Lihavuus. Lihavuuden hoito kansanlääkkeillä kotona

Yksi ongelmista tänään, Tämä ylipainoinen kehon. Monet kärsivät tästä taudista, suurin osa tähän liittyvistä komplekseista on naisilla. Loppujen lopuksi heille ulkomuoto on valtava rooli. He, kuten kortit, järjestävät ruokavalioita, menevät nälkälakkoon, kieltäytyvät monista tuotteista. Tällaisilla kyseenalaisilla tavoilla riistää itseltämme kehollemme välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. hyödyllisiä aineita, jolloin se hankkii erilaisia ​​sairauksia. Miksi se on tulossa? Ehkä halusta laihtua kuluttamatta siihen rahaa? Ehkä se unelma on saada kaikki ilmaiseksi? Unelma, niin unelma... Yritämme auttaa sinua, kertoa mitä kansa voi olla ilmainen hoito lihavuus. Luonnollisesti tämä on menetelmä - syö ja laihduta! Se on käytännöllinen ilmainen hoito. Ja sen ilmaisuutena on se, että sinun ei tarvitse ostaa mitään kallista laihtuaksesi! Käytämme tähän "penniin" farmaseuttiset yrtit ja tavallisia tuotteita.

Mutta ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, on liikalihavuuden syy. Tiedä, että se johtuu epätasapainosta, joka ilmenee kulutettujen kalorien (energian) ja niiden käytön välillä. Jos kulutusmme ylittää kulutuksen, niin kaikki tämä ylimääräinen energia kerääntyy meihin ylimääräisten rasvakerrosten muodossa, minkä seurauksena lihavuus ilmenee. Laihtuaksesi sinun on normalisoitava aineenvaihdunta, sisällytettävä elämääsi: ruokavalio, urheilu, terveiden elämäntapojen elämää.

Myös liiallinen kylläisyys on merkki aineenvaihduntahäiriöistä ja mahdollisesti ohutsuolen, maksan ja haiman häiriöistä. Tässä tapauksessa sinun on hoidettava sairauksia eikä laihdutettava.

Kehon painon pudottamiseksi tarvitset:

1. Vähennä ruoan syöntiä korkea sisältö kaloreita. Eli poista: rasvaiset ruoat, makeiset, makeita juomia. Mausteet, mausteiset välipalat, mausteet, suolakurkut ja savustetut lihat tulee myös jättää pois. ne herättävät ruokahalua. Sisällytä ruokalistallesi runsaasti kuitua sisältävää ruokaa, joka parantaa ruoansulatusprosessi, mikä normalisoi aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kaikkien myrkkyjen poistumista. Näitä ovat ohrarouhe, kaura, tattari; palkokasvit, linssit; omenat, aprikoosit, vesimeloni, sitrushedelmät; kurkut, kesäkurpitsa, tomaatit; vihreät, parsa, valkosipuli, pinaatti.
2. Urheilu. Tarve johtaa aktiivinen kuva elämää. Puoli tuntia päivittäistä liikuntaa vähentää ruokahalua merkittävästi. Tutkijat ovat osoittaneet, että kun lepäät harjoituksen jälkeen, keho jatkaa rasvanpolttoa jonkin aikaa. Urheilun pitäisi tuoda sinulle iloa, muuten niistä ei ole hyötyä. Joka päivä sinun tulee lisätä yksi harjoitus ja sitten toistojen lukumäärä, jonka avulla voit asteittain lisätä kuormaa. Tehtäväsi on nopeuttaa verenkiertoa, mikä parantaa aineenvaihduntaa.
3. Sinun täytyy luopua "suosikkitottumuksistasi" - lopettaa tupakointi ja lopettaa alkoholi. Niiden käyttö johtaa kohonnut taju nälkä.

Tarjoamme sinulle myös useita kulinaarisia ja kansan reseptejä auttaa vähentämään liikalihavuutta.

Kulinaarisia reseptejä liikalihavuuden hoitoon

Luumut ja viikunat
Luumu auttaa puhdistamaan suolistoa, koska sillä on laksatiivinen vaikutus. Viikunat sisältävät paljon painolastiaineita. Ne vaimentavat nälän tunnetta, kun taas viikunat ovat vähäkalorisia eivätkä sisällä rasvaa. Voit vielä lieventää ruokahaluasi luumut ja viikunat. Tätä varten 500 g hedelmiä on kaadettava 3 litraan puhdas vesi ja keitä, kunnes vesi "haihtuu" 2,5 litraksi. Lihavuuden hoito jatkuu pitkään. Juo valmis liemi ennen ateriaa puoli lasillista, syö hedelmäliha.

Kuivatut aprikoosit ja haudutetut pavut
Kuivatuilla aprikoosilla on lievä diureettinen vaikutus, se sisältää paljon A-vitamiinia, joka vastaa normaalia työtä monet kehomme järjestelmät, joiden pitäisi tukea kehoa ravintorajoituksilla ruokavalion aikana. Poistamalla ylimääräinen vesi kehosta havaitaan painonpudotuksen vaikutus. Valkoiset pavut estävät tärkkelystä hajottavan entsyymin. Tämän seurauksena se ei imeydy kehoon, joten henkilö ei saa kaloreita ruoasta ja siksi laihtua. Myös pavut parantavat aineenvaihduntaa, ovat diureetti, alentaa verensokeria. Ruoan valmistamiseksi liota 2-2,5 tuntia 100 gr. pavut. Valuta vesi, siirrä kattilaan, kaada puhdas vesi ja anna kypsyä puolikypsiksi. Lisäksi 60 gr. kuivatut aprikoosit on kaadettava kylmä vesi puolen tunnin ajan. Kun se pehmenee, kuivaa ja leikkaa. Sekoita pavut kuivattuihin aprikooseihin, 2 rkl. l. smetana ja hauduta 20 minuuttia. Ennen syömistä lisää hieman sokeria ja 20 gr. voita, sekoita. Ripottele valmis ruokalaji pähkinöillä.

Luumujen ja punajuurten salaatti
Luumut antavat kylläisyyden tunteen vähäkalorisella sisällöllä. Se normalisoituu Ruoansulatuskanava ja aineenvaihduntaa. Sisältää B2-vitamiinia, joka osallistuu hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan; fosfori - antaa energiaa ja voimaa auttamalla rasvojen ja tärkkelyksen aineenvaihduntaa. Punajuuri saa suolet toimimaan, sillä on laksatiivinen ominaisuus, mikä auttaa puhdistamaan kehoa myrkkyistä ja siten laihduttamaan. Siksi sinun on keitettävä yksi keskikokoinen punajuuri ja siirrettävä hienon raastimen läpi, siirrettävä salaattikulhoon. Liota 5-7 luumua kiehuvassa vedessä 1 tunti. Leikkaa sitten kuivauksen ja kuorimisen jälkeen hienoksi. Jauha 4-5 saksanpähkinät. Sekoita kaikki ainekset, suola, makeuta, mausta oliiviöljyllä.

Kansallisia reseptejä liikalihavuuden hoitoon

Käytä myös ja kansanhoito, lääkekasvit, joilla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, jotka parantavat ruoansulatusta ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa. Käytä tätä varten keittämistä ja infuusioita, jotka sisältävät: oreganoa, rakkolevälehdet, heinäruohoa, tillin siemeniä, piparminttua, emäjuurta, puolukan lehtiä, kamomillaa, kehäkukan kukkia, ruusunmarjoja, kolmiosaisia ​​yrttejä, siankärkiä.

Ruokahalua vähentäviä yrttejä ovat myös voikukka ja takiaisenjuuri, vaahtokarkki, villirosmariini, koivun lehtiä. Koivunlehdet kiihdyttävät kehon aineenvaihduntaprosesseja, mikä tarkoittaa, että myös rasvavarantojen käyttö kiihtyy.

Mitä infuusioita voidaan valmistaa?

* Sinun on vaadittava 500 ml kiehuvaa vettä 2 rkl. lusikat tyrniä, 1 rkl. lusikat fenkolia (hedelmät), voikukkaa (juuria), persiljaa ja minttua. Lihavuudesta pääsemiseksi eroon sinun tulee juoda 2 lasillista infuusiota aamulla. Sillä on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, ja se auttaa myös parantamaan ruoansulatusta.
* Voit valmistaa infuusion 500 ml:aan kiehuvaa vettä seuraavista ainesosista: apteekin kamomilla - 20 gr, lehmuskukat - 20 gr, mintunlehdet - 30 gr, vanhinkukat - 30 gr, fenkolin hedelmät - 20 gr. . Päivähinta vastaanotto - kaksi lasia. Juo infuusio kahden kuukauden ajan. Se on hyödyllinen aineenvaihdunnan stimuloinnissa.
* Yhdistä tyrnin kuori, piparmintun lehdet, fenkoli ja persilja, suhteessa 3:1:1:1:1. Kaavi sitten 1 rkl. l. seos ja kaada 15 minuuttia lasilliseen kiehuvaa vettä. Suodata infuusio juustokankaan läpi. Lihavuuden vaihtoehtoinen hoito koostuu 2 rkl ottamisesta. l. infuusio tyhjään vatsaan aamulla ilman taukoja 2 kuukauden ajan peräkkäin.

aromaterapia liikalihavuuden hoitoon

Aromaterapia voi auttaa vähentämään ruokahalua. Hengitä greippiöljyä (kuori) 1 minuutin ajan. Koska haju- ja nälkäkeskukset aivoissa ovat lähellä, aromit auttavat peittämään nälän tunteen hetkeksi.

Muista myös, että:

* Rasvojen nopeimpaan hajoamiseen tarvitaan B12-vitamiinia, jota löytyy kananmunista.
* Kaali (Bryssel) sisältää runsaasti hivenainetta kaliumia, joka poistaa ylimääräisen veden elimistöstä. Auttaa vapauttamaan natriumia, joka auttaa poistamaan turvotusta, joka on liikalihavien ihmisten seuralaisia. Johtopäätös - valmista vain lisää ruokia sen kanssa!
* Sikäli kuin valkokaali sisältää tartronihappoa, joka estää rasvan muodostumista, niin sinun tulee sisällyttää se myös aamiaisen, lounaan ja illallisen koostumukseen.
* Syö pellavansiemeniä sisältävää viljaa päivittäin. Ne voivat lievittää ummetusta ja puhdistaa suolistoa. Lisäksi limainen pellavansiemenkeite ympäröi suolen ja mahan seinämiä, mikä vähentää ruokahalua.
* Juo ruokahalua hillitseviä teelaatuja. Teereseptejä löydät sivustolta haun avulla.
* Opi rajoittamaan itseäsi ruoassa. Pienennä levyn kokoa. Nouse ylös pöydästä pienellä nälän tunteella. 20 minuutin kuluttua ruoka "turpoaa" mahassa ja tunnet kylläisyyden.
* Pureskele ruokasi perusteellisesti ilman häiriötekijöitä. Käytä 2-3 kertaa tavallista enemmän aikaa pureskeluun. Kylläisyys tulee siis syödessäkin.
* Joka päivä kolme kertaa päivässä juo vehnäleseitä - 3 rkl. lasilliseen kiehuvaa vettä. Anna niiden turvota ensin 15 minuuttia.
* Jos haluat laihtua ja ruokahalua, lisää kurpitsaa sisältäviä ruokia ruokavalioosi. Se sisältää harvinaista T-vitamiinia, joka estää rasvan kertymistä.

Muista, että liikalihavuus voi olla myös merkki sairauksista, kuten kihdistä, diabeteksesta, niveltulehduksesta, kohonneesta verenpaineesta, munuaisten vajaatoiminnasta, maksasta, sydämen vajaatoiminnasta, aineenvaihduntahäiriöistä, endokriiniset sairaudet ja muita. Älä myöskään unohda vasta-aiheita. Esimerkiksi pellavansiemenet ovat vasta-aiheisia potilaille, joilla on paksusuolentulehdus. Tässä yhteydessä pyydämme teitä ystävällisesti käymään ensin lääkäreiden vastaanotoilla: ravitsemusterapeutilla, endokrinologilla. Älä ota itsenäinen päätös, tämä voi johtaa päinvastaiseen tulokseen - säästämiseen ylipainoinen.

Hauduta yön yli termospullossa 2 rkl. tästä seoksesta puoleen litraan kiehuvaa vettä, siivilöi aamulla. Kaikki tämä otetaan kolmessa annoksessa ennen ateriaa.
Yrttiresepti liikalihavuuden hoitoon. 2,5 osaa tyrnin kuorta, ruohoa -3 osaa, violettia ruohoa -1 osa, kuminahedelmiä -1 osa, maissileimaa -5 osaa. Kaada 4 ruokalusikallista seosta 0,5 litraan kiehuvaa vettä yön yli termospullossa. Siivilöi. Ota 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Monimutkainen koostumus liikalihavuuden hoitoon.-1 osa, kamomillakukkia-1 osa, fenkolin hedelmiä-1 osa, maissileimaa-5 osaa, -1 osa, mintunlehteä-1 osa, lakritsinjuurta-2 osaa, -2 osaa. Hauduta termospullossa 2-3 ruokalusikallista seosta 0,5 litraan kiehuvaa vettä, siivilöi. Ota 30 min. ennen ateriaa 3 kertaa päivässä, yksi lasillinen.

Toinen kokoontuminen lihavuuden parantamiseksi. -1 osa, lehtiä - 1 osa, juuret -2 osaa, puolukan lehtiä - 1 osa, -1 osa, ruohoa -1 osa, maissileipää - 3 osaa, diureettista teetä - 1 osa. Kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä 4 ruokalusikalliseen seosta, anna hautua 2 tuntia lämpimässä paikassa. Siivilöi. Ota 3 kertaa päivässä ennen ateriaa, yksi lasillinen.

Malysheva järkyttynyt menetelmästään! 2 viikkoa -16kg. Katso tämä resepti sivu.

Seuraavat maksut stimuloivat aineenvaihduntaa ja auttavat lihavuuteen:

"Green Ginger" on juoma, joka yhdistää kaiken hyödyllisiä ominaisuuksia vihreää kahvia, ja yhdessä inkivääriuutteen kanssa voit laihtua jopa 24 kg 4 viikossa! Voit lukea lisätietoja tässä.

Päästäksesi eroon lihavuudesta kotona, sinun on harjoitettava säännöllisesti ja noudatettava ruokavaliota. Älä käytä mitään, mikä lupaa nopea painonpudotus ilman erityisiä ponnisteluja Se on hukkaan heitetty raha, eikä siitä ole hyötyä. Yritä myös pudottaa painoa asteittain, sillä äkillinen painonpudotus saa ihon roikkumaan ja velttoutumaan.

Joten jos päätät voittaa liikalihavuuden, varaa tarpeeksi aikaa urheiluun ja fyysistä työtä. Minimoi myös helposti sulavia hiilihydraatteja sisältävien ja runsaasti kaloreita sisältävien ruokien kulutus. Näitä ovat: hillo, hunaja, sokeri, makeat hedelmät ja marjat, perunat, pasta, muffinit, makeiset, valkoinen leipä. Lisäksi, jos olet lihava, sinun tulee luopua alkoholista ja vähentää juomasi veden määrää.

Hyödyllisiä vinkkejä lihaville:

1. Muista syödä hedelmät kuorineen.
2. Syö vain keitettyä lihaa, kalaa ja munia (paistettu on ehdottomasti vasta-aiheista).
3. Korvaa valkoinen leipä korppujauhoilla tai leseleivällä, jota myös kulutetaan rajoitettu määrä.
4. Vaihda musta tee vihreään.
5. Älä juo aterian aikana ja kaksi tuntia aterian jälkeen.
6. Lisää ruokavalioosi itäneet rukiin, vehnän ja kauran siemenet. Ne sisältävät runsaasti B-vitamiinia, jonka puute johtaa rasvan kertymiseen sisäelimiin ja vedenpoiston viivästymiseen.
7. Korvaa täysmaito kirnumaidolla.
8. Juo joka aamu 30 ml kuumaa vettä - tämä auttaa puhdistamaan suolistoa ja poistamaan myrkkyjä.
9. Juo mahdollisimman paljon tomaattimehua, se poistaa myrkkyjä virtsan mukana.
10. Syö mahdollisimman paljon salaattia, punajuurta ja porkkanaa, jotka sisältävät runsaasti jodia.
11. Harjoittele itsesi pitämään paastopäivä kerran viikossa:

• omenapäivä - 1,5 kg omenoita;
• maitopäivä - 1 litra maitoa (jaettu viiteen annokseen);
• vihannes-hedelmä - raakoja, ei makeita hedelmiä (1,5 kg);
• riisi-omena - 900 g omenoita ja riisipuuroa(sinun pitää syödä 3 kertaa päivässä, ja valmistaa näin - lasillinen maitoa ja 25 g riisiä.) Voit valita minkä tahansa vaihtoehdon jakaen samalla ruokamäärän 4-5 käyttökertaan.

12. Syö viinirypäleitä rajoittamattomina määrinä (siemenettömänä) syömättä mitään muuta. Noudata tätä ruokavaliota 2-3 päivää laittamalla peräruiske päivittäin.
13. Vietä mahdollisimman paljon aikaa kävelyyn raikas ilma. Nälkäinen kävelyn jälkeen, juo vähärasvaista lientä tai maitoa, syö hedelmiä.
14. Älä nuku sisään päiväsaikaan ruokailun jälkeen.
15. Suorita peräruiske kerran viikossa puhtaalla vedellä.

Erinomainen lisäkeinoja kaikkiin yllä oleviin on kansanlääkkeitä liikalihavuuden hoitoon:

1. 1. Valmista seos: 15 g mintunlehtiä, 15 g voikukan juuria, 20 g tilliä ja persiljan siemeniä, 50 g tyrninkuorta. Kaada 500 ml kiehuvaa vettä 2 rkl. l. seos, anna hautua 30 minuuttia, siivilöi. Koko infuusio tulee juoda aamulla.
2. 2. Hauduta 1 tl lasilliseen kiehuvaa vettä. koiruoho, anna hautua puoli tuntia, siivilöi. Ota puoli tuntia ennen ateriaa 3 kertaa päivässä, annostus - 1 rkl. l.

Lihavuuden kylpyt (ne kannattaa ottaa saunan tai kylvyn jälkeen):

1. Valmista seos kuivista kasveista ottamalla kaikki samassa suhteessa: lanka, korte, knotweed, kamomillaruoho, juurakko hiipivä vehnäruoho, voikukkaruoho, takiaisen lehdet ja juuret, hanhen kinkku, nokkosenruoho sekä koivun oksia ja lehtiä.

• Sekoita 250-300 g seosta yhtä suureen määrään heinäpölyä, kaada 10 litraa kylmä vesi, keitä sitten 15 minuuttia, jätä 40-50 minuuttia, siivilöi ja lisää hauteeseen;
• Valmista 500-700 g seosta edellä kuvatulla tavalla ja lisää se kylpyyn.

Tällaisten liikalihavuuden kylpyjen kesto on 10-15 minuuttia, ja lämpötila voi olla mikä tahansa.

2. Ota yhtä suuret osat timjamia, emäjuuriyrttiä, yrttiä korte, vuorikiipeilijä ja kamomilla, hiipivä vehnäruohonjuuri. Lisää sama määrä heinäpölyä 250-300 g:aan ja valmista seos samalla tavalla kuin ensimmäisen kylvyn seokset.

Yrttitee laihtumiseen:

Valmista kokoelma: 25 g kutakin hiekkaista immortelle-yrttiä, rei'itetty mäkikuismayrtti, kukkia kamomilla ja valkoiset koivun silmut. Seos on sekoitettava hyvin ja murskattava. Laita posliiniseen teekannuun 1 rkl. l. tuloksena oleva jauhe ja kaada se 0,5 litraan kiehuvaa vettä, anna hautua 12-15 minuuttia. Juo lihavuuden kanssa kuppiin aamulla ja illalla, on suositeltavaa lisätä lusikallinen hunajaa. Kun olet juonut teetä illalla, sinun ei tarvitse syödä tai juoda ennen aamua.

Lihavuuden hoito hunajalla

Kiehauta vesi, kaada 100 ml ja anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja liuottaa sitten 1 rkl. l. hunaja. Juo lihavuuden kanssa tyhjään vatsaan aamulla, sitten älä syö 2 tuntia ja myös 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa illalla. Liikalihavuuden hoitoa hunajalla tulee jatkaa 1 kuukausi, sitten pitää tauko 1-2 viikkoa ja halutessasi toista kurssi.

Liikalihavuudelle on hyödyllistä syödä päivittäin 100-150g punajuuria tyhjään vatsaan. Punajuurille on ominaista tasapainoinen kalsiumin ja natriumin yhdistelmä, joka poistaa ylimääräisen kalsiumin elimistöstä ja estää ateroskleroottisten plakkien muodostumisen.

Lisäksi punajuurissa määritetään melko paljon jodia (pitoisuutensa mukaan se on yksi ensimmäisistä paikoista vihannesten joukossa), magnesium (säätelee verisuonten sävy ja estää verihyytymien muodostumista verisuonissa) ja muita hivenaineita, jotka estävät ateroskleroottisia muutoksia verisuonissa. Tärkeää on myös, että juurikaskuitu ja pektiinit sitovat ja kuljettavat kolesterolia, mikä puolestaan ​​estää "suoniruosteen" - ateroskleroosin - kehittymisen.

Muun muassa punajuuren mikroelementtien kompleksi edistää aineenvaihdunnan normalisoitumista, mikä on hyödyllistä sekä ateroskleroosille ja liikalihavuudelle että niiden ehkäisyyn. Vitamiini ja, suhteellisen äskettäin punajuurissa löydetty (aiemmin uskottiin, että sitä on vain kaalissa), vaikka sitä on pienempiä määriä kuin kaali, se pystyy säilymään jopa lämpökäsittelyn jälkeen.

Tämä vitamiini, kuten tutkimusten mukaan Viime vuosina, ei ainoastaan ​​edistä maha- ja pohjukaissuolihaavojen paranemista, vaan sillä on myös allergiaa ehkäiseviä ominaisuuksia ja metioniinin tapaan se parantaa kolesteroliaineenvaihduntaa ja tarjoaa siten skleroottista vaikutusta.

Vesimeloni ja lihavuus

Syö 5-6 annoksena 1,5-2 kg vesimelonia päivän aikana liikalihavuuden vuoksi. vesimeloni paastopäivät erittäin tehokas niille, jotka haluavat laihtua. Niitä tulisi suositella erityisesti silloin, kun liikalihavuuteen yhdistetään virtsakivitauti(uraatti- ja kalsiumoksalaattikivien läsnä ollessa sekä munuaissairauksien ja Virtsarakko virtaava ilman vedenpidätystä kehossa). Vesimelonin hedelmäliha on vähäkalorinen (100 g:ssa se on noin 38 kcal), ja sitä voidaan käyttää lihavuuden hoitoon. suuria määriä simuloida kylläisyyttä.

Ohrapuuroa, keittoja ja ylipainoa

Sisällytä ohrapuuroa ja keittoja ylipainoisten ihmisten ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä ruoat sisältävät paljon kuitua, joka ei juuri imeydy elimistöön, mikä luo täyteyden illuusion. Lisäksi se stimuloi ruoan liikkumista suoliston läpi, imee ylimääräistä kolesterolia, haitallisia tuotteita vaihtoa ja edistää niiden poistamista.

Tehokas kokoelma yrttejä liikalihavuuden hoitoon

Valmista seuraava lääkekasvien seos:

Tavallinen sikuri, juuri 20.0

Hauras tyrni, kuori 15.0

Kihara persilja, hedelmät 15.0

Dandelion officinalis, lehdet 15.0

Maissi silkki 15.0

Piparminttu, ruoho 10.0

Siankärsämö, yrtti 10.0

2 rkl. lusikat kuivaa murskattua kokoelmaa kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä termospulloon illalla, vaadi yön yli, siivilöi ja juo lihavuuteen 1/2 kuppia 3 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa 1,5-2 kuukauden ajan.

Elvyttävä ja virkistävä yrttikylpy

Ota samassa suhteessa nokkosta, kamomillaa, koivunlehteä, takiaisen juuria ja narua. 500 g jauhettua kuivaseosta kaada 5 litraa kiehuvaa vettä, keitä miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia, jätä puoli tuntia, siivilöi ja kaada kylpyyn. Hän stimuloi aineenvaihduntaprosesseja, parantaa hyvinvointia, auttaa vähentämään ylipainoa ja palauttamaan voimaa, lisäksi se voi ehkäistä alkavaa hengitystiesairaus lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan.

Työkyvyn palauttamiseksi otetun kylvyn lämpötilan tulee olla 35-37 A, ja aloituksen hoitamiseksi vilustuminen- 38-39 A. Sen kesto on jopa 10-15 minuuttia.

Tunnisteet: liikalihavuuden kansanhoito, liikalihavuuden hoito kansanhoidot.

Mikä on lihavuus?- Tämä on rasvakudoksen massan kasvua ihmiskehossa.

Miksi lihavuutta ilmenee?- Tämä on seurausta epätasapainosta ihmisen hukkaan heitetyn ja kulutetun energian välillä.

Kansanhoidot ja lihavuuden torjuntamenetelmät

1. Yksi litra vettä kaada kaksisataa grammaa vehnäleseet. Keitä ja siivilöi viisitoista minuuttia. Ota tämä: juo sata-kaksisataa millilitraa ennen ateriaa.
2. Yksi lasillinen kiehuvaa vettä kaada kymmenen maissi silkki. Jätä muutama tunti. Siivilöi. Ota neljä kertaa päivässä (ennen ateriaa!).
3. Käytä juuria lääkevoikukka+ puutarhapersiljan hedelmät + fenkolin hedelmät + hauras tyrnikuori + piparmintun lehdet. Keitä tätä kokoelmaa puoli tuntia litrassa vettä. Muista, että kokoelman tulee olla täsmälleen kaksi ruokalusikallista. Siivilöi. Juo tämä lääke ennen aamiaista, aamulla.

Kansanresepti liikalihavuuden torjuntaan

Käytä seuraavia komponentteja noudattaen grammoina ilmoitettuja suhteita:

1. Apteekin kamomilla (kukat) - viisitoista.
2. Piparmintun lehdet - kaksikymmentä.
3. Pienilehtiset lehmuskukat - viisitoista.
4. Musta seljanmarja (kukat) - viisitoista.
5. Fenkolin hedelmät tavalliset - viisitoista.

Sekoita yrttejä. Kaada niiden päälle kiehuvaa vettä (puoli litraa).Viisitoista minuuttia lämmintä vesihauteessa. Studio sävellys sisäänneljäkymmentäviisi minuuttia. Siivilöi. Lehdistö. Ota lasi kahdesti päivässä.

1. Unohda musta tee.
2. Juo vain vihreää teetä.
3. Urheile joka päivä.
4. Syö karpaloita joka päivä.
5. Syö salaatti joka päivä.
6. Syö porkkanaa joka päivä.
7. Älä unohda tomaattimehua.
8. Poista paistetut ruoat valikosta.
9. Joskus yritä järjestää "purkupäiviä".
10. Syö keitettyjä ruokia.
11. Syö haudutettuja ruokia.
12. Unohda tuore leipä.
13. Älä syö valkoista leipää.
14. Jos pidät leivästä, syö keksejä sen perusteella.
15. Juo kuumaa vettä. Puoli lasia ennen ateriaa.

Tehokkaimmat kansanlääkkeet liikalihavuuden hoitoon

Kylpytuotteet liikalihavuutta vastaan

Sinun on käytettävä seuraavia yrttejä:

1. Tatarnik.
2. Kauran olki.
3. Timjami.
4. Koivun oksia.
5. Koivun lehtiä.
6. Neulat (mänty).
7. Kataja.
8. Poppeli musta.

Käytä halutessasi jotakin yrteistä. Ja jos haluat - yhdistä ne "monipuolisessa" järjestyksessä. Muuten, voit lisätä merisuolaa. Se lisää merkittävästi sovelluksen vaikutusta.

Mitä teetä juoda lihavuuden kanssa?

Yrttitee - valmistus

Sekoita kaikki ainekset. Ota laasti ja käännä koko seos jauheeksi. Etsi posliininen teekannu. Teekannuun "jätä" puoli litraa keitettyä vettä. Kaada lusikallinen kokoelmaa teekannuun vedellä. Vaadi 12-15 minuuttia. Lisää hunajaa (tl). Juo tätä "reseptiä" sekä illalla että aamulla. Käytettävä määrä - lasi. Kun olet käyttänyt tätä lääkettä illalla, älä syö enempää ruokaa ja juomaa.

Tänään meillä on erittäin tärkeä keskustelunaihe: liikalihavuuden syyt, diagnoosi, hoito.

Liikalihavuuden ongelma Tämä hetki- Lihavuudesta on tullut globaali ongelma. Ja ennusteet eivät ole yhtä valitettavat. Sairauden kasvu jatkuu, kun taas väestön aineenvaihduntaongelmat eivät lakkaa lisääntymästä. Mutta miksi liikalihavuus on niin pahaa ja kuinka käsitellä sitä?

Kummallista kyllä, ongelmallisin kansakunta on amerikkalaiset. Jo joka kolmas yhdysvaltalainen on lihava. Mutta heidän ei tarvinnut olla kauaa johtajia, koska tilastojen tulosten perusteella muut maat eri mantereilla kirjaimellisesti "tallaavat kantapäällään".

Esimerkiksi Euroopassa on samanlainen tilanne, jossa puolet koko aikuisväestöstä on lihavia tai ylipainoisia!

Estetiikka, toisin sanoen - ei kaunis ja ei houkutteleva fyysinen henkilö, jolla on tämä sairaus, ei ole todellinen ongelma. Kaikki on paljon monimutkaisempaa, koska kertynyt ylipaino vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. ihmiskehon, ja huonompaan suuntaan.

Tutkimukset osoittavat, että lähes 80 prosentilla lihavista ihmisistä on samanlainen maksasairaus kuin alkoholismiin liittyvä. Tämän perusteella rasvalla on mahdollisuus kerääntyä paitsi ihon alle, myös tunkeutua sisään sisäelimet, mukaan lukien maksa!

Tämän seurauksena se ei enää pysty suorittamaan luonnollisia toimintojaan ja tulehdusprosessi alkaa. Kaikki tämä johtaa vääjäämättä kirroosiin ja jopa maksasyöpiin!

Lihavuuden syyt

Ongelmien syyt ylipainoinen ovat melko yksinkertaisia. Ei syyllistää tasapainoinen ruokavalio ja vähän liikkuvuutta. Siksi tärkein tapa voittaa sairaus on lisääntyä liikunta henkilölle sekä vähentää kalorien saantia vaadittuun minimiin.

Se on tieteellisesti todistettu tulehdusprosessit maksa pysähtyy, kun 10 % talletuksista on hävinnyt. V.V. Tsukanov, joka on lääkäri lääketiede joka käsittelee erityisesti patologioita Ruoansulatuselimistö kommentteja tutkimuksesta.

Hänen mielestään, jos ylipainon pudotukseen ei liity halua, potilasta ei yksinkertaisesti ole mahdollista auttaa.

Samaan aikaan hänen osastonsa kohtaavat jatkuvasti sen tosiasian, että potilaat suhtautuvat kielteisesti tällaiseen vaatimukseen. Kuitenkin vain tasapainoinen ruokavalio voi auttaa rasvamaksasairauksiin ja liikalihavuuteen yleensä.

Lihavuuden ehkäisy

Kummallista kyllä, liikalihavuuden eteneminen johtuu tyydyttynyt rasva. Ne ovat olennainen osa eläintuotteita, ja joissakin kasviöljyt: palmu, kookos, oliivi.

Liika makeisten kulutus on myös tekijä rasvan kertymiseen. Tässä tapauksessa on yksinkertaisesti välttämätöntä poistaa kaikki "kevyet" hiilihydraatit ruokavaliosta, esimerkiksi: sokeri, valkoinen leipä, perunat jne.

Liikalihavuuden ehkäisy on lääketieteellinen ruokavalio, joka sisältää kasviperäisten tyydyttymättömien rasvojen, proteiinien ja antioksidanttien käytön.

Tällaisia ​​rasvoja löytyy pellavansiemen- ja auringonkukkaöljyistä, lehtivihanneksista, pähkinöistä ja merenelävistä. positiivinen vaikutus päällä solukalvot, niiden vakauttaminen, säätelee sapen toimintaa.

Lisäksi liikalihavuuden torjuntaan liittyy myös fyysistä aktiivisuutta. Jopa vaellus, jotka kestävät vähintään tunnin, vaikuttavat suotuisasti kehoon ja mahdollistavat ylimääräisten kalorien polton. Lisäksi tällainen kuormitus parantaa verenkiertoa ja parantaa monien elinten toimintaa.

Huomautus!

Tämän perusteella liikalihavuuden ja kaikkien tämän taudin aiheuttamien ongelmien torjumiseksi on tarpeen muuttaa elämäntapa istumista aktiiviseksi sekä parantaa ravinnon laatua.

Lihavuuden diagnoosi

Puhutaanpa siitä, kuinka voit oppia määrittämään omasi oikein normaali paino. Kuinka määrittää painosi normi? Kuinka tunnistaa kehon toiminnan häiriöt ja diagnosoida liikalihavuus ajoissa. Myös sisällä neuvostoaikaa, lääkärimme olivat erittäin hyviä tunnistamaan ihanteellinen paino yksinkertaisella kaavalla.

Ihmisen pituus senttimetreinä on miinus 100. Lännen lääkärit painon normin määrittämiseksi keksivät useita vaihtoehtoja painoindeksille - BMI:lle. Suosituin niistä: [paino (kg) / pituus (metreinä) neliö].

Jos BMI:n laskemisen seurauksena tuloksena oleva luku pienempi kuin numero 25 - Älä huoli, paino on normaali. BMI 25-30 kertoo meille ylipainosta: ylipaino keho ei ole katastrofaalinen, mutta silti on parempi ajatella ruokavaliota muutaman ylimääräisen kilon pudottamiseksi.

Jos painoindeksisi on paljon korkeampi kuin 30, se tarkoittaa, että sinulla on todellista lihavuutta. Meidän on ryhdyttävä kiireesti toimiin, saatettava ruumis kuntoon.

Vielä helpompi tapa tunnistaa ominaisuuksia ylipaino ja liikalihavuus on vyötärön ympärysmitan mitta: miesten liikalihavuuden merkki, vyötärö on yli 102 senttimetriä, naisilla vyötärön ympärysmitta on yli 88 senttimetriä.

Lihavuus erotetaan henkilön painon mukaan:

• 1. aste - ruumiinpaino yli normaalin 29% tai enemmän.
• 2. aste - ylipaino normaalia korkeampi 30 - 49%.
• 3. aste - ylipaino on 50 - 99%.
• 4. aste - ylipaino 100% tai jopa enemmän.

Lihavuuden diagnoosi ja hoito lääketieteen työntekijöitä kaksi erikoisalaa: lääkärit - endokrinologit ja ravitsemusasiantuntijat.

He diagnosoivat potilaan, ymmärtävät yksityiskohtaisesti, mikä ylipainon syy voi olla: väärä ruokavalio, aineenvaihduntahäiriöt tai hormonaaliset häiriöt.

Ensinnäkin lääkärit määrittävät hormonitason kilpirauhanen, aivolisäke ( kilpirauhasta stimuloiva hormoni), tee verikoe.

Tarvittaessa potilaalle tehdään tutkimus kaikista järjestelmistä ja elimistä saadakseen selville ylipainon syyt ja kuinka liikalihavuus vaikutti kehoon.

liikalihavuuden hoito

Lihavuuden hoitomenetelmät jaetaan kolmeen pääryhmään:

• Lääkkeettomat hoidot: tehostaa liikunta ja aktiivisuus, vähäkalorinen järkevä ravinto.
• Lääketieteelliset menetelmät hoitoon: lääkäri määrää erityisiä lääkkeitä, jotka vähentävät ruokahalua, vähentävät kehon imeytymistä ravinteita. Reseptilääkkeet normalisoimaan hormonaalinen tausta.
• Kirurgiset menetelmät liikalihavuuden hoito: rasvaimu - on poistaa potilas ylimääräistä rasvaa alta iho; abdominoplastia - suuren tai roikkuvan vatsan eliminointi; ohitus enteroanastomoosit - leikkaus, joka "sammuttaa" ohutsuolen osia ruoansulatukselta; mahanauhat (Gastric Band) - asetetaan mahalaukkuun, mikä vähentää sen tilavuutta ja nopeuttaa siten kylläisyyttä aika.

Perinteiset menetelmät lihavuuden hoitoon

Hoidamme lihavuutta kansanlääkkeillä - parantajat tarjoavat meille yksinkertaisia ​​ja samalla erittäin tehokkaita keinoja ylipainoa vastaan.

Maissin silkki

Hankkiutua eroon jatkuva halu välipalaa ja vähentää ruokahalua, valmistaa hengenpelastava tinktuura maissileipäistä:

1. Maissihiutaleet - 2 ruokalusikallista.
2. Vesi - 0,5 litraa kiehuvaa vettä.
3. Kaada stigmat kiehuvalla vedellä, peitä sitten kannella ja anna hautua 15 minuuttia.
4. Ota valmis infuusio 20 minuuttia ennen ateriaa, kolmasosa lasista.
5. Pääsyjakso on neljä viikkoa, jonka jälkeen pidämme kymmenen päivän tauon ja toistamme hoitojakson uudelleen.

teetä lihavuuden hoitoon

1 koostumus:

1. kehäkukka ja mintun kukat - 2,5 tl kukin;
2. pellavansiemenet ja piparminttu - 1 tl kutakin;
3. mäkikuisma ja ruusunmarjat - 2 tl kutakin;
4. immortelle sandy - 2 ruokalusikallista.

2 koostumus:

1. kehäkukka ja lehmus kukkia - 1,5 tl kukin:
2. tillin siemenet - 3 ruokalusikallista;
3. mustaseljan kukkia ja piparmintun lehtiä - 2 tl kutakin.

Teen valmistus:

Tiedot maksujen yläpuolella lääketee valmista näin:

• ota 2 ruokalusikallista yrttikokoelma(valitse haluamasi koostumus) kaada kolme lasillista kiehuvaa vettä, peitä kannella.
• Vaadi sitten puoli tuntia, suodata sitten ja voidaan kuluttaa.
• Ota puoli lasia kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Vastaanotto kuukauden ajan, sitten kahden viikon tauko, jonka jälkeen kurssi voidaan toistaa.

Lihavuuden hoito leseillä

1. Kaada elintarvikeleseet kiehuvalla vedellä 30 minuuttia. Sitten valutamme veden.
2. Tuloksena oleva liete tulisi lisätä kaikkiin keitettyihin astioihin.

Lisää ensimmäisinä lesepäivinä 1 tl ja viikon kuluttua 2 tl. Lisää kymmenen päivän kuluttua leseet 2 ruokalusikallista kahdesti päivässä.

Lakritsi ja anis

1. Tehdään ruokaa parantava infuusio 25 grammasta aniksen hedelmiä ja lakritsinjuurta ja lisää 50 grammaa parrakasta cystoseiraa.
2. Valmis infuusio ota yksi lasi kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan, sitten tauko 10 päivää.

Tämän jälkeen voit toistaa sisäänpääsykurssin.

Suola- ja kontrastisuihkun kieltäytyminen

Nopea painonpudotuksen tulos on suolan käytön kieltäminen useiden päivien ajan. Samaan aikaan meidän on otettava joka päivä kylmä ja kuuma suihku 15 minuuttia - vaihtoehtoinen kylmä ja kuuma vesi, 15 sekunnin välein.

Viimeistelemme suihkun kylmällä vedellä.

Niin, rakkaat lukijat, kuten näet, hoikan vartalon säilyttämiseksi tarvitaan ruoassa kohtuutta, sen monipuolisuutta ja tervettä järkeä käytössä.

Dieettiruoka: rajoita rasvoja, suolaa, hiilihydraatteja.

Yöllä on erittäin toivottavaa olla syömättä liikaa, syödä viimeistään klo 19.

Ollaksesi hyvässä kunnossa, pidä huolta itsestäsi Harjoittele, tee harjoituksia, syö oikein ja yritä olla järkyttynyt pienistä asioista.

Ole aina terve!