Семките од тиква се контраиндицирани за употреба. Вкусни и здрави рецепти

Семките од тиква содржат многу цинк. Токму овој микроелемент помага во обновувањето на густината на коските, спречувајќи го развојот на остеопорозата. Патем, воспалени зглобовиЌе ви помогнат и семките од тиква. А ви треба само малку: само посипете ги семките на вашата дневна салата од свеж зеленчук.

Помогнете со дијабетес

Недостатокот на цинк влијае не само на скелетот, туку и на различни органи и системи на нашето тело. Панкреасот не е исклучок. Цинкот помага во производството на инсулин, го нормализира нивото на шеќер во крвта, а исто така го регулира варењето, го намалува лошиот холестерол и ја олеснува борбата против прекумерна тежина(што е исто така многу важно за луѓето со дијабетес).

Ќе го одложи стареењето долго време

Јадењето мала шака семки од тиква дневно помага да се врати младоста. Корисни елементиСупстанциите содржани во нив ја забрзуваат регенерацијата на клетките, ја нормализираат хормоналната функција и го подобруваат видот. Многу добро минерален комплекс, содржани во семките од тиква (калциум, калиум, железо, натриум, цинк, фосфор, бакар, манган) влијае на состојбата на кожата, косата и ноктите. Не случајно етнонаукаГо користев овој производ за лекување на ќелавост и кај мажите и кај жените. По услов фоликулите на косатаЦинкот има одличен ефект. Добро се справува и со проблеми со кожата - од малолетнички акникој се „суши“ до предвремени брчки. Корисните производи помагаат и во спречување на стареењето на кожата масна киселина- омега-3 и омега-6, од кои многу содржат и семките од тиква. Како резултат на тоа, кожата станува хидрирана и еластична, а косата станува сјајна и силна.

Патем:Само суровите семки од тиква се здрави. Пржените ги губат своите корисни својства и едноставно се претвораат во вкусно задоволство. Треба да јадете до 100 g дневно семки од тиква, но не одеднаш, туку делејќи се на неколку чекори.

Заштитете го „второто срце“ на мажот

Семките од тиква се особено корисни за мажите. Цинкот влијае на производството на тестостерон и има многу корисен ефект врз жлездата на простатата. Затоа, семките се добри и како превенција од простатитис и како народен лек кој ќе помогне во лекувањето доколку проблемот веќе ве мачи. Научниците сè уште не успеале целосно да го истражат механизмот корисно влијаниесемки од тиква на простатата, но мажите кои ги користат забележуваат позитивни промени. Одржувач машка моќЛесно се прави: непечените семки од тиква валани во мелница за месо се мешаат со мед, конзистентноста треба да биде таква што смесата може да се тркала во топчиња (околу 1 лажичка секоја). Овие топчиња потоа се сушат. Чудотворниот лек земајте го секојдневно, наутро, половина час пред појадок, со вода. Курсот трае месец и половина, потоа пауза од неколку недели, а курсот се повторува повторно. Чувајте ги топчињата од мед од тиква во фрижидер.

Патем: некои Научно истражувањепотврди дека семките од тиква содржат супстанции кои придонесуваат за такви важни процеси, како зајакнување на имунолошката одбрана на телото и зголемување на неговата отпорност на рак.

Ќе ве спаси од циститис и проблеми со бубрезите

Семките од тиква, во принцип, имаат добар ефект врз органите „под половината“ - помагаат во спречување и лекување на болести Мочниот меур, го нормализираат мокрењето (се советуваат да ги користат деца со ноќна енуреза и мажи ако проблемите со простатата ја нарушуваат уринарната функција). За лекување на бубрезите, се користи лушпа од семето; на бубрезите може да се направат облоги од семки од тиква и лен смачкани и разредени во паста. Семето содржи материи кои имаат диуретично и благо лаксативно дејство. За циститис и холециститис често се користи млеко од тиква - се подготвува од излупени семки, шеќер и вода.

Патем: лушпа од семки од тиква ќе помогне да се намали треската и значително да се омекне кашлицата за време на настинки.

Семките од тиква се рамни, овални асиметрични по форма, покриени со жолтеникава или белузлава лушпа. Јадрото има темно зелена боја и има пријатен вкус со благ вкус на орев. И покрај фактот дека таквите семиња се инфериорни по популарност во однос на семките од сончоглед, нивните придобивки се по ред поголеми, а бројот на контраиндикации е многу помал, што поради карактеристиките на составот:

• витаминот Е спречува предвремено стареењетело;
• Витамините Б се незаменливи во клеточните метаболички процеси;
• витаминот А е многу моќен антиоксиданс, а исто така има позитивен ефект врз органите на видот и состојбата на кожата;

• витаминот К е вклучен во регулирањето на згрутчувањето на крвта, а исто така помага во зајакнувањето на васкуларните ѕидови;
• семенските влакна позитивно влијаат на работата гастроинтестиналниот тракт, а исто така ја подобрува состојбата на микрофлората во цревата;
• Витаминот Ц ефикасно се бори против настинките и вирусни заболувања, а помага и за зајакнување на имунолошкиот систем, па се препорачува мешавина од мелени семки од тиква во комбинација со мед да се користи како моќно профилактичко средство.

За да не му наштети на телото, треба да ги знаете контраиндикациите, а исто така да земете предвид колку семиња треба да јадете дневно.

Ако нормата на употреба е прекршена, тогаш може да се случи следново: Негативни последици, како што се зголемување на телесната тежина, оток, зголемена киселост гастричен соки запек. Семките од тиква треба да се консумираат со претпазливост за време на бременоста и ако имате алергии.Главната контраиндикација е индивидуална нетолеранција.

Најдобрите сорти домати од 2019 година за средната зона, московскиот регион, Урал, јужна Русија

Придобивките и штетите од семките од тиква (видео)

Колку семки од тиква треба да јадете дневно и зошто?

Семето содржи 39,7% фосфор, 15,7% железо, 16,8% цинк, 73,5% манган, 53,1% триптофан, 47,7% магнезиум, 21,5% бакар и 19,5% протеини. Содржината на калории од 100 g е 556 kcal. Семките од тиква се користат во лекување и превенција на многу болести:

• хелминтични инфестации;
• кршливост и блокирање на крвните садови;
• крварење и нарушувања на процесите на згрутчување на крвта;
• намален тургор и опуштена кожа;
• кардиоваскуларни заболувања;
• болести генитоуринарниот системи жлезда на простата;
• нарушувања на гастричниот и интестиналниот тракт;
• депресија и неврози;
• артритис и воспалителни процесиво зглобовите.

Семките од тиква имаат антиинфламаторни, античирови, а исто така изразени антисклеротични својства. Се користи како добро средство за намалување на крвниот притисок, имуномодулаторно и антисклеротично средство. Antihelminthic карактеристики не се инфериорни во однос на многу синтетички дроги, се користи во третманот на хелминтични инфестации.

Едно семе тежи приближно 0,5 g, но тежината може да варира, во зависност од видот и сортата градинарски култури. Нутритивната вредност може да варира во зависност од сортните карактеристики, како и методите на обработка. За да се почувствува позитивниот ефект од неговото земање, се препорачува возрасен човек да консумира не повеќе од педесет семки во еден ден. На жените кои дојат им се препорачува да консумираат не повеќе од сто семки од тикваво еден ден.

Како да соберете семки од тиква (видео)

Како да се исушат семките од тиква

Откако ќе ги извадите семките од тиквата, тие треба да се исушат правилно. ППред тоа, потребно е неколку пати темелно да ги исплакнете суровините под проточна вода, а потоа да ги исушите на отворено или на поткровје со добра вентилација. За да се користат кернели во готвењето, сушењето се врши на температура од 60 степени.

Можно е и пржење, но мора да запомните дека кога термичка обработканад 45°C приближно половина ќе се изгуби биолошки активни состојки. Главниот знак на подготвеност е кревкоста на школка. Готовите кернели треба да се чуваат во специјални платнени кеси.

За да се подобри апсорпцијата, се препорачува мелење на јадрата заедно со кората. Ако зрната се мелат без кори, тогаш значителен дел корисни материие изгубен. Непочитувањето на правилата за сушење предизвикува затемнување на суровините и формирање на мувла.Не треба да се консумираат супстандардни и расипани производи. Во никој случај не треба да се јадат расипани суровини, бидејќи содржат многу опасни габи, кои ослободуваат афлатоксини во големи количини.

Краставица "Liliput f1": карактеристики на одгледување

Семки од тиква со мед и други народни рецепти

Најпопуларен кај нас е народен рецептсо мед. Прочистените медицински суровини може да се дробат или да се користат цели, исполнети со цветен или леќата мед. На секои половина килограм свежи семки од тиква треба да има приближно 200-220 g течен мед. На дневен внесЗа возрасен, три лажици се доволни. За деца, дозата треба да се намали за половина.

Откако ќе го исцедите маслото од зрната од тиква, останува оброкот т.н., кој е вреден диететски производ и се користи за подготовка на влакна. Толку корисно додаток на хранашироко користено како диететски производза дијабетичари, како и во лекување на болести внатрешни органиили тешка дебелина.

Исто така, со користење на кернели од тиква, можете да ги подготвите следните медицински и профилактички производи:

• за чистење на телото, темелно измешајте неколку лажици мелени семки и иста количина кефир со блендер и употребете во рок од тринедели, две лажици на празен стомак;
• за да се ослободите од несоницата, треба да сомелете една лажичка излупени семки и петнаесет семки од бадеми, а потоа истурете чаша врела вода и оставете да отстои шест до седум часа. Пијте 50 ml инфузија пред спиење;
• да подготви антихелминтик, треба да излупите и сомелете 100 гр семки во прав и да земете неколку лажици на празен стомак со чаша топло млеко, за време на Неделата;
• На мажите им се препорачува да јадат околу триесет излупени зрна дневно, што ќе послужи како одлична профилактика и ќе спречи појава на уролошки проблеми.

Претходното натопување проследено со додавање на три дела вода и темелно мелење на јадрата со помош на кујнски блендер ви овозможува да добиете многу вкусен и здрав аналог на млеко од бадем или сусам.

Како да направите млеко од семки од тиква (видео)

ВО последните годинисемките од тиква се користат не само за медицински цели, но и заедно со сончогледовите зрнца се многу барани во пекарската индустрија. Пекарски производисо додавање на јадрата на овие култури се сметаат за неверојатно здрави, а вкусните карактеристики се неколку пати супериорни во однос на традиционалниот леб направен на база на обичен пченично брашно.

Краставица „Ekol f1“: самоопрашувачка корнишона

Осврти и коментари

(5 оценки, просек: 4,60 од 5)

Периодот на зреење зависи од сортата на тиква. Раните зрели сорти зреат за 92-104 дена, приближно 3,5 месеци. Средносезонските сорти зреат во рок од 110-120 дена, 4 месеци. Доцно зрелите сорти зреат за 140-200 дена. Исто така, обрнете внимание на надворешни знаци. Тиквата е подготвена за берба ако: дршката е дрвенеста, сува и многу тврда; Листовите станаа жолти или дури и исушени; Бојата на самата тиква стана позаситена и светла. Во зависност од сортата, може да биде портокалова, жолта или сиво-зелена; Лушпата од тиква стана густа и не се притиска;

Анастасија 31.05.2018

Секоја година садиме тикви. Не ми се допаѓа пулпата, но не можам без семки од тиква. Пред сè, се разбира, добра превенцијаи третман на хелминти. Иако во написот се вели дека не треба да се консумираат за време на бременоста, семките се подобри од фармацевтските лекови за црви. Имам кучиња и мачки дома, па затоа ги консумирав овие семки во текот на целата бременост, секако немаше никакви последици! Па, овие семиња сами по себе имаат добар вкус, можете да ги уживате одделно, или можете да ги додадете во житарки и печива - вкусни и здрави!))

админ 18.10.2018

Колку семки од тиква треба да јадете дневно?

Семките од тиква се вообичаен деликатес за словенски народи. Уште од античко време, тие се користат за медицински и превентивни цели, се додаваат во печива, јадења и едноставно уживаат вкусни квалитетипржени или сурови.

Денес, популарноста на семињата е зголемена толку многу што многу луѓе одгледуваат тикви во своите летни колиби не за каша, туку токму затоа што здрави семиња. Кои се придобивките од семките од тиква и на кого е контраиндициран овој производ? Ајде да ги разгледаме овие прашања во статијата.

Што има внатре?

За да дознаете кои се придобивките на овој производ, а која е штетата, треба да сфатите што крие семето во себе. Едно од првите на листата на домашни рецепти за здравје, убавина и младост денес се семките од тиква - чии придобивки и штети се дискутираат. Ова е она што е присутно во уникатниот природен состав:

• витамини од групата Б;
• висока содржина на витамини А, Д, Е и К;
• растителни протеини;
• минерали: цинк, манган, натриум, калциум, железо, калиум;
• висока содржина на масти, а со нив есенцијални и несуштински амино киселини.

Кои се придобивките од семките од тиква?

Семки од тиква - извор природни витаминии корисни материи кои ги зајакнуваат крвните садови и артериите. Потрошувачката на производот има корисен ефект врз функцијата на мозокот, меморијата и концентрацијата.

Редовното внесување на семки го чисти телото од токсини и штетни елементи (кадмиум, олово), благотворно делува на потенцијата и го намалува нивото на гликоза во крвта. Семето го зголемува хемоглобинот и ја намалува веројатноста за анемија, ја подобрува активноста на срцевиот мускул.

Здравствени придобивки од семките од тиква:

Правилната потрошувачка на семиња ви овозможува да го нормализирате формирањето на крв, да ги тонирате крвните садови и да ја исчистите кожата од акни и воспаленија. Систематското консумирање на производот доведува до намалување на холестеролот, зголемен имунитет и елиминација на надуеност.

Методи на третман со користење на семки од тиква

Широката палета на корисни материи во производот ви овозможува да користите семки од тиква за решавање широк опсегЗдравствени проблеми.

1. Бронхитис и астма. Јадењето семки од тиква ќе биде корисно поради висока содржинамагнезиум За да ги нормализирате функциите на белите дробови и бронхиите, треба да јадете 20 нерасположени кернели на ден.
2. Панкреатитис. Земете 1 дел семиња и 5 делови мед. Излупените сурови семиња се мелени во малтер и темелно се мешаат со мед. Лекот се зема 1 лажица масло. 15 минути пред оброците
3. Воспаление на бубрезите. Една лажица. Семките од излупено суровини се влеваат во чаша врела вода и се доведуваат до вриење во сад за емајл. Оставете да отстои половина час и процедете. Лушпата се троши 2-3 очила на ден, секогаш свежо секој пат.
4. Запек. Една лажичка. здробените кернели се преливаат со чаша врела вода и се оставаат 30 минути. Земете 3-4 пати на ден во мали порции. На хроничен запекпрепорачано секојдневна употреба сурови семиња, барем по неколку парчиња.
5. Прочистување на крвта. Пет чаши излупени семки се дробат во малтер и се истураат во стаклен сад со 0,5 литри месечина и таму се додава сок од 1 лимон. Смесата се внесува 3 недели во темна просторија, мора периодично да се тресе. По инфузијата, производот се филтрира и се зема 1 лажица масло. три пати на ден 30 минути пред јадење. Третманот трае додека лекот не истече. Не може да се спроведе повеќе од 1 курс годишно.

Огромно исцелителна моќсе содржи во семките од тиква, чии придобивки и штети може да се манифестираат во зависност од начинот на нивното консумирање. Човекот прави свој избор - ги конзумира како солена закуска со пиво, а со тоа му го уништува здравјето или како дел од здравите јадења од исхраната. здравата исхрана. Кога се консумира свеж, или со минимална термичка обработка, овој производ не само што ќе го залечи и прочисти телото, туку и ќе даде убавина и ќе ви ја продолжи младоста.

Семки од тиква за црви

За третман користете 125 ЕЕЗ. сурови семиња и 5 лажички рицинусово масло. Овој волумен треба да се подели на 5 дози и да се зема во текот на денот. Прво се јаде семето, а по 30-40 минути се зема 1 лажиче. масла

Вреди да се земе предвид дека супстанцијата кукурбитин не се наоѓа во самите семиња, туку во тенка зеленикава обвивка помеѓу лушпата и јадрото. За третман, сменен не може да се пржи.

Придобивки за жените

Тие се многу корисни за здравјето и за зачувување на нашата убавина. Главната работа е да се биде мудар. Јас лично имам таква потреба од нив, можам да јадам неколку шаки, но понекогаш не можам да ги погледнам. Искрено. Затоа, слушајте го вашето тело.

Придобивки за мажи

За да спречите простатитис и да ја зачувате машката моќ, јадете околу 60 зрна сирови, а не печени семки од тиква дневно.

Штета на семето од тиква и контраиндикации

Семките од тиква се толку добри и за деца и за возрасни. Тие можат и треба да бидат вклучени во исхраната на трудниците. Значи, нема потреба да се зборува за штета. Единственото нешто на кое треба да внимаваме е високата калорична содржина. Затоа, ако се грижите за вашата фигура, јадете не повеќе од 60 грама семки дневно. Но, можете да си дозволите пулпа од тиква без такви ограничувања.

Исто така, треба да ги потсетиме сите, веројатно, дека најдобро е да ги исчистите семките со раце за да не ги оштетите. забната глеѓ. Честото лупење на семките може да им наштети на нашите заби, па дури и да доведе до појава на забен камен.

Употреба и складирање

Преферирано е да се јаде семе од тиква суво. Можеби ќе имаат подобар вкус на печени, но ако зборуваме за хранливи материи, нивното ниво во пржените семиња е намалено за речиси 50%. Затоа внимавајте на ова при купувањето. Ако, се разбира, сакате да ја добиете користа, а не само да уживате во вкусен производ.

1. Обрнете внимание и на мирисот. Ако семето мириса на сила, Лош мирисили мириса на нешто лошо, тогаш подобро е да не купувате таков производ. Веројатно нема да имате корист од тоа.
2. Кога купувате, обидете се да ги вкусите семето. Ако тие се горчливи, тогаш таков производ исто така не е погоден за потрошувачка.

Можете сами да ги подготвите семето. На крајот на краиштата, пулпата од тиква е исто така многу здрава. Затоа, обидете се да купите цела тиква, да ја исечете, да ги изберете семките и да ги исушите на плех или некоја друга рамен предмет. Покријте ја оваа ставка со хартија прво. Кога семето ќе достигне, така да се каже, посакуваната состојба, тие мора да се соберат и да се стават во стаклен сад. Можете исто така да го ставите во торби за ткаенини. Само не полиетиленските. Овој производ нема долго да се чува во такви услови.

Дали е можно да се пржи?

Можноста за користење на термичка обработка зависи од целта на користење на семињата. Доколку се додадат во храната како зачин, тогаш термичката обработка (пржењето) ќе го подобри вкусот. Ако семките се неопходни за лекување и заздравување, тогаш подобро е да ги јадете сирови. Тоа е во такви сушени зрна што целосната сумахранливи материи.

При термичка обработка над 45°C, 50% од биолошки активните компоненти се губат.

Тиквата е едно од најкорисните растенија на Земјата. Тоа им користи на луѓето преку неговите плодови, семиња, цвеќиња и лисја. Третманот со семе е еден од најприфатливите и најефикасните природни методизакрепнување.

Сеп-16-2011

Прашања за тоа што се семките од тиква, придобивките и штетите на овие семки за човечкото тело и дали имаат некакви лековити својства, се од голем интерес за оние кои се грижат за своето здравје и се заинтересирани за традиционалните методи на лекување, особено за лекување со лековити растенија. И овој интерес е разбирлив. Можеби во оваа статија, до одреден степен, можете да добиете одговор на овие прашања.

Семињата од тиква се семе на годишна тиква тревни растенија, вид од родот тиква (Cucurbita), фамилија тиква (Cucurbitaceae), култура на диња.

Веднаш пред сушењето, тие треба да се отстранат од тиквата и темелно да се мијат, ослободувајќи ги од пулпата.

Ако семето содржат влакна од тиква, тие може да започнат да се влошуваат и да изгниеат дури и по продолжено сушење.

Семето мора да се постави во тенок, рамномерен слој на густа, чиста хартија или мека крпакако газа. Сушењето трае во просек околу три часа. За ова време, семето може да се преврти периодично, мешајќи ги така што тие се исушат побрзо, но тоа не е потребно.

Ако не е можно да се исушат семе од тиква со природна топлина, можете да ја користите рерната. Во него тие ќе ја достигнат посакуваната состојба побрзо, но важно е да ги промешате и да ги превртите за да се исушат рамномерно. Рерната треба да се загрее на 180 степени и да постави сад за печење со семе во неа за 20-25 минути.

Подготвените семиња треба да се чуваат во хартија или торба за крпа или во цврсто затворен сад за да се спречи влагата да влезе во неа.

Корисни карактеристики:

Традиционалната медицина ги користи со векови за превенција и третман. разни болести. Што го објаснува феноменот на семки од тиква? Се разбира, нивниот состав.

Семето на обична тиква, голема тиква и морско оревче се богати со есенцијални масни киселини (до 50%), витамини (Ц, Б1, Фолна киселина), минерали (железо, цинк, фосфор, манган, бакар), аминокиселини. Присуството на цинк (превенција од простатитис) и железо (нормализација на составот на крвта) во семките од тиква е особено важно.

Главната корисна компонента на семките од тиква се мастите. Тие се прилично уникатен производ во својот состав, бидејќи содржат голем број наОмега-3 и омега-6 мастите, кои имаат антиинфламаторно дејство, служат како средство за спречување на рак и ја намалуваат веројатноста за развој на болести на кардиоваскуларниот систем.

Овие семиња се одличен извор на протеини за вегетаријанец. Содржат многу неопходни за телото хемиски елементи. Друга многу корисна компонента на семките од тиква е цинкот.

Цинкот е силен природен имуностимулант. Заедно со мастите содржани во овие семиња, тој е корисен во лекувањето на простатитис и сите видови болести на мочниот меур. Во некои случаи, тие може да бидат корисни за енуреза кај децата.

Семките од тиква се богат извор на калциум и магнезиум, неопходни за јачина. коскеното ткиво, нормално функционирање нервни влакнаи мускулите, како и железото неопходно за хематопоеза.

Семките од тиква се изречени лековити својства. Тие:

• помош при простатитис; намали синдром на болка, елиминирање на дизуричните феномени (нарушувања на уринарниот систем), зголемување на потенцијата;
• неопходен за бенигна хиперплазија на простата стадиум I, II;
• потребни за превенција и третман на атеросклероза; го зајакнува срцето и крвните садови;
• Се препорачува за дифузно оштетување на црниот дроб: различни формихепатитис, интоксикација на црниот дроб, цироза, замастен црн дроб; забрзување на регенерацијата на оштетеното ткиво на црниот дроб;
• добар за третман на холециститис, болести на билијарниот тракт, како што се профилактичкихолелитијаза; подобри хемиски составжолчката;
• се користи како дополнителни средстваза гастрични улкуси, дуоденум, за болести на панкреасот;
• се користи како лаксатив и диуретик; елиминирање на формирањето гас во желудникот и цревата; зајакнување на бубрезите;
• имаат репаративно (ресторативно), антисептично и антиинфламаторно дејство;
• подобрување на метаболизмот и работата имунолошки системтело;
• познат како моќен антихелминтик;
• промовира отстранување на кадмиум од телото;
• имаат корисен ефект врз растот на косата;
• препорачани од експерти за акни, себореја и мрсен првут;
• дерматитис, рани, изгореници се третираат со пулпа од семе;

Го спречуваат создавањето на аденом на простатата, а доколку веќе се појавил, го стабилизираат нејзиниот раст. Важно е дека, за разлика од хемиските лекови, семките од тиква немаат апсолутно никаква несакани ефекти. Но, сепак се потпираат само на семиња со ова сериозна болест, како аденом на простата, тоа е невозможно. Ова сè уште не е лек. Третманот мора да го препише лекар

Овие семиња понекогаш се користат како антихелминтик, главно против тенија. Во овој случај, семките треба да се консумираат 14 дена, приближно една шака дневно, со млеко или урда. На крајот од овој курс, треба да земете некој ефикасен лаксатив - на пример, една лажица рицинусово масло.

Контраиндикации:

Семките од тиква се дефинитивно здрав производ. Содржи многу важни компоненти за нашето здравје: амино киселини, витамини и минерали, влакна, селен, калиум, калциум, протеини. Тие содржат цинк, железо, силициум и бакар - со еден збор - многу супстанции кои се толку неопходни за имуното здравје на нашето тело.

Но, секој производ има придобивки и штети, а семките од тиква не се исклучок. Така, на пример, тие содржат многу салицилна киселина, која може да предизвика гастритис, па дури и пептичен улкусстомакот. Прекумерната потрошувачка на семки од тиква може да предизвика и наслаги на сол во зглобовите, што доведува до ограничена подвижност.

Забната глеѓ може лесно да се оштети ако семките се џвакаат наместо да се исчистат на кој било друг начин. Можете да ги купите веќе излупени. Непосредно пред да ги консумирате, исушете ги малку во рерна - околу десет минути. На овој начин ќе се заштитите од бактерии.

Кои се придобивките од семките од тиква за мажите?

Придобивките од семките од тиква за Машко здравјепоради нивниот состав. Приближно 50% од масата на семки од тиква се состои од исклучително вредни материи - масла Омега-3 и Омега-6. Овие семиња содржат многу ретки витамини: К, Д, како и витамини А, Е, Ц, Б12. Овие супстанции се многу важни за здравјето на мажот во условите во кои е сместен модерниот живот. Семето содржи природни киселини (на пример, фолна, аргитин, линолна и глутаминска), протеини и пектини. Одделно, вреди да се спомене минералот кој е дел од семките од тиква - цинкот. На крајот на краиштата, тој најуспешно помага да се намали нивото на холестерол во крвта, се нормализира артериски притисок, има општ зајакнувачки ефект.

Тие исто така помагаат во спречување на болести на машкиот генитален дел. Во текот на животот, на машкото тело му треба приближно 7 пати повеќе цинк од женското тело. Доколку во машко телоОвој минерал е присутен во потребната количина(кога доаѓа со прехранбени производиили кога се користат специјални мултивитамински комплекси), ова го спречува пролиферацијата на ткивото на простатата, а со тоа го штити посилниот пол од аденом или простатитис. Доста често, мажите кои достигнуваат 50 години почнуваат да доживуваат забележлив недостаток на цинк, што е последица на приближување кон сериозни болести.

За да се намали веројатноста за таков развој на настани, на мажите им се советува да јадат 50 - 60 семки од тиква секој ден за превентивни цели. Во присуство на сериозни проблемисо мокрење, можете да користите докажано народен лек- никнаа семки од тиква.

Рецепт за мажи:

Семки од тиква со мед:

Семките од тиква во комбинација со мед се богата со витаминимешавина која ја поддржува имунолошката одбрана на организмот и ни ги обезбедува потребните микроелементи. Со мед ќе бидат корисни по надминување на болеста (а и за време на болеста). Овие семиња ја намалуваат содржината на „лошиот“ холестерол во крвта, имаат благ холеретичен ефект. Семките од тиква содржат витамини А, Е, К, како и цинк, железо, фосфор, магнезиум, бакар и други минерали.

Претходно излупените семки од тиква се дробат. Можете исто така едноставно да ги наполните со мед во сооднос 1:1 (1 чаша мед до 1 чаша семе). Или можете да ги мелете со помош на блендер. Само не ги претворајте во прав. Би било препорачливо да ги исецкате на големи парчиња - ќе испадне повкусно. Потоа направете го истото, комбинирајте ги семките со мед, измешајте сè. Добиената смеса се става во тегла и се затвора со капак. Овој производ може да се чува во фрижидер.

Кои се придобивките од семките од тиква за жените?

Овие семиња се многу корисни за женското тело.

1. Тие помагаат да се зачува младоста и благотворно делуваат на состојбата на кожата, косата и ноктите.
2. Нашата кожа може да се нарече „огледало на душата“. Таа е чувствителна на сите негативни процеси што се случуваат во телото. Цинкот содржан во овие семиња промовира, така да се каже, „обновување“ на кожата, давајќи ѝ младост и свежина. Покрај тоа, цинкот е корисен за лекување на акни.
3. Селенот, кој е антиоксиданс, ги штити клетките на нашето тело и им помага да се обноват.
4. Масните киселини и калиумот содржани во семките ја навлажнуваат нашата кожа одвнатре, давајќи ѝ еластичност и мазност, спречувајќи го процесот на стареење.
5. Витамините А и Е го навлажнуваат скалпот и се корисни за кршливи и раздвоени врвови.

Маслото од семки од тиква содржи многу природни фитоестрогени. Резултатите од истражувањето сугерираат дека може да предизвика зголемување на „добриот“ холестерол, да го намали крвниот притисок и е корисен за топли бранови, главоболки, болки во зглобовите и други симптоми на менопауза кај жените.

Сепак, уникатните придобивки не се единствената причина за џвакање семки од тиква. Тие содржат повеќе магнезиум по единица тежина од повеќето други намирници, минерал кој му е потребен на телото за транспорт на молекулите на гликоза од крвта во клетките, каде што се користат за енергија. Ако има доволно магнезиум, телото е полно со енергија и заштитено од дијабетес и метаболички синдром, – и двете доведуваат до дебелина и таложење на маснотии во пределот на стомакот. За жал, повеќето жени не ги добиваат препорачаните 320 мг магнезиум дневно од храната, но за тоа доволно е да џвакаат околу 60 г семки дневно. Со оваа количина, ќе добиете и околу половина од вашата дневна потреба од железо, кое доставува животодавен кислород до вашите клетки и ви помага да се справите со заморот - а можеби дури и со нагонот да прескокнете тренинг!

И понатаму:

Ако јадете семки од тиква наместо чипс, ќе добиете повеќе протеини, што може да ви помогне да изгубите тежина. Жените кои јаделе оброк кој содржи 30% протеини четири дена, се чувствувале посити подолго и имале подобро согорување на мастите и метаболички процеси од оние кои јаделе сличен оброк со 10% протеини, објавија научниците од Универзитетот во Мастрихт.

Ако жената добива повеќе магнезиум во својата исхрана, ризикот од метаболички синдром (состојба која се карактеризира со вишок маснотии на стомакот) се намалува, вели Дебелината. Оние жени кои примале 337 mg магнезиум дневно (околу 60 g излупени семки од тиква) имале 44% помали шанси да развијат синдром.

Уште четири причини зошто да јадете семки од тиква:

1. Срцето секогаш е среќно за семиња. Покрај незаситените масти кои го намалуваат холестеролот и витаминот Е кој е здрав за срцето, семките од тиква се богати со фитостероли, антиканцерогени супстанции кои можат да ја блокираат апсорпцијата на холестеролот од храната во телото и да го намалат нивото на „лошиот“ холестерол. Покрај тоа, магнезиумот го нормализира крвниот притисок.

2. Семките од тиква го олеснуваат тоа главоболка. Околу половина од оние кои страдаат од главоболки имаат недостаток на магнезиум. Семето ја зголемува потрошувачката на овој минерал - а тој, пак, ги шири крвните садови на мозокот и помага во спречување или ублажување на болката.

3. Семињата го намалуваат ризикот од дијабетес. Колку повеќе магнезиум добивате од вашата исхрана, толку е помал ризикот од развој на оваа болест. За оние кои добивале доволно од него (околу 300 mg на ден за жени), ризикот од развој на дијабетес во текот на 20 години бил 47% помал отколку кај оние кои добивале малку од тоа, велат научниците.

4. Ќе бидете помалку нервозни и ќе спиете подобро. Дали треба да се смирите? Овие семиња се богати со триптофан, смирувачка амино киселина која вашето тело ја користи за производство на серотонин и мелатонин што го стабилизираат расположението.

Како правилно да купите и складирате:

Подобро е да се купат неизлупени семиња. Набивањето семки е одличен начин да го убиете слободното време, но доколку брзате, изберете излупени семиња пржени без масло. Тие можат да додадат протеини во секое јадење, помагајќи да се скроти гладот ​​и да се согорат калориите. Грст јаткасти плодови може да се додадат насекаде: во мешавина од јаткасти плодови, во овесна каша, во која било салата или тестенини, во киноа или ориз пилаф.

Не солете ги семките. Современ човекдобива премногу сол од храната - и тоа не од вашиот домашен шејкер за сол, туку од готови јадења и полупроизводи, каде што производителите ја додаваат. Подобро е да се купат несолени семиња и јаткасти плодови.

Чувајте ги семињата на ладно место. Во цврсто затворен сад во фрижидер, тие можат да останат свежи до шест месеци. Покрај тоа, тие нема да се изгубат во кабинетот; типот на контејнерот ќе ве потсетува на ова секој пат здраво јадење– и колку добро семките го надополнуваат секој оброк.

Како да се пече семки од тиква?

Ако ви се случи да купите цела тиква - или ако, на пример, вашите тикви растат летна куќа, - Не фрлајте ги семето заедно со влакнестите внатрешни работи; Подобро е да подготвите деликатес од нив што е здраво за вашата фигура. Можете да заштедите малку пари на ова, а сад семе, што е секогаш при рака, ви помага да останете подалеку од високо-калорични чоколади. Еве што треба да направите за ова:

• Ослободете ги семето од нивната лизгава облога со внимателно извадање на нив од жичаните внатрешни работи на тиквата (најдобро направено од деца). Исплакнете за да ја отстраните секоја преостаната пулпа и да се исцеди со помош на риболов.
• Исушете ги семињата. Покријте го садот за печење со чиста крпа и распрснете го семето над него во рамномерен слој, оставете преку ноќ за да дозволите водата да испари.
• Промешајте го пржете. Кога семето е суво, загрејте ја рерната на 135 ° C; Истурете ги семките во чаша и посипете маслиново маслои додадете малку сол морска сол. За чаша семе, однесете половина до цела лажица масло и мала нотка сол. Солта е соодветна тука, затоа што сами ја контролирате количината. Извадете ја крпата, распрснете го семето во рамномерен слој на садот за печење и тост, мешајќи често, додека не се исуши и јасно, околу 20 минути.

Врз основа на книгата на L. Denziger „Анти-диета. Јадете повеќе за да тежите помалку“.

Дали семките од тиква се добри за слабеење?

Од една страна, семето од тиква се високо-калоричен производ, така што може да се појави разумно прашање: како можете да изгубите тежина со нивната помош? Навистина, во нормален режимНе треба да јадете премногу семки, бидејќи тоа може да додаде вишок килограми. Сепак, за време на диетата, тие стануваат единствениот производ (заедно со семките од сончоглед) што може да се јаде во големи количини. Времетраењето на диетата е 7 дена. Постои и тридневна опција.

Менито за исхрана за користење на овие семиња за губење на тежината е како што следува. Да си дадете сами дневна нормаЈаглехидрати, за појадок треба да јадете чинија со овесна каша со вода. Ручекот се состои од семе од сончоглед, а вечерата се состои од семе од сончоглед. За време на диетата, треба да пиете многу, а исто така се препорачува да земате витамини од аптеката за да го компензирате недостатокот на одредени супстанции што недостасуваат во семето и овесната каша.

За ефектот на губење на тежината, семето мора да се јаде малку сушено и без школки. Не можете да додадете зачини и да ги измиете. Течноста треба да се конзумира или половина час пред оброк, или исто време по оброкот. Исто така, треба да запомните некои од недостатоците на таквата диета.

Се разбира, семето, вклучително и семето од тиква, треба да биде вклучено во вашата диета, бидејќи тие содржат многу корисни материи и витамини. Но најдобра опцијаби било да ги вклучите во балансирано мени за здрава диета што ги зема предвид карактеристиките на вашето тело и ви овозможува да ги обезбедите сите потребни витамини и микроелементи во потребните дози. Само во овој случај можете да сметате не само на губење на вишок килограми, туку и на обезбедување на резултатите многу години.