Schéma terapeutického hladovania. Ako sa vyhnúť vážnym následkom terapeutického hladovania

Ako dlho môže človek žiť? Táto večná otázka stojí pred ľudstvom dodnes. Starí Gréci verili, že zomrieť v 70 rokoch je takmer rovnaké ako zomrieť v kolíske. Podľa starých gréckych spisovateľov a historikov bola priemerná dĺžka života Pelasgovcov najmenej 200 rokov. Zároveň si až do konca svojich dní zachovali vitalitu a vlasy im nezošediveli.

V Japonsku žila hlava rodiny storočných Mampe 240 rokov, pracovala do r posledný deň. A takýchto príkladov storočných ľudí je nekonečne veľa, vrátane storočných, ktorí stále žijú v Japonsku, Indii, na Kaukaze a v iných častiach našej planéty.

Aj keď je človek bohatý a zdravý, zostáva slovo, ktoré sa bojí vysloviť, myšlienka, ktorú od seba odháňa, niečo, čo prináša smútok, bolesť a ľútosť. Toto slovo, táto myšlienka je smrť.

Aj keď sa život zdá ako neznesiteľné bremeno, ako horúčkovito na ňom človek lipne. Aká duševná sila sa vynakladá na boj so smrťou! S akou vášňou sa človek drží života!

Najväčším ľudským snom je zdravie a dlhý život!

Človek sa na tomto svete cíti ako doma a chcel by tu žiť navždy, ak je zdravý a plný mladistvých síl. Život sám o sebe je zázrak. A tento zázrak je v našich rukách.

Od čias Adama a Evy, ktorí žili v rajských záhradách, prístavba ľudský život zostáva najdôležitejšou otázkou. Perzskí a grécki mudrci, mnoho storočí pred kresťanstvom, sa to pokúšali vyriešiť, no neúspešne. A dnes všetky vážne mysle hľadajú riešenie tejto hádanky.

Smrti sa nedá vyhnúť, ale každý človek sa pri dodržiavaní pravidiel hygieny a stravovania môže dožiť vysokého veku. To sa dá dosiahnuť iba starostlivosťou o svoje telo a predĺžením života na bežné hranice – minimálne až na 120 rokov. Ale, bohužiaľ, človek pre svoju nehanebnú nestriedmosť v jedle a pití zomiera bez toho, aby prežil čo i len polovicu času, ktorý mu bol pridelený.

Z mnohých biologických druhov len človek nežije v rámci svojich prirodzených limitov. Zvieratá inštinktívne cítia, aký život by mali viesť, čo jesť, čo piť. Keď sú chorí alebo zranení, zvyčajne hladujú. Inštinkt núti zvieratá jesť to, čo je pre nich dobré, a človek konzumuje najťažšie stráviteľné jedlo, zapíja ho jedovatými nápojmi a potom sa čuduje, prečo sa nedožije sto rokov! Teoreticky všetci túžime po dlhom živote, no v praxi si život znižujeme na minimum.

Ukazuje sa, že existuje spôsob, ako nielen zlepšiť zdravie svojho tela, ale aj vrátiť mu pôvodnú mladosť a s ním aj šťastie a radosť zo života.

Tajomstvo zdravia a dlhovekosti možno formulovať tromi slovami: „Očistite svoje telo“.

Terapeutický pôst

Najväčší čistič, ale nie liek na choroby, je fyziologický pôst. Správnym a múdrym pôstom sa človek dokáže vymaniť z okov veku. Pôstom pomáhate prírode odstraňovať odpadové látky a jedy nahromadené v tele.

Terapeutický pôst- Toto jediná metóda očistenie tela a jeho omladenie, pretože to prirodzeným spôsobom samotná príroda. A všetky kritické články o pôste napísali ľudia, ktorí nikdy v živote nevynechali jedlo.

Vieme z prvej ruky, že mnohí ľudia sa pri očiste tela liečia hladom, že sú dokonca zdravotnícke strediská, kde sa liečia hladovaním pod dohľadom kvalifikovaných lekárov.

A napriek tomu nás slovo „hlad“ desí, pretože naša psychológia na to nie je pripravená. Ale pôst je ľuďom a zvieratám známy už od nepamäti. Pre primitívnych ľudí to bola jediná metóda liečby. Prešli stáročia, človek hladoval, keď bol ranený alebo chorý, pretože mu to hovoril pud sebazáchovy. Je pravda, že je potrebné poznamenať, že spolu s pôstom tiež používali liečivé rastliny ako tonikum a protizápalové činidlo.

Liečebný pôst je nielen najstarší zo všetkých prostriedkov boja proti chorobám, ale aj najlepší, keďže nemá žiadne vedľajšie účinky. Ide o najprirodzenejší spôsob očisty organizmu.

Od dávna história vieme, že od tých čias pôst používali prívrženci východných náboženstiev a predstavitelia starovekých civilizácií. Pôst sa potom praktizoval nielen na prinavrátenie zdravia a zachovanie mladosti, ale aj na duchovné osvietenie. Veľký Pytagoras veril, že iba štyridsaťdňový pôst dokáže očistiť a osvietiť myseľ do takej miery, aby vnímala hĺbku učenia o tajomstvách života.

Vždy si musíte pamätať, že zdravie si treba zaslúžiť. Nedá sa kúpiť.

Princíp pôstu

Keď hladujeme, to znamená, že prestaneme jesť, všetko vnútorné Vitálna energia Telo, ktoré slúžilo na žuvanie, prehĺtanie, trávenie, pohyb črevami a vylučovanie potravy, sa vynakladá na odstraňovanie toxínov a jedov z tela. To znamená, že vitálna energia vykonáva očistnú prácu v našom tele.

Telo sa čistí, samolieči a regeneruje. Skrátka, keď prestaneme jesť, dejú sa v našom tele úžasné veci! A ktoré presne? Aké zdroje podporujú fungovanie orgánov a celého organizmu ako celku?
Ukazuje sa, že všetko nie je také zložité, ako sa zdá na prvý pohľad.

Približne 18 hodín po poslednom jedle prechádza telo na vnútornú (endogénnu) výživu. Preto sa pri absolútnom hladovaní (úplnom odmietnutí jedla) udržiava život tela využívaním existujúcich vnútorných zásob, odbúravaním chorých a patologicky oslabených buniek, tukových zásob a iných cudzích tkanív (polypy, zrasty, jazvy a pod.) .

Počas procesu pôstu mnohé orgány a systémy tela dostávajú fyziologický odpočinok, ktorý im umožňuje obnoviť poškodené štruktúry a funkcie.

Profesor Yu.Nikolaev na základe dlhoročnej praxe v používaní liečebného hladovania hovorí o tomto fenoméne takto:

Pôst vedie k prudkému nárastu „deštruktívnych“ procesov, k zničeniu a odstráneniu všetkých prebytkov, toxínov a všetkého, čo ho upcháva a zasahuje do bežnej životnej činnosti, z tela. Týka sa to predovšetkým patologických ložísk a útvarov, ako sú napríklad usadeniny solí, prebytočný tuk, toxické metabolické produkty atď. Telo zbavené toxínov prechádza na endogénnu výživu v dôsledku zničenia vlastných tukov, sacharidov a bielkovín určitých orgánov a tkanivách, ale prakticky bez ovplyvnenia životne dôležitých orgánov, akými sú srdce a mozog. Tento proces zvýšenej deštrukcie tkanív, buniek a molekúl je sprevádzaný zvýšenými regeneračnými procesmi na molekulárnej, bunkovej a tkanivovej úrovni a vedie k obnove a akoby omladeniu celého tela a všetkých jeho orgánov.

Pri úplnom a absolútnom hladovaní sa teda spúšťa princíp prednostného zachovania životne dôležitých tkanív tela. Tento princíp naznačuje, že v prvom rade je potrebné „zjesť“ všetko cudzie a nepotrebné. Potom začnú „jesť“ vlastná tkanina a orgány podľa zásady dôležitosti. V tomto smere sa pôst považuje za operáciu bez noža a chirurgom je tu samotná príroda.

Pôst znamená jesť zo zásob vlastného tela.

Herbert Shelton, autor veľmi populárnych kníh o ľudskom zdraví, začal praktizovať pôst v lete roku 1920. Počas štyridsaťpäťročného obdobia vykonával na ľuďoch tisíce pôstov, ktoré trvali od niekoľkých dní do deväťdesiatich, aby znížil nadváhu a s cieľom pomôcť telu prinavrátiť stratené zdravie.
Diela G. Sheltona sú považované za klasiku prírodného liečiteľstva.

Akákoľvek medikamentózna liečba konkrétnej choroby nedáva taký pozitívny účinok ako dávkovaný pôst.

V období pôstu sú životne dôležité sily zamerané nielen na očistu tela, ale aj na komplexnú obnovu poškodených orgánov a systémov. A čo je veľmi dôležité, časť očistného úsilia je zameraná na prečistenie ciev a redukciu kapilár v dôsledku nadmernej hmotnosti.
Preto sa po desaťdňovom pôste často dostaví pocit ľahkosti v celom tele, myseľ sa zbystrí a stane sa vnímavejšou, posilní sa pamäť. Je tu obrovská potreba fyzickej aktivity.

Životnosť nášho srdca môžeme predĺžiť pomocou programu pôstu, no v kombinácii s programom prirodzenej výživy, ktorý odstraňuje látky upchávajúce tepny.

Prečo ľudia ochorejú?

Chaotický životný štýl je skutočným dôvodom nášho zlého zdravia, slabosti, vyčerpania, predčasného starnutia a celého radu najrôznejších neduhov, ktoré z nás môžu urobiť úbohú trosku. Bol by som rád, keby to každý raz a navždy pochopil.

Nadváha je jedným z faktorov, ktorý výrazne znižuje dĺžku života dobre živených ľudí. Bohužiaľ, väčšina ľudí je otrokmi svojho žalúdka; jedia ráno, na obed a večeru pravidelne, v rovnakú dennú dobu, celý život jedia bez ohľadu na to, či sú hladní alebo nie, ich chudé telo je preťažené nadbytočnou výživou a zároveň nesprávnou výživou . Preto nie je prekvapujúce, že títo ľudia majú veľa zdravotných problémov.

Jeden z popredných odborníkov na výživu, profesor Arnold Erest, povedal: "Život je tragédia výživy!"

Obezita a chudosť

Mnoho ľudí nikdy nedopraje svojmu žalúdku odpočinok. Neustále preťažujú svoj vylučovací a tráviaci systém prebytkom potravy. Takéto preťaženie nakoniec tieto orgány vyradí z činnosti. Ovplyvnené je celé telo.

Preto sa nadváha (obezita) neustále zvyšuje, čo komplikuje prácu celého tela. Veď na každý kubický centimeter nadváhy musí mať telo 11 (neuveriteľných, ale pravdivých) kilometrov kapilár, aby tento prebytočný tuk vyživovalo a udržiavalo v dobrej kondícii. Preto nadváha predstavuje obrovskú záťaž pre dýchací systém a normálnu činnosť srdca (dodatočná záťaž).

Pulz a krvný tlak stúpajú na nebezpečnú úroveň, čo samo osebe vyvoláva vážne obavy. Po pôste však zistíte, že už nepotrebujete toľko jedla, na aké ste boli zvyknutí. Pôst zmenší objem žalúdka a vy zjete o polovicu menej a budete vyzerať lepšie.

Niektorí ľudia majú opačný problém s nadváhou – podváhu.

Koľko by mal človek vážiť?

Ideálna váha dospelého človeka je výška mínus 100. Napríklad výška 180 cm, 100 minút, teda váha by mala byť 80 kg. Hmotnosť nad 80 kg je nadváha, nižšia je podváha.

Táto odchýlka v smere znižovania hmotnosti od normálu je tiež kupodivu vyriešená dávkovaným hladovaním.

Faktom je, že hmotnosť človeka nezávisí ani tak od množstva jedla, ale od toho, ako ho telo absorbuje. Ak je absorpcia slabá, môžete jesť toľko tučných jedál, koľko chcete, ale neprinesie to požadovaný prírastok hmotnosti. Zníženie hmotnosti pod normu je výsledkom celkového zhoršenia zdravotného stavu.

Je úplne zbytočné zahlcovať telo, keď je vstrebávanie potravy na nízkej úrovni. A tajomstvom priberania je použitie pôstu na zefektívnenie absorpčného mechanizmu. Len tak, že telo zbaví všetkých nepotrebných vecí, môže človek s nízkou hmotnosťou opäť získať plnú schopnosť prijímať potravu.

Trosky

Každú minútu odumrie v tele 30 miliárd buniek. Stávajú sa z nich mŕtvoly a po čase začnú vylučovať mŕtvolný jed, ktorý je pre telo deštruktívny. Jedy sa koncentrujú v rôzne časti telo, majú škodlivý vplyv na nervový systém a trpíte bolesťami.

U moderných ľudí telo je tak plné odpadu, že môžu zomrieť nie od hladu, ale od intoxikácie. Vylučovacie orgány ich nestihnú zneutralizovať a odstrániť z tela. A časť toxínov sa usadzuje v odľahlých kútoch celého tela.

Veľa odpadu sa hromadí v pečeni a žlčníku, v hrubom čreve, v kostného tkaniva, zle pracujúce svaly, v samotných pracujúcich bunkách. Odpad sa ukladá vo forme krvných zrazenín a plakov v cievach. Slizničné odpady bielkovinovej a škrobovej povahy sa hromadia v dutinách pľúc, nosa, hlavy a úst. Časté nádchy, bolesti hrdla, zápaly prínosových dutín, zápaly stredného ucha, bolesti hlavy, vyrážky na koži tváre, strata zraku, povlak na jazyku a zápach z úst sú dôsledkom tohto škvarenia.

Toxíny vznikajúce z metabolických produktov zahŕňajú:

  • Konečné produkty metabolizmu bielkovín sú močovina, kyselina močová, kreatinín, amónne soli a niektoré ďalšie látky.
  • Konečné produkty metabolizmu tukov, minerály, ktoré telo nevstrebáva vďaka úprave – vápenaté soli, kuchynská soľ atď.
  • Okrem toho sa do tela dostávajú cudzorodé látky – bielidlá múky, kypriace prostriedky na cesto, konzervačné látky na solenie, marinády, chlórovaná voda, farbivá v nápojoch, plnidlá do žuvačiek, sladkosti a mnohé ďalšie.

Väčšina liekov a syntetických vitamínov, ktoré pre telo urobili minimum, ho upchávajú látkami, ktoré vznikajú v dôsledku ich rozkladu (rozpúšťania).

Zo všetkého, čo bolo povedané, môžeme formulovať hlavný princíp zdravý imidžživot - pravidelné čistenie tela od všetkého nepotrebného, ​​čo narúša normálne fungovanie celého organizmu.

Dávkovaný pôst

Úloha takéhoto prírodného čističa je dávkovaný pôst.

Dosiahnuť fyziologické zmeny v tele a potom ich nejaký čas udržať terapeutický účel, je nutná úplná abstinencia od jedenia. A ovocie, zelenina, mliečne výrobky atď. „pôst“ je normálna strava, ktorá nemá nič spoločné s terapeutickým hladovaním. Nie je schopný vypnúť tráviace orgány a spustiť spiace intracelulárne mechanizmy obnovy a obnovy. Ide o pravidelné diéty a nemali by sa zamieňať so správnym konceptom pôstu.

V podstate neexistuje hlad, existuje kvalitatívne odlišný druh výživy.

Počas pôstu - fyziologického zvyšku tela - vitálne sily zmietajú z tela všetko cudzie, nepotrebné a neživotaschopné.

Ortodoxná medicína lieči choroby ako hotovú vec, bez toho, aby sa dostala k podstate príčin, ktoré chorobu spôsobili. Okrem toho je nemožné liečiť komplexne medikamentóznou liečbou, to znamená pre niekoľko chorôb naraz. A matka príroda umožňuje súčasne liečiť celé telo a bez vedľajších negatívnych komplikácií.

Najväčšie úspechy v oblasti chirurgie umožňujú vykonávať najzložitejšie operácie - to je fakt. Ale prečo to nechať svoje telo? Obličkové kamene, žlčníkové kamene, zápaly slepého čreva, pankreatitídu a iné ochorenia, niekedy vyžadujúce urgentný chirurgický zákrok, dokáže vyliečiť iný prirodzený chirurg – chirurg bez noža – dávkovaný pôst.

Liečebný pôst je fenomén, ktorý ani počas chrípkových epidémií nedovolí ani jednému človeku v stave pôstu ochorieť. Po prvých kurzoch je menej pravdepodobné, že sa ľudia nakazia vírusovou infekciou alebo ju zažijú v ľahšej forme. A pri opakovanom alebo systematickom hladovaní vo všeobecnosti prestávajú ochorieť, vrátane vírusových ochorení.

Vírus napáda a rozvíja sa len tam, kde sú na to podmienky, ale v organizme očistenom od odpadov a toxínov takéto podmienky nie sú, a preto sa vírusová infekcia nepresadí. Je tiež dôležité, aby sa počas pôstu obnovila črevná mikroflóra v tele človeka. V budúcnosti to zohráva pozitívnu úlohu v procese trávenia.

Po sérii pôstu sa ľudské telo stáva mladým a odolným voči rôzne druhy poškodzujúce faktory vonkajšie prostredie. Hlavná vec v procese pôstu je vedomá trpezlivosť, ktorá dáva vitálnej sile príležitosť pracovať na obnove tela.

Ako dlho by ste sa mali postiť?

Trvanie a frekvencia pôstov závisí od choroby - pre jedného stačí vykonať jeden dlhý pôst a pre iného niekoľko. Závisí to aj od individuálnych vlastností človeka. Napríklad človek s ideálnou hmotnosťou môže hladovať 30 dní alebo viac.

Zároveň pite menej vody, robte viac pohybov, používajte saunu a zdržiavajte sa v teplej a suchej miestnosti. Ľuďom s štíhlou postavou (nižšou ako ideálna hmotnosť) sa odporúča držať pôst raz týždenne a môžu držať „kaskádový suchý“ pôst.

Ľudia s nadváhou dokážu vydržať najdlhšie obdobia pôstu.

Aké choroby lieči hlad?

Lekári, ktorí praktizovali liečbu konvenčnými metódami a potom skúšali hladovku, poznamenávajú, že jedna liečebná hladovka nahrádza mnohé liečebné a preventívne metódy a zároveň poskytuje zásadnejšiu pozitívny výsledok. Z toho môžeme usúdiť, že takmer všetky choroby by mali byť náchylné na účinky liečebného hladovania s dostatočným trvaním a opakovaním. Takto to naozaj je.

Prax používania liečebného hladovania ukázala, ktoré choroby dobre reagujú na hlad a ktoré horšie a koľko času hladovania je potrebné na ich vyliečenie.

Je dôležité si uvedomiť, že väčšina ľudí liečených pôstom už dlhé roky pred jeho použitím skúšala iné formy liečby – medicínu, ožarovanie, chirurgiu, masáže, rôzne procedúry, elektroliečbu, autohypnózu, akupunktúru a pod. bezvýsledne. Ako poslednú možnosť sa uchýlili k hladovaniu. Spravidla to boli srdcové choroby, rakovina, vredy, kolitída, astma, artritída, infekcie, dysbióza, kožné choroby – ktoré sa len zriedka liečili všeobecne uznávanými prostriedkami. A v dôsledku pôstu sa mnohí úplne vyliečili, zatiaľ čo iní zaznamenali výrazné zlepšenie.

Pokrokový sovietsky lekár Nikolaj Narbekov v roku 1947 napísal:

Uvedomil som si, že hlad človeku nielen škodí, ale kedy ťažko chorí ľudia Existujúce lieky a spôsoby ich liečby už nepomáhajú a týmto ľuďom hrozí neodvratná smrť, potom je to hlad, ktorý obnovuje pracovnú schopnosť týchto ľudí, je to hlad, ktorý ich vytrháva z pazúrov smrti a vracia im všetku radosti života. Preto je hlad najväčší liečivý faktor na množstvo ťažkých a inak na liečbu rezistentných ľudských chorôb.

Uvádzame len tie hlavné:

  • ischemická choroba srdca;
  • hypertenzia I, II a III stupňov;
  • cerebrálna ateroskleróza;
  • obliterujúca endarteritída;
  • diencefalický syndróm;
  • artróza a artritída metabolickej povahy;
  • dnavá diatéza;
  • bronchiálna astma;
  • chronická astmatická bronchitída;
  • senná nádcha;
  • peptický vred žalúdka a dvanástnika v remisii;
  • chronická gastritída, kolitída;
  • chronická cholecystitída;
  • glomerulonefritída;
  • pyelonefritída;
  • zápal pankreasu;
  • osteokondritída chrbtice;
  • Bekhterevova choroba;
  • psoriáza;
  • ekzém;
  • chronická recidivujúca urtikária;
  • porucha metabolizmu lipidov a mnohé iné.

Zo štatistických údajov o používaní pôstu, ktoré zostavil doktor McEitchen, uvádzame choroby, ktoré boli úplne vyliečené:

  • hypertenzia;
  • rektálna fistula;
  • hemoroidy;
  • bronchitídu;
  • mentálne poruchy;
  • hepatitída;
  • zápcha;
  • bronchiálna astma;
  • vredy žalúdka a dvanástnika;
  • flebeuryzma;
  • cukrovka;
  • ochorenie obličiek;
  • zápal pľúc a maxilárnych dutín;
  • kvapavka;
  • detská obrna;
  • epilepsia;
  • tuberkulóza.

Ak chcete z pôstu dosiahnuť dobré výsledky, buďte dôslední, naplánujte si pre seba pôstny program a dôsledne ho dodržiavajte. Nie je nutné „zverejňovať“ svoje plány, ktoré sa chystáte postiť, pretože bežný človek je v tejto oblasti väčšinou neznalý a nedokáže oceniť váš program. Dostanete od neho len kopu zbytočných rád.

Pred pôstom si položte otázku – ste pripravení na pôst? Ak ste bez akýchkoľvek pochybností presvedčení, že pôst vám prospeje, potom ste pripravení.

Pamätajte, že ak sa vaša vedomá a podvedomá myseľ zmocní myšlienky očistenia sa pôstu, úspech je zaručený.

Koniec koncov, vložili ste do každej bunky svoju dôveru, že pôst vás privedie do dobrého stavu. A každá z vašich buniek v tomto prípade bude pripravená prijať váš príkaz.

Ako začať s pôstom?

Začnite s 24-36 hodinovým pôstom na destilovanej vode (prijateľná je artézska voda, ale nie chlórovaná voda z vodovodu). Počas tejto doby by ste nemali brať nič iné ako vodu. Toto je minimálne obdobie pôstu, ktoré má pozitívny vplyv na očistu tela. Telo totiž prechádza na endogénnu (vnútornú) výživu približne 18 hodín po poslednom jedle. A až potom sa zapnú obranné mechanizmy odstránenie toxínov a obnovenie buniek. Toto obdobie pôstu je dostupné pre každého a neovplyvňuje ani plnenie vašich profesionálnych povinností.

Začať s pôstom na dlhšie obdobie (10-14 dní alebo viac) je nebezpečné.

Vaše telo môže byť tak znečistené a naplnené toxínmi, že pri ich intenzívnom pohybe a vylučovaní obličkami to obličky nezvládnu a zlyhajú. To je plné vážnych následkov, dokonca aj na celý život.

Po postupnom očistení tela od odpadu a toxínov hladovaním počas 24-36 hodín a ak ste si istí, že telo je pripravené na dlhšie obdobia pôstu, môžete prejsť na tento program (7-10 dní).

Po strávení aspoň 6 desaťdňových pôstov môžete prejsť na dlhšie obdobia (15-30 dní).

Chcem vás však upozorniť, že ak ste neštudovali mechanizmus pôstu a nie ste pripravení ho vykonať sami, potom je potrebné byť v tejto chvíli pod dohľadom kvalifikovanej osoby, ktorá má za sebou mnoho rokov úspešného skúsenosti s pôstom, pretože len on môže určiť okamih, kedy je lepšie pôst prerušiť.

Nasledujúca schéma pôstu poskytuje dobré výsledky pri čistení tela:

  • týždenne - 24-36 hodín;
  • mesačne - 3-4 dni;
  • Raz za 3 mesiace - 7-10 dní.

Tento pôstny program vám poskytne taký zážitok, ktorý vás pripraví na dlhšie obdobia pôstu. Chcem zdôrazniť, že pôst je veda. Nenúťte sa preto do dlhodobého pôstu len preto, že od toho očakávate zázraky. Spoľahnite sa na odporúčania skúseného odborníka. A špecialista potvrdí, že k vám príde viac výhod krátka doba pôst.

Pôst pri obezite

Ak máte obavy z problému s nadváhou, môžete si vytvoriť nasledujúci pôstny program:
začnite s týždennými 24 hodinami a potom prejdite na pôst až 3-krát týždenne počas 24 hodín (t.j. každý druhý deň). Tento druh pôstu poskytuje vynikajúce výsledky. Prerušiť 24-36 hodinový pôst je veľmi jednoduché.

Keď prídete z hladu, mali by ste vypiť 200 ml kefíru alebo sa najesť ľahká zeleninašalát (kapusta, repa, mrkva, cibuľa atď.). A o pár hodín potom môžete jesť všetko.

Kontraindikácie pôstu

Tradičná medicína trvá na tom, že pôst by sa nikdy nemal vykonávať v nasledujúcich prípadoch:

  1. Závažné ochorenia štítnej žľazy;
  2. Ťažké vyčerpanie;
  3. Nádory (akékoľvek);
  4. Závažné ochorenia mozgu;
  5. Infekčné choroby;
  6. Staroba (nad 60 rokov);
  7. Exacerbácia chronických ochorení;
  8. Akútna tuberkulóza;
  9. Infekčné choroby.

Liečba hladom doma. Keď počujú tieto slová, mnohí budú reagovať s nepochopením a kritikou. Mnoho ľudí však praktizuje pôst z kozmetických a zdravotných dôvodov. Najväčším benefitom je očista organizmu. „Hladné“ telo začne čerpať energiu z vnútorných zásob. Prvý prichádza do hry tukové tkanivo, potom zásoby tuku v orgánoch a pečeňový glykogén. Keď sa tukové zásoby minú, telo začne skvapalňovať zrazeniny a odstraňovať toxické látky a odpad. Dokonca sa zobrazujú ťažké kovy. Telo tiež omladzuje. Pri rýchlej spotrebe zásob sú slabé bunky nahradené silnejšími a mladšími, ktoré sa následne začnú množiť. To znamená, že krátkym odmietnutím jedla môžete telo zbaviť defektných alebo chorých buniek vrátane rakovinových. Počas pôstu sa zvyšuje produkcia kortikosteroidov, ktoré pôsobia protizápalovo. Bolesť, začervenanie a opuch zmiznú. Preto sa verí, že dočasné odmietnutie jedla má priaznivý vplyv na reumatizmus, bronchiálnu astmu, aterosklerózu a autoimunitné ochorenia.

Existuje niekoľko druhov pôstnej liečby doma: suchá, vodná, ovocná resp zeleninová šťava, na proteínových koncentrátoch obohatených o vitamíny a minerály. Existujú aj kozmetické hladovky na obdobie 1-3 dní a pôst pred krízou, ktorý trvá od 5 do 12 dní. Jednodňový pôst sa môže vykonávať nie viac ako raz za mesiac. Pôst trvajúci viac ako 5 dní sa praktizuje raz ročne. Zároveň nikto zrazu nezačne s dlhším odmietaním jedla. Asi šesť mesiacov skúšajú jednodňový pôst, potom prejdú na trojdňový. Po úspešnom absolvovaní 5-7 kurzov trojdňového odmietania jedla (kurz sa vykonáva raz mesačne) sa pokúšajú držať pôst až do krízy. Ukazuje sa, že na vykonanie dlhého kurzu je telo pripravené po celý rok. Nebudeme sa podrobne venovať dlhodobému pôstu. Kurz je vybraný v špecializovaných centrách pre každého jednotlivca. Najlepšie ju vykonávajú skúsení ľudia a pod dohľadom lekára. Táto opatrnosť neprišla z ničoho nič. Nesprávny pôst v dôsledku nedostatku bielkovín môže viesť k množstvu komplikácií: arteriálna hypotenzia, ketoacidóza, poruchy krvného obehu, zlyhanie obličiek atď. A práve nízka spotreba energie je cestou k srdcovej arytmii. Okrem toho je zakázaný pôst počas tehotenstva a dojčenia, duševných porúch, chorôb srdca, pečene a obličiek. Nie je vhodné držať pôst, ak ste mali mŕtvicu. akútne infekcie, anémiu, ako aj pre starších ľudí.

Ak sa rozhodnete vyskúšať si očistu tela a vyskúšať pôstnu kúru doma, tak začnite s jednodňovou kúrou. Tento druh pôstu sa často nazýva pôst a jeho výhody sú obrovské. Okrem raňajok, obeda a večere má veľa ľudí počas dňa aj občerstvenie. Ich žalúdok je neustále v práci. Všetko, čo sa nestihne spracovať, sa ukladá do tukových buniek. Telo jednoducho nemá dostatok času na očistu. Deň bez jedla mu túto príležitosť dáva. Preto môžeme povedať, že jeden deň hladu je čas, počas ktorého sa telo zbavuje nahromadených prebytkov. Zároveň sa zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje sa imunita. Aby bol deň pôstu prospešný, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. V prvom rade musíte svoje telo pripraviť na stres, ktorý ho čaká.

Pravidlá pre jednodňový pôst

Ak chcete získať maximálny úžitok z jednodňovej hladovky, tak týždeň pred ňou by ste sa mali vzdať alkoholu a škodlivé produkty obsahujúce veľké množstvo potravinárskych prídavných látok. Znížiť by ste mali aj príjem vajec, mäsa a mliečnych výrobkov. Deň pred pôstom musíte prestať jesť mäso. Spomaľuje proces trávenia a dá sa stráviť v období hladu. V tomto prípade sa účinnosť pôstu výrazne zníži. Odborníci odporúčajú obmedziť prvé odmietnutie jedla na 24 hodín. Následne môžete praktizovať 36 hodinový pôst. Deň predtým večerajú najneskôr o 7:00 a do nasledujúceho večera neprijímajú nič okrem vody. V niektorých zdrojoch sa na dosiahnutie lepších výsledkov odporúča namiesto večere urobiť klystír s 0,5-1,5 litra vody.

Počas dňa musíte vypiť 2 až 4 litre neprevarenej usadenej vody pri izbovej teplote. Pite kedykoľvek chcete alebo kedykoľvek budete mať chuť silný hlad. Musíte piť v malých porciách. Ak voda vôbec nevyteká, môžete trochu pridať horúca voda a 2-3 kvapky citrónová šťava. Je zakázané piť džúsy, kompóty, čaj alebo kávu, vyhýbať sa treba aj sýtenej vode.

Počas pôstu sa môže objaviť bolesť hlavy, slabosť, nevoľnosť, závraty, zápach z úst. Avšak do večera nepohodlie musí zmiznúť. Napriek tomu by ste nemali vykonávať prvú prax odmietnutia jedla v pracovný deň. Cez víkend si doma naplánujte jednodňovú pôstnu kúru.

Po tom, čo sa do tela nedostala žiadna potrava dlhšie ako jeden deň, je potrebné správne ukončiť stav hladu. Zvyčajne prvý deň začína šťavou. Postačí paradajka alebo kapusta. Upozorňujeme, že výstup musí byť vykonaný na ľubovoľnom z vybraných štiav. A kedy peptický vredžalúdka a dvanástnikšťava sa nahradí želé z ovsených vločiek. Pite šťavu alebo želé v malých porciách a malých dúškoch. Prvá dávka pozostáva z 50 g šťavy zmiešanej s 50 g vody, po pol hodine vypite 100 g šťavy zriedenej s 50 g vody. Potom v hodinových intervaloch vypite 100 g, 150 g a 200 g čistej šťavy. Na obed je prvou možnosťou zeleninová polievka bez mrkvy, soli a tuku. Pri druhom chode je lepšie dať prednosť zemiakom, repe, tekvici alebo kapuste. Popoludní vypite pohár kefíru. Deň zakončite ovsenou kašou alebo pohánkovou kašou vo vode bez soli, môžete pridať 5-10 g masla.

Na druhý deň môžete jesť všetko okrem mäsa, vajec a rýb. Obmedzte konzumáciu sladkostí a mastných jedál. Mrkva sa môže jesť iba s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom.

Na tretí deň po pôste by ste nemali konzumovať mäso, ryby, vajcia a mastné jedlá. Ak ste nemali stolicu tretí deň po rekonvalescencii, skúste si dať pol pohára repnej šťavy.

Vizuálne je objem žalúdka pokojný stav si môžete predstaviť tak, že zovrete dlane do päste. Toto je množstvo jedla, ktoré sa zvažuje denná norma pre každého človeka. Väčšina ľudí s tým, samozrejme, nebude súhlasiť. Preťažujú a naťahujú žalúdok, medzi jedlami len zriedka robia 4-hodinové prestávky. Pre telo je užitočné dať jednodňovú pauzu a možnosť prečistiť sa. Jednodňová pôstna liečba doma nie je nebezpečná zdravý človek. Pri dodržaní všetkých odporúčaní na prípravu a výstup je zaručený pozitívny výsledok. Vyjadruje sa vo vzhľade pocitu ľahkosti, nárastu sily a vitality.

Vodný pôst sa delí na 2 typy: Preventívny a terapeutický. Preventívnu starostlivosť je možné vykonávať samostatne počas 1 až 7 dní. Liečba trvá až 3 týždne pod dohľadom lekárov.

Už 6 rokov sa snažím držať pôst párkrát do mesiaca. Počas tejto doby som schudol a takmer nikdy nie som chorý. Objavil sa dobré návyky a triky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s hladom a prežiť tieto dni. Aby bola vaša prvá skúsenosť pohodlná a bez mdlob, poviem vám o pravidlách a výhodách, vďaka ktorým sa pôst stal súčasťou môjho života.

Príprava

Prvá a najdôležitejšia vec je postoj. Účelom pôstu je vedomá očista a ozdravenie organizmu, prechod na kvalitnú životnú úroveň. Po dni strávenom na vode získate hrdosť na svoju vlastnú vôľu. Ak držíte pôst prvýkrát, začnite jedným dňom.

Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, pár dní pred pôstom vylúčte: alkohol, mastné jedlá, rýchle občerstvenie a prejedanie sa v noci. Vyberte si deň bez pobehovania a riešenia dôležitých úloh. Vhodné sú víkendy, kedy si môžete cez deň zdriemnuť, aby ste ušetrili energiu.

Deň pred pôstom si robím jogovú očistu so slanou vodou. Pre mňa je vhodnejšie ako laxatíva a klystíry. Každému svoje, ale je potrebné prečistiť gastrointestinálny trakt, aby počas pôstu nedošlo k intoxikácii odpadom a toxínmi.

Moja strava deň pred pôstom. Ovsené vločky s vodou na raňajky, orechy, datle a ovocie na desiatu. O 18.00 porcia pohánky s mliekom.

Na obed tuniakový šalát

Plánovanie načasovania, času a miesta pôstu je rovnako dôležité ako pôst samotný.

Deň bez jedla

V skutočnosti som sa postil od 18:00 vo štvrtok, celý piatok až do 9:00 v sobotu. Ukázalo sa, že to bolo 39 hodín. Večerná perióda vo štvrtok prešla bez povšimnutia, pretože v r bežné dni po 6 nejem.

Najťažšie bolo vzdať sa svojich obľúbených a zvyčajných raňajok ráno. Ale naplánoval som si svoj deň tak, aby som sa zamestnal a menej myslel na jedlo.

Joga a studená a horúca sprcha aby ste zostali v dobrej kondícii. Do obeda pocit hladu pominul. Večer som sa cítil slabý, ale stále som nechcel jesť. Hovorilo sa, že deň predtým bolo jedlo zeleninové a ľahké a neboli žiadne skúsenosti s pôstom. Slabosť bola prekonaná prirodzene - spať som išiel o 23:00.

Aby som nezabudol piť vodu, naplním 3 litre do fliaš na celý deň. Na pochôdzky si so sebou beriem malé fľaštičky.

Jednodňový pôst ako tréning na dlhšiu vzdialenosť. Rozširuje hranice ľudských možností, trénuje vôľu a ducha

Ako nestratiť nervy

Nájdite, čo robiť, ktoré vás uchvátia a nenechajú čas premýšľať o jedle. Pomáha mi práca, rutiny starostlivosti o seba alebo činnosti, ktoré zahŕňajú jemnú motoriku. Napríklad lego, masáže, tvorba plánov a cieľov na mesiac.

Kúpele a vodné procedúry . Toxíny, odpadové látky a prebytočná tekutina sú dodatočne odstránené cez pokožku spolu s potom. S parou to ale nepreháňajte, aby ste sa vyhli závratom. Sauna tiež pomáha zahriať sa, pretože ku koncu dňa začínate mrznúť.

Kráčať ďalej čerstvý vzduch v pokojnom tempe, joga, pilates, čítanie alebo len relax sú vašimi spoločníkmi v dňoch pôstu. Nepreceňujte svoje možnosti – vyhnite sa silovým a intenzívnym kardio cvičeniam.

Fóra a skupiny zo záujmu pomáhajú radou a podporou. Keď si uvedomíte, že nehladujete sami, bude to o niečo jednoduchšie.

Ak pijete iba vodu, takmer necítite hlad. Pite viac čistá voda. Inak sa vám naštartuje žalúdok tráviace procesy a dostaví sa akútny pocit hladu.

Artem Chachtryan

Vedúci lekár, vegetarián

Zamestnajte sa aktivitami alebo zábavou, aby čas neplynul tak zradne pomaly

Správna cesta von z pôstu

Počas zotavovania sa z pôstu pokračuje očista tela. Závisí od toho zrýchlenie metabolizmu a obnova črevnej mikroflóry pri bežnej strave, preto je výdaj taký dôležitý.

Dodržiavajte pravidlá odchodu rovnaký počet dní, ako ste sa postili. Pokračujte v usporiadaní. Ráno po pôste je najkrajšie. V celom tele cítite veselosť a ľahkosť.

Kľúčovým efektom po pôste je túžba po jednoduchom a zdravá strava. V tento deň je základom stravy zelenina, ovocie a obilniny. Samotné telo uprednostňuje rastlinnú stravu. Počúvajte ho a sledujte svoje porcie.

Moja cesta z pôstu je štandardná. Pohár teplej vody, po 15 - 20 minútach pohár čerstvo vylisovanej zriedenej mrkvovo-jablkovej šťavy. po - ovsené vločky na vode

Ako nespôsobiť škodu

Pôst nie je všeliekom a sú choroby, pri ktorých nedokáže pomôcť. Poraďte sa so svojím lekárom a preštudujte si zoznam chorôb, pri ktorých je pôst kontraindikovaný.

Nemá zmysel hladovať, ak sa na druhý deň chystáte do jedla. Tým sa výsledky anulujú silným úderom na trávenie. Preto musíte k pôstu pristupovať s jasným pochopením prečo a so znalosťou pravidiel.

Pôst je najkratšou cestou k prinavráteniu zdravia, omladeniu tela a očiste duše

Čo ešte hovoria odborníci?

V roku 2016 získal Nobelovu cenu za fyziológiu a medicínu za autofágiu. Osumi dokázal, že v dôsledku hladu telo naštartuje proces sebapožierania bunkového odpadu, baktérií a vírusov. Suroviny dostáva do činnosti ničením starých buniek, čo opäť dokázalo výhody pôstu pre človeka.

Yoshinori Ohsumi

Molekulárny biológ

Autor knihy „Pôst pre zdravie“. Nikolaev sa desať rokov venoval štúdiu pozitívnych účinkov hladu na hypertenziu, cukrovku, artrózu, vredy, gastritídu, astmu, obezitu a ďalšie choroby. Vedec nazval svoju metódu fasting-diétna terapia (RDT), aby vedu a ľudí v povojnových rokoch nevystrašil hrozným slovom „hlad“.

Jurij Nikolajev

Psychológ, doktor lekárskych vied

Propagoval výhody pôstu v 50. rokoch v Amerike. V knihe „The Miracle of Fasting“ na svojom vlastnom príklade hovorí, ako sa postil raz týždenne a 4-krát do roka odmietal jedlo na 7 dní. Zomrel vo veku 81 rokov, ale nie na starobu. Počas surfovania pri pobreží Floridy ho zasiahla obrovská vlna.

Paul Bragg

Propagátor zdravého životného štýlu

Pôst je pre telo silným stresom. Aktivuje sa obranná reakcia, stimuluje obnovu a omladenie

Ako telo reaguje

Dôvody pôstu môžu byť rôzne. môj hlavným cieľom- štíhle a zdravé telo. Poviem vám o tom, ako ma pôst ovplyvňuje:

  1. Jednoznačným výsledkom pôstu je strata hmotnosti. Dokonca za jeden deň opuch a žalúdok zmizne. Hmotnosť je asi 500-1200 gramov. Toto nie je tuk a na druhý deň priberiete, no tento rozdiel vás motivuje nevzdávať sa.
  2. Pred šiestimi rokmi som mal akné na tvári. Liečil som vyrážky hormonálne tabletky a kremy, ale nepomohlo. Do roka od praktizovania pôstu sa moja pokožka na tvári vyhladila a akné zmizlo. Objavil sa zdravá farba tváre a červenať sa.
  3. Ísť do správnej výživy. Neexistuje žiadna túžba jesť sladkosti alebo si dopriať rýchle občerstvenie. To je pre mňa najväčší bonus, vzhľadom na to, že mám chuť na sladké.
  4. Ľahšie znášam choroby a prechladnutia. Neberiem tabletky ani antibiotiká, moje telo sa s vírusom vyrovná samo za 2-3 dni.
  5. O rok neskôr bolesti hlavy, ktoré boli predtým chronické, ustali.
  6. Uvedomil som si, že telo na svoje fungovanie nepotrebuje toľko jedla, ako sme zvyknutí jesť. Pocit plnosti prichádza včas.

Počas 39 hodín pôstu sa skonzumovalo 1100 gramov prebytočná tekutina a trosky

Maximálne sa mi podarilo zostať na vode 3 dni, potom som sa k nej nechcel vrátiť ďalších šesť mesiacov. Teraz sa postím raz za 2 týždne, ale každý mesiac. Fyzicky a psychicky je to jednoduchšie a efekt týždňový pôst do roka sa rovná dlhodobému.

Frekvencia pôstu závisí od načasovania. Viac dní na vode – dlhšie prestávky medzi vykládkami

Memo

Stanovte si konkrétny cieľ, ktorý chcete pôstom dosiahnuť. Nalaďte sa na očistu a vyloženie.

Nevynechávajte kroky prípravy a výstupu. Závisí od nich vaša pohoda a výsledok pôstu.

V dňoch pôstu pite viac čistej vody. Čím viac a častejšie pijete, tým intenzívnejšia je očista.

Pravidelné odmietanie jedla je silnou pomôckou na očistu a ozdravenie organizmu.

Pokúste sa urobiť z preventívneho pôstu zvyk.

Aby ste vedome pristúpili k pôstu o vode, musíte najprv určiť svoj postoj k jedlu a stravovacím návykom. Tieto 3 služby sa stanú vašimi sprievodcami a pomocníkmi. Zadajte svoj e-mail a kliknite na tlačidlo stiahnuť ↓

Existovať rôzne druhy pôst, ktoré sa líšia kvantitatívne aj kvalitatívne. Kvalitatívne rozdiely vyjadrujú spôsoby vykonania postupu, zatiaľ čo kvantitatívne rozdiely vyjadrujú jeho načasovanie. V tomto článku si povieme, ako držať týždeň alebo dva hladovku bez narušenia prirodzených funkcií tela.

Aké sú výhody pôstu?

  • Trvanie: od 1 do 3 dní. Dochádza k aktivácii centrály nervový systém na princípe stresu z nedostatku živiny. Počas tejto doby krv odpočíva a vykladá sa a čistí sa od toxínov.
  • Trvanie: od 3 do 7 dní. Okrem vyššie uvedených výhod sa k nim pridáva očista medzibunková tekutina zbavuje telo pyogénnych mikroorganizmov a obnovuje epiteliálne tkanivá žalúdka a čriev.
  • Trvanie: od 7 do 14 dní.Čistenie a obnova epitelu tráviaceho traktu a spojivového tkaniva, regulácia činnosti srdca, vyloženie všetkých buniek tela z odpadových predmetov, resorpcia polypov a nádorov. Okrem toho existujú účinky opísané v predchádzajúcich odsekoch.
  • Trvanie: od 14 do 21 dní. Okrem uvedených výhod úplné čistenie a obnova pečeňových buniek, obličiek a väčšiny žliaz s vnútornou sekréciou, resorpcia solí a hlienu, čistenie a obnova spojivového tkaniva a kože.

Príprava na praktizovanie pôstu

Niekoľko mesiacov pred pôstom ( najlepšia možnosť je 90 dní), je potrebné vykonať predbežnú prípravu, čím sa telo zbaví rôznych troskových útvarov. Pozostáva z očistných procedúr a zmien stravovania.

Ako sa to stane

Prvou vecou, ​​​​ktorú je potrebné urobiť, je čistenie tela od najzreteľnejších troskových ohnísk. Hrubé črevo môžete vyložiť od fekálnych usadenín a iného balastu pomocou klystíru. Ďalším krokom je očista pečene, ktorá vám v budúcnosti umožní vyhnúť sa rôznym krízovým stavom, napríklad prechodu kameňov alebo starej žlče. Očista je tiež dôležitá na odstránenie väčšiny toxínov nachádzajúcich sa v tele vo forme tekutiny. Na vyliečenie obličiek a spláchnutie spojivové tkanivo, bola úspešne použitá šťavová terapia. Na druhej strane by mal prevládať rastlinná potrava a potraviny, ako sú koláče, čokoláda, pečivo a cukríky, ako aj sendviče, pizza atď.

Po vykonaní očisty v tomto poradí, neskôr v priebehu pôstu, už proces uvoľňovania toxínov nebude taký silný a obdobie podvýživy prebehne oveľa ľahšie a efektívnejšie. Okrem toho čistiace procedúry poskytujú príležitosť zbaviť sa nechcených kilogramov. O tom, ako sa postiť, aby ste schudli bez poškodenia zdravia, bolo napísaných veľa kníh. Najčastejšie takéto systémy neznamenajú úplné opustenie produkty na jedenie, odporúčanie akýchkoľvek špeciálnych ponúk, ktoré môžu podporovať fyzický stav telo je normálne. Je to prirodzené, pretože proces chudnutia je len jednou z fáz procesu, v ktorej nie je pôst vždy riešením problému. A v takýchto publikáciách je zriedkavé nájsť vysvetlenia o tom, ako sa postiť na vode. Tento článok pojednáva o pôste pre jeho liečivé účinky. Samotný proces si preto bude vyžadovať od pacienta zodpovednejší prístup v porovnaní s používaním niektorých diét, ktorých cieľom je len schudnúť. Napriek tomu sa môžete zbaviť 2-3 kíl navyše dodržiavaním liečebného trojdňového hladovania.

Ako zadať správny pôst?

Vážnym bodom počas pôstu je proces vstupu do tohto stavu. Povedzme, že ste počas dňa veľa jedli a rozhodli ste sa na ďalší deň držať pôst, čím ste úplne vylúčili príjem nových kalórií. K vašej existencii teda dochádza v dôsledku energie prijatej v prebytku pred okamihom pôstu, vzhľadom na to, že počas tohto časového obdobia je v gastrointestinálny trakt. Takýto nesprávny prístup k podnikaniu nepriaznivo ovplyvňuje zdravie celého tela, najmä ak sa to praktizuje tri alebo viac dní. Tu hovoríme o o zastavovaní čriev, čo naopak komplikuje prirodzený proces jeho čistenia. Výkaly, ktoré sú v tele po dlhú dobu, sú hlavným zdrojom otravy v dôsledku častej zápchy.

Z toho vyplýva, že krátkodobý hlad je neúčinný, ak nie je správne zaradený do samotného procesu, teda bez predbežnej očisty. A vo všeobecnosti možno takúto udalosť len ťažko nazvať terapeutickou. Je obzvlášť dôležité vedieť, ako zápal žalúdka a iné vážnych chorôb aby nedošlo k exacerbácii ochorenia. Procedúra na čistenie gastrointestinálneho traktu podporuje rýchlejší prechod na výživu vďaka obnove bunkové mechanizmy biosyntéza.

Proces prípravy

Prejdime k informáciám o tom, ako správne držať pôst a ako spustiť samotný proces. Postupy čistenia gastrointestinálneho traktu môžete vykonať takto:

1. Užívanie laxatív.

2. Používanie čistiacich klystírov.

3. Aspoň týždeň pred hladomorom začnite jesť len čerstvé bylinné produkty výživa. Táto položka je vhodná pre tých, ktorí sa chystajú držať pôst nie dlhšie ako jeden týždeň.

Všeobecné informácie pre začiatočníkov

Keď ste sa rozhodli uchýliť sa k takýmto liečebným postupom, musíte sa dostať do tempa štúdiom rôznych informácií o tom, ako správne držať pôst. Malo by sa chápať, že niekoľko prvých hladovaní zahŕňa určité ťažkosti, čo si vyžaduje zabezpečenie pohodlných podmienok počas procedúr. Odpočinok kedykoľvek je základnou požiadavkou pôstu počas procesu zbavovania sa toxínov. Keď tieto vstupujú do krvi, spôsobujú intoxikáciu tela. Výsledná nevoľnosť musí byť nevyhnutne sprevádzaná odpočinkom a relaxáciou vzhľadom na skutočnosť, že bez obnovenia vitality nie je možné pokračovať v pôste, ako aj v čistení krvi od toxínov. Nižšie sa pozrieme na to, ako sa správne postiť tri, sedem alebo desať dní.

Možnosti vstupu do terapeutického hladovania

Možností vstupu do procesu pôstu je viacero.

Možnosť 1. Ráno nič nejedzte, pite iba vodu. Všetok obsah hrubého čreva sa časom prirodzene vylúči. Kým sa tak ale stane, do krvi sa dostanú rôzne látky, ktoré môžu spôsobiť intoxikáciu a spomaliť prechod na vnútrobunkovú výživu. Takéto procesy sa nevyskytujú len u tých, ktorí majú skúsenosť s trojdňovým pôstom aspoň jeden rok, ale aj u tých, ktorí tráviaci traktúplne zdravý.

Možnosť číslo 2. Pozrime sa, ako sa správne postiť, podľa inej verzie tohto postupu.

Ráno by ste si mali dať buď preháňadlo, alebo si urobiť niekoľko čistiacich klystírov. Tým sa zastaví potravinové spojenie a nastáva okamžitý prechod na vnútrobunkovú výživu. Následne bude váš celkový zdravotný stav počas pôstu niekoľkonásobne lepší v porovnaní s pôstom bez čistenia čriev.

Dodržiavaním trojdňového pôstu sa v budúcnosti úplne zaobídete bez klystírov a pri sedem- alebo desaťdňovom ich používajte každý druhý deň. Pokiaľ ide o odpočinok na lôžku, je veľmi žiaduci. Odpočinkový režim umožňuje vitálnej sile pracovať na vnútornej očiste a detoxikácii. Túžbe po prechádzke na čerstvom vzduchu by ste mali podľahnúť len vtedy, keď pocítite silný príval energie, inak to môže viesť k nežiaducemu účinku. Opaľovanie je potrebné sa vyhnúť aj kvôli tomu, že stimulujú autolýzu v tele, čo vyžaduje veľa energie.

Ako sa postiť bez toho, aby ste sa zlomili

Nasledujúce informácie budú obzvlášť cenné pre tých, ktorí si nie sú istí, že sú schopní vydržať celé obdobie pôstu bez porúch.

Spánok je najlepší spôsob, ako stráviť čas na prvý pôst, pretože v tomto stave človek netrpí cudzími myšlienkami, a teda energetickými poruchami rôzneho druhu.

Pôst ako spôsob života

Teraz si povedzme, ako sa postiť 10 dní (alebo iné časové obdobie) bez prerušenia. skutočný život. Iba prvé pokusy o pôst by sa mali vykonávať „v zajatí“, takmer úplne uzavreté vonkajší svet. Po tom, čo ste zažili všetky slasti a ťažkosti procesu pôstu a stali ste sa skúseným praktizujúcim, môžete vykonávať ďalšie troj-, sedem-, desaťdňové obdobia pôstu, ako keby ste sa vôbec nepôstili. Vypestovanie si takéhoto návyku uľahčuje celý proces prípravy – nie je také jednoduché vyčleniť dostatočný počet dní na pôst každý mesiac (pri trojdňovom pôste) alebo štvrťročne (pri desaťdňovom pôste).

Prerušenie pôstu

Pozrime sa, ako správne prerušiť trojdňový pôst.

1. Najprv musíte vyčistiť ústna dutina od toxínov a odpadu: kôrku chleba potrieme cesnakom, požujeme a vypľujeme. Jazyk by mal po čistiacej procedúre zružovieť.

2. Prvé jedlo by malo pozostávať z čerstvej strúhanej mrkvy a kapusty. Tento duet môže byť ochutený citrónovou šťavou. Miska aktivuje svaly gastrointestinálneho traktu.

3. Ďalším jedlom môže byť zelenina, napríklad varené paradajky alebo kapusta. Ak sa vám zdá, že to nestačí, porciu je možné doplniť malým kúskom celozrnného pečiva.

4. Po pôste by ste nemali konzumovať potraviny ako mlieko, mäso, syry, ryby či maslo.

5. Ak existuje túžba uchýliť sa k dodatočnému čisteniu pečene a žlčníka, potom sa cesta z hladu môže uskutočniť pomocou jablkovo-cviklovej alebo mrkvovej šťavy. IN zimný čas Alternatívou je odvar z bylín s prídavkom medu.

Prerušenie 10-dňového pôstu

Teraz sa pozrime na to, ako správne prerušiť pôst trvajúci 7-10 dní. Za také časové obdobie črevný trakt zmenší sa a trávenie „prejde“ na bunkovú úroveň. Prvou úlohou tohto obdobia je preto proces zameraný na spustenie gastrointestinálneho traktu. Siedmy alebo desiaty deň pôstu (v závislosti od celkového počtu dní procedúry) si dáme kôrku chleba a robíme rovnaké kroky, ako keby sme robili trojdňový pôst (pozri bod ako správne prerušiť pôst, ktorý trvá tri dni). Po dodržaní všetkých pokynov počkáme 20 minút a bez náhlenia sa pustíme do prvého jedla po dlhej prestávke. Pre tento výstup existuje niekoľko možností ponuky.

Možnosť 1. Vypite pohár kyslého mlieka (porcia - 200 g). Prečo? Primárne na stimuláciu tráviacich funkcií. Mikroorganizmy a kyslé prostredie sú výborným prostriedkom na vytvorenie vhodného prostredia v gastrointestinálnom trakte. Spúšťajú správne trávenie a obnovujú aktivitu bakteriálna mikroflóra, pričom stimuluje tráviace funkcie gastrointestinálneho traktu.

Možnosť číslo 2. Pozrime sa, ako sa dostať z pôstu správne pomocou mrkvová šťava. Čo to dáva? To zahŕňa tráviacu funkciu a prítomnosť karoténu v mrkve pomáha posilňovať črevnú sliznicu. Mrkvová šťava je tiež užitočná pre svoje silné fytoncídne vlastnosti a množstvo prírodných cukrov. Navyše dokonale prečistí pečeň. Túto možnosť prerušenia pôstu odporúčajú odborníci najčastejšie.

Možnosť číslo 3. Vezmite tri až päť stredných paradajok. Odstráňte z nich kožu a nakrájajte ich. Potom vložte do vriacej (balenej alebo predčistenej) vody a ihneď odstráňte z tepla. Ochlaďte a zjedzte. Prečo? Pri zotavovaní sa z hladu môže šupka vyvolať rôzne komplikácie a pri spracovaní zeleniny silným teplom sú úplne vylúčené. Červená farba tejto zeleniny a jej kyslá chuť majú povzbudzujúci účinok, ktorý priaznivo pôsobí na tráviaci trakt.

Konečne

Keď ste sa pevne rozhodli prijať takú liečebnú metódu, ako je pôst, nemali by ste o tom hovoriť. Negatívne komentáre vás nemusia ovplyvniť najlepším možným spôsobom, čo je obzvlášť nežiaduce v prvých fázach procesu liečby.

Pôst je úplné odmietnutie jedla, ktoré sa praktizuje na zlepšenie zdravia tela. Prax hladovania je tu už dlho a siaha až do staroveku; odkazy na zastavenie príjmu potravy sa nachádzajú v mnohých písma a texty. V súčasnosti sa vyvinulo veľké množstvo techník, ktoré to umožňujú odlišné typy pôst: voda resp.

Metóda Dr. Ziganshina pozostáva zo striedania dní úplného pôstu na vode s čiastočným odmietaním jedla.

V dňoch čiastočného pôstu je dovolené zahrnúť pomaranče (citrusové plody), sušené marhule (marhule atď.) - do 100 gramov, morské riasy - do 30 g Dni čiastočného pôstu sa mierne líšia. Prvý sa vykonáva takto: sušené marhule (5-7 kusov) sa umiestnia do nádoby a nalejú sa vriacou vodou. Nápoj sa nechá uvariť a potom sa vypije.

Procedúra sa vykonáva 3-5 krát, zvyšok sušeného ovocia sa konzumuje v noci. Suchý prášok z morských rias a strúčik cesnaku sa jedia v ten istý deň. Na druhý deň čiastočného pôstu podľa Ziganshinovej metódy sa do stravy pridáva 1 citrus – pomaranč, alebo sa pacient rozhodne, ako ho zje.

  • Odporúčame prečítať:

Metóda Marva Ohanyan

Marva Ohanyan je skúsená biochemička. Žena vyvinula vlastnú liečebnú metódu pôstu, ktorá má charakteristické črty. Odmietanie jedla by podľa Ohanyana malo trvať až 15 dní a sprevádzať ho očistné procedúry.

Vstup do hladu je sprevádzaný užívaním laxatív: magnézia a senného odvaru. Deň pred začiatkom pôstu, bližšie k nočnému času, musíte užívať lieky, ktoré čistia gastrointestinálny trakt.

Pred užitím preháňadla si musíte pripraviť vyhrievaciu podložku s vodou a potom si okamžite ľahnúť na pravú stranu a aplikovať zahrievací predmet na oblasť pečene. V tejto polohe budete musieť ležať 60 minút, bez vankúša a pohybovať sa čo najmenej. Môžete sa hýbať, aby ste pili odvar sena. Do večera (8-9 hodín) musíte vypiť asi liter infúzie.

Suvorinovou metódou

Hlad podľa Suvorinovej metódy musí sprevádzať výrazná príprava, samotné očistné procedúry nestačia. Pôstu predchádzajú 3 prípravné dni. V prvých dvoch sa človek musí vzdať živočíšnych bielkovín (mäso, ryby, vajcia). Uprednostňujte výrobky mliečneho alebo rastlinného pôvodu. 3. prípravný deň je charakteristický odmietnutím večere a jej nahradením preháňadlom. Raňajky a obed by mali byť ľahké.

6 pravidiel Suvorinovej metódy:

  • Vyhnite sa jedlu;
  • – do 2 litrov za deň, vylúčte iné tekutiny;
  • Denne čistite črevá a žalúdok, ako iné hygienické postupy;
  • Prestaňte užívať lieky;
  • Poraďte sa so svojím nadriadeným, ak je k dispozícii. Ak nie je, vykonajte kontrolu sami. Každé 3-4 dni zhrňte svoje výsledky a sledujte, či postupujete podľa Suvorinovej metódy správne.
  • Neboj sa!

Trvanie hladu určuje pacient nezávisle. Terapeutické odmietanie potravy podľa Suvorinovej metódy trvá od 2 do 6 týždňov, niekedy sa môže obdobie predĺžiť na 9. Na úplnú očistu organizmu stačí 1–2 týždne.

Prvý deň pôstu po správnom zadaní vyzerá takto: na večeru užívané preháňadlo 3 prípravný deň, funguje ráno alebo večer. Potom sa podá klystír - 2 litre pitná voda, bez nečistôt. Teplota blízko Ľudské telo, 36–40 stupňov, najmenej 35. Odporúča sa vykonať klystír pomocou techniky Shchadilov.

Denný režim podľa metódy Suvorin zahŕňa:

  • Postupy čistenia;
  • masáž;
  • Príjem tekutín počas dňa;
  • Prechádzky pod holým nebom;
  • Ranné cvičenia.

Je dôležité opustiť Suvorinovu metódu podľa danej schémy:

  • 1. a 2. deň – sacharidové dni;
  • 3, 4 – bielkovinovo-sacharidové, pričom bielkoviny je možné prijímať z mliečnych aj rastlinných produktov;
  • Nasledujúce dni - rastlinné tuky, bielkoviny (ako je uvedené vyššie), sacharidy.

Druhý postup je potrebný na čistenie pečene a vykonáva sa nasledovne: 15 gramov sa zriedi v 200 ml teplej vody a postupne sa opije. Po užití roztoku si človek ľahne na ľavý bok a na miesto, kde sa nachádza pečeň, priloží vyhrievaciu podložku. V tejto polohe budete musieť ležať hodinu. Postup musí byť ukončený konzumáciou vareného jedla.

Ďalším postupom, ktorý podporuje čistenie, je užívanie preháňadla. Laxatívny soľný liek - magnézium možno nahradiť odvarom sena. Vypite tekutinu jedným dúškom, umyte ju veľké množstvo vody a počkajte, kým budú konať črevá.

Pôst na 1 deň sa vykonáva podľa danej schémy:

  • Ráno sa vykonávajú hygienické postupy, pije sa pohár čaju alebo kávy. Povolená káva - rozlišovacia črta spôsob, šťavy (zeleninové a ovocné) sú zakázané.
  • Vykonáva sa gymnastika;
  • Chôdza na čerstvom vzduchu;
  • Ľahnite si iba pri spánku;
  • Vo večerných hodinách - kontrastná sprcha, vodné procedúry, masáž.

Musíte ukončiť pôst užitím preháňadla a potom správne prestať odmietať jedlo.

Ráno, nasledujúci deň po každodennom pôste, bude úbytok hmotnosti asi 2 kg. Ak nevystúpite správne, váha sa vráti. Neexistujú žiadne špeciálne pravidlá na ukončenie hladomoru pomocou Vorošilovovej metódy. Hlavné odporúčania sú nasledovné:

  • Jedlo bez rýchlych sacharidov;
  • Raňajky – proteín alebo čerstvé ovocie;
  • Večer - zelenina.

Stoleshnikovova metóda

Pôst podľa Stoleshnikova trvá od 3 do 4 týždňov – to je podľa autora optimálne obdobie na liečbu a očistu organizmu. V podstate – týždenný pôst s 2-týždňovým koncom. Pre ľudí, ktorí sa nedokážu úplne vzdať jedla na 3 týždne, Stoleshnikov ponúka nasledujúcu schému:

  • Prvý týždeň - pôst na vode, po dokončení čistenie čriev laxatívnym klystírom;
  • Druhým je konzumácia ovocných štiav;
  • Treťou je surová strava s dôrazom na konzumáciu ovocia, vylúčená je zelenina obsahujúca veľké množstvo škrobu.

Podľa Stoleshnikovovej metódy sa pôst vykonáva na destilovanej alebo pramenitej vode. Od 5. do 21. dňa je pôst sprevádzaný očistnými klystírmi.

Autor odporúča pôst na čerstvom vzduchu, ideálne pobyt v prírode. Stojí za to zahrnúť ľahkú gymnastiku do každodennej rutiny, ale je lepšie sa jej vyhnúť fyzická práca. Stoleshnikovov odchod je dôležitejší ako samotný pôst. Dokončenie metódy prebieha rovnakým spôsobom, ako je opísané v diagrame vyššie, zvyčajne rozdelené do 3 etáp:

  • Pitie zriedených štiav, 1–2 týždne, v závislosti od trvania;
  • Konzumácia koncentrovaných zeleninových a ovocných štiav, čerstvého ovocia;
  • Prechod na surovú stravu s úpravami: je dovolené konzumovať mliečne výrobky a surové vajcia.

Metóda Braggovho poľa

  • Hlad na vode, najlepšie destilovanej;
  • Laxatívne klystíry sú zdraviu škodlivé;
  • Najlepším miestom na hladovku je príroda. Odporúča sa dodržiavať metódu v samote, ale pri vedení aktívneho životného štýlu.
  • Priaznivým koncom liečebného hladovania je tekutá strava s ďalšou abstinenciou mäsa.

Schéma podľa Bragga:

  • Denné upratovanie – raz za 7 dní;
  • Sedemdňový pôst - raz za štvrťrok;
  • Pôst 21 dní - ročne.

Je dovolené piť menej ako čistú destilovanú vodu. Môžete zmiešať 5 gramov prírodného surového medu a 10 ml citrónovej šťavy. Produkty pomôžu odstrániť odpad a toxíny z tela.

Na konci pôstu na vode s medom a citrónom bude prvým jedlom šalát z strúhanej mrkvy a biela kapusta, korenie vyrobené z citrusovej šťavy. Je potrebné vyhnúť sa soli a koreniu. Pri ďalšom jedle si môžete vziať varenú zeleninu a bylinky. Nejedzte potraviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, vajcia), v prvých dňoch by ste sa mali vyhýbať aj orechom a semienkam.

Prvé 2 dni po 24 hodinách na destilovanej vode by ste nemali prijímať kyslé potraviny.

Na konci týždňovej hladovky podľa metódy Paula Bragga dochádza k zmenšeniu objemu žalúdka aj čriev. K bežnej strave by ste sa mali vrátiť postupne.

V posledný deň hladovky, bližšie k 17:00, vezmite 4 stredne veľké paradajky, nakrájajte na veľké kúsky a vložte do panvice s vriacou vodou tak, aby voda pokrývala paradajky. Paradajky sa môžu konzumovať, keď majú izbovú teplotu. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa počtu.

Ráno v prvý deň zotavovania si pripravte šalát, ako keď sa zotavujete z každodenného pôstu (kapusta, mrkva, dresing z citrusovej šťavy). Miska pomáha očistiť telo, po ktorom môžete na raňajky jesť dusenú zeleninu alebo 2 kusy toastu.

Nezabúdajte na destilovanú vodu počas celého dňa. Na obed jedzte mrkvu so zelerom + 2 varenú zeleninu. Vynechajte večeru. Na 2. deň po pôste môžu byť raňajky pripravené z ovocia a medu. Obed je rovnaký ako predchádzajúci deň. Na večeru (najneskôr do 18:00) hlávkový šalát s citrónovou šťavou, hrianky, pár paradajok a varenú zeleninu.

Nie je takmer žiadny rozdiel medzi 7-dňovou očistou a 10-dňovým hladovaním. Výstup je podobný ako dusené paradajky v deň 10, 11 a 12 zodpovedá 8 a 9. Dôležité: nekonzumujte viac, ako považujete za potrebné. Psychický hlad by vás nemal zmiasť, zamerajte sa na fyziologické potreby, žalúdok. Keďže tráviaci trakt zmenšuje svoj objem a sťahuje sa, nepotrebuje veľké množstvo potravy.

Je lepšie postupovať podľa metódy pod dohľadom špecialistu, pretože dlhodobé hladovanie doma môže byť nebezpečné.

Typy suchého pôstu

Metód suchého hladovania nie je veľa, bežné je čiastočné a úplné odmietnutie tekutín. Úplné odmietnutie vody pozostáva zo zastavenia hygienické postupy a akýkoľvek kontakt s ňou. Známa metódačiastočný suchý pôst - Ščennikovova metóda.

Pôst podľa Ščennikova

Táto technika má niekoľko charakteristických vlastností:

  • Zostať v noci hore;
  • Zastavenie ústnej komunikácie;
  • Dýchanie cez nos;
  • Studená sprcha, prechádzka v daždivom alebo hmlistom počasí.

Aby ste nepoškodili telo, musíte správne vstúpiť do pôstu podľa Shchennikova. Príprava tela sa vykonáva takto:

  • Bielkoviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, hydina, vajcia) sú vylúčené zo stravy - 7 dní pred začiatkom pôstu;
  • Prebieha prechod na surovú stravu. 5 dní pred začiatkom pôstu musíte zmeniť stravu. Orechom a medu sa radšej vyhýbajte. Metóda však ako výnimku predpisuje použitie prevarenej vody.
  • Po pôsobení čriev (čistenie gastrointestinálneho traktu prirodzeným spôsobom) je dovolené začať odmietať jedlo a tekutiny.
  • Recepcia lieky dôležité je zastaviť sa. Suchý pôst a lieky sú nezlučiteľné.

Budete musieť viesť sedavý a sedavý životný štýl, pretože telo nemá odkiaľ získať energiu okrem svojich vlastných zásob.

  • Vylúčte jedlo a tekutiny z viditeľnosti, zastavte myšlienky na jedlo;
  • Vyhnite sa pohlavnému styku;
  • Nepľujte sliny, snažte sa neumývať si ústa ani nevyplachovať ústa;
  • Nerobte náhle pohyby, snažte sa byť plynulý a menej náročný na energiu;
  • Vezmite si studenú sprchu;
  • Nájdite si nerušivú činnosť: vyšívanie, pletenie, čítanie atď., hlavne si neľahnite mimo spánku;
  • Noste odevy vyrobené z priedušných látok;
  • Chôdza naboso;
  • V noci sa snažte byť vonku;
  • Vetrajte miestnosť;
  • Hlad je lepšie stráviť na samote v prírode, ale je dovolené aj doma;

Približná denná rutina podľa Shchennikova:

  • 6:00 až 12:00 – studená sprcha a prechádzka;
  • 12:00 až 14:00 – spánok alebo odpočinok;
  • 14:00 až 17:00 – aktivity, ktoré máte radi, komunikácia (nie verbálna);
  • 17:00 až 19:00 – zápisy do denníka s výsledkami kurzu, tvorivé aktivity;
  • 19:00 – 23:00 – studená sprcha, prechádzka;
  • 23:00 - 6:00 - spánok.

Cesta z hladu trvá 4 dni a pozostáva z prechodu na surovú stravu, šaláty zo zeleniny a ovocia. Dramatický úbytok hmotnosti je rýchlo kompenzovaný, pretože je spôsobený dehydratáciou organizmu.

Pôst pre neplodnosť

Obľúbenosť liečby neplodnosti hladovaním naberá na obrátkach. Techniky môžu skutočne pomôcť zbaviť sa vážnych chorôb.

Ženy a muži, ktorým konvenčná medicína nepomohla, sa zvyčajne uchyľujú k liečbe neplodnosti pomocou pôstu.