Neden sürekli uyumak istiyorsun? Kronik uykululuğun gerçek nedenleri. Bir kişi her zaman soğuksa

Her insan kafasında sonsuz bir akıntı hissetti davetsiz düşünceler zihni gölgede bırakan ve sakinleşmeye izin vermeyen. Nesneleri kalp için önemli olan bir kişi ise takıntılı düşüncelerle baş etmek çok daha zordur.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığınızın altına koyarsanız her zaman bol miktarda para olacaktır..." Devamını Oku >>

Birçoğu kendilerini benzer bir durumda buldu ve duygularının rehinesi oldu. Anıların bir nedeni bile olmadığı ve tüm düşüncelerin hala yalnızca belirli bir kişiye yönelik olduğu anlaşılıyor. Böyle bir bağlantının tek taraflı mı olabileceği, yoksa kişinin uzun süre düşündüğünde de bir şeyler hissedip hissedemeyeceği ilginç hale geliyor.

Düşünce süreçleri yoluyla iletişim

Bilim insanları ve psikologlar onlarca yıldır telepati gibi tuhaf bir olguyla ilgili soruların yanıtlarını arıyor, insanlar arasında olup bitenleri incelemeye çalışıyorlar. Bazıları böyle bir etkileşimin oldukça gerçek olduğunu söylerken, diğerleri yalnızca düşünce süreçleriyle mümkün olan iletişimi ciddiye almıyor. Ancak çok sayıda bu fenomeni kendi başlarına deneyimleyen görgü tanıkları, onun varlığının teyidi olarak hizmet ediyor:

En güçlü görünmez bağlantı akrabalar arasında kan yoluyla bulundu, en önemlisi anne ile çocuk arasında ifade ediliyor. Sonuçta, bir düşüncenin, istenen hediyelerin, benzer fikirlerin, korkuların, duyguların ortaya çıkmasından sonra ani çağrıları sıklıkla duymanız tesadüf değildir. Ebeveynler ve çocuklar, çoğu zaman bilinçsizce, zihinsel olarak etkileşime girme konusunda en yetenekli olanlardır.
Aşık çiftlerde de benzer bir olay meydana gelir. Ancak bu gibi durumlarda bir şeyi doğrulamak zordur, çünkü sevilen kişinin düşüncelerinde her zaman yalnızca seçilmiş kişi veya seçilmiş kişi vardır, bunlar ilk başta birbirleri için tüm dünyadır. Ama aynı zamanda eşzamanlı rüyaların veya beklenmedik olayların tesadüflerini de tamamen ortadan kaldırır. kaygı durumu Her ikisi de imkansızdır.

Ne zaman oldukça farklı söz konusu yabancılara telepatik mesajlar hakkında ve bir yabancıya Bu hiçbir zaman önemli ve pahalı olmamıştı. Bu durumda ana kriter, düşünce nesnesinin enerji duyarlılığıdır, dolayısıyla iki seçenek vardır:

Bir kişi ince konulara karşı tamamen bağışıksa, o zaman kesinlikle hiçbir şey hissetmeyecek, sadece işine devam edecektir.
Eğer ayırt edici özellik kişilik ince bir zihinsel organizasyondur, o zaman anlaşılmaz bir endişe hissi ve hatta uzun süredir unutulmuş başka bir kişi hakkında düşünceler gelecektir.

Böyle durumlarda düşünce akışının yönlendirildiği kişi bunu hissedebilecektir.

Eğer diyorlar ki uzun zamandır bir kişiyi özlüyorsa, o zaman kesinlikle hissedecektir. Ancak psikolojide böyle bir gerçeğe dair kesin bir teori ve kanıt yoktur. Belirli bir kişinin başı sürekli döndüğünde, bu ihlal edilir psiko-duygusal durum düşünür - her zaman gergindir, ancak bu nadiren düşüncenin nesnesini etkiler. Sebep ol kötü durumda, ruh halleri ve bu tür düşünceler her şeye hizmet edebilir - işte veya ailede sorunlar, yaşamın zor dönemleri, sevgi ve anlayış eksikliği.

Takıntılı düşünceler bir kişiyi nasıl etkiler?

Telepati sorunlarını incelerken bu gerçeğe özellikle dikkat etmek gerekir - uzun süre devam eden takıntılı nitelikteki düşünceler, kişinin kendisi için bir yorgunluk kaynağı olabilir. İç enerjisi, kendi hedeflerine ulaşmaya değil, yalnızca enerjinin nesne üzerindeki etkisine odaklanır.

Farklı enerji seviyelerine sahip kişiler kendilerini şu şekilde gösterirler:

Ruhu güçlü ve enerji dolu bir kişi maksimum seviye, bir güç dalgası ve büyük başarıya ulaşma arzusu hissediyor. Düşünen bir kişi yalnızca olumlu etki- gücünü ve enerjisini paylaşacak, eski bir rüyanın gerçekleşmesine yönelik bir adım atmaya zihinsel olarak yardımcı olabilecek. Bu sayede sürekli düşünülen kişi daha mutlu olacak ve bu kadar artan hırsın nedenini bile anlayamayacaktır.
Düşüncelerin nesnesi zayıf bir enerji seviyesine sahip olduğunda veya belirli bir seviyede olduğunda yaşam evresi manevi güçleri tükenmiştir, kendisine yöneltilen düşünceler zararlı olabilir. Kişi kaygılı hissedecek, konsantrasyonu azalacak ve önemli bir şeye odaklanma yeteneği de minimum düzeyde olacaktır. Bu durumda düşünürün düşünceleri, hiçbir şey anlamayan, zayıf ve savunmasız bir kişiye ancak sorun getirecektir. Dış etkenlere karşı çok savunmasızdır, herhangi bir dış etki onu daha da kötüleştirir. psikolojik durum rahatsızlık ve rahatsızlığa neden olur.

Rahatsız edici düşüncelerden kurtulmak

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak sanıldığı kadar kolay değildir. Telepatik planın mesajlarının hayatı zorlaştırma eğiliminde olması önemlidir. Ve eğer bu kişi gerçekten değerliyse, o zaman bu yönde düşünmeye değer olup olmadığını düşünmek mantıklıdır çünkü bu eylemler olumsuz olabilir.

Bilgisayar ve TV'den farklı olarak İnsan beyni dinlenmesine izin vermek için kapatılamaz. Bu yüzden, insan vücudu beynimizin uyku sırasında dinlenmesini sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Daha doğrusu dinlenmez, uyanık olduğumuzdan tamamen farklı bir şekilde çalışır. Uyku sırasında beynin damarlarındaki kan akışı neredeyse yarı yarıya azalır, bunun sonucunda beyin daha az çalışır ve her durumda yorgun bir vücudun fiziksel gücünü geri kazanmak için uykuya dalmaya çalışır.

Çoğu zaman insanlar artan rahatsızlıktan muzdariptir uyuşukluk sürekli uyumak istediğinde. Uyuma isteği oldukça normal fenomen vücudumuzun hiçbir müdahaleye gerek kalmadan hastalıklarımızla baş edebildiğini söylüyor. Sonuçta uyku sırasında hayat süreçleri yavaşlarlar, fazladan enerji harcamazlar, bu da vücudun yenilenmesine ve tam bir uyum sağlanmasına gideceği anlamına gelir. Herhangi bir şekil fiziksel yorgunluk beyne uyku ihtiyacı hakkında bir sinyal gönderir. Özellikle aşağıdaki durumlarda uyumak isteriz:

1. Yemekten sonra. Doyurucu bir yemekten sonra birçok insan uykuya dalma eğilimindedir. Bunun nedeni yemek yedikten sonra kanın beyinden boşalırken mide ve bağırsaklara hücum etmesidir. Sonuç olarak beyin hücreleri yarı güçte çalışmaya başlar ve kişinin kendisi uyumak ister. Aksine, güçlü aşırı uyarılma, beyne kan akışına yol açar, bu nedenle kişi uykuya dalamaz. Örneğin, sonra sinir krizi veya yaklaşan endişelerden önce. Bu durumda beyin hücreleri yoğun çalışır ve uykuya dalmanıza izin vermez.

2. kışın. Kışın hava daha incedir ve ihtiyaç duyulandan daha az oksijen içerir. aktif yaşam kişi. Ayrıca, kış dönemi Bir kişinin sebze ve meyve yeme fırsatı daha az olur ve bu da beriberi'ye neden olur. Yokluk yeterli oksijen ve vitaminler metabolizmanın yavaşlamasına ve tüm organizmanın yorulmasına neden olur.

Bunun sonucunda beyin aktivitesi azalır ve biz uyumak isteriz. Sürekli uyku arzusu, odadaki hava eksikliğiyle de ilişkilendirilebilir. Sıcak radyatörlerin ve ısıtıcıların havayı kuruttuğu kış aylarında ısıtılan odalarda oksijen eksikliği görülür. Bu nedenle evde ve işte esnememek için odaları daha sık havalandırın, böylece hava durgunlaşmaz.

3. Yağmur sırasında. Yağmur yağdığında atmosfer basıncı düşer ve havadaki oksijen miktarı azalır. Sonuç olarak beyin daha az enerji alır ve uykuya çekiliriz.

4. Kronik uyku yoksunluğu . Bir kişi periyodik olarak çok az bir süre ayrılırsa, sürekli uyumak istemesine şaşırmamak gerekir. Beynimiz var Biyolojik saat”, günlük döngüleri ölçer. 14-16 saatlik uyanıklığın ardından kişi uykuya dalmalıdır, bu sürenin sonunda vücut otomatik olarak uyku durumuna geçer.

Uyku düzeni bozulursa ve kişi bu süreden daha uzun süre uykuyu ihmal ederse bu durum artan uykululuk. Sağlığı korumak, beyin performansını artırmak ve uykululuğu azaltmak için uykuya dalmak ve belirli bir saatte uyanmak gerekir.

5. Hareket hastalığı sırasında. Ebeveynler daha hızlı uyuması için bebeği sallamaya çalışır. Psikologlar bir çocuğun uykuya dalması için hareket hastalığının şart olmadığını söylese de bu Kötü alışkanlık sallandığında uykuya dalmak için yetişkinlerin kendileri çocuklara aşılar. Öyle olsa bile bu alışkanlık insanda ömrünün sonuna kadar devam eder. Bu nedenle otobüste, trende ya da arabayla seyahat ederken uyumak isteriz. Çocuklukta edinilen program bu durumda çok net bir şekilde işliyor.

6. Resepsiyon ilaçlar . Sürekli uyku isteği genellikle ilaçlarla ilişkilidir, özellikle de sakinleştiriciler. Uyuşukluğa neden olurlar. Artan uyku hali de şunlardan kaynaklanabilir: ev kimyasalları, kimyasal madde ve koruyucu madde tüketmek, istismar alkollü içecekler ve sigara içmek.

7. Hastalık. Yorgunluk ve uyku isteği yukarıdaki nedenlerden biri değilse, o zaman önlemek için ciddi sorunlar bir doktora görün. Sürekli uyku halinin nedeni olabilir hormonal dengesizlik vücutta anemi, beriberi, depresyon ve diğer hastalıklar.

Tedavi edilmeyin İle sürekli arzu sorumsuzca uyuyun, çünkü bu şekilde vücut size sinyal verir kronik yorgunluk. Bir rutin için çabalayın, dinlenmeyi öğrenin, kurallara uyun sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı. Suistimal etmeyin ilaçlar, alkol ve uyuşturucu. Arıtılmış su içmeye, kimyasallar ve koruyucu maddeler içermeyen organik yiyecekler yemeye çalışın.

Yapmak fiziksel egzersiz . Ve en önemlisi, çok para kazanmak için uykudan zaman ayırmayın. Sonuçta sürekli uyumak istiyorsanız sağlığınız kötüleşir ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bütün bunlar beynin işleyişinde bir bozulmaya yol açar, bunun sonucunda kişinin ruh hali, hafızası, dikkati ve tam bir yaşam algısı bozulur.

Değmez denemek Hafta sonları yeterince uyumak mümkün değildir. Uyuşukluğun nedeni aşırı yük ve yorgunluk değil, uyku düzeninin ihlali olabilir. Kendinizi aynı anda yatıp kalkmaya alıştırmanız gerekir. Uyku isteğini engellemek için kahve, güçlü çay ve tonik ilaçları içmeyin. Uykululuğun nedenini bulmak ve yaşam tarzınızı değiştirmek daha iyidir.

- "Bölüm başlığına dönün" "

Kalinov Yury Dmitriyeviç

Okuma süresi: 7 dakika

Uyuşukluk, bir kişi hiçbir şey yapmak istemediğinde, gözlerini kapatıp rahatlamaya çalıştığında vücudun uyuşukluğudur. Şundan kaynaklanır: farklı sebeplerçoğunlukla uyku eksikliği, fazla çalışma veya hastalık nedeniyle. Ama daha birçok ev var dış faktörler gündüz uykululuğuna neden olur. Bu durum kişinin yaşamasına engel olur. tüm hayat Bu yüzden neden sürekli uyumak istediğinizi ve böyle bir durumda ne yapmanız gerektiğini anlamak önemlidir.

Uykululuk belirtileri

Uzanma ve dinlenme isteğinin yanı sıra bu duruma eşlik eden aşağıdaki belirtiler ayrıca rahatsızlığa neden olur:

bilinç bulanıklığı;
görme keskinliğinde azalma;
esneme;
yavaş kalp atışı;
bezlerin bozulması iç salgı, kuru ağız;
sinirlilik, daha kötüsü için ruh hali değişikliği.

Günün hangi saatinde kendinizi en çok uykulu hissediyorsunuz?

Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.

İÇİNDE öğleden sonra 46%, 164 oy

Sabah uyandıktan sonra ve öğle yemeğinden önce %37, 132 oy

12.03.2018

En Yaygın Nedenler

Gündüz uykululuğunun nedenleri geleneksel olarak birkaç gruba ayrılır:

zihinsel ve fiziksel yorgunluk;
somatik hastalıklar;
uyku bozuklukları;
oksijen açlığı;
depresif durumlar;
performansla ilgili sorunlar endokrin sistem;
travma;
merkezi sinir sistemi ve beyin bozuklukları.

Bu grupların daha ayrıntılı olarak ele alınması gereken kendi özellikleri vardır.

Sürekli uyuşukluk aynı zamanda elektromanyetik radyasyonun bir sonucu da olabilir. cep telefonları, bilgisayarlar ve diğer ekipmanlar. Uyuyan kişi onlardan uzakta olmalıdır.

Fizyolojik uykululuk

Doğal, ilgisiz rahatsızlıklara, uyuşukluğa neden olan faktörleri düşünün.

Fizyolojik uyuşukluğa öncelikle yorgunluk neden olur. Eğer gece istirahati düzensiz veya kusurlu, bunun için yeterli zaman olmadığı için vücut zorla açılıyor koruyucu işlevler CNS inhibisyonu. Aynı şey bir kişinin çok yorgun olduğu durum için de geçerlidir.
Arifesinde yeterli uyku olsa bile, aşırı görsel veya işitsel stres, ağrı nedeniyle uzanma ve rahatlama arzusu ortaya çıkar.
Birçok insan yemek yedikten sonra daima uykulu hisseder. Bu duruma yemek yeme anından itibaren yoğun şekilde çalışmaya başlayan midenin taşması neden olur. Sonuç olarak kan dolaşımı yavaşlar ve beyin daha az aktif çalışır. Mide dinlenmeye başlayana kadar kişi kendini uyuşuk hissedecektir.

Önemli! Yemek yedikten sonra karın veya sol tarafta ağrının eşlik ettiği uyuşukluk, gastrit veya mide ülseri gelişiminin göstergesi olabilir.

Kadınlar hamileliğin ilk üç ayında hormonal değişikliklerden dolayı sürekli uyumak isterler.
Uykululuk strese verilen bir tepkidir. Açık erken aşama uzun süreli maruz kalma - uyuşukluk ile heyecanlanmaya neden olurlar.

En basit sebep vücudun reaksiyonlarının yavaşlaması - uyku eksikliği. Bu şu anlama gelir: Sağlık Bir kişinin günde ortalama 8 saat dinlenmesi gerekir.

İLGİNÇ GERÇEKLER!

Gün ortasındaki uykululuk, kahvaltı veya öğle yemeğinde yenen bazı yiyeceklerden kaynaklanabilir.
Süt Ürünleri. Bireysel enzim eksikliği nedeniyle kazein ve laktozun yetişkin bir organizma tarafından 30 yıl sonra sindirilebilirliği düşer. Bu nedenle bazı kişiler bir bardak süt veya kefir, bir kavanoz yoğurt veya peynirli sandviç sonrasında uyuşukluk ve yorgunluk yaşayabilir.
Muz, fındık ve ıspanak içeren besinlerdir. yüksek içerik magnezyum. İÇİNDE daha yüksek dozlar bu makro besin beyin aktivitesini bastırır, sinirsel aktivite, kan damarlarını genişletir, nabzı yavaşlatır ve uyuşukluğa neden olur.
Kahve. Kısa aralıklarla içilen bu psikostimülanın birkaç fincanından sonra beyin "yeter" diyor. Ve bazı insanlar kahve içer hipnotik etki ilk fincandan itibaren. Mesele şu ki, sadece uyarıcı değil, aynı zamanda inhibitör reseptörler de kafeine tepki veriyor. Nihai etki, her kişi için ayrı ayrı olan oranlarına bağlı olacaktır.
Tatlılar. Tatlılarda bulunan amino asit triptofan, uykuyu tetikleyen melatoninin öncüsüdür. Melatonin miktarı doğrudan vücuda giren triptofan miktarına bağlıdır. Ne kadar çok olursa, o kadar uykulu olur.
Yağlı yiyecek. Bu tür yiyecekler tokluk ve doyum hissine neden olur, böylece vücut melatoninin bir başka öncüsü olan serotonin hormonunu üretir.

Patolojik uykululuk

Patolojik uyuşukluk vücudun ihlalleri nedeniyle ortaya çıkar. Bir kişinin sürekli uyumak istemesinin nedeni şunlar olabilir:

kronik veya akut bulaşıcı hastalıklar. Bu rahatsızlıklar sonucunda zihinsel ve fiziksel güç tükenir. Artan uyuşukluk çoğunlukla iyileşme ve iyileşme aşamalarında görülür. bağışıklık sistemi.
Serebral damarların aterosklerozu. Oksijen açlığına neden olur. Sürekli uyuşukluğa ek olarak baş ağrıları, kulak çınlaması ve diğer karakteristik semptomlar ortaya çıkar.

Not! Artırılmış Gündüz uykusuzluk felç habercisi olabilir.

Anemi (anemi). Uyuşukluğun yanı sıra hafıza bozukluğu, çalışma yeteneğinde azalma, yorgunlukta artış, uyuşukluk ortaya çıkar.

Ertelenen yaralanmalar. Beyin sarsıntısı, kanamalardan sonra uyuşukluk gözlenir.
Osteokondroz servikal. Bu hastalığın açık bir belirtisi, kürek kemikleri, omuzlar ve kollar arasındaki bölgeye yayılabilen veya başın arka kısmında, taç bölgesinde hissedilebilen boyun ağrısıdır.
Hipotansiyon. Alçak basınç - yaygın neden uyuşukluk. Bu durumda sıklıkla baş dönmesi görülür, baş ağrısı, avuç içi ve ayaklarda terleme, hafıza bozukluğu, dalgınlık görülür. Yorgunluk ve iktidarsızlık sabahları kişi yataktan kalkar kalkmaz hissedilir.
Uyku apnesi. Uyku sırasında kişinin farkında bile olmadığı nefes durmaları, oksijen açlığına, kısa süreli uyanmalara neden olur ve bu durum hastanın gün içerisinde bunalmış hissetmesine neden olur. Uyku apnesi en çok erkeklerde görülür.
Depresyon. Uyuşukluk, kendisini tatmin etmeyen bir gerçeklikten hayal dünyasına kaçmak isteyen kişinin bilinçaltı tepkisidir.
Kronik yorgunluk sendromu. Sürekli uzanma ve uyuma arzusu bunun tezahürlerinden sadece bir tanesidir.

Önemli! Fransız bilim adamlarının araştırmasına göre yaşlılarda gündüz uykululuğu, ölüm riskiyle ilişkilendiriliyor. kardiyovasküler hastalıklarözellikle kalp krizi ve kalp durmasından.

Kalıcı uyuşukluk genellikle işteki sapmalarla ilişkilendirilir iç organlar, bunlar arasında:

İnsanlar arasındaki sağlıklı iletişim karşılıklı anlayışta, ahlaki destekte ve karşılıklı yardımda yatmaktadır. Herkes sorunlarını unutarak nasıl düzgün bir şekilde destekleneceğini istemez veya bilmez. Hiç kimse her zaman diğer kişi hakkında tam olarak düşünmez. Herkes kendiyle ve kendi sorunlarıyla meşgul. İşin özü şu ki, genelleme yapıp başarısız yaşam çizgisinden uzaklaşabilen, konumunun gidişatını değiştirebilen, olumlu bir tutum kazanabilen insanlar var.

Ve sorunlarının, başarısızlıklarının ve düşüşlerinin o kadar derinine inen, sorunların çözümünü göremeyen, onu nereye arayacağını bilemeyen bireyler var. Onlara kalan tek şey başkalarının hayatını mahvetmek, üzülmek veya kendilerini suçlamaktır. Bu tür davranışlarda tamamen farklı güdüler ve gizli arzular yatmaktadır. Sürekli şikayet eden insanlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağımızı bulalım.

Kötü Kişilik Türleri: Gizli Güdüler

Neden bir kız arkadaş veya erkek arkadaşla her toplantı sızlanma ve şikayetlerle sonuçlanıyor ve istemeden de olsa her şeyin bir ışık ışını olmadan her zaman siyah olması için öyle olması gerektiğini düşünmeye başlıyorsunuz. Aslında kişi şikayet etmeye ve biriken her şeyi bir başkasının üzerine dökmeye başladığında, olumsuzu döktüğünde muhataptan olumlu bir şekilde şarj olur ve bu şekilde kendini sorunlardan kurtarır. Kötü performans gösteren üç tür insan vardır:

Sürekli şikayet eden birinci tip kişilik, kötü bir yaşam için izin almaya, kendini haklı çıkarmaya ihtiyaç duyar.

İnsanlar arasındaki iletişim sırasında kötü, başarısız bir yaşam hakkında, bir sürü şey hakkında tek taraflı bir konuşma olduğunda küçük problemler, başka bir muhatap için konuşmanın amacının açıkça konuşmak olduğu anlaşılıyor ve hepsi bu. Kişi, sorunlara önerilen çözüm ve tavsiyeleri görmezden geliyor ve şöyle diyor: “Anlamıyorsun, bu olamaz. basit çözüm Bu tür sorunlar için." Bir kişi, çıkış yolunun basitliğini görmek istemez, olayların böylesine talihsiz bir gidişatında kendini haklı çıkarmaya ihtiyacı vardır. Bir kişinin muhataptan her şeyin gerçekten kötü olduğuna ve bu konuda hiçbir şey yapılamayacağına dair olumlu bir cevaba ihtiyacı vardır. Bu iletişim tarzı, kişinin kendi zayıflığını haklı çıkarmak için başka bir kişinin duygularını manipüle etmeyi amaçlamaktadır.

Böyle bir davranışın nedeni nedir?

Herkes, zor bir anda, zorlukların üstesinden gelmek ve tüm sorunları çözmek için tüm gücünüzü yönlendirmeniz gerektiğini anlıyor. Bir noktada kişi bu zorluklara sırtını döner ve hiçbir şey yapmak istemez, her şeyin kendi kendine çözülmesini bekler. "Denemekten daha iyi bir şey yapmamak" tipine göre sakin bir şekilde yaşamaya devam etmek için bir arkadaştan / kız arkadaştan yalnızca bu tür davranışların doğruluğunun onaylanması gerekir. Tüm olumsuzluklar muhatabın ruhunda kalır, karşılığında rahatlama alınır.

Her zaman her şeyden hoşlanmayan ikinci tip insan, kendini kanıtlamaya ihtiyaç duyar

Bu tür bir yaklaşımın daha kurnaz ve sofistike olduğu düşünülmektedir. Muhatap ilk bakışta hayatı, kariyeri ve başarıyı sorar. Ve doğru an geldiğinde, ruhunuzu ve kartlarınızı açtığınızda, harika bir hayattan bahsettiğinizde, sevgi dolu koca veya eş, başarılı hakkında kariyer merdiveni, daha sonra muhatap sevinmek yerine tüm sohbeti kendisine aktarır ve şu cümleyi atar: "Pekala, senin için her şey yolunda, çünkü kocan seviyor" veya "Başka neye ihtiyacın var, karının yok" içinde bir ruh var”, seçenek: “Elbette yaşayacak bir yerin ve bir araban var”, bunun gibi bir şey.

Ve sonra kendisinde neyin yanlış olduğunu anlatmaya başlar ve her şey bir daire içindedir, her şey kötüdür. O zaman suçluluk duygusuna kapılıyorsunuz, suçlanacak olan ne? Neden benim için her şey daha iyi? Ve bu kötü kayanın arka planında öne çıkmamak için kötü olan her şeyi arayarak kafanızı kazıyorsunuz.

Bu davranışın nedeni nedir ve bu tür insanlarla doğru şekilde nasıl iletişim kurulur?

Çoğu zaman, bir kişi bu tür bir manipülasyonu, tüm iyiliği yasa dışı olarak, sadece şanslı bir şekilde elde ettiğinizi, yetersizliğini kanıtlamak için kullanır. Böylece sizin açınızdan suçluluk duygusuna ve kendi açınızdan kendini öne sürmenize neden olursunuz. Sizinle iletişim kurmak için yalnızca kendini onaylamayı gerektiren insanlarla nasıl doğru şekilde iletişim kuracağınızı bilmek önemlidir. İki çıkış yolu var: kalpten kalbe konuşmak ve neyin ne olduğunu ve neden böyle bir görüşün olduğunu öğrenmek. Veya muhatabın cevaptan kaçamaması ve böyle bir kendini onaylamanın nedeninin tam olarak ne olduğunu söylemesi için doğrudan sorular sorun.

Kendilerini kötü olarak konumlandıran insanlarla üçüncü tür iletişim

Bir kişinin doğrudan mağdur olduğunu göstermediği iletişim sırasında başka bir karmaşık manipülasyon. Ve en “kötü” olanın kendisi olduğunu, bu konuda hiçbir şey yapamayacağını, hiçbir şey istemediğini, sadece uyardığını söylüyor. Çoğu zaman böyle bir kişi şu ifadeleri kullanabilir: "şimdi kırıldın / kırıldın ve ben / la ..." dedim, "Kimse benim gibi biriyle iletişim kurmak istemiyor." İçgüdüsel olarak bir kişiyi bu tür sanrısal düşüncelere ikna edebileceğinizi hissettiren, kendini kırbaçlamaya benzeyen bu tür standart ifadeler, hemen kurtarmaya gelir.

Kişi gerçekten ne istiyor?

Böyle bir oyunda, kişinin kendini haklı çıkarmak, eylem ve davranışlarının, kendi hayatının sorumluluğunu üstlenmek için gizli amaçlar kullanılır. Bütün bu belalardan dolayı suçlanan üçüncü bir kişi var ve bir başkasının suçunu teyit etmek için böyle bir gerçeği teyit etmeniz gerekiyor.

Hayattan sürekli şikayet eden insanlarla nasıl başa çıkılır?

Sürekli şikayetlerle manipüle eden üçüncü tip kişilik, iyi bilinen Karpman Üçgeni kullanılarak tanımlanabilir. Böyle bir teori, insanlar arasındaki iletişimin üç tür rolün yerine getirilmesi arasında sonuçlandığını açıklar: "kurtarıcı", "zulümcü" ve "kurban". Böylece siz bir "kurtarıcı" rolünü üstleniyorsunuz, ikinci muhatap dolaylı bir "kurban" rolünü üstleniyor ve toplum, ebeveyn, arkadaş, çalışan şeklindeki üçüncü kişi "zulümcü" oluyor.

Bu üçgen oyunu rolleri tersine çevirebilir ve kurtarıcının daha sonra takipçiye dönüşmesi nedeniyle tehlikelidir. Böylesine manipülatif bir iletişim tarzı, sizin için istenmeyen yeni bir rolün kazanılmasıyla doludur, bu da saygı ve özgüven kaybına yol açar.

Ne yapmalı, bu tür insanlarla nasıl iletişim kurulmalı?

Öncelikle böyle bir kişiyle iletişim kurmaya değip değmeyeceğine karar verin. Onunla ilişkinizin tüm iplerini kesmek istemiyorsanız, konuşmanın taktiklerini değiştirmeli ve muhatap başarısız hayatıyla ilgili başka bir destan başlattığında belirli sorular sormalısınız: Bunun nedeni nedir? ? Durumu düzeltmeye nasıl yardımcı olabilirim? Her şeyi çözmek ve farklı yaşamaya başlamak için ne yaptınız?

Bu tür doğrudan sorular muhatabınızı etkisiz hale getirecek ve konuşma tamamen farklı bir yöne doğru akacaktır.

Gönderi Görüntülemeleri: 0

Neden gün içinde sürekli uyumak istiyorsunuz: ana sebepler nelerdir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Merhaba, sevgili okuyucular! Uyuşukluk, tepkilerimizin engellendiği, yorgunluğun hissedildiği, aşırı pasifliğin olduğu ve tek bir arzunun olduğu, dinlenmek için uzanmak olan bir durumdur. Ve eğer sürekli uyumak istiyorsan, o zaman bu zaten açık işaret vücutta bir sorun olduğu ve sonuçlarının sadece sağlığı değil aynı zamanda işyerini de etkilediği gerçeği, Kişisel hayat. Bugün her şeye bir göz atacağız Olası nedenler bu kronik uyuşukluk durumunun ortaya çıkması.

Esnemenin görünümü;
Bilinç aktivitesinin azalması;
Algılama ve düşünme süreçlerinin yavaşlaması;
Aynı zamanda kalp atış hızını da yavaşlatır;
Mukoza zarlarında kuruluk ortaya çıkar, yani ağızdaki tükürük miktarı azalır ve gözler kapanır.

1. Yorgunluk

Şiddetli yorgunluk uykululuğu etkileyen ana faktördür. Ne olursa olsun, hem fiziksel hem de duygusal, zihinsel. Bütün günü kanepede uzanıp televizyon karşısında geçirseniz bile görsel alıcılarınız çok büyük bir yük altına giriyordu. Ve eğer işyerinde, örneğin üretimde sürekli gürültü norm olarak kabul ediliyorsa, o zaman zaman içinde merkezi gürültünün artması şaşırtıcı değildir. gergin sistem faaliyetini zorla yavaşlatmaya başlayacak ve bunun sonucunda kendinizi güçsüz hissedeceksiniz.

Unutmayın, bu makalede zaten bir kişinin günde en az 7-8 saat uyuması gerektiğini söylemiştim, aksi takdirde uyku eksikliği, programı değiştirseniz bile her an size eşlik edecek kronik yorgunluk hissiyle tehdit eder mi? Genellikle dönüşümlü çalışma rejimine sahip insanlar acı çeker.

Gün içinde yemek yer yemez hemen rahatlamak istediğinizi fark ettiniz mi? Gözleriniz kendiliğinden kapanıyor mu ve oturma pozisyonunda bile kestirmeye hazır mısınız? Bunun nedeni, kanın sırasıyla çok çalışan organlara aktif olarak dolaşmasıdır; gastrointestinal sistem Yiyecekle doluysa, acil bir işleme ihtiyaç vardır ve daha sonra neşeyi sağlamak ve sürdürmek için beyne yeterli oksijen girmez.

Vücudumuz üzerinde çok somut bir etkisi vardır ve birçok şeye neden olur. çeşitli hastalıklar ve eğer koşullar bir kişinin her gün buna maruz kalacağı şekildeyse, o zaman kaynaklar yenilenecek zamana sahip olmayacak şekilde minimumda olacaktır. Ve sonra arzular ve duygular için bile enerjinin olmadığını hissediyor.

Gerçek şu ki, bir tehlike veya güçlü bir deneyim durumunda, kortizol ve adrenalin gibi büyük miktarda hormon kan dolaşımına salınır, bu da kişinin aşırı aktif hale gelmesine, aşırı heyecanlanmasına neden olur. Ancak zamanla, bu hormonları üreten adrenal bezler başarısızlığa uğrar, tükenir ve hormon sağlamaz. yeterliüstelik biyolojik ritimlerde bir arızaya işaret eden bir zaman kaymasıyla aktiviteyi sürdürmek. Biyolojik ritimler hakkında buradan bilgi edinebilirsiniz.

5. Hamilelik

Hamilelik sırasında bir kadın, özellikle ilk ve son trimesterde, uyuşukluk ile karakterizedir. devam ediyor hormonal değişiklikler yani bu durum kesinlikle normaldir.

Ciddi hastalıkların, özellikle bulaşıcı olanların bulaşması sonucu ortaya çıkar, vücudun tükenmesi ve bağışıklık sisteminin restorasyonunu gerektirir. Dinlenme, bu kadar astenik, zayıflamış bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Anemide görülür azaltılmış seviye hemoglobin ve kırmızı kan hücreleri. Esas olarak hamilelik, açlık ve vejeteryanlığın arka planında meydana gelir, değil iyi beslenme ve mide hastalıkları.

8. Ateroskleroz

Kronik yorgunluk ve uyuşukluk, serebral korteksin yetersiz oksijen aldığı ve hatta felce neden olabilecek aterosklerozdan kaynaklanır. Ateroskleroza genellikle baş ağrıları, işitme kaybı, hafıza ve düşünme bozuklukları eşlik eder.

9. Nadir hastalık

Teşhis edilmesi zor olan ve aynı zamanda çoğunlukla gençleri etkileyen, bazen onları çalışma yeteneklerinden ve aktif bir yaşam tarzı sürdürme ve çeşitli performans gösterme fırsatından mahrum bırakan bir hastalık var. sosyal roller. İdiyopatik hipersomni olarak adlandırılan bu durum, özellikle gündüz Bir kişi uyanıkken aniden farkına varmadan uykuya dalabilir, ancak saldırganlık belirtileriyle çok zor uyanır.

10. Narkolepsi

Narkolepsi ile kişi hipersomniden daha zor anlar yaşar, çünkü kronik yorgunluğun yanı sıra halüsinasyonlarla da işkence görür. Kas Güçsüzlüğü, uyku sırasında nefesin durması ve o kadar aniden uykuya dalma, buna periyodik olarak kafa yaralanmaları ve morluklarla sonuçlanan bilinç kaybı da eşlik eder.

11. Zehirlenme

Yani zehirlenme, merkezi sinir sisteminin aktivitesinin engellenmesine yol açabilir. Ve zehirlenmeden bahsetmiyorum Gıda Ürünleri, ancak çeşitli bağımlılıklar hakkında:

Alkol . İlk başta aşırı heyecan ve tamamen haksız kaynak israfının eşlik ettiği en yaygın sarhoşluk yolu.
Sigara içmek - Bu nedenle beyne yeterli oksijen girmez, damarlarda plaklar ve kan pıhtıları oluşabilir, bu da bir şeyler yapacak güç ve enerjinin olmadığı bir duruma neden olur.
ilaçlar vücuda aşırı zarar verir, bu nedenle kişinin bitkin olması ve sürekli uyumak istemesi şaşırtıcı değildir.
Psikotrop maddeler veya uzun süreli kullanım uyku hapları, sinir sisteminin kronik bir inhibisyon durumuyla karakterize edilen bağımlılığa yol açar.

12. Vitamin eksikliği

Vücutta vitamin eksikliği nedeniyle enerji üretilir ve tüm organ ve sistemlerin aktivitesi sağlanır. Genellikle ilkbaharda, yeterli güneş ve gün ışığının olmayışı ve sebze, meyve eksikliğinden dolayı görülür. Günümüzde popüler olan zararlı, kalitesiz yiyecekler veya fast food tüketen kişilerde de vitamin eksikliği görülebilmektedir.

Uyuşukluk bir takım hastalıklara neden olur; diyabet, karaciğer veya böbrek hastalığı, malign tümörler, zihinsel bozukluklar, sorunlar endokrin sistem Ve benzeri. Aynı zamanda kafa yaralanmalarının, dehidrasyonun veya kanama nedeniyle vücuttaki enfeksiyonun arka planında da ortaya çıkar.

Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca bol miktarda su içirin.
Alkol, uyuşturucu veya tütün bağımlılığınız varsa buna karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeli ve sağlığa yönelik ilk adımları atmaya başlamalısınız. Alkol bağımlılığı ile ilgili bir makale okumanızı tavsiye ederim.
Fazla çalışmanız durumunda kendiniz halledin İyi dinlenme Son güçlerle ne kadar uzun süre çalışırsanız, toparlanmanız da o kadar uzun sürecektir, bu nedenle duraklayın ve kendinize duraklama izni verin. Bu bazen liderlik pozisyonunu işgal eden ve o olmadan tüm sürecin çökeceğine inanan bir adam için zordur. Milletvekillerinin desteğini almaya çalışın ve yine de rahatlayın.
Spor aktiviteleri, günlük egzersizler vücudunuzun yeterli miktarda enerji üretmesine ve harcamasına yardımcı olacak, böylece iyi durumda olduğunuzu, güç ve dinçlik hissini hissedeceksiniz. Ve hatırlarsınız spor yaparken mutluluk hormonu olan endorfin salgılanır. Ve mümkün olduğunca sık yürüyüşe çıkın. temiz hava vücudunuzdaki her hücreye oksijen sağlamak.
Vitamin almaya başlayın ve diyetinizde meyve, sebze ve yeşillik miktarını artırın ve yağlı, kolesterol açısından zengin gıdaları ortadan kaldırmaya çalışın, neden zararlı olduğunu açıklamaya gerek yok sanırım, sonuçlarını zaten çok iyi anlıyorsunuz.
Meditasyon yapmaya veya size güç ve enerji veren çeşitli egzersizler yapmaya başlayın. Bu yöntemleri "İyileşme sorunu" adlı makalemde inceleyebilirsiniz. canlılık ve enerjiler: temel uygulamalar ve alıştırmalar.
Kabul etmek soğuk ve sıcak duş Bir fincan kahveden çok daha fazla enerji verir, ayrıca vücudunuzu yumuşatır ve formda tutmanıza yardımcı olur.
Bir uyku programına bağlı kalın, biyolojik ritimleri karıştırmayın ve özellikle onları yıkmayın. En geç 23.00'te yatmayı ve sabah sekizden önce kalkmayı bir alışkanlık haline getirin.

Çözüm

Anladığınız gibi, nedenler çok çeşitli olabilir, bu nedenle doğru tanıyı koyabilmesi ve gerekirse tedaviyi reçete edebilmesi için bir uzmana gitmek en iyisidir.

Makale sizin için faydalı olduysa sosyal ağınıza ekleyin, sadece sizin için değil bu site için de faydalı olacaktır. İsteğime yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim. Sağlığınıza dikkat edin ve kendinize iyi bakın.

Neden sürekli uyumak istiyorsun - hayatın anlamı mı yoksa hastalığın mı?

Uyku insan vücudunun en temel ihtiyaçlarından biridir. Dinlenmek gerektiğinde beyin, koşullar ne olursa olsun uykuya dalmaya çalışır. Uyku sırasında fiziksel ve duygusal güç yenilenir, sağlık iyileşir ve sinir sistemi sakinleşir. Neden sürekli uyumak istiyorsun? Hadi anlamaya çalışalım.

Günümüzde insanlar sıklıkla uykusuzluk veya aşırı uykululuktan muzdariptir. Bütün bunlar şunlardan kaynaklanıyor olabilir:
ancak farklı faktörlere göre. Asıl mesele şu ki, eğer bir kişi sürekli uykuya çekilirse, sağlık durumu kötüleşir, konsantre olması zorlaşır ve sonra çeşitli problemler sağlıkla. Bu durumda böyle bir durumun sebebini bulmak, sorunu kahve ve diğer enerji içecekleriyle çözmemek önemlidir.

Neden sürekli uyumak istiyorum - nedenleri:

Uyuşukluğun nedeni ne olursa olsun yine de bir doktora görünmeniz gerekir. Bu semptomun arkasında hangi bozukluğun gizlendiği bilinmemektedir. Bu nedenle en azından dışlamak için analizlerin yapılması gerekmektedir. ciddi hastalık. Sağlıklı olmak!

İnsanlar neden sürekli uyuyor?

Neden sürekli uyumak istiyorsun? Artan uykululuğun nedenleri

Bilgisayar ve TV'den farklı olarak İnsan beyni dinlenmesine izin vermek için kapatılamaz. Bu nedenle insan vücudu uyku sırasında beynimizin dinlenmesini sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Daha doğrusu dinlenmez, uyanık olduğumuzdan tamamen farklı bir şekilde çalışır. Uyku sırasında beynin damarlarındaki kan akışı neredeyse yarı yarıya azalır, bunun sonucunda beyin daha az çalışır ve her durumda yorgun bir vücudun fiziksel gücünü geri kazanmak için uykuya dalmaya çalışır.

Çoğu zaman insanlar artan rahatsızlıktan muzdariptir uyuşukluk sürekli uyumak istediğinde. Uyku isteği oldukça normaldir ve vücudumuzun herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan hastalıklarımızla baş edebildiğini gösterir. Sonuçta, uyku sırasında tüm yaşam süreçleri yavaşlar, bunlara fazla enerji harcanmaz, bu da vücudun yenilenmesine ve tam bir uyum sağlanmasına gideceği anlamına gelir. Herhangi bir fiziksel yorgunluk beyne uyku sinyali verir. Özellikle aşağıdaki durumlarda uyumak isteriz:

1. Yemekten sonra. Doyurucu bir yemekten sonra birçok insan uykuya dalma eğilimindedir. Bunun nedeni yemek yedikten sonra kanın beyinden boşalırken mide ve bağırsaklara hücum etmesidir. Sonuç olarak beyin hücreleri yarı güçte çalışmaya başlar ve kişinin kendisi uyumak ister. Aksine, güçlü aşırı uyarılma, beyne kan akışına yol açar, bu nedenle kişi uykuya dalamaz. Örneğin, sinir krizi geçirdikten sonra veya yaklaşmakta olan endişelerden önce. Bu durumda beyin hücreleri yoğun çalışır ve uykuya dalmanıza izin vermez.

2. kışın. Kışın hava daha incedir ve aktif bir insan yaşamı için gerekenden daha az oksijen içerir. Ayrıca kışın kişinin sebze ve meyve yeme fırsatı daha az olur ve bu da beriberi'ye neden olur. Yeterli oksijen ve vitamin eksikliği, metabolizmanın yavaşlamasına ve tüm organizmanın yorulmasına neden olur.

3. Yağmur sırasında. Yağmur yağdığında atmosfer basıncı düşer ve havadaki oksijen miktarı azalır. Sonuç olarak beyin daha az enerji alır ve uykuya çekiliriz.

4. Kronik uyku yoksunluğu. Bir kişi periyodik olarak uykuya çok az zaman bırakırsa, sürekli uyumak istemesine şaşırmamak gerekir. Beynimizin günün döngülerini ölçen bir "biyolojik saati" vardır. 14-16 saatlik uyanıklığın ardından kişi uykuya dalmalıdır, bu sürenin sonunda vücut otomatik olarak uyku durumuna geçer.

Uyku düzeni bozulursa ve kişi bu süreden daha uzun süre uykuyu ihmal ederse uyku halinin artmasına neden olur. Sağlığı korumak, beyin performansını artırmak ve uykululuğu azaltmak için uykuya dalmak ve belirli bir saatte uyanmak gerekir.

5. Hareket hastalığı sırasında. Ebeveynler daha hızlı uyuması için bebeği sallamaya çalışır. Psikologlar bir çocuğun uykuya dalması için hareket hastalığının gerekli olmadığını söylese de, taşıt tutması olduğunda uykuya dalmak gibi kötü bir alışkanlık, çocuklara bizzat yetişkinler tarafından aşılanır. Öyle olsa bile bu alışkanlık insanda ömrünün sonuna kadar devam eder. Bu nedenle otobüste, trende ya da arabayla seyahat ederken uyumak isteriz. Çocuklukta edinilen program bu durumda çok net bir şekilde işliyor.

6. İlaç almak. Sürekli uyku isteği genellikle ilaçlarla, özellikle de sakinleştiricilerle ilişkilendirilir. Uyuşukluğa neden olurlar. Artan uyuşukluğun nedeni aynı zamanda ev kimyasallarının etkisi, kimyasal madde ve koruyucu madde kullanımı, alkollü içeceklerin ve sigaranın kötüye kullanılması da olabilir.

7. Hastalık. Yorgunluk ve uyku isteği yukarıdaki nedenlerden biri değilse, ciddi sorunlardan kaçınmak için bir doktora danışın. Sürekli uyuşukluğa vücuttaki hormonal dengesizlik, anemi, beriberi, depresyon ve diğer hastalıklar neden olabilir.

Tedavi edilmeyin sürekli arzuya Sorumsuzca uyuyun çünkü bu şekilde vücut size kronik yorgunluk sinyali verir. Bir rutin için çabalayın, rahatlamayı öğrenin, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı kurallarına uyun. Uyuşturucu, alkol ve uyuşturucuyu kötüye kullanmayın. Arıtılmış su içmeye, kimyasallar ve koruyucu maddeler içermeyen organik yiyecekler yemeye çalışın.

Fiziksel egzersiz yap. Ve en önemlisi, çok para kazanmak için uykudan zaman ayırmayın. Sonuçta sürekli uyumak istiyorsanız sağlığınız kötüleşir ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bütün bunlar beynin işleyişinde bir bozulmaya yol açar, bunun sonucunda kişinin ruh hali, hafızası, dikkati ve tam bir yaşam algısı bozulur.

Sorularınızı ve geri bildirimlerinizi memnuniyetle karşılıyoruz:

Yerleştirme ve dilekler için malzemeler lütfen adrese gönderiniz. [e-posta korumalı]

Yerleştirme için materyal göndererek, materyalin tüm haklarının size ait olduğunu kabul etmiş olursunuz.

Herhangi bir bilgiden alıntı yaparken, bir geri bağlantı Meduniver.com- zorunlu

Sağlanan tüm bilgiler, ilgili hekimin zorunlu konsültasyonuna tabidir.

Yönetim, kullanıcı tarafından sağlanan bilgileri silme hakkını saklı tutar.