Flaxseed៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផល flax តែមួយគត់ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចជៀសវាងបាន។ អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជ flax: ផលិតផលដែលធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ វាមានទាំងថ្នាំ និងមានតម្លៃ ផលិតផលរបបអាហារអាហារូបត្ថម្ភ និង ឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបាន។នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ អាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជ flax មិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនៅឡើយទេ។

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ វាជាឱសថ ជាផលិតផលអាហារបំប៉នដ៏មានតម្លៃ និងជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងគ្រឿងសំអាង។ អាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជ flax មិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹងពេញលេញនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែសារៈសំខាន់នៃផលិតផលនេះគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណ គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ ហើយ​វា​មិន​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ទេ ព្រោះ​គ្រាប់​តូចៗ​នីមួយៗ​សុទ្ធ​តែ​ជា​កន្លែង​ដាក់​អាហារ​ទាំងមូល សារធាតុមានប្រយោជន៍. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ, - ទាំងអស់នេះអាចរកបានក្នុងបរិមាណច្រើននិងក្នុងទម្រង់មានតុល្យភាពនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ។

គ្រាប់ពូជ flax គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, E, B និងក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសេលេញ៉ូមផងដែរ។ ពួកវាផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន និងសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលវាមានផ្ទុកច្រើនជាងផ្លែចេកប្រហែល 7 ដង បើគិតពីទម្ងន់ស្ងួត។

គ្រាប់ពូជ flaxមានបីប្រភេទនៃ polyunsaturated ដ៏មានតម្លៃ អាស៊ីតខ្លាញ់៖ អូមេហ្គា-៣, អូមេហ្គា-៦ និងអូមេហ្គា-៩ ដែលជាសមតុល្យត្រឹមត្រូវដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់។ ខ្លាញ់ polyunsaturated fats ក៏ដូចជាវីតាមីន F (ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax) ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះ គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, thrombosis និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ពួកគេក៏មានសារធាតុពិសេសផងដែរ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងវីរុស។

ដោយសារតែ មាតិកាខ្ពស់។សារធាតុ polysaccharides គ្រាប់ពូជ flax ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលជ្រមុជក្នុងទឹក ហើយមានប្រសិទ្ធិភាព enveloping និង bactericidal នៅលើភ្នាស mucous បំពង់​រំលាយអាហារដូច្នេះហើយ គឺជាការមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ និងដំបៅក្រពះ។ ពួកគេក៏ជា sorbent ដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេមិនទាបជាង កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម. ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ពួក​គេ​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​ប្រាស់​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ទឹក។

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យ ជាតិសរសៃបន្លែហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើឱ្យសកម្មភាពពោះវៀនសកម្ម។ ការសម្អាតពោះវៀនទាន់ពេលវេលាគឺជាការទប់ស្កាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជួយសម្រួលដល់លំហូរ ជំងឺអាឡែស៊ី, normalizes អតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

decoction នៃ flaxseed ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលឆ្អិន, រលាក, ការរលាកផ្សេងៗនៅក្នុងមាត់និងបំពង់ក។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើជា emollient និង expectorant សម្រាប់ការក្អកស្ងួត។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ cystitis, nephritis, និងគ្រួសក្នុងប្លោកនោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានគ្រាប់ពូជ FLAX?

អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​នោះ​គឺ​ការ​បន្ថែម​គ្រាប់​ទៅ​ក្នុង​អាហារ​ធម្មតា អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ប្រហែល ៥ ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​អាហារ​ជា​ច្រើន៖ ផលិតផលនំប៉័ង, ធញ្ញជាតិ, ទឹកដោះគោជូរ។

នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនមាន កម្មវិធីរដ្ឋាភិបាលជំរុញការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការការពារជំងឺជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ឧស្សាហកម្មដុតនំប្រើច្រើនជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ផលិតផលដ៏មានតម្លៃ. ហើយនៅប្រទេសកាណាដា កម្មវិធីជាតិពិសេសមួយក៏ត្រូវបានអនុម័តដោយផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់បញ្ចូលគ្រាប់ពូជ flax រហូតដល់ 12% នៅក្នុងនំដុតនំ។

ការរៀបចំទាំងពីរពីគ្រាប់ពូជ FLAX

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ decoctions ឬ infusions ត្រូវបានរៀបចំពី flaxseed ។ ទំពាំងបាយជូរ​ស្រស់​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ រៀបចំ​វា​ជា​បម្រុង​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ទេ។ យើងសូមណែនាំរូបមន្តសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់រៀបចំ decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax ។

ចាក់គ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកពុះពីរកែវ ហើយទុកអោយវាញ៉ាំ (និយមដាក់ក្នុងទែម៉ូ) រយៈពេលមួយយប់។ យក 100 ក្រាមកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់គ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងកែវទឹករំពុះហើយចម្អិន 30 នាទីលើកំដៅទាបក្រោមគំរបបិទជិតដោយកូរម្តងម្កាល។ យកដូចគ្នានឹងរូបមន្តដំបូងដែរ។

កិនគ្រាប់មួយស្លាបព្រាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយកែវ រួចទុកឲ្យវាញ៉ាំ។

មានរូបមន្តផ្សេងទៀត។ តើត្រូវជ្រើសរើសមួយណាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាជាមួយនឹងជម្រើសណាមួយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍គ្រាប់ពូជ flax នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។

គ្រាប់ពូជ flax មានជួរដ៏ធំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឱសថ គ្រឿងសំអាង និងជាផលិតផលអាហារ។ អាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជនៅតែត្រូវបានសិក្សានិងបង្ហាញ។ ដើម្បី​សម្រេច លទ្ធផលវិជ្ជមានពីការប្រើប្រាស់ផលិតផល អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax ។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

ផ្លែឈើរុក្ខជាតិតូចៗទាំងនេះផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ មានប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងនៅក្នុងគ្រាប់។ និងជួរដ៏ធំនៃសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញអនុញ្ញាតឱ្យប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ការពារក្នុងការព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis, គាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ត្រីដែលបានសាកល្បងរបបអាហារជាច្រើនដឹងពីរបៀបប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលមានច្រើនក្រៃលែងនៅក្នុងផលិតផលនេះអាចធ្វើឲ្យពោះវៀនសកម្ម និងសម្អាតជាតិពុលដែលកកកុញ។

decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax បំបាត់ការឆ្អិន, ព្យាបាលការរលាកនិងបន្ថយការរលាកនៃបែហោងធ្មែញមាត់។

ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន? ភាគច្រើន មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា - បន្ថែមប្រាំក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅម្ហូបណាមួយ: បបរ, ទឹកដោះគោជូរ, នំ។

infusions គ្រាប់ពូជ

របៀបប្រើពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចធ្វើ decoctions និង infusions ពីពួកគេ។ មានពីរបី រូបមន្តសាមញ្ញ. យកគ្រាប់ពូជ flax មួយស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមទឹកឆ្អិនពីរកែវ ហើយទុកឱ្យមាតិកាឈររយៈពេល 8 ម៉ោង។ ផឹកមួយរយក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

Decoction

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើគ្រាប់ពូជ flax? ឧទាហរណ៍អ្នកអាចធ្វើ decoction មួយ។ ស្លាបព្រាមួយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះហើយចម្អិនរយៈពេលកន្លះម៉ោងលើកំដៅទាបនៅក្នុងធុងមួយដែលមានគម្របបិទជិត។ ល្បាយត្រូវតែត្រូវបានកូរឱ្យទៀងទាត់។ យកតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការចាក់គ្រាប់ពូជ។ រូបមន្តណាមួយដែលនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកដែលសម្រេចចិត្តបញ្ចូលសមាសធាតុនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនឹងស្រដៀងទៅនឹងឧទាហរណ៍ដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

ចុះ​ទម្ងន់

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គ្មានទេ។ របបអាហារពិសេសមិន​មាន។ គ្រាប់​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ឆៅ​ហើយ​លាង​ជម្រះ ចំនួនធំទឹក។ គ្រាប់ពូជគួរតែហើម។ បន្ទាប់ពីនោះវារុំជញ្ជាំងពោះវៀនថ្នមៗ និងសម្អាតវាដោយគ្មានការឈឺចាប់ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ គ្រាប់ពូជ flax ទប់ទល់នឹងការទល់លាមកដោយជោគជ័យ ដែលជាបាតុភូតដែលតែងតែរួមជាមួយនឹងរបបអាហារជាច្រើន។ ដើម្បីកំណត់ឡើងវិញយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។ លើសទម្ងន់អ្នកគួរតែសាកល្បងផឹក decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax មួយ។ អ្នកត្រូវយកវាពីរស្លាបព្រាបាយ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយលីត្រ គ្របដោយគំរបមួយ ដើម្បីកុំឱ្យទឹកហួត ហើយចម្អិនរយៈពេលពីរម៉ោង។ វាចាំបាច់ក្នុងការកូរជានិច្ចទំពាំងបាយជូរ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យគ្រាប់ពូជនីមួយៗត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយផ្តល់ឱ្យវា។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល. អ្នកត្រូវរៀបចំ decoction នេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យវាស្រស់ជានិច្ច។ នេះនឹងធានាបាននូវសុវត្ថិភាពនៃវីតាមីន និងសារធាតុដ៏មានតម្លៃទាំងអស់នៅក្នុងភេសជ្ជៈជាលទ្ធផល។ យកកន្លះកែវនៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើ decoction នៃ flax កាន់តែរីករាយក្នុងការញ៉ាំ, អ្នកអាចចំអិនចាហួយពី berries និង flaxseed ។ ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាពអត់ឃ្លាននឹងមិនរំខានអ្នកទេ។ យូរហើយរាងកាយនឹងទទួលបានសំណុំទាំងមូលនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេយកទៅតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម: ផឹកដប់ថ្ងៃសម្រាកដប់ថ្ងៃ។

មតិរបស់ប្រជាជនអំពីគ្រាប់ពូជ

ឥឡូវនេះវាច្បាស់អំពីរបៀបប្រើតែអ្វីដែលវិជ្ជមានអំពីបច្ចេកទេសនេះ។ បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 នៃការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល បំបាត់ការទល់លាមក ហើយទម្ងន់មួយគីឡូក្រាមកន្លះបានបាត់បង់ជារៀងរហូត។

ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។

Flax ត្រូវបានដាំដុះជាយូរមកហើយហើយរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានព្យាបាលដោយការគោរពដ៏អស្ចារ្យ។ រហូតមកដល់ពេលនេះសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតពីវាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ គ្រាប់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាអាហារសំខាន់។ ពីពួកគេពួកគេទទួលបានប្រេងដែលអាចជំនួសប្រេងបន្លែបានយ៉ាងល្អ។

វាដល់ពេលហើយដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបញ៉ាំគ្រាប់ពូជ flax ។

ចំណាំថាវាមានរសជាតិនៃគ្រាប់ដុត។ ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅបបរនឹងផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិថ្មី។ ហើយផ្លែប៊ឺរីនឹងធ្វើឱ្យវាប្លែក។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax កំទេចទៅ dough សម្រាប់ដុតនំនំបុ័ង pancakes និង muffins ។ ពួកគេអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង dough ដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងបរិមាណនៃពែងមួយភាគបួន។ អ្នកអាចធ្វើខូឃីដ៏ឆ្ងាញ់ពីគ្រាប់ flax ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយនៃគ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នក​អាច​ប្រើ​វា​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ម្សៅ ប្រេង ឬ​ញ៉ាំ​ទាំង​មូល។

ការសម្អាតរាងកាយ

មុននេះបន្តិចវាត្រូវបានគេនិយាយថា flaxseed ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយដោះលែងពោះវៀន សារធាតុគ្រោះថ្នាក់. នេះមានន័យថាយើងត្រូវប្រាប់អ្នកឱ្យបានលម្អិតអំពីរបៀបប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការលាងសម្អាត។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលងាយស្រួលរៀបចំ និងប្រើប្រាស់។ flax ត្រូវតែកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប។ ការបម្រើមួយគឺច្រើនជាងពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវការលាងសម្អាត ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើន។ទឹក។ នេះជារបៀបដែលគ្រាប់ពូជត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។

decoction ស៊ីបេរី

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់គឺ decoction នៃ flaxseed មួយ។ របៀបធ្វើឱ្យវាត្រូវបានពិភាក្សារួចហើយប៉ុន្តែកំណែស៊ីបេរីនៃការរៀបចំរបស់វាគឺមានតម្លៃនិយាយដោយឡែកពីគ្នា។ មួយរយក្រាមនៃគ្រាប់កំទេចគួរត្រូវបានបំពេញដោយដបមួយភាគបួននៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ មាតិកាគួរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសប្តាហ៍។ កុំច្របាច់ល្បាយលទ្ធផលហើយផឹកមួយស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ គ្រឿងស្រវឹង បង្អែម និងនំដុតគួរត្រូវបានដកចេញ។ infusion នេះមិនគួរត្រូវបានគេយកសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង, cholecystitis និងជំងឺរលាកថ្លើម។ មនុស្សគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះអាហារ និងថ្នាំដែលពួកគេនឹងលេប។

រូបមន្តខាងក្រោមគឺមិនធម្មតាទេព្រោះវាមានគ្រឿងផ្សំមិនស្តង់ដារជាច្រើន។ អ្នកត្រូវកិនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗនៃ flax, fennel និង coriander ។ ចាក់ទឹករំពុះទុកសាមសិបនាទីហើយផឹក។ ធ្វើបែបបទនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចផ្សំគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយ kefir ។

គួរចងចាំថាស្នូលទាំងនេះជួយដល់ដំណើរការធម្មតានៃតម្រងនោម និងក្រពេញ Adrenal និងដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ការទប់ស្កាត់

ឥឡូវនេះវាច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាមាន contraindications ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីអាឡែស៊ីគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយខឺណែលទាំងនេះ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា អ្នកជំងឺ hypotensive គួរតែដឹងពីរបៀបទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ flaxseeds កាត់បន្ថយនិងធ្វើឱ្យធម្មតា។ សម្ពាធសរសៃឈាមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាហើមពោះ និង រាគញឹកញាប់គួរយល់ដឹងថា រោគសញ្ញានៃជំងឺរបស់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលលេបគ្រាប់។ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក៏​គួរ​បដិសេធ​មិន​ទទួល​ទាន​ថ្នាំ ថ្នាំ​បន្សាប និង​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​គ្រាប់ flax។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពលកម្មមិនគ្រប់ខែ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដោយបានសិក្សាការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications ទាំងអស់អ្នកអាចកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីរបៀបប្រើគ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយគួរចងចាំឲ្យបានប្រាកដ៖ ប្រសិនបើទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ទោះជាមានការព្រមានទាំងអស់ក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ហើយគាត់មានបទពិសោធន៍។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងថ្លើម ការប្រើប្រាស់គួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ដំបូន្មាន។

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ វាជាឱសថ ជាផលិតផលអាហារបំប៉នដ៏មានតម្លៃ និងជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងគ្រឿងសំអាង។ អាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជ flax មិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹងពេញលេញនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែសារៈសំខាន់នៃផលិតផលនេះគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណ គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ ហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះគ្រាប់ពូជតូចៗនីមួយៗគឺជាឃ្លាំងទាំងមូលនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ - ទាំងអស់នេះមានក្នុងបរិមាណច្រើន និងក្នុងទម្រង់មានតុល្យភាពនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ។

គ្រាប់ពូជ flax គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, E, B និងក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសេលេញ៉ូមផងដែរ។ ពួកវាផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន និងសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលវាមានផ្ទុកច្រើនជាងផ្លែចេកប្រហែល 7 ដង បើគិតពីទម្ងន់ស្ងួត។

Flaxseed មានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដ៏មានតម្លៃបីប្រភេទ៖ អូមេហ្គា-3 អូមេហ្គា-6 និងអូមេហ្គា-9 ដែលជាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់។ ខ្លាញ់ polyunsaturated fats ក៏ដូចជាវីតាមីន F (ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax) ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការការពារនិងព្យាបាលនៃជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការគាំងបេះដូង, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមនិងជំងឺដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកគេក៏មានសារធាតុពិសេសផងដែរ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងវីរុស។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ polysaccharides គ្រាប់ពូជ flax ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលជ្រមុជក្នុងទឹក ហើយមានឥទ្ធិពលបំប្លែង និងបាក់តេរីនៅលើភ្នាសរំអិលនៃបំពង់រំលាយអាហារ ហើយដូច្នេះវាមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ និងដំបៅក្រពះ។ ពួកវាក៏ជាសារធាតុ sorbent ដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិមិនទាបជាងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ពួកគេ​គួរ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដោយ​បរិមាណ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់។

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើឱ្យសកម្មភាពពោះវៀនសកម្ម។ ការសម្អាតពោះវៀនទាន់ពេលវេលាគឺជាការទប់ស្កាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។
ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជាទៀងទាត់ជួយសម្រួលដល់ការកើតជំងឺអាលែហ្សី និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានលក្ខណៈធម្មតា។

decoction នៃ flaxseed ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ការ​ឆ្អិន រលាក និង​រលាក​ផ្សេងៗ​ក្នុង​មាត់ និង​បំពង់ក។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើជា emollient និង expectorant សម្រាប់ការក្អកស្ងួត។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ cystitis, nephritis, និងគ្រួសក្នុងប្លោកនោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគគ្រាប់ពូជ flax?

អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​នោះ​គឺ​ការ​បន្ថែម​គ្រាប់​ទៅ​ក្នុង​អាហារ​ធម្មតា អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​វា​ប្រហែល ៥ ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​អាហារ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា នំដុត ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ​ជូរ។

នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន មានកម្មវិធីរបស់រដ្ឋាភិបាលដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការការពារជំងឺជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ឧស្សាហកម្មដុតនំប្រើច្រើនជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំផលិតផលដ៏មានតម្លៃនេះ។ ហើយនៅប្រទេសកាណាដា កម្មវិធីជាតិពិសេសមួយក៏ត្រូវបានអនុម័តដោយផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់បញ្ចូលគ្រាប់ពូជ flax រហូតដល់ 12% នៅក្នុងនំដុតនំ។

ការរៀបចំ decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax មួយ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ decoctions ឬ infusions ត្រូវបានរៀបចំពី flaxseed ។ ទំពាំងបាយជូរ​ស្រស់​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ រៀបចំ​វា​ជា​បម្រុង​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ទេ។ យើងសូមណែនាំរូបមន្តសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់រៀបចំ decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax ។

• ចាក់គ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកពុះពីរកែវ ហើយទុកអោយវាញ៉ាំ (និយមដាក់ក្នុងទែម៉ូ) រយៈពេលមួយយប់។ យក 100 ក្រាមកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ចាក់គ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងកែវទឹករំពុះហើយចម្អិន 30 នាទីលើកំដៅទាបក្រោមគំរបបិទជិតដោយកូរម្តងម្កាល។ យកដូចគ្នានឹងរូបមន្តដំបូងដែរ។
• កិនគ្រាប់មួយស្លាបព្រាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយកែវ រួចទុកឲ្យវាញ៉ាំ។

មានរូបមន្តផ្សេងទៀត។ តើត្រូវជ្រើសរើសមួយណាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាជាមួយនឹងជម្រើសណាមួយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។

សួស្តី អ្នកអានជាទីគោរព! នៅក្នុងអត្ថបទយើងពិភាក្សាអំពីគ្រាប់ពូជ flax អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វា ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គោលបំណងឱសថនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តាមរយៈការអនុវត្តគន្លឹះរបស់យើង អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បាត់បង់ផោនបន្ថែម និងកែលម្អរូបរាងស្បែក និងសក់របស់អ្នក។

បកប្រែពីឡាតាំងពាក្យ "ក្រណាត់ទេសឯក" មានន័យថា "មានប្រយោជន៍បំផុត" ។ ហើយនេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងគ្រឿងសំអាង វេជ្ជសាស្ត្រ និងចម្អិនអាហារ។ ដើមរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ផលិតក្រណាត់ដែលមានអនាម័យខ្ពស់ និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមានតម្លៃបំផុត។ សារធាតុបន្ថែមអាហារនិងជាសកល ថ្នាំពីជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន។

របៀបរៀបចំគ្រាប់ពូជ flax

វត្ថុធាតុដើមត្រូវបានប្រមូលនៅខែកញ្ញា។ ផ្លែឈើត្រូវបានប្រមូល (ប្រអប់រាងសំប៉ែត) ដែលមានប្រហែល 10 គ្រាប់។

គ្រាប់ពូជដែលគាស់ចេញពីប្រអប់ត្រូវតែស្ងួតនៅកន្លែងដែលការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

វិធីរក្សាទុកគ្រាប់ពូជ flax

គ្រាប់ពូជ flax ងាយនឹងរលួយនិងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះហើយ ទុកផលិតផលនៅក្នុងទូទឹកកកដោយប្រើធុងបិទជិត hermetically ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល នៅពេលដែលទូរទឹកកករក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាង លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ 1 ឆ្នាំ។

ប្រសិនបើអ្នកទិញគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងហាងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ:

• ល្អបំផុតមុនកាលបរិច្ឆេទ;
• ភាពត្រឹមត្រូវនៃការវេចខ្ចប់ (វាត្រូវតែបិទជិតដោយខ្វះចន្លោះ);
• មិនមានសញ្ញានៃសំណើមទេ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax

Flaxseed រួមបញ្ចូលសំណុំពេញលេញ ធាតុមានប្រយោជន៍ចាំបាច់ដើម្បីរក្សាដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយមនុស្ស៖

• វីតាមីន: ក្រុម B, C, E, K, PP និង choline;
• ម៉ាក្រូធាតុ៖ Ca, K, Mg, Na និង P;
• ធាតុដាន៖ Fe, Zn, Cu, Mn និង Se;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated៖ អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩;
• ជាតិសរសៃមិនរលាយនិងរលាយ;
• mono- និង disaccharides ។

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃគ្រាប់ពូជ flax

ហើយវាមិនមែនទេ។ បញ្ជីពេញលេញរោគសាស្ត្រដែលគ្រាប់ពូជ flax ជួយ។

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax

ការសម្អាតបុរាណ

គ្រឿងផ្សំ៖

1. Flaxseed - 50 ក្រាម។
2. ទឹក - 1 លីត្រ។

របៀបចំអិន៖ចាក់ទឹករំពុះលើគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ។ ត្រូវប្រាកដថាបិទវាដោយគម្រប។ រុំធុងឱ្យបានល្អហើយទុកចោលរយៈពេល 6 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់មុនពេលប្រើ។

របៀបប្រើ៖ផឹកទឹកដំបូង (150 មីលីលីត្រ) 30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅភេសជ្ជៈ។ infusion ទាំងមូល (1 លីត្រ) ត្រូវតែស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ផឹកតែក្តៅ។ អនុវត្តការសម្អាតនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបានតែបន្ទាប់ពី 6 ខែ។

លទ្ធផល៖ infusion សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល, កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, បំបាត់ការទល់លាមក, និងធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនសកម្ម។ ទឹករំអិល flax ធានាការព្យាបាលដំបៅ mucosal ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈជាប្រចាំ សំអាតឈាម ថ្លើម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចរៀនអំពីវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីអត្ថបទ។

ការលាងសម្អាតជាមួយ kefir

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 15-45 ក្រាម។
2. kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 100 មីលីលីត្រ។

របៀបចំអិន៖លាយ kefir ជាមួយ flaxseed ។ អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលឬម្សៅកំទេច។

របៀបប្រើ៖ប្រើ flax ជាមួយ kefir នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹក។ វគ្គសម្អាតមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ អនុវត្តវាតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម - ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដំបូង - ប្រើ 15 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជជាមួយ kefir នៅក្នុងទីពីរ - 30 ក្រាម; នៅទីបី - បង្កើនបរិមាណគ្រាប់ពូជដល់ 45 ក្រាមអ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបានតែបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ។

លទ្ធផល៖ Flaxseed ជាមួយ kefir យកជាតិពុលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើង រូបរាងស្បែក, ការស្ដារឡើងវិញនៃ microflora ពោះវៀន, ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ peristalsis ។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax

គ្រាប់ពូជ flax នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដើម្បីជៀសវាងពេលវេលាមិនល្អ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើផលិតផល។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

នៅពេលដឹកកូន ការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax គឺមានប្រយោជន៍ណាស់។

រួមទាំងគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្តល់នូវ:

• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូន;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ;
• ការកាត់បន្ថយការទល់លាមក;
• កាត់បន្ថយការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនៅក្នុងទារក;
• ការពារទារកពីការឆ្លងមេរោគ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ក៏ដោយ ផលិតផលនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងស្បូន ដែលអាចនាំឱ្យរលូតកូន ឬកើតមិនគ្រប់ខែ។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា និងជ្រើសរើសបាន។ គ្រោងការណ៍ត្រឹមត្រូវ។ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ការប្រើប្រាស់សកម្មនៃគ្រាប់ពូជ flax ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺមិនចង់បាន។ សារធាតុមួយចំនួនដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោ រាងកាយរបស់កុមារអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការរបស់វា។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលបានល្អបំផុតដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងនំដុត ឬសាឡាដ។ ហើយ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន​ក្រោយ​សម្រាល​កូន អ្នក​គួរ​ប្រើ​អនុសាសន៍​ពី​អត្ថបទ។

សម្រាប់ការទល់លាមក

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 2 tsp ...
2. ទឹកឆ្អិនក្តៅ - 1 tbsp ។

របៀបចំអិន៖គ្រាប់ពូជ flax អាចត្រូវបានដីប្រសិនបើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលពិបាកលេប។

របៀបប្រើ៖នៅពេលល្ងាចយកគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយទឹក។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។

លទ្ធផល៖ផលិតផលធ្វើឱ្យសកម្ម peristalsis និងជួយសម្អាតពោះវៀន តាមធម្មជាតិ. នៅ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃវគ្គនៃការព្យាបាលរយៈពេល 7 ថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។

សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 2 tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹក - 0,4 មីលីលីត្រ។
3. ទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 tbsp ។ លីត្រ

របៀបចំអិន៖កិនវត្ថុធាតុដើមហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។ ចម្អិនល្បាយលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកទុកល្បាយរយៈពេល 1 ម៉ោង។ ច្របាច់ចាហួយ flaxseed តាមរយៈតម្រង។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរសជាតិរបស់អ្នក។

របៀបប្រើ៖យក 200 មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ 15-20 នាទីមុនពេលអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺពី 3 សប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ។

លទ្ធផល៖ចាហួយ Flaxseed ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និង astringent លើលំពែង។ ជាតិសរសៃធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការដកជាតិពុល និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 1 tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹក - 0.5 លីត្រ។

របៀបចំអិន៖ចាក់ទឹករំពុះលើវត្ថុធាតុដើម។ ទុកផលិតផលរយៈពេល 1 ម៉ោងដោយញ័រម្តងម្កាល។ ច្របាច់ភេសជ្ជៈតាមរយៈធុងចម្រោះ។

របៀបប្រើ៖ផឹក infusion ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ 200-250 មីលីលីត្រ។ បន្តការព្យាបាលរយៈពេល 1 ខែ។

លទ្ធផល៖ infusion ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការព្យាបាលបំបាត់ការឈឺចាប់ ចង្អោរ និងក្រហាយទ្រូង។

សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ - 2 ​​tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹកឆ្អិន - 100 មីលីលីត្រ។

របៀបចំអិន៖ចាក់ទឹករំពុះលើគ្រាប់ពូជ flax ។ ទុកល្បាយប្រហែល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឆ្អិន 150 មីលីលីត្រ។

របៀបប្រើ៖ផឹក infusion ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេឬ 20 នាទីមុនពេលអាហារ។ ការព្យាបាលមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃ - 1 ខែ។

លទ្ធផល៖ភេសជ្ជៈកាត់បន្ថយជាតិស្ករបានល្អ។

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 1 tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹក Aloe - 0.5 tbsp ។ លីត្រ
3. ទឹក - 1 tbsp ។

របៀបចំអិន៖កិនគ្រាប់។ ចាក់ទឹករំពុះលើពួកវាហើយទុកចោលប្រហែល 2 ម៉ោង។ បន្ថែមទឹក aloe ។ មិនចាំបាច់ច្របាច់ភេសជ្ជៈទេ។

របៀបប្រើ៖យក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងនៅពេលល្ងាច 4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ បន្តការព្យាបាលរយៈពេល 1-3 ខែ។

លទ្ធផល៖ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ចានរបបអាហារដែលមានគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Hercules ជាមួយ flaxseeds

ត្រាំ 2 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ចម្អិនបបរពី 100-150 ក្រាម។ oatmealបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ហើមទៅវាហើយលាយ។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើហាន់ស្តើងៗ ឬផ្លែឈើស្ងួតបន្តិច ផ្លែប៉ោម និងផ្លែព្រូនគឺល្អឥតខ្ចោះ។

បបរជាមួយស្រូវសាលីពន្លកនិងគ្រាប់ពូជ flax

3 tbsp ។ លីត្រ ស្រូវសាលីពន្លក និង 1 tbsp ។ លីត្រ flaxseed, ត្រាំក្នុង ទឹកឆ្អិនសម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់មកបង្ហូររាវដែលនៅសល់។ បន្ថែម 50 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោមដឹងគុណ coarsely និងកាលបរិច្ឆេទមួយចំនួនដែលត្រាំក្នុងទឹកពីមុនទៅបបរ។

ផ្លែឈើស្ងួត និងគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ត្រាំ 2 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងទឹកត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាព 40-45 ដឺក្រេហើយរង់ចាំរហូតដល់វាហើម។ ហុចផ្លែឈើស្ងួតដុតជាមួយទឹករំពុះតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់: prunes កាលបរិច្ឆេទនិង apricots ស្ងួត - 3 កុំព្យូទ័រនីមួយៗ។ គ្រប់គ្នា។

បន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax និង 1 tbsp ទៅសាច់ minced លទ្ធផល។ លីត្រ ម្សៅអង្ករ លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យសព្វ (ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅកាកាវបន្តិច ប៉ុន្តែម្ហូបនឹងប្រែជាកាឡូរីខ្ពស់)។

រមៀលវាឡើង បាល់តូចៗ, ក្រឡុកវានៅក្នុងខ្ទិះដូង ហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពីរបីម៉ោង។ បង្អែមរបបអាហារដែលឆ្ងាញ់បំផុតគឺរួចរាល់ហើយ!

គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ផលិតផលមានប្រយោជន៍អាចប្រើខាងក្រៅបាន។ វា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​បំបាត់​បញ្ហា​កែ​សម្ផស្ស​មួយ​ចំនួន និង​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក និង​សក់​មើលទៅ​មាន​សុខភាព​ល្អ ។

របាំងសម្រាប់មុខ

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 1 tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹករំពុះ - 0.5 tbsp ។
3. ក្រែម (សម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម) - 1 tbsp ។ លីត្រ
4. ម្សៅ Oat (សម្រាប់ខ្លាញ់និង ស្បែកមានបញ្ហា) - 1 tbsp ។ លីត្រ

របៀបចំអិន៖ចាក់ទឹករំពុះលើគ្រាប់ពូជ flax ។ ដាំឱ្យពុះផលិតផលក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទី។ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ។ បន្ថែមសមាសភាគដែលត្រូវការ (oatmeal ឬក្រែម) ។

របៀបប្រើ៖លាបផលិតផលលើផ្ទៃមុខដែលបានសម្អាត។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, លាងវាចេញ។ ធ្វើរបាំងម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លទ្ធផល៖ផលិតផលនេះសំអាតស្បែក ចិញ្ចឹមវា បង្រួមរន្ធញើស និងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។ របាំងធ្វើឱ្យរលោងស្នាមជ្រួញនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតានៅក្នុងអេពីដេមី។

របាំងសក់

គ្រឿងផ្សំ៖

1. គ្រាប់ពូជ flax - 2 tbsp ។ លីត្រ
2. ទឹកឆ្អិន - 125 មីលីលីត្រ។

របៀបចំអិន៖ចាក់ទឹករំពុះលើវត្ថុធាតុដើមហើយវាយល្បាយយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

របៀបប្រើ៖លាបម៉ាសក្តៅទៅលើឫស និងតាមសក់។ ដាក់មួកប្លាស្ទិកលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយរុំវាដោយកន្សែង។ បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងលាងជម្រះរបាំង។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លទ្ធផល៖របាំងមុខនឹងធានាឱ្យសក់ទន់រលោង។ វាពង្រឹងឫសសក់ និងធ្វើអោយសក់លូតលាស់បានល្អ។

គ្រាប់ពូជ flax - រូបមន្ត

IN ថ្នាំ​ជំនួសមាន មធ្យោបាយសកលដែលអាចត្រូវបានគេយកទៅព្យាបាល និងការពាររោគផ្សេងៗ។

Kissel

ការពិពណ៌នាអំពីរូបមន្ត៖ Kissel មិនមានរសជាតិនិងក្លិនទេ។ ដើម្បីធានាបាននូវរសជាតិរីករាយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ cinnamon, vanilla, berries, chicory ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• គ្រាប់ពូជ flax - 1 tbsp ។ លីត្រ ;
• ទឹក - 0.5 លីត្រ;
• cinnamon, ទឹកឃ្មុំ, berries, chicory, vanilla - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

របៀបចំអិន៖

1. ចាក់ទឹករំពុះលើគ្រាប់ពូជ។
2. ទុកល្បាយរយៈពេល 8 ម៉ោង។
3. មិនចាំបាច់ច្របាច់ចាហួយទេ។
4. បន្ថែម cinnamon, vanilla, ទឹកឃ្មុំ, berries ទៅវា។

កាឡូរី៖ក្នុង 100 ក្រាមនៃចាហួយ (ក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម) - 5.2 kcal និង 100 ក្រាមនៃចាហួយជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ (1 tsp) - 8.4 kcal ។

Decoction

ការពិពណ៌នាអំពីរូបមន្ត៖ decoction ផ្តល់ ការសម្អាតដ៏ទូលំទូលាយរាងកាយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, សំអាតឈាម, ថ្លើម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមទឹក sour ទៅភេសជ្ជៈ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• គ្រាប់ពូជ - 1 tbsp ។ លីត្រ ;
• ទឹក - 0.5 លីត្រ;
• ទឹកជូរ (ផ្លែទទឹម, cherry, lemon) - 1 tsp ។

របៀបចំអិន៖

1. គ្របដណ្តប់គ្រាប់ពូជ flax ជាមួយទឹក។
2. រំពុះល្បាយក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 30 នាទី។
3. បន្ទាប់មករុំធុងជាមួយទំពាំងបាយជូរក្នុងក្រណាត់ក្តៅមួយហើយទុកដំណោះស្រាយរយៈពេល 3-4 ម៉ោងទៀត។
4. ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ។
5. បន្ថែមទឹកជូរទៅវា។

កាឡូរី៖ក្នុង 100 ក្រាមនៃ decoction ជាមួយ ទឹកផ្លែទទឹម 5,4 kcal ។

អ្វីដែលត្រូវចងចាំ

1. អ្នកអាចទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ផលិតផលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
2. កិតប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រាប់គឺ 5-50 ក្រាម ការបំពាននាំឱ្យរាគនិងហើមពោះ។
3. ទុកផលិតផល flax (គ្រាប់ពូជ ម្សៅ ប្រេង) នៅកន្លែងងងឹត ត្រជាក់ ហើយតែងតែនៅក្នុងធុងបិទជិត។

ជួបគ្នានៅអត្ថបទបន្ទាប់!

របបអាហារ និង អាហារដែលមានសុខភាពល្អ 11.02.2012

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីគ្រាប់ពូជ flax និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ តើអ្នកដឹងទេថាពាក្យ "ក្រណាត់ទេសឯក" ត្រូវបានបកប្រែពីឡាតាំងយ៉ាងដូចម្តេច? មានប្រយោជន៍បំផុត។ ហើយ​នេះ​ជា​ការ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​យុត្តិធម៌​បំផុត​អំពី​គាត់។

Flax ត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងខ្ពង់ខ្ពស់នៅក្នុង Rus' អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ តើ​យើង​ត្រូវ​ណែនាំ​អ្វី​ឱ្យ​ពាក់​នៅ​ក្នុង​កម្ដៅ? សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ទេសឯក។ វាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ ក្នុងការគេងលើក្រណាត់ទេសឯក។ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​បញ្ហា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ដែក​វា​។ ក្រណាត់ linen ពីមុនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺកមរមាស់និង ការកើនឡើងបែកញើស. ធ្វើពីគ្រាប់ពូជ flax ប្រេង linseedដែលត្រូវបានគេប្រើទាំងអាហារ និងសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានរកឃើញ ប្រេង linseed. ឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែរីករាយនឹងរសជាតិនេះ។ ហើយសម្រាប់ឪពុកខ្ញុំ ប្រហែលជាអំណោយដ៏ល្អបំផុត។ របៀបដែលគាត់ត្រេកអរចំពោះគាត់។ រសជាតិតាំងពីកុមារភាព។ គាត់ចាំបានយ៉ាងច្បាស់ថាគ្រានោះ ពេលដែលនំប៉័ងត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងប្រេងល្ហុង ហើយវាជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រេងដ៏សាមញ្ញ និងមានតម្លៃបំផុត។ ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis សម្រាប់បេះដូង និងការរំលាយអាហាររបស់យើង។

ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដែលផលិតចេញពីគ្រាប់ពូជ flax គឺ... លក្ខណៈសម្បត្តិអស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នារួចហើយនៅលើទំព័រប្លក់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសជាច្រើនកំពុងសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃគ្រាប់ពូជ flax លើរាងកាយមនុស្ស។ នៅប្រទេសកាណាដា និងសហរដ្ឋអាមេរិក អនុសាសន៍ស្តីពីការប្រើប្រាស់ជាចាំបាច់នៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានអនុម័តនៅកម្រិតនៃក្រសួងសុខាភិបាល។ មាននិន្នាការឆ្ពោះទៅរកការកើនឡើងតម្រូវការសម្រាប់ ផលិតផល​នេះ. នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់តែម្នាក់ឯងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ចានផ្សេងៗរួមទាំងផលិតផលនំប៉័ង គ្រាប់ពូជ flax ច្រើនជាង 60 ពាន់តោនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជាមធ្យមចំនួននេះគឺ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់!

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ flax

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃ flax មិនត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលសូម្បីតែឥឡូវនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ?

• ពួកគេ​គឺ ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ អូមេហ្គា ៩ ។ តើអ្នកដឹងទេ? ខ្លាញ់ត្រីមានអាស៊ីតទាំងនេះតិចជាង 3 ដងនៃគ្រាប់ពូជ flax?
• គ្រាប់មានវីតាមីន F, A, E, B ។ វីតាមីន F មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការប្រើក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់។ វីតាមីន A និង E ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីននៃយុវវ័យ។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែកដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរូបមន្តគ្រឿងសំអាង។
• គ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ហើយវាការពារការបង្កើត និងការវិវត្តនៃដុំសាច់ សំអាតរាងកាយរបស់យើង លោហធាតុធ្ងន់, ជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ។
• គ្រាប់ពូជ flax មាន "អរម៉ូនរុក្ខជាតិ"លីណាន។ មាន 100 ដងច្រើនជាងពួកគេផ្សេងទៀត។ ផលិតផលរុក្ខជាតិ. ពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ។
• គ្រាប់ពូជ flax សំបូរទៅដោយ lecithin ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
• ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺ។ បំពង់​រំលាយអាហារ, ខាងលើ ផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់ព្យាបាលការទល់លាមកជាប់លាប់ និងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• លើសពីនេះទៀត flaxseed ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ការ​ពុល​អាហារ ចាប់តាំងពី polysaccharides កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិពុល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ flaxseed?

ជាធម្មតាគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានបរិភោគក្នុងទម្រង់កំទេចជាមួយនឹងរាវច្រើន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រាំវាជាមុនទេ។ ដោយសារតែគ្រាប់ពូជ flax កត់សុីយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្យល់ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកិន។ មិនត្រូវការការព្យាបាលកំដៅទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាយគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅសាឡាត់ ធញ្ញជាតិ នំធ្វើដោយដៃ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

សម្រាប់ការការពារ គ្រាប់ពូជ flax គួរតែត្រូវបានគេយកយ៉ាងហោចណាស់ 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយសម្រាប់ការព្យាបាល - 2 tablespoons នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺចាប់ពី 1 ខែ។ និយម 3-6 ខែ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax ក្នុងថ្នាំ

សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន៖

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងកែវមួយ។ ទឹក​ក្តៅទុកចោល ១០ នាទី កូរម្តងម្កាល។ ផឹក infusion នេះកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ គ្រាប់ពូជ flax មាន ប្រសិទ្ធិភាពស្រោមសំបុត្រនិងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល។

សម្រាប់ការព្យាបាល និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖

ដោយសារតែការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax លទ្ធភាពនៃការកកឈាមក្នុងបេះដូង និងសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងខ្ពស់ សម្ពាធ​ឈាម. ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, microinfarctions, arrhythmias និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

កិនគ្រាប់ពូជ flax 2 ស្លាបព្រាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ក្នុងទឹកក្តៅ 1 កែវ ទុកចោល 10 នាទី ហើយយកតាមមាត់។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ជំងឺមហារីក។

មនុស្សជាច្រើនបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាល។ សូម្បី​តែ​កូន​ស្រី​ខ្ញុំ​និង​ខ្ញុំ​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ឈាម​ដើម្បី​ព្យាបាល​ក៏​ជា​កូន​ច្បង​ដែរ។ គិលានុបដ្ឋាយិកានាងបានណែនាំយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យផ្តល់គ្រាប់ពូជ flax ដល់កូន ៗ របស់យើង។
ជំងឺកើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ តុល្យភាពនៃដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីអរម៉ូនរុក្ខជាតិ lignans ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកខ្លាំង។ អាស៊ីត Omega-3 ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររួមជាមួយនឹងការបន្ថែម សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏អស្ចារ្យ។

នៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការបង្កើតមិនគ្រប់គ្រាន់និងការចូលទៅក្នុងឈាមនៃអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនលំពែងកើតឡើង។ ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ក្នុងបរិមាណតិចតួចបង្កើនសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន និងការពាររាងកាយពីការចាប់ផ្តើម និងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ ជំងឺរលាក .

Flaxseed ជួយជាមួយ ជំងឺក្រពះពោះវៀន, ជំងឺ ប្រព័ន្ធ genitourinary, ការខូចខាតដោយវិទ្យុសកម្មដល់ស្បែកនិងរលាក។ គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់ វាបង្កើនភាពស៊ាំនៃរាងកាយទាំងមូល និងការពារការកើតឡើងនៃដំណើរការរលាក។ ល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំអិលតំបន់ឈឺចាប់ជាមួយប្រេង linseed ។ ការសង្កេតបានបង្ហាញថា 60% នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកបានទាំងស្រុង ហើយ 20% ទៀតបានកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ អាឡែស៊ី.

ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជួយកាត់បន្ថយ ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី. ជាលទ្ធផលអាឡែស៊ីនិង ដំណើរការរលាកហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង។

វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ edema, ជំងឺតំរងនោម, សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់, សម្រាប់ភាពតានតឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ, សម្រាប់ជំងឺក្រិនច្រើន។

ការកែលម្អសុខភាព និងការបង្ការសុខភាព រាងកាយ​ទាំងមូល:

5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកម្រិតបង្ការ។ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ - កម្រិតថ្នាំព្យាបាល. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពី 1 ទៅច្រើនខែ។ ឱសថដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំនិងការងាររបស់បេះដូង។

ថង់ flaxseed គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសំណព្វសម្រាប់ បំបាត់​ការឈឺចាប់ : លាបក្តៅលើថ្ពាល់ ឈឺធ្មេញ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឈឺមុខ ឈឺពោះ រលាកទឹកប្រមាត់ ជំងឺក៏ព្យាបាលបានដោយការលាបថង់បែបនេះ។ ប្លោកនោមនិងតម្រងនោម។ ប្រហែលជាការធូរស្បើយគឺបណ្តាលមកពីកំដៅសំណើមនៅទីនេះ។

វាល្អណាស់ក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅ បបរឧទាហរណ៍ oatmeal ។ បន្ថែម​លើ oatmeal apricots ស្ងួត, raisins, prunes និងគ្រាប់ពូជ flax តិចតួចនៅលើកំពូល - ហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ។

វាកាន់តែមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារក្នុងការចម្អិនអាហារ ចាហួយ:

កិនគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ 2 ស្លាបព្រាដូចនេះ ម្សៅ flaxseedចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវ។ ចំអិននៅលើកំដៅទាប, កូរឱ្យ 10 នាទី។ ត្រជាក់, សំពាធនិងផឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារ។ មិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករទេ។ ចាហួយនេះមានសុខភាពល្អជាងធម្មតា។ វិធីបុរាណរៀបចំចាហួយជាមួយម្សៅ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

របាំងមុខសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ មានរូបមន្តដែលគេស្គាល់ថា Cleopatra ដែលចូលចិត្តប្រើគ្រាប់ពូជ flax ។

• ចាក់គ្រាប់ពូជ flax មួយក្តាប់តូចជាមួយនឹងទឹកក្តៅបន្តិច ហើយទុកចោលមួយម៉ោង។ លាបមុខរបស់អ្នកជាមួយ infusion នេះ។ ទុកចោលប្រហែល 30 នាទី លាងទឹកចេញ ទឹកក្តៅស្ងួត និងលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ ស្បែកត្រូវបានរលោងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, រលាកបាត់។
• ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងទឹកពីរកែវ, ចំអិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់មានក្លិន។ លាប​លើ​មុខ​និង​ក​មួយ​ស្រទាប់​ប្រហែល​២០​នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​សរសៃឈាម​រីក​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ ចូរ​លាប​ម៉ាស​ឱ្យ​ក្តៅ រួច​លាង​ទឹកចេញ​ ទឹក​ត្រជាក់. ប្រើសម្រាប់ស្បែកស្ងួត និងដំបៅរលាក។
• សម្រាប់ ស្បែកខ្លាញ់របាំងនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់មុខ: 1 tsp ។ ម្សៅ flaxseed (គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវតែកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ) និង 1 tsp ។ oatmealចាក់ទឹកដោះគោស្រស់ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ លាបលើមុខនិងកដោយប្រើជក់រយៈពេល 15-20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
• សម្រាប់ស្បែកចាស់ និងស្ងួត ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជារបាំងនៃ chamomile និងគ្រាប់ពូជ flax ។ 2 tbsp ។ ចាក់កែវទឹករំពុះលើ chamomile ។ បន្ថែម 1 tbsp ទៅ infusion នេះ។ កំទេចគ្រាប់ពូជ flax លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។ លាបម្សៅនេះលើមុខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យកចេញជាមួយ swab កប្បាស។ វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅពេលល្ងាច។
• ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង សូមជូតវាដោយទឹក flaxseed decoction។
• ប្រេង Flaxseed គឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកដៃរបស់អ្នកទន់។ គ្រាន់តែ​ជូត​ម្រាមដៃ និង​ដៃ​របស់​អ្នក​ពីក្រោម​ដល់​កំពូល​។
• សម្រាប់ស្បែកដៃស្ងួតខ្លាំង និងប្រេះ អ្នកអាចងូតទឹកពីគ្រាប់ flax ជាការស្រេច។ ទុកដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកខាញ់ពួកវាជាមួយក្រែមសម្បូរបែប។ កុំលាងជមែះ។
• ការងូតទឹកក្តៅជាមួយ decoction នៃ flaxseed គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបំបាត់ជើងដែលអស់កម្លាំង។ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ។ បន្ថែម decoction នៃគ្រាប់ពូជទៅទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់, បន្ថយជើងរបស់អ្នកនិងសង្កត់សម្រាប់ 10-15 នាទី។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យការងូតទឹកជើងផ្ទុយគ្នា។ បន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅទឹកក្តៅ។

នេះគឺជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដោយប្រើគ្រាប់ពូជ flax ។ សាមញ្ញ មានប្រយោជន៍ និងអាចចូលប្រើបាន។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

202 យោបល់

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ហ្សេនយ៉ា
២៧ កញ្ញា ២០១៥នៅម៉ោង 7:19

ចម្លើយ

០៧ កញ្ញា ២០១៥នៅម៉ោង 8:17

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ឡារីសា
ថ្ងៃទី ០២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៥នៅម៉ោង 1:56

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

តាធីណា
០៩ កញ្ញា ២០១៣នៅម៉ោង 0:20

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ