Những nỗi sợ cơ bản của con người.

Có lẽ mọi người đều đã phải đối mặt với nỗi ám ảnh bằng cách này hay cách khác. Một số người đã học được cách hòa hợp với con quỷ bên trong mình, trong khi những người khác cố gắng hết sức để thoát khỏi những lo lắng đang đầu độc cuộc sống của họ. Các chuyên gia rất chú trọng đến việc nghiên cứu tất cả các loại nỗi ám ảnh, cố gắng giảm bớt hoàn cảnh khó khăn của những người đau khổ.

Một số nỗi sợ hãi là khá phổ biến. Chúng tôi chắc chắn sẽ xem xét danh sách 10 nỗi ám ảnh phổ biến nhất trong bài viết này. Và cũng có những người thậm chí cả những người dễ mắc phải chúng cũng không biết tên. Vì vậy, chúng tôi sẽ đề cập đến những nỗi ám ảnh hiếm gặp để bạn biết thêm thông tin.

Phải làm gì nếu nỗi ám ảnh cản trở cuộc sống của bạn, liệu có thể thoát khỏi nó không, điều này có luôn cần thiết không? Hãy tìm câu trả lời cho mọi câu hỏi.

và rối loạn tâm thần: sự khác biệt là gì?

Trước hết, hãy xác định các điều khoản. Nỗi ám ảnh gắn bó chặt chẽ với nỗi sợ hãi. Nó thể hiện nỗi sợ hãi không thể vượt qua đối với những hiện tượng, đồ vật, tình huống nhất định. Nhưng những khái niệm này có giống nhau không?

Các chuyên gia trả lời câu hỏi này theo cách tiêu cực. Theo các nhà khoa học, cảm giác sợ hãi là điều cần thiết để bất kỳ sinh vật sống nào cũng có thể tránh được nguy hiểm. Cơ chế giúp sinh tồn này là do chính thiên nhiên đặt ra. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, cảm giác sợ hãi là chính đáng.

Nỗi ám ảnh có thể không những không có nguyên nhân rõ ràng mà còn có một số dấu hiệu không đặc trưng của cảm giác sợ hãi tự nhiên. Chúng có thể nhìn thấy rõ ràng ngay cả với những người không có bằng y khoa. Chúng bao gồm những điều sau đây:

• suy thở (nhanh hay chậm);
• sự xuất hiện của mồ hôi, tăng tiết mồ hôi;
• run, run tay;
• mất phương hướng trong không gian, chóng mặt, buồn nôn;
• tăng nhịp tim, mất cân bằng huyết áp.

Một số dấu hiệu này cũng xuất hiện vào thời điểm nguy hiểm, khi nỗi sợ hãi là chính đáng. Điều này là do sự giải phóng adrenaline. Nhân tiện, loại hormone này chỉ có tác dụng tốt: nó giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn và hòa hợp với nhau. Điều chính là không hoảng sợ và thu mình lại kịp thời.

Trong trường hợp Chúng ta đang nói về về nỗi ám ảnh, không cần phải có một kích thích kích động. Chỉ cần nhắc đến hoặc thậm chí chỉ cần nhớ là đủ. Vào lúc cơn kịch phát, nỗi sợ hãi là không thể kiềm chế được. Một người không thể kiểm soát bản thân và tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn. Khi nghỉ ngơi, một người nhận thức rõ rằng mình mắc chứng ám ảnh sợ hãi nhưng không muốn nói về nó.

Đây là điểm khác biệt chính so với rối loạn tâm thần. Nỗi ám ảnh không ảnh hưởng đến cá nhân, không vi phạm tính toàn vẹn của nhận thức về thế giới và không phá hủy tâm lý. Khi nỗi sợ hãi trở nên nỗi ám ảnh và một người bắt đầu cư xử không đúng mực, sự tư vấn của bác sĩ là rất quan trọng. Triệu chứng đáng báo động nên được coi là thường xuyên đề cập đến nguyên nhân gây sợ hãi, sắp xếp nơi trú ẩn, chi phí bất hợp lý cho thiết bị bảo vệ, cố gắng thoát khỏi sự truy đuổi không tồn tại, mong muốn tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt liên quan đến đối tượng nguy hiểm rõ ràng, gây hấn đối với những người đang cố gắng can ngăn. Nếu người bạn yêu thương đang cư xử theo cách này, họ có thể cần được giúp đỡ. Không có nỗi ám ảnh phổ biến nhất hay hiếm gặp nào gây ra hành vi không phù hợp. Phobias không phải là một rối loạn tâm thần.

Nỗi ám ảnh đến từ đâu?

Phân tích một số nỗi ám ảnh phổ biến, có thể cho rằng nguồn gốc của chúng là tương tự nhau. Các chuyên gia tin rằng căng thẳng thường là nguyên nhân. Sau một tình huống đáng sợ, một người có thể mãi mãi mất đi ham muốn được ở trong đó một lần nữa.

Một số nỗi ám ảnh phát triển từ những cú sốc và nỗi sợ hãi thời thơ ấu. Thường thì những tình huống, đồ vật, con người, hoàn cảnh khiến nỗi ám ảnh hình thành thậm chí không còn tồn tại trong ký ức. Nhưng tiềm thức lưu trữ thông tin ở độ sâu của nó, “cẩn thận” truyền cảm hứng cho một người để tránh lặp lại bằng mọi cách có thể.

Tuy nhiên, có rất nhiều điều không thể giải thích được. Ví dụ, nỗi sợ hãi khi đi máy bay có thể ám ảnh những người chưa từng đi máy bay. Trong trường hợp này, nỗi ám ảnh có lẽ phát triển từ nỗi sợ độ cao. Một số loại ám ảnh thậm chí còn khó giải thích hơn.

Phiên bản huyền bí về nguồn gốc của nỗi ám ảnh

Có một quan điểm khác. Những người tin vào sự chuyển sinh của linh hồn đưa ra giả thuyết rằng nỗi ám ảnh gắn liền với ký ức sâu sắc về kiếp trước. Chính xác hơn là về một cái chết trong quá khứ. Theo các nhà bí truyền, người chết đuối ở kiếp trước sẽ sợ nước ở những lần tái sinh tiếp theo.

Tất nhiên, tuy phiên bản này khá mang tính giải trí nhưng không thể coi là khoa học. Trong mọi trường hợp, cô ấy hiện không có xác nhận.

Nhóm ám ảnh

Các chuyên gia nghiên cứu nỗi ám ảnh và đặc điểm hành vi liên quan đến chúng sử dụng cách phân loại sau.

Sẽ rất thuận tiện khi trình bày danh sách những nỗi ám ảnh phổ biến nhất kèm theo lời giải thích dưới dạng bảng.

Lưu ý rằng không phải tất cả những nỗi ám ảnh hiện có đều được phân loại rõ ràng. Bảng chỉ hiển thị các nhóm phổ biến nhất. Để hiểu rõ hơn về chủ đề, bạn nên làm quen chi tiết với từng nhóm và xem xét các ví dụ.

Nỗi ám ảnh liên quan đến không gian

Các nhà khoa học gọi nỗi ám ảnh phổ biến nhất là nỗi sợ không gian kín, rất khó thoát ra. Có một phiên bản cho rằng nguyên nhân của điều này thậm chí có thể là do được quấn chặt khi còn nhỏ, nhưng đây chỉ là một phiên bản cần phân tích thêm. Sợ không gian nhỏ được gọi là sợ bị vây kín.

Hiện tượng ngược lại là chứng sợ khoảng trống. Người đó cảm thấy trong nhiệt độ cao nhất Thật khó chịu khi ở giữa những cánh đồng rộng và hình vuông.

Nỗi ám ảnh xã hội

Đứng đầu danh sách là chứng sợ nhân loại - nỗi sợ hãi của con người theo nghĩa rộng. Aphenphosmophobia là nỗi sợ bị chạm vào. Nỗi sợ hãi đau đớn của người khác giới được gọi là chứng sợ dị tính.

Nhiều người cũng dễ mắc chứng sợ bóng và đặc điểm này thường biểu hiện ở thời thơ ấu. Nó được đặc trưng bởi nỗi sợ nói trước công chúng. Lemophobia, chứng sợ đám đông, cũng thuộc nhóm này.

Sợ bệnh tật

Ít nhất trong danh sách những nỗi ám ảnh phổ biến là (nosophobia). Nó có thể biểu hiện dưới dạng sự phủ nhận dai dẳng chẩn đoán thực tế và trong việc tìm kiếm một cách ám ảnh tất cả các loại triệu chứng. Monopathophobia là nỗi sợ hãi về một căn bệnh cụ thể.

Các bác sĩ còn xác định chứng sợ mụn, biểu hiện ở nỗi sợ hãi khủng khiếp về mụn.

Ngoài ra còn có những loại ít phổ biến hơn trong nhóm này: amikophobia (sợ hãi tổn thương da), venerophobia (sợ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục), vermiphobia (sợ Vi sinh vật gây bệnh), chứng sợ da (khi nguy cơ mắc các bệnh về da đáng sợ).

Algophobia - nỗi sợ phải trải qua nỗi đau - là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Có thể khó chẩn đoán, nhưng ở một mức độ hợp lý thì điều này là phổ biến đối với mọi người.

Nỗi sợ hãi chết người

Đứng đầu danh sách những nỗi ám ảnh phổ biến nhất liên quan đến cái chết là thanatophobia - nỗi sợ chết.

Taphephobia cũng thuộc nhóm - nỗi sợ hãi không thể diễn tả được khi bị chôn sống. Chắc hẳn nhiều người còn nhớ rằng nỗi sợ hãi đó đã ám ảnh Nikolai Vasilyevich Gogol suốt cuộc đời. Có lẽ đây không chỉ là nỗi sợ hãi mà là một điềm báo về rắc rối, bởi vì sau cuộc khai quật, người ta xác định rằng rất có thể nhà văn vĩ đại đã được chôn cất khi ông còn ở trong đó. giấc ngủ sâu hoặc hôn mê. Y học hiện đạiđã đạt được tiến bộ đáng kể, các chuyên gia tuyên bố cái chết sau khi khám nghiệm tử thi và kiểm tra cẩn thận, nhưng nhiều người cùng thời với chúng ta cũng mắc phải nỗi ám ảnh này.

Những cái tên “ám ảnh sợ tim” và “ám ảnh đau tim” đã nói lên điều đó. Những nỗi sợ hãi này có liên quan đến cái chết do bệnh tim.

Lĩnh vực tình dục

Một nỗi ám ảnh rất phổ biến là hoảng sợ sợ hãi sự thân mật (coitophobia). Nhóm này còn bao gồm các trường hợp đặc biệt: sợ trải nghiệm tình dục lần đầu (intimophobia), sợ bị quấy rối (contreltophobia), sợ khỏa thân và đụng chạm (mixeophobia).

Danh sách những nỗi ám ảnh thuộc nhóm này khá dài. Các nhà khoa học xác định nhiều lĩnh vực, mỗi lĩnh vực đều liên quan đến phần nào đó cơ thể, hoàn cảnh, các yếu tố khác. Một số người thậm chí còn có nỗi sợ hãi bất thường như sợ hôn (philemaphobia).

Nỗi ám ảnh tương phản

Nhóm tiếp theo hợp nhất những nỗi sợ hãi liên quan đến hành động sai trái, hành động sai lầm và cảm giác không phù hợp.

Phổ biến nhất là hamartophobia (sợ một hành động không xứng đáng), paralipophobia (sợ lựa chọn sai lầm), Chairophobia (sợ niềm vui lạc lõng) và enosiophobia (sợ mùa thu).

nỗi ám ảnh sợ hãi

Điều này nghe có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng danh sách những nỗi ám ảnh phổ biến nhất cũng bao gồm nỗi ám ảnh. Một số người, đặc biệt là những người quen thuộc với chủ đề này, vô cùng lo sợ rằng họ sẽ phát triển chứng ám ảnh sợ hãi. Những suy nghĩ này có thể rất xâm phạm.

Môi trường đáng sợ

Sau khi xem xét 7 nhóm chính, chúng ta sẽ chú ý đến một số nỗi ám ảnh phổ biến không kém mà không có nhóm nào trong số đó.

Các chuyên gia kết hợp nhiều loại vào nhóm chứng sợ động vật. Cần lưu ý rằng đây là tên tập thể nên không có sự sợ hãi đối với tất cả các loài động vật.

Yếu tố luôn là loại nhất địnhđộng vật (ví dụ: mắc chứng ailurophobia - sợ mèo), giai cấp (với chứng sợ xương - sợ động vật có vỏ) hoặc một nhóm động vật.

Danh sách những nỗi ám ảnh phổ biến nhất

Top 10 sẽ giúp bạn hiểu đầy đủ hơn về sự lây lan của những nỗi sợ hãi nhất định.

1. Theo các chuyên gia, ít nhất 20% dân số thế giới dễ mắc chứng sợ hãi. Ý nghĩa của sự sợ hãi có liên quan đến Đó là nỗi ám ảnh phổ biến nhất trên thế giới. Nyctophobia phổ biến nhất ở trẻ em. Nó có thể biến mất theo tuổi tác, nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Một số người cần một chiếc đèn ngủ suốt đời.
2. Acrophobia là chứng sợ độ cao đến mức hoảng loạn. 7-8% số người mắc phải tình trạng này. Máy bay, mái nhà, ban công của các tòa nhà cao tầng, đỉnh núi, các điểm tham quan như Vòng đu quay - tất cả những điều này có vẻ đáng ghét và nguy hiểm. Theo các chuyên gia, nỗi ám ảnh này không chỉ là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất mà còn cực kỳ nguy hiểm. Nhiều người lưu ý rằng khi đã lên đến đỉnh cao, họ cảm thấy muốn lao mình xuống.
3. Aerophobia - sợ đi lại bằng đường hàng không. Ý thức chung là bất lực khi cơn hoảng loạn bắt đầu. Nhiều người sợ máy bay nhận thức rõ rằng máy bay là một trong những phương tiện an toàn nhất Phương tiện giao thông, nhưng họ không thể tự giúp mình.
4. Claustrophobia là nỗi sợ không gian kín hoặc chật chội. Thang máy, những cánh cửa đóng kín, những góc khuất thật đáng sợ và khiến bạn muốn lao ra ngoài.
5. Aquaphobia là nỗi sợ bị nghẹn hoặc chết đuối.
6. Ophidiophobia là nỗi sợ hãi khủng khiếp đối với rắn.
7. Chứng sợ máu là chứng sợ máu hoảng loạn không thể kiểm soát, kèm theo mất ý thức thường xuyên hơn nhiều so với những nỗi ám ảnh khác.
8. Thanatophobia là nỗi sợ hãi cho cuộc sống của chính mình.
9. Autophobia được gây ra bởi nỗi sợ hãi ám ảnh về sự cô đơn.
10. Glossophobia là chứng sợ nói trước đám đông.

Những nỗi ám ảnh bất thường nhất

Tất cả các loại lo lắng đều vượt qua một người... Những nỗi ám ảnh phổ biến nhất dường như ít nhiều có thể hiểu được, nhưng cũng có những nỗi ám ảnh thậm chí còn khó giải thích hơn. Chúng ta hãy xem xét tên và yếu tố của những nỗi sợ hãi bất thường nhất của con người.

• Chứng sợ Acribophobia - hoảng sợ sợ hãi không hiểu bản chất của những gì bạn đã nghe.
• Gnosiophobia - sợ học tập.
• Lacanophobia - sợ rau.
• Dorophobia là nỗi sợ quà tặng không thể giải thích được.
• Hydrosophobia là nỗi sợ đổ mồ hôi quá mức.
• Ombrophobia gắn liền với mưa, tuyết và mưa đá.
• Penteraphobia chỉ xảy ra ở nam giới. Đối tượng sợ hãi chính là mẹ chồng.
• Chronophobia là nỗi sợ hãi về thời gian.
• Philophobia được đặc trưng
• Ratterophobia là nỗi sợ phát âm sai một từ hoặc cụm từ.

Việc điều trị có cần thiết không?

Các chuyên gia không đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này. Mỗi trường hợp yêu cầu cách tiếp cận cá nhân. Một số nỗi ám ảnh có thể trở thành nguyên nhân gây ra chứng loạn thần kinh (nhân tiện, Freud tin rằng chứng sợ bóng đêm luôn dẫn đến chứng loạn thần kinh).

Điều xảy ra là nỗi ám ảnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như gây ra các vấn đề về tim. Trong những trường hợp như vậy, cần phải tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học và có thể cả nhà trị liệu tâm lý.

Cần nhớ rằng một người mắc chứng ám ảnh sợ hãi trong mọi trường hợp không được “phá vỡ”: nỗi sợ nước sẽ không biến mất nếu bạn ném người không may ra khỏi thuyền giữa hồ; Nỗi sợ rắn sẽ không tự biến mất khi tiếp xúc với loài bò sát. Hậu quả có thể không thể khắc phục được và bi thảm. Việc điều chỉnh tình trạng chỉ có thể được xác định bởi bác sĩ có kinh nghiệm.

Bản thân nỗi sợ hãi là một phản ứng bình thường ở người lớn. tâm lý con ngườiđối với yếu tố nguy hiểm, nó thường đóng vai trò bảo vệ. Đôi khi những phản xạ vốn có trong tâm lý có thể cứu sống cả bản thân người đó và những người xung quanh.

Đồng thời, sợ hãi là một trong những triệu chứng của lo âu – trầm cảm và rối loạn hoảng sợ, những nỗi ám ảnh khác nhau. Những bệnh học này là phản ứng bệnh lý TRÊN yếu tố nhân quả và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người. Khi nỗi sợ hãi dai dẳng, một người sẽ hạn chế cuộc sống của mình vì chúng và từ chối nhiều cơ hội.

Nỗi sợ hãi thần kinh, gắn liền với thời gian, với một tình huống hoặc một đồ vật, có dạng ám ảnh. Nó có thể khiến một người liên tục cảm thấy có triệu chứng sợ hãi hoặc có thể biểu hiện dưới dạng tấn công. Bất kể điều này, nỗi ám ảnh làm xấu đi đáng kể cuộc sống bình thường của một người và ảnh hưởng đến các mối quan hệ công việc và sự hiểu biết trong gia đình.

Thế giới của một người mắc chứng sợ hãi bị thu hẹp và hạn chế đáng kể. Người bình thường tự đặt ra giới hạn cho mình, cấm mình làm bất cứ điều gì. Ví dụ, nỗi sợ đi ra ngoài (chứng sợ khoảng rộng), đi thang máy (chứng sợ bị nhốt), sợ ở độ cao (chứng sợ độ cao) và những nỗi ám ảnh khác hạn chế đáng kể khả năng của con người.

Không bị ràng buộc vào một tình huống cụ thể, nỗi sợ hãi là cảm giác lo lắng thường xuyên. Một người luôn dự đoán về mối nguy hiểm sắp xảy ra. Đương nhiên, trong tình huống này, không có ích gì khi nói về chất lượng cuộc sống, vì cuộc sống hoàn toàn bị chi phối bởi những cảm giác lo lắng.

Nguyên nhân chính gây sợ hãi ở người lớn

Nguyên nhân gây sợ hãi ở người lớn có thể là:

• Bệnh lý hữu cơ. Các loại chấn thương, nhiễm trùng và tổn thương não dẫn đến thay đổi cấu trúc của nó và có thể nhìn thấy trên hình ảnh chụp cắt lớp có thể gây ra sự hình thành nỗi ám ảnh ở một người.
• Yếu tố di truyền. Nỗi sợ hãi chắc chắn là do di truyền. Điều này đã được các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực này chứng minh nhiều lần. Nếu đặc điểm thần kinh sợ hãi được quan sát thấy trong gia đình, điều đó có nghĩa là thế hệ trẻ có xu hướng phát triển nỗi ám ảnh, cả ở thời thơ ấu và tuổi trưởng thành.
• Yếu tố căng thẳng mạnh mẽ. Một tình huống duy nhất có tác động đáng kể đến một người có thể gây ra sự hình thành nỗi sợ hãi. Căng thẳng kéo dài, đi kèm với nỗi sợ hãi, cũng có thể dẫn đến sự hình thành chứng rối loạn dai dẳng.

Bất kỳ động lực nào của cơ thể đều được vỏ não đáp ứng. Sự sợ hãi có thể chặn chuỗi này. Nó trở thành trải nghiệm duy nhất của một người, bao trùm hoàn toàn ý thức. Trong những trường hợp như vậy, người ta mô tả trạng thái sững sờ hoặc ngược lại, phản ứng hoảng sợ.

Bản thân phản ứng căng thẳng có thể được gây ra bởi sự dao động của hormone trong máu. Việc giải phóng catecholamine gây ra phản ứng cơ thể đối với căng thẳng dưới dạng sợ hãi. Ngay khi nhớ lại hoặc có sự hiện diện của yếu tố căng thẳng, vùng dưới đồi sẽ giải phóng hormone corticotropin vào máu. Nó thúc đẩy việc kích hoạt tuyến thượng thận, giải phóng norepinephrine và adrenaline. Những hormone này có thể làm co mạch máu, tăng huyết áp và gây run ở chân tay.

Dấu hiệu của sự phát triển của nỗi sợ hãi và ám ảnh

Vật lý hoặc dấu hiệu cơ thể nỗi sợ:

1. cơ tim;
2. nghẹn họng hoặc khô họng;
3. vận động liên tục bồn chồn;
4. da phủ đầy mồ hôi lạnh;
5. rùng mình;
6. thường xuyên muốn đi tiểu;
7. bệnh tiêu chảy.

Các biểu hiện tinh thần của sự sợ hãi rất đa dạng và có thể xảy ra hình dạng khác nhau. Tùy thuộc vào nỗi sợ hãi là có thật hay do thần kinh (không có lý do rõ ràng), các triệu chứng được quan sát thấy trong một tình huống cụ thể hoặc liên tục.

Trong trường hợp đầu tiên, một người trải qua những biểu hiện khó chịu về cơ thể và căng thẳng tâm lý, cảm giác về một điều gì đó tồi tệ đang đến gần gần như ngay lập tức sau khi gặp phải yếu tố tác động hoặc ngay cả khi nhớ lại nó. Ví dụ, nỗi sợ nói trước đám đông biểu hiện cả khi nhớ rằng một người sắp lên sân khấu và ngay trước khi lên sân khấu.

Trong trường hợp thứ hai, nỗi sợ hãi thần kinh không bị ràng buộc với bất kỳ địa điểm hoặc tình huống nào, nhưng điều này không làm cho mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Những người như vậy thường xuyên trải qua cảm giác nguy hiểm, sống trong lo lắng và mong đợi điều không thể tránh khỏi. Nhà tâm thần học nổi tiếng Sigmund Freud gọi tình trạng này là “chứng rối loạn lo âu”.

Sự sợ hãi cũng có thể biểu hiện ở nhiều phản ứng ngắn hạn. Thông thường đây là hội chứng hoảng sợ phát triển chỉ trong vài giây. Trong một thời gian, một người chấp nhận tính không thể đảo ngược của những gì đang xảy ra và kết cục chết người không thể tránh khỏi. Sự mất tự chủ và cảm giác bất lực được thay thế bằng việc huy động nội lực và phản ứng vận động tăng tốc. Một người cố gắng bảo vệ mình khỏi tình huống phát sinh càng sớm càng tốt, nếu có.

Lựa chọn thứ hai cho phản ứng sợ hãi ngắn hạn là trạng thái sững sờ. Đây là tình trạng suy giảm khả năng di chuyển hoặc thực hiện bất kỳ hành động nào của một người do cú sốc tinh thần. Điều này được thể hiện qua cảm giác “ chân bông"và không thể di chuyển.

Các loại nỗi sợ hãi và ám ảnh ở người lớn

• Nỗi sợ hãi hiện sinh. Nỗi sợ hãi của một người nằm ở những trải nghiệm nội tâm phản ánh thế giới. Tùy thuộc vào cách anh ta nhìn nhận thực tế, những nỗi sợ hãi nhất định sẽ được hình thành. Những nỗi ám ảnh hiện sinh bao gồm nỗi sợ cái chết, sự không thể tránh khỏi của thời gian và những nỗi ám ảnh tương tự khác.
• Nỗi sợ xã hội. Nó gắn liền với sự phản ánh và phản ứng của xã hội đối với chính con người. Nếu anh ta sợ không được chấp nhận, sợ bị hủy hoại danh tiếng thì anh ta có xu hướng phát triển nỗi sợ hãi xã hội. Đến nhiều nhất ví dụ nổi bật Những nỗi ám ảnh xã hội bao gồm chứng sợ sân khấu, chứng sợ ereitophobia và chứng sợ scoptophobia.
• Nỗi sợ sinh học. Loại này dựa trên nỗi sợ hãi về sự thất bại về thể chất hoặc mối đe dọa đến tính mạng con người. Điều này bao gồm tất cả các loại sợ bệnh tật (nỗi ám ảnh nghi bệnh), những nỗi ám ảnh liên quan đến đau đớn, đau khổ hoặc tổn thương cơ thể. Ví dụ của nhóm này là chứng sợ tim và chứng sợ ung thư.

Cần xem xét chi tiết hơn một số nỗi ám ảnh phổ biến nhất phát triển ở tuổi trưởng thành:

1. Sợ không gian rộng mở (agoraphobia). Đây là một nỗi ám ảnh khá phổ biến, nguyên tắc của nó nằm ở nỗi sợ hãi bệnh lý trước những không gian rộng mở và những nơi có cụm lớn mọi người. Điều này thật đặc biệt cơ chế phòng vệ, cho phép bệnh nhân tự cô lập mình khỏi những nguy cơ có thể xảy ra Những hậu quả tiêu cực tiếp xúc với công chúng. Các biểu hiện trong trường hợp ở trong không gian rộng mở thường chỉ giới hạn ở mức hoảng loạn.
2. Sợ không gian kín (sợ bị nhốt). Điều này trái ngược với nỗi ám ảnh trước đó. Một người cảm thấy khó chịu và thậm chí không thể thở được trong phòng kín, đồng thời thể hiện những biểu hiện sợ hãi khác. Thông thường, các triệu chứng được tìm thấy trong các phòng nhỏ, phòng làm việc, phòng thử đồ và thang máy. Một người cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể nếu anh ta chỉ cần mở cửa. Nỗi sợ hãi bao gồm cả viễn cảnh bị nhốt một mình.
3. Sợ chết (thanatophobia). Nó có thể liên quan đến cả bản thân người đó và bạn bè và người thân của anh ta. Nó thường phát triển ở những bà mẹ có con đang hoặc đã bị bệnh nặng. Nó biểu hiện ở nỗi sợ hãi ám ảnh và không thể kiểm soát được về cái chết đột ngột, ngay cả khi không có lý do gì cho việc này. Nó có thể liên quan đến niềm tin tôn giáo hoặc đơn giản là nỗi sợ hãi về những điều chưa biết và không thể kiểm soát được.
4. Sợ nói trước công chúng (glossophobia). Rối loạn này khá phổ biến ở người trưởng thành. Trong hầu hết các trường hợp, điều này được giải thích là do lòng tự trọng thấp, sợ bị khán giả hiểu lầm và sự giáo dục nghiêm khắc. Do đó, sự tự tin giảm sút và người đó sợ hãi khi nói trước đám đông.
5. Sợ đỏ mặt trước mặt mọi người (erythrophobia). Đây là nỗi sợ bị nổi mẩn đỏ trên mặt do tình hình căng thẳng. Về cốt lõi, đây là một vòng luẩn quẩn đối với một người nhút nhát và xấu hổ trước mặt mọi người. Anh ấy ngại đỏ mặt vì sợ trước mặt mọi người, vì anh ấy sợ đỏ mặt.
6. Sợ ở một mình (autophobia). Nó biểu hiện ở nỗi sợ hãi bệnh lý của một người khi bị bỏ lại một mình. Nỗi sợ hãi gắn liền với nỗi sợ hãi về khả năng tự tử. Cần phải nói rằng số liệu thống kê cho thấy xu hướng tiêu cực về tự tử ở những người tự kỷ. Nó biểu hiện bằng sự lo lắng, đổ mồ hôi và hoảng loạn nếu người đó bị bỏ lại một mình trong phòng.
7. Sợ bệnh tim (cardiophobia). Cái này tình trạng bệnh lý, bao gồm các biểu hiện cơ thể mà không có sự hiện diện của bệnh. Người đàn ông phàn nàn về khó chịu trong khu vực của trái tim, đánh trống ngực, buồn nôn. Thông thường những triệu chứng này có thể cản trở những gì anh ta làm và được các bác sĩ cho là bệnh tim, nhưng sau đó các kỳ thi cần thiết nó không xuất hiện.
8. Sợ mắc bệnh ung thư (cancerophobia). Đây là nỗi sợ hãi tột độ khi mắc bệnh ung thư ác tính. Về bản chất, nó có liên quan chặt chẽ đến nỗi sợ chết và phát triển do một tình huống căng thẳng. Đây có thể là bệnh của người thân, người quen hoặc đơn giản là nhìn thấy biểu hiện ung thư trên người lạ. Sự hiện diện của một nhân cách nghi bệnh và sự hiện diện của một số triệu chứng gián tiếp có thể đóng một vai trò rất lớn.
9. Sợ đau (algophobia). Cơ bản đối với nhiều loại ám ảnh khác, bao gồm cả việc đến gặp bác sĩ và thậm chí cả các thủ tục y tế. Một người, dưới bất kỳ lý do nào, cố gắng tránh những biểu hiện nhỏ nhất nỗi đau thể xác, đôi khi lạm dụng thuốc giảm đau. Biểu hiện bằng sự lo lắng và e ngại về trải nghiệm đau đớn sắp tới.

Quan trọng! Cảm giác sợ hãi kìm hãm một người và có thể dẫn đến hậu quả chết người, cho chính bạn và cho những người xung quanh bạn.

Cách vượt qua nỗi sợ hãi ở người lớn

Nỗi sợ hãi thường nằm trong cấu trúc của bệnh tâm thần phân liệt, lo âu và rối loạn thần kinh, cơn hoảng loạn, chứng nghi bệnh, trầm cảm. Nó thường được quan sát thấy khi hen phế quản, bệnh tim mạch kèm theo đau thắt ngực. Chẩn đoán chính xác sẽ quyết định chiến thuật điều trị. Đó là lý do tại sao chỉ có bác sĩ mới có thẩm quyền trong vấn đề làm thế nào để điều trị nỗi sợ hãi ở người lớn.

Mỗi người sợ hãi điều gì đó cần phải nhận ra rằng nỗi sợ hãi không phải là mãi mãi. Có nhiều kỹ thuật và phương pháp trị liệu tâm lý có thể giúp giải quyết vấn đề này. Trở ngại cho việc phục hồi là phản ứng của con người - xấu hổ vì nỗi ám ảnh của mình. Thông thường trong xã hội, người ta không có thói quen nói về nỗi sợ hãi của mình; việc thừa nhận sự thấp kém và dễ bị tổn thương của mình chạm đến trái tim của một người. Nhưng bằng cách mạnh dạn nhìn thẳng vào nỗi ám ảnh của mình và chấp nhận các biện pháp cần thiết, bạn có thể loại bỏ chúng một lần và mãi mãi.

Một trong những phương pháp phổ biến nhất để chữa trị nỗi sợ hãi ở người lớn là sự khiêm tốn. Không ai buộc một người phải chiến đấu với nỗi ám ảnh của mình hoặc phủ nhận chúng; việc thuyết phục họ về tầm quan trọng của chúng là vô ích. Vì vậy, các nhà tâm lý học khuyên bạn không nên xấu hổ về cảm xúc của mình, đồng thời làm những gì cần thiết, ngay cả khi điều đó đáng sợ. Một người nhận ra rằng mình sợ hãi (dù sao thì đây cũng là bản chất của anh ta), nhưng vẫn phải làm điều gì đó, sẽ dễ dàng vượt qua rào cản này theo thời gian.

Ví dụ, nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông thường khiến những người chuẩn bị lên sân khấu khiếp sợ. Một người đã tự tin quyết định thoát khỏi nỗi ám ảnh của mình thì phải bộc lộ nỗi sợ hãi của mình. Vừa sợ hãi vừa biểu diễn chính là giải pháp thực sự cho trường hợp này.

Cũng hiệu ứng tốt Việc điều trị nỗi sợ hãi ở người lớn có thể đạt được bằng cách hình dung kết quả đạt được. Nếu nỗi ám ảnh ngăn cản bạn đạt được cao sự nghiệp hay hạnh phúc gia đình, người ta nên tưởng tượng cuộc sống nếu không có nó thì sẽ như thế nào nếu không sợ hãi. Khi đó, việc vượt qua nỗi sợ hãi của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều, bởi vì biết mình đang chiến đấu vì điều gì sẽ giúp bạn chiến đấu dễ dàng hơn.

Cách vượt qua nỗi sợ hãi ở người lớn - xem video:

Sợ hãi là phản ứng bình thường của con người trước nguy hiểm. Cũng như cơn đau, dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn trong cơ thể và một số cơ quan cần phải hành động khẩn cấp.

Nỗi sợ hãi của con người chính là những mệnh lệnh não bộ được thiết kế để bảo vệ họ khỏi những sai lầm, tổn thương và những hành động nguy hiểm. Không cần phải xấu hổ về nỗi sợ hãi của mình nếu chúng không biến thành hoảng loạn hoặc ám ảnh.

Hoảng loạn - nỗi sợ hãi không thể kiểm soát, một cơn lo lắng tột độ, kèm theo sự mất phương hướng hoàn toàn và thiếu suy nghĩ hợp lý. Nó xảy ra một lần với nỗi sợ hãi tột độ và ý chí yếu đuối của một người và nhanh chóng qua đi.

Nỗi ám ảnh cũng giống như sự hoảng sợ, nhưng nó đã trở thành mãn tính, vĩnh viễn và trở thành một căn bệnh.

Tâm lý ám ảnh hoặc Tại sao mọi người trải qua nỗi sợ hãi

Sợ hãi là một loại khả năng miễn dịch bẩm sinh cho phép một người vượt qua một số mối nguy hiểm chính đang chờ đợi anh ta trong cuộc sống, trí nhớ di truyền, sự tiêm chủng chống lại những hành động ngu ngốc.

Tự hỏi bản thân minh:

• Tại sao trẻ sơ sinh sợ tiếng ồn lớn?
• Tại sao một đứa trẻ chưa bao giờ ngã lại sợ hãi khi bị ném lên?
• tại sao chúng ta sợ những điều chưa biết?
• Nỗi sợ hãi về không gian chật hẹp hay nỗi sợ mất người thân đến từ đâu?
• Làm sao mọi người biết rằng nó có thể nguy hiểm trong bóng tối?

Câu trả lời rất đơn giản: tổ tiên chúng ta đã cho chúng ta kiến ​​thức này. Chúng là chìa khóa để sinh tồn và chỉ nhờ kiến ​​​​thức này người đồng tính vẫn sống trên hành tinh Trái đất.

Điều duy nhất cân bằng nỗi sợ hãi của con người đối với tính mạng và sức khỏe của họ và không cho phép sự tiến bộ dừng lại chính là sự tò mò bẩm sinh: “Tuy nhiên, có gì trong bóng tối?”

Tuy nhiên, giống như bất kỳ phẩm chất nào khác của mọi thứ trên thế giới (mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải), nỗi sợ hãi phải giữ mình trong những giới hạn nhất định.

Sự can đảm

Không sợ hãi có tốt không? Những người đã tham gia chiến đấu hoặc các hoạt động khác tình huống nguy cấp, đừng bao giờ khẳng định rằng họ không hề cảm thấy sợ hãi. Ngược lại, họ cảm nhận được nó, phân tích nó và vượt qua nó. Đây chính xác là kỳ công của họ.

Nghĩa là ai cũng có và nên có nỗi sợ hãi, nhưng bạn chỉ cần có khả năng thương lượng với nó thì nó mới có thể kiểm soát được.

nỗi ám ảnh

Đó là một căn bệnh. Nếu bạn đã từng thấy và hiểu lỗi cơ học là gì khi động cơ chạy quá tốc độ thì bạn sẽ hiểu chúng ta đang nói về điều gì.

Nỗi sợ hãi lớn lao đã lan tràn! Nó tự nuôi sống mình, tự tăng cường sức mạnh và do đó tiến triển một cách đau đớn, giống như khối u ung thư. Logic không còn hoạt động nữa. Con người bị chi phối bởi bản năng và cảm xúc cơ bản.

Theo dõi con đường từ sự sợ hãi đến nỗi ám ảnh. Đích xác ở giữa là sợ hãi. Đây là sự đồng thuận mà chúng ta cần phải tuân theo.

Dấu hiệu và ảnh hưởng

Nỗi sợ hãi có ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta không?! Thoạt nhìn có vẻ như vậy đối với chúng tôi. Tuy nhiên, nếu một người mẹ lo sợ cho con mình và do đó bảo vệ con khỏi nguy hiểm, chúng ta không cho rằng hành vi của cô ấy là chưa thỏa đáng. Nỗi sợ mất đi người thân là điều đúng đắn và bình thường.

Dấu hiệu sợ hãi:

• trầm cảm;
• sự tập trung;
• sự chu đáo, v.v.

Bằng tất cả các dấu hiệu, rõ ràng là người đó đang cố gắng rút lui vào chính mình và tìm giải pháp cho vấn đề. Hoặc ngược lại, không dựa vào sức mình, anh ta tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài: một em bé chạy đến mẹ, một thiếu niên lên mạng, một người lớn chia sẻ vấn đề với bác sĩ tâm lý.

Có một phân tích nhanh chóng, sắc nét và quan trọng nhất là đầy đủ về tình hình. Bộ não đang làm việc đến giới hạn của nó. Nỗi sợ hãi mạnh mẽ buộc anh ta phải làm điều này. Sự gia tăng adrenaline giúp giải quyết các vấn đề nghiêm trọng nhanh hơn.

Tất nhiên, nỗi sợ hãi cũng ảnh hưởng đến hành vi của con người, nhưng chỉ nỗi ám ảnh mới có thể thay đổi cuộc sống một cách đáng kể:

• Nỗi sợ hãi về không gian kín khiến phụ nữ hoặc đàn ông không thể sử dụng thang máy, vào phòng không có cửa sổ, v.v.
• Sợ bóng tối khiến bạn ngủ mà vẫn bật đèn.
• Nỗi sợ nước sẽ không bao giờ cho phép bạn ngâm mình trong hồ, sông hoặc biển.

Nỗi sợ hãi của con người

Vị trí thứ nhất: Sợ chết

Thật khó để tưởng tượng người bình thường người sẽ không sợ không còn tồn tại trên thế giới. Tất cả chúng ta đều muốn tiếp tục cuộc sống của mình. Ngoại trừ những người đang trải qua đau khổ. Nỗi sợ hãi này chỉ gắn liền với ý thức tự bảo vệ, ngay cả nỗi ám ảnh cũng chưa được phát minh ra cho nó, nó rất tự nhiên.

Thú vị nhất: Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, những người lớn tuổi ít mắc phải nỗi ám ảnh này hơn. Nỗi sợ chết ở người lớn tuổi có nhiều khả năng liên quan đến nỗi lo lắng rằng họ không có thời gian để làm nhiều hoặc đã làm sai điều gì đó. Nhiều người vô thần quay về với Chúa tuổi trưởng thànhđể tìm một giải pháp thay thế cho sự lãng quên sắp xảy ra. Và họ tìm thấy nó!

Vị trí thứ 2: Acrophobia - sợ độ cao

Khá hiện tượng bình thường, sợ độ cao, phát triển thành hoảng loạn. Mọi người đều biết rằng nếu bạn rơi từ một độ cao nhất định thì sẽ không có gì nghiêm trọng. Nhưng đôi khi ý thức tự bảo vệ này không cho phép một người nhấc mình lên khỏi mặt đất dù chỉ vài mét.

Và làm thế nào để bạn thuyết phục anh ta rằng anh ta sai? Bạn có thể dùng kỹ thuật tâm lý, quen với cảm giác hoảng loạn nhẹ, tăng dần trong khoảng thời gian ngắn trong suốt chiều cao lớn hơn. Ngay khi anh ta cảm nhận được niềm vui khi ở trạng thái “lên cao”, nỗi ám ảnh sẽ biến mất, nguyên nhân gây căng thẳng sẽ rơi ra như đuôi thằn lằn, biến thành trò giải trí. Sự quan tâm, hứng thú và vui chơi thường ngăn chặn mọi nỗi ám ảnh.

Vị trí thứ 3: Claustrophobia và ngược lại, agoraphobia

1. Sợ không gian kín có thể được gây ra bởi những cảm xúc thời thơ ấu sau một số sự kiện được áp đặt lên trí nhớ di truyền.
2. Sợ không gian rộng mở gắn liền với cảm giác bất an. Bạn có nhớ khi còn nhỏ: “Nào, tôi ở trong nhà”? Và thế là xong, sẽ không ai chạm vào bạn. Và ở đây, ngoài trời, cho cả thế giới nhìn thấy, không có nhà cửa, nghĩa là không có sự bảo vệ!

Vị trí thứ 4: Chứng sợ xe máy

Nhiều người bị thương do tai nạn giao thông có cảm giác sợ ô tô ngay sau khi rời bệnh viện. Họ thậm chí không thể chỉ đến gần mép vỉa hè mà không phải chịu đau đớn về thể xác: đổ mồ hôi, run rẩy, có đốm trước mắt, v.v. Có thể chiến đấu với điều này? Có thể, nhưng không cần thiết.

Nếu bạn sống ở một khu định cư đô thị, và thậm chí hơn thế nữa ở một đô thị, mọi thứ sẽ tự biến mất. Nhìn dòng xe từ xa thường xuyên hơn, tiến sát vào vỉa hè nhưng không ép mình vượt qua triệu chứng thực thể. Trong trường hợp này, câu nói “thời gian chữa lành” là đúng 100%.

Vị trí thứ 5: Chứng sợ nước

Sợ nước không phải là bản chất tự nhiên của con người. Tất cả chúng ta không chỉ bước ra khỏi đại dương trên thế giới vào một thời điểm nào đó, theo đúng nghĩa đen là ngay trước khi chúng ta được sinh ra trên thế giới, chúng ta đã bơi trong nước ối trong cơ thể mẹ. Vì vậy, không thể có gen sợ nước bẩm sinh được.

Nguồn gốc của nỗi ám ảnh này phải được tìm kiếm từ thời thơ ấu, trong những giây phút đầu tiên làm quen với nước:

• Sợ hãi, quá cao hoặc ngược lại, nhiệt độ thấp Nước có thể gây căng thẳng cho trẻ, để lại vết sẹo tâm lý suốt đời.
• Đôi khi nỗi ám ảnh này xảy ra sau khi một người bị chết đuối.

Vị trí thứ 6: Nỗi ám ảnh xã hội

Sợ sự chú ý của công chúng, dư luận, sân khấu. Nỗi ám ảnh này liên quan trực tiếp đến mặc cảm tự ti của một người.

Nếu bạn nhìn vào nó, mọi người đều phải chịu đựng những nỗi sợ hãi như vậy. Hãy thử hỏi bất kỳ ai, ngay cả nghệ sĩ có danh hiệu cao nhất, liệu anh ấy có cảm thấy lo lắng khi lên sân khấu hay không và mọi người (nếu thành thật) sẽ trả lời là khẳng định.

Chính tại thời điểm này, sự can đảm là quan trọng và cần thiết. Bạn cần phải ép mình lên sân khấu, theo nghĩa đen và nghĩa bóng:

• là người đầu tiên bắt đầu cuộc trò chuyện trên tàu;
• hỏi đường từ người bạn gặp;
• tham gia vào các cuộc thi.

Bạn không cần phải chơi hay giả vờ. Bạn giống như người đối thoại của bạn và thậm chí còn tốt hơn ở một số mặt. Vì vậy hãy giao tiếp bình đẳng!

Hãy rút ra kết luận...

Chúng tôi đã phát hiện ra rằng nỗi ám ảnh là nỗi sợ hãi đã xảy ra sai lầm. Nhưng họ không đồng ý về lý do tại sao điều này xảy ra. Nỗi sợ hãi biến thành nỗi ám ảnh khi một người trở nên sợ hãi nỗi sợ hãi của mình. Sự tăng tốc và khuếch đại xảy ra và quá trình này trở nên không thể kiểm soát được.

Đừng chiến đấu với nỗi sợ hãi của bạn! Đừng sợ họ. Mọi người nên có chúng và có chúng. Điều này ổn. Hãy để nỗi sợ hãi bình thường luôn ở bên bạn và giúp bạn sống. Một ngày nào đó bạn sẽ có thể đùa cợt vào mũi anh ấy và yêu cầu anh ấy đợi một cách thân thiện để ra ngoài.

Video: Nỗi sợ hãi của con người Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách loại bỏ những quan niệm sai lầm về nó

Tất nhiên, mỗi chúng ta đều có câu trả lời riêng cho câu hỏi này, nhưng hầu hết mọi người vẫn có những nỗi sợ hãi chung. Gần đây nhà tâm lý học nước ngoài Thông qua các cuộc khảo sát, chúng tôi đã tổng hợp bảng xếp hạng những cơn ác mộng lớn nhất của con người. Một số điểm có thể làm bạn ngạc nhiên. Vì vậy, người ta sợ bị đầu độc, sợ phát điên hoặc trở nên hèn nhát.

Vì vậy, theo các cuộc thăm dò, nỗi sợ hãi đến trước sự cô đơn. Xét cho cùng, chúng ta là những sinh vật xã hội và thích nghi với cuộc sống trong xã hội hơn là đơn độc. Như các nhà khoa học đã phát hiện ra, ngay cả những người rất khép kín và tự kỷ cũng sợ bị bỏ rơi mà không có sự hỗ trợ.

Ở vị trí thứ hai là nỗi sợ hãi. của cái chết. Nó có thể khác nhau: ví dụ, một người sợ nước, sợ độ cao, sợ nhìn thấy máu, người chết, sợ đau đớn, sợ đóng cửa hoặc ngược lại, không gian quá rộng mở. Mỗi chúng ta đều có nỗi sợ chết ở mức độ này hay mức độ khác, nó liên quan chặt chẽ đến bản năng tự bảo vệ, bởi vì, sợ hãi một điều gì đó theo bản năng, chúng ta tránh nó và từ đó bảo vệ mình khỏi những tình huống nguy hiểm đến tính mạng.

Ở vị trí thứ ba - nỗi ám ảnh xã hội. Chúng ta sợ người khác, và điều này có thể tự biểu hiện, chẳng hạn như ở tính khó gần hoặc sợ hãi. nói trước công chúng. Chúng ta sợ mình sẽ bị hiểu lầm, phán xét và cười nhạo. Đối với một số người nó trở thành nỗi ám ảnh ám ảnh, và anh ấy hoàn toàn bắt đầu tránh tiếp xúc với người khác, vì họ quá đau đớn đối với anh ấy.

Ở vị trí thứ tư là nỗi sợ hãi đối tượng cụ thể. Đây có thể là chó, nhện, động vật gặm nhấm, gián, rắn. Nhiều người sợ đi máy bay, một số sợ ô tô hay sợ bóng tối. Đôi khi những nỗi ám ảnh như vậy là do một số loại liên tưởng tiêu cực gây ra - hầu hết người đó thường trải qua một tình huống khó chịu trong thời thơ ấu. Nhưng đôi khi mọi người chỉ đơn giản tưởng tượng điều gì có thể xảy ra với họ khi họ tiếp xúc với một vật thể như vậy và điều này có thể không liên quan gì đến thực tế.

Nỗi sợ hãi đứng thứ năm trong bảng xếp hạng những nỗi sợ hãi sự thân mật . Không nhất thiết chỉ có người vô tính hoặc người bất lực mới mắc phải chứng bệnh này. Nó cũng có thể là đặc điểm của những người có giới tính bình thường. Nguyên nhân có thể là do trải nghiệm tình dục không thành công trước đó hoặc các vấn đề về cảm xúc không liên quan đến tình dục.

Ở vị trí thứ sáu là nỗi sợ hãi. điên cuồng. Thông thường anh ta bị thử thách về mặt tinh thần người phát triển, ví dụ như các nhà khoa học, triết gia, nhà văn, nghệ sĩ, nhân vật tôn giáo. Tất cả họ đều đang cố gắng hiểu thế giới ở mức độ này hay mức độ khác và trên con đường này họ gặp phải những điều khiến họ nghi ngờ năng lực tinh thần của chính mình.

Vị trí thứ bảy trong bảng xếp hạng thuộc về cái gọi là chứng sợ sâu bọ- sợ vi trùng và vi khuẩn. Những người mà nỗi ám ảnh này thể hiện ở dạng cường điệu, rửa tay hàng trăm lần một ngày, dọn dẹp nhà cửa nhiều lần và thường từ chối chạm vào các chủ đề khác nhau, vì sợ bị lây nhiễm.

Ở vị trí thứ tám là nỗi sợ hãi. hèn nhát. Đó là đặc điểm chủ yếu của đàn ông, vì họ đã được dạy từ nhỏ rằng hèn nhát là điều xấu hổ. Thật dễ dàng để coi một người như vậy là “yếu đuối”, anh ta có thể quyết định thực hiện một số hành động nguy hiểm hoặc liều lĩnh chỉ để không bị coi là yếu đuối và nhu nhược. Tuy nhiên, thường những người như vậy, do đặc thù của họ, hóa ra lại là những cá nhân có trách nhiệm, được nhận thức một cách hoàn hảo cả trong lĩnh vực cá nhân và nghề nghiệp.

Vị trí thứ chín được trao cho sự sợ hãi đầu độc. Thông thường, những người thành công và có ảnh hưởng đều phải chịu đựng điều đó. Ngày xưa của những kẻ cai trị không được ưa chuộng và nhân vật của công chúng Quả thực, họ thường bị loại bỏ bằng thuốc độc. Ngày nay, những điều như vậy rất hiếm, nhưng chúng vẫn xảy ra. Vì vậy, Joseph Stalin, người nhìn thấy những âm mưu ở khắp mọi nơi, rất sợ bị đầu độc. Theo các nhà tâm lý học, không quá 5% dân số thế giới mắc chứng ám ảnh như vậy ở mức độ này hay mức độ khác.

Ở vị trí thứ mười và cuối cùng là nỗi sợ hãi. tuổi già. Đánh giá này được giải thích là do nỗi ám ảnh này khá hiếm gặp ở giới trẻ. Theo thống kê, nó thường ảnh hưởng đến phụ nữ trung niên, cũng như những người đàn ông đã trên 50 tuổi và những người cho rằng mình không thành công. Các quý cô sợ mất đi sức hấp dẫn của mình đối với người khác giới theo năm tháng, và đối với các quý ông, điều quan trọng là phải chiếm được vị trí xứng đáng của mình trong hệ thống phân cấp nam giới. Địa vị trong đó được quyết định bởi số tiền kiếm được, địa vị cao và sự tự giác về nghề nghiệp. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi không có những điều này ở tuổi 50, một người đàn ông bắt đầu lo lắng rằng cuộc đời mình đã sống vô ích.

Tất nhiên, không phải tất cả chúng ta đều mắc chứng ám ảnh dai dẳng. Đối với đa số, chúng chỉ thỉnh thoảng xuất hiện và mơ hồ. Nhưng bạn vẫn nên nhớ rằng những nỗi sợ hãi này là phổ biến nhất trong xã hội loài người, và sợ hãi điều gì đó mức độ vừa phải- điều này là hoàn toàn bình thường.

Nỗi sợ hãi của con người: tâm lý. Nỗi sợ - cảm xúc tiêu cực, điều mà thật không may là tất cả mọi người đều có. Hướng sợ hãi có thể khác, nhưng điều này không làm thay đổi bản chất của vấn đề. Nỗi sợ hãi cản trở một người, ngăn cản anh ta trên con đường đạt được mục tiêu của mình.

Chúng ta hãy xem xét những nỗi sợ hãi phổ biến nhất và các phương pháp để loại bỏ chúng.

Sợ hãi là một trạng thái bên trong gây ra bởi một thảm họa thực sự hoặc được cho là có tính đe dọa. Từ góc độ tâm lý học, nó được coi là một quá trình cảm xúc mang màu sắc tiêu cực.

Sợ hãi là một quá trình cảm xúc được thể hiện một cách không chắc chắn và mạnh mẽ. căng thẳng thần kinh. Sự sợ hãi, một ý thức tự bảo vệ bẩm sinh về mặt di truyền với những biểu hiện rõ rệt trên khuôn mặt và cảm xúc, được thiết kế để huy động Nội lực cơ thể cho phản ứng thích hợp hành vi né tránh.

Sợ mất đi tình yêu. Loại sợ hãi này phát triển thường xuyên nhất do sự không chắc chắn trong một mối quan hệ ổn định, sự nghi ngờ và sự ngờ vực ngày càng tăng. Đương nhiên, để loại bỏ nỗi ám ảnh này, bạn cần tạo dựng hoặc khôi phục mối quan hệ tin cậy lẫn nhau. Để làm được điều này, bạn sẽ cần phải loại bỏ sự lừa dối và dối trá, loại bỏ khỏi đầu những lời buộc tội vô căn cứ đối với người phối ngẫu của mình. Điều mong muốn là những suy nghĩ về người thân yêu của bạn chỉ nên tươi sáng và tích cực.

chứng sợ sợ hãi– một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất. Bản chất của nỗi ám ảnh này là nỗi sợ hãi mãnh liệt về không gian kín. Thông thường, nỗi sợ hãi như chứng sợ bị vây kín được hình thành sau những căng thẳng nghiêm trọng ở thời thơ ấu. Một người đột nhiên thấy mình ở trong một không gian chật hẹp, không có lối thoát. Kết quả là căng thẳng nghiêm trọng nỗi sợ lặp lại sự kiện, nỗi sợ hãi căn phòng kín phát triển. Để chống lại các dấu hiệu của chứng sợ bị vây kín, nhiều kỹ thuật tâm lý khác nhau (thôi miên và phi ngôn ngữ) được sử dụng. Thông thường, các nhà tâm lý học về chứng sợ bị vây kín khuyên bạn nên đối mặt trực tiếp với nỗi sợ hãi của mình thường xuyên nhất có thể. Vì vậy, những người mắc chứng sợ bị vây kín nên ở trong khu vực kín ít nhất vài phút và tăng dần khoảng thời gian.

Sợ đám đông, được gọi là chứng ám ảnh trong khoa học. Đặc trưng bởi tăng tiết mồ hôi, lo lắng và lơ đãng, khó thở trầm trọng. Những người mắc chứng sợ demophobia không thể làm việc hiệu quả theo nhóm, nhóm lớn và sợ đám đông lớn. Bạn có thể loại bỏ vấn đề demophobia những cách khác– tiến hành đào tạo độc lập hoặc tận dụng những kiến ​​thức mới phương pháp tâm lý- Liệu pháp năng lượng.

Sợ bóng tối- do sự kích hoạt của vô thức phản ứng phòng thủ thân hình. Nỗi sợ bóng tối cản trở rất nhiều đến cuộc sống và công việc của một người. Nỗi sợ bóng tối có thể được chữa khỏi nhờ sự trợ giúp của các buổi thôi miên, và nỗi ám ảnh như vậy có thể tạm thời được loại bỏ với sự trợ giúp của các loại thuốc đặc biệt.

Sợ chết- một nỗi ám ảnh phổ biến. Nguyên nhân của nỗi sợ chết thường không rõ ràng. Những suy đoán về sự tiếp tục sự sống của linh hồn sau khi thể xác chết được mô tả trong nhiều công trình khoa học. Nhưng điều gì đang chờ đợi chúng ta sau khi chết trên thực tế thì vẫn chưa rõ. Đó là lý do tại sao mọi người có nỗi ám ảnh như vậy. Để loại bỏ nỗi sợ hãi về cái chết, bạn cần thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình đối với sự kiện không thể tránh khỏi này. Trong những trường hợp cực đoan, nỗi sợ chết được điều trị bằng các buổi thôi miên hoặc lập trình ngôn ngữ thần kinh.

Sợ bị chỉ trích. Một số người sợ phải nghe những nhận xét hoặc tuyên bố chỉ trích nhắm vào họ. Nỗi ám ảnh này dẫn đến việc một người sợ bày tỏ quan điểm, lập trường của mình liên quan đến điều gì đó. Kết quả của việc này là sự hòa nhập hoàn toàn vào đám đông, người đó đơn giản là không nhận ra mình là một cá nhân. Sự phê bình phải được thực hiện một cách khách quan và không được coi là xúc phạm. Đây là cách duy nhất để vượt qua nỗi ám ảnh này. Học cách chỉ trích trực tiếp để cải thiện và nâng cao phẩm chất bên trong của bạn.

10 nỗi ám ảnh vô ích nhất
Mỗi chúng ta đều sợ một điều gì đó. Một số người cảm thấy khó chịu khi nhìn vào một con nhện...

phương pháp tác động tâm lý theo nhóm
Các phương tiện gây ảnh hưởng chính trong quá trình giao tiếp trong các nhóm lớn là lây nhiễm, gợi ý,...

Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị
Chắc chắn có những người trong số các bạn ghen tị với người yêu của mình đối với người khác. Hoặc có thể bàn làm việc của bạn...

Làm thế nào để giảm bớt căng thẳng và căng thẳng
Làm thế nào để giảm bớt căng thẳng và căng thẳng. Nền văn minh càng gần gũi và cơ hội càng lớn thì chúng ta càng có nhiều cơ hội tiếp xúc...

Sợ bóng tối - nyctophobia
Sợ bóng tối là chứng sợ bóng tối. Ít ai có thể tự tin nói rằng tuổi thơ hoàn toàn không có...

9 điều vợ không nên nói với chồng
Điều tuyệt vời nhất của hôn nhân là sự bình yên trong tâm trí cho phép bạn nói với chồng mình rằng...