Gəzərkən uşağın dabanı çökür. Bir uşaqda ayağın plano-valgus deformasiyası: düzəldilə bilərmi və necə müalicə etmək olar

Körpənin doğulduğu andan hər hansı bir valideyn onun ayaqlarının vəziyyətindən narahatdır, əyri olacaqmı, ayaqlarda hər şey qaydasındadırmı, körpə yaxşı yeriyəcəkmi? Valideynlərə elə gəlirsə ki, körpənin ayaqları ilə hər şey qaydasında deyil, onlar çox narahat olmağa başlayırlar, çünki bütün skeletin, xüsusən də onurğanın sağlamlığı, duruşun gözəlliyi və aktiv hərəkət etmək qabiliyyəti, əsasən, körpənin ayaqlarının vəziyyətindən asılıdır. ayağın sağlamlığı. Çox vaxt valideynlər körpələrin yerişini və ayaqlarını böyüklərlə müqayisə edirlər və onlara elə gəlir ki, uşağın ayaqları və yerişində problemlər var, bəzən isə əksinə, valideynlər uşağın bir növ səhv yeridiyini görməməyə üstünlük verirlər. yaş xüsusiyyətləri və ayaqların formalaşdırılması. Yerişi qiymətləndirərkən, ayaqları yerləşdirərkən və ayaq deformasiyaları məsələsini həll edərkən norma və patologiya arasındakı xətt nə dərəcədə düzgündür? Bu gün körpələrdə düz-valgus ayaqları kimi bir problem haqqında danışacağıq.

Düz valgus ayaqları nədir?

Ayağın valgus deformasiyası, ayağın sanki içəriyə doğru zibilləndiyi və uşağın dizlərini sıx bir şəkildə sıxıb düzəltdiyiniz zaman belə bir vəziyyət adlanır. daxili səthlər ayaq biləyində dörd-beş santimetrdən çox məsafə var. Ayaqların bu mövqeyi ilə ayaq barmaqları və daban ayağın xarici kənarına doğru əyilir və ayağın daxili qövsü, sanki içəriyə doğru çökür. Ayağın valgus deformasiyası nəticəsində ayaqlar X şəklini alır, dizlər daxili kənarları ilə bir-biri ilə kəskin şəkildə birləşir. Ayağın valgus deformasiyaları da ayağın qövsünün hündürlüyünün azalması ilə müşayiət olunursa, o zaman sual altında artıq körpələrdə ayaqların düz-valgus deformasiyası haqqında. Uşaq ortopediyası və travmatologiyasında rast gəlinən ayaqların inkişafındakı bu anomaliyalardır.

Statistikaya görə, ortopedə müraciət edən və ayaqlarının inkişafında sapmalar olan beş yaşınadək uşaqların demək olar ki, hər ikincisində ayağın plano-valgus deformasiyası diaqnozu qoyulur. Eyni zamanda, pozuntular aşağıdakı təzahürlərlə müşayiət olunur - körpənin ayağının uzununa qövsünün düzləşməsi baş verir, posterior hissədə valgus mövqeyi əmələ gəlir. ön hissə ayaq qaçırma-pronasiya mövqeyini qəbul edir. Sadəcə olaraq, ayaq düz olur, ayaq içəriyə çökür, barmaqlar yan tərəfə əyilir, bu da spesifik növ körpənin ayaqları və yerişi. Ən tez-tez oxşar anomaliya məktəbəqədər və ya erkən uşaqlıqda baş verir məktəb yaşı, baxmayaraq ki, bəzən diaqnoz qoyulur və səriştəsiz, problemlər olmadığı zaman.

Ayağın forması niyə bu qədər vacibdir?

İnsan ayağının xüsusi forması onu tam şəkildə dəstəkləmək üçün əsrlər boyu təkamül yolu ilə formalaşmışdır. şaquli mövqe, yükü bədənə paylayarkən, insan başının çəkisinin bütün canlılarla müqayisədə çox böyük olduğunu nəzərə alsaq. Ayağın sümükləri çoxdur, onlar interosseous və çox güclü bağlarla bir-birinə bağlıdır, bu da ayağın kifayət qədər elastik və mobil qövsünü təşkil edir, rolu hərəkətlər zamanı - qaçış, atlama, gəzinti zamanı mümkün olan maksimum köhnəlməni qorumaqdır. Ayaqlar bioloji bulaq rolunu oynayır, bədənin şiddətlə titrəməsinə mane olur. Ayağın konveks qövsü bir anda iki istiqamətə - uzununa və eninə istiqamətə malikdir. Buna görə, bir yetkinin normal ayağının ayağında üç dayaq nöqtəsi var - birinci metatarsal sümüyün başı bölgəsində (altında baş barmaq), daban bölgəsində və beşinci metatarsal sümük bölgəsində (kiçik barmağın altında).

Uşaqlarda doğuş zamanı ayaq qövsü böyüklərə bənzəmir, ayaqları yastı, tağları və qabarıqları yoxdur və uşaq ilk addımlarını atanda ayaqları hələ də kifayət qədər yastı olur, ona görə də uşağın yerişi qeyri-müəyyən və qeyri-müəyyəndir. tarazlığı saxlamaq çətindir. İlk addımlar dövründə körpənin ayaqlarına kifayət qədər böyük bir yük düşür, bu, daha sonra uşağa gəzməyi öyrənməyə və ayağın normal bir qövsünü formalaşdırmağa imkan verir. Valideynlər yadda saxlamalıdırlar ki, uşağın həyatının ilk illərində yerişi ideal olmadığı üçün panikaya ehtiyac yoxdur - ayağı hələ də böyüyür və formalaşır və "bizim düz ayaqlarımız var" və ya "biz dəyənək ayaqları var”. Bu baxımdan yanlışdır yaş anatomiyası. Uşaqda inamlı yeriş və düzgün ayaq qövsü tədricən formalaşacaq, uşağa gələcək imkanları baxımından dərhal son qoymaq və ya düzəldici ayaqqabı üçün mağazaya qaçmaq lazım deyil.

Adətən, valideynlərin uşağın ayaqlarında nəyinsə nasaz olması ilə bağlı şikayətləri uşağın yeriməyə ilk cəhdlərindən yaranır. Ancaq bu yaşda ayağın qövs zonasının fizioloji düzləşməsi kimi bir fenomeni aydın şəkildə ayırmaq lazımdır, xüsusən də üç yaşından kiçik bir körpədirsə, ayağın onsuz da düz-valgus əyilməsinin inkişafı. ortopedik həkim tərəfindən müşahidə və düzəliş tələb olunacaq. Təxminən üç yaşına qədər uşağın ayaqları sahəsində xüsusi yağ yastıqları var və buna görə də, körpənin ayağına baxsanız, onun tağları çox görünməyəcəkdir. Körpənin barmaqlarının üstündə dayanmasını xahiş etsəniz, ayağın qövsü konturlaşdırılacaq. sümük toxumaları ayaq bölgəsində təxminən beş və ya altı yaşa qədər bir uşaqda formalaşacaq və buna görə də yalnız bu yaşda bir uşağın ayağın deformasiyasının, xüsusən də onun plano-valgus formasının olub-olmaması barədə danışmaq mənasızdır.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, var anadangəlmə anomaliyalar güclü düz-valgus sapması olan ayaqları və sonra valgus ayaqlarının diaqnozu doğum evindən qoyulur, şaquli bir qoç, anomaliya var. prenatal inkişaf ayaqlar. Ancaq ayağın bu anomaliyaları çılpaq gözlə görünür və onlar ən əvvəldən dərhal mövcuddur. Niyə düz-valgus ayaqları pisdir, birbaşa kosmetik qüsur istisna olmaqla? İlk növbədə, onlar gətirib çıxarır mənfi təsir onurğada və onun əyriliyində, daimi ağrı bacak bölgəsində və təsirlənmiş oynaqlarda erkən osteokondroz və artrozun formalaşması. Bu, belə uşaqların həyat keyfiyyətini və gələcəkdə peşə seçimlərini xeyli məhdudlaşdırır.

Ayaqların belə bir anomaliyasının səbəbləri

Ayağın deformasiyasının valgus forması uşaqda anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Anadangəlmə formada aparıcı amillər adətən yuxarıdakı sümüklərin formasının və mövqeyinin inkişafına təsir edən əlverişsiz amillərdir və sonra valgus tipli ayaq deformasiyaları ya doğuş zamanı, ya da doğuşun ilk aylarında diaqnoz edilə bilər. körpənin həyatı. Ən ağır və əsl anadangəlmə formalarla əlaqəli ayaq "şaquli qoç" və "sallanan ayaq" hesab edilə bilər. Valgus ayağının formasının alınması uşaqlıq ligamentous və tendon aparatının qüsursuzluğu, körpənin kas-iskelet sisteminin formalaşmasında sapmalar ilə əlaqələndirilir. Adətən, bu sapmalar bir ildən tez olmayan uşaqlarda, uşaqlar dəstək olmadan müstəqil gəzməyə cəhd etdikdə aşkar edilməyə başlayır.

Ayaqların valgus deformasiyaları adətən diffuz əzələ hipotenziyası olan zəifləmiş uşaqlarda əmələ gəlir. Belə hipotenziyanın səbəbləri körpənin vaxtından əvvəl doğulması və ya ötürülən intrauterin qidalanma, hipoksiya ola bilər və bu da birləşdirici toxumaların anadangəlmə zəifliyinin nəticəsi ola bilər. tez-tez xəstəliklər in erkən yaş, xüsusilə SARS, pnevmoniya və bronxit olsaydı. Əzələ-skelet sisteminin zəifləməsində xüsusi rol və bağ aparatı raxit kimi uşaqların belə bir xəstəliyini götürün. Həmçinin, əzələlərin və bağların dinamik və statik əlaqələrinin pozulması polineyropatiya, uşaqlıq kimi sinir-əzələ ötürülməsi patologiyaları ilə baş verir. serebral iflic, poliomielit və miyodistrofiya. Körpələrdə erkən yaşlarda ayağın valgus deformasiyaları nəticəsi ola bilər çəki artıqlığı və bədən çəkisi səbəbiylə ayaqda patoloji stressə səbəb olan piylənmə.

Bəzi hallarda körpələrdə ayaq nahiyəsində valgus deformasiyaları aşağı ayaq və ayaq nahiyəsində əzələlərin, bağların və ya sümüklərin zədələnməsi, ayağın gips və ya sarğı ilə uzun müddət immobilizasiyası nəticəsində ola bilər. Hətta daha az tez-tez belə valgus deformasiyaları displazi və uşaqlarda baş verir anadangəlmə dislokasiya itburnu. Və hələ - və bütün valideynlər buna diqqət yetirməlidirlər, körpələrdə ayaqların valgus deformasiyasının səbəbləri ola bilər. erkən başlanğıc gəzinti, valideynlər uşaqları demək olar ki, 5-6 ayda ayaqlarına qoyduqda və tutacaqlarından tutduqda, uşağın guya gəzmək istədiyini təqlid edəndə! İlk addımlar üçün çox yumşaq və keyfiyyətsiz ayaqqabılar da valgus ayağının formalaşmasına təsir göstərə bilər.

Əgər a əzələ tonu uşaq zəifləyir və eyni zamanda o da ayaqlarına qoyulur və öz ağırlığının ağırlığı altında yeriməyə məcbur edilir, ayağın tağları düzlənir və zəif bağlar çox uzanır, ayaq belə bir patoloji vəziyyəti xatırlayır. mövqe, tibial əzələlərin bağları zəifləyir, ayaq barmaqları sahəsindəki bağlar zəifləyir. Və belə məcburi yüklərdən sonra ayaq artıq düzgün formalaşa bilməz. Uşağı ayağa qoymadan və tutacaqlardan tutaraq, guya "gəzmək"dən əvvəl bu barədə düşünün. Hallux valgus ilə uşaqlarda ayaq içəriyə, ayaq biləyi birləşməsinə doğru sürüşür, daban və barmaqlar isə xaricə çevrilir.

Ortoped ilə görüşdə uşağın düz-valgus ayaqları, düz ayaqları olduğu ortaya çıxır. Ortopedik sual: Uşaqlıqda raxit olubmu?

Niyə, raxit demək olar ki, bütün kiçik uşaqlarda olur! Metropolda kifayət qədər günəş yoxdur və "vitaminlərlə" profilaktika yaxşı nəticə vermir.

Getdikcə daha tez-tez ayağın bağ aparatının zəifliyi ata və ya ananın düz ayaqları olduğu üçün deyil, miras alınır. Bu, genetik miras deyil. Sadəcə olaraq, hər nəsil bədən tərbiyəsi və idmanla getdikcə daha az məşğul olur və öz “həyat ritmini”, daha doğrusu, fiziki hərəkətsizliyini növbəti nəsillərə ötürür.

Digər səbəb çəkidir. Uşaqlar indi hər zaman - ya "yağ", ya da "məqsəd"dir. "Normal" çox nadirdir. Uşaq doludursa, o zaman sümüklər və bağlar üzərində həddindən artıq yük var və onlar deformasiyaya uğrayır; ayaq düzlənir və düz olur. İncə olanlar, bir qayda olaraq, fiziki cəhətdən tam inkişaf etməmişdir. Əzələləri "tutmur" və buna görə də ayaqları çökür və ayaqları X şəklində olur.

Nəticədə, ortopedik həkimin qəbulunda bir diaqnoz alırıq: ortopedik problemlər!
Birincisi - duruşun pozulması, ikincisi isə - düz valgus ayaqları, düz ayaqlar.

Ayaqları düzəltməyin müasir üsulları:

Elektromiyostimulyasiya: problemli sahələrə elektrodlar vurulur və zəif cərəyan işə salınır. Bu, "məcburi" əzələ məşqidir. Fizioterapiya ildə ən azı 2 dəfə 8-10 prosedur kurslarında aparılır.

• Fizioterapiya

Fizioterapiya məşqlərinə 3 yaşından başlamaq lazımdır ()

Oturmuş vəziyyətdə:

1. Ayaqların fleksiyası və uzadılması
2. Ayaqları içəriyə - xaricə çevirmək
3. Ayaqların saat yönünün əksinə fırlanması - saat yönünün əksinə
4. Ayaqları altlıqlarla birləşdirin, ayaqları bir-birindən ayırın.

Uzanmış vəziyyətdə:
Hər bir ayağı 30-45 "bucaq altında qaldıraraq, sonra hər iki ayağı eyni bucaq altında qaldıraraq 1,2,3 məşqləri edin.

Gəzinti:

1. Daban üstə yerimək
2. Ayağın barmağı ilə yerimək
3. Ayağın xarici tərəfində yerimək
4. Qaz gəzintisi

Yerdə oturub:

Ayaqları paralel olaraq uzadılır, ayaqları bir az ayrıdır (xurma eni haqqında). Barmaqlarınızı götürün və "sizə doğru" çəkin, sonra - çölə dönün.

Fiziki məşq ən yaxşı şəkildə edilir. Eyni zamanda, uşağın ayağındakı reseptorlar qıcıqlanır, bu da sinir sisteminə və ayağın düzgün formalaşmasına faydalı təsir göstərir.

Uşağın ayaqyalın gəzməsi faydalıdır, ancaq düz səthlərdə deyil, məsələn, çəmənlikdə və ya çınqıl yolda bir ölkə evində və sadəcə yerdə.

• Masaj

Ümumi masaj və xüsusilə masaj problemli sahələr müntəzəm olaraq həyata keçirmək tövsiyə olunur: ən azı 10 seans kursu, sonra fasilə (lakin 2-3 aydan çox olmayan bir fasilə).

• Uşaqlar üçün fərdi ortopedik altlıqlar. Ərizə.

Uşağın ayağındakı sapmalara diaqnoz qoyduqdan sonra, ortoped, uşağın ayaqqabısındakı adi altlığı, xüsusiyyətlər və müəyyən edilmiş patologiyalar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış fərdi ortopedik altlıq ilə əvəz etməyi şiddətlə tövsiyə edir. Ortopedlərimizin fərdi ortopedik içliklərdən istifadə ilə bağlı tövsiyələri: uşaq bağçasında/məktəbdə 5-6 saat ərzində ortopedik olmayan fərdi altlıqlı ayaqqabı geyin (əgər uşaq bağçaya getmirsə, onda 5-6 saat evdə gəzin); in ortopedik ayaqqabılar qalan vaxtda gəzmək çətin olan arxa ilə.

Uşaqlar üçün fərdi ortopedik altlıqlar - əla alətdir ayağın korreksiyası və düz ayaqların qarşısının alınması!

Bu saytın bütün sonrakı səhifələri xüsusi olaraq Reutovski Ortopedik Mərkəzində fərdi ortopedik altlıqların istehsalı mövzusuna həsr edilmişdir. pilot zavod protezləşdirmə vasitələri. Sizi prosesi diqqətlə oxumağa dəvət edirik - "Fərdi ortopedik insoles / Insoles to order".

Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı birlikdə istifadə edilməlidir!

Düzəltməyi dayandırın. İnteqrasiya edilmiş yanaşmanın nəticələri.

	SONRA (skan edir 11.02.2015-dən)

Yeri gəlmişkən,
Hindistanda düz ayaqları olan insanlar ən azdır - 4%. Qayalarda ayaqyalın qaçmaq da budur!
Düz ayaqları olan insanların ən böyük faizi Avropa ölkələri- 75%-ə qədər.

Körpənin doğulmasının həyəcanlı anından həyatında ilk körpəyə qədər çox mühüm addımlar təxminən bir il keçir. Qırıntılar əvvəlcə yöndəmsiz və yüyürürlər. Gəzinti bacarıqlarının formalaşması ilə demək olar ki, hər kəsin yerişi yaxşılaşır, lakin bir uşaq əsasən ayağın daxili səthinə basaraq yeriməyə davam etdiyi hallar var - bu valgus ayağıdır - bir insanın həyatını çətinləşdirə bilən bir qüsur. Cırtdan. Bunun haqqında mənfi məqam bu gün müzakirə olunacaq.

Ananın xoşbəxtliyi konsentrasiya ilə çətin ilk addımlar atmaqdır.

Ayaqlar X-də

Mənzil nədir hallux valgus dayan?

Bu, ayağın özünün tağlarının hündürlüyünün azalması və daban və barmaqların xaricə sapması ilə müşayiət olunan ilkin olaraq aşağı ayaqdan ayağa düz oxun daxili əyriliyidir (bədənin mərkəzinə doğru). arxadan kəpənək qanadlarına bənzəyir). Ayağın orta uzununa daxili qövsü (daban və barmaqlar arasındakı boşluq) praktiki olaraq yox olur. Körpənin dizlərini sıxaraq və düzəldərkən, ayaq biləyinin daxili səthləri arasındakı məsafə 4 santimetrdən çoxdur. Uşağı ayaqlarına qoyursanız, ayaqların arasında açıq şəkildə patoloji "X" hərfi görünür.

Ayaqların bir-birinə nisbətən bu X şəkilli mövqeyi "ayaqların plano-valgus deformasiyası" adlanır.

Diaqnozu müəyyən etmək çətin deyil: körpənin ayaqları müəyyən bir açıda yerləşəcəkdir.

Problemin kökü

Bu xəstəliyin inkişafının səbəbləri nələrdir? Uşaqlarda Valgus ayağı ola bilər:

Xəstəliyin inkişafına təsir edən amillər

Qazanılmış hallux valgusun meydana gəlməsi və inkişafı üçün ilkin şərtlər ola bilər:

Hallux valgusun görünən əlamətləri

Qüsurun ən bariz əlamətləri körpə gəzərkən görünür:

• uşaq ayağın bütün səthinə deyil, yalnız daxili kənarına addım atmır;
• Ayağın özünün X formalı forması;
• yöndəmsiz yeriş;
• addımların qeyri-müəyyənliyi;
• qarışdırmaq;
• gəzintidən yorğunluq.

Balaca adam cəsarətlə yeriyir, yorğunluğu aradan qaldırır.

Bu simptomlar, ilk ikisi istisna olmaqla, ilk səyahətlərinə öz ayaqları üzərində başlayan bütün uşaqlarda tapıla bilər. Körpə gəzmək üçün lazım olan bacarıqları əldə etdikcə, simptomlar yox olacaq. Başqa bir şey, əgər uşaq uzun müddət özbaşına yeriyirsə və bu 4 son simptom görünür. Çaxnaşmanın mənası yoxdur, amma bunun səbəblərini aydınlaşdırmağa çalışmaq patoloji təzahürlər həkimə müraciət etmək lazımdır.

Xəstəliyin inkişaf dərəcəsi və şiddəti

Həkim, deformasiyanın dərəcəsindən və patologiyanın şiddətindən asılı olaraq xəstəliyin şiddətini təyin edəcək:

• sapma dərəcəsi 10-15 0 arasında dəyişir - yaxşı müalicə olunan dərəcə;
• normadan 15-20 0 sapma - müalicə müəyyən səy tələb edəcək;
• normadan sapma açısı 20 ilə 30 0 arasında dəyişir - müalicə uzun olacaq;
• 30 0-dan çox - uzunmüddətli müalicə. İnteqrasiya edilmiş təsirsizliyi ilə terapevtik müalicə istehsal oluna bilər cərrahi çıxarılması ayaq qüsuru.

Xəstəliyin istənilən dərəcəsi uğurla aradan qaldırıla bilər.

Çox vaxt "düz-valgus ayaq" diaqnozu olan körpələr düz ayaqları inkişaf etdirir. Daha sonrakı uşaqlıq dövründə valgus qüsurunun nəticələrinə osteoxondroz, artroz, skolyoz, müxtəlif deformasiyalarçanaq, diz və ayaq biləyi bölgələri. Daha az hallarda, əzalardan biri qısaldılır. Çubuq ayaq ayağın varus deformasiyası ilə inkişaf edir - valgusdan əks istiqamətdə.

Nə və necə müalicə etmək olar?

Kiçik bir xəstə üçün müalicə yalnız peşəkar həkim tərəfindən təyin edilə bilər. Anadangəlmə valgus ayağından xilas olmaq üçün gips sarğıları, şinlər və ya şinlər istifadə olunur. Uşaq ortopedi fiksasiya elementini seçə bilər və seçməlidir. Nəzərə alır fərdi xüsusiyyətlər uşaqda bir qüsurun inkişafı və bunlara əsaslanaraq:

• podometriya- aşkar etmək üçün bir üsul patoloji dəyişikliklər aydın olmayan vəziyyət olduqda;
• ultrasəs;
• rentgenoqrafiya- 3 müxtəlif proyeksiyada rentgen (kiçik uşaqlar üçün çox nadir hallarda aparılır);
• kompüter plantoqrafiyası- ayağın morfoloji parametrlərinin tədqiqi;
• görünən xarici əlamətlər - ayağın normal fəaliyyətini və əzaların fərdi fiksasiyasını bərpa edən prosedurları təyin edir.

Çoxsaylı tədqiqatların nəticəsi ortopedə müalicəni düzgün istiqamətə yönəltməyə imkan verəcəkdir.

• ayaq hamamları;
• parafin terapiyası (mum sarğı);
• ozokerit və palçıq tətbiqləri;
• elektroforez;
• maqnit terapiyası;
• ayağın və alt ayağın əzələlərinin elektrik stimullaşdırılması;
• müalicəvi üzgüçülük;
• IRT - akupunktur;
• LFK - fizioterapiya məşqləri.

Xəstəlikdən qurtulmağın müxtəlif yolları var.

Həmçinin, ilə olduğu kimi anadangəlmə patologiya, qazanılmış valgus ayağının müalicəsi üçün ortopedik şinlər, gips gipsləri və digər bərkidici elementlər geniş istifadə olunur.

Masajın faydaları

Düz ilə masaj edin valgus ayağı səmərəliliyinə görə xüsusi yer xəstəliklə mübarizə üçün bütün texnologiyalar arasında. Alt ayağın və ayağın əzələlərinin tonusunu tənzimləyir, həddindən artıq gərginliyi aradan qaldırır və əzələləri daha güclü, elastik və elastik edir, qan dövranını yaxşılaşdırır. Sonuncunun artması ayaqların inkişafı və böyüməsinin normallaşmasına kömək edir. Körpənin valgus ayağından qurtulmasına kömək etmək üçün masaj etməlisiniz:

1. geri,
2. bel bölgəsi,
3. gluteal bölgə,
4. bacakların oynaqları və əzələləri,
5. Ayaq.

Yalnız problemli sahələrə deyil, diqqət yetirmək lazımdır.

Masajı başlamazdan əvvəl körpə ilk növbədə qarın üzərinə qoyulmalıdır ki, ayaqları masajın və ya dəyişən masanın kənarından asılsın və baldırlarının altına roller şəklində kiçik bir yastıq qoyun.

Onurğa boyunca vuruşlarla arxa masaj etməyə başlayırıq. Körpəni belindən boyun tərəfinə qədər sığallayırıq.Əllərimiz arasındakı məsafəni tədricən artıraraq, bütün kürəyi yanlara vururuq və qoltuqaltılar. Vuruşdan yüngül sürtünməyə keçirik. Onları barmaqlarımızın ucları ilə körpənin kürəyinin bütün səthində tuturuq. Barmaqlarımızı bükdükdən sonra ucları ovuclara toxunsun və yaranan daraqlarla sürtünmə hərəkətləri edin. Bir əl bir istiqamətə, digəri əks istiqamətdə, sanki mişar kimi hərəkət edir. Arxa masajını vuruşla tamamlayın.

Terapiyaya qırıntıların arxasından başlayaq.

Vuruş və sürtmə hərəkətləri ilə növbə ilə lumbosakral nahiyəni masaj etmək lazımdır.Əllərimizə bir az qoyuruq uşaq kremi(körpənin buna alerjisi yoxdursa) və belini onurğadan aşağıya doğru vurmağa başlayın. müxtəlif tərəflər və eyni zamanda aşağı. Eyni istiqamətdə sürtünmə həyata keçiririk.

Gluteal bölgədə dairəvi və çarpaz vuruşlar edirik. Körpəni barmaqların arxası ilə ovuşdururuq, əzələlərini yoğururuq, ovuşdururuq, qırıntıların ombasına yumşaq bir şəkildə vururuq. Masajı vuruşlarla bitiririk.

Biz hərəkət etdiyimiz qırıntıların eşşəyindən əsas məqsəd Hadisələr.

Kiçik ayaqları ardıcıllıqla masaj edirik:

1. bütün ayaqları tamamilə vurmaq;
2. dizlərin altındakı çuxurlardan itburnu yuxarı və yuxarı qaldırın;
3. bacağın bütün arxa səthinin əzələlərini bir az təzyiqlə yoğurun;
4. dərini sürtmək;
5. qapalı və açıq barmaqları ilə avuçla körpənin ayaqlarını növbə ilə vurmaq;
6. son vuruşu həyata keçiririk.

Təqdim olunan bütün üsullardan istifadə edərək, uşağın ayaqları üzərində diqqətlə işləyin.

Ayaqların masajı qırıntıların əzələlərinin vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi masaja bədənin ehtiyac duyduğumuz hissəsinə qan axını təşviq edən yüngül vuruşlarla başlayırıq. Uşağı dabandan popliteal çuxura qədər ütüləmək lazımdır. xarici tərəf ayaqları güclü yoğurmaq və ovuşdurmaq lazım deyil. Burada rahatlaşdırıcı üsullara diqqət yetirmək daha yaxşıdır: uzanma, vuruş və silkələmə. Daxili hissə dana əzələsiƏksinə, güclü şəkildə sürtmək lazımdır arxa səth barmaqlar. Barmaqların ucu ilə yoğurma hərəkətləri edirik. Burada güc tətbiq etmək lazımdır. Dərin yoğurduqdan sonra barmaqlarımızla alt ayağın içini vurub “doğramağı” həyata keçiririk. Bacakların masajını vuruşlarla tamamlayırıq.

Zərif vuruşlarla körpənin qızdırılan dərisini sakitləşdiririk.

Görülən bütün hərəkətlərdən sonra körpəni arxasına çevirib kompleks düzəldirik masaj hərəkətləri budun ön hissəsində:

1. sığallamaq;
2. sürtmək;
3. yoğurmaq;
4. silkələmək;
5. sığallamaq.

Qırıntıların mövqeyini dəyişdirərək, diqqəti onun kalçasına keçiririk.

Hamısı hərəkətlər aşağıdan yuxarıya və xaricə doğru həyata keçirilir. Aşağı ayağın ön səthini budun ön səthi ilə eyni şəkildə ayaqdan dizə qədər masaj edirik.

İndi körpəni qarın üzərinə çevirə bilərsiniz.

Analar, titrəməyin, hər şeyi düzgün edirsiniz.

Ayaq masajına ayaqlara istədiyiniz mövqeni verərək başlayırıq - altlıqlar içəri baxır. Əvvəlcə ayaqların birini sığallayırıq, sonra onu güclü şəkildə ovuşdururuq. Eyni hərəkətləri digər ayaqla da edirik. Xüsusi diqqət körpənin daban və barmaqları arasında bir çentik veririk. Biz onu aktiv şəkildə ovuşdurub yoğururuq, çimdikləyirik. üst ayaqları da yüngül təzyiq sürtmək və sürtmək. Körpənin ayağının yuxarı hissəsini masaj etməzdən əvvəl onu arxasına çevirmək lazımdır. Ayrı-ayrılıqda dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. baş barmaq və hər ayağında onun yanında bir ayaq.

Masajın öhdəsindən özünüz gələ bilməyəcəyinizdən narahatsınızsa, o zaman peşəkar uşaq masajçısının xidmətlərindən istifadə etmək və ya onu hərəkətlərinizə nəzarət etməyə dəvət etmək daha yaxşıdır.

Belə zəruri məşqlər

Masajın gücləndirici təsiri xüsusi məşqlərlə gücləndirilə bilər:

• ayaqları altlıqla içəriyə çevirmək;
• əyilmə arxa tərəf Ayaqlar;
• dabanların əyilməsi;
• ayaq barmaqlarının əyilməsi;
• oyuncağın tutulması və saxlanması ilə ayaqları içəriyə çevirmək;
• ayağın fırlanması.

Biz uşağı uşaqlıqdan səhərlər yüngül gimnastika ilə məşğul olmağa həvəsləndiririk.

Yuxarıda göstərilən məşqlər kompleks şəkildə yerinə yetirilməlidir. Əvvəlcə siz və körpəniz bunları edəcək, körpə böyüdükdə isə özü müalicəvi hərəkətlər edə biləcək.

Xoş və faydalı gimnastika

Masajla yanaşı xüsusi məşqlər terapevtik məşqlər patologiyanın aradan qaldırılmasına kömək edir. Artıq dayanmağı bilən uşaqlar üçün bütöv bir gimnastika məşq dəsti var.

Oluklu bir səthə malik hamamlar yaxşı bir ayaq məşqidir.

İcra etmək üçün ən asan və ən zövqlü məşqdir küvetin dibində yayılmış kiçik büzməli xalçanın üzərində tullanmaq və gəzmək. Məşq körpənin ayaqlarını yaratmadan mükəmməl şəkildə gücləndirir həddindən artıq yük hələ də kövrək sümük oynaqları uşaq. Gündə bir neçə dəfə gimnastika kompleksi həyata keçirmək lazımdır. Nə ilə bağlı tövsiyələr daha yaxşı məşq Körpənizdə hallux valgus müalicəsi üçün istifadə, pediatrik ortopedist tərəfindən verilməlidir.

Həm də həkim tərəfindən təyin olunan bütün fizioterapiya prosedurlarında iştirak etmək və körpəni özünü müalicə etməmək lazımdır.

“Bir neçə ay əvvəl o vaxt 10 aylıq olan körpəmə hallux valgus diaqnozu qoyuldu. Masaj, ozokerit və amplipuls vannaları təyin etdilər və ayaqqabı geyinməyimi əmr etdilər. Artıq 5 aydır ki, bu problemlə məşğuluq. Dəyişikliklər var daha yaxşı tərəf. Masaj fizioterapiya ilə birlikdə çox verir yaxşı təsir! Bu müalicələri laqeyd yanaşmayın!"

Müalicədə düzgün ayaqqabı çox vacibdir

Yanlış ayaq mövqeyi olan bir uşaq mütləq olmalıdır xüsusi, fərdi seçilmiş ortopedik ayaqqabılar geyin. Sonuncunun özəlliyi ayaqların və dabanların sərt yanal fiksatorlarının, içliklərin, fərdi olaraq seçilmiş funksional insoles və kiçik geniş dabanların olmasıdır. Valideynlər özləri belə ayaqqabıları seçməməlidirlər - bu, bilikli bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir. O, həmçinin düzəldici ayaqqabıların geymə müddəti haqqında məlumat verməyə borcludur (onları hər zaman geyinə bilməzsiniz - əzələlər atrofiyaya səbəb ola bilər). Hətta sağlam körpə həkimlər ilk addımlardan başlayaraq ortopedik ayaqqabı geyinməyi məsləhət görürlər.

Ayaqyalın gəzmək və ya gəzməmək?

Tanınmış pediatr E. O. Komarovski evdə valgus ayağı ilə ayaqyalın gəzməyi müdafiə edir: "Bu, təkcə sərtləşmə proseduru kimi deyil, həm də ayağın formalaşmasında kömək kimi müsbət təsir göstərir" deyir. Yalnız uşağın gəzdiyi səthlər hamar və tamamilə bərabər olmamalıdır. Ayaqyalın və ya nazik corablarda gəzmək təcrübəsi terapevtik məşqlər edərkən istifadə olunur.

Ayaqyalın gəzmək - mühüm aspekt valideynlərin diqqətindən yayınmamalıdır.

Elina Yevgeni Oleqoviçi dəstəkləyir:

"Ayaqların yastı-valgus quruluşu" diaqnozu ilə ortoped ayaq biləyi oynağını sıx bağlayan xüsusi ayaqqabılarla gəzməyi təyin etdi, lakin qızım narahatlıq hiss etdiyi üçün belə ayaqqabılarla gəzməkdən imtina etdik və yalnız ayaqda hərəkət etməyə başladı. bu ayaqqabıların sadəcə görünüşü. Çox çəkimiz yox idi və əlavə olaraq, dayaqda ayaqyalın dayanmaq və gəzmək üçün onunla çox məşq etdik. Beləliklə, qərara gəldik: ortopedik ayaqqabılar bizim üçün deyil. İndi əhəmiyyətli irəliləyişlər var, amma buna inanıram mürəkkəb məsələ Bərk ayaqqabısız etmək mümkün olub-olmaması hər bir uşaq üçün fərdi olaraq ortopedlə dialoqda həll edilməlidir”.

Xəstəliyin baş verməsinin və inkişafının qarşısını alırıq

Bir uşaqda qazanılmış düz valgus ayağının görünüşünün qarşısını necə almaq olar? Qüsurların qarşısının alınması aşağıdakı tədbirlərə endirilir:

• körpəni 7-8 aydan əvvəl ayaqlarına qoymayın;
• gündəlik sərtləşdirmə aparmaq;
• əzələləri və bağları gücləndirən məşqlər edin;
• profilaktik masaj aparmaq;
• uşağa tam yemək verin;
• HB ilə bir pəhriz edin;
• körpə ilə gündəlik gəzmək;
• körpəyə anti-rachitic vitamin D verin;
• körpənin ayaqlarının ölçüsünə uyğun yüksək keyfiyyətli və uyğun ayaqqabı seçin;
• həkim-mütəxəssisləri ziyarət etmək vaxtıdır.

Qırıntılarla uzun, gündəlik məşq etməyinizə əmin olun.

7 yaşa qədər düz valgus ayağı tamamilə müalicə edilə bilər. 12-13 yaşa qədər - prosesi yavaşlatmaq və tənzimləmək kifayətdir. Sonradan müalicə praktiki olaraq yararsızdır.

- ayağın tağlarının hündürlüyünün azalması və oxunun X formalı əyriliyi ilə xarakterizə edilən qüsur. Hallux valgus ilə ayaq barmaqlarının və dabanlarının xaricə dönməsi, orta ayağın aşağı salınması, yerişin yöndəmsizliyi, artan yorğunluq və ayaqlarda ağrı var. Valgus deformasiyası xarici müayinə, 3 proyeksiyada ayaqların rentgenoqrafiyası, plantoqrafiya, podometriya əsasında uşaq ortopedi tərəfindən müəyyən edilir. Müalicə ilə aparılır məşq terapiyasının köməyi ilə, masaj etmək, ortopedik ayaqqabı geyinmək, ortopedik şinlər tətbiq etmək; səmərəsiz olduqda cərrahi müdaxilə edilir.

Mərkəzi və periferik patologiyaları istisna etmək sinir sistemi uşaqlar pediatrik nevroloq tərəfindən müayinə edilməlidir.

Müalicə

Uşaqlarda hallux valgus deformasiyasının müalicəsinin məqsədi onu bərpa etməkdir. normal forma və funksiyaları, əzələ və bağ aparatını gücləndirir.

Anadangəlmə hallux valgus ilə, əzaların gips ilə immobilizasiyası lazım ola bilər. Sarğı seçilməsi və modelləşdirilməsi deformasiya növü və normadan sapma dərəcəsi nəzərə alınmaqla uşaq ortopedi tərəfindən həyata keçirilir.

Növbəti mərhələdə (və qazanılmış hallux valgus vəziyyətində - əvvəldən), ayaq vannaları, masaj kursları (lumbosakral bölgə, ayaq oynaqları, ayaqlar), parafin terapiyası, ozokerit və palçıq tətbiqləri, elektroforez, diadinamik terapiya, maqnitoterapiya, elektrik əzələ stimullaşdırılması baldır və ayaqları, IRT tövsiyə olunur. Terapevtik üzgüçülük və məşq terapiyasında faydalı dərslər.

Hallux valguslu uşaqlara fərdi funksional insoles və ya ayaq və dabanın sərt yanal fiksasiyası, qövs dəstəyi ilə xüsusi ortopedik ayaqqabılar seçilməlidir.

üçün cərrahi müalicə nisbətən nadir hallarda müraciət edir (halların təxminən 7%). Ayaqların valgus deformasiyasının düzəldilməsi üsulu patologiyanın xüsusiyyətlərini və şiddətini nəzərə alaraq fərdi olaraq müəyyən edilir. Ən çox yayılmış uşaq travmatologiyasında ortopediya uzun peroneal əzələnin tendonunun Axilles tendonunun uzanması ilə ayağın daxili kənarına köçürülməsi üsullarını aldı; talonavikulyar birləşmənin artrodezi, xarici fiksasiya cihazının tətbiqi və s.

Proqnoz

Uşaqlarda ayağın valgus deformasiyası çata bilər ağır dərəcələr, təkcə ifadə olunmur kosmetik defekt, həm də zəng edir funksional pozğunluqlarəzalar, gənc əmək yaşında əlilliyə qədər. Aşağı dərəcədə deformasiya olduqda və vaxtında müalicə ola bilsin tam sağalma ayaq funksiyaları.

Qarşısının alınması

Uşaqlarda hallux valgus inkişafının qarşısını almaq üçün 7-8 aya qədər uşağın alt əzalarına yük istisna edilməlidir. riayət edilməlidir rasional rejim sərtləşdirmə, gimnastika, profilaktik masaj daxil olmaqla, yaxşı qidalanma, adekvat yuxu və gəzir. Əhəmiyyət raxit xəstəliyinin qarşısının alınması, D vitamini və mikroelementlərin qəbulu var.

AT uğursuz olmadan mütəmadi olaraq pediatrınıza müraciət edin və profilaktik müayinələr müxtəlif profilli mütəxəssislər (uşaq cərrahı və ortoped daxil olmaqla) tərəfindən həyata keçirilir. Ciddi diqqət yetirilməlidir düzgün seçim uşaq üçün ayaqqabı: ölçüdə olmalıdır (kiçik və böyük deyil); yüksək keyfiyyətli təbii materiallardan hazırlanmışdır; sıx bir arch dəstəyi, sərt arxa və yan hissələri var.

Körpə doğulduqdan dərhal sonra omba displaziyası və ya omba və ya ayaqların anadangəlmə qısalması olub olmadığını yoxlayırlar. Neonatoloqlar qüsurları qaçırıblarsa, 1 aydan sonra tibbi müayinədə ortoped və ya cərrah vəziyyəti düzəldəcək. Ancaq ananın özü vacib əlamətlərə diqqət yetirməlidir: əgər körpə arxaya qoyulursa və sonra ayaqları əyilirsə, uşağın ayaqları dəyişən masada dayansın, o zaman dizlər eyni səviyyədə olmalıdır. Omba altında və kalçada olan asimmetrik qıvrımlar da həkimlə müzakirə edilməlidir.

Çıxış. 6 aydan əvvəl taxılan immobilizasiya şinləri, yastiqciqlar və üzəngilər omba displaziyasını düzəltməlidir və cərrahiyyə qısaldılmış hissələri uzadar.

2. Dizlər hara gedir? Uşaqlarda çubuq ayağı

Bir uşaqda çubuq ayağı ciddi bir problem və müvəqqəti bir fenomen ola bilər. Birinci halda, uşağın ayağı (bir və ya hər ikisi) və ayaq biləyi güclü şəkildə içəriyə, demək olar ki, 90 ° çevrilir. Və bu xüsusiyyəti doğumdan dərhal sonra görə bilərsiniz. İkinci vəziyyət tamamilə təbiidir, 2 yaşa qədər özünü düzəldir, lakin bəzən proses 3-4 ilə qədər gecikir.

Çıxış. Uşaqda şiddətli çəp ayağının müalicəsi 2 həftəlik yaşdan başlayır. Adətən masaj tətbiq edin və fizioterapiya məşqləri. Altı aydan sonra nəticə yoxdursa, əməliyyat haqqında düşünürlər.

3. O yoxsa X?

3-4 yaşa qədər bəzi uşaqlarda yeriyərkən ayaqları O, X hərflərində yerləşir və ya hər iki diz müxtəlif istiqamətlərə baxır. İki ildən sonra bu xüsusiyyətin pisləşməyəcəyini, oynaqlarda ağrıların və gəzinti zamanı narahatlığın olmadığını təmin etmək vacibdir. Uşaq nəhayət, yalnız dik vəziyyətdə həyata uyğunlaşa bilir yeniyetməlik, yəni ondan əvvəl baş verən hər şey norma anlayışına uyğun gəlir.

Çıxış. Hər halda, altı ayda bir mütəxəssislə məsləhətləşmələr, masaj və fizioterapiya məşqləri müdaxilə etməyəcəkdir.

4. Zəif dəstək: uşaqda düz-valgus və ya varus ayaq

Həkimlər 5 ildən gec olmayaraq "düz ayaq" diaqnozunu qoyurlar və bundan əvvəl "düz-valgus ayaq" terminlərindən istifadə edirlər - ayaqlar güclü şəkildə "yıxılır". daxili hissə, və "varus" - xarici kənarları dəstək kimi xidmət edir. İlk deformasiya uşaqda düz ayaqlara çevrilə bilər. Körpənin uzun müddət yeriməsi çətinləşir və onun yeni ayaqqabıları cəmi 1-2 ay ərzində tapdalanır. içəri. İkinci vəziyyət heç vaxt bir uşaqda düz ayaqlara gətirib çıxarmaz, ancaq artan yük həm də ayaqların və onurğanın oynaqlarına verir, ən azı bir əyilməyə çevrilir.

Çıxış. Fizioterapiyanın köməyi ilə vaxtında düzəldilməsi ilə qüsur ən çox bir neçə il ərzində aradan qaldırıla bilər.

5. Uşağın yerişi nədən xəbər verəcək?

Uşaqlarda bir neçə anormal yeriş nümunəsi var. Biri - uşaq ayaq barmaqlarına söykənir, dabanlarını qaldırır və çölə doğru bükür, ayaqlarını dizlərdə bir az əyir və kalça oynaqları, ombaları azaldır. İkincisi, sağ və ya sol ayağı sürükləməklə, eləcə də qolun əyilmiş və eyni tərəfdə bədənə basdırılması ilə müəyyən edilir. Növbəti yerişdə uşaq ekstremitələrin həddindən artıq, yersiz, iddialı hərəkətləri ilə fərqlənir, məsələn, dizlər yuxarı qalxır və ayaqları "şapaqlanır".

Çıxış. Normadan hər hansı bir sapma ilə körpə cərrah, ortoped və nevroloqa göstərilməlidir. Bu xüsusiyyətlərin əksəriyyəti beynin və ya inkişafındakı uğursuzluqlarla əlaqələndirilir onurğa beyni və vaxtında düzəlişlər tələb edir.

Həkim məsləhəti
Körpənin heç bir şey olmadığını görsəniz görünən səbəblər(narahat ayaqqabılar) oturarkən, yalan danışarkən və ya dayandıqda axsamağa, ayağını sürükləməyə və ya qeyri-adi duruşlar almağa başladı, təcili olaraq bir mütəxəssislə - cərrah və ya ortopedlə əlaqə saxlayın. Əgər oynaqlar şişmiş və toxunuşa isti olarsa, eyni şeyi etmək lazımdır. Bəzən soyuqdəymə və qrip sümük-əzələ sistemində iltihaba səbəb olur. Və uğurlu bərpa müalicənin nə qədər tez başlanmasından asılıdır. Uşağa qədər yoxlanılacaq, təsirlənmiş ayağın yükünü minimuma endirmək vacibdir.

6. Uşağın ayaqları tərləyir

Çıxış.Ənənəvi tibb uşaqlarda ayaqların tərləməsini müalicə etmək üçün bir çox üsul təklif edir - ayaq hamamları palıd qabığının, adaçayının, ipin, bərkidicinin dəmləmələri ilə (ayaqyalın gəzmək, yumaq soyuq su), ayaq masajı, müxtəlif məlhəmlər və tozlar.

7. Baldır ağrısı

Valideynlər uşaqların ağrı şikayətlərinə lazımi diqqət yetirməlidirlər alt əzalar, dəqiq harada və nə baş verdiyini soruşun, uşağın yerişindəki dəyişiklikləri izləyin. Ən çox aktiv oyunlar zamanı qançırlar və burulmalara görə şikayətlər. Daha kiçik - sümük və əzələ toxumasının qeyri-bərabər böyüməsinin nəticəsi olur. Daha intensiv inkişaf zonaları geridə qalanları qabaqlayır, onlara narahatlıq yaradır. Uşaqların beşdə biri axşam saatlarında ayaq ağrısı hiss edir. Qan yaxşı dövr edir gündüz, lakin gecə qan axını azalır və ağrı olur. Yüngül masaj narahatlığı aradan qaldırmalıdır.

Çıxış. Uşaq ayaqlarında ağrı olduğunu bildirən kimi onu müayinə etmək lazımdır. Ümumi rifaha, iştaha, bədən istiliyinə, əhval-ruhiyyəyə diqqət yetirin. Ancaq bütün hallar o qədər də zərərsiz deyil və vəziyyəti həkimlə müzakirə etmək daha yaxşıdır.

8. Uşaqlar üçün ortopedik ayaqqabılar

Statistikaya görə, uşaqların 95% -i sağlam ayaqlarla doğulur, lakin yaşla, onların təxminən üçdə biri sağlam ayaqlarla doğulur. müxtəlif patologiyalar kas-iskelet sistemi. Uşaqlar üçün ortopedik ayaqqabıların köməyi ilə ayaqların sümüklərində və oynaqlarında bir çox qüsurlar düzəldilə bilər. Həkim resepti olmadan belə şeylər ala bilməzsiniz, uşağın ayaqlarının düzgün inkişafına zərər verə və ya mövcud problemləri daha da ağırlaşdıra bilərsiniz.

Çıxış. Uşaqlar üçün ortopedik ayaqqabıların köməyi ilə düzəltməyin ən yaxşı yolu uşaqda düz ayaqlar, həmçinin ayaqların valgus və varus deformasiyalarıdır.

9. Artıq dabandasan?

Aktrisa Keti Holms və model Heidi Klum 4 yaşlı qızlarına hündürdaban ayaqqabı geyindirməyə icazə verərək ictimaiyyətin etirazına səbəb olub. Belə qəzəblərə “valideyn uğursuzluğu” deyirdilər. Mütəxəssislərin fikrincə, belə bir pozuntunun nəticələri uşaqda ayağın formasının burkulması və əyriliyi, həmçinin onurğanın deformasiyasıdır ki, bu da qaçılmaz olaraq daxili orqanlarda nasazlıqlara səbəb olacaqdır.

Çıxış. 7 yaşdan kiçik modaçıların ayaqqabılarının dabanı 5-7 mm-dən çox olmamalıdır.

10. Ayaqqabı geyin! Körpələr üçün uyğun ayaqqabı

Körpə gəzməyi öyrənməyə başlayan kimi ilk ayaqqabılar qoyulur. Uşaqların ilk ayaqqabılarında hündür, sərt daban sayğacı, qövs dəstəyi və ayağın ön hissəsini sıxmayan geniş barmaq olmalıdır.

Çıxış. Bir uşağa ilk ayaqqabıları almaq onun yanında olmalıdır. Aşağıdakı hərəkət kursunu təklif edirik. Körpənin bir yeniləmə qoymasına və bir az gəzməsinə icazə verin və onun yerişinin dəyişib-dəyişmədiyini izləyin.

Ayaqlar üçün şarj oyunu
Düz-valgus deformasiyasının və düz ayaqların yaxşı qarşısının alınması sadə gimnastika ola bilər, bu da asanlıqla çevrilə bilər. əyləncəli oyun. Məşqlər gündə 5-7 dəfə aparılmalıdır.
Körpənin paltarını soyun və ona təklif edin:
* hər ayağın barmaqlarını alternativ və sinxron şəkildə əymək və düzəltmək;
* ayaqları saat yönünde və saat yönünün əksinə çevirin;
* ayaq barmaqlarında, dabanlarda və söykənərək yerimək xarici hissəsi ayaqları;
* ayaq barmaqlarınızla yerdən kiçik əşyalar yığın: çınqıllar, toplar, 3-4 sm diametrli bir dizaynerdən hissələr (bu məşqin mürəkkəb versiyası belə görünür: kiçik əşyaları yerə səpin, onları eşarpla örtün. və körpəni örtüyü çıxarmadan hər şeyi toplamağa dəvət edin);
* stulda oturaraq, növbə ilə sağ və ya sol ayağınızla tennis topu və ya gimnastika çubuğunu yuvarlayın;
* ayaqları arasında tennis topu tutaraq yavaş-yavaş yerimək;
* böyüklərin əllərini tutaraq, fitbolda dayanmaq, tarazlığı saxlamağa çalışmaq;
* dar kündə ilə gəzin və kəndir nərdivanının pilləkənlərinə qalxın.