តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយនិងផលិតផលដើម្បីរក្សាវា។ វិធីធ្វើឱ្យតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។

បរិស្ថានវិទ្យានៃការប្រើប្រាស់។ ភេសជ្ជៈ៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានស្ថេរភាពអាស៊ីត តុល្យភាពអាល់កាឡាំងឈាមជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ...

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាតុល្យភាព pH មានស្ថេរភាព (តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន) នៃឈាមជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។

ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងតុល្យភាពនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រវាត្រូវបានគេជឿថាប្រសិនបើតុល្យភាព pH នៃឈាមតិចជាង 7.35 នេះបង្ហាញពីការកត់សុីនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

វានាំទៅ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីប្រព័ន្ធប្រសាទ បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ជំងឺផ្សេងៗយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

យើងប្រាកដថាអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះរូបមន្តទាំងនេះ។

1. ភេសជ្ជៈ mint ស្រស់

ភេសជ្ជៈស្រស់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ទឹក និង mint ស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកដោយមិនរីករាយ ទឹក​ធម្មតារូបមន្ត​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ជៀស​វាង​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ព្រោះ​មិនមែន​យើង​ម្នាក់ៗ​អាច​ផឹក​ទឹក​បាន​២​លីត្រ​ដែល​បាន​ណែនាំ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ។

វាគឺមានតំលៃចងចាំវា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកនៅក្នុង sips តូច ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់. មិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផឹកមួយកែវពេញក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះក្រពះត្រូវបានបំពេញបន្តិចម្តង ៗ ហើយរាវត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។

អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ភេសជ្ជៈ​ជីអង្កាម?

• ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់មានអង់ស៊ីមដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើការរំលាយអាហារ។
• ការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះជាទៀងទាត់ជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
• ទឹក Mint នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
• ភេសជ្ជៈនេះជួយទប់ទល់នឹងឧស្ម័ន និងហើមពោះ។

ការ​រៀបចំ​វា​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់ - កិន​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​បន្ថែម​ស្លឹក​ជីអង្កាម និង​ស្លឹក​ជី​អង្កាម​ស្រស់​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ផឹក។

2. ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំ

តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា វា​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា​ដែរ​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ពេល​ព្រឹក​ជាមួយ​ទឹក​មួយ​កែវ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ (១ស្លាបព្រាបាយ ឬ ២៥ក្រាម)? អរគុណចំពោះភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលដំបូង៖

• ទឹកឃ្មុំផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។
• ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ទឹកឃ្មុំគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដ៏ល្អ ជំរុញការសម្អាតរាងកាយរបស់យើងពីជាតិពុល និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីដំណើរការរលាកដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើន;
• ទឹកឃ្មុំរលាយក្នុងទឹកនឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងកម្លាំង។ លើសពីនេះទៀត ភេសជ្ជៈនឹងជួយស្ដារតុល្យភាព pH នៃរាងកាយរបស់អ្នក។

​

3. ទឹកក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មា

ទឹកមួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ដោយគ្មានជាតិស្ករ ឬសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត ពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់មានប្រយោជន៍ដូច្នេះ?

• វា។ ឱសថធម្មជាតិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារតុល្យភាព pH ធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់យើងនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង hyperacidity ។
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងជំរុញការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែប្រសើរឡើង។
• វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជាមួយ ក្លិនអាក្រក់ពីមាត់។
• បំពេញឱ្យយើងនូវថាមពល និងជាប្រភពវីតាមីនដ៏សម្បូរបែប។

4. ទឹកជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

វាអាចទៅរួចដែលថារសជាតិនៃភេសជ្ជៈនេះនឹងហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការអត់ធ្មត់បន្តិច ជឿខ្ញុំទៅ ព្រោះបន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់: រំលាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបន្តិចក្នុងកែវទឹក។ ទឹកជាមួយ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួន៖

• សូមអរគុណដល់អាស៊ីតដែលវាមានវាជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។ តាមក្បួនមួយនៅអាយុជាក់លាក់មួយសមាសភាពនៃទឹកក្រពះផ្លាស់ប្តូរបន្តិចហើយយើងចាប់ផ្តើមជួបប្រទះការលំបាកជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។
• ទឹកមួយកែវជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 15 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយ។
• ភេសជ្ជៈនេះនឹងស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននិងពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។

5. ទឹកជាមួយសូដាដុតនំ

សាមញ្ញមួយទៀត ឱសថផ្ទះដែលនឹងជួយកែលម្អសុខភាព - 2 ក្រាមនៃសូដាដុតនំនិងបន្តិច ទឹកក្រូច​ឆ្មារំលាយក្នុងទឹក 1 កែវ (200 មីលីលីត្រ) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវា 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• នេះគឺជាមួយក្នុងចំណោមច្រើនបំផុត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាប pH នៃរាងកាយរបស់យើង។
• វាត្រូវបានគេជឿថាការផឹកភេសជ្ជៈនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រភេទមួយចំនួននៃដុំសាច់។ ទោះបីជាមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រសម្មតិកម្មនេះ, អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើងដូចជាសាមញ្ញនិង មធ្យោបាយដែលអាចប្រើបានដូចជា baking soda ។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានភេសជ្ជៈនេះជាប្រចាំ។
• សំណងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃតម្រងនោម ដូច្នេះឈាមរបស់យើងត្រូវបានសម្អាតបានប្រសើរជាងមុន។
• ទឹកជាមួយ សូដាដុតនំមានឥទ្ធិពលល្អលើការរំលាយអាហាររបស់យើង។

​

6. ទឹកជាមួយ cinnamon

ទឹកមួយកែវជាមួយ cinnamon 3g ជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកអាចផឹកនៅពេលព្រឹក infusion នៃ cinnamon ជាមួយការបន្ថែមនៃចំនួនតូចមួយនៃទឹកឃ្មុំឃ្មុំ។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះ។

ជម្រើសមួយទៀតគឺយកដបទឹកមួយលីត្រកន្លះ ហើយដាក់ឈើគ្រញូងចូលក្នុងវា ហើយទុកវាចោលមួយរយៈដើម្បីឱ្យគ្រឿងទេសបញ្ចេញរសជាតិ និងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។

7. ទឹកជាមួយ cloves

ផ្កាខាត់ណាអាចត្រូវបានទិញទាំងនៅក្នុងផ្សារទំនើបនិងនៅក្នុងហាង។ ផលិតផលធម្មជាតិ. វាមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចប្រើបានក្នុងការរៀបចំចានផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរ។ ភ្នាក់ងារព្យាបាលជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់យើង។

តើខ្ទឹមសមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
• វាគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។
• មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
• ចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
• បន្ធូរការឈឺចាប់។
• វាមានឥទ្ធិពលរំញោច។
• មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ spasms ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះ?ដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ចាក់ចំនួនប្រាំនៃ cloves 1.5 លីត្រ។ ទឹកហើយឱ្យវាចោត។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ:

ថ្ងៃនេះយើងណែនាំអ្នកពីរូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួន។ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងមិនត្រឹមតែការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការខះជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។

វាដល់ពេលដែលត្រូវជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាត្រូវជ្រើសរើសមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកនឹងពេញចិត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងវេនជាមួយពួកគេម្នាក់ៗ? សាកល្បងថ្ងៃនេះ!បោះពុម្ពផ្សាយ

សម្បូរទៅដោយអាហារអាល់កាឡាំង។ ទាំងនេះរួមមានៈ ផ្លែឈើ និងផ្លែឈើស្ងួត ដំឡូង សាឡាត់ និងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលត្រាំមុន និងពន្លក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់។ អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតគួរតែតិចជាង 4 ដងក្នុងរបបអាហារ។ ទាំងនេះរួមមានសាច់ ស៊ុត ឈីស ត្រី បង្អែម ផលិតផលម្សៅ និងនំប៉័ង។ ចងចាំថាសម្រាប់សាច់ 100 ក្រាមអ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែ 300-400 ក្រាម។

ចាប់តាំងពីដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងបំផុតនៅពេលព្រឹក សូមព្យាយាមទទួលទានអាហារអាល់កាឡាំងឱ្យបានច្រើននៅពេលព្រឹក។ និងច្រើនបំផុត របបសមហេតុផលអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីថែទាំ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានពិចារណា 4-6 ដង។

ព្យាយាមផឹកទឹក។ គុណភាព​ល្អ. ផឹកទឹករ៉ែអាល់កាឡាំងដែលមិនមានជាតិកាបូន ឬអាល់កាឡាំង - អំបិលម្តងម្កាល។ ទឹកដោះគោ និងតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈអាល់កាឡាំងផងដែរ។ រាវប្រចាំថ្ងៃ - 2.5-3 លីត្រ។

ឱសថអាចជួយស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន។ សម្រាប់អព្យាក្រឹតភាព បរិស្ថានអាស៊ីតប្រើស្លឹក calamus, hawthorn, cranberries, gooseberries, currants ខ្មៅ, raspberries, rosehips ។ ញ៉ាំពួកវាដូចជាតែ។

ដើម្បីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃស្បែកនៃមុខសូមជូតវាដោយប្រើប៉ូវកំលាំងឬបាញ់ ទឹកកំដៅ. បន្ទាប់ពីនោះ លាបក្រែមផ្តល់សំណើម ឬបំប៉នដែលនឹងស្តារស្រទាប់ការពារស្បែក និងកាត់បន្ថយការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើមិនមែនសាប៊ូ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោ ក្រែម និងជែលលាងសម្អាត។

អនុវត្តតាមច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន - ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឬលាងជមែះមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នេះនឹងការពារការវិវត្តនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន លើសទម្ងន់-កាត់បន្ថយវា ហើយកុំភ្លេចគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិនៃការស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ និងសម្លេងនៃរាងកាយ។

ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម - ពួកគេនឹងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ចំណាំ

មិនទាន់មានអ្នកជំងឺណាម្នាក់បានជាសះស្បើយទេ ហើយនឹងមិនអាចស្តារសុខភាពឡើងវិញបានទេ ដោយមានជំនួយពី ឱសថទំនើប. គ្រូពេទ្យវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនប្រហែលជាជំទាស់ថាថ្នាំស្តារឡើងវិញត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយឥឡូវនេះមានសូម្បីតែក្រុមប្រឹក្សាសិក្សាសម្រាប់ការពារបេក្ខជន និងបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដក្នុងវិស័យឱសថស្តារឡើងវិញ។

ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍

បច្ចុប្បន្ននេះបញ្ហានៃការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់អតុល្យភាពបែបនេះ៖ ទាំងនេះគឺជាភាពតានតឹង ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ហើយជាការពិតណាស់ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ. នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទំនើបមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំដោយឯកឯងរបបអាហារភាគច្រើនមិនមានតុល្យភាព។ ជាលទ្ធផលការក្រហាយទ្រូង, ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះកើតឡើង, លេចឡើងជាញឹកញាប់, ចំណង់អាហារថយចុះ។

ការណែនាំ

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សដូចអ្នក ហើយពួកគេរំខានអ្នកញឹកញាប់ នោះទំនងជាអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះមិនធម្មតាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថាតុល្យភាពអាចរំខានទាំងក្នុងទិសដៅនៃការកើនឡើងអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំង។ ហេតុផលពិតប្រាកដគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគក្រពះនឹងបង្កើតដោយការធ្វើទឹកក្រពះ។

អ្នកអាចព្យាយាមកំណត់ជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះច្របាច់ទឹកពីផ្លែប៉ោមជូរហើយផឹកវានៅលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ ភាពមិនស្រួលពីការរលាក gastrointestinal បន្ទាប់មកអាស៊ីតគឺទំនងបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូង, អារម្មណ៍នៃការធ្ងន់, ចង្អោរ, បន្ទាប់មក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វានឹងទទួលបានជោគជ័យ ប្រសិនបើអ្នកយកដំណោះស្រាយនៃសូដាដុតនំ (1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាសម្រាប់ 1 ពែង។ ទឹកឆ្អិន).

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត ចូរច្របាច់ស្រស់ៗ ទឹកដំឡូង. ដើម្បីធ្វើបែបនេះ យកមើមតូចៗពីរបីមើម កិនលើក្រឡល្អមួយ ច្របាច់ទឹកចេញ ហើយផឹកមួយភាគបួនពែង ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ យកទឹកដំឡូង 4 នាទី បង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ ដល់កន្លះកែវ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះធម្មតាអ្នកអាចយក ស៊ុតមាន់. ផឹកវាត្រជាក់កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ការស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន តុល្យភាព mint, lemon balm និង blackberry រួមចំណែក។ គ្រាន់តែបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងតែរបស់អ្នក។ អេ រយៈពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអាស៊ីតអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 30 នាទីមុនពេលអាហារញ៉ាំ 100 ក្រាមនៃ plums ឬផឹកទឹក 1/3 ពែង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 3 សប្តាហ៍។

ប្រសិនបើទឹកអាស៊ីតយក decoctions នៃសមុទ្រ buckthorn និង hips បានកើនឡើង។ បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទំពាំងបាយជូ, apricots, ត្រសក់ស្រស់ក៏ដូចជា ស្ពៃក្តោបពណ៌សនិងចានណាមួយពីវា។ យ៉ាងឆាប់រហ័សជួយធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីតមូលដ្ឋានធម្មតា សណ្តែកឆ្អិន ក៏ដូចជាអាហារសាច់។

ប្រភព៖

• វិធីធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋានមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងឆ្នាំ 2018

គន្លឹះទី 4: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយ?

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់បំផុតនៃតុល្យភាពជីវគីមីនៅក្នុងរាងកាយ។ ហើយវាអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

សូម្បីតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របូព៌ាបុរាណបានអះអាងថាផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម: អាសុីត (យិន) និងអាល់កាឡាំង (យ៉ាង) ។ ក្នុងន័យនេះពួកគេមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាទាំងស្រុងលើរាងកាយ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, របបអាហារ បុរសសម័យទំនើបតាមក្បួនមួយផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យអាស៊ីតនៃរាងកាយមានភាពលេចធ្លោ។ ដូច្នេះ, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ងាយនឹងផ្តាសាយ, លក្ខខណ្ឌ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ផ្សេងៗ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីល​ល។ លើសពីនេះ ការបន្សាបជាតិអាស៊ីតនាំទៅរកការទម្លាក់ផោនបន្ថែម ពោលគឺការធាត់។ ហេតុអ្វីមិនព្យាយាមស្ដារតុល្យភាពរវាងអាហារអុកស៊ីតកម្ម និងអាល់កាឡាំង ដូច្នេះរក្សាសុខភាព ហើយក្នុងពេលតែមួយសម្រកទម្ងន់?

តើត្រូវពិនិត្យយ៉ាងដូចម្តេច?

ឱសថស្ថានលក់ក្រដាស litmus ដែលអាចវាស់ pH នៃទឹកមាត់ និងទឹកនោម - ពួកគេបង្ហាញពីតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ លក្ខខណ្ឌជាច្រើនត្រូវតែបំពេញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការវាស់ pH នៃទឹកនោមមិនមែននៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងទេប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរទីពីរទៅបង្គន់។ អ្នកត្រូវធ្វើការវាស់វែងជាច្រើន ហើយសង្ខេបមធ្យមនព្វន្ធ។ សូមចងចាំថា: ទឹកនោម pH ក្រោម 7 គឺជាសញ្ញានៃជាតិអាស៊ីត។

វិធីស្តារ pH

បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមវិធីរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាតុល្យភាពឡើងវិញ។ ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ ធញ្ញជាតិ - អង្ករ - និងក្នុងកម្រិតតិចជាង - បន្លែ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ចូលត្រីក្នុងម៉ឺនុយ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និង legumes 1 ដង។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើង អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចូលអាស៊ីត និងប្រមាណក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ដោយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទីពីរ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវសមាមាត្រ 1: 2 បន្តិចម្តង ៗ រវាងអាហារអាសុីត និងអាល់កាឡាំង។

អុកស៊ីតកម្មខ្លាំងផ្តល់ឱ្យ: eggplant, zucchini, ត្រសក់, ប៉េងប៉ោះ, spinach, sorrel, សណ្តែកបៃតង, beets, celery, ខ្ទឹម, ផ្លែក្រូចឆ្មារ, ចេក, កាលបរិច្ឆេទ, ពោត, oats, ប្រេងអូលីវ និងសណ្តែកដី, ត្រី, សាច់គោ, សាច់ជ្រូក, ស្ករ, កាហ្វេ, ទឹកឃ្មុំ, កាកាវ, ទឹកផ្លែឈើ, ស្រា។

អុកស៊ីតកម្មខ្សោយ៖ទំពាំងបាយជូ, plums, prunes, pears, peaches, ពណ៌សនិង ខាត់ណាផា្កស្ព, ផ្លែឪឡឹក, វ៉ាល់ណាត់សណ្តែកដី អាល់ម៉ុន គ្រាប់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន សណ្តែកស្ងួត សាច់ចៀម ក្រែម ប៊ឺ ឈីសរឹង kefir ទឹកដោះគោ សូកូឡា ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងកាបូន តែ ស្រាបៀរ។

អាល់កាឡាំងខ្លាំងផ្តល់ឱ្យ: carrots, parsley, watercress, ល្ពៅ, buckwheat, millet, អង្ករ, saffron, និងខ្មៅ, pheasant, ស៊ុត, តែ chamomile, bancha តែជប៉ុន។

អុកស៊ីតកម្មខ្សោយ៖ផ្លែស្ត្របឺរី, ផ្លែប៉ោម, ខ្ទឹមបារាំង, ដំបែ, radishes, turnips, horseradish, dill, peas, ប្រេង linseed, cinnamon, rosemary, thyme, ត្រី (ត្រី catfish, herring, sardines), ទួរគី, ទា, តែបៃតង។

យកចិត្តទុកដាក់!របបអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងទាំងស្រុងគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែរយៈពេលរបស់វាមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ។ ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ជាការពិតមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាងាយរងគ្រោះទៅនឹងជំងឺណាមួយ។ ខណៈពេលដែលបរិយាកាសអាស៊ីត - មូលដ្ឋានមានតុល្យភាពធានានូវដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ គួរតែមានការផ្គត់ផ្គង់អាល់កាឡាំងជានិច្ច ដែលផ្តល់ការការពារដល់រាងកាយនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

ប្រាកដណាស់ មនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីតុល្យភាព pH (ថាមពលអ៊ីដ្រូសែនបកប្រែថា "ថាមពលនៃអ៊ីដ្រូសែន") ដែលកំណត់ចំនួនអាតូមអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងដំណោះស្រាយណាមួយ។ សមាមាត្រនៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងអាស្រ័យលើតុល្យភាពរវាងអ៊ីយ៉ុងដែលមានបន្ទុកវិជ្ជមាន (អាស៊ីត) និងអ៊ីយ៉ុងចោទប្រកាន់អវិជ្ជមាន (អាល់កាឡាំង)។

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺផ្តោតលើការរក្សាតុល្យភាពនេះ ប៉ុន្តែដោយសារតែបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬការបរាជ័យនៃការរំលាយអាហារ pH អាចត្រូវបានរំខាន និងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើ pH គឺ 7 នោះបរិយាកាសបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាអព្យាក្រឹត។ កម្រិតកាត់បន្ថយ pH - ពី 6.9 ដល់សូន្យ។ បរិយាកាសអាល់កាឡាំងខ្ពស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយកម្រិត 7.1 ដល់ 15.0 ។

ជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃអតុល្យភាព pH ។

អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ ការខ្វះទឹកនាំឱ្យការពិតដែលថាកម្រិតអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើង។ អាហារ "អាស៊ីត" គឺ: នំ, សាច់, នំបុ័ង, ស្ករ, ភេសជ្ជៈកាបូន។ បរិយាកាសអាសុីត បង្កការលំបាកដល់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងការចូលទៅដល់សរីរាង្គ សារធាតុរ៉ែត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អ ឬត្រូវបានដកចេញភ្លាមៗពីរាងកាយ ដែលធ្វើអោយវាចុះខ្សោយ។

អាស៊ីត​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​យ៉ាង​ខ្សោយ។ បញ្ហាទឹកនោមដែលអាចកើតមាន ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនិងបញ្ហាជាមួយនឹងការបែកញើស។

អាល់កាឡាំងលើសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានគេហៅថា alkalosis ។ ក្នុងករណីនេះសារធាតុរ៉ែក៏ត្រូវបានស្រូបយកបានតិចតួចដែរ។ ជាទូទៅ អាហារត្រូវបានរំលាយយឺតៗ ដែលបង្កើតជាដីមានជីជាតិសម្រាប់ជាតិពុលអាចជ្រាបចូលដោយសេរីពីបំពង់រំលាយអាហារដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងឈាម។ មាតិកាកើនឡើងនៃអាល់កាឡាំងគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងការលេចធ្លោនៃអាស៊ីតនោះទេប៉ុន្តែគឺកម្រណាស់។ អាល់កាឡាំងអាចបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំដែលមានជាតិអាល់កាឡាំង។

យកល្អគួរតែពិនិត្យកម្រិត pH មួយម៉ោងមុនអាហារ ឬ២ម៉ោងក្រោយ។
ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានដែលមានសុខភាពល្អ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់សាច់ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមាន 300-400 ក្រាមនៃបន្លែ, និយមឆៅ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដកចេញពីរបបអាហារដែលលើសនៃទឹកកាបូន, បន្ទះសៀគ្វី, បង្អែម, នំ, អាហាររហ័ស។

ការថែរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវគឺជាការធានាមួយនៃសុខភាព។ ក្រពះពោះវៀនរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចធ្វេសប្រហែសដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត និងបង្កើនបរិមាណអាល់កាឡាំង។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានក្នុងបទដ្ឋាន អ្នកអាចជៀសវាងជំងឺជាច្រើន។

តើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយមានន័យដូចម្តេច?

ច្បាប់សំខាន់នៃអត្ថិភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដំបូងគឺការថែរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន (តុល្យភាពរដ្ឋ) នៅក្នុងវា។ តើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានមានន័យដូចម្តេច និងរបៀបរក្សាវានៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ?

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ physicochemical និង ដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលធានាបាននូវភាពថេរដែលទាក់ទងនៃ pH នៃឈាម pH = 7.4 ± 0.15 ។ នេះគឺជាសូចនាករតែមួយគត់ដែលមិនគួរផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្ស។ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់អាយុសង្ឃឹមរស់និង ភាពចាស់មុនអាយុសារពាង្គកាយ។ អាស៊ីតរ៉ាំរ៉ៃគឺជាប្រភពនៃជំងឺជាច្រើន។ រក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន - ហើយសុខភាពនឹងមិនត្រូវបានរំខាន។ ជាលិការាងកាយមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលនៃ pH នៅខាងក្រៅចន្លោះ 7.37-7.44 ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបាន denatured: កោសិកាត្រូវបានបំផ្លាញ អង់ស៊ីមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកច្រើនទៀត។

កម្រិតនៃជាតិអាស៊ីតគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃឈាម និងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយផ្សេងទៀត។ ប្រតិកម្មអព្យាក្រឹតត្រូវគ្នាទៅនឹង pH = 7.0 ។ តម្លៃ pH ធំជាង 7.0 គឺអាល់កាឡាំង ចំណែកឯតម្លៃតិចជាង 7.0 គឺជាអាស៊ីត។ នៅក្នុងឈាមតួលេខនេះគឺ 7.4 - អ្នកជួយសង្គ្រោះទាំងអស់ដឹងពីរឿងនេះ។ ការថយចុះនៃ pH ពីតម្លៃនេះគឺជាការកត់សុីដែលហៅថា acidosis ការកើនឡើងគឺជាអាល់កាឡាំងប្រតិកម្មអាល់កាឡាំង។ នៅក្នុងឈាម pH អាចប្រែប្រួលចន្លោះពី ៧.៣៥-៧.៤៧។ ប្រសិនបើតម្លៃ pH នៃឈាមលើសពីដែនកំណត់ទាំងនេះ នេះបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើ pH ក្នុងឈាមបានថយចុះ 0.2-0.3 នោះមនុស្សនោះឈឺហើយ។ តម្លៃ pH ខាងក្រោម 6.8 និងខ្ពស់ជាង 7.8 គឺមិនឆបគ្នាជាមួយជីវិត។

ដោយមិនស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយទៅ បទដ្ឋានសរីរវិទ្យាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ពីបញ្ហាសុខភាព។

បទប្បញ្ញត្តិនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានជាមួយអាហារ

ការរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងដែនកំណត់ដែលបានបញ្ជាក់គឺពឹងផ្អែកជាចម្បងលើសមាសភាពនៃអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំង។ សមាមាត្ររបស់ពួកគេគួរតែមានពី 1 ទៅ 4 ពោលគឺមានផលិតផលអាស៊ីតតិចជាងអាល់កាឡាំង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃអរិយធម៌ និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃច្បាប់ធម្មជាតិជាច្រើនក្នុងជីវិតមនុស្ស សមាមាត្រនេះបានផ្លាស់ប្តូរផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង៖ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលអាស៊ីតបានក្លាយទៅជាច្រើនជាងអាល់កាឡាំង។ អតុល្យភាពនេះក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងនាំទៅរកការឡើងជាតិអាស៊ីត។ បរិស្ថានខាងក្នុងសរីរាង្គ, slagging របស់ខ្លួននិងជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ, ធម្មជាតិនៃការដែលមិនមានបញ្ហា។

សូចនាករនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សភាគច្រើនអាស្រ័យលើផលិតផលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទាន។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនផលិតផលធ្វើឱ្យឈាមមានជាតិអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំងហើយរសជាតិនៃផលិតផលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយវាទេ។ ឧបមាថាអ្នកនឹងញ៉ាំសាច់។ វាគឺជាផលិតផលបង្កើតអាស៊ីតដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំសាច់ pH នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរាវ ឈាមថយចុះ។ នៅពេលដែលការរំលាយអាហារសាច់ចាប់ផ្តើម វាត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងក្រពះ អាស៊ីត hydrochloricជាមួយ pH 2.0-3.0 ។ អាស៊ីត​នេះ​ត្រូវ​តែ​ស៊ី​សាច់​ទៅ​ឆ្ងាយ​ដើម្បី​យក​ពី​វា​នូវ​អ្វី​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវ​ការ នោះ​គឺ​សាច់​ត្រូវ​តែ​កែច្នៃ។ រាងកាយគឺជាបរិយាកាសដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបន្ទាប់មកបន្តិចម្តង ៗ បង្កើនជាតិអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងសាច់ក្នុងអំឡុងពេលការបំផ្លាញរបស់វាដោយសារតែសមត្ថភាពបម្រុងនៃរាងកាយទៅ 6.5-7.0 ។ ថ្ងៃនេះកើនឡើង ថ្ងៃស្អែកកើនឡើង ហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សញ៉ាំសាច់ច្រើន ជាតិអាស៊ីតមិនអាចឡើងដល់កម្រិតសុវត្ថិភាពទៀតទេ។ ធនធានរបស់រាងកាយត្រូវបានអស់កម្លាំងបន្តិចម្តង ៗ អ្នកជំងឺធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។

នៅពេលដែលតុល្យភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានរំខានសូចនាករផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកជាតិអាស៊ីតរាងកាយគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដោយសារតែអាល់កាឡាំងបម្រុងដោយហេតុនេះការពារ pH មិនឱ្យលើសពីជួរធម្មតា។ ប៉ុន្តែតើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច តើរាងកាយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិអាស៊ីតយ៉ាងដូចម្តេច?

• វាបញ្ចេញអាស៊ីតតាមក្រពះពោះវៀន តម្រងនោម សួត និងស្បែក។
• បន្សាបអាស៊ីតដោយមានជំនួយពីសារធាតុរ៉ែ៖ កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម។
• ប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតនៅក្នុងជាលិកាជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំ។

ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានរបស់រាងកាយ និងបន្សាបអាស៊ីត ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូមត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីឆ្អឹងជាមុនសិន ជាលទ្ធផល សាច់ដុំបាត់បង់សម្លេង ពុកឆ្អឹងមានការរីកចម្រើន ហើយការបំផ្លាញសន្លាក់មានការរីកចម្រើន។ បរិយាកាសអាស៊ីតគឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើតថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម និងសរីរាង្គដទៃទៀត។ សម្រាប់ការ alkalization នៃអាស៊ីត, ម៉ាញេស្យូម, សូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមត្រូវបានគេយក, ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃតម្រងនោម, បេះដូងនិងសរសៃឈាម, ឬសដូងបាត, សរសៃ varicose, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។ ជាតិអាស៊ីតបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម។ល។ ដូច្នេះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន ធាតុដានទាំងនេះត្រូវតែបំពេញឡើងវិញ ដើម្បីកុំឱ្យអាស៊ីតកកកុញនៅក្នុងឈាម ជាលិកា សរីរាង្គ និងសាច់ដុំ។ អាស៊ីតរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យ hypothyroidism, ថប់បារម្ភ, គេងមិនលក់, ទាប សម្ពាធ​ឈាមការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ល។ រហូតដល់ជំងឺមហារីក។ វាក៏ក្លាយជាក្រាស់, កំណកឈាមអាចកើតឡើង, ចរាចរឈាមត្រូវបានរំខាន។

ភាពខ្លាំងនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំផ្លាស់ប្តូរ: ចុះខ្សោយ សាច់ដុំភ្នែកវាគឺជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃភាពមើលឃើញឆ្ងាយ senile, ចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំបេះដូង - មូលហេតុនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង, ចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំរលោងនៃពោះវៀន - មូលហេតុនៃបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើន, ល ការថយចុះនៃ pH នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យ ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ និងការលេចឡើងនៃជំងឺជាង 200 រួមទាំងជំងឺមហារីក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយនោះ pH ឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងច្បាស់។

អ្នកគីមីវិទ្យានិងជីវគីមីដឹងថាប្រសិនបើអ្នកដាក់ កោសិកាមហារីកនៅក្នុងបរិយាកាសអាសុីតដែលមាន pH 6.5 ពួកវានឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់ដោយលោតផ្លោះ។ សម្រាប់​ពួកគេ បរិយាកាស​បែប​នេះ​គឺ «ម៉ាណា​ពី​ស្ថានសួគ៌»។ ប្រសិនបើកោសិកាមហារីកដូចគ្នាត្រូវបានដាក់ចូល បរិស្ថានអាល់កាឡាំងជាមួយនឹង pH = 7.4-7.5 និងខ្ពស់ជាងនេះពួកគេនឹងស្លាប់ហើយ microflora ដែលមានប្រយោជន៍នឹងរីកដុះដាល។ នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មតា ដែលគួរតែនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង មិនមែន microflora បង្កជំងឺតែមួយទេ រួមទាំងកោសិកាមហារីកអាចរស់នៅបាន។ នាងរស់នៅដោយគ្មានអុកស៊ីសែន បរិស្ថានអាស៊ីតដែលជាកន្លែងដែលអ្វីៗទាំងអស់រលួយ និងវង្វេង ដូចជានៅក្នុងវាលភក់ មានអុកស៊ីហ្សែនតិចតួច ដូចគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

វិធីធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបបអាហារ បុរសបុរាណមានសាច់គ្មានខ្លាញ់ 1/3 នៃសត្វព្រៃ និង 2/3 នៃ អាហាររុក្ខជាតិ. នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ អាហារូបត្ថម្ភគឺអាល់កាឡាំងទាំងស្រុងនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ដូច្នោះហើយបុព្វបុរសរបស់យើងមានតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវ។ ស្ថានភាពបានផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានជាមួយនឹងការលេចចេញនូវអរិយធម៌កសិកម្ម នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបរិភោគដំណាំធញ្ញជាតិ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងសាច់ខ្លាញ់សត្វក្នុងស្រុកយ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃអាហារូបត្ថម្ភបានកើតឡើងនៅចុងសតវត្សទី 20 នៅពេលដែលអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតត្រូវបានកែច្នៃដោយឧស្សាហកម្មបានជន់លិចរបបអាហារ។ របប​អាហារ​របស់​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ខ្លាញ់​ឆ្អែត ស្ករ​ធម្មតា អំបិល​តុ និង​មាន​ជាតិ​សរសៃ ម៉ាញ៉េស្យូម និង​ប៉ូតាស្យូម​ខ្សោយ។ វាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអាហារចម្រាញ់ និងកែច្នៃ ស្ករ ផលិតផលម្សៅ និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចជាច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាភីហ្សា, បន្ទះសៀគ្វី, curds glazed, ផលិតផលទឹកដោះគោអព្ភូតហេតុដែលទើបនឹងលេចឡើង, បង្អែម, ភេសជ្ជៈ។ អាហារនេះមានជាតិអាស៊ីត។

ជាការពិតណាស់ រាងកាយរបស់យើងខ្លួនឯងដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន វាព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជានិច្ច រក្សាកម្រិត pH ដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ជាញឹកញាប់រាងកាយមិនអាចទប់ទល់ និងរអិលបាន។ ដូច្នេះគាត់ត្រូវការជំនួយ។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែជាអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត 1 ផ្នែក និងអាល់កាឡាំង 3 ផ្នែក។ 57-59% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃគួរតែមកពីកាបូអ៊ីដ្រាត (បន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) 13% គួរតែជាប្រូតេអ៊ីន 30% ខ្លាញ់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយនៅក្នុងវិធីដែលអាចចូលដំណើរការបាន? ចំពោះបញ្ហានេះវាត្រូវបានណែនាំ:

• កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់សត្វដែលប្រើប្រាស់ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ប្រេងបន្លែដែលមានពន្លឺ ឬ polyunsaturated កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ។
• បង្កើនមាតិកានៅក្នុងរបបអាហារនៃភាពខុសគ្នានៃបន្លែស្រស់និងផ្លែឈើមួយ;
• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សាច់ ជំនួសវាដោយត្រី និងផលិតផលសណ្តែក។
• កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រៃ ជក់បារី និងអាហារកំប៉ុង;
• ជៀសវាងអាហារឆ្អិនពេក អាហារដុត អាហារពណ៌សិប្បនិម្មិត;
• បង្កើនការប្រើប្រាស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់;
• ញ៉ាំនៅពេលមានអារម្មណ៍ឃ្លាន (នេះមិនអនុវត្តចំពោះករណីហត់នឿយធ្ងន់ធ្ងរ។ល។)។ អាហារត្រូវតែទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់។ អាហារពេលល្ងាចត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលើសពី 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន, ដូចដែលបានទាមទារដោយរាងកាយ, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្សំផលិតផលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ; វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសក្នុងការផ្សំផ្លែឈើជាមួយម្សៅ ឬប្រូតេអ៊ីន ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃប្រូតេអ៊ីន អាហារម្សៅជាមួយប្រូតេអ៊ីន។
• ជៀសវាងការទទួលទានអាហារក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំង។

របៀបបង្កើត និងកែលម្អតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលបានរបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលវីតាមីនសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមីក្រូធាតុ ពេលខ្លះនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីនាំរាងកាយចូលទៅក្នុងតំបន់សុខភាព ហើយបន្ទាប់មកលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជួយពន្លឿនដំណើរការនេះ។ មធ្យោបាយពិសេស- សារធាតុបន្ថែមអាហារ ដែលច្រើនតែជាសមាសធាតុស្មុគ្រស្មាញ ដែលមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតបានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ adaptogenic ទៀតផង។ សារធាតុបន្ថែមអាហារពីផ្សិតដោយផ្អែកលើទឹកឃ្មុំពីអាហារសមុទ្រមានការរំពឹងទុកជាក់លាក់។ ពួកវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យសម្រាប់ការបង្ការ ផ្តាសាយនិងជំងឺនៃភាពចាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានដោយមានជំនួយពីផលិតផល? ចំពោះសមាសភាពនៃអាហារ របបអាហារដ៏ប្រសើរបំផុត បន្ទាប់មកយោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយបង្អស់ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ បញ្ហាត្រូវតែចាត់ទុកជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន លើសទម្ងន់បន្ទាប់មកមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ 2/3 នៃរបបអាហារគួរតែជាបន្លែ និងផ្លែឈើ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបំបែកផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃបន្លែនិងផ្លែឈើជាប្រាំដូសឧទាហរណ៍: នៅពេលព្រឹក - ផ្លែប៉ោម 1 មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ការ៉ុត 2 បន្ទាប់មកអ្នកញ៉ាំ sauerkraut មួយចានបន្ទាប់មក - pear មួយនៅពេលល្ងាច - មួយ។ ចេក។

ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលធញ្ញជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ រឿងវិជ្ជមានភាគច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពី buckwheat (ជាពិសេសត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីក និងសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក) និង millet (អ្នកផ្ទុកស័ង្កសីដែលមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការថែរក្សាភាពស៊ាំ និងសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ)។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃផលិតផលដូចជាសាច់ក្រកគ្រប់ប្រភេទសាច់ជក់បារី marinades គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបរិមាណនៃអាហារអាល់កាឡាំងនិងអាស៊ីតទេក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការរបបអាហារពិសេសរួចហើយ។

យោងតាមទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្របច្ចុប្បន្នប្រហែល 50% នៃករណីមហារីកអាចត្រូវបានការពារតាមរយៈគោលដៅ របបអាហារមានតុល្យភាពរួមជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបង្អស់ យ៉ាងហោចណាស់ករណីមហារីក 4 លានករណីអាចត្រូវបានជៀសវាង ប្រសិនបើមនុស្សញ៉ាំសាច់តិច និងបន្លែច្រើន។ ដូច្នេះ​ហើយ មិនចាំបាច់​ត្រូវ​ការ​បង្កើន​ចំណីអាហារ​ជាមួយ​ផលិតផល​ធម្មជាតិ​ឡើយ​។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យនៃការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺមហារីកប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ - សម្រាប់ការបង្ការជំងឺមហារីក គ្រាប់ពូជស្រូវសាលី (ជាពិសេសសំណាបពណ៌បៃតងនិងមិនមែនសំណាបនៅក្នុងសមាសភាពនៃអាហារបំប៉ន) ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ អេ ពេលថ្មីៗនេះទាំងអស់។ ច្រើនទៀតការស្រាវជ្រាវត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការសិក្សាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិ antitumor នៃគ្រឿងទេស (វត្តមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិ antitumor ឧទាហរណ៍នៅក្នុងខ្ញីត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ) ។

តើតាមរបៀបណាក្នុងការអនុវត្ត ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសមតុល្យដែលបានបញ្ជាក់នៃផលិតផលអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង? សូមលើកឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។ ម្តងទៀតជាមួយសាច់។ ដើម្បីបន្សាបឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើរាងកាយ (នោះគឺការបន្សាបជាតិអាស៊ីត) វាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអាហាររុក្ខជាតិយ៉ាងហោចណាស់ 150-300 ក្រាមក្នុង 50-100 ក្រាមនៃសាច់ឧទាហរណ៍បន្លែ stewed ឬបៃតង។

តារាងអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

ខាងក្រោមនេះជាឈ្មោះផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើតអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង ក្នុងទម្រង់ទូទៅ។

តារាងអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំង និងអាសុីត ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងរបបអាហារ៖

អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតទាំងនេះមិននាំមកនូវអ្វីដែលល្អសម្រាប់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានទេ: ពួកវាធ្វើឱ្យអាស៊ីតបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយឈាម "ឧបករណ៍បញ្ជូនរាវ" ទាំងមូលនាំឱ្យមានលំហូរកាន់តែខ្លាំងនៃដំណើរការជីវគីមីនិងថាមពលទាំងអស់ដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនរូបរាង។ នៃភាពខុសគ្នា មុខងារដំបូង ហើយបន្ទាប់មក និងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតនាំឱ្យរាងកាយឡើងជាតិអាស៊ីត ដែលមានន័យថា ជំងឺសន្លាក់ ឆ្អឹង សាច់ដុំ ភ្នែក សរសៃឈាមបេះដូង សួត និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ជំងឺផាកឃីនសុន ជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ មហារីកផ្សេងៗ។ល។ តែខ្លាំង កាហ្វេ ភេសជ្ជៈកាបូណាតទាំងអស់ រួមចំណែកដល់ការបន្ទោរបង់អាស៊ីតក្នុងរាងកាយ។ ទឹកបរិសុទ្ធ(លើកលែងតែអាល់កាឡាំង) គីមីទាំងអស់។ ថ្នាំនិងសូម្បីតែពាក្យប្រមាថ (ពាក្យប្រមាថ) ។ ទាំងអស់នេះនាំមកនូវ "ភាពកខ្វក់" នៃព័ត៌មានថាមពលចូលទៅក្នុងទឹក ដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមានជាចម្បង។

ការស្វែងរកផលិតផលនៅក្នុងជួរឈរដូចគ្នានៃតារាងមិនតែងតែមានន័យថាពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ និងត្រីត្រូវបានផ្សំឡើងដោយប្រូតេអ៊ីននៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចត្រូវការសមាសភាពផ្សេងគ្នានៃទឹកក្រពះពីរាងកាយ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងនេះ​នៅ​ពេល​ផ្សេង​គ្នា ។

ចងចាំរឿងសំខាន់: នៅក្នុងរាងកាយដូចនៅក្នុងធម្មជាតិសមាមាត្រនៃអាល់កាឡាំងនិងអាស៊ីតគួរតែមាន 4 ទៅ 1 បើមិនដូច្នេះទេរាងកាយមានការលំបាក។

សម្រាប់​អាល់កាឡាំង រាងកាយ​យក​កាល់ស្យូម​ពី​ឆ្អឹង​របស់​ខ្លួន។ ជាមួយនឹងអាយុវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វ: សាច់ត្រីរហូតដល់ 2-3 ដងនិងស៊ុតរហូតដល់ 10 ភី។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ (និយម quail 3-5 PCs ។ ) ពីអាហារដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ចៀន សាច់ជក់បារី ប្រៃខ្លាំង។ កំណត់ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវបង្អែម និង ផលិតផលដុតនំពីម្សៅដីខ្ពស់ (ពូជពណ៌ស) ផលិតផលចម្រាញ់៖ ស្ករ បង្អែម ភេសជ្ជៈកាបូណាត (កូកា-កូឡា ទឹកក្រូចឆ្មា ជាដើម)។ ចំពោះខ្លាញ់វាចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ការរលាយ ប៊ឺនិងខ្លាញ់សាច់ជ្រូក។ ប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវបានគេយកតែស្រស់ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ វាបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវា។

ការស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយដោយមានជំនួយពីផលិតផលធម្មតា។

ផលិតផលអាសុីត និងអាល់កាឡាំងដែលបង្ហាញក្នុងតារាងខុសគ្នាក្នុងសមាសភាព។ នៅក្នុងអាហារសត្វ សារធាតុរ៉ែដែលមានជាតិអាស៊ីត (ផូស្វ័រ ក្លរីន ស្ពាន់ធ័រ ជាដើម) លើសលុប ហើយអាស៊ីតសរីរាង្គគឺអវត្តមានទាំងស្រុង។ នៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិដែលមានអាស៊ីតសរីរាង្គច្រើន ធាតុអាល់កាឡាំងដូចជា កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ស៊ីលីកុន ជាដើម។

បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានដែលត្រូវបានរាយក្នុងតារាងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតទាំងអស់ម្សៅមិនកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ pH ទេ។ ការកិនរដុបនិងធញ្ញជាតិ, ផ្សិតដែលអាចបរិភោគបានគ្រប់ប្រភេទ, artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹម, ផ្លែឈើណាមួយ។

បន្លែដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងយ៉ាងខ្លាំង - ស្ពៃក្តោបការ៉ុត beets turnips radishes radishes salads Melon ឪឡឹកផ្លែឈើ៖ ទំពាំងបាយជូផ្អែមផ្លែប៉ោមផ្អែម apricots pears persimmons ។

ជាមួយនឹងអាយុ ដើម្បីធ្វើឱ្យតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា អាហារមួយចំនួនត្រូវតែមានកម្រិតជាពិសេស។ ជាពិសេសវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសត្វ: សាច់ត្រី - រហូតដល់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស៊ុត - រហូតដល់ 10 កុំព្យូទ័រ។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ (និយមស៊ុត quail 3-5 PCs ។ ) ក្នុងករណីមានជំងឺណាមួយហើយបន្ទាប់ពី 40-50 ឆ្នាំ (ដោយមានករណីលើកលែងដ៏កម្រ) ផលិតផលសត្វគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ សម្រាប់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានធម្មតា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារចៀន ជក់បារី និងប្រៃខ្លាំងពីរបបអាហារ។ ចំពោះ​ខ្លាញ់ វា​ត្រូវ​ផ្តល់​ចំណូល​ចិត្ត​ដល់​ប៊ឺ និង​ខ្លាញ់។ ប្រើប្រេងបន្លែតែស្រស់ ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ វាបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវា។ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវផលិតផលធ្វើនំ និងនំពីម្សៅដីខ្ពស់ (ពូជពណ៌ស) អាហារចម្រាញ់៖ ស្ករ បង្អែម ភេសជ្ជៈកាបូណាត (កូកា-កូឡា ទឹកក្រូចឆ្មា ជាដើម)។

សម្រាប់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានធម្មតា អាហារពីតារាងខាងលើគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយជាទូទៅ ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលបរិភោគ។ យើងញ៉ាំញឹកញាប់ពេក និងក្នុងបរិមាណច្រើន ហើយបំពង់រំលាយអាហាររបស់យើងមិនមានពេលដើម្បីរំលាយអ្វីដែលយើងញ៉ាំនោះទេ។ យើងញ៉ាំអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងកំដៅអាហារ (ចម្អិននិងចៀន) ញ៉ាំនៅពេលយប់។ មិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។ មនុស្សឆ្លាតបានកត់សម្គាល់ថា "មនុស្សម្នាក់ញ៉ាំច្រើនពេកដើម្បីរស់ 1/4 នៃអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់។ នៅសល់ 3/4 ត្រូវបានចំណាយលើការផ្តល់ការងារដល់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការប្រើអាហារដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតា វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជាទូទៅ។ សូមចងចាំថាការបន្សាបជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយភាពអសកម្ម ភាពតានតឹង ការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង ក៏ដូចជាទុទិដ្ឋិនិយម ការឈ្លានពាន ការច្រណែន ការច្រណែន ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ពួកគេបានច្រណែន, ឈ្លោះប្រកែកគ្នា, តូចចិត្ត - ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ មានអ្វីមួយឈឺ។ ដូច្នេះសូមធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង!

សូចនាករអ៊ីដ្រូសែន - pH នៃបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយ - គឺជាសូចនាករសំខាន់បំផុតដែលគួរតែស្ថិតនៅជួរមុខនៃសកម្មភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកព្យាបាលរោគ មហារីក គ្រូពេទ្យវះកាត់ ដែលធ្វើការវះកាត់។ សារធាតុគីមីខ្លួនឯង ថ្នាំការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម - ទាំងនេះគឺជាសារធាតុបង្កើតអាស៊ីត និងវិធីសាស្រ្តដែលនាំទៅដល់ការបន្សាបអាស៊ីតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃបរិស្ថានរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឈឺ​រួច​ហើយ នោះ​ដោយ​មធ្យោបាយ​ទាំងនេះ ពួកគេ​ជំរុញ​គាត់​ឱ្យ​ធ្លាក់​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​គាត់​មិន​អាច​ចេញ​បាន​។

សាមញ្ញបំផុត និងគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដការវាស់ pH នៅផ្ទះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់ជាមួយក្រដាស litmus (លក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន) ។

ដើម្បីកំណត់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានរបស់អ្នកជំងឺ គ្រូបុរាណបានរកឃើញខ្លាំងណាស់ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ. ក្រឡេកមើលភ្នែករបស់មនុស្ស៖ ប្រសិនបើ conjunctiva ស្លេក, ពណ៌ស - រាងកាយត្រូវបាន acidified, ពណ៌ផ្កាឈូកងងឹតឬពណ៌ក្រហមងងឹត - មាតិកាអាល់កាឡាំងត្រូវបានកើនឡើង, ពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺ - រាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ឬវិធីនេះ៖ ប្រសិនបើ រន្ធច្រមុះខាងឆ្វេងដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន - ប្រតិកម្មអាស៊ីតប្រសិនបើត្រឹមត្រូវគឺអាល់កាឡាំងប្រសិនបើរន្ធច្រមុះទាំងពីរដកដង្ហើមដូចគ្នា - តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺធម្មតា។

ដោយដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត-មូលដ្ឋានមានលក្ខណៈធម្មតា សូមព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរក្សា pH នៅកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានអាន 53,794 ដង។

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតអំពីតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស: កម្រិត pH ធម្មតានៃឈាមទឹកនោមទឹកមាត់របៀបវាស់ pH នៃរាងកាយអ្វីដែលគំរាមកំហែងដល់អតុល្យភាព pH ។ វិធីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន។

តើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺជាអ្វី?

សមាមាត្រនៃអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងដំណោះស្រាយណាមួយត្រូវបានគេហៅថាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានឬតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន។ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសូចនាករ pH ពិសេស (ថាមពលអ៊ីដ្រូសែន - កម្លាំងនៃអ៊ីដ្រូសែន) ដែលបង្ហាញពីចំនួនអាតូមអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងដំណោះស្រាយដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ នៅ pH 7.0 មនុស្សម្នាក់និយាយអំពីបរិយាកាសអព្យាក្រឹត។ កម្រិត pH ទាប បរិស្ថានអាសុីតកាន់តែច្រើន (ពី 6.9 ដល់ 0) ។ បរិស្ថានអាល់កាឡាំងមាន កម្រិតខ្ពស់ pH (ពី 7.1 ដល់ 14.0) ។

រាងកាយរបស់មនុស្សមានសមាមាត្រអាស៊ីតមូលដ្ឋានជាក់លាក់ដែលកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍ pH (អ៊ីដ្រូសែន) ។ តម្លៃ pH អាស្រ័យលើសមាមាត្ររវាងអ៊ីយ៉ុងដែលមានបន្ទុកវិជ្ជមាន (បង្កើតបរិយាកាសអាស៊ីត) និងអ៊ីយ៉ុងដែលមានបន្ទុកអវិជ្ជមាន (បង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំង)។ រាងកាយព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពសមាមាត្រនេះជានិច្ច ដោយរក្សាកម្រិត pH ដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីពិនិត្យមើលតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

អ្នកអាចពិនិត្យមើលសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋានរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទះតេស្ត pH ។ នេះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​និង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​លំដាប់​ដូច​ខាង​ក្រោម​:

1. ដោះបន្ទះសាកល្បង។
2. សើមវាជាមួយទឹកនោមឬទឹកមាត់។
3. ប្រៀបធៀបការអាននៅលើបន្ទះសាកល្បងជាមួយនឹងតារាងពណ៌ pH ដែលរួមបញ្ចូលក្នុងកញ្ចប់។
4. វាយតម្លៃលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយភ្ជាប់ពួកវាជាមួយពេលវេលានៃថ្ងៃ។

ប្រសិនបើកម្រិត pH នៃទឹកនោមប្រែប្រួលចន្លោះពី 6.0-6.4 នៅពេលព្រឹក និង 6.4-7.0 នៅពេលល្ងាច នោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងដំណើរការជាធម្មតា។

ប្រសិនបើកម្រិត pH នៃទឹកមាត់នៅតែមានចន្លោះពី 6.4-6.8 ពេញមួយថ្ងៃ នេះក៏ជាការបង្ហាញពីសុខភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

កម្រិត pH ល្អបំផុតនៃទឹកមាត់ និងទឹកនោមគឺអាស៊ីតបន្តិចក្នុងចន្លោះ ៦.៤-៦.៥។ ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីកំណត់កម្រិត pH - 1 ម៉ោងមុនពេលអាហារឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ពិនិត្យកម្រិត pH 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

pH ទឹកនោម

លទ្ធផល​នៃ​ការ​ធ្វើ​តេស្ដ​តុល្យភាព​អាស៊ីត​ក្នុង​ទឹកនោម​បង្ហាញ​ថា​តើ​រាងកាយ​ស្រូប​យក​សារធាតុ​រ៉ែ​ដូចជា​កាល់ស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និង​ម៉ាញេស្យូម​បានល្អ​កម្រិតណា។ សារធាតុរ៉ែទាំងនេះគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអាស៊ីតខ្ពស់ពេក រាងកាយត្រូវតែបន្សាបអាស៊ីត។ ដើម្បីបន្សាបអាស៊ីតលើសដែលចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងជាលិកា រាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យខ្ចីសារធាតុរ៉ែពី សាកសពផ្សេងៗនិងឆ្អឹង។ ដូច្នេះកម្រិតអាស៊ីតត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

ទឹកមាត់ pH

លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃទឹកមាត់បង្ហាញពីសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមនៃបំពង់រំលាយអាហារ ជាពិសេសថ្លើម និងក្រពះ។ សូចនាករនេះផ្តល់នូវគំនិតនៃការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូលនិងប្រព័ន្ធបុគ្គលរបស់វា។

ជួនកាលមានការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃទឹកនោម និងទឹកមាត់។ ក្នុងករណី​បែបនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពី "អាស៊ីតទ្វេដង" ។

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃឈាម

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃឈាមគឺជាអថេរសរីរវិទ្យាដ៏តឹងរឹងបំផុតមួយនៃរាងកាយ។ ជាធម្មតា សូចនាករនេះអាចប្រែប្រួលចន្លោះពី 7.35-7.45។ ការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករនេះយ៉ាងហោចណាស់ 0.1 នាំឱ្យខូចមុខងារនៃប្រព័ន្ធ cardiorespiratory ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ pH ឈាមដោយ 0.3 ការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ក្នុងទិសដៅនៃការរារាំងមុខងាររបស់វាឬការរំភើបចិត្ត) ហើយការផ្លាស់ប្តូរដោយ 0.4 ជាក្បួនគឺមិនឆបគ្នានឹងជីវិតទេ។

ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន

អតុល្យភាព pH នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សភាគច្រើនបង្ហាញរាងវាដោយខ្លួនឯង។ ជាតិអាស៊ីតខ្ពស់(ស្ថានភាពនៃជាតិអាស៊ីត) ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ រាងកាយមិនអាចស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមបានយ៉ាងលំបាក។ សរីរាង្គសំខាន់ៗទទួលរងពីកង្វះសារធាតុរ៉ែ។ Acidosis មិនត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបន្តិចម្តងៗ និងដោយមិនដឹងខ្លួន ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ និងច្រើនឆ្នាំ។

មូលហេតុនៃជំងឺអាស៊ីត

ជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

• ការញៀនស្រា ការជក់បារី;
• ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប);
• ជំងឺថ្លើមនិង / ឬខ្សោយតំរងនោម;
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
• hypoxia (ការថយចុះបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន);
• ការខះជាតិទឹក;
• ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ដំណើរការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ;
• លេបថ្នាំមួយចំនួន;
• កើនឡើង លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីត

Acidosis អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំង vasospasm ជាប់លាប់ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការថយចុះកំហាប់អុកស៊ីសែនក្នុងឈាម។
• ជំងឺតម្រងនោម និង ប្លោកនោម, ការបង្កើតថ្ម;
• ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម;
• ការឡើងទម្ងន់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងក៏ដូចជាជំងឺផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ឧទាហរណ៍ការបង្កើត osteophytes (spurs);
• ឈឺសន្លាក់និង ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក;
• ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;
• កើនឡើង ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃដំណើរការ oncological;
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ ការរំខានធ្ងន់ធ្ងរនៃមុខងារស្វយ័ត។

វីដេអូដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Marina Stepanova អំពីតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

ការកើនឡើងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួន

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃមាតិកាអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួន (ស្ថានភាពនៃអាល់កាឡាំង) ក៏ដូចជាជាមួយនឹងជំងឺអាស៊ីតការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែត្រូវបានរំខាន។ អាហារត្រូវបានរំលាយកាន់តែយឺត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាតិពុលឆ្លងកាត់ពីក្រពះពោះវៀនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានឆ្ពោះទៅរកអាល់កាឡាំងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយត្រូវការការព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ជាធម្មតាវាជាលទ្ធផលនៃខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង ក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ ខ្សោះជាតិទឹក ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាល់កាឡាំង។

វិធីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពសំខាន់របស់សារពាង្គកាយ ទាំងផលិតផលពុកផុយអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយអតីតត្រូវបានបង្កើតឡើងច្រើនដងច្រើនជាងផលិតផលក្រោយៗទៀត។ កងកម្លាំងការពារសារពាង្គកាយដែលធានានូវភាពប្រែប្រួលនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺសំដៅលើការបន្សាប និងការបញ្ចេញចោល ជាដំបូងផលិតផលពុកផុយអាស៊ីត។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការជួយរាងកាយរបស់អ្នករក្សាតុល្យភាព pH ដែលមានសុខភាពល្អ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ដោយរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃផលិតផល

ផលិតផលផ្សេងគ្នាមានសមាមាត្រខុសគ្នា សារធាតុរ៉ែអាសុីត និងអាល់កាឡាំង។ តាមធម្មតា អាហារទាំងអស់អាចបែងចែកជាអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង។

អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតរួមមាន:

• កាហ្វេ តែខ្មៅ កាកាវ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង;
• ស្ករ និងផលិតផលទាំងអស់ដែលមានវា (ផ្អែម សូកូឡា ភេសជ្ជៈកាបូណាតផ្អែម ទឹកផ្អែម និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ ការកកស្ទះ និងការអភិរក្ស ផ្លែឈើជ្រក់) ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត;
• ទំនិញដុតនំ (ជាពិសេសម្សៅពណ៌ស) ប៉ាស្តា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (មិនរាប់បញ្ចូលសណ្តែកស្រស់ និងសណ្តែកក្នុងផត) អង្ករ buckwheat ពោត សណ្តែកពណ៌ស្វាយ សណ្តែកដី គ្រាប់ (មិនរាប់បញ្ចូលអាល់ម៉ុន) oats ល្ពៅ និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ;
• សាច់, បសុបក្សី, ត្រី;
• ស៊ុត;
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (លើកលែងតែទឹកដោះគោស្រស់ និងទឹកដោះគោស្រស់ និងឈីក្រុម Fulham) ។
• អយស្ទ័រ មឹក បង្គា ក្ដាម។

អាហារអាល់កាឡាំងរួមមាន:

• ផ្លែឈើស្រស់ និងស្ងួតទាំងអស់ ទឹកផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិផ្អែមច្របាច់ថ្មីៗ ផ្លែប៊ឺរី;
• បន្លែ, ទឹកបន្លែទាំងអស់, ស្លឹកបៃតង, សារ៉ាយសមុទ្រ;
• ប្រេងអូលីវ linseed និង canola (rapeseed) ប្រេង;
• តែបៃតងនិងផ្កា;
• ទឹកឃ្មុំស្រស់ (នៅក្នុង Honeycombs);
• ផ្សិត;
• មី អង្ករព្រៃ;
• ទឹកដោះ;

ជាការពិតណាស់ យើងត្រូវប្រើទាំងផលិតផលទាំងនោះ និងផលិតផលផ្សេងទៀត (ផលិតផលនីមួយៗមានប្រយោជន៍តាមរបៀបរបស់វា) ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាសង្កេតសមាមាត្រ។ អាហារអាល់កាឡាំងនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់យើងគួរតែមាន 2-3 ដងច្រើនជាងអាហារដែលមានអាស៊ីត។

ជាអកុសល សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ វាមិនតែងតែអាចរក្សាតុល្យភាពបែបនេះបានទេ។ ការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជីវសាស្ត្រ សារធាតុបន្ថែមសកម្មទៅអាហារ។

ផលិតផលសម្រាប់អាល់កាឡាំង

NSP ផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលអាចគ្រប់គ្រងកម្រិត pH ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់គ្រប់គ្រងតុល្យភាព pH គឺកាល់ស្យូម។ ផ្កាថ្មកាល់ស្យូម - ប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមដែលមានជីវៈ មានប្រសិទ្ធិភាពអាល់កាឡាំងខ្លាំង។
2. កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម Chelate - មានជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ទម្រង់ chelated, ក៏រួមចំណែកដល់ការបន្សាបអាស៊ីត។
3. សារធាតុរាវ Chlorophyll - អាហារបំប៉នមួយផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងខ្លាំង។ អាចត្រូវបានគេយកទៅប្រើប្រាស់បានយូរ។

ដែល​អាច​ព្យាបាល​ខ្លួន​គាត់​ពី​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន និង​កម្ចាត់​ទម្ងន់​បន្ថែម ២៥ ផោន​ក្នុង​រយៈពេល ៣ ខែ ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​កម្មវិធី G-Care alkalization។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ប្រកាស​នេះ​ទាំង​ខ្ញុំ​និង Mikhail បាន​ទទួល​ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យអ៊ីមែលសួរព័ត៌មានបន្ថែមអំពីកម្មវិធី។ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លើយនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា Michael បានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបោះពុម្ពគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីនៅក្នុងអត្ថបទនេះដែលប្រែទៅជាយូរណាស់!

ទោះបីជាការពិតដែលយើងបានព្យាយាមពណ៌នាអំពីកម្មវិធីនេះឱ្យបានលម្អិតគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ នេះគ្រាន់តែជាសេណារីយ៉ូជាមូលដ្ឋាន ហើយសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង និងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់ វាសមហេតុផលក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកឯកទេស។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាកម្មវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយប្រសិនបើមានការសង្ស័យ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬបុគ្គលិក G-Care របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ម្តាយបំបៅ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺជាក់លាក់ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិង/ឬអ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំ កម្មវិធីនេះអាចត្រូវបាន contraindicated ឬប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួលសម្រាប់លក្ខខណ្ឌបុគ្គល។

កម្មវិធីនេះមានបីដំណាក់កាល/ជំហាន៖

ជំហានទី 1: ការសម្អាត

ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ដំបូង យើង​មាន​គោល​ដៅ​ពីរ៖

ជម្រះក្រពះពោះវៀននិងធ្វើឱ្យសកម្មម្តងទៀត;

កម្ចាត់​ជាតិ​អាស៊ីត និង​ជាតិពុល​យ៉ាងច្រើន​ដែល​ប្រមូលផ្តុំ​ក្នុង​ខ្លួន​។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ពេល​យើង​បន្សាប​ជាតិពុល យើង​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​យើង​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង។ នោះគឺយើងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវអាល់កាឡាំងនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចដែលពួកគេមិនធ្លាប់ទទួលបានពីមុនមកហើយក្នុងទម្រង់សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ដំណើរការ - ក្នុងទម្រង់ជាអង្គធាតុរាវ។

រយៈពេលនៃការលាងសម្អាតចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចចំណាយពេលពី 4 ទៅ 20 ថ្ងៃ។ ក្មេងជំទង់និងកុមារគួរឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះមិនលើសពី 7-14 ថ្ងៃ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះដំណើរការបន្សាបជាតិពុល/សម្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពមិនល្អ អ្នកអាចសាកល្បងរយៈពេល 72 ម៉ោង detox បន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបន្តឬអត់។

អាហារ

ក្នុងអំឡុងពេលបន្សាបជាតិពុល អ្នកអាចញ៉ាំតែវត្ថុរាវ - ទាំងនេះគឺជាទឹកបន្លែ ទឹកក្រឡុក និងស៊ុបសុទ្ធ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារបំប៉ននិងទឹកអាល់កាឡាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជំនួសអាហារដែលផលិតអាស៊ីតទាំងអស់ទាំងស្រុង ដើម្បីនាំយក pH របស់អ្នកមកក្នុងតុល្យភាពវិញ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយ អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រសម្រាប់រាល់ទម្ងន់ខ្លួន 15 គីឡូក្រាម។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 4 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកច្រើនជាងនេះ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកកំបោរ ឬទឹកក្រូចឆ្មារទៅក្នុងទឹក។ តម្លៃ pH នៃទឹកគួរតែមានពី 8.5 ទៅ 9.0 ។ រាងកាយ "អាស៊ីត" កាន់តែច្រើន pH នៃទឹកអាចខ្ពស់ជាងប៉ុន្តែវាមិនគួរលើសពី 10.5 ទេ។

លើសពីនេះទៀត 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកពី 250 ទៅ 500 មីលីលីត្រនៃទឹកបន្លែបៃតងស្រស់ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រូវការចាំបាច់។ សារធាតុចិញ្ចឹម. ព្យាយាមជៀសវាងទឹកការ៉ុត និងទឹក beetroot ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើវាពិបាក ឬមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នកផឹកទឹកបន្លែដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះ អ្នកអាចបន្ថែមវា - ប៉ុន្តែមិនលើសពី 20% នៃបរិមាណសរុបនៃភេសជ្ជៈនោះទេ រហូតដល់ការយល់ឃើញរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទឹកបន្លែសុទ្ធឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណា។ . យើងណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកផ្លែឈើ ដំណក់អាល់កាឡាំង (មើល​ខាង​ក្រោម)។

កុំចម្អិនបន្លែយូរពេកសម្រាប់ស៊ុបសុទ្ធហើយកុំកំដៅវាខ្លាំងពេក (មិនលើសពី 45 អង្សាសេ) បើមិនដូច្នេះទេវានឹងក្លាយទៅជាអាស៊ីតច្រើនមិនមែនអាល់កាឡាំងទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែបន្ថែមដំណក់អាល់កាឡាំងទៅក្នុងស៊ុបឬចម្អិនវាជាមួយទឹកអាល់កាឡាំង។

បន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ 100 មីលីលីត្រនៃប្រេងបន្លែទៅស៊ុប / ទឹកផ្លែឈើ / ទឹកផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបាននូវតម្រូវការចាំបាច់។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩ ។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចតែប៉ុណ្ណោះ ប្រេងដែលមានសុខភាពល្អចុចត្រជាក់: អូលីវ, linseed, rapeseed, sunflower, hemp ។

អាហារបំប៉នអាល់កាឡាំង

អាហារបំប៉នអាល់កាឡាំងនឹងជួយសម្រេចបាន។ ឥទ្ធិពលអតិបរមាបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានតុល្យភាពលឿនជាងមុន។

1. ជី‑ ការយកចិត្តទុកដាក់ ជីវ បៃតង| បៃតងសរីរាង្គ។យកល្អគួរតែលាយវាជាមួយនឹងទឹកដែលអ្នកផឹកនៅពេលថ្ងៃ (1-2 ស្លាបព្រាក្នុង 1 លីត្រទឹកឬទឹកផ្លែឈើ អាស៊ីតនៃរាងកាយកាន់តែខ្លាំង កម្រិតម្សៅកាន់តែច្រើន)។ យើងសូមណែនាំវិធីសាស្ត្រនេះ ព្រោះវិធីនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបៃតងសរីរាង្គពេញមួយថ្ងៃ។ វិធីជំនួស- ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពនលាយម្សៅបៃតង ១ ស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ រួចផឹកវា។
2. ជី‑ ការយកចិត្តទុកដាក់ បាស៊ីស Tropfen | អាល់កាឡាំង ដំណក់. អ្នកបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងទឹក ទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រឡុក និងស៊ុបសុទ្ធ ដើម្បីរក្សា pH អាហាររបស់អ្នកក្នុងចន្លោះ 8.5 ទៅ 9.0 ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែម 5-7 ដំណក់ក្នុង 1 លីត្រនៃរាវ។
3. ជី— ការយកចិត្តទុកដាក់ រ៉ែ អំបិល| អំបិលរ៉ែ។គេ​ត្រូវ​យក​៣​ទៅ​៥​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​១​ស្លាបព្រា​លាយ​ទឹក​១​កែវ​។
4. ជី— ការយកចិត្តទុកដាក់ ម៉ាហ្គេន— ងងឹត— ការបង្កើតឡើងវិញ| ការបង្កើតឡើងវិញនៃក្រពះពោះវៀន។អាហារបំប៉ននេះមានតម្លៃក្នុងការទទួលយក បើទោះបីជាអ្នកកំពុងជួបប្រទះជំងឺរាគរូសកម្រិតស្រាលក៏ដោយ។ របបអាហារថ្មី។. ម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីតមិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយតាមរយៈការរលាកក្រពះពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធានាថា "រឹងរូស" សំណល់នៃចាស់និង អាហារដែលមិនបានរំលាយទីបំផុតចាកចេញពីអ្នក។
5. ជី— ការយកចិត្តទុកដាក់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Erde | សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផែនដី. វាត្រូវតែត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយ diluting 1 scoop ក្នុងទឹកមួយកែវ។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែ ធាតុដាន និងអំបិលកោសិកា អង់ទីអុកស៊ីដង់ផែនដីគឺល្អសម្រាប់ជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក និងបង្កើនសកម្មភាពអាល់កាឡាំងនៃធាតុផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងជំហាននេះ។ លើសពីនេះ ដោយសារឥទ្ធិពលអេប៉ុង វាចងសារធាតុពុល និងអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយយកវាចេញ។

ដំបូន្មាន៖ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉ន យើងសូមណែនាំឱ្យលាយម្សៅទាំងអស់ក្នុងកែវមួយ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹក លាយម្តងទៀត និងផឹក។

សកម្មភាពរាងកាយ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវធ្វើកីឡាអារ៉ូប៊ិចស្រាល។ រយៈពេលអប្បបរមានៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺ 30 នាទីដែលល្អបំផុតគឺពី 45 នាទីទៅ 1 ម៉ោង។ វាធ្វើឱ្យសកម្ម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកអាស៊ីតចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៀត សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic អ្នកជំរុញការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

អ្នកត្រូវញើសជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ ទាំងអ្នកបែកញើសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬក្នុងសូណា។ នេះធានាការសម្អាតរន្ធញើស ហើយស្បែកគឺជាផ្នែកមួយនៃ សរីរាង្គសំខាន់ៗតាមរយៈនោះអាស៊ីតនិងជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញ។

បរិស្ថាន

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់នៅដំណាក់កាលនេះទេ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានសារធាតុពុលរួមទាំង បរិស្ថាន. ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុបែបនេះ អ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការបន្សាបជាតិពុលនេះនៅពេលវិស្សមកាល។

គ្រប់គ្រងpH

វាស់ pH ទឹកនោមយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលចូលគេង។ ការវាស់វែងសំខាន់បំផុតគឺនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក។ pH ទឹកនោមពេលព្រឹកមិនគួរទាបជាង 7.0 ទេ។ ឧត្តមគតិគឺ 7.8 ទៅ 8.4 ប៉ុន្តែនេះអាចចំណាយពេលខ្លះ។

នៅដើមដំបូងនៃរយៈពេលនេះ pH ទឹកនោមអាចលោតឡើងនិងចុះ - ពីអាស៊ីតទៅអាល់កាឡាំងនិងត្រឡប់មកវិញ។ ការលោតទាំងនេះមានន័យថារាងកាយបានចាប់ផ្តើមការដកអាស៊ីតដែលប្រមូលផ្តុំយ៉ាងច្រើន។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន រឿងនេះ​កើតឡើង​បន្ទាប់ពី​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះទៀត​វា​អាច​ចំណាយពេល​យូរ​ជាង​នេះ​។ វាអាស្រ័យទៅលើថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីតប៉ុណ្ណា និងថាតើវាអាចកម្ចាត់អាស៊ីតបានលឿនប៉ុណ្ណា។ ព្យាយាមរក្សា pH នៃទឹកនោមលើសពី 8.0 កំឡុងពេលសម្អាត អាហារបំប៉នដែលបានពិពណ៌នាខាងលើនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។

តើ​អ្នក​អាច​ប្រឈមមុខ​នឹង​ការលំបាក​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​អំឡុងពេល​សម្អាត​?

ជំងឺ

នៅថ្ងៃដំបូងនៃការបន្សាបជាតិពុល អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ខ្សោយ និងវិលមុខបន្តិច។ ពេលខ្លះសីតុណ្ហភាពអាចកើនឡើង។

មានការពន្យល់សម្រាប់រឿងនេះ៖ រាងកាយរបស់អ្នកកត់សំគាល់ថាវាកំពុងទទួល មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃអាល់កាឡាំង ជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ហើយយល់ថា វានឹងអាចយកចេញនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីត និងជាតិពុលដែលកកកុញ ដោយគ្មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរនៃការបំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុង។ ដូច្នេះអាស៊ីតនិងជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកាចាប់ផ្តើម "ផ្លាស់ទី" ឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់អ្នក: រាងកាយព្យាយាមកម្ចាត់ពួកវាប៉ុន្តែដំបូងវាត្រូវតែ "អនុញ្ញាតឱ្យ" ពួកវាចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនៅក្នុងដំណើរការដែលពួកគេចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ចរន្តឈាម។ ដោយវិធីនេះ ជាតិពុល និងអាស៊ីតត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ព្យាយាម​បំបាត់​អាការ​នេះ ប៉ុន្តែ​មិន​ប្រើ​ថ្នាំ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​នៃ​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផឹកទឹកអាល់កាឡាំង និងទឹកបន្លែឱ្យបានច្រើន ហើយធ្វើចលនាឱ្យបានញឹកញាប់។ ការ​ដើរ​ឬ​លាតសន្ធឹង​ប៉ុន្មាន​នាទី​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​។ រោគសញ្ញាគួរដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ (ក្នុងករណីកម្រ ពួកវាមានរយៈពេលរហូតដល់ 7 ឬសូម្បីតែ 14 ថ្ងៃ អាស្រ័យលើថាតើអាស៊ីតរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតណា និងរបៀបដែលវាមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាល់កាឡាំង)។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្អាត យើងកំពុងនិយាយអំពី "វិបត្តិនៃការព្យាបាល" ( វិបត្តិព្យាបាល) រឿង​នេះ​កើត​ឡើង​កម្រ​ណាស់ ហើយ​តាម​ពិត​មិន​អាក្រក់​នោះ​ទេ! ដោយសារតែនេះជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបញ្ចេញជាតិពុល ដែលដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ វាត្រូវបានបង្ខំឱ្យបញ្ចេញពួកវាឡើងវិញជាដំបូងចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ "វិបត្តិនៃការព្យាបាល" មានរយៈពេលយូរជាង 24-48 ម៉ោង នោះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបន្តជាមួយកម្មវិធី ប៉ុន្តែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬតំណាង G-Care របស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការសម្អាតសម្រាប់រាងកាយ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក វាសមហេតុផលក្នុងការបន្តទៅការសម្អាតបន្តិចម្តងៗ។

ការបោសសំអាត

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត detox ជួយកម្ចាត់មិនស្អាតដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះវៀន។ បង់ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានបង្គន់នៅក្បែរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងនៃការបន្សាបជាតិពុល៖ អ្នកនឹងត្រូវការវាច្រើនដង! ប្រសិនបើអ្នកមិនរាគទេនោះ អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជី‑ ការយកចិត្តទុកដាក់ ម៉ាហ្គេន‑ ងងឹត‑ ការបង្កើតឡើងវិញ៖ វាដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ទឹក Aloe vera អាច​ជា​ជំនួយ​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​សម្អាត​រាង​កាយ៖ វា​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​សំណល់​ចាស់ៗ​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​សត្វ​ដែល​មិន​បាន​រំលាយ។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកបន្លែរបស់អ្នក ហើយផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 5 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា (មិនមានទៀតទេ) ។ ប៉ុន្តែចំណាំថា pH របស់ aloe vera មានជាតិអាស៊ីតបន្តិច ដូច្នេះសូមទៅរកតែឱសថនេះ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកសម្អាត និងបន្សាបជាតិពុល។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការទល់លាមកស្រួចស្រាវ ឬការឈឺចាប់អំឡុងពេលចលនាពោះវៀននោះ អ្នកក៏គួរតែលេបម្សៅ psyllium ឬថ្នាំគ្រាប់។ នេះនឹងដោះស្រាយបញ្ហានៃការទល់លាមកនិងធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់។

អ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការបន្សុតពីជាតិពុលលាមកនឹងមានក្លិនមិនល្អ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយកម្ចាត់ "ប្រាក់បញ្ញើ" ដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំដែលវាមិនអាចដំណើរការបាន។ វានឹងកន្លងផុតទៅមួយរយៈ។

ភាព​អត់​ឃ្លាន

មនុស្សមួយចំនួនមានការស្រេកឃ្លាននៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការបន្សាបជាតិពុល។ ចងចាំ៖ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ ក៏បន្ថែមទៅស៊ុបតាមតម្រូវការ។ ច្រើនទៀត 100 មីលីលីត្រនៃប្រេងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃរាងកាយនឹងស៊ាំទៅនឹងរបបអាហារថ្មី - ហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងបាត់ទៅវិញ។

ការចង់បានបង្អែម

ការលំបាកមួយទៀតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនៅដើមដំបូងគឺការចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល៖ មីក្រូសរីរាង្គដែលត្រូវការជាតិស្ករដើម្បីរស់បានចូលទៅក្នុងពោះវៀន និងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះលាក់កំបាំង សារធាតុជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានផ្អែម។ ដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ, ពេលខ្លីលុបបំបាត់ជាតិស្ករក្នុងទម្រង់ណាមួយពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកចំណង់ចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមនឹងកន្លងផុតទៅ!

ការ detox ដំបូងជាធម្មតាគឺខ្លាំងបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលុបចោលវាបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនោះវាមិនអាក្រក់ទេ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃការលាងសម្អាតនាំឱ្យអ្នកខិតទៅជិតកម្រិត pH ដែលមានសុខភាពល្អ។ រឿងចំបង - កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកហួសប្រមាណអំឡុងពេល detox ដំបូង។ អ្នកអាចធ្វើការសម្អាតម្តងហើយម្តងទៀតដោយសម្រាកពី 1-2 សប្តាហ៍ទៅ 3 ខែ៖ វិធីនេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរវា។

ជំហានទី 2: ការបង្កើតឡើងវិញ

នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងម្តងទៀត។ ដោយបានសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យវានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ ឥឡូវនេះគាត់អាចកែច្នៃអាហារនេះតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ និងផលិតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។

ការបង្កើតឡើងវិញជាធម្មតាចំណាយពេល 90 ថ្ងៃ: រយៈពេលអាស្រ័យលើ លក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្តែវាមិនគួរខ្លីជាង 56 ថ្ងៃ (8 សប្តាហ៍)។ ពេលវេលានេះគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បី "បង្ហូរចេញ" អាស៊ីតដែលនៅសល់ពីរាងកាយ ជំនួសជាលិកាដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងជួសជុលតុល្យភាព pH ល្អបំផុតដោយបង្កើត "សតិបណ្ដោះអាសន្ន" អាល់កាឡាំង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគច្រើន ជំហាន​បន្សាប​ជាតិពុល​ទី​ពីរ​គឺ​ងាយស្រួល​ជាង​ជំហាន​ទីមួយ​។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមច្បាប់សំខាន់ៗដែលមានរាយខាងក្រោម៖

1. ផ្តោតលើបន្លែបៃតង និងលឿង ឱសថ និងពន្លក។
2. រួមបញ្ចូលផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កំរិត​ទាបស្ករ (ប៉េងប៉ោះ ផ្លែបឺរ ក្រូចឆ្មា កំបោរ និងក្រូចថ្លុង) ក៏ដូចជាតៅហ៊ូ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. កុំភ្លេចអំពីអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាអាល់ម៉ុន, គ្រាប់ប្រេស៊ីលនិង macadamia) និង ប្រេង​រុក្ខជាតិ(អូលីវ, linseed, hemp, ប្រេង avocado) ។
4. ញ៉ាំច្រើនទៀត អាហារឆៅ. ក្នុងអំឡុងពេលនេះ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានផលិតផលឆៅ 80%៖ ដូច្នេះអ្នកទទួលបានថាមពល និងអាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើន។
5. លុបបំបាត់អ្វីៗដែលធ្វើអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ ដូចជាត្រី និងអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដូចជាដំឡូង zucchini សណ្តែក ប៉ាស្តា និងផលិតផលស្រូវសាលី។ អ្នកអាចជំនួសពួកវាដោយ lentils, buckwheat, quinoa, millet, amaranth និងសណ្តែក: ពួកគេមានជីវជាតិនិងឆ្អែត។
6. បន្តផឹកទឹកបន្លែ - កាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរ។
7. បន្តផឹករាល់ថ្ងៃ ទឹកអាល់កាឡាំងក្នុងការគណនាយ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រសម្រាប់រាល់ 15 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែកុំផឹកលើសពី 6-8 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
8. បន្តពិនិត្យ pH នៃទឹកនោមរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះតម្លៃរបស់វាគួរតែមានស្ថេរភាព - 8.0 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
9. បន្ត​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​បំប៉ន​របស់​អ្នក​ដែល​បាន​រាយ​ក្នុង​ការ​ពិពណ៌នា​ជំហាន​ដំបូង។ អ្នកអាចឈប់ប្រើថ្នាំ psyllium ។
10. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្តធ្វើចលនារយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបែកញើសរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្កើតឡើងវិញ។

ជំហានទី 3៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត - G-របៀបរស់នៅ

នៅដំណាក់កាលទី 3 រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានស្តារឡើងវិញនិងមានតុល្យភាព។ ឥឡូវនេះរាងកាយរបស់អ្នកមាន "សតិបណ្ដោះអាសន្ន" អាល់កាឡាំងដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលយកអ្វីដែលផ្អែមពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ហើយ​វា​នឹង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ផ្អែម​ល្ហែម​ជាង​មុន​ទៅ​ទៀត។ ហេតុផលគឺដោយសារតែអារម្មណ៍នៃរសជាតិរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ និងកាន់តែមានភាពស្រពិចស្រពិល។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​រសជាតិ និង​ក្លិន​ច្រើន​ជាង​មុន

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ដោយ​បាន​ឈាន​ដល់​ដំណាក់​កាល​នេះ អ្នក​បាន​ដឹង​រួច​ហើយ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន។ គ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក: វានឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលវាត្រូវការ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃដំណាក់កាលដំបូងនៃការបន្សាបជាតិពុល - ដូចជាការឈឺក្បាលកម្រិតស្រាល - ចាប់ផ្តើមវិលមកម្តងទៀត នោះក្នុងករណីភាគច្រើននេះមានន័យថាអ្នកមានការរំខានដល់តុល្យភាព pH របស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាគួរតែត្រូវបានយកម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ អំបិលរ៉ែដំណក់អាល់កាឡាំង និងបៃតងសរីរាង្គ។ បទពិសោធន៍បង្ហាញថាបញ្ហាសុខភាពមានទំនោរនឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយរាងកាយរបស់អ្នកត្រលប់ទៅស្ថានភាពនៃតុល្យភាពវិញ។

បញ្ចូលច្បាប់ទាំងនេះទៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អថ្មីរបស់អ្នក - ជី‑ របៀបរស់នៅ:

1. ពិនិត្យ pH ទឹកនោមឱ្យបានទៀងទាត់។ វាមិនគួរធ្លាក់ចុះក្រោម 7.4 ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង នោះគ្រាន់តែផឹកអំបិលរ៉ែ លាយជាមួយទឹកអាល់កាឡាំង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តម្លៃ pH ដ៏ល្អនៃទឹកនោមនៅដំណាក់កាលនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី 7.8 ទៅ 8.4 ។
2. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ ៨០-២០ ។ នេះមានន័យថាចានគួរតែមាន 80% អាល់កាឡាំងនិង 20% អាហារអាសុីតបន្តិច (ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតឬត្រី) ។ យើងមិនណែនាំអោយញ៉ាំត្រីច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។
3. អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើផ្អែមម្តងម្កាល។ រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែអាចបន្សាបជាតិស្ករផ្លែឈើដោយគ្មានបញ្ហាដោយមានជំនួយពី "សតិបណ្ដោះអាសន្ន" អាល់កាឡាំង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អាការ​ស្រាល​នៃ​ជំងឺ​គ្រុនចាញ់​ម្តងទៀត​បន្ទាប់​ពីនេះ សូម​រង់ចាំ​បន្តិចទៀត​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រើ​បង្អែម។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក!
4. បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមទៅសូណា ឬបន្ទប់ស្ទីម។ យើងណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ សកម្មភាពរាងកាយមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរបែកញើសរយៈពេល 30 នាទីទៀត។ អ្នកអាចផ្សំពន្លឺ ការបណ្តុះបណ្តាល aerobicនិងការបែកញើស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេនោះ យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់ 30-45 នាទី។
5. លេបថ្នាំបំប៉នក្នុងកម្រិតដូចគ្នានឹងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់ G-Care Magen-Darm-Regenerierungហើយម្សៅ psyllium អាចត្រូវបានបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។
6. កុំភ្លេច detox ម្តងម្កាល។ ទោះបីជារបបអាហាររបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ កត្តាបរិស្ថាន និងភាពតានតឹងអាចរំខានដល់តុល្យភាព pH ល្អបំផុត។ ដូច្នេះ​ហើយ យើង​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​បន្សាប​ជាតិពុល​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ​រយៈពេល​ពី​៥​ទៅ​១៤​ថ្ងៃ ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំ និងអាស៊ីតលើស ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការដូចការងារនាឡិកាម្តងទៀត។

ដំណាក់​កាល​ទី​បី​គួរ​តែ​មាន​មួយ​ជីវិត! អតិថិជនរបស់យើងភាគច្រើននិយាយថា សុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំ ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្វាហាប់ជាងមុន។ ការពិតគឺថាអ្នកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរាងកាយរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមយល់ពីសញ្ញារបស់វាកាន់តែច្បាស់ ហើយអាចឆ្លើយតបទៅនឹងពួកវាបានត្រឹមត្រូវ។