វិធីបញ្ឈប់ដំណើរការចាស់នៃរាងកាយ។ សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន

ថ្ងៃនេះយើងផ្សព្វផ្សាយជម្រើសមួយផ្សេងទៀតនៃចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកអានរបស់យើង។

Aleksey Markelov អាយុ 35 ឆ្នាំជាអ្នកសេដ្ឋកិច្ចមកពី Samara: - វាក្តៅហើយនៅខាងក្រៅ ហើយនៅក្នុងនាយកដ្ឋានរបស់យើងមនុស្សជាច្រើនកំពុងហិតក្លិន ក្អក កណ្តាស់។ ហើយ​គ្រូពេទ្យ​មិន​បញ្ជាក់​ថា​មាន​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​ទេ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត យើង​ក៏​មិន​ដឹង​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ចង់​ដេក​ដូច​ជា​មិន​បាន​ដេក​ទាំង​យប់។ វាមានអារម្មណ៍ថាមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នេះមិនធ្លាប់មានទេ។ ប្រហែលជាវានៅតែជាប្រភេទមេរោគ?

ការពិតគឺថាមនុស្សជាច្រើនមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះអ្នកដែលមានសាច់ញាតិងងឹតដែលមានបន្ទាត់រាងប៉ូល។ នៅពេលដែលពួកគេមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេយកវាចេញពីពន្លឺតាមរយៈការតភ្ជាប់នៃរូបកាយ និងម៉ាទ្រីសដែលពាក់ព័ន្ធ។ សាច់ញាតិដែលមានថាមពលអវិជ្ជមានយកថាមពលរហូតដល់ 70% ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ ពិតណាស់គាត់មានអារម្មណ៍អស់កំលាំងភ្លាមៗ គាត់ត្រូវដេក។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណ។

ហើយក្នុងនាមជាសាច់ញាតិបិសាចងងឹត អាចមានប្រពន្ធ ប្តី ឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា និងអ្នកដទៃ។ ទោះបីជាអ្នក និងប្តីរបស់អ្នក (ប្រពន្ធ) រស់នៅផ្ទះខុសគេ ទីក្រុងផ្សេងគ្នា បើអ្នក និងគាត់ (នាង) បានលែងលះគ្នាយូរហើយ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។

ឋានានុក្រម​ងងឹត​ប្រើ​ការ​តភ្ជាប់​របស់​អ្នក ដែល​ធ្លាប់​ត្រូវ​បាន​ផ្សាភ្ជាប់​ជាមួយ​ឯកសារ​អវិជ្ជមាន ឬ​អ្នក​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​គាត់។ ដើម្បី​មាន​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់ ភាព​ងងឹត​ទៅ​គ្រប់​ប្រវែង។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងមូលដ្ឋាន។ នោះគឺ "បន្ទាប" អ្នកចូលទៅក្នុងអតីតកាលនៅពេលដែលអ្នកមិនមានការលែងលះហើយប្រើថាមពលរបស់អ្នក។ ច្បាប់​មិន​ត្រូវ​បាន​សរសេរ​សម្រាប់​ពួក​គេ...

តើអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណាក្នុងករណីនេះ? ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងក្រុមតារានិករ Pleiades អ្នកនឹងអាចកែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រើទម្រង់គិតមួយ។ ហើយនៅទីនេះ - ប្រសិនបើថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានលួចពីអ្នកដោយគ្មានការអនុញ្ញាតនោះទម្រង់នៃការគិតទំនងជាមិនដំណើរការទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសាកល្បងប្រសិនបើ karmic របស់អ្នកមិនពេញ។ ព្យាយាមនិយាយថាអ្នកមិនផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ ហើយផ្តាច់សាច់ញាតិងងឹតទាំងអស់ចេញពីខ្លួនអ្នក។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ហើយគ្មានផ្លូវចេញ? ក្នុងន័យនេះ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើប្រភពថាមពលប៉ុន្មានដែលងងឹតមាន និងចំនួនពន្លឺមានប៉ុន្មាន។ ប្រហែល​ជា​ពួក​គេ​ងងឹត​ងងុល​ហើយ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត?

កុំបារម្ភអំពីពួកគេ។ ពួកគេតែងតែមានប្រភពទាំងនេះច្រើនជាងប្រភពពន្លឺ។ លើសពីនេះ ពួកគេមានគំនិតផ្តួចផ្តើមយកថាមពលពីពន្លឺគ្រប់ពេលដែលពួកគេចង់បាន។ មនុស្សស្រាលមិនមានសិទ្ធិបែបនេះទេ។ The Light Ones តាមនិយមន័យមិនអាចបិសាចជញ្ជក់ឈាមបានទេ។ ហើយអ្នកងងឹតនៅតែយក (លួច) ថាមពល។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរម៉ាទ្រីសនៃនាវា karmic, សរីរាង្គ, ប្រព័ន្ធនិងការប្រឆាំងនឹង dush ។ អ្វីៗដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ។

ពេលខ្លះអ្នកពន្លឺមិនមានតម្រុយថាពួកគេកំពុងសងជំងឺសម្រាប់អំពើបាបរបស់អ្នកដទៃទេ។ ហើយម៉ាទ្រីសដែលមិនមែនជារបស់វា ជួនកាលស្ថិតនៅក្នុងសរីរាង្គរបស់អ្នករយៈពេល 10-15 ឆ្នាំ ហើយអ្នកមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាបេះដូង ឆ្អឹងខ្នង ក្បាល សួត តម្រងនោមរបស់អ្នកឈឺចាប់ ... អាឡា។ នៅក្នុងខែនេះ ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ បាតុភូតមួយបានកើតឡើងដែលមានតែអរិយធម៌របស់មនុស្សនៃប៉ូលតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ដូចដែលវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាជា។

សម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយ (កន្លែងណាមួយប្រហែល 18 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) មនុស្សគ្រប់គ្នាមានស្បែកស និងរលោង។ ច្បាប់ដូចគ្នាអនុវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅក្នុងការអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេសខាងជីវថាមពលទេនោះ វាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាអ្នកណាជាពន្លឺ និងអ្នកណាងងឹត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានថាមពលដូចគ្នា ចក្រាធ្វើការដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែជាអកុសលបន្ទាប់ពីបាតុភូតបែបនេះរឿងមួយទៀតបានកើតឡើងភ្លាមៗ - ឋានានុក្រមខ្មៅបានបង្រួបបង្រួមកងកម្លាំងរបស់ពួកគេហើយចាប់ផ្តើមសងសឹកលើពន្លឺ។ ពួកគេពិតជាមិនចង់បាត់បង់អំណាច ហើយគុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់ពួកគេបានប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ រាប់សតវត្ស និងរាប់ពាន់ឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែដោយសារបាតុភូតបែបនេះអាចមាននៅលើភពផែនដី ក្នុងកាឡាក់ស៊ី និងក្នុងសកលលោក នៅពេលដែលមានតែអារ្យធម៌ភ្លឺស្វាងប៉ុណ្ណោះ ដែលរស់នៅ - មិនមានការប្រឆាំងនឹងព្រលឹង ការប្រឆាំងនឹងរូបធាតុ និងជាគោលការណ៍ ការប្រឆាំងនឹងពិភពលោក នោះប្រហែលជាមាន។ ជួសជុលទាំងព័ត៌មាន និងអ្វីៗផ្សេងទៀត - ផែនការថាមពល និងសម្ភារៈ។ ហេតុអ្វីមិន? បន្ទាប់មកលាហើយ សង្គ្រាម ឧក្រិដ្ឋកម្ម ការញៀនថ្នាំ ជំងឺ អំពើអាបធ្មប់ វេទមន្តខ្មៅ និងជាទូទៅ អំពើអាក្រក់ទាំងអស់បានរួមគ្នា និងចិញ្ចឹមបីបាច់ទាន់ពេលវេលា។ ភពផែនដីរបស់យើងមិនទាន់មានជីវិតបែបនេះទេ ប៉ុន្តែយើងចង់។

យើងបានសរសេរច្រើនជាងម្តងរួចមកហើយថា ឋានានុក្រមនៃអរិយធម៌ងងឹត បានបង្កើតមនុស្សឡើងវិញ ដូច្នេះគាត់មាន អាយុខ្លីហើយមិនបានគិតអំពីការរៀបចំឡើងវិញនៃពិភពលោក អំពីប៉ូលរបស់វា និងអំពីតួនាទីរបស់មនុស្សនៅលើផែនដី។ គាត់ត្រូវបានគេវាយស្គរគ្រប់ពេលដែលគាត់មកសាងសង់ផ្ទះបង្កើតកូននិងដាំដើមឈើ។ តួនាទីមានកំណត់បែបនេះត្រូវបានប្រកាស។ ហើយដូច្នេះថាមនុស្សម្នាក់មិនរស់នៅបានយូរដូចពីមុន - រាប់រយឆ្នាំអ្នកងងឹតសូម្បីតែក្នុងវ័យកុមារភាពបានបើកកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សភ្លឺដើម្បីកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់ដោយសារជំងឺ។ ប្រតិបត្តិការមិនត្រឹមត្រូវសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលចំនួនមនុស្សនៅលើផែនដីកើនឡើង មនុស្សងងឹតបានសម្រេចចិត្តថា: មិនចាំបាច់ឱ្យពួកគេរស់នៅបានយូរទេ។ សម្រាប់ជីវិតដ៏យូរអង្វែងមនុស្សម្នាក់នឹងតែងតែមានសំណួរ - ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរស់នៅទីនេះ។ ហើយជាការពិតណាស់ ឱកាសដើម្បីវាយតម្លៃជីវិតរបស់អ្នក កែអ្វីមួយ ចងចាំ ធ្វើការលើកំហុស។

ដូច្នេះភាពចាស់គឺជាដំណើរការសិប្បនិម្មិត ឬធម្មជាតិ? - សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយ Olga Petrovna Voloshina មកពី Novokuibyshevsk ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថានេះគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការងារមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារៈសំខាន់ទាំងអស់។ សរីរាង្គសំខាន់ៗ, បរាជ័យក្នុង ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក៏ដូចជានៅក្នុង DNA នៅកម្រិតកោសិកា ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ភាពចាស់? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ច្រាស នាឡិកាជីវសាស្រ្តសំណួរទាំងនេះចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្នា។ ចូរយើងព្យាយាមឆ្លើយពួកគេ។ ដូចដែលត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ច្រើនជាងម្តងពន្លឺនិងងងឹតត្រូវបានរៀបចំខុសគ្នា។ ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាមនុស្សពន្លឺបានទទួល zombieization ជ្រៅបំផុតពីមនុស្សងងឹតនៅលើ DNA និង RNA ។

យើងមានន័យថា អាបធ្មប់ ពិធីផ្សេងៗនៃវេទមន្តខ្មៅ សំដៅលើទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និតរបស់មនុស្សដែលមានប៉ូលផ្សេងៗគ្នា៖ ប្រពន្ធ និងប្តី ម្តាយ និងកូនប្រុស បងប្អូនស្រី និងបងប្អូនសាច់ញាតិផ្សេងៗរហូតដល់ជំនាន់ទី ៣ ដែលត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើ។ នៅក្នុង monads របស់មនុស្សងងឹតនៅតែមានកម្មវិធីសម្រាប់ការតភ្ជាប់រវាង DNA នៃងងឹតនិង RNA នៃពន្លឺ, RNA នៃងងឹតនិង DNA នៃពន្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកពណ៌នាការតភ្ជាប់នេះជាក្រាហ្វិក អ្នកនឹងទទួលបានឈើឆ្កាង។

នោះគឺឆ្លងកាត់ DNA និង RNA នៃភាពងងឹត មនុស្សភ្លឺពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ លើសពីនេះទៀតមានទំនាក់ទំនងនៃម៉ាទ្រីសនៃសាច់ញាតិងងឹតនិងពន្លឺដូច្នេះនៅពេលណាមួយនៅពេលដែលមានការខ្វះខាតថាមពលភាពងងឹតត្រូវបានចុកដោយម៉ាទ្រីសពន្លឺ។ ការតភ្ជាប់នៃសាកសពដែលទាក់ទងគ្នាយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញ ត្រូវបានគេលើកឡើងរួចហើយ។ វេទមន្តទាំងអស់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី depersonalize បុគ្គលនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ, រចនាសម្ព័ន្ធ រាងកាយនិងរចនាសម្ព័ន្ធល្អ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចាំថា ថាមពលប្រេកង់ទាបរបស់មនុស្សងងឹតត្រូវបានចុកដោយថាមពលប្រេកង់ខ្ពស់របស់មនុស្សស្រាល ហើយក្រោយមកទៀតដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថាមពលប្រេកង់ទាបចាប់ផ្តើមដួលរលំ។ ពួកគេនៅជាប់នឹងវា។ ជំងឺផ្សេងៗគាត់បាត់បង់កម្លាំង (ព្រលឹងនិងរាងកាយ) ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថាមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍រស់នៅ 30-40 ឆ្នាំតិចជាងអ្នកដែលមិនមានទំនាក់ទំនងថាមពលជាមួយដៃគូងងឹតនិងសាច់ញាតិងងឹត។ ជាគោលការណ៍ វាអាចបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់បាន ប៉ុន្តែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការរីកដុះដាលនៃវេទមន្តខ្មៅ នៅពេលដែលមានការខូចខាតយ៉ាងជ្រៅដល់កោសិកានៅកម្រិតហ្សែន កម្មវិធីដើម្បីបិទភាពចាស់ដូចនេះនឹងមិនផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដែលចង់បាននោះទេ។

ម្នាល​អាវុសោ​ទាំងឡាយ រមែង​ឆ្អែត, កាលណា វិធី​ផ្សេង​គ្នាឆន្ទៈត្រូវបានគាបសង្កត់ ព្រលឹងវិញ្ញាណ មនោសញ្ចោតនា កើតឡើង កាលបើបុគ្គលតម្កល់លើតម្លៃសម្ភារៈ សេចក្តីត្រេកត្រអាលក្នុងកាម នោះវាស្ទើរតែមិនសមហេតុផល ក្នុងការបង្កើនអាយុជីវិត ដើម្បីបង្ហាញនូវអំពើអាក្រក់ និងសេចក្តីរីករាយ។ ការបន្តជីវិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបច្ចុប្បន្នគឺដូចជាអំណោយនៃជោគវាសនា។ ហើយយើងនៅតែត្រូវគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកណាសមនឹងទទួលបានអំណោយបែបនេះ។

អ្នកមានតែងតែអាចទិញថ្នាំ elixir របស់យុវវ័យក្នុងតម្លៃដ៏ច្រើន ប៉ុន្តែតើពួកគេនឹងអាចប្រើផលិតផលនេះបានទេ? មានការសង្ស័យធំអំពីរឿងនេះ។ ឋានានុក្រមងងឹតបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធានាថាមិនមានអាយុកាលខ្ពស់នៅលើផែនដីទេ។ សូម្បីតែអ្វីដែលត្រូវបានកម្មវិធីដោយអ្នកបង្កើតសកលលោក (140-150 ឆ្នាំ) បានលិចចូលទៅក្នុងការភ្លេចភ្លាំង។

ដោយសារតែមនុស្សភ្លឺទាំងអស់នៅអាយុ 12-15 ឆ្នាំបានទទួលការខូចខាតដល់ចន្លោះរវាងកោសិកាឬសារធាតុរាវជាលិកាដែលកោសិកាត្រូវបានទទួល។ សារធាតុចិញ្ចឹមជាថ្នូរនឹងផលិតផលសំណល់។

នៅក្នុងរយៈពេលពី 39 ឆ្នាំដល់ 43 ឆ្នាំ មនុស្សយុត្តិធម៌ទាំងអស់រួមបញ្ចូលហ្សែនវ័យចំណាស់ដែលបំពេញតួនាទីរបស់វាយ៉ាងសកម្ម។ ករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់គឺមនុស្សងងឹត ហ្សែនចាស់មិនដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ យន្តការនៃភាពចាស់សម្រាប់មនុស្សងងឹតគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ តាមធម្មតា វាអាចត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម: មនុស្សម្នាក់ៗមកពី egregor ងងឹតដែលបានទទួលការប្រឆាំងនឹងព្រលឹងជំនួសឱ្យព្រលឹងទទួលបាន "ថង់" ជាក់លាក់នៃថាមពលអាក្រក់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ចាំបាច់ទាំងអស់។ បុរសងងឹតត្រូវតែចំណាយថាមពលទាំងអស់នេះ ដើម្បីបង្កើតអំពើអាក្រក់។ ដរាបណា "កាបូប" នេះត្រូវបានបាត់បង់ (ដូចជាស្បែកគ្រួស) វាត្រូវបានចាត់ទុកថាបុគ្គលនោះបានបំពេញកម្មវិធីរបស់គាត់។

ជាករណីលើកលែង មនុស្សងងឹតដែលសមនឹងទទួលបានអាចទទួលបាន "កាបូប" បន្ថែមនៃថាមពលអាក្រក់។ ប៉ុន្តែរឿងនេះកម្រកើតឡើងណាស់។ ចំណែក​ឯ​មនុស្ស​ភ្លឺ​វិញ គឺ​ក្នុង​ក្រពេញ​ខួរក្បាល​មួយ​ដែល​គេ​មាន កម្មវិធីបន្ថែមភាពចាស់។ ការបិទដំណើរការនៃភាពចាស់បានក្លាយទៅជាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់តែមនុស្សទាំងនោះដែលមានកប៉ាល់ karmic ស្អាតនិងមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សងងឹតដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃវិញ្ញាណព្រលឹងនិង monad តាមលំដាប់។ មាន 25% នៃមនុស្សបែបនេះនៅលើផែនដី (ពីមនុស្សភ្លឺ) ។ នៅពេលអនាគតចំណែករបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គ ប្រព័ន្ធ និងរចនាសម្ព័ន្ធដ៏ល្អ។

នៅពេលដែលដំណើរការនៃភាពចាស់ត្រូវបានបិទ កោសិកាដើមត្រូវបានបើក (ផ្នែកខ្លះ) អាហារូបត្ថម្ភ pranic ត្រូវបានណែនាំ និងសមស្រប។ រាងកាយទន់ចក្រាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស្រស់ថ្លានៃរាងកាយត្រូវបានបើក ហ្សែននៃការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ត្រូវបានបើក ភាពញឹកញាប់នៃរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង ហើយការងារកំពុងដំណើរការជាមួយនឹងថាមពលនៃការផ្លាស់ប្តូរ ការបង្កើតឡើងវិញ និងការបង្កើតឡើងវិញ។ តាមធម្មជាតិ DNA, RNA, ឈាមត្រូវបានបន្សុតទាំងស្រុង។ លើសពីនេះទៀតនៅមុនថ្ងៃនៃដំណើរការនេះសារធាតុខ្មៅត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុងនៅក្នុងសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់មនុស្ស។ ដំណើរការនៃការបញ្ឈប់ភាពចាស់ និងភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ គឺជាការត្រលប់ទៅអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់មាន។ គាត់មានប្រព័ន្ធព្យាបាលដោយខ្លួនឯង 100% ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបិទដោយឋានានុក្រមងងឹត។

មិនមានអ្វីជាជំនឿអរូបីក្នុងបញ្ហានៃការបញ្ឈប់ភាពចាស់នោះទេ ភពផ្សេងទៀត និងអរិយធម៌នៃក្រុមតារានិករ Orion, Pleiades, Sirius មានចំណេះដឹងនេះ។ ទាំងអស់។ ដំណើរការគីមីឆ្លងកាត់រាងកាយពួកគេគ្រប់គ្រងការគិត។ ប្រសិនបើភពផែនដីដើរក្នុងទិសដៅនៃការវិវត្តន៍ នោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវការ elixir នៃយុវវ័យនោះទេ។ ដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនឹងមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

KOLOSYUK Lyubov Leontievna

ទៅផ្ទះ

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ៖

មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ វាច្បាស់ណាស់ថាយើងនឹងមិនអាចបញ្ឈប់ពួកគេបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចបញ្ឈប់ដំណើរការនេះបាន។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ប្រាកដ​ថា​ភាព​ចាស់​គឺ​ជៀស​មិន​រួច ហើយ​គ្មាន​អ្វី​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងកត្តា 5 យ៉ាងដែលដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់អាចបញ្ឈប់បាន។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយ។

សូមក្រឡេកមើលកត្តាទាំងប្រាំ ហើយនៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា អ្នកនឹងយល់ភ្លាមៗពីវិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយ។ អាយុរបស់អ្នកមិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានទេ ហើយដោយបានរៀនតាមដានកម្រិតថាមពលនៃរាងកាយរបស់អ្នក ភាពចល័ត ការចងចាំ ភាពមុតស្រួចនៃអារម្មណ៍ និងកម្លាំងសាច់ដុំ អ្នកនឹងអាចរក្សាបាននូវសុខភាព ដោយហេតុនេះការពន្យារភាពវ័យក្មេង។

រលាក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺ oncologicalជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងអ្នកដទៃ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាព អ្នកគួរតែតាមដានដំណើរការរលាកផ្សេងៗ។ វាគឺជាពួកគេដែលជាលទ្ធផលក្លាយជា មូលហេតុចម្បងរូបរាង មួយចំនួនធំជំងឺ។

ការរលាកគឺ ប្រតិកម្មការពាររាងកាយសម្រាប់ការខូចខាតរាងកាយឬវត្តមាននៃភ្នាក់ងារបង្កជំងឺនៅក្នុងខ្លួន។ ដំណើរការរលាកគឺ បណ្តោះអាសន្នហើយបន្ទាប់មកការងើបឡើងវិញមកដល់។ រាងកាយដឹកនាំ leukocytes ទៅកន្លែងដែលខូចខាតជាលិកាឬការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគហើយនេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក។

នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទប់ទល់នឹងកិច្ចការនោះ កោសិកាឈាមសត្រូវបានជំនួសដោយអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងការរលាកពិសេសដែលធ្វើឱ្យដំណើរការប្រតិកម្មនៃការព្យាបាល។ នៅក្នុងឱសថ ដំណើរការនេះ។ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា ការរលាកស្រួចស្រាវហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់វាមានការជាសះស្បើយពេញលេញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយអាចនឹងមិនរក្សាដំណើរការរលាកនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់វា ដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានៃជាលិកា។ ដំណើរការរលាកក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ ហើយវាគឺជាគាត់ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នោះគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។ ឥឡូវនេះវាពិបាកក្នុងការនិយាយសម្រាប់ហេតុផលអ្វីដែលរាងកាយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើដំណើរការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សទាំងអស់ដែលជក់បារី ដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានឆាប់រហ័ស គឺមានហានិភ័យពិសេស។

ដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម

ប្រាកដណាស់ អ្នកទាំងអស់គ្នា និងអ្នកបានយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលដែកអាចច្រេះបានលឿន។ ប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ អេឡិចត្រុងគេចចេញពីម៉ូលេគុល។ អ្វីមួយស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនអាចនិយាយបានថាប្រតិកម្មនេះតែងតែបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាលិកាទាំងនោះត្រូវបានបំផ្លាញ ហើយចំនួននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់។ សូមចាំថា រ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើងពីម៉ូលេគុលអុកស៊ីហ្សែន ហើយដោយសារតែអវត្ដមាននៃអេឡិចត្រុង គឺមិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចប្រឆាំងនឹងសារធាតុទាំងនេះ។ ចងចាំរឿងនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយ។

glycosylation មិនមែនអង់ស៊ីម

គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ រាងកាយ​មនុស្សដំណើរការ។ ប្រតិកម្មនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលនោះ នៅពេលដែលម៉ូលេគុលនៃសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីន និងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតម៉ាស់ដែលរុំព័ទ្ធ។ សរីរាង្គខាងក្នុង. ជាលទ្ធផលពួកគេបាត់បង់ភាពប្លាស្ទិក។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ដុំបេះដូងដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃម៉ាសនេះមិនអាចបន្តបូមឈាមបានទេ។

លើសពីនេះទៀតដំណើរការនៃការផលិតសារធាតុ AEG ដែលរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុង រចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា. នេះគឺជាមួយផ្សេងទៀត ហេតុផលដែលអាចកើតមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ AEG កោសិកាក្រហមបាត់បង់សមត្ថភាពដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន ហើយសមាសធាតុ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបមិនអាចដំណើរការដោយថ្លើមបានទេ។

មេទីល

មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់ដឹងពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយចាំបាច់ត្រូវស្គាល់ដំណើរការនៃការ assimilation និងការចែកចាយមីក្រូសារជាតិ។ នេះគឺខ្លាំងណាស់ ប្រតិកម្មសំខាន់ៗកើតឡើងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានៃជាលិកា។ នេះជាចម្បងដោយសារតែការផលិត DNA ។ នេះគឺជាម៉ូលេគុលពិសេសដែលមានទីតាំងនៅស្នូលនៃកោសិកានីមួយៗដែលគ្រប់គ្រងការងាររបស់វា។

ប្រសិនបើ DNA ដំណើរការបានល្អ នោះដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ នៅពេលដែលដំណើរការមេតាបូលីសមានតុល្យភាព ដំណើរការនៃភាពចាស់ថយចុះ។ ល្បឿនតាមអាយុ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសការធ្លាក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការផលិត DNA ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ មហារីក. ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាវាចាំបាច់ គ្រប់គ្រាន់ទទួលទានវីតាមីន E និង B ។

អភ័យឯកសិទ្ធិ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យក ការ​ឆ្លង​មេរោគបន្ទាប់មកនេះបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងការងារនៃអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់គាត់។ យន្តការការពារត្រូវតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីទប់ទល់ ការគំរាមកំហែងផ្សេងៗពីអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងអាយុ កោសិកាភាពស៊ាំមិនអាចធ្វើការងាររបស់ពួកគេដូចកាលពីក្មេងទៀតទេ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរីផ្សេងៗ។

វិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយ - វិធីសំខាន់ៗ

1. រក្សាទម្ងន់រាងកាយធម្មតា។ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតា។ ទម្ងន់លើសអាចជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដំណើរការរលាកសកម្ម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ជាមួយនឹងការថយចុះនៃទំងន់រាងកាយដល់កម្រិតធម្មតា កំហាប់ CRP (C-reactive protein) ក្នុងឈាមនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ យោងតាមកម្រិតនៃសារធាតុនេះមនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យវត្តមានឬអវត្តមាននៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
2. សកម្ម។តាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកមានឱកាសរក្សាទម្ងន់រាងកាយធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយបន្ទាប់មកអានផ្នែកស្តីពីការរលាកម្តងទៀត។ នៅ ថ្នាក់ធម្មតា។កីឡាក៏ជួយកាត់បន្ថយកំហាប់នៃ CRP នៅក្នុងឈាមដែលយើងទើបតែបានលើកឡើង។ មានតែមនុស្សដឹកនាំប៉ុណ្ណោះ។ រូបភាពសកម្មជីវិតអាចទប់ទល់នឹងភាពចាស់បាន។
3. ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។សព្វថ្ងៃនេះមានការនិយាយច្រើនអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ បន្ថែមទៅវាធម្មតា។ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយហើយអ្នកទទួលបានរូបមន្តដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ភាពចាស់។ មានប្រយោជន៍ អាស៊ីតខ្លាញ់ជាឧទាហរណ៍ អូមេហ្គា 3 អាចទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
4. ញ៉ាំតែកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អ។បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - ផលិតផលទាំងអស់នេះមានជាតិសរសៃបន្លែដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់ជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ល។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ?

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ធ្វើត្រាប់តាមស្នាមជ្រីវជ្រួញគឺជារបាំងជាមួយស៊ុតលឿង។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការស្លាបព្រាពីរ ម្សៅ oat, ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន (2 ស្លាបព្រា) និងស៊ុតលឿង។ បន្ទាប់ពីសមាសធាតុទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់របាំងត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតស្នាមជ្រីវជ្រួញជ្រៅ នោះអ្នកត្រូវប្រើវីតាមីន E។ មីក្រូសារជាតិនេះអាចលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញដែលមានស្រាប់ និងការពារការបង្កើតថ្មី។ ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុនេះ ស្បែកបាត់បង់សំណើម ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃស្នាមជ្រួញ។

លាប​ប្រេង​អូ​លីវ​ជា​រៀងរាល់​ល្ងាច​លើ​មុខ​របស់​អ្នក ហើយ​ទុកចោល​ប្រហែល​កន្លះ​ម៉ោង​។ សូម្បីតែនៅប្រទេសក្រិកបុរាណទឹក aloe ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។ ទឹក​រុក្ខជាតិ​នេះ​អាច​ទប់ទល់​សូម្បីតែ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ចាស់​បំផុត ហើយ​ក៏​បំបាត់​ការ​រលាក​ស្បែក​ផងដែរ​។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀត ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យនៅក្មេងជាងវ័យ គឺការទទួលទានផ្កា chamomile ស្ងួត។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា អ្នក​ត្រូវ​លាយ​ផ្កា​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ពីរ​កែវ រួច​ដាំឱ្យ​ពុះ​ដប់​នាទី​។

ដល់ស្បែក យូររក្សាភាពវ័យក្មេងរបស់នាង វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ខ្លួនរបស់នាង។ ហើយឥឡូវនេះយើងមិននិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលអ្នកស្គាល់នោះទេ ពោលគឺការរក្សាទម្ងន់ធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ លើសទម្ងន់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូល រួមទាំងស្បែកផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សូមអរគុណដល់ការនេះរាងកាយនឹងអាចសម្អាតដោយឯករាជ្យនូវជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ប្រសិន​បើ​របស់​អ្នក បំពង់​រំលាយអាហារនឹងស្អាត បន្ទាប់មកនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃរាងកាយ។

ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ជានិច្ច។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានមិនត្រឹមតែរីករាយចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរបង្កើនល្បឿនការផលិតកូឡាជែនហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពស្បែក។

វិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់ សូមមើលវីដេអូខាងក្រោម៖

ភាពចាស់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិ និងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីស្វែងរករូបមន្តមួយ។ យុវជនអស់កល្ប. បន្តិចម្តងៗ វិទ្យាសាស្ត្រប្រមូលចំណេះដឹងអំពីដំណើរការនៃ entropy ហើយរៀនបន្ត រយៈពេលសកម្មជីវិត។ ប៉ុន្តែ​ការ​ថែរក្សា​យុវជន​ច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​មនុស្ស​ខ្លួន​ឯង។

ហេតុអ្វីបានជាយើងចាស់

រាងកាយរបស់យើងមានដោយសារតែ ការបន្តកោសិកាថេរ. ពួកគេអាចបែងចែក និងបង្កើតជំនាន់ថ្មីនៃក្លូនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនបញ្ឈប់ដំណើរការចាស់។ ហេតុអ្វី?

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបន្តពូជនៃច្បាប់ចម្លងនៅក្នុងកោសិកា ការបែងចែកក្រូម៉ូសូមដែលផ្ទុកព័ត៌មានហ្សែនកើតឡើង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃក្រូម៉ូសូមអាចបែងចែកបានទេ។

នៅចុងនៃក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន DNA គឺជាផ្នែកតូចមួយដែលហៅថា telomere ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ - វាការពារក្រូម៉ូសូម មេរោគ និងប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតពីការជាប់នឹងក្រូម៉ូសូម ដែលការពារព័ត៌មានហ្សែនរបស់កោសិកា។

ជាមួយនឹងការបែងចែកក្រូម៉ូសូមនីមួយៗ telomere មានការថយចុះដោយមេកានិច។ ចំពោះមនុស្សចាស់ តំបន់នេះតូចណាស់ កោសិកាដែលបានបាត់បង់ telomere របស់ពួកគេទាំងស្រុងមិនអាចបង្កើតច្បាប់ចម្លងរបស់ពួកគេឡើងវិញបានទេ ដូច្នេះហើយគ្រាន់តែស្លាប់។

នេះគឺជាមូលហេតុនៃភាពចាស់ - រាងកាយឈប់បន្តខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយរបស់យើងមានអាយុមិនស្មើគ្នា?

ការសិក្សាថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្កើត ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. វាប្រែថារាងកាយរបស់យើងមានអាយុច្រើនមិនស្មើគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អាយុជីវសាស្រ្តនៃក្រពេញ mammary គឺតែងតែធំជាងអាយុជីវសាស្រ្តទូទៅរបស់ម្ចាស់របស់វា។ ភាពខុសគ្នាគឺ 2-3 ឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង​គឺ​ក្មេង​ជាង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​។ និងក្មេងជាង 8-10 ឆ្នាំ។ មូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងសម្រាប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនច្បាស់លាស់។ ប្រសិនបើភាពចាស់នៃស្បែកអាចពន្យល់បានដោយការទាក់ទងផ្ទាល់ជាមួយបរិស្ថាន នោះការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងទ្រូង និងបេះដូងនៅតែជាអាថ៌កំបាំង។

យោងតាមការសង្កេតវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើន វាត្រូវបានគេដឹងថា ទិន្នន័យហ្សែនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់។

កុមារដែលមានអាយុ 100 ឆ្នាំជាធម្មតារស់នៅ និងសកម្មបានយូរជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ រូបភាពត្រឹមត្រូវ។ជីវិត។

កីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ

មនុស្ស​ដែល​ចូល​ចិត្ត​លេង​កីឡា​ឥត​ឈប់ឈរ និង​ច្រើន​មើល​ទៅ​ល្អ​ជាង​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ​ដែល​ចូល​ចិត្ត​របៀប​រស់​នៅ​អសកម្ម។ អង្គុយ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ ដេក​ចុះ​ជា​សញ្ញា​ប្រាប់​សាច់ដុំ​ថា​មិន​ត្រូវ​ការ។

ដោយគ្មានបន្ទុក សរសៃសាច់ដុំ atrophy បន្តិចម្តង. រាងកាយមានសភាពទ្រុឌទ្រោម។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនៃសរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់។

ដូច្នេះហើយ បើអ្នកចង់មើលទៅក្មេងជាងវ័យ ចូរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ការសង្កេតសម្រាប់ ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូងនិង សួតរបស់មនុស្សចាស់អ្នក​ដែល​ចាប់​ផ្តើម​បណ្តុះ​បណ្តាល​នៅ​វ័យ​ចំណាស់​បាន​រក​ឃើញ​រឿង​នោះ។ កីឡាធ្វើឱ្យសរីរាង្គទាំងនេះរស់ឡើងវិញ. ពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែនៃសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។

សម្រាប់សួត បេះដូង និងសរសៃឈាម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ទាំងនេះគឺជាការរត់ ហែលទឹក លោតខ្សែពួរ ជិះកង់ និងសូម្បីតែ ដើរលឿន. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរុញច្រានព្រំដែននៃការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកកម្លាំងរបស់គាត់នឹងកើនឡើង ហើយយុវវ័យរបស់គាត់នឹងកាន់តែយូរ។

វិធីរក្សាទុកសន្លាក់

ស្ថានភាពល្អនៃសន្លាក់ត្រូវបានរក្សាដោយសារតែការផ្ទុកត្រឹមត្រូវតាមបច្ចេកទេស។ គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សន្លាក់ មុខតំណែងខុសនិងកង្វះសកម្មភាព។ អ្នកត្រូវតាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ របបអាហារមានតុល្យភាព និងចម្រុះគឺចាំបាច់ណាស់។

បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ។រួម​បញ្ចូល​ពពួក​ចាហួយ​ធម្មជាតិ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងពីត្រីឬសាច់ - ចានល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺរួមគ្នា។

វិធីបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃស្បែក

ស្បែកឆាប់ចាស់ រូបភាពខុសជីវិត។ នាងរងឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពី ទម្លាប់​អាក្រក់ចូលចិត្ត ការជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹង.

នៅគ្រប់វ័យ ការទទួលទានអាហារដែលមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា និងរបបអាហារដែលមានវីតាមីន B ច្រើន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នឹងជួយបន្ត និងកែលម្អស្ថានភាពស្បែក។

ការងារផ្លូវចិត្តជួយពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់

ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គមនុស្សអាថ៌កំបាំងបំផុត។. សិក្សា​ច្រើន​ជាង​គេ និង​មិន​អាច​ស្វែង​យល់​បាន​ច្រើន​ជាង​គេ។ វាហាក់ដូចជាតើគាត់មានទំនាក់ទំនងជាមួយយុវជន? ប៉ុន្តែវាមានភាពបន្ទាន់បំផុត។ មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបញ្ញាច្រើន និងរយៈពេលយូរ នៅតែសកម្មរហូតដល់ដែនកំណត់ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។

ជាញឹកញយមានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មេធាវី គ្រូបង្រៀន ដែលក្នុងវ័យជឿនលឿន មិនត្រឹមតែធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាអ្នកដឹកនាំអង្គការធំៗទៀតផង។

ប៉ុន្តែ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើតើ​យើង​ទាំង​ឡាយ​ណា​ដែល​វិជ្ជាជីវៈ​មិន​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខិត​ខំ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​យ៉ាង​សំខាន់? រក្សា​ក្បាល​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់ និង​ការ​ចង​ចាំ​សំឡេង​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ។ នេះអាចជាដំណោះស្រាយ ភារកិច្ចឡូជីខលឧទាហរណ៍គណិតវិទ្យា ឬរូបវិទ្យា។

ហ្គេមកាតនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ស្ពាននិងចំណូលចិត្តដាក់ឈ្មោះដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថាជាហ្គេមដែលមានភាពរស់រវើកបំផុត។ ពួកគេនៅឆ្ងាយជាងសូម្បីតែអុក។

ប្រហែលជា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារផ្លូវចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូហ្គេមដើរតួនាំមុខគេនៅទីនេះ។ ដូច្នេះលេងដើម្បីសុខភាព រីករាយ និងក្មេងជាងវ័យ។

របៀបញ៉ាំដើម្បីឱ្យនៅក្មេង

• មនុស្សចាស់កាន់តែច្រើន ផ្នែកគួរតែតូចជាង។ បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នូវបរិមាណសាច់និងខ្លាញ់ដែលប្រើប្រាស់។ ចានបន្លែបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ គ្រាប់ គ្រាប់ ប្រេងដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ត្រូវបានបន្ថែម។
• សែលុយឡូស។ មាននៅក្នុងបន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិ។ ជាតិសរសៃអាហារដែលមិនរលាយបានសម្អាតពោះវៀន និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការពេញកម្លាំង។ នៅក្នុងជាតិសរសៃ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យវីតាមីននិងមីក្រូ។ ទិញជាតិសរសៃដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយយកតាមការណែនាំ។ ផ្លាស់ប្តូរវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ខែនេះ - oatmeal ស្រូវសាលីបន្ទាប់ ហើយបន្ទាប់មក flaxseed ជាដើម។
• ទឹក។ មួយលីត្រកន្លះ ទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាបទដ្ឋានដែលត្រូវការ។ រាងកាយរបស់យើងតែងតែទទួលរងពីការខះជាតិទឹក ដូច្នេះហើយឆាប់ចាស់។ ទឹកគឺជាការសម្អាត និងអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកា។ ទឹកគឺ ស្បែកស្រស់ស្អាត, អារម្មណ៍​ល្អនិងភាពរឹងមាំ។
• វីតាមីន B ចូលរួមនៅក្នុងសារៈសំខាន់ទាំងអស់។ ដំណើរការសំខាន់ៗ. ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពបរិសុទ្ធនៃសរសៃឈាម ការងាររបស់បេះដូង។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនិងច្រើនទៀត។ ជាមួយនឹងចំនួនមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់រសជាតិជីវិត។ មាននៅក្នុង offal, ផ្សិត, សាច់, legumes, បន្លែបៃតង, ធញ្ញជាតិមួយចំនួន។
• អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគក្នុងផ្នែកតូចៗ។ រក្សាក្រពះក្នុងទំហំធម្មជាតិរបស់វា និងអនុញ្ញាតឱ្យបំពង់អាហារដំណើរការអាហារពេញលេញ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
• ជាតិស្ករតិច។ ស្កររួមចំណែក ដំណើរការរលាកនិងលាងសម្អាតចេញពីជាលិកា វីតាមីនមានប្រយោជន៍. វាយក B3 - វីតាមីនសម្រស់, សម្អាតនាវានិងសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។
• គ្រោះថ្នាក់តិច និងច្រើនទៀត ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ. Margarine, ខ្លាញ់សត្វ, ទឹកដោះគោខ្លាញ់ពេញនិង ប៊ឺវាជាការចង់ទទួលទានតិចតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្លាញ់ការបង្ក្រាបគឺមិនចាំបាច់ទេ។ វាមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនិង កូលេស្តេរ៉ុលល្អ។. រួមបញ្ចូលច្រើនទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រីខ្លាញ់ផ្កាឈូករ័ត្ន អូលីវ linseed និងប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត។
• ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរឃ្លាន។ មិនថាអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តទេ ចូរញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានទាមទារ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
• ប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ: គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ។ ញ៉ាំប៉ាស្តាតិច ពូជទន់ស្រូវសាលី ដំឡូង អង្ករស។
• រួមបញ្ចូលអាហារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ចងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបំផ្លាញរាងកាយរបស់យើង ហើយនាំវាចេញ។ ពួកវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារចម្រុះពណ៌៖ ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ផ្លែក្រូច ផ្លែ apricots cherries ប៉េងប៉ោះ បន្លែបៃតង ឪឡឹក…
• ជំនួសទឹកដោះគោខ្លាញ់ទាំងមូល ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermentedជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ទាប។
• តែគ្រប់ប្រភេទ គ្រាប់កាហ្វេ តែរុក្ខជាតិ- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជាម្ចាស់នៃវីតាមីនចម្រុះ។
• អ្នកក៏ត្រូវការសាច់ផងដែរ។ វាគឺជាប្រភពសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីន។

ហេតុអ្វីបានជាភាពតានតឹងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់

ភាពតានតឹងក្នុងអាជីវកម្ម ភាពចាស់មុនអាយុការប្រយុទ្ធដើម្បីកន្លែងដំបូង កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងឈ្នះលើគ្រប់វិស័យ។ ស្ត្រីដឹងថាវាគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលល្ងាចហើយស្នាមជ្រួញបន្ថែមនឹងត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលព្រឹក។ សរសៃប្រសាទត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជាពិសេស ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងអរម៉ូនត្រូវបានប៉ះពាល់។

ភាពចាស់ពីខាងក្រៅដោយផ្អែកលើភាពចលាចលហួសហេតុ ពិតណាស់គឺសោកសៅ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹងមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងនេះទេ។ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងបង្កើនលទ្ធភាព ជំងឺ somatic. ដំបៅក្រពះ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អាឡែស៊ី, ជំងឺហឺត- បញ្ជីអាចបន្តបានយូរ។ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់អស់កម្លាំង។

ដូច្នេះ​ហើយ​ចង់​រស់​បាន​យូរ​គួរ​រៀន​ពី​វិធី​ដោះស្រាយ​ស្ត្រេស៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់កត្តាស្ត្រេសឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ មិនដំណើរការ - ផ្លាស់ប្តូរវា។ មនុស្សគ្រាន់តែហៅ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន- ឈប់​និយាយ។ អ្នក​មិន​គួរ​អត់​ទោស​ឲ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ សូម្បី​តែ​សាច់​ញាតិ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបញ្ចេញកំហឹងរបស់ពួកគេមកលើអ្នក ផ្តល់តម្លៃអ្នក ទាមទារឱ្យពួកគេលះបង់ផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗ និងតម្រូវការដែលលើសលុបសម្រាប់អ្នក។
2. រៀន បច្ចេកទេសដកដង្ហើមការសំរាកលំហែ។ ពួកគេគឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរៀន និងល្អសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតពីភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ។
3. សម្រាក។ ម្តងទៀត សូមសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ សូម្បីតែបេះដូងក៏សម្រាកពីរដងដែរ ដរាបណាវាដំណើរការ។ តែងតែទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីងើបឡើងវិញ។
4. ទទួលបានចំណង់ចំណូលចិត្តនិងសត្វចិញ្ចឹម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តជួយបិទក្បាលរបស់អ្នកពីគំនិតប្រចាំថ្ងៃ និងនាំមកនូវភាពរីករាយជាច្រើន។ សត្វចិញ្ចឹមគឺជាការសាកថ្មវិជ្ជមាន និងថាមពល ដែលតែងតែនៅនឹងដៃ។
5. ដើរច្រើនហើយផឹកទឹក។ ដើរនិងអ្នកដទៃ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយធ្វើឱ្យឈាមឆ្អែតជាមួយនឹងអរម៉ូន endorphins ហើយទឹកនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស។
6. ដើរលេងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន។
7. យកព័ត៌មានអវិជ្ជមានដែលប្រញាប់ចេញពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍។
8. គិតជាវិជ្ជមាន៖ កញ្ចក់តែងតែពេញពាក់កណ្តាល មិនមែនជាវិធីផ្សេងទេ។

មុខនិងឥរិយាបថ - របៀបរក្សាភាពវ័យក្មេង

តាម​ទម្រង់​មុខ និង​ឥរិយាបថ យើង​កំណត់​អាយុ​របស់​មនុស្ស។ ដំណឹង​ល្អនៅក្នុងការពិតដែលថារឿងមិនល្អនិងទុក្ខព្រួយជាច្រើនគឺអាចត្រឡប់វិញបាន។ ថ្ពាល់​ទន់​ជ្រីវជ្រួញ ស្មា​ដែល​មាន​សភាព​ទ្រុឌទ្រោម - អ្វីៗ​អាច​ជួសជុល​បាន៖

• ចូរ​ដក​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក​ចេញ​ពី​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដោយ​គ្មាន​មេត្តា។ ប្តី​ផ្តាច់ការ អ្នក​ប្រមឹក ឬ​អ្នក​ទទួល​ទាន​គឺ​ជា​អ្នក​ដំបូង​គេ​ក្នុង​បញ្ជី​នេះ។
• របបអាហារគួរតែមានវីតាមីន B, E, A, C និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។
• ស្តារ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។. ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្នង "ស្ត្រីមេម៉ាយ" hump នៅខាងក្រោមខ្នងនៃក្បាលធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ លំហូរឈាមនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំនៃមុខ ក និងស្បែក។
• ធ្វើការលើសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។ វាគឺជាពួកគេ មិនមែនស្បែកទេ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះវណ្ឌវង្កដ៏ច្បាស់លាស់ និងស្រស់ស្អាត និងវត្តមាននៃស្នាមជ្រួញភាគច្រើន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមប្រើ ម៉ាស្សា asahiនិងកាយសម្ព័ន្ធពិសេស - ការបង្កើតមុខឬវប្បធម៌មុខ.
• ការលាងសម្អាតកម្រិតពណ៌នឹង "ភ្ញាក់" ស្បែកនិងបង្កើនចរាចរឈាម។
• ប្រើគ្រឿងសំអាងត្រីបាឡែនចំនួនបី៖ ការលាងសម្អាត សំណើម និងអាហារូបត្ថម្ភ ផ្តោតលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

ធ្វើតាមគន្លឹះដែលបានផ្តល់ឱ្យក្នុងអត្ថបទហើយតែងតែក្មេងនិងស្រស់ស្អាត!

ភាពចាស់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិដែលកើតឡើងតាមពេលវេលាដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃហ្សែននិង កត្តាបរិស្ថាន, សរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ ភាពចាស់របស់មនុស្សអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុជាច្រើន។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី, លក្ខខណ្ឌស្ត្រេសទាក់ទងនឹងបញ្ហាគ្រួសារ ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ ការប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានបំពុល និងតំណពូជគឺគ្រាន់តែជាបញ្ហាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ សព្វថ្ងៃនេះមានវិធានការកែតម្រូវជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនេះយឺត ហើយជម្រើសនៃឱសថធម្មជាតិគឺជាផ្នែកមួយនៃ វិធីល្អប្រសើរជាងមុន- ពួកគេនឹងជួយពន្យារវាដោយរលូនចេញនូវសញ្ញាសំខាន់ៗ។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពីយិនស៊ិន គឺជាឱសថធម្មជាតិដែលត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ វាត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សដើម្បីរៀបចំឱសថ Ayurvedic ជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការប្រើចំរាញ់ចេញពីយិនស៊ិន៖ ការធ្វើឱ្យកោសិកាឡើងវិញនៃរាងកាយទាំងមូល មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ កោសិកាសរសៃប្រសាទ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការចងចាំ, រូបរាងនៃថាមពលបន្ថែម, ការគាំទ្រ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំនិងការធូរស្រាលនៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។

ការអនុលោមតាម របបអាហារ, សម្បូរវីតាមីនជាឱសថធម្មជាតិដ៏សំខាន់មួយទៀត ដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពភាគច្រើនណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលវីតាមីន A, E, និង C នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែល្ហុង ការ៉ុត ប្រូខូលី ប៉េងប៉ោះ ផ្លែក្រូច និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំច្រើនបំផុត ដែលផ្តល់កម្រិតវីតាមីនយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ ការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីនជំរុញការផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ និងការពារសកម្មភាពនៃអុកស៊ីតកម្មរ៉ាឌីកាល់សេរី និងយន្តការជំនួស។

ការសិក្សាបានរកឃើញថាការផឹកទឹកច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការពន្យឺតដំណើរការនៃការពាក់ និងការរហែកនៃរាងកាយ។ វាការពារការខះជាតិទឹក និងការបាត់បង់ទឹកកោសិកា។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ វាជួយចិញ្ចឹមស្បែក និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ដោយវិធីនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ឱសថធម្មជាតិពីស្នាមជ្រួញ។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីគឺជាឱសថផ្ទះដ៏ល្អសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា។ វត្តមានរបស់ស្ពាន់ធ័រនៅក្នុង ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយប្រឆាំងនឹងយន្តការរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពាររាងកាយពីការក្រៀមស្វិត។ កម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលមានតុល្យភាព - និងការស៊ូទ្រាំកើនឡើង, អាឡែរហ្សីត្រូវបានរារាំង, ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង; កាត់បន្ថយភាពចាស់ និងការពារ cellulite គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

ជម្រើសនៃអាហារបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមានសុវត្ថិភាពដែលបង្កើតចេញពីគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុឆើតឆាយ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជីវសាស្រ្តគឺជាវិធីមួយដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ វត្តមាននៅក្នុងពួកគេ។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិគ្មានការឈ្លានពាន សារធាតុគីមី, មិនបណ្តាលឱ្យ ផល​ប៉ះពាល់នៅលើរាងកាយ។ ឥឡូវ​នេះ​សូម​មើល​ឱ្យ​ដិត​ដល់​នូវ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ ផលិតផលអាហារជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងភាពចាស់ ជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

ការទទួលទានអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ វត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសកម្មនៅក្នុងពួកវារារាំងសកម្មភាពនៃយន្តការនៃការកត់សុីនិងការជំនួសរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងបញ្ច្រាសការរិចរិលកោសិកា។ នេះគឺជាវិធានការកែតម្រូវដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រមូលផ្តុំកោសិកាខ្លាញ់។ ការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ ការបង្កើនការផលិតថាមពលកោសិកា ការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ការធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែក និងសក់មានភាពប្រសើរឡើង គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃការទទួលទានអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំទាក់ទងនឹងកម្រិតថ្នាំគ្រាប់ ចូរកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការបំភ្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកអាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

សក់ស្កូវ កម្រិតថាមពលទាប ស្នាមជ្រួញ និងជំងឺគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃដំណើរការចាស់។ ប៉ុន្តែញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ប្រើផលិតផលធម្មជាតិ និងអាហារបំប៉ន - អ្នកនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ កាន់តែរីករាយ និងស្វាហាប់។ ក្រពេញភីតូរីសត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយការផលិត somatotropin ដែលជាអរម៉ូនលូតលាស់របស់មនុស្សនឹងកើនឡើង។ សារធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុងផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ធ្វើឱ្យកោសិការាងកាយរស់ឡើងវិញ និងជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស។

ជាឧទាហរណ៍ វីតាមីន C គឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ក្រូចឆ្មា ក្រូច ស្ពៃក្តោប គីវី និងប្រូខូលី មានផ្ទុកវាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ក្នុងកំហាប់ខ្ពស់។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារហានិភ័យ ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូងការលុបបំបាត់ជំងឺភ្នែក និងការលើកកម្ពស់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃកោសិកា គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ និងមិនអាចជំនួសបាននេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់នាឡិកាខាងក្នុង?

ការចាប់ផ្តើមនៃអត្ថបទនេះ។

• "ស្បែក​គឺ​ដូច​ជា​អ្នក​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ។ មើល​ទៅ​ស្បែក​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​សុខភាព​របស់​អ្នក"។

នីតិវិធីកែសម្ផស្សឈប់ដំណើរការលើស្បែកបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំព្រោះស្ថានភាពខាងក្នុងនៃកោសិកាស្បែកចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយហេតុផលសម្រាប់ដំណើរការនេះគឺការកើនឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃអរម៉ូន។ កោសិកាស្បែកត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងការទទួលអរម៉ូន ជាពិសេសនៅលើស្បែកនៃមុខ និងក។ វា​គឺ​ជា​ក​និង​មុខ​ដែល​ជា​ដំបូង​គេ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ចាប់​ផ្តើម​នៃ​អាយុ​ចាស់។ ស្នាមជ្រួញតូច យារធ្លាក់ សារធាតុពណ៌ - ទាំងនេះ បាតុភូតមិនល្អពួកគេនិយាយថា យុវជនកំពុងបាត់បង់

ហេតុអ្វីបានជាយុវជនចាកចេញ?

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ គេជឿថាយន្តការខាងក្នុងនៃភាពចាស់ និងភាពចាស់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ (ភាពតានតឹង ភាពមិនអំណោយផល។ បរិស្ថានរ៉ាឌីកាល់សេរី - អ្នកបំផ្លាញកោសិកា វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ។ល។) ដើរតួនាទីប្រហាក់ប្រហែលគ្នាក្នុងការចុះខ្សោយនៃរាងកាយរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវ ទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ចុះបញ្ចូលថាសរុប ឥទ្ធិពលខាងក្រៅនៅលើរាងកាយមិនលើសពី 30% ក្នុងបុព្វហេតុនៃភាពចាស់។ វីយូឡុងដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃការបន្ថយត្រូវបានលេងដោយការធ្លាក់ចុះ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនដែលចាប់ផ្តើមកើនឡើងពីប្រហែល 40 ឆ្នាំ។

មាតាធម្មជាតិបានថែរក្សាយើងរហូតដល់អាយុនេះ។ នៅអាយុ 40 ឆ្នាំយើងត្រូវបំពេញមុខងារធម្មជាតិដ៏សំខាន់របស់យើង - ដើម្បីចាកចេញនិងចិញ្ចឹមកូនចៅជោគវាសនាបន្ថែមទៀតរបស់យើងពីទស្សនៈនៃធម្មជាតិគឺមិនសំខាន់ទៀតទេ។

មនុស្សម្នាក់ៗមានការផ្គត់ផ្គង់អរម៉ូនភេទរៀងៗខ្លួន។ រោគស្ត្រីដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានកម្រិតអរម៉ូនខុសគ្នាខ្លាំង។ មនុស្សម្នាក់អាចមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីតែអាយុ 45 ឆ្នាំ ខណៈពេលដែលមួយទៀតមានកម្រិតអរម៉ូនដែលអាចឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះបានត្រឹមតែ 30 ឆ្នាំ។

ដូច្នេះស្ត្រីជ្រើសរើស មធ្យោបាយអ័រម៉ូនការពន្យារកំណើត វាមានតម្លៃគិតដល់ទៅប្រាំពីរដង៖ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ដោយការបង្រ្កាបកម្រិតអរម៉ូនដោយសិប្បនិម្មិត វាជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃយុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង! ជាញឹកញាប់ណាស់ចំពោះស្ត្រីដែលចូលចិត្ត ការពន្យាកំណើតអ័រម៉ូនបញ្ហាកែសម្ផស្សលើផ្ទៃមុខ ក និងដៃ លេចឡើងក្រោយ ៣០ឆ្នាំ!

ជាការពិតណាស់ បើគ្មានផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនធម្មតាទេ រូបរាងខាងក្រៅដែលទាក់ទាញ និងក្មេងជាងវ័យមិនអាចរក្សាបានឡើយ។ Androgens និង estrogens គ្រប់គ្រងកម្រាស់ស្បែក ទំនាញ​ជាក់លាក់កម្រាស់នៃជាលិកា adipose subcutaneous, សមាសធាតុ​គីមីភាពបត់បែននៃស្បែក សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលាតសន្ធឹង! ដោយវិធីនេះ កង្វះ androgens និង estrogen ក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ!

ប្រសិនបើ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ធ្លាក់​ចុះ​ដូច​ព្រិល​ធ្លាក់ នោះ​ស្ត្រី​ដែល​ចេញ​ផ្កា​ក្នុង​រយៈពេល​ប្រាំមួយ​ខែ​អាច​ប្រែ​ជា​ស្ត្រី​ចំណាស់​បាន! សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការពិតនេះក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយជីវិតពិត!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអរម៉ូន? សញ្ញាគ្រឿងសំអាង។

សញ្ញាដំបូងគឺរូបរាងនៃស្បែកស្ងួតធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅចំណុចខ្លះ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត ងូតទឹក ឬងូតទឹកម្តងៗ ស្បែកប្រែជាស្ងួតខ្លាំង ដែលអ្នកចង់លាបក្រែមផ្តល់សំណើមជានិច្ច។ ការបត់បែននៃស្បែកថយចុះ ស្នាមជ្រួញបណ្តោយលេចឡើង។ យ៉ាងណាមិញ អ័រម៉ូន estrogens គ្រប់គ្រងការផលិត collagen ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃស្បែក។ កូឡាជែនតិចមានន័យថា ស្បែកយារធ្លាក់ ស្នាមជ្រួញកាន់តែច្រើន និងរន្ធញើសដែលអាចមើលឃើញកាន់តែច្រើន។

ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកថយចុះ។ ការព្យាបាលរបួស និងអាប់សគឺយឺតណាស់។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងយុវវ័យ កោសិកាស្បែកមួយនឹងវិវឌ្ឍរយៈពេល 28 ថ្ងៃ ហើយក្នុងវ័យចំណាស់រយៈពេលនេះកើនឡើងទ្វេដង។ សញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការថយចុះកម្រិតអរម៉ូន (androgens) គឺការយារធ្លាក់នៃ triceps និងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅលើជង្គង់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 40 ឆ្នាំ ហើយមានសញ្ញាទាំងនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ហើយ កម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះលឿនពេកហើយ!

សញ្ញាដូចគ្នានៃការថយចុះនៃអរម៉ូនអាចជា freckles ញឹកញាប់, ស្ថានភាពមិនល្អក្រចកនិងសក់នៅលើក្បាល។

សក់លេចឡើងជាញឹកញាប់ បបូរមាត់ខាងលើ. នេះមិនមែនទាល់តែសោះ ព្រោះកម្រិតបានកើនឡើង។ អរម៉ូនបុរស. នេះ​ជា​កម្រិត​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ខ្លាំង​ពេក​របស់​ស្ត្រី។ អតុល្យភាពបណ្តោះអាសន្ននិងបង្កើត "វីស្គី" ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតនោះគឺថាមុខចាប់ផ្តើម "អណ្តែត" វណ្ឌវង្កនៃមុខនិងរាងកាយត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ។ បបូរមាត់មានការថយចុះបរិមាណអ្វីដែលគេហៅថា "ខ្សែអក្សរ" មាត់លេចឡើង។ វណ្ឌវង្កនៃច្រមុះ និងភ្នែកត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ពួកវាក្លាយទៅជារិល និងក្រៀមក្រំ។ ជារឿយៗ មុខរបស់ស្ត្រីដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនភេទទាប ប្រែជាស្រដៀងគ្នាខ្លាំង ទោះបីជាពួកគេត្រូវបានបែកគ្នាជាច្រើនទសវត្សរ៍ក៏ដោយ!

រយៈពេលនេះគឺជាការលំបាកបំផុតនៅក្នុងជោគវាសនារបស់ស្ត្រី។ នាង​ត្រូវ​និយាយ​លា​ជា​រៀង​រហូត​ចំពោះ​ផ្លូវ​ជីវិត​ចាស់ ហើយ​ស៊ាំ​នឹង​រូប​កាយ និង​មុខ​ថ្មី។

ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់ការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះលទ្ធផលគ្រឿងសំអាងទេ។ ពួកគេត្រូវបានបន្តដោយទម្ងន់លើសនិងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការនៃភាពចាស់?

ជាដំបូង កុំបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលអ្នករកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនភេទ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកត្រូវបានព្រមានរួចហើយ ហើយអាចចាត់វិធានការតបតវិញបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានភាពល្ងង់ខ្លៅ នោះការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជោគវាសនាភ្លាមៗក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូររូបរាងដ៏មហន្តរាយអាចវាយប្រហារអ្នកដោយកម្លាំងមិនធម្មតាដូចជាស្ត្រីដែលមានអាយុប្រាំមួយខែ។

ទីពីរ ចូរចាំថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងនាឡិកាដែលមិនអាចរាប់អានបានដែលរាប់ចុះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់ដែលស្ត្រីក្រោយអាយុ 40 ឆ្នាំអាច និងគួរធ្វើគឺជួយរាងកាយរបស់នាងផលិតអរម៉ូនភេទ។

ហេតុអ្វីត្រូវអភិវឌ្ឍ? -- អ្នក​សួរ។ ប្រសិនបើអ័រម៉ូនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើយុវវ័យនៃរាងកាយជាទូទៅ និងស្បែកជាពិសេសនោះ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានផលិតគ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវណែនាំអ័រម៉ូនសិប្បនិម្មិតពីខាងក្រៅ។ ទេ មិត្តភ័ក្តិ វានឹងមិនដំណើរការទេ៖ ដោយការទទួលអរម៉ូនក្នុងទម្រង់ជាការចាក់ រាងកាយរបស់យើងកាត់បន្ថយចំនួនអ័រម៉ូនដែលផលិតដោយខ្លួនឯង៖ ការពឹងផ្អែកលើអរម៉ូនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការពឹងផ្អែកនេះគឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខ្លួនវាប៉ុណ្ណោះទេ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការចាក់ត្រូវតែធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ!) ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ផលវិបាកដែលអាចកើតមានធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺជំងឺមហារីក។

ដូច្នេះហើយ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកក្នុងការជួយរាងកាយរបស់អ្នក។

អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនិងសំខាន់បំផុត - កុំកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ័រម៉ូននៅតែស្ថិតក្នុងតម្រូវការនៅក្នុងរបស់អ្នក។ ជីវិត​ឯកជនពួកគេនឹងបន្តផលិតយ៉ាងសកម្មដោយរាងកាយរបស់អ្នក! ព្យាយាមគាំទ្រផងដែរ។ ទម្រង់រាងកាយនៅកម្រិតខ្ពស់។

ទីពីរជួយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនដែលជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនភេទ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺ (ជាភាសាឡាតាំង - tocopherol - មានជីវិត) ក៏ដូចជាវីតាមីន B (ជាពិសេសអាស៊ីតហ្វូលិក) វីតាមីន A និង C ។

វីតាមីន E, A (ក៏ beta-carotene) និង C ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានន័យថាពួកគេការពារការបំផ្លាញ ភ្នាសកោសិការ៉ាឌីកាល់សេរី - លុបបំបាត់ 30% នៃមូលហេតុនៃភាពចាស់។ វីតាមីន A, C និង E ត្រូវបានគេហៅយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាជាគ្រឿងសម្អាង ព្រោះវាជួយឱ្យស្បែករបស់យើងរក្សាភាពយឺត សក់-រឹងមាំ ភ្នែក-ភ្លឺចាំង។

វាច្បាស់ណាស់ថាជាមួយនឹងអាយុ, តម្រូវការសម្រាប់ការទទួលទានបន្ថែមនៃវីតាមីនទាំងនេះគ្រាន់តែកើនឡើង។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃឈប់នៅរូបមន្តវីតាមីនចម្រុះជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនទាំងនេះ។

ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកអាចពន្យារភាពយុវវ័យរបស់អ្នកបានច្រើនឆ្នាំ ដោយជំរុញការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃជីវិតដល់កម្រិតអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្បែក ភ្នែក សក់របស់អ្នកនឹងបន្តបញ្ចេញពន្លឺនៃថាមពលជីវិត ហើយរាល់ថ្ងៃកំណើតនឹងរំលឹកអ្នកមិនមែនពីការបរាជ័យរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាជ័យជំនះរបស់អ្នក។ ជ័យជំនះនៃអំណាចនៃចំណេះដឹងនិងអំណាចនៃវិញ្ញាណ!

បញ្ជីពេញលេញ ផលិតផលសុខភាពស្បែកបង្ហាញនៅក្នុងកាតាឡុករបស់យើង។ យើងកំពុងរង់ចាំការបញ្ជាទិញរបស់អ្នក!

ការវាយតម្លៃអំពីអ្នកទិញថ្នាំ និងអ្នកទស្សនាគេហទំព័រ