Kuinka olla terve ja onnellinen? Kuinka olla onnellinen ja terve joka päivä

Haluatko olla terve ja kaunis? Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka voit saavuttaa hyviä tuloksia asteittain muuttamalla elämäntapaasi.

Tämän artikkelin neuvoilla on sinulle useita etuja: se vähentää joidenkin riskiä syöpä ja muut sairaudet lisäävät samalla mahdollisuutta elää pitkään ja onnellinen elämä. Tässä on luettelo vinkeistä kuinka tulla terveeksi ja kauniiksi :

1. Nuku hyvin. Tukea varten terveellinen keho tarvitset 8 tuntia unta joka päivä. Näin voit herätä yksin etkä juo kahvia ja muita virkistäviä juomia.

2. Naura ja hymyile! Hymyileminen saa kasvosi näyttämään nuoremmilta ja sinusta tuntuu hyvältä. Jos naurat paljon, on tieteellisesti todistettu, että olet terveempi.

3. Löydä aikaa joutilaisuuteen. Etsi pimeä, hiljainen paikka, älä ajattele mitään, istu noin kymmenen minuuttia, tunne energiahuippu. Jos vain rentoudut, tunnet olosi pian hyväksi koko päivän ajan. Tee tämä harjoitus vain useita kertoja päivässä.

4. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Yritä syödä vähintään 5-9 annosta päivässä.

5. Juoda vettä! Vanha kunnon H2O on avainelementti keholle koko päivän. Yritä juoda kahdeksan lasillista vettä joka päivä. Tämä auttaa sinua saamaan voiman takaisin ja jatkamaan eteenpäin. Makean veden kulutuksen rajoittaminen johtaa akneen, päänsärkyyn ja jopa kuivumiseen. Noudata tätä suositusta ja kehosi on aina hyvässä kunnossa.

6. Tee venytyksiä! Se on oikein mukavaa! Tämä lievä muoto lihasten harjoittelua herättää kehosi aamulla, lämmittää sen ja tekee siitä joustavamman. Jos venyttelet joka päivä, kehostasi tulee pian joustava ja ketterä.

7. Aloita juokseminen! Sen ei tarvitse olla 5 000 juoksua joka aamu, mutta lenkkeily tai juoksu 10 minuuttia kevyellä tahdilla pitää sinut varmasti kunnossa. Kokeile juosta 10 minuuttia 7 kertaa viikossa. Se pitää lihaksesi virkeänä joka päivä. Älä ole innokas. Säilytä hidas juoksutahti, juoksun jälkeen ota syvät hengitykset. se paras harjoitus koko keho, usko minua!

8. Testaa itsesi. Jos pystyt tekemään 10 punnerrusta, yritä tehdä 12 ensi kerralla! Pienten ongelmien ratkaiseminen pitää kehon hyvässä kunnossa ja kauneudena.

9. Etsi harrastus, josta pidät. Leiki lemmikkisi kanssa, ui tai hyppää trampoliinilla! Lempitoimintasi nostaa mieltäsi ja tekee sinusta onnellisemman. Jos sinulla on huono päivä, aja pyörälläsi ja pura vihasi. Se ei ole vain hauskaa, vaan antaa sinun myös olla oma itsesi. Kokeile!

10. Rakasta itseäsi! Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin, keskity ansioihin! Löydä erikoisuutesi ja käytä kykyjäsi!

11. Tee jotain erityistä. Se saa sinut tuntemaan olosi voittajaksi! Laulun esittäminen tai muiden kykyjesi käyttäminen saa sinut tuntemaan olosi mahtavaksi!

12. Harrasta liikuntaa joka päivä. Et vain tunne olosi paremmaksi, vaan näytät myös paremmalta.

13. Ole rauhallinen - älä ota asioita liian vakavasti. Ole rento ja avoin, opi uusia asioita, kuten uusia kulttuureja!

Varoitukset

Muista, että elämäntapamuutokset vaativat paljon kärsivällisyyttä. Haluat ehkä luovuttaa, mutta älä. Jatka harjoitusten tekemistä ja pian unelmasi terveydestä toteutuu!

Harvat ihmiset tietävät yksinkertaisia ​​tapoja heistä tulee terveempiä ja siksi he tuntevat olonsa jatkuvasti väsyneiksi, letargisiksi ja masentuneiksi. Jos olet yksi näistä ihmisistä, on aika muuttaa jotain. Kokeile vinkkejämme kuinka tulla terveemmäksi, onnellisemmaksi ja energisemmäksi ihmiseksi:

Tapa tulla terveemmäksi #1. Kävele enemmän

Kävely on hyväksi terveydelle. DieselDemon valokuvat

Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa raikas ilma. Kävele iltaisin puistoissa, pengerreillä, vietä viikonloppu luonnossa. Jos asut lähellä työtä, ala kävellä töihin. Jos haluat nollata ylipaino- löytää itsestäsi aamulla. Vain 15-30 minuuttia päivässä ja muutaman viikon kuluttua tunnet olosi kevyeksi ja energiseksi. Sitä paitsi - .

Tapa tulla terveemmäksi #2. suudella enemmän

Suutele enemmän ollaksesi terve. Kuva: Guillaume Paumier

Jokainen suudelma laukaisee endorfiinien tulvan. Korkeatasoinen endorfiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, jolloin olet paremmin suojattu vilustumiselta ja flunssalta. Joten ilahduta itseäsi ja rakkaasi intohimoisella suudelmalla. Suukko terveydelle!

Tapa tulla terveemmäksi #3. Älä huoli, ole onnellinen

Älä välitä pienistä asioista. Kuva Kelly Chiello

Hymyile niin usein kuin mahdollista. Hymyile muille äläkä murehdi pienistä asioista. Onnellisuus vetää puoleensa magneetti onnelliset ihmiset. Kehomme erikoisuus on paljastunut: mielialamme mukautuu käyttäytymiseemme. Jos hymyilet, mielialasi paranee hetken kuluttua. Hymy on yksi niistä. Aloita jokainen päivä hymyillen!

Tapa tulla terveemmäksi #4. Monipuolista ruokavaliotasi

Monipuolista ruokaasi. Valokuva epsos.de

Väritä päivittäinen ruokavaliosi. Lisää siihen tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Nämä eivät ole vain erittäin kirkkaita ja kauniita tuotteita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä. Ne sisältävät valtavan määrän keholle välttämätön vitamiinit ja kivennäisaineet. Vihannekset, hedelmät ja yrtit ovat eniten terveellinen ruoka. Tarkista myös.

Tapa tulla terveemmäksi #5. Juo enemmän maitoa

Maito on hyväksi terveydelle. Tetra Pak -kuvat

Juo paljon maitoa. Sisällytä se päivittäiseen ruokavalioosi. Syö murot maidon kanssa äläkä heitä lautaselle jäänyttä maitoa pois. Pese ne paremmin aamiaisesi kanssa.

Tapa tulla terveemmäksi #6. Ulkoile auringossa useammin

Aurinko parantaa terveyttä. Valokuva Gene Hunt

Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä harvemmin ihminen on auringossa, sitä vähemmän serotoniinia aivoissa tuotetaan. Se vaikuttaa elinvoimaasi, energiaasi ja mielialaan. Auringonvalo on loistava D-vitamiinin lähde, jolla on monia etuja auttamalla kehoa imemään kalsiumia. Sitä paitsi, .

Tapa tulla terveemmäksi #7. Juo vitamiinisi

Vitamiinit auttavat tulemaan terveeksi. Colindunn valokuvat

Talvella ihmiset eivät usein kärsi pelkästään puutteesta auringonvalo, mutta myös . On parasta syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Mutta jos jostain syystä et voi tai halua syödä niitä, voit korjata puutteen erityisellä vitamiinikuorilla. Jos sinulla on jatkuva väsymys, uneliaisuutta ja hermostuneisuutta, niin ehkä sinun pitäisi juoda vitamiinikurssi. Mutta ennen sitä, muista neuvotella lääkärisi kanssa.

Tapa tulla terveemmäksi #8. Ajattele ennen kuin juot mitään

Vesi auttaa terveyttä. Kuva Andrew Mason

Kaikki tietävät, että alkoholilla on erittäin kielteinen vaikutus ihmiskehoon ja sen terveyteen. Sinun ei myöskään tarvitse väärinkäyttää makeaa soodaa, energiajuomia, vahvaa teetä ja kahvia. Paras keholle hyödyllinen janon sammuttaja on vesi ja luonnolliset mehut. Jokaisen pitäisi tietää asiasta.

Tapa tulla terveemmäksi #9. Saada tarpeeksi unta

Terve uni on perusta terve ihminen. Uneliaassa tilassa ihminen on hermostunut, väsynyt eikä pysty usein tekemään oikeita päätöksiä. Sinun voi olla vaikea aloittaa heti nukkumaanmeno paljon aikaisemmin. Yritä parantaa untasi vähitellen. Mene nukkumaan 15 minuuttia aikaisemmin joka päivä. Loppujen lopuksi tulet yllättymään tuloksista. Riittävästi nukkuva ihminen on vähemmän alttiina masennukselle parempi muisti ja paljon vahvempi immuniteetti.

Tapa tulla terveemmäksi #10. Älä syö liikaa

Niitä on muutama yksinkertaisia ​​vinkkejä auttaa sinua olemaan syömättä liikaa. Kun syöt kotona - syö aina lautasilta, on parasta ottaa pienet lautaset. Niihin mahtuu vähemmän ruokaa, mutta aivot havaitsevat sen kuin olisit syönyt täyden lautasen. Unohda matkat jääkaappiin yöllä. Pureskele pitkään ja huolellisesti, ota aikaa. Täyteyden tunne tulee usein myöhään, kun olet jo huomattavasti ylittänyt normisi. Lisäksi hyvin pureskeltu ruoka imeytyy paremmin ja nopeammin elimistöön.

Tapa tulla terveemmäksi #11. Liiku niin paljon kuin mahdollista

Liikkuminen on elämää. Melkein kaikkien pääongelma nykyaikaiset ihmiset- työllisyys ja istuva työ. Olemme jatkuvasti mukana istuma-asento. Yllättäen se on tosiasia: mitä enemmän istumme, sitä vähemmän kulutamme kaloreita, mutta samalla syömme vielä enemmän.

Olet oppinut 11 yksinkertaista tapaa tulla terveemmiksi. Jos yrität toteuttaa ainakin yhden yllä olevista, tulet iloisesti yllättymään tuloksesta. Kokeile, pidät siitä!

seuraa meitä

Ihmiset kysyvät usein itseltään: kuinka tulla terveeksi? Yleensä ajatukset siitä, että terveydestä pitää huolehtia, heräävät sairauksien tai epäonnistumisen yhteydessä. Terveyden perusteella yleensä havaitaan fyysinen terveys, eli kehon kaikkien elinten koordinoitua työtä, jonka avulla voit elää ja harjoittaa täysin jonkinlaista toimintaa. Mutta vastaus tähän kysymykseen on itse asiassa syvemmällä, koska henkinen ja henkinen terveytemme ei ole yhtä tärkeä kuin fyysinen terveytemme.

Olet johdossa Sinun ei tarvitse juosta maratoneja, laihduttaa tai harrastaa joogaa vastataksesi kyllä. tervettä kuvaa elämä on ennen kaikkea jatkuvaa työtä itsesi kanssa, etenemistäsi haitallisten, negatiivisten asioiden ja tapojen hylkäämisen tiellä ja harmonian saavuttamisessa sekä kehosi että sielusi kanssa.

Terveitä elämäntapoja ei pidä ottaa tavoitteeksi tai suureksi, vakavaksi valinnaksi elämässä. Paras tapa kuinka tulla terveeksi, on liikkua pienin itsevarmoin askelin poistamalla vähitellen sairauteen johtavat tekijät. Ja kun näet muutosten tapahtuvan, vahvistat luottamustasi siihen, että olet oikealla tiellä.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa välittömästi radikaalisti, koska tässä tapauksessa on aina mahdollisuus irrota. Sinun on vain aloitettava, pikkuhiljaa. Voit esimerkiksi tehdä päivän aikana muutamia yksinkertaisia ​​toimia, jotka tekevät elämästäsi vähitellen terveellistä ja harmonista.

10 pientä temppua terveydelle

• Aloita päiväsi latauksella. Sinun tarvitsee vain nousta 10-15 minuuttia aikaisemmin aloittaaksesi päivä aamuharjoituksia. Se auttaa sinua heräämään, energisoimaan ja valmistamaan kehon uuteen toimintaan. Kaikki käy - tavallinen lämmittely, helppo juoksu, jooga, qigong, venytysharjoitukset ja niin edelleen. Lue lisää aamurutiineista artikkelista
• Täytä kehosi vain luonnollisella, korkealaatuisella polttoaineella. Päivän tärkein ateria tulee olla aamiainen, joka sisältää monimutkaiset hiilihydraatit, kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. parasta ruokaa aamiaiseksi - nämä ovat vihanneksia, viljaa, vähärasvaista lihaa ja munia. auttaa sinua ylläpitämään ja parantamaan terveyttäsi ja pysymään energisenä koko päivän.
• Älä unohda teetä. Luonnollinen tee sisältää antioksidantteja, joilla on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmä ja sydän, sekä vähentää syövän todennäköisyyttä ja lisätä aineenvaihduntaa. Suurin osa terveellisiä teetä- valkoinen ja vihreä.
• kylmä vesi. Lämmitykseen kylmä vesi Kehon lämpötilan saavuttamiseen kuluu enemmän kaloreita kuin sen lämmittämiseen. Voit lisäksi polttaa noin 60-70 kaloria pelkästään juomalla kaksi litraa vettä päivässä. sitä paitsi runsas vastaanotto veden avulla voit poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehostasi.
• Hengitä syvään. Syvällä hengityksellä on monia etuja. Sillä on suotuisa vaikutus hermosto, kouluttaa keuhkoja ja kyllästää verta hapella. Se on hyvin yksinkertainen ja silti tehokas.
• Älä anna stressaavia tilanteita , ja jos niitä esiintyy - . Toistuva stressi johtaa pitkäaikaisiin sairauksiin, kuten haavaumiin, päänsärkyyn, masennukseen ja sydänsairauksiin. Heti kun stressin syy ilmaantuu - poista se, jos se ei toimi - miehitä ajatuksesi jollakin miellyttävällä: lue kirjoja, kävele, ajattele hyviä ja miellyttäviä asioita.
• Syö vähän ja syö usein.Älä anna sen tuntea nälkää, jotta keho tottuisi kuluttamaan kaloreita vain nykyisiin tarpeisiin, säilyttämättä niitä tulevaa käyttöä varten. 6-7 ateriaa pieninä annoksina on paljon parempi kuin 3-4 tavallista ateriaa, mutta "kylläisyyteen". Säännölliset ateriat poistavat nälän ja antavat sinun olla syömättä liikaa, samalla kun ne parantavat ruoansulatusprosessia.
• Lisää ruokalistallesi kaksi hyödyllinen tuote ja poista kaksi huonoa. Se on sama pienten askelten periaate. Kun olet tottunut näihin uusiin ruokiin, lisää kaksi muuta (poistamalla sama määrä huonoja). Vaikka et tule täyteen luonnollinen ravitsemus olet paljon terveempi.
• Harjoittele useammin. säännöllistä seksiä tuo suuria etuja terveydellesi. Se vähentää stressiä, vahvistaa vastustuskykyä, polttaa paljon kaloreita, vahvistaa sydäntä, lihaksia ja verisuonia, tarjoaa hyvän unen... Mitä voin sanoa, tiedät itsekin, että seksi on yksi maailman parhaista asioista!
• maata(mutta ottaen huomioon edellinen kappale;) Terveelle syvä uni aikuinen tarvitsee noin 7-9 tuntia, vaikka monet meistä olisivat onnekkaita nukahtamaan vähintään tämän verran. Yötapaamiset ystävien kanssa, TV, Internet - maailmassa on monia asioita, jotka viivästyttävät nukkumaanmenoamme. Ja sillä välin unessa keho palautuu, vahvistuu ja taistelee sairauksia vastaan. Unenpuute uhkaa heikkoutta ja uneliaisuutta koko seuraavan päivän ajan. Usein kamppailemme tämän kanssa ottamalla suuria annoksia kahvia ja energiajuomia, emmekä edes ajattele, että kaiken tämän väkivallan sijaan riittää vain antaa itsellemme mahdollisuus nukkua.

Tee yhteenveto. Käyttämällä näitä pieniä temppuja voit vihdoin päästä eroon kysymyksestä, kuinka tulla terveeksi ja tulla sellaiseksi. Sydämesi vahvistuu, ylimääräiset kalorit katoavat vähitellen ja selkeys ja ajatusten selkeys ilmaantuu päähäsi. 10 pientä temppua terveeksi tulemiseen auttavat sinua ottamaan ensimmäisen askeleen kohti omaa terveyttä ja onnea.

Mitä tehdä ollaksesi terve ja onnellinen ja miten se liittyy hallitukseen. Raamattu opettaa ja selittää kuinka olla terve ja onnellinen. Kirja - Ajattele ja rikastu!

Terveys ja onnellisuus – miten voit löytää ne?

Ihminen on pitkään ymmärtänyt terveyden ja onnen välisen läheisen suhteen. Hippokrates, jota pidetään "lääketieteen isänä", sanoi: « viisas mies täytyy ajatella, että terveys on ihmisen suurin siunaus."

Saksalainen filosofi Arthur Schopenhauer huomautti: "Ihmisen onnen kaksi vihollista ovat kipu ja tylsyys."

Norman Cousins ​​kertoo kokemuksestaan ​​potilaan havaitsemana sairauden anatomiassa
käyttää naurua taistellakseen mahdollisesti hengenvaarallista sairautta vastaan. Hän selitti toipumisensa ainakin osittain
koska hän nauroi sydämellisesti katsoessaan komediaa televisiosta.

Hyvät lääkärit alkoivat tutkia asiaa mahdollinen hyöty varma kemialliset aineet kutsutaan endorfiineiksi, jotka vapautuvat
kehon kun nauramme.

Tästä voimme nähdä: "Iloinen sydän tekee hyvää, niin kuin lääke" (Sananlaskut 17:22).

Se kuulostaa paradoksaalista, mutta tutkijat havaitsivat sen hyvä terveys ei välttämättä takaa onnellisuutta, koska monet terveet ihmiset
onneton.

Yli 100 000 ihmisen kyselyihin ja haastatteluihin perustuva tutkimus johti Jonathan Friedmanin yllättävään johtopäätökseen, että yli 50 prosenttia elämäänsä tyytymättömistä ihmisistä oli enimmäkseen terveitä.

Terveyttä ja onnea - muutamalla sanalla

Mitä tehdä ollaksesi terve ja onnellinen? Mistä meidän sitten pitäisi etsiä terveyden ja onnen yhdistelmää?

Vuosisatoja sitten Konfutse paljasti mielenkiintoisen näkemyksen, kun hän kirjoitti: Hyvä hallitus säilyy, kun lähellä olevat ovat onnellisia ja kaukana olevat houkuttelevat.

Lähempänä meidän aikaamme poliittinen hahmo Thomas Jefferson julisti, että hallituksen ainoa tarkoitus oli "taata suurin mahdollinen onnellisuus sen alaisuudessa yhdistyneiden ihmisten yleiselle enemmistölle".

Itse asiassa huolellinen harkinta paljastaa, että perusvastaus ihmisen terveyteen ja onnelliseen tavoitteeseen tulee lopulta
yksi hallitukselle.

Vuosisatojen ajan ihmiset ovat etsineet onneaan hallituksesta.

Esimerkiksi Yhdysvaltojen itsenäisyysjulistus sisältää seuraavan kuuluisia sanoja:"Pidämme seuraavat totuudet itsestäänselvyytenä, nimittäin, että kaikki ihmiset on luotu tasa-arvoisiksi, että heidän Luojansa on antanut heille tiettyjä luovuttamattomia oikeuksia, oikeuksia elämään,
vapaus ja onnen tavoittelu.

Huomaa, että julistuksen laatijien kuvittelema hallitus lupasi alaisilleen vain oikeuden pyrkiä
onnellisuus. Terveyden alalla monet hallitukset ansaitsevat kiitosta kansalaistensa terveyden parantamiseen tähtäävien ohjelmien edistämisestä.

Kuitenkin yleinen hyvä terveys on vaikea useimmille ihmisille.

Mutta entä hallitus, joka lupaa tarjota vielä enemmän?

Entä jos se ei lupaa vain onnen tavoittelua, vaan itse onnea?

Entä jos se ei lupaa sairausvakuutusta, vaan itse terveyden?

Etkö iloitsisi siitä, että tällä hallituksella on pääavain ihmisten terveyteen ja onneen?

Nykyään monet ihmiset ajattelevat, että tämä on epärealistinen unelma, mutta tällainen hallitus on todellakin ennustettu ja kuvattu melko yksityiskohtaisesti.

Jumalan valtakunta tai hallitus

Raamattu puhuu usein "Jumalan valtakunnasta". Mutta mikä se on? Venäjän kielen sanakirjassa Ozhegov sana "valtakunta" määritellään "kuninkaan johtamaksi valtioksi" tai "kuninkaan hallitukseksi".

Yksinkertaisesti sanottuna Jumalan valtakunta on hallitus, kuninkaallinen hallitus, jota johtaa voideltu Jumalan Poika ja Kuningas Jeesus Kristus.

Mutta kuinka tärkeä tämä hallitus on Jumalan tarkoituksessa?

Vastaus on Jeesuksen sanoilla: "Etsikää ensin Jumalan valtakuntaa... Tätä Valtakunnan evankeliumia tullaan saarnaamaan kaikkialla maailmassa... Minun täytyy julistaa evankeliumia."
Jumalan valtakunta, sillä tätä tarkoitusta varten minut on lähetetty... Jumalan valtakuntaa julistetaan, ja jokainen menee väkisin sisälle” (Matt. 6:33; 24:14; Luuk. 4:43; 16:16).

Vaikka Jeesus liitti hyvän terveyden tuomisen Valtakunta-opetukseensa, meidän on pidettävä mielessä, että Hänen sairautensa parantamisensa olivat sivuvaikutus Hänen saarnansa ja opetuksensa. Hänet tunnettiin "Opettajana" eikä "parantajana" (Matt. 26:18; Markus 14:14; Joh. 1:38).

Hän ei keskittynyt ensisijaisesti ihmisten parantamiseen tai sairaiden hoitamiseen. Hänen ensisijainen huolensa on aina ollut valtakunta. Sairaudesta huolehtiminen
ihmisiä, Hän osoitti suurta myötätuntoaan ja osoitti, että Hänet hyväksyttiin.

Jeesuksen paranemiset antavat myös käsityksen palautumisesta ihmis terveys jonka Hän toteuttaa, kun Jumalan valtakunta ottaa maan täysin hallintaansa.

Tätä vahvistaa Ilmestyskirjan 22:1, 2:ssa oleva näy: ”Hän näytti minulle puhdas joki elämän vesi, kirkas kuin kristalli, joka lähtee Jumalan ja Karitsan valtaistuimelta. Keskellä sen katua ja molemmin puolin jokea on elämän puu, joka kantaa kaksitoista hedelmää ja tuottaa hedelmänsä joka kuukausi; ja
puun lehdet ovat kansojen parantamiseksi."

Mutta missä voimme nauttia siitä? Tämä saattaa tuntua liian hyvältä odotettavaksi. ihmeellinen paraneminen.

Mutta muista Jeesuksen sanat, jotka olet ehkä jo ilmaissut rukouksessa:
(Matteus 6:10).

Siksi ollaksemme terveitä ja onnellisia sanan täydessä merkityksessä, meidän on asetettava todellinen, uskottava toivomme messiaaniseen tulevaisuuteen.

Toinen kysymys kuitenkin jää.

Voimmeko nyt nauttia terveydestä ja onnesta?

Mitä voimme tehdä ollaksemme terveitä ja onnellisia tänään?, voimme jo nyt nauttia suuremmasta terveydestä ja onnesta.

Raamatun soveltaminen Jokapäiväinen elämä ihmiset ovat yleensä suojassa seksuaalisesta moraalittomuudesta johtuvilta terveysongelmista,
tupakointi, liiallinen juominen ja huumeiden väärinkäyttö.

Mutta olemme jo nähneet, että hyvä terveys ei välttämättä johda pysyvään onnellisuuteen. Mitä tarvitset voidaksesi nauttia suuremmasta onnesta?

Edellä mainitussa tutkimuksessa Jonathan Friedman käsitteli tätä asiaa perusteellisesti. Hän piti sellaisia ​​tekijöitä kuin "rakkaus ja seksi", "nuoruus ja vanhuus", "ansiot ja koulutus" ja jopa "kaupunki ja maa".

Saatat olla kiinnostunut tietämään, että hänen tutkimuksensa mukaan näillä tekijöillä on vain vähän vaikutusta ihmisen perusonnellisuuteen.

Hän esimerkiksi mainitsi esimerkkejä ihmisistä, joilla on paljon aineellisia asioita, mutta jotka ovat silti onnettomia, ja päätteli: ”Olimme jotenkin
yllättynyt nähdessäni, että ansioilla tai koulutuksella ei näytä olevan suurta merkitystä ihmisten onnellisuuteen."

Hänen päätelmänsä heijastavat viisasta raamatunkirjoittajaa, apostoli Paavalia, joka sanoi: "Olen oppinut olemaan tyytyväinen siihen, mitä minulla on" (Filippiläisille 4:11).

Muista myös Jeesuksen sanat: (Luuk. 12:15).

Itse asiassa professori Friedman havaitsi seuraavan: ”Kun tarkastelemme ihmisten lausuntoja, joilla näyttää olevan kaikkea, me toistuvasti
löytää heidän väitteensä, että heiltä puuttuu tarkoitusta ja suuntaa elämässä."

Tänään näemme todisteita näistä havainnoista. Katso ympärillesi. Etkö näe, kuinka melkein kaikki ihmiset - jotkut köyhät, jotkut rikkaat - jahtaavat onnea, mutta eivät nauti siitä?

Totta, jotkut luovuttavat ja elävät hiljaisessa epätoivossa, mutta monet viettävät elämänsä juoksumatolla jahtaen jotain, jota he eivät koskaan saa kiinni.

Vaikka naapurit eroavat samasta syystä.

Jotkut kyllästyvät työhön, kun taas toiset lähtevät työpaikaltaan pitkälle ja ehkä kalliille lomalle.

Kaikilla on sama tavoite - olla terve ja onnellinen. Saavuttaako he sen? Oletko sinäkin saavuttanut sen?

Terveytesi, onnellisuutesi

Mitä tehdä ollaksesi terve ja onnellinen? On tosiasia, että voit nyt nauttia suuresta terveydestä ja onnesta. Miten?

Terveydestä on tietysti järkevää huolehtia tasapainoisesti mm. Se auttaa sinua myös olemaan realisti.

Tähän liittyy ymmärrys siitä, että me, epätäydelliset ihmiset, voimme sairastua, mutta emme hukkua, jos niin teemme. Meiltä saatetaan vaatia lisäponnisteluja säilyttääksemme optimistiset näkymät täydellisestä terveydestä ja onnellisuudesta tulevassa uudessa maailmassa.

Saadaksesi selville, onko sinulla nyt kohtuullinen onnellisuuden mitta, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

1. Hallitsenko täysin omaa elämääni?
2. Olenko rauhassa itseni ja ympärilläni olevien ihmisten kanssa?
3. Olenko yleisesti ottaen tyytyväinen saavutuksiini elämässäni, arvioiden niitä Raamatun tiedon valossa?
4. Nautimmeko me perheenä mahdollisuudesta tutustua Jumalaan ja elää hänen tahtonsa mukaan?

Valinta on pitkälti meistä itsestämme kiinni. Monet meistä voivat olla pohjimmiltaan terveitä, ja meillä on myös mahdollisuus olla onnellisia. Mutta me
täytyy saada ja sitten yrittää saavuttaa ne.

Nyt yhä useammat ihmiset noudattavat dieettiä näyttääkseen houkuttelevammilta ja tunteakseen olonsa terveempiä. Samalla joskus he eivät ajattele, että päivittäisen ruoan määrän vähentäminen ei voi täysin auttaa saavuttamaan haluttua tulosta. Jos olet erittäin kiinnostunut ruokavalioista, et voi parantaa terveyttäsi, vaan päinvastoin vahingoittaa sitä. Siksi monet lääkärit neuvovat paitsi rajoittamaan itseään ravitsemuksessa, myös osallistumaan pieniin liikunta, kävellä ja niin edelleen. Vain yhdessä tällaiset toimet voivat johtaa menestykseen.

Äskettäin ravitsemusasiantuntijat ovat löytäneet toisen mielenkiintoinen fakta. He selvittivät, että on 4 tuotetta, joiden käyttö parantaa aivoprosesseja ja ihmisestä tulee älykkäämpi. Tärkeintä on, että nämä tuotteet sopivat hyvin harmonisesti mihin tahansa ruokavalioon.

Ensimmäisellä sijalla on tavallinen merikala. Rasvahappo ja vitamiinit, jotka ovat osa kalaa, ovat elintärkeitä tehokasta työtä aivoissa, ne nopeuttavat niissä tapahtuvia prosesseja.

Maito ja tuotteet, joihin sitä sisältyy, ovat seuraavassa asemassa. Tällaisten tuotteiden, kuten: raejuusto, juusto, maito, ansiosta ihminen saa optimaalisen annoksen proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka antavat hänelle voimaa ja energiaa, elinvoimaa ja selkeää mieltä. Ne myös vahvistavat hermosolujen välisiä yhteyksiä nopeuttaen tiedonkäsittelyä ja tehtävien ratkaisuprosessia.

Kolmannella sijalla yllättäen palkokasvit. Esimerkiksi pavut ovat erittäin suosittuja kasvissyöjien keskuudessa. Erilaisten ruokarajoitusten vuoksi kasvissyöjät joutuvat kuluttamaan linssejä, papuja, herneitä suuria määriä, mutta kuka olisi uskonut, että juuri tämä tuoteryhmä edistää aktivoitumista hermosolut ja se stimuloi aivojen toimintaa.

Ja viimeinen välttämätön komponentti aivojen kehitykseen loistava mies ovat tomaatteja. Ne sisältävät antioksidantteja ja valtavan listan vitamiineja, vaikka tomaatin syöminen ei ole koskaan ollut eksoottista. Siten, tietäen mitä syödä, ihminen voi kehittää itseensä ei-mohkean mielen ja samalla olla vahingoittamatta hahmoa.

Valitettavasti, moderni maailma likaantuu pakokaasuista, tehdasputkista ja roskakorien jätteistä. Huolimatta siitä, että on olemassa monia järjestöjä, jotka suojelevat ympäristöön ja luonnosta välittävien ihmisten maailma kasvaa vähitellen likakerroksella. Joskus elimistöstä puuttuu vain tuoreita vihanneksia kestämään kaikkea tätä, joten ihmiset ostavat vitamiineja. Apteekkien hyllyillä niitä on paljon eri tyyppejä vitamiinia, joten on tärkeää tietää, mitkä suojaavat miltä. Lisäksi urheiluseurojen ja kuntosalien suosion kasvaessa vasta lyödyt urheilijat alkoivat ostaa kaikenlaisia ​​vitamiineja kiloittain. Ne on pääosin määrätty nopea kasvu lihasmassa. Esimerkiksi E-vitamiini edistää kasvua lihaskudos koska se hajoaa usein. Vitamiini auttaa soluja uusiutumaan nopeammin ja yleensä paranee fyysinen muoto jatkuvalla koulutuksella ja oikea käyttö vitamiini. Se auttaa myös selviytymään vammoista, nopeuttaen vaurioituneen elimen toipumisprosessia.

Tutkijat löysivät mielenkiintoisen tosiasian mustikoista, manteleista ja maidosta. Kävi ilmi, että nämä tuotteet voivat auttaa ihmisiä selviytymään stressistä. Kaupunkilaiset kärsivät joka päivä suuri määrä ratkaisemattomia tapauksia ja ongelmia, jotka painostavat heitä ja sortavat heitä. Tähän lisätään levon puute ja jatkuva melu. Tutkijoiden mukaan yksi lasi maitoa aamulla ja illalla rauhoittaa hermoja ja antaa voimaa ja energiaa. Mantelit ovat E- ja B2-vitamiinien ylpeä omistaja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat keskittymään ja tavoittelemaan menestystä. Mustikoilla, kuten appelsiineilla, on muuten Suuri määrä antioksidantteja ja C-vitamiinia sekä yhdessä miellyttävän aromin kanssa antaa voimaa ja parantaa mielialaa.