رد فعل الجسم على التوقف الحاد عن التدخين. التطهير بمزيج من البصل والثوم والعسل

على مدى العقد الماضي ، تعهد العالم بأسره بالقضاء على إدمان التدخين. كل الدول والقارات مصابة به. من أجل زيادة الوعي المدني فيما يتعلق بصحة الفرد ، المنظمات الخاصةإنهم يصورون مقاطع فيديو ، ويعقدون ندوات ، ويتحدثون في كل مكان عن مخاطر التدخين. في مثل هذه المحاضرات ، غالبًا ما يتم النظر في السؤال: هل من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة؟ والجواب غامض. يعتقد البعض أنه من الممكن تمامًا الإقلاع عن التدخين على الفور ، والبعض الآخر على يقين من أن هذا سيؤثر سلبًا على الصحة العاطفية والجسدية. إذن أيهما أسهل - فورًا أم تدريجيًا؟

ما مدى سهولة الإقلاع عن التدخين - بشكل مفاجئ أو تدريجي؟

بشكل عام ، يمكن تسمية الرغبة في التخلص من الإدمان بأنها عقلانية ومعقولة. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم ما إذا كان من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة - رأي الأطباء حول هذه المسألة لا لبس فيه. الأطباء على يقين من أن عواقب الحالة الحادة ذات الخبرة الطويلة يمكن أن تكون كارثية. في هذه الحالة ، من المستحيل التخلص من ارتباط النيكوتين على الفور. هذا محفوف بالمشاكل الصحية. أولئك الذين "ينتفخون" من حين لآخر فقط أو أصبحوا مدمنين للسجائر مؤخرًا يمكنهم تحمل تكلفة حل فوري.

يعتقد الأطباء أن فقط أولئك الذين اكتسبوا مثل هذه العادة لمدة لا تزيد عن خمس سنوات يمكنهم الإقلاع عن التدخين فجأة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في مثل هذا الوقت القصير لم يكن لدى الشخص ببساطة الوقت الكافي للإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة. هذا هو السبب في أن عواقب الرفض الحاد للتدخين لن تكون واضحة للغاية. خلاف ذلك ، لا يمكنك الإقلاع فجأة عن عادة التدخين. جميع الأمراض المزمنة تجعل نفسها تشعر بمضاعفات مؤلمة.

ترتبط العواقب السلبية للإقلاع الحاد عن التدخين بحقيقة أن الجسم توقف عن تلقيه عدد كبير منالنيكوتين كما كان من قبل. سيتعين على جميع الأعضاء إعادة البناء ، والبدء في العمل دون تعاطي المنشطات. بحاجة إلى إعادة تعلم كيفية المبلغ المطلوبأستيل كولين - ناقل عصبي تحدث من خلاله جميع الإرسالات العصبية العضلية في الجسم.

مع رفض النيكوتين الموجود في السجائر ، يبدأ المدخن في الانهيار الحقيقي المرتبط بنقص الأسيتيل كولين. هذا يؤدي إلى الاكتئاب المستمر ، والتهيج والعصبية ، والاضطرابات النفسية والتوتر ، والتعب وعواقب أخرى. عقليًا ، يمكنك تحضير نفسك تدريجيًا. لكن هناك استثناء لهذه القاعدة - هذا هو الحمل. اذا كان أمي المستقبلالإقلاع عن التدخين فجأة - لن تكون العواقب ضارة بالطفل مثل تناول النيكوتين المستمر.

اختبار جاد لقوة الإرادة

هل يستحق الإقلاع فجأة عن التدخين لشخص ذي شخصية فولاذية؟ الجواب على هذا السؤال ليس دائما واضحا. حتى المُدخِّن صاحب التفكير القوي غالبًا ما يتبين أنه ضعيف أمام العادة والرغبة الشديدة في العملية الضارة. سيختبر مدخن الأمس كل مسرات هذه العملية - سيكون انسحاب النيكوتين أمرًا خطيرًا.

سيتعين على الجميع ليس فقط التعود على العيش بدون علبة سجائر ، ولكن أيضًا التعود على عملية الإضاءة والتدخين ، ونفض الرماد والإجراءات الأخرى ذات الصلة. لا يمكنك الإقلاع عن التدخين على الفور إلا إذا كانت هناك مخاطر صحية جسيمة. سيتعين على الشخص القتال ليس فقط مع الرغبة الشديدة المستمرة ، ولكن أيضًا مع الضعف ، إعياءوالتهيج والغثيان وبطء القلب وغيرها من "السحر".

العواقب المحتملة للإقلاع المفاجئ عن التدخين

ماذا يحدث عندما تقلع عن التدخين فجأة؟ يحذر الأطباء من أن عواقب مثل هذا القرار قد تكون مختلفة.

سعال

على الرغم من حقيقة أن النيكوتين والقطران والدخان يتوقف عن دخول الجسم ويغلف الجدران الجهاز التنفسيفالسعال يزداد قوة وتزداد نوباته تكرارا. قد يكون مصحوبًا بلغم وأزيز عميق. هذا سبب لرؤية الطبيب. يصف الطبيب الأشعة السينية والاستماع لتحديد سبب السعال. قد تترافق مع التنقية النشطة للرئتين من الراتنجات. في بعض الأحيان ، تشير هذه العملية إلى وجود التهاب ، يجب القضاء عليه.

اضطرابات النوم

غالبًا ما تصبح إعادة هيكلة جميع وظائف الجسم سببًا لاضطرابات إيقاع النوم. هذا أمر شائع في الأنظمة العلاجية الخالية من النيكوتين ، خاصةً عندما يتوقف المدخن فجأة عن الإدمان. يعاني الجسم من نقص في هذا الدواء مما يؤثر بشكل مباشر على الانزعاج النفسي. من أجل منع مثل هذه الظواهر ، يجب على المرء أن يكون حذرًا وأن يوضح ما إذا كان من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة.

يمكن أن يكون سبب اضطراب النوم أيضًا هو تدفق الأكسجين الذي لم يتلقه الجسم لفترة طويلة ولا يعرف كيفية استخدامه على أكمل وجه.

دوخة

كيف تقلع عن التدخين - فورًا أم تدريجيًا؟ مع خبرة طويلة ، يجب أن يتم ذلك ببطء. سيسمح لك الانخفاض التدريجي في كمية النيكوتين والقطران التي تدخل الجسم بالاستغناء عنها عواقب غير سارة. قد تشمل هذه أيضًا الدوخة. يفسر هذا الشرط حقيقة أنه تحت تأثير المكون الرئيسي للسجائر ، تتشنج الأوعية باستمرار وتضيق ثم تتوسع مرة أخرى. إذا توقفت عن التدخين فجأة ، تعود الأوعية الدموية نغمة عادية. يزداد تدفق الدم والأكسجين بشكل ثابت ، مما يعطي رد فعل على شكل دوخة.

مشاكل عسر الهضم والبراز

إذا أقلعت عن تدخين السجائر فجأة ، فلا أحد يستطيع أن يتوقع بالضبط ما سيحدث. لكن الأطباء يحذرون مرضاهم منها تأثير محتملعلى لهجة الأمعاء. الجسم ل وقت طويلالتعود زيادة لهجة، وبالتالي يضبط. بمجرد انخفاض كمية النيكوتين ، قد تتعطل الأمعاء ، ولكن ليس بالضرورة. يبدأ بعض المرضى في المعاناة من الإمساك والبعض الآخر من الإسهال المستمر.

الاضطرابات النفسية والعصبية

تكون عواقب الإقلاع المفاجئ عن التدخين سلبية دائمًا. غالبا ما تؤثر الحالة النفسية والعاطفية. انسحاب النيكوتين يجعل الشخص عصبيًا وعدوانيًا وعصبيًا. كثير من الناس يصابون بالاكتئاب خوف دائم، لا يمكنهم جمع أنفسهم معًا لمواصلة الدراسة أو العمل ، والعيش في نفس الوضع.

ترتبط هذه الحالة بحقيقة أن التدخين أصبح ارتباطًا حقيقيًا يوميًا. تم استخدام هذه العملية أيضًا من قبل الكثيرين كمسكن أولي. لهذا السبب ، بعد الرفض الحاد ، يمكن أن يشعروا بفقدان شيء عزيز وقريب. يأخذ علماء المخدرات في الاعتبار إمكانية حدوث مثل هذا السلوك ، وبالتالي يجادلون بأنه من المستحيل الإقلاع عن التدخين فجأة.

الحمل والإقلاع المفاجئ عن التدخين

بمجرد أن يكتشف المدخن أمرها موقع مثير للاهتمام، في كثير من الأحيان لا يوجد حتى سؤال حول كيفية الإقلاع عن التدخين - على الفور أو بشكل تدريجي. عندما يعاني أكثر من كائن حي من هذه العملية ، ولكن أيضًا طفل ينمو ، من المهم التخلي بسرعة عن الإدمان. خلاف ذلك ، قد تصادف الدول الخطرة- التهديد بالإجهاض أو الإجهاض التلقائي.

لا يعمل بشكل جيد بالنسبة للمرأة الحامل التي تدخن الجهاز المناعيوالرئتين والأوعية الدموية وعضلة القلب ، هناك انخفاض في وزن الجسم وسوء التغذية. ينصح الأطباء حتى بعدم التفكير في كيفية الإقلاع عن التدخين - بشكل مفاجئ أو تدريجي ، لأن صحة الطفل ، وليس والدته فقط ، تعتمد على ذلك. ونسيان الإدمان ينصح به نهائيا.

أسباب الإقلاع المفاجئ عن التدخين

إذا أقلعت عن التدخين فجأة ، فليس هناك دائمًا عواقب سلبية.

هناك نقاط إيجابيةمن هذا الحل:

• منذ اليوم الأول ، يتم تطهير الجسم من السموم ، ويبدأ في إزالة المواد الخطرة التي دخلت بفضل السجائر. بما أن الخلايا تتجدد بالكامل في المتوسط ​​خلال 60 يومًا ، يمكن اعتبار الجسم نظيفًا بعد شهرين. ومع ذلك ، فإن الوقت المحدد لا يكفي لاتخاذ قرار بالحمل. مع هذه العملية ، ينصح الأطباء بالانتظار بشكل لائق - على الأقل 1-1.5 سنة.
• يتم استعادة الأداء الطبيعي لنظام الناقل العصبي. لم يعد الجسم بحاجة إلى منبهات النيكوتين لإنتاج المركب المطلوب من الهرمونات بشكل مستقل ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الشعور بالسعادة والمتعة.
• فرصة للحصول على نتائج رائعة. هل يمكن الإقلاع عن التدخين فجأة للتخلص من هذه العادة إلى الأبد؟ أظهرت الدراسات أن الإقلاع عن التدخين على الفور أو الحد تدريجيًا من تدخين السجائر مفيد بنفس القدر لتحقيق النتائج. السؤال الوحيد هو عواقب الرفض الحاد ، لكن يمكنك نسيان النيكوتين في أي من الحالات. الشيء الرئيسي هو الموقف العقلي.
• غياب حلقة مغلقة. هذه مشكلة نفسية أكثر ، عندما يشعر الشخص بالضيق من التدخين ، لكنه يخشى الإقلاع عنه بسبب مخاوف من تفاقم الحالة أو تدهورها.
• مع الدعم المستمر للأحباء ، يكون الرفض الحاد أكثر فاعلية من نفس الظروف ، ولكن بإيقاع تدريجي.

ومع ذلك ، فإن كل الجوانب الإيجابية تتلاشى قبل ما سيحدث إذا توقفت عن التدخين فجأة بعد 20 عامًا من التدخين. في هذه الحالة ، سيكون عليك مواجهة الانهيار الحقيقي. سيكون مؤلمًا للغاية ، ويمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة.

أسباب عدم الإقلاع المفاجئ عن التدخين

هل يمكنك الإقلاع عن التدخين على الفور؟ هذا ليس واقعيًا دائمًا ، خاصة إذا كنت تستمع إلى رأي الخبراء. يحذر علماء المخدرات وعلماء النفس من عواقب الرفض المفاجئ:

• احساس سيء. يمكن أن يؤثر على كل من الحالة العقلية والجسدية. ينهار المدخنون بشراهة أكثر من غيرهم ويرتبون نوبات غضب حقيقية وفضائح ويسارعون إلى علبة سجائر لتعويض الخسارة.
• التعبير الحاد عن متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس. يمكن ملاحظته بشكل أكبر إذا أقلعت عن التدخين فورًا وليس تدريجيًا.
• عودة سريعة تحت الضغط. إذا قام الشخص بالتخلي عن السجائر على الفور ، فيمكنه العودة إلى الإدمان بشكل أسرع تحت ضغط الآخرين ، خاصة إذا كان عليه أن يكون باستمرار أو بشكل دوري في شركة تدخين.
• صعوبة تحويل الرفض بعد 55 عاما وبخبرة 15 عاما. الاعتماد الجسدي في هذه الحالة قوي جدًا ، وغالبًا ما يكون موجودًا أيضًا الأمراض المزمنة. يمكن أن تتصاعد بشكل حاد.

من المهم أن نلاحظ على الفور أن التغيرات السلبية بعد الإقلاع عن التدخين تكون قصيرة الأمد فقط وتتوقف بعد إعادة هيكلة الجسم. وبما أن كل شيء فردي بحت ، فإن بعض الناس عواقب سلبيةالإقلاع عن السجائر قد لا يتأثر بشكل كامل أو لا يتأثر على الإطلاق.

إن قرار الإقلاع عن التدخين صائب وجدير بالثناء. من المستحسن أن تأتي إلى هذا القرارفي أقرب وقت ممكن ، لأن كل يوم وشهر للمدخن يمكن أن يكون مكلفًا لصحته. قبل الإقلاع عن التدخين ، تحتاج إلى تقييم الآثار الإيجابية والسلبية للإقلاع عن التدخين.

الآثار العامة للإقلاع عن التدخين حسب الفترة:

الأسبوع الأول

اليوم الأول.
تنخفض كمية أول أكسيد الكربون في الدم ، وتتحسن وظيفة نقل خلايا الدم الحمراء. يزداد محتوى الأكسجين في الأنسجة.

العواطف والأفكار
الفرح والفخر والثقة. الفخر بالنفس ، والفرح برغبة المرء في الإقلاع ، والثقة في القرار النهائي للقيام بذلك.
لا يوجد اشتهاء للسيجارة أو أنها ضعيفة جدًا ، يمكن مقاطعتها بسهولة من خلال اقتراح عقلي بأسلوب "لقد تركت التدخين!" من السهل أن يصرف انتباهك عن بعض الأعمال ، فالرغبة الشديدة مرتبطة بشكل أساسي بالطقوس المعتادة.

الأحاسيس الفسيولوجية
ربما دوار ، فقدان الشهية ، ضعف ، قلق معتدل. صعوبة في النوم ، قلة النوم.

ثاني يوم
ماذا يحدث في الجسد

ينخفض ​​إنتاج المخاط في الرئتين ، ويتحسن عمل الظهارة الهدبية في الرئتين. تظهر أولى علامات تجويع النيكوتين. تبدأ خلايا الغشاء المخاطي المعوي في الاستبدال بخلايا جديدة.

العواطف والأفكار
تستمر النشوة في اليوم الأول ، لكن ظهور التهيج والعصبية ممكن بالفعل. بفضل قوة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكن تقليل الرغبة الشديدة في تدخين السجائر. نعاس يتبعه ارتفاع في الطاقة.

الحالة الفسيولوجية
قلة الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات المذاق الواضح ، وضيق التنفس ، وزيادة السعال. آلام متوسطة في البطن ، كثرة التبول. النوم صعب ، والنوم سطحي. متوفرة حكةالشعور بضيق في الجلد.

ثالث يوم
ماذا يحدث في الجسد

تبدأ عملية إصلاح (استعادة) الظهارة الهدبية والغشاء المخاطي للقصبات الهوائية. يرتفع مستوى الكسور القلوية في البنكرياس ، وينخفض ​​إفراز التربسين ، وينخفض ​​إنتاج المخاط في المعدة في نفس الوقت. يزيد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ. استقرت نبرة الأوعية الدموية. تقليل الانجذاب الجسدي للنيكوتين على المستوى الخلوي.

العواطف والأفكار
التوتر في ازدياد. أصبحت أعراض الاعتماد النفسي أكثر إشراقًا ، فالشخص حرفيًا لا يعرف ماذا يفعل بنفسه ، وماذا يفعل بالأفكار ، وكيف يشتت انتباهه - كل هذه علامات على "متلازمة الانسحاب". صعوبة في النوم ، النوم مع فترات راحة متكررة ، قلق.

الحالة الفسيولوجية
تزداد الشهية بشكل حاد ، "تسحب" الحلويات. هناك حرقة ، تجشؤ. غالبًا ما يكون هناك دوخة ، خاصةً تتفاقم بسبب الانحناء ، والشعور بـ "الضغط" في القلب ، وطنين الأذن.
تقشير ، قد تظهر بثور صغيرة جافة على الجلد.

اليوم الرابع
ماذا يحدث في الجسد

يقترب تدفق الدم إلى الدماغ من المستويات الطبيعية من الناحية الفسيولوجية. تستمر العمليات في المعدة والبنكرياس. ربما انخفاض في حركية الأمعاء - غالبًا انخفاض. الإنتاج الطبيعي الهرمون المضاد لإدرار البول. تستمر عمليات الإصلاح في الرئتين ، ويتم تطبيع إفراز الشعب الهوائية. يتم تقليل نغمة الشعب الهوائية.

العواطف والأفكار
العدوانية تنخفض ، وتوقف التهيج عن طريق المخدرات. يعاني الكثيرون من زيادة في الحالة المزاجية أو ضعفها - من النشوة إلى الاكتئاب. السلوك مرتبك إلى حد ما. النوم سطحي.

الحالة الفسيولوجية
ارتفاع محتمل في ضغط الدم وطنين الأذن. الدوخة خفيفة أو غائبة. إمساك. يتم تطبيع التبول. تنخفض الشهية أو يكون هناك ميل لبعض الأطعمة. هناك سعال ، شعور بوجود كتلة مخاطية لزجة في الحلق. بالنسبة للكثيرين ، في اليوم الثالث أو الرابع ، يتورم الوجه وتتورم أصابع اليدين والأذنين قليلاً.

اليوم الخامس
ماذا يحدث في الجسد
شفاء سطح اللسان المصغّر. تتغير نغمة الأوعية الدموية في حالة عدم وجود النيكوتين ومستقلباته. بدأت عمليات الاسترداد في الأجزاء البعيدة من نظام القصبات الهوائية. النغمة المعوية لا تزال مضطربة.

العواطف والأفكار
يوم شاق - تمر نشوة الأيام الأولى ، إلى جانب أن الحالة الصحية تزداد سوءًا ، تظهر الأفكار "الخائنة". في هذا والأيام القليلة القادمة ، يكون احتمال حدوث انهيار مرتفع للغاية.

الأحاسيس الفسيولوجية
يكتسب الطعام طعمًا حقيقيًا منسيًا (حتى الآن فقط الأطعمة ذات الذوق الواضح - الفواكه الحمضية والجبن واللحوم المدخنة). يتم الشعور بوجود كتلة رخوة رخوة في الحلق أو خلف القص ، مما يجعل التنفس صعبًا ؛ عند السعال ، يتم إفراز مخاط سميك داكن اللون.

اليوم السادس
ماذا يحدث في الجسد
زيادة إفراز المخاط الأجزاء السفليةرئتين. أهداب الشعب الهوائية نشطة. يتم تطبيع النشاط الإفرازي للمعدة والبنكرياس. اضطرابات حركية مؤقتة محتملة في المرارة و أو المناطقبسبب نقص النيكوتين. في هذا اليوم ، ولأول مرة ، تتم زراعة جميع خلايا الدم "الأبيض" (الخلايا الحبيبية ، الخلايا الليمفاوية ، العدلات ، الضامة ، إلخ) دون التعرض للنيكوتين.

العواطف والأفكار
تعود متلازمة الانسحاب مرة أخرى ، بالإضافة إلى التهيج ، والبكاء ، واضطرابات النوم. يزداد العدوان ، ويتم اتخاذ الإجراءات بحثًا عن السجائر ، ومن الصعب كبح جماحها ، على الرغم من أن ذلك ممكن تمامًا.

الأحاسيس الفسيولوجية
زيادة الاضطرابات الخضرية: التعرق المفرط، رعاش اليد ، قلة الشهية ، غثيان بعد الأطعمة الدهنية. تظهر المرارة في الفم ، وأحيانًا ألم في المراق الأيمن. ملاحظة كثيرة زيادة العطش، ونتيجة لذلك - كثرة التبول. يستمر السعال مع المخاط الداكن ، وقد تظهر خطوط من الدم فيه ، ويستمر الشعور بوجود "تورم" في الحلق.

اليوم السابع
ماذا يحدث في الجسد
أوشكت مرحلة الإدمان الجسدي على النيكوتين على الانتهاء. أعيد بناء الجسم ليعمل دون تعاطي المنشطات ، وبدأت عملية استرداد كاملة. ستتعافى السفن والرئتان لفترة أطول ، ويتأخر الشفاء أيضًا الجهاز العصبي. لا يزال إفراز الجهاز الهضمي يزداد ، بالإضافة إلى ذلك ، في ظهارة الجهاز الهضمي ، بدأ تكوين طبقة من الخلايا الجديدة التي ليست على دراية بتأثير النيكوتين.

العواطف والأفكار
الفراغ هو العاطفة الرئيسية لهذا اليوم. من الواضح أن التدخين هو طقوس أكثر من نوع من الحاجة الجسدية. من المهم هذه الأيام إزالة كل ما يتعلق بالتدخين من متناول اليد. يصبح دافع الرفض والإقناع الذاتي فعاليتين مرة أخرى.

الأحاسيس الفسيولوجية

يستمر إفراز المخاط عند السعال والشعور بوجود كتلة في الحلق. يتم تطبيع النغمة المعوية ، ولكن من الممكن حدوث اضطرابات في البراز العرضية. زيادة الشهية ، والأطعمة الدسمة تسبب حرقة في المعدة.
الجلد جاف ، قشاري.

الأسبوع الثاني.

اليوم الثامن
ماذا يحدث في الجسد
يتم تنشيط مستقبلات الذوق والشم. الانتعاش جاري عمليات الأنسجةفي الرئتين. لا تزال نبرة الأوعية الدماغية غير مستقرة.

العواطف والأفكار
بالطبع ، من الناحية العاطفية الأسبوع الثاني أسهل. لا يوجد تهيج واضح ، أو اكتئاب ، أو عدوان ، أو أقل بكثير ، فمن الأسهل إيجاد وسيلة لصرف الانتباه عن الأفكار المتعلقة بالتدخين. من ناحية أخرى ، لا تزال أعراض الاعتماد النفسي محفوظة ، وفي بعض الحالات تزداد سوءًا. هذا هو الشوق غير المبرر ، والخسارة ، واضطرابات النوم ، وتقلب المزاج ، والشعور بفقدان شيء مهم.

الأحاسيس الفسيولوجية
اكتسب الطعام طعمًا ورائحة بدون مذاق النيكوتين ، وتزداد الشهية (لأسباب فسيولوجية وكوسيلة لتخفيف التوتر). في هذه الأيام ، ولأول مرة ، يلاحظ الكثير من الناس زيادة في وزن الجسم. قد يسبب دوخة وخفض ضغط الدم

اليوم التاسع
ماذا يحدث في الجسد
يتم تطبيع حالة الغشاء المخاطي في المعدة ، وعاد إنتاج الإنزيمات والمواد الأساسية ، بما في ذلك البروتين المعدي إلى طبيعته. بدأت عمليات الإصلاح في الغشاء المخاطي للقناة الهضمية واستمرت في نظام القصبات الهوائية الرئوية. تتحسن عملية تكوين الدم ، ويتم استعادة وظائف خلايا الدم.

العواطف والأفكار
تستمر الصعوبات بسبب غياب عنصر التسلية المعتاد - السجائر. أولئك الذين يجبرون على البقاء بالقرب من المدخنين (في العمل ، في المقهى) يشعرون بألم شديد. الاضطرابات خلال هذه الفترة ممكنة على وجه التحديد بسبب التأثيرات الخارجية.

الأحاسيس الفسيولوجية
لاحظ الكثيرون في بداية الأسبوع الثاني أن رائحة دخان التبغ تثير اشمئزازهم. من المحتمل حدوث ألم في البطن وحرقة وإسهال متناوب وإمساك. زيادة الشهية. عند إجراء اختبارات المعمليمكن العثور على الانحرافات في صيغة الكريات البيضهي ظاهرة مؤقتة. في هذه الأيام ، يصاب العديد من المتسربين بسهولة بـ ARVI والحساسية والهربس. دوار محتمل.

اليوم العاشر
ماذا يحدث في الجسد
تلك العمليات في الرئتين التي بدأت في اليوم الثالث من الرفض ستستمر لمدة ستة أشهر ، وبالنسبة للمدخنين ذوي الخبرة - حتى لفترة أطول. تستمر الرئتان والأوعية الدموية في إعادة البناء ، وفي نفس الوقت بدأت عملية استعادة جهاز المناعة.

العواطف والأفكار
لم يعد الإقلاع عن التدخين يسبب أفكارًا مؤلمة ، ولكن أصبح من الصعب تحمل الوجود يدخنون الناسبجانب. نظرًا لأن الاحتياطيات الداخلية للدوافع الذاتية تقترب من نهايتها ، هناك حاجة إلى الدعم من الأقارب أو الأشخاص ذوي التفكير المماثل في 10-15 يومًا القادمة.

الأحاسيس الفسيولوجية
يستمر السعال. لا علاقة له بوضع الجسم في السرير ، فهو يصبح أكثر ليونة بعد تناول الطعام أو الشراب الساخن ، ولا يزال المخاط يسعل. كثير من الناس يلاحظون أنه عند السعال ، كتل صغيرة من الضوء الأصفر أو اللون الرمادي، مع رائحة كريهة. يمكن أن تكون سدادات من الجيوب الأنفية في اللوزتين أو ظهارة متقشرة في القصبات الهوائية. يوصى بالخضوع لاستشارة الأنف والأذن والحنجرة والتصوير الفلوري هذه الأيام للاستبعاد العمليات المرضيةفي الرئتين.

اليوم الحادي عشر
ماذا يحدث في الجسد
في العقد الثاني من الإقلاع عن التدخين ، يتم تطبيع نبرة الأوعية الصغيرة (الشرايين) ، التي تنقل الدم الشرياني مباشرة إلى الأنسجة. في هذه الأيام ، يبدأ تأثير الإقلاع عن التدخين في الظهور في المجال الهرموني ، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. هذا يفسر التغيير في الحالة العقلية ، وكذلك مجموعة (في بعض الحالات ، انخفاض) في وزن الجسم.

العواطف والأفكار
زيادة الاستثارة عند النساء - البكاء ، الشعور بعدم الجدوى ، الفراغ ، عند الرجال - زيادة العدوانية. يشتد التوق إلى السجائر ، ويتنكر في صورة الرغبة في معرفة ما إذا كنت تحب طعم السجائر ورائحة الدخان.

الأحاسيس الفسيولوجية

دوار ، رعشة في الأصابع ، شعور بالتوتر الداخلي ، في كثير من الأحيان - صداع الراس. من الخطأ أن تنسب هذه الأحاسيس إلى متلازمة الانسحاب - ويرجع ذلك إلى فرط تشبع الدماغ بالأكسجين. تزداد الشهية ، وهي ملحوظة بشكل خاص في المساء أو تحت تأثير عوامل الإجهاد من طرف ثالث.

اليوم الثاني عشر
ماذا يحدث في الجسد
يؤدي تطبيع نشاط الأوعية الدموية إلى تحسين التغذية (التغذية) للأنسجة ، بما في ذلك الجلد. تبدأ عملية نشطة لتهدئة الالتهاب المزمن في الرئتين والجهاز الهضمي. الجيل الثاني من خلايا الدم "البيضاء" "نشأ" وبدأ العمل ، وهو قادر على أداء وظائف حماية الجسم بشكل كامل من البكتيريا والفيروسات.

العواطف والأفكار
تشبه الحالة النفسية العصبية حالة اليوم السابق ، ولا يزال الدعم الخارجي يلعب دورًا كبيرًا.

الأحاسيس الفسيولوجية
المدخنون على المدى القصير ، وكذلك الشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا ، سوف يسمعون (أو يلاحظون بأنفسهم) لأول مرة أن بشرتهم قد تحسنت. السعال ليس شديدًا جدًا ، فقد تمت استعادة وظيفة الأمعاء بالكامل تقريبًا.

اليوم الثالث عشر
ماذا يحدث في الجسد
هناك تجديد نشط لخلايا الجلد ، في الوقت الحالي ، تلك الخلايا التي وُضعت أثناء التدخين "تخرج" إلى السطح ، لكن خلايا الطبقات العميقة من الجلد لم تعد "مألوفة" للنيكوتين. نغمة الأوعية الدموية غير مستقرة.

العواطف والأفكار
بالنسبة للكثيرين ، تصبح الرغبة في الهوس للوصول سريعًا إلى يوم ما يبدو أنه علامة فارقة بالنسبة إلى القاذف أو الذي وصفه بنفسه بأنه مهم. عادة ما تكون هذه هي نهاية الأسبوع الثاني - ومن بين المشاعر ، تسود الرغبة في تحقيق "14 يومًا من عدم التدخين" بسرعة. الرغبة في التدخين لها علاقة بالفضول.

الأحاسيس الفسيولوجية
من الممكن حدوث سوء توطين غير واضح ، وضعف ، شعور بثقل في مؤخرة الرأس ، "قفزات" في ضغط الدم - كل هذا مرتبط بانتهاك التنظيم العصبيبسبب عدم تعافي الجهاز العصبي بشكل كامل.

اليوم الرابع عشر
ماذا يحدث في الجسد
شفاء الغشاء المخاطي للشُعب الهوائية المصابة بالسخام على وشك الانتهاء. يتم تحديث الصفائح الدموية عمليًا ، ولا تزال خلايا الدم الحمراء "قديمة" ، تلك التي تكونت في ظل ظروف عدوانية النيكوتين. تتلقى جدران الأوعية تغذية كافية ، وتبدأ استعادة أنسجتها ، وخاصة البطانة.

العواطف والأفكار
اليوم صعب من الناحية النفسية ، وكذلك اليوم التالي - إنها معالم ونقاط تحول. لا يستطيع البعض الوقوف وتجربة سيجارة ، بحجة أنهم تمكنوا من الصمود لفترة طويلة ومن غير المرجح أن تؤذي سيجارة واحدة ... والعودة إلى صفوف المدخنين.

الأحاسيس الفسيولوجية
يبدأ السعال في التراجع (باستثناء أولئك الذين تبلغ خبرتهم في التدخين 20 عامًا أو أكثر).
يبدأ اللون الأصفر للأصابع التي تمسك السيجارة في التلاشي ، وتستمر البشرة في التحسن. الاضطرابات الخضرية الوعائية المحتملة - الضعف والنعاس والخمول.

الشهر الأول
بحلول نهاية الشهر الأول ، بدأت أسس الانتعاش اللاحق للجسم المستوى الخلوي. يتم تحديث الخلايا الظهارية ، مما سمح بتطبيع عمليات امتصاص وتركيب مواد البناء للخلايا الجديدة - تلك التي ستعمل بدون النيكوتين ومنتجات الاحتراق.
الشهر صعب للغاية من الناحية النفسية ، وإذا كان الحماس والوعي بالحاجة إلى الإقلاع عن التدخين في البداية مدعومين وقويين ، فعند نهاية الشهر يكون هناك سيناريوهان للتطور. يستمتع البعض بحقيقة أنهم تمكنوا من الإقلاع عن التدخين وهذا يعطي قوة إضافية ، والبعض الآخر يحسب الأيام بدون سجائر ويضطر إلى محاربة الرغبة في التدخين حرفيًا كل دقيقة. كلا السيناريوهين طبيعيان ولا يؤثران عمليًا على ما إذا كان الشخص سينهار على المدى الطويل أم لا.

الشهر الثاني
هذه الأشهر الثلاثة التالية هي الأكثر متعة بالنسبة للنساء اللائي أقلعن عن التدخين. مرت خلايا الجلد بثلاث أو أربع دورات من التجديد ، وانخفض اللون الأصفر غير الصحي بشكل ملحوظ ، وكذلك الجلد الجاف. بينما لا تزال الوردية قائمة - شبكة الأوعية الدموية، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن خلايا الأوعية الدموية لم تبدأ بعد في التحديث. تتكون البطانة الوعائية فقط في الشهر الثاني من 50-70٪ من الخلايا الجديدة وتستمر عملية التجديد.
في الرئتين ، تستمر عملية الترميم على المستوى الخلوي ، ولكن حتى الآن لم تصل هذه العملية إلى منطقة الأسيني - وهي أصغر "قوالب" تُبنى منها أنسجة الرئة. ولهذا السبب ، فإن VC لمدخن سابق لم يعد بعد إلى المعيار العمري ، والسعال والجفاف في الحلق يضطرب بشكل دوري ، ويخرج المخاط أو البلغم ، و تمرين جسدييسبب السعال الشديد والتعب.
عمليا لا يوجد اشتهاء للسجائر ، لكن الرغبة في ما يشكل طقوس التدخين ، للعادات ، للبيئة ، لا تزال قائمة. لقد أصبح التغلب عليه أسهل ، لكنه لا يزال يتطلب قوة الإرادة والدعم.

الشهر الثالث
من الشهر الثالث ، تبدأ استعادة كاملة للأوعية الدموية. حتى ذلك الوقت ، كانت نبرة صوتهم مضطربة بسهولة. أسباب خارجيةوكذلك تحت الضغط. من الشهر الثالث ، تعود النغمة إلى طبيعتها ، وذلك بفضل العمليات البلاستيكية التي بدأت في البطانة والأغشية الأخرى للأوعية الصغيرة.
تقترب فترة حرجة من نهايتها عندما يعود الكثيرون إلى التدخين. لقد ولت الرغبة الجسدية في النيكوتين منذ فترة طويلة ، والاعتماد النفسي آخذ في التناقص. ومع ذلك ، فإن أي محاولة تقريبًا لـ "محاولة" ، "تذكر" ، "اختبار" هي خطوة نحو العودة إلى صفوف المدخنين.
الدوخة والصداع لا تزعج عمليا (إذا لم يكن لدى الشخص أي علاج سريري أمراض كبيرة) ، عاد النوم إلى طبيعته ، والشهية طبيعية أو زادت قليلاً.

الشهر الرابع
تجددت خلايا الجلد ، والآن عادت البشرة إلى طبيعتها تقريبًا ، واختفى التقشير والحكة (المزعجة بشكل خاص في الأسبوعين الأولين).
المعدة والبنكرياس والكبد كمية عاديةحمض الهيدروكلوريك والإنزيمات ، بحيث يتم امتصاص الطعام جيدًا. تعمل الأمعاء "كالساعة" ، ولن يكون هناك المزيد من اضطرابات البراز المرتبطة بتجويع النيكوتين.
لقد تم التغلب على المعلم ثلاثة أشهر. يتم تقليل الحاجة إلى "تناول الإجهاد" بشكل كبير ، واستقر وزن الجسم ، الذي يزداد في كثير من الأحيان في الأشهر الثلاثة الأولى ، وتصبح الوجبات الغذائية فعالة. تسمح لك أعضاء الجهاز الهضمي التي تعمل بشكل طبيعي بالاستقبال كافيمغذيات من وجبات متوسطة الحجم.

الشهر الخامس
واجهت خلايا كبد المدخن أصعب الأوقات. فقط من نهاية الشهر الخامس في خلايا فرديةتبدأ عمليات التجديد في الكبد ، وتتاح للخلايا السليمة الفرصة لتولي بعض وظائف خلايا الكبد الميتة.
أنسجة الرئةيستمر في التعافي ، إما أن البلغم لا يخرج ، أو أن هناك القليل جدًا منه ولم يعد له لون غامق. من الشهر الخامس ، يمكنك أن تبدأ تدريجيًا التمارين البدنية والسباحة وركوب الدراجات هي الأنسب. من الأفضل تأجيل الجري وتمارين القوة - حتى 8-9 أشهر.
بين الحين والآخر توجد رغبة في تدخين سيجارة ولكن يجب مقاومتها. كلما قل عدد المواقف التي تثير التدخين ، كان من الأسهل الصمود حتى الفترة الحرجة التالية من 9-10 أشهر.

الشهر السادس
قبل ستة أشهر ، تم تدخين آخر سيجارة. الآن يقوم الجسم بتدوير الدم الذي لم تتعرض خلاياه للنيكوتين ومستقلباته. إنها تعمل بكامل طاقتها وتحمل الأكسجين بنشاط. يتم تطبيع المعلمات المختبرية لصورة الدم.
يستمر تجديد خلايا الكبد - خلال 4-6 أشهر القادمة ستزداد بشكل أسرع وأسرع ، وبفضل ذلك سيصبح الكبد أكثر كفاءة.
كما تم تضمين أسيني الرئتين في عملية الشفاء. يلاحظ الكثير أنه خلال هذه الفترة أصبح التنفس أسهل ، كما لو كانت الرئتان متوسعتان.
إذا قمت بإجراء قياس التنفس ، يمكنك أن ترى زيادة ملحوظة في VC ، مما يشير إلى الاستعادة النشطة لنظام القصبات الهوائية وتنقيتها الفعالة.
استقر الوزن. تقل الرغبة في "تناول الطعام بدلًا من الدخان" ، وإذا وجد الشخص طرقًا لعدم تذكر التدخين ، فإنه لا ينشأ على الإطلاق.

الشهر السابع
ومن المثير للاهتمام ، أنه بعد سبعة أشهر من عدم التدخين ، بدأ الكثير من الناس فجأة في التمييز بين ظلال الروائح الدقيقة. يمكن ملاحظة ذلك من خلال الإدراك المتزايد لعطور النساء - إذا تم تقسيمها قبل ذلك إلى خفيفة وثقيلة ، أصبح الآن الأنف قادرًا على التمييز بين رائحة الأعشاب ورائحة الزهور البيضاء. يزداد إدراك الذوق أيضًا - يتم استعادة جميع المستقبلات بحلول هذا الوقت ، كقاعدة عامة ، تمامًا.

الشهر الثامن
لا يلاحظ معظم المدخنين السابقين سعال المخاط. نعم ، والسعال نفسه لا يزعجك عملياً - فالرئتان "تعلمت" كيفية التعامل مرة أخرى مع المشاكل الناشئة. أولئك الذين "يدخنون" لمرض الانسداد الرئوي المزمن يعانون أيضًا من الراحة - يدخل المرض مرحلة من الهدوء المستقر ، والذي يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى إذا تم اتباع جميع توصيات الطبيب.

الشهر التاسع
تعتبر بداية فترة حرجة أخرى: لقد تم بالفعل نسيان صعوبات الأيام والأسابيع الأولى للإقلاع ، ورائحة السجائر لا تثير أي ارتباطات شخصية ، ولكن في نفس الوقت ، تظل العادات تلقائية. من المهم الآن أن تبدأ في التحكم في نفسك مرة أخرى وتجنب المواقف التي يتم فيها إشعال سيجارة "على الجهاز" ميكانيكيًا. يمكن أن تكون غرفة للمدخنين في العمل أو شرفة أو مدخل في المنزل.

الشهر العاشر
لاحظ الكثيرون أنه بعد 10 أشهر من عدم التدخين ، بدأوا يراودهم أحلام يدخنون فيها. في نفس الوقت ، خلال النهار يمكنك الاستغناء عن السجائر بأمان (ما لم تستفز نفسك بالطبع) ، والتدخين في المنام يبدو حقيقيًا للغاية والاستيقاظ مؤلم للغاية ، وفي الصباح ، تقريبًا "على الجهاز "، بعض الدخان ، ولكن ليس الجميع (لحسن الحظ) يعود في جيش المدخنين.
ملاحظة شيقة هذا الشهر: عشاق الغناء يلاحظون سهولة الغناء ، الأحبال الصوتيةأسهل في الإدارة.

الشهر الحادي عشر
يُسمح بالجري والمشي وصالة الألعاب الرياضية والرياضات القوية - والآن ستتعامل الرئتان مع الحمل. بطبيعة الحال ، يجب أن تبدأ تدريجيًا حتى لا تعطل نتيجة فترة الشفاء الطويلة إلى حد ما.
هل تريد التدخين بعد عام تقريبا؟ معظمهم يعترفون نعم ، أريد ذلك. لكن هذا ليس شغفًا بالنيكوتين ، إنه شعور بفقدان بعض عناصر الاتصال ، في العمل ، في الأنشطة اليومية. في الوقت نفسه ، تم نسيان مدى صعوبة الإقلاع عن التدخين وما عانى منه جسد المدخن منذ فترة طويلة.
خطر الانتكاس ضئيل - حوالي 25٪ - لكنه مع ذلك حقيقي.

إثنا عشر شهرا. سنة.
فترة الحدود. مستحق للتقدير عمل شاقخلال العام الماضي: للتغلب على ما أصبح عادة - المزيد من الأعمال!
الآن تم تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 50٪ مقارنة باليوم نفسه قبل عام. خطر الاصابة بالسكتة الدماغية 30٪. مخاطر التنمية أمراض الأورامينخفض ​​أيضًا: مع استبعاد عوامل الخطر الأخرى ، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والكبد بحوالي 80-90٪ ، والمريء والمعدة - بنسبة 60-70٪ ، وسرطان الشفة - بنسبة 100٪ تقريبًا.

هل الانهيار ممكن؟ الى حد كبير. إن خطر العودة إلى التدخين ليس في النيكوتين ، بل يقال في أذهان أولئك الذين يعملون على مشاكل الإدمان. من الضروري دائمًا العمل مع الرغبات والعادات الضارة - هذا هو مفتاح النجاح وطول العمر والصحة.

نتمنى لك الاختيار الصحيح في حياتك!

عند الإقلاع عن التدخين ، يعود الكثيرون إلى عادة سيئة لأنهم لا يستطيعون تحمل فترة انسحاب مدتها ثلاثة أسابيع. يعاني الشخص من صداع واضطرابات في عمل الجهاز الهضمي وأمراض الرئة بسبب "إعادة التشغيل" والضعف المؤقت لهذه الأنظمة. ومع ذلك ، بعد ذلك يحدث تحسن كبير في الصحة العامة.

إذا تمكن المدخن من التغلب على صعوبات متلازمة الانسحاب ، فسيشعر خلال شهر بتحسن كبير في حياته. بعد بضع سنوات من دون تدخين ، خطر على الكثيرين أمراض خطيرةالنقصان.

في المدخنين الشرهين الذين لديهم تاريخ طويل من التمثيل الغذائي غير ممكن بدون المكونات الضارة للسجائر. ليس من السهل على الجسم إعادة البناء بعد توقف إمداد السموم. تحدث متلازمة الانسحاب كاستجابة من الجسم لغياب النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين. .

متلازمة الانسحاب لها الأعراض التالية:

1. سعال عنيف مع إفراز البلغم البني. بعد تراكم السخام والسخام في الرئتين على مدى سنوات التدخين ، هذا هو عملية طبيعيةالذين لا داعي للخوف. تؤدي استعادة الظهارة الهدبية إلى طرد البلغم والمخاط من القصبات الهوائية.
2. دائم نزلات البرد. كثير من المدخنين بعد الإقلاع عن عادة سيئة قد يكون لديهم ضعف في المناعة. يعمل النيكوتين كنوع من تعاطي المنشطات للجسم ، لأن غيابه يسبب الإجهاد. وبسبب هذا ، يصبح الجسم عاجزًا عن مواجهة العديد من الأمراض - مثل السارس وحب الشباب والتهاب الفم وغيرها.
3. الانزعاج والتهيج. يدخن الكثير من أجل الحد من التوتر في العمل أو في المنزل. بعد التوقف عن تناول المسكر "المهدئ" ، يتم تنشيط التهيج. لهذا السبب ، ليس من غير المألوف أن يبدي مدخن سابق غضبه على أحد أقاربه. خلال هذه الفترة ، من الضروري دعم رغبته في الإقلاع عن الإدمان ومحاولة صرف انتباهه عنه مشاكل مختلفة. إن التغلب على هذه الأعراض هو الأصعب ، لأنه سيكون مؤلمًا لمدخن سابق أن يقاوم الجرعة التالية من النيكوتين.
4. صداع وانزعاج في البطن. تنشأ مثل هذه المشاكل في اليوم الثالث. تطهير الجسم من النيكوتين يستمر لعدة أسابيع ، لذلك خلال فترة التعافي تحدث أعطال في عمل بعض الأنظمة. يظهر الصداع بسبب تشنج الأوعية الدموية ، وتحدث آلام تشنجية في البطن ، ويضطرب البراز. تحتاج إلى الانتظار أسبوعين حتى تختفي هذه المشاكل.

قد تؤدي الأعراض المذكورة أعلاه إلى الشعور بعدم الراحة ، ولكنها مرتبطة بها عملية الانتعاش. فوائد الإقلاع عن التدخين:

• عدم وجود رائحة كريهة من الفم والشعر والجلد ؛
• استعادة التنفس الطبيعي واختفاء ضيق التنفس ؛
• تطبيع عمل براعم التذوق.
• تحسين لون الجلد والقضاء على الهالات وتورم تحت العينين.
• تطبيع الدورة الدموية.

يتغير الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

على المدى الطويل والقصير ، يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تغييرات كبيرة في وظائف الرئة و من نظام القلب والأوعية الدموية. يتم استعادة جلد المدخن السابق ، ويتم تطبيع الفاعلية. الإقلاع عن إدمان النيكوتين مفيد أيضًا للنساء.

في المتوسط ​​، يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر لتنظيف واستعادة الرئتين تمامًا. كل كائن حي فردي ، لذلك قد تكون العملية أبطأ أو أسرع لأشخاص مختلفين. في الأساس ، يتأثر بتجربة مدخن سابق ، حيث أن التسمم ودرجة انسداد الشعب الهوائية تعتمد على عدد السجائر التي يتم تدخينها.

يوصي الخبراء الأدويةوطرق الطب التقليدي لتسريع العملية وتسهيلها. لكن من الضروري استشارة الطبيب ، حيث أن تناول مقشع يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل توسع القصبات.

يتسبب التدخين في أكبر ضرر للرئتين ، لذا فإن عملية إصلاح الشعب الهوائية هي الأكثر تعقيدًا وأهمية. تبدأ العملية بعد حوالي 24 ساعة من تدخين آخر سيجارة. هذا يرجع إلى انخفاض في تهيج الأهداب الظهارية.

مع تفعيلها ، يبدأ الطرد النشط للبلغم والمخاط ، وبالتالي ، في الشيخوخة ، قد يصاب الأشخاص ذوو الخبرة الغنية بالتدخين بسعال قوي. سيستمر هذا لمدة أسبوع تقريبًا ، وبعد ذلك يتم تطبيع إفراز المخاط ، وتهدأ الأهداب الظهارية.

منع الضعف الجنسي

يؤدي التدخين إلى العجز الجنسي. بعد التخلي عن العادة السيئة ، تنخفض الرغبة الجنسية لدى الرجال. هذا ليس بسبب نقص النيكوتين ، ولكن لأن الجسم يعيد توجيه كل قواه لاستعادة الجسم. تصبح الحالة النفسية للمدخن السابق متوترة.

متي المرحلة الأولىسيمر الرفض ، وستستعيد الرغبة الجنسية ، وسيختفي أيضًا خطر انخفاض الفاعلية في المستقبل. في بعض الحالات ، قد تكون هناك علامات مقلقة تحتاج فيها إلى طلب المساعدة من الطبيب:

• ألم أو صعوبة أثناء التبول.
• إفرازات من الأعضاء التناسلية.
• ألم أثناء الجماع
• عصبية قوية.

تحسين الجلد

كثير من الناس ، بعد الإقلاع عن التدخين ، اكتشفوا حقيقة غير متوقعة - النيكوتين يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. يغير دخان التبغ من لون الأصابع والمنطقة المحيطة بالفم.

آثار النيكوتين أكثر منهجية. هناك تضيق في الشعيرات الدموية والأوعية المحيطية ، مما يؤدي إلى انخفاض إمداد خلايا الجلد بالأكسجين. هذا يسبب الجفاف ، كما تتشكل التجاعيد وتقل مقاومة التأثيرات الخارجية.

يؤدي انخفاض مستوى النيكوتين في الجسم إلى استعادة تدريجية لإمداد خلايا الجلد بالأكسجين. النتيجة المرئية لا تأتي بهذه السرعة ، خاصة بعد 40 عامًا. تنشيط وتحسين مجرى عملية الرجيم والمشي في الهواء الطلق.

يسبب التدخين السلبي نفس التأثيرات السلبية على الجلد تقريبًا. تحت النفوذ دخان السجائريصبح جافًا ، لذلك لا ينصح النساء بالبقاء بالقرب من المدخنين.

فوائد لجسم المرأة

الميزة الرئيسية هي التطبيع صحة المرأةبسبب تشنج المشيمة و تجويع الأكسجينتؤثر بشكل خطير على الجهاز التناسلي. بعد الإقلاع عن التدخين تختفي أعراض التهاب الملحقات عند النساء ، اعتلال الخشاء الليفيو PMS.

التعافي الصحي بمرور الوقت

التخلص من النيكوتين الزائد من الجسم والتعافي وظيفة عاديةتستغرق الأجهزة الكثير من الوقت. بعد أن يترك المدخن عادة سيئة ، يبدأ الجسم الانتعاش النشطوالتنظيف من المواد المسرطنة التي يمكن دهنها بالنهار:

أول أسبوعين هما الأصعب بالنسبة للمدخن السابق. خلال هذه الفترة ، تخضع الحالة العاطفية والجسدية لتغييرات أساسية يومية. بالتزامن مع التحسينات الواضحة في بعض الوظائف ، تظهر اضطرابات في أداء الأعضاء الأخرى ، بسبب التغييرات وعملية الاسترداد. الشخص الذي أقلع عن التدخين لديه شعور متناقض - فهو لا يعرف ما إذا كان سيتحمل أكثر أو يعود إلى العادة القديمة.

التغييرات على مدى فترات طويلة من الزمن

تبدأ التغييرات والتحسينات الواضحة في الملاحظة بعد شهر.بعد ذلك ، تصبح رفاهية الإنسان وحياته أفضل.

كيف تنظف الجسم؟

يحدث انتعاش الجسم بعد الإقلاع عن التدخين دون تدخل بشري. الشيء الرئيسي هو عدم تناول العادة القديمة مرة أخرى ، لأن هذا لا يعطي أي أعضاء فرصة واحدةتحسين عملك.

ومع ذلك ، يمكنك مساعدة الجسم على تسريع هذه العملية من خلال البدء في ممارسة الرياضة. سيؤدي الحمل التدريبي المنتظم إلى استعادة الرئتين بسرعة والقضاء على مشاكل المريء.

الاستعدادات لتطهير الجسم

يستخدم حمض الفوليك، الفيتامينات B1 ، B12 ، B6 تسمح لك بتقليل المستوى حمض الاسكوربيكداخل الجسم. مفيد للشفاء مجمعات فيتامينمع:

• أملاح.
• السيلينيوم؛
• الزنك.
• المنغنيز.
• السيليكون.
• كروم.

للحفاظ على المناعة في الفترة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين ، يمكن إجراء علاج الغلوبولين المناعي. نظام غذائي متوازنسيعيد توازن الأحماض الأمينية.

استنتاج

مع المدخن تجربة رائعةمن الصعب للغاية الإقلاع عن السجائر ، لأن إدمان النيكوتين قوي جدًا. عند الإقلاع عن التدخين ، يعاني الشخص من متلازمة الانسحاب ، والتي تتميز ببعض الاضطرابات في أداء الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي. خلال هذه الفترة (التي تستمر لمدة 2-3 أسابيع) ، قد يتخلى الكثيرون عن الهدف.

سيشعر الشخص الذي يتحمل "الانسحاب" بتغيرات خطيرة في عمل جميع الأعضاء (الرئتين والقلب والجهاز الهضمي والدماغ) ، وكذلك جهاز المناعة والغدد الصماء ككل. يقلل الإقلاع عن التدخين من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

عواقب الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من المقالات والكتب حول كيفية التخلص من هذه العادة السيئة.

لكن اليوم أود أن أذكركم مرة أخرى بمدى ضرر السجائر.

في هذا المقال سنخبرك بما يحدث في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ، عن العواقب السلبية والإيجابية لهذا الفعل. لنبدأ بالسلبيات (ومع ذلك ، فهي مؤقتة).

الآثار السلبية للإقلاع عن التدخين:

انخفاض المناعة. اعتاد الجهاز المناعي على الاستهلاك المستمر للنيكوتين والمركبات الكيميائية الضارة الأخرى (وهناك أكثر من 3 آلاف منها في دخان التبغ) ، يفقد الجهاز المناعي المنبه ويضعف. نتيجة لذلك ، يصاب بعض الأشخاص بنزلات البرد أو يصابون بالفيروس مبكرًا.

وفقًا للدراسات ، يمكن أن تحدث تقرحات في الجزء الداخلي من الخد على الشفاه ، وفي بعض الأحيان يحدث التهاب الفم بعد الإقلاع عن السجائر.

سعال. عندما يتوقف النيكوتين عن دخول الرئتين ، يحاول الجسم تحريرهما من المواد المسرطنة للتبغ المتراكمة. لكن الطريقة الوحيدةالذي يمكنه فعل ذلك - السعال. لذلك ، إذا كنت تعاني في الأيام الأولى وأحيانًا أسابيع من التهاب الحلق ، فهذا يعني أن الجسم يتعافى.

زيادة العصبية وتدهور المزاج. بعد الإقلاع عن السجائر ، قد تلاحظ أنك أصبحت أكثر سرعة في الانفعال ، وسرعة الغضب ، وأقل مقاومة المواقف العصيبة. تستمر هذه الحالة بشكل مختلف لكل شخص ، ربما يومين ، أو ربما أسبوعين. لكن حقيقة أنه يمر - هذا أمر مؤكد.

وتجدر الإشارة في هذا الصدد إلى دراسة أجراها علماء في أمريكا مؤخرًا نسبيًا. على عكس الصورة النمطية الشائعة ، فإن التأثير بعد الإقلاع عن التدخين هو عكس ذلك تمامًا - الإقلاع عن السجائر على الأقل المدى القصيريحسن المزاج بشكل ملحوظ.

فقدان الطاقة وعدم الانتباه. بعد الإقلاع عن التدخين ، ينخفض ​​سكر الدم بشكل حاد. ويترتب على ذلك أمراض مختلفة: الصداع والنسيان وفقدان التنسيق وسوء فهم الوقت.

مجموعة الوزن. في أغلب الأحيان ، العقبة الرئيسية التي تحول دون الإقلاع عن التدخين بالنسبة لكثير من الناس هي الخوف من السمنة. في الواقع ، يفكر الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين في الطعام كثيرًا. لكن وفقًا للإحصاءات ، فإن 49٪ فقط من النساء و 55٪ من الرجال يكتسبون الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحد الأقصى للكمية التي تكتسبها هو 5 كجم ، ومع نمط الحياة الصحيح ، ستزول من تلقاء نفسها بعد 2-3 أشهر.

وتجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن عواقب سلبيةلها طابع سريع الزوال وتختفي بعد شفاء الجسد. بالإضافة إلى ذلك ، كل شخص هو فرد ، لذلك في بعض الأحيان قد لا تظهر الآثار الضارة بشكل كامل أو لا تحدث على الإطلاق.

الآثار الإيجابية للإقلاع عن السجائر.

يتم تقليل خطر الإصابة بتلف الدماغ بسبب السكتة الدماغية ، وتشكيل أمراض القلب التاجية ، وكذلك خطر الإصابة بسرطان الرئة.

بعد يوم الإقلاع عن التدخينستلاحظ أنك تتنفس بشكل أسهل. هذا هو نتيجة الاستقرار نظام الدورة الدمويةوإضعاف وظائف الرئة ثاني أكسيد الكربون(ثاني أكسيد الكربون) وأول أكسيد الكربون (أول أكسيد الكربون) يطرحان من الجسم.

بعد 3-4 أيام بدون النيكوتين ، يتحسن طعم الأطباق. الإنزيمات التي يتم إنتاجها أثناء براعم التذوق، والذي كان يتلف بسهولة عن طريق النيكوتين الوارد ، ولكنه الآن في جسمك بالكمية المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النيكوتين يثبط عملية مرور الإثارة من نهاية العصب إلى الدماغ.

إلى جانب التحسن في التذوق ، ستعود حاسة الشم أيضًا ، مع استقرار وظيفة الخلايا الظهارية في الشعب الهوائية.

بعد أيام قليلة من الإقلاع عن التدخين تختفي الرائحة الكريهة من الفم والشعر والجلد ، لون صحيوجوه.

يصبح الشخص أكثر ديمومة ، فهو غارق في الطاقة ، ويريد ممارسة الرياضة والشعور بالنشاط البدني.

يصبح التركيز أسهل ، لا شيء يصرف الانتباه عن القضية ، بالإضافة إلى ذلك ، تتحسن الذاكرة أيضًا.

وأخيرًا ، دعونا ننظر إلى الإقلاع عن التدخين من الناحية المالية. ينفق المدخن مبلغًا كبيرًا جدًا سنويًا على السجائر والنفقات الأخرى ذات الصلة. هذا سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين.

وفقًا للدراسات الدولية ، تحتل روسيا المرتبة الأولى في العالم من حيث عدد المواطنين المدخنين: 40 ٪ من إجمالي السكان هو 57.1 مليون شخص.

أود أن أصدق أن هذه القائمة من التغييرات الإيجابية التي ستدخل جسمك إلى جانب رفض السجائر ستعطي شخصًا على الأقل فكرة للتخلص من هذا الضعف غير الصحي. ولا تدع العواقب السلبية تخيفك - بهذه الطريقة ينظف الجسم نفسه ويعيد بناء نمط الحياة الصحيح.

الإقلاع عن التدخين الآن!

يحفز هذا الدواء نظام المكافأة في الدماغ ، والذي يتم تنشيطه أثناء الأنشطة الممتعة بطريقة مماثلة لمعظم الأدوية الأخرى. الناس يدخنون للحفاظ على إدمان النيكوتين، ولكن في الوقت نفسه يتنفسون آلاف المكونات الأخرى ، بما في ذلك المواد المسرطنة والغازات الضارة والإضافات الكيميائية التي تشكل جزءًا من دخان السجائر. هذه المركبات السامة ، وليس النيكوتين ، هي المسؤولة عن الآثار الصحية المتعددة للتدخين.

وبائيات التدخين

التدخين. انخفضت نسبة مدخني السجائر منذ عام 1964 ، عندما أعلن وزير الصحة لأول مرة العلاقة بين التدخين وسوء الصحة. ومع ذلك ، لا يزال حوالي 20٪ من البالغين يدخنون. يعتبر التدخين أكثر شيوعًا بين الرجال والأشخاص الحاصلين على أقل من التعليم الثانوي.

الأطفال في سن العاشرة يجربون السجائر. يُصاب حوالي 31٪ من الأشخاص بالتبعية تحت سن 16 عامًا وأكثر من نصفهم دون سن 18 عامًا ، ويستمر سن البدء في التدهور. كيف أصغر سناحيث بدأوا في التدخين ، فإن اكثر اعجاباالاستمرار في التدخين. تتضمن عوامل الخطر لبدء التدخين في الطفولة ما يلي:

• تدخين الوالدين والأقران ونماذج يحتذى بها (مثل المشاهير) ؛
• أداء مدرسي ضعيف
• علاقة سيئة مع الوالدين أو أسر غير مكتملة ؛
• مع السلوك بدرجة عاليةالمخاطر (الشغف بالنظم الغذائية المفرطة ، خاصة بين الفتيات ؛ القتال والقيادة في حالة سكر ، خاصة بين الأولاد) ؛
• توافر السجائر
• قدرات حل المشكلات السيئة.

المضاعفات. يؤذي التدخين كل أعضاء الجسم تقريبًا وهو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها ، حيث يتسبب في حوالي 435000 حالة وفاة في السنة ، أو حوالي 20٪ من جميع الوفيات. يموت حوالي نصف المدخنين قبل الأوان من الأمراض الناجمة مباشرة عن التدخين ، ويفقدون في المتوسط ​​10 إلى 14 سنة من العمر (7 دقائق / سيجارة). تحدث غالبية الوفيات المرتبطة بالتدخين (65٪) بسبب مرض نقص ترويةالقلب وسرطان الرئة والسرطان وأمراض الرئة المزمنة. البعض الآخر ناتج عن أمراض الأوعية الدموية خارج القلب (مثل السكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية الأبهري) ، وأنواع أخرى من السرطان والالتهاب الرئوي وأمراض ما حول الولادة. التدخين هو عامل خطر للحالات الأخرى التي تسبب مراضة وعجز كبير ، مثل ابيضاض الدم النخاعي الحاد. التهابات متكررةالجهاز التنفسي العلوي ، إعتام عدسة العين ، الآثار التناسلية (مثل العقم والإجهاض التلقائي ، الحمل خارج الرحم، انقطاع الطمث المبكر) ، مرض القرحة الهضمية ، هشاشة العظام والتهاب اللثة.

الاقلاع عن التدخين. أكثر من 70٪ من المدخنين يحتاجون إلى ابتدائي سنويًا رعاية طبيةومع ذلك ، فإن أقلية منهم فقط يتلقون المشورة والأدوية لمساعدتهم على الإقلاع عن هذه العادة. تظهر استطلاعات المتابعة طويلة المدى أن 73٪ من المدخنين يوميًا في المدرسة الثانويةالبقاء مدخنين يوميًا بعد 5-6 سنوات.

التدخين السلبي. الأطفال المتأثرون بدخان السجائر يتغيبون عن أيام الدراسة بسبب المرض أكثر من الأطفال الذين لا يتعرضون لدخان السجائر. تدخين سلبي. تقتل الحرائق المرتبطة بالتدخين 80 طفلاً كل عام وتجرح ما يقرب من 300 آخرين.

الأعراض والعلامات

غالبًا ما يتسبب الإقلاع عن التدخين في ظهور أعراض انسحاب شديدة ، في المقام الأول الرغبة الشديدة في التدخين ، ولكن أيضًا القلق ، والاكتئاب (خفيف في الغالب ، والشديد في بعض الأحيان) ، وعدم القدرة على التركيز ، والتهيج ، والقلق ، والأرق ، والنعاس ، ونفاد الصبر ، والجوع ، والرعشة ، والصداع. تكون هذه الأعراض أكثر حدة في الأسبوع الأول (عندما يحاول معظم المدخنين مقاومة الانتكاس) وتختفي في غضون 3-4 أسابيع في معظم المرضى ، ولكنها قد تستمر لمدة تصل إلى شهر. كقاعدة عامة ، هناك زيادة في الوزن بمتوسط ​​4-5 كجم ، وهذا سبب آخر للانتكاس.

علاج التدخين

• إنهاء الاستشارة.
• العلاج الدوائي (الفارينكلين ، البوبروبيون ، أو استبدال منتج النيكوتين) ما لم يكن هناك بطلان.

الاستشارة والعلاج من الإدمان على المخدرات مبنيان على الأدلة طرق فعالةعلاج او معاملة؛ يعتبر الجمع بين الاستشارة والأدوية أكثر فعالية من أي تدخل واحد.

غالبًا ما تكون أعراض الإدمان والانسحاب قوية بما يكفي لدرجة أنه حتى مع معرفة العديد من المخاطر الصحية ، فإن العديد من المدخنين يترددون في محاولة الإقلاع ، والذين يحاولون الإقلاع غالبًا ما يفشلون. أقلية فقط من المدخنين يحققون هدوءًا طويل الأمد بعد محاولاتهم الأولية للإقلاع عن التدخين ، ويستمر العديد منهم في التدخين لعدد من السنوات ، متجاوزين الفترات الدورية من الانتكاس والهدوء. بشكل عام ، يمكن أن تؤدي الاستشارة أو العلاج من تعاطي المخدرات أو كليهما إلى زيادة معدل النجاح بما يصل إلى 4 أضعاف معدل نجاح المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين بمفردهم (التوقف المفاجئ) دون هذا العلاج.

للتدخين العديد من خصائص المرض المزمن. وبالتالي ، فإن النهج الأمثل القائم على الأدلة للمرضى ، وخاصة أولئك الذين لا يرغبون في الإقلاع عن التدخين أو الذين لم يفكروا في الإقلاع عنه بعد ، يجب أن يسترشد بنفس المبادئ التي توجه إدارة الأمراض المزمنة ، وهي:

• التقييم والرصد المستمر لحالة التدخين ؛
• استخدام تدخلات مختلفة قائمة على الأدلة لمختلف المرضى وخلق تفضيلات بشأن خبرتهم السابقة وعلاجهم ؛
• على الرغم من التأكيد على أن الامتناع هو الهدف الأهم ، تشجيع الامتناع المؤقت للمرضى الذين لم ينجحوا في التوقف عن التدخين تمامًا.

على الرغم من أن تقليل الاستهلاك قد يزيد الدافع للإقلاع عن التدخين ، يجب تذكير المدخنين بأن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها قد لا يحسن الصحة لأن المدخنين غالبًا ما يستنشقون المزيد من الدخان (وبالتالي المزيد من السموم) لكل سيجارة للحفاظ على تناول النيكوتين.

تحديد المدخنين. تدابير فعالةتتطلب تحديد المدخنين أولاً (على سبيل المثال ، توسيع العلامات الحيوية لتشمل حالة التدخين لجميع المرضى في كل زيارة).

الاستشارة المبنية على الأدلة. تبدأ الاستشارة بـ 5 نقاط:

• اسأل في كل زيارة عما إذا كان المريض يدخن وسجل الاستجابة.
• نصح جميع المدخنين بالإقلاع عن التدخين بلغة واضحة وواثقة يمكنهم فهمها.
• قم بتقييم استعداد المدخن لمحاولة عدم التدخين خلال الثلاثين يومًا القادمة.
• ساعد أولئك المستعدين للقيام بمحاولة الإقلاع عن طريق تقديم المشورة الموجزة والأدوية.
• رتبي للمتابعة ، ويفضل أن يكون ذلك خلال الأسبوع الأول من الإقلاع عن التدخين.

بالنسبة للمرضى الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، يجب على الأطباء تحديد موعد للإقلاع ، ويفضل أن يكون ذلك في غضون أسبوعين ، والتأكيد على أن الامتناع التام عن التدخين أفضل من التقليل. يمكن مراجعة التجارب السابقة للإقلاع عن التدخين لتحديد ما الذي نجح وما لم ينجح ، ويجب تحديد المحفزات أو الحوافز للإقلاع عن التدخين مسبقًا. على سبيل المثال ، يرتبط تعاطي الكحول بالانتكاس ، لذا يجب مناقشة الحد أو الامتناع التام عن الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة إذا كان هناك مدخن آخر في الأسرة ؛ قد يُنصح الزوجات والأسر بالإقلاع عن التدخين في الشركة. بشكل عام ، يجب توجيه المدخنين لتطوير دعم اجتماعيبين العائلة والأصدقاء لمحاولتهم الإقلاع عن التدخين ، ويجب على الأطباء تقديم مساعدة عامة مستمرة لدعم جهودهم.

بالإضافة إلى الاستشارة الموجزة التي يقدمها الطبيب للمرضى ، يمكن أن تساعد برامج الاستشارة الشخصية. وعادة ما يستخدمون الأساليب السلوكية المعرفية ويتم تقديمها من قبل مختلف البرامج الصحية التجارية والتطوعية.معدل النجاح أعلى من برامج المساعدة الذاتية المنظمة.

الأدوية. الأدوية الفعالة للإقلاع عن التدخين هي الفارينكلين والبوبروبيون SR و 5 أنواع من العلاج ببدائل النيكوتين (على شكل علكة ، وأقراص استحلاب ، ولصقة ، وجهاز استنشاق ، ورذاذ أنفي). تتمثل آلية عمل البوبروبيون في زيادة تخليق النوربينفرين والدوبامين في الدماغ. يعمل الفارينكلين في مستقبلات أسيتيل كولين النيكوتين (α-4β-2 وحدات فرعية) حيث يعمل بمثابة ناهض جزئي مع بعض تأثير النيكوتينوكمضاد جزئي ، يمنع عمل النيكوتين.

جميع الأدوية السبعة الموصى بها للإقلاع عن التدخين فعالة كعلاج أحادي ، لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن العلاج المركب ، مثل الجمع بين لصقة النيكوتين والأدوية المضادة للنيكوتين قصيرة المفعول (مثل الحبوب ، علكةأو بخاخات الأنف أو أجهزة الاستنشاق) أو البوبروبيون أو كليهما أكثر فعالية من العلاج الأحادي. عند استخدامها معًا ، تساعد الرقعة في الحفاظ على مستوى ثابت ، ويسمح استخدام اللثة أو المستحلبات أو البخاخات أو بخاخ الأنف للمريض بزيادة مستوى النيكوتين بسرعة استجابة لرغبة مؤقتة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الجمع بين البوبروبيون والمنتجات المحتوية على النيكوتين أكثر فعالية من أي من العلاجات ، لا سيما الجمع بين البوبروبيون مع لصقة النيكوتين والمستحضرات المضادة للنيكوتين قصيرة المفعول.

قد يشعر المدخنون بالقلق من أنهم سيظلون مدمنين على النيكوتين بعد استخدام المنتجات المحتوية على النيكوتين للإقلاع عن التدخين ؛ ومع ذلك ، نادرًا ما يستمر هذا الاعتماد. عند اختيار الدواء ، يسترشد الطبيب بمعرفته بالأدوية وتفضيلات المريض والخبرة السابقة ووجود موانع.

على الرغم من ثبوت فعاليتها ، إلا أن أقل من 25٪ من المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يستخدمون الأدوية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. أسباب ذلك انخفاض التأمين ، وقلق الأطباء بشأن سلامة التدخين في نفس الوقت.

تشمل علاجات الإقلاع عن التدخين التي يتم اختبارها حاليًا لقاحًا يحبس النيكوتين قبل وصوله إلى الدماغ ، وعقاقير سيليجيلين وبروموكريبتين وتوبيراميت.

سلامة الدواء. تشمل موانع استخدام البوبروبيون التشنجات والاضطرابات سلوك الأكلواستخدام مثبطات مونوامين أوكسيديز لمدة أسبوعين.

ليس من الواضح ما إذا كان البوبروبيون والفارينيكلين يزيدان من خطر الانتحار. يمكن أن يزيد الفارينكلين والبوبروبيون من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية والعصبية الخطيرة والحوادث. في عام 2009 ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيرًا من أن هذه الأدوية قد تسببها آثار جانبية. ومع ذلك ، يوصي معظم الخبراء بالفارينكلين لمعظم المدخنين لأن مخاطر التدخين تفوق بكثير أي مخاطر المخاطر المحتملةمن تناول الدواء. لكن يجب تجنب الفارينكلين عند المدخنين المعرضين لخطر الانتحار وغير المستقر أمراض عقليةوربما الاكتئاب.

يجب استخدام بدائل النيكوتين بحذر عند المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (بعد أسبوعين من احتشاء عضلة القلب ، مع عدم انتظام ضربات القلب الشديد أو الذبحة الصدرية) ، لكن معظم البيانات تشير إلى أن هذا الاستخدام آمن. يُمنع مضغ علكة النيكوتين في المرضى الذين يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي ، كما يُمنع استخدام اللاصقات المضادة للنيكوتين في المرضى الذين يعانون من حساسية موضعية شديدة.

بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة أو نقص فعالية البيانات أو كليهما ، لا يُنصح بالعقاقير للفئات التالية من الأشخاص:

• المدخنات الحوامل
• مدخنون خفيفون
• المراهقون (أقل من 18 عامًا) ؛
• متعاطو التبغ الذي لا يدخن.

الإقلاع عن التدخين عند الأطفال. إن تقديم المشورة للأطفال يشبه الاقتراب من البالغين ؛ ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الأدوية للمرضى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

يجب حماية الأطفال من التدخين وعوامل الخطر حتى سن العاشرة. يجب نصح الآباء بالامتناع عن التدخين في المنزل وإبلاغ أطفالهم بتوقعاتهم بأنهم سيبقون غير مدخنين.

في الأطفال الذين يدخنون ، يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في علاج المرضى المعتمدين على النيكوتين ، بما في ذلك زيادة الوعي بتعاطي التبغ ، وتوفير الحافز للإقلاع عن التدخين ، والاستعداد للإقلاع ، واستراتيجية دعم الانسحاب بعد الإقلاع.

التوقع

في كل عام ، يحاول حوالي 20 مليون مدخن الإقلاع عن التدخين (ما يقرب من نصف جميع المدخنين) ، عادةً عن طريق الإقلاع فجأة أو باستخدام أساليب أخرى غير علمية ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في الانتكاس بمعدل نجاح طويل المدى يبلغ حوالي 5٪. في المقابل ، يتم تحقيق نسبة نجاح تتراوح بين 20 و 30٪ بين المدخنين الذين استخدموا الاستشارات القائمة على الأدلة والأدوية الموصى بها للإقلاع عن التدخين.

أنواع أخرى من التبغ

التدخين هو أكثر أشكال استخدام التبغ ضررًا. تحتوي جميع منتجات التبغ على سموم ومواد مسرطنة محتملة ، وحتى تلك التي لا تدخن منتجات التبغغير صحيح بدائل آمنةالتدخين.

حوالي 3.3٪ من السكان فوق سن 18 وحوالي 7.9٪ من طلاب المدارس الثانوية يستخدمون التبغ الذي لا يدخن. تختلف سمية التبغ الذي لا يُدَخَّن باختلاف الماركة. تشمل المخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، الأمراض تجويف الفم(على سبيل المثال ، السرطان وتراجع اللثة والتهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان) والتشوه.

نهاية. كما أظهرت النصائح لمستخدمي التبغ الذي لا يُدَخَّن حول كيفية الإقلاع عن تعاطيه فعاليتها بين المدخنين. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأدوية أنها غير فعالة بين متعاطي التبغ الذي لا يُدَخَّن.

فعالية علاج مدخني الغليون والسيجار موثقة بشكل سيئ. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتأثر الإقلاع بما إذا كان يتم تدخين السجائر في نفس الوقت وما إذا كان المدخنون قد استنشقوا الدخان.