Čo robiť, aby ste porodili ľahko. Chcete ľahký pôrod? Chodiť na kurzy pre budúce mamičky

Od narodenia dieťaťa je malý zázrak, potom by takáto sviatosť mala nastať správne, pretože panika, záchvaty hnevu tehotnej ženy a iné chaotické pohyby počas proces pôrodu je nevhodný. Samotný proces je dosť bolestivý, bolestivý, vyčerpávajúci, no pri správnom pôrode sa vyhnete psychickému šoku, ktorý veľmi často spôsobuje popôrodná depresia a prestávky. V tomto článku si povieme, ako správne porodiť, aby sme sa vyhli nežiaduce následky a užite si šťastné materstvo.

Čo zahŕňa pojem „správne porodiť“?

Ak hovoríme o samotnom koncepte „ako správne porodiť“, potom preň neexistuje žiadna definícia a každá budúca mamička si vyberá to svoje „správne“. Čo vo väčšine prípadov znamená „správne porodiť“:

• správne dýchanie počas procesu je o tom článok:;
• správne správanie počas pôrodu, čo pomôže minimalizovať bolesť;
• potrebné činnosti, vďaka ktorým bude možné vyhnúť sa slzám a rezom;
• správny psychologický postoj budúcej matky;
• výber špecialistov, ktorí prevezmú dodávku.

Všetko v komplexe vyššie uvedené akcie možno zavolať správny pôrod ale ako sa na ne pripravit?

Čo naznačuje začiatok procesu pôrodu?

Tehotné ženy, najmä ak rodia prvýkrát, sa v 9. mesiaci trápia otázkou, kedy sa začne pôrod? Známky začiatku tejto „udalosti“ existujú a každá žena, ktorá ich pozná, sa môže po ich objavení aktívne pripraviť na rozuzlenie krvi. Tieto príznaky zahŕňajú nasledovné:

1. Odchod hlienovej zátky. Znak je nepriamy, pretože v niektorých prípadoch korok odchádza 1-2 týždne pred pôrodom.

3. Dotieravá bolesť spodná časť brucha a panva. Bolesť sa zhoršuje počas kontrakcií.

4. Časté hovory k pomočovaniu a defekácii, ktoré sú spôsobené tlakom hlavičky plodu na črevá a močový mechúr.

5. Vypúšťanie vody. to jasné znamenie začiatok pôrodu, ale u každej ženy sa to deje individuálne. Z niektorých vytečie trocha vody, z iných výdatne vylejú a v treťom sa prepichne bublina, aby sa vody mohli vyliať.

Ako porodiť? Poďme sa rozprávať o pôrode

Priebeh pôrodu je rozdelený do štyroch hlavných etáp, z ktorých každá má svoj vlastný čas, podmienečne sú fázy rozdelené podľa zverejnenia krčka maternice, je o tom napísaný článok podrobnejšie:. Po prejdení všetkých etáp čaká žena stretnutie so svojím dieťaťom. Ale ako sa správne správať v každom z týchto období, čítajte nižšie.

Ako porodiť v prvom latentnom štádiu?

Obdobie ľahkých kontrakcií a správneho správania

Takže kontrakcie už začali hlavná otázka ako správne porodiť je najrelevantnejšie. Prvým najdlhším štádiom, ktoré sa delí na dve obdobia, je otvorenie krčka maternice. Je sprevádzaná kontrakciami, ktoré sa opakujú s kratším časovým intervalom. Trvanie obdobia kontrakcií môže dosiahnuť 16-18 hodín, tento čas je rozdelený do troch fáz. Prvý sa dá nazvať najjednoduchším, pretože okrem minimálnych bolestí chrbta a kontrakcií maternice sa tehotná žena cíti normálne.

Ako sa správať v prvej fáze pôrodu? Ako zvyčajne. Ak ste doma, potom je najlepšie si nazbierané veci prezrieť, pretože je čas ísť do vopred vybranej pôrodnice. Netreba prepadať panike, keďže veci sú už vyzbierané a v blízkej budúcnosti už budete svoje bábätko držať v náručí.

Ako porodiť v druhej fáze dilatácie krčka maternice?

Správne správanie pri stredných a rýchlych kontrakciách

Druhá fáza je rozdelená do dvoch fáz zverejnenia:

• 4–8 cm;
• do 10 cm.

V tomto čase sa kontrakcie javia intenzívnejšie, trvajú dlhšie, skracuje sa čas medzi nimi.

Ako sa správať v tehotenstve? Znížiť syndróm bolesti prispieť k:

• fitball, ak existuje. Táto šikovná lopta vám pomôže vziať vhodné držanie tela, a malé kývanie vás na chvíľu upokojí;
• sprcha v driekovej oblasti, uvoľní svaly a zníži bolesť.

Neodporúča sa ležať, je lepšie sa prejsť, pretože fyzická aktivita pomáha urýchliť proces pôrodu. V prípade neznesiteľnej bolesti sa postavte, opierajte sa o zábradlie postele, pretože v takýchto obdobiach nie je možné sedieť, pretože v sede silný tlak na hlavičku plodu, čo môže viesť k poraneniu.

Ako porodiť v tretej fáze? Naučiť sa správať pri vypudzovaní plodu

Samozrejme, ja sám fyziologický proces nezávisí v žiadnom prípade od túžby rodiť alebo nie, ale ak ste už v tretej fáze, potom sa veľmi skoro stane zázrak. 80% úspešného ukončenia pôrodu leží na pleciach nastávajúcej mamičky, preto je jej správne správanie pri vypudzovaní plodu také dôležité.

Na začiatku štádia vypudenia plodu, k pôrodu, sú ženy poslané na pôrodnú sálu. K dispozícii je špeciálna stolička, na ktorej sa dieťa narodí.

Keď sa plod začne pohybovať pôrodnými cestami, musíte tlačiť, ale nie stále. Keď sa maternica stiahne, pôrodník vám povie, aby ste tlačili. Pred pokusom musíte nasať čo najviac vzduchu a držať ho počas namáhania. Čím silnejšie sú tlaky, tým rýchlejšia maternica tlačí dieťa von.

Je potrebné dôsledne dodržiavať pokyny pôrodníka alebo gynekológa, to je kľúč k ľahkému pôrodu bez prietrží. Povedia vám, ako správne dýchať, ako a kedy tlačiť. Ak podľahnete panike, nedávajte pozor na rady špecialistov, môžete ublížiť sebe aj svojmu dieťaťu. Pôrodník totiž chráni perineum rodiacej ženy rukou pred prasknutím, sťahuje tkanivá tak, aby hlavička bábätka prešla úzkym otvorom bez toho, aby ju poškodila.

Ako porodiť vo štvrtej fáze? Narodenie placenty

Po dieťati sa rodí po pôrode. Samotná maternica sa aktívne sťahuje, vytláča ju a zvyšky pôrodnej tekutiny von. Skúsení špecialisti vám v prípade potreby povedia, či potrebujete posunúť ďalej. Ak napriek tomu došlo k medzere, lekár zaberie tieto miesta. Je to nepríjemné, ale menej bolestivé ako prechod dieťaťa pôrodnými cestami.

Ako porodiť? Správne dýchanie počas pôrodu

Vedieť, ako správne dýchať pri pôrode, je jednoducho potrebné, pretože správnosť pokusov závisí od dýchania a na najdôležitejší okamih sa šetrí aj sila. Pamätajte, že kričať, bez ohľadu na to, aké bolestivé to je, je zakázané! Takéto činy zo strany rodiacej ženy môžu viesť k nedostatku kyslíka a hypoxii plodu. Ako by ste teda mali dýchať?

1. Ako správne dýchať pri kontrakciách? V prvých dvoch fázach pôrodného procesu, keď sa krčka maternice rozširuje, so zvyšujúcou sa silou kontrakcií, musíte zhlboka dýchať: vdychovať nosom, vydychovať ústami. Keď sa trvanie kontrakcií predĺži, dych by mal byť hlbší, dlhší. Keď kontrakcia skončí, úplne sa uvoľnite, dýchajte rovnomerne, pretože sily sú užitočné aj neskôr na tlačenie.V tomto čase dýchajte prirodzene, ako vždy.

2. Ako správne dýchať pri pokusoch? Technika dýchania počas pokusov sa mení. Tu je potrebné počúvať pôrodníka alebo gynekológa a inhalácie / výdychy by mali byť povrchné, krátke. Keď príde „príkaz“ na zatlačenie od špecialistu, musíte to urobiť hlboký nádych, zadržte dych. Po prejdení pokusu plynulo vydýchnite.

Ako porodiť? Pár slov o príprave na rozhodujúci moment

Nie je možné naučiť sa rodiť, ale je celkom možné sa na túto akciu pripraviť. Ak to chcete urobiť, pripravte sa počas tehotenstva. Ako? Prečítajte si nižšie.

2. Chcete absolvovať kurzy pre tehotné ženy. Okrem správnej techniky dýchania vás takéto kurzy naučia myslieť pozitívne a tiež vám povedia, ako sa starať o novorodenca, ako s ním komunikovať, ako mu rozumieť.

3. Prečítajte si literatúru o tehotenstve, pôrode, starostlivosti o dieťa. Komplexná „identifikácia“ pomáha prestať sa báť neznámeho. Aj v takejto literatúre sa môžete dozvedieť veľa zaujímavých, užitočných vecí, ktoré sú užitočné pri starostlivosti o dieťa. Informácie môžete získať nielen z papierových publikácií, internet sa často stáva skvelý pomocník mladú mamičku, kde sa môže dozvedieť všetko, čo ju zaujíma, ako aj pokecať s inými mamičkami na rôznych fórach. Na našej webovej stránke je tiež (na ktorom môžete prediskutovať svoje otázky s pôrodníkom-gynekológom.

4. Pokojne sa pýtajte. vysoko dôležitý bod, kedze vela zien sa hanbi pytat u svojho gynekologa, ale treba sa zaujimat ako prebieha tehotenstvo. Pretože čím viac si uvedomujete, tým menej strachov môže vzniknúť. Diskutujte s ním o všetkom, čo vás zaujíma, a potom pôrod nebude strašidelný.

5. Robte intímne cvičenia. Pomôže to k pôrodu bez prestávok a rýchlejšiemu zotaveniu pôrodných ciest.

Na čo by nastávajúca mamička nemala zabudnúť?

Príprava by nemala byť len fyzická. budúca mamička pred pôrodom by ste sa mali postarať o nasledovné:

1. Vyberte si pôrodnicu a špecialistu, ktorý povedie priebeh pôrodu.

3. Zhromaždite si potrebné veci, aby ste pri súbojoch nemrhali drahocennou energiou na zbieranie vriec a na „nervy“ sa zrazu zabudlo.

Dúfame, že vám pomôžu naše tipy, ako správne porodiť. Sledujte svoje zdravie, buďte fyzicky aktívni, jedzte správne, a keď ten deň príde, počúvajte pôrodníka alebo gynekológa a nič nezatieni dlho očakávané stretnutie s vaším dieťaťom.

Budúca mamička pripravená na pôrod je pokojná, sebavedomá, vie, ako sa správať pri kontrakciách, aké metódy tlmenia bolesti možno použiť. Táto príprava by sa mala začať čo najskôr, pretože to môže trvať dlho- a potom je vám s vysokou pravdepodobnosťou poskytnutý ľahký pôrod.

1. Ľahký pôrod: strach je škodlivý

Často je hlavnou zložkou zvyšujúcej sa bolesti pri pôrode strach a napätie rodiacej ženy. Úzkosť a psycho-emocionálny stres vedú k uvoľneniu stresových hormónov adrenalínu a norepinefrínu, ktoré spôsobujú vazospazmus, zhoršujú prekrvenie maternice, znižujú prah bolesti (t.j. aj nie veľmi silné bolesti sa ťažko znášajú) a môžu znižovať aj účinnosť sťahov maternice, čím sa predlžuje trvanie pôrodu.

Najprv musíte pochopiť, čoho sa bojíte. Možno sa na materstvo necítite psychicky pripravená, trápi vás vzťah s manželom, strach z pokazenia postavy či strach z bolesti. Práca so strachmi je z hľadiska predpôrodnej prípravy veľmi dôležitá. Niekto sa obráti na psychoterapeuta, niekomu pomôžu rozhovory s pôrodom priateľky.

Pre pokoj v duši budúca matka dôležitosti má známosť s pôrodníkom, ktorý prevezme pôrod. V tomto prípade je tu príležitosť prediskutovať s ním všetky vzrušujúce otázky týkajúce sa vedenia pôrodu a anestézie. Vopred je potrebné rozhodnúť aj otázku partnerského pôrodu. Mnohým ženám prítomnosť blízkych dodáva sebavedomie a veľmi pomáha. Niekomu naopak prekáža pri koncentrácii a zvyšuje nervozitu. Ale v každom prípade je dôležité, aby sa žena pozitívne naladila na ľahký pôrod, keďže strach z bolesti umocňuje stres, napätie a následne aj bolesť.

2. Teoretická príprava

Pomerne často sa objavujú obavy z tehotenstva a pôrodu kvôli tomu, že žena nevie, ako prebieha proces pôrodu bábätka. Preto počas tehotenstva nebude zbytočné zvládnuť teoretický materiál o tejto problematike. Budúca matka, ktorá má predstavu o priebehu pôrodu, neprepadne panike ani pri najmenšom dôvode a bude sa môcť stať aktívnym účastníkom procesu pôrodu svojho dieťaťa, a nie len vonkajším pozorovateľom.

Príprava na ľahký pôrod

Takéto informácie je možné získať nezávisle z kníh, špecializovaných časopisov alebo na internete. V súčasnosti vychádza množstvo špeciálnej literatúry pre nastávajúce mamičky. Dôležité je len vybrať si správne zdroje informácií. Treba pamätať na to, že počas tehotenstva stojí za to vyhnúť sa čítaniu špeciálnej lekárskej literatúry určenej pre lekárov. Učebnice a monografie hovoria väčšinou o rôznych poruchách priebehu tehotenstva a pôrodu, ktoré môžu negatívne ovplyvniť náladu a psychický stav pôsobivé tehotné ženy. Okrem toho je žiaduce, aby publikácie boli „čerstvé“ a niesli informácie o moderný pohľad pre pôrod a starostlivosť o novorodenca. Pri výbere periodík by ste mali venovať pozornosť autorom článkov: je lepšie, ak sú to praktizujúci lekári, ktorí sú oboznámení s danou problematikou z prvej ruky.

Existuje množstvo rôznych stránok, ktoré hovoria o priebehu tehotenstva a pôrodu, o pravidlách starostlivosti o novorodenca a fóra, na ktorých môžu budúci rodičia komunikovať, získať odpovede na mnohé svoje otázky a vymieňať si skúsenosti.

Chcete ľahký pôrod? Chodiť na kurzy pre budúce mamičky

Práve teraz v Hlavné mestá funguje veľa rôzne školy a kurzy pre nastávajúce mamičky. Takéto kurzy zvyčajne vyučuje pôrodník-gynekológ, samostatné kurzy môže viesť psychológ, pediater, dojčenie. Kurzy dávajú dôležitá informácia o tom, ako pôrod prebieha a ako sa má žena pri tejto zásadnej udalosti správať. Budúce mamičky sa učia dýchacie techniky uľahčujúce pôrod, učia sa relaxácii a ovládajú techniky špeciálnej analgetickej masáže, učia sa, čo si vziať so sebou do nemocnice atď.

Pri výbere takýchto kurzov pre nastávajúce matky musíte byť veľmi opatrní, pretože niektoré školy podporujú domáce pôrody, ktoré sú pre ženu a plod veľmi nebezpečné z dôvodu nemožnosti poskytnúť urgentnú kvalifikovanú zdravotná starostlivosť v prípade akýchkoľvek komplikácií.

3. Ako rýchlejšie porodiť? Aktívne správanie počas pôrodu

Na zmiernenie bolesti v prvej fáze pôrodu existuje veľa rôzne metódy. Jedným z najbežnejších a ľahko implementovateľných je aktívne správanie pri pôrode. Podstata tejto metódy spočíva v tom, že počas otvárania krčka maternice žena neleží na posteli v jednej polohe, ale správa sa aktívne - chodí po oddelení, hľadá si pre seba pohodlnú polohu a robí rôzne pohyby. Vertikálna poloha rodiace ženy počas pôrodu už dáva pozitívne výsledky: maternica menej tlačí na ostatných vnútorné orgány, plavidlá a nervových plexusov, svaly panvového dna relaxovať, tlak hlavy a močového mechúra plodu na nižšie divízie maternice, čo uľahčuje otvorenie krčka maternice. Kontrakcie sa stávajú účinnejšie a menej bolestivé. Pôrod je rýchlejší. Okrem toho sa pri konštantnej fyzickej aktivite zvyšuje saturácia krvi kyslíkom, prívod krvi do svalov sa vyskytuje aktívnejšie ako v pokoji. V dôsledku toho svaly maternice dostávajú viac kyslíka, čo výrazne zmierňuje bolesť.

Nakoniec, pohyb počas kontrakcií odvádza pozornosť od zamerania sa na bolesť. Čakanie na príčiny bolesti nervové napätie, čo zase len vylepšuje bolesť. A tým, že je žena rozptýlená, preruší tento začarovaný kruh.

Žena sa voľne pohybuje po oddelení a robí rôzne pohyby a postupne sa začína navigovať vlastné pocity a vyberie si správanie alebo polohu, pri ktorej sa cíti najpohodlnejšie. Ak pôrod prebieha bez komplikácií, výber polôh a pohybov pri kontrakcii zostáva na nej. Počas tehotenstva sa však oplatí naučiť sa najbežnejšie pózy, ktoré znižujú bolesť počas pôrodu, čo výrazne pomôže pri pôrode.

4. Masáž pre ľahký pôrod

Účinnosť masáže je daná pôsobením dotyku na kožné receptory, z ktorých sa impulzy šíria do mozgovej kôry a spôsobujú tam odozvu, ktorá konkuruje bolestivým signálom z maternice. Okrem toho masáž uvoľňuje a má všeobecný priaznivý účinok na nervový systém, čím sa zvyšuje prah bolesti (t. j. bolesť nie je tak cítiť). Masáž pomáha zmierniť nadmerné svalové napätie, zabraňuje vzniku kŕčov. Okrem toho stimuluje produkciu endorfínov (tzv. hormónov radosti) – prírodných liekov proti bolesti – a znižuje uvoľňovanie kortizolu – stresového hormónu, ktorý svojím účinkom na nervovú sústavu a cievy prispieva k svalovému napätiu. vrátane perinea a maternice.

Ak sú počas pôrodu svaly vagíny neustále upnuté, narúša to proces otvárania krčka maternice, bráni dieťaťu prejsť pôrodnými cestami, čo zase spôsobuje utrpenie rodiacej žene, pre ktorú sa pôrod stáva väčším. bolestivé a pre plod, pretože sa snaží prekonať odpor napätých svalov. Vplyvom masáže sa v dôsledku prekrvenia masírovaných miest zvyšuje metabolizmus, rýchlejšie sa odstraňujú produkty rozpadu, ktoré sa uvoľňujú pri intenzívnej svalovej práci. To im zase pomáha relaxovať, odpočívať a znižovať bolesť. Tiež je vhodné sa vopred naučiť techniky masáže a samomasáže.

5. Relax vám pomôže porodiť ľahko.

Jednou z metód autoanestézie je relaxácia – relaxácia. Tieto zručnosti si treba osvojiť aj v štádiu prípravy na pôrod, aby ste sa neskôr pri kontrakciách nenamáhali a medzi nimi sa úplne uvoľnili a šetrili sily. Existuje mnoho techník a cvičení, pri ktorých sa žena učí vedome ovládať napätie a uvoľnenie všetkých svalov svojho tela. Tieto cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, najlepšie denne alebo aj niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút.

Relaxačné techniky budú veľkou pomocou pri vaginálnom vyšetrení u lekára. Táto manipulácia je potrebná na určenie toho, ako sa krčka maternice otvára a kde je hlava plodu. Ak sa žena pri vyšetrení namáha, zvyšuje to bolesť a bráni lekárovi posúdiť potrebné parametre, a preto sa predlžuje dĺžka vyšetrenia. V momente vaginálne vyšetrenie odporúča sa zhlboka dýchať, čo najviac uvoľniť svaly perinea, pamätajte na to, že toto vyšetrenie trvá veľmi málo času.

6. Správne dýchanie pri pôrode

Správne dýchanie pri pôrode je jedným z najviac efektívnymi spôsobmi zníženie bolesti počas kontrakcií a neexistujú žiadne kontraindikácie. Navyše uľahčuje priebeh pôrodu a zabezpečuje plnú dodávku kyslíka plodu. Dôležité je aj to, že sústredením sa na správne dýchanie pri pôrode sa žena rýchlo uvoľní a odvedie pozornosť od vlastných zážitkov.

Správne dýchanie pri pôrode je na prvý pohľad celkom jednoduché. Počas pôrodu však nastávajúce matky zabudnú na všetky odporúčania, začnú zadržiavať dych, kričať, čím zvyšujú bolesť a zasahujú do normálneho otvárania krčka maternice. Preto dýchacie techniky je žiaduce zvládnuť vopred - dokonca aj počas tehotenstva. Tieto cvičenia sa vyučujú na hodinách pre tehotné ženy v kurzoch pre nastávajúce mamičky. Môžete zvládnuť techniku ​​a pravidelne vykonávať dychové cvičenia doma sami.

Ako správne dýchať pri tlačení

V stiesnenom období je tiež potrebné zdržať sa kriku. Po prvé, krik oslabuje tlak a robí ho neúčinným. Po druhé, kontrakcia svalov (vrátane panvového dna a perinea), ku ktorej dochádza pri plači, zvyšuje riziko roztrhnutia mäkkých tkanív pôrodných ciest. Okrem toho plač bráni budúcej matke v interakcii lekársky personál, čo je zástava normálny prietok pôrodu a jedným z faktorov prevencie ruptúr.

7. Fyzická zdatnosť pomôže pri pôrode

Jeho cieľom je pripraviť telo na pôrod: posilniť svaly a zvýšiť elasticitu tkanív. O výhodách fyzickej aktivity sa dá povedať veľa. tehotná žena fyzické cvičenia sú dvojnásobne potrebné, pretože schopnosť dieťaťa plne sa rozvíjať závisí od jeho zdravia. Pripravujú telo na nadchádzajúce narodenie o ktorých je známe, že ide o ťažkú ​​fyzickú prácu.

Po prvé, fyzický tréning možno pripísať každodennej aktivite tehotnej ženy. Domáce práce, chôdza, lezenie po schodoch sú zvyčajnou záťažou, ktorá však núti pracovať viaceré svalové skupiny a udržiava budúcu mamičku vo forme.

Veľkým prínosom je gymnastika pre tehotné ženy. Pri absencii kontraindikácií môže budúca matka vykonávať jednoduché cvičenia sama doma. Takéto cvičenia pomôžu posilniť svaly a urobiť telo odolnejším. Cvičením v tehotenstve sa navyše dá predchádzať alebo zmierniť „tehotenské“ neduhy ako napr kŕčové žilyžily, bolesti chrbta, zápcha, kŕče lýtkové svaly, opuchy, strie, nadmerný prírastok hmotnosti.

Gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne a starostlivo sledovať, aby cvičenia nespôsobovali nepríjemné pocity. Mnohé predpôrodné kurzy ponúkajú telesný tréning pre ženy v „pozícii“: môže to byť joga, pilates, gymnastika pre tehotné ženy alebo hodiny v bazéne. Mnohé fitness kluby navyše ponúkajú špeciálne programy pre nastávajúce mamičky. Pred zápisom do takýchto kurzov je vhodné prediskutovať svoj výber s lekárom, ktorý riadi vaše tehotenstvo. Povie vám, čo môžete robiť a čo je lepšie zdržať sa, aby ste nepoškodili svoje zdravie a nenarodené dieťa. Okrem toho je potrebné zistiť, či inštruktor, ktorý vedie takéto kurzy, má skúsenosti s prácou špeciálne s tehotnými ženami.

Existuje aj ďalší veľmi užitočná možnosť fyzická aktivita je plávanie v bazéne, ktoré lekári odporúčajú väčšine tehotných žien. Voda totiž uvoľňuje, jemne masíruje telo, pomáha dieťaťu zaujať správnu polohu a medzitým svaly nastávajúcej mamičky dostávajú potrebnú záťaž. Vodný aerobik môžete robiť v akomkoľvek štádiu tehotenstva bez kontraindikácií.

Ak budúca matka počas tehotenstva venuje pozornosť príprave na pôrod, potom s vysokou pravdepodobnosťou prejdú ľahko a bezpečne a zanechajú za sebou iba príjemné spomienky.

Prečo nemôžeš kričať pri pôrode?

Je dôležité si uvedomiť, že počas pôrodu nie je možné kričať: to má výrazný negatívny vplyv na proces otvárania krčka maternice, pretože pri kriku dochádza k svalovému napätiu, čo vedie k silnej únave ženy.

Ide o rizikový faktor pre rozvoj porúch pôrodnosti ako v období dilatácie krčka maternice, tak aj pri pokusoch, kedy je potrebná maximálna koncentrácia a svalová práca. Okrem toho existuje zvýšené riziko vzniku hladovanie kyslíkom plod: v dôsledku vazospazmu, ku ktorému dochádza pri kriku vo výške kontrakcie, pretože dieťa dostáva menej krvi nesúci kyslík.

Vzhľad dieťaťa v rodine je jasná a radostná udalosť. Prirodzenou túžbou každej matky je, aby pôrod prebehol bez komplikácií a dieťa sa narodilo zdravé. Rovnako dôležité je rýchle uzdravenie ženy po pôrode, aby sa mohla čo najskôr vrátiť domov s dieťaťom k milujúcej rodine. Každá budúca matka počas tehotenstva sa obáva otázky, ako porodiť bez prestávok.

Nie všetko v čase narodenia bábätka závisí od rodiacej ženy alebo lekára. Ale niekoľko prípravné postupy a súlad určité pravidlá počas pôrodu, aby sa predišlo komplikáciám.

Aby sme pochopili, či je možné porodiť bez prestávok, stojí za to pochopiť dôvody ich vzhľadu. Počas pôrodu dochádza k slzeniu rôzne dôvody. V niektorých prípadoch sa dá predpovedať vysoká pravdepodobnosť ich vzniku počas tehotenstva a niekedy sa vyskytujú spontánne.

Pravdepodobnosť prasknutia mäkkých tkanív sa zvyšuje, ak:

• prvorodička je staršia ako 35 rokov, v tomto veku tkanivá strácajú svoju elasticitu;
• zanechal jazvy z predchádzajúcich pôrodov;
• malo by sa narodiť veľké dieťa;
• dieťa je v;
• vykonáva sa lekárska stimulácia procesu pôrodu;
• aktívny lekársky zásah v procese pôrodu pôrodnícke kliešte vákuová extrakcia);
• pôrod je rýchly;
• predčasné pokusy sa vyskytujú v dôsledku paniky ženy pri pôrode;
• existujú chronických infekcií pohlavné orgány.

Stupne a typy medzier

V závislosti od hĺbky poškodenia tkaniva sa rozlišujú tieto stupne ruptúry perinea:

1. Prvý stupeň- pretrhnutia stien vagíny a zadnej komisury, svaly hrádze sú neporušené.
2. Druhý stupeň- pretrhnutia kože hrádze, steny vagíny a svalov zvierača.
3. Tretí stupeň- pridá sa dodatočná ruptúra ​​zvierača alebo steny konečníka.

Ak sa perineum roztrhne samo, môže žena pociťovať svrbenie, pálenie, nepohodlie ktoré trvajú až šesť mesiacov. Stehy sa môžu zle hojiť a v budúcnosti sa zapáliť. Po vykonaní chirurgického rezu sa doba hojenia rany skráti a samotný proces obnovy je oveľa jednoduchší.

Okrem ruptúry perinea počas pôrodu je možné poškodenie krčka maternice, ktoré sú tiež klasifikované podľa stupňov:

1. Prvý stupeň- menej ako 2 cm.
2. Druhý stupeň- viac ako 2 cm;
3. Tretí stupeň- poškodenie klenby vagíny.

Vlastnosti a príčiny bolesti

Bohužiaľ, bolesti pri pôrode sú nevyhnutné. Žena pociťuje bolesť počas kontrakcií a pri pokusoch. Vznikajú stiahnutím maternice a napätím väzov, podráždením vnútra krížovej kosti, tlakom plodu.

Správna psycho-emocionálna nálada ženy pri pôrode môže znížiť bolesť. A naopak, ak sa žena bojí, panikári, potom sa bolesť prejaví silnejšie, pretože uvoľnenie adrenalínu do krvi spôsobuje kŕč. svalové tkanivo. Takéto napätie svalov vedie k ťažkostiam pri otváraní krčka maternice, prechodu plodu cez pôrodné cesty a zvyšuje utrpenie rodiacej ženy.

Strach znižuje schopnosť ženy rodiť bez prestávok. Podľa lekárov je iba tretina pocitov bolesti spôsobená fyziológiou a zvyšok spôsobuje strach z procesu.

Ako znížiť riziko prestávok?

Ako porodiť bez nástrihov a trhlín? Nikto určite nezaručí pôrod bez prietrží. Ale predpríprava pomôže znížiť ich pravdepodobnosť. Obsahuje:

• telesný tréning zameraný na zvýšenie elasticity perineálnych tkanív ( špeciálne cvičenia, masáž);
• racionálna výživa: mali by ste obmedziť spotrebu sladkostí, múčnych výrobkov, aby dieťa nebolo príliš veľké;
• správny psychologický postoj ženy zameraný na úspešné dodanie;
• predbežné štúdium dýchacích techník.

Príprava na pôrod bez prietrží

Pôrod bez bolestí a prietrží si vyžaduje istú fyzickú a psychickú prípravu nastávajúcej mamičky.

Fyzický tréning

S prípravou je vhodné začať ešte pred počatím. Pravdepodobnosť svetelný tok pôrod možno zvýšiť:

• správna výživa;
• vykonávanie fyzických cvičení;
• perineálna masáž.

Každý vie, že s výživou počas tehotenstva by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne. Ale nie každý chápe, čo to znamená. Budúca mamička by nemala jesť „za dvoch“, jej jedálny lístok musí byť pestrý a vyvážený.

V posledných mesiacoch je žiaduce znížiť množstvo živočíšnych bielkovín a neužívať bez lekárskeho predpisu. vitamínové komplexy a doplnky vápnika. V tomto období by ste nemali jesť muffiny, výrobky z múky. Kvasinky vo svojom zložení môžu vyvolať drozd, čo znižuje elasticitu perineálnych tkanív. Do jedálneho lístka sa odporúča zaradiť pupalkový olej. Tento produkt, zdroj cenných polynenasýtených kyselín, pripravuje krčok maternice na pôrod.

Elasticita svalov perinea sa zvyšuje o určité fyzické pri cvičenie na pôrod bez prestávok. Dnešný životný štýl zahŕňa vo väčšine prípadov sedavá práca, Osobné auto. Nehybnosť svalov, ktoré sa zúčastnia pôrodu, vedie k zníženiu krvného obehu, a teda k strate elasticity.

S nástupom tehotenstva je ťažké urobiť drastické zmeny životného štýlu, preto by sa mali vykonávať určité cvičenia. V prvom rade ide o všeobecný komplex zameraný na udržanie dobra fyzická forma a zlepšený prietok krvi. Patria sem strečingové cvičenia, turistika. V zime sa odporúča chodiť hodinu a pol denne av lete predĺžiť trvanie prechádzok na 3 hodiny.

Na prípravu perinea, zvýšenie elasticity jeho svalov sa odporúča vykonať špeciálne cvičenia Kegel.

Pôrod bez ruptúr a nástrihov je pravdepodobnejší pri pravidelnej masáži perinea. Je vhodné vykonávať ju denne od 30. týždňa tehotenstva.

Môžete to urobiť aj v inom rozvrhu:

• do 20. týždňa 1-krát týždenne;
• od 20 do 28 týždňov - dvakrát týždenne;
• 28-35 týždňov - každý druhý deň;
• ďalej denne.

Ak chcete vykonať postup, musíte zásobiť sterilné rukavice a akýkoľvek prírodný olej. Vhodný mandľový, nechtíkový olej, pšeničné klíčky. Môžete si vziať olivu alebo slnečnicu varenú vo vodnom kúpeli.

Nalejte trochu oleja na prsty v rukaviciach. Masáž sa vykonáva krúživými pohybmi: najprv sa masírujú stydké pysky, potom sa stimuluje vnútri vagíny. Za týmto účelom sa prst vloží do jednej falangy a pritlačí sa na steny na niekoľko sekúnd, až kým nepocítite pocit brnenia. Takže sa spracuje celý obvod vagíny.

Postup je nepríjemný, ale účinný. Jeho trvanie je od 5 do 10 minút. Pred začatím procedúry sa odporúča konzultovať s gynekológom.

Psychologická príprava

Aby pôrod prebehol bez bolesti a prietrží, predbežný psychologická príprava nastávajúca matka, ktorá zahŕňa:

• teoretické štúdium procesu pôrodu, aby došlo k pochopeniu toho, ako pôrod prebieha;
• včasný výber pôrodnice a lekára;
• navštevovanie kurzov pre nastávajúce matky;
• apel na psychológa, ak žena pochopí, že ona sama paniku pred pôrodom nezvládne.

Perineálny rez ako spôsob pôrodu bez trhania

Ak je počas pôrodu vysoká pravdepodobnosť prasknutia perineálneho tkaniva alebo proces už začal, perineum sa vypreparuje. Táto metóda má určité výhody:

• rovnomerný rez sa hojí lepšie ako tržná rana;
• disekcia umožňuje v budúcnosti vyhnúť sa deformácii perinea;
• infekcia rezu sa vyskytuje oveľa menej často ako zápal tržnej rany;
• disekcia zabráni poraneniu zvierača a konečníka.

Rez hrádze sa vykonáva, aby sa zachovalo zdravie matky a dieťaťa, pretože umožňuje voľnejší prechod hlavy cez pôrodný kanál. Táto metóda sa praktizuje pri predčasnom pôrode, hypoxii plodu, kliešťom. Používa sa aj na udržanie zdravia matky. Môžete napríklad znížiť intenzitu pokusov o krátkozrakosť, hypertenziu a iné choroby ženy.

Dlhých 9 mesiacov ste čakali na stretnutie s bábätkom. A konečne nastal tento dlho očakávaný deň. Ale dieťa sa neponáhľa opustiť svoj prvý domov - matkino bruško. Ako porodiť rýchlejšie bez toho, aby ste ublížili sebe a malému? Táto otázka zaujíma mnoho budúcich matiek.

Urýchlenie pôrodu

porodiť rýchlejšie ženy chcieť rôzne dôvody. Niektorí nosili dieťa viac ako stanovený čas a obávajú sa o svoje vlastné a jeho zdravie, iní sú jednoducho unavení zo svojej pozície. Ale aj keď vás trápia opuchy, bolesti chrbta a veľké brucho, ktorý prekáža pri bežnom pohybe, neznamená to, že si môžete vyvolať pôrod, kedy sa vám zachce.

Aby bolo dieťa úplne formované, musí prejsť najmenej 38 týždňov tehotenstva. Okrem toho musí byť telo nastávajúcej matky pripravené na pôrod.

Aké metódy stimulujú ženy nástup pôrodu?

mať sex

Mnoho ľudí sa uchyľuje k tejto najbežnejšej a príjemnej metóde. Dokonca sa stáva, že ho odporúčajú používať aj samotní gynekológovia. Sexuálny kontakt, samozrejme, nespôsobí pôrod okamžite, ale vďaka nemu je krčka maternice sploštená a zmäkčená. V dôsledku toho sa skracuje doba kontrakcií.

Ak žena zažije orgazmus, svaly maternice sa prudko stiahnu. V dlhšom gestačnom veku to môže byť impulzom pre nástup pôrodu.

Pár tipov:

• Vyberte si polohu tak, aby na žalúdok, ako aj na hrudník tehotnej ženy nebol žiadny tlak.
• Na sex používajte špeciálne lubrikanty. Pretože ženské telo počas tehotenstva nie je nastavený "na intimitu", použitie takýchto prostriedkov urobí intimitu pohodlnejšou.

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, pohlavný styk by nemal bábätku ublížiť.

Stimulácia bradaviek

Hormón oxytocín je zodpovedný za spustenie pôrodu. Jeho produkciu je možné zvýšiť masážou bradaviek. Umelo vyrobený oxytocín sa používa v gynekológii na stimuláciu pôrodu.

Žena môže tento postup vykonať sama alebo sa uchýliť k pomoci svojho manžela. Musíte veľmi opatrne a jemne miesiť bradavky 20-25 minút. Namažte prsty masážnym olejom alebo bežným detským krémom. Je povolené opakovať masáž až štyrikrát denne.

Táto metóda pomôže nielen urýchliť nástup kontrakcií maternice, ale tiež pripraví bradavky na budúce kŕmenie dieťaťa.

Fyzická aktivita

Tento spôsob urýchlenia pôrodu si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Tehotné ženy majú zakázané zdvíhať ťažké predmety, behať, je to nebezpečné pre ženu aj jej nenarodené dieťa. Takéto akcie prispievajú k exfoliácii placenty. V očakávaní dieťaťa môžete napríklad upratať byt, aj to je druh telesnej výchovy.

Budúca rodiaca žena by nemala robiť príliš intenzívnu gymnastiku, čo prispieva k celkovej podpore fyzickej kondície.

Jedlo

Existuje názor, že používanie určitých potravín pomáha stimulovať proces pôrodu. A hoci lekárske potvrdenie nie, niektoré tehotné ženy sa stále uchyľujú k tejto metóde na urýchlenie pôrodu.

Aké sú tieto produkty?

• Akékoľvek korenené jedlá vrátane tradičnej japonskej kuchyne.
• Olivový olej. Musíte ho piť niekoľkokrát denne, polievkovú lyžicu pred jedlom. Olej zvyšuje elasticitu hrádze a krčka maternice, čo vedie k zrýchleniu jeho otvárania a znižuje riziko prasknutia.
• Čaj vyrobený z karmínové listy. Tónuje svaly maternice, malú panvu. Musíte ho začať piť po 34 týždňoch. Tento čajový večierok je široko používaný v Amerike lekárska prax, tu je hlavné to nepreháňať, 1-2 šálky vývaru denne budú stačiť.
• Zázvorový, škoricový a klinčekový čaj spôsobuje sťahy maternice. Musíte ho piť od 39. týždňa niekoľkokrát denne.
• Olej z prvosienky, ktorý je možné zakúpiť v lekárni. Uvoľňovacia forma - kapsuly. Odporúča sa piť jeden denne. Olej z tejto rastliny obsahuje mastné kyseliny.
• Niektorí pijú Ricínový olej. Spôsobuje tráviace ťažkosti, črevné steny sa intenzívne zmenšujú, čím provokujú krčok maternice ku kontrakciám.

Príjem odvarov, poplatkov a olejov z liečivé rastliny treba sa dohodnúť s lekárom, u ktorého ste registrovaná. Upozorní vás na to možné kontraindikácie, Nežiaduce reakcie a písať správne dávkovanie fondy.

Iné metódy

Nástup pôrodu môžete urýchliť očistným klystírom. Počas procesu klystíru, zadná stena maternica je podráždená a začína sa sťahovať, rýchlo odíde hlienová zátka. Táto metóda je vhodná pre ženy, ktoré nosili dieťa do termínu pôrodu.

Niektorým pomáha akupresúry. Je potrebné miesiť bod na chodidle, ktorý sa nachádza medzi veľkým a ukazovák, ako aj vyššia časť chodidlá blízko členku.

Ďalšou veľmi príjemnou metódou je kúpeľ a aromaterapia. Nerobte však príliš veľa horúca voda teplota by nemala presiahnuť 37 stupňov. Inhalácia výparov ružového, levanduľového, jazmínového či klinčekového oleja priaznivo pôsobí na rozvoj pracovnej aktivity.

Nenechajte sa uniesť používaním aromalampy, ak ste alergický na olejové výpary.

lekárske metódy

Ak existujú indikácie na vyvolanie pôrodu, lekári sa uchyľujú k nasledujúcim metódam:

• Amniotómia - otvorí sa fetálny močový mechúr, po ktorom telo začne intenzívnu produkciu prostaglandínov. Tento postup propaguje reflexná kontrakcia maternica. Je to bezbolestné a nezaberie to veľa času. Močový mechúr môžete prepichnúť iba vtedy, ak je krčka maternice pripravená na otvorenie. Indikácie pre túto metódu: polyhydramnios a slabé generická činnosť.
• Zavedenie prípravkov oxytocínu alebo Enzaprostu do žily, ktorých požadovaná dávka sa vyberá individuálne. Počas tohto zákroku lekári neustále sledujú stav plodu počúvaním jeho srdca.

Výber metódy stimulácie lekárom je založený na vyšetrení tehotnej ženy s prihliadnutím na indikácie a možné riziká. Nevykonávajte samoliečbu a neaplikujte postupy.

Na pôrodnej sále

Keď sa kontrakcie objavujú čoraz častejšie, ženu posielajú na pôrodnú sálu. Úlohou každej rodiacej ženy v tomto období je urobiť všetko pre to, aby sa pôrod čo najskôr skončil.

Tu je niekoľko tipov, ako sa správať pri pôrode:

• Najdôležitejšie je nebáť sa. Mrazivý pocit strachu vám nedovolí uvoľniť sa a sústrediť sa na proces pôrodu. AT celkom určite treba sa skusit ukludnit a urobit vsetko co je v tvojich silach, aby porod skoncil rychlejsie.
• Dajte si slobodu konania. Čo to znamená? Žena veľmi často sama so svojím telom cíti, že musí konať. tento moment na zmiernenie ich stavu pri pôrode. Stojí za zmienku, že lekári neschvaľujú takýto amatérsky výkon. Porozprávajte sa o tomto správaní so svojím lekárom alebo choďte do pôrodu súkromná klinika, kde sú viac lojálni k „progresívnym metódam“.

Na proces pôrodu je potrebné sa vopred pripraviť. Prihláste sa na školiace kurzy pre mamičky, ktoré učia dýchacie techniky. To pomôže znížiť bolesť a okrem toho správne dýchanie pomáha urýchliť pôrod.

Nebezpečenstvo tehotenstva po termíne

Termín nosenia dieťaťa je 38 týždňov s odchýlkou ​​jeden až dva týždne v oboch smeroch. Po štyridsiatich týždňoch je dieťa považované za pominuteľné a v matkinom lone je v smrteľnom nebezpečenstve.

Navyše sa dá vyčleniť celý zoznam Komplikácie spôsobené tehotenstvom po termíne:

• Kyslíkové hladovanie (hypoxia) plodu, keďže placenta už neposkytuje dieťaťu potrebu kyslíka.
• Na dieťatko negatívne vplýva aj spomalenie biochemických procesov v pupočnej šnúre a placente.
• Pri prechode dieťaťa nastávajú problémy pôrodným kanálom, v dôsledku tvrdnutia kostí lebky a zväčšenia veľkosti plodu.

Navyše v takýchto prípadoch majú ženy veľmi slabú pracovnú aktivitu, zvyšuje sa množstvo krvácania, je možná asfyxia (dusenie) plodu počas pôrodu.

Vyvodzovanie záverov

Ak vám žiadna z navrhovaných metód nepomohla, nezúfajte. Príroda všetko vymyslela tak, aby aj samotné dieťa dokonale vedelo, kedy prišiel jeho čas na svet a verte, že to nebude závisieť od vás. Skúste svoje myšlienky prepnúť na niečo iné pozitívne a skúste sa uvoľniť.

Stáva sa, že lekári robia chyby pri stanovení predbežného termínu pôrodu, takže stačí počkať. No, ak odborníci trvajú na tom, že ste nosili dieťa, musíte im dôverovať, aby ste dieťaťu neublížili.

Ženy počas tehotenstva, najmä v treťom trimestri, začínajú premýšľať o pôrode: aké bolestivé je, ako správne dýchať, čo treba urobiť, aby neboli žiadne medzery. Posledná otázka sa týka najmä budúcich rodiacich žien. Dá sa vyhnúť prestávkam alebo je to nezvládnuteľný proces? Ako sa má žena pripraviť na pôrod, aby sa vyhla stehom?

V skutočnosti aj krehké a tenké dievča s úzkou panvou môže porodiť veľké dieťa bez prietrží a silná bolesť, keďže rizikové faktory nie sú zahrnuté v tele matky.

Faktory ovplyvňujúce vzhľad slz počas pôrodu

Celkovo existujú tri faktory, ktoré ovplyvňujú komplikácie po pôrode, najmä slzy a bolesť:

veľkosť hlavy dieťaťa

Ak žena porodí v termíne, potom malá veľkosť hlavička dieťaťa pravdepodobne nespôsobí praskliny, ale ak skôr ako 37 týždňov, potom existuje vysoké riziko poškodenia. Ak je tehotenstvo donosené, potom priemerná veľkosť hlavy neovplyvňuje charakteristiky pôrodu a veľká hlava môže stále vyvolať praskliny. V tomto prípade žena nebude môcť nič urobiť, pretože nie je možné ovplyvniť vývojové vlastnosti dieťaťa, často to závisí od genetických faktorov.

Elasticita tkaniva

perineum a panvové dno je determinované aj geneticky. Lekári hovoria, že schopnosti kože a tkanív závisia od dedičný faktor, načasovanie tehotenstva a kvalita výživy. Od polovice tretieho trimestra sa telo ženy začína pripravovať na pôrod, tkanivo sa stáva pružnejším, takže veľký plod narodený v termíne nenapácha toľko škody ako nedonosené dieťa. Ale záleží individuálne vlastnosti organizmus!

Rýchlosť prechodu dieťaťa pôrodnými cestami

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje vzhľad medzier. Vysoké riziko poškodenia vzniká pri rýchlom pôrode, ale aj keď je proces pomalý, posledné pokusy, kedy sa bábätku objaví hlavička a ramená, sú veľmi silné, preto treba v tomto čase správne dýchať a dodržiavať odporúčania pôrodníka. .

Ako sa vyhnúť prestávkam: základné pravidlá

Žena počas obdobia nosenia dieťaťa by mala urobiť všetko pre to, aby neboli žiadne medzery. Aby ste to dosiahli, je dôležité poznať niekoľko pravidiel:

• príprava perinea na pôrod pomocou špeciálnej masáže a cvičení;
• používanie olejov a iných prostriedkov na výživu perinea;
• dodržiavanie všetkých odporúčaní gynekológa, aby sa dieťa nenarodilo predčasne.

Pokojné a správne obdobie tehotenstva je kľúčom k ľahkému pôrodu

Mnohé ženy, ktoré sa obávajú, ako porodiť bez prietrží, si myslia, že príprava tesne pred pôrodom stačí. Ale nie je to tak, priebeh tohto procesu je ovplyvnený celým obdobím tehotenstva, počnúc prvým týždňom, takže je dôležité postarať sa o pokoj a priaznivú atmosféru, ktorá vás obklopí. Tehotná žena, vystavená stresu a úzkosti, môže predčasne porodiť a predčasný pôrod niekoľkokrát zvyšuje riziko prasknutia.

Odborníci hovoria: Je možné, aby tehotná žena išla k moru? Zistite z nášho článku.

V posledných 2 mesiacoch je potrebné sa o seba starať obzvlášť opatrne a začať aktívnu prípravu na pôrod. V tomto období venujte zvláštnu pozornosť výžive a konzumujte čo najviac. rastlinná potrava, vzdať sa sladkostí, citróny sú obzvlášť užitočné. Takéto produkty zabraňujú výskytu infekcií, najmä aftov, ktoré uvoľňujú tkanivá a znižujú ich elasticitu.

Príprava na pôrod: masáž

Olejová masáž je dôležitou súčasťou prípravy, ak vás zaujíma, ako porodiť bez sĺz a nástrihov. Táto metóda zvyšuje elasticitu tkanív perinea, posilňuje steny vagíny.

Pre tieto postupy si môžete len vybrať prírodné oleje bez kozmetických prísad, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie. Napríklad mandľový, nechtíkový olej, olivový, sezamový. Čím bližšie je dátum narodenia, tým častejšie musíte tento postup vykonávať.

Najlepší čas na masáž je po kúpeli, kúpeli alebo saune. Počas tehotenstva sa olej nanáša na všetky časti tela vrátane intímnej oblasti a mesiac pred pôrodom - priamo do pošvy. Aby ste to urobili, potrebujete roztavený maslo a je lepšie si to nekúpiť, ale uvariť si to sami, aby ste si boli istí neprítomnosťou škodlivé látky. Malý kúsok tohto lieku sa aplikuje na perineum večer pred spaním a trení sa, kým sa nevstrebe.

Olejovanie a masáž by sa nemali robiť, ak sú prítomné zápalové procesy s výtokom a svrbením.

Aby ste sa po procedúre naolejovania celého tela ľahko zbavili zvyškov oleja na tele, pripravte si hrášok, ovsené vločky resp. kukuričná kaša na vode, konzistencia pripomínajúca kyslú smotanu. Hmota sa aplikuje na telo, absorbuje oleje a dodáva pokožke vitamíny a iné užitočný materiál, po zmytí nie je potrebné používať žiadne iné prostriedky.

Niektoré ženy vykonávajú takéto procedúry denne, ale bude to aj raz týždenne dobrý výsledok.

Psychologická nálada tehotnej ženy

Pri príprave na pôrod je to iné dôležitá nuansa, ktorá vysvetlí, ako porodiť bez sĺz a bolesti, prečo je také dôležité správne sa nastaviť a zachovať pokoj.

Každá žena, ktorá bola aspoň raz tehotná, zažila strach z pôrodu. Aby ste to prekonali, môžete sa prihlásiť do kurzov pre mladých rodičov, kde podrobne vysvetlia, ako prebieha pôrod, ako sa správne správať a povedia o všetkých vlastnostiach procesu.

Ale nepomôže, ak budú ženy neustále čítať pochmúrne príbehy o tvrdom a dlhá práca o komplikáciách. Počas tohto obdobia je lepšie premýšľať len o dobrom a radostne čakať na stretnutie s dieťaťom.

Gymnastika pre tehotné ženy - spôsob, ako sa vyhnúť prestávkam

Na prípravu na pôrod by sa niekoľko mesiacov pred pôrodom mali vykonávať špeciálne cvičenia. Najdôležitejšie je, že cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne a v rôznych polohách niekoľkokrát denne, v stoji, v sede a v ľahu.

Mnoho gynekológov a špecialistov na pôrody odporúča tri cvičenia, ktoré pomôžu pripraviť vagínu a vyhnúť sa jej roztrhnutiu.

Cvičenie "Výťah"

Aby to urobila, žena by mala zaujať pohodlnú polohu ležať, sedieť alebo stáť, predstavte si, že jej vagína je hriadeľ, pozdĺž ktorého sa pohybuje výťah. Najprv musíte zdvihnúť výťah nahor, hlboko do vagíny, striedavo namáhať rôzne svaly a potom, naopak, relaxovať.

Kegelove cvičenie

Ďalšie bežné cvičenie, ktoré pomôže trénovať steny vagíny. Ak to chcete urobiť, musíte napnúť svaly vagíny a konečníka a potom relaxovať.

Cvičenie "Taška"

Toto cvičenie sa vykonáva v stoji s mierne pokrčenými nohami v kolenách. Stojí za to si predstaviť, že vagína potrebuje zdvihnúť tašku za rukoväť. Najprv musíte vziať pomyselné rukoväte a napnúť svaly vagíny, aby ste zdvihli tašku. Zakaždým sa musíte pokúsiť udržať prezentovaný objekt čo najdlhšie.

Okrem cvičenia je dobré ísť do bazéna alebo na jogu a existujú špeciálne kurzy pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, oddýchnuť si a posilniť svaly vagíny, urobiť tkanivá pružnejšími. A, samozrejme, musíte čo najviac chodiť a dýchať. čerstvý vzduch.

Správne správanie počas pôrodu

Prípravný proces, ktorý pozostáva z gymnastiky, masáže a olejovania, nepomôže chrániť sa pred slzami a reznými ranami, ak sa žena pri pôrode správa nesprávne.

Je dôležité vedieť, že v žiadnom prípade by ste nemali súhlasiť so stimuláciou, ak neexistuje skutočné svedectvo. Rýchle dodanie zvýšiť riziko prasknutia. Aby ste tomu zabránili, musíte vopred vybrať lekára a pôrodníka, ktorý bude sledovať priebeh pôrodu a vezme dieťa.

Čo sa nedá urobiť počas tehotenstva? Spýtajme sa špecialistov.Cestovný ruch a tehotenstvo. Je to možné v zaujímavá pozíciaísť k moru? Zistite z nášho článku.

Ďalším dôležitým bodom je zmena pozícií. Ak nie sú žiadne kvapkadlá a lekári to nezakazujú, potom je lepšie zmeniť polohy: najprv môžete ležať na jednej strane, potom na druhej, stáť, chodiť, osprchovať sa na zmiernenie bolesti atď. Hlavná vec je, že tieto činnosti nepoškodzujú dieťa.

Dýchame správne!

Dýchanie je dôležitou súčasťou každého pôrodu, preto treba dodržiavať základné pravidlá. Aby ste to lepšie pochopili, môžete si pozrieť video o tom, ako porodiť bez prestávok, určite hovorí, aké by malo byť dýchanie, aby ste uľavili od bolesti, urýchlili proces a nepoškodili dieťa.

Základné pravidlá dýchania počas boja

• inhalácie sa musia vykonávať iba nosom a výdychy ústami;
• výdych je dlhý, nádych krátky. Pri silných kontrakciách sa cvičí „psie“ dýchanie - tiché a časté inhalácie a výdychy, to zmierňuje bolesť;
• len čo boj prejde, treba sa uvoľniť, nadýchnuť sa a šetriť sily, kým nepríde nový;
• nie je možné kričať! Zabudnite a nepozerajte filmy, kde rodiace ženy pri pôrode divoko kričia, silu treba nasmerovať na správne dýchanie a znášať bolesť, inak je riziko sĺz príliš vysoké.

Správanie pri tlačení

• hneď ako začali pokusy, je potrebné zhromaždiť všetky sily a urobiť všetko, ako hovorí pôrodník, pretože o pár minút príde dlho očakávané stretnutie s dieťaťom;
• ak pôrodník zakáže tlačiť, musíte dýchať „ako pes“, ako je opísané vyššie. Keď je veľmi ťažké vydržať, znamená to, že dieťa sa čoskoro objaví;
• stlačenie však môže trvať až 20 sekúnd, pred jeho spustením je dôležité sa zhlboka nadýchnuť a potom postupne vydýchnuť.

Čo je to epiziotómia a na čo sa používa?

Epiziotómiu vykonáva pôrodník počas pôrodu, ak otvorenie vagíny nie je dostatočné na to, aby umožnilo plodu vyjsť. Lekár urobí rez špeciálnym nástrojom v perineu, epiziotómia sa vykonáva, ak hrozí hypoxia plodu, traumatické poranenie mozgu a iné zdravotné riziká pre dieťa.

Žiadny lekár vám nepovie, ako porodiť bez epiziotómie a natrhnutia, keďže stav rodiacej ženy a jej schopnosti je možné posúdiť až pri pôrode. silné napätie vagíny, ktoré znižuje citlivosť. Po uvoľnení miesta dieťaťa sa rez zašije v lokálnej anestézii.

Ak si lekár včas všimne, že prasknutiu sa nedá vyhnúť, urobí rez, pretože jeho zašitie bude oveľa jednoduchšie a rýchlejšie a doba hojenia sa skráti z 1 mesiaca na 10 dní.

Príprava na pôrod je dôležitá a rozhodujúca etapa, mala by zahŕňať špeciálnu gymnastiku, masáže, olejovanie a naštudovanie informácií o samotnom pôrodnom procese, dýchaní a pravidlách správania, aby nedochádzalo k slzám a nástrihom.