វិធីសម្អាតរាងកាយដោយទឹក។ ទឹកអង្ករសម្រាប់សម្អាតរាងកាយ៖ តើវាជួយឬអត់? បញ្ហាដែលអ្នកអាចជួបប្រទះជាមួយនឹងការសម្អាតពោះវៀន
ទឹកគឺជាធាតុទី 1 ក្នុងជីវិតរបស់សារពាង្គកាយណាមួយនៅលើភពផែនដី។ ផ្នែកសំខាន់នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងនូវការខះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃ សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសទាំងនោះដែលមិនមានបញ្ហាកង្វះទឹកធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ មនុស្សធម្មតាមិនផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ ចំណេះដឹងនេះគឺមានរយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវដែលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមដែលទឹកនាំមកនូវនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយ។ នេះមិនត្រូវបានបង្រៀនដល់វេជ្ជបណ្ឌិតនាពេលអនាគតនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យទេ។ ភាគច្រើនអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដស្ទើរតែមិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីមុខងារជាច្រើននៃទឹកក្នុងរាងកាយ ហើយមិនដឹងអំពីខ្លឹមសារនៃការខះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនយល់ថាមិនមែនគ្រប់សារធាតុរាវទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃមុខងារសរីរវិទ្យានោះទេ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹក
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃជីវិតនៅក្នុង រាងកាយមនុស្សប្រមូលផ្តុំ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យ slags និងជាតិពុលដែលបំពុលសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ លទ្ធផលគឺបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនធំ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងជំងឺដូចជា មហារីក លើសឈាម ជំងឺហឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ក្រហាយទ្រូង និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ កើតឡើងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងរាងកាយ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយគាត់គ្រាន់តែត្រូវការយកផលិតផលសំណល់ចេញឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងការសម្អាតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ការបន្សុតគឺពិបាក ហើយអ្វីៗមិនល្អនៅតែមាននៅក្នុងកោសិការបស់យើង សារធាតុរាវអន្តរពោះវៀន និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលបំពុលរាងកាយរបស់យើង។
តើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មាន
ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការដូចដែលវាគួរតែ និងការសម្អាតរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដនោះ មិនចាំបាច់មាននីតិវិធីស្មុគស្មាញណាមួយឡើយ។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមផឹកទឹកច្រើននៅក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធច្រើនតាមដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។ កម្រិតអប្បបរមានៃការស្រវឹងប្រចាំថ្ងៃគួរតែមាន 2,3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកពិតប្រាកដ មិនមែនតែ មិនមែនកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតទេ គឺគ្រាន់តែទឹកប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចគណនាបរិមាណទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវិធីនេះ៖ 30 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទម្ងន់ 110 គីឡូក្រាមបន្ទាប់មក 110 គីឡូក្រាម × 0.03 លីត្រ \u003d 3.3 លីត្រ / ថ្ងៃ។
ក្នុងករណីមានការប្រើប្រាស់តិច ទឹកស្អាតបង្កើនការផ្ទុកនៅលើតម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដោយផ្តោតលើទឹកនោមដើម្បីយកជាតិពុលចេញដោយមានជាតិទឹកតិច។ នេះបន្ទុកតម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង និងកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ មនុស្សជាច្រើននៅក្នុង ពេលថ្មីៗនេះគឺនៅលើការលាងឈាម។
ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរកែវនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេក សូម្បីតែពេលកំពុងញ៉ាំ។
ដោយសារតែអំបិលត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងសកម្មចេញពីរាងកាយដោយញើសនិងដាវវាត្រូវតែបំពេញបន្ថែម។ ក្នុងទឹក 2.3 លីត្រ បន្ថែមអំបិល ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយផឹកទឹកនេះពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ហើយជើង និងមុខរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមហើម កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលបន្ថែមទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះបាត់ សូមបន្ថែមអំបិលក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។
ការនិយាយអំពីការសម្អាតរាងកាយនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនធ្វើឱ្យសមាគមស្ទើរតែមានទារុណកម្ម។ ទាំងនេះក៏មិនមែនខ្លះដែរ។ នីតិវិធីរីករាយដើម្បីសម្អាតពោះវៀន ឬតម្រូវការសម្រាប់ឈាម និងថ្លើមជាក់លាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មានវិធីសម្អាតរាងកាយ និងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងប្រែងអ្វីឡើយ។ ការសម្អាតនេះគឺរីករាយហើយមិនមានបន្ទុកអ្វីឡើយ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្អាតរាងកាយដោយទឹក។
មាន វិធីផ្សេងគ្នាសូម្បីតែនេះ។ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ. នេះជាការសម្អាតដោយទឹកធម្មតា និងទឹកអំបិល និងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗទៀត។ ចូរយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្តនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។
វិធីសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹក
ការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកសុទ្ធ
វាត្រូវបានគេដឹងថា 2/3 នៃរាងកាយមនុស្សមានទឹក។ កុមារគឺជាភាគរយកាន់តែច្រើននៃសារធាតុរាវ។ ហើយចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាញើស ទឹកនោម ជាមួយនឹងលាមក នោះបរិមាណទឹកនេះត្រូវតែបំពេញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
ការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកត្រូវបានធ្វើដូចនេះ។ ក្រោកពីព្រលឹម អ្នកត្រូវផឹកទឹកឆៅមួយកែវ និយមត្រជាក់ខ្លាំង។ ទឹកមិនគួរឆ្អិនទេព្រោះវាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយពោះវៀន។ លើសពីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកស្អាតធម្មតាផងដែរ។ គ្មានតែ កាហ្វេ និងសូម្បីតែច្រើនទៀត ដូច្នេះភេសជ្ជៈកាបូននឹងមិនជំនួសវាទេ។ ភេសជ្ជៈក្តៅស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយពោះវៀនហើយជាមួយវាសារធាតុដែលមាននៅទីនោះ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការចងចាំពេលវេលានេះ។ ទឹកដែលយើងផឹកនៅពេលព្រឹកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់យើង ហើយសម្អាតវា។ ចំណែកឯទឹកនិងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដែលស្រវឹងនៅពេលល្ងាចនៅក្នុងខ្លួនហើយបណ្តាលឱ្យហើម។
ដើម្បីសម្អាតរាងកាយអ្នកគួរផឹកពីរកែវ ទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគេងហើយក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់អ្នកត្រូវផឹកទឹក 2-3 កែវជាមួយទឹកឃ្មុំ។ យើងយកទឹកឃ្មុំក្នុងអត្រា 1 tsp ។ ទៅកែវទឹក។ បន្ទាប់ពីនោះមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកត្រូវញ៉ាំតែបន្លែនិងផ្លែឈើដែលរួមចំណែកដល់ការងាររបស់ពោះវៀន។
ល្បាយនៃពណ៌បៃតង chopped ជាមួយ ទឹកត្រជាក់. នេះនិងរាងកាយទាំងមូលគឺល្អជាង decoctions ផ្សេងៗនិង .
ការសម្អាតទឹកអំបិល
ការលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលមុខងារមួយចំនួនរបស់វាត្រូវបានបង្ក្រាប ហើយពួកគេត្រូវស្ដារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ការសិក្សាបង្ហាញថារាងកាយ បុរសសម័យទំនើបទទួលរងការខះជាតិទឹកយ៉ាងសំខាន់។ ហើយចាប់តាំងពីកោសិកាមានពីរភាគបីនៃទឹក រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាផ្លាស់ប្តូរ។ ការប្រើប្រាស់តែ កាហ្វេ ទឹកផ្សេងៗ និងទឹកផ្លែឈើដែលមិនស្គាល់ប្រភពដើម ធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ហើយក្នុងករណីបែបនេះ ការសម្អាតរាងកាយដោយទឹក និងអំបិលជួយបានយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលកោសិកាមួយខ្វះជាតិទឹក វាចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វា ហើយបង្រួមទំហំ។ នេះចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកើនឡើងសម្ពាធ, រូបរាងនៃ neoplasms ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ល។ ហើយនៅពេលនេះនៅពេលដែលក្រឡាបានផ្លាស់ប្តូរ។ ទឹកធម្មតា។មិនអាចជ្រៀតចូលវាបានទេ។ មានតែការបន្ថែមអំបិលទេដែលអាចជួយនាងបាន។
ដំណោះស្រាយអំបិលសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយផ្តល់នូវសេវាកម្មដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ដោយមានជំនួយរបស់វា កោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុរាវ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងរបៀបធម្មតារបស់វា។
ប៉ុន្តែការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងអំបិលគឺមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ នៅពេលប្រើវាអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។ មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់នៅទីនេះទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមច្បាប់ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. កុំញ៉ាំផ្អែម អ្នកអាចញ៉ាំតែធម្មជាតិ (ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប៊ឺរី ទឹកឃ្មុំ) មិនរាប់បញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនសត្វ អាហារខ្លាញ់ អាហារដែលមាន មាតិកាដ៏អស្ចារ្យកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាតិអាល់កុលក៏មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលដែរ ព្រោះវារួមចំណែកដល់ការខះជាតិទឹក។
ដូច្នេះ យើងចាប់ផ្ដើមសម្អាតខ្លួនប្រាណដោយទឹកអំបិល។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយយើងគណនា បរិមាណប្រចាំថ្ងៃទឹក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងថ្លឹងខ្លួនឯងហើយយកទឹក 30 មីលីក្រាមសម្រាប់ទម្ងន់នីមួយៗ។ នោះគឺប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកគឺ 70 គីឡូក្រាមនោះកិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងមាន 2,1 លីត្រ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយបរិមាណទឹកគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។ កិតប្រចាំថ្ងៃនៃអំបិលក្នុងថ្ងៃដំបូងគួរតែមាន 7-10 ក្រាម។
ដើម្បីសម្អាតរាងកាយយើងយកអំបិលថ្មធម្មតា។ ការកិនរដុប. ការសម្អាតអាចធ្វើឡើងតាមបីវិធី៖
- ផឹកទឹកបន្ទាប់មករំលាយអំបិលបន្តិចក្នុងទឹក 30 មីលីក្រាមហើយផឹកដំណោះស្រាយ។
- រំលាយអំបិលចូល ក្នុងចំនួនដ៏ច្រើន។ទឹកនិងផឹកដំណោះស្រាយ។ កំហាប់អំបិលមិនគួរខ្ពស់ជាងស៊ុបធម្មតាទេ។
- ផឹកទឹកហើយដាក់អំបិលលើអណ្តាតហើយរំលាយ។
ថ្ងៃដំបូងនៃការដុសធ្មេញអាចពិបាកណាស់។ វាអាចមានការហើមឬសូម្បីតែ ឈឺក្បាល. ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការលាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 5-7 ថ្ងៃរោគសញ្ញាទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនឹងលេចឡើង។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកអំបិលវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ សកម្មភាពរាងកាយ. កុំខ្លាចការផ្ទុកកើនឡើងនៅលើតម្រងនោម។ វិធីសាស្រ្តលាងសម្អាតនេះជួយស្តារកោសិកានៃសរីរាង្គទាំងអស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអត់ធ្មត់រហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបាន។ របៀបថ្មី។អាហារូបត្ថម្ភ។
ការលាងសម្អាតរាងកាយដោយទឹកអំបិលគួរត្រូវបានអនុវត្តជាមធ្យមប្រាំមួយខែ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាលទ្ធផលដំបូងបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃការអនុវត្តបែបនេះ។ ស្បែកត្រូវបានសម្អាត, ពន្លឺលេចឡើង, ប្រសើរឡើង រូបរាងហើយការខាតបង់ចាប់ផ្តើម លើសទម្ងន់.
សម្អាតរាងកាយដោយទឹកដីឥដ្ឋ
ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកដីឥដ្ឋគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គជាច្រើននៃ 3 សប្តាហ៍ រវាងការសម្រាកមួយសប្តាហ៍គួរត្រូវបានយក។
ការសម្អាតនេះត្រូវបានធ្វើដូចនេះ។ យើងយកស្លាបព្រាបង្អែមនៃដីឥដ្ឋដែលបានបន្សុតហើយរំលាយវាក្នុងកែវទឹកត្រជាក់។ ផឹកឱ្យបានឆាប់។
សម្អាតរាងកាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា
អ្នកអាចសម្អាតរាងកាយនិងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែម ទឹកក្រូចឆ្មា. ដើម្បីធ្វើដូចនេះច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូចឆ្មាមួយហើយរំលាយក្នុងទឹក 1 លីត្រ។ ផឹកទឹកនេះគួរតែនៅពេលថ្ងៃ ហើយកែវដំបូងនៅលើពោះទទេបន្ទាប់ពីគេង។
អំបិលមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសសម្រាប់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះគឺជា ថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិមានសមត្ថភាពអសកម្មបាក់តេរីជាច្រើន។ ដំណោះស្រាយទឹកអំបិលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុង otolaryngology សម្រាប់លាងប្រហោងឆ្អឹងនិង gargling ។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺអំបិលសមុទ្រ។ ដូច្នេះគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលាងសម្អាតពោះវៀនដោយទឹកអំបិល។
ទឹកគឺជាតម្រូវការសំខាន់ទីពីរសម្រាប់រាងកាយបន្ទាប់ពីខ្យល់។ បុរសគឺជាទឹក 70% ។ សូមអរគុណដល់តុល្យភាពទឹក គ្រប់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធដំណើរការ រួមទាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ដើម្បីចូលទៅក្នុងឈាមតាមរយៈជាលិកានៃពោះវៀនអាហារត្រូវតែមានអន្តរកម្មជាមួយទឹក។ សម្រាប់ការយកចេញនៃផលិតផលកាកសំណល់ទឹកក៏ត្រូវការផងដែរ។
ដូច្នេះ សូលុយស្យុងអំបិលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងគោលបំណងពីរ៖
ទីមួយ តើស្អាតប៉ុណ្ណា មធ្យោបាយមេកានិចការបញ្ចេញពោះវៀន។ ចាប់តាំងពីអំបិលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យទឹកត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម - ដំណោះស្រាយមួយនៅក្នុង ពេញចូលទៅក្នុងពោះវៀន។ ហើយយើងនឹងទទួលបានការសម្អាតពីសំណល់អាហារបង្គរដែលឆ្អែតដោយជាតិពុល និងជាតិពុលផ្សេងៗ។
ទីពីរខ្ញុំប្រើរបស់ខ្ញុំ លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគអំបិលនឹងការពារការបន្តពូជសកម្មបន្ថែមទៀតនៃរុក្ខជាតិបង្កជំងឺ និងតាមលក្ខខណ្ឌនៅក្នុងពោះវៀន។
រោគសញ្ញានិងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការលាងសម្អាត។
មនុស្សម្នាក់ដោយសារតែចង្វាក់នៃជីវិតមិនតែងតែធ្វើតាមរបបអាហារទេ។ ហើយអ្នកផលិតដែលគ្មានសីលធម៌ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការផ្តល់ជូន ផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់. ជាអកុសល ចង្វាក់ជីវិតសម័យទំនើបកម្រនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់គិតអំពីអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺរបស់គាត់ និងរបៀបដែលគាត់អាចយកឈ្នះពួកគេ។
- អារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់
- អស់កម្លាំងលឿន
- ផ្តាសាយញឹកញាប់
- ស្បែកមានបញ្ហា
- ការទល់លាមកនិងហើមពោះ
ទាំងអស់នេះអាចបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំនៃ slags ច្រើនពេក។
សរីរាង្គខាងក្នុងផ្ទុកលើសទម្ងន់ មិនអាចទ្រាំទ្របានឡើយ។ ទំនួលខុសត្រូវមុខងារ. ពោះវៀនត្រូវបានប៉ះពាល់ជាពិសេសព្រោះវាត្រូវការអាកប្បកិរិយាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះរបបអាហារ។ ការស្តារ និងថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ ការសម្តែង អារម្មណ៍ និងភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ ចំនួនសំខាន់នៃកោសិកាភាពស៊ាំរបស់មនុស្សត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកានៃពោះវៀន មុខងារដែលមានស្ថេរភាពនៃពោះវៀនគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។ ការសម្អាតពោះវៀនជាប្រចាំគឺជានីតិវិធីដែលពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ការទប់ស្កាត់។
ព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនជាមួយទឹកអំបិលបានប្រកាស contraindications:
- ជំងឺមហារីក
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
- ការមានផ្ទៃពោះនិងការមករដូវ
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនស្ថិតស្ថេរ
- Mucosal atrophy ពោះវៀនតូច(ជំងឺខួរក្បាល)
- ខ្សោយតំរងនោម
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញក្រោយការវះកាត់។
វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីផងដែរ។ លក្ខណៈបុគ្គលនិងជំងឺពីមុន។
សំខាន់ៈ មុនពេលប្រើ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិគ្រោះ ពិនិត្យ និងធ្វើតេស្ត។
លទ្ធផលសំអាត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាងសម្អាត។
Enema និង Shank-Prakshalana មានតម្លៃថោក វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមកនិង ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ន, ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការងាររបស់ពោះវៀន និងសរីរាង្គដែលនៅជាប់គ្នា, ផ្តល់រូបរាងមានសុខភាពល្អដល់ស្បែក, សម្រកទម្ងន់។ ភាពសាមញ្ញនៃនីតិវិធីសម្អាតទឹកអំបិលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះនិងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ការលាងសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើដំណោះស្រាយអំបិលបំបាត់ជាតិពុល និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយទាំងមូល៖
- សម្អាតពីកំទេចកំទី ពោះវៀនធ្វើការបានល្អបំផុត
- microflora ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
- សរីរាង្គ រលាកក្រពះពោះវៀនមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករំលាយ និងបញ្ចូលអាហារបានល្អ ងាយស្រួលកម្ចាត់ផលិតផលកាកសំណល់
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
- ការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន
- កំពុងកើនឡើង ប្រតិកម្មការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- ទំងន់រាងកាយថយចុះខណៈពេលដែលជញ្ជាំងខាងមុខ បែហោងធ្មែញពោះបង្កើតឡើងវិញ, ការពារក្រពះពីការយារធ្លាក់
- ស្បែកនិងសក់មើលទៅមានសុខភាពល្អ
- ការស្តារកោសិកាឡើងវិញកើតឡើង
- ធ្វើឱ្យការគេងនិងចំណង់អាហារធម្មតា។
- ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីបាត់។
សំខាន់៖ ប៉ុន្តែកុំចាត់ទុកវិធីនេះថាជាថ្នាំលេប! យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ របៀបរស់នៅ និង អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នក នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំយកគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកទៅកាន់កម្រិតខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីបរាជ័យ?
ប្រសិនបើការលាងសម្អាតមិនកើតឡើងទេ ហើយទឹកដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនមិនចេញមកតាមធម្មជាតិទេ អ្នកគួរតែធ្វើទឹកស្អាតពីរលីត្រជាមួយទឹកធម្មតា ហើយធ្វើឱ្យក្អួត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងនីតិវិធី Shank-Prakshal ដែលបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ផលវិបាកបែបនេះអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែមានលក្ខណៈពិសេសរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬការប្រើប្រាស់អំបិលដែលមានគុណភាពទាប ឬទឹកដែលមិនបានព្យាបាលដែលមានមេរោគបាក់តេរី។
ទឹកប្រៃ។ វិធីសម្អាតពីរ។
ប្រព័ន្ធសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើទឹកជាមួយអំបិលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Yogis មកពីប្រទេសឥណ្ឌា។ ហើយវាត្រូវបានគេហៅថា Shank-Prakshalana តាមព្យញ្ជនៈ - "សកម្មភាពរបស់សែល" ។ ហូរតាមពោះវៀន ទឹកដែលមានអំបិលមិនអាចស្រូបយកបានទេ។ សំណល់ត្រូវបានលាងចេញទាំងស្រុងដោយសកម្មភាពនៃទឹក។ ដំណើរការរំលាយអាហារនិងការបំពុលរ៉ាំរ៉ៃ លាងសម្អាតពួកវាចេញពីផ្នត់នៃពោះវៀន។ ហើយអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលបាក់តេរីកម្រិតស្រាល។
ដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសយូហ្គា អ្នកគួរតែជ្រើសរើស អំបិលសមុទ្រ៖ ពណ៌ផ្កាឈូកការាបៀន អ៊ីយ៉ូត ហិម៉ាឡៃយ៉ាន ឬមហាសមុទ្រ។ មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការសម្អាតនៅផ្ទះដោយប្រើទឹកអំបិល៖
- រន្ធគូថ (enemas)- ប្រើ enema សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនដោយបង្ខំ។
- ការផឹកទឹកអំបិលបន្ទាប់មកដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីយកកំទេចកំទីចេញពីរាងកាយតាមវិធីធម្មជាតិ។
អង់ម៉ា។ ការណែនាំជាជំហាន ៗ ។
- សម្រាប់ទឹក 2 លីត្រ អំបិល 2 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានគេយក។ ទឹកត្រូវតែផ្គូផ្គង សីតុណ្ហភាពធម្មតា។រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការគ្រប់គ្រងរន្ធគូថនៃដំណោះស្រាយត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់មកចលនាពោះវៀន។ តាមឧត្ដមគតិ វាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹកចម្រោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិននៅនឹងដៃទេ ចូរប្រើទឹកឆ្អិន ហើយពិតណាស់ទឹកត្រជាក់។
- នៅពេលដែលមាតិកាទាំងអស់ចេញមកហើយការជម្រុញឱ្យទៅបង្គន់បានបញ្ចប់វាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្ត enema មួយផ្សេងទៀត។ ទឹកស្អាតដោយគ្មានអំបិល 2 លីត្រ។ នេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីយកអំបិលដែលនៅសល់ចេញពីរាងកាយ។
កុំបំពានការសម្អាតរន្ធគូថ។ មួយទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសម្រាកមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើនៅពេលដែលដំណោះស្រាយអំបិលត្រូវបានចាក់ អារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួន បរិមាណអំបិលគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដោយបន្សល់ទុកបរិមាណទឹកដូចគ្នា។
ទឹកអំបិលសម្អាត និងហាត់ប្រាណ។ ការណែនាំជាជំហាន ៗ ។
វិធីសាស្រ្តគឺស្មុគស្មាញជាង ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ នៅពេលប្រើវាវិធីសាស្ត្រ Shankri-Prakshalan គួរតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាមកចុះដល់ការអនុវត្តប្រកបដោយសមត្ថកិច្ចនៃលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។
តាមរយៈការផឹកទឹកអំបិលសុទ្ធ យើងប្រើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយឱ្យពោះវៀនរបស់យើងបញ្ចេញចោលឱ្យបានហ្មត់ចត់បំផុត។ មានបំណងចូល វិធីសាស្រ្តនេះ។នឹងទទួលបានទឹកស្អាតដូចគ្នានៅច្រកចេញដូចនៅច្រកចូល។ អ្នកនឹងត្រូវតាមដានគុណភាពនៃចលនាពោះវៀន។ ជាការពិត ដូចជានៅក្នុងណាមួយ។ អាជីវកម្មធ្ងន់ធ្ងរការរៀបចំមានតួនាទីសំខាន់នៅទីនេះ។ ក្នុងករណីនេះ យើងសូមទទូចឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ ដំណាក់កាលត្រៀមការបន្សុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វេសប្រហែសដំបូន្មានរបស់យើងទេ អ្នកនឹងទទួលបានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។
ការបណ្តុះបណ្តាល។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកអំបិលកុំប្រើ អាហារធ្ងន់, អាល់កុល និងភេសជ្ជៈកាបូន។ ប្រសិនបើការហើមកើតឡើង នីតិវិធី enema ត្រូវតែបញ្ឈប់ ហើយមិនធ្វើម្តងទៀតនៅពេលអនាគត។
ដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺត្រូវចាប់ផ្តើមទទួលទានសាឡាដបន្លែស្រស់ៗជាមួយប្រេងអូលីវ ឬប្រេងអូលីវ 1-2 ថ្ងៃមុនពេលលាងសម្អាត។ ប្រេង linseedជាគ្រឿងទេស។ ជំនួសឱ្យសាច់ និងនំប៉័ង ចូរញ៉ាំធញ្ញជាតិដែលទើបចម្អិនថ្មីៗនៅលើទឹកដោយគ្មានជាតិស្ករ និងអំបិល។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមកកាន់ការបន្សុទ្ធប្រដាប់អាវុធយ៉ាងពេញលេញនិងការត្រៀមខ្លួនគ្រប់គ្រាន់។
សំខាន់ៈ រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ដំណោះស្រាយជាមុន និងថែរក្សាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់នីតិវិធី។ អ្នកត្រូវតែមានសិទ្ធិចូលប្រើប្រាស់បង្គន់ដោយឥតគិតថ្លៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមានដំណោះស្រាយ? រូបមន្ត។
សម្រាប់ការបន្សុត យើងត្រូវប្រើតែទឹកស្អាត (និយមចម្រោះ) ដែលគួរត្រង និងដាំឱ្យពុះជាមុន។ អំបិលគួរតែ គុណភាពខ្ពស់ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។ ការប្រើប្រាស់អំបិល៖ ៣០ ក្រាម។ ក្នុងមួយលីត្រនៃពាងទឹក។សម្រាប់ការលាងសម្អាតពោះវៀននឹងត្រូវការពី 2 ទៅ 2,5 លីត្រ។
ទឹកគួរតែត្រូវបានកំដៅឡើងបន្តិចប្រហែលទៅនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយទឹកមិនគួរក្តៅ។ នោះគឺសីតុណ្ហភាពទឹកល្អបំផុតគួរតែមានពី 36-37 ដឺក្រេ។
សំខាន់៖ សីតុណ្ហភាពសម្រាប់យើងគឺខ្លាំងបំផុត។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ដែលនឹងជៀសវាងបញ្ហា។
- ចម្អិន ទឹកប្រៃនិងផឹក 250-300 ក្រាម។
- បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់រាងកាយដែលត្រូវគ្នានឹងប្រព័ន្ធ។
- ឆ្លាស់គ្នាយកដំណោះស្រាយ និង សកម្មភាពរាងកាយរហូតដល់រាវទាំងអស់បាត់។
- ពោះវៀននឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញដំបូងពីអាហារដែលរំលាយរួច បន្ទាប់មកពីភាពកខ្វក់ បន្ទាប់មកទឹកនឹងចេញមក។ វាអាស្រ័យលើចំណុចនេះដែលការបន្សុតគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។
សំខាន់៖ ទឹកប្រៃបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រមាស់ក្នុងតំបន់ រន្ធគូថដូច្នេះ ក្រោយពេលលាងជម្រះរន្ធគូថដោយទឹក និងខាញ់ជាមួយក្រែមខាញ់ ឬប្រេងណាមួយ។
សំណុំនៃលំហាត់។ Shank Prakshalana ។ វីដេអូ។
លំហាត់ប្រាណដែលត្រូវធ្វើរវាងភេសជ្ជៈទឹកអំបិលមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយដូចបានកំណត់ក្នុងយូហ្គា។ នេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីឱ្យទឹកផ្លាស់ទីបានត្រឹមត្រូវតាមរយៈរាងកាយហើយទុកវាឱ្យទាន់ពេលវេលាដោយយកមាតិកាទាំងអស់នៃពោះវៀន។ 
សំខាន់៖ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្ត តួនាទីឈានមុខគេនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការបន្សុតនេះ, ដូច្នេះ, ព្យាបាលពួកគេដោយយកចិត្តទុកដាក់។
លំហាត់ទី ១៖
ផ្តល់ឱ្យរាងកាយ ទីតាំងបញ្ឈរ, ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រាសាទ ហើយលើកពួកគេឡើង បង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកទៅពិដាន។ ដកដង្ហើមចូលនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលដកដង្ហើមចូលចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀត 6 ដង។
លំហាត់ទី ២៖
ដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ, ធ្វើឱ្យ 8 លំអៀងទៅឆ្វេងនិង 8 tilts ទៅស្តាំ, ជំនួស។ ការរញ្ជួយបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពោះវៀនកាន់តែសកម្ម។
លំហាត់ទី ៣៖
នៅក្នុងទីតាំងដែលបានផ្តល់ឱ្យ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយបន្តិច។ ដៃស្តាំដាក់លើឆ្អឹងកងខាងឆ្វេងខាងឆ្វេង - លាតសន្ធឹងស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដោយមិនផ្លាស់ទីពីកន្លែងនោះ ធ្វើ 4 វេននៃរាងកាយ ខាងឆ្វេង. បន្ទាប់មក ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃនៅលើផ្ទុយមកវិញ ហើយធ្វើ 4 វេនស្រដៀងគ្នាទៅខាងស្តាំ។
លំហាត់ទី ៤៖
ផ្តោតលើការនិយាយកុហក ដៃដែលលាតសន្ធឹង. ពឹងផ្អែកលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ងាកលើស្មារបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្យាយាមមើលកែងជើង។ អនុវត្តបួនវេនក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
លំហាត់ទី ៥៖
យកទីតាំងអង្គុយ។ ជង្គង់និងជើងមិនគួរប៉ះ។ បង្វែររាងកាយទៅខាងស្តាំដោយសង្កត់ជង្គង់នៃជើងឆ្វេងទៅនឹងឥដ្ឋ។ សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ធ្វើការបង្វិលនេះ ៨ ដង ដោយចុចឆ្លាស់គ្នានៅផ្នែកខាងឆ្វេង និងទល់មុខពោះ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការបញ្ចេញចោល អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ 500 មីលីលីត្រ ហើយបង្ខំឱ្យក្អួត។ តាមរបៀបនេះក្រពះនឹងត្រូវបានសម្អាតដោយអំបិលលើស។
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។ អាហារនិងភេសជ្ជៈដំបូង។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តការលាងសម្អាត Shank-Prakshal អ្នកគួរតែយក ទីតាំងផ្ដេកត្រលប់មកវិញហើយសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដេកមួយម៉ោង។ គ្មានអាហារអាចបរិភោគបានទេ។ ការផឹកទឹកក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។ អាហារដំបូងគួរតែធ្វើមិនលឿនជាងមួយម៉ោងក្រោយមកទេ ហើយមានតែបាយស្ងោរដែលគ្មានអំបិល និងស្ករ។ បបរគួរតែត្រូវបានចម្អិនជាមួយទឹក។
បរិមាណស្ករតិចតួចអាចត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររយៈពេលពីរម៉ោងអ្នកមិនអាចផឹកទឹកឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀតបានទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អង្ករនឹងស្រូបយកទឹកអំបិលដែលនៅសេសសល់។ បីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយក បបរអ្នកអាចញ៉ាំបាន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេក។ របបអាហារគួរត្រូវបានផ្សំឡើងពីបន្លែ និងធញ្ញជាតិ។
ឈីសខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ត្រី សាច់ បង្អែម កាហ្វេ ត្រូវតែត្រូវបានដកចេញ។ ត្រលប់មក អាហារូបត្ថម្ភល្អ។វាអាចទៅរួចពីរទៅបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាតពោះវៀន។
ភាពញឹកញាប់នៃនីតិវិធី។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាត 2-3 ដង (អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព និងកម្រិតនៃការអត់ធ្មត់នៃដំណើរការសម្អាតខ្លួនវា)។ នៅក្នុងយូហ្គា វាត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តវគ្គលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកអំបិល 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ យោងទៅតាមការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវធម្មជាតិ។
សេចក្តីសង្ខេបសង្ខេបនៃដំណើរការទាំងមូល។
ដើម្បីបង្រួបបង្រួមការយល់ដឹងអំពីនីតិវិធី Shank-prakshalana សូមសរសេរ គ្រោងការណ៍សង្ខេបវិធីសាស្រ្តដែលបានផ្តល់ឱ្យ:
- ផឹកមួយកែវនៃដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំ
- ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងឆ្លាស់គ្នាធ្វើលំហាត់ចំនួន 5
- បន្ទាប់មកផឹកមួយកែវបន្ទាប់ ហើយម្តងទៀត 5 លំហាត់ Prakshalana ។
- បន្ទាប់ពីកញ្ចក់ទីប្រាំមួយនៃដំណោះស្រាយទឹកអំបិលសូមទៅបង្គន់ហើយរង់ចាំចលនាពោះវៀនដំបូង។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង enema តូចមួយ។
- បន្ទាប់មកយើងត្រលប់ទៅលំដាប់នៃទឹកអំបិលមួយកែវ - លំហាត់ហើយបន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗពីរបីដងយើងទៅបង្គន់ម្តងទៀត។
- ភារកិច្ចរបស់យើងគឺដើម្បីទទួលបានពណ៌ដូចគ្នានៃអង្គធាតុរាវនៅទិន្នផលដូចនៅធាតុបញ្ចូល។
- បន្ទាប់មកយើងសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងហើយធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការញ៉ាំនិងផឹកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាត។
អំពីសារៈសំខាន់នៃទឹកក្នុងជីវិតមនុស្ស និងរបស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលស្គាល់តាំងពីបុរាណកាល។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ "Righeda" - វិមានដែលគេស្គាល់ដំបូងគេនៃវីរភាពឥណ្ឌាដែលបានចងក្រងមួយនិងកន្លះពាន់ឆ្នាំមុនសម័យរបស់យើង។
ទឹកសុទ្ធត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ និងភាពតានតឹង ព្យាបាល ជំងឺផ្សេងៗហើយបានអនុវត្តការសម្អាតរាងកាយដោយទឹក។ ទឹកជួយរក្សាភាពបត់បែន រំអិលសន្លាក់ កម្ចាត់ទម្ងន់លើស និងស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។
ការលាងសម្អាតរាងកាយដោយទឹកពីសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជាតិពុលដែលកកកុញគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ នេះគឺជានីតិវិធីដ៏រីករាយ និងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងធ្វើវា ការសម្អាតសុខភាពទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ សូម្បីតែសកម្មភាពដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងអាចមាន contraindications ។
ថ្ងៃនេះប្រើ វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាការលាងសម្អាតជាមួយទឹក។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់រូបអាចសាកសមនឹងខ្លួនគាត់បំផុត។ វិធីសមរម្យការសម្អាត។
ទឹកស្អាត៖ ផ្លូវទៅកាន់សុខភាព និងអាយុយឺនយូរ
រាងកាយរបស់មនុស្សមានទឹក 80% ។ សំណើមផ្តល់ជីវិតត្រូវការដើម្បីរក្សាទុកនិង មុខងារធម្មតា។កោសិការស់។ ប្រតិកម្មជីវគីមីសំខាន់ៗស្ទើរតែទាំងអស់កើតឡើងនៅក្នុង បរិស្ថានទឹក. ទឹកត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកំដៅការដឹកជញ្ជូនសារធាតុ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា មូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើនគឺការខះជាតិទឹក និងការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ។
ការសម្អាតរាងកាយឱ្យស្អាត ទឹកធម្មជាតិ- មួយនៃសំខាន់បំផុត វិធីធម្មជាតិកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនផឹកយ៉ាងខ្លាំង ទឹកតិចលើសពីតម្រូវការសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ និងការសម្អាតដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការទឹក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតថ្លើម?អាន...
អ្នកត្រូវផឹកស្អាត ទឹកឆ្អិន. តែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតមិនផ្តល់ទេ។ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៅលើ តុល្យភាពទឹក។នៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភេសជ្ជៈមួយចំនួនធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ឬជាប្រភពនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
អ្នកអាចគណនាបានថាតើអ្នកត្រូវការផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកចាំបាច់: 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយត្រូវការទឹកប្រហែល 30 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាមនោះគាត់នឹងត្រូវការ 2.4 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (80 * 0.03 \u003d 2.4 លីត្រ / ថ្ងៃ) ។
ទឹកក្តៅ៖ លឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព
ការសម្អាត ទឹកក្តៅគឺជានីតិវិធីដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសកម្មការបញ្ចេញជាតិពុលនិងសារធាតុពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេល យូរ. នីតិវិធីផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺ, រីករាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងការសម្តែងយ៉ាងខ្លាំង។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញបំផុតនិងមានតម្លៃសមរម្យ: អ្នកត្រូវការផឹកច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឱ្យបានញឹកញាប់។ ទឹកក្តៅ. សីតុណ្ហភាពរបស់វាគួរតែដូចគ្នានឹងតែក្តៅដែរ។ វត្ថុរាវក្តៅនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលរំពឹងទុកទេ។ សំខាន់: ទឹកមិនគួរត្រូវបាននាំយកទៅរំពុះ, វាត្រូវបាន heated ទៅពពុះដំបូង។
វិធីសាស្រ្តនៃការបន្សុតនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់។ រយៈពេលនៃដំណើរការនិងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់: វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅរៀងរាល់កន្លះម៉ោងម្តងយ៉ាងហោចណាស់ពីរបី sips ។ ពិចារណាជំនួសភេសជ្ជៈក្តៅ (តែ កាហ្វេ) ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិជូរ និងទឹកដែលមានចម្ងល់ជាមួយនឹងទឹកក្តៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ទឹកអំបិល៖ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
កម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយទឹកអំបិល
ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការឱ្យត្រលប់មកធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពការងារ ទឹកអំបិលត្រូវបានប្រើប្រាស់។ វិធីសាស្ត្រសម្អាតនេះត្រូវបានប្រើដោយយោគ។ ទឹកអំបិលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតា, បន្ទន់ការបង្ហាញ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ ជាការពិតណាស់ឥទ្ធិពលនឹងមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេអ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់ហើយផឹកទឹកអំបិលជាទៀងទាត់។
សម្រាប់នីតិវិធីបែបនេះ អំបិលសមុទ្រដែលសម្បូរទៅដោយធាតុគីមី ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អ។មាន អំបិល Epsom(ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត) វាយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយជាក្បួនត្រូវបានប្រើជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិលត្រូវបានផ្សំជាមួយសាមញ្ញ លំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើបន្ទាប់ពីការទទួលទានទឹកអំបិលនីមួយៗ។
ទឹករ៉ែ៖ ការសម្អាតស្មុគស្មាញ
មធ្យោបាយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតគឺការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ។ យកទឹកជាមួយនឹងសំណុំជាក់លាក់មួយ។ សារធាតុរ៉ែនិងធាតុដាន អ្នកអាចសម្អាតតម្រងនោម ថ្លើម ឈាម ដោយចេតនា ការងារធម្មតា។ពោះវៀន, ការគាំទ្រ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ. ទឹកសារធាតុរ៉ែជួយកម្ចាត់សមាសធាតុបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ លោហធាតុធ្ងន់និងបន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យការគេង និងស្ថានភាពស្បែកមានលក្ខណៈធម្មតា។
ទឹកសារធាតុរ៉ែរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃទម្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់ រាងស្ដើង. អ្នកគួរតែពឹងផ្អែកលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកផឹកថ្នាំ ទឹកបរិសុទ្ធ. ទឹកតារាងមិនសមរម្យសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះទេ។
សម្រាប់នីតិវិធីសម្អាតដ៏មានប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកមួយកែវ (200-250 មីលីលីត្រ) បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ទឹករ៉ែមានច្រើនណាស់។ សមាសភាពស្មុគស្មាញដូច្នេះ មុននឹងចាប់ផ្តើមសម្អាត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ, វិធីសាស្រ្តនៃការសម្អាតនេះអាចត្រូវបាន contraindicated ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ទេនោះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំទឹកសារធាតុរ៉ែ។ សមាសធាតុគីមីដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយការលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងទឹកនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
វិធីជួយសម្អាតរាងកាយដោយទឹក។
ហើយបន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកនិពន្ធ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ស្ថានភាពខូច" ថេរទេ? តើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះទេ?
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងលើកច្រើននៅពេលព្រឹក;
- ឈឺក្បាល;
- បញ្ហាជាមួយពោះវៀន;
- ការកើនឡើងនៃជាតិផ្អែម, ក្លិនខ្លាំងនៃផ្អែម;
វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាទឹកស្អាតគឺជាការសម្អាតតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ វាផ្តល់ថាមពល, ចិញ្ចឹមកោសិកា, លើកកម្ពស់ដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងនៃទាំងអស់។ ប្រព័ន្ធខាងក្នុង. ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមផលិតផលមានប្រយោជន៍ទៅវា អ្នកអាចទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។ ការលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងទឹក សព្វថ្ងៃនេះកំពុងក្លាយជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល និងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព។ មាន រូបមន្តផ្សេងគ្នារួមទាំងការបន្ថែមអំបិល ឬគ្រឿងទេសមួយចំនួនដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទអ្នកនឹងរៀន៖
ការសម្អាតរាងកាយដោយទឹកសុទ្ធ
នរណាម្នាក់ដែលសម្រេចចិត្តដាក់រាងកាយឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់គួរតែចងចាំច្បាប់ចម្បង - អ្នកត្រូវប្រើតែវត្ថុរាវស្អាតដែលមិនមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬមីក្រូសរីរាង្គដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើដំណោះស្រាយដែលបានឆ្លងកាត់តម្រង ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវតែមានច្រើនដំណាក់កាល។
ទឹកផឹកស្អាតដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមគ្រោងការណ៍ផ្សេងៗគឺអាចស្តារតុល្យភាពទឹក សម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងធ្វើអោយដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនប្រសើរឡើង។ នៅពេលអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ ភាពទៀងទាត់ និងការអនុលោមតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងគឺចាំបាច់។ ប្រសិនបើវេជ្ជបញ្ជាប្រាប់ថាត្រូវផឹកទឹក ២ កែវនៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេ នោះគួរតែធ្វើរាល់ថ្ងៃ។
ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនៅពេលរសៀល។ នៅពេលយប់ វាជាការប្រសើរជាងកុំផឹកអ្វីទាំងអស់ ឬកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះផ្នែកតូចៗ។ បើមិនដូច្នោះទេការហើមនឹងលេចឡើងនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលយប់អ្នកជារឿយៗត្រូវក្រោកពីដំណេក។
គោលបំណងនៃការបន្សុត
ជាបឋម នីតិវិធីទាំងអស់មានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាព និងការប្រគល់សេចក្តីអំណរនៃជីវិតដល់មនុស្សម្នាក់វិញ។ ដោយប្រើគ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់ដំណោះស្រាយការផឹកធម្មតាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចខាងក្រោម:
- តិត្ថិភាពសកម្មបន្ថែមទៀតនៃកោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍;
- ការយកចេញ slag;
- ធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពតម្រងនោម;
- ការកែលម្អ ស្ថានភាពទូទៅ;
- ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។
ជាដំបូងភេសជ្ជៈនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃតម្រងនោម។ ពួកគេនឹងធ្វើការកាន់តែសកម្មដែលនឹងរួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់ការដកចេញនូវសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការកែលម្អការអនុវត្ត សរីរាង្គខាងក្នុងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ ឈឺក្បាលបន្តិចម្តងៗ មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនមានថាមពលកាន់តែច្រើន។ ការព្យាបាលដោយទឹកអាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃអាឡែស៊ី និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសន្លាក់។ ការចល័តរបស់ពួកគេកើនឡើង ពួកគេកាន់តែមិនសូវច្បាស់ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនិងការឈឺចាប់។
តើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មាន
កម្រិតនៃភេសជ្ជៈដែលជួយរក្សាអាយុជីវិត និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅប្រសើរឡើង ត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងទម្ងន់ អាយុ របៀបរស់នៅ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ ខណៈដែលការហើមបាត់ទៅវិញ។
មនុស្សម្នាក់ជាមធ្យម 30 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតថ្នាំអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃក្តៅដោយសារតែ បែកញើសខ្លាំងអ្នកនឹងត្រូវផឹកបន្ថែមទៀត ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពទឹក។ អត្តពលិកក៏ត្រូវផឹកជាតិទឹកច្រើនដែរ ព្រោះពួកគេបាត់បង់វាដោយសារការហ្វឹកហាត់សកម្ម។
មានគម្រោងព្យាបាលទឹកខុសៗគ្នាដែលត្រូវធ្វើតាមដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលជាក់លាក់។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ភេសជ្ជៈអាចបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយកម្ចាត់ slagging និងក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធខាងក្នុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបបគ្រប់គ្រង និងដំណោះស្រាយដែលខ្លួនបានប្រើ។
ទឹកក្តៅ
មានសមត្ថភាពផ្តល់បន្ថែម ផលប៉ះពាល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. វាបំបែកចំណងម៉ូលេគុលនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកវាចេញពីរាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ភេសជ្ជៈក្តៅគួរពិសាដោយអ្នកដែលចង់បំបាត់បញ្ហាដូចខាងក្រោម៖
- អំបិលក្នុងសន្លាក់;
- ហើម;
- ការសម្អាតសរសៃឈាម សរសៃឈាម ជាដើម។
សម្រាប់ការលាងសម្អាតវាត្រូវបានទាមទារឱ្យប្រើដំណោះស្រាយក្តៅ; ពីលទ្ធផលក្តៅលទ្ធផលគឺមិនសូវកត់សម្គាល់។ វាស្រវឹងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅលើពោះទទេ។ បរិមាណគឺ 0.5 លីត្រ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹក 1 កែវភ្លាមៗមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ការសម្អាតត្រូវចំណាយពេលជាមធ្យម 1 ខែ។
អ្នកជំនាញព្រមានថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺក្រពះពោះវៀន, ខ្សោយតំរងនោមជំងឺថ្លើមមិនណែនាំឱ្យប្រើវិធីស្រដៀងគ្នានេះទេ។
ទឹកត្រជាក់
អ្នកត្រូវផឹកទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក មុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ផឹក 2 កែវនៅខាងក្នុងហើយព្យាយាមមិនញ៉ាំអ្វីយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ផឹក 1 កែវមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។
សម្អាតរាងកាយដោយទឹកសារធាតុរ៉ែ
វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែឆ្អែត សារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍និងមីក្រូសារជាតិផ្សេងៗទៀត។ វាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិង ការចេញផ្សាយរហ័សពី slag ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់បញ្ហាដូចខាងក្រោម:
- ជំងឺនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម;
- វត្តមាននៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម (ប៉ុន្តែតូច);
- ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល;
- ជំងឺនៃថង់ទឹកប្រមាត់។
នៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែជាមធ្យម 1 លីត្រ។ ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 2 - 4 សប្តាហ៍អាស្រ័យលើសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការអនុលោមតាមរបបអាហារបន្ថែមដែលជំរុញឱ្យមានការស្រូបយកសារធាតុមានប្រយោជន៍កាន់តែប្រសើរឡើងត្រូវបានណែនាំ។
មាន contraindications មួយចំនួន ប្រភេទនេះ។ការព្យាបាល។ ដោយសារទឹកសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងករណីភាគច្រើនមានផ្ទុកកាបូនឌីអុកស៊ីត ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកនាំឱ្យហូរទឹករំអិល សារធាតុមានប្រយោជន៍ពីសន្លាក់។ ដូច្នេះមុននឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល អ្នកគួរតែបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
នៅពេលជ្រើសរើសក៏ផ្តោតលើសូចនាករនៃទឹកសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ វាអាចជាអាហារ អាហារពេទ្យ ឬរួមបញ្ចូលគ្នា។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលអនុញ្ញាតឱ្យមានវេជ្ជសាស្ត្រ។
ការសម្អាតទឹកអំបិល
មិនមែនច្រើនបំផុតទេ។ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញដែលប្រើអំបិលគឺមកពីប្រទេសឥណ្ឌា។ Yogis ប្រាកដណាស់ថាពួកគេអាចធ្វើការអស្ចារ្យដោយដកចេញនូវអ្វីៗទាំងអស់។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ វិធីនេះគួរប្រើដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖
- ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal (ជាពិសេសជំងឺពោះវៀន);
- ស្ទះសរសៃឈាម;
- វត្តមាននៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល;
- ជំងឺ helminthiasis ។
វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជាចម្បង laxative ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមក។ មានគ្រោងការណ៍កម្មវិធីពិសេស។ ផឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ដំណោះស្រាយអំបិលបន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែប្រតិបត្តិ លំហាត់ពិសេសពីយូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើពោះវៀន (ផ្អៀង, បង្វិល, ម៉ាស្សាពោះ) ។
ក្នុងមួយលីត្រនៃរាវ 25 ក្រាមនៃអំបិលត្រូវតែត្រូវបានរំលាយ (វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រ) ។ វិធីសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះអំបិលលើសអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកនិងហើម។ នៅពេលប្រើវាចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអាហាររូបត្ថម្ភនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកម្ចាត់ជាតិពុល។
ការសម្អាតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែម
អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈបន្សុតបុរាណប៉ុណ្ណោះទេ។ ដោយបន្ថែមមួយចំនួន ផលិតផលអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយ hydrotherapy ។ មាន របបអាហារពិសេសទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា cinnamon ឬទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើ។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា
វិធីសាស្រ្តនេះបានបង្ហាញខ្លួនវាយ៉ាងល្អក្នុងចំណោមអ្នកដែលប្រាថ្នា។ ក្រូចឆ្មាកន្លះត្រូវបានបន្ថែមទៅ 1 កែវនៃភេសជ្ជៈ (អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាជូរពេក) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកែវនៅលើពោះទទេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងក៏ដូចជានៅពេលថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។
Lemon បន្ថយដំណើរការនៃការលាងអំបិលចេញពីសន្លាក់ និងជួយបង្កើនការចល័ត និងដកចេញ ការឈឺចាប់. វាក៏ជួយសម្រកទម្ងន់លើសប៉ុន្មានគីឡូក្រាម និងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមគឺជាការថយចុះនៃសម្ពាធនិងភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ Lemon មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងនៃស្បែកនិងសក់ដោយសារតែ មាតិកាខ្ពស់។ម៉ាញេស្យូម។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក។
ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលបញ្ចូលទៅក្នុងអង្គធាតុរាវ។ អាហារបំប៉នរាងកាយ ធាតុមានប្រយោជន៍និងរួមចំណែកបន្ថែមទៀត ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស. មានសូម្បីតែរបបអាហារពិសេសដោយផ្អែកលើ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម.
ផលិតផលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន ធាតុដាន សារធាតុរ៉ែ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ រូបមន្តរួមមានគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នា និងទទួលទានពេញមួយថ្ងៃ៖
- 1 កែវនៃរាវច្បាស់លាស់;
- ទី 1 លីត្រ ទឹកឃ្មុំ;
- ទី 1 លីត្រ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ៦% ។
ទឹកជាមួយ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ
បន្ថែមពីលើទឹកខ្មេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមគ្រឿងទេសដ៏ល្បីមួយទៅភេសជ្ជៈ។ ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើន។ cinnamon បានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងថាជាមធ្យោបាយនៃការបង្កើនភាពស៊ាំនិងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធ ជំងឺផ្សេងៗសរីរាង្គខាងក្នុង។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងទេស និងទឹកឃ្មុំមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា និងជួយកម្ចាត់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ផ្តាសាយ. ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ១កែវ រំលាយកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ cinnamon និង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ ផឹកនៅលើពោះទទេនិងពេញមួយថ្ងៃ។
ទឹកខ្ញី
មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនេះគឺឫសខ្ញីដែលមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលជាការរួមផ្សំគ្នាដែលមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀត។ នេះគឺជាប្រភពនៃសមាសធាតុដូចជា៖
- វីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា;
- មួយចំនួនធំនៃសារធាតុរ៉ែផ្សេងគ្នា;
- អាស៊ីតអាមីណូជាដើម។
បង្កើនភាពរឹងមាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃភាពតានតឹង។ វាក៏ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿន និងកម្ចាត់ទម្ងន់ផងដែរ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារសូមប្រើ រូបមន្តបុរាណ. សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រជា root បន្ថែម cinnamon តិចតួចនិង nutmegហើយចាក់កញ្ចក់នៃដំណោះស្រាយបន្សុត។ អ្នកត្រូវផឹក 2 ម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។
ទឹកជាមួយរមៀត
អេ រូបមន្តបន្ទាប់គ្រឿងទេសដែលគេស្គាល់នៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌាត្រូវបានប្រើ។ រមៀតគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេដែលអ្នកស្រុករុស្ស៊ីមើលស្រាល។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់ពណ៌ និងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបដល់អាហារ គ្រឿងទេសគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន B និងធាតុដាន។ ប្រូតេអ៊ីន curcumin ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា និងជួយរក្សាស្បែកក្មេងឱ្យបានយូរ។
ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមគឺការសម្រកទម្ងន់។ ដែលក្នុងនោះ 1 tsp រំលាយ។ រមៀត។ អ្នកអាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រាបើអ្នកចូលចិត្ត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារដំបូង។
ទឹក mint
ផលិតផលមានប្រយោជន៍មួយទៀតដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងគឺ ជីអង្កាម។ រោងចក្រនេះមានសមាសធាតុដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ, បន្សាបខ្លះ បាក់តេរីគ្រោះថ្នាក់បំបាត់ការហើមពោះ។ Mint ជួយសម្អាតថ្លើម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
ដើម្បីរៀបចំ យកកែវទឹកក្ដៅមួយកែវហើយចាក់ 1 ចង្កោមនៃដើមចំបើងជាមួយវា។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាទៅក្នុងរូបមន្ត។ ឧបករណ៍នឹងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងហ៊ានទៀតផង។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកក៏ដូចជាច្រើនដងក្នុងពេលថ្ងៃ។ វាអាចកាត់បន្ថយការរំភើបចិត្ត។
ទឹកសូដា
សាមញ្ញ ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្នា។ សារធាតុនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ។ ពួកគេខ្ពុរមាត់ជាមួយជំងឺផ្តាសាយ ប្រើវាជាឱសថសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាដើម។ សូដាដុតនំជួយស្តារឡើងវិញ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានរាងកាយ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អ។ ដោយសារតែការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរលាក gastrointestinal នេះរូបរាងនៃស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។
ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈយក 0.5 tsp ។ baking soda និងរំលាយក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថានភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន អ្នកគួរតែបោះបង់វិធីសាស្ត្រនេះ។
ទឹកអង្ករ
មានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាដោយប្រើអង្ករ។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិពណ៌ត្នោត ដែលមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ អង្ករមួយកែវត្រូវបានចាក់ជាមួយរាវមួយលីត្រហើយទុកចោលមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអនាគតត្រូវប្រើនៅខាងក្នុង 1 - 2 កែវមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ការព្យាបាលមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។
វាមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងយកសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីខ្លះនៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹក
អ្នកជំនាញជឿថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ណាមួយឡើយ។ របបអាហារតឹងរឹងកំឡុងពេលព្យាបាល។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមវគ្គនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលសម្អាតផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបោះចោល៖
- ជាតិអាល់កុល;
- ចានខ្លាញ់និងហឹរ;
- បង្អែម (ម្សៅជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។សាហារ៉ា) ។
ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ក៏ដូចជាធញ្ញជាតិ តែ ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើ គ្រប់គ្រាន់សារធាតុរាវក្រៅពីវត្ថុដែលប្រើក្នុងការព្យាបាល។
តើអ្នកអាចសម្អាតរាងកាយដោយទឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
មិនមានការរឹតបន្តឹងពិសេសលើការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈសុទ្ធនោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, បរិភោគត្រឹមត្រូវ, ហាត់ប្រាណ, ល, វាអនុវត្តមិនបំពុលរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែរក្សាស្ថានភាពល្អ និងប្រើប្រាស់បរិមាណសារធាតុរាវដែលបានណែនាំ។
ប្រសិនបើ ក យើងកំពុងនិយាយអំពីការព្យាបាលបន្ទាប់មកអ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិពុលម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង។
វិធានការការពារ
នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល, ការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងស្ថានភាពអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។ នេះគឺដោយសារតែដំណើរការកាន់តែសកម្មនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ព្រោះភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរខ្លះអាចជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
មុនពេលចាប់ផ្តើមវេជ្ជបញ្ជាណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ មានតែគាត់ទេដែលដឹងពីរូបភាពទាំងមូលនៃជំងឺរបស់អ្នកជំងឺហើយនឹងអាចព្រមានប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ វិធីសាស្រ្តគ្រោះថ្នាក់ការព្យាបាល។
ជាច្រើន។ លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងមនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិទឹក banal ។ ទឹក និងតែមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយបានទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការអនាម័យច្រើន។ ផឹកទឹក. ការប្រើវានៅលើពោះទទេ និងអំឡុងពេលថ្ងៃ អាចកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនោះដែលញាំញីអ្នកជំងឺអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ហើយបន្ថែមអ្នកដទៃទៅក្នុងរូបមន្ត ផលិតផលមានប្រយោជន៍លើសពីនេះទៀតនឹងធ្វើឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងធាតុដាន។