ប្រេង Flaxseed: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាសូចនាករនិង contraindications ។ របៀប​និង​មូល​ហេតុ​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​ប្រេង Flaxseed សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព

ប្រេង linseed - ផលិតផលធម្មជាតិធ្វើពីគ្រាប់ពូជ flax ។ មានរឿងព្រេងជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នេះពីព្រោះវីតាមីននិងធាតុដានល្អបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជីវិតមនុស្សត្រូវបានប្រមូលនៅទីនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseedអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើជំងឺរបស់មនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ ឬស្រួចស្រាវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឬតើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធមិនប្រើវាសូម្បីតែក្នុងកម្រិតតូចបំផុត?

ការវិភាគសមាសភាពនៃផ្នែក

ដូចជាផលិតផលស្រដៀងគ្នាទាំងអស់, សមាសភាពនៃប្រេង linseedរួមបញ្ចូលអាស៊ីតអូមេហ្គា-3 អាល់ហ្វា-លីណូឡេនិចមានប្រយោជន៍ ដែលឈានដល់ 60% នៃសមាសធាតុរួមបញ្ចូលទាំងអស់នៅក្នុងមាតិកា។

វាគឺជាអាស៊ីតនេះដែលបង្កើនល្បឿន ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ដោយសារតែការនេះ។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏ល្អ។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតក្នុងចំណោមបញ្ជីសំខាន់ ធាតុដានមានប្រយោជន៍បែងចែក៖

• វីតាមីន E, A, ក្រុម B និង K;
• អ្នកមានហើយមិនមែនទេ។ អាស៊ីតឆ្អែត;
• អាស៊ីត linoleic អូមេហ្គា ៦;
• អូមេហ្គា 9;
• និងអាស៊ីតខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។

ដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីត និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមាន ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពមិនប្រក្រតីនៃរាងកាយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលធម្មជាតិនាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ស្ថានភាពទូទៅរាងកាយ ព្រោះវាជាប្រភេទប្រេងនេះ ដែលមានការរួមផ្សំគុណភាពខ្ពស់ជាពិសេស អាស៊ីតខ្លាញ់.

ប្រេង Flaxseed លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

នៅពេលនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលបានបង្ហាញមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់ពីអ្វីដែលជួយ ប្រេង linseed. យ៉ាងណាមិញ អ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឲ្យទទួលទានមួយស្លាបព្រានៃផលិតផលជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

នោះគឺវាប្រែថាអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលរុក្ខជាតិស្ថិតនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ ទម្រង់បរិសុទ្ធ. អញ្ចឹងទេ? វាចាំបាច់ក្នុងការវិភាគលម្អិតអំពីការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់និង contraindications ដែលអាចកើតមាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេង linseed និងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

មុននឹងប្រើផលិតផលដែលបានបង្ហាញ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

អ្នកឯកទេសនឹងធ្វើការពិនិត្យយ៉ាងពេញលេញ ហើយក៏និយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលរុក្ខជាតិសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ដូច្នេះមានដូចខាងក្រោម លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ប្រេង linseed:

ការប្រើប្រាស់ប្រេងជាទៀងទាត់នាំទៅរកការធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។

ដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើ សម្ពាធសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ដែលបណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកការងារតិចនៅលើបេះដូង ហើយនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សូមអរគុណដល់សមាសភាពតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញដែលណែនាំឱ្យប្រើប្រេង linseed ក្នុង គោលបំណងឱសថ.

ផលិតផលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាលដែលធ្វើអោយដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។

ផលិតផលដែលបានបង្ហាញគឺជាភ្នាក់ងារ "សំអាត" ដ៏ល្អ។នាំឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។

សម្រាប់ស្ត្រី ប្រេងក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រេងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងភាពចាស់បានយ៉ាងល្អ។ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើដើម្បីកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធសក់ និងក្រចក។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍ដូចជា ថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិសម្រាប់ការព្យាបាលនៃដំបៅស្បែកណាមួយ។

ផលិតផលកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 ។

ប្រេង Flaxseed មានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំអំឡុងពេលមានជំងឺមេរោគ។

ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ សម្ពាធ​ឈាមរួមបញ្ចូលការការពារ thrombophlebitisដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រេងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់បន្តិច។

ផលិតផលអាចធ្វើឱ្យនាវាមានភាពយឺតដែលមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធ ការកើតឡើងនៃការឈឺក្បាល និងវិលមុខ។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីទាំងមូលនៃប្រេង flaxseed សម្រាប់អ្វីនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់ហើយចាប់តាំងពីផលិតផលមានរសជាតិជាក់លាក់និងជូរចត់បន្តិចវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថែមប្រេងមួយស្លាបព្រាបាយទៅការបម្រើសាឡាត់ជាមួយបន្លែស្រស់។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ដូច្នេះ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, ដោយសារតែ contraindications ប្រេង linseedអាចនាំឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដែលមានស្រាប់។

contraindications រួមមាន:

• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល- ក្នុងករណីខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ cholecystitis;
• ហាមប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើម;
• មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់;
• មិនគួរប្រើដើម្បីព្យាបាល polyps ស្បូនទេ។និងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងរបស់ស្ត្រី។

លើសពីនេះទៀតប្រេង flaxseed មិនមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំភាគច្រើនទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រើវាជាទៀងទាត់ ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្តអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

អ្នកក៏គួរតែបញ្ឈប់ការទទួលទានផលិតផលដែលបានបង្ហាញក្នុងករណីរាគដែលបានបើក បើទោះបីជាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងទិដ្ឋភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេង linseed សម្រាប់គោលបំណងឱសថ?

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើជំងឺនិងកម្រិតនៃការបង្ហាញរបស់វា។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ប្រសិនបើគោលដៅនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំគឺដើម្បីព្យាបាលជំងឺដែលមានស្រាប់។

រឿងមួយទៀតគឺការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបង្ហាញសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ ការប្រើប្រាស់ដ៏ល្អប្រសើរនៃសមាសភាពរាវធម្មជាតិត្រូវបានអនុវត្តក្នុងបរិមាណ 1-2 tablespoons សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរហូតដល់ 1 tablespoons សម្រាប់កុមារ.

តើត្រូវប្រើប្រេង linseed ចំនួនប៉ុន្មាន និងរបៀបប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនឹងកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flax សម្រាប់រាងកាយ

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលឱសថដែលបានបង្ហាញត្រូវបានគេស្គាល់រួចហើយ។ ឥឡូវ​យើង​មើល​សំណួរ​ថា វិធីយកប្រេង flaxseed សម្រាប់សុខភាព. យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទូទៅ នោះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផលនៅលើពោះទទេនឹងអស់កម្លាំង ហើយការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវត្រូវបានអនុវត្តដោយវគ្គសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

លើសពីនេះ ក្នុងករណីខ្លះ កម្រិតថ្នាំដែលបានបញ្ជាក់អាចលើសពីកម្រិតខ្លះ ដែលនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាក។

ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពគឺដើម្បី ច្បាប់ទូទៅការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបង្ហាញ អាស្រ័យលើវត្តមាននៃជំងឺ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង flaxseed សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង?

ជាការព្យាបាល កំរិតអនុញ្ញាត 2 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានគេយកទៅជាមួយអាហារដែលមិនមែននៅលើពោះទទេទេ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលយ៉ាងមុតស្រួចចូលទៅក្នុងឈាម មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃខ្លាញ់​និង​អាស៊ីត​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ការប្រើជាប្រចាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។សម្ពាធឈាម និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះពោះវៀន

ការព្យាបាលប្រេង Linseedជំងឺនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារខាងក្នុងក៏គួរតែកើតឡើងក្រោមការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំ។

នៅក្នុងផ្នែកនេះ, បន្លិច អនុវត្តតាមច្បាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលមានប្រយោជន៍៖

1. ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែង នេះ​គឺជា ឱសថរុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ដូច្នេះ អ្នកជំនាញហាមដាច់ខាតការផឹកផលិតផលនៅពេលជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។

ទោះបីជាការពិតដែលថាប្រេងអាចរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងក្រពះក៏ដោយក្នុងករណីនេះ ផលិតផល linenបណ្តាលឱ្យការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ សរីរាង្គរំលាយអាហារហើយនេះច្រើនតែនាំឱ្យក្អួត។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការលើកលែងទោស និងសម្រាប់ការបង្ការ ប្រេងមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារ ឬជាសំលៀកបំពាក់នឹងមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់ទេ ហើយនឹងមានប្រយោជន៍។

2. ប៉ុន្តែប្រេង linseed សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះដូចគ្នាដែរវាត្រូវបានគេប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្លាបព្រាបង្អែម - នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

3. ការសម្អាតរាងកាយ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ការប្រើប្រាស់ផលិតផលឱសថដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងករណីទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់កើតឡើងក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីដែលបានបង្ហាញតែនៅចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

វិធីផឹកប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន? មនុស្សពេញវ័យ ( កុមារមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើបែបនេះទេ។) នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេគួរផឹកពីរស្លាបព្រានៃផលិតផលហើយបោះបង់សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងទៀត ពួកគេផឹកទឹកដែលមិនទាន់ឆ្អិន និងមិនទាន់ចម្រោះមួយកែវ។

សម្រាប់ការលាងសម្អាតមួយថ្ងៃអ្នកអាចស្រកបានប្រហែលមួយគីឡូក្រាមកន្លះ។ បន្ថែមពីលើផលិតផលកាកសំណល់កកកុញ ជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីពោះវៀន។ ហេតុអ្វីបានជាបុរសអាចកម្ចាត់មុននៅលើមុខ ឬធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

4. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង flaxseed សម្រាប់ការទល់លាមក? ប្រហែលជារឿងនេះនឹងមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការទល់លាមកកើតឡើង អ្នកអាចប្រើវិធីខាងលើនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលាងសម្អាតផងដែរ។

ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់ - មួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ជាទៀងទាត់សម្រាប់គោលបំណងបង្ការនឹងជួយសង្រ្គោះមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺដែលបានរាយបញ្ជី និងបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ថ្លើមគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបង្ការនិងការព្យាបាល។ នៅទីនេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកមួយស្លាបព្រានៃផលិតផលជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលឬអំឡុងពេលអាហារ។

ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃផលិតផលដែលបានបង្ហាញគឺមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ដូច្នេះផលិតផលមានផ្ទុកសារធាតុ phospholipids សំខាន់ៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់។ ការប្រើប្រាស់បែបនេះគឺមានសមត្ថភាព រយៈ​ពេល​ខ្លីស្តារកោសិកាថ្លើម និងសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុល។ បើនិយាយពីផលប៉ះពាល់របស់វា ផលិតផលថវិកាបានជំនួសឱសថថ្លៃៗទាំងស្រុង។

ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះផលិតផលក្រាស់នេះក្នុងករណីខ្លះអាចមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយថ្លើម។ ជាលទ្ធផល "ការបដិសេធ" ខ្លាំងនឹងកើតឡើងដែលនឹងបង្ហាញខ្លួនឯង ក្អួតធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃទឹកប្រមាត់។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់បុរស? វាប្រែថាដោយសារតែសមាសភាពនៃផលិតផលដែលបានបង្ហាញវាអាចត្រូវបានប្រើជាការល្អឥតខ្ចោះ ផលិតផលឱសថពីសក្តានុពល។

បុរសដែលទទួលទានប្រេងជាប្រចាំរហូតដល់ពីរស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយថ្ងៃកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃរយៈពេលនៃការរួមភេទ។

អ្នកជំនាញនិយាយថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាទៀងទាត់នឹងការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាតដែលប៉ះពាល់ដល់ពាក់កណ្តាលដ៏ល្អនៃបុរសសកម្មនិងមានគោលបំណង។ អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងប្រេង ផល​ប្រយោជន៍​សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន.

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ប៉ុន្តែ? ដូចទៅនឹងបុរសដែរ ក្នុងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ផលិតផលរុក្ខជាតិជាប្រចាំ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

នេះនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានិងការបង្កើតពិសេស វ​ដ្ត​រដូវហើយវាក៏បំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងលក្ខណៈមិនល្អផ្សេងទៀតផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែប្រើប្រេង flaxseed សម្រាប់សុដន់ ដែលភាគច្រើននៃជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ប្រភេទដាច់ដោយឡែកគួរតែពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នេះសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ មានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន. ជាការពិតណាស់ ប្រេង linseed អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយសង្រ្គោះស្ត្រីពីការហើម កាលបរិច្ឆេទក្រោយនិងការទល់លាមក ដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, សមាសភាពគឺអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ប៉ុន្តែប្រេង linseed ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយប្រសើរជាងកុំប្រើ។នេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះទារក។ ប្រសិនបើស្ត្រីនៅតែសម្រេចចិត្តបន្ត ឬចាប់ផ្តើមទទួលទានប្រេង flaxseed សម្រាប់ការបង្ការ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបំបៅ។ ទឹកដោះគោក៏ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្ហាញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតមើលស្ថានភាពនិងអាកប្បកិរិយារបស់ទារកបន្ទាប់ពីការបំបៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីគឺច្បាស់។ ផលិតផលនេះធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជួយសង្រ្គោះការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ពីការកើតឡើងនៃជំងឺអំឡុងពេលអស់រដូវ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ

ទោះបីជាការពិតដែលថាម្តាយវ័យក្មេងមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេង linseed ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏ដោយផលិតផលនេះអាចផ្តល់ឱ្យកុមារតាំងពីកំណើត។ ពិត​មែន កម្រិត​ថ្នាំ​ចាប់​ផ្ដើម​ត្រឹម​តែ​មួយ​ដំណក់​ប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលកុមារធំឡើងចំនួននៃដំណក់កើនឡើងស្របតាមអាយុរបស់កុមារ: ទារកអាយុ 2 ខែ - 2 ដំណក់និងដូច្នេះនៅលើ។ នៅអាយុប្រាំមួយខែទារកមានសិទ្ធិទទួលបាន 12 ដំណក់រួចហើយ។ ពីមួយឆ្នាំទៅបីឆ្នាំ - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែរួចទៅហើយពី 3 ទៅ 7 ពី 7 ទៅ 14 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងស្លាបព្រាបង្អែមរៀងគ្នា។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីណែនាំប្រេងដល់ទារកដែលមិនមាននៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានោះទេប៉ុន្តែដើម្បីប្រើវាក្នុងការចម្អិនអាហារ។ អេ ទារកប្រេងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែម ទឹកដោះម្តាយ។ នៅពេលអនាគត អ្នកគ្រាន់តែអាចជំនួសប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នធម្មតាជាមួយនឹងផលិតផលដែលបានបង្ហាញ។

ប្រេង Linseed សម្រាប់កុមារមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងទូទៅមានប្រយោជន៍។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថា ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអាចប្រសើរឡើង សកម្មភាពផ្លូវចិត្តកុមារ ហើយនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ និងអំឡុងពេលសិក្សារបស់គាត់។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មុខ

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មសម្រាប់មុខ។ ជាមួយនឹងវាអ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាស្បែកក្នុងទម្រង់នៃការរលាកនិងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលសម្រាប់ការបង្ការ គ្រាន់តែផឹកមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃមុន ឬក្រោយអាហារ។

អ្នកក៏អាចជំនួសប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នធម្មតាជាមួយនឹងផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលបានបង្ហាញ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់ ជា​ឧទាហរណ៍ ការ​ប្រើ​ផលិតផល​រុក្ខជាតិ​សម្រាប់​កើត​មុន វិធីសាស្ត្រ​ត្រដុស​គួរ​ត្រូវ​ប្រើ។ យក​ក្រណាត់​កប្បាស​មក​ជូត​សម្អាត​មុខ រួច​ទុកចោល ៥-៦ នាទី​។

អត្ថប្រយោជន៍សក់

ផលិតផល ប្រភពដើមរុក្ខជាតិសម្រាប់សក់ត្រូវបានគេប្រើនៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្បែកក្បាលឬ curls ។ តាមក្បួនមួយសមាសភាពនៃផលិតផលជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្ទើរតែទាំងអស់។

នៅទីនេះអ្នកអាចប្រើរបាំងសាមញ្ញយុត្តិធម៌ដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមព្យញ្ជនៈសម្រាប់ 15-20 នាទីនៅលើ curls ។ ដើម្បីបង្កើតរបាំងមួយ លាយប្រេងឆាពីរស្លាបព្រាបាយ ខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។

របាំងសម្រាប់ព្យាបាលការបែកចុង, វីដេអូ៖

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប្រេង flaxseed គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់រាល់ពេលមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេល 20 នាទី។ ជាងនេះទៅទៀត ដូសនីមួយៗត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកឆ្អិនបន្តិច។

ច្បាប់នៃការជ្រើសរើសនិងការផ្ទុក

អំពី វិធីយកប្រេង linseed នៅខាងក្នុងវាបានក្លាយទៅជាច្បាស់ពីខាងលើ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃកម្មវិធី។ ឥឡូវនេះយើងគួរតែនិយាយអំពីច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកផលិតផល។

ជម្រើស

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅជម្រើសនៃផលិតផលឱសថនេះចាប់តាំងពីថ្ងៃនេះនៅក្នុងផ្សារទំនើបនិងនៅលើទីផ្សារអ្នកអាចរកឃើញក្លែងក្លាយជាច្រើន។

របៀបជ្រើសរើសប្រេង linseed?

• ទីមួយផលិតផលរុក្ខជាតិប្រភេទនេះមិនមានក្លិនពិសេស។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធុំក្លិនមាតិកានៅក្នុងដប។
• ទីពីរសូមក្រឡេកមើលពន្លឺ - មិនគួរមានភាពមិនបរិសុទ្ធនៅក្នុងប្រេងទេ។ គ្រីស្តាល់ច្បាស់ ប៉ុន្តែមាតិកាងងឹតបន្តិចគួរតែជាសញ្ញាទិញ។
• ទីបីផលិតផលដែលបានបង្ហាញមានរសជាតិជូរចត់។

ជ្រើសរើសផលិតផលដែលផ្តល់ជូនដោយក្រុមហ៊ុនផលិតក្នុងធុងងងឹតប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចភ្លក់ផលិតផលនៅពេលទិញ។

វាក៏អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានផងដែរ។ ជម្រើសនៃទម្រង់នៃការទិញនេះក៏គួរតែត្រូវបានទៅជិតយ៉ាងហ្មត់ចត់, ដោយសារតែ ថ្នាំក៏ជាកម្មវត្ថុនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៃក្លែងក្លាយផងដែរ។

ទិញផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នេះជាទម្រង់កន្សោមតែពីអ្នកផលិតដែលអាចទុកចិត្តបាន ហើយធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់។

ផលិតផលក្នុងទម្រង់រាវមានតម្លៃប្រហែល 50 រូប្លិ ទោះបីជាការចំណាយដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើអ្នកផ្គត់ផ្គង់ ក្រុមហ៊ុនផលិត និងបរិមាណមាតិកាក៏ដោយ។ កន្សោមនឹងមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិច - 60-70 រូប្លិ៍សម្រាប់បរិមាណដូចគ្នានឹងផលិតផលរាវ។

លក្ខណៈពិសេសនៃប្រេង linseed

សម្រាប់អ្នកស្គាល់ទូទៅជាមួយផលិតផលឱសថដែលបានបង្ហាញ លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើជម្រើសក្នុងការពេញចិត្តនៃផលិតផលដែលបានបង្ហាញ។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាព និងបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា៖

មិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងទេប៉ុន្តែមានប្រេង linseed ជាមួយសេលេញ៉ូម. សេលេញ៉ូមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ ( ខ្លាញ់និងអាស៊ីត) ប្រេងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយ។

លើសពីនេះទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះគុណនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលប្រេងដូច្នេះកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលនិង prophylactic អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។

អ្នកអានជាទីគោរព តើអ្នកចូលចិត្តប្រេងអ្វី? ខ្ញុំតែងតែមានប្រេងជាច្រើននៅផ្ទះ ប៉ុន្តែអ្វីដែលចូលចិត្តបំផុត ប្រហែលជាមិនមែនមួយថ្ងៃទេ គឺស្ទើរតែទាំងស្រុងគឺប្រេង linseed ។ ខ្ញុំស្រលាញ់គាត់ គ្រួសារទាំងមូលស្រលាញ់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់វាទេនោះខ្ញុំពិតជាចង់ជូនពរអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកផលិត។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីប្រភេទប្រេងដែលយើងទិញ របៀបដែលយើងប្រើវា។

វាពិតជាល្អណាស់ដែលប្រេងឆៅធម្មជាតិកំពុងពេញនិយម។ ពួកគេត្រូវបានស្វែងរកសម្រាប់ទាំងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសម្រាប់ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលនិងសម្រាប់ការបង្ការជំងឺ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថាប្រេងទាំងនេះជាច្រើនធ្លាប់ជាប្រពៃណីនៅលើតុនីមួយៗ ហើយឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញឡើងវិញដូចដែលវាធ្លាប់មាន ដោយបានដឹងពីព័ត៌មានថ្មីៗមួយចំនួន។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed, របៀបយកវា, របៀបថែរក្សាសុខភាពជាមួយវា។ ប្រេងនេះគ្រាន់តែជាផលិតផលធម្មជាតិ "រកឃើញឡើងវិញ" ប៉ុណ្ណោះ។ យើងនឹងឃើញថាតើវាពិសេសប៉ុណ្ណា ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា ប្រសិនបើពីមុនវានៅតែមិនមាននរណាកត់សម្គាល់សម្រាប់យើង

ប្រវត្តិសាស្រ្តបន្តិច

យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ Flax ជារុក្ខជាតិមួយស្គាល់ដល់ប្រជាជនអេស៊ីបបុរាណ និងប្រជាជននៅ Mesopotamia ។ ប្រើក្នុងថ្នាំ និងធ្វើម្ហូប ក្រិកបុរាណ. សូមអរគុណដល់ Charlemagne វាល flax បានគ្របដណ្តប់ទឹកដីអឺរ៉ុបជាច្រើន។ រួចទៅហើយពីសតវត្សទី VIII វាបានក្លាយជាច្បាស់ថានេះគឺជាវប្បធម៌សំខាន់បំផុត។

ក្រណាត់ទេសឯកបានទៅក្រណាត់និងប្រេង។ សម្រាប់ជីដូនជីតារបស់យើង វាជាអាហារ និងព្យាបាលជម្ងឺ។ វាគឺជាប្រេងនេះដែលត្រូវបានគេពេញចិត្តក្នុងការប្រើក្នុងការតមអាហារ។ ផលិតផលនេះមាននៅគ្រប់គេហដ្ឋាន។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន មិនបានក្លាយជាដៃគូប្រកួតប្រជែងជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ភ្លាមៗនោះទេ។ ប្រហែលមួយរយហាសិបឆ្នាំមុន flax រួមទាំងប្រេងពីវាបានធ្វើការភ្នាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីអ្នកផលិតរុស្ស៊ី។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed នៅសម័យបុរាណមិនមែនជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សានោះទេព្រោះវាធ្លាប់ស្គាល់និងស្គាល់គ្រប់គ្នា។

ប៉ារបស់ខ្ញុំនៅតែចងចាំពីរបៀបដែលគាត់ត្រូវបានគេឱ្យនំប៉័ងមួយដុំកាលពីក្មេង។ ដូច្នេះហើយ​ការ​ជ្រលក់​ក្នុង​ប្រេង linseed ដោយ​ប្រឡាក់​វា​បន្តិច នោះ​ជា​សេចក្តី​រីករាយ​ពិត​ប្រាកដ។ ហើយ​ទម្លាប់​នេះ​នៅ​មាន​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។

តើអ្វីទៅជាប្រេង flax

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax មានតម្លៃនៅពេលដែលវាត្រូវបានចុចឆៅ មិនទាន់ចម្រាញ់។ ការចុចត្រជាក់ i.e. សម្ពាធដោយគ្មានកំដៅវត្ថុធាតុដើមគឺជាការធានានៃការអភិរក្សសក្តានុពលធម្មជាតិ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកផលិតបង្ហាញថាម៉ាស៊ីនចុចឈើត្រូវបានប្រើ។ ដូច្នេះអុកស៊ីតកម្មតិចតួចបំផុតត្រូវបានដកចេញ។ គ្រាប់ពូជជាធម្មតាមានប្រេងមិនលើសពី 45-49% ។

រសជាតិប្រេងនិងពណ៌

ប្រេង Linseed គឺជាពណ៌មាសដ៏ស្រស់ស្អាត ជួនកាលពណ៌ត្នោត។ ក្លិនមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ។ រសជាតិគឺប្លែក ប៉ុន្តែអ្នកឆាប់ស៊ាំនឹងវា។ ប្រេងមិនគួរជូរចត់ទេ ទោះបីពេលខ្លះវាត្រូវបានប្រកែកថា ភាពជូរចត់ពន្លឺធម្មជាតិអាចទទួលយកបាន។ សម្រាប់ខ្ញុំរសជាតិនៃប្រេង flaxseed គឺរីករាយណាស់។ មានក្លិនឈ្ងុយ ក្លិនក្រអូបប្រហើរ។

អ្វីដែលនៅក្នុងប្រេង linseed

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed ដូចជាផលិតផលស្រដៀងគ្នាទាំងអស់បានមកពីសមាសភាពធម្មជាតិរបស់វា។ ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺធំជាង ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន. សមាសភាពរបស់វាអាចប្រាប់អំពីរឿងនេះ៖

• វីតាមីនមួយចំនួន - A, B, E, K;
• សមាសធាតុរ៉ែ អ៊ីយ៉ូត ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ សេលេញ៉ូម ជាដើម។
• អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated;
• Phytosterols;

ប្រេងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ជាពិសេស ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងភាពចាស់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលរបស់យើងគឺសម្បូរទៅដោយ beta-sitosterol ។ វាគឺដោយសារតែខ្លឹមសារនៃសមាសធាតុទាំងនេះដែលពួកគេនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេង linseed សម្រាប់ស្ត្រី។

ប៉ុន្តែធាតុដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៃសមាសភាពនៃប្រេង flaxseed គឺអាស៊ីតអូមេហ្គា។ អូមេហ្គា 3, 6 និង 9 គឺចាំបាច់សម្រាប់ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។សរីរាង្គ, ពី កម្រិតកោសិកាដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។ ជាពិសេស ប្រេងគ្រាប់ flax អូមេហ្គា ៣ ច្រើន។ ក្នុងន័យនេះ ផលិតផលរុក្ខជាតិគឺនាំមុខប្រេងត្រីដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់តាំងពីកុមារភាព។

គ្រាន់តែ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះ និងបទដ្ឋានសម្រាប់អូមេហ្គា 3 ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបំពេញ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នេះអាចទទួលបានតែជាមួយតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណោះ។ ត្រីសមុទ្រ. ហើយការតភ្ជាប់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើតការចុះសម្រុងគ្នានៃរាងកាយរបស់កុមារ។

ប្រេង Linseed ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ lignans ដែលជាសមាសធាតុពិសេសដែលត្រូវបានរកឃើញថ្មីៗនេះ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលមានតម្លៃសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ មិនមានវីតាមីនច្រើន "នៅលើយន្តហោះ" វាផ្តល់ មាតិកាដ៏អស្ចារ្យវីតាមីន E. យុវវ័យ មិនមែនជាជើងឯកនៅក្នុងធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូទេ វាគឺជាជើងឯកនៃអាស៊ីតអូមេហ្គាដ៏សំខាន់បំផុត។ ប្រេង Flaxseed មាន immunomodulatory, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, បង្កើតឡើងវិញ, antitumor, មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។

ប្រេង Flaxseed មានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកែលម្អ និងបង្កើនអាហាររបស់យើង ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយច្រើនបំផុតផងដែរ។ ជំងឺផ្សេងៗ. សក្តានុពលព្យាបាល និងបង្ការរបស់វាជំរុញឱ្យមានការគោរព។

សម្រាប់ភាពស៊ាំ

ប្រេង Linseed គឺល្អសម្រាប់ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំនៅ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់. ផលិតផលនេះនឹងគាំទ្រនិងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយដែលខ្សោយវាត្រូវបានប្រើក្នុងការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការ។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ការរំលាយអាហារត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ វាធ្វើឱ្យពោះវៀនធម្មតា វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទល់លាមក និង colic ។ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីរបស់វា (900 kcal) និងសមាសភាពតែមួយគត់វាមានតម្លៃ ផលិតផលរបបអាហារ. សម្រាប់អ្នកបួស វានឹងជំនួសត្រី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រេង flax មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើថ្លើម។ យោងតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភប្រេងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ។ វាក៏ជាឱសថសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។

សម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម

តើប្រេង flaxseed មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់បេះដូង និងសរសៃឈាម? នាវាកាន់តែមានភាពបត់បែន ឈាមបាត់បង់ viscosity លើស។ ការទទួលទានជាប្រចាំប្រេង flaxseed កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃសរសៃ varicose និង thrombophlebitis ។ ប្រេង​ក៏​មាន​តួនាទី​ជា​មធ្យោបាយ​ការពារ​ការ​គាំង​បេះដូង​, ischemia, និង atherosclerosis ។ ទិន្នន័យត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ Lignans នៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

អ្នកស្រាវជ្រាវបស្ចិមប្រទេសថ្មីៗនេះបានបដិសេធនូវចំនួនមួយចំនួន លទ្ធផលវិទ្យាសាស្ត្រឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃ flax នៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ការគូសសញ្ញា "i" ទាំងអស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការពិសោធន៍បន្ថែមនាពេលខាងមុខ។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ប្រេង Flaxseed នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍និង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការវិវត្តនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលរបស់ទារកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ Choline (B4) ធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា ជួយយកឈ្នះ លក្ខខណ្ឌស្ត្រេស. វាក៏ត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការឈឺក្បាលផងដែរ។

សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងដុំសាច់

សមាសភាពនៃប្រេងនេះគឺថាវាមានប្រសិទ្ធិភាព antitumor ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារជំងឺមហារីកសុដន់ និងរន្ធគូថ។ មានការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ជាមួយឈីក្រុម Fulham ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

សម្រាប់ការរំលាយអាហារ

តើប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ការរំលាយអាហារ? ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងប្រេងនេះ ខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកយ៉ាងសកម្មជាងមុន ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលដឹកនាំ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។ អត្តពលិក​ដែល​ទទួល​បាន​បទពិសោធន៍​នៃ​ការ​អស់កម្លាំង​លឿន​ជាង​មុន​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធ genitourinary

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺតម្រងនោម ជាថ្នាំបង្ការ និងជំនួយ។ ពង្រឹងជាមួយប្រេង មុខងារផ្លូវភេទ. សម្រាប់ស្ត្រី ប្រេងត្រូវបានណែនាំដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ PMS ។

សកម្មភាពមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រេង Flax នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ដូចជាប្រេងបន្លែធម្មជាតិជាច្រើន ប្រេង linseed ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលរបួស រលាក និងកក។ ប្រើក្នុងការព្យាបាលផងដែរ។ ជំងឺស្បែក. វា។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ វាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាព antibacterial, សំណើម, ទន់និង rejuvenates ។ ស្បែក. វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃក្រែម, របាំង, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ ប្រភេទផ្សេងគ្នាស្បែករួមទាំងបញ្ហានិងបន្ថយ។ អេ ឱសថបុរាណលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ប្រេងនេះបំបាត់មុន ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺល្អសម្រាប់ក្រចកនិងសក់។ អរគុណចំពោះវីតាមីន និងអាស៊ីតអូមេហ្គារបស់វា វានឹងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងស្រស់ស្អាតជាងមុន។

មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រេង linseed សម្រាប់សក់ដោយជោគជ័យ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចជា ការទទួលផ្ទៃក្នុងប្រេង និងក្រៅ។ សក់កាន់តែមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។ ប្រេងគឺសមរម្យសម្រាប់ការចុះខ្សោយនិងបំបែកចុងជាមួយនឹងរូបរាងនៃអង្គែស្បែកក្បាលនិង ភាពស្ងួតហួសប្រមាណ. របាំងជាមួយប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទសក់ណាមួយ។ អំពីលក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីនិង ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។អ្នកអាចអានវាសម្រាប់សក់នៅក្នុងអត្ថបទ

តើប្រេង flaxseed ល្អបំផុតគឺជាអ្វី?

សម្រាប់ខ្ញុំ ប្រេង linseed ឆ្ងាញ់បំផុត និងគុណភាពខ្ពស់ផលិតដោយ Len LLC គឺជាទីក្រុង Chkalovsk តំបន់ Nizhny Novgorod ។ យើងបានសាកល្បងប្រេងជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រេងនេះតែងតែពេញចិត្តជាមួយនឹងរសជាតិរបស់វា យើងទិញវានៅលើទីផ្សារ ឬនៅក្នុងផ្សារទំនើប។

របៀបរក្សាទុក

ប្រេង Linseed មិនចូលចិត្តកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនិងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់បើកចំហ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។ បិទគម្របធុងប្រេងឱ្យតឹង។ សីតុណ្ហាភាពផ្ទុក - មិនខ្ពស់ជាង 20 ដឺក្រេ។ កុំរក្សាទុកប្រេងលើសពីអាយុកាលធ្នើដែលបានកំណត់។ សម្រាប់ប្រេងឆៅ វាអាចមានរយៈពេលពី 2 ខែ ទៅ 6 ខែ។ ប្រេង flaxseed ដែលផុតកំណត់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូច្នេះកុំទិញវាក្នុងបរិមាណច្រើន និងបម្រុង។ ហើយត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិត។

ការពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីប្រេង flaxseed

ខ្ញុំស្នើឱ្យមើលឯកសារវីដេអូដែលវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed អំពីរបៀបជ្រើសរើស រក្សាទុក និងយកវា អំពីការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុង គ្រឿងសំអាងផ្ទះ, អំពីលក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីសម្រាប់ស្បែកនិងសក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង linseed

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed អាស្រ័យលើបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ ជាធម្មតា កម្រិត​មួយ​ទៅ​ពីរ​ស្លាបព្រា​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​រាងកាយ​។

ឥទ្ធិពលជាក់ស្តែងពីប្រេងនេះអាចមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់យូរ។ រយៈពេលនេះគឺប្រហែលពីរខែ។

ប្រសិនបើ​កម្រិត​ស្តង់ដារ​នៃ​ប្រេង​គឺ​លើស​កម្រិត​ថ្នាំ​បញ្ចុះលាមក​អាច​នឹង​លេច​ឡើង។ អាចនិង ប្រតិកម្មអាលែហ្សី. វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំ flaxseed (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយក្នុងពេលតែមួយ) ។

សូមចងចាំថាប្រេងឆៅមិនអាចកំដៅបានទេ លើសពីនេះអាហារមិនគួរចៀនលើវាឡើយ។ មិនត្រឹមតែពួកគេនឹងត្រូវបំផ្លាញទេ។ ធាតុមានប្រយោជន៍សមាសភាពនិងសារធាតុបង្កមហារីកត្រូវបានបង្កើតឡើងសូម្បីតែប្រេង linseed នឹងមានភាពជូរចត់ខ្លាំង។ ដើម្បីកែលម្អរបបអាហារ គ្រាន់តែបន្ថែមប្រេងនេះទៅសាឡាត់ និងធញ្ញជាតិ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើទឹកជ្រលក់ត្រជាក់ជាមួយវា។

ប្រេង Linseed សម្រាប់កុមារ

តើកុមារអាចទទួលយកប្រេង flaxseed នៅអាយុប៉ុន្មាននិងប៉ុន្មាន? ប្រេង Flaxseed អាចប្រើបានទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅសម្រាប់កុមារ។ ខាងក្រៅ វាអាចត្រូវបានគេណែនាំអោយលាបបំបាត់រមាស់ កន្ទួលកន្ទប វាជាការល្អក្នុងការប្រើវាសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែក ជម្ងឺត្រអក អ្នកក៏អាចធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេង កប់ក្នុងច្រមុះផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង flaxseed សម្រាប់កុមារ? ពេលណា​ យើងកំពុងនិយាយអំពីកូនរបស់យើង ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។ ការណែនាំសម្រាប់កុមារមានដូចខាងក្រោម៖ កុមារអាចយកប្រេងពីកំណើតរួមជាមួយទឹកដោះគោដែលបានសម្តែង (កម្រិតនៃផលិតផលអាស្រ័យលើអាយុរបស់ទារក: តើអាយុប៉ុន្មានខែ - ប្រេងច្រើនដំណក់) ចាប់ពីប្រាំមួយខែដល់ 12 ។ - ១៥ ដំណក់ជាមួយអាហារ។

ចាប់ពី 1 ឆ្នាំដល់ 3 ឆ្នាំកុមារអាចយកប្រេង 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពី 3 ឆ្នាំដល់ 7 ឆ្នាំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំ - 1 ស្លាបព្រាបង្អែមតាមរបៀបដូចគ្នា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់កុមារក្នុងការបន្ថែមប៊ឺទៅឈីក្រុម Fulham, salads, ធញ្ញជាតិនៅក្នុងពាក្យមួយបន្ថែមវាទៅអាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ flaxseed?

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកប្រេង flaxseed ចូលទៅក្នុង ទម្រង់ធម្មតា។វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងនៅក្នុងគ្រាប់។ អានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំធម្មតាសម្រាប់ការលេបថ្នាំគ្រាប់ប្រេង flaxseed គឺ 2-3 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។

អ្នកមិនអាចផឹកថ្នាំគ្រាប់ជាមួយប្រេង flaxseed ជាមួយតែក្តៅ និងកាហ្វេទេ ហើយថែមទាំងលេបថ្នាំបញ្ចុះលាមក ទឹកតែ slimming នៅពេលនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed ។ ពិនិត្យ

ការពិនិត្យរបស់ខ្ញុំអំពីប្រេងគឺរីករាយបំផុត។ ខ្ញុំមិនដែលយកវានៅលើពោះទទេទេ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនផឹកវាដាច់ដោយឡែក។ ខ្ញុំប្រើវាគ្រប់ពេលសម្រាប់អាហារ។ ជាធម្មតានៅក្នុង salads ខ្ញុំចូលចិត្តវាបំផុត។ ហើយខ្ញុំបានសរសេរនៅលើប្លក់រួចហើយថា ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើប្រេងនេះ ដើម្បីម៉ាស្សាដៃ និងក្រចក។ គ្មាន នីតិវិធីហាងកែសម្ផស្សសម្រាប់ខ្ញុំវាមិនប្រៀបធៀបទេ។ ដៃមិនអាចស្គាល់បានទេ។ ហើយជារឿយៗខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើរបាំងមុខជាមួយប្រេង។ អ្នកអាចអានអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអត្ថបទ តំណភ្ជាប់ដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសម្ភារៈនេះ។

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់អ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់ថង់ទឹកប្រមាត់

ហើយជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេសួរថាតើប្រេង flaxseed អាចត្រូវបានគេយកដែរឬទេ។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានរស់នៅដោយគ្មានថង់ទឹកប្រមាត់អស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​ប្រាជ្ញា នោះ​វា​ត្រូវ​តែ​បញ្ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​យើង។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើប្រេងទេ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយមើលពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម។ តើមានទេ? ភាពមិនស្រួល. ហើយប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អ អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតបន្តិចម្តងៗដល់ 1-2 ស្លាបព្រាបាយ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​វា​ដែរ មិនមែន​ពេល​ពោះ​ទទេ​ទេ​។

ហើយនេះគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញអំពីការទទួលយកប្រេង flaxseed ពីអ្នកអាននៃប្លក់របស់ខ្ញុំ:

ពួកគេសួរថាតើប្រេង linseed អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថ្មនៅក្នុង ថង់ទឹកប្រមាត់? មានរឿងដូចជា "ថ្មស្ងាត់" ។ នោះគឺមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបង្ហាញខ្លួនតាមវិធីណាមួយទេ ពួកគេមិនរំខាននៅពេល អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. អស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ ប្រេង linseed ពី Chkalov បានជួយសង្គ្រោះម្តាយរបស់ខ្ញុំនាងមានការវាយប្រហារនៅអាយុ 80 ឆ្នាំនាងត្រូវបានបដិសេធការវះកាត់ដោយសារតែអាយុជឿនលឿនរបស់នាង។

រូបមន្តរបស់យើង៖ ចាក់ទឹកដាំពុះពីលើពីរពែងនៃម្សៅធញ្ញជាតិ ច្របាច់ផ្លែប៉ោមពីរផ្លែ ក្រូចពីរផ្លែ កាលបរិច្ឆេទរាប់សិប លាយ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យអំបិល។ នៅពេលបម្រើ ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃល្បាយនៃប្រេង linseed និងអូលីវចូលទៅក្នុងចាននៅពេលបម្រើ។

Vladimir Petrovich, Minsk

ការទប់ស្កាត់

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed ត្រូវបានគេស្គាល់រួចហើយ។ នៅ ការផ្ទុកត្រឹមត្រូវ។និងការប្រើប្រាស់, អនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញ, អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងជានិច្ច។ ផលិតផលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំត្រូវបានរំលោភបំពាន ប្រសិនបើរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវ និងនៅពេលប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺមួយចំនួន។

សម្រាប់ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax មាន contraindications បែបនេះ:

• Cholecystitis (ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាត, បន្ទាប់មកក្នុងកម្រិតតូចបំផុត);
• ជំងឺរលាកថ្លើម;
• ជំងឺរលាកលំពែង;
• ជំងឺ Cholelithiasis;
• ការរលាកនៃកែវភ្នែក;
• រាគ volvulus;
• ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូនក៏ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ;
• នៅ ជាតិអាស៊ីតខ្ពស់គួរតែត្រូវបានយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត, បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនក៏ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។

ដោយសមហេតុផល និង កម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។ប្រេង linseed នឹងផ្តល់ឱ្យទាំងអស់។ សក្តានុពលធម្មជាតិ. វានឹងផ្តល់ថាមពល ជំនួយ និងជួយព្យាបាល ធ្វើអោយមុខម្ហូបរបស់អ្នកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប្រេងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនឹងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាត។

ហើយសម្រាប់ព្រលឹងយើងនឹងស្តាប់នៅថ្ងៃនេះ ឃ.វាល។ Nocturne នៅក្នុង E flat major . សម្តែងដោយ M. Dubov ។ តន្ត្រីដោយអ្នកនិពន្ធអៀរឡង់ - ស្ថាបនិកនៃប្រភេទ nocturne ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

53 យោបល់

ឆ្លើយតប

លីហ្សា
ថ្ងៃទី 09 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2018នៅម៉ោង 20:03

ឆ្លើយតប

តាធីណា
ថ្ងៃទី ០៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៨នៅម៉ោង 19:39

ឆ្លើយតប

តាធីណា
ថ្ងៃទី ០៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៨នៅម៉ោង 18:59

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពបំផុត។ ប្រេងបន្លែមាន លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើក្នុងឱសថតាំងពីបុរាណកាល។ ប្រេងត្រូវបានទទួលពីគ្រាប់ពូជ flax ដោយការចុចត្រជាក់។ គ្រូបុរាណដ៏អស្ចារ្យ Hippocrates បានប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពះ រលាក និងរបួស។ អេ អេ​ស៊ី​ប​បុរាណផលិតពីប្រេង linseed គ្រឿងសំអាងក្រែម របាំងមុខ និងសក់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយវា ហើយសូម្បីតែការរុំរាងកាយក៏ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយវាដែរ ដូចជាសម្រស់សម័យទំនើប។

នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ជាច្រើនសតវត្សមុន ប្រេង linseed ក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់គោលបំណងឱសថ ប៉ុន្តែនៅក្នុង សម័យសូវៀតវា​ត្រូវ​បាន​គេ​បំភ្លេច​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ផលិត​របស់​វា​មិន​មាន​ផល​ចំណេញ។ ហើយត្រឹមតែពីរបីទសវត្សរ៍មុន ប្រេងនេះបានចាប់ផ្តើមទទួលបានប្រជាប្រិយភាពម្តងទៀត ភាគច្រើនដោយសារឱសថផ្លូវការ។

ប្រេងបន្លែស្ទើរតែទាំងអស់មាន សមាសភាពតែមួយគត់ប៉ុន្តែ linen នៅតែពិសេស។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃតម្លៃជីវសាស្រ្តរបស់វា ប្រេងនេះជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 1 ក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែ ហើយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកានៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated វាមានច្រើនដងច្រើនជាងផលិតផលនៃរបបអាហារធម្មតារបស់យើង។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទាន 1-2 ស្លាបព្រានៃប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសារពាង្គកាយនៅក្នុងពួកគេ។

ប្រេង Flaxseed មានលក្ខណៈពិសេសព្រោះវាមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា-3 (60%), អូមេហ្គា-6 (20%) និងអូមេហ្គា-9 (10%) និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតមួយចំនួនផ្សេងទៀត (10%) ។ ប្រសិនបើអូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 9 ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងប្រេងផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ rapeseed ផ្កាឈូករ័ត្ន) នោះមានតែប្រេង linseed ប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានអំនួតតាមរយៈមាតិកាខ្ពស់នៃអូមេហ្គា 3 ។ ក្នុងបរិមាណបែបនេះ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នេះត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងប្រេងត្រីប៉ុណ្ណោះ។ និយាយអីញ្ចឹង នេះជាមូលហេតុដែលក្លិនជាក់លាក់នៃប្រេង flaxseed គឺនឹកឃើញខ្លះនៃក្លិនរបស់ ខ្លាញ់ត្រី. ក្លិនក្រអូបនេះគឺជាសូចនាករនៃធម្មជាតិនិងភាពបរិសុទ្ធរបស់វា។

បន្ថែមពីលើអាស៊ីតខ្លាញ់ ប្រេង flaxseed មានបរិមាណដ៏ច្រើន។ សារធាតុរ៉ែ(ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី ទង់ដែង) វីតាមីន A, E, B1, B2, B6, C អាស៊ីតសរីរាង្គ និងអង់ស៊ីម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed

ប្រេង Flaxseed មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងដុំសាច់។

ប្រេងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ពីព្រោះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមថយចុះដោយការថយចុះកម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីត និង lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបបំផុត ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើត។ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។. កម្រិត Lipoprotein ដ​ង់​សុ​ី​តេ​ខ្ពស់, អ្វីដែលគេហៅថា កូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ខណៈពេលដែលកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀត លទ្ធភាពនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមទាំងការកើតឡើងដដែលៗ។

សារធាតុដែលមាននៅក្នុងប្រេង flaxseed ការពារ កោសិកាសរសៃប្រសាទនិងកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងចុងសរសៃប្រសាទ។ កង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវិកលចរិក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ។ សកម្មភាពខួរក្បាល. អ្នកដែលទទួលទានប្រេងគ្រាប់ flax ជាទៀងទាត់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងដុំសាច់នៃប្រេង flaxseed ក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាដូចជានៅក្នុងវត្តមានរបស់ ជំងឺ oncologicalនិងសម្រាប់ការបង្ការរបស់ពួកគេ។ មានភាពធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូនចំពោះស្ត្រី ដែលរំលោភលើការដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ប្រេងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ សុខភាព​បុរសព្រោះវាជួយការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់ក្រពេញប្រូស្តាត។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រេង flaxseed នឹងជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម polyneuropathy ។ នៅ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្បែក ជាពិសេសជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះផងដែរ។

ប្រេង Flax មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ thioproline ដែលស្រូបយក និងដក nitrites និង nitrosamines (និស្សន្ទវត្ថុនីត្រាត) ចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារ ជាពិសេសសាឡាដ និងចានបន្លែផ្សេងៗទៀត ព្រោះបន្លែដែលដាំជាមួយជីអាចមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនយល់ស្របថាប្រេង flaxseed ជួយកម្ចាត់ លើសទម្ងន់. នេះគឺដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចលនាពោះវៀន, សម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងបង្កើនល្បឿន។ ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់. អ្នកអាចប្រើផលិតផលនេះជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ នៅពេលលេបប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, ប្រេងនេះត្រូវបានគេប្រើជាផ្នែកមួយនៃរបាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃមុខនិងសក់ស្ងួតស្តើងដោយមាន seborrhea វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលដែលប្រើបន្ទាប់ពីការ sunburn ។ ប្រេង Flaxseed នឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកដែលមានអាកាសធាតុ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរំអិលរបួសតូចៗ រលាក ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលបង្កើតឡើងវិញ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

គ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed

គ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed គឺជាគំនិតដែលទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំង។ សូម្បី​តែ​ជា​មួយ ប្រើជ្រុលវានឹងមិនធ្វើអ្វីឡើយ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយ, ចាប់តាំងពីលើសរបស់វានឹងត្រូវបានបញ្ចេញមិនផ្លាស់ប្តូរ។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការផ្ទេរផលិតផលដ៏មានតម្លៃបែបនេះដោយទទួលយកប្រេងក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់៖ អ្នកនឹងមិនទទួលបានផលរំខាន ឬអត្ថប្រយោជន៍ដែលរំពឹងទុកនោះទេ។

ប្រេង Flaxseed អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន (វាទទួលបានក្លិនស្អុយលក្ខណៈនៃប្រេងដែលខូច)។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំប្រើផលិតផលនេះសម្រាប់ការចម្អិនអាហារដោយការព្យាបាលកំដៅ។ នៅពេលដែលកំដៅប្រេងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា oxidizes និងក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានប្រើជាមួយផលិតផលនេះសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃថង់ទឹកមាត់និងលំពែងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។ ប្រេង Flaxseed ក៏មិនគួរត្រូវបានគេយកអំឡុងពេលព្យាបាលដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងវីរុសហើយនៅពេលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងជំងឺរាគរូស អ្នកក៏គួរតែចៀសវាងការប្រើប្រេងជាអាហារបំប៉នផងដែរ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ក៏ដូចជាកុមារអាយុក្រោម 3ឆ្នាំ អាចទទួលទានប្រេង flaxseed បានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមប្រេងផ្សេងទៀតទៅក្នុងរបបអាហារដែលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះពិតជាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឧទាហរណ៍អូលីវឬផ្កាឈូករ័ត្ន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះបានទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន ឬឈប់ប្រើប្រាស់វា ព្រោះមនុស្សជាច្រើនណែនាំអោយព្យាបាលប្រេង flaxseed ជាឱសថរុក្ខជាតិ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង linseed?


ចំពោះជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ប្រេង linseed ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយក 1 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។

ដើម្បីបំពេញកម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលត្រូវការនៅក្នុងខ្លួនវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានមិនលើសពី 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេង linseed ក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ជំងឺ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រេងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកនៅពេលល្ងាច 1-2 ម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច 1 ស្លាបព្រា។ ជាមួយនឹងជំងឺ atherosclerosis គ្រូបុរាណវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកប្រេង flaxseed ក្នុងវគ្គសិក្សា 1-1.5 ខែជាមួយនឹងការសម្រាករវាងពួកគេ 3-4 សប្តាហ៍។ វាគួរតែត្រូវបានគេយក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងក្នុងអំឡុងពេលអាហារ (អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ឬចានដែលមិនក្តៅផ្សេងទៀត) ។

នៅក្នុងជំងឺនៃសន្លាក់អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយប្រេង linseed ក្តៅបន្តិចហើយផងដែរ - ក្នុងករណីដែលគ្មានការទប់ស្កាត់ - យកវានៅខាងក្នុង 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ការព្យាបាល ដំណើរការរលាកក្នុង​រន្ធ​មាត់ អ្នក​ត្រូវ​យក​ប្រេង​ចូល​ក្នុង​មាត់​បន្តិច ហើយ​រំលាយ​ចោល ៥ នាទី រួច​ស្ដោះ​វា​ចេញ។ ប្រេងមិនគួរត្រូវបានលេបទេ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីព្យាបាលដំបៅ និងរបួសនៅលើស្បែកមិនល្អ អ្នកអាចយកមារៈបង់រុំដែលត្រាំក្នុងប្រេង linseed ហើយទុកចោលជាច្រើនម៉ោង។ ក្នុងការព្យាបាលមិនជាសះស្បើយ ដំបៅ trophicនិងរលាក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រេង។




តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកប្រេង linseed?

ប្រេង Linseed គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសក្នុងដបកែវងងឹត។ ការវេចខ្ចប់បែបនេះនឹងរក្សាបានល្អប្រសើរនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផល និងការពារវាពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ. អានព័ត៌មាននៅលើស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រេងត្រូវតែធ្វើឡើងដោយការចុចត្រជាក់។

ប្រេង linseed ធម្មជាតិមានតម្លាភាព, មានពណ៌ត្នោតមាស, ស្រមោលអាចខុសគ្នា (អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការបន្សុតនៃផលិតផល) ជាក់លាក់រីករាយ, រំលឹកបន្តិចនៃក្លិនប្រេងត្រី, ក្លិនបិដោរ។ ប្រេងមិនគួរជូរចត់ទេ។

ប្រេង Flaxseed មានអាយុកាលធ្នើខ្លី ដូច្នេះអ្នកមិនគួរទិញផលិតផលដែលមានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ និងក្នុងដបធំនោះទេ។ បន្ទាប់ពីបើកកញ្ចប់ អ្នកគួរប្រើប្រេងរយៈពេលមួយខែ ដបដែលមានប្រេងគួរតែបិទឱ្យបានល្អ បន្ទាប់ពីប្រើម្តងៗ។ នៅផ្ទះផលិតផលត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងកន្លែងងងឹត កន្លែងត្រជាក់ ការផ្ទុកនៅក្នុងទូទឹកកកត្រូវបានអនុញ្ញាត។

អំពីប្រេង linseed នៅក្នុងកម្មវិធីទិញសាកល្បង៖




វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន ការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងការរក្សាភាពប្លាស្ទិកនៃសរសៃឈាម។ មុនពេលប្រើប្រេង flaxseed ដោយខ្លួនឯង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវគិតគូរពីច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសផលិតផល ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសមាសភាព ហើយត្រូវប្រាកដថារាងកាយអត់ធ្មត់នឹងប្រេងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។

សមាសភាពនៃប្រេង linseed

តាមធម្មជាតិ ប្រេង flaxseed គឺជា triglyceride ។ សារធាតុទាំងនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់, ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ប៉ុន្តែទទួលបានតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ (ជាមួយនឹងអាហារ សក់ ក្រចក និងស្បែក ស្រូបយកអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងប្រទាលមុខ របាំងមុខ និងផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្សេងទៀត)។
គ្រាប់ពូជ flax ដែលបម្រើជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ផលិតប្រេង linseed មានច្រើនជាង 48% នៃម៉ាស់អាស៊ីតខ្លាញ់។ សមាសភាពនៃស្មុគស្មាញនៃសមាសធាតុទាំងនេះមានដូចខាងក្រោម:

• អាស៊ីត palmitic ឆ្អែត - 7%,
• អាស៊ីត stearic ឆ្អែត - 3.4-4.6%,
• អូលីកមិនឆ្អែត - រហូតដល់ ២២,៦%
• linoleic មិនឆ្អែត - រហូតដល់ 17%,
• linolenic មិនឆ្អែត - រហូតដល់ 55,2% ។

អាស៊ីត Linoleic និង linolenic (អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៣) ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសារធាតុខ្លាញ់ polyunsaturated fatty សំខាន់ៗ។ ពួកវាជាប្រភពថាមពល ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមុខងារតែមួយនោះទេ។ អាស៊ីត polyunsaturated ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុ eicosanoid ដែល leukotrienes និង prostaglandins ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ វត្តមាននៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងសមាសភាព - គុណភាពប្លែកប្រេង flaxseed វាធ្វើឱ្យប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកបួសដែលមិនទទួលបានអូមេហ្គា 3 ពីត្រី។ មាតិកានៃអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងប្រេង linseed មានបរិមាណ 2.5-3.5 ដងខ្ពស់ជាងខ្លាញ់ត្រីសាម៉ុង។

មុខងាររបស់ prostaglandins និង leukotrienes៖

• ការការពារជំងឺ atherosclerosis,
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃចង្វាក់បេះដូង,
• ការការពារបេះដូង,
• បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល,
• ជួយឱ្យមានភាពធន់នឹងធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះដំណើរការរលាក។

អាស៊ីត Monounsaturated (oleic) អនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោមៈ

• បន្ថយសម្ពាធឈាម,
• បង្កើនការចល័តនៃភ្នាសកោសិកា រៀបចំសម្រាប់ការជ្រៀតចូលនៃអាស៊ីត polyunsaturated ។

សមាសភាពវីតាមីនរួមមានក្រុមនៃវីតាមីន: B, K, A, E, F ។
ក្នុង 100 ក្រាមនៃប្រេង linseed - 900 kcal ។ ចាប់តាំងពីបរិមាណប្រេងនេះលើស អត្រាប្រចាំសប្តាហ៍ពិចារណាសមាសភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃស្លាបព្រាមួយ (16-18 ក្រាម):

• 0 ក្រាម - ប្រូតេអ៊ីន;
• 0 ក្រាម - កាបូអ៊ីដ្រាត,
• 14 ក្រាម - ខ្លាញ់, ដែល polyunsaturated - 10.5 ក្រាម, monounsaturated - 2.4 ក្រាម, saturated - 1.2 ក្រាម,
• 126 kcal

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេប្រើជាជំនួយក្នុង៖

• ការព្យាបាលនៃការរលាក gastrointestinal (gastritis, colitis),
• ការព្យាបាលដោយជំងឺហឺត,
• ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រេង Flaxseed ការពារ៖

• ការបង្កើត thrombus,
• រូបរាងនៃ neoplasms ស្លូតនិងសាហាវ;
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ការជ្រើសរើសប្រេង linseed

ខាងលើគឺជាការពិតសម្រាប់តែប្រភេទប្រេងដែលអាចបរិភោគបានដែលបំពេញតម្រូវការដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រេងត្រូវបានទទួលដោយការចុចត្រជាក់ដោយមិនកំដៅវត្ថុធាតុដើម។
• នៅពេលទទួលបាន ពុំមានសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីប្រេងដែលបង្កើនបរិមាណប្រេងដែលទទួលបានពីបរិមាណដូចគ្នានៃវត្ថុធាតុដើម
• គ្មានសារធាតុរក្សាទុក ឬសារធាតុរក្សាលំនឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងប្រេងនោះទេ។

នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់លើ៖

• អាយុកាលធ្នើនៃផលិតផល (ប្រេង linseed ធម្មជាតិត្រូវបានរក្សាទុក 2-3 ខែក្នុងធុងបិទជិតហើយមិនមែន 3-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីបើកដប)
• កាលបរិច្ឆេទ​ផលិត,
• ធុង (ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកាំរស្មី UV ប្រេងផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរបស់វាដូច្នេះផលិតផលធម្មជាតិដែលគ្មានស្ថេរភាពត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងដបកែវងងឹត) ។

វត្តមាន សារធាតុគីមីដែលបង្កើនអាយុកាលធ្នើនៃប្រេង linseed កាត់បន្ថយ គុណភាពមានប្រយោជន៍ផលិតផល។ ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមិនសមហេតុផលប្រហែលជាមិនបង្ហាញទេ។ ព័ត៌មានពេញលេញនៅលើការវេចខ្ចប់ប៉ុន្តែវត្តមាននៃសារធាតុគីមី "ផ្តល់ឱ្យ" រយៈ​ពេល​វែងការផ្ទុកនិងតម្លៃទាប (ការទាញយកគីមីឬកំដៅបង្កើនផលិតភាពនិងកាត់បន្ថយការចំណាយ) ។

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អាស៊ីតមិនឆ្អែតធ្វើឱ្យធម្មតា។ ការរំលាយអាហារ lipid. ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងករណីនេះលុបបំបាត់មូលហេតុនៃរូបរាង លើសទម្ងន់.
ផល​ប្រយោជន៍​ប្រេងនៅលើការរំលាយអាហារ, សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចាំបាច់ (អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានថយចុះ) កំណត់ការប្រើប្រាស់ជា ជំនួយជាមួយនឹងស្មុគស្មាញ (របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ) ស្រក​ទម្ងន់។
ការណែនាំក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ដោយមិនស្រាវជ្រាវពីហេតុផលសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់លើស ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងថេរគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃ. មានមតិថាវិធីសាស្រ្តបែបនេះគឺជាវិធីមួយដើម្បី "ញ៉ាំនិងសម្រកទម្ងន់" ប៉ុន្តែគោលការណ៍នៃសកម្មភាព ការព្យាបាលស្រដៀងគ្នាដោយផ្អែកលើសកម្មភាពនៃប្រេងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

គុណវិបត្តិនៃប្រេង linseed

សម្រាប់អ្នកគាំទ្ររបបអាហារបួស និងអ្នកដែលមានគម្រោងជំនួសការទទួលទាន ពូជខ្លាញ់ត្រីនិងប្រេងត្រីដោយប្រើប្រេង linseed វាជាការសំខាន់ដែលរចនាសម្ព័ន្ធនៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះគឺខុសគ្នា។
នៅក្នុងប្រេងត្រី អាស៊ីត omega-3s docosahexaenoic និង eicosapentaenoic សំខាន់ៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង នៅក្នុងប្រភេទ. នៅពេលប្រើប្រេង linseed អាស៊ីត docosahexaenoic និង eicosapentaenoic ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយការបំប្លែងអាស៊ីត alpha-linolenic ប៉ុន្តែមានតែ 5% នៃបរិមាណប្រើប្រាស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបំប្លែង។ មាតិកាខ្ពស់។អូមេហ្គា 3 មិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាលទ្ធផល រាងកាយទទួលបានតិច សារធាតុសំខាន់ៗ. ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed មិនរាប់បញ្ចូលតម្រូវការសម្រាប់វត្តមានរបស់ត្រីនៅក្នុងរបបអាហារនោះទេ។

ភាពឆបគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។

សារធាតុមានប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរនៅពេលប្រើប្រាស់ជាមួយ៖

• ការ៉ុត
• beet,
• ផលិតផល​ទឹកដោះគោ,
• sauerkraut ។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ប្រេង Flaxseed មិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់៖

• ដំណើរការរលាកនៅលើកញ្ចក់ភ្នែក,
• ការរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរ,
• កាត់បន្ថយការកកឈាម, ហូរឈាម (ប្រេង "ស្តើង" ឈាម),
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃ។

នៅ cholecystitis ស្រួចស្រាវ, ជំងឺរលាកលំពែង, cholelithiasis សម្របសម្រួលការទទួលទានអាហារបំប៉នជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន អតុល្យភាពអ័រម៉ូន.
ប្រេង Flaxseed មិនគួរត្រូវបានយកនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ;

• ភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគ,
• ថ្នាំបញ្ចុះលាមក,
• ថ្នាំពន្យារកំណើតស្ត្រី (ប្រេងមានសារធាតុដែលត្រូវគ្នា។ អរម៉ូនភេទស្រីអេស្ត្រូសែន) ។

កិតើ

ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះប្រេង flaxseed គឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានអាហារបំប៉នតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម៖

• 1 សប្តាហ៍ - 1 ក្រាម (មួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេ) ជាមួយអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។
• សប្តាហ៍ទី 2 - 2 ក្រាមជាមួយអាហារពេលព្រឹក (ឬអាហារថ្ងៃត្រង់) និងអាហារពេលល្ងាច។
• ចាប់ពី 3 សប្តាហ៍ - រហូតដល់ 8 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃចែកជា 2 ដូស។
គ្មានស្លាកសម្រាប់ប្រកាសនេះទេ។

ប្រេង Flaxseed មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ ដែលវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើផលិតផលនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងសម្រាប់ជីវិត។ រសជាតិជាក់លាក់ និងជូរចត់ដែលប្រេង flaxseed មិនទាន់ចម្រាញ់មាននឹងបន្ថែមរសជាតិដ៏ស្រទន់ដល់ម្ហូបណាមួយ។

មនុស្សជាច្រើនប្រកែកថាប្រេង flaxseed គឺមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងចំណោមប្រេងផ្សេងទៀត ហើយល្អជាងផ្កាឈូករ័ត្ន និងសូម្បីតែប្រេងអូលីវ។ តើវាពិតទេ? ហើយអ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីប្រេង flaxseed? យើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើប្រេង flaxseed មានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ និងរបៀបប្រើប្រាស់វាដោយអត្ថប្រយោជន៍។

តើអ្វីទៅជាប្រេង linseed

ប្រេង linseed ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានទទួលដោយការចុចត្រជាក់ពីគ្រាប់ពូជ flax ស្ងួត។ ពួកវាមានរហូតដល់ 48% ។ ប្រេងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្ហូបអាហារ ប្រើប្រាស់ក្នុងថ្នាំ ក៏ដូចជាសម្រាប់ផលិតលីណូលូមធម្មជាតិ និងថ្នាំលាបប្រេងសម្រាប់គូរគំនូរ។

សមាសធាតុ

តម្លៃប្រេងសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺដោយសារតែវា។ សមាសភាពសម្បូរបែបបំផុត។ទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់ និងម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ។ បើនិយាយពីមាតិកាអូមេហ្គា 3 វាមានច្រើនជាងខ្លាញ់ត្រី 2 ដង (ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញទេ ... ) ។

សមាសភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេង linseed triglycerides:

• អាស៊ីត α-linolenic (ALA, មុនគេនៃអូមេហ្គា 3) - 45-70%;
• អាស៊ីត linoleic (ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់អូមេហ្គា 6) - 12-24%;
• អាស៊ីត oleic (ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអូមេហ្គា 9) - 10 - 21%;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត - 6-18% ។

នៅក្នុង 1st ។ មួយស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) នៃប្រេង flaxseed មាន:

• 126 កាឡូរី;
• ប្រូតេអ៊ីន 0 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ ១៤,១ ក្រាម ដែលក្នុងនោះ៖
  • ឆ្អែត - 1,2 ក្រាម;
  • monounsaturated - 2,4 ក្រាម;
  • polyunsaturated - 10.5 ក្រាម។
• កាបូអ៊ីដ្រាត 0 ក្រាម។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed និងហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ

ប្រេង Linseed ត្រូវបានប្រើ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិង ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញជំងឺជាច្រើនដែលជាប្រភពនៃអាស៊ីត alpha-linolenic សំខាន់ (វីតាមីន F) កង្វះដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។

អាស៊ីត Linoleic triglycerides (ALA) មានសារៈសំខាន់ សម្ភារសំណង់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមនុស្សមកពី ALA សំយោគអាស៊ីត eicosapentaenoic និង docosahexaenoic - ទម្រង់សំខាន់ជាងពីក្រុមអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ។ ជាលិកាសរសៃប្រសាទរបស់យើង រួមទាំងខួរក្បាលមាន 70% នៃពួកវា។ ពួកវាមិនត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយទេ ដូច្នេះពួកវាត្រូវតែមកពីអាហារជានិច្ច។

ពេលណាត្រូវប្រើប្រេង Flaxseed

ប្រេង Linseed គឺជាអ្នកដឹកនាំដែលគ្មានជម្លោះក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែទាក់ទងនឹងចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល និងការពារ។

ប្រេងត្រូវបានអនុវត្ត៖

• នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីននិងការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម);
• ជាមួយនឹងការព្យាបាលជំនួយនិងសម្រាប់ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• កាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride និងកូលេស្តេរ៉ុល;
• ដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកឈាម;
• សម្រាប់ ការព្យាបាលបន្ថែមនិងការការពារជំងឺ oncological;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម;
• ជាមួយនឹង colitis, gastritis, ទល់លាមក;
• សម្រាប់ការការពារជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងការបត់បែននៃនាវាភ្នែក, ការពារ spasm របស់ពួកគេ;
• ពីការក្រហាយទ្រូង, ដង្កូវ, ដំបៅផ្សេងៗ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើរបួស, រលាក, ការខូចខាតវិទ្យុសកម្មដល់ស្បែក, កក;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់និងស្បែក;
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់;
• អំឡុងពេលអស់រដូវចំពោះស្ត្រី;
• ដើម្បីបង្កើនថាមពល;
• មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹង edematous និងប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating;
• ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ;
• ជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាលជំងឺហឺត;
• ជាប៉ូវកំលាំងទូទៅ (គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ)។

ព័ត៌មានលម្អិតនៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សំខាន់ៗចំនួន 10

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រី

ប្រេងអាចជួយបាន។ បញ្ហាស្ត្រីទាក់ទងទៅនឹងសុខភាព, ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ការតស៊ូជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃភាពចាស់។ នេះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រី។

ផលប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់នៃប្រេង linseed

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយគឺជាក់ស្តែង និងពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់ ប៉ុន្តែអ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនមិនបានដឹងពីលទ្ធភាពដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលនិង គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានផលិតផល​នេះ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed

• ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនបុគ្គល;
• ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃ cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃ;
• ជាមួយនឹងជំងឺរាគរូសធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជាមួយនឹងការរលាកនៃកញ្ចក់ភ្នែក;
• នៅពេលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម;
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការហូរឈាម។

អ្នកដែលមានបញ្ហា៖

• ជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់,
• cholecystitis ស្រួចស្រាវ;
• ជំងឺរលាកលំពែង។

7 លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រោះថ្នាក់និងផលប៉ះពាល់

អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed សម្រាប់ស្ត្រី

តើប្រេង flaxseed មិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីទេ? មនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ ការសិក្សាអំពីសត្វបានបង្ហាញថា… វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើវានឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នាចំពោះស្ត្រីដែរឬទេ។ ពួកយើងនិយាយគ្នាបានទេ?...

របៀបប្រើនិងតម្លៃប៉ុន្មាន

កុំព្យាបាលប្រេង flaxseed ដូចជាថ្នាំ។ វាមិនមែនជាការព្យាបាលទេ ប៉ុន្តែ ផលិតផលធម្មតា។អាហារូបត្ថម្ភ វាគ្រាន់តែមិនសូវស៊ាំទៅនឹងរបបអាហាររបស់យើង និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ

ប្រេង Flax ត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីបុរាណកាលក្នុងការរៀបចំចានត្រជាក់ និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ។ ពួកគេអាចត្រូវបានរដូវកាលជាមួយដំឡូងឆ្អិន, បបរ, បន្ថែមទៅអាហាររួចរាល់។ នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង, នេះ។ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុតការប្រើប្រាស់របស់វា។

យោងទៅតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិប្រេង linseed គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។

សម្ព័ន្ធមិត្តរបស់ប្រេងនឹងមានៈ

• kefir,
• ឈីក្រុម Fulham,
• ទឹកដោះគោជូរ
• sauerkraut,
• beet,
• ការ៉ុត។

ប្រេង និងផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនូវគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ និងត្រូវបានស្រូបយកបានប្រសើរជាងមុន។

ចំពោះអត្រានៃការប្រើប្រាស់ យើងអាចនិយាយបានដូចតទៅ៖ នៅពេលប្រើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នជាអាហារ យើងមិនគិតថាតើវាអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានក្នុងមួយស្លាបព្រា ពីរ ឬបី តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? អ្នកអាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយប្រេង linseed ។

វិធីប្រើប្រេង Flaxseed សម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលជំងឺ

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ធម្មតាក្នុងអាហារ ប្រេង linseed អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការការពារជំងឺ និងសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ អានបន្ថែមអំពីរបៀបធ្វើវា ក៏ដូចជារូបមន្តអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងរូបមន្តជាមួយឈីក្រុម Fulham ពីជំងឺជាច្រើននៃជីវគីមីមកពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់ (ប្រេង linseed សម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាល ... )

របាំងប្រេង Linseed សម្រាប់មុខដៃនិងសក់

Flax តែងតែផ្តល់អាហារ ចិញ្ចឹម និងការពារសុខភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយលើសពីនេះទៀត ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យក្នុងគ្រឿងសំអាងជាសារធាតុបន្ថែមសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល និងរបាំងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់មុខ ដៃ និងសក់។ អ្នក​ដែល​បាន​សាកល្បង​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​លើ​ខ្លួន​គេ​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា ប្រេង​អាច​បំបាត់​ភាព​ស្ងួត និង​ការ​បែក​ស្បែក ព្រម​ទាំង​ផុយ និង​បាត់បង់​សក់​ចែងចាំង។ តាមបទពិសោធន៍ វាក៏អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថា ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ ការបត់បែនស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ហើយស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ (របាំង linen សម្រាប់មុខ ដៃ និងសក់ ... ) ។

របៀបជ្រើសរើសប្រេង flaxseed ដែលមានសុខភាពល្អ

ភាគច្រើន វិធីមានប្រយោជន៍ការផលិតប្រេងបន្លែដែលអាចបរិភោគបាន - វិធីសាស្ត្រចុចត្រជាក់។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើ, អតិបរមាជីវសាស្រ្ត សារធាតុសកម្ម. ជាអកុសល អ្នកផលិតតែងតែប្រើវិធីសាស្ត្រស្រង់ចេញដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដើម្បីទទួលបានប្រេងបន្លែដែលអាចបរិភោគបាន។

ប្រេងដែលមិនទាន់ចម្រាញ់មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងមុន ហើយវាមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងតម្លៃឱសថខ្ពស់ជាង បើប្រៀបធៀបនឹងប្រេងដូចគ្នា ប៉ុន្តែចម្រាញ់ ឬបំបាត់ក្លិន។

ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ និងការពិតដែលថាប្រេងឆាប់កត់សុី និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងពន្លឺ យើងជ្រើសរើសផលិតផលត្រជាក់ដែលមិនទាន់ចម្រាញ់វេចខ្ចប់ក្នុងដបងងឹតតូចមួយ។

ជាអកុសល អ្វី​ដែល​យើង​ឃើញ​ភាគច្រើន​នៅលើ​ធ្នើរ​នៃ​ផ្សារ​ទំនើប​គឺ​ប្រេងចម្រាញ់​ចម្រាញ់​ដែលមាន​តម្លៃថោក!

កន្លែងដែលត្រូវទិញនិងរបៀបសម្គាល់គុណភាពទាប

ប្រេង Flaxseed អាចរកទិញបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេស ឬឱសថស្ថានធំៗ។ ប៉ុន្តែនៅពេលទិញផលិតផលឱសថស្ថាន ក៏មិនអាចប្រាកដ 100% ថាមានគុណភាពខ្ពស់ដែរ ព្រោះយើងមិនដឹងថា តើវាត្រូវបានរក្សាទុកមុន និងដឹកជញ្ជូនដោយរបៀបណា។

ប្រេងមានគុណភាពល្អ មានពណ៌មាស ពណ៌ត្នោត ហើយអាចក្លិនត្រីបាន ពណ៌ស្រាលជាងមុនត្រូវបានសម្អាតបានល្អជាង។

ប្រេង flaxseed ស្រស់ មិនមែន rancid មានរសជាតិជូរចត់បន្តិច។ គួរតែមានភាពជូរចត់បន្តិច ប៉ុន្តែមិនមែនជូរចត់ទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីភ្លក់ហើយ អ្នកមានអារម្មណ៍ជូរចត់ ឬក្លិនស្អុយមិនល្អ អ្នកអាចបោះវាចោលដោយសុវត្ថិភាព វានឹងលែងមានតម្លៃទៀតហើយ។

របៀបរក្សាទុកនៅផ្ទះ

មូលដ្ឋានសម្រាប់ការរក្សាទុក និងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed នៅផ្ទះអាចត្រូវបានគេយកចេញពីច្បាប់ដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសបារាំង ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពនៅលើស្លាកនីមួយៗ៖

• ប្រើសម្រាប់តែស្លៀកពាក់ចាន;
• កុំកំដៅពេលចម្អិនអាហារ;
• មុនពេលបើក, ទុកឆ្ងាយពីឧបករណ៍កំដៅ;
• ទូរទឹកកកបន្ទាប់ពីបើក;
• កុំរក្សាទុកលើសពី 1 ខែបន្ទាប់ពីការបើក។
• កុំប្រើក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ។