ሰውነት ፕሮግስትሮን ለማምረት እንዴት እንደሚረዳ. ዝቅተኛ ፕሮጄስትሮን - ዋና ዋና ምልክቶች, በተፈጥሮ የሆርሞን መጠን መጨመር ዘዴዎች

ፕሮጄስትሮን ነው ጠቃሚ ሆርሞንበማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሴቶች.

ፅንስን የመፀነስ እና የመሸከም ችሎታ ፣ የሊቢዶ መፈጠር ፣ መደበኛነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የወር አበባ, የቅድመ ወሊድ ሕመም (syndrome) መከሰት, የማረጥ ሂደት.

በሴቶች ላይ የሆርሞን መንስኤ መቀነስ ስለታም ለውጦችስሜቶች, የባህሪ ለውጦች, በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ, በሴቶች ላይ ፕሮግስትሮን እንዴት እንደሚጨምር, እና በምን ምልክቶች ላይ የእሱን ደረጃ መቀነስ እንደሚታወቅ ማወቅ ያስፈልጋል.

ፕሮጄስትሮን የሚመረተው በኦቭየርስ እና በአድሬናል እጢዎች ነው። አብዛኛውሆርሞን በኦቭየርስ ውስጥ በኮርፐስ ሉቲም ይዋሃዳል. ይህ በ luteal phase ውስጥ በዚህ መንገድ ይከሰታል: የበሰለ እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ ይወጣል, የ follicle ስብራት እና ኮርፐስ ሉቲም, ፕሮጄስትሮን ይመረታል.

የሆርሞን መጠን በደም ምርመራ ይታወቃል. እያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት የራሱ የሆነ የሆርሞን መጠን አለው. የሆርሞን ደረጃ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በሉቲካል ደረጃ ላይ ጥናቱን ማካሄድ ጥሩ ነው.

በስተቀር ክሊኒካዊ ሙከራደም አለ የተወሰኑ ምልክቶችዝቅተኛ የፕሮጅስትሮን ደረጃዎችን ለመለየት ያስችላል.

አይደለም በቂ መጠንፕሮጄስትሮን ውስጥ የሴት አካልየወር አበባ መዛባት ያስከትላል.የሴቷን ጤና የሚነኩ በአድሬናል እጢዎች የኮርቲኮስትሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት በአብዛኛው የተመካው በእሱ ላይ ነው.

የሚከተሉት ምልክቶች ዝቅተኛ ፕሮጄስትሮን ደረጃዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ-

• የሰውነት ሙቀት መጨመር ወይም መቀነስ;
• ራስ ምታት, ማዞር, ራስን መሳት;
• የሴት ብልት መድረቅ;
• የወር አበባ ህመም;
• በወር አበባ ዑደት መካከል የደም መፍሰስ;
• ብስጭት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ, ጠበኛነት;
• በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር ገጽታ;
• የሴባይት ዕጢዎች ከፍተኛ ተግባር;
• የቆዳ የመለጠጥ መቀነስ;
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ;
• ድንገተኛ ክብደት መጨመር;
• እብጠት;
• በጡት እጢዎች ውስጥ የሚያሰቃዩ ስሜቶች;
• ላብ መጨመር;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የፀጉር መርገፍ;
• እንቅልፍ ማጣት;
• ድካም, ድክመት.

ዝቅተኛ የፕሮጅስትሮን መጠን ምልክቶች የተወሰኑ አይደሉም. ስለዚህ, ሁልጊዜ ትኩረት አይሰጣቸውም, እና ይህ በከባድ መዘዞች የተሞላ ነው.

የሆርሞን እጥረት የወር አበባ መዛባት ፣ የማህፀን ደም መፍሰስ ፣ የሳይስቲክ ቅርጾችኦቭየርስ, የጡት እጢዎች, የማህፀን ፋይብሮይድስ.

አንዲት ሴት ምልክቶችን ካየች የተቀነሰ ደረጃፕሮጄስትሮን, የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ለሆርሞኖች መቀነስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች

በደም ውስጥ ያለው የፕሮጅስትሮን መጠን እንዲቀንስ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ.

ሙሉ እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ የሆርሞን መጠን መቀነስ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል.

• አንቲባዮቲኮችን, የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን መውሰድ;
• ረዥም እና ከፍተኛ ጭንቀት;
• ስሜታዊ ልምዶች;
• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት, ማጨስ;
• ድንገተኛ የክብደት ለውጥ;
• ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ;
• በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች.

በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ምክንያት የፕሮጅስትሮን ቅነሳ ውጤት ምክንያቶች ተዘርዝረዋል, በሴቷ ሁኔታ ውስጥ አጠቃላይ መበላሸት ይኖራል.

ፕሮግስትሮን እንዲቀንስ የሚያደርጉትን ምክንያቶች ማወቅ, እሱን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ.

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በየሳምንቱ በፕሮጄስትሮን መጠን ላይ የተደረጉ ለውጦችን ሰንጠረዥ በአገናኙ ላይ ማግኘት ይችላሉ ። እንዲሁም በሆርሞን ደረጃ ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ዋና ዋና ምክንያቶች እንነግርዎታለን.

በተፈጥሮ በሴቶች ውስጥ የፕሮጄስትሮን መጠን እንዴት እንደሚጨምር

ነፍሰ ጡር ሴቶች የፕሮግስትሮን ሆርሞን መጠን በጣም ያሳስባቸዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሆርሞን በእናቲቱ አካል ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች እና በፅንሱ እድገት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው።

በእርግዝና ወቅት, ከተቻለ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ ተገቢ ነው, ስለዚህ ፕሮግስትሮን እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አስፈላጊ ነው. በተፈጥሮ.

ፕሮጄስትሮን ለመጨመር ሴቶች መሰረታዊ ህጎችን መከተል አለባቸው-

• የእንቅልፍ እና የእረፍት ቅጦችን ማክበር;
• የተመጣጠነ ምግብ, በፕሮቲን የበለጸገ, ዚንክ, ቫይታሚኖች B እና E;
• ስፖርት መጫወት;
• መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል;
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት ሕክምና;
• በአንድ የማህፀን ሐኪም የሚመከር የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን መጠቀም;
• ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ.

የፕሮጄስትሮን መጠን በትንሹ ከተቀነሰ በሴቶች ውስጥ ፕሮግስትሮን የሚጨምሩ ምርቶች ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ-

• ነጭ ጎመን;
• ብሮኮሊ;
• ካሮት;
• ድንች;
• አተር;
• አስፓራጉስ;
• ስፒናች;
• ሰላጣ ቅጠሎች;
• ባቄላ;
• raspberries;
• ዘቢብ;
• በለስ;
• የደረቁ አፕሪኮቶች;
• pears;
• ፖም;
• persimmon;

ትኩረት ወደ የራሱን ጤናእና ወቅታዊ ይግባኝቪ የሕክምና ተቋምሴቶች በሚፈለገው ደረጃ ፕሮግስትሮን እንዲይዙ ይረዳቸዋል.

በ folk remedies ይጨምሩ

ፕሮግስትሮን እንዴት እንደሚጨምር እንይ የህዝብ መድሃኒቶች.

ብዙውን ጊዜ ሴቶች ደጋፊዎች ናቸው ባህላዊ ሕክምና. ያለ አቀባበል ለማድረግ ይሞክራሉ። መድሃኒቶችበኬሚካል የተፈጠረ.

ዶክተሮች የህዝብ መድሃኒቶች ተቃዋሚዎች አይደሉም እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥቅሞቻቸውን ይገነዘባሉ.

አማራጭ ሕክምናዎች በእሱ ፈቃድ ጥቅም ላይ ከዋሉ በዶክተር የሚመከር የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ውጤታማነት ይጨምራሉ። እንዲሁም, folk remedies በሚጠቀሙበት ጊዜ, የፕላሴቦ ተጽእኖ ሊሠራ ይችላል. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚናገሩት ይህ በ 20% ከሚሆኑት ምንም ጉዳት የሌለው ነገር ግን ጥቅም የሌለው መድሃኒት ሲወስዱ በተለይም የተግባር እክል ያለባቸው ሴቶች ላይ ነው.

ከሐኪሙ ፈቃድ በቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ከእፅዋት እና ከቤሪ የተሰሩ ምርቶችን መውሰድ ይችላሉ-

1. አንድ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ የጋራ ቀንበጦች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለብዙ ሰዓታት ይተዉት።
2. አንድ የሾርባ ማንኪያ የደረቁ የደረቁ የቤሪ ቅጠሎች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ።
3. የቢራ ሮዝ ዳሌ፣ እንጆሪ፣ ቀይ እና ነጭ ከረንት፣ እና የጥቁር ጣፋጭ ቅጠሎች በሚፈላ ውሃ። ሲቀዘቅዝ ማር ይጨምሩ.

ባህላዊ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ, የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች ማስታወስ ያስፈልግዎታል:

1. በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችበሐኪሙ የታዘዙ ባህላዊ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ፕሮግስትሮን ከመጠን በላይ ይጨምራሉ.
2. ዕፅዋትን ከመውሰድዎ በፊት, አሁን ባሉት ተቃርኖዎች እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል.
3. ተመሳሳይ ሣር አለው የተለያየ ተጽእኖለተለያዩ ሰዎች.
4. በወርሃዊው ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የፕሮጅስትሮጅን እንቅስቃሴ ያላቸው ተክሎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

የሀገረ ስብስብ መድሃኒቶች ዶክተርን ከተማከሩ በኋላ ብቻ መጠቀም ይቻላል.

ሆርሞንን በመደበኛ ደረጃ ማቆየት; ትልቅ ጠቀሜታከጉርምስና ጀምሮ በሕይወቷ በሙሉ ለሴት ጤና።

የሆርሞን መጠን መቀነስ በሰውነት ውስጥ ከባድ በሽታዎች መኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል. ፕሮጄስትሮን እጥረት ሙያዊ ህክምና ያስፈልገዋል.

በሕክምና ክትትል ብቻ በ folk remedies በመጠቀም የሆርሞን መጠን መጨመር ይቻላል. ይህ አደገኛ ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

ፕሮጄስትሮን በኦቭየርስ እና በአድሬናል ኮርቴክስ የተዋሃደ የስቴሮይድ ሆርሞን ነው።

ፕሮጄስትሮን እንደ መጀመሪያው የሴት የወሲብ ሆርሞን ይቆጠራል ጉርምስና, እርግዝና እና ጡት ማጥባት. በሰውነት ውስጥ ፕሮጄስትሮን አለመኖር ወደ በሽታ ሊያመራ ይችላል ከባድ ችግሮችከሥነ ተዋልዶ ጤና ጋር.

ለዚህም ነው ብዙ ሴቶች ፕሮጄስትሮን የያዙት ምግቦች ምን እንደሆኑ ይገረማሉ እና በአመጋገብ ደረጃውን ከፍ ማድረግ ይቻላል?

በሰውነት ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠንን መከታተል በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው እና ዋናው ሚናው ምንድን ነው ይህ ሆርሞን እጅግ በጣም ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል.

• የወር አበባ ዑደትን ይቆጣጠራል, PMS ን ይከላከላል.
• ፕሮጄስትሮን የእንቁላል ሂደትን መደበኛ ያደርገዋል።
• ማሕፀን ለመጪው እርግዝና እና እርግዝና ያዘጋጃል.
• ለመደበኛ እርግዝና አስፈላጊ የሆነውን የስብ ክምችት ያንቀሳቅሳል.
• ፕሮጄስትሮን ፅንሱን በታማኝነት ለማያያዝ ሃላፊነት አለበት የማህፀን ግድግዳእና የፅንስ መጨንገፍ ይከላከላል.
• ፅንሱ ሲያድግ ማህፀኑ መጠኑ እንዲጨምር ይረዳል.
• ከወሊድ በኋላ የጡት ማጥባት ሂደትን ያረጋግጣል.
• mastopathy የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

በሰውነት ውስጥ ፕሮግስትሮን መጠን ለመጨመር የሆርሞን መድሐኒቶች ሊወሰዱ ይችላሉ, ነገር ግን ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው. ለዚህም ነው ብዙ ሴቶች መደበኛውን ለማድረግ የሚሞክሩት የሆርሞን ዳራከእርዳታ ጋር ያልተለመዱ ዘዴዎችምግብን ጨምሮ.

እና ይህ ጽሑፍ ስለ ፕሮግስትሮን - እንዴት እንደሚመረት እና ምን እንደሚነካው ነው. እና እንዲሁም በሆርሞን ወደላይ ወይም ወደ ታች በማጎሪያው ውስጥ ልዩነት ካለ ምን ማድረግ እንዳለበት።

ፕሮጄስትሮን የያዙ ምርቶች

በሰውነት ውስጥ ፕሮጄስትሮን መጠን ለመጨመር ተፈጥሯዊ መንገድ መጠቀም ነው የተለያዩ ምርቶችፕሮግስትሮን የያዘ. እነዚህ ምርቶች ትኩስ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ቤሪዎችን እና የመድኃኒት ዕፅዋትን ያካትታሉ.

ለ ውጤታማ ጭማሪፕሮጄስትሮን, ጣፋጭ ቡልጋሪያኛ እና ቀይ ቀለም ለመመገብ ይመከራል ትኩስ በርበሬ, ባቄላ, አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች, ሰላጣ, አስፓራጉስ, ስፒናች, ካሮት, እንዲሁም ጎመን ማንኛውም አይነት - ነጭ ጎመን, አበባ ጎመን, kohlrabi ወይም ብሮኮሊ.

እነዚህ ምርቶች ያካትታሉ ብዙ ቁጥር ያለውፕሮግስትሮን ለማምረት የሚያበረታቱ ቫይታሚኖች A, E, C, እንዲሁም ዚንክ.

ከአትክልቶች ውስጥ የተለያዩ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት እና በአትክልት ዘይቶች በብዛት እንዲቀምጡ ይመከራል - በተለይም የወይራ, የሱፍ አበባ, አኩሪ አተር ወይም በቆሎ. ዘይቶች ለፕሮጄስትሮን ውህደት አስፈላጊ የሆኑ የአትክልት ቅባቶችን ይይዛሉ.

የየቀኑ አመጋገብ ወቅታዊ ፍሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን - ራትፕሬሪስ, ከረንት, ሮዝ ሂፕ, በለስ, የደረቀ አፕሪኮት, ዘቢብ, ፐርሲሞን, ፖም እና ፒርን ማካተት አለበት. ልዩ ከሆኑት ፍራፍሬዎች መካከል የሎሚ ፍራፍሬዎችን እንዲሁም አቮካዶዎችን ለመመገብ ይመከራል. ከ20 በላይ የያዘው አቮካዶ ነው። ጠቃሚ ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች እና ማይክሮኤለመንት, በሰውነት ውስጥ ፕሮግስትሮን መጨመር ያበረታታል.

ወይራ፣ ዋልኖቶች, ኦቾሎኒ, አልሞንድ, የሱፍ አበባ እና የዱባ ዘሮች - እነሱ ስብ ይይዛሉ የእፅዋት አመጣጥበሴት አካል ውስጥ የጾታ ሆርሞኖች እንዲፈጠሩ የሚያበረታቱ.

ምግቦች መጨመር ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠንን መቀነስ ይችላሉ. እነዚህ ምርቶች የአዝሙድ ሻይ እና ማንኛውም መጠጦች የተፈጥሮ ሚንት፣ ቀይ የሮዋን ቤሪ እና የካሮት ዘሮችን ያካተቱ ናቸው።

በሴቶች ውስጥ ፕሮግስትሮን የሚጨምሩ ምግቦች

በሰውነት ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠን ለመጨመር የሚፈልጉ ሴቶች የዕለት ተዕለት ምግባቸውን በተፈጥሮ ፕሮግስትሮን በያዙ ምግቦች እና ምግቦች ላይ መመስረት አለባቸው ።

በተጨማሪም በአመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ፕሮግስትሮን ሆርሞን እንዲመነጭ ​​የሚያንቀሳቅሱ ምግቦችን ማካተት ያስፈልጋል.

ጥቂቶቹን እንዘርዝራቸው፡-

1. የጎጆ አይብ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ፣ አይብ፣ መራራ ክሬም፣ ወተት እና ሌሎች የዳበረ የወተት ተዋጽኦዎች።
2. የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች - ዶሮ, ጥንቸል, የአሳማ ሥጋ.
3. ፕሮጄስትሮን ውህደት በኮሌስትሮል ይበረታታል ፣ ስለሆነም ኮሌስትሮልን የያዙ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው- ወፍራም ዝርያዎችአሳ, የበሬ ሥጋ, በግ, ኩላሊት, የበሬ ጉበት, አንጎል, ዶሮ እና ድርጭቶች እንቁላል.
4. በምግብ መካከል ፣ በዘሮች ላይ መክሰስ ይችላሉ - ሁለቱንም ዱባ እና የሱፍ አበባ ፣ ዎልነስ ፣ ለውዝ ፣ hazelnuts።
5. የባህር ዓሳ - ቱና, ሳልሞን, የወንዝ ዓሳየብር ካርፕ, ቀይ እና ጥቁር ካቪያር እና የባህር ምግቦችን መምረጥ የተሻለ ነው.
6. ስታርችና የያዙ ምግቦች በሴት አካል ውስጥ ፕሮጄስትሮን እንዲፈጠሩ ውጤታማ በሆነ መንገድ ያበረታታሉ። ስለዚህ, ምናሌው በማንኛውም መልኩ ድንች - የተቀቀለ, የተጋገረ, እንዲሁም ሩዝ ማካተት አለበት.
7. መጋገር ፣ ከማንኛውም የዱቄት ምርቶች የስንዴ ዱቄትየጾታዊ ሆርሞኖችን መጠን ለመጨመር ይረዳል. ነገር ግን ከእንደዚህ አይነት ምርቶች ጋር ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም በተጨማሪ ፕሮግስትሮን መጨመርበቀላሉ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ይችላሉ።
8. በጣም ጥሩ አማራጭ ከስታርኪ ወይም የዱቄት ምርቶችፕሮጄስትሮን የያዙ አትክልቶች ሊሆኑ ይችላሉ - ቲማቲም ፣ ሊክ ፣ የአበባ ጎመን, ኢየሩሳሌም አርቲኮክ, በቆሎ, ዱባ እና ዱባ, ራዲሽ, ጥራጥሬዎች.

የፕሮጄስትሮን እጥረት ተገቢ ባልሆነ ምክንያት ሊከሰት ይችላል የመጠጥ ስርዓት. በቀን ቢያንስ 2-2.5 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም rosehip decoction ለመጠጣት ይመከራል. የእፅዋት ሻይእና infusions.

የትኞቹ ዕፅዋት ሆርሞን ይይዛሉ?

አንዳንድ የመድኃኒት ተክሎች ሆርሞን ፕሮግስትሮን የሚያመነጩ ልዩ ክፍሎችን ይይዛሉ. እንደዚህ የመድኃኒት ተክሎችፋይቶሆርሞን የተባሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህን ስም የተቀበሉት ከሴት የፆታ ሆርሞኖች ጋር ባላቸው መዋቅሮች አስደናቂ ተመሳሳይነት ምክንያት ነው። Phytohormones በሴት አካል ውስጥ የሆርሞን መጠንን በፍጥነት እና በብቃት መቆጣጠር, ፕሮግስትሮን መጠን መጨመር እና የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ይችላሉ.

ለ የመድኃኒት ዕፅዋትየፕሮጀስትሮጅኒክ ውጤት ያላቸው የራስበሪ ቅጠሎች፣ ኮመን ኮፍ፣ ሲንኬፎይል፣ የዱር yam፣ የሜዳው ላምባጎ እና ፕሪንትያክ ያካትታሉ።

በጣም ታዋቂ እና አንዱ ውጤታማ ዕፅዋትበሴት አካል ውስጥ የሆርሞን ሚዛን መደበኛ እንዲሆን ተደርጎ ይቆጠራል ሆግ ንግስት(ortilia lopsided) እና ቀይ ብሩሽ.

እነዚህ የመድኃኒት ተክሎች በጡንቻዎች, በዲኮክሽን እና በአልኮል ቆርቆሮዎች መልክ ይወሰዳሉ.

የቦሮን ማሕፀን ማፍሰሻ - 2 የሾርባ ማንኪያ ቅድመ-የተፈጨ የኦርቲሊያ ነጠላ እፅዋት በ 400 ሚሊር ውስጥ መፍሰስ አለባቸው ። ሙቅ ውሃ, ከዚያም ለአንድ ሰአት ለመምጠጥ ይውጡ. ከዚህ በኋላ, ውስጠቱ ተጣርቶ በቀን 400 ሚሊር መውሰድ, መከፋፈል አለበት ዕለታዊ መደበኛለ 4 መጠን.

የማሕፀን መረቅ - 2 የሾርባ ማንኪያ በጥንቃቄ የተፈጨ ተክል, ወደ 2 ብርጭቆዎች ፈሰሰ ሙቅ ውሃ, ከዚያ በኋላ ምርቱ በትንሽ ሙቀት ላይ ይቀመጣል እና ለ 15 ደቂቃዎች ያበስላል. ሾርባው ከቀዘቀዘ በኋላ ከመመገብ በፊት በቀን 3-4 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ አለበት.

ቀይ ብሩሽ መካከል አልኮል tincture - ከቮድካ 1 ሊትር እና ደረቅ ወይም የትኩስ አታክልት ዓይነት 100 g ወደ ብርጭቆ ዕቃ ውስጥ አፍስሱ. ከዚህ በኋላ tincture ለ 30 ቀናት በደረቅ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት, ከዚያ በኋላ ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል. ምርቱ ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 40 ጠብታዎች ይወሰዳል.

በሴት አካል ውስጥ ፕሮግስትሮን ለመጨመር ውጤታማ መድሃኒት - ደረቅ ወይም ትኩስ ቅጠሎች raspberries

ምርቱን ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን በአንድ የሾርባ ማንኪያ ቅጠል ላይ ያፈሱ ፣ በብሌንደር ወይም በስጋ ማሽኑ የተፈጨ ፣ እና ምርቱ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት።

Raspberry ቅጠሎች ብቻቸውን ወይም ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ለምሳሌ የዱር እንጆሪ መጠቀም ይቻላል.

ለማዘጋጀት, የ Raspberry ቅጠሎች በእኩል መጠን ከዱር yam ጋር ይደባለቃሉ, ከዚያ በኋላ 2 የሾርባ ማንኪያ ቅልቅል ቅልቅል በ 400 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ. ምርቱ ለ 2 ሰአታት ይሞላል, ከዚያ በኋላ በቀን ውስጥ 3-4 ጊዜ የጠረጴዛ ማንኪያ ይበላል.

በሴቶች ደም ውስጥ ያለው የፕሮጄስትሮን ክምችት በዑደት ደረጃ ፣ በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ ፣ የእርግዝና መጀመሪያ ፣ ማረጥ እና የፓቶሎጂ ላይ ስለሚወሰን ቋሚ አይደለም ። የሆርሞኑን መጠን እንዴት እንደሚጨምር / እንደሚቀንስ እና ፕሮግስትሮን የሚጨምሩ ምግቦች ምን ዓይነት ምግቦችን መጠቀም እንደሚችሉ, ጽሑፋችንን ያንብቡ.

ለጾታዊ ሆርሞኖች መቀነስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ የፓቶሎጂ በሽታዎች ናቸው የጂዮቴሪያን ሥርዓት, የመድሃኒት አጠቃቀምን ጨምሮ የወሊድ መከላከያ. የፕሮጅስትሮን መጠን መቀነስ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ደካማ አመጋገብ, ውጥረት. የተናደዱ ፣ ሥር የሰደደ ድካም እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ካጋጠመዎት የደም ምርመራ ለማድረግ ወደ ክሊኒኩ መሄድ አለብዎት ። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. የባህሪ ምልክቶች ዝቅተኛ ፕሮጄስትሮንይሆናል ከመጠን በላይ ክብደት, ራስ ምታት, የጡት እጢ ማበጥ.

የፕሮጅስትሮን ሚና

ፕሮጄስትሮን የነርቭ ሆርሞን ቡድን አባል የሆነ ሆርሞን ነው። ተጽዕኖ ያሳድራል። የመራቢያ ተግባርእና ወሲባዊ እድገት. የፕሮጄስትሮን ተግባራት እንደሚከተለው ናቸው ።

1. የወንዱ የዘር ፍሬ እና ቴስቶስትሮን የተባለውን ወንድ ስቴሮይድ ለማምረት ኃላፊነት አለበት።
2. ለቅጥነት ተጠያቂ። በደም ውስጥ ያለው ትኩረት ከቀነሰ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል.
3. የወር አበባ ሁለተኛ አጋማሽ እና ልጅን የመፀነስ ችሎታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ፕሮግስትሮን ነው. የማህፀን ግድግዳዎችን ያበዛል እና ዘና ያደርገዋል.
4. የእንግዴ እፅዋት እድገትን እና እርግዝናን እስከ ወሊድ መቆየትን ይነካል.

ፕሮግስትሮን የሚጨምሩ ምርቶች

በሴቶች አካል ውስጥ ያለውን የሆርሞን መጠን ለማመጣጠን, በትክክል የተዘጋጀውን አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል. ዋናው ነገር ምክንያታዊ አመጋገብበሚፈለገው የፕሮቲን, የስብ እና የካርቦሃይድሬት ምግቦች መጠን, በቂ ፈሳሽ መጠን.

በሴቶች ውስጥ ፕሮጄስትሮን የሚጨምሩት ምግቦች-

• ባቄላ, ምስር, አተር;
• ነት;
• የእንስሳት ተዋጽኦ;
• ዘንበል ያለ ስጋ (የዶሮ እና የቱርክ ጥብስ, ጥጃ ሥጋ, ጥንቸል) እና እንዲሁም ጉበት;
• የዶሮ እና ድርጭቶች እንቁላል (በአብዛኛው አስኳል);
• ኦትሜል, ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች, የተልባ ዘሮች;
• አቮካዶ, ጥቁር, እንጆሪ እና አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች.

እነዚህ ምርቶች ፕሮጄስትሮን አልያዙም. ጥቅም ላይ ሲውል, የራሱን ሆርሞን የሰውነት ውህደት ማነቃቃት ይቻላል. ይህንን ሂደት ለማግበር ኮሌስትሮል ያስፈልጋል. በዚህ ምክንያት የእንቁላል እና የስጋ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ መጨመር አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በቫይታሚን ኢ እና ፒ የበለጸጉ ምግቦችን - ድንች, ሮዝ ዳሌ, ፍራፍሬ እና አሳ.

በፕላስቲክ ማሸጊያዎች ውስጥ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ. በምርምር መሰረት, እንዲህ ዓይነቱ መያዣ ወደ ምግብ ውስጥ xenoestrogens ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል, ይህም ፕሮግስትሮን የማምረት ሂደትን ያስወግዳል. የፕላስቲክ ኮንቴይነሮች በቢስፖኖል በመጠቀም ይመረታሉ. ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ይከማቻል እና ከዚያም እንደ ኢስትሮጅን የሚመስል ተጽእኖ አለው, ይህም ወደ መሃንነት እና የወር አበባ ዑደት መቋረጥ ያስከትላል.

ሰውነትን ለመከላከል ጎጂ ውጤቶች bisphenol, የፕላስቲክ መያዣ በመጠቀም ለማሞቅ ማይክሮዌቭ ውስጥ ምግብ አታስቀምጥ. የፕላስቲክ ምግቦችን በመስታወት, በብረት ወይም በሴራሚክ መተካት አስፈላጊ ነው.

የፕሮጄስትሮን መጠን መጨመር የሚቻለው እነዚህን ምርቶች ከመውሰዱ በተጨማሪ ወንድ ወይም ሴት ከጭንቀት, ከመጠን በላይ የሆነ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ እና እነዚህን ምርቶች ከመውሰድ በተጨማሪ ነው. አካላዊ እንቅስቃሴበተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ያግኙ።

በ folk remedies ሆርሞኖችን መጨመር

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመውሰድ የፕሮጅስትሮን መጠን መጨመር ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ውህደትን ይይዛሉ ወይም ያበረታታሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑት

• የተለመደ ቀንበጦች;
• ተራ cuff;
• plantain;
• የዱር yam;
• raspberries;
• ንጹህ vitex;
• Potentilla gossamer;
• ሜዳው lumbago.

ከ 15 ኛው እስከ 25 ኛ ቀን ዑደት ድረስ መወሰድ አለባቸው. ዲኮክሽኑ በትክክል ከተዘጋጀ እና መጠኑን ከተከተለ, የፕሮጅስትሮን መጠን ይጨምራል.

ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት

1. 40 ግራም የሮቤሪ ቅጠሎችን ውሰድ, 200 ሚሊ ሜትር አፍስሱ ሙቅ ውሃ. 1 ሰዓት ይጠብቁ. የቀዘቀዘውን ሾርባ ያጣሩ እና ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች ይጠጡ ።
2. በእኩል መጠን ወደ መያዣው ይላኩ። raspberry ቅጠሎችእና የዱር yam. ከዚህም በላይ ደረቅ የራስበሪ ቅጠሎችን መጠቀም ጥሩ ነው. ከዚያም 20 ግራም ጥሬ እቃ ወስደህ 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ጨምር. 203 ሰአታት ይጠብቁ ፣ ያቀዘቅዙ ፣ ያጣሩ እና ከዚያ 20 ml በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ።
3. የፕላንት ዘሮች - 10 ግራም, ከ 20 ግራም ማንትል ጋር ይጣመሩ. በሁሉም 200 ሚሊ ሜትር ላይ የፈላ ውሃን ያፈስሱ. ለ 2 ሰዓታት ይውጡ, ያጣሩ እና ይፍረዱ. በትንሽ ሳንቲሞች በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ.
4. 40 ግራም የቅርንጫፍ ፍሬዎችን ወስደህ መጀመሪያ ቆርጠህ አውጣ. 400 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ይጨምሩ. 3 ሰዓታት ይጠብቁ. ቀኑን ሙሉ ይጠጡ, ትንሽ ሳፕስ ይውሰዱ. ይህንን ፈሳሽ በሚወስዱበት ጊዜ ከ 15 ኛው ቀን ጀምሮ በዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ መጠጣት እንዳለቦት መረዳት ያስፈልግዎታል. ጠቅላላቀናት 10 ይሆናሉ።
5. የፕሮግስትሮን መጠን ለመጨመር, tincture መጠቀም ይችላሉ. 100 ግራም ቀይ ብሩሽ እና 1 ሊትር ቪዲካ መውሰድ ያስፈልግዎታል. 30 ቀናት ይጠብቁ, እና የቀን ብርሃን በማይገባበት ቦታ ላይ tincture ያከማቹ. የተጠናቀቀውን ምርት በቀን 3 ጊዜ ከመመገብ በፊት 40 ጠብታዎች ይውሰዱ. ከመጠቀምዎ በፊት አጻጻፉ በውሃ መሟሟት አለበት.
6. የእኛ ሴት አያቶች በተለያዩ የሴቶች በሽታዎች ሕክምና ውስጥ የአስትሮጅስ ሥርን ባህሪያት በንቃት ይጠቀማሉ. ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የፕሮጅስትሮን ንቁ ምርት ላይ ተጽእኖ ማሳደር ይቻላል. ከዚህ ምርት ውስጥ tincture ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በውሃ ወይም በቮዲካ ሊገኝ ይችላል. ለመጀመሪያው ሁኔታ 20 ግራም ዋናውን ክፍል መውሰድ, በጥሩ መቁረጥ እና 400 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን መጨመር ያስፈልግዎታል. ድብልቁን ወደ ቴርሞስ ያፈስሱ እና 40 ደቂቃዎችን ይጠብቁ. ከምግብ በኋላ 1/3 ብርጭቆ ውሰድ. በአጠቃላይ በቀን 3 ጊዜ ይጠቀሙ. በቮዲካ ላይ የተመሠረተ tincture ለመፍጠር ከወሰኑ, ከዚያም 40 ግራም የአስትሮጅስ ሥር መውሰድ, መፍጨት እና 2 ብርጭቆ ቮድካን መጨመር ያስፈልግዎታል. መያዣውን በጨለማ ቦታ ውስጥ በማስቀመጥ 10 ቀናት ይጠብቁ. የተጠናቀቀውን ምርት በ 10-20 ጠብታዎች ውስጥ ይጠቀሙ. ትክክለኛው መጠንየሚከታተለው ሐኪም ብቻ ማዘዝ ይችላል. በቀን ውስጥ 2-3 ጊዜ ይውሰዱ.

ሊሆኑ የሚችሉ ተቃራኒዎች

እያንዳንዱ ተክል እና ምርት ፕሮግስትሮን ይዟል ብለው በዋህነት አያስቡ። እነዚህ ሁሉ የምግብ አዘገጃጀቶች በቀጥታ በሆርሞን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለአንዳንድ በሽታዎች አንዳንድ እፅዋትን መውሰድ የተከለከለ ነው. በተጨማሪም አብረው ሊወሰዱ የማይችሉ በርካታ መድሃኒቶች አሉ የመድኃኒት ተክሎች. በዚህ ምክንያት, ከዶክተርዎ ጋር በሁሉም ነገር መስማማት አስፈላጊ ነው. ተመሳሳይ እፅዋት በሁለት ሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ሊጎዳ ይችላል.

በእርግዝና ወቅት ፕሮግስትሮን ለመጨመር ምርቶች

ዶክተሩ የሆርሞን እጥረት እንዳለ ካወቀ እና የፅንስ መጨንገፍ ስጋት አለ, ከዚያም በእርግዝና ወቅት ፕሮግስትሮን የሚጨምሩትን ምርቶች ማወቅ ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ስታርች, ቅባት ፕሮቲኖች እና አሲዶች የያዙ ምርቶች ናቸው. አመጋገብ ማካተት አለበት የሚከተሉት ዓይነቶችምርቶች:

• ድንች እና ሩዝ;
• የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላል;
• አቮካዶ, የወይራ ፍሬዎች, ጥሬ ፍሬዎች;
• የሱፍ አበባ ዘሮች, ዘሮች;
• የአትክልት ዘይቶች.

ፕሮግስትሮን የሚቀንሱ ምርቶች

የሆርሞኖች መጠን ከሚፈለገው መጠን በላይ ከሆነ, የተሞላ ነው አሉታዊ ውጤቶችለሰውነት. በዚህ ሁኔታ ምርቱን የሚጨምሩትን ከአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ አሁን የሮዋን የቤሪ ፍሬዎችን መምረጥ ጠቃሚ ነው ፣ ካሮት ጭማቂ, ሚንት ሻይ.

ዝቅተኛ ፕሮጄስትሮን ምልክቶች ከተገኙ ሴትየዋ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለባት አስፈላጊ ምርመራ, ፈትኑ. ከዚያ በኋላ ብቻ ሐኪሙ ማዘዝ ይችላል ውጤታማ ህክምናብዙውን ጊዜ ህክምና የሚከተሉትን መድሃኒቶች መጠቀምን ያካትታል:

• Duphaston,
• ክሪኖን-ጄል,
• ኢንጌስቶይ ወይም Endometrin.

አመጋገብን ከመከተል እና መድሃኒቶችን ከመውሰድ በተጨማሪ, ዶክተሩ የፕሮግስትሮን መጠን የሚቀንሱ ዲኮክሽኖች እና መርፌዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ. ዋናው ነገር የእነሱን መጠን እና የአስተዳደር ደንቦችን መከተል ነው.

ተመሳሳይ ጽሑፎች

ምንም ተመሳሳይ መጣጥፎች የሉም

እንቁላልን ለማነሳሳት ምን ዓይነት የሆርሞን መድሃኒቶች ወስደዋል?

ጃቫ ስክሪፕት በአሳሽዎ ውስጥ ስለተሰናከለ የሕዝብ አስተያየት አማራጮች የተገደቡ ናቸው።

ለመጨመር ሁለት ዋና መንገዶች አሉ. ይህ መተካት የሆርሞን ሕክምናእና በተፈጥሮ ደረጃ መጨመር ንቁ ንጥረ ነገር . በሴቶች ደም ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠን መከታተል አለበት. የጀርም ሴሎችን ብስለት ይነካል, ፅንሰ-ሀሳብ, መደበኛ ኮርስእርግዝና.

ዝቅተኛ ፕሮግስትሮን መንስኤዎች

ሁሉም የፕሮጄስትሮን እጥረት መንስኤዎች ወደ ውጫዊ እና ፊዚዮሎጂ ይከፈላሉ ።

ከመድኃኒቶች ጋር ፕሮጄስትሮን ይጨምሩ

ዝቅተኛ የሆርሞን መጠን ከተገኘ, የታዘዘ ነው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናወይም የፕሮጄስትሮን ሚስጥር በተፈጥሮ ይንቀሳቀሳል.

የሆርሞን ምትክ ሕክምና መድኃኒቶች

ፊት ለፊት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶችየሆርሞኑ እጥረት ካለ, የሆርሞን ቴራፒ የታዘዘ ወይም የምስጢር ሽንፈትን የሚያመጣው የፓቶሎጂ ይወገዳል.

በቂ ያልሆነ ውፅዓትፕሮጄስትሮን ወደ መሃንነት ይመራል, የፅንስ መጨንገፍ እና የፅንስ እድገት መዛባትን ይጨምራል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆርሞን መጠን መጨመር መድሃኒቶችን በመጠቀም ይካሄዳል. በተለያየ መልኩ ቀርበዋል ፋርማኮሎጂካል ቅርጾች- ታብሌቶች ፣ እንክብሎች ፣ መርፌ መፍትሄዎች ፣ ሱፕሲቶሪዎች ፣ ክሬም ፣ ጄል።

ታዋቂ መድሃኒቶች Natural progesterone, Utrozhestan, Inzhesta, Duphaston እና ሌሎችም ያካትታሉ. ታዋቂ መድሃኒቶችላይ ተክል ላይ የተመሰረተ- ሳይክሎዲኖን, ማስቶዲኖን. ሐኪሙ ብቻ የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ያዛል. ራስን ማከም ወደ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደገኛ ችግሮች.

ከፕሮጄስትሮን ጋር የሚደረጉ ዝግጅቶች በርካታ ተቃራኒዎች አሏቸው.

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• የስኳር በሽታ;
• የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
• የአእምሮ መዛባት;
• ከመጠን በላይ መወፈር;
• ማጨስ አላግባብ መጠቀም.

በተፈጥሮ ፕሮጄስትሮን ይጨምሩ

ሆርሞንን በተፈጥሮ ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች የሰውነት ሚስጥራዊ እንቅስቃሴን ለማግበር የታለሙ ናቸው. ይህ በአመጋገብ ለውጥ (በአመጋገብ) ፣ በባህላዊ መድሃኒቶች አጠቃቀም እና በአኗኗር ማስተካከያዎች የተመቻቸ ነው። ከተዋሃዱ ምርቶች በተቃራኒ የተፈጥሮ ምርቶች; ጤናማ መደገፍ የሆርሞን ሚዛንእና ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም.

አንዳንድ መድሃኒቶች ሆርሞንን ሊቀንሱ ይችላሉ (የሚጠላለፍ ነገር)
Ampicillin, carbamazepine, cyproterone, danazol, epostane, estriol, goserelin, leupromide, የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ, phenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. ሕክምናን ማቆም የፕሮጅስትሮን መጠን ወደነበረበት መመለስን ያመጣል.

በተፈጥሮ ፕሮጄስትሮን መጠን ለመጨመር የሚረዱ መንገዶች፡-

• የሚጨምር የኢስትሮጅን መጠን ይገድቡ. ይህ ቡድን ጥራጥሬዎች, የተልባ ዘሮች, የዱባ ዘሮች, የሰሊጥ ዘሮች እና ዘይቶቻቸውን ያጠቃልላል. የኢስትሮጅን ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር የፕሮጅስትሮን መጠን ይቀንሳል, ስለዚህ የእነዚህን ሆርሞኖች ሚዛን መጠበቅ አለብዎት.
• በሰውነት ውስጥ ፕሮጄስትሮን ውህደትን የሚያነቃቁ ምግቦችን ይጠቀሙ. ለዚህ ያስፈልግዎታል አስኮርቢክ አሲድእና ኮሌስትሮል. ምናሌው የጥጃ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ የቱርክ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ የእንቁላል አስኳል. አመጋገቢው አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬ፣ ለውዝ እና የወተት ተዋጽኦዎችን በበቂ መጠን ማካተት አለበት።
• የቫይታሚን B6 (pyridoxine) መጠን ይጨምሩ። ይህ ንጥረ ነገር ለማቆየት አስፈላጊ ነው መደበኛ ደረጃፕሮጄስትሮን. ቫይታሚን B6 በጉበት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, እሱም ኤስትሮጅን ይጠቀማል. የፒሪዶክሲን ምንጮች ዎልነስ፣ ጥጃ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦች ናቸው። በተጨማሪም ሙዝ, ስፒናች, ድንች, ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች.
• ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) በሆርሞን ውህደት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል ከፍተኛ መጠን. የመድኃኒት ቅጹን ይጠቀሙ።
• በአመጋገብዎ ውስጥ በማግኒዚየም እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ። እነዚህ ማይክሮኤለመንቶች በዱባ ዘሮች፣ በሰሊጥ ዘሮች፣ በሱፍ አበባ ዘሮች፣ በስንዴ ብሬን፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ኦቾሎኒ ውስጥ ይገኛሉ። የፕሮቲን ምርቶች የበሬ ሥጋ፣ ቱርክ፣ ጥንቸል እና የባህር ምግቦች ያካትታሉ።
• ዕፅዋትን ከመጠቀም ይቆጠቡ. እነዚህ ጥቁር ኮሆሽ፣ አንጀሉካ፣ ሆፕስ፣ ሊኮርስ፣ አልፋልፋ እና ቀይ ክሎቨር ናቸው።
• በፕርትኒያክ ፣ በዱር yam እና በሌሎች ላይ የተመሰረቱ ህዝባዊ መድሃኒቶች ፕሮጄስትሮን መጠን እንዲጨምር እና የኢስትሮጅን መጠን እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ። የመድኃኒት ዕፅዋት.
• ፒዮኒ፣ መጎናጸፊያ እና ማህጸን ውስጥ ሆርሞንን በንቃት እንዲለቁ ያበረታታሉ።
• ከመጠን በላይ ክብደት እና ዝቅተኛ ፕሮግስትሮን. ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ያስወግዱ, ከመጠን በላይ ውፍረትን ያክሙ.
• ጭንቀትን መቀነስ - አስፈላጊ ሁኔታለፕሮጅስትሮን ፈሳሽ. ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ የነርቭ ውጥረትሰውነት ለኮርቲሶል ተጨማሪ ፍላጎት አለው. በጭንቀት ጊዜ, በተጨማሪ ፕሮግስትሮን ይመረታል.
• ማጨስን አቁም. ኒኮቲን በኦቭየርስ ፣ በ ​​ውስጥ የተካተቱ ንጥረ ነገሮች የሆርሞንን ፈሳሽ ይከለክላል የሲጋራ ጭስፕሮጄስትሮን ተቀባይዎችን ይጎዳል።
• ዜና ጤናማ ምስልሕይወት.
• የ xenoestrogens አመጋገብን ይገድቡ. ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ አካባቢእና ምግብ. የእነሱ ድርጊት ከኤስትሮጅኖች ጋር ተመሳሳይ ነው. Xenoestrogens በቫርኒሾች, ቀለሞች, ፕላስቲኮች እና መዋቢያዎች ውስጥ ይገኛሉ. ጭስ ማውጫ ጋዞች፣ የኢንዱስትሪ ብክለት፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና በሆርሞን የሚበቅሉ ዶሮዎች ስጋ ይይዛሉ።

በእርግዝና ወቅት ፕሮግስትሮን ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች

በእርግዝና ወቅት, የሆርሞን መጠን ተፈጥሯዊ መጨመር አለ. ንቁ ንጥረ ነገር አለመኖር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል አጠቃላይ ሁኔታየሴቶች እና የፅንስ እድገት.

በመጠቀም የሆርሞን መጠን መጨመር ይችላሉ የአመጋገብ አመጋገብ. ምናሌው በማግኒዚየም, በዚንክ, በቫይታሚን C, B6, E. የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት የሆርሞን መጠን ለመጨመር ባህላዊ ሕክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት በዶክተር በተደነገገው መሰረት ብቻ ነው.

የፕሮጅስትሮን መጠን ዝቅተኛ ከሆነ ብቃት ያለው የሕክምና ምክር ማግኘት አለብዎት. የሕክምና እንክብካቤ. ውሂብ ተንቀሳቅሷል የላብራቶሪ ትንታኔደም፣ የግለሰብ ባህሪያትታካሚ, ሐኪሙ የሰውነትን ሁኔታ ያዝዛል ምርጥ አማራጭየሆርሞን ደረጃን ማስተካከል.

52 450

በሴቶች አካል ውስጥ ሁለት ዋና ዋና የጾታ ሆርሞኖች አሉ - ኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን. በተለምዶ ከእነዚህ ሆርሞኖች ውስጥ የአንዱ መጠን ከጨመረ, የሌላኛው ደረጃ ይቀንሳል.

በሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ሚዛን ለጤንነቷ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ ደረጃፕሮጄስትሮን እና ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን ለብዙ የስነ-ልቦና እና የአካል በሽታዎች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ይህ የሆርሞን መዛባት የወር አበባ መዛባት፣ መሃንነት፣ አደጋ መጨመርየፅንስ መጨንገፍ, ተነግሯል የ PMS ምልክቶችየመንፈስ ጭንቀት, የታይሮይድ ችግር, fibrocystic mastopathy, ክብደት መጨመር እና የወር አበባ መዛባት.

የፕሮጄስትሮን መጠን ለመጨመር 2 መንገዶች አሉ-

I. የሆርሞን ምትክ ሕክምና- ፕሮጄስትሮን መድሃኒቶችን መውሰድ. ይሁን እንጂ አጠቃቀማቸው ሊያስከትል ይችላል የጎንዮሽ ጉዳቶች: የደም መርጋት መፈጠር ከደም መርጋት ጋር መጨመር, እንዲሁም የጉበት ተግባርን መጣስ, የድንጋይ አፈጣጠር እና የሄፐታይተስ እድገትን ጨምሮ. ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀም ተገቢ ነው.

II. ተፈጥሯዊ ዘዴዎች.እነዚህ ዘዴዎች የእራስዎን ፕሮግስትሮን መጠን ለመጨመር የተነደፉ በአመጋገብ, በአኗኗር ዘይቤ እና በፕሮጄስትሮን አይነት ተጽእኖ ያላቸውን እና በበርካታ ምግቦች እና እፅዋት ውስጥ የሚገኙ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመጠቀም ነው. ከተሠሩት በተለየ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችጤናማ የሆርሞን ሚዛንን ይደግፉ እና ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም.

የፕሮጅስትሮን መጠን ለመጨመር እና በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን የሆርሞን ሚዛን ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ መንገዶች.

1. የኢስትሮጅንን መጠን የሚጨምሩ ምግቦችን ይገድቡ፡-ጥራጥሬዎች, እና በተለይም የአኩሪ አተር ምርቶች, የተልባ ዘሮች, ባቄላ, ምስር, አተር, ዱባ እና ሰሊጥ, እንዲሁም የአትክልት ዘይቶችከእነርሱ.
2. የሰውነትን ፕሮግስትሮን ምርት የሚያነቃቁ ምግቦችን ይመገቡ።
   የሆርሞኖችን ውህደት ለማነቃቃት በዋነኛነት ኮሌስትሮል እና ቫይታሚን ሲ እንፈልጋለን ስለዚህ የስጋ ምግቦችን (የዶሮ ጥብስ, ቱርክ, ጥጃ ሥጋ, ጥንቸል), የእንቁላል አስኳሎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ለውዝ, የወተት ተዋጽኦዎች እና ሙሉ እህል መመገብ አስፈላጊ ነው. ጥራጥሬዎች.
   እንዲሁም ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ!
   ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን 750 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ለስድስት ወራት መውሰድ የፕሮጅስትሮን ውህደትን በእጅጉ ይጨምራል።
3. የኢስትሮጅንን መጠን ሊጨምሩ የሚችሉ እፅዋትን ከመጠቀም ይቆጠቡ፡-
   ኮሆሽ (ሲን. ብላክ ኮሆሽ፣ ብላክ ኮሆሽ)፣ አንጀሊካ (ሲን. አንጀሉካ፣ አንጀሉካ፣ ዶንግ ኳ)፣ ሆፕስ፣ ሊኮርስ፣ ቀይ ክሎቨር፣ Raspberry ቅጠል፣ አልፋልፋ።
4. የቫይታሚን B6 መጠን ይጨምሩምርጥ ፕሮጄስትሮን ደረጃዎችን ለመጠበቅ የሚያስፈልገው. ኢስትሮጅን ጥቅም ላይ በሚውልበት ጉበት ላይ ቫይታሚን ቢም አስፈላጊ ነው.
   የቫይታሚን B6 ምንጮች;ዋልኑትስ፣ ሙሉ እህል፣ ዘንበል ያለ ቀይ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦች፣ ሙዝ፣ ስፒናች፣ ባቄላ፣ ድንች።
5. ዚንክ እና ማግኒዥየም የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
   የዚንክ ምንጮች፡-ዱባ, የሱፍ አበባ እና የሰሊጥ ዘር, ኦቾሎኒ, የበሬ ሥጋ, የበሬ ጉበትእና ምላስ፣ ቱርክ እና ጥንቸል ስጋ፣ የእንቁላል አስኳል፣ ሼልፊሽ፣ ሸርጣን፣ ጥቁር ቸኮሌት፣ የስንዴ ብሬን።
   የማግኒዚየም ምንጮች; የስንዴ ብሬን፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ የዱባ ዘሮች ፣ የተልባ ዘሮች ፣ የሰሊጥ ዘሮች ፣ የጥድ ለውዝ እና ዋልነትስ ፣ buckwheat, ቸኮሌት; የኮኮዋ ዱቄት ፣ የበቀለ የስንዴ ዘሮች ፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ሙሉ የእህል እህሎች።
6. የጭንቀት ደረጃዎችዎን ይቆጣጠሩ።
   ውጥረት በሰውነት ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል. ሥር በሰደደ ውጥረት፣ አድሬናል እጢዎች ኮርቲሶል የተባለውን “ውጊያ ወይም በረራ” ሆርሞን በበቂ ሁኔታ ማምረት አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ፕሮግስትሮን በሰውነት ውስጥ ወደ ኮርቲሶል ይለወጣል.
7. የፕሮጄስትሮን ምርትን የሚያነቃቁ እና የኢስትሮጅን እና የፕላላቲን መጠንን የሚቀንሱ እፅዋትን ይጠቀሙ።
   - ቪቴክስ (ሲን. አብርሃም ዛፍ፣ ፕሩትንያክ፣ አግኑስ-ካስተስ፣ ቻስቴቤሪ)
   - የዱር yam (Diosctrea).
8. ተፈጥሯዊ ፕሮግስትሮን የያዘውን ክሬም ይጠቀሙ.
   የሚመረተው ከ Wild Yam ሲሆን ሥሩም ዲዮስጀኒን የተባለውን ንጥረ ነገር የያዘ ሲሆን ይህም ቀላል የላብራቶሪ ሂደትን በመጠቀም ወደ ፕሮግስትሮን ሊለወጥ ይችላል. ተፈጥሯዊ ፕሮጄስትሮን በሰው አካል ውስጥ ከተሰራው ጋር ተመሳሳይ ሞለኪውላዊ መዋቅር አለው.
   ለቅድመ ማረጥ ሴቶች, ከ 12 ኛው ቀን ዑደት ጀምሮ, የሚመከረው የክሬም መጠን 15-24 mg / ቀን ነው. የመጨረሻ አጠቃቀምበዑደት ቀን 26.
9. አታጨስፕሮጄስትሮን ተቀባይዎችን እንዳያበላሹ. በተጨማሪም, በሲጋራ ውስጥ ያለው ኒኮቲን በኦቭየርስ ውስጥ ፕሮጄስትሮን እንዲፈጠር ያደርገዋል.
10. ለ xenoestrogens መጋለጥዎን ይገድቡ።እነዚህ የኬሚካል ንጥረነገሮችበሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን የኢስትሮጅንን ተጽእኖ መኮረጅ. የሚመጡት ከአካባቢው እና ከምግብ ነው። በዚህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን ይጨምራል እናም የፕሮጅስትሮን ውህደት ይቋረጣል.
    Xenoestrogens በፕላስቲክ፣በቫርኒሽ፣በቀለም፣በሳሙና፣በመዋቢያዎች፣በቤት እቃዎች፣በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች፣በኢንዱስትሪ ብክለት፣በጭስ ማውጫ እና በሆርሞን ላይ በሚበቅሉ ዶሮዎች ወደ ሰውነት ይገባሉ።

አስፈላጊ!የኢስትሮጅንን የበላይነት ወይም ፕሮጄስትሮን እጥረት እንዳለብዎ ከተረጋገጠ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የጉበትዎን ሁኔታ ማረጋገጥ ነው. ተግባሩ ከተዳከመ የኢስትሮጅን ሜታቦሊዝም ይስተጓጎላል. ኢስትሮጅን የማይነቃነቅ ከሆነ, መጠኑ ከፍ ይላል, ይፈጥራል የሆርሞን መዛባትእና ከፕሮጄስትሮን ጋር ሲነጻጸር የበላይነት.