Apakah tabiat buruk yang ada? Tabiat berbahaya pada zaman kita.

Tabiat buruk manusia ialah perbuatan yang secara automatik diulang beberapa kali dan boleh membahayakan kesihatan seseorang atau orang sekelilingnya.

Tabiat buruk manusia adalah akibat dari kemahuan yang lemah. Sekiranya dia tidak boleh memaksa dirinya untuk berhenti melakukan tindakan tertentu yang boleh memudaratkan kesihatannya pada masa hadapan, maka secara beransur-ansur ia bertukar menjadi satu tabiat yang agak sukar untuk dibuang.

Apakah tabiat buruk?

Pengaruh tabiat buruk pada kehidupan dan kesihatan seseorang mungkin berbeza. Sebahagian daripada mereka (alkoholisme, ketagihan dadah) ubatan moden melihatnya sebagai penyakit. Lain-lain diklasifikasikan sebagai tindakan tidak membantu yang disebabkan oleh ketidakseimbangan sistem saraf.

Berikut adalah tabiat buruk utama manusia moden:

merokok;
ketagihan;
alkoholisme;
ketagihan permainan;
suka membeli belah;
ketagihan Internet dan televisyen;
makan berlebihan;
tabiat memetik kulit atau menggigit kuku;
retak sendi.

Punca utama tabiat buruk

Sebab yang paling biasa untuk perkembangan tabiat buruk pada seseorang ialah:

Konsistensi sosial - jika dalam kumpulan sosial di mana seseorang tergolong dalam corak tingkah laku ini atau itu, contohnya, merokok, dianggap sebagai norma, maka kemungkinan besar dia juga akan mengikutinya untuk membuktikan kepunyaannya dalam kumpulan ini, oleh itu fesyen kerana tabiat buruk timbul;

Kehidupan yang tidak menentu dan pengasingan;

Keseronokan adalah salah satu sebab utama mengapa pengaruh tabiat buruk adalah begitu besar, ia adalah penerimaan berterusan keseronokan yang menyebabkan orang menjadi penagih alkohol atau penagih dadah;

Kemalasan, ketidakupayaan untuk menguruskan masa lapang dengan betul;

Rasa ingin tahu;

Lega daripada tekanan.

Tabiat buruk dan kesannya terhadap kesihatan manusia

Tetapi sudah tentu, yang paling akibat yang teruk mempunyai tabiat menggunakan dadah, nikotin dan alkohol, yang dengan cepat berkembang menjadi ketagihan dan boleh membawa kepada perkembangan beberapa komplikasi, termasuk kematian.

Merokok tembakau adalah salah satu jenis ketagihan dadah domestik, intipatinya adalah menyedut asap sediaan herba yang mengandungi nikotin, yang cepat memasuki darah dari sistem pernafasan dan merebak ke seluruh badan, termasuk otak.

Risiko kesihatan merokok adalah seperti berikut:

risiko mengembangkan kanser, patologi sistem pernafasan, sistem kardiovaskular, dan sebagainya meningkat dengan ketara;
Kalsium dicuci keluar dari badan, usia kulit muka, jari menjadi kuning, gigi merosot, struktur rambut dan kuku dimusnahkan;
fungsi saluran gastrousus bertambah buruk, perkembangan ulser peptik adalah mungkin;
saluran darah menjadi rapuh dan lemah, kehilangan keanjalan;
Bekalan oksigen ke otak merosot, dan hipertensi berkembang.

Alkoholisme tidak lebih daripada ketagihan dadah dalam badan, di mana seseorang merasakan keinginan yang menyakitkan untuk minum alkohol. Dengan penyakit ini, bukan sahaja mental, tetapi juga pergantungan fizikal seseorang terhadap alkohol berkembang. Alkoholisme menyebabkan kerosakan teruk pada organ dalaman (terutamanya hati) dan kemerosotan personaliti berlaku.

Minum alkohol tidak selalu membawa kepada perkembangan alkoholisme. Sama ada seseorang menjadi peminum alkohol atau tidak bergantung kepada banyak faktor. Ini adalah keturunan, kemahuan, kekerapan penggunaan dan jumlah alkohol, habitat, ciri-ciri individu badan, kecenderungan mental atau emosi, dan sebagainya.

Penggunaan alkohol yang sistematik membawa kepada akibat berikut:

pertahanan imun badan berkurangan, orang itu sering sakit;
pemusnahan hati secara beransur-ansur berlaku;
fungsi saraf bertambah teruk dan sistem penghadaman badan;
tahap glukosa darah meningkat;
dalam kalangan peminum alkohol terdapat kadar kematian yang tinggi akibat kemalangan, bunuh diri, dan keracunan dengan alkohol berkualiti rendah;
Fungsi otak secara beransur-ansur merosot, seseorang mula kehilangan ingatan dan merosot.

Ketagihan dadah mungkin merupakan tabiat buruk yang paling kuat dan berbahaya, yang telah lama diiktiraf sebagai penyakit. Penagihan dadah adalah kebergantungan seseorang terhadap penggunaan dadah. Penyakit ini mempunyai beberapa fasa dan secara beransur-ansur mengembangkan sindrom.

Kemudaratan yang ditimbulkan oleh dadah kepada tubuh manusia adalah besar. Disenaraikan di bawah adalah yang paling banyak akibat yang serius penagihan dadah:

Pengurangan ketara dalam jangka hayat;

Peningkatan risiko jangkitan dengan yang paling berbahaya dan kerap penyakit yang tidak boleh diubati(HIV, hepatitis);

Kadar kematian yang tinggi dalam kalangan penagih dadah akibat kemalangan, bunuh diri, dos berlebihan dan keracunan dadah;

Penuaan pesat badan;

Perkembangan keabnormalan mental dan somatik;

Kemerosotan personaliti yang teruk;

Tingkah laku jenayah.

Bagaimana untuk menangani tabiat buruk

Apakah kaedah dan kaedah yang wujud untuk memerangi tabiat buruk, dan yang manakah paling berkesan? Tiada jawapan yang jelas untuk soalan ini. Semuanya bergantung kepada banyak faktor - tahap ketagihan, kemahuan seseorang, ciri individu badan.

Tetapi perkara yang paling penting ialah keinginan seseorang untuk bermula kehidupan baru tanpa tabiat buruk. Dia mesti memahami sepenuhnya masalahnya dan mengakui bahawa dia seorang penagih alkohol atau dadah.

Tanpa keinginan orang itu sendiri untuk menghilangkan ketagihan, sangat sukar dan selalunya mustahil untuk menjalankan rawatan.

Semua kaedah memerangi tabiat buruk dibahagikan kepada tiga kumpulan:

pengurangan secara beransur-ansur dalam penggunaan bahan berbahaya;
melawan keinginan dan meninggalkan tabiat;
menggantikan satu tabiat dengan tabiat yang lain.

Sebagai contoh, ramai orang berhenti merokok secara beransur-ansur, mengurangkan bilangan rokok yang mereka hisap setiap hari. Ini adalah proses yang panjang dan peringkat terakhir, apabila anda perlu berhenti merokok sepenuhnya, adalah sangat sukar bagi ramai.

Tetapi anda perlu segera melepaskan dadah. Ini membawa kepada keadaan badan yang teruk, penarikan diri, apabila sisa ubat meninggalkan badan. Tidak ada cara lain untuk menyelesaikan masalah; dalam kes ini, gradualisme bukanlah jawapannya.

Pencegahan tabiat buruk

Malangnya, pencegahan tabiat buruk masih belum mendapat perhatian yang mencukupi. Kesan pelbagai iklan, papan tanda dan poster tidak begitu hebat. Selalunya seseorang dalam kesusahan dibiarkan sendirian dengan masalahnya. Rakan-rakan dan saudara-mara berpaling darinya, yang menjadikan kemungkinan untuk mengatasi penyakit itu sangat rendah.

Jalan menuju kehidupan tanpa tabiat buruk sentiasa bermula dengan kesedaran tentang masalah itu. Sekiranya seseorang tidak melihat kemudaratan dalam tindakannya (memandangkan, sebagai contoh, bahawa dia bukan seorang alkohol, tetapi hanya minum kadang-kadang, seperti orang lain, dan tidak ada yang salah dengan itu), maka pemulihan hampir mustahil.

Dalam perubatan, pencegahan tabiat buruk dibahagikan kepada primer, sekunder dan tertier. Mari kita jelaskan ini menggunakan contoh alkoholisme.

Intipatinya pencegahan utama adalah untuk mencegah pengambilan alkohol oleh orang yang tidak pernah mengambilnya. Pencegahan sedemikian ditujukan kepada golongan muda, remaja, dan kanak-kanak.

Penonton sasaran pencegahan sekunder adalah orang yang sudah mengetahui rasa alkohol atau ahli masyarakat yang mengalami tanda-tanda pertama mengembangkan pergantungan alkohol.

Pencegahan tertiari kebanyakannya adalah perubatan dan ditujukan kepada peminum alkohol.

Harus diingat bahawa agar orang ramai meninggalkan tabiat buruk, tidak cukup hanya untuk menakutkan mereka dengan akibat buruk menggunakan alkohol, tembakau atau dadah. Kami memerlukan program komprehensif khas yang beroperasi di peringkat negeri.

Terdapat keperluan untuk sokongan negara untuk pembangunan sukan, penciptaan peluang pekerjaan untuk kanak-kanak dan remaja, penggunaan talian hotline dan telefon. bantuan psikologi, penciptaan pusat rawatan dadah moden yang baharu.

Media harus secara aktif mempromosikan gaya hidup sihat, membentuk dalam minda orang muda pemahaman bahawa ia adalah bergaya untuk tidak minum dan merokok, tetapi bermain sukan.

Adalah perlu untuk mengadakan kelas khas mengenai bahaya alkohol, merokok dan ketagihan dadah di sekolah. Lebih-lebih lagi, mereka tidak sepatutnya membosankan, tetapi menarik. Bukan sahaja guru harus mengambil bahagian dalam kelas, tetapi juga ahli psikologi, ahli narkologi, bekas penagih alkohol dan penagih dadah, yang boleh menggunakan contoh mereka untuk memberitahu kanak-kanak tentang apa yang membawa kepada tabiat buruk.

Kesimpulannya, saya ingin ambil perhatian sekali lagi bahawa akhirnya keputusan sama ada untuk mula merokok, minum atau mengambil dadah adalah dibuat oleh orang itu sendiri. Ia bergantung padanya bagaimana kehidupannya akan berubah, sama ada dia boleh menjadi ahli masyarakat sepenuhnya atau tidak.

Pencegahan tabiat buruk boleh membantu seseorang membuat keputusan yang betul, dan jika walaupun seorang, selepas bercakap dengan ahli psikologi atau menonton pengumuman perkhidmatan awam, mengatakan tidak kepada tabiat buruk, ini sudah menjadi tanda bahawa semuanya tidak dilakukan dengan sia-sia!

Tabiat yang jarang ditemui adalah sesuatu yang hampir setiap orang biasa boleh temui dalam diri mereka sendiri! Dan ramai orang memilih untuk tidak melihat ini sebagai masalah dan hanya tidak menyedari ketagihan berbahaya mereka sendiri. Anda sering mendengar alasan: "Saya mempunyai segala-galanya di bawah kawalan, ini bukan tabiat buruk sama sekali, tetapi kelemahan seketika." Malah, seseorang sering tidak menyedari betapa banyak tabiat buruk negatif yang dibawa ke dalam hidupnya dan betapa baiknya jika dia menyingkirkannya. Dalam artikel ini, mari kita lihat jenis tabiat buruk yang paling biasa dan cuba fikirkan apa yang boleh dilakukan untuk menghilangkannya.

Tabiat buruk: senarai

Sebelum anda mula menyenaraikan tabiat buruk yang popular, adalah wajar untuk menentukan tabiat itu. Jadi apa yang boleh dipertimbangkan tabiat buruk? Corak tindakan yang diulangi dengan jelas dalam jangka masa yang panjang, ciri orang tertentu, - Ia adalah satu tabiat. Ia boleh dipanggil berbahaya jika ia membawa ancaman yang berpotensi kesihatan, mood, psikologi, keselesaan fizikal, kebersihan persekitaran dan lain-lain.

Berikut adalah senarai tabiat buruk yang paling biasa:

merokok;
minum minuman beralkohol;
ketagihan kepada makanan ringan(makanan segera, tepung, gula-gula);
ketagihan perjudian;
bahasa kasar;

Tetapi ini jauh daripada senarai lengkap ketagihan berbahaya yang dialami oleh orang ramai. orang moden. Terdapat kurang tabiat global, seperti hobi terbiar. Ramai orang tidak melihat ini sebagai ketagihan yang buruk, tetapi menganggapnya sebagai ciri watak istimewa. Seperti, dia sudah biasa mengambil segala-galanya dari kehidupan, dia tahu bagaimana untuk menikmati hidup dan berseronok. Tetapi pada hakikatnya dia seorang yang malas biasa, seorang yang mensia-siakan hidup dan hanya seorang yang kekanak-kanakan. Tabiat menggigit kuku, pen, menggigit bibir dan sebagainya adalah kecil dan tidak selalu dapat dilihat oleh orang lain. Walau bagaimanapun, perkara kecil seperti itu boleh merengsakan walaupun pemilik masalah itu. Dan tindakan sedemikian, dilakukan dengan kerap, berbahaya kepada kesihatan.

Tabiat adalah berbeza, dan di antara mereka terdapat yang sangat menarik yang ingin anda perhatikan terlebih dahulu.

Apakah beberapa tabiat buruk orang moden?

Mari kita lihat beberapa tabiat buruk yang biasa dan tidak begitu popular.

Ketagihan tembakau

Walaupun pada hakikatnya hari ini gaya hidup sihat menjadi semakin popular, ramai orang terdedah kepada ketagihan merokok. Perlu diingat bahawa dunia moden telah memperluaskan sempadan ketagihan ini. Hari ini orang ketagih bukan sahaja kepada rokok, tetapi juga kepada tembakau aromatik, yang dihisap melalui hookah. Aliran baharu - vaping semakin pesat mendapat momentum hari ini. Sememangnya sebarang bentuk ketagihan terhadap produk tembakau adalah berbahaya. Malah penggunaan peranti berteknologi tinggi, vape, tidak menyelesaikan, tetapi memburukkan lagi masalah. Orang yang mengalami tabiat ini membahayakan kesihatan mereka sendiri dan membahayakan tubuh anak mereka sendiri, ahli keluarga, dan orang di sekeliling mereka.

Ketagihan alkohol

Minum bir, wain, koktel dan minuman beralkohol minuman beralkohol tidak selamat untuk keselesaan psikologi dan kesihatan fizikal. Semua orang tahu tentang ini. Walau bagaimanapun, ramai orang terdedah kepada ketagihan ini. Semuanya bermula dengan bir, wain atau minuman beralkohol ringan yang "tidak berbahaya" dan dari masa ke masa sering berubah menjadi tabiat, yang meletakkan asas untuk pembentukan ketagihan patologi.

Kecenderungan untuk makan berlebihan

Nampaknya keperluan manusia untuk makanan agak difahami dan dipertimbangkan kejadian biasa. Walau bagaimanapun, gastronomi juga boleh menjadi tempat pembiakan untuk pembentukan tabiat buruk:

makan berlebihan;
tabiat makan makanan ringan;
semangat untuk mono-diet berbahaya, dsb.

Anda juga perlu makan dengan betul dan anda perlu dapat mengawal mood gastronomi anda. Jika tidak, anda boleh membentuk tabiat yang sangat berbahaya yang membawa kepada obesiti, perkembangan diabetes jenis 2, dan masalah dengan saluran gastrousus.

Shopaholism

Ternyata tabiat sentiasa membeli sesuatu juga memudaratkan. Beri perhatian kepada kekerapan anda membuat pembelian yang tidak perlu. Adakah terdapat keinginan untuk membeli-belah yang dikaitkan dengan keinginan untuk menekan mood teruk? Jawapan kepada soalan ini akan membantu menentukan sama ada shopaholisme berlaku dalam kes anda. Tetapi ini juga boleh menjadi masalah. Perbelanjaan wang yang tidak munasabah merosakkan belanjawan keluarga, menimbulkan hutang, dan mengganggu penstabilan kesejahteraan.

Tabiat malas

Ada juga tabiat malas. Seseorang yang cuba menangguhkan sesuatu sehingga kemudian, mengabaikan beberapa tanggungjawab, bekerja, belajar sambil lewa, harus memikirkannya. Lagipun, ini boleh menjadi manifestasi wataknya yang stabil. Orang malas jarang berjaya. Tiada siapa yang akan membawa pencapaian dan pencapaian dalam hidup di atas pinggan dengan sempadan emas.

Tabiat berbohong

Hampir setiap orang terpaksa berbohong pada satu tahap atau yang lain dalam hidupnya. Terdapat pembohongan putih yang dipanggil. Kadang-kadang pembohongan yang tidak bersalah digunakan untuk melicinkan akibat beberapa peristiwa untuk seseorang. Namun, ada juga individu yang berbohong semata-mata kerana suka berbohong. Pembohong patologi sering kehilangan sempadan mereka sendiri dan tidak lagi tahu di mana kebenaran dan di mana terdapat pembohongan. Mempunyai tabiat sebegitu menjadikan seseorang itu jijik kepada orang lain. Selalunya penipuan menjadi asas kepada pembentukan masalah yang lebih serius.

Bahasa busuk

"Sumpah Rusia" diketahui oleh semua orang yang tinggal dan dilahirkan di negara kita. Hampir dari zaman kanak-kanak kita harus mendengar kata-kata buruk di suatu tempat di jalan, dari TV, dari rakan sebaya, dll. Ada orang yang mengumpat menjadi kebiasaan. Tetapi perkataan "kuat" yang diucapkan kerana emosi dalam kes yang jarang berlaku tidaklah semenakutkan seperti kebiasaan "menyatakan" kerana keperluan dan tanpa sebab tertentu. Gadis-gadis muda yang mendengar kutukan kotor dari bibir mereka serta-merta kehilangan daya tarikan mereka. Lelaki dan lelaki yang tidak boleh bercakap tanpa bersumpah juga tidak menarik kepada lawan jenis. Bahasa kasar adalah menjijikkan dan mencipta reputasi yang tidak sedap dipandang bagi seseorang, yang tidak boleh tidak menjejaskan kehidupan individu yang mempunyai tabiat sedemikian.

Tabiat mengunyah hujung rambut

Terdapat juga tabiat yang tidak dikaitkan dengan sebarang tingkah laku dan tindakan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, mereka membawa negatif. Contohnya, orang yang mempunyai rambut panjang kadang-kadang mereka terbiasa menggigit, memutar di jari, mengunyah hujung keriting. Di satu pihak, tidak ada yang lebih berbahaya tentang ini. Walau bagaimanapun, dari luar, ketagihan sedemikian kelihatan sangat tidak menyenangkan. Dan ini boleh menjadi sangat menjengkelkan bagi pemilik tabiat itu.

Tabiat mengumpul/menyimpan barang yang tidak perlu

Pernahkah anda berjumpa dengan orang yang mengheret pelbagai jenis sampah yang tidak diperlukan ke dalam rumah mereka dan tidak boleh berpisah dengan sesuatu, menyimpan banyak barang lapuk dan lapuk di rumah mereka? Dan ini, dengan cara ini, adalah satu lagi tabiat yang sangat buruk! Seseorang mengotori kawasan itu, yang menimbulkan ketidakselesaan yang ketara baginya dan orang tersayang dan jiran-jirannya. Kadang-kadang ketagihan untuk mengumpul sampah yang tidak perlu ini mengambil bentuk patologi. Rumah dalam keadaan sedemikian boleh bertukar menjadi tempat pembuangan semula jadi. Seseorang yang ketagihannya telah berkembang menjadi patologi memerlukan bantuan profesional.

Jenis-jenis tabiat buruk

Membaca tabiat buruk di atas, anda boleh menjejaki tanda-tanda tertentu yang mana ketagihan boleh dibahagikan kepada jenis.

DALAM psikologi moden sorotan:

ketagihan fizikal;
tabiat psikologi;
tabiat psikofisiologi;
ketagihan psiko-emosi.

Sebagai contoh, tabiat mengunyah pensel atau pen boleh dikaitkan dengan manifestasi fizikal pelaziman kepada corak tindakan. Tetapi keinginan untuk menghisap rokok, hookah, dan vape merujuk kepada keperluan patologi psikofisiologi.

Terdapat tabiat berkaitan usia, contohnya, kanak-kanak: refleks menghisap, keterikatan dengan ibu bapa, tabiat tertidur semasa memeluk mainan. Ketagihan nyanyuk: keinginan untuk membincangkan kehidupan orang lain, tabiat merungut, ketagihan untuk pergi ke pasar, ke klinik, ke kedai tanpa sebarang keperluan yang jelas. Terdapat variasi pilihan yang khusus untuk jantina tertentu. Contohnya, tabiat berdiet, meratap pound tambahan lebih khas untuk wanita. Tetapi ketagihan kepada kad atau perjudian lain, tabiat tidak mengikut had laju semasa memandu kereta, adalah lebih biasa di kalangan lelaki.

Apa nak buat? Pencegahan ketagihan yang buruk

Adalah diketahui bahawa semua negatif mesti dilawan! Apa yang perlu dilakukan dengan tabiat buruk? Lagipun, adalah jelas bahawa walaupun variasi ketagihan yang paling tidak berbahaya boleh mengambil bentuk yang sangat menakutkan dan menjijikkan. Perkara utama adalah memahami dan mengakui kehadiran ketagihan. Selepas itu barulah dapat menanganinya. Dalam sesetengah kes, menyingkirkan masalah sedemikian (merokok, alkohol, ketagihan perjudian) hanya boleh dilakukan dengan bantuan pakar. Orang yang mempunyai kemahuan yang kuat dan menumpukan perhatian secara serius pada keputusan sering mendapat kekuatan untuk mengatasi keterlaluan, sifat negatif watak. Sebelum anda boleh menghapuskan keterikatan negatif dalam diri anda, anda perlu mengenali diri anda, mengenali kekurangan anda dan mencari jalan yang betul untuk menghapuskannya. Adalah penting untuk memahami bahawa jalan untuk membersihkan diri daripada tabiat buruk mungkin tidak mudah. Walau bagaimanapun, dengan kegigihan yang sewajarnya, selepas beberapa ketika hasil yang diingini akan tercapai.

Bagaimana untuk mengatasi ketagihan dengan yoga

Dengan memilih yoga dan memulakan jalan pembaikan diri, pembangunan diri, penyembuhan diri, seseorang secara automatik mengambil kursus ke arah menyingkirkan ketagihan yang berbahaya. Sememangnya, mula-mula anda perlu sedar apa sebenarnya yang berlebihan dan mengapa ia begitu menarik. Anda harus memahami sifat kemunculan lampiran dan tabiat tertentu.

Yogi percaya bahawa kebanyakan tabiat adalah berdasarkan keinginan untuk menerima sejenis "doping" dalam bentuk lonjakan khas tenaga positif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa apabila menghisap rokok, minum setin bir, atau makan donat lain, seseorang hanya menerima "penipuan" dalam bentuk keseronokan seketika. Keseronokan ini tidak memberi kekuatan, tidak meningkatkan mood, dan tidak memberi kesan positif kepada kehidupan seseorang. Sebaliknya, dari masa ke masa, pembalasan datang untuk hobi berbahaya yang tidak sederhana: kesihatan hilang, keselesaan psikologi terjejas, pembawa ketagihan yang berbahaya semakin menghadapi kegagalan dalam hidup.

Dengan bantuan amalan yoga hatha, anda boleh mendapatkan rangsangan sebenar tenaga positif. Senaman akan membantu anda membersihkan diri secara rohani dan menyembuhkan badan anda. Lama kelamaan seseorang akan menemui pembebasan sepenuhnya daripada keinginan yang berbahaya. Pada peringkat latihan yoga tertentu, anda boleh belajar menerima caj yang diperlukan dalam kuantiti yang betul dan apabila ia diperlukan. Amalan Veda bertujuan untuk mengawal diri aliran tenaga dan penolakan secara sedar terhadap segala yang tidak perlu yang mencemarkan semangat dan membentuk karma.

Seluruh hidup kita terdiri daripada tabiat dan pelbagai tindakan. Seseorang membawanya keluar pada tahap tidak sedarkan diri, tanpa refleksi. Semua tabiat/prasangka manusia terbahagi kepada berguna dan berbahaya. Sekiranya tabiat yang bermanfaat dibentuk secara beransur-ansur dan memperbaiki sifat manusia, maka pembentukan yang berbahaya lebih kerap berlaku pada usia muda.

Keinginan untuk meniru, untuk kelihatan lebih matang dan berjaya kadang-kadang membawa kepada akibat yang menyedihkan dan ketagihan maut. Apakah kesan tabiat buruk terhadap kesihatan manusia dan mengapa ia berbahaya? Orang ramai menjadi hamba sebenar ketagihan yang tidak hanya membahayakan mereka, tetapi juga orang di sekeliling mereka.

Tabiat buruk memberi kesan buruk kepada kehidupan seseorang

Sebarang keghairahan manusia (positif atau negatif) direka untuk memenuhi keperluan individu dan membawa keseronokan. Inilah yang dijelaskan oleh ahli psikologi tentang kelajuan perkembangan ketagihan dan tempoh kesannya. Pakar mengelaskan semua tabiat buruk ke dalam kategori berikut:

Pemakanan buta huruf.
Ketagihan minum.
Ketagihan kepada dadah.
Ketagihan nikotin.
Ketagihan yang bersifat psikologi.

Apakah kesan tabiat buruk pada tubuh manusia, dan apakah akibat yang membawa kepada ketagihan ini? Inilah yang akan kita bincangkan dalam artikel ini.

Pemakanan yang tidak sihat

Masalah pengambilan makanan buta huruf adalah berskala besar dan ia amat relevan pada masa kini. Menurut statistik, kira-kira 90% penduduk dunia makan secara buta huruf, yang sangat membahayakan kesihatan mereka sendiri.

Apakah punca pemakanan yang tidak sihat?

Fungsi harmoni badan bergantung terutamanya pada produk yang membentuk diet harian seseorang.

Apa sebenarnya yang membahayakan individu itu? Apakah sebab wujud yang membentuk tabiat tidak sihat? Pertama sekali, ini:

Suka kepada gula-gula. Apa yang diharapkan daripada organisma yang kerap menerima gula dalam dos yang besar? Karies, kemusnahan enamel gigi, masalah serius dengan kulit dan sistem kardiovaskular.
Banyak garam. Makanan masin yang berlebihan menimbulkan masalah dalam fungsi buah pinggang dan juga membawa kepada kemerosotan sistem muskuloskeletal.
Makanan berlemak. Makanan yang kaya dengan karbohidrat bertanggungjawab untuk perkembangan gastrik dan pelbagai jenis obesiti.

Dan mereka yang suka makan makanan yang enak sebelum tidur seterusnya mengalami pelbagai gangguan pada saluran gastrousus. Pada pandangan pertama, beralih kepada diet yang sihat nampaknya tidak sukar atau mustahil. Tetapi sangat sukar bagi orang yang terbiasa dengan menu sedemikian untuk melepaskan ketagihan mereka.

Pemakanan yang sihat haruslah seimbang dan terdiri daripada makanan yang sihat

Penyerapan makanan yang tidak terkawal, kebimbangan makan, tekanan, atau sekadar makan untuk kesenangan membawa kepada masalah dan kerosakan pada semua organ dalaman. Tetapi juga sekatan yang ketat sendiri dalam diet menyebabkan akibat yang tidak kurang berbahaya.

Diet kelaparan membawa kepada pembangunan sindrom kematian- anoreksia. Dalam kes ini, makanan sihat yang masuk ke dalam perut pun akan ditolak olehnya.

Jika ketagihan makanan yang berbahaya telah terbentuk, pakar yang berpengalaman dalam bidang itu akan membantu anda mengatasinya. pemakanan sihat- pakar pemakanan. Anda juga harus mendengar peraturan mudah berikut:

sebelum sarapan pagi dengan perut kosong, minum segelas air bersih dan sejuk;
perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah melaraskan sarapan anda sendiri, maka anda boleh mula dengan cekap mengembangkan sisa hidangan;
pindahkan diri anda kepada makanan pecahan, meningkatkan bilangan pendekatan kepada makanan, manakala bahagian biasa dibahagikan kepada 2-3 kali;
meninggalkan makanan goreng sepenuhnya, menggantikannya dengan makanan rebus atau rebus;
Jika anda berasa lapar pada waktu petang atau pada waktu malam, hadkan diri anda kepada segelas produk tenusu.

Ketagihan alkohol

Ketagihan alkohol adalah salah satu yang paling banyak tabiat buruk personaliti. Alkohol mempunyai kesan berbahaya terutamanya tabiat buruk terhadap kesihatan reproduktif manusia. Menurut sesetengah orang, alkohol adalah hobi yang sama sekali tidak berbahaya yang membawa kelonggaran kepada seseorang. Dan satu-satunya bahaya adalah mual pagi dalam bentuk mabuk.

Apakah tanda-tanda ketagihan alkohol

Malah, etil alkohol, yang kerap masuk ke dalam badan, memberikan tamparan hebat kepada semua orang sistem dalaman dan organ. Ketahui bagaimana alkohol menjejaskan badan:

Otak. Jika seseorang kerap cuba berehat dengan bantuan minuman beralkohol, dia berisiko menghadapi akibat yang tidak dapat dipulihkan. Pertama sekali, fungsi otak individu terjejas. Bermula:

masalah ingatan;
kekeruhan fikiran;
masalah koordinasi.

Sistem kardiovaskular. Alkohol mempunyai kesan santai pada fungsi otot jantung (miokardium). Hasilnya ialah masalah global dengan sistem peredaran darah. Jantung yang menderita alkohol menunjukkan masalah seperti: gejala yang membimbangkan, Bagaimana:

gangguan irama jantung;
tahap keletihan yang tinggi;
batuk kronik yang menyakitkan;
perkembangan banyak patologi jantung;
sesak nafas yang teruk walaupun dengan sedikit usaha fizikal.

hati. Pukulan paling kuat jatuh pada hati, kerana organ inilah yang berfungsi untuk melindungi tubuh daripada toksin, racun dan sebatian berbahaya. Tidak dapat menampung beban biasa kerana penembusan etil alkohol ke dalam badan, hati mula tidak berfungsi dan merosot dari semasa ke semasa. Dengan penggunaan alkohol yang sistematik, patologi berikut berlaku kepada seseorang:

sirosis;
hepatosis lemak;
hepatitis dalam bentuk akut.

Etil alkohol bukan sahaja memusnahkan kesihatan manusia sepenuhnya, ia juga mempunyai kesan buruk pada jiwa. Alkohol sangat larut dalam lemak dan air. Apabila etil alkohol memasuki badan, ia serta-merta merebak ke seluruh sistem badan.

Apa yang membawa kepada alkoholisme?

Anda boleh menjejaki kemajuan alkohol melalui organ dalaman, mencatatkan manifestasi akibat negatif di sepanjang "laluan" etanol:

Rongga mulut mengalami luka bakar pada membran mukus.
Saluran gastrousus ditandakan oleh kerengsaan teruk pada esofagus dan tisu perut.
Dalam jabatan usus kecil kekejangan hujung saraf dan penyempitan tajam saluran darah berlaku.
Hati diracuni sepenuhnya oleh produk pemecahan etanol dan toksin toksik.
Sistem kencing mengalami kesan merosakkan etil alkohol dengan pelbagai penyakit.
Sistem pembiakan bertindak balas dengan mengurangkan pengeluaran sperma pada lelaki; wanita mempunyai masalah dengan keteraturan kitaran bulanan.

Mengikut statistik, kehidupan lelaki minum dikurangkan sebanyak 20-25 tahun berbanding seseorang yang mengamalkan gaya hidup sihat. Pada masa yang sama, adalah mungkin untuk mengatasi ketagihan ini sendiri hanya pada peringkat pertama perkembangan alkoholisme.

Kemudian bantuan berkelayakan daripada pelbagai pakar diperlukan. Tabiat ini membawa kepada penurunan lengkap dalam imuniti seseorang dan perkembangan banyak penyakit maut. Kanak-kanak kepada ibu bapa yang minum minuman keras dilahirkan dengan kecacatan dan kelainan kongenital. Alkohol juga boleh diwarisi.

Ketagihan dadah

Semua tabiat buruk dan kesannya terhadap kesihatan manusia memusnahkan keperibadian sepenuhnya. Apa yang lebih menyakitkan daripada dadah? Pembunuh kejam menyebabkan trauma secara fizikal dan juga kesihatan mental orang. Sebatian narkotik berbahaya kerana pada mulanya kesannya tidak dapat dilihat.

Ketagihan dadah adalah momok global

Gejala seperti perubahan mood yang kecil, kerapuhan dan kuku/rambut kusam dan kulit mengelupas biasanya tidak disedari. Dari masa ke masa, tabiat ini menunjukkan dirinya dengan akibat yang lebih berbahaya:

selesema rumit yang berterusan;
penyembuhan jangka panjang walaupun calar kecil;
halusinasi visual dan pendengaran bermula.

Penagih itu benar-benar tenggelam dalam dunianya yang sakit, dalam mengejar dos seterusnya, dia berhenti memerhatikan segala-galanya: keluarga, kawan, ibu bapa, orang tersayang. Untuk menerima dos yang diperlukan, orang yang mengalami ketagihan mampu melakukan apa-apa, walaupun yang paling serius, jenayah.

Perkembangan tabiat buruk ini berlaku dalam tempoh yang sangat singkat. Jangka hayat penagih dadah jarang melebihi 10-15 tahun selepas dos pertama.

Hampir mustahil untuk mengatasi lampiran ini sendiri. Untuk menyelamatkan seseorang, anda perlu memohon bantuan yang layak doktor Dalam beberapa kes, penagih dadah diletakkan di pusat-pusat khusus, di mana rawatan berlaku di bawah pengawasan berterusan pakar narkologi.

Perkembangan ketagihan tembakau

Doktor mengklasifikasikan tabiat buruk ini sebagai penyalahgunaan bahan. Lebih daripada 2/3 penduduk dunia merokok. Selalunya, perokok sendiri langsung tidak memikirkan kemudaratan yang ditimbulkan kepada tubuh mereka sendiri.

Merokok memberi kesan bukan sahaja kepada perokok itu sendiri, tetapi juga orang di sekelilingnya

Lagipun, ketagihan sedemikian boleh membawa kepada perkembangan banyak penyakit berbahaya, yang lambat laun membawa kepada hasil maut. Apakah masalah yang disebabkan oleh merokok?

gangguan tekanan darah;
pereputan gigi;
kesukaran dalam sistem pernafasan;
perkembangan ulser perut dan proses onkologi;
kesukaran dalam fungsi sistem kardiovaskular;
perkembangan selsema yang rumit, berpanjangan dan penyakit berjangkit.

Akibatnya, seorang perokok mengalami pelbagai penyakit maut penyakit berbahaya. Menurut statistik, orang yang menderita ketagihan nikotin, jatuh sakit:

Batuk kering pulmonari: 93-94% daripada perokok.
Proses onkologi paru-paru: 10-12% daripada perokok.
Pelbagai tahap radang paru-paru: 55-60% daripada penagih tembakau.

Di manakah pergantungan ini bermula? Seseorang sering kali pertama kali merokok pada usia muda kerana ingin tampil lebih matang dan berpengalaman. Ramai orang merokok untuk berehat dan menenangkan diri. Dan hampir semua perokok yakin bahawa mereka mampu meninggalkan tabiat ini sendiri, dalam masa yang singkat. Tetapi, malangnya, ini adalah tanggapan yang salah.

Bagaimanakah merokok menjejaskan kesihatan anda?

Penyedutan berterusan karsinogenik asap tembakau Ia menyebabkan ketagihan yang sangat berterusan, yang hampir mustahil untuk diatasi sendiri. Nikotin adalah setanding dalam kuasa pembentuk tabiat kepada ubat lembut.

Ia mengambil masa kira-kira 6-7 tahun untuk membebaskan diri sepenuhnya daripada ketagihan dan menyusun badan anda.

Orang yang mempunyai kecenderungan untuk tabiat buruk ini boleh dibezakan walaupun dengan tanda luaran:

suara kasar;
kekuningan gigi dan plat kuku;
gusi berdarah, gigi lemah (kelonggaran);
batuk pagi, biasa kepada semua perokok berpengalaman;
penuaan awal kulit, yang membawa kepada kemunculan banyak kedutan pramatang.

Wanita yang merokok berisiko menopaus pramatang, dan lelaki berisiko mati pucuk sepenuhnya. Remaja yang ingin menjadi lebih matang dan mengambil sebatang rokok mula cepat merosot. Dalam badan muda, proses pemikiran terganggu, tahap kecerdasan dan perkembangan fizikal umum menurun.

Ketagihan psikologi

Jenis ketagihan ini termasuk ketagihan kepada komputer dan permainan Internet. Pada mulanya, keadaan tidak meramalkan sebarang masalah - orang itu hanya berehat selepas hari yang sukar. Tetapi lama kelamaan, penagih judi menjadi benar-benar ketagih dengan hobinya. Tabiat sedemikian membawa kepada akibat yang menyedihkan berikut:

keletihan yang tinggi;
gangguan mental yang serius;
kelengkungan lajur tulang belakang;
penurunan penglihatan sehingga perkembangan katarak;
masalah tindak balas tingkah laku - rupa kerengsaan, agresif.

Perkembangan dan pembentukan tabiat buruk tersebut tidak boleh dikaitkan sepenuhnya dengan watak buruk kongenital dan kecacatan dalam didikan. Ini adalah bagaimana sikap sebenar seseorang terhadap dirinya dan kesihatannya didedahkan. Sebab utama perkembangan ketagihan terletak pada keinginan orang untuk melarikan diri dari realiti dan mencari pengalaman baru, lebih cerah daripada kehidupan seharian biasa mereka.

Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahawa "kebiasaan manusia adalah sifat kedua." Tugas utama dan sangat penting setiap individu adalah untuk mencari hobi yang lebih menarik. Anda perlu melakukan segala usaha untuk menjadikan hidup anda berguna dan penuh dengan peristiwa yang menyenangkan. Pencapaian matlamat inilah yang akan menjadikan kehidupan seseorang sihat dan memuaskan.

Setiap orang mempunyai tabiat buruk, yang bagi hampir semua orang adalah masalah yang memainkan peranan penting dalam hidupnya.

Kebiasaan- ini adalah tindakan, pelaksanaan berterusan yang telah menjadi keperluan bagi seseorang dan tanpanya dia tidak dapat melakukannya lagi.

Ini adalah tabiat yang membahayakan kesihatan seseorang dan menghalangnya daripada mencapai matlamatnya dan menggunakan sepenuhnya keupayaannya sepanjang hayat.

Evolusi manusia telah menyediakan tubuhnya dengan rizab kekuatan dan kebolehpercayaan yang tidak habis-habis, yang disebabkan oleh redundansi unsur-unsur semua sistemnya, kebolehtukaran, interaksi, keupayaan untuk menyesuaikan diri dan mengimbanginya. Ahli akademik N.M. Amosov mendakwa bahawa margin keselamatan "struktur" seseorang mempunyai pekali kira-kira 10, i.e. organ dan sistemnya boleh membawa beban dan menahan tekanan kira-kira 10 kali lebih besar daripada tekanan yang perlu dihadapi seseorang dalam kehidupan seharian.

Kesedaran potensi yang wujud dalam diri seseorang bergantung kepada gaya hidup, tingkah laku, tabiat yang diperolehinya, dan kebolehan bijak mengurus potensi keupayaan tubuh untuk kepentingan dirinya, keluarga dan negeri di mana dia tinggal. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa beberapa tabiat yang mula diperoleh seseorang semasa tahun-tahun persekolahannya dan yang tidak dapat disingkirkan sepanjang hidupnya sangat membahayakan kesihatannya. Mereka menyumbang kepada penggunaan pesat potensi penuh seseorang, penuaan pramatang dan pemerolehan penyakit yang berterusan. Tabiat ini terutamanya termasuk minum alkohol, dadah dan merokok. Profesor Jerman Tannenberg telah mengira bahawa pada masa ini, setiap juta orang, satu kematian akibat kemalangan kapal terbang berlaku sekali setiap 50 tahun; daripada minum alkohol - sekali setiap 4-5 hari, dari kemalangan kereta - setiap 2-3 hari, dan dari merokok - setiap 2-3 jam.

Tabiat buruk mempunyai beberapa ciri, antaranya perlu diberi perhatian:

Minum alkohol, dadah dan merokok adalah berbahaya kepada kesihatan orang yang terdedah kepada mereka dan juga kepada kesihatan orang di sekelilingnya.
Tabiat buruk akhirnya tidak dapat dielakkan menundukkan semua tindakan manusia lain, semua aktivitinya.
Ciri khas tabiat buruk adalah ketagihan, ketidakupayaan untuk hidup tanpanya.
Menyingkirkan tabiat buruk adalah amat sukar.

Tabiat buruk yang paling biasa adalah merokok dan minum alkohol dan dadah.

Ketagihan yang berbahaya dan faktor ketagihan

Ketagihan (tabiat) yang memberi kesan negatif kepada kesihatan dianggap memudaratkan. Ketagihan yang menyakitkan adalah kumpulan khas tabiat buruk - penggunaan alkohol, dadah, bahan toksik dan psikotropik untuk tujuan hiburan.

Pada masa ini, kebimbangan umum disebabkan oleh tabiat menggunakan bahan narkotik, yang mempunyai kesan buruk bukan sahaja pada kesihatan subjek dan sosial dan keadaan ekonomi, tetapi juga pada keluarganya (dan masyarakat) secara keseluruhan. Penggunaan yang kerap ubat farmakologi untuk tujuan hiburan, ia menyebabkan ketagihan dadah, yang sangat berbahaya untuk tubuh muda. Dalam perkembangan ketagihan dadah pada orang muda peranan penting Faktor-faktor seperti ciri-ciri individu dan persepsi sensasi ubat-ubatan yang digunakan memainkan peranan; sifat persekitaran sosio-budaya dan mekanisme tindakan dadah narkotik (kuantiti, kekerapan dan laluan pentadbiran secara lisan - melalui saluran pernafasan, subkutan atau intravena).

Pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencipta klasifikasi seterusnya bahan ketagihan:

bahan jenis alkohol-barbiturat (etil alkohol, barbiturat, sedatif - meprobromat, kloral hidrat, dll.);
bahan jenis amphetamine (amphetamine, phenmetrazine);
bahan seperti kokain (kokain dan daun koka);
jenis halusinogenik (lysergide - LSD, mescaline);
bahan jenis kucing - Catha ectulis Forsk;
bahan jenis opiat (opiat - morfin, heroin, codeine, methalone);
bahan seperti pelarut eter (toluena, aseton dan karbon tetraklorida).

tersenarai ubat-ubatan digunakan dalam tujuan perubatan, tidak termasuk pelarut halus, dan menyebabkan pergantungan - badan manusia terbiasa dengannya. Baru-baru ini, bahan narkotik buatan buatan telah muncul, kesannya melebihi kesan ubat-ubatan yang diketahui; ia sangat berbahaya.

Ubat bukan perubatan seperti tembakau juga merupakan ubat. Tembakau adalah bahan ketagihan dan mampu menyebabkan kemudaratan fizikal kepada kesihatan. Tembakau, perangsang dan depresan, mempunyai kesan yang agak kecil pada sistem saraf pusat (CNS), menyebabkan gangguan kecil dalam persepsi, mood, fungsi motor dan tingkah laku. Di bawah pengaruh tembakau, walaupun dalam kuantiti yang banyak (2-3 pek rokok sehari), kesan psikotoksik tidak dapat dibandingkan dengan farmaseutikal, tetapi kesan memabukkan diperhatikan, terutamanya pada kanak-kanak dan zaman kanak-kanak. Oleh itu, merokok menimbulkan kebimbangan bukan sahaja di kalangan doktor, tetapi juga di kalangan guru.

Prasyarat sosio-pedagogi untuk memperoleh tabiat buruk

Permulaan ketagihan kepada tabiat buruk, sebagai peraturan, bermula pada masa remaja. Kumpulan sebab utama berikut untuk memperkenalkan tabiat buruk di kalangan orang muda boleh dibezakan:

Kurang disiplin dalaman dan rasa tanggungjawab. Oleh sebab itu, golongan muda sering berkonflik dengan mereka yang berisiko. pergantungan tertentu. Tetapi pada masa yang sama, mereka mempunyai permintaan yang agak tinggi, walaupun mereka sendiri tidak dapat memuaskan mereka, kerana mereka tidak mempunyai keupayaan latihan, sosial atau material yang sesuai untuk ini. Dalam kes ini, tabiat buruk menjadi sejenis pemberontakan, protes terhadap nilai-nilai yang dianuti oleh orang dewasa atau masyarakat.

Kurang motivasi yang jelas matlamat hidup . Oleh itu, orang sebegini hidup untuk hari ini, kesenangan seketika dan tidak mempedulikan masa depan mereka, tidak memikirkan akibat dari tingkah laku mereka yang tidak sihat.

Perasaan tidak puas hati, tidak gembira, bimbang dan bosan. Sebab ini terutamanya memberi kesan kepada orang yang tidak selamat dengan harga diri yang rendah, yang kehidupannya seolah-olah tiada harapan, dan orang di sekeliling mereka tidak faham.

Kesukaran komunikasi, ciri orang yang tidak mempunyai persahabatan yang kuat, sukar untuk menjalinkan hubungan rapat dengan ibu bapa, guru, dan orang lain, dan tidak mudah terpengaruh dengan buruk. Oleh itu, jika di kalangan rakan sebaya mereka ada orang yang menggunakan bahan berbahaya, mereka lebih cenderung untuk tunduk kepada tekanan mereka ("cubalah, dan jangan perhatikan fakta bahawa ia buruk"). Berasa santai dan ringan di bawah pengaruh bahan-bahan ini, mereka cuba mengembangkan lingkaran kenalan mereka dan meningkatkan populariti mereka.

Eksperimen. Apabila seseorang mendengar daripada orang lain tentang sensasi penggunaan yang menyenangkan bahan berbahaya, walaupun dia tahu tentang kesan berbahayanya pada badan, dia mahu merasai sendiri sensasi ini. Nasib baik, kebanyakan orang yang bereksperimen dengan bahan berbahaya adalah terhad pada peringkat ini. Tetapi jika seseorang juga mempunyai mana-mana sebab yang memprovokasi yang ditunjukkan, maka peringkat ini menjadi langkah pertama ke arah pembentukan tabiat buruk.

Keinginan untuk lari dari masalah, nampaknya, sebab utama penggunaan bahan berbahaya oleh remaja. Hakikatnya adalah bahawa semua bahan berbahaya menyebabkan perencatan dalam sistem saraf pusat, akibatnya seseorang "mematikan" dan, seolah-olah, menjauhkan diri dari masalah yang dia miliki. Tetapi ini bukan jalan keluar dari keadaan semasa - masalah tidak diselesaikan, tetapi menjadi lebih teruk, dan masa semakin suntuk.

Perlu diperhatikan sekali lagi bahaya bahan berbahaya yang menjejaskan remaja. Ini bukan sahaja disebabkan oleh proses pertumbuhan dan perkembangan yang berlaku di dalamnya, tetapi, di atas semua, kepada yang sangat kandungan yang tinggi hormon seks dalam badan mereka. Cuma interaksi hormon ini dengan bahan berbahaya dan menjadikan remaja itu sangat sensitif terhadap kesannya. Sebagai contoh, ia mengambil masa dua hingga lima tahun untuk orang dewasa dari mula meminum alkohol kepada menjadi peminum alkohol, tetapi untuk seorang remaja ia hanya mengambil masa tiga hingga enam bulan! Sudah tentu, untuk anak sekolah berumur 14-15 tahun yang sedang bersiap untuk masuk zaman remaja, akibat menggunakan bahan berbahaya ini amat berbahaya.

Semua yang dikatakan jelas kepentingan yang penting berusaha untuk mencegah tabiat buruk pada kanak-kanak dan remaja. Ia berkesan jika syarat berikut dipenuhi:

keperluan hidup sihat harus dipupuk dan dibentuk, motivasi sosial yang signifikan untuk tingkah laku harus diwujudkan;
kanak-kanak dan ibu bapa harus diberikan maklumat objektif tentang tabiat buruk, kesannya terhadap manusia dan akibat penggunaannya;
maklumat yang sesuai mesti dijalankan dengan mengambil kira umur dan ciri-ciri individu kanak-kanak itu;
Pemahaman kanak-kanak tentang intipati tabiat buruk harus selari dengan pembentukan sikap peribadi yang berterusan negatif terhadap bahan psikoaktif dan kemahiran komunikasi interpersonal dengan rakan sebaya dan orang dewasa, keupayaan untuk mengatasi konflik, mengurus emosi dan perasaan;
pelajar mesti mendapat pengalaman dalam menyelesaikan masalah mereka tanpa bantuan bahan psikoaktif, belajar menangani hobi orang tersayang dan rakan-rakan ini;
menyemai kemahiran gaya hidup sihat dalam diri pelajar, mempengaruhi tahap aspirasi dan harga diri kanak-kanak;
Dalam memerangi tabiat buruk, kanak-kanak, ibu bapa, dan guru mesti bersatu: kita mesti membantu kanak-kanak itu melepaskan (atau mahu melepaskan) tabiat buruk itu sendiri.

Punca penagihan dadah dan dadah

Ciri-ciri personaliti, perangai, persekitaran sosial dan suasana psikologi di mana seseorang itu hidup boleh memberi kesan positif atau negatif terhadap tabiatnya. Pakar telah mengenal pasti dan merumus alasan berikut, menyebabkan perkembangan ketagihan dadah dan dadah, tipikal untuk golongan muda:

manifestasi gangguan emosi tersembunyi, keinginan untuk mendapatkan keseronokan sekejap tanpa mengira akibat dan tanggungjawab;
tingkah laku jenayah atau antisosial, apabila mengejar keseronokan seseorang melanggar tradisi dan undang-undang sosial;
pergantungan dadah sebagai percubaan untuk ubat-ubatan sendiri, yang timbul akibat gangguan mental yang bersifat anorganik (tekanan sosial, akil baligh, kekecewaan, keruntuhan minat hidup, ketakutan dan kebimbangan, permulaan penyakit mental);
di pengambilan biasa ubat untuk melegakan penderitaan fizikal (kelaparan, kerja berlebihan yang kronik, penyakit, perpecahan keluarga, penghinaan dalam keluarga) atau untuk mencegah beberapa penyakit, atau untuk meningkatkan potensi seksual;
penyalahgunaan farmaseutikal untuk mencipta "populariti" dalam kumpulan sosial tertentu - perasaan yang dipanggil untuk menyatakan rendah diri sosial ("seperti orang lain, begitu juga saya");
penyakit serius apabila penggunaan "dos penyelamat dadah" diprovokasi;
bantahan sosial, cabaran kepada masyarakat;
hasil refleks yang diperoleh disebabkan oleh tingkah laku yang diterima dalam lapisan masyarakat tertentu;
penyalahgunaan alkohol, merokok di pelbagai acara sosial dan budaya (disko, persembahan, konsert gala, demam bintang muzik, idola pawagam, dll.).

Tetapi mana-mana faktor yang disenaraikan boleh menyebabkan pergantungan yang menyakitkan hanya pada mereka yang bergantung pada perwatakan (pengecut, tidak berduri, mudah cedera, lemah fizikal, tidak stabil dari segi moral, dll.).

Kebanyakan faktor ini yang menjadi punca ketagihan dadah dan dadah dalam kalangan remaja ditentukan oleh tingkah laku manusia, persepsi dan kebolehannya untuk meniru. Oleh itu, faktor-faktor yang memprovokasi yang menyumbang kepada pembentukan penagih dadah masa depan atau penyalahguna bahan terletak dalam keluarga, tadika, sekolah, persekitaran pelajar atau persekitaran sosial yang lain. Tetapi faktor pendidikan utama masih milik keluarga. Ibu bapa harus sentiasa berusaha untuk membangunkan tabiat dan kemahiran positif tertentu dalam diri anak-anak mereka; proses pendidikan yang beralasan harus memenuhi tujuan membentuk kedudukan hidup yang stabil. Ini adalah seni dan kesabaran yang hebat, yang diperoleh dalam proses kehidupan dan digilap selama bertahun-tahun.

Minum dan alkoholisme

"Arak" dalam bahasa Arab bermaksud "memabukkan." Ia tergolong dalam kumpulan neurodepresan - bahan yang menghalang aktiviti pusat otak, mengurangkan bekalan oksigen ke otak, yang membawa kepada kelemahan aktiviti otak dan, seterusnya, kepada penyelarasan pergerakan yang lemah, pertuturan keliru, pemikiran kabur, kehilangan perhatian, kebolehan untuk berfikir secara logik dan membuat keputusan yang betul, bahkan hingga ke tahap gila. Statistik menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang lemas adalah mabuk, satu daripada lima kemalangan jalan raya adalah berkaitan alkohol, pertengkaran mabuk adalah sebab paling popular untuk pembunuhan, dan orang yang mengejutkan adalah yang pertama dirompak. Di Rusia, orang dalam keadaan mabuk alkohol 81% pembunuhan, 87% kecederaan parah badan, 80% rogol, 85% rompakan, 88% hooliganisme telah dilakukan. Lambat laun, seseorang yang sentiasa minum mula mengalami penyakit jantung, saluran gastrousus, hati dan penyakit lain yang mengiringi gaya hidup sedemikian. Tetapi mereka tidak boleh dibandingkan dengan perpecahan keperibadian dan kemerosotan orang yang minum.

Bercakap tentang peranan negatif pengambilan alkohol dalam bidang sosial, ia juga harus diperhatikan kerosakan ekonomi yang berkaitan dengan kedua-dua kesihatan peminum dan tingkah laku mereka.

Sebagai contoh, sains telah menetapkan bahawa walaupun dos terkecil alkohol mengurangkan prestasi sebanyak 5-10%. Mereka yang minum arak pada hujung minggu dan hari cuti, prestasi adalah 24-30% lebih rendah. Pada masa yang sama, penurunan prestasi amat ketara di kalangan pekerja mental atau semasa melakukan operasi yang halus dan tepat.

Kerosakan ekonomi kepada pengeluaran dan masyarakat secara keseluruhan juga disebabkan oleh ketidakupayaan sementara orang yang minum alkohol, yang, dengan mengambil kira kekerapan dan tempoh penyakit, adalah 2 kali lebih tinggi daripada bukan peminum. Orang yang kerap minum alkohol dan menghidap alkohol menyebabkan kemudaratan tertentu kepada masyarakat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sebagai tambahan kepada kerugian besar dalam bidang pengeluaran bahan, kerajaan terpaksa membelanjakan sejumlah besar untuk rawatan individu ini dan bayaran untuk hilang upaya sementara mereka.

DENGAN titik perubatan Alkoholisme adalah penyakit yang dicirikan oleh keinginan patologi (morbid) untuk alkohol. Kemabukan membawa terus kepada alkoholisme - penggunaan sistematik minuman beralkohol untuk masa yang lama atau penggunaan alkohol episodik, disertai dalam semua kes dengan mabuk yang teruk.

Gejala awal alkoholisme termasuk:

kehilangan refleks muntah;
kehilangan kawalan kuantitatif terhadap minuman beralkohol yang digunakan;
pergaulan bebas dalam meminum alkohol, keinginan untuk meminum semua alkohol yang dibeli, dsb.

Salah satu tanda utama alkoholisme ialah sindrom "mabuk" atau "penarikan diri", yang dicirikan oleh ketidakselesaan fizikal dan mental dan ditunjukkan oleh pelbagai gangguan objektif dan subjektif: muka memerah, degupan jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, pening, sakit kepala, tangan menggigil, berjalan tidak stabil dan lain-lain. Pesakit mengalami kesukaran untuk tidur, tidur mereka cetek dengan kerap terjaga dan mimpi buruk. Mood mereka berubah, di mana kemurungan, ketakutan, ketakutan, dan kecurigaan mula mendominasi. Pesakit salah tafsir perkataan dan tindakan orang lain.

hidup peringkat lewat alkoholisme, kemerosotan alkohol muncul, tanda-tanda utama yang termasuk penurunan dalam tingkah laku etika, kehilangan fungsi kritikal, gangguan ingatan dan kecerdasan yang teruk.

Penyakit yang paling biasa dikaitkan dengan alkohol ialah: kerosakan hati, gastrik kronik, ulser peptik, kanser perut. Penggunaan alkohol menyumbang kepada pembangunan hipertensi, kejadian diabetes mellitus, pelanggaran metabolisme lemak, kegagalan jantung, aterosklerosis. Peminum alkohol adalah 2-2.5 kali lebih berkemungkinan mempunyai gangguan mental, penyakit kelamin dan penyakit lain.

Kelenjar endokrin, terutamanya kelenjar adrenal dan gonad, mengalami perubahan ketara. Akibatnya, peminum alkohol lelaki mengalami mati pucuk, yang menjejaskan kira-kira satu pertiga daripada peminum alkohol. Pada wanita, sebagai peraturan, pendarahan rahim yang berpanjangan berlaku sangat awal, penyakit radang organ kemaluan dalaman dan ketidaksuburan. Kesan toksik alkohol pada sel-sel pembiakan meningkatkan kemungkinan mempunyai kanak-kanak cacat mental dan fizikal. Oleh itu, walaupun Hippocrates, pengasas perubatan kuno, menunjukkan bahawa penyebab epilepsi, kebodohan dan penyakit neuropsikia lain kanak-kanak adalah ibu bapa yang minum alkohol pada hari pembuahan.

Perubahan yang menyakitkan dalam sistem saraf, pelbagai organ dalaman, gangguan metabolik, dan kemerosotan personaliti yang berlaku pada pemabuk membawa kepada penuaan dan kemerosotan yang cepat. Tempoh purata Kehidupan peminum alkohol adalah 15-20 tahun lebih pendek daripada biasa.

Mekanisme umum tindakan bahan narkotik pada badan

Semua bahan narkotik mempunyai mekanisme pengaruh yang sama pada badan, kerana ia adalah racun. Apabila digunakan secara sistematik (untuk hiburan), ia menyebabkan fasa berikut perubahan dalam badan.

Fasa pertama ialah reaksi defensif. Apabila digunakan buat kali pertama, bahan narkotik mempunyai kesan toksik (beracun) pada badan, dan ini menyebabkan reaksi pertahanan - loya, muntah, pening, sakit kepala dan lain-lain. Sebagai peraturan, tidak ada sensasi yang menyenangkan.

Fasa kedua ialah euforia. Pada temujanji berulang tindak balas pertahanan menjadi lemah dan euforia berlaku - perasaan yang berlebihan kesihatan. Ia dicapai dengan rangsangan dadah reseptor (struktur sensitif) otak yang berkaitan dengan endorfin (perangsang dalaman semula jadi, membangkitkan perasaan kesenangan). Dadah pada peringkat ini bertindak seperti endorfin.

Fasa ketiga ialah pergantungan mental kepada dadah. Ubat yang menyebabkan euforia mengganggu sintesis (pengeluaran) endorfin dalam badan. Ini membawa kepada kemerosotan dalam mood seseorang, dan dia mula mencari kesenangan daripada mengambil dadah (alkohol, dadah, dll.). Ini menjejaskan lagi sintesis "hormon keseronokan" semula jadi dan meningkatkan keinginan untuk mengambil dadah. Daya tarikan obsesif seseorang terhadap dadah secara beransur-ansur berkembang (ini sudah menjadi penyakit), yang terdiri daripada fakta bahawa dia sentiasa berfikir tentang mengambil dadah, tentang kesan yang ditimbulkannya, dan walaupun memikirkan penggunaan ubat yang akan datang, moodnya. bertambah baik.

Idea dadah dan kesannya menjadi elemen berterusan kesedaran seseorang dan kandungan pemikirannya: tidak kira apa yang dia fikirkan, tidak kira apa yang dia lakukan, dia tidak melupakan dadah itu. Dia menganggap situasi yang memudahkan pengeluaran dadah sebagai menguntungkan, dan situasi yang menghalangnya sebagai tidak menguntungkan. Walau bagaimanapun, pada peringkat penyakit ini, orang-orang di sekelilingnya, sebagai peraturan, belum lagi melihat sesuatu yang istimewa dalam tingkah lakunya.

Fasa keempat ialah pergantungan fizikal kepada dadah. Penggunaan dadah secara sistematik membawa kepada gangguan sepenuhnya sistem yang mensintesis endorfin, dan badan berhenti menghasilkannya. Memandangkan endorfin mempunyai kesan analgesik, pemberhentian sintesisnya oleh badan yang mengambil dadah menyebabkan kesakitan fizikal dan emosi.

Untuk menghilangkan kesakitan ini, seseorang terpaksa mengambil dos besar bahan narkotik. Ini adalah bagaimana pergantungan fizikal (kimia) kepada dadah berkembang. Sebaik sahaja penagih dadah memutuskan untuk berhenti mengambil dadah, dia mesti melalui tempoh pelarasan beberapa hari sebelum otak menyambung semula pengeluaran endorfin. Tempoh yang tidak menyenangkan ini dipanggil tempoh pantang (“penarikan diri”). Ia memanifestasikan dirinya dalam kelesuan umum, prestasi menurun, anggota badan menggeletar, menggigil, sakit di bahagian pelbagai bahagian badan. Banyak simptom yang menyakitkan dapat dilihat dengan jelas oleh orang lain. Keadaan pengeluaran yang paling terkenal dan dipelajari dengan baik, sebagai contoh, selepas minum alkohol, adalah mabuk.

Secara beransur-ansur, tarikan pesakit kepada ubat menjadi tidak terkawal, dia mempunyai keinginan untuk segera, secepat mungkin, dalam semua kos, walaupun ada halangan, mendapatkan dan mengambil ubat. Keinginan ini menindas semua keperluan dan menundukkan sepenuhnya tingkah laku manusia. Dia bersedia menanggalkan pakaiannya dan menjualnya, mengeluarkan segala-galanya dari rumah, dsb. Dalam keadaan inilah pesakit terlibat dalam sebarang tindakan antisosial, termasuk jenayah.

Pada peringkat perkembangan penyakit ini, seseorang memerlukan dos bahan narkotik yang jauh lebih tinggi daripada pada permulaan penyakit, kerana dengan penggunaan sistematiknya, tubuh menjadi tahan terhadap racun (toleransi berkembang).

Fasa kelima ialah kemerosotan personaliti psikososial. Ia berlaku dengan penggunaan bahan narkotik secara sistematik dan jangka panjang dan termasuk kemerosotan emosi, kehendak dan intelek.

Kemerosotan emosi terdiri daripada kelemahan dan kemudian hilang sepenuhnya emosi yang paling kompleks dan halus, dalam ketidakstabilan emosi, ditunjukkan dalam perubahan mood yang tajam dan tanpa sebab, dan pada masa yang sama dalam peningkatan disforia - gangguan mood yang berterusan. Ini termasuk kepahitan yang berterusan, kemurungan, kemurungan. Kemerosotan kehendak menampakkan diri dalam ketidakupayaan untuk membuat usaha pada diri sendiri, untuk menyelesaikan kerja yang dimulakan, dalam pengurangan pesat niat dan motif. Bagi pesakit ini, segala-galanya adalah sekejap, dan anda tidak boleh mempercayai janji dan sumpah mereka (mereka pasti akan mengecewakan anda). Mereka mampu menunjukkan kegigihan hanya dalam keinginan mereka untuk mendapatkan bahan narkotik. Keadaan ini bersifat obsesif. Kemerosotan intelektual memanifestasikan dirinya dalam penurunan kecerdasan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, menyerlahkan perkara utama dan penting dalam perbualan, kealpaan, pengulangan pemikiran cetek atau bodoh yang sama, keinginan untuk menceritakan jenaka kesat, dll.

Melawan tabiat buruk

Taktik terbaik untuk menghentikan tabiat buruk adalah menjauhkan diri daripada orang yang mengalaminya. Jika anda ditawarkan untuk mencuba rokok, minuman beralkohol atau dadah, cuba elakkan dengan sebarang alasan. Pilihan mungkin berbeza:

Tidak, saya tidak mahu dan saya tidak menasihati anda.
Tidak, ia mengganggu latihan saya.
Tidak, saya perlu pergi - saya ada kerja yang perlu dilakukan.
Tidak, ia tidak baik untuk saya.
Tidak, saya tahu saya mungkin menyukainya, dan saya tidak mahu menjadi ketagih.

Dalam situasi individu anda, anda boleh membuat pilihan anda sendiri. Jika tawaran itu datang daripada rakan rapat yang baru mula mencuba nikotin, alkohol atau dadah, maka anda boleh cuba menjelaskan kepadanya bahaya dan bahaya aktiviti ini. Tetapi jika dia tidak mahu mendengar, maka lebih baik meninggalkannya; tidak berguna untuk berdebat dengannya. Anda boleh membantunya hanya jika dia sendiri mahu berhenti daripada aktiviti berbahaya ini.

Ingat bahawa ada orang yang mendapat manfaat daripada tabiat buruk anda. Ini adalah orang yang tembakau, alkohol, dan dadah adalah cara pengayaan.

Seseorang yang bercadang untuk mencuba rokok, wain, atau dadah harus dianggap sebagai salah seorang daripadanya. musuh paling teruk, walaupun dia telah menjadi kawan baik anda selama ini, kerana dia menawarkan sesuatu yang akan merosakkan hidup anda.

Premis asas anda dalam kehidupan haruslah prinsip gaya hidup sihat, yang tidak termasuk pemerolehan tabiat buruk. Walau bagaimanapun, jika anda menyedari bahawa anda telah memperoleh salah satu tabiat buruk, maka cuba untuk membuangnya secepat mungkin. Di bawah adalah beberapa petua tentang cara untuk menghentikan tabiat buruk.

Pertama sekali, beritahu tentang keputusan anda kepada orang yang pendapatnya penting untuk anda, minta nasihat dia. Pada masa yang sama, hubungi pakar dalam memerangi tabiat buruk - ahli psikoterapi, pakar narkologi. Adalah sangat penting untuk meninggalkan syarikat di mana mereka menyalahgunakan tabiat buruk dan tidak kembali kepadanya, malah mungkin menukar tempat kediaman anda. Cari kalangan baru kenalan yang tidak menyalahgunakan tabiat buruk atau berjuang dengan penyakit anda dengan cara yang sama seperti anda. Jangan biarkan diri anda terluang seketika. Ambil tanggungjawab tambahan di rumah, sekolah dan kolej. Luangkan lebih banyak masa latihan fizikal. Pilih salah satu sukan untuk diri sendiri dan sentiasa memperbaikinya. Buat program bertulis tindakan anda untuk menghilangkan tabiat buruk dan segera mula melaksanakannya, setiap kali mengambil kira apa yang telah dilakukan dan apa yang belum dilakukan, dan apa yang menghalangnya. Sentiasa belajar bagaimana untuk melawan penyakit anda, kuatkan kehendak anda dan yakinkan diri anda bahawa anda mampu menyingkirkan tabiat buruk.

Apa yang perlu dilakukan jika orang yang disayangi mengalami tabiat buruk?

Jangan panik! Beritahu dia kebimbangan anda tanpa cuba menjerit kepadanya atau menyalahkannya untuk apa-apa. Jangan baca akhlak dan jangan mulakan dengan ugutan. Cuba terangkan kepadanya bahaya aktiviti ini.

Lebih cepat orang yang anda sayangi menyedari keperluan untuk berhenti, lebih besar peluang untuk mencapai keputusan yang positif.

Yakinkan dia untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, bantu dia menjadikan hidup menarik dan memuaskan tanpa tabiat buruk, dan temui makna dan tujuan di dalamnya.

Adalah penting untuk menarik minat seseorang dalam pembangunan diri supaya dia belajar untuk berehat dan menikmati dirinya tanpa rokok, wain atau dadah. Nah, bagi mereka yang sendiri mengalami tabiat buruk, kami sekali lagi menasihatkan anda untuk melakukan segala-galanya secepat mungkin untuk menghentikan aktiviti maut ini.

Setiap daripada kita mempunyai tabiat negatif yang menghalang kita daripada mencapai kejayaan dalam semua atau beberapa bidang kehidupan tertentu. Mereka memburukkan latar belakang tenaga kita, menyebabkan nasib melewati kita.

Cuba kembangkan tabiat sihat untuk diri sendiri. Mereka bukan sahaja akan membuat anda lebih bahagia, mereka akan mengubah hidup anda sepenuhnya, menjadikan anda lebih kuat. Hanya seperti ini jalan hidup betul dan paling berkesan, kerana sebarang negatif boleh berbahaya.

Bagaimana tenaga mempengaruhi nasib

Pengaruh itu dilakukan secara tidak langsung. Apabila anda terdedah kepada gelombang negatif, tuah tidak hilang serta-merta. Pertama, jurang yang dipanggil program negatif harus muncul dalam fikiran anda. Ini serupa dengan virus komputer yang menjangkiti sistem bermula dari kecil. Seperti virus biologi, sangat sukar untuk mengeluarkan program negatif dari kesedaran, kerana tubuh memerlukan jumlah yang besar kekuatan dan tenaga untuk ini.

Agar program negatif keluar, untuk kesedaran anda memadamkannya sepenuhnya, anda perlu mengubah pemikiran anda, mengembangkan tabiat positif dan membuang yang negatif yang tidak perlu. Fikiran negatif kekal di dalam otak lebih cepat daripada ia hilang. Ingat ini apabila anda berfikir tentang masa depan anda.

Tabiat berbahaya

Kami tidak akan bercakap tentang merokok dan ketagihan alkohol, kekurangan aktiviti fizikal, O pemakanan yang kurang baik dan sebagainya. Tabiat sedemikian sentiasa didengar, dan semua orang tahu tentangnya. Tabiat yang paling berbahaya adalah pemikiran dan perkataan.

Kebiasaan berkata "tidak". Buang perkataan ini. Cuba bina semua ayat dan pemikiran anda hanya berdasarkan pernyataan positif. Selalunya kita berkata kepada diri sendiri: "Saya tidak boleh melakukan ini." Sebaliknya, beritahu diri anda: "Banyak yang perlu saya pelajari" atau "Saya perlu perbaiki." Bina pemikiran dan kata-kata anda dengan perspektif masa depan. Tugas-tugas tertentu mesti dibaca dalam fikiran dan perkataan. Seharusnya tidak ada perkataan "tidak" atau zarah "tidak" di Alam Semesta.

Anda biarkan ketakutan anda mengatasi anda. Setiap orang mempunyai tempoh keraguan diri, tetapi ia tidak sepatutnya berkembang menjadi fobia. Jika anda mempunyai ketakutan untuk kehilangan pekerjaan anda, sebagai contoh, maka ini adalah perkara biasa, tetapi ketakutan untuk mendekati orang yang anda suka dan mengenali antara satu sama lain tidak lagi normal. Tak salah kalau bercakap benar begini. Garis antara kekuatan dan kelemahan adalah sangat tipis. Sebaik sahaja anda mula mengisytiharkan diri anda kepada dunia, anda secara automatik dipindahkan dari liga orang lemah kepada liga orang kuat. Begitu juga dengan hobi, sukan dan banyak lagi. Cubalah, jangan takut.

Anda menjadi gila kerja. Sudah tentu, kemalasan juga merupakan tabiat yang merosakkan tenaga anda, kerana itu fikiran menjadi tidak berdaya sepenuhnya, tetapi anda tidak boleh bekerja di luar norma tanpa rehat. Setiap orang yang bekerja wajib berehat. Ini adalah perkara biasa dalam dunia moden. Badan dan minda kita memerlukan pelepasan: 10 minit sejam, 2 hari seminggu, dua minggu setiap enam bulan.

Anda percaya semua yang orang katakan kepada anda. Terdapat jenis orang yang sentiasa mengambil nilai muka semua yang diperkatakan di TV, di Internet, oleh rakan-rakan, oleh orang tersayang. Hidup awak adalah hidup awak. Hanya anda yang boleh memimpinnya. Pertimbangkan kata-kata dan pemikiran orang lain, tetapi ingat bahawa tidak semuanya benar.

Anda menyimpan segala-galanya untuk diri sendiri. Hidup lebih mudah apabila anda berkongsi masalah anda dengan seseorang. Untuk melakukan ini, anda mesti mempunyai orang tertentu yang tidak menerima caj negatif. Anda mesti melihat satu sama lain secara objektif, tanpa hiasan. Biarkan emosi anda keluar dari semasa ke semasa: di gim atau di rumah, di hadapan mereka yang telah menyinggung perasaan anda atau di hadapan mereka yang boleh mendengar anda. Kita hidup dengan emosi, ia adalah bahan bakar kita dan kutukan kita jika ia berlarutan dalam diri kita.

Anda hidup di masa lalu, bukan masa depan. Anda sentiasa mengingati kesilapan anda, tetapi anda lupa bahawa kesilapan adalah sebahagian daripada kehidupan setiap orang. Mereka menjadikan kami lebih kuat, jadi anda perlu berterima kasih kepada Alam Semesta kerana menunjukkan beberapa kelemahan kepada anda. Belajar daripada kesilapan daripada mengalahkan diri sendiri kerana tidak melakukan perkara yang berbeza. Anda melakukan apa yang sepatutnya anda lakukan. Ini adalah takdir anda.

Anda mengelilingi diri anda dengan orang yang mengganggu anda. Berbual dengan orang baik, mengelakkan konflik dengan mereka yang anda tidak suka. Orang-orang ini, seperti magnet tenaga, akan sentiasa menyedut tenaga daripada anda tanpa menyedarinya. Sebaik sahaja anda mempunyai orang yang menyenangkan di sebelah anda, anda sendiri akan menyedari bahawa segala-galanya akan berubah.

Tingkatkan tenaga anda dengan menjaga keadaan rohani anda terlebih dahulu. Nasib akan datang ke dalam hidup anda dan kekal bersama anda selama-lamanya. Ingat bahawa sebarang masalah hanya timbul di kepala anda. Semoga berjaya kepada anda, dan jangan lupa tekan butang dan

09.08.2017 04:47

Tidak semua dalam hidup kita ditentukan secara kebetulan. Supaya bahagian peluang dalam nasib anda menjadi dekat...