Ako pomôcť telu produkovať progesterón. Nízky progesterón - hlavné príznaky, metódy zvyšovania hladín hormónov prirodzene

Progesterón je dôležitý hormón pre ženy v akomkoľvek veku.

Ovplyvňuje schopnosť otehotnieť a vynosiť plod, tvorbu libida, pravidelnosť menštruačný cyklus, výskyt predmenštruačného syndrómu, priebeh menopauzy.

Znížené hladiny hormónov spôsobujú u žien prudké zmeny nálady, zmeny v správaní, čo negatívne ovplyvňuje ľudí okolo nich. Preto je potrebné vedieť, ako zvýšiť progesterón u žien, a podľa akých príznakov rozpoznať pokles jeho hladiny.

Progesterón je produkovaný vaječníkmi a nadobličkami. Väčšina z Hormón sa syntetizuje vo vaječníkoch žltým telom. To sa deje v luteálnej fáze týmto spôsobom: zrelé vajíčko sa uvoľní z vaječníka, folikul praskne a corpus luteum, vzniká progesterón.

Hladinu hormónu zisťuje krvný test. Každé obdobie menštruačného cyklu má svoju vlastnú hormonálnu normu. Najlepšie je vykonať štúdiu v luteálnej fáze, keď je hladina hormónu maximálna.

Okrem klinická štúdia krv existuje určité príznaky, čo umožňuje identifikovať nízke hladiny progesterónu.

nie dostatočné množstvo progesterón v ženské telo vedie k poruchám menštruačného cyklu. Od toho do značnej miery závisí produkcia kortikosteroidných hormónov nadobličkami, ktoré ovplyvňujú zdravie ženy.

Nasledujúce príznaky môžu naznačovať nízke hladiny progesterónu:

• zvýšenie alebo zníženie telesnej teploty;
• bolesti hlavy, závraty, mdloby;
• vaginálna suchosť;
• menštruačné bolesti;
• krvácanie medzi menštruačnými cyklami;
• Podráždenosť, depresívny stav, agresivita;
• vzhľad prebytočných vlasov na tele;
• hyperfunkcia mazových žliaz;
• znížená elasticita kože;
• znížené libido;
• náhly prírastok hmotnosti;
• opuch;
• bolestivé pocity v mliečnych žľazách;
• zvýšené potenie;
• zvýšený krvný tlak;
• strata vlasov;
• nespavosť;
• únava, slabosť.

Príznaky nízkej hladiny progesterónu nie sú špecifické. Preto sa im nie vždy venuje pozornosť, čo je plné vážnych následkov.

Nedostatok hormónov prispieva k poruchám menštruačného cyklu, dysfunkčnému krvácaniu z maternice, cystické útvary vaječníky, mliečne žľazy, myómy maternice.

Ak žena spozoruje príznaky znížená hladina progesterón, treba sa poradiť s gynekológom.

Dôvody, ktoré prispievajú k poklesu hormónov

Existuje mnoho dôvodov na zníženie koncentrácie progesterónu v krvi.

Pri úplnej ovulácii môže byť pokles hladiny hormónov spôsobený:

• užívanie antibiotík, perorálnych kontraceptív;
• dlhotrvajúci a intenzívny stres;
• emocionálne zážitky;
• nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie;
• náhla zmena hmotnosti;
• nízkokalorické diéty;
• dedičné choroby.

Výsledok poklesu progesterónu spôsobeného jedným alebo viacerými uvedené dôvody, dôjde k celkovému zhoršeniu stavu ženy.

Keď poznáte dôvody, ktoré prispievajú k poklesu progesterónu, môžete sa tomu pokúsiť vyhnúť.

Tabuľku zmien hladín progesterónu u tehotných žien podľa týždňov nájdete na odkaze:. Povieme vám aj o hlavných dôvodoch zmien hladiny hormónov.

Ako prirodzene zvýšiť hladinu progesterónu u žien

Tehotné ženy sa najviac obávajú hladiny hormónu progesterónu. Je to spôsobené tým, že hormón ovplyvňuje zmeny v tele nastávajúcej matky a vývoj plodu.

Počas tehotenstva je vhodné vyhnúť sa užívaniu liekov, ak je to možné, preto je dôležité vedieť, ako zvýšiť progesterón prirodzene.

Na zvýšenie progesterónu musia ženy dodržiavať základné pravidlá:

• dodržiavanie režimu spánku a odpočinku;
• vyvážená strava, bohaté na bielkoviny, zinok, vitamíny B a E;
• športovať;
• odmietnutie zlých návykov;
• liečba obezity;
• používanie antikoncepčných metód odporúčaných gynekológom;
• prechádzky na čerstvom vzduchu.

Ak sú hladiny progesterónu mierne znížené, produkty, ktoré zvyšujú progesterón u žien, ho pomôžu zvýšiť:

• Biela kapusta;
• brokolica;
• mrkva;
• zemiak;
• hrach;
• špargľa;
• špenát;
• listy šalátu;
• fazuľa;
• maliny;
• hrozienka;
• figy;
• sušené marhule;
• hrušky;
• jablká;
• tomel;

Pozornosť na vlastné zdravie A včasné odvolanie V liečebný ústav pomôže ženám udržať progesterón na požadovanej úrovni.

Zvýšte pomocou ľudových prostriedkov

Pozrime sa, ako zvýšiť progesterón ľudové prostriedky.

Ženy sú často podporovateľmi tradičná medicína. Snažia sa zaobísť bez recepcie lieky vytvorený chemicky.

Lekári nie sú odporcami ľudových prostriedkov a za určitých podmienok uznávajú ich výhody.

Alternatívna liečba môže zvýšiť účinnosť liekovej terapie odporúčanej lekárom, ak sa použije s jeho súhlasom. Tiež pri používaní ľudových prostriedkov môže fungovať placebo efekt. Štatistiky hovoria, že sa to stáva v 20% prípadov užívania neškodného, ​​ale zbytočného lieku, najmä u žien s funkčnými poruchami.

So súhlasom lekára môžete užívať produkty vyrobené z bylín a bobúľ podľa jednoduchých receptov:

1. Jednu polievkovú lyžicu rozdrvenej obyčajnej vetvičky zalejte pohárom vriacej vody a nechajte niekoľko hodín odstáť.
2. Polievkovú lyžicu nadrobno nasekaných sušených malinových listov nalejte do pohára vriacej vody a nechajte jednu hodinu odstáť.
3. Šípky, maliny, červené a biele ríbezle a listy čiernych ríbezlí uvarte vriacou vodou. Keď vychladne, pridáme med.

Pri používaní ľudových prostriedkov si musíte pamätať na nasledujúce opatrenia:

1. Ak sa používa súčasne rôzne recepty Tradičná medicína a lieky odporúčané lekárom môžu nadmerne zvýšiť progesterón.
2. Pred užívaním bylín sa musíte oboznámiť s existujúcimi kontraindikáciami.
3. Rovnakú trávu má rozdielny vplyv rôznym ľuďom.
4. Rastliny s gestagénnou aktivitou by sa mali používať v druhej polovici mesačného cyklu.

Ľudové prostriedky možno použiť len po konzultácii s lekárom.

Udržiavanie hormónu na normálnych hladinách má veľký význam pre zdravie ženy počas celého života, počnúc pubertou.

Znížená hladina hormónu môže naznačovať prítomnosť závažných patológií v tele. Nedostatok progesterónu si vyžaduje odbornú liečbu.

Je možné zvýšiť hladinu hormónu pomocou ľudových prostriedkov len s lekárskym dohľadom. To pomôže vyhnúť sa nebezpečným následkom.

Video k téme

Progesterón je steroidný hormón, ktorý je syntetizovaný vaječníkmi a kôrou nadobličiek.

Progesterón je považovaný za pôvodný ženský pohlavný hormón zodpovedný za puberta, tehotenstva a laktácie. Nedostatok progesterónu v tele môže viesť k vážne problémy s reprodukčným zdravím.

Mnoho žien sa preto pýta, aké potraviny obsahujú progesterón a je možné jeho hladinu zvýšiť výživou?

Prečo je také dôležité sledovať hladinu progesterónu v tele a aká je jeho hlavná úloha?Tento hormón plní mimoriadne dôležité funkcie:

• reguluje menštruačný cyklus, zabraňuje PMS.
• progesterón normalizuje proces ovulácie.
• pripravuje maternicu na nadchádzajúce počatie a tehotenstvo.
• aktivuje hromadenie tuku, ktoré je nevyhnutné pre normálne tehotenstvo.
• progesterón je zodpovedný za spoľahlivé pripojenie plodu k steny maternice a zabraňuje potratu.
• pomáha zväčšovať veľkosť maternice, keď plod rastie.
• zabezpečuje proces laktácie po pôrode.
• znižuje pravdepodobnosť vzniku mastopatie.

Hormonálne lieky sa môžu užívať na zvýšenie hladiny progesterónu v tele, ale majú veľa vedľajších účinkov. To je dôvod, prečo sa mnohé ženy snažia normalizovať hormonálne pozadie s pomocou nekonvenčné metódy vrátane jedla.

A tento článok je celý o progesteróne – ako sa vyrába a čo ovplyvňuje. A tiež čo robiť, ak dôjde k odchýlke koncentrácie hormónu nahor alebo nadol.

Produkty obsahujúce progesterón

Prirodzeným spôsobom zvýšenia hladiny progesterónu v tele je konzumácia rôzne produkty s obsahom progesterónu. Tieto produkty zahŕňajú čerstvé ovocie, zeleninu, bobule a liečivé byliny.

Pre efektívne zvýšenie progesterón, odporúča sa konzumovať sladkú bulharskú a červenú feferónka, fazuľa, hrach a iné strukoviny, hlávkový šalát, špargľa, špenát, mrkva, ale aj akékoľvek druhy kapusty – biela kapusta, karfiol, kaleráb či brokolica.

Tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamíny A, E, C, ako aj zinok, ktoré stimulujú tvorbu progesterónu.

Zo zeleniny sa odporúča robiť rôzne šaláty a štedro ich dochucovať rastlinnými olejmi – najlepšie olivovým, slnečnicovým, sójovým alebo kukuričným. Oleje obsahujú rastlinné tuky potrebné na syntézu progesterónu.

Denná strava musí obsahovať sezónne bobule, ovocie a sušené ovocie - maliny, ríbezle, šípky, figy, sušené marhule, hrozienka, tomel, jablká a hrušky. Z exotického ovocia sa odporúča konzumovať citrusové plody, ale aj avokádo. Je to avokádo, ktoré ich obsahuje viac ako 20 užitočné vitamíny, aminokyseliny a mikroelementy, stimuluje zvýšenie progesterónu v tele.

olivy, vlašské orechy, arašidy, mandle, slnečnicové a tekvicové semienka – obsahujú tuky rastlinného pôvodu, ktoré stimulujú produkciu pohlavných hormónov v ženskom tele.

Potraviny môžu nielen zvýšiť, ale aj znížiť hladinu progesterónu v tele. Tieto produkty zahŕňajú mätový čaj a akékoľvek nápoje obsahujúce prírodnú mätu, červené jarabiny a semená mrkvy.

Potraviny, ktoré zvyšujú progesterón u žien

Ženy, ktoré sa snažia zvýšiť hladinu progesterónu v tele, by mali založiť svoje denné menu na jedlách a potravinách, ktoré obsahujú prírodný progesterón.

Je tiež potrebné zahrnúť do stravy zeleninu, ovocie a ďalšie potraviny, ktoré aktivujú produkciu hormónu progesterónu.

Uveďme si niektoré z nich:

1. Tvaroh s vysokým percentom tuku, syr, kyslá smotana, mlieko a iné fermentované mliečne výrobky.
2. Rôzne druhy mäsa - kuracie, králičie, bravčové.
3. Syntéza progesterónu je stimulovaná cholesterolom, preto je nevyhnutné konzumovať potraviny obsahujúce cholesterol - mastné odrody ryby, hovädzie mäso, jahňacie mäso, obličky, hovädzia pečeň, mozgy, kuracie a prepeličie vajcia.
4. Medzi jedlami si môžete pochutnať na semiačkach - tekvicových aj slnečnicových, vlašských, mandľových, lieskových.
5. Morské ryby - tuniak, losos, riečna ryba Najlepšie je vybrať si strieborného kapra, červený a čierny kaviár a morské plody.
6. Potraviny obsahujúce škrob účinne stimulujú produkciu progesterónu v ženskom tele. V jedálnom lístku preto nesmú chýbať zemiaky v akejkoľvek forme – varené, pečené, ale aj ryža.
7. Pečenie, akékoľvek múčne výrobky vyrobené z pšeničná múka pomáhajú zvyšovať hladiny pohlavných hormónov. Pri takýchto výrobkoch však musíte byť mimoriadne opatrní, pretože okrem zvýšený progesterón Môžete ľahko získať ďalšie kilá.
8. Výborná alternatíva k škrobovým resp výrobky z múky Zelenina obsahujúca progesterón sa môže stať - paradajky, pór, karfiol, topinambur, kukurica, tekvica a tekvica, reďkovka, strukoviny.

Nedostatok progesterónu môže byť spôsobený nesprávnym pitný režim. Za deň musíte vypiť aspoň 2-2,5 litra čistej neperlivej vody. Odporúča sa piť aj šípkový odvar, bylinkové čaje a infúzie.

Ktoré bylinky obsahujú hormón?

Niektoré liečivé rastliny obsahujú špeciálne zložky, ktoré produkujú hormón progesterón. Takéto liečivé rastliny obsahuje špeciálne látky nazývané fytohormóny. Toto meno dostali vďaka úžasnej podobnosti štruktúr so ženskými pohlavnými hormónmi. Fytohormóny sú schopné rýchlo a efektívne regulovať hormonálne hladiny v ženskom tele, zvyšujú hladinu progesterónu a znižujú hladinu estrogénu.

TO liečivé byliny medzi tie s progestogénnym účinkom patria malinové listy, obyčajná manžeta, mochna, divoký jam, lumbago lúčne a prutnyak.

Jeden z najpopulárnejších a účinné bylinky normalizovať hormonálnu rovnováhu v ženskom tele sú považované prasacia kráľovná(ortilia losided) a červený štetec.

Tieto liečivé rastliny sa užívajú vo forme infúzií, odvarov a alkoholových tinktúr.

Infúzia bórovej maternice - 2 polievkové lyžice vopred rozdrvenej jednostrannej byliny Ortilia sa musia naliať do 400 ml horúca voda, potom nechajte hodinu lúhovať. Potom sa má infúzia filtrovať a užívať 400 ml denne, pričom sa rozdelí denná norma na 4 dávky.

Vývar z maternice - 2 polievkové lyžice starostlivo rozdrvenej rastliny, naliate do 2 pohárov teplá voda, po ktorom sa výrobok umiestni na malý oheň a varí sa 15 minút. Po ochladení vývaru sa má užívať polievková lyžica 3-4 krát denne pred jedlom.

Alkoholová tinktúra červenej kefy - do sklenenej nádoby nalejte 1 liter vodky a 100 g suchých alebo čerstvých byliniek. Potom by mala byť tinktúra ponechaná na suchom a tmavom mieste po dobu 30 dní, potom je pripravená na použitie. Produkt sa užíva 40 kvapiek trikrát denne pred jedlom.

Účinný prostriedok na zvýšenie progesterónu v ženskom tele - suché alebo čerstvé listy maliny

Na prípravu produktu nalejte lyžicu malinových listov rozdrvených pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso pohárom vriacej vody a nechajte produkt hodinu variť.

Malinové listy možno použiť samostatne alebo v kombinácii s inými zložkami, ako je divoký jam.

Na prípravu sa malinové listy zmiešajú s divokým yamom v rovnakých pomeroch, potom sa 2 polievkové lyžice výslednej zmesi nalejú do 400 ml horúcej vody. Produkt sa infúzi 2 hodiny, potom sa konzumuje 3-4 krát polievková lyžica počas dňa.

Koncentrácia progesterónu v krvi žien nie je konštantná, pretože závisí od fázy cyklu, používania perorálnych kontraceptív, nástupu tehotenstva, menopauzy a patológií. Ako zvýšiť/znížiť hladinu hormónu a aké potraviny zvyšujúce progesterón možno konzumovať, prečítajte si náš článok.

Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k poklesu pohlavných hormónov. Najčastejšie ide o patológie genitourinárny systém, užívanie drog, vrátane antikoncepciu. Môže ovplyvniť pokles progesterónu zlá výživa, stres. Ak si všimnete, že ste sa stali podráždenými, máte chronickú únavu a náhle zmeny nálady, mali by ste ísť na kliniku na krvný test. okrem toho charakteristické príznaky nízky progesterón bude nadváhu, bolesti hlavy, opuch mliečnych žliaz.

Úloha progesterónu

Progesterón je hormón, ktorý patrí do skupiny neurohormónov. Ovplyvňuje to reprodukčná funkcia A sexuálny vývoj. Funkcie progesterónu sú nasledovné:

1. Zodpovedný za produkciu spermií a mužského steroidu nazývaného testosterón.
2. Zodpovedný za štíhlosť. Ak je jeho koncentrácia v krvi znížená, vedie to k nadmernej hmotnosti.
3. Práve progesterón ovplyvňuje druhú polovicu menštruácie a schopnosť počať dieťa. Zahusťuje steny maternice a uvoľňuje ju.
4. Ovplyvňuje vývoj placenty a udržanie tehotenstva až do pôrodu.

Produkty, ktoré zvyšujú progesterón

Aby ste vyrovnali hormonálne hladiny v ženskom tele, musíte dodržiavať správne zostavenú diétu. Podstatou racionálna výživa v požadovanom pomere koncentrácií bielkovín, tukov a sacharidov v potravinách dostatočný príjem tekutín.

Aké potraviny zvyšujú progesterón u žien:

• fazuľa, šošovica, hrach;
• orech;
• mliečne výrobky;
• chudé mäso (kuracie a morčacie filé, mladé teľacie mäso, králik) a tiež pečeň;
• kuracie a prepeličie vajce (väčšinou žĺtok);
• ovsené vločky, celozrnné obilniny, ľanové semienko;
• avokádo, čierne, maliny a zelené olivy.

Tieto produkty neobsahujú progesterón. Pri konzumácii je možné stimulovať syntézu vlastného hormónu v tele. Na aktiváciu tohto procesu je potrebný cholesterol. Z tohto dôvodu je dôležité zaradiť do jedálnička jedlá z vajec a mäsa, ako aj potraviny bohaté na vitamíny E a P – zemiaky, šípky, ovocie a ryby.

Vyhnite sa konzumácii potravín v plastových obaloch. Podľa výskumov takáto nádoba vedie k prenikaniu xenoestrogénov do potravín, ktoré potláčajú proces tvorby progesterónu. Plastové nádoby sa vyrábajú s použitím bisfenolu. Táto látka sa v tele hromadí a následne pôsobí podobne ako estrogén, čo vedie k neplodnosti a narušeniu menštruačných cyklov.

Na ochranu tela pred škodlivé účinky bisfenol, nevkladajte potraviny do mikrovlnnej rúry na ohrievanie pomocou plastovej nádoby. Plastový riad je potrebné nahradiť skleneným, oceľovým alebo keramickým.

Zvýšenie koncentrácie progesterónu je možné len za podmienky, že sa muž alebo žena okrem užívania týchto produktov vyhýbajú stresu, nadmerným psycho-emocionálnym a fyzická aktivita, získajte čo najviac pozitívnych emócií.

Zvyšovanie hormónov s ľudovými prostriedkami

Koncentráciu progesterónu môžete zvýšiť konzumáciou bylinných infúzií. Obsahujú alebo stimulujú syntézu hormónov v tele. Najúčinnejšie sú

• spoločná vetvička;
• obyčajná manžeta;
• plantain;
• divoký jam;
• maliny;
• cudný vitex;
• Potentilla gossamer;
• lúčne lumbago.

Musia sa užívať od 15. do 25. dňa cyklu. Ak boli odvary pripravené správne a bolo dodržané dávkovanie, koncentrácia progesterónu sa zvýši.

Populárne recepty

1. Vezmite 40 g malinových listov, nalejte ich 200 ml horúca voda. Počkajte 1 hodinu. Vychladnutý vývar prefiltrujte a potom ho konzumujte v malých porciách počas dňa.
2. Pošlite rovnaké množstvá do kontajnera malinové listy a divoký jam. Okrem toho je najlepšie použiť suché malinové listy. Potom vezmite 20 g suroviny a pridajte 200 ml vriacej vody. Počkajte 203 hodín, ochlaďte, prefiltrujte a potom užite 20 ml 3-krát počas dňa.
3. Semená plantain – 10 g, kombinujte s 20 g plášťa. Všetkých 200 ml zalejte vriacou vodou. Nechajte 2 hodiny, prefiltrujte a posúďte. Užívajte 3x počas dňa po malých dúškoch.
4. Vezmite 40 g vetvičiek a najprv ich nakrájajte. Pridajte 400 ml horúcej vody. Počkajte 3 hodiny. Konzumujte počas dňa po malých dúškoch. Pri užívaní tejto infúzie musíte pochopiť, že ju musíte piť v druhej polovici cyklu, počnúc 15. dňom. Celkom dní bude 10.
5. Na zvýšenie koncentrácie progesterónu môžete použiť tinktúru. Budete musieť vziať 100 g červenej kefy a 1 liter vodky. Počkajte 30 dní a tinktúru skladujte na mieste, kam nepreniká denné svetlo. Vezmite hotový výrobok 40 kvapiek pred jedlom 3 krát denne. Pred použitím sa má kompozícia zriediť vodou.
6. Naše staré mamy tiež aktívne využívali vlastnosti koreňa astragalus pri liečbe rôznych ženských chorôb. Ukazuje sa, že pri použití je možné ovplyvniť aktívnu produkciu progesterónu. Z tohto produktu musíte pripraviť tinktúru. Dá sa získať vodou alebo vodkou. V prvom prípade musíte odobrať 20 g hlavnej zložky, jemne ju nasekať a pridať 400 ml vriacej vody. Nalejte zmes do termosky a počkajte 40 minút. Vezmite 1/3 pohára po jedle. Celkovo používajte 3x denne. Ak sa rozhodnete vytvoriť tinktúru na báze vodky, musíte si vziať 40 g koreňa astragalus, rozdrviť ho a pridať 2 poháre vodky. Počkajte 10 dní a nádobu umiestnite na tmavé miesto. Použite hotový výrobok v množstve 10-20 kvapiek. Presné dávkovanie Predpísať môže iba ošetrujúci lekár. Užívajte 2-3 krát počas dňa.

Možné kontraindikácie

Nemyslite si naivne, že každá bylinka a produkt obsahuje progesterón. Všetky tieto recepty priamo ovplyvňujú hladinu hormónov. Pri určitých patológiách je užívanie určitých bylín zakázané. Existuje aj množstvo liekov, ktoré nemožno užívať súčasne liečivé rastliny. Z tohto dôvodu je potrebné všetko dohodnúť so svojím lekárom. Tá istá bylina môže pôsobiť na dvoch ľudí rozdielne.

Produkty na zvýšenie progesterónu počas tehotenstva

Keď lekár diagnostikoval nedostatok hormónu a hrozí potrat, potom potrebujete poznať produkty, ktoré zvyšujú progesterón počas tehotenstva. Najčastejšie ide o produkty, ktoré obsahujú škrob, mastné bielkoviny a kyseliny. Diéta by mala obsahovať nasledujúce typy Produkty:

• zemiaky a ryža;
• hydina, ryby, vajcia;
• avokádo, olivy, surové orechy;
• slnečnicové semená, semená;
• rastlinné oleje.

Produkty, ktoré znižujú progesterón

Keď hladina hormónu prekročí požadovanú dávku, je to plné negatívne dôsledky pre telo. V tomto prípade je potrebné vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré zvyšujú produkt. Takže teraz stojí za to vybrať si odvar z jarabín, mrkvová šťava, Mätový čaj.

Ak sa zistia príznaky nízkeho progesterónu, žena by mala okamžite kontaktovať špecialistu a podstúpiť potrebné vyšetrenie, daj sa otestovať. Až potom bude môcť lekár predpísať účinná terapia Liečba najčastejšie zahŕňa použitie nasledujúcich liekov:

• Duphaston,
• krinonový gél,
• Ingestoy alebo endometrín.

Okrem dodržiavania diéty a užívania liekov môže lekár predpísať odvary a infúzie, ktoré znížia hladinu progesterónu. Hlavná vec je dodržiavať ich dávkovanie a pravidlá podávania.

Podobné články

Žiadne podobné články

Aké hormonálne lieky ste užívali na stimuláciu ovulácie?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

Existujú dva hlavné spôsoby zvýšenia. Toto substitúcia hormonálna terapia a prirodzený nárast hladiny účinná látka . U žien sa musí sledovať hladina progesterónu v krvi. Ovplyvňuje dozrievanie zárodočných buniek, počatie, normálny priebeh tehotenstva.

Príčiny nízkeho progesterónu

Všetky príčiny nedostatku progesterónu sú rozdelené na vonkajšie a fyziologické:

Zvýšte progesterón pomocou liekov

Ak sa zistí nízka hladina hormónu, je predpísaný medikamentózna terapia alebo sa sekrécia progesterónu aktivuje prirodzene.

Lieky na hormonálnu substitučnú liečbu

V prítomnosti fyziologických dôvodov Pri nedostatku hormónu je predpísaná hormonálna terapia alebo je eliminovaná patológia, ktorá spôsobuje zlyhanie sekrécie.

Nedostatočný výkon progesterón vedie k neplodnosti, zvyšuje riziko potratov a abnormalít vo vývoji plodu. V niektorých prípadoch sa zvýšenie hladiny hormónov uskutočňuje pomocou liekov. Sú prezentované v rôznych farmakologické formy– tablety, kapsuly, injekčné roztoky, čapíky, krémy, gély.

Populárne lieky zahŕňajú Natural progesterón, Utrozhestan, Inzhesta, Duphaston a ďalšie. Populárne lieky na na rastlinnej báze– Cyklodinón, Mastodinón. Len lekár predpisuje hormonálnu substitučnú liečbu. Samoliečba vedie k závažným vedľajším účinkom a nebezpečné komplikácie.

Prípravky s progesterónom majú množstvo kontraindikácií.

Tie obsahujú:

• onkologické ochorenia;
• cukrovka;
• patológie srdca a krvných ciev;
• mentálne poruchy;
• obezita;
• zneužívanie fajčenia.

Zvýšte progesterón prirodzene

Metódy prirodzeného zvýšenia hormónu sú zamerané na aktiváciu sekrečnej aktivity tela. To je uľahčené zmenami vo výžive (strava), používaním tradičnej medicíny a korekciou životného štýlu. Prírodné produkty, na rozdiel od syntetických, podporovať zdravé hormonálna rovnováha a nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Niektoré lieky môžu znížiť hormón (interferujúci faktor):
Ampicilín, karbamazepín, cyproterón, danazol, epostan, estriol, goserelín, leupromid, perorálne kontraceptíva, fenytoín, pravastatín, prostaglandín E2. Zastavenie liečby vedie k obnoveniu hladín progesterónu.

Spôsoby, ako prirodzene zvýšiť hladinu progesterónu:

• Obmedzte množstvo estrogénu, ktoré sa zvyšuje. Do tejto skupiny patria strukoviny, ľanové semienka, tekvicové semienka, sezamové semienka a oleje z nich. Výrazné zvýšenie koncentrácie estrogénu spôsobuje zníženie hladiny progesterónu, takže musíte udržiavať rovnováhu týchto hormónov.
• Konzumujte potraviny, ktoré aktivujú syntézu progesterónu v tele. Na to potrebujete kyselina askorbová a cholesterol. Jedálny lístok by mal obsahovať teľacie, králičie, morčacie, kuracie, žĺtok. Strava by mala obsahovať zeleninu, ovocie, obilniny, orechy a mliečne výrobky v dostatočnom množstve.
• Zvýšte príjem vitamínu B6 (pyridoxín). Túto látku je potrebné udržiavať normálna úroveň progesterón. Vitamín B6 priaznivo pôsobí na pečeň, ktorá využíva estrogény. Zdrojmi pyridoxínu sú vlašské orechy, teľacie mäso, hovädzie mäso, hydina, morské plody. Tiež banány, špenát, zemiaky, celozrnné obilniny.
• Vitamín E (tokoferol) má pozitívny vplyv na syntézu hormónov veľké množstvá. Použite jeho liekovú formu.
• Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na horčík a zinok. Tieto mikroelementy sa nachádzajú v tekvicových semienkach, sezamových semienkach, slnečnicových semienkach, pšeničných otrubách, tmavej čokoláde a arašidoch. Proteínové produkty zahŕňajú hovädzie, morčacie, králičie a morské plody.
• Vyhnite sa používaniu byliniek. Sú to rasca čierna, angelika, chmeľ, sladké drievko, lucerna a ďatelina červená.
• Ľudové lieky na báze prutnyaku, divokého jamu a iných prispievajú k zvýšeniu hladiny progesterónu a zníženiu estrogénu. liečivé byliny.
• Pivoňka, plášť a maternica podporujú aktívnu sekréciu hormónu.
• Nadváha a nízky progesterón. Zbavte sa nadbytočných kilogramov, liečte obezitu.
• Zníženie stresu - nevyhnutná podmienka na sekréciu progesterónu. Pri chronických stavoch nervové napätie Telo má dodatočnú potrebu kortizolu. Počas stresu sa navyše vyrába z progesterónu.
• Prestať fajčiť. Nikotín inhibuje sekréciu hormónu vaječníkmi, látky, ktoré sú obsiahnuté v cigaretový dym poškodzujú progesterónové receptory.
• Správy zdravý imidžživota.
• Obmedzte príjem xenoestrogénov. Vstupujú do tela z životné prostredie a jedlo. Ich pôsobenie je podobné estrogénom. Xenoestrogény sa nachádzajú v lakoch, farbách, plastoch a kozmetike. Obsahujú výfukové plyny, priemyselné znečistenie, pesticídy a mäso z kurčiat chovaných pomocou hormónov.

Metódy na zvýšenie progesterónu počas tehotenstva

Počas tehotenstva dochádza k prirodzenému zvýšeniu hladiny hormónov. Nedostatok účinnej látky má negatívny vplyv na Všeobecná podmienkaženy a vývoj plodu.

Môžete zvýšiť koncentráciu hormónu pomocou diétna výživa. Jedálniček by mal obsahovať potraviny bohaté na horčík, zinok, vitamíny C, B6, E. Recepty tradičnej medicíny na zvýšenie hladiny hormónov nie sú vhodné pre každého. Môžu sa užívať len podľa predpisu lekára.

Ak sú hladiny progesterónu nízke, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. zdravotná starostlivosť. Riadené dátami laboratórny rozbor krv, individuálnych charakteristík pacienta, lekár predpíše stav tela najlepšia možnosť korekcia hormonálnych hladín.

52 450

V ženskom tele sú dva hlavné pohlavné hormóny – estrogén a progesterón. Typicky, ak sa zvýši hladina jedného z týchto hormónov, hladina druhého sa zníži.

Rovnováha estrogénu a progesterónu v tele ženy je mimoriadne dôležitá pre jej zdravie. Nízky level progesterón a nadbytok estrogénu môžu prispieť k mnohým psychickým a fyzickým ochoreniam. Táto nerovnováha hormónov môže viesť k menštruačným nepravidelnostiam, neplodnosti, zvýšené riziko potrat, vyslovený Symptómy PMS, depresia, dysfunkcia štítnej žľazy, fibrocystická mastopatia, prírastok hmotnosti a menštruačné nepravidelnosti.

Existujú 2 spôsoby, ako zvýšiť hladinu progesterónu:

I. Hormonálna substitučná liečba- užívanie progesterónových liekov. Ich použitie však môže spôsobiť vedľajšie účinky: zvýšená zrážanlivosť krvi s tvorbou krvných zrazenín, ako aj zhoršená funkcia pečene vrátane tvorby kameňov a rozvoja hepatitídy. V niektorých situáciách je však použitie takýchto liekov opodstatnené.

II. Prírodné metódy. Tieto metódy sú určené na zvýšenie vlastnej hladiny progesterónu prostredníctvom zmien v stravovaní, životnom štýle a používaním prírodných liekov, ktoré majú účinky podobné progesterónu a nachádzajú sa v množstve potravín a byliniek. Na rozdiel od syntetických, prírodné prostriedky podporuje zdravú hormonálnu rovnováhu a nemá žiadne vedľajšie účinky.

Prírodné spôsoby, ako zvýšiť hladinu progesterónu a udržať správnu hormonálnu rovnováhu v tele.

1. Obmedzte potraviny, ktoré môžu zvýšiť hladinu estrogénu: strukoviny a najmä sójové výrobky, ľanové semienka, fazuľa, šošovica, hrach, tekvicové a sezamové semienka, ako aj rastlinné oleje z nich.
2. Jedzte potraviny, ktoré stimulujú produkciu progesterónu v tele.
   Na stimuláciu syntézy hormónov potrebujeme predovšetkým cholesterol a vitamín C. Preto je dôležité jesť mäsité jedlá (kuracie filé, morčacie, teľacie, králičie), žĺtky, zeleninu a ovocie, orechy, mliečne výrobky a celozrnné obilniny.
   Doprajte si aj vitamín C navyše!
   Výskum ukázal, že užívanie 750 mg vitamínu C denne počas šiestich mesiacov môže výrazne zvýšiť syntézu progesterónu.
3. Vyhnite sa používaniu bylín, ktoré môžu zvýšiť hladinu estrogénu:
   Cohosh (syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Chmeľ, Sladké drievko, Červená ďatelina, Malinový list, Alfalfa.
4. Zvýšte príjem vitamínu B6, ktorý je potrebný na udržanie optimálnej hladiny progesterónu. Vitamín B je potrebný aj pre pečeň, kde sa využíva estrogén.
   Zdroje vitamínu B6: vlašské orechy, celozrnné výrobky, chudé červené mäso, hydina, morské plody, banány, špenát, fazuľa, zemiaky.
5. Jedzte potraviny obsahujúce zinok a horčík:
   Zdroje zinku: tekvica, slnečnica a sezamové semienka, arašidy, hovädzie mäso, hovädzia pečeň a jazyk, morčacie a králičie mäso, vaječný žĺtok, mäkkýše, kraby, horká čokoláda, pšeničné otruby.
   Zdroje horčíka: pšeničné otruby, slnečnicové semienka, tekvicové semienka, ľanové semienka, sezamové semienka, píniové oriešky a vlašské orechy, pohánka, čokoláda; kakaový prášok, naklíčené semená pšenice, tmavozelená listová zelenina, celozrnné obilniny.
6. Ovládajte úroveň stresu.
   Stres môže výrazne znížiť hladinu progesterónu v tele. Pri chronickom strese nedokážu nadobličky produkovať dostatok hormónu „bojuj alebo uteč“, kortizolu. V tomto prípade sa progesterón v tele premieňa na kortizol.
7. Konzumujte bylinky, ktoré stimulujú produkciu progesterónu a znižujú hladinu estrogénu a prolaktínu:
   — Vitex (syn. Abrahámov strom, Prutnyak, Agnus-castus, Chasteberry)
   — Divoký jam (Diosctrea).
8. Používajte krém s obsahom prírodného progesterónu.
   Vyrába sa z Wild Yam, ktorého koreň obsahuje látku diosgenín, ktorú je možné jednoduchým laboratórnym procesom premeniť na progesterón. Prírodný progesterón má rovnakú molekulárnu štruktúru ako progesterón syntetizovaný v ľudskom tele.
   Pre ženy pred menopauzou je odporúčaná dávka krému 15-24 mg/deň, počnúc 12. dňom cyklu s posledné použitie na 26. deň cyklu.
9. Nefajčiť aby nedošlo k poškodeniu progesterónových receptorov. Nikotín v cigaretách navyše potláča tvorbu progesterónu vo vaječníkoch.
10. Obmedzte svoju expozíciu xenoestrogénom. Títo chemických látok napodobňujú účinok estrogénov, ktoré produkuje telo. Pochádzajú z prostredia a z potravy. V tomto prípade sa hladina estrogénu v tele zvyšuje a syntéza progesterónu je potlačená.
    Xenoestrogény vstupujú do tela cez plasty, laky, farby, mydlo, kozmetiku, nábytok, pesticídy, priemyselné znečistenie, výfukové plyny a kura chované na hormónoch.

Dôležité! Ak vám bola diagnostikovaná dominancia estrogénu alebo nedostatok progesterónu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať stav vašej pečene. Ak je jeho funkcia narušená, metabolizmus estrogénu je narušený. Ak estrogén nie je inaktivovaný, jeho hladina stúpa, vytvára hormonálna nerovnováha a dominancia v porovnaní s progesterónom.