Mitä huonoja tapoja on olemassa? Aikamme vaaralliset tavat.

Huonot ihmisten tottumukset ovat toimia, jotka toistuvat automaattisesti useita kertoja ja voivat vahingoittaa henkilön tai hänen ympärillään olevien terveyttä.

Ihmisten huonot tavat ovat seurausta heikoista tahdoista. Jos hän ei voi pakottaa itseään lopettamaan tiettyjä toimia, jotka voivat vahingoittaa hänen terveyttään tulevaisuudessa, siitä tulee vähitellen tapa, josta on melko vaikea päästä eroon.

Mitä ovat huonot tavat?

Vaikutus huonoja tapoja henkilön elämä ja terveys voivat olla erilaisia. Jotkut niistä (alkoholismi, huumeriippuvuus) nykyaikainen lääketiede näkee sen sairautena. Muut luokitellaan epätasapainon aiheuttamiksi hyödyttömiksi toimiksi hermosto.

Seuraavat ovat nykyajan ihmisen tärkeimmät huonot tavat:

tupakointi;
riippuvuus;
alkoholismi;
peliriippuvuus;
shopaholismi;
Internet- ja televisioriippuvuus;
ahmiminen;
tapa poimia ihoa tai purra kynsiä;
halkeilevat liitokset.

Huonojen tapojen tärkeimmät syyt

Yleisimmät syyt huonojen tapojen kehittymiseen henkilössä ovat:

Sosiaalinen johdonmukaisuus - jos sosiaalisessa ryhmässä, johon henkilö kuuluu, tätä tai muuta käyttäytymismallia, esimerkiksi tupakointia, pidetään normina, niin todennäköisesti hän myös noudattaa sitä todistaakseen kuulumisensa tähän ryhmään, joten muoti huonoja tapoja syntyy;

Epävakaa elämä ja vieraantuminen;

Nautinto on yksi tärkeimmistä syistä, miksi huonojen tapojen vaikutus on niin suuri, se on jatkuva nautinnon saaminen, joka johtaa ihmisistä alkoholisteiksi tai huumeiden väärinkäyttäjiksi;

Joutilaisuus, kyvyttömyys hallita vapaa-aikaa oikein;

Uteliaisuus;

Helpotusta stressistä.

Huonot tavat ja niiden vaikutukset ihmisten terveyteen

Mutta tietysti eniten vakavia seurauksia heillä on tottumuksia käyttää huumeita, nikotiinia ja alkoholia, jotka kehittyvät nopeasti riippuvuuteen ja voivat johtaa moniin komplikaatioihin, mukaan lukien kuolemaan.

Tupakanpoltto on yksi kotimaisen huumeriippuvuuden tyypeistä, jonka ydin on nikotiinia sisältävien kasviperäisten valmisteiden savun hengittäminen, joka pääsee nopeasti verenkiertoon hengityselimistä ja leviää koko kehoon, myös aivoihin.

Tupakoinnin terveysriskit ovat seuraavat:

riski saada syöpää, hengityselinten patologioita, sydän- ja verisuonijärjestelmää ja niin edelleen kasvaa merkittävästi;
Kalsium huuhtoutuu pois kehosta, kasvojen iho ikääntyy, sormet muuttuvat keltaisiksi, hampaat heikkenevät, hiusten ja kynsien rakenne tuhoutuu;
maha-suolikanavan toiminta huononee, peptisten haavaumien kehittyminen on mahdollista;
verisuonet muuttuvat hauraiksi ja heikoksi, menettävät kimmoisuutensa;
Aivojen hapen saanti heikkenee ja verenpainetauti kehittyy.

Alkoholismi ei ole muuta kuin huumeriippuvuutta kehossa, jossa ihminen tuntee kipeää himoa juoda alkoholia. Tämän taudin myötä ihmisen henkinen, mutta myös fyysinen riippuvuus alkoholista kehittyy. Alkoholismi aiheuttaa vakavia vaurioita sisäelimille (erityisesti maksalle) ja persoonallisuuden rappeutumista tapahtuu.

Alkoholin juominen ei aina johda alkoholismin kehittymiseen. Se, tuleeko henkilöstä alkoholisti vai ei, riippuu monista tekijöistä. Näitä ovat perinnöllisyys, tahdonvoima, alkoholin kulutustiheys ja -määrä, elinympäristö, kehon yksilölliset ominaisuudet, henkinen tai emotionaalinen taipumus ja niin edelleen.

Järjestelmällinen alkoholinkäyttö johtaa seuraaviin seurauksiin:

kehon immuunipuolustus heikkenee, henkilö sairastuu usein;
maksan asteittainen tuhoutuminen tapahtuu;
hermoston toiminta heikkenee ja ruoansulatusjärjestelmät elin;
veren glukoosipitoisuus nousee;
alkoholistien keskuudessa on korkea kuolleisuus onnettomuuksien, itsemurhien ja huonolaatuisen alkoholin aiheuttamien myrkytysten vuoksi;
Aivojen toiminta heikkenee vähitellen, henkilö alkaa menettää muistia ja heikkenee.

Huumeriippuvuus on ehkä voimakkain ja vaarallisin paha tapa, joka on pitkään tunnustettu sairaudeksi. Huumeriippuvuus on ihmisen riippuvuutta huumeiden käytöstä. Taudilla on useita vaiheita ja vähitellen kehittyviä oireyhtymiä.

Huumeiden ihmiskeholle aiheuttama haitta on suuri. Alla on lueteltu eniten vakavia seuraamuksia huumeriippuvuus:

Elinajanodote laskee merkittävästi;

Lisääntynyt tartuntariski vaarallisimmilla ja usein parantumattomia sairauksia(HIV, hepatiitti);

Huumausaineiden väärinkäyttäjien korkea kuolleisuus onnettomuuksiin, itsemurhiin, yliannostuksiin ja huumemyrkytyksiin;

Kehon nopea ikääntyminen;

Henkisten ja somaattisten poikkeavuuksien kehittyminen;

Vakava persoonallisuuden rappeutuminen;

Rikollinen käyttäytyminen.

Kuinka käsitellä huonoja tapoja

Mitä menetelmiä ja menetelmiä on olemassa pahojen tapojen torjumiseksi, ja mikä niistä on tehokkain? Tähän kysymykseen ei ole selvää vastausta. Kaikki riippuu monista tekijöistä - riippuvuuden aste, henkilön tahdonvoima, yksilölliset ominaisuudet kehon.

Mutta tärkeintä on ihmisen halu aloittaa uusi elämä ilman huonoja tapoja. Hänen on ymmärrettävä täysin ongelmansa ja myönnettävä olevansa alkoholisti tai huumeriippuvainen.

Ilman henkilön itse halua päästä eroon riippuvuudesta on erittäin vaikeaa ja usein mahdotonta suorittaa hoitoa.

Kaikki menetelmät huonojen tapojen torjumiseksi on jaettu kolmeen ryhmään:

haitallisten aineiden kulutuksen asteittainen vähentäminen;
halujen torjuminen ja tottumuksista luopuminen;
yhden tavan korvaaminen toisella.

Esimerkiksi monet ihmiset lopettavat tupakoinnin vähitellen, mikä vähentää päivittäin polttamiensa savukkeiden määrää. Tämä on pitkä prosessi, ja viimeinen vaihe, jolloin sinun on lopetettava tupakointi kokonaan, on monille erittäin vaikea.

Mutta sinun on luovuttava huumeista välittömästi. Tämä johtaa kehon vakavaan tilaan, vetäytymiseen, kun lääkkeiden jäännökset poistuvat kehosta. Ei ole muuta tapaa ratkaista ongelma; tässä tapauksessa asteittaisuus ei ole vastaus.

Huonojen tapojen ehkäisy

Valitettavasti huonojen tapojen ehkäisyyn ei ole vielä kiinnitetty riittävästi huomiota. Erilaisten mainosten, kylttien ja julisteiden vaikutus ei ole suuri. Usein pulassa oleva ihminen jää yksin ongelmansa kanssa. Ystävät ja sukulaiset kääntyvät pois hänestä, mikä tekee taudin voittamisen todennäköisyydestä erittäin alhaisen.

Polku elämään ilman huonoja tapoja alkaa aina ongelman tiedostamisesta. Jos henkilö ei näe toimissaan haittaa (ottaen huomioon esimerkiksi, että hän ei ole alkoholisti, vaan yksinkertaisesti juo joskus, kuten kaikki muutkin, eikä siinä ole mitään vikaa), toipuminen on melkein mahdotonta.

Lääketieteessä huonojen tapojen ehkäisy on jaettu primaariseen, toissijaiseen ja tertiääriseen. Selitätään tämä alkoholismin esimerkillä.

ydin ensisijainen ehkäisy Tarkoituksena on estää sellaisten henkilöiden alkoholinkäyttö, jotka eivät ole juoneet sitä aiemmin. Tällainen ehkäisy on suunnattu nuorille, nuorille ja lapsille.

Toissijaisen ehkäisyn kohdeyleisönä ovat ihmiset, jotka jo tuntevat alkoholin maun tai ne yhteiskunnan jäsenet, jotka kokevat ensimmäisiä merkkejä alkoholiriippuvuuden kehittymisestä.

Tertiäärinen ehkäisy on pääasiassa lääketieteellistä ja suunnattu alkoholisteille.

On muistettava, että jotta ihmiset luopuisivat huonoista tavoista, ei riitä pelkkä pelottelu alkoholin, tupakan tai huumeiden käytön kauheilla seurauksilla. Tarvitsemme erityisiä kokonaisvaltaisia ohjelmia, jotka toimivat valtion tasolla.

Urheilun kehittämiseen, lasten ja nuorten työllistymismahdollisuuksien luomiseen, vihjelinjojen ja puhelinten käyttöön tarvitaan valtion tukea. psykologista apua, uusien nykyaikaisten huumehoitokeskusten perustaminen.

Median tulee aktiivisesti edistää terveellisiä elämäntapoja ja muodostaa nuorten mieliin ymmärrystä, että ei ole muotia juoda ja tupakoida, vaan urheilla.

Kouluissa on tarpeen järjestää erityisluokkia alkoholismin, tupakoinnin ja huumeriippuvuuden vaaroista. Lisäksi niiden ei pitäisi olla tylsiä, vaan mielenkiintoisia. Tunteille ei tulisi osallistua vain opettajia, vaan myös psykologeja, narkologeja, entisiä alkoholisteja ja huumeriippuvaisia, jotka voivat esimerkillään kertoa lapsille, mihin huonot tavat johtavat.

Lopuksi haluan vielä kerran huomauttaa, että viime kädessä päätöksen tupakoinnin, juomisen tai huumeiden käytön aloittamisesta tekee henkilö itse. Hänestä riippuu, kuinka hänen elämänsä käy, voiko hänestä tulla täysivaltainen yhteiskunnan jäsen vai ei.

Huonojen tapojen ehkäisy voi auttaa jotakuta tekemään oikean päätöksen, ja jos edes yksi henkilö psykologin kanssa keskusteltuaan tai julkisia ilmoituksia katsellen sanoo ei pahoille tavoille, tämä on jo merkki siitä, että kaikkea ei tehty turhaan!

Harvinaiset tavat ovat jotain, jonka melkein jokainen keskivertoihminen löytää itsestään! Ja monet ihmiset eivät halua nähdä tätä ongelmana eivätkä yksinkertaisesti huomaa omia haitallisia riippuvuuksiaan. Usein voi kuulla tekosyyn: "Minulla on kaikki hallinnassa, tämä ei ole ollenkaan huono tapa, vaan hetkellinen heikkous." Itse asiassa ihminen ei usein edes ymmärrä, kuinka paljon negatiivisuutta huonot tavat tuovat hänen elämäänsä ja kuinka hyvä on, jos hän pääsee niistä eroon. Tässä artikkelissa tarkastellaan yleisimpiä huonojen tapojen tyyppejä ja yritämme selvittää, mitä voidaan tehdä päästäksesi eroon niistä.

Huonot tavat: luettelo

Ennen kuin alat listata suosittuja huonoja tapoja, on syytä määritellä, mitä ne ovat. Mitä voidaan siis ottaa huomioon paha tapa? Toimintamalli, joka toistuu selvästi pitkän ajanjakson aikana, ominaista tietty henkilö, - Se on tapana. Sitä voidaan kutsua haitalliseksi, jos se kantaa mahdollinen uhka terveys, mieliala, henkinen, fyysinen mukavuus, puhtaus ympäristöön jne.

Tässä on luettelo yleisimmistä huonoista tavoista:

tupakointi;
alkoholijuomien juominen;
riippuvuus roskaruoka(pikaruoka, jauhot, makeiset);
peliriippuvuus;
rumaa kieltä;

Mutta tämä on kaukana täydellisestä luettelosta haitallisista riippuvuuksista, joista ihmiset kärsivät. nykyaikaiset ihmiset. Maailmanlaajuisia tapoja, kuten vapaata ajanvietettä, on vähemmän. Monet ihmiset eivät näe tätä huonona riippuvuutena, vaan pitävät sitä erityisenä luonteenpiirteenä. Kuten hän on tottunut ottamaan elämältä kaiken, hän osaa nauttia elämästä ja pitää hauskaa. Mutta todellisuudessa hän on tavallinen laiska ihminen, elämän tuhlaaja ja yksinkertaisesti infantiili ihminen. Tapa purra kynsiäsi, kynääsi, pureskella huultasi jne. on pieni, eikä se aina ole muiden silmissä. Tällainen pieni asia voi kuitenkin ärsyttää suuresti jopa ongelman omistajaa. Ja tällaiset säännöllisesti suoritetut toimet ovat haitallisia terveydelle.

Tottumukset ovat erilaisia, ja niiden joukossa on erityisen mielenkiintoisia, joihin haluat kiinnittää huomiota ensin.

Mitkä ovat nykyajan ihmisten huonot tavat?

Katsotaanpa muutamia yleisiä ja vähemmän suosittuja huonoja tapoja.

Tupakka riippuvuus

Huolimatta siitä, että terveelliset elämäntavat ovat nykyään yhä suositumpia, monet ihmiset ovat alttiita tupakoinnin riippuvuudelle. On syytä huomata, että moderni maailma on laajentanut tämän riippuvuuden rajoja. Nykyään ihmiset eivät ole riippuvaisia vain savukkeista, vaan myös aromaattisesta tupakasta, jota poltetaan vesipiippujen kautta. Uusi trendi - höyrystys kiihtyy nopeasti näinä päivinä. Ehdottomasti kaikenlainen riippuvuus tupakkatuotteista on haitallista. Ja jopa korkean teknologian laitteiden, vapien, käyttö ei ratkaise, vaan pahentaa ongelmaa. Näistä tavoista kärsivät ihmiset vaarantavat oman terveytensä ja vahingoittavat omien lastensa, perheenjäsentensä ja ympärillään olevien ruumista.

Alkoholiriippuvuus

Juo olutta, viiniä, cocktaileja ja väkeviä alkoholijuomia alkoholijuomat vaarallinen psyykkiselle mukavuudelle ja fyysinen terveys. Kaikki tietävät tämän. Monet ihmiset ovat kuitenkin alttiita tälle riippuvuudelle. Kaikki alkaa "vaarattomasta" oluesta, viinistä tai muista kevyistä alkoholijuomista ja muuttuu ajan myötä usein tottumukseksi, joka luo pohjan patologisen riippuvuuden muodostumiselle.

Taipumus ylisyömiseen

Vaikuttaa siltä, että ihmisen ruoantarve on täysin ymmärrettävää ja sitä harkitaan normaali esiintyminen. Gastronomia voi kuitenkin olla myös kasvualusta huonojen tapojen muodostumiselle:

ahmiminen;
ruokailutottumuksia roskaruoka;
intohimo vaarallisiin monodieeteihin jne.

Sinun on myös syötävä oikein ja sinun on pystyttävä hallitsemaan gastronomisia mielialaasi. Muuten voit muodostaa erittäin vaarallisia tapoja, jotka johtavat liikalihavuuteen, tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Shopaholismi

Osoittautuu, että tapa ostaa jatkuvasti jotain on myös haitallista. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka usein teet tarpeettomia ostoksia. Liittyykö ostonhimo tukahduttamishalukkuuteen Huono tuuli? Vastaukset näihin kysymyksiin auttavat määrittämään, esiintyykö tapauksessasi shopaholismia. Mutta tästä voi tulla myös ongelma. Kohtuuton rahankäyttö vahingoittaa perheen budjettia, luo velkaa ja häiritsee hyvinvoinnin vakautumista.

Tapana olla laiska

On myös tapana olla laiska. Ihmisen, joka yrittää lykätä asioita myöhempään, välttelee joitakin vastuita, työskentelee, opiskelee huolimattomasti, pitäisi ajatella sitä. Loppujen lopuksi tästä voi tulla hänen luonteensa vakaa ilmentymä. Laiskot ihmiset menestyvät harvoin. Kukaan ei tuo saavutuksia ja saavutuksia elämässä kultaisella reunalla varustetulla lautasella.

Tapa valehdella

Melkein jokainen ihminen turvautuu valehtelemiseen jossain määrin elämässään. On olemassa niin kutsuttu valkoinen valhe. Joskus viatonta valhetta käytetään tasoittamaan joidenkin tapahtumien seurauksia ihmiselle. On kuitenkin myös ihmisiä, jotka valehtelevat vain siksi, että he haluavat valehdella. Patologiset valehtelijat menettävät usein itse rajansa eivätkä enää tiedä missä on totuus ja missä on valhe. Sellainen tapa tekee ihmisestä vastenmielisen muita kohtaan. Usein petollisuus muodostaa perustan vakavampien ongelmien muodostumiselle.

Törkeää kieltä

"Venäläinen kiroilu" on kaikkien maassamme asuvien ja syntyneiden ihmisten tiedossa. Melkein lapsuudesta lähtien joudumme kuulemaan huonoja sanoja jossain kadulla, televisiosta, ikätovereilta jne. On ihmisiä, joille kiroilu on tapana. Mutta tunteista puhuttu "vahva" sana harvoissa tapauksissa ei ole niin pelottava kuin tapa "ilmaista" pakosta ja ilman erityistä syytä. Nuoret tytöt, jotka kuulevat likaisia kirouksia huuliltaan, menettävät viehätysvoimansa välittömästi. Kaverit ja miehet, jotka eivät osaa puhua kiroilematta, eivät myöskään ole houkuttelevia vastakkaiselle sukupuolelle. Ruma kielenkäyttö on vastenmielistä ja luo ihmiselle ruman maineen, mikä ei voi muuta kuin kielteisesti vaikuttaa sellaisen henkilön elämään, jolla on tällainen tapa.

Tapana pureskella hiusten kärkeä

On myös tapoja, jotka eivät liity mihinkään haitalliseen käyttäytymiseen ja toimintaan. Siitä huolimatta ne sisältävät negatiivisuutta. Esimerkiksi ihmiset, joilla on pitkät hiukset joskus he tottuvat puremiseen, sormen pyörittämiseen, kiharan kärjen pureskeluun. Toisaalta tässä ei ole mitään ylimääräistä vaarallista. Ulkopuolelta tällainen riippuvuus näyttää kuitenkin erittäin epämiellyttävältä. Ja tämä voi olla hirveän ärsyttävää tavan omistajalle.

Tapana kerätä/varastoida tarpeettomia asioita

Oletko tavannut ihmisiä, jotka raahaavat kotiinsa kaikenlaista turhaa roskaa eivätkä voi erota tavaroista ja varastoivat paljon vanhentuneita, vanhentuneita esineitä kotiinsa? Ja tämä, muuten, on toinen erittäin huono tapa! Henkilö roskaa alueella, mikä aiheuttaa merkittävää epämukavuutta hänelle ja hänen läheisilleen ja naapureille. Joskus tämä riippuvuus tarpeettomien roskien keräämiseen saa patologisia muotoja. Tällaisessa tilanteessa oleva talo voi muuttua luonnolliseksi kaatopaikaksi. Henkilö, jonka riippuvuudesta on kehittynyt patologia, tarvitsee ammattiapua.

Huonojen tapojen tyypit

Lukemalla yllä olevia huonoja tapoja voit seurata tiettyjä merkkejä, joilla riippuvuudet voidaan jakaa tyyppeihin.

SISÄÄN moderni psykologia kohokohta:

fyysiset riippuvuudet;
psykologiset tavat;
psykofysiologiset tavat;
psykoemotionaaliset riippuvuudet.

Esimerkiksi tapa pureskella lyijykynää tai kynää voidaan katsoa johtuvan toimintamalliin tottumisen fyysisistä ilmenemismuodoista. Mutta savukkeiden, vesipiippujen ja höyrystyksen himo viittaa psykofysiologisiin patologisiin tarpeisiin.

On ikään liittyviä tottumuksia, esimerkiksi lasten tottumuksia: imemisrefleksi, kiintymys vanhempiin, tapa nukahtaa lelua halattaessa. Seniiliriippuvuudet: halu keskustella toisten ihmisten elämästä, tapa nurina, riippuvuus käydä torilla, klinikalla, kaupassa ilman ilmeistä tarvetta. On olemassa erilaisia mieltymyksiä, jotka liittyvät tiettyyn sukupuoleen. Esimerkiksi tapa laihduttaa, valittaa ylimääräisiä kiloja tyypillisempi naisille. Mutta kortti- tai muu uhkapeliriippuvuus, tapa olla noudattamatta nopeusrajoitusta autoa ajaessa, on yleisempää miehillä.

Mitä tehdä? Pahojen riippuvuuksien ehkäisy

Tiedetään, että kaikkea negatiivisuutta on taisteltava! Mitä tehdä huonoille tavoille? Loppujen lopuksi on selvää, että jopa vaarattomin riippuvuuden muunnelma voi saada erittäin pelottavia ja vastenmielisiä muotoja. Tärkeintä on ymmärtää ja myöntää riippuvuuden olemassaolo. Vasta sitten on mahdollista käsitellä sitä. Joissakin tapauksissa tällaisesta ongelmasta (tupakointi, alkoholismi, peliriippuvuus) pääseminen eroon voidaan tehdä vain asiantuntijan avulla. Ihmiset, joilla on vahva tahto ja jotka ovat vakavasti keskittyneet tuloksiin, löytävät usein voiman voittaa ylimääräiset, negatiivisia piirteitä merkki. Ennen kuin voit poistaa negatiiviset kiintymykset itsestäsi, sinun täytyy tuntea itsesi, tunnistaa puutteesi ja löytää oikea polku niiden poistamiseen. On tärkeää ymmärtää, että polku itsesi puhdistamiseen huonoista tavoista ei välttämättä ole helppo. Asianmukaisella sinnikkyksellä kuitenkin jonkin ajan kuluttua haluttuja tuloksia saavutetaan.

Kuinka voittaa riippuvuudet joogan avulla

Valitsemalla joogan ja lähtemällä itsensä kehittämisen, itsensä kehittämisen, itsensä parantamisen polulle, ihminen ottaa automaattisesti kurssin haitallisista riippuvuuksista eroon pääsemiseksi. Luonnollisesti sinun on ensin ymmärrettävä, mikä tarkalleen on tarpeetonta ja miksi se on niin houkuttelevaa. Sinun tulisi ymmärtää tiettyjen kiintymysten ja tapojen ilmaantumisen luonne.

Joogit uskovat, että useimmat tottumukset perustuvat haluun saada eräänlaista "dopingia" erityisen positiivisen energian aallon muodossa. Tärkeää on kuitenkin ymmärtää, että tupakoidessaan, juoessaan oluttölkin tai syödessään toista munkkia, ihminen saa "petoksen" vain hetkellisen nautinnon muodossa. Tämä ilo ei anna voimaa, ei paranna mielialaa eikä sillä ole positiivista vaikutusta ihmisen elämään. Päinvastoin, ajan myötä kohtuuttomasta haitallisesta harrastuksesta kosto tulee: terveys katoaa, henkinen mukavuus heikkenee, haitallisten riippuvuuksien kantaja kohtaa yhä useammin epäonnistumisia elämässä.

Hatha-joogaharjoitusten avulla saat todellista vauhtia positiivinen energia. Harjoitus auttaa sinua puhdistamaan itsesi henkisesti ja parantamaan kehoasi. Ajan myötä sen huomaa täydellinen vapautuminen haitallisista himoista. Tietyssä joogaharjoituksen vaiheessa voi oppia saamaan tarvittavan latauksen oikeaan määrään ja silloin kun sitä tarvitaan. Veda-käytännöt tähtäävät energiavirtojen itsesäätelyyn ja kaiken tarpeettoman hylkäämiseen, mikä saastuttaa henkeä ja muodostaa karmaa.

Koko elämämme koostuu tottumuksista ja erilaisia toimia. Ihminen suorittaa ne tiedostamattomalla tasolla ilman pohdintaa. Kaikki inhimilliset tottumukset/mieltymykset on jaettu hyödyllisiin ja haitallisiin. Jos hyödyllisiä tapoja muodostuu vähitellen ja ne parantavat ihmisluontoa, niin haitallisten tapojen muodostuminen tapahtuu useammin nuorena.

Halu jäljitellä, näyttää kypsemmältä ja menestyneemmältä johtaa joskus surullisia seurauksia ja tappavia riippuvuuksia. Mikä on huonojen tapojen vaikutus ihmisten terveyteen ja miksi ne ovat vaarallisia? Ihmisistä tulee muodostuneiden riippuvuuksien todellisia orjia, jotka vahingoittavat paitsi heitä, myös heidän ympärillään olevia ihmisiä.

Huonot tavat vaikuttavat haitallisesti ihmisen elämään

Mikä tahansa inhimillinen intohimo (positiivinen tai negatiivinen) on suunniteltu tyydyttämään yksilön tarpeita ja tuomaan iloa. Juuri näin psykologit selittävät riippuvuuden kehittymisen nopeuden ja sen vaikutuksen keston. Asiantuntijat luokittelevat kaikki huonot tavat seuraaviin luokkiin:

Lukutaidoton ravitsemus.
Riippuvuus juomisesta.
Riippuvuus huumeista.
Nikotiiniriippuvuus.
Psykologiset riippuvuudet.

Mikä on huonojen tapojen vaikutus ihmiskehoon, ja mihin seurauksiin nämä riippuvuudet johtavat? Tästä puhumme tässä artikkelissa.

Epäterveellinen ruokavalio

Lukutaidottomien ravinnonsaannin ongelma on laajamittainen ja erityisen ajankohtainen nykyään. Tilastojen mukaan noin 90% maailman väestöstä syö lukutaidottomasti, mikä vahingoittaa suuresti heidän omaa terveyttään.

Mihin epäterveellinen syöminen johtaa?

Kehon harmoninen toiminta riippuu ensisijaisesti tuotteista, jotka muodostavat ihmisen päivittäisen ruokavalion.

Mikä tarkalleen ottaen vahingoittaa yksilöä? Mitä syitä on olemassa epäterveellisen tavan muodostamiseen? Ensinnäkin tämä:

Rakkaus makeisiin. Mitä odottaa organismilta, joka saa säännöllisesti sokeria suuria annoksia? Karies, hammaskiilteen tuhoutuminen, vakavat iho- ja sydän- ja verisuoniongelmat.
Paljon suolaa. Liian suolaiset ruoat aiheuttavat ongelmia munuaisten toiminnassa ja johtavat myös tuki- ja liikuntaelinten heikkenemiseen.
Rasvaiset ruuat. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat ovat vastuussa gastriitin ja erityyppisten liikalihavuuden kehittymisestä.

Ja ne, jotka haluavat syödä runsaan aterian ennen nukkumaanmenoa, kärsivät myöhemmin erilaisista ruuansulatuskanavan häiriöistä. Ensi silmäyksellä terveelliseen ruokavalioon siirtyminen ei vaikuta vaikealta tai mahdottomalta. Mutta tällaiseen valikkoon tottuneiden ihmisten on erittäin vaikea luopua riippuvuudestaan.

Terveellisen ruokavalion tulee olla tasapainoista ja sisältää terveellisiä ruokia

Ruoan hallitsematon imeytyminen, syömishuoli, stressi tai pelkkä mielihyvä syöminen johtaa ongelmiin ja toimintahäiriöihin kaikissa sisäelimissä. Mutta myös tiukka rajoitus itse ruokavaliossa aiheuttaa yhtä haitallisia seurauksia.

Nälkäruokavaliot johtavat kehitykseen kuoleman syndrooma- anoreksia. Tässä tapauksessa se hylkää jopa terveellisen ruoan, joka tulee mahaan.

Jos haitallinen ruokariippuvuus on jo muodostunut, alan kokeneet asiantuntijat auttavat sinua voittamaan sen. terveellinen ruokavalio-ravitsemusasiantuntijat. Sinun tulee myös kuunnella seuraavat yksinkertaiset säännöt:

juo lasillinen viileää, puhdasta vettä ennen aamiaista tyhjään vatsaan;
ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on säätää omaa aamiaistasi, sitten voit alkaa kehittää pätevästi muun aterian osaa;
siirrä itsesi murto-aterioihin lisäämällä ruokailutapojen määrää, kun taas tavalliset annokset jaetaan 2-3 kertaan;
luopua paistetusta ruoasta kokonaan korvaamalla se keitetyllä tai haudutetulla ruoalla;
Jos tunnet nälkää illalla tai yöllä, rajoita itsesi lasilliseen maitotuotetta.

Alkoholiriippuvuus

Alkoholiriippuvuus on yksi pahimmista huonoja tapoja persoonallisuus. Alkoholilla on erityisen vaarallinen huonojen tapojen vaikutus ihmisen lisääntymisterveyteen. Joidenkin mielestä alkoholi on täysin harmiton harrastus, joka tuo ihmiselle rentoutumista. Ja ainoa haitta on aamupahoinvointi krapulan muodossa.

Mitkä ovat alkoholiriippuvuuden merkit

Itse asiassa etyylialkoholi, joka tulee säännöllisesti kehoon, antaa murskaavan iskun kaikille sisäiset järjestelmät ja elimiä. Ota selvää, kuinka alkoholi vaikuttaa kehoon:

Aivot. Jos henkilö yrittää säännöllisesti rentoutua alkoholijuomien avulla, hän uhkaa kohdata peruuttamattomia seurauksia. Ensinnäkin se vaikuttaa yksilön aivotoimintoihin. Alkaa:

muistiongelmat;
mielen hämärtyminen;
koordinaatioongelmia.

Sydän- ja verisuonijärjestelmä. Alkoholilla on rentouttava vaikutus sydänlihaksen (sydänlihaksen) toimintaan. Tulos on globaaleihin ongelmiin verenkiertojärjestelmän kanssa. Alkoholista kärsivä sydän osoittaa ongelmia, kuten: hälyttäviä oireita, Miten:

sydämen rytmihäiriöt;
korkea väsymysaste;
krooninen kivulias yskä;
monien sydänpatologioiden kehittyminen;
vakava hengenahdistus jopa vähäisessä fyysisessä rasituksessa.

Maksa. Voimakkain isku kohdistuu maksaan, koska juuri tämä elin toimii suojaamaan kehoa myrkkyiltä, myrkyiltä ja haitallisilta yhdisteiltä. Maksa ei pysty selviytymään säännöllisestä kuormituksesta johtuen etyylialkoholin tunkeutumisesta kehoon, joten maksa alkaa toimia toimintahäiriöinä ja hajoaa ajan myötä. Alkoholin järjestelmällisen käytön yhteydessä henkilölle esiintyy seuraavia patologioita:

kirroosi;
rasvainen hepatoosi;
hepatiitti akuutissa muodossa.

Etyylialkoholi ei ainoastaan tuhoa täysin ihmisten terveyttä, vaan sillä on myös haitallinen vaikutus psyykeen. Alkoholi liukenee hyvin rasvaan ja veteen. Kun etyylialkoholi pääsee kehoon, se leviää välittömästi kaikkiin kehon järjestelmiin.

Mihin alkoholismi johtaa?

Voit seurata alkoholin etenemistä sisäelinten kautta huomioimalla negatiivisten seurausten ilmenemisen etanolin "polulla":

Suuontelo kärsii limakalvon palovammoista.
Ruoansulatuskanavasta signaloi ruokatorven ja mahakudoksen voimakas ärsytys.
Osastoissa ohutsuoli hermopäätteiden kouristukset ja verisuonten jyrkkä kapeneminen.
Maksa on täysin myrkytetty etanolin hajoamistuotteista ja myrkyllisistä toksiineista.
Virtsatiejärjestelmä kärsii etyylialkoholin tuhoisista vaikutuksista erilaisiin sairauksiin.
Sukuelimet reagoivat vähentämällä siittiöiden tuotantoa miehillä; naisilla on ongelmia kuukautiskierron säännöllisyyden kanssa.

Tilastojen mukaan elämä juova mies on 20-25 vuotta pienempi kuin terveellisiä elämäntapoja noudattava henkilö. Samanaikaisesti on mahdollista voittaa tämä riippuvuus yksin vain alkoholismin kehityksen ensimmäisissä vaiheissa.

Sitten tarvitaan pätevää apua eri asiantuntijoilta. Tämä tapa johtaa ihmisen immuniteetin täydelliseen heikkenemiseen ja monien tappavien sairauksien kehittymiseen. Juovien vanhempien lapsilla on synnynnäisiä epämuodostumia ja poikkeavuuksia. Alkoholismi voi myös olla perinnöllistä.

Huumeriippuvuus

Kaikki huonot tavat ja niiden vaikutukset ihmisten terveyteen tuhoavat persoonallisuuden täysin. Mikä voi satuttaa enemmän kuin huumeet? Häikäilemättömät tappajat aiheuttavat traumoja sekä fyysisesti että mielenterveys henkilö. Huumausaineet ovat vaarallisia, koska niiden vaikutus on aluksi näkymätön.

Huumeriippuvuus on maailmanlaajuinen vitsaus

Oireet, kuten pienet mielialan vaihtelut, kynsien/hiusten hauraus ja tylsyys sekä ihon hilseily jäävät yleensä huomaamatta. Ajan myötä tämä tapa ilmenee haitallisemmilla seurauksilla:

jatkuvat monimutkaiset vilustumisoireet;
jopa pienten naarmujen pitkäaikainen paraneminen;
visuaaliset ja kuulohalusinaatiot alkavat.

Addikti on täysin uppoutunut sairaaseen maailmaansa, seuraavan annoksen saavuttaessa hän lakkaa huomaamasta kaikkea: perhettä, ystäviä, vanhempia, rakkaita. Saadakseen jo tarvittavan annoksen riippuvuudesta kärsivät ihmiset voivat tehdä minkä tahansa, jopa vakavimman, rikoksen.

Tämän huonon tavan kehittyminen tapahtuu hyvin lyhyessä ajassa. Huumeidenriippuvaisen elinajanodote ylittää harvoin 10-15 vuotta ensimmäisen annoksen jälkeen.

On lähes mahdotonta selviytyä tästä kiinnityksestä yksin. Jotta voit pelastaa ihmisen, sinun on haettava pätevää apua lääkärit Joissakin tapauksissa huumeriippuvainen sijoitetaan sisään erikoistuneet keskukset, jossa hoito tapahtuu narkologien jatkuvassa valvonnassa.

Tupakkariippuvuuden kehittyminen

Lääkärit luokittelevat tämän huonon tavan päihteiden väärinkäytöksi. Yli 2/3 maailman väestöstä tupakoi. Usein tupakoitsijat eivät itse edes ajattele, mitä haittaa he aiheuttavat omalle keholleen.

Tupakointi ei vaikuta vain tupakoitsijaan itseensä, vaan myös hänen ympärillään oleviin ihmisiin

Loppujen lopuksi tällainen riippuvuus voi johtaa monien vaarallisten sairauksien kehittymiseen, jotka ennemmin tai myöhemmin johtavat kohtalokas lopputulos. Mitä ongelmia tupakointi aiheuttaa?

verenpainehäiriöt;
hammasmätä;
hengityselinten vaikeudet;
mahahaavojen ja onkologisten prosessien kehittyminen;
vaikeudet sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa;
monimutkaisten, pitkittyneiden vilustumisen ja tartuntatautien kehittyminen.

Tämän seurauksena tupakoitsijalle kehittyy erilaisia kohtalokkaita vaarallisia sairauksia. Tilastojen mukaan ihmiset kärsivät nikotiiniriippuvuus, sairastua:

Keuhkotuberkuloosi: 93-94 % tupakoijista.
Keuhkojen onkologiset prosessit: 10-12% tupakoijista.
Eriasteiset keuhkokuumeet: 55-60 % tupakkaaddikeista.

Mistä tämä riippuvuus alkaa? Ihminen polttaa usein ensimmäisen kerran nuorena halusta näyttää kypsemmältä ja kokeneemmalta. Monet ihmiset tupakoivat rentoutuakseen ja rauhoittuakseen. Ja melkein kaikki tupakoitsijat luottavat siihen, että he pystyvät luopumaan tästä tavasta itse, lyhyessä hetkessä. Mutta valitettavasti tämä on väärä käsitys.

Miten tupakointi vaikuttaa terveyteen?

Jatkuva syöpää aiheuttavan aineen hengittäminen tupakansavu Se aiheuttaa erittäin jatkuvan riippuvuuden, josta on lähes mahdotonta selviytyä yksin. Nikotiini on tottumuksia muodostavassa voimassaan verrattavissa mietoon huumeeseen.

Kestää noin 6-7 vuotta päästä täysin eroon riippuvuudesta ja saada kehosi kuntoon.

Ihmiset, joilla on taipumus tähän huonoon tapaan, voidaan erottaa jopa ulkoisista merkeistä:

karkea ääni;
hampaiden ja kynsilevyjen keltaisuus;
ienverenvuoto, hampaiden heikkeneminen (löysyys);
aamuyskä, yhteinen kaikille kokeneille tupakoitsijoille;
ihon varhainen ikääntyminen, mikä johtaa lukuisten ennenaikaisten ryppyjen ilmaantumiseen.

Tupakoivilla naisilla on riski saada ennenaikainen vaihdevuodet ja miehillä täydellinen impotenssi. Teini-ikäiset, jotka haluavat tulla aikuisiksi ja poimia savukkeen, alkavat nopeasti rappeutua. Nuoressa kehossa ajatteluprosessit häiriintyvät, älykkyys ja yleinen fyysinen kehitys laskee.

Psykologiset riippuvuudet

Tämän tyyppinen riippuvuus sisältää riippuvuuden tietokoneista ja Internet-peleistä. Aluksi tilanne ei ennusta ongelmia - ihminen vain rentoutuu raskaan päivän jälkeen. Mutta ajan myötä peliriippuvaisesta tulee todella riippuvainen harrastuksestaan. Tällainen tapa johtaa seuraaviin surullisiin seurauksiin:

korkea väsymys;
vakavat mielenterveyshäiriöt;
selkärangan kaarevuus;
heikentynyt näkö aina kaihien kehittymiseen asti;
käyttäytymisreaktioiden ongelmat - ärtyneisyys, aggressiivisuus.

Tällaisten huonojen tapojen kehittymistä ja muodostumista ei voida täysin selittää synnynnäisen huonon luonteen ja kasvatusvirheiden ansioksi. Näin paljastuu ihmisen todellinen asenne itseensä ja terveyteensä. Pääsyy riippuvuuksien kehittymiseen on ihmisten halu paeta todellisuudesta ja löytää uusia, tavallista arkea kirkkaampia kokemuksia.

Ei turhaan sanota, että "ihmisen tapa on toinen luonto". Jokaisen yksilön tärkein ja erittäin tärkeä tehtävä on löytää mielenkiintoisempia harrastuksia. Sinun on tehtävä kaikkesi tehdäksesi elämästäsi hyödyllistä ja täynnä miellyttäviä tapahtumia. Tämän tavoitteen tavoittelu tekee ihmisen elämästä tervettä ja tyydyttävää.

Jokaisella ihmisellä on huonoja tapoja, jotka melkein kaikille ovat ongelma, jolla on tärkeä rooli hänen elämässään.

Tapa- tämä on toiminta, jonka jatkuvasta toteuttamisesta on tullut ihmisen tarve ja jota ilman hän ei voi enää tehdä.

Nämä ovat tapoja, jotka vahingoittavat ihmisen terveyttä ja estävät häntä saavuttamasta tavoitteitaan ja käyttämästä kykyjään täysimääräisesti koko elämän ajan.

Ihmisen evoluutio on tarjonnut hänen keholleen ehtymättömiä voima- ja luotettavuusvarastoja, jotka johtuvat sen kaikkien järjestelmien elementtien redundanssista, niiden vaihdettavuudesta, vuorovaikutuksesta, kyvystä mukautua ja kompensoida. Akateemikko N.M. Amosov väittää, että henkilön "rakenteen" turvamarginaalin kerroin on noin 10, ts. hänen elimensä ja järjestelmänsä voivat kantaa kuormia ja kestää noin 10 kertaa suurempia rasituksia kuin ne, joita ihminen joutuu kohtaamaan jokapäiväisessä elämässä.

Ihmiseen luontaisen potentiaalin toteutuminen riippuu hänen elämäntyylistään, käytöksestään, hankkimistaan tavoista ja kyvystä hallita viisaasti kehon potentiaalisia kykyjä itsensä, perheensä ja tilan, jossa hän elää, hyödyksi. On kuitenkin huomattava, että monet tavat, joita ihminen alkaa hankkia kouluvuosien aikana ja joista hän ei voi päästä eroon koko elämänsä aikana, vahingoittavat vakavasti hänen terveyttään. Ne edistävät ihmisen täyden potentiaalin nopeaa kuluttamista, ennenaikaista ikääntymistä ja pysyvien sairauksien saamista. Näitä tottumuksia ovat pääasiassa alkoholin juonti, huumeet ja tupakointi. Saksalainen professori Tannenberg on laskenut, että tällä hetkellä miljoona ihmistä kohti lento-onnettomuudessa kuolee kerran 50 vuodessa; alkoholin juomisesta - kerran 4-5 päivässä, auto-onnettomuuksista - 2-3 päivän välein ja tupakoinnista - 2-3 tunnin välein.

Huonoilla tavoilla on useita ominaisuuksia, joista erityisen huomionarvoisia:

Alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin käyttö ovat haitallisia sekä niille altistuvan että hänen ympärillään olevien ihmisten terveydelle.
Huonot tavat alistavat lopulta väistämättä kaikki muut ihmisen toimet, kaikki hänen toimintansa.
Huonojen tapojen erottuva piirre on riippuvuus, kyvyttömyys elää ilman niitä.
Huonoista tavoista eroon pääseminen on erittäin vaikeaa.

Yleisimmät huonot tavat ovat tupakointi sekä alkoholin ja huumeiden käyttö.

Haitalliset riippuvuudet ja riippuvuustekijät

Riippuvuuksia (tottumuksia), joilla on negatiivinen vaikutus terveyteen, pidetään haitallisina. Kivuliaat riippuvuudet ovat erityinen huonojen tapojen ryhmä - alkoholin, huumeiden, myrkyllisten ja psykotrooppisten aineiden käyttö viihdetarkoituksiin.

Tällä hetkellä yleistä huolta aiheuttaa tottumus käyttää huumausaineita, millä ei ole haitallisia vaikutuksia pelkästään tutkittavan terveyteen ja hänen sosiaaliseen ja taloudellinen tilanne, mutta myös hänen perheensä (ja yhteiskunnan) kokonaisuutena. Toistuva käyttö farmakologiset lääkkeet viihdetarkoituksiin se aiheuttaa huumeriippuvuutta, mikä on erityisen vaarallista nuorelle keholle. Nuoren huumeriippuvuuden kehittymisessä tärkeä rooli Sellaiset tekijät kuin yksilölliset ominaisuudet ja käytettyjen huumeiden tuntemusten käsitys vaikuttavat asiaan; sosiokulttuurisen ympäristön luonne ja huumausaineiden vaikutusmekanismi (määrä, tiheys ja antoreitti suun kautta - hengitysteiden kautta, ihonalaisesti tai suonensisäisesti).

Asiantuntijat Maailman terveysjärjestöstä (WHO) loivat seuraava luokittelu riippuvuutta aiheuttavat aineet:

alkoholi-barbituraattityyppiset aineet (etyylialkoholi, barbituraatit, rauhoittavat aineet - meprobromaatti, kloraalihydraatti jne.);
amfetamiinityyppiset aineet (amfetamiini, fenmetratsiini);
aineet, kuten kokaiini (kokaiini ja kokanlehdet);
hallusinogeeninen tyyppi (lysergidi - LSD, meskaliini);
kissatyyppiset aineet - Catha ectulis Forsk;
opiaattityyppiset aineet (opiaatit - morfiini, heroiini, kodeiini, metaloni);
aineet, kuten eetteriliuottimet (tolueeni, asetoni ja hiilitetrakloridi).

Listattu lääkkeitä käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin, pois lukien eetteriliuottimet, ja aiheuttavat riippuvuutta – ihmiskeho tottuu niihin. Viime aikoina on ilmaantunut keinotekoisesti luotuja huumausaineita, joiden vaikutus ylittää tunnettujen huumeiden vaikutuksen, ja ne ovat erityisen vaarallisia.

Ei-lääketieteellinen huume, kuten tupakka, on myös huume. Tupakka on aine riippuvuutta aiheuttava ja voi aiheuttaa fyysistä haittaa terveydelle. Tupakan, piristeen ja masennuslääke, vaikutus keskushermostoon (CNS) on suhteellisen vähäinen, mikä aiheuttaa pieniä havainto-, mieliala-, motoriikka- ja käyttäytymishäiriöitä. Tupakan vaikutuksen alaisena suurillakin määrillä (2-3 tupakka-askia päivässä) psykotoksinen vaikutus on vertaansa vailla lääkkeisiin, mutta päihdyttävä vaikutus havaitaan erityisesti nuorilla ja lapsuus. Siksi tupakointi aiheuttaa huolta ei vain lääkäreiden, vaan myös opettajien keskuudessa.

Sosiopedagogiset edellytykset huonojen tapojen hankkimiselle

Huonoihin tapoihin riippuvuuden alku on yleensä peräisin nuoruudesta. Nuorten huonojen tapojen omaksumisen pääasiallisista syistä voidaan erottaa seuraavat ryhmät:

Sisäisen kurinalaisuuden ja vastuuntunton puute. Tämän vuoksi nuoret joutuvat usein ristiriitaan niiden kanssa, joilta he ovat vaarassa. tietty riippuvuus. Mutta samaan aikaan heillä on melko korkeat vaatimukset, vaikka he eivät itse pysty tyydyttämään niitä, koska heillä ei ole tähän tarkoituksenmukaista koulutusta, sosiaalisia tai aineellisia valmiuksia. Tässä tapauksessa huonoista tavoista tulee eräänlainen kapina, protesti aikuisten tai yhteiskunnan tunnustamia arvoja vastaan.

Selkeästi määritellyn motivaation puute elämän tavoite . Siksi tällaiset ihmiset elävät tätä päivää, hetkellisiä nautintoja varten eivätkä välitä tulevaisuudestaan, eivät ajattele epäterveellisen käyttäytymisensä seurauksia.

Tyytymättömyyden, tyytymättömyyden, ahdistuksen ja ikävystymisen tunteita. Tämä syy koskettaa erityisesti epävarmoja ihmisiä, joilla on huono itsetunto, joille elämä näyttää toivottomalta ja joita ympäröivät eivät ymmärrä.

Viestintävaikeudet, joka on tyypillistä ihmisille, joilla ei ole vahvoja ystävyyssuhteita, joiden on vaikea solmia läheisiä suhteita vanhempiin, opettajiin ja muihin eivätkä he helposti joudu huonon vaikutuksen alaisena. Siksi, jos heidän ikätovereidensa joukossa on ihmisiä, jotka käyttävät haitallisia aineita, he todennäköisemmin antautuvat heidän paineelleen ("kokeile sitä, äläkä kiinnitä huomiota siihen, että se on huonoa"). He tuntevat olonsa rentoutuneeksi ja kevyeksi näiden aineiden vaikutuksen alaisena, he yrittävät laajentaa tuttavapiiriään ja lisätä suosiotaan.

Kokeilu. Kun ihminen kuulee muilta käytön miellyttävästä tuntemuksesta haitallisia aineita, vaikka hän tietää niiden haitallisista vaikutuksista kehoon, hän haluaa kokea nämä tuntemukset itse. Onneksi suurin osa ihmisistä, jotka kokeilevat haitallisia aineita, rajoittuvat tähän vaiheeseen. Mutta jos henkilöllä on myös jokin ilmoitetuista provosoivista syistä, tästä vaiheesta tulee ensimmäinen askel kohti huonojen tapojen muodostumista.

Halu päästä eroon ongelmista, ilmeisesti suurin syy siihen, että nuoret käyttävät haitallisia aineita. Tosiasia on, että kaikki haitalliset aineet aiheuttavat estoa keskushermostossa, jonka seurauksena ihminen "sammuu" ja ikään kuin siirtyy pois ongelmistaan. Mutta tämä ei ole ulospääsy nykyisestä tilanteesta - ongelmat eivät ratkea, vaan pahenevat ja aika loppuu.

On tarpeen vielä kerran huomata haitallisten aineiden erityinen vaara nuorille. Tämä ei johdu vain niissä tapahtuvista kasvu- ja kehitysprosesseista, vaan ennen kaikkea niistä korkea sisältö sukupuolihormoneja kehossaan. Vain näiden hormonien vuorovaikutus haitallisten aineiden kanssa ja tekee teinin erittäin herkäksi niiden vaikutuksille. Esimerkiksi aikuisen alkoholinkäytön aloittamisesta alkoholistiksi kuluu kahdesta viiteen vuotta, mutta teini-ikäisellä vain kolmesta kuuteen kuukautta! Tietenkin 14-15-vuotiaalle koululaiselle, joka valmistautuu sisääntuloon teini-iässä, tämä haitallisten aineiden käytön seuraus on erityisen vaarallinen.

Kaikki sanottu tekee selväksi elintärkeää työ lasten ja nuorten huonojen tapojen ehkäisemiseksi. Se on tehokas, jos seuraavat ehdot täyttyvät:

terveellisen elämän tarpeita tulee vaalia ja muotoilla, luoda sosiaalisesti merkittäviä motivaatioita käyttäytymiseen;
lapsille ja vanhemmille olisi annettava objektiivista tietoa huonoista tavoista, niiden vaikutuksista ihmisiin ja niiden käytön seurauksista;
asianmukaiset tiedot on annettava ottaen huomioon lapsen ikä ja yksilölliset ominaisuudet;
Lasten ymmärryksen huonojen tapojen olemuksesta tulisi kulkea rinnakkain jatkuvan negatiivisen henkilökohtaisen asenteen muodostumisen kanssa psykoaktiivisia aineita kohtaan ja vuorovaikutustaitojen kanssa ikätovereiden ja aikuisten kanssa, kykyä selviytyä konflikteista, hallita tunteita ja tunteita;
opiskelijoiden on hankittava kokemusta ongelmiensa ratkaisemisesta ilman psykoaktiivisten aineiden apua, opittava käsittelemään näitä rakkaiden ja ystävien harrastuksia;
juurruttaa opiskelijoihin terveellisten elämäntapojen taitoja, vaikuttaa lasten toiveiden tasoon ja itsetuntoon;
Pahojen tapojen vastaisessa taistelussa lapsen, vanhempien ja opettajien on oltava yhtenäisiä: meidän on autettava lasta luopumaan (tai haluamaan luopua) huonoista tavoista itse.

Huumeiden ja huumeriippuvuuden syyt

Persoonallisuuden ominaisuudet, temperamentti, sosiaalinen ympäristö ja psykologinen ilmapiiri, jossa ihminen elää, voivat vaikuttaa positiivisesti tai kielteisesti hänen tapoihinsa. Asiantuntijat ovat tunnistaneet ja muotoilleet seuraavista syistä, joka aiheuttaa nuorille tyypillisen huume- ja huumeriippuvuuden kehittymisen:

piilevän tunnehäiriön ilmentymä, halu saada ohikiitävä mielihyvä seurauksista ja vastuusta riippumatta;
rikollinen tai epäsosiaalinen käyttäytyminen, kun nautintoa tavoitteleva henkilö rikkoo sosiaalisia perinteitä ja lakeja;
huumeriippuvuus yrityksenä itselääkitykseen, joka syntyy epäorgaanisen mielenterveyden häiriön seurauksena (sosiaalinen stressi, murrosikä, pettymys, elämänintressien romahtaminen, pelko ja ahdistus, mielenterveyden sairauden puhkeaminen);
klo säännöllinen saanti lääkkeet fyysisen kärsimyksen (nälkä, krooninen ylityö, sairaus, perheen hajoaminen, nöyryytys perheessä) tai jonkin sairauden ehkäisemiseksi tai seksuaalisen voiman lisäämiseksi;
lääkkeiden väärinkäyttö "suosion" luomiseksi tietyssä sosiaalisessa ryhmässä - niin sanottu sosiaalisen alemmuuden ilmaisun tunne ("kuten kaikki muut, niin minäkin");
vakava sairaus, kun "pelastuslääkkeen" käyttö provosoidaan;
sosiaalinen protesti, haaste yhteiskunnalle;
tulos hankituista reflekseistä, jotka johtuvat hyväksytystä käytöksestä tietyissä yhteiskunnan kerroksissa;
alkoholin väärinkäyttö, tupakointi erilaisissa sosiaalisissa ja kulttuuritapahtumissa (diskot, esitykset, gaalakonsertit, musiikin tähtikuume, elokuvajumalat jne.).

Mutta mikä tahansa luetelluista tekijöistä voi aiheuttaa tuskallista riippuvuutta vain niille, jotka ovat luonteeltaan riippuvaisia (pelkuri, selkärangaton, helposti loukkaantuva, fyysisesti heikko, moraalisesti epävakaa jne.).

Suurin osa näistä tekijöistä, jotka ovat nuorten huumeiden ja huumeriippuvuuden perimmäinen syy, määräytyy ihmisen käyttäytymisen, hänen havaintokykynsä ja matkimiskykynsä perusteella. Siksi perheessä on provosoivia tekijöitä, jotka vaikuttavat tulevan huumeriippuvaisen tai päihdekäyttäjän muodostumiseen, päiväkoti, koulu, opiskelijaympäristö tai muu sosiaalinen ympäristö. Mutta tärkein koulutustekijä kuuluu silti perheelle. Vanhempien tulee jatkuvasti pyrkiä kehittämään lapsissaan tiettyjä myönteisiä tapoja ja taitoja; perustellun koulutusprosessin tulee palvella vakaan elämänasennon muodostamista. Tämä on suurta taidetta ja kärsivällisyyttä, joka on hankittu elämän prosessissa ja hiottu vuosien varrella.

Juominen ja alkoholismi

"Alkoholi" arabiaksi tarkoittaa "päihdyttävää". Se kuuluu neurodepressanttien ryhmään - aineet, jotka estävät aivokeskusten toimintaa, vähentävät aivojen hapen saantia, mikä johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen ja puolestaan liikkeiden huonoon koordinaatioon, sekavaan puheeseen, ajattelun hämärtymiseen, huomion menetys, kyky ajatella loogisesti ja tehdä oikeita päätöksiä, jopa järjettömyyteen asti. Tilastot osoittavat, että suurin osa hukkuneista oli humalassa, joka viides liikenneonnettomuus liittyy alkoholiin, juopunut riita on suosituin syy murhaan ja huijaava ihminen ryöstetään ensimmäisenä. Venäjällä henkilöt valtiossa alkoholimyrkytys Murhista 81 %, vakavista ruumiinvammoista 87 %, raiskauksista 80 %, ryöstöistä 85 % ja huliganismista 88 % tehtiin. Ennemmin tai myöhemmin jatkuvasti juova henkilö alkaa kehittää sydän-, maha-suolikanavan, maksan ja muita sairauksia, jotka liittyvät tällaiseen elämäntapaan. Mutta niitä ei voi verrata juovan ihmisen persoonallisuuden hajoamiseen ja huononemiseen.

Puhutaanpa alkoholin kulutuksen negatiivisesta roolista sosiaalisella alalla On myös otettava huomioon sekä juojien terveyteen että käyttäytymiseen liittyvät taloudelliset vahingot.

Esimerkiksi tiede on osoittanut, että pienimmätkin alkoholiannokset heikentävät suorituskykyä 5-10%. Viikonloppuisin alkoholia juoneet ja vapaapäiviä, suorituskyky on 24-30 % pienempi. Samaan aikaan suorituskyvyn heikkeneminen on erityisen voimakasta henkisten työntekijöiden keskuudessa tai herkkiä ja tarkkoja operaatioita tehtäessä.

Taloudellisia vahinkoja tuotannolle ja koko yhteiskunnalle aiheuttaa myös alkoholia käyttävien ihmisten tilapäinen vamma, joka sairauksien esiintymistiheys ja kesto huomioon ottaen on 2 kertaa suurempi kuin juomattomien. Säännöllisesti alkoholia juovat ja alkoholismista kärsivät henkilöt aiheuttavat erityistä haittaa yhteiskunnalle. Tämä johtuu siitä, että lisäksi suuria tappioita alalla materiaalin tuotanto, valtion on pakko käyttää huomattavia summia näiden henkilöiden hoitoon ja tilapäisen vammansa maksamiseen.

KANSSA lääketieteellinen piste Alkoholismi on sairaus, jolle on ominaista patologinen (sairaus) alkoholinhimo. Juopuminen johtaa suoraan alkoholismiin – pitkäkestoiseen järjestelmälliseen alkoholijuomien nauttimiseen tai satunnaiseen alkoholinkäyttöön, johon liittyy kaikissa tapauksissa vakava myrkytys.

Alkoholismin varhaisia oireita ovat:

gag-refleksin menetys;
kulutettujen alkoholijuomien määrällisen hallinnan menetys;
laittomuus alkoholin juomisessa, halu juoda kaikki ostettu alkoholi jne.

Yksi alkoholismin pääoireista on krapula tai vieroitusoireyhtymä, jolle on ominaista fyysinen ja henkinen epämukavuus ja joka ilmenee erilaisina objektiivisina ja subjektiivisina häiriöinä: kasvojen punoitus, nopea sydämen syke, korkea verenpaine, huimaus, päänsärky, vapisevat kädet, epävakaa kävely jne. Potilailla on vaikeuksia nukahtaa, heidän unensa on pinnallista ja herää usein ja näkee painajaisia. Heidän mielialansa muuttuu, jolloin masennus, arkuus, pelko ja epäluulo ovat vallalla. Potilaat tulkitsevat väärin muiden sanoja ja tekoja.

Päällä myöhäisiä vaiheita alkoholismi, alkoholin hajoaminen ilmestyy, jonka tärkeimpiä merkkejä ovat eettisen käyttäytymisen väheneminen, menetys kriittiset toiminnot, vakava muistin ja älykkyyden heikkeneminen.

Yleisimmät alkoholismiin liittyvät sairaudet ovat: maksavaurio, krooninen gastriitti, mahahaava, mahasyöpä. Alkoholin kulutus edistää kehitystä verenpainetauti, diabetes mellituksen esiintyminen, rikkominen rasva-aineenvaihduntaa, sydämen vajaatoiminta, ateroskleroosi. Alkoholisteilla on 2-2,5 kertaa suurempi riski mielenterveyshäiriöt, sukupuolitaudit ja muut sairaudet.

Endokriiniset rauhaset, erityisesti lisämunuaiset ja sukurauhaset, käyvät läpi merkittäviä muutoksia. Tämän seurauksena miesalkoholisteille kehittyy impotenssi, joka vaikuttaa noin kolmasosaan alkoholin käyttäjistä. Naisilla pitkittynyt kohdun verenvuoto ilmenee yleensä hyvin varhain, tulehdukselliset sairaudet sisäiset sukuelimet ja hedelmättömyys. Alkoholin myrkyllinen vaikutus lisääntymissoluihin lisää todennäköisyyttä saada henkisesti ja fyysisesti vammaisia lapsia. Siten jopa Hippokrates, muinaisen lääketieteen perustaja, huomautti, että lasten epilepsian, idioottisuuden ja muiden neuropsyykkisten sairauksien syyllisiä ovat vanhemmat, jotka joivat alkoholia hedelmöityspäivänä.

Juomareiden kipeät muutokset hermostossa, erilaisissa sisäelimissä, aineenvaihduntahäiriöissä ja persoonallisuuden rappeutumisessa johtavat nopeaan ikääntymiseen ja rappeutumiseen. Keskimääräinen kesto Alkoholistien elinikä on 15-20 vuotta normaalia lyhyempi.

Huumausaineiden yleinen vaikutusmekanismi kehossa

Kaikilla huumausaineilla on yhteinen vaikutusmekanismi elimistöön, koska ne ovat myrkkyjä. Järjestelmällisesti käytettynä (viihteenä) ne aiheuttavat kehossa seuraavat muutosvaiheet.

Ensimmäinen vaihe on puolustusreaktio. Ensimmäistä kertaa käytettynä huumausaineilla on toksinen (myrkyllinen) vaikutus elimistöön, mikä aiheuttaa puolustusreaktion - pahoinvointia, oksentelua, huimausta, päänsärky jne. Yleensä ei ole miellyttäviä tuntemuksia.

Toinen vaihe on euforia. klo toistuvia tapaamisia puolustusreaktio heikkenee ja ilmaantuu euforia - liioiteltu tunne hyvinvointia. Se saavutetaan stimuloimalla aivojen reseptoreja (herkkiä rakenteita), jotka liittyvät endorfiineihin (luonnolliset sisäiset piristeet, herättää tunteen ilo). Lääke toimii tässä vaiheessa kuin endorfiini.

Kolmas vaihe on henkinen riippuvuus huumeista. Euforiaa aiheuttava lääke häiritsee endorfiinien synteesiä (tuotantoa) kehossa. Tämä johtaa ihmisen mielialan heikkenemiseen, ja hän alkaa etsiä mielihyvää huumeiden ottamisesta (alkoholi, huumeet jne.). Tämä heikentää entisestään luonnollisten "ilohormonien" synteesiä ja lisää huumeiden käyttöä. Ihmisen pakkomielteinen vetovoima lääkkeisiin kehittyy vähitellen (tämä on jo sairaus), joka koostuu siitä, että hän jatkuvasti ajattelee lääkkeiden ottamista, niiden aiheuttamaa vaikutusta ja jopa ajatellen lääkkeen tulevaa käyttöä, hänen mielialaansa. parantaa.

Ajatus lääkkeestä ja sen vaikutuksesta tulee pysyväksi osaksi ihmisen tietoisuutta ja hänen ajatustensa sisältöä: riippumatta siitä, mitä hän ajattelee, mitä tahansa hän tekee, hän ei unohda huumeita. Hän pitää huumeiden tuotantoa edistäviä tilanteita suotuisina ja sitä estäviä epäsuotuisina. Kuitenkin taudin tässä vaiheessa hänen ympärillään olevat ihmiset eivät yleensä vielä huomaa mitään erityistä hänen käytöksessään.

Neljäs vaihe on fyysinen riippuvuus huumeista. Järjestelmällinen huumeiden käyttö johtaa endorfiineja syntetisoivan järjestelmän täydelliseen hajoamiseen ja elimistö lopettaa niiden tuotannon. Koska endorfiineilla on kipua lievittävä vaikutus, niiden synteesin lopettaminen lääkkeiden käytön seurauksena aiheuttaa fyysistä ja henkistä kipua.

Päästäkseen eroon tästä kivusta henkilön on pakko ottaa suuri annos huumausainetta. Näin kehittyy fyysinen (kemiallinen) riippuvuus huumeista. Kun huumeriippuvainen päättää lopettaa huumeiden käytön, hänen on käytävä läpi useiden päivien sopeutumisjakso, ennen kuin aivot alkavat tuottaa endorfiineja. Tätä epämiellyttävää ajanjaksoa kutsutaan raittiusjaksoksi ("vieroitus"). Se ilmenee yleisenä pahoinvointina, suorituskyvyn heikkenemisenä, raajojen vapinana, vilunväristyksenä, kipuna erilaisia osia kehot. Monet tuskalliset oireet näkyvät selvästi muille. Tunnetuin ja tutkituin vieroitustila esimerkiksi alkoholin käytön jälkeen on krapula.

Vähitellen potilaan vetovoima lääkkeeseen muuttuu hallitsemattomaksi, hänellä on halu saada ja ottaa lääke välittömästi, mahdollisimman pian, hinnalla millä hyvänsä, kaikista esteistä huolimatta. Tämä halu tukahduttaa kaikki tarpeet ja alistaa täysin ihmisen käyttäytymisen. Hän on valmis riisumaan vaatteensa ja myymään ne, ottamaan kaiken pois kotoa jne. Tässä tilassa potilaat osallistuvat kaikkiin epäsosiaalisiin toimiin, mukaan lukien rikokset.

Sairauden tässä kehitysvaiheessa ihminen tarvitsee huomattavasti suurempia annoksia huumausainetta kuin taudin alussa, koska sitä systemaattisella käytöllä elimistö muuttuu myrkkylle vastustuskykyiseksi (toleranssi kehittyy).

Viides vaihe on psykososiaalinen persoonallisuuden rappeutuminen. Sitä esiintyy huumausaineiden systemaattisessa ja pitkäaikaisessa käytössä, ja se sisältää emotionaalista, tahallista ja älyllistä huononemista.

Emotionaalinen rappeutuminen koostuu monimutkaisimpien ja hienovaraisimpien tunteiden heikkenemisestä ja sitten täydellisestä katoamisesta, emotionaalisesta epävakaudesta, joka ilmenee terävinä ja aiheettomina mielialan vaihteluina, ja samalla dysforian - pysyvien mielialahäiriöiden - lisääntymisessä. Näitä ovat jatkuva katkeruus, masennus, masennus. Tahallinen huononeminen ilmenee kyvyttömyytenä ponnistella itsensä eteen, saattaa aloitettu työ päätökseen, aikomusten ja motiivien nopeana ehtymisenä. Näille potilaille kaikki on ohikiitävää, etkä voi luottaa heidän lupauksiinsa ja valoihinsa (he varmasti pettävät sinut). He pystyvät osoittamaan sinnikkyyttä vain halussaan saada huumausaine. Tämä tila on luonteeltaan pakkomielteinen. Älyllinen rappeutuminen ilmenee älykkyyden heikkenemisenä, kyvyttömyytenä keskittyä, korostaa tärkeimmät ja tärkeät asiat keskustelussa, unohtaminen, samojen banaalien tai tyhmien ajatusten toistaminen, halu kertoa mautonta vitsejä jne.

Taistelu huonoja tapoja vastaan

Paras taktiikka pahojen tapojen rikkomiseen on pysyä erossa niistä kärsivistä ihmisistä. Jos sinulle tarjotaan kokeilla savukkeita, alkoholijuomia tai huumeita, yritä välttää sitä millä tahansa verukkeella. Vaihtoehdot voivat vaihdella:

Ei, en halua enkä neuvo sinua tekemään niin.
Ei, se häiritsee harjoitteluani.
Ei, minun täytyy mennä - minulla on työtä tehtävänä.
Ei, se on huono minulle.
Ei, tiedän, että saatan pitää siitä, enkä halua tulla riippuvaiseksi.

Omassa tilanteessasi voit keksiä oman vaihtoehdon. Jos tarjous tulee läheiseltä ystävältä, joka on juuri alkamassa kokeilla nikotiinia, alkoholia tai huumeita, voit yrittää selittää hänelle tämän toiminnan haittoja ja vaaroja. Mutta jos hän ei halua kuunnella, on parempi jättää hänet; hänen kanssaan on turha väitellä. Voit auttaa häntä vain, jos hän itse haluaa lopettaa nämä haitalliset toiminnot.

Muista, että on niitä, jotka hyötyvät huonoista tavoistasi. Nämä ovat ihmisiä, joille tupakka, alkoholi ja huumeet ovat rikastumisen väline.

Henkilöä, joka aikoo kokeilla savuketta, viiniä tai huumeita, tulee pitää omana. pahin vihollinen, vaikka hän on ollut paras ystäväsi tähän mennessä, koska hän tarjoaa sinulle jotain, mikä pilaa elämäsi.

Peruslähtökohtasi elämässäsi tulisi olla terveiden elämäntapojen periaate, joka sulkee pois huonojen tapojen hankkimisen. Jos kuitenkin huomaat hankkivasi yhden huonoista tavoista, yritä päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti. Alla on vinkkejä huonoista tavoista eroon.

Ensinnäkin kerro päätöksestäsi henkilölle, jonka mielipide on sinulle tärkeä, kysy häneltä neuvoa. Ota samaan aikaan yhteyttä huonojen tapojen torjuntaan erikoistuneeseen asiantuntijaan - psykoterapeuttiin, narkologiin. On erittäin tärkeää lähteä yrityksestä, jossa he käyttävät väärin huonoja tapoja, eikä palata siihen, ehkä jopa vaihtaa asuinpaikkaasi. Etsi uusi tuttavuus, joka ei käytä väärin huonoja tapoja tai kamppaile sairautesi kanssa samalla tavalla kuin sinä. Älä anna itsellesi hetkeäkään tyhjää aikaa. Ota lisävastuita kotona, koulussa ja yliopistossa. Vietä enemmän aikaa fyysinen harjoitus. Valitse itsellesi jokin urheilulajeista ja kehity siinä jatkuvasti. Tee kirjallinen ohjelma toimistasi päästäksesi eroon huonoista tavoista ja aloita sen toteuttaminen välittömästi ottaen huomioon joka kerta, mitä on tehty ja mitä ei ole tehty ja mikä esti sen. Opi jatkuvasti taistelemaan sairauttasi vastaan, vahvistamaan tahtoasi ja vakuuttamaan itsellesi, että pystyt pääsemään eroon huonosta tavasta.

Mitä tehdä, jos läheinen kärsii huonoista tavoista?

Älä hätäänny! Kerro hänelle huolesi yrittämättä huutaa hänelle tai syyttää häntä mistään. Älä lue moraalia äläkä aloita uhkailulla. Yritä selittää hänelle tämän toiminnan vaarat.

Mitä nopeammin rakkaasi tajuaa lopettamisen tarpeen, sitä suurempi on mahdollisuus saavuttaa positiivinen tulos.

Vakuuta hänet hakemaan apua asiantuntijoilta, auta häntä tekemään elämästä mielenkiintoista ja täyttävää ilman huonoja tapoja ja löydä sille merkitys ja tarkoitus.

On tärkeää kiinnostaa henkilöä itsensä kehittämisessä, jotta hän oppii rentoutumaan ja nauttimaan olostaan ilman savukkeita, viiniä tai huumeita. No, niille, jotka itse kärsivät huonoista tavoista, neuvomme jälleen kerran tekemään kaikkensa mahdollisimman pian lopettaaksesi tämän tappavan toiminnan.

Jokaisella meistä on negatiivisia tapoja, jotka estävät meitä saavuttamasta menestystä kaikilla tai joillakin tietyillä elämänalueilla. Ne heikentävät energiataustaamme ja saavat onnen menemään ohitsemme.

Yritä kehittää itsellesi terveellisiä tapoja. Ne eivät vain tee sinusta onnellisempaa, vaan muuttavat elämäsi täysin, tehden sinusta vahvemman. Vain näin elämän polku oikea ja tehokkain, koska kaikki negatiiviset voivat olla vaarallisia.

Miten energia vaikuttaa onneen

Vaikutus tapahtuu epäsuorasti. Kun olet alttiina negatiivisille aalloille, onni ei mene heti. Ensinnäkin ajatuksissasi pitäisi ilmaantua aukkoja, joita kutsutaan negatiivisiksi ohjelmiksi. Tämä on kuin tietokonevirus, joka saastuttaa järjestelmän pienestä alkaen. Kuten biologinen virus, negatiivista ohjelmaa on hyvin vaikea poistaa tietoisuudesta, koska keho vaatii suuri määrä voimaa ja energiaa tähän.

Jotta negatiivinen ohjelma tulisi ulos, jotta tietoisuutesi pyyhkii sen kokonaan pois, sinun on muutettava ajatteluasi, positiivisia tapoja ja poistamalla tarpeettomat negatiiviset. Negatiiviset ajatukset pysyvät aivoissa paljon nopeammin kuin ne poistuvat. Muista tämä, kun seuraavan kerran ajattelet tulevaisuuttasi.

Vaaralliset tavat

Emme puhu tupakoinnista ja alkoholiriippuvuudesta, sen puutteesta liikunta, O huono ravitsemus ja niin edelleen. Tällaisia tapoja kuullaan aina, ja kaikki tietävät niistä. Vaarallisimpia tapoja ovat ajatukset ja sanat.

Tapa sanoa "ei". Päästä eroon tästä sanasta. Yritä rakentaa kaikki lauseesi ja ajatuksesi vain myönteisten lausuntojen pohjalta. Usein sanomme itsellemme: "En voi tehdä tätä." Sano sen sijaan itsellesi: "Minulla on paljon opittavaa" tai "Minun on parannettava". Rakenna ajatuksesi ja sanasi tulevaisuuden näkökulmasta. Tietyt tehtävät on luettava ajatuksissa ja sanoissa. Universumissa ei pitäisi olla sanaa "ei" tai hiukkasta "ei".

Annat pelkojesi voittaa itsesi. Kaikilla on itseluottamuksen aikoja, mutta sen ei pitäisi kehittyä fobiaksi. Jos pelkäät esimerkiksi työpaikkasi menettämistä, se on aivan normaalia, mutta pelko lähestyä henkilöä, josta pidät ja tutustua toisiinsa, ei ole enää normaalia. Totuuden kertomisessa ei ole mitään väärää. Raja vahvuuden ja heikkouden välillä on uskomattoman ohut. Heti kun alat julistaa itsesi maailmalle, siirryt automaattisesti heikkojen liigasta vahvojen ihmisten liigaan. Sama koskee harrastuksia, urheilua ja paljon muuta. Kokeile, älä pelkää.

Sinusta tulee työnarkomaani. Tietysti laiskuus on myös energiaa tuhoava tapa, jonka vuoksi mieli muuttuu täysin puolustuskyvyttömäksi, mutta et yksinkertaisesti voi työskennellä normaalin yli ilman lepoa. Jokainen työskentelevä on velvollinen lepäämään. Tämä on normaalia nykymaailmassa. Kehomme ja mielemme tarvitsevat purkausta: 10 minuuttia tunnissa, 2 päivää viikossa, kaksi viikkoa kuuden kuukauden välein.

Uskot kaiken, mitä ihmiset sinulle sanovat. On ihmistyyppiä, jotka arvostavat aina kaiken, mitä televisiossa, Internetissä, ystäviltä tai rakkailta sanotaan. Sinun elämäsi on sinun elämäsi. Vain sinä voit johtaa sitä. Harkitse muiden ihmisten sanoja ja ajatuksia, mutta muista, että kaikki eivät ole totta.

Pidät kaiken itselläsi. Elämä on paljon helpompaa, kun jaat ongelmasi jonkun kanssa. Tätä varten sinulla on oltava tietty henkilö, joka ei saa negatiivista varausta. Teidän on katsottava toisianne objektiivisesti, ilman koristelua. Päästä tunteesi ulos aika ajoin: salilla tai kotona, niiden edessä, jotka ovat loukannut sinua tai niiden edessä, jotka voivat kuunnella sinua. Elämme tunteilla, se on polttoaineemme ja kirouksemme, jos ne viipyvät sisällämme.

Elät menneisyydessä, et tulevassa. Muistat jatkuvasti virheesi, mutta unohdat, että virheet ovat olennainen osa jokaisen ihmisen elämää. Ne tekevät meistä vahvempia, joten sinun täytyy kiittää universumia siitä, että se on osoittanut sinulle joitakin puutteita. Opi virheistä sen sijaan, että lyö itseäsi siitä, ettet tee asioita toisin. Teit sen, mitä sinun olisi pitänyt tehdä. Tämä on kohtalosi.

Ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ärsyttävät sinua. Jutella mukavia ihmisiä, välttää konflikteja sellaisten kanssa, joista et pidä. Nämä ihmiset, kuten energiamagneetit, imevät jatkuvasti energiaa sinusta edes huomaamatta sitä. Kun sinulla on miellyttävä ihminen vieressäsi, huomaat itse, että kaikki muuttuu.

Lisää energiaasi huolehtimalla ensin henkisestä tilastasi. Onni tulee elämääsi ja pysyy kanssasi ikuisesti. Muista, että kaikki ongelmat syntyvät vain päässäsi. Onnea sinulle, äläkä unohda painaa painikkeita ja

09.08.2017 04:47

Kaikki elämässämme ei ole sattuman määräämää. Jotta sattuman osuus kohtalosi tulee lähelle...