ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಒಳಗೆ ಬಲವಾದ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಂಗೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು - ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ.

ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ನಂತರ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳುತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೃದಯದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ದೇಹವು ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಅಲರ್ಜಿ;
• ಬಾಲ್ಯ;
• ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್.

ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು:

• ಬೊಜ್ಜು;
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ;
• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳು;
• ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇವೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ, ಅಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
• ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ.

ಪ್ರಮುಖ!ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಕೇತದ ಏಕಾಏಕಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ - ಇದು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹೆಸರು. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 130 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ದಾಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಲಯವು ದಾರಿ ತಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಎದೆ ನೋವು;
• ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಭಯದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ತೆಳು ಚರ್ಮ;
• ತುಟಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರೆಗಳ ಬಡಿತ.

ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಎರಡು ರೂಪಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್; ಫಾರ್ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಫಾರ್ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯತಜ್ಞರು, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
• ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ;
• ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತ;
• ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ಮಿಶ್ರ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ವಿಧ.

ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಹಡಗಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು:

• ಪುರುಷರು;
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ;
• ಮದ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು;
• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;
• ರುಮಾಟಿಕ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳುಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಜೀವಿ.

ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳುಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅವರು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸೈನಸ್ (ಆಂತರಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ) ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ), ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದು. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ದಾಳಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಂಗತತೆ- ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಕುಹರಗಳು - ವೆರಪಾಮಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕುಹರದ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವೆರಪಾಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಟೇಬಲ್. ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು.

ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಇಂಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಶನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಏಕಮುಖ ವಿದ್ಯುತ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಸಹಾಯ

ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬಿಂದುಉಸಿರು, ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಪರಿಹರಿಸದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಂದು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಹೊರರೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ದಾಳಿಯು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ;
• ಇದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳುಹೃದಯ ಮತ್ತು ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ವೀಡಿಯೊ - ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಲೇಖನ ಪ್ರಕಟಣೆ ದಿನಾಂಕ: 06/08/2017

ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 12/21/2018

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಡಿ.

ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು (ವೇಗವಾಗಿ)

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲಿದೆ.

ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು 4 ರವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಎದೆಯ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ನೈಪರ್ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಮತೋಲನ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.
6. ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡಿ. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಡು ಇರುವ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರುಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ನರ್ವಸ್ ವಾಗಸ್ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು "ಕಡಿಮೆ ಮೋಡ್" ಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನಾನ್ ಡ್ರಗ್ ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ವೀಕಾರ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣನಾಡಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳುಅಥವಾ ದ್ರಾವಣಗಳು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಸುಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ;
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವು (ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ);
• ತಲೆಬುರುಡೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಔಷಧಗಳುಹೃದಯದ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 13 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಶಬ್ದ.

ಮಸಾಜ್

ನಿಯಮಿತ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆವರ್ತಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 8-10 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ

ಕನಿಷ್ಠ 8 ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.

"ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳು"

• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇವು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು.
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಾಡಿ ದರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಟಾನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಗಳುಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯಬೇಕು.
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 13 ಬಿಪಿಎಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ವಿರೋಧಾಭಾಸದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಪ್ರದರ್ಶನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಕೆವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊರೆಯ ಮಟ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್.
2. ಜಾಗಿಂಗ್.
3. ನಾನು ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5-25 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್, ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 11% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಡಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಇದು ಲಯ ಬರಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ"ಹೆಜ್ಜೆ", ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್‌ಗೆ ಏರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಬಳಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 110-115 ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತೆ, ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದಕ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಹೊರೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅನೇಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾಡಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳುಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೀಗಿದೆ:

• ಒತ್ತಡ;
• ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ;
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು (ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ);
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ;
• ತೀವ್ರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಬಳಸಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ (ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾ;
• ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ನೆನಪಿಡಿ:ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 90 - 100 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಈ ಬಡಿತ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಲಗಲು, 1 ನಿಮಿಷ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ( ಈ ವಿಧಾನಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ), ನಂತರ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಮೈಡ್ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ 8-12 ಕೆ. ನೀರು;
• corvalol - ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ನೇರ ಕ್ರಮಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 1 tbsp ಗೆ 10 - 15 k. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು, 3 - 4 ಆರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ;
• ವಲೇರಿಯನ್ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - ನಿದ್ರಾಜನಕಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು 1 tbsp ಗೆ 6 - 8 k. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, 2 p ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ;
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು - ಹೃದಯ ಔಷಧ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 1 tbsp ಗೆ 15 - 20 k. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು, 2 - 3 ಆರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ಗಮನ:ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಡೇಟಾ ಸ್ವೀಕಾರದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳುಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಇದು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2 - 3 ಆರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ;
• 1 ಸ್ಟ. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಪು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ಈ ಪರಿಹಾರಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳುಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಟಿಂಚರ್ 15 - 20 ಕೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿದಿನ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಚಹಾವು ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ, ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ 2-3 ಆರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 2 - 3 ಪು. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ದಿನ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಸರಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವನ, ವಿವಿಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ). ನೀವು 3 - 4 ಆರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಭಯ, ಆಂದೋಲನ, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು), ತಲೆ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ.

ನಿಯಮಿತ ಕ್ಷಿಪ್ರ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 160 ರಿಂದ 200 ಬೀಟ್ಸ್) ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ,
• ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,
• ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆ,
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ,
• ಔಷಧಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು).
• ಕಣಿವೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳ ಲಿಲಿ ಜೊತೆ ವಿಷ

ನಿಭಾಯಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಇವೆ ವಾಗಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು- ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲ (ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆ), ಮುಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೋಟಿಸ್ (ಮುಲ್ಲರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ), ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸೈನಸ್ನ ಮಸಾಜ್ (10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ತ್ರಿಕೋನದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು). ) ಕೆಮ್ಮು, ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಗಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 50% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಜಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
. ಎಟಿಪಿ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ (1 ಮಿಲಿ) 2-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ. ಪರಸ್ಪರ ಆಟ್ರಿಯೊವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳು;
. ಐಸೊಪ್ಟಿನ್ (ವೆರಪಾಮಿಲ್, ಫಿನೊಪ್ಟಿನ್) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು AV ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ರೋಗಿಯು ಬಿ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸ!

ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 10 ಮಿಲಿ ಸಲೈನ್ IV ಗೆ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಬ್ಜಿಡಾನ್ (ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್) ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು!

ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕುಹರದ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ (ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ಹೃದ್ರೋಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಇನ್ನೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃತ್ಕರ್ಣ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೋಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಹರಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಲಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಅಂದರೆ, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ.)

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೆಂಪು ಸಿಗ್ನಲ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, "ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ಶಾಂತನಾಗು! ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗೇರ್ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ವಾಗಲ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ (ವಾಗಸ್, ವಾಗಸ್) ನರಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಲವಾಗಿ ಬಡಿಯಿದಾಗ, ಅದು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ(ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ). ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್. ನೀವು ವಾಗಲ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ "ಬ್ರೇಕ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಮತ್ತು ನೀವು ತಳ್ಳುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಬಲ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಬಲ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತೊಂದು ವಾಗಲ್ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಿಂದುವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

ಡೈವ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಸಮುದ್ರದ ಸಸ್ತನಿಗಳು ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಡೈವ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.ಇದು ಕೋಲಾ, ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಮೂಲಕ - ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ನರಮಂಡಲದ.

ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ಎರಡು ಉಪವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್.

ಒತ್ತಡ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಡ್‌ಗೆ (ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ) ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ.ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಸಂಬಂಧವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾದಚಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಬಾಹ್ಯ ಯಶಸ್ಸು. ಇವರು ಮೂಲತಃ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಜನರು, ಈ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯದ ವಹನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಜನರು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಹೃದಯದ ಸ್ವಾಯತ್ತ ವಹನದ ವೈಫಲ್ಯ, ಲಯದ ನಷ್ಟವಿದೆ.

ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಜೈವಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಅಥವಾ "ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು" ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಖನಿಜ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶದ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. AT ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳುಹೃದಯದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಸಾಕುಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು (ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು."ನೀವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮರಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ಇರುವವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 80ರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 160, 170ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 60-65ಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆ

ನೋಡಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ. ಒಂದು ಕುಹರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಲಯ. (ಕುಹರವು ಹೃದಯದ ಕೋಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.) ಹೃದಯದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದುರ್ಬಲ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಕುಹರದ ಕಂಪನ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಒಂದು ತೊಡಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಾಡಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಇರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾಡಿ ದರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 90 ಬೀಟ್ಸ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ

ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು:

1. ವಯಸ್ಸು - ನವಜಾತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
2. ಲೈಂಗಿಕತೆ - ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಬಡಿತಗಳು.
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಪೋಷಣೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಧೂಮಪಾನ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ;
• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ, ಋತುಬಂಧ;
• ಒತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ರೋಗಗಳು:
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
  • ರಕ್ತಕೊರತೆಯ;
  • ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
  • ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
  • ರಕ್ತಹೀನತೆ;
  • ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
  • ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ತ್ವರಿತ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಲಯವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು ಇದೆ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶ(ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್), ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೈನಸ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ; ಬಡಿತವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಇದು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು("ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್", "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್", "ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್", ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್). ಒಂದು ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಹೈಪರ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• "ರೆಸರ್ಪೈನ್". ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಸೈಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 100-250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• "ಎಟಾಸಿಜಿನ್". ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿ - ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕುಹರದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ 3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಉಪಕರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• "ಪಲ್ಸ್ನೋರ್ಮಾ" - ಡ್ರೇಜಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧ, ಸೂಚನೆಗಳು: ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾದಕತೆ. 2 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಸೇವಿಸಿದ ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಫಿನೋಪ್ಟಿನ್. ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು: ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಾಗತವು 2 ವಾರಗಳಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಆರ್, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್.
• "ರಿಟ್ಮಿಲೆನ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಮೀನು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ), ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸೀಗಡಿ, ಸಿಂಪಿ, ಕಾಡ್), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು(ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಎಳ್ಳು, ಸಾಸಿವೆ), ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು), ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್), ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅಗತ್ಯ:

1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
5. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮೂರು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು).
2. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಧ್ಯಾನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ(ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯೋಗಿಗಳು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.