Hangi besinler çocukların bağışıklığını güçlendirir? Bağışıklık sistemini uyaran ürünler

Çoğu ebeveyn için çocuğun bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirileceği sorusu ilk önce gelir - çocuklar genellikle soğuk algınlığı ve viral hastalıklardan muzdariptir. Doktorlar 5 yaş altı çocuklarda hastalıkların önlenmesine ve bağışıklığın arttırılmasına daha fazla dikkat edilmesini öneriyor. Bu dönemde viral transfer oldu ve Bakteriyel enfeksiyonlar tehlikeli komplikasyonlar. Bir çocuk sık sık hastalanıyorsa, büyüyen vücudun korunmasında en önemli rol, çocuklarda bağışıklığın arttırılması yoluyla alınacaktır.

Seçerken uygun yöntemlerÇocukların bağışıklığını yeniden sağlamak ve güçlendirmek için güvenli ve etkili seçenekler tercih edilmelidir. Bu bağlamda birçok ebeveyn, çocuklarının bağışıklığını nasıl güçlendireceklerini öğrenmekle ilgilenecektir. Halk ilaçları. Tarifler Alternatif tıp doğal bileşenlerin kullanımına dayanmaktadır; doğru dozaj yeni doğmuş bebeklere bile zarar veremezler.

Bağışıklığın çok erken yaşlardan itibaren güçlendirilmesi tavsiye edilir. 1 ila 3 yaş arası çocuklarda reaksiyon bağışıklık sistemi kararsız ve çoğu zaman zayıf. Bağışıklık tepkisinin gücü vücudun durumuna bağlıdır. Kural olarak, bir yaşın altındaki bebeklerde, yabancı uyaranları tanımak için tasarlanmış reseptörlerin aktivitesine dayanan edinilmiş (adaptif) bir bağışıklık tepkisi yoktur.

Edinilmiş bağışıklık yaşam boyunca gelişir.

Doğumdan bir yaşına kadar bebeklik dönemindedir. Engelleyen faktörler normal gelişimÜç yaşın altındaki çocuklarda bağışıklık sistemi ve artan soğuk algınlığı, viral ve bakteriyel etiyoloji. Aralarında:

• konjenital organ patolojileri solunum sistemi ve gastrointestinal sistem;
• Lokal lezyonların oluşumuna yol açan lokal bağışıklık tepkisinin zayıflaması kronik enfeksiyon nazofarenks ve ağız boşluğunda;
• alerjilerin belirtileri;
• disbakteriyoz;
• gebelik sırasında zehirlenme ve hipoksi.

Ayrı olarak, genç yaş grubundaki çocuklarda artan morbiditeye katkıda bulunan diğer nedenlerden de bahsetmeye değer:

• iletişime geç büyük miktar Ziyaret sırasında insanlar çocuk Yuvası, ilkokul, halka açık yerler (mağazalar, toplu taşıma, oyun odaları, çocuk eğlence merkezleri);
• tatmin edici olmayan çevresel durum;
• vitaminler, mikro elementler ve diğer vücutta eksiklik faydalı maddeler;
• kaynaklanan komplikasyonlar bulaşıcı hastalıklar erken çocukluk döneminde;
• antibiyotiklerin ve diğer ilaçların mantıksız kullanımı;
• stres, aşırı psikolojik stres;
• konutlarda hijyen ve sanitasyon standartlarına uyulmaması.

Bir çocuğun bağışıklığının halk ilaçları ile nasıl güçlendirileceği sorusuna cevap ararken öncelikle bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Kumbarada geleneksel şifacılarçok var etkili tarifler Sık hastalanan bir çocuğun bağışıklığını arttırmayı amaçlamaktadır, ancak bunları reçete ederken olası kontrendikasyonlar dikkate alınmalıdır.

Çocuğun vücudunun enfeksiyonlara karşı direncini arttırmanın geleneksel yolları

Zaten 3-4 yaşında olan bir çocuğun bağışıklığının nasıl artırılacağına dair ilk adımlar, vücudun enfeksiyonlara karşı doğal savunmasındaki azalmanın nedenlerini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Büyük bir rol oynuyor doğru mod gün ve iyi beslenme. Terapi programı şunları içerir:

• karmaşık vitamin preparatları. Hastalık sırasında ve sonrasında, düzenli yemek yiyerek telafi edilmesi zor olan vitamin ve mineral elementlerin tüketimi artar;
• esas alınarak hazırlanan biyostimüle edici katkı maddeleri Doğal içerik(adaptojenler). Adaptojenler hastalığın gelişimini aktif olarak önler veya teşvik eder ışık akımı. Bunlar tentürler, kaynatma maddeleri, ginseng kökü özleri, limon otu (Çin ve Uzak Doğu), eleutherococcus, ekinezya, propolistir. Eczane analogları– “Immunal”, “Immunorm”, “Immunex” (ekinezya), “Apilikvirit” ( arı jölesi, meyankökü), “Politabs” (fermente polen), “Cernilton” (kuru polenden elde edilen ekstrakt), “Fitovit” (ekstreler) şifalı Bitkiler), “Likol” (Çin limon otu yağı);
• immünomodülatör etkileri olan farmasötik ilaçlar. "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" ilaçları erken yaşlardan itibaren reçete edilir - onların yardımıyla bağışıklığı artırabilirsiniz. bebek. Bu ilaçlar, çoğunlukla boğazda, nazofarenkste ve bronşlarda meydana gelen bulaşıcı hastalıkların etken maddeleri olan bebeğe zararsız bakteri parçaları içerir. İlaçlar aşı yöntemine göre etki gösteriyor. Küçük bir hastanın vücuduna girdikten sonra bağışıklık sistemini patojenlere bağımsız olarak uyum sağlamaya, penetrasyonlarına yanıt vermeye ve patojen bakteri ve virüslerin aktivitesini lokalize eden antikorlar üretmeye zorlarlar.

3-4 yaş arası bir çocukta bağışıklığın nasıl artırılacağını düşünen ebeveynler, adaptojenler ve immünomodülatörlerle tedavinin gerekli olduğunu bilmelidir. sistematik yaklaşım. İstenilen sonuca ulaşmak için bu tür ilaçlar uzun süre sürekli olarak alınır. Bir tedavi sürecinden sonra, vücudu belirli bir süre enfeksiyonlardan koruyacak bağışıklık oluşur (bireysel gösterge).

2-3 aylık bir aradan sonra genellikle yeniden aşılama reçete edilir. Tekrarlanan kursun dozajı, uygulama süresi ve zamanlaması bir çocuk doktoru tarafından belirlenir.

Bağışıklığı güçlendirmek için alerjiye yatkın çocuklara bal ve arı ürünleri içeren ilaçlar dikkatle reçete edilmelidir. Geçmişte bu tür maddelere karşı alerji vakaları olmuşsa, ilaçlar bal bazlı ürünlerden kaçınılmalıdır.

Çocuğunuzun sağlığını iyileştirmenin diğer yolları

2 yaş ve altı bir çocuğun bağışıklığının nasıl artırılacağını düşünürken vücudun kendi savunmasını uygun seviyede tutmaya yardımcı olacak sertleşmeye dikkat etmelisiniz. Bir çocuğu çok erken yaşlardan itibaren - 1,5-2 aydan itibaren sertleştirmeye başlamanız önerilir. Bu amaçlar için sertleştirme prosedürleri düzenli olarak gerçekleştirilir:

Çocuğunun bağışıklığını evde nasıl geri kazandıracağıyla ilgilenen ebeveynler, akupunktur konusuna dikkat etmelidir. Çocuğun yüzündeki ve vücudundaki belirli noktalara düzenli masaj yapılması, kendi bağışıklığını artıran maddelerin üretiminin artmasına neden olur. Bunlar interferon (bir virüsün girişine yanıt olarak vücut tarafından salgılanan bir protein), lizozim (bir antibakteriyel madde), tamamlayıcıdır (bağışıklık tepkisinden sorumlu bir dizi bağışıklık sistemi proteini). Aktif noktalar bulunur:

• ortada göğüs beşinci kaburga seviyesinde;
• şah boşluğunda;
• burun köprüsünün tabanında;
• kulak kepçesi kıkırdağının ön kenarının önünde;
• burun kanadındaki nazolabial kıvrımın tabanının biraz üstünde;
• Açık arka taraf avuç içi işaret ve başparmak arasındadır.

Vücudun bağışıklık sistemini eski haline getirmek için masaj yapmanız gerekir. aktif noktalar 10-14 gün boyunca günlük olarak ve ayrıca bir çocuğun ARVI hastasıyla temasından sonra soğuk algınlığının ilk belirtilerinde. İşlem başparmak, işaret parmağı veya orta parmağın hafif presleme dairesel hareketleriyle gerçekleştirilir. Döndürme önce saat yönünde, sonra gerçekleştirilir ters taraf. Pozlama süresi her iki yönde de 4-5 saniyedir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren tıbbi karışımlar ve karışımlar

Çocuklar için bağışıklık için halk ilaçları arasında şifalı bitkilerden hazırlanan kaynatma ve infüzyonlar bulunur. Kendi bağışıklık savunmanızı yüksek düzeyde destekleyen ilaç tarifleri:

• bitkisel koleksiyon Kurutulmuş otları karıştırın - meyan kökü ve elecampane (her biri bir kısım), mürver (2 kısım), ahududu yaprakları (4 kısım). Bir çay kaşığı ham madde su (150 mi) ile dökülür, kaynatılır ve kısık ateşte bir dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Hazırlanan kaynatma çocuğa yemeklerden önce günde 2-3 kez verilmelidir. Tedavi süresi bir aydır;
• bitkisel koleksiyon 4 yemek kaşığı kuru bitki karışımı (2 kısım kekik ve öksürük otu, 1 kısım kalamus, 4 kısım kartopu ve ahududu yaprağı) 0,5 litre kaynamış su dökün, 5-10 dakika bekletin, süzün, çocuğa bir bardak verin. 2-3 doz iç. Tedavi süresi – bir ay;
• kuşburnu kaynatma. 2 yemek kaşığı kuru meyveler 0,5 litre suya dökülerek kaynatılır ve 5-7 dakika pişirilir;
• vitamin karışımı. Ceviz, kuru üzüm, hurma (her biri 1 bardak), badem (0,5 bardak), iki limon, taze yapraklar 100 gr aloe kıyma makinesinden geçirilir. Kütleye 400-500 ml bal ekleyin, iyice karıştırın, buzdolabında üç gün bekletin. Bebeğe günde iki kez 1 tatlı kaşığı verin;
• vitamin karışımı. 1 limon ve 0,5 kg kızılcık kıyma makinesinden geçirilir. Karışıma 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Bebeğe günde iki kez 1 çorba kaşığı ılık çay (tercihen bitki çayı - rezene, papatya, nane, ahududu yaprağı, ıhlamur çiçeği) ile birlikte verin.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için küçük hastanın menüsüne kızılcık, siyah kuş üzümü, kartopu ve ahudududan yapılan meyve suları ve kompostolar eklemek faydalıdır. Günlük diyette bulunmalıdır Süt Ürünleri(süzme peynir, fermente pişmiş süt, yoğurt, kefir), taze, haşlanmış ve buharda pişirilmiş sebze ve meyveler.

"Doğru beslenirseniz ilaca ihtiyacınız olmaz, doğru beslenmezseniz ilacın size faydası olmaz."

Çocuk beslenmesi önemli süreç sağlıklı oluşumu ve doğru tutum yemeğe.

Çocukluktan bir çocuk doğru beslenme örneğini görürse ve sağlıklı görüntü o zaman aile hayatı Sağlık ve ruh hali olacak sadık arkadaşlar daha sonraki hayatında.

1. ipucu. Tüm ailenin doğru beslenmesini ve beslenmesini organize etmek önemlidir, o zaman çocuk gelecekte doğru yemek yiyecektir.

Bağışıklık sistemini beslenme yoluyla güçlendirmeye başlamak için, çocuk ebeveynlerinin örneğinden öğrendiği için tüm ailenin beslenmesini yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Siz sebze yemiyorsanız ve çocuk da görmüyorsa, çocuklara havuç veya lahana yemeleri gerektiğini söylemenin faydası yoktur. gerçek örnek aile içinde.

Her şey, 6-7 aylık bir çocuğun yetişkin masasındaki yeni yiyeceklerle ilgilenmesiyle doğru beslenme davranışıyla başlar. İlk pedagojik tamamlayıcı gıdanın bir parça elma, haşlanmış havuç veya patates şeklinde olması iyidir. Daha sonra bu onun dünya resmine yerleşir ve ailede gözlemlediği doğru beslenme becerisini kazanır.

Bu durumda çocuklar bir veya bir buçuk yaşına geldiklerinde yemeğin bir kısmını aldıkları ortak masaya kolaylıkla geçerler.

2. ipucu. Diyetinizden çıkarın düşük kaliteli ürünler doğal bağırsak mikroflorasını öldüren ve bağışıklıkta azalmaya neden olan.

Bağışıklığın %70'e kadarı insan bağırsağında oluşur; bu, bağırsak yolunun mikroflorası ve bağışıklık hücrelerinden etkilenir.

Kaliteli beslenmenin temel ilkeleri nelerdir?

Tüketilen ürünlerin kalitesini artırmak için aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

1. GDO ürünlerini diyetten hariç tutun;
2. uzun süre bozulabilen yiyecekleri yemeyin;
3. endüstriyel yarı mamul ürünler kullanmayın;
4. fast food ve şekerli gazlı içecekleri hariç tutun;
5. koruyucu ve boya içeren ürünleri hariç tutun.

Bu ürünler alerjiye neden olur ve bağışıklık sistemini güçlendirme yolunda bize sadık bir şekilde hizmet eden faydalı bağırsak mikroflorasını bozar.

3. ipucu. Destek sağlıklı durum bağırsaklar ve mukozalar, o zaman bağışıklık daha yüksek olacaktır.

Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken ilk şey, güçlendirmeye ve korumaya yardımcı olan besinlerdir. normal durum bağırsak mikroflorası.

Seninle bir sırrı paylaşacağım. Normal bağırsak mikroflorası B vitaminlerini ve K vitaminini sentezler. Bu vitaminler düzenlemede görev alır. gergin sistem Bu nedenle mikroflorası ve bağırsak fonksiyonu normal olan çocuklar daha sakin, daha neşeli olur ve daha az hastalanırlar. Disbiyoz ve bağırsak problemleri olan çocukların aksine: kabızlık, şişkinlik, ishal, düzensiz bağırsak hareketleri. Bu tür çocukların ruh hali azalır, genellikle kaprisli ve sinirlidirler. Sonuç olarak daha fazla stres yaşarlar ve sıklıkla hastalanırlar! Bu semptomlar tedavi edilmesi gereken disbiyozun bir belirtisidir.

Doğru beslenme ilaçlardan tasarruf etmenizi sağlar!

Peki hangi gıdalar güçlenmeye yardımcı olur? normal mikroflora bağırsaklar mı?

1. Kefir ve fermente süt ürünleri (ryazhenka, yoğurt, ekşi krema, süzme peynir vb.);
2. Lif bakımından zengin gıdalar: sebzeler, meyveler ve meyveler.
3. Kurutulmuş meyvelerde bulunan meyve şekeri.
4. Bal, tohumlar, fındık.
5. Tam tahıl gevreği.

Faydaları ve vitamin içeriği açısından meyveler arasında liderlerden biri elmadır.

Bunlar güçlü antioksidan Vitaminler ve mikro elementler açısından zengin, bağırsak fonksiyonunu ve metabolizmayı iyileştirir.

Almanya'da çok eskilere dayanan bir söz vardır: “Günde bir elma doktorları işsiz bırakıyor!”

Düzenli elma tüketimi bağışıklığı artırır. Örneğin günde bir elma yiyenlerin anemi ve kabızlığa yakalanma olasılıkları daha azdır.

Pişmiş elma çok daha iyi sindirilir ve bir yaşına kadar çocuklara eğitici tamamlayıcı gıda olarak verilebilir.

Sebzeler arasında en faydalısı çocuklara taze havuç vermektir. Örneğin rendelenmiş elma ve ekşi kremalı salata. Bu salata, bir çocuk için kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalıkları için idealdir.

Havuç neden bu kadar faydalı? Çünkü A vitamini içerir. Virüs ve bakterilere karşı ilk bariyer olan mukoza zarının lokal bağışıklığını güçlendirir ve onlarla savaşır. Yerel bağışıklık, bulaşıcı ajanların vücuda girmesini önlemeye yardımcı olur.

A vitamini önemli bir büyüme hormonudur. doğru yükseklik ve çocuk gelişimi.

4. ipucu. Diyetinize yeterli miktarda protein ekleyin, bu yardımcı olur önemli rol bağışıklık antikorlarının sentezinde.

Bağışıklık sistemi antikor sentezleyen organ ve hücrelerden oluşur. Antikorları sentezlemek için yiyeceklerden tam protein almanız gerekir. Çocuğun alması önemlidir yeterli miktar Günlük diyetinizde protein. Çocuklar için günlük protein alımı okul öncesi-okul yaşı Günde ortalama 150-200 gr.

Protein hayvanlarda bulunur ve bitki kökeni. Öncelikle, hayvansal protein- bu et ve balıktır, çocuklara hindi, tavşan ve dana eti vermenizi tavsiye ederim. Kolayca sindirilebilir ve alerjen içermez. Morina, hake ve somon balığı iyi balık seçenekleridir. Balık çoklu doymamış yağ asitleri, D vitamini, mineraller ve esansiyel amino asitleri içerir. inşaat malzemesi bağışıklık hücrelerimiz de dahil olmak üzere hücrelerimiz ve dokularımız.

İtibaren bitkisel proteinler Ayçiçeği, kabak ve susam yemenizi tavsiye ederim. Ayrıca fındıklarda çok fazla protein bulunur, çocuğun bu ürünlere alerjisi olmadığında yenilebilir. Kaynak bitkisel protein fasulyedir, bezelyedir, buğdaydır. Örneğin püre haline getirilmiş bezelye çorbası lezzetlidir ve sağlıklı yemeköğlen yemeği için. Birçok çocuk onu zevkle yer.

Filizlenmiş buğdayın özel bir değeri vardır; bağışıklık sistemini güçlendirecek birçok besin ve vitamin içerir. Buğday filizleri salatalara eklenebilir veya garnitürlerle karıştırılabilir: karabuğday, pirinç ve sebzeler.

5. ipucu. Gıda olarak kullanın sağlıklı karbonhidratlar, şekeri balla değiştirin.

Çocuğunuzun diyetine sağlıklı karbonhidratlar dahil edilmelidir. Her şeyden önce bunlar tahıllardır. Tüm tahıllar arasında sağlık yararları açısından rekor sahibi karabuğday ve inci arpadır. Proteinler, karbonhidratlar, provitaminler A ve B'nin yanı sıra nadir fosfor, iyot ve demir gibi birçok mineral içerirler.

Ancak şeker gibi işe yaramaz bir karbonhidrat, içinde depo bulunan bal ile değiştirilebilir. faydalı vitaminler ve mikro elementler. Antiinflamatuar ve antibakteriyel etkileri vardır.

Özellikle mevsimsel soğuklarda kullanılması iyidir.

6. ipucu. Bağışıklık sisteminizi korumak için doğal antiviral etkisi olan gıdalar tüketin.

Viral hastalıkların mevsiminde elbette doğal antiviral etkiye sahip ürünleri de unutmamanızı tavsiye ederim. Başlıcaları şunlardır: zencefil, soğan, sarımsak, limon ve nane. Çocuklar soğan ve sarımsak yemek konusunda isteksizdirler ancak nane, limon ve zencefil, ARVI'yi önlemek için harika bir bağışıklık içeceği yapmak için kullanılabilir.

Diyetinize rafine edilmemiş sebzeleri de ekleyin. sebze yağları: susam, keten ve zeytin yağı ilk dönüş. Çorbalara, salatalara eklenebilir ve yemek pişirmek için kullanılabilirler.

Rafine edilmemiş yağların bileşimi, mukoza zarı hücrelerinin sentezinde ve lokal bağışıklıkta rol oynayan çoklu doymamış yağ asitlerini, A ve E vitaminlerini içerir.

Genel güçlendirme ve doğal çare bağışıklık için, artık haksız yere unutulan balık yağıdır. 1 ay boyunca sezonda bir kez alınabilir.

Yemek tarifi zencefil çayı bağışıklık sistemini güçlendirmek için.

Bağışıklık sistemi için mükemmel bir önleyici ve güçlendirici ilaç zencefil ve nane çayıdır - enfeksiyonlarla ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık hücrelerini uyarır.

Etkisini arttırmak için zencefil çayına ekleyebilirsiniz.
tatmak için bal ve limon.

Zencefil kökü mümkün olduğu kadar ince soyulur. İki santimetrelik soyulmuş zencefili ince ince rendeleyin, 2 litre kaynar suya koyun ve kısık ateşte 10 dakika pişirin. İçeceğe yarım limon, 3-4 nane yaprağı ve 2 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. Sahra. Çocuk veya yetişkinin alerjisi yoksa şeker bal ile değiştirilebilir.

Zencefil çayı günde iki kez 200 ml içilebilir.

7. ipucu. Yıl boyunca doğal C vitamini kaynaklarını tüketin.

Soğuk algınlığında en önemli vitamin C vitaminidir.

C vitamini her zaman soğuk algınlığına karşı koruma sağlar ve virüs ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve yerel bağışıklığı artırır.

C vitamini en iyi şekilde doğanın bize verdiği doğal meyvelerden, sebzelerden ve meyvelerden emilir.

Doğal C vitamini kaynakları arasında lider, 100 g kuru meyvede 1000 mg C vitamini içeren kuşburnu olup, onu kırmızı dolmalık biber, siyah frenk üzümü, kivi, üvez ve son olarak portakal ve limon takip etmektedir.

Bu nedenle sonbahar-kış mevsiminde tüm aile için kuşburnu kaynatma veya frenk üzümü suyu gibi değerli bir içecek hazırlamanız faydalı olacaktır.

Sonuç olarak şunu diliyorum: “Yemek ilacınız olsun.”

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve yıllık hastalık sayısını azaltmak için bireysel bir diyet oluşturmak istiyorsanız size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım!

Nasıl oluşur? yeme davranışıçocukluk çağında beslenmeyi ve sağlığı nasıl etkilediği.

Ana teminat sağlıkçocuk - doğru beslenme. Elbette güvenebilirsiniz farmasötik ilaçlar ancak yalnızca endikasyonlara göre kullanılabilirler. Eğer olursa çok daha fazla faydası olur bebek mamasıçocuğun bağışıklığını güçlendiren yiyecekleri içerir. Bu tür ürünlerin içerdiği besinler çocuğun bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir.

Çocuk bağışıklığına yönelik ürünler çocuğun tam gelişimini ve büyümesini sağlamalıdır. Günlük diyetiniz aşağıdakileri içeren yemekleri içermelidir: Gerekli miktar vitaminler, mineraller, laktobasiller ve diğer faydalı maddeler.

Soğan ve sarımsak

Soğan ve sarımsak çocuklarda bağışıklığı güçlendiren mükemmel besinlerdir. Örneğin sarımsak, vücudun çeşitli enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan allisin içerir. Bronşit, zatürre ve boğaz ağrısı için sarımsak mükemmel bir yardımcı ilaç olacaktır.

Soğanlar patojenik mikropların büyümesini engelleyen fitositler içerir. Birçok vitamin, tuz ve organik asit içerir. 100 gr taze tüketirken soğanlar Vücut günlük C vitamini dozu alır.

Ne yazık ki, küçük seçici yiyicilerin tümü soğan ve sarımsağı çiğ yemeyi kabul etmeyecektir. Ancak küçük hileler kullanabilirsiniz: ince doğranmış ekleyin yeşil soğanlar bitmiş yemeğin içine koyun ve ekmeğin bir kısmını sarımsakla ovalayın.

Günlük

Hiç kimse bebek mamasının süt ürünleri içermesi gerektiğini iddia etmeyecektir. Sonuçta süt, besin değeri açısından taze dana etinden daha aşağı değildir ve tavuk yumurtaları. Bazı çocuk doktorları bir çocuğun günde en az 800 gr süte ihtiyacı olduğunu söylüyor. Süt içerir büyük miktar genç bir vücudun düzgün büyümesi için gerekli olan kalsiyum.

Ayrı olarak çocuğun bağışıklığını artıran fermente süt ürünlerini de vurgulayabiliriz. Yoğurt, kefir, bifidok, süzme peynir çok değerlidir Tıbbi özellikler. Onlar içerir:

• tam proteinler
• amino asitler
• süt yağları
• tam bir vitamin kompleksi
• kolin ve metiyonin
• mineraller
• bifido ve laktobasiller

Tam yağlı süt, süt ve uzun raf ömrüne sahip pastörize yoğurtların veya dolgulu tatlı peynirlerin bebek mamasına dahil edilmesi önerilmez. Bu tür ürünlerin faydaları canlı bakteri içermediklerinden sıfıra yakındır. Sonuçta, yararlı maddelerin sentezini artıran canlı bakterilerdir. bağırsak ve başa çıkmanıza yardımcı olun viral hastalıklar.

Kuruyemişler çocuğunuzun bağışıklığını güçlendirecek harika besinlerdir.

Bir avuç badem veya fındık gücü destekleyecek ve vücudun hastalıklara karşı bağışıklığını artıracaktır. Fındık faydalıdır çocuğun vücudu aşağıdaki nedenler:

1. içermek çok sayıda Doymamış yağ asitleri
2. E vitamini açısından zengin - doğal bir antioksidan
3. Besin değeri et ürünlerinden daha düşük değildir

Kuruyemişler 5 yaş üstü çocukların diyetine dahil edilir. Alerjik reaksiyonun varlığını belirlemek için küçük bir miktarla başlayın. Fındık alerjisi oluşmazsa, fındık porsiyonu haftada iki kez 20-30 gr'a çıkarılır.

Bal ve diğer arı ürünleri

Çocuğun bağışıklığına yönelik lezzetli bal ürünleri, büyüyen vücudu mükemmel şekilde güçlendirecek ve destekleyecektir. Tabii olmaması şartıyla alerjik reaksiyonlar bal için

Bal, çocuğun vücudunda patojen mikropların gelişimi için elverişsiz bir ortam yaratır, peristaltizmi iyileştirir ve metabolizmayı normalleştirir.

Bal tam bir kombinasyon içerir önemli vitaminler ve çocuk için hayati önem taşıyan mikro elementler. Örneğin insan kanında 24 mikro element vardır. Bunlardan kaliteli bal 22 element içerir. Bu nedenle bal, çocuklarda bağışıklığı güçlendiren, kolay sindirilebilen bir üründür.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve uyarmak için sabahları aç karnına bal alınması tavsiye edilir. 1 bardak su için - 1 yemek kaşığı. kaşık bal. Balın vücut tarafından en hızlı şekilde emildiği form budur.

Çocuğun bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendiren diğer arıcılık ürünleri şunlardır: polen, arı sütü ve arı ekmeği. Çiçek poleninin bileşimi bütün bir aktif bileşikler kompleksidir. Çiçek poleni hastalıklara karşı direnci ve canlılığı artırır.

Arı ekmeği laktik asit fermantasyonu ile işlenen çiçek polenindir. Arı ekmeğinin bileşiminin yapay olarak elde edilmesi neredeyse imkansızdır.

Arı sütü, arıların bezleri tarafından üretilen oldukça spesifik bir üründür. Üst kısımdaki hastalıklarla savaşmanızı sağlayan muhteşem bir ürün solunum sistemi ve vücudun direncini arttırır.

Başka hangi yiyecekler çocuğun bağışıklığını güçlendirir?

Çocuk diyetleri askorbik asit içeren maddeler içermelidir. C vitamini redüksiyon ve oksidasyon süreçlerinde rol alır, güçlü bir antioksidandır ve kolajeni sentezler. Aynen içerikten askorbik asit Vücudun strese karşı direnci ve viral hastalıklara yatkınlığı bağlıdır.

Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendiren ve büyük miktarda C vitamini içeren ürünler arasında öncelikle turunçgiller bulunur:

• Limonlar
• mandalina
• portakallar
• greyfurt

Bebeğin düzenli olarak meyve yemesi durumunda gerekli miktarda askorbik asit alması garanti edilir. Alerjik veya çok küçük çocuklar için narenciye menüye dahil edilmemelidir. Bu durumda C vitamini eksikliğini telafi etmek için bu tür çocuklara kuşburnu kaynatma verilebilir.

Antik çağlardan beri bilinen bir ürün balık yağıdır. Tadı ve kokusu oldukça spesifiktir. Ancak bugün üreticiler balık yağını özel jelatin kapsüllerde üretiyorlar.

Balık yağı büyük miktarda içerir yağda çözünen vitaminler A ve D. Ancak önerilen dozlara kesinlikle uymalısınız - aşırı doz tehlikesi vardır.

Çocuğunuza kırmızı balık yemeklerini korkmadan verebilirsiniz. Böylece çocuğun vücudu gerekli miktarı alacaktır. Balık Yağı ayni.

Çözüm

Hangi besinlerin çocuklarda bağışıklığı artırdığını tek bir yazıda anlatmak oldukça zordur. Sonuçta çocuğun sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan yemeklerin listesi süresiz olarak devam ettirilebilir.

Basit bir kuralı hatırlamak önemlidir - çocuğun günlük menüsü mümkün olduğunca fazlasını içermelidir doğal ürünler. Örneğin, dengeli beslenme mutlaka yağsız et, sebze, balık içerir; taze orman meyveleri ve meyveler, zeytinyağı. Bütün bu ürünler vitaminler ve mikro elementler açısından çok zengindir. Besleyici gıda- Çocuğun güçlü bağışıklık sisteminin bileşenlerinden biri.

Eşit sağlıklı çocuk Bağışıklık sisteminin ilave güçlendirilmesi özellikle zarar görmez kış zamanı. Başvurmak gerekli değildir ilaçlar. Tüm ebeveynlerin halk ilaçlarını öğrenmesi faydalı olacaktır.

Bağışıklık oluşumu için kurallar

Bağışıklık vücudun virüslere ve bakterilere karşı direncini sağlar. Bağışıklık sistemi doğum öncesi dönemden başlayarak yaşamın uzun yılları boyunca gelişir.

1. Aşama. Yaşamın ilk 28 günü. Bebek pratik olarak annenin bağışıklığı, yani anneden aldığı antikorlar sayesinde yaşar. anne sütü. Bu dönemde virüs ve bakterilere karşı oldukça hassastır.

2. aşama. 3 – 6 ay. Virüslerin ve bakterilerin nüfuzuna karşı bir bağışıklık tepkisi geliştirilmeye başlar. Kendi bağışıklığınız oluşur. Bu aşamada gerekli tüm aşıların yaptırılması önemlidir, aksi takdirde sorunla karşı karşıya kalan çocuğun tehlikeli enfeksiyonlar V Erken yaş bunlara katlanmak çok zor olabilir.

Sahne 3. 23 yıl. Dış dünyayla temas artar, bu da yeni virüs ve bakterilerle çarpışmaya yol açar. Vücut yeni immünoglobulinler üretir.

Aşama 4. 6-7 yıl. Eğilimli dönem kronik hastalıklar ve alerjiler. Bu nedenle alerjik reaksiyondan sorumlu immünoglobulinler aktif olarak oluşur.

Aşama 5. 12-15 yaşında. Ergenlik hormonal değişikliklerin ve aktif büyümenin olduğu bir dönemdir.

Bir çocuk sıklıkla viral hastalıklardan muzdaripse, ancak hızlı ve parlak bir şekilde ortaya çıkıyorsa, hiçbir sonuç bırakmıyorsa, bağışıklık sisteminin zayıf olduğu konusunda endişelenmeyin. Ancak yine de vücudun enfeksiyonların üstesinden gelmesine ve onlara direnmesine yardımcı olmanız gerekiyor. Halk ilaçlarını kullanarak bir çocuğun bağışıklığının nasıl güçlendirileceği hakkında daha ayrıntılı konuşalım.

Bağışıklığı güçlendiren şifalı bitkiler

Bir çocuğu nasıl sertleştiririm

Sertleşme insan sağlığı açısından son derece önemlidir. Sertleştirme prosedürleri bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren gerçekleştirilir. Buna günlük banyo ve kıyafet değiştirirken kısa bir süre kıyafetsiz kalmak da dahildir. Yürüyüş her yaşta sağlık için şarttır.

Sırasında su prosedürleri suyu yavaş yavaş soğutmanız gerekir. Banyonun kapısını açabilirsiniz, böylece hiçbir şey olmaz. keskin düşüş sıcaklık.

Bazı cesur ebeveynler çocuklarına su kullanmayı öğretir. Bunu 3 yıldan daha erken yapmamak daha iyidir. Çocuklar için sertleşme için oldukça basit yöntemler kullanabilirsiniz:

• ağzınızı suyla çalkalamak;
• odada en az 5 dakika çıplak ayakla yürüyün;
• düzenli havalandırma;
• serin bir odada uyuyun;
• uzun yürüyüşler ve aktif oyunlar;
• yazın kumda, çimende, toprakta yalınayak yürür.

Ayaklarda sağlığımızdan sorumlu olan pek çok nokta bulunmaktadır. Bu nedenle masaj olarak özel bir ürün satın almanız önerilir. masaj matı, bebeğin üzerinde koşacağı. Deniz çakıllarını veya farklı dokudaki malzemeleri tabana yapıştırarak benzer bir sertleşme yolunu kendiniz yapmak kolaydır.

Yüzme daha büyük çocuklar için çok faydalıdır: yazın - göletlerde, kışın - havuzda. Şarj cihazı, fiziksel egzersiz, yatay çubuklar - tüm bunlar sağlığın anahtarıdır.

Bağışıklığı zayıf olan bir çocuğun nasıl güçlendirileceğini bilmek önemlidir. Ebeveynler bu tür çocukları soğuktan, rüzgardan ve enfeksiyonlardan korur. Böylece durumu ağırlaştırıyoruz. Elbette sık hasta olan bir çocuğu hemen havuza götüremez veya üzerine su dökemezsiniz. Sertleşme yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Uyuyan çocuğun odasındaki sıcaklığı önce bir derece, sonra alıştıkça iki veya üç derece azaltın. Aynı şey duş alırken suyla da olur.

Çocuğunuz sağlıklı olduğunda onu daha sık yürüyüşe çıkarın. İyileşme sonrasında uzun süre evde kalmayın. Öksürük ve burun akıntısı temiz hava ile tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir.

Çocuğunuzu donup hastalanır korkusuyla yüzlerce kıyafete sarmanıza gerek yok. Terler ve sonra üşütürse daha kötü olur. Ceket ve kazak sayısını yavaş yavaş azaltın. Hava durumuna göre giyinmeniz gerekiyor.

Çocuğunuzla birlikte egzersizler yapın. O zaman bütün aile sağlıklı ve arkadaş canlısı olacak.

1. Ayakta, ellerini kavuştur. Nefes alın – kollarınızı yukarı doğru uzatın, yanlara doğru çekin, sırtınızı bükün. Gerginliği koruyun ve 3 saniye boyunca nefes alın. Nefes verin – kollarınızı yavaşça indirin. 3 kez tekrarlayın.
2. Bacaklarınızı yukarı kaldırıp kollarınızı sallayarak 20 saniye yürüyün.
3. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başınızı 6 kez ileri geri, ardından 6 kez sola ve sağa eğin. Bundan sonra dairesel hareketler yapın.
4. Kollarınızın hızlı hareketleriyle yerinde koşmak.
5. Gövdenizi bir yandan diğer yana sallayın – 15 kez.
6. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücudunuzun yanına koyun. Nefes alırken bacaklarınızı yukarı kaldırın ve 3 saniye basılı tutun. Nefes verirken yavaş yavaş indirin. 5 kez tekrarlayın.
7. Rahatlayarak bir dakika dolaşın.
8. Yerden 10 kez şınav çekin.
9. Önce bir ayağınızla, sonra diğer ayağınızla 25 kez zıplayın.
10. Yarım dakika boyunca kollarınızı sallayarak dolaşın.
11. Bacaklarınızı açın, kollarınızı yukarı kaldırın ve parmaklarınızı kenetleyin. Enerjik bir şekilde eğilin ve nefes verirken kollarınızı sanki odun kesiyormuş gibi hareket ettirin. Nefes alın – yavaş yavaş başlangıç ​​pozisyonuna doğru düzleşin.
12. Ayaklarımızı bir araya getirerek parmak uçlarımızın üzerinde yükseliyoruz. Nefes verin - kendinizi topuklarınızın üzerine indirin ve onlara vurarak titreşimin bacaklarınızda hissedilmesini sağlayın.

Basit egzersizler sabahları fazla zamanınızı almayacaktır ancak size tüm gün boyunca enerji verecektir.

Masajlar

Masaj sertleştirme yöntemlerinden biridir. Bebeklere 1-2 aylıkken onarıcı masaj verilmesi boşuna değildir. Şu anda çocuk odada soyunuyor ve hava banyosu alıyor. Masör, ilk egzersizin yerine kaslarını ve eklemlerini yoğurur.

Bir teknik var akupunkturÖzellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiye edilen bir besindir. Onun özü, üzerindeki etkidir. biyoaktif noktalar vücutta. Toplamda 9 adet vardır.Bu noktalardan dürtüler başa girer ve omurilik Organ ve sistemlerin fonksiyonlarını geliştirmek. Aynı zamanda yoğunlaşıyorlar koruyucu özellikler bronşlar, nazofarinks, gırtlak, trakea. Vücut aktif olarak kendi interferonunu üretmeye başlar.

Ancak böyle bir masajın etkinliği ancak düzenli bir yaklaşımla olacaktır. Sabır, zaman ve zaman gerektirdiği dikkate alınmalıdır. doğru teknik uygulamak.

İÇİNDE soğuk dönem Ebeveynlerin, halk ilaçlarını kullanarak çocuklarının bağışıklığını nasıl artıracaklarını bilmeleri faydalıdır. Ancak virüslere yalnızca sertleşmiş bir organizmanın direnebileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle soğuk algınlığının önlenmesi, doğru beslenme, sertleşme, ek alım dahil olmak üzere kapsamlı bir şekilde yapılmalıdır. bitkisel kaynatma ve diğer halk yöntemleri.

Bu arada, ama bunun hakkında daha fazlası başka bir makalede.

Güçlendirmek çocuk sağlığı ve artış bağışıklık Vitaminler ve mineraller size yardımcı olacaktır. Bunları doğal ürünlerden almak en iyisidir - sebzeler ve meyveler, setlerden değil karmaşık vitaminler. Çünkü vücut tarafından daha iyi emilirler. yüzünden az seçenek raflarımızda. Ama onlarsız da yapabilirsin. Bunun nedeni kış meyvelerinin pratikte işe yaramaz olmasıdır. Bulabildiğiniz size yetecektir. En çok bakalım sağlıklı yiyecekler bağışıklığı geliştirmek için.

Süt, zengin yağ, protein ve karbonhidrat içeriği nedeniyle çok sağlıklıdır. mineraller. Bebeğinize çok fazla yağlı süt vermeyin. Eğer bebeğiniz bir yıldan fazla, o zaman% 1,5 veya 2,5 oranında yağ içeren süt onun için yeterli olacaktır.

3. Elmalar

Bu meyveler düzenlemeye yardımcı oluyor bakteriyel mikroflora bağırsakları çalıştırır ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Şu gerçeğe dikkatinizi çekiyorum faydalı özellikler elmalar neredeyse tüm kış boyunca varlığını sürdürür ve yalnızca Şubat ayında kaybolur. Ne zaman elma yemeniz tavsiye edilir? soğuk algınlığı, yorgunluk, anemi, hastalık sonrası.

Havuçlar oldukça güçlüdür tıbbi etki. Çocuğun vücudunun virüslere karşı direnç seviyesini arttırır, anemiye veya genel halsizliğe yardımcı olur. Ayrıca iyi görme için gerekli olan yüksek oranda beta-karoten içerir.
Havuçlar rendelenir veya meyve suyu sıkılır. Haşlandığında ishale iyi gelir. Havuçların faydalı özelliklerini korumak için onları buharda pişirmek daha iyidir.

5. Bal

Bu sadece çocuklara yönelik bir incelik değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi için de çok sağlıklı bir üründür. Vücudun direncini arttırır, soğuk algınlığı tedavisinde yeri doldurulamaz. Üzerinde faydalı bir etkisi vardır kan dolaşım sistemi. Ancak dikkatli olmanız gerekir; bal en güçlü alerjenlerden biridir.
Çocuk için bal seçerken seçiminizi ıhlamur veya karabuğdaydan yana yapmalısınız. Her seferinde bir çay kaşığı olacak şekilde çaya eklemeniz ve haftada birkaç kez içmeniz gerekir.

Pancar aneminin (anemi) önlenmesinde faydalıdır, antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. İştahınızı arttırmak için az miktarda haşlanmış pancar salatası yemelisiniz. Hastalık durumunda pancar yemeklerini yemek çok iyidir - vücut tarafından iyi emilir ve çocuk yutulduğunda rahatsızlığa neden olmaz (boğaz ağrısı varsa).

Çocuğunuzun alması için günlük norm vitamin ve mineraller için bir çay kaşığı kıyılmış maydanoz yemesi yeterli olacaktır. Maydanoz içerdiği maddeler nedeniyle soğuk algınlığına ve gribe iyi gelir. yüksek içerik hemen hemen tüm vitaminler, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir.
Çorba veya sebze püresi hazırlarken az miktarda ince kıyılmış maydanoz yaprağını eklemeyi unutmayın.

Yağın ana kaynağıdır doymamış asitler, sağlama olumlu etki Beynin ve sinir sisteminin işleyişi hakkında. Bağışıklığı arttırır.

Bu en sağlıklı diyet etidir. Bu nedenle alerjisi olan kişilere tavsiye edilir. Hindi eti proteinler, B vitaminleri, demir, çinko ve magnezyum açısından zengindir. Artmaya yardımcı olur koruyucu kuvvetler vücut ve kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.

İÇİNDE buğday lapasıçok miktarda mineral ve vitamin içerir. Kolayca sindirilebilir ve sindirimi artırır. Bebeğinizin glutine alerjisi varsa kullanımının kontrendike olduğunu lütfen unutmayın.

Bakterileri öldüren fitositlerin yüksek içeriği nedeniyle popüler. Bağışıklığı güçlendirmeye iyi gelir.

Şimdi bunların hepsi faydalı ürünler ama tamamını okuyup doktorunuza danışırsanız liste daha da uzayabilir.