ለሚያጠባ እናት ቲማቲሞችን ማብሰል ይቻላል? ለሚያጠቡ እናቶች ቲማቲሞችን በመመገብ እና በመምረጥ ላይ ምክሮች

ጡት ማጥባት ለእናት ታላቅ ደስታ ብቻ ሳይሆን ትልቅ ሃላፊነትም ጭምር ነው. ማንኛውም የሚበላው ምግብ በልጁ አካል ላይ አወንታዊ ወይም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ስለዚህ እናት ብዙ ምግቦችን መተው አለባት. ይሁን እንጂ እዚህ ላይ ሚዛኑን መጠበቅ ያስፈልጋል, ምክንያቱም እናትየው በደንብ መብላት ስለሚያስፈልገው ህፃኑ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ማይክሮኤለሎችን ይቀበላል.

በተጨማሪም, የምግብ መፍጫው እና በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ነው የኢንዛይም ስርዓትልጅ ። አብዛኛዎቹ እናቶች ሰውነት በጣም የሚፈልጓቸውን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መተው እንዳለባቸው ቅሬታ ያሰማሉ. ዛሬ ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን መመገብ ይችሉ እንደሆነ እንነጋገራለን.

የበጋ ስጦታዎች

ልጅዎ በሞቃት ወቅት ከተወለደ ምናልባት ይህንን ጥያቄ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ, ምክንያቱም በነሐሴ ወር ውስጥ ጭማቂው ፍራፍሬዎች በሚያስደንቅ መልክዎ ይፈትኑዎታል. እነዚህ የቪታሚኖች ምንጮች ናቸው, ቆንጆ እና ለጣዕም በጣም ደስ የሚል. ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን ማግኘት ይቻላል? ከሁሉም በላይ, ይህ የማይክሮኤለመንት እውነተኛ ማከማቻ ነው. እነዚህ አትክልቶች ምን እንደሆኑ, ጠቃሚ ባህሪያቶቻቸውን እና ሊከሰት የሚችል ጉዳትለህፃኑ.

ከተፈጥሮ ምርጦች

ቲማቲም ለልብ እና ለደም ቧንቧዎች እውነተኛ ስጦታ ነው. ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች በመደበኛነት ሊጠቀሙባቸው ይገባል. አንዲት እናት ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ካጋጠማት, ለእነዚህ አትክልቶች ትኩረት መስጠት አለብህ ልዩ ትኩረት. የእነሱ መደበኛ አጠቃቀምስሜትን ለማሻሻል ይረዳል, በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ከቲማቲም ይጠቀማል. አንጀታችንን በደንብ የሚያጸዳው ብዙ ፋይበር ይይዛሉ።

ግን ያ ብቻ አይደለም። ትኩስ ቲማቲሞችጡት በማጥባት ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም እና የበሽታ መቋቋምን ለመጨመር ይረዳሉ. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እማዬ መታመም አይችሉም. ሌላው አስደናቂ ንብረት ዝቅተኛ ደረጃ ባላቸው ሰዎች ውስጥ የሂሞግሎቢን መጨመር ነው. ከወሊድ በኋላ እብጠት ካልቀነሰ ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እዚህም ይረዳሉ.

መጠነኛ የ diuretic ተጽእኖ ስላላቸው የደም ግፊትን ይረዳሉ እንዲሁም ቀስ በቀስ መወገድን ያበረታታሉ ከመጠን በላይ ፈሳሽ. እንደምታየው ቲማቲም በእናቲቱ አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተሻለ መንገድ. ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን ለመብላት የማይመከር መሆኑን ብዙ ጊዜ በልዩ ጽሑፎች ውስጥ ማንበብ የሚችሉት ለምንድነው? ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ, ሁሉንም እንመልከታቸው.

በልጁ አካል ላይ ተጽእኖ

ጡት በማጥባት ወቅት ቲማቲሞችን መጠቀም ይቻል እንደሆነ ለማወቅ በመጀመሪያ የጨጓራና ትራክት ከዚህ ምርት ጋር ሲተዋወቅ የሕፃኑ ለስላሳ ሰውነት ምን እንደሚሆን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ።

• እርስዎ ወይም ባለቤትዎ ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጡ ከሆኑ ምናልባት ልጅዎ ይህንን ባህሪ ወስዶ ሊሆን ይችላል። ደማቅ ቀይ ቀለም የአለርጂን አደጋዎች ያስጠነቅቀናል, ስለዚህ ስጋቶቹን በጥንቃቄ መገምገም አለብን. የሕፃናት ሐኪሞች ቢጫ ፍራፍሬዎችን ብቻ እንዲመርጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች መሞከር እንዲጀምሩ ይመክራሉ።
• ቲማቲሞች ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ አስኮርቢክ አሲድበሕፃኑ ላይ የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትል የሚችል.
• እና አሁን ስለ በጣም አስፈላጊው ነገር: ቲማቲሞች አዲስ የተወለደ ህጻን ጡት በማጥባት ጊዜ አይመከሩም, ምክንያቱም በህጻኑ ውስጥ የተንሰራፋ ሰገራ እና የሆድ ቁርጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ምሽት ላይ በሰላም ለመተኛት, እነዚህን አትክልቶች ለተወሰነ ጊዜ የመብላት ደስታን መተው ይሻላል. ይህ ምላሽ ከ ጋር የተያያዘ ነው ትልቅ መጠንበቲማቲም ጥራጥሬ ውስጥ ፋይበር.
• የፍራፍሬው ጥራት ሌላው አጠያያቂ ጉዳይ ነው። ሱፐርማርኬቶች ከሩቅ የሚመጡ ቲማቲሞችን ይሸጣሉ, ይህም ማለት ከጫካ አረንጓዴ ተለቅሞ በናይትሬትስ ተጭኗል. ከክልልዎ የበጋ ጎጆዎች እስኪታዩ እና ጊዜያቸውን በፀሀይ ላይ እስኪያገኙ ድረስ መጠበቅ የተሻለ ነው.
• ለሙቀት ሕክምና ያልተደረጉ ትኩስ ፍራፍሬዎች የጨጓራውን አሲድነት ይጨምራሉ. እናት መጠጣት ከቻለች የመጋገሪያ እርሾ, ከዚያም ህፃኑ ምቾት አይሰማውም እና መደበኛ እንቅልፍ እንዲተኛ አይፈቅድም.
• ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን መጠቀም ይቻል እንደሆነ ሲናገሩ በእናቲቱ አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የጡት ማጥባት ባህሪያቸው ህፃኑ ተቅማጥ ሊያመጣ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. ልጅዎ ከባድ የሆድ ድርቀት ካለበት, እነዚህ አትክልቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

አወዛጋቢ ምርት

እንደምታየው ቲማቲም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ ነው. በቲማቲም ውስጥ የሚገኙትን ግማሽ ማይክሮኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን የሚያቀርብ ሌላ አትክልት ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ የልጁ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በተለመደው ሁኔታ ለመገንዘብ እና ለእሱ በቂ ምላሽ ለመስጠት ገና ዝግጁ አይደለም. ስለዚህ, የሆድ እብጠትን እና የሆድ እብጠትን ለማስወገድ ከፈለጉ ቲማቲሞችን ማቆም የተሻለ ነው.

በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው ሊኮፔን በሰው አካል ላይ አሻሚ ተጽእኖ አለው. ይህ ቀይ ቀለም ያለው እና ስብን የሚሰብር ቀለም ነው. በሕፃኑ ውስጥ የአለርጂ ሁኔታን የሚያነሳሳው ይህ ነው. በሌላ በኩል ደግሞ እሱ ነው ኃይለኛ antioxidant. የከተማው ህዝብ በደካማ የአካባቢ ሁኔታዎች ውስጥ ይኖራል እናም ያለማቋረጥ በጭንቀት ውስጥ ነው, ስለዚህ ይህ ንብረት ለጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው.

ከቶሎ ይሻላል

በልጁ የመጀመሪያ ወር ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን መጠቀም አይመከርም. ምንም ያህል ቢፈልጉ, ትንሽ መጠበቅ አለብዎት. ነገር ግን ህፃኑ አለርጂ አለመሆኑን እርግጠኛ ከሆኑ እና አንጀቱ ከተቅማጥ ይልቅ ለሆድ ድርቀት የተጋለጡ ናቸው, ከዚያም መሞከር ይችላሉ. ዋናው ነገር በመጠኑ ውስጥ ማስቀመጥ ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ትንሽ ቁራጭ በቂ ይሆናል. ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በኋላ, ተመሳሳይ ክፍል ይድገሙት. ከዚያ ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ.

ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በልጁ ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ይህንን ምርት ለማስወገድ ይመከራል. ምርጥ ጊዜአስቀድመው ትኩስ ቲማቲሞችን ያለ ፍርሃት መዝናናት ሲችሉ 4 ወራት ነው. አሁን የሕፃኑ የጨጓራ ​​ክፍል ትራክት በማንኛውም ምግብ ላይ በተረጋጋ ሁኔታ ምላሽ መስጠት ይችላል. የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ለማፍረስ ኢንዛይሞችን ማምረት ይችላል.

ምርጥ መጠን

ስለዚህ, የሕፃኑ ህይወት አምስተኛው ወር ነው ምርጥ ጊዜጡት በማጥባት ጊዜ ዱባዎችን እና ቲማቲሞችን ለመሞከር ። አዎን, የቲማቲም አረንጓዴ "አጋር" እንዲሁም እብጠትን ስለሚያስከትል ከአራት ወራት በፊት ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም. አትክልቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ጤናማ እና ጤናማ ብቻ እንደሚያስፈልግዎ አይርሱ የተፈጥሮ ምርቶች. ይህ ማለት ከሱፐርማርኬት ውስጥ የሚያምሩ ፍራፍሬዎች, በናይትሬትስ የተሞሉ, በመደርደሪያው ላይ የተሻሉ ናቸው.

ለመጀመሪያ ጊዜ ትንሽ ቁራጭ በቂ ነው. ህፃኑ አለርጂዎችን ወይም የሆድ ቁርጠትን ካላመጣ, ከዚያም ክፍሎቹን ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ. ግን ወደ መጨረሻነት አይደለም. ለነርሷ እናት አማካኝ መጠን 2-3 ትናንሽ ቲማቲሞች ወይም አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ነው. ቢጫ ወይም አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን መሞከር መጀመር ጥሩ ነው.

የማቀነባበሪያ ዘዴ

ምርጫው የአገር ቢጫ ቲማቲም ከሆነ ጥሩ ነው. እንደ hypoallergenic ይቆጠራሉ, ስለዚህ ለነርሷ እናቶች ይመከራሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ አትክልቶችን በብርድ ፓን ላይ ማቅለል ይችላሉ. ይህ በተወሰነ ደረጃ የቪታሚኖችን መጠን ይቀንሳል, ነገር ግን በልጁ የጨጓራና ትራክት ላይ ችግሮችን ያስወግዳል. በኋላ ትኩስ ወደ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ቆርጠህ በሱፍ አበባ ዘይት መቀባት ትችላለህ.

ጡት በማጥባት ጊዜ ማንኛውም የታሸጉ ዱባዎች እና ቲማቲሞች ሙሉ በሙሉ አይካተቱም። ኮምጣጤ እና ሌሎችም ይይዛሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችበልጁ ላይ የሚተላለፉ. የጨው አትክልቶች አነስተኛ አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛሉ. ይህ ጡት በማጥባት ላይ የተሻለውን ውጤት አያመጣም. አንድ የጨው ቲማቲም ምንም ጉዳት አያስከትልም, ዋናው ነገር መወሰድ አይደለም.

ትክክለኛውን ቲማቲሞች መምረጥ

ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን እና ዱባዎችን መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ቀደም ሲል መልስ ሰጥተናል ። ሊቻል ይችላል, ነገር ግን ህፃኑ ትንሽ እስኪያድግ ድረስ መጠበቅ አለብዎት, እና ደግሞ መለኪያውን ይመልከቱ. ግን ያ ብቻ አይደለም። በትክክል ጤናማ አትክልቶችን መምረጥ ያስፈልግዎታል. ቲማቲሞችን ያለ ምንም ጉዳት ቀጭን ግን ያልተነካ ቆዳዎች ይፈልጋሉ. ለአካባቢው ዝርያዎች ምርጫን ይስጡ እና በወቅቱ ብቻ. በክረምት ውስጥ እነሱን መግዛት አያስፈልግም, በእንደዚህ አይነት አትክልቶች ውስጥ ምንም ጠቃሚ ነገር አይኖርም. ቲማቲሞች የተበላሹ ጎኖች እንዳሉ ካዩ, ከዚያም ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለመጣል ነፃነት ይሰማዎ. ፍራፍሬዎቹ ቀላ ያለ ሮዝ ቀለም ያላቸው ሲሆን በተቆራረጡ ውስጥ ሻካራ ደም መላሾች እና ብዙ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይይዛሉ.

ከመደምደሚያ ይልቅ

የነርሷ እናት አመጋገብ ሚዛናዊ እና የተሟላ መሆን አለበት. ይህም ከወሊድ በኋላ እንድትድን ያስችላታል, የሕፃኑን እድገትን በተመጣጣኝ ምግቦች ለማቅረብ እና መከላከያውን በተገቢው ደረጃ ይጠብቃል. ትኩስ አትክልቶችን መመገብ ነው አስፈላጊ ነጥብ. ይሁን እንጂ የሕፃናት ሐኪሞች እና የጡት ማጥባት ባለሙያዎች ጥንቃቄን ይመክራሉ.

እያንዳንዱ አዲስ ምርትየሕፃኑ አካል ለማወቅ ጊዜ እንዲኖረው ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ያስፈልጋል. ከልጅዎ ህይወት ከአራተኛው ወር ጀምሮ, በጥንቃቄ, ሁሉንም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሞከር እና በተቻለ መጠን የሚበሉትን ምግቦች ማስፋት ይችላሉ. የሕፃኑ አካል ከእነሱ ጋር በደንብ ይተዋወቃል እና እነሱን ለማጥፋት አስፈላጊ የሆኑትን ኢንዛይሞች ለማምረት ይማራሉ. ይህ ከ 6 ወር በኋላ ተጨማሪ ምግቦችን ለማስተዋወቅ ቀላል ያደርገዋል.

አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ, አዲስ ምርትን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ችግር ይሆናል. ህጻኑን ለመጉዳት በመፍራት እናትየው ብዙ ጠቃሚ እና እምቢ አለች ጣፋጭ ምግቦች. ቲማቲም ከዚህ የተለየ አይደለም. ዶክተሮች የላቸውም መግባባት, ጡት በማጥባት ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ? ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞች ሊኖሩኝ ይችላሉ?

የቲማቲም ጠቃሚ ባህሪያት

ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን ለመብላት እምቢ ማለት የለብዎትም ትልቅ ጥቅምለእናት እና ልጅ አካል;

• ቫይታሚኖች A, C, E, K, ቡድን Bበሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ በልብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ራዕይን ያሻሽላል ፣ ከወሊድ በኋላ ፀጉርን ፣ ጥፍርን እና ጥርሶችን ያጠናክራል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ሥራን ያሻሽላል የምግብ መፈጨት ሥርዓት;
• ሴሮቶኒንተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ነገር (antioxidant) የሆነው, ስራውን መደበኛ ያደርገዋል የነርቭ ሥርዓትእና ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል;
• ፑሪንየኩላሊት ሥራን ማሻሻል እና የ diuretic ተጽእኖ ይኖረዋል;
• ልጣጩ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል;
• የቲማቲም ዘሮች ደሙን በደንብ ይቀንሱ እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ;
• phytoncidesፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት;
• ሊኮፔንአጥንትን ያጠናክራል, የካንሰርን አደጋ ይቀንሳል;
• ካሮቲንየእርጅናን ሂደት ይቀንሳል.

ፍራፍሬዎቹ ብዙ ማክሮ ኤለመንቶችን ይይዛሉ- ብረት, መዳብ, ካልሲየም, ክሎሪን, ፎስፈረስ, ድኝ, ቦሮን, ሶዲየም, ማንጋኒዝ, ማግኒዥየም, አዮዲን, ፖታሲየም, ዚንክ.

አንዲት ሴት ጡት እያጠባች ከሆነ ተፈጥሯዊ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት ይቻላል? ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ ነው የጡት ማጥባት ሂደትን መደበኛ ያደርገዋል እና ይነካል የጨው መለዋወጥበኦርጋኒክ ውስጥ. ቢጫ ቲማቲሞች ይዟል ብዙ ቁጥር ያለውቫይታሚን ቢ, መደበኛ የሆርሞን ዳራእና ሜታቦሊዝም, የደም ሥሮችን, ልብን እና ነርቮችን ማጠናከር. ቢጫ ቲማቲሞች ጡት በማጥባት ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ. ለቀይ ምግቦች አለርጂ ለሆኑ ሴቶች ጥሩ አማራጭ ናቸው.

ልጁ ሦስት ወር እስኪሞላው ድረስ; እናት በአለርጂ ምግቦች የተከፋፈሉትን ቀይ ቲማቲሞችን ስትመገብ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት. የልጁ ሰውነት በተለመደው ሁኔታ ምላሽ ከሰጠ, ቲማቲሞች ወደ አመጋገብዎ በደህና ሊገቡ ይችላሉ. የአለርጂ ሁኔታ ከተከሰተ, ይህ ምርት አይካተትም.

ጡት በማጥባት ጊዜ የቲማቲም አደጋዎች

የምታጠባ እናት ቲማቲም መብላት ትችላለች? በሄፐታይተስ ቢ ጊዜ መጠቀማቸው የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል. አሉታዊ ግብረመልሶችአካል፡

• ሊኮፔን ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ በእናትና ልጅ ላይ የአለርጂ ችግር;
• በሆድ ውስጥ አሲድነት መጨመር እና በነርሲንግ ሴት ውስጥ የሆድ ቁርጠት መታየት, በዚህም ምክንያት የሕፃኑ የጨጓራ ​​ክፍል ተበሳጭቷል;
• የጋዞች መፈጠር ጨምሯል, በልጁ ውስጥ ወደ ኮቲክ ይመራል.

ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን የመመገብ ደንቦች

ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ወጣት እናት መከተል አለባት ደንቦችን በመከተልበቲማቲም አጠቃቀም ላይ;

ትክክለኛውን ቲማቲሞች እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ከአትክልቱ ውስጥ ምርቶችን መጠቀም የማይቻል ከሆነ በመደብሩ ውስጥ መግዛት አለብዎት. እንደነዚህ ያሉት አትክልቶች በልጁ አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያደርሱ እና አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ. እነሱን ለመግዛት በወቅቱ ወቅት ብቻ ይመከራል.

ቲማቲሞችን በሚመርጡበት ጊዜ ከመካከላቸው አንዱን በጣትዎ ላይ መጫን ያስፈልግዎታል. ንጣፉ ከተሸበሸበ ፣ ግን ቅርፊቱ እንደተበላሸ ከቀጠለ እነሱን መግዛት አይችሉም። አትክልቱን በጠንካራ መሬት ላይ መጣል ይችላሉ. ቅርፊቱ እንደገና ሲወጣ ካልፈነዳ፣ ይህ ምርት ናይትሬትስን ይይዛል።

ቲማቲም ሲቆረጥ እና ነጭ ጭረቶች ወይም ፈዛዛ ሮዝ ቀለም ሲታዩ, ይህ የኬሚካሎች መኖሩን ያሳያል. የልጣጩ ትክክለኛነት እና ቀለሙ መገምገም አለባቸው። የበሰበሱ ወይም ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን, እንዲሁም ቀይ-ብርቱካንማ ወይም ቀይ-አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ቲማቲሞችን መውሰድ አይመከርም.

አትክልቶች ከስንጥቆች, ነጠብጣቦች ወይም ጥቁር ነጠብጣቦች ነጻ መሆን አለባቸው. ፕላስቲክን የሚመስሉ በጣም ጠንካራ ቆዳ ያላቸው ፍራፍሬዎችን መግዛት የለብዎትም.

ምርጥ የፍጆታ መጠን

የእናት እና ልጅ ደህንነት በአትክልት ጥራት ላይ ብቻ ሳይሆን በብዛትም ይወሰናል. አንዲት ሴት ልጅን የምትመገብ ከሆነ, በየቀኑ 1 - 3 ቲማቲሞችን መመገብ ትችላለች. በአንድ ጊዜ ሊበሉዋቸው ወይም ቀኑን ሙሉ መከፋፈል ይችላሉ.

አትክልቶች ከጭማቂ ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ. ነገር ግን ትንሽ ጨው, መከላከያዎችን እና ሌሎች ተጨማሪዎችን የያዘውን መምረጥ ያስፈልግዎታል. ተመሳሳይነት ያለው ፓስታ እስኪገኝ ድረስ ቲማቲም ከሌሎች አትክልቶች ጋር በማዋሃድ ለብቻው መቀላቀል ይችላል። የወር አበባ ከሆነ ይህ ያለ ችግር ሊከናወን ይችላል ጡት በማጥባትበበጋ ወይም በመኸር ይወድቃል.

በክረምት ወራት ልጅዎን መመገብ ከፈለጉ በበጋ ወቅት ቲማቲሞችን ማቀዝቀዝ ይችላሉ. ለዚህ ትንሽ የቼሪ ቲማቲሞችን መጠቀም ጥሩ ነው. እነሱ ታጥበው, ደርቀው, ትንሽ በረዶ, በከረጢቶች ውስጥ ታሽገው በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ. ቲማቲሞችን ከአንድ ጊዜ በላይ ማቀዝቀዝ ይችላሉ. ከቀለጠ, ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስለሚያጡ, እንደገና ለማቀዝቀዝ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም.

ስለዚህ, ጡት በማጥባት ወቅት, አንዲት ሴት ህፃኑን ላለመጉዳት በከፍተኛ ጥንቃቄ ትበላለች. ብዙ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው. ቲማቲም ጡት በማጥባት ጊዜ ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን በልጁ ላይ የአለርጂ ሁኔታን ካላመጣ ብቻ ነው. ለእናቲቱ እና ለህፃኑ የሚጠቅሙ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.

የጡት ማጥባት ጊዜ እናት እና ልጅ በመካከላቸው ልዩ ግንኙነት እንዲፈጥሩ የሚያስችላቸው አስደሳች ጊዜ ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ የሆነ ጊዜ ነው, ምክንያቱም የሕፃኑ ደህንነት እና ጤና እናት በሚመገቡት ምግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ብዙ ዶክተሮች እና የጡት ማጥባት ስፔሻሊስቶች ምጥ ውስጥ ያሉ ሴቶች እንዳይታዘዙ ይመክራሉ ጥብቅ አመጋገብነገር ግን ልጅዎ ብዙ ቪታሚኖችን እና ንጥረ ምግቦችን እንዲያገኝ ሚዛናዊ ምግቦችን ይመገቡ።

ቲማቲም በጣም ነው ጤናማ አትክልት, የእነሱ መዋቅር በጣም አስፈላጊ ቪታሚኖች, ማይክሮኤለመንት እና macroelements መካከል ግዙፍ መጠን ይዟል ጀምሮ መደበኛ እድገትሕፃን. ነገር ግን ይህ ፍሬ አለርጂዎችን ሊያመጣ ስለሚችል, የተወሰኑ ህጎችን በማክበር በጥንቃቄ መበላት አለበት.

ጥቅም

ትኩስ የቲማቲም ፍራፍሬዎች, እንዲሁም አዲስ የተዘጋጀ ጭማቂ ከነሱ በጅምላ ተለይቶ ይታወቃል ጠቃሚ ባህሪያት.

• ተግባርን ማሻሻል ይችላል። የበሽታ መከላከያ ሲስተምይህ ምርት ቫይታሚን ሲ በብዛት ስላለው እናትም ሆነ ህፃን።
• ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ማይክሮኤለሎች እንዲሞሉ ይረዳሉ. ለምሳሌ, ቲማቲሞች ይይዛሉ ፎሊክ አሲድ, ይህም ከሌሎች ከተመገቡ ምግቦች ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው. እያቀረበች ነው። አዎንታዊ ተጽእኖበደም ዝውውር ስርዓት ሁኔታ ላይ.
• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንቅስቃሴን ለማጠናከር ይፈቅድልዎታል.
• በነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ያረጋጋሉ. ይህ ትኩስ ቲማቲም ውስጥ B ቪታሚኖች መገኘት የተረጋገጠ ነው.
• በፀረ-ኢንፌክሽን ተፅእኖ ተለይተው ይታወቃሉ እና እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል, የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ.
• በውስጡ ላለው ቫይታሚን ኬ ምስጋና ይግባውና በደም ላይ ቀጭን ተጽእኖ ስላላቸው የደም መርጋት አደጋን ይቀንሳል.
• ቲማቲሞች ከፍተኛ መጠን ያለው ቾሊን ስለሚይዙ በደም ውስጥ ባለው የሂሞግሎቢን መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ በማሳየት ተለይተው ይታወቃሉ.

• የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
• በጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, የሆድ ድርቀትን አደጋ ይቀንሳል. እነዚህን ፍራፍሬዎች አዘውትሮ መጠቀም መለስተኛ የላስቲክ ተጽእኖ ስላለው የተሻለ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል።
• በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን በማጎልበት ቲማቲም ክብደትን ለመቀነስ, አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ሊጨምር የሚችለውን ተጨማሪ ኪሎግራም በማስወገድ.
• ምራ ወደ መደበኛ ሁኔታ የውሃ-ጨው ሚዛንአካል. ይህ ጡት በማጥባት ጊዜ በወተት ምርት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
• የኩላሊት እንቅስቃሴን በማንቀሳቀስ የ diuretic ተጽእኖ አላቸው.
• የእድገት ሂደቱን ያቆማል አደገኛ ዕጢዎችቲማቲም የፀረ-ሙቀት አማቂያን ስላለው.

ቲማቲም አዘውትሮ መጠቀም የሴሮቶኒን (የደስታ ሆርሞን ኃላፊነት ያለው) እንዲመረት ያደርጋል ስሜታዊ ሁኔታሴቶች)። ብዙ ሴቶች የሕፃን ፊት ከተወለዱ በኋላ የድህረ ወሊድ ጭንቀት. ስለዚህ, ያላቸውን ምግቦች መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው የተፈጥሮ ባህሪያትፀረ-ጭንቀቶች. ይህ ነርሷ እናት በፍጥነት እንድትቋቋም ያስችላታል። ተመሳሳይ ሁኔታ, እና ደግሞ ይጨምራል የሞተር እንቅስቃሴ, እና አንዲት ሴት በቀላሉ ግዴለሽነትን እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፍላጎት ማጣት በቀላሉ ያሸንፋል.

የቲማቲም ጠቃሚ ባህሪያትን መገምገም, ይህንን ምርት መመገብ እናት ጡት በማጥባት እና ለልጇ በጣም ጠቃሚ ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ልንደርስ እንችላለን.

ጉዳት እና ተቃራኒዎች

ቲማቲም የጅምላ ቢሆንም አዎንታዊ ባሕርያት, አንዳንድ ዓይነት ተቃራኒዎች አሉ, ካለ, ቲማቲም ከመብላት መቆጠብ አለብዎት.

ይህ አትክልት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ መጠጣት የለበትም.

• አንዲት ሴት ከተሰቃየች urolithiasisወይም እሷ የ biliary ትራክት pathologies አላት. ቲማቲም መብላት የኩላሊት ጠጠር ሊያስከትል ይችላል ወይም ሐሞት ፊኛ. በ diuretic ተጽእኖዎች ተለይተው የሚታወቁት, የቲማቲም ፍራፍሬዎች የድንጋይ እንቅስቃሴን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
• የምታጠባ እናት ለተለያዩ የአለርጂ ምልክቶች የመጋለጥ ዝንባሌ ካላት. እባክዎን በአንዳንድ ሁኔታዎች አለርጂዎች በዘር የሚተላለፉ ናቸው, ስለዚህ ህጻኑ ለቲማቲም በጣም ስሜታዊ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ አንዲት ሴት በልዩ እንክብካቤ መመገብ አለባት, ምግብን በቁም ነገር መምረጥ እና አንዳንድ ገደቦችን ማክበር.
• ህፃኑ ካጋጠመው ከባድ የሆድ ቁርጠት. ብዙ ሕፃናት ይሰቃያሉ የጋዝ መፈጠርን ጨምሯልበአንጀት ውስጥ. ቲማቲሞችን በእናቲቱ መመገብ ይህንን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል.

ቲማቲሞችን አዘውትሮ መመገብ በሆድ ውስጥ ያለውን አሲድነት በመጨመር በእናቲቱ ላይ የልብ ህመም እንዲፈጠር ያደርጋል በዚህም ምክንያት የሕፃኑን የሆድ ሽፋን ያበሳጫል. በቲማቲም እና ኬትጪፕ ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ድስቶችን መጠቀምም የተከለከለ ነው, ምክንያቱም በውስጡ ይዟል በጣም ብዙ ቁጥርየተለያዩ ማቅለሚያዎች, ጣዕም, ጣዕም የሚያሻሽሉ አካላት. ሁሉም የኬሚካል መነሻዎች ናቸው. ምንም አይሸከሙም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ባህሪያት, ህፃኑንም ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ እንዲህ ያሉ ምርቶች ጡት በማጥባት ሴቶች መብላት የለባቸውም.

በአመጋገብ ውስጥ እንዴት ማስተዋወቅ ይቻላል?

የምታጠባ እናት ጡት በማጥባት ጊዜ እነዚህን አትክልቶች ለመብላት እቅድ ካወጣች, ይህ በከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት, ቀስ በቀስ ምርቱን ወደ ምግቧ ውስጥ በማካተት. የጡት ማጥባት ባለሙያዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ትንሽ ትኩስ ቲማቲሞችን ለመብላት ይመክራሉ. ሴትየዋ ለመከታተል ጊዜ እንዲኖራት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው ሊሆን የሚችል ምላሽህፃን በርቷል ይህ ምርት.

የተቀረው ምግብ ሳይለወጥ መቆየት አለበት.ይህ አቀራረብ አንዲት ሴት ልጅዋ መኖሩን ለመወሰን ይረዳታል የአለርጂ ምልክቶችለቲማቲም. አዲስ የተወለደ ሕፃን በ 24 ሰዓታት ውስጥ ሽፍታ ፣ የሆድ እብጠት ወይም እብጠት ካላጋጠመው ይህ የሚያሳየው ሰውነቱ አዲሱን አትክልት በትክክል መቀበሉን ነው ፣ እና በአመጋገብ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማስተዋወቅ ይችላሉ።

ለአትክልቶቹ እራሳቸው ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው- ምርጥ አማራጭየሀገር ውስጥ ቲማቲሞችን መብላት ነው. ያም ማለት ወቅቱ ሲጀምር እና ቲማቲሞች በአትክልቱ አልጋዎች ላይ ሲበስሉ ብቻ መግዛት ያስፈልግዎታል. በግሪን ሃውስ ውስጥ የሚበቅሉ ወይም ከሌሎች ሀገራት የሚወለዱ ፍራፍሬዎች ናይትሬትስ በብዛት ሊይዙ ስለሚችሉ አጠቃቀማቸው ለእናቲቱም ሆነ ለልጇ በጣም የማይፈለግ ነው።

እናት ጡት በማጥባት ወቅት ቲማቲሞችን መመገብ ስትጀምር የሕፃኑን ዕድሜ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ዶክተሮች ህጻኑ 3 ወር እስኪሆነው ድረስ ቲማቲሞችን እንዲመገቡ አይመከሩም, ነገር ግን ህጻኑ አራት ወር እድሜው ከደረሰ በኋላ ይህንን ምርት ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ የተሻለ ነው.

የእድሜ ገደቦች በእውነታው ምክንያት ነው የጨጓራና ትራክትአዲስ የተወለደው ሕፃን ሙሉ በሙሉ አልተፈጠረም ፣ ስለሆነም በቲማቲም ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን ፋይበር እና ጥቅጥቅ ያሉ ፋይበርዎችን ለመፍጨት በጣም ከባድ ይሆንበታል።

ገና ከ1-2 ወር እድሜ ያለው ህፃን የምታጠባ እናት ቲማቲሞችን መመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ እንዲታይ ያደርጋል። በተጨማሪም, ሰገራ ሊረበሽ እና ተቅማጥ ሊፈጠር ይችላል. ዶክተሮች በመጀመሪያ ቢጫ ቲማቲሞችን መብላት እንዲጀምሩ ይመክራሉ, ምክንያቱም በአነስተኛ አለርጂ ምግቦች ውስጥ ናቸው ዝቅተኛ ይዘት lycopene (ይህ ንጥረ ነገር ቲማቲሞች የበለፀገ ቀይ ቀለም ይሰጣቸዋል). እነዚህ ፍራፍሬዎች አነስተኛ መጠን ያለው አሲድ ይይዛሉ, እናቶች በሚያጠቡ እናቶች ሊበሉ ይችላሉ አሲድነት መጨመርሆድ.

በተጨማሪም የተጠበሰ ቲማቲሞችን ማስወገድ የተሻለ ነው, ምክንያቱም በወቅቱ የሙቀት ሕክምናብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣሉ. ቲማቲሞችን ከመጠን በላይ ላለመጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው, በየቀኑ ከ 3 አይበልጡም ይበሉ. ከእነሱ ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህ አትክልት ከአትክልት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል የወይራ ዘይት. ብዙ ሰዎች በዚህ ሰላጣ ላይ ትንሽ መራራ ክሬም ይጨምራሉ. ትኩስ ቲማቲሞችን ጭማቂ መጭመቅ ይችላሉ.

እባክዎን ያስተውሉ: በቀን ከ 1 ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት አይችሉም. በማንኛውም ሁኔታ ቲማቲሞችን በምግብ ውስጥ ሲያካትቱ, የሚያጠባ እናት ልጁን ላለመጉዳት የልጇን ምላሽ እና የጤና ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለባት. እናትየው የአለርጂ ምልክቶችን ካየች, ቲማቲሞች ቢያንስ ለ 2 ወራት ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው, እና ከረዥም ጊዜ በኋላ ብቻ ይህን ምርት እንደገና ለመብላት መሞከር ይችላሉ.

ጨው ወይም የተከተፈ ቲማቲም መብላት ይቻላል?

ይህ ምርት ኮምጣጤ ስላለው እና በመደብር ውስጥ ከተገዛ ሌሎች መከላከያዎችንም ሊይዝ ስለሚችል የተቀዳ ቲማቲሞችን መጠቀም የተከለከለ ነው። በማርኒዳ ውስጥ የሚገኙት ኮምጣጤ እና ቅመማ ቅመሞች የወተትን ጣዕም በእጅጉ ሊለውጡ ይችላሉ, እና ህጻኑ በቀላሉ ጡት ለማጥባት ፈቃደኛ አይሆንም.

የጨው ቲማቲሞችን መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው መመገብ ለልጅዎ በጣም የማይፈለግ ስለሆነ በመጠኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪ የዚህ አይነትቲማቲም ምክንያቱም ታላቅ ይዘትበውስጡ ያለው ጨው በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ይችላል. ይህ ጡት በማጥባት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, የእናትን ወተት ይቀንሳል.

ይሁን እንጂ አንድ ወይም ሁለት የጨው ቲማቲሞች አንዲት ሴት ጡት በማጥባት እና በልጅዋ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ አይችሉም.

እንዴት መምረጥ ይቻላል?

በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዱ ነርሷ እናት በእራሷ የአትክልት ቦታ ውስጥ የሚበቅሉ ቲማቲሞችን መመገብ አይችሉም. አብዛኛዎቹ ሴቶች ቲማቲሞችን በገበያ ወይም በመደብር ውስጥ ይገዛሉ, ስለዚህ ይህን ምርት በመምረጥ ሂደት ውስጥ ከፍተኛ ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

አንድ ወይም ሌላ ፍሬ በሚመርጡበት ጊዜ ቀላል ደንቦችን ይከተሉ.

• የቲማቲም ሽፋን ላይ ቀስ ብለው መጫን ያስፈልግዎታል. ቆዳው ሳይበላሽ እና ምንም ጉዳት ሳይደርስበት ከቆየ, ነገር ግን ንጣፉ ጠፍጣፋ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱን ምርት ከመግዛት መቆጠብ አለብዎት.
• ቲማቲሙን በጠንካራ ቦታ ላይ ለምሳሌ በጠረጴዛ ላይ በትንሹ መጣል ያስፈልግዎታል. ፍራፍሬው በቀላሉ ከወለሉ ላይ ቢወጣ እና ቆዳው የማይፈነዳ ከሆነ, ከፍተኛ መጠን ያለው ናይትሬትስ ይዟል ማለት ነው.
• ፍሬውን በመቁረጥ ከውስጥ ውስጥ ፍሬውን መገምገም ያስፈልግዎታል. ሥጋው ፈዛዛ ሮዝ ቀለም ካለው እና ነጭ ደም መላሽ ቧንቧዎች ካሉ, ይህ መገኘቱን በግልጽ ያሳያል የኬሚካል ንጥረነገሮችይህንን አትክልት ለማምረት ያገለገሉ.
• የቆዳውን ቀለም እና ትክክለኛነት በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት. ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን, እንዲሁም ቲማቲሞችን ከመበስበስ ምልክቶች ጋር መግዛት የለብዎትም. በቀይ አረንጓዴ ወይም ቀይ-ብርቱካንማ ቀለም ተለይተው የሚታወቁ ቲማቲሞችን አለመግዛት የተሻለ ነው. ይህ የሚያመለክተው ቲማቲሞች በቂ አይደሉም.
• ጥቁር ነጠብጣቦች፣ ነጠብጣቦች ወይም ስንጥቆች ያላቸውን ቲማቲሞች ከመግዛት ይቆጠቡ።
• ቆዳቸው በጣም ጠንካራ እና ፕላስቲክ የሚመስሉ ፍራፍሬዎችን ከመግዛት መቆጠብ አለብዎት.

የምታጠባ እናት ምን አትክልት መመገብ እንደምትችል ለማወቅ, የሚከተለውን ቪዲዮ ተመልከት.

የሕፃን መወለድ ለቤተሰቡ የማይታመን ደስታ ነው, የ 9 ወራት መጠበቅ እና ጭንቀት ምክንያታዊ መደምደሚያ. እና በመጨረሻ, እናት ልጇን, በጣም ቆንጆ እና ተወዳጅ, ወደ እቅፍዋ ወሰደችው. ነገር ግን ወንድ ልጅዎ ወይም ሴት ልጅዎ ሲወለድ, ሌላ, ያነሰ አስቸኳይ ችግሮች ይጀምራሉ. የምታጠባ እናት ምን መብላት ትችላለች? የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተከለከሉ ናቸው, እና የትኞቹ, በተቃራኒው, ጤናማ ናቸው? ቲማቲም, በተለይም የበጋ ጊዜ, በጠረጴዛዎቻችን ላይ ልዩ ቦታ ይያዙ - ቦርች, የተጠበሰ አትክልት, ሰላጣ, የታሸጉ ቲማቲሞች ... ይህ በጣም ሩቅ ነው. ሙሉ ዝርዝርሳህኖች, ያለዚህ ድንቅ አትክልት ያለ ዝግጅት ማድረግ አይቻልም. ስለዚህ የምታጠባ እናት ቲማቲም ሊኖራት ይችላል?

ቲማቲም ጡት በማጥባት ጊዜ

በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ እንኳን, ልጅቷ ለአራስ ሕፃናት ጤና አደገኛ የሆኑትን ምርቶች ዝርዝር በክብር ቀርቧል. ይህ ዝርዝር ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት፣ ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም፣ ወይን፣ ፕሪም፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች እና ቲማቲሞች ያካትታል።

ግን ለምን የምታጠባ እናት ቲማቲሞች ሊኖሩት አይችሉም, ምክንያቱም ይህ ድንቅ አትክልት ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀርቡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ቲማቲሙን ደማቅ ቀለም የሚሰጠው ሊኮፔን የመራቢያ ሥርዓት ካንሰርን ይከላከላል እና ሴሮቶኒን እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀት ነው።

ምክንያታዊ ጥያቄ የሚነሳው: አትክልት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ካላቸው, የሚያጠቡ እናቶች ለምን ቲማቲሞችን አይበሉም?

የቲማቲም ጥቅም እና ጉዳት ለሚያጠቡ እናቶች

በሳይንቲስቶች የተደረጉ ጥናቶች የቲማቲም ልዩ ባህሪያትን ያረጋግጣሉ. 1.5 ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ ብቻ ይሟላል ዕለታዊ መስፈርትበቫይታሚን ሲ ውስጥ ለነርሷ ሴት ይህ እውነታ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ነው - ከሁሉም በኋላ ትንሽ ልጅከፍተኛ መጠን ያለው ወተት ያጠባል, እና ከእሱ ጋር የእናትነት ስልጣን. ስለዚህ በእናቶች አመጋገብ ውስጥ ያሉት ምግቦች የኃይል ወጪዎችን ማካካስ ብቻ ሳይሆን ህፃኑን አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መስጠት አለባቸው.

ቲማቲም የቪታሚኖች ማከማቻ ነው። ነገር ግን, ቢሆንም, ቲማቲም ጡት በማጥባት ጊዜ አይመከሩም. ይህ ሁሉ ስለ ቀይ ቀለም ነው, እሱም በጣም ኃይለኛ አለርጂ ነው. ይህ አትክልት በህፃኑ ያልበሰለ አንጀት ውስጥም ችግር ይፈጥራል. አንዳንድ ጊዜ የሚቆጣው በቀለም ሳይሆን በናይትሬትስ ነው።

ቲማቲሞችን ለመብላት ከፈለጉ, የራስዎን የአትክልት ቦታ ወይም የታመኑ ሻጮች ብቻ ይመኑ. በኬሚካል የታከመ ቲማቲሞች በእናቲቱም ሆነ በህፃን ላይ ከባድ መመረዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በገበያ ላይ አትክልቶችን ከገዙ, የቆዳውን ትክክለኛነት እና የበሰበሱ በርሜሎችን መኖራቸውን በጥንቃቄ ያረጋግጡ. የቆዳው ወፍራም እና ጠንካራ, የ የበለጠ አይቀርምበፍራፍሬው ውስጥ የኬሚካሎች መኖር. እያንዳንዱ አትክልትና ፍራፍሬ የራሱ የሆነ ወቅታዊነት አለው፤ የበጋ ቲማቲሞች ከግሪንሃውስ ቲማቲም ወይም ከሌሎች አገሮች ከሚመጡት የበለጠ ጥቅም ያስገኛል።

ቲማቲሙን ለናይትሬትስ ለመፈተሽ በጣም ጥሩው መንገድ በጠንካራ ቦታ ላይ መጣል ነው. አንድ አትክልት እንደ ኳስ ተመልሶ ከጠረጴዛው ላይ ሁለት ጊዜ ቢወጣ በውስጡ ብዙ የተለያዩ ኬሚስትሪ አለ. ነገር ግን ቆዳው ወዲያውኑ ከተሰነጠቀ ቲማቲም ጥሩ ነው ማለት ነው.

የምታጠባ እናት ቲማቲም እንዴት መብላት ትችላለች?

አዲስ ምግቦችን ጡት በማጥባት ሴት አመጋገብ ውስጥ ለማስተዋወቅ የማይናወጥ ህግ አለ. በአንድ ጊዜ አንድ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ብቻ, ከዚያም የሕፃኑን ቆዳ, አንጀት እና አጠቃላይ ደህንነት ሁኔታን በጥብቅ ይቆጣጠሩ. ምንም ምላሽ ከሌለ እናትየዋ ይህንን ምርት በጥንቃቄ ልትጠቀምበት ትችላለች, ነገር ግን ስለ አለርጂው ድምር ንብረት መርሳት የለበትም. ይህ ማለት በአሥረኛው ጊዜ የቲማቲም ሰላጣ ቀፎዎችን ሊያነሳሳ ይችላል, ምንም እንኳን ቀደም ሲል ህፃኑ በደንብ ይታገሣል.

ቲማቲሞችን በሚመገቡበት ጊዜ, የተለመዱ ስሜቶችን ያስታውሱ - እራስዎን በግማሽ አትክልት ይገድቡ. የቱንም ያህል ቪታሚኖች ቢፈልጉ, ከመጠን በላይ መብዛታቸው እርስዎን ብቻ ይጎዳሉ. ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ የተጨመቁ እና የጨው ቲማቲሞችን ይረሱ, ምክንያቱም ብዙ ኮምጣጤ, ጨው እና ሌሎች ቅመሞች ይዘዋል. ብዙዎች በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን ይጠይቃሉ - ይህ ጣፋጭ ምግብ ለሚያጠቡ እናቶች ደህና ነው? በእርግጥ አዎ, ልጅዎ ካደገ እና ለቲማቲም ምላሽ ከሌለው. ነገር ግን ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ ነው።

ልጅ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር ጡት በማጥባት ወቅት ቲማቲሞችን መብላት ይቻላል? ጡት በማጥባት ወቅት የቲማቲም ጥቅሞች በእርግጠኝነት ለእናቲቱ ብቻ ሳይሆን ለህፃኑም ጭምር ጥሩ ናቸው. ሆኖም፣ በ 1 ወር ውስጥ እነሱን መጠቀም አይመከርምእና ህጻኑ እስከ 3 ወር ድረስ እስኪደርስ ድረስ በአጠቃቀማቸው ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ቀይ ቲማቲሞች ናቸው የአለርጂ ምርቶችእና በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ከባድ ስሜት ሊፈጥር ይችላል የአለርጂ ሽፍታበህፃኑ ላይ.

ከምን ቀን ጀምሮ?

ትኩረት!የምታጠባ እናት ከወለደች ከሶስት ወራት በኋላ ቲማቲሞችን ወደ ምናሌዋ ለማስተዋወቅ ብትሞክር ይመረጣል።

በአንድ ቁራጭ መጀመር እና የሕፃኑን ምላሽ ለብዙ ቀናት መከታተል ያስፈልግዎታል. ልጁ ምንም ምላሽ ካልሰጠ, ይህን አትክልት ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ ይችላሉ. ሁሉም ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ቁሳቁስበቲማቲም ውስጥ የተካተተው, የምታጠባ እናት ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ጥንካሬዋን እንድታገኝ በጥሩ ሁኔታ ይረዳታል.

ለእናት እና ለአራስ ሕፃናት የምርቱ ጥቅሞች

ጡት በማጥባት ወቅት ለቲማቲም ፍጆታ ምስጋና ይግባውና የእናቲቱ እና የልጁ አካል ሙሉ ለሙሉ ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል.

እንዲሁም የቲማቲም ጭማቂ በጣም ጤናማ ነው, ይህም ጡት ማጥባትን ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ-ጨው ሚዛን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.

ጉዳት

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ቲማቲም ለአራስ ሕፃናት አደገኛ ነው, ምክንያቱም የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትል ይችላል. ስለሆነም የሕፃናት ሐኪሞች የሚያጠቡ እናቶች ህጻኑ ሦስት ወር ሳይሞላው ቲማቲሞችን መብላት እንዲጀምሩ አይመከሩም. ይሁን እንጂ እናትየው እራሷ ለቲማቲም አለርጂ ካለባት, ምንም መብላት የለባትም.

በተጨማሪም ቲማቲሞችን በመመገብ መጠንቀቅ አለብዎት, ምክንያቱም የጨጓራውን የአሲድነት መጠን ይጨምራሉ እና በእናቲቱ ላይ የሆድ ቁርጠት እና በጨቅላ ህጻን ውስጥ የሆድ ቁርጠት መበሳጨት. እና እንዲሁም ቲማቲም በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን እና የጨጓራ ​​​​ቁስለት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.

ምርጫ እና ማከማቻ

በጣም ጤናማ እና አስተማማኝ አትክልቶች በበጋ ወቅት ብዙ ሰዎች በአትክልታቸው ውስጥ ይበቅላሉ. ስለዚህ, የአመጋገብ ጊዜው ቢወድቅ የክረምት ጊዜ, ከዚያም በታሸጉ ከረጢቶች ውስጥ አስቀድመው ማቀዝቀዝ ይችላሉ, ስለዚህ ጠቃሚ ባህሪያቸውን እንደያዙ ይቆያሉ.

አስፈላጊ!በክረምት ወራት ቲማቲምን ሙሉ በሙሉ ከመብላት መቆጠብ ተገቢ ነው ምክንያቱም በዚህ አመት በሱፐርማርኬቶች የሚሸጡ ቲማቲሞች በተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎች በመታገዝ ይበቅላሉ, ይህም ለህጻናት ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም ጭምር አደገኛ ነው.

ጡት በማጥባት ጊዜ ቲማቲሞችን ሲጠቀሙ, ለአንዳንድ ባህሪያት ትኩረት መስጠት አለብዎት:

• በእናቲቱ ውስጥ ለቲማቲም የአለርጂ ምላሽ አለመኖር;
• እንደ አብዛኞቹ ሁኔታዎች ወቅታዊ አትክልቶችን ብቻ መመገብ የአለርጂ ምላሾችበአትክልቱ ውስጥ ከፍተኛ የናይትሬትስ ክምችት ምክንያት ሊከሰት ይችላል;
• ቲማቲሞች ያለ ማከሚያዎች በተሻለ ሁኔታ ይበላሉ እና ከተመረጡት ወይም ከጨው ይልቅ ትኩስ አትክልቶችን ይመርጣሉ ።
• ቲማቲሞችን በመብላት ረገድ ልከኝነት, ማለትም. ጡት በማጥባት ጊዜ እናትየው 2-3 ቲማቲሞችን እንድትመገብ ወይም አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ የቲማቲም ጭማቂ እንድትጠጣ በቂ ይሆናል ።
• ቲማቲሞችን ወደ አመጋገብዎ ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ አለብዎት, እድሜያቸው ከ 3 ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ, ህጻኑ ለአዲሱ ምርት የሚሰጠውን ምላሽ በመመልከት.

ስለዚህ, መቼ ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግእና ፍጆታ, እንዲሁም የአለርጂዎች አለመኖር, ቲማቲም በእርግጠኝነት የሚያጠቡ እናቶችን እና ልጆቻቸውን ይጠቅማል.