ጨው ሁል ጊዜ እመኛለሁ። የማሽተት ስሜት እና ጣዕም ልምዶች

አካል አለው የመከላከያ ተግባራትበፍላጎቶች እና ምኞቶች የተገነዘቡት. የጂስትሮኖሚክ ምርጫዎች የእሱን ሁኔታ ሊያሳዩ ይችላሉ. በፈሳሽ እጥረት, በንጹህ መልክ ውስጥ ያለው ፍጆታ ሁልጊዜ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም. በሰውነት ውስጥ መቆየቱ አስፈላጊ ነው, ለዚህም ነው ጨው የሚፈልጉት. ግን ይህ ብቸኛው ምክንያት አይደለም ፣ የጨው ፍላጎት የሜታብሊክ በሽታዎችን እና ልዩ የሰውነት ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል።

የጨው ፍላጎት በጾታ ላይ የተመሰረተ ነው?

ወንዶች ፈጣን ሜታቦሊዝም አላቸው. የበለጠ የመሆን ዝንባሌ አላቸው። ከባድ ላብ(በግምት 40%), ይህም በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ እጥረት ብዙ ጊዜ እንዲፈጠር ያደርገዋል. በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የጨው ፍላጎት የበለጠ ባህሪያቸው ነው ሊባል ይችላል, ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ.

በሴቶች አካል ውስጥ ከባድ የሆርሞን ለውጦች በሚታዩበት ጊዜ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ፍላጎት ይጨምራል። እነዚህም እርግዝና, ጡት ማጥባት, ማረጥ እና የወር አበባ ዑደት ሁለተኛ ደረጃን ጨምሮ.

የአጠቃቀም አስፈላጊነት ተጨማሪ ምርቶችበከፍተኛ የጨው ይዘት በጄኔቲክ ተወስኗል, በእድሜ, በመገኘቱ ይወሰናል ከመጠን በላይ ክብደትእና እንዲያውም የጣዕም ምርጫዎች.

የተለመዱ ምክንያቶች

ጨው በሰው ሕይወት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ይነካል. ሶዲየም እና ክሎሪን በልብ ሥራ, በሴል ሽፋኖች እና በምግብ መፍጨት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ጨው በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል እና ይመራል የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች. ስለዚህ, ዶክተሮች እንዲገድቡ ይመክራሉ, ነገር ግን በጭራሽ ተስፋ አይቁረጡ.

ብዙ ጨው የመብላት ፍላጎት ምክንያቶች በሰውነት ሁኔታ ውስጥ ካሉ ቀላል ለውጦች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ-

• የሆርሞን ለውጦች;
• ላብ መጨመር;
• የተፋጠነ ሜታቦሊዝም.

አንዳንድ የፓቶሎጂ ዓይነቶች ወደዚህ ሊመሩ ይችላሉ-

• የሥራ መቋረጥ የታይሮይድ እጢ;
• በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት;
• የጂዮቴሪያን ሥርዓትን ጨምሮ ተላላፊ በሽታዎች;
• የአልኮል ሱሰኝነት.

በሰውነት ውስጥ ማንኛውም ለውጦችለማንኛውም ምርቶች የአጭር ጊዜ ምኞትን ሊያመጣ ይችላል ፣ ግን ይህ ያለማቋረጥ የሚከሰት ከሆነ አደገኛ የፓቶሎጂ እድገትን ለማስወገድ የዶክተር ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

እንደ ግዛቱ ይወሰናል

አንዳንድ ሁኔታዎችን እና በሰው አካል ውስጥ ለውጦችን ግምት ውስጥ በማስገባት የጨዋማ ምግቦች ፍላጎት መገምገም አለበት.

እርግዝና

በዚህ ጊዜ ውስጥ የጣዕም ምርጫን ለመለወጥ ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉ-የደም ዝውውር መጠን መጨመር እና የሆርሞን ለውጦች. ለፅንሱ እና ለማህፀን መደበኛ የደም አቅርቦት ፣ በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ወደ መደበኛነት አስፈላጊነት ይመራል ። የውሃ-ጨው ሚዛን. ጨው ውሃን የማቆየት ችሎታ አለው. ስለዚህ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የጨው መሻት የመጥፋት እድልን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ ዘዴ ነው.

ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. ፈሳሹ ተይዟል, ይህም ወደ እብጠት እና ወደ መጨመር ያመራል.

ከወር አበባ በፊት

በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ. የወር አበባበሴቶች ውስጥ, በሁለት ወቅቶች ይከፈላል - እንቁላል ከመውጣቱ በፊት እና በኋላ. በመጀመሪያው ወቅት እንቁላሎች በማደግ ላይ ባሉ ፎሊሎች ውስጥ ይበቅላሉ. ከእንቁላል በኋላ, በቦታቸው ውስጥ ይመሰረታል ኮርፐስ ሉቲም- ፕሮግስትሮን የሚያመነጨው ጊዜያዊ እጢ. ይህ ሆርሞን እርግዝናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ቀደምት ቀኖችየእንግዴ እፅዋት ከመፈጠሩ በፊት. ወደ ጣዕም ምርጫዎች ለውጥ የሚያመጣው የእሱ ተጽእኖ ነው. ከወር አበባ በፊት ንቁ የሆነ የማዋሃድ ሂደቶች ያስፈልጋቸዋል ትልቅ ቁጥርሰውነት ከምግብ እና ከማዕድን ለማግኘት የሚሞክር ሃይል.

ከወሲብ በኋላ ወይም ንቁ ስፖርቶች

ንቁ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከኃይል መለቀቅ እና ላብ መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ይህም ፈሳሽ ብቻ ሳይሆን ማይክሮኤለመንት እጥረትን ይጎዳል። ይህ ከጾታዊ ግንኙነት በኋላ ብቻ ሳይሆን ከጠንካራ በኋላም ሊከሰት ይችላል አካላዊ እንቅስቃሴ, እና መደበኛ ነው.

በ ላብ መጨመርእርጥበት ከጨው ጋር ከቆዳው ይተናል. ለተለመደው የሰውነት አሠራር አስፈላጊ ናቸው. ጭነቱ በጣም ከፍተኛ ከሆነ እና አቅርቦቱ ካልተሟላ, ጠንካራ ጥማት እና የጨው ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ሊኖር ይችላል. ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ይመክራሉ ረጅም ጉዞዎችወይም ከባድ ሸክሞች ውሃን ብቻ ሳይሆን በመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት የበለፀጉ መጠጦችን ይጠቀሙ።

ለጉንፋን እና ለተላላፊ በሽታዎች

ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት የሚረዳው ዘዴ የሙቀት መጠን መጨመር ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ፈሳሽ እጥረት እና የደም ውፍረት ያስከትላል. የኋለኛው ደግሞ በምላሹ ውስጥ የሚሳተፉትን የተፈጠሩ ንጥረ ነገሮች መጓጓዣን ይቀንሳል የበሽታ መከላከያ ሲስተምወደ ሕመም.

ጉንፋን ሲይዝ እና በአጠቃላይ ሲታመም የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የደም ዝውውሩ ከፍተኛ ነው, ለዚህም ጨው ያስፈልጋል.

የጨዋማ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ከበሽታዎች ጋር አብሮ ይመጣል የሽንት ቱቦ. ይህ በዶክተሮች ዲዩቲክ መድኃኒቶችን በመሾሙ ምክንያት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ፍጥነት ይጨምራል.

መጨናነቅ

በመበስበስ ወቅት ኤቲል አልኮሆል ወደ ፈሳሽ እና ቫይታሚኖች እጥረት ይመራል. ጨው ከውሃ ጋር ይህን ሚዛን መደበኛ ያደርገዋል እና የተንጠለጠለበትን ሰው ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.

ሌሎች ሁኔታዎች

ወደ ፍጥነቱ የሜታብሊክ ሂደቶችበሰውነት ውስጥ ብዙውን ጊዜ እንደ ሃይፐርታይሮዲዝም ወይም ወደ በሽታዎች ይመራሉ የስኳር በሽታ. ይህ ምናልባት ጨዋማ የመብላት ፍላጎት ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል. የማያቋርጥ ጥማት, ፈጣን ክብደት መቀነስ እና የመነሳሳት መጨመር.

አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ፈጣን ሜታቦሊዝም አላቸው, ይህም እነዚህን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል. ከበሽታዎች ዋናው ልዩነት በመጀመሪያ በጉርምስና ወቅት ወይም የልጅነት ጊዜእና አንድ ሰው ያለማቋረጥ ይሠቃያቸዋል.

አንዳንድ የጂስትሮኖሚክ ምርጫዎች ምን ይላሉ?

ለአንዳንድ ጨዋማ ምግቦች መመኘት ስለ ጨው የመመገብ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ስለ ሌሎች የሰውነት ባህሪያትም ሊናገር ይችላል, እንደ ስብስባቸው ይወሰናል.

የጨው ዱባዎች

አንድ ሰው ኮምጣጤን ከፈለገ ምግቡ በጣም ደካማ ነው, እና አመጋገቢው ከጣዕም ገለልተኛ የሆኑ ብዙ ምግቦችን ይዟል-ድንች, ወተት, የተቀቀለ ስጋ. ይህ ደግሞ የቫይታሚን ሲ ወይም ማግኒዚየም እጥረት መኖሩን ያሳያል; ሁኔታው ከተመረዘ በኋላ, በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ወይም በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል. ለውዝ እና ጥራጥሬዎችን ይመልከቱ።

ብዙውን ጊዜ የጨዋማ እና የመራራነት ፍላጎት ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ በአንድ ጊዜ ይከሰታሉ ሐሞት ፊኛወይም ጉበት, ይህ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ጉብኝት ይጠይቃል.

ቲማቲም

የጨው ቲማቲሞች የ tryptophan ምንጭ ናቸው. ሴሮቶኒን የሚመረተው ከዚህ አሲድ በሰውነት ውስጥ ነው። ሆርሞን በሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው የጨጓራና ትራክትእና CNS መደበኛ አፈፃፀምየደም መርጋት.

በከባቢያዊ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ውስጥ ይሳተፋል, በዲፕሬሽን, በስሜት መለዋወጥ እና በአእምሮ መታወክ ይረዳል.

ጨዋማ ዓሳ

የጨው ዓሣ ቁራጭ የመብላት ፍላጎት, ሄሪንግ የፖታስየም, አዮዲን, ሶዲየም ወይም ክሎሪን እጥረት መኖሩን ያመለክታል. ይህ ለረጅም ጊዜ ህመም ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. የአዮዲን እጥረት የአንጎል እንቅስቃሴ እና የታይሮይድ ተግባር እንዲዳከም ያደርጋል። በዚህ ሁኔታ, የዓሳ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን የባህር ውስጥ ተክሎችም ጭምር አለ.

የጨው ኦቾሎኒ

የጨው ኦቾሎኒ አዘውትሮ የሚመኙ ሰዎች የቫይታሚን ቢ እጥረት አለባቸው። ከድርቀት ጋር አብሮ ይህ ለምሳሌ አልኮል አላግባብ መጠቀምን ሊያመለክት ይችላል። የቫይታሚን ቢ እጥረት ብዙውን ጊዜ በሜጋሲቶች ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ላይ ወይም ከአንቲባዮቲክ ቡድን መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ይስተዋላል።

ሳሎ

የጨዋማ ስብ ሱስ በሰውነት ውስጥ ስብ አለመኖርን ያመለክታል. የዚህ ምርት ፍላጎት መጨመር በአመጋገብ ላይ ባሉ ሰዎች ፣ የስብ ሽፋን እጥረት ወይም ከመጠን በላይ ፣ በስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች እጥረት ጋር።

ቪዲዮ: ለምን ጨዋማ እንደሚፈልጉ - የዶክተሮች እይታ

ያለማቋረጥ ጨዋማ ከበሉ ምን ይከሰታል

በጣም ብዙ ጨው መጨመር ያስከትላል የደም ግፊት, ተቅማጥ, የሆድ ቁርጠት, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እድገት. ኤድማ ይታያል, የልብ ድካም እና የ angina pectoris እድገት እና የልብ ድካም አደጋ ከፍተኛ ነው. በካልሲየም እጥረት ኦስቲዮፖሮሲስ እና አስም ሊዳብሩ ይችላሉ. የማያቋርጥ የጨው መጠን ለሆድ ካንሰር ከፍተኛ አደጋን ያመጣል.

የጣዕም ምርጫዎች, በእርግጥ, ሁሉም ሰው የራሱ አለው. ግን አንዳንድ ጊዜ “ጥቃት” ጣዕሙ። አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ, አንዳንድ ጊዜ ጨዋማ, አንዳንድ ጊዜ ጎምዛዛ ይፈልጋሉ. ልክ እንደ አንዳንድ የማይረባ ነገር። እና ይሄ በየጊዜው ይከሰታል. እና ለመዋጋት ምንም ጥንካሬ እንዳይኖር በጣም መጥፎ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ. ለምን ጨው ትፈልጋለህ? ማንኛውም ምግብ ያልበሰለ ይመስላል ፣ የተቀቀለ ዱባ ወይም ሄሪንግ ይጎትታል። ለምን?

የጠረጴዛ ጨው ለምን ያስፈልጋል?

አንድ ሰው ጨው ለምን ያስፈልገዋል? ከሁሉም በላይ, አዲስ የተወለደ ልጅ, ለምሳሌ, ያለ እሱ ጥሩ ይሰራል. ሰውነት ጨው ያስፈልገዋል?

ያስፈልገዋል። እና እንዴት. አዲስ የተወለደው ልጅ በቀላሉ በእናቶች ወተት ውስጥ የሚገኘውን ጨው ይጎድለዋል. ጨው, ወይም ሶዲየም ክሎራይድ, በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ስርዓቶች መደበኛ ስራን ያረጋግጣል.

1. ሶዲየም በአሲድ-ቤዝ ሜታቦሊዝም (የውሃ-ጨው) ውስጥ ይሳተፋል. በደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር በቂ መጠን ያለው ቀይ የደም ሴሎች በመደበኛነት ኦክስጅንን ወደ ቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ያደርሳሉ.

2. ከፖታስየም ጋር, ሶዲየም ግሉኮስ እና አሚኖ አሲዶች ወደ ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ይረዳል የሴል ሽፋኖች. ስለዚህ ተጽዕኖ ያደርጋል ጥሩ አመጋገብሴሎች.

3. ሶዲየም ለወትሮው የነርቭ ተግባር አስፈላጊ ነው። መረጃን ለመቀበል የነርቭ ጫፎች ይረዳል አካባቢበነርቭ እና በጡንቻ ቃጫዎች ላይ ግፊትን ያስተላልፋል ።

4. ሶዲየም ሙሉ በሙሉ መሳብን ያረጋግጣል አልሚ ምግቦችውስጥ ትንሹ አንጀትእና ኩላሊት.

5. ለምስጢር ክሎሪን ያስፈልጋል የጨጓራ ጭማቂ, መደበኛ ክወናማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት, የመራቢያ አካላት. እሱ የማይነቃነቅ አካል እና የጡንቻ ሕዋስደም፣ የመሃል ፈሳሽ.

ጨው ለሰው ልጆች ጠቃሚ ነው. ጉድለቱ አደገኛ ነው (ልክ እንደ መብዛት)። በሰውነት ውስጥ በቂ ጨው በማይኖርበት ጊዜ በጣም ደስ የሚሉ ሂደቶች አይከሰቱም.

• የነርቭ ግፊቶች ወደ ሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ አይገቡም (ሰዎች በዓይናችን ፊት ሞኞች ይሆናሉ);
• የኤሌክትሮላይቶች ተግባር ይዳከማል (አንድ ሰው መረጃን ማስታወስ አይችልም, እሱ መጥፎ ስሜትአንዳንድ ጊዜ - ተገቢ ያልሆነ ባህሪ);
• ያለማቋረጥ መተኛት ይፈልጋሉ;
• በሁሉም ጡንቻዎች ውስጥ ድክመት አለ;
• ማስተባበር ተረብሸዋል;
• ውሃ ይጠፋል, የሰውነት መሟጠጥ, የደም ውፍረት ይከሰታል;
• የልብና የደም ቧንቧ ችግር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

እንደ እድል ሆኖ, ሁልጊዜ ጨዋማ የሆነ ነገርን ለመመገብ የማያቋርጥ ፍላጎት በሰውነት ውስጥ የሶዲየም እጥረት መኖሩን ያመለክታል.

የጨው ነገር መቼ ይፈልጋሉ?

ይህ ፍላጎት በሽታ አምጪ (በአመጋገብ, ምክንያታዊ ያልሆነ አመጋገብ ወይም የሜታቦሊክ መዛባት ምክንያት) ሊሆን ይችላል. ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ በእርግዝና ምክንያት. የልምድ፣የሙያው ገፅታዎች ወይም የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ሊሆን ይችላል። ስለ ሁሉም ምክንያቶች በዝርዝር እንነጋገር.

በሰውነት ውስጥ ከተወሰደ የጨው እጥረት ምልክቶች:

ሀ) ደረቅነት ቆዳየመለጠጥ ችሎታቸውን ያለጊዜው ማጣት;
ለ) የጡንቻ ድክመት;
ሐ) ማቅለሽለሽ;
መ) የምግብ ፍላጎት ማጣት;
ሠ) የኩላሊት እና የነርቭ ሥርዓት መዛባት;
ሠ) tachycardia.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ያመጣል. ጥብቅ ምግቦች, የተመጣጠነ ምግብ እጥረትበሰውነት ውስጥ የሶዲየም እጥረት ፣ የሜታብሊክ መዛባት ያስከትላል። እምቢ ማለት የምግብ ጨውብዙዎች ደግሞ ይህ ጨው በውስጡ የተካተቱትን ምርቶች (ዓሣ፣ የባህር ምግቦች፣ አይብ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሽንኩርት፣ ማዕድን ውሃ፣ ቲማቲም፣ ባቄላ፣ ወዘተ) አይቀበሉም።

በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ባሉ ችግሮች ምክንያት ጨዋማ እፈልጋለሁ.

ሀ) የተፋጠነ ሜታቦሊዝም;
ለ) የተወሰኑ ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች (ካልሲየም, ፖታሲየም, አዮዲን) አለመኖር;
ውስጥ) የተሳሳተ አሠራርየታይሮይድ እጢ (ስለዚህ - ሜታቦሊዝምን መጣስ);
መ) የጂዮቴሪያን ሥርዓት ኢንፌክሽኖች.

ጨዋማ የሆነ ነገር ለመብላት ፍላጎት ያለው ምክንያት ሊሆን ይችላል ሥር የሰደደ ውጥረት. በዙሪያው ያለው ሕይወት, ሰዎች, ሥራ - ሁሉም ነገር የማይረባ ሆኗል. ምግቡም ትኩስ ይመስላል. አንድ ሰው ጣዕሙን የበለጠ እንዲሞላው "ማነቃቃት" ይፈልጋል። ለዚያም ነው ያለማቋረጥ ይሞላል.

ብዙውን ጊዜ የጨው ፍላጎት የመውለድ ጊዜ. ይህ ክስተት ጊዜያዊ እና የተለመደ ነው. በሚከተሉት ሁኔታዎች ተብራርቷል.

1) ነፍሰ ጡር ሴት በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠን በእጥፍ ይጨምራል። በዚህ መሠረት የውኃው መጠን ይጨምራል. እና ሶዲየም ለወትሮው የውሃ ልውውጥ አስፈላጊ ነው.

2) በማደግ ላይ ያለ ልጅም ደም ያስፈልገዋል. ስለዚህ, እሱ ደግሞ ጨው ያስፈልገዋል.

እርግጥ ነው, በእርግዝና ወቅት የጨው ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው. ነገር ግን በዚህ ፍላጎት ውስጥ አደጋ አለ. ሴትየዋ ትበላና ትበላለች። ወይ ዱባ ወይም ሄሪንግ። በመጨረሻ, ከመጠን በላይ ጨው አለባት. ስለዚህ - እግሮች, ጣቶች, ከዓይኖች በታች ያሉ ከረጢቶች እብጠት.

ላብ በመጨመሩ የጨው ፍላጎት ያድጋል.ከላብ ጋር, ሰውነቱም ጨው ይጠፋል. ከመጠን በላይ ላብ ይከሰታል;

ሀ) ከፍተኛ እርጥበት ባለው ሞቃት አገሮች ውስጥ በበዓላት ወቅት;
ለ) በአካል እንቅስቃሴ ወቅት;
ሐ) በሙቅ ሱቆች ውስጥ ሲሰሩ

የመጨረሻዎቹ ሁለት ነጥቦች የአኗኗር ዘይቤ እና የተከናወኑ ስራዎች ጥቃቅን ናቸው. የሶዲየም እጥረት የሚያስከትለውን መዘዝ ለመከላከል የጠፋውን ጨው በጊዜ መሙላት ያስፈልግዎታል. ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጋር; የተፈጥሮ ውሃ. ነገር ግን በተቀቀለ ዱባ ወይም በጨው የተሸፈነ ገንፎ አይደለም.

አንዳንድ ጊዜ ከልማዳችሁ ጨዋማ መሆን ትፈልጋላችሁ። የጣዕም ልማዶቻችን በአመታት ውስጥ ይመሰረታሉ። ለምሳሌ ከልጅነታችን ጀምሮ በጣም ጨዋማ የሆኑ ሾርባዎችን እንበላለን. ለእኛ, የተለመደ ሆኗል. እና ውስጥ የአዋቂዎች ህይወትጨው ወደ ሳህኖቹ ውስጥ እናስገባዋለን ። እና በምርቶቹ ውስጥ ያለው ጨው በመጀመሪያ ፣ በአጠቃላይ ስሜታችንን እናቆማለን። ስለዚህ እራሳችንን ወደ ሆስፒታል እናመጣለን.

ለብዙዎች "ነጭ መርዝ" ቢመስልም ሰውነት ብዙውን ጊዜ ጨው ያስፈልገዋል. ከዚህም በላይ ጨው የሚፈለገው በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን በተለምዶ እንደሚታመን ነው. እና ለምን ጨዋማ እንደሚፈልጉ ለማወቅ እና የዚህን ሂደት ምክንያቶች ለማወቅ እንሞክራለን. እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት እውነት ላይሆን እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. ስለዚህ ወዲያውኑ ብዙ ሄሪንግ እና ዱባዎችን መብላት የለብዎትም።

ጨው ለምንድ ነው?

ጨው ሶዲየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, አዮዲን ይዟል. እነዚህ ሁሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው. በተለየ ሁኔታ, ይህ ምርትያስፈልጋል ለ፡-

• መደበኛ ውሃ የጨው መለዋወጥንጥረ ነገሮች;
• የሴሎች የተሟላ አመጋገብ;
• የነርቭ ሥርዓትን ማነቃቃት;
• የአንጀት እና የኩላሊት ሥራን ማሻሻል;
• ጥሩ የአጥንት መዋቅር.

ጨው እንደ ቫይታሚኖች ሊበላ ይችላል ብለው አያስቡ. የሚፈለገው በአጉሊ መነጽር ብቻ ነው. ነገር ግን ከመደበኛው በላይ ከሆነ, ሁልጊዜ "ነጭ መርዝ" ተጽእኖን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ከእርግዝና በተጨማሪ ጨዋማ ለምን ይፈልጋሉ?

አንዳንድ ጨው ሊፈልጉ የሚችሉባቸው ጥቂት ምክንያቶች አሉ። ይሄ:

1. የተፋጠነ ሜታቦሊዝም. ለምሳሌ በጉርምስና ወቅት;
2. በሰውነት ውስጥ የካልሲየም, አዮዲን, ፖታስየም እጥረት;
3. የታይሮይድ ችግር;
4. የኩላሊት በሽታ ወይም የአባለ ዘር አካላት (በተለይ እብጠት).

ብዙውን ጊዜ, በምግብ ሱስ ምክንያት የጨው ምግብ ይፈልጋሉ. እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ አዲስ ጣዕም. እና ያለ ርህራሄ ምርቱን ጨው ታደርጋለህ። አንዳንድ ሰዎች ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ጨዋማ ይበላሉ. ይህ ልማድ ከሥነ ምግባር ችግሮች ጋር ጣፋጭ ምግቦችን ከመመገብ ተቃራኒ ነው.

የጨው ፍላጎት በቀጥታ በሰውነት ላይ ባለው ጭነት ላይ የተመሰረተ ነው. ስፖርት ከተጫወቱ ወይም ብዙ ከተንቀሳቀሱ, ተጨማሪ ጨው ያስፈልግዎታል. ላብ ለማካካስ ይህ ማዕድንም ያስፈልጋል. በሞቃታማ የአየር ጠባይ, ጨውም ያስፈልጋል.

እርጉዝ ሴቶች ለምን ጨው ይፈልጋሉ?

ነፍሰ ጡር እናቶች ብዙ ጨዋማ ምግቦችን ስለሚመገቡ ብዙ ቀልዶች እና ታሪኮች አሉ። እና ሁሉም በጣም እውነት ናቸው. እውነታው ግን በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ያለው የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እና ያለሱ መሄድ አይችልም ይበቃልጨው.

አንድ ልጅ ብዙ ጨው ያስፈልገዋል. ደግሞም ደም በሰውነቱ ውስጥ ተሠርቶ ይሠራል አጥንት. እና ይህ ያለ ሶዲየም የማይቻል ነው.

በእርግዝና ወቅት ብዙ ጨው መብላት እንደሌለብዎት ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ከእንደዚህ ዓይነቱ ምርት መብዛት የእጆችን እና የእግር እብጠትን ሊያገኙ ይችላሉ። እና ያ በጣም አስደሳች አይደለም.

የጨው እጥረትን የሚያሰጋው ምንድን ነው?

ሁል ጊዜ ጨዋማ ከበሉ ምን እንደሚፈጠር ብዙ ጽሑፎች አሉ። ነገር ግን ጨው ጨርሶ ካልበላህ አሉታዊ ውጤቶችንም ልታገኝ ትችላለህ.

እንዲህ ባለው ሁኔታ ውሃ በፍጥነት ከሰውነት ይወጣል. እና የማያቋርጥ ደረቅ ቆዳ ይሰማዎታል. በእርጥበት እጥረት ምክንያት ጡንቻዎም ይዳከማል.

ጨው የምግብ ፍላጎትን ያበረታታል. ያለሱ, አንድ ሰው መብላት አይፈልግም. በኩላሊት ፣ በነርቭ ሥርዓት እና በልብ ሥራ ላይ እንኳን ብልሽቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ከመጠን በላይ ከሆነ ይህ ሁሉ ይቻላል ተገቢ አመጋገብወይም አመጋገቦች.

ስለዚህ, ጨዋማ የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎት በጣም ነው ተፈጥሯዊ ምክንያት. እራስህን ማሰቃየት የለብህም። የምትፈልገውን ብላ። ግን በልኩ ያድርጉት። ማንኛውም ጽንፍ እዚህ አደገኛ ነው።

የጣዕም ምርጫዎች ለውጥ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ያሳያል ወይም ከተወሰኑ ጋር የተያያዘ ነው የፊዚዮሎጂ ሂደቶች. ወደ ምግቦች ጨው የመጨመር ፍላጎት ይነሳል የተለያዩ ምክንያቶችየቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት, የሰውነት ድርቀት, የአንዳንድ በሽታዎች እድገት. ይህ ክስተት ጊዜያዊ እና ዘላቂ ሊሆን ይችላል. ሁልጊዜም ሆነ አልፎ አልፎ ጨዋማ እንድትሆን የምትፈልግባቸው 7 ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ።

ያለ ጨው ሕይወትዎን መገመት አይችሉም? ምናልባት ጠፍተህ ይሆናል። አንዳንድ ንጥረ ነገሮች

የጨው ፍላጎትን ለመጨመር ብዙ ምክንያቶች አሉ-

1. በልጅነት ውስጥ የተከተተ ጣዕም ልማድ.
2. በስልታዊ ፈሳሽ እጥረት ወይም በከባድ ድርቀት ምክንያት የውሃ-ጨው ሚዛን መጣስ።
3. የምግብ ፍላጎት መጨመር ጋር የተያያዘው የተፋጠነ ሜታቦሊዝም.
4. የበሽታ እድገት.
5. የሰውነት መመረዝ.
6. ከፕሮቲን-ነጻ ጨው-ነጻ በሆነ አመጋገብ ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ።
7. ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮች እጥረት.
8. የወር አበባ, PMS.
9. እርግዝና.
10. ጡት ማጥባት.

የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት

ምናልባት ሰውነት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይጎድለዋል-

• አዮዲን;
• ፖታስየም;
• ማግኒዥየም;
• ኦሜጋ 3;
• ሶዲየም ክሎራይድ (በእውነቱ ጨው).

እጥረት ቅባት አሲዶችሄሪንግ በመመኘት ተወስኗል። በተጨማሪም በኦሜጋ -3 የበለፀገ ነው የተልባ ዘይትእና የዓሳ ስብ. በድንገት ህይወት ያለ የወይራ እና የወይራ ጣፋጭ ካልሆነ, በሰውነት ውስጥ የሶዲየም ጨው እጥረት አለ ማለት ነው. የታይሮይድ ችግር ሊሆን ይችላል.

ችግሩን ለመቋቋም እገዛ ጤናማ አመጋገብአካልን ከሁሉም ጋር ለማቅረብ ያለመ አስፈላጊ ቫይታሚኖችእና ማይክሮኤለመንቶች.

የአካል ሕመም

የሶዲየም ዝቅተኛነት ስሜት እንደሚከተሉት ያሉ የጤና ችግሮችንም ሊያመለክት ይችላል።

• የደም ግፊት መጨመር;
• የታይሮይድ እጢ ከፍተኛ ተግባር የኢንዶክሲን ስርዓትብዛት ያላቸው ሆርሞኖችን በማምረት ማስያዝ);
• የአንጎል በሽታዎች;
• የፓቶሎጂ የጂዮቴሪያን እና የሽንት ስርዓት (የወሲብ ኢንፌክሽን, ሳይቲስታቲስ);
• rhinitis (በማሽተት ማጣት, ምግብ በአጠቃላይ ጣዕም የሌለው ይመስላል, እና ከጨው በታች ብቻ አይደለም);
• ኤክማማ

ወንዶች የፕሮስቴት እጢ (የፕሮስቴትተስ) እድገትን በመጨመር ብዙውን ጊዜ የጨው መጨመሪያውን መያዝ ይጀምራሉ. ሴቶች - በአባሪዎች እብጠት ፣ ፊኛእና ሌሎች ከዳሌው አካላት.

አመጋገብን በጨዋማነት ለማበልጸግ ያለው ፍላጎት አጋጥሞታል የሩሲያ ቱሪስቶችበሚቆዩበት ጊዜ ሞቃታማ አገሮች. የጣዕም ለውጥ አንዳንድ ጊዜ በሽታው መጀመሩን ያሳያል.

በተለይ በአገርዎ ውስጥ አሁንም በረዶ በሚኖርበት ጊዜ ለእረፍት ከሄዱ የቫይታሚን እጥረት ተጠያቂው ይከሰታል።

የስነ-ልቦና ችግሮች

በድብርት ጊዜ ለጨው ከፍተኛ ፍላጎት ፣ ሥር የሰደደ ውጥረት የሚገለጸው ጠንካራ ጣዕም ስሜቶች ከጨለማ ሀሳቦች ትኩረትን የሚከፋፍሉ በመሆናቸው ነው። ጨው ወይም ስኳር ካልተጨመረ ምግብ ጣዕም የሌለው ይመስላል. ነጥቡ በ የስሜት መቃወስሰውነት የተመጣጠነ ምግቦችን ፍጆታ ይጨምራል.

ተመሳሳይ ምልክቶች በንዴት, ጠበኝነት, አንድ ሰው ሲረበሽ, ውስብስብ በሆኑ ጥቃቶች ወቅት ይስተዋላል. ይሁን እንጂ በመክሰስ ላይ ያሉ ችግሮች ማኘክ ሁኔታውን ያባብሰዋል-እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ጤናዎን ይጎዳል እና ጭንቀትን እና ሌሎች ደስ የማይል የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ምሽት ላይ የጨው ምግብከከባድ ፣ አስጨናቂ ቀን በኋላ ሊፈልግ ይችላል። ምክንያቱ እንቅልፍ ማጣት, ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ሊሆን ይችላል.

የጨው ሱስ

የጨው ስልታዊ አላግባብ መጠቀም ሱስ ሊያስይዝ ይችላል፣ ከማጨስ ወይም ከአልኮል ሱስ ጋር ሊወዳደር ይችላል። ያለማቋረጥ በብስኩቶች ላይ ከተቀመጡ ፣ የደረቁ ዓሦች, ቺፕስ ወይም sauerkraut“የጨው ሱሰኛ” መሆን ቀላል ነው።

ምንም እንኳን ለቀሩት ቀማሾች ሁሉም ነገር የተለመደ ቢሆንም ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ምግብ የማይረባ ይመስላል። ሱስን ለመቋቋም በመጀመሪያ እሱን ማወቅ እና ከመሞከርዎ በፊት በሾርባ ላይ ጨው መጨመር ማቆም አለብዎት። ዕለታዊ ተመንየጨው መጠን ወደ 1 tsp መቀነስ አለበት። ቋሊማ፣ የታሸጉ ምግቦች፣ በሱቅ የተገዙ መረጣዎች እና ማሪናዳዎች በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ የወተት ተዋጽኦዎች (በተለይም) እንዲተኩ ይመከራሉ። የፍየል ወተት), ትኩስ ዓሳ.

የሰውነት ድርቀት

ይህ ችግር ሲከሰት ነው ብዙ ላብእና, በዚህም ምክንያት, ከፍተኛ የሰውነት ውሃ ማጣት. ጨው ፈሳሽ ይይዛል, እና በሴሎች ውስጥ የውሃ እጥረት ሲኖር አንድ ሰው መጠጣት ብቻ ሳይሆን ጨዋማ የሆነ ነገር መብላት ይፈልጋል. ይህ የሚሆነው በ:

• ሞቃታማ በጋ;
• መሮጥ ወይም ወሲብ;
• ኃይለኛ ስልጠና, ኃይለኛ ዳንስ;
• ከፍተኛ ትኩሳት ያለው ጉንፋን;
• ሙቅ በሆነ ሱቅ ውስጥ መሥራት;
• አልኮል መጠጣት, ተንጠልጣይ.

የውሃ-ጨው ሚዛን መጣስ ግልጽ ምልክት ከቆዳ በኋላ መጨናነቅ ነው የውሃ ሂደቶችበመታጠቢያ ቤት ውስጥ. በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች, በማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ በማገዝ ወደነበረበት መመለስ ጥሩ ነው.

እርግዝና እና ጡት ማጥባት

ስለ ነፍሰ ጡር እናቶች በምግብ ጉዳይ ላይ ስላለው ስሜት ጥቂት ሰዎች አያውቁም። አንዴ ቦታ ላይ, ሴቶች በቅመም እና ጨዋማ ላይ ዘንበል. ዶክተሮች ለወደፊት እናቶች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምግቦች ሱስ በርካታ ምክንያቶችን ይሰይማሉ-

1. በሰውነት መልሶ ማዋቀር ምክንያት, ለውጦች የሆርሞን ዳራየተለመደው ምግብ በጣም ደካማ ይመስላል.
2. ብዙ ፈሳሽ በመርዛማ በሽታ, በተደጋጋሚ በሽንት ምክንያት ይጠፋል.
3. የአልዶስተሮን ክምችት (በውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም ውስጥ የሚሳተፍ ሆርሞን) 8 ጊዜ ቢጨምርም ፕሮግስትሮን እንቅስቃሴውን ያግዳል። በዚህ ምክንያት ሰውነት ፈሳሽ እና ሶዲየም ይጠፋል.
4. ህፃኑ እያደገ ሲሄድ የጨው እና የውሃ ፍላጎት የበለጠ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም የውሃ ልውውጥን መጣስ እና የማዕድን እጥረት ወደ ፅንስ hypoxia ሊያመራ ይችላል።

ወቅት ጡት በማጥባትበጨው ላይ እንደገና መጎተት ይችላል ምክንያቱም የሆርሞን መዛባት. ሆኖም ግን, ጡት በማጥባት ጊዜ ብዙ ጨው መብላት አይችሉም. የተጨማደዱ ዱባዎች፣ ቲማቲም፣ እንጉዳዮች፣ ያጨሱ ስጋዎች፣ ቡልዮን ኪዩቦች እና ወቅቶች የተከለከሉ ናቸው።

የወር አበባ, PMS

ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ወቅት የጨው ፍላጎት ተብራርቷል የፊዚዮሎጂ ባህሪያት. ምናልባት ምክንያቱ የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ሊሆን ይችላል. የጣዕም ስሜቶች ጠፍተዋል, ስለዚህ ምግቡ ደካማ ይመስላል. ስለዚህ አንጎል እጥረት እንዳለ ይዘግባል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችበተቻለ ማዳበሪያ. በተጨማሪም, በሶዲየም, ፖታሲየም እና ክሎሪን እጥረት, በውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም ውስጥ ረብሻዎች ይከሰታሉ.

ጨዋማ ስትፈልግ ስለ ሰውነትህ መቀጠል አለብህ። ግን ካልሆነ ብቻ የሕክምና መከላከያዎችእንደ ለምሳሌ, በከፍተኛ የደም ግፊት. ዶክተሮች የለውጡን ምክንያት ለማወቅ ይፈልጋሉ የጣዕም ምርጫዎች, ምክንያቱም ይህ ምናልባት ለከባድ በሽታ እድገት ማስረጃ ሊሆን ይችላል.

ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ሰው ቀደም ሲል ለእሱ ያልተለመዱ በሆኑ የጣዕም ምርጫዎች ከተሸነፈ ይህ አካል አንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በቂ አለመሆኑን ምልክቶችን ይልካል ።

ጥያቄውን አስቡበት፡ ለምን ጨዋማ ትፈልጋለህ፣ የጨው ዓሳ፣ ኪያር፣ ቲማቲም እንድትገዛ የሚያበረታቱህ ምክንያቶች ወይም ጨው ወደ ሳህኑ ውስጥ የመጨመር ፍላጎት ብቻ።

የጨው ፍላጎት መጨመር በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው-ይህ በቂ ያልሆነ ቪታሚኖች, ማዕድናት, ከልጅነት ጀምሮ ልምዶች, የፊዚዮሎጂ መዛባት እና የማንኛውም በሽታ እድገት ነው. እያንዳንዱ የፍላጎት ጉዳይ ከፍተኛ ይዘትጨው ምክንያታዊ ማብራሪያ አለው. የትኛው?

የፍጆታ መጨመር በዋነኛነት በልጅነት ከወላጆች ለተቀበለው ጣዕም ልማድ አስተዋጽኦ ያደርጋል, ነገር ግን ምርቶቹ ምንም ያህል ጣዕም ቢመስሉም, ሱስን ለማስወገድ ይሞክሩ. በሳባ ሳህን ውስጥ ጨው አታድርጉ, በጠረጴዛው ላይ ትንሽ ጨው ጨምሩ.

በውጥረት ውስጥ ፣ የሾሉ ጣዕም ስሜቶች ከአሉታዊው ትኩረታቸው ስለሚከፋፍሉ ፣ የጨው ፍላጎት ሊቋቋም የማይችል ፍላጎት ይነሳል ፣ ግን በጨዋማ ምርቶች ላይ ችግር ካጋጠሙ ብቻ የስነ-ልቦናዊ ክስተት አካላዊ ጉዳት እንደሚያደርስ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። የነርቭ ሥርዓትየበለጠ ውጥረት ያጋጥመዋል.

ለምን የጨው ዓሳ ይፈልጋሉ?

የሆርሞን ማስተካከያ

ነፍሰ ጡር ሴቶች ለምን ጨው ይፈልጋሉ?

በሆርሞን ዳራ ውስጥ ያሉ ለውጦች የጣዕም ምርጫዎች ለውጥን ያመጣሉ. ተራ ምግብ ደካማ ይመስላል, ለዚያም ነው የወደፊት እናቶች ቅመማ ቅመም ያላቸውን አትክልቶች, ቅመማ ቅመም እና ሄሪንግ ይወዳሉ. በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ሴቶች በመርዛማ ምልክቶች ይታመማሉ-ማስታወክ ፣ ፈሳሽ ሰገራ, እንዲሁም በእርግዝና ጭንቀቶች መጨረሻ ላይ በተደጋጋሚ ሽንትፈሳሽ መጨመርን ያስከትላል. ለዚያም ነው በእርግዝና ወቅት ጨዋማ የሚፈልጉት - የውሃ ጨው አለመመጣጠንን ለማስወገድ.

የፅንሱ እድገት የፖታስየም ፣ ሶዲየም እና ክሎሪን ፣ የውሃ መጠን ይጨምራል ፣ እንደ ደም መጠን ፣ ኢንተርሴሉላር ፈሳሽ እና የማዕድን እጥረት ይጨምራል ፣ እና የውሃ ልውውጥ መጣስ በፅንስ hypoxia ያስከትላል። ነገር ግን ከጥቅል ውስጥ ከመጠን በላይ የጨው ፍጆታ በጣም ጎጂ ነው: የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት ያስከትላል, ስለዚህ የሶዲየም ክሎራይድ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጨመር የተሻለ ነው.

ከወር አበባዎ በፊት ጨው ለምን ይፈልጋሉ?

የመብላት ፍላጎት, ቲማቲም, የሳልሞን ቁራጭ ምክንያት ነው የሆርሞን ለውጦች, እንዲሁም በቂ ያልሆነ የውሃ-ጨው መለዋወጥ. ኦቭዩሽን በሚፈጠርበት ጊዜ ሰውነት የማንኛውም ማዕድናት እጥረት ካጋጠመው ፖታሲየም ፣ ክሎሪን ፣ ሶዲየም ፣ ወይም የፊት ድርቀት ምልክቶች ፊት ላይ ፣ ሴትየዋ በእርግጠኝነት ጨዋማ ትፈልጋለች። ስለዚህ አእምሮ በማዳበሪያው ጊዜ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በቂ አለመከማቸትን ያሳያል።

አንዳንድ ጊዜ እርስዎ pickles እና ሄሪንግ ይፈልጋሉ ለምን ያለመከሰስ ቅነሳ ስለ አካል ጩኸት ነው. በመጥፋቱ ምክንያት ምግቡ በጣም ደካማ ይመስላል ጣዕም ስሜቶች. የጨው ፍላጎት የሰውነት አካል የጎደሉትን ክፍሎች ለማከማቸት ያለውን ፍላጎት ያሳያል, እና በተመሳሳይ ጊዜ, አስፈላጊውን አስፈላጊ ኃይል ያቅርቡ.

ጨዋማ ከፈለጉ ምን ይጎድላል?

የሶዲየም፣ የፖታስየም፣ የክሎሪን፣ የማግኒዚየም፣ የቫይታሚን እና የፈሳሽ እጥረት ነበር። በሚያረካ ፍላጎት እራስዎን አይገድቡ, ሆኖም ግን, የቃሚው ክፍል አነስተኛ መሆን አለበት. ከመጠን በላይ መብላት እብጠትን ያስከትላል, ወደ ብዙ የሜታቦሊክ በሽታዎች ይመራል.