ទឹកគ្មានជាតិរ៉ែ សំអាតរាងកាយ។ ទឹករ៉ែ៖ ការសម្អាតស្មុគស្មាញ

ខ្ញុំចង់និយាយថា មិនចាំបាច់សម្អាតច្រើនទេ ដើម្បីកុំឱ្យបំពុលរាងកាយ។ ប្រព័ន្ធសំខាន់ៗដែលធ្វើការសម្អាតគឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (ជាពិសេសថ្លើម និងពោះវៀន) និងទឹកនោម (តម្រងនោម)។ ជំរុញដំណើរការល្អនៃរាងកាយ និងការបញ្ចេញចោល សារធាតុពុលមុខងារផ្លូវដង្ហើមនិង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. វាគឺជាការថែរក្សាស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធទាំងនេះដែលគួរតែមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យអុកស៊ីសែនចូល និងចេញបានគ្រប់គ្រាន់ កាបូន​ឌីអុកស៊ីតអ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ. ទៅ សរសៃឈាមអាចយកកាកសំណល់នៃសារធាតុរំលាយអាហារចេញពីកោសិកា ចាំបាច់ត្រូវធ្វើចលនាឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ដើរឱ្យបានមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងសូម្បីតែនៅក្នុងកោសិកាឆ្ងាយបំផុតនៃរាងកាយ។ ដើម្បីឱ្យតម្រងនោមធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុពុល វាមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់នោះទេ។ តារាង​អំបិល(មិនលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ) ។ ថ្លើមត្រូវតែត្រូវបានការពារពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យម (កម្រិតនៃស្រារហូតដល់ 150 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយស្រាខ្លាំងរហូតដល់ 30 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) និងពីជាតិនីកូទីន។ ដោយវិធីនេះ ថ្នាំណាមួយត្រូវបានបញ្ចេញដោយតម្រងនោម ឬថ្លើម ដោយផ្ទុកសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលទាំងនេះ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការដឹកនាំ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ផឹក​ថ្នាំ​នៅ​ពេល​អនាគត​ជាមួយ​នឹង​ដៃ​ឡើយ។

មិនបដិសេធអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីសម្អាតរាងកាយ ឱសថផ្លូវការនិង គ្រូបុរាណ. វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីការចូលទៅក្នុងខ្លួននៃជាតិពុល។ ពួកវាចូលក្នុងវាក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមនិងអំឡុងពេលអាហារត្រូវបានស្រូបតាមស្បែក។ ផលិតអង់ទីករដែលបង្កហេតុ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី, បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធដែលចម្លែកដល់រាងកាយ, រំខានដល់ដំណើរការធម្មតារបស់វា។

នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពសំខាន់សារធាតុ slag នៅតែមាននៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានយកចេញ ធម្មជាតិរាងកាយមិនអាច

ហេតុអ្វីបានជាការសម្អាតរាងកាយចាំបាច់?

Slagging បន្ថយភាពស៊ាំ, បង្កើត លក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។

ជំងឺទាំងនេះរួមមាន:

• arthrosis;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ;
• tonsillitis;
• គាំងបេះដូង;
• cystitis និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។

Slags គឺជាការស្ទះលាមក ការប្រមូលផ្តុំស្លស សំណល់ពីថ្នាំដែលមិនត្រូវបានបញ្ចេញ និងសារធាតុពុលដែលត្រូវបានលេបជាមួយអាហារ ឬស្រូបតាមស្បែក។

ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រភពដើមខាងក្រៅ។ ទាំងនេះរួមមានសារធាតុរំញោច សារធាតុពណ៌ នីត្រាត និងនីទ្រីត អុកស៊ីដ លោហធាតុធ្ងន់;
• ប្រភពដើមផ្ទៃក្នុង។ Slagging កើតឡើងនៅពេលដែលដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានរំខាន៖ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។; ថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម, ផ្លូវទឹកប្រមាត់, ពោះវៀន; អំបិលក្នុងសន្លាក់។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសបំពានដោយការណែនាំនៃការឆ្លងមេរោគ ការប៉ះពាល់នឹងវាលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក ការរំញ័រ ផលប៉ះពាល់នៃសម្លេង…

បន្ទាប់ពីការដកកាកសំណល់ចេញ រដ្ឋទូទៅប្រសើរឡើង, ជំងឺថយចុះ។ ការសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹកគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការស្តារជីវិតធម្មតាឡើងវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើការសម្អាតគឺចាំបាច់?

អ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើប្រព័ន្ធសរីរាង្គត្រូវសម្អាតដោយការវិភាគស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬអត់។

ប្រសិនបើកើតឡើងជាទៀងទាត់៖

• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ហើយវាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុ;
• ការគេងមិនលក់;
• ឈឺក្បាល;
• រលាកស្រោមខួរ;
• រលាកច្រមុះ;
• ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ, ផលវិបាកនៃការដែលរាគឬទល់លាមក;
• ឈឺចាប់ក្នុងសរីរាង្គ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• ឆាប់ខឹងដែលមិនអាចលើកទឹកចិត្តបាន;
• ដង្ហើមអាក្រក់។

ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ស្បែកប្រែជាស្រពោន ហើយស្បែកមិនស្អាត វាអាចត្រូវបានគេសង្ស័យថាជាតិពុលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាចំនួន 5 ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងពេលតែមួយនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវសម្អាត។

វិធីសម្អាតរាងកាយ

ទឹកត្រជាក់ធម្មតា។

វាគឺស្រាលបំផុតនិង វិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាព. ទឹកឆ្អិនមិនសម - នាងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្លាប់។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវរៀបចំទឹកដែលរលាយឬនិទាឃរដូវជាមុនដោយឆ្លងកាត់វាតាមតម្រង។ ផឹកវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងក្នុងបរិមាណ 500 មីលីលីត្រ។

បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងសូមផឹក 500 មីលីលីត្រនៃសារធាតុរាវផ្សេងទៀតដែលទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែម។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីការភ្ញាក់ពីគេង 4 ម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយមិនត្រឹមតែដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធសរីរាង្គ, ដើម្បីយកចេញ ថ្មលាមកនិងជាតិពុលចេញពីពោះវៀន ប៉ុន្តែក៏ស្រកទម្ងន់ផងដែរ។

លាងសម្អាតរាងកាយដោយទឹកក្តៅ

អ្នកត្រូវផឹកទឹកដាំពុះក្នុងកែវតូចៗ ក្នុងពេលថ្ងៃ៖

• គ្រាន់តែរាវក្តៅគឺមិនសមរម្យ។ វាគួរតែមានសីតុណ្ហភាពបែបនេះ ដែលអ្នកត្រូវផ្លុំលើធុងដែលអ្នកផឹក។
• ផឹកទឹកពីរបីដងរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង;
• វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីគណនាដូច្នេះថ្ងៃដំបូងនៃការសម្អាតធ្លាក់នៅវិស្សមកាលព្រោះការនោមញឹកញាប់លេចឡើង។

វាហាក់ដូចជាថា សូម្បីតែទឹកចេញមកច្រើនជាងអ្នកផឹក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរខ្លាចនោះទេ។ វាសម្អាតប្រព័ន្ធសរីរាង្គ យកអំបិល និងជាតិពុល សម្អាតតម្រងនោម។

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ទឹកនោមត្រលប់មកធម្មតាវិញ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវផឹកទឹកក្តៅប្រហែលមួយខែ។

ការ​យក​ទែម៉ូ​មក​ជាមួយ​អ្នក​មិន​ស្រួល​ទេ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​រយៈពេល 30 ថ្ងៃ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ស្រាល​ពេញ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក នោះ​សុខុមាលភាព​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

ការប្រើប្រាស់ទឹកសារធាតុរ៉ែ

នៅពេលប្រើទឹកសារធាតុរ៉ែដើម្បីសម្អាតរាងកាយ ជាតិពុលត្រូវបានដកចេញពីពោះវៀន និងថ្លើម។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្អាតពោះវៀនដោយទឹកអំបិល។

ទឹកបរិសុទ្ធក្នុងបរិមាណ 2 លីត្រវាត្រូវបានអំបិលជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងកំដៅដល់ 40 អង្សាសេ។

សមាមាត្រនៃដំណោះស្រាយ: អំបិល 15 ក្រាមក្នុង 1 លីត្រទឹក។

សារធាតុរាវប្រៃមានប្រសិទ្ធភាពទាញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីជញ្ជាំងពោះវៀន។

នៅលើពោះទទេ 500 មីលីលីត្រនៃទឹកត្រូវបានស្រវឹងក្នុងមួយ gulp ការសម្រាកត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ម៉ោងសិក្សា។ វត្ថុរាវដែលនៅសល់ត្រូវស្រវឹងក្នុងទឹកតូចៗ បន្តិចម្តងៗ។

ប្រសិនបើមានការជម្រុញឱ្យបន្ទោរបង់ហើយបន្ទាប់មកការបន្ទោរបង់ លាមករាវ- ដែលនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនឹងមានតម្លាភាពស្ទើរតែ - នីតិវិធីបានជោគជ័យ។

បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំតែរាវ oatmealនៅលើទឹក។

អ្នកអាចសម្អាតថ្លើមបានលុះត្រាតែជាតិពុលទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញពីពោះវៀន។

នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ 250 មីលីលីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័នត្រូវបានស្រវឹងដែល sorbitol ត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីបរិមាណដូចគ្នានៃរាវត្រូវបានស្រវឹង។ បន្ទាប់មក អ្នក​គួរ​ដេក​ផ្អៀង​ខាងស្តាំ​ដោយ​ចុច​បន្ទះ​កំដៅ​ទៅ​តំបន់​ថ្លើម។

វិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតនៃការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលក៏ត្រូវបានអនុវត្តផងដែរក្នុងអំឡុងពេលដែលថ្លើមនិងពោះវៀនត្រូវបានដោះលែងពីជាតិពុលក្នុងពេលតែមួយ។

អង្គធាតុរាវគឺស្រវឹងក្នុងកែវ បន្ទាប់ពីបញ្ចេញចោលនីមួយៗ លំហាត់ប្រាណជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត។

ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងពី 3 ទៅ 3,5 លីត្រនៃរាវអំបិល។

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

• ផ្អៀងទៅឆ្វេង និងស្តាំ លើកដៃឡើង ហើយតោងជាប់ក្នុងសោ។
• ការបង្វិលរាងកាយដោយមានជំនួយពីដៃ។ ការបង្វិលនេះជួយឱ្យរាវឆ្លងកាត់ក្រពះនិងប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងពោះវៀន;
• ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើឥដ្ឋ លើក្រពះ ពត់ត្រង់ចង្កេះ ហើយសម្រាកនៅលើឥដ្ឋដោយបាតដៃ និងម្រាមជើង។ ពត់រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ "ពស់" និងបង្ខំឱ្យទឹកធ្វើចលនាតាមពោះវៀន។
• លំហាត់ចុងក្រោយជំរុញទឹកឆ្លងកាត់ ពោះវៀនតូចចូលទៅក្នុងក្រាស់។ អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយ​ចុះ ហើយ​ឆ្លាស់គ្នា​សង្កត់​ជង្គង់​របស់អ្នក​ទៅ​ពោះ​របស់អ្នក និង​ដល់​ឥដ្ឋ។

ប្រសិនបើទឹកមិនឆ្លងកាត់ពោះវៀនទេនោះក្អួតនឹងមានអារម្មណ៍។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ត្រដុស​ឫស​នៃ​អណ្តាត ដើម្បី​រំដោះ​រាងកាយ​ពី​ជាតិ​ទឹក​។ ហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។

ការលាងសម្អាតរាងកាយដោយអំបិលជាមួយទឹកនិង sorbitol មិនគួរត្រូវបានអនុវត្តលើសពី 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ក្រូចឆ្មាសម្រាប់សុខភាព

នៅពេលសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹកនិងក្រូចឆ្មាប្រព័ន្ធ musculoskeletal ត្រូវបានលាងសម្អាត ប្រាក់បញ្ញើអំបិលត្រឡប់ការចល័តរួមគ្នា។

ការលាងសម្អាតគឺសាមញ្ញ - នៅពេលព្រឹកមួយកែវស្រវឹងនៅលើពោះទទេ ទឹក​ត្រជាក់ជាមួយ lemon ។ ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា​កន្លះ​ផ្លែ​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​។

ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីនេះ:

• ទឹកប្រមាត់រលាយហើយងាយចាកចេញពីរាងកាយ;
• ការងាររបស់ថ្លើមត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម វាផលិតអង់ស៊ីមកាន់តែច្រើន។
• ការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើង;
• ការរំលាយអាហារនឹងបង្កើនល្បឿន;
• សម្លេងនឹងកើនឡើង;
• សម្ពាធឈាមនឹងធ្លាក់ចុះ។

ផងដែរ lemon មាតិកាដ៏អស្ចារ្យកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលជះឥទ្ធិពលល្អដល់ស្ថានភាពសក់ ក្រចក ស្បែក និងធ្មេញ។

អង្ករសម្រាប់ intoxication នៃរាងកាយនិង excretion នៃអំបិល

វិធីប្រើទឹកអង្ករដើម្បីសម្អាតរាងកាយ៖

• អង្ករលាងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងចំនួន 4 ចាក់ជាមួយទឹក: 30 ក្រាមក្នុង 150 មីលីលីត្រ។ ទទូច 4 ថ្ងៃលាងរាល់ព្រឹក។ នៅថ្ងៃទី 4 អង្ករពីពាងមួយត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទីជាមួយនឹងទឹកហើយធញ្ញជាតិជាច្រើនទៀតត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងទំនេរ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ មានតែអាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។ ទឹកអង្កររៀបចំតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នករក្សារបបអាហារស្រដៀងគ្នារយៈពេល 42 ថ្ងៃអ្នកអាចកម្ចាត់ arthrosis, arthrosis, osteochondrosis;
• អង្ករត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងចាក់នៅពេលល្ងាចដោយទឹក - 45 ក្រាមក្នុង 1 លីត្រ។ នៅពេលព្រឹកធញ្ញជាតិត្រូវបានដាំឱ្យពុះដើម្បីឱ្យរាវហួតដោយមួយភាគបួន។ ទឹកអង្ករស្រវឹងជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹក;
• ដើម្បីបន្តប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ទឹកអង្កររៀបចំដូចខាងក្រោម: អង្ករជាមួយទឹក - សមាមាត្រ 1/7 - ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 3-4 ម៉ោងលើកំដៅទាប។ ទំពាំងបាយជូរគឺស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុង sips ជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាហារ។

រាងកាយត្រូវការសម្អាតមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពីខាងក្នុងទៀតផង។

ពោះវៀន - រាងកាយសំខាន់ បំពង់​រំលាយអាហារដែលជំរុញការបញ្ចេញផលិតផលពុកផុយចេញពីរាងកាយ។ វាត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងជានិច្ចហើយដូច្នេះយូរ ៗ ទៅឈប់អនុវត្តមុខងាររបស់វានៅក្នុង ពេញ. អាហារដែលមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងក្រពះត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃពោះវៀនដែលនាំឱ្យមានការចម្លងរោគ។

"ទឹកភ្លៀង" ទាំងអស់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវាត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយទឹករំអិលដោយហេតុនេះបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ ហើយនៅពេលដែលមានច្រើនពេក ពួកវាជ្រាបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងចូលទៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹង។

វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ជាទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជានិច្ច។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកអាចងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ ហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ - ឈឺពោះ ហើមពោះ។ ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័នល។

ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការងាកទៅរកជំនួយនៃមធ្យោបាយដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកអាចសម្អាតពោះវៀនដោយទឹក ប៉ុន្តែមិនមែនធម្មតាទេ ប៉ុន្តែមានជាតិប្រៃ។ វាមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅផ្ទះ។

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលទឹកអំបិលមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយជញ្ជាំងរបស់វា។ សរីរាង្គខាងក្នុងហើយស្ទើរតែភ្លាមៗត្រូវដកចេញពីវា ដោយយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់មកជាមួយ។ លើសពីនេះ វា​ជួយ​បន្ទន់​ភាព​នៅ​ទ្រឹង​ លាមកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតរាងកាយជាតិពុលទាំងស្រុង។

ផឹកទឹកអំបិលមួយកែវ វាចូលទៅក្នុងក្រពះភ្លាមៗ ពីកន្លែងដែលវាហូរចូលទៅក្នុងពោះវៀនយ៉ាងរលូន។ ភាពប្លែក វិធីសាស្រ្តនេះ។នៅក្នុងនោះ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតមិនត្រឹមតែពោះវៀនធំប៉ុណ្ណោះទេ ដូចជាករណីធម្មតាដែរ។ ថ្នាំប៉ុន្តែក៏ស្តើងផងដែរ។ ចលនាទឹកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងរហ័សតាមរយៈក្រពះពោះវៀនរួមចំណែកដល់ លំហាត់ពិសេសដែលយើងនឹងនិយាយយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ដំណាក់កាលត្រៀម

នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេ, និយមនៅពេលព្រឹក, នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់មានពេលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅឡើយទេ។ សូមចងចាំថា អ្នកដែលមិនធ្លាប់អនុវត្តបច្ចេកទេសសម្អាតពោះវៀននេះដោយខ្លួនឯង អាចចំណាយពេលលើសពីមួយម៉ោងលើនីតិវិធី ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅថ្ងៃសម្រាក។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាតអ្នកត្រូវរៀបចំ ដំណោះស្រាយអំបិល. សម្រាប់នីតិវិធីមួយអ្នកនឹងត្រូវការទឹកអំបិល 12 កែវ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចំអិនវា។ យក​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​លីត្រ ហើយ​លាយ​អំបិល​តុ​មួយ​ស្លាបព្រា​ក្នុង​នោះ​។ ភ្លក់ដំណោះស្រាយ។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាខ្លាំងចំពោះអ្នក ពនឺជាមួយទឹកធម្មតាបន្តិច។

ការលាងសម្អាតពោះវៀនដោយទឹកនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

• យក​អំបិល​ក្តៅ​មួយ​កែវ​ហើយ​ផឹក​វា​ក្នុង​មួយ​កំពឹស រួច​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ឈុត (ពួកវា​នឹង​ត្រូវ​បាន​ពិពណ៌នា​ខាងក្រោម)។
• ផឹកទឹកប្រៃមួយកែវ ហើយធ្វើលំហាត់ទាំងអស់;
• បន្ត​ក្នុង​លំដាប់​ដដែល​រហូត​ដល់​អ្នក​បាន​ផឹក​ទឹក​អំបិល ៦ កែវ។

ដរាបណាអ្នកផឹកទឹកមួយកែវចុងក្រោយ អ្នកគួរតែរង់ចាំរហូតដល់ចលនាពោះវៀនដំបូង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅបង្គន់ភ្លាមៗព្រោះវាមកស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ដំបូងអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការបញ្ចេញពោះវៀនចេញពីលាមករឹង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវាលាមករាវនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ។

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​មាន​ចលនា​ពោះវៀន ចូរ​ផឹក​ទឹក​មួយ​កែវ​និង​ហាត់ប្រាណ​រួច​រត់​ទៅ​បន្ទប់ទឹក​ម្តងទៀត ។ អនុវត្តឧបាយកលទាំងនេះរហូតដល់ទឹកស្អាតចាប់ផ្តើមចេញមកជំនួសឱ្យលាមក។

ដរាបណា​អ្នក​សម្អាត​ពោះវៀន ចូរ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង និង​ផឹកស្រា​។

បញ្ហាដែលអ្នកអាចជួបប្រទះជាមួយនឹងការសម្អាតពោះវៀន

មនុស្សតែងតែជួបប្រទះ បញ្ហាផ្សេងៗក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតពោះវៀនដោយទឹកអំបិល។ ពិចារណាអំពីទូទៅបំផុតនៃពួកគេ។

1. ចលនាពោះវៀនដំបូងមិនកើតឡើងទេ។ តាមក្បួនមួយអ្នកដែលអនុវត្តនីតិវិធីនេះជាលើកដំបូងប្រឈមនឹងបញ្ហានេះ។ នេះគឺដោយសារតែការចម្លងរោគខ្លាំងនៃពោះវៀន។ ការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺងាយស្រួលណាស់។ គ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត ប៉ុន្តែកុំផឹកទឹកអំបិល។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការបន្ទោរបង់នេះមិនកើតឡើងទេ ចូរធ្វើការលាងសម្អាតមុខជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។
2. វត្តមាននៃដោតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនដែលការពារការឆ្លងកាត់នៃលាមក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរម៉ាស្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យបានល្អដោយដៃរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេ ចូរដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកត្រូវស្នាក់នៅ 1-2 នាទី។
3. អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនៅក្នុងក្រពះនិងចង្អោរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាសារធាតុរាវមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងពោះវៀនបានល្អទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែឈប់ផឹកទឹកអំបិល ហើយហាត់ប្រាណរហូតដល់ រោគសញ្ញាមិនល្អនឹងមិនបាត់ឡើយ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តការសម្អាតពោះវៀនបន្ថែមទៀត។
4. រមាស់ រន្ធគូថ. បាតុភូតនេះគឺញឹកញាប់ណាស់ហើយវាគឺជាអំបិលដែលមាននៅក្នុងដំណោះស្រាយដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងរបស់វា។ ដូច្នេះ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ជំនួសមកវិញ ក្រដាស​បង្គន់ប្រើ ទឹក​ធម្មតា. លាងនាងឱ្យឆ្ងាយ រន្ធគូថនិងរំអិលវាជាមួយប្រេងបន្លែណាមួយ។

ដរាបណាអ្នកសម្អាត សូមបដិសេធអាហារក្នុងរយៈពេល 30 នាទីដំបូង ហើយបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ពេញមួយថ្ងៃ របបអាហារពិសេស. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអង្ករសជាមួយនឹងការបន្ថែមបន្តិចបន្តួច ប៊ឺ. អ្នកក៏អាចបន្ថែមអាហារពេលព្រឹកជាមួយការ៉ុត និង oats ផងដែរ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច សូមកុំពិសាភេសជ្ជៈខ្លាំង ដូចជាតែ ឬកាហ្វេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកធម្មតា ឬ infusion ធ្វើពី mint ឬ linden ។ វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។

អាហារបន្ថែមរបស់អ្នកគួរតែមានតែអាហារ "ស្រាល" តែប៉ុណ្ណោះ។ វាល្អប្រសិនបើវាជាបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់។ ប៉ុន្តែពីទឹកដោះគោនិង ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermentedអ្នកត្រូវបដិសេធ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ មានតែឈីសរឹងប៉ុណ្ណោះដែលអាចបរិភោគបាន។

ការទប់ស្កាត់

ការសម្អាតពោះវៀនដោយទឹកប្រហែលជាមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ នីតិវិធីនេះមាន contraindications មួយចំនួនរួមទាំង:

• មានផ្ទៃពោះ;
• ការមករដូវ;
• សីតុណ្ហភាពកើនឡើង;
• រាគ;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
• ដំបៅដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum;
• អស់រដូវ;
• ជំងឺរលាកក្រពះ;
• ជំងឺឬសដូងបាត;
• ដុំសាច់នៃក្រពះ;
• ជំងឺផ្សេងទៀតនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

សូមចងចាំថា យើងបានរាយបញ្ជីជំងឺទាំងអស់នេះដោយហេតុផលមួយ។ ជាមួយនឹងពួកគេការលាងសម្អាតពោះវៀនជាមួយទឹកអាចនាំទៅរក ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងសុខុមាលភាព។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺស្រដៀងគ្នាឬលក្ខខណ្ឌមួយបន្ទាប់មកគំនិតនៃការប្រើប្រាស់នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលហើយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការសម្អាតពោះវៀនគួរតែត្រូវបានប្រើ។

លំហាត់

លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ អំឡុងពេលលេងសម្អាតពោះវៀន តួនាទីសំខាន់. យ៉ាងណាមិញពួកគេរួមចំណែកដល់ចលនាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុរាវតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារ។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ យើងបានជ្រើសរើសវីដេអូហ្វឹកហាត់ពិសេសសម្រាប់អ្នក ដែលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានពន្យល់ និងពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិត។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវា។

វីដេអូអំពីការសម្អាតពោះវៀនដោយទឹក។

ការសម្អាតទូទៅគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានទឹក សូម្បីតែម្សៅលាងសម្អាតដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ៖ មានតែជាមួយវាទេដែលពួកគេអាចកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ដែលរឹងរូសបាន។ វាដូចគ្នាទៅនឹងរាងកាយ: អ្វីក៏ដោយ។ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការដកជាតិពុល និងជាតិពុលដែលអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើ បង្ហាញឱ្យឃើញច្រើនបំផុត និង តាមរបៀបសុវត្ថិភាពកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលដ៏ត្រឹមត្រូវនៅតែមាន។ បើគ្មានទឹក ឈាមប្រែជា viscous និងថយចុះ ការរំលាយអាហារថយចុះ តម្រងនោមមិនដំណើរការពេញសមត្ថភាពទេ អាហារនៅតែមាននៅក្នុងពោះវៀន ដោយមិនបានលាងចេញ ចាប់ផ្តើម ferment និងរលួយ។ ហើយទាំងអស់នេះនាំទៅរកការ slagging ទូទៅ។

ដូច្នេះមុននឹងស្វែងរករូបមន្ត និងគ្រោងការណ៍សម្រាប់ការសម្អាត enemas ឬទិញថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អ្នកគួរតែទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្វីដែលមាននៅនឹងដៃ និងអ្វីដែលធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យមនុស្ស - ទឹក។

ខ្លឹមសារនៃនីតិវិធី

តាមគ្រោងការណ៍ ការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកមើលទៅដូចនេះ៖ មនុស្សម្នាក់ផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលបានរៀបចំតាមរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តជាច្រើនរបស់ពួកគេនៅម៉ោងដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ បន្ថែមពីលើទឹក វាអាចមានសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀត (ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស) ដែលមានសមត្ថភាពបន្សាបជាតិពុល។ នេះមិនមែនជា decoction ឬតែ, រាវនៅក្នុងករណីភាគច្រើនមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ ការព្យាបាលកំដៅដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុករចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលរបស់វា និងសំណុំទាំងមូលនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។

ក្នុងរយៈពេល 10 នាទីទឹកសម្អាតពោះវៀនក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទី - តម្រងនោមក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង - បង្កើតជារង្វង់ពេញលេញធ្វើឱ្យឈាមរលាយ។

តាមពិតទៅ ការលាងសម្អាតបែបនេះគឺដោយសារតែបន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា អ្នកមិនអាចញ៉ាំអ្វីបានរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ (ឬរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងត្រូវបានអនុវត្ត) ដើម្បីកុំឱ្យស្ពឹកសរីរាង្គម្តងទៀត និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពទាំងមូល។ ដំណើរការទៅសូន្យ។ នេះគឺជាបុរាណ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីសាស្រ្តយូរជាងនេះ: ពី 3 ថ្ងៃទៅ 1 ខែ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលនេះប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើនការអនុលោមតាមត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងគ្រប់គ្រាន់។ នៅលើដៃមួយ, យូរជាងនេះ - ឱកាសតិច slag នឹងមាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទ្រាំទ្រនឹងប្រព័ន្ធបែបនេះបានទេ។

គុណសម្បត្តិនៃការសម្អាតបែបនេះគឺជាក់ស្តែង៖ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅផ្ទះ អប្បបរមានៃការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុ វានឹងងាយស្រួលចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃណាមួយ (លុះត្រាតែពិធីជប់លៀងត្រូវបានគ្រោងទុក) វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ (ក៏ដើម្បីប្រយុទ្ធ។ លើសទម្ងន់អ្នកអាចប្រើ) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ ហើយសំខាន់បំផុត វានឹងកម្ចាត់តួនៃកំទេចកំទីដែលរំខានដល់ដំណើរការពេញលេញរបស់វា។

យើងនាំយកមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវការពិនិត្យឡើងវិញនូវ 7 យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងគុណភាពខ្ពស់បំផុតនៃការសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុល និងជាតិពុល ដោយមានជំនួយពី រូបមន្តផ្សេងៗទឹកមានប្រយោជន៍។

ជម្រើស 1. ផឹក

ជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺទឹកដែលយើងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការចង់បានដែលវាត្រូវបានចម្រាញ់ឬរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ការសម្អាតពេញលេញ និងស្មុគស្មាញនៃរាងកាយ។

1. ថ្ងៃ​ដក​ចេញ៖ ផឹក​ទឹក ៣ លីត្រ ក្នុង​កម្រិត​តូច​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ។ ប្រសើរជាងកុំញ៉ាំអ្វីផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន ផ្លែប៉ោម បបរ បបរ ឬ kefir ត្រូវបានអនុញ្ញាត បរិមាណអប្បបរមា. អនុវត្តពីរដងក្នុងមួយខែ។
2. សប្តាហ៍: ផឹក 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយអង្គុយ របបអាហារស្រាល(បួសគឺល្អ)។ អនុវត្តម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង។
3. ខែ៖ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគណនាតាមរូបមន្ត 30 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។ បដិសេធមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់, ខ្លាញ់និង អាហារចៀនកាត់បន្ថយទំហំផ្នែក។ លើសពីនេះ អ្នកអាចដាក់ enemas លាងសម្អាត និងផឹកឱសថ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុល។ អនុវត្តម្តងរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។

• ទឹកគួរតែត្រូវបានត្រង ចម្រោះ ឬសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូន ប៉ុន្តែមិនត្រូវប៉ះ ឬស្ងោរទេ។
• សារធាតុបន្ថែមណាមួយត្រូវបានដកចេញ;
• សីតុណ្ហភាព - សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តគឺថាវាធ្វើទារុណកម្ម នោមញឹកញាប់. លើសពីនោះ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ រឿងចំបងគឺត្រូវផឹកជានិច្ចក្នុងពេលតែមួយ។ ការប្រើប្រាស់ចុងក្រោយគួរតែ 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ជម្រើស 2. ក្តៅ

និយាយថា: ចានកខ្វក់ត្រូវបានទឹកនាំទៅត្រជាក់ឬ ទឹក​ក្តៅ? វាដូចគ្នាទៅនឹងរាងកាយ៖ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។អាចបំបែកចំណងម៉ូលេគុលនៃសមាសធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ បំបែកវាទៅជាច្រើនទៀត ភាគល្អិតតូចៗដែលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រង់ចេញ។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការទទួលយកវាទៅក្នុងសេវាកម្ម ប្រសិនបើអ្នកបានគ្រោងសម្អាតមួយផ្សេងទៀត។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ - ការសម្អាត;
• ការដកអំបិលចេញពីសន្លាក់;
• កម្ចាត់ edema, ដូចជាមិនមានភាពជាប់គាំងនៃសំណើមនៅក្នុងជាលិកា។

1. ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេសូមផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗនៃ 500 មីលីលីត្រ។
2. ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ផឹក 200 មីលីលីត្រមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

• កំដៅទឹកផឹកធម្មតាដោយមិនឆ្អិន;
• សីតុណ្ហភាពគួរតែដូចដែលម្រាមដៃរបស់អ្នកជ្រលក់ចូលទៅក្នុងវា អាចទប់ទល់បាន។
• គ្មានសារធាតុបន្ថែម។

គុណវិបត្តិគឺថាការសម្អាតបែបនេះមាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ contraindications ។ វាមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, ចាប់តាំងពី ទឹក​ក្តៅអាចបំផ្លាញភ្នាសរំអិល។ តំរងនោម និង ការបរាជ័យថ្លើមហើយថ្មក៏នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសាកល្បងវិធីនេះដែរ។

ជម្រើស 3. រ៉ែ

វាគឺជាការល្អណាស់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុរ៉ែឬ ទឹកបរិសុទ្ធ, ដោយសារតែនៅក្នុងករណីនេះ, បើទោះបីជា សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ហើយ​យក​ទៅ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​សំរាម ការ​ខ្វះខាត​របស់​ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​សំណង​ភ្លាមៗ។ សរីរាង្គនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវការផ្គត់ផ្គង់ដែលមិនមានការរំខាននៃសូដ្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមក្លរីនប៊ីកាបូណាតស៊ុលហ្វាត។ នេះនឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ការសម្អាត;
• ខ្សាច់ និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ទំហំតូច;
• កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

1. 200 មីលីលីត្រកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់ (មួយសប្តាហ៍) ។
2. ទឹករ៉ែម៉ាញេស្យូម 200 មីលីលីត្រ មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ៗ (ក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។
3. 250 មីលីលីត្រនៃ Lysogorskaya ក្តៅបន្តិច 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ (មួយខែ) ។
4. 200 មីលីលីត្រនៃ "Donat" ក្តៅ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (2 សប្តាហ៍) ។
5. ការលាងសម្អាតរបបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃ: អាហារពេលព្រឹក - oatmeal អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់បន្លែស្រស់អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែប៉ោមបៃតងមួយនិងផឹក 1 លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែនិង kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

• ទិញទឹករ៉ែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដោយគ្មានឧស្ម័ន (ទឹកសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះគឺ Borjomi ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើ San Pellegrino, Donat, Essentuki ឬ Lysogorskaya ផងដែរ);
• មុនពេលប្រើសូមកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកដល់ 25 ° C ។

គុណវិបត្តិនៃទឹកសារធាតុរ៉ែគឺថាវាតែងតែមានកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ហើយអំបិលច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់។

ជម្រើស 4. រលាយ

បន្ទះគ្រីស្តាល់ម៉ូលេគុលនៃទឹករលាយគឺដូចគ្នាបេះបិទនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាទៅនឹងកោសិកា protoplasm របស់មនុស្ស។ នេះរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាវាត្រូវបានដឹកជញ្ជូនយ៉ាងលឿនទៅកាន់ជាលិកា ឆ្អែតពួកវាដោយអុកស៊ីហ្សែន និងសម្អាតពួកវាពីភាពកខ្វក់ និងកំទេចកំទី។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ការសម្អាតទូទៅនៃរាងកាយ;
• ការសម្អាតទូទៅដ៏ល្អសម្រាប់តម្រងនោម;
• ការរំដោះសួតពី sputum និងស្លស;
• បញ្ហាសរសៃឈាម, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់, ស្ទះសរសៃឈាម, សរសៃ varicose ។

1. អត្រាប្រចាំថ្ងៃ: 5 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។
2. 3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ, ទីមួយ - នៅលើពោះទទេ, នៅសល់ - ចៃដន្យ។
3. វគ្គសិក្សា: ខែ។

• លីត្រ ផឹកទឹកចាក់ចូលទៅក្នុងធុងប្លាស្ទិចបិទហើយដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក;
• បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងយកសំបកដែលកកចេញ;
• នៅពេលដែល 2/3 នៃបរិមាណត្រូវបានកក បង្ហូរទឹកដែលនៅសល់។
• រលាយទឹកកក - នេះនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈព្យាបាលរបស់អ្នក។

ឧបសគ្គតែមួយគត់គឺថាការរៀបចំទឹករលាយត្រូវចំណាយពេលច្រើនអ្នកត្រូវរកមើលជានិច្ចនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។ បើមិនដូច្នោះទេនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។

ជម្រើស 5. ប្រៃ

វិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកអំបិល ដែលបានមកដល់ពួកយើងពីប្រទេសឥណ្ឌា ពីការអនុវត្តយូហ្គា។ វាត្រូវតែឆ្លងកាត់រាងកាយដោយមិនជាប់គាំងនៅក្នុងជាលិកាហើយយកសំរាមទាំងអស់ទៅជាមួយ។ លំហាត់ពិសេសនឹងជួយនាងក្នុងរឿងនេះ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• , ពោះវៀនធំ;
• ទល់លាមក;
• ឈាមស្តើង;
• ការលុបបំបាត់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល;
• ជំងឺ helminthiasis ។

1. ផឹកកែវដំបូងរបស់អ្នកនៅម៉ោង 5 ព្រឹក។
2. អនុវត្តលំហាត់ប្រាណតាមលំដាប់ដែលបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (ផ្អៀង បង្វិលចង្កេះ ពស់វែក ម៉ាស្សាពោះ)។
3. អនុវត្ត 2 ចំណុចនេះ 6 ដងបន្ទាប់មកការបន្ទោរបង់ជាធម្មតាកើតឡើង។
4. បន្ទាប់ពីនោះ ធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួន 6 ដងទៀត (ឧ. អ្នកទទួលបាន 12 កែវសរុប)។

• រំលាយក្នុងមួយលីត្រ ទឹកក្តៅ 25 ក្រាមនៃតារាងឬ អំបិលសមុទ្រប្រសិនបើភេសជ្ជៈមានជាតិប្រៃពេក កម្រិតជាតិប្រៃអាចកាត់បន្ថយបាន។

កង្វះការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកអំបិល - ឥទ្ធិពលធូររលុងខ្លាំង វិលមុខ និងអ្នកដទៃ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលមួយចំនួនធំនៃ contraindications ។ ហើយ​អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ចេះ​ហាត់​យូហ្គា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ដែរ។

ជម្រើសទី 6. អង្ករ

ទឹកអង្ករត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងតម្រងធម្មជាតិ ដែលអាចប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការលាងសម្អាតផងដែរ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• សម្អាតពោះវៀនឈាមនិងសន្លាក់;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃលាមក;
• ហើមពោះ;
• ហើមពោះ;
• លើសទម្ងន់។

1. 100ml ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។
2. 100 មីលីលីត្ររវាងអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. 200 មីលីលីត្រជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកទីពីរនិងអាហារសម្រន់ពេលរសៀល។
4. 300 មីលីលីត្រសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (គ្មានអ្វីត្រូវញ៉ាំទេ) ។
5. លេប 500 មីលីលីត្រពេញមួយថ្ងៃ។
6. វគ្គសិក្សាសម្រាប់កម្មវិធីទាំងអស់៖ 3 សប្តាហ៍។

• លាងអង្ករសំរូប 200 ក្រាមឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយចាក់ទឹកក្តៅមួយលីត្រ;
• ឈរមួយថ្ងៃហើយសំពាធ។

គុណវិបត្តិនៃអង្ករដំណើប៖ ដោយគ្មានអំបិល វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយរួមជាមួយនឹងជាតិពុល និងជាតិពុល សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ក៏ត្រូវបានដកចេញយ៉ាងសកម្មផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​អនុវត្ត​តាម​របប​អាហារ​សម្អាត​បែប​នេះ​លើស​ពី ៣ សប្តាហ៍​ឡើយ។

ជម្រើសទី 7. ក្រូចឆ្មា

វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតសរីរាង្គខាងក្នុង ហើយព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើនដែលបំបែកសមាសធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងយកវាចេញ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ការបន្សុតនៃឈាម, lymph, នាវា;
• ការដកអំបិលចេញពីសន្លាក់;
• លើសទម្ងន់។

1. មួយកែវនៅលើពោះទទេជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។
2. 200 មីលីលីត្រនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិង 800 មីលីលីត្រក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

• ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ​ចូលក្នុង​ទឹក​មួយ​លីត្រ កុំ​បន្ថែម​ស្ករ និង​ទឹកឃ្មុំ​។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្ត្រ៖ អាស៊ីតក្រូចឆ្មា corrodes ភ្នាស mucous ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃធ្មេញនិងការរលាក gastrointestinal នេះ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំស្ថានភាពអេកូឡូស៊ី ការតាំងទីលំនៅកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក គឺជាកន្លែងសំខាន់មួយ។ អ្នកអាចយកវីតាមីនហើយទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹក ទឹកកខ្វក់ការខិតខំទាំងអស់គឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត និងជួយស្ដាររាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបបន្សុទ្ធទឹកនៅផ្ទះ។

វិធីសាស្រ្តភាគច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនពាន់ឆ្នាំ។ ពេញមួយប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម បុរសម្នាក់បានរវល់ផ្តល់ផ្ទះរបស់គាត់ជាមួយនឹងអនាម័យ ផឹកទឹក. សូមក្រឡេកមើលពីរបី វិធីដែលអាចប្រើបានដែលអាចប្រើបាននៅកន្លែងណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

ការបន្សុតទឹកនៅផ្ទះ វិធីសាស្រ្តចាស់

លក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគពិសេសនៃទង់ដែងត្រូវបានគេស្គាល់អស់រយៈពេលជាច្រើនសហស្សវត្សរ៍មកហើយ។ ឆ្លង​កាត់​បំពង់​ទឹក​បែប​នេះ អ្នក​ស្រុក អេ​ស៊ី​ប​បុរាណហើយទីក្រុងរ៉ូមមានភេសជ្ជៈស្អាត ដែលក្នុងនោះមិនមានបាក់តេរីបង្កជំងឺទេ។ ប៉ុន្តែសារធាតុនេះមាន គុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាន. សមាសធាតុរបស់វាមានជាតិពុលខ្ពស់។ ដូច្នេះ ការ​ទុក​ទឹក​ក្នុង​ធុង​ស្ពាន់​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុ​ជីវិត។ ដើម្បី​សម្លាប់​មេរោគ​វា​គ្រាន់​តែ​បួន​ម៉ោង​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ បន្ទាប់ពីពេលនេះទឹកស្អាតគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងមួយផ្សេងទៀត។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ី និងឥណ្ឌា ការបន្សុតទឹកនៅផ្ទះបានធ្វើឡើងដោយជំនួយពីចានប្រាក់ ឬប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់។ វិធីសាស្រ្តនេះនៅតែប្រើដោយជនជាតិរុស្ស៊ី វិហារគ្រិស្តអូស្សូដក់ដើម្បីរៀបចំទឹកបរិសុទ្ធ។ វត្ថុ​ប្រាក់​ដែល​ជ្រលក់​ចូល​ក្នុង​កប៉ាល់​នឹង​បន្សុទ្ធ​វត្ថុ​រាវ​បាន​លឿន​ជាង​និង​ល្អ​ជាង​ឧស្ម័ន​ក្លរីន អាស៊ីត​កាបូលិក និង​សារធាតុ bleach។ ប៉ុន្តែការបូកសំខាន់គឺថា ប្រសិទ្ធភាពសម្លាប់មេរោគនៃអង្គធាតុរាវនេះនៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនខែ។

ការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រគឺវិធីសាស្ត្រសម្លាប់មេរោគដែលប្រើដោយគ្រូបុរាណ និងគ្រូបុរាណ។ ការបន្សុតទឹកត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីសំបកឈើ willow, ស្លឹក cherry បក្សី, សាខានៃ juniper និងផេះភ្នំ។ នៅក្នុងវិធីនេះវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបន្សុទ្ធសូម្បីតែទឹក swamp, រក្សាទុកវាពី រសជាតិមិនល្អនិងក្លិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រមូលវានៅក្នុងធុងណាមួយហើយកាន់មែកឈើនៅក្នុងនាវាប្រហែល 2-3 ម៉ោង។

ប៉ុន្តែច្រើនបំផុត វិធីចាស់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យព្រះគម្ពីរ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ស្រាសស្ងួតវ័យក្មេង។ បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្នុងសមាមាត្រនៃ 1/3 ភេសជ្ជៈលាងសម្អាតវាមិនអាក្រក់ជាងចានប្រាក់ទេ។

ការបន្សុតទឹកនៅផ្ទះ វិធីសាស្រ្តទំនើប

មួយ​នៃ​ភាគច្រើន វិធីសាមញ្ញមាប់មគគឺជារាវឆ្អិន។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបែបនោះ។ នីតិវិធីងាយស្រួលចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវចំណាយពេលពី 5 ទៅ 10 នាទីដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី 50% ។ ប្រសិនបើដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី នោះ 99% នឹងត្រូវបំផ្លាញ អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ. ហើយមានតែមេរោគប៉ុណ្ណោះ។ អង់ត្រាក់នឹង​ស្លាប់​បន្ទាប់​ពី​ការ​ពុះ​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង ។ ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាបំផុតក៏ដោយ វាក៏មានគុណវិបត្តិដ៏ធំមួយផងដែរ។ វត្ថុរាវបែបនេះមានកំហាប់អតិបរមានៃលោហធាតុធ្ងន់ អំបិល និងនីត្រាត។

នៅផ្ទះ ការហួតត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ និងជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានវត្ថុរាវចម្រោះ។ ថ្វីត្បិតតែវាមិនមានបាក់តេរីអ្វីទាំងអស់ក៏ដោយ ការទទួលទានវាក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យកើតជំងឺនេះ ផលវិបាកអវិជ្ជមាន. មានសមត្ថភាពហូរចេញពីរាងកាយមនុស្ស ធាតុដានមានប្រយោជន៍និងអំបិល។

មួយក្នុងចំណោមសាមញ្ញបំផុតនិង វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការបន្សុតទឹកអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រជាក់។ នីតិវិធីនេះ។ងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ។ ហើយជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបង្កកដាច់ដោយឡែក អ្នកអាចផ្តល់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។ ទឹក​ស្អាតប្រចាំថ្ងៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបំពេញពាងជាមួយរាវ។ បន្ទាប់មកដំឡើងវានៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កក ម៉ូលេគុលទឹក ប្រែទៅជាគ្រីស្តាល់ ផ្លាស់ទីលំនៅមិនបរិសុទ្ធបរទេសទាំងអស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់ 2/3 នៃបរិមាណសរុបនៃរាវប្រែទៅជាទឹកកក។ យើង​យក​ពាង​ចេញ​ហើយ​ចាក់​ទឹក​ចេញ ហើយ​ផ្ទេរ​ដុំ​ទឹកកក​ទៅ​ធុង​មួយទៀត ហើយ​ក្លាសេ​។ តាមរបៀបនេះយើងទទួលបាន ទឹក​ស្អាតដោយគ្មានជាតិពុល។