerde bulunabilir: kendine veya kendi çocuğuna zarar verebilir.

Doğum sonrası psikozda oryantasyon bozukluğu ve duyarsızlaşma meydana gelebilir. Bir kadın kendini zaman ve mekânda doğru şekilde yönlendirmeyi bırakır. öz. Tipik semptomlar doğum sonrası psikoz: dengesiz, heyecanlı durum, artan motor aktivite - katatonik ajitasyon. İzole durumlarda, zıt bir fenomen gözlenir - motor aktivitenin yavaşlaması veya tamamen engellenmesiyle ortaya çıkan katatonik stupor. Bir kadın genellikle anlamsız, tuhaf, doğal olmayan saldırgan davranışlarla karakterize edilir.

Doğum sonrası psikoz belirtileri ortaya çıkarsa, tedavi için derhal hastaneye yatırılması gerekir. karmaşık terapiçünkü kendinize ciddi bir zarar verme riski vardır veya yabancılara. Bu tür psikotik durumların tedavisi yalnızca yatan hasta koşulları psikiyatri kliniği.

Doğum sonrası depresyonun nedenleri

Bilim insanları doğum sonrası depresyonu doğrudan önemli biyolojik ve psikolojik değişiklikler Bir kadının vücudunda hamilelik ve doğum sırasında meydana gelir. Yoğun bir ortam karşısında kimyasal süreçler sebebiyle keskin atlama hormon seviyesinde üretim, konsantrasyon ve ardından azalma: östrojen ve progesteron, duygusal alandan sorumlu nörotransmitterlerin çalışmalarında değişiklikler meydana gelir.

Bir kadının vücudunun devam eden hormonal değişikliklere hızlı bir şekilde yanıt verecek zamanı yoktur. Beyin, çabalarını homeostaziyi sürdürmeye yoğunlaştırarak aktivitesini etkinleştirir. Bu şekilde duygu ve duyum alanı en savunmasız kalır ve klinik depresyon riski artar.

Uzmanlar doğum sonrası bir kadının vücudunda meydana gelen hormonal değişikliklerin doğum sonrası depresyonun gelişim mekanizmasındaki en önemli faktör olduğunu düşünse de, duygusal bozukluğun ortaya çıkmasına dair başka hipotezler de var. Depresif durumların gelişimindeki neden, hazırlayıcı ve kışkırtıcı faktörler, aşağıdaki listede yer alan bireysel hususların varlığı veya olumsuz koşulların karmaşık bir kombinasyonudur.

Doğum sonrası depresyonun başlangıcına itici güç genellikle doğum sürecinden sonraki fiziksel yorgunluktan kaynaklanır. Fiziksel yorgunluk eşlik ediyor psiko-duygusal stres hamileliğin çözümünü bekleyen kadınlarla ilişkili.

Doğum sonrası depresif bir dönemin suçlusu, genellikle anne adayının, doğmamış bebeğin hayatını korumak için bir dizi kısıtlamaya uymak zorunda kaldığı zor bir hamileliktir. Düşük yapma tehdidi vardı veya erken doğum, toksikozun acı verici belirtileri, hastanenin yatan hasta bölümünde zorla kalmak kadının ruhunu baltalıyor. Tetikleyici, annenin veya çocuğun hayatına yönelik gerçek bir tehdit olduğunda, komplikasyonlu doğum olabilir. Uzun rehabilitasyon dönemi olumsuz bir doğum süreciyle ilişkili, genellikle depresif bir duruma dönüşen şiddetli strese neden olur.

Doğum sonrası depresyonun nedeni gerçeklik ile arzu edilen durum arasındaki tutarsızlık olabilir. Çoğu zaman bir kadın bebek beklerken bazı imkansız planlar yapar veya gerçekte anında yerine getirilemeyecek yanıltıcı arzulara sahiptir. Doğumdan sonra, yeni bir aile üyesinin gelişiyle ilgili "hayali" hayal kırıklıkları ortaya çıkar. Çocuğun doğumundan sonraki hayatın gerçek tablosu kişinin beklentilerini karşılamamaktadır.

Kışkırtıcı faktör genellikle kadının kocasıyla olan ilişkisinden duyduğu memnuniyetsizliktir. Uygun manevi, fiziksel ve maddi desteğin eksikliği konusunda hassastır. Yeni anne yeni zorluklarla karşı karşıya kalır ve özellikle kocası kendi çocuğunun bakımına katılmak istemezse acı çeker.

Duygusal bozuklukların ortaya çıkmasının temeli, kişinin kendine özgü kişisel yapısıdır. Doğum sonrası depresyondan mustarip kadınların çoğu şüpheci ve kolay etkilenebilir bireylerdir. Hastalar strese karşı düşük dirençle karakterize edilir, bu da kişiliklerini savunmasız hale getirir, kişisel sınırların bozulmasına yol açar ve psiko-duygusal durumlarında bozulmaya neden olur. Depresyona yatkın pek çok insan hayatın olumsuz yönlerine odaklanmaya alışkındır. Aynı zamanda onların karakteristik niteliği, varoluşun hoş ve nötr anlarının varlığı gerçeğini göz ardı etmektir. Dünyayı koyu renklerle görüyorlar ve en ufak bir sıkıntı devasa boyutlara ulaşıyor.

Doğum sonrası depresyon tanısı alan pek çok kadının nevrotik ve psikotik spektrumdaki diğer bozuklukların geçmişi vardır. Birçoğu daha önce depresyonun diğer türlerinden, özellikle de adet öncesi disforik bozukluktan muzdaripti. Bazı hastaların tıbbi geçmişleri fobik anksiyete bozukluklarının dönemleri hakkında bilgi içerir.

Olumsuz kalıtım (genetik yatkınlık) da ilgili bir risk faktörü olarak dikkate alınmalıdır. Ailede depresif dönem öyküsü varsa, kadınların %30'unun doğumdan sonra bozukluğun klinik semptomlarını geliştirme riski altında olduğu tespit edilmiştir.

Mevcut kriterlere göre, doğum sonrası (doğum sonrası) depresyon tanısı, eşlik eden bir depresif dönem olması durumunda konur. klinik semptomlar bozukluklar doğumdan sonraki altı hafta (ICD-10'a göre) veya bir ay (DSM'ye göre) içinde ortaya çıktı.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

Doğumdan sonra vücuttaki hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak duygusal arka plan kararsız hale gelir. Kadınlar ruh hallerinde hızlı "sıçramalar" hissederler. Bir an neşe ve eğlenceyi hissedebilirler, bir sonraki an genç hanımlar üzülür ve üzülürler. Üstelik bozukluk kötüleştikçe ruh halleri de giderek daha önemsiz hale gelir. Zamanla hasta nesnel olarak mutlu olaylara sevinmeyi bırakır. Hiçbir iyi haber onun üzgün ruh halini değiştiremez.

Bir kadın en ufak bir uyarana aşırı derecede yoğun tepki verir. Küçük seslere ve ışıktaki değişikliklere aşırı şiddetli tepkiler veriyor. Başkalarının standart eylemlerine ve banal ifadelerine özel bir anlam veriyor.
Depresif bozukluktan muzdarip insanlar, iç karartıcı üzüntü, açıklanamayan öfke ve mantıksız kaygı duygularıyla karakterize edilir. Hasta mantıksız durumun kökenini açıklayamıyor takıntılı korku. Kadın yapılan tüm çabalara rağmen kaygı ve korkularını ortadan kaldıramaz.
Birçok kadın belirsizlik, korku ve kafa karışıklığı yaşar. Kendine güven eksikliği yeni rol Annenin aşırı özeleştiriye ve asılsız kendini suçlamaya katkıda bulunması. Hasta kendini kötü bir anne olduğuna inandırır. Bebeğe iyi bakmadığından emindir. Bir çocuğu gerektiği gibi yetiştiremediğine inanıyor. Böylece kadın kendine bir etiket koyar ki bunun özü şudur: "Ben değersiz ve önemsiz bir varlığım, saygıya ve sevgiye layık değilim."
Nedensiz ağlama ile karakterizedir. Normal tepkinin gülümsemek ve gülmek olduğu durumlarda gözyaşı döktüler. Başkalarının ne ikna etmesi, ne neşelendirme çabaları, ne sempatisi, ne de mantıksal iknası onların ağlamasını durduramaz.
Bebekle ilgili müdahaleci olumsuz düşünceler ortaya çıkar. Dikkatsiz davranışlarının çocuğa zarar verebileceği fikri onları rahatsız ediyor. Bu tür takıntılı düşünceler (takıntılar), hastanın düzenli olarak bazı koruyucu eylemleri (kompülsiyonlar) gerçekleştirme ihtiyacını tetikler. Kadın, manik ısrarla koruyucu önlemler almaya başlar; örneğin en yakın akrabalarının bile bebeği görmesine izin vermez.
Çocukla iletişim kurma konusundaki ilgi kaybı. Sadece bebeğe gereken ilgiyi göstermemekle kalmıyor, hatta bazen onu beslemeyi bile reddediyorlar. Hastalar kendi çocuklarının bir hastalık kaynağı olduğuna veya olacağına ikna olabilirler. ciddi sorunlar. Böyle bir semptomun ortaya çıkması tehlikeli işaret acil tıbbi müdahalenin gerekliliğini belirtir.

Doğum sonrası depresyonun uzun süreli olması durumunda, bozukluk çeşitli somatik, bitkisel, davranışsal ve davranışsal şekillerde kendini gösterir. duygusal belirtiler. En yaygın belirtiler şunlardır:

his sürekli yorgunluk , güç kaybı, enerji azalması, uzun bir dinlenmeden sonra dinçlik kaybı;
atalet, ilgi eksikliği olağan aktivitelerde;
zevk kaybı neşeli olaylardan;
resmi sosyal izolasyon: başkalarıyla iletişim kurmayı reddetme, sevdiklerini görme isteksizliği;
uyku bozukluğu, uykusuzluk, kesintili uyku, kabuslar;
çocuğa zarar verme konusundaki patolojik kaygı;
Kognitif bozukluk: yeni materyali ezberlemede zorluklar, gerekli bilgileri hatırlayamama, eldeki göreve konsantre olamama;
motor geriliği veya ajitasyon;
değiştirmek yeme davranışı: iştahsızlık veya aşırı yiyecek ihtiyacı;
davetsiz düşünceler varoluşun anlamsızlığı hakkında;

Doğum sonrası depresyonun tedavisi

Doğum sonrası depresyonla nasıl baş edilir? Doğum sonrası depresyonun tedavisi için ana önlemler şunlardır:

ilaç tedavisi;
psikoterapi (bireysel ve grup oturumları);
Sanat Terapisi;
meditasyon;
otojenik eğitim;
yeniden doğuş (özel nefes alma tekniği);
hipnoz teknikleri.

Antidepresanlar, sakinleştiriciler ve duygudurum dengeleyicileri içeren ilaç tedavisi, intihar eylemi riskinin yüksek olduğu son derece nadir durumlarda kullanılır. Farmakolojik ilaçların kullanımına yönelik katı seçici yaklaşım açıklanabilir potansiyel tehlikeÇocuğun sağlığı için bileşimde yer alan bileşenler anne sütüne geçer. Bugüne kadar depresyon için kullanılan ilaçların yan etkileri ve bunların gelişmekte olan bir bebeğin vücudu üzerindeki etkilerine ilişkin veriler tam olarak araştırılmamış ve güvenilir bir şekilde doğrulanmamıştır.

Bununla birlikte, ciddi depresyon vakalarında tedavinin ilk aşamasında özellikle şunlara odaklanılması tavsiye edilir: ilaç tedavisi. Kural olarak, hastaya seçici serotonin inhibitörleri grubundan modern antidepresanlar reçete edilir. Bozukluğun belirtilerini tamamen ortadan kaldırmak için en az üç ay boyunca ilaç kullanmak gerekir. Tedavi minimum etkili dozun uygulanmasıyla başlar. Antidepresanlarla tedavi sırasında kadının emzirmeyi tamamen bırakması gerektiği dikkate alınmalıdır.

Doğum sonrası depresyonun tedavisinde ana vurgu, psikoterapötik önlemlerin hipnoz seanslarıyla birleştirilmesidir. Psikoterapötik seanslar sırasında doktor hastaya durumunun özelliklerini açıklar. Bir psikoterapist, bir kadının depresif ruh haline katkıda bulunan yanlış tutumları belirlemesine yardımcı olur. Doktor, müşteriyi mevcut kompleksleri ortadan kaldırmaya yönlendirir ve yeterli özgüven oluşumunu teşvik eder.

Hipnoz yoluyla patolojinin irrasyonel bileşenlerini ortaya çıkararak depresyonun "gizli" mekanizmalarını etkisiz hale getirmek mümkündür. Hastanın neden duygudurum bozukluğuna yakalandığını anlayamadığı durumlarda hipnoz kadınlar için vazgeçilmezdir. Hipnoz sırasında trans durumuna dalmak, kişinin geçmişine bir "gezi" yapmanıza olanak tanır, bu da depresif durumu tetikleyen gerçek faktörleri belirlemeyi mümkün kılar.

Depresyondan nasıl çıkılır? Doğum sonrası depresyonu olan kadınların yeterince dinlenmeleri, dengeli beslenmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları önerilir. Önemli husus depresyon tedavisinde - bir kadının her gün yalnızca rutin faaliyetlerle meşgul olduğu durumu ortadan kaldırmak. Hüzünlerden kurtulmak için aktivitelerinizi çeşitlendirmeniz ve hobilerinizden vazgeçmemeniz gerekiyor. Doğanın iyileştirici potansiyelini göz ardı etmemelisiniz: Temiz havada yürümek, göletlerde yüzmek ve doğanın kucağında olmak, kendi “Ben”inizle ve etrafınızdaki dünyayla olumlu uyum duyguları getirecektir.

Doğumdan sonra ağrılı depresyon belirtileriyle nasıl başa çıkılır? Doğum sonrası depresyonun aşılmasında kadının yakın çevresinin davranış ve tutumu büyük önem taşımaktadır. Onu anlamak" iç dünya" deneyimlerine, endişelerine ve korkularına dikkat edilmesi, doğum sonrası dönemin zorluklarına kolayca dayanmasına yardımcı olur. Oldukça aktif "doktorlar", sahiplerini eleştirmeden kabul eden ve içtenlikle seven evcil hayvanlardır.

Miloterapi – çevre terapisi – depresyon tedavisinde kendini kanıtlamıştır. Tekniğin özü: Hasta, belirli bir şekilde dekore edilmiş, yeterli doğal aydınlatmaya sahip odalarda kalır. renk uyumu, dozlanmış kırmızı ve turuncu tonlar içeren "depresif" palet hariç. Bu teknik, odaları canlı bitkilerle doldurmayı, belirli bir resim seçkisini, sessiz melodik melodileri dinlemeyi ve tematik olarak seçilmiş duygusal açıdan derin filmleri izlemeyi içerir.

Hafif ila orta şiddette ortaya çıkan doğum sonrası depresyon oldukça hızlı ve tamamen tedavi edilebilir. Bir psikoterapistten yardım isteyen çoğu kadın için doğum sonrası depresyon belirtileri 5-7 seanstan sonra kaybolur. Hastalığın daha şiddetli olması durumunda yatarak tedavi görmesi önerilir.

Doğum sonrası depresyon sıklıkla bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkar. Bir çocuğun doğumu parlak bir duygusal patlamadır, ancak pozitiflik hızla karmaşık imalara bürünebilir. Anne vücudunda meydana gelen süreçler ve aile ortamı nedeniyle doğum sonrası depresyon vakaların %10-15'inde ortaya çıkar. Bu zor ve tehlikeli durum artan umutsuzluğun eşlik ettiği, bir kadının hayatını kökten değiştirebilecek güçte olumsuz taraf. Bu nedenle son derece önemlidir mümkün olan en kısa sürede tanımak patolojik süreç ve krizi aşmak için kapsamlı önlemler alın.

Anksiyete için risk faktörleri

Doğum sonrası depresyon karmaşıktır. psikopatolojik durum bir kadının genel olumsuz tutumuyla karakterize edilen, sert duygusal değişkenlik erkeklere ve çocuklara olan ilginin azalması. Sorunun bilinmesine rağmen, kesin nedenler hastalığa yol açtığı belirlenmemiştir. En iyi bilinen teori, anne vücudundaki aracıların miktarının azaldığını öne süren monoamin teorisidir. pozitif duygular serotonin ve melatonin. Ancak teori sinir sisteminde meydana gelen tüm süreçleri açıklayamamaktadır. Ancak doğum sonrası bozukluğu tetikleyen faktörler oldukça net bir şekilde tanımlanmıştır.

Bunlar şunları içerir:

aile içi şiddet;
akrabaların bir kadın üzerindeki aşırı etkisi;
sinir sistemine ilk organik hasar;
genetik belirleme - yakın akrabalarda herhangi bir psikopatolojik hastalığın varlığı;
doğumdan sonra geç yumurtlama oluşumu;
bir erkeğin olumsuz tutumu;
artan yükümlülüklerle baş edememe;
kendine güvensiz.

Doğum sonrası ruh halindeki bozulma vakalarının %60'ından fazlası, yaşamları boyunca geçirilmiş depresif dönemlerle ilişkilidir. İÇİNDE İlk yıllar bunlar mutsuz aşktan kaynaklanan intihar girişimleri veya okuldaki düşük performanstan kaynaklanan depresif duygular olabilir. Hamilelik sırasında, özellikle 30. haftadan sonra depresyon, genellikle doğumdan sonra benzer olayların gelişmesine neden olur.

Hastalık durumunun klinik belirtileri

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre doğum sonrası depresyon belirtileri bebeğin doğumundan sonraki 7 hafta içinde başlıyor. Hastalığın belirtileri daha sonra ortaya çıkarsa, böyle bir bozukluk doğum sonrası için geçerli değildir. Doğum sonrası depresyonun klasik belirtileri şunlardır:

duygusal arka planı azaltma eğilimi ile ruh halinde keskin bir değişiklik;
ağlamaklılık;
performansın azalması;
çocuğa ve erkeğe karşı ilgisizlik;
iştah azalması ve hatta yiyeceklere karşı tamamen isteksizlik;
ağızda patolojik tat;
vücudun herhangi bir yerindeki sürekli rahatsızlıktan kaynaklanan somatik şikayetler, çoğunlukla baş ağrısı veya hazımsızlık;
depresif yüz ifadeleri.

Bazı kadınlarda iştah sadece korunmakla kalmaz, aynı zamanda keskin bir şekilde artar. Yemek yeme daha sık hale gelir ve yeme bağımlılığı doğası gereği bulimiktir. Bu benzersiz bir ikame şeklidir; yiyeceklerden eksik kalan zevkleri elde etmek.

Monoaminlerin eksikliği nispeten hızlı bir şekilde telafi edildiği için bu depresyon şekli en uygun olanıdır. Ancak gelecekte kişinin kendi görünümünden duyduğu memnuniyetsizlik nedeniyle yaygın bir sinir bozukluğunun gelişmesi mümkündür.

Hastalığın ilk belirtileri

Bir problemin gelişiminin en başında kendini nasıl gösterdiğini bilmek her zaman önemlidir. Ağrılı bir durumun ilk belirtisi ani ruh hali değişimleri değildir. Çoğunlukla hafif bir semptom, karmaşık bir bozukluğun habercisidir. Glikogezi doğum sonrası depresyonun karakteristiğidir. Bu, ağızda tatlı-tatlı bir tat hissidir. Çocuğun doğumundan sonraki ilk günlerde ortaya çıkabilir. Bu durumda tam anlamıyla doğum sonrası depresyon gelişme olasılığı %90'dan fazladır.

Patolojik sinir krizine yol açan bir başka ince semptom da vajinal akıntının fark edilmesidir. Sıradan loşi, doğum yapan kadınlar için tipiktir, ancak günlük küçük kan kaybının duygusal alan üzerinde olumsuz etkisi vardır. Samimiyet konusunda anlaşılır bir isteksizlikle ilişkili aile sorunlarıyla birleştiğinde, bir umutsuzluk ve işe yaramazlık duygusu ortaya çıkar ve gelecek beklentileri belirsiz görünür. Sadece aile desteği ve demir eksikliği için ilaç tedavisi depresyona karşı korunmaya yardımcı olacaktır.

Ağrılı durumun seyrinin özellikleri

Doğum sonrası depresyonun ne kadar süreceğini söylemek zordur. Akılcı yardımla hastalık önlenebilir ve azalan ruh halinin süresi minimum düzeyde olacaktır. Anksiyete bozukluğu belirtileri yedi günden fazla sürerse tanı resmi olarak konur. Depresyonun süresi aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

Aile ilişkileri;
erken psiko-düzeltme;
kadın ve çocukların sağlığı;
sanrısal fikirlerin varlığı;
sinir sistemindeki mevcut organik hasarın ciddiyeti;
emzirme.

Yetersiz aile desteği, cinsel ilişki eksikliği ve bebeğin sağlığının kötü olması nedeniyle "mutlu" hormonların düzeyi keskin bir şekilde azalır. Bu, uzun süreli bir depresyona ve hatta geçişe neden olur. kronik form. Beynin mevcut organik patolojisi ve buna bağlı hezeyan da eşit derecede olumsuz bir rol üstlenir. Bu durumlarda, genellikle doğum sonrası depresif dönemler için tipik olmayan intihar girişimleri bile mümkündür.

Sorunla baş etmenin tıbbi olmayan yöntemleri

Depresyonla mücadele etmek zorunludur. Hastalıktan kendi başınıza nasıl kurtulacağınız sorusu her ailede her zaman akuttur, çünkü başlangıçta bir uzmana başvurma konusunda karar vermek zordur. Ana koşul, yaşam kalitesini iyileştirmek ve aile mikro iklimini iyileştirmektir. Aşağıdakiler depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

kocamla sıcak sohbetler;
akraba ve arkadaşlarla gayri resmi iletişim - toplantılar, ortak yürüyüşler, hatta dizilerin grup halinde izlenmesi;
her iki ortağa da zevk veren düzenli cinsel ilişki; geleneksel yöntemler- sakinleştirici otlar, soğuk ve sıcak duş;
doğal emzirmenin uzaması.

Doğum sonrası depresyondan nasıl çıkılacağı konusunda en önemli rol sevdiklerinizle iletişimdir. Bu, doğum sonrası zorlu yaşamdan kaçmaya yardımcı olan bir tür psikolojik eğitimdir. Ruh hali bozulmaya devam ederse geleceğe bakış ilaçsız tedavi yalnızca uzmanla ilişkilidir. Bireysel veya grup seansları için bir psikoterapistle iletişime geçmek gerekir.

Tıbbi düzeltme yöntemleri

Etkisizlik durumunda sorunu bağımsız olarak deneyimleyin evde tedavi kesinlikle kabul edilemez. Depresyon ve umutsuzluk yalnızca ilerleyecek ve bu da ciddi sonuçlar. Depresyon devam ederse, yalnızca doktor tarafından reçete edilen ilaç tedavisi gereklidir. Terapötik düzeltmenin temeli antidepresanlar ve sakinleştiricilerdir.

Aynı zamanda vitaminler, uyku hapları ve beyin fonksiyonlarını uyaran ilaçlar da reçete edilir. Genellikle tedavi süreci evde gerçekleşir, ancak ciddi vakalarda, özellikle intihar girişiminde veya sanrısal bozukluklarda hastaneye kaldırılma endikedir. Elbette doğal beslenme bu gibi durumlarda hariç tutulması gerekecektir.

Tahmin ve sonuç

Ailede sıcak ilişkiler varsa depresyon genellikle gelişmez. Ancak depresyon ve moral bozukluğu ortaya çıktığında sevdiklerinizden ve yakınlarınızdan yardım alın. halk yöntemleri Tedaviler sorunun çözülmesine yardımcı olur. Böyle bir durumda prognoz son derece olumludur: Depresyon kısa bir süre sonra sona erer.

Hastalık uzarsa ve adam sorunun çözümünde yer almazsa korku, kaygı ve genel umutsuzluk yoğunlaşır. Bu durumda grup veya bireysel seanslar şeklinde psiko-düzeltme yardımcı olacaktır.

Ev yöntemleri etkisiz ise bir doktora danışmalısınız. Sanrıların ve intihar girişimlerinin olduğu ciddi bozukluklar bile ilaçlarla tamamen telafi edilir. Bu nedenle gelecekteki yaşam kolaylıkla iyileşebilir ve prognoz yine olumlu olacaktır. Ancak hamilelikten önceki organik beyin hasarının arka planında belirgin bir nörolojik eksiklik olması durumunda şüpheli olacaktır.

En zor kısım bitti; doğumu başarıyla atlattınız, artık evdesiniz ve bebek beşiğinde derin bir uykuya daldı. Kocanız mutluluktan deliriyor ve sizi daha da çok seviyor. Akrabalar ve arkadaşlar tebrikler ve hediyeler yağdırıyor. Tek kelimeyle yaşayın ve mutlu olun. Ve ağlamak istiyorsun. Hiçbir yerden gelmeyen kaygıyı hissedersiniz. Sanki bir şeyler olacak ve bütün güzel şeyler bir rüya gibi yok olup gidecek. Paniğe kapılmayın, bunun başına gelen tek kişi siz değilsiniz. Tüm kadınlar doğumdan sonraki ilk birkaç günde bu tür hisleri yaşarlar.

Fakat, ~ 50 % Doğum sonrası kadınlarda bu depresif durum devam eder ve artık sıradan üzüntü veya endişeye benzemez. Bu duruma doğum sonrası depresyon denir. Kadınlarda az ya da çok, kısa süreli ya da aylarca süren bir şekilde kendini gösterebilir.

Doğum sonrası depresyon- Bir kadının doğumdan sonra depresif ruh hali, ağlamaklılık, çocuğunu görme isteksizliği ve geri döndürülebilir zihinsel bozukluklarla karakterize edilen acı verici durumu. Çoğu durumda Parkinson hastalığı çok şiddetli değildir, ancak ciddi vakalarda annenin kendisini veya çocuğunu öldürme isteği bile olabilir. Bu tür kadınların özel kurumlarda tedavi görmesi gerekiyor.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

Признаки и причины депрессии

Yukarıdakilerin tümü bir kadını yorar ve onu sinirlendirir. Daha önce zevk ve neşe veren her şeye karşı içsel boşluk ve kayıtsızlık ortaya çıkıyor. Bir kadın kocasına karşı kayıtsız ve kayıtsız hale gelir, ona olan sevgisi geçmiş gibi görünebilir. Üstelik dünyadaki bütün erkekler ondan tiksiniyor.

Kayıtsızlık öyle bir dereceye ulaşır ki, çocuğa kayıtsızlık, ona bakma konusundaki isteksizlik, hatta düşmanlık noktasına kadar kendini gösterir.

Nedenleri:

doğum sırasında ve doğum sırasında meydana gelen keskin hormonal değişiklikler;
anneliğe yönelik psikolojik hazırlıksızlık veya bunu yapma konusundaki isteksizlik;
vücudun fiziksel tükenmesi, yorgunluk, aşırı efor, zor doğum, mali veya ailevi sorunlar;
kalıtsal, yaş (40 yıl sonra) veya depresif koşullara kişisel yatkınlık.

Diğer her şeye somatik semptomlar da eklenebilir.

Somatik belirtiler:

yaygın baş ağrıları veya migren;
artan kalp atış hızı, baş dönmesi;
hazımsızlık (iştah azalması, kabızlık);
nevralji;
cilt kaşıntısı;
uykusuzluk, kabuslar, intihar düşünceleri, kendinize veya yenidoğana zarar verme arzusu;
ihlaller adet döngüsü veya adetin kaybolması, soğukluk.

2 numaralı video

Psikolog Anna Galepova, doğum sonrası depresyonu, kaygıyı ve çocuktaki korkuları şöyle anlatıyor:

Depresyonla mücadele

Şu tarihte: hafif derece Doğum sonrası depresyondan kendi başınıza kurtulabilirsiniz. Kadın için en önemlisi bu durumun geçici olduğunu anlaması ve bu durumdan kurtulmak için belli bir tavır takınılması gerektiğinin anlaşılmasıdır.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Hayatınızda birçok kişinin yalnızca hayal edebileceği bir mucizenin gerçekleştiğini kendinize sık sık hatırlatın. Bu mucizenin gerçekleşmesi için neler yaşamanız gerektiğini unutmayın. Tanrıya şükür (kader) her şey yolunda gitti, herkes hayatta ve iyi. Durumunuzun tuhaflığını hissedin, o zaman ev rutininiz hayatta küçük bir şey gibi görünecektir.
Bebeğinizin artık yeni bir dünyada çaresiz kaldığı için sevginize ne kadar ihtiyacı olduğunu düşünün. Bebeği daha sık kollarınıza alın, okşayın, şefkatle konuşun. Dokunsal temas ve emzirme, anneliğin sevincini, hassasiyetini ve bebeğe olan sevgiyi tam olarak deneyimlemenize yardımcı olacak "mutluluk hormonlarının" üretimine katkıda bulunur.
Koşullar nasıl gelişirse gelişsin artık yalnız olmadığınızı anlamaya çalışın. Dünyada refahı size bağlı olan bir kişi var.
Mümkünse kendinizle baş başa kalmanıza izin verdiğinizden emin olun. Her insanın sahip olması gerekir Kişisel hayat Aksi takdirde bireyselliğini kaybeder ve depresyona girer. Kocanız evdeyken kendinize bir gün izin verin. Pek çok kadın başlangıçta bebeklerini babalarına bırakmaktan korkuyor; bunu aşın. Artan duygu sorumluluk sizi yalnızca daha büyük bir depresyona sürükleyecektir. Telefonunuzu alın ve alışverişe, sinemaya veya kuaföre gidin. İşler zorlaşırsa seni arayacaklar. Emzirmek bile tam bir yaşamı engellememelidir, göğüs pompası sizindir iyi bir yardımcı bu durumda ().
Utanma kilolu- Bu geçici bir doğal fenomendir.Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко ().
Yeterli uyku almak. Tüm endişeleri üstlenmeyin, bir kısmını kocanıza, büyükannenize, büyükbabanıza veya dadınıza bırakın. Bir asistanınız olmalı. Kendinizi yorgun hissediyorsanız temizlik yapmak ve yemek pişirmek yerine dinlenmeyi seçin.
Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Emziren bir anneyseniz, bariz alerjenler hariç, istediğiniz her şeyi ve istediğiniz kadar yiyin. Şu anda iyi beslenmeniz ve stresten sonra güç kazanmanız gerekiyor ().
Size en yakın kişi kocanızdır. Sessiz bir gizem içinde ondan uzaklaşmayın. Erkekler kadınların duygusal durumlarını anlama konusunda zayıftır. Onunla konuşun ve ona özellikle başınıza neler geldiğini, ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü anlatın, yardım isteyin. Güveniniz için size yalnızca minnettar olacaktır.
Yalnızlığın içinde kaybolmayın. Diğer annelerle sohbet edin, samimi sohbetler yapın. Elbette aynı sorunları yaşayan kadınlarla da tanışacaksınız. Belki içlerinden biri bunları çözmeyi başarmıştır ya da bu mücadelede siz de benzer düşünen insanlar olacaksınız. Her durumda bu size destek olacaktır.
Birçok rahatlama ve meditasyon tekniği (aromaterapi, banyo, masaj) depresyonla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı öğretir.İlk başta yeni doğanlar çok uyurlar, bu nedenle rahatlamak, okumak ve hiçbir şey yapmamak için zamanınız olur.

Uzman yardımına ihtiyacınız olduğunda

Bütün bunlar depresyonu hafifletmezse ve artık bu durumdan nasıl çıkacağınızı anlamıyorsanız ne yapmalısınız? Bir uzmanla iletişime geçmeye değer olabilir. Perinatal psikolog veya psikoterapist olması daha iyidir. Öncelikle endişelerinizi ve korkularınızı ortadan kaldırmanız gerekecek. Doktor rahatlamanıza, ruh halinizi normalleştirmenize ve doğal yaşam algınıza dönmenize yardımcı olacaktır. Uzmanın becerisine ve doğum sonrası depresyona neden olan faktörlere bağlı olarak farklı teknikler kullanılabilir: NLP, psikanaliz, hipnoz veya diğerleri.

Daha sonra, psikoterapist sizi aile içi problemlerin, çocuk komplekslerinin, şikâyetlerin ve sizi eski halinize geri getirebilecek her şeyin anlatılacağı aile, bilişsel psikoterapi seanslarına davet edebilir. depresif durum Bir süre sonra.

Tedavi, olumsuz senaryoların analiz edilmesi ve kadının yaşam tutumlarının ve sorunlara ilişkin görüşlerinin değiştirilmesiyle pekiştirilir.

Şiddetli depresyon vakalarında kadınlara antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları reçete edilir. Ancak yüksek toksisiteleri nedeniyle alınırlar. istisnai durumlar. İlaçları reddetmek mümkün değilse emzirmeyi feda etmeniz gerekir.

Önleme

Depresyonun önlenmesi, hamile bir kadını doğumdan sonra duygusal durumundaki olası değişiklikler hakkında bilgilendirmeyi içerir.

Çoğu durumda, depresif ruh halinin nedenini anlayan bir kadın, duygusal geçmişini kontrol edebilir ve bir süre sonra bu durumdan çıkabilir. Hamilelik döneminde sevdiklerinizin ve eşinizin desteği önemlidir. Aile içindeki sağlıklı ve sıcak ilişkiler, bir kadın için başarılı bir doğum sonrası dönemin anahtarıdır. Halihazırda depresif dönemler veya bir tür sorun nedeniyle durumu sıkıntılı olan kadınlar özellikle yakından izlenmelidir.

Geçtiğinde

Kadınlar şunu merak ediyor: Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer, çünkü zamanlamasını bilirseniz herhangi bir durumla baş etmek daha kolaydır?

Hafif bir depresyon türü yalnızca birkaç ay sürebilir, ancak bazen altı ay da sürebilir. Tedavi edilmeyen şiddetli depresyon yıllarca sürebilir.

Ancak depresyon geçtiğinde herkes rahat bir nefes alabilir. Sonuçta ailenin mutluluğu doğrudan kadının mutlu olup olmamasına bağlıdır. Bu durumu atlatan birçok kadın, daha sonra tüm kaprislerini, gözyaşlarını ve takıntılı düşüncelerini gülümseyerek hatırlar ve yaşadıklarını unutur. Hiç kimse hastalıktan muaf değildir; sevdiklerinizin ve bir psikoterapistin desteği iyileşmeyi hızlandıracaktır.

Daha fazla video

Ders

Doğum sonrası depresyon: efsane mi gerçek mi?

Doğum sonrası depresyon gerçektir ciddi durum beden ve ruh mu yoksa sadece kendilerini nasıl kontrol edeceğini bilmeyen histerik annelerin bir icadı mı? Doğum sonrası depresyonun nedenleri nelerdir ve nasıl önlenir?

Annelere not!

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve sonunda şişman insanların korkunç komplekslerinden kurtulmayı başardığımı anlatacağım. Umarım bilgileri faydalı bulursunuz!