Produkty, ktoré spôsobujú celulitídu. Ako sa stravovať na zvýšenie účinku anticelulitídnej masáže

Bohužiaľ, jedlá spôsobujúce celulitídu sú chutné. Keďže nie každý človek si dokáže odoprieť alebo sa niekedy zdržať svojich obľúbených jedál a sladkostí, problém celulitídy je dnes veľmi častý. Zároveň netrpí len nežné pohlavie, ale aj muži, aj keď v menšom počte.

Celulitída je prirodzený a viditeľný výsledok ľudského života. Aby ste sa zbavili neatraktívnej pomarančovej kože, musíte pravidelne cvičiť, masírovať a samozrejme pozorovať správnej výživy s celulitídou. Používanie niektorých produktov pomáha bojovať s nadbytočným telesným tukom, zatiaľ čo používanie iných prispieva k ich vzniku a rozvoju.

Klasifikácia potravín, ktoré spôsobujú celulitídu

Hlavnou príčinou celulitídy na koži je práve nezdravé jedlo, ktorý s nedostatočnou pohyblivosťou a iným nezlučiteľným s zdravým spôsobomživotná činnosť vedie k ukladaniu tuku.

Pleť s efektom „pomarančovej kôry“ znie ako veta pre dievčatá. Treba poznamenať, že celulitída sa vyskytuje aj u tenkých dievčat, ale ak je to žiaduce, všetko sa dá napraviť. K tomu sa treba vyzbrojiť vedomosťami o potravinách, ktoré môžu spôsobiť celulitídu, no nie s cieľom ich úplného vylúčenia z jedálnička – niektoré stačí jesť v obmedzenom množstve, iné sa dajú nahradiť zdravšími potravinami.

Väčšina odborníkov identifikuje jednotlivé produkty, ktoré spôsobujú celulitídu. Tento zoznam obsahuje nasledujúce tituly:

• tučné mäso;
• klobásy;
• šunka;
• majonéza;
• soľ;
• káva;
• cukríky;
• pekárenské výrobky;
• čokoláda;
• cukor;
• banány;
• alkoholické nápoje.

Všetky uvedené potravinárske výrobky možno rozdeliť do 5 skupín.

Do prvej skupiny patria všetky sladké výrobky a prídavné látky bohaté na cukor, ktoré môžu spôsobiť zmeny v ľudskom organizme. Niektoré vznikajú v dôsledku poškodenia bunkovej úrovni. Keď vstúpi cukor vnútorná štruktúra bunky, dochádza k porušeniu procesu tvorby kolagénu, ktorý je zodpovedný za elasticitu koža. Pokožka tým stráca nielen zdravý vzhľad, ale aj schopnosť odolávať škodlivé účinky. Milovníci sladkého v boji proti celulitíde by preto mali konzumáciu takýchto produktov trochu obmedziť.

Do druhej skupiny patria slané jedlá, ktoré prispievajú k zadržiavaniu zbytočnej tekutiny v tele. Je jedným z hlavných propagátorov rozvoja celulitídy, pretože veľký zhluk kvapalina spôsobuje deformáciu tkanív a výskyt toxínov.

Produkty, nasýtené tuky, sú akýmsi základom na celulitídu. Ľudské telo si dokáže bezpečne poradiť len s rastlinného pôvodu tukov.

Medzi posledné 2 skupiny patrí alkohol a nezdravé jedlo. Alkoholické nápoje sú pre telo jedom, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie všetkých systémov a orgánov. TO nezdravé jedlo zahrnúť produkty s vysoký obsah toxíny, syntetické prísady, nasýtené tuky a zbytočné kalórie.

Správna výživa je istý spôsob, ako bojovať proti celulitíde

Aby ste sa úplne zbavili nepeknej pomarančovej kože na pokožke, je potrebné venovať náležitú pozornosť výžive jedením produktov proti celulitíde.

Tohto problému sa totiž nedokážu natrvalo zbaviť ani pravidelné masáže a zábaly.

Správne riešenie je Komplexný prístup.

najprv správny krok sa zbavuje zlé návyky. Alkohol už bol spomenutý, takže by ste sa ho mali pokúsiť úplne vylúčiť. Ak sa však objaví túžba, nemôžete dovoliť viac ako 1 pohár suchého červeného vína denne. Fajčenie ničí vitamíny, najmä vitamín C.

Výživa v boji proti celulitíde by mala byť pestrá. Niektorí tomu hovoria druh diéty, iní správna cestaživota. Strava musí byť vyvážená. Je potrebné vyhnúť sa vysoko tučným a bohatým jedlám, pretože podporujú rast tukových buniek.

Milovníci slaného a pikantného potrebujú zabezpečiť odvod nahromadenej tekutiny, ku ktorému dochádza pri nadbytočnom príjme sodíka do tela. To sa dá dosiahnuť užívaním draslíka, prirodzeného protivníka sodíka, ktorý sa nachádza v produktoch proti celulitíde, ako je múčny chlieb. hrubé brúsenie, mlieko, pomaranče, fazuľa a zelená listová zelenina.

Na boj s nadbytočným telesným tukom musí byť telo silné. Ako viete, ovocie a zelenina sú zdrojom sily a vitamínov. Preto správna strava by mala pozostávať z 2/3 týchto produktov. Je užitočné jesť 1 pomaranč pred spaním - to vám umožní odstrániť toxíny. Okrem toho by sa ovocné zdroje vitamínov mali konzumovať oddelene od hlavného jedla a najlepšie nalačno.

A nakoniec, nepostrádateľným pomocníkom je voda proti celulitíde. Musí sa piť veľa, ale po malých dúškoch.

Celulitída je výskyt prerastených tukových buniek, vyčnievajúce tuberkulózy v dôsledku zovretia spojivového tkaniva. "Pomarančová kôra" sa vyskytuje v dôsledku nerovnováhy v ľudskom tele.

V prípade porušenia metabolické procesy v bunkách dochádza k hromadeniu tuku, vstrebávaniu toxínov, toxínov a tekutín. Bunky sa zväčšujú - "tučnia". Prispieva k tomuto nedostatku vlákniny v strave. Pre normálna operácia Gastrointestinálny trakt je potrebné zaviesť do stravy čerstvých bylín a zeleniny, predovšetkým kapusty.

Tuberkulózy, ktoré sa objavili na koži, sú zvončekom z tela o problémoch s výživou a o nedostatku mobilného životného štýlu. Nedodržiavanie stravy a používania nezdravé jedlo sú faktory, ktoré vedú k pomarančová šupka».

Poznámka! Prítomnosť "pomarančovej kôry" môže byť u žien miniatúrnej pleti.

Potraviny spôsobujúce celulitídu, ktorých používanie je prísne zakázané:

• Sýtené sladké nápoje.
• Hot dogy.
• Hamburgery.
• Lupienky.
• Kalorické rýchle občerstvenie.

Poznámka! Vyššie uvedené potraviny poškodzujú tráviaci trakt, prispievajú k tvorbe krvných zrazenín a zvyšujú cholesterol.

Škodlivé potraviny, ktoré prispievajú k vzniku tukových buniek v tele:

• Cukor obsahujúci sacharidy, ktorý je lepšie nahradiť hnedým cukrom alebo medom. Nadmerné sacharidy prispievajú k porušeniu dôležité procesy v tele: spomalenie regenerácie buniek, zníženie tvorby kolagénu a nedostatok obnovy vrstiev kože.

  K porušeniam dochádza v dôsledku akumulácie voľných radikálov, ktoré odoberajú kyslík a výživu určenú bunkám, aby fungovali.

  Voľné radikály pokožku nielen deformujú, ale vedú aj k jej starnutiu.

• Rôzne sýte a sladké pečivo s nízkou nutričnou hodnotou, ale s veľké množstvo kalórií.
• Soľ, respektíve prebytok sodíka v nej obsiahnutý, zhoršuje funkciu obličiek a odstraňovanie toxínov z tela. Prítomnosť toxínov je jednou z príčin celulitídy. Odporúča sa skonzumovať maximálne 6 g soli denne. Veľa soli v údeninách, marinádach a rôznych nálevoch.
• Čokoládové sladkosti obsahujú veľa kalórií, ich použitie vyvoláva výskyt celulitídy, je lepšie ich vylúčiť zo stravy. Ale trochu horkej prírodnej čokolády sa dá zjesť bez strachu.
• Konzumácia polotovarov rýchle občerstvenie, človek sa vysmieva svojmu telu. Klobásy a klobásy sa dodávajú so syntetickými prísadami, ktoré zabraňujú odstraňovaniu toxínov a tukov.

  Ak často jete polotovary, potom odolnosť tela škodlivé faktory sa oslabuje. V dôsledku toho sú oblasti, ktoré zaberá celulitída, stále viac a viac, formy ochorenia sú čoraz závažnejšie.

• Instantná káva, najmä ak obsahuje smotanu a cukor, je lepšie zanedbať. Môžete si dopriať čerstvo namletú kávu, no nie viac ako jednu šálku denne.
• Sladené nápoje, najmä energetické nápoje, narúšajú tráviace procesy a metabolických procesov v tele. Nastáva okyslenie, objavuje sa smäd.
• Celulitída vzniká z nasýtených živočíšnych tukov. S rastlinnými tukmi si telo dokáže poradiť, živočíšne tuky však môže byť ťažké odstrániť. Potraviny, ktoré vedú k obezite sú tiež maslo a hustá smotana.

Poznámka! Fajčenie a pitie alkoholické nápoje viesť k zničeniu vitamínov a starnutiu pokožky. K vzniku celulitídy prispieva najmä pitie piva, ktoré obsahuje množstvo škodlivých látok.

Keď alkohol vstúpi do tela, syntetizuje sa estrogén, ktorý vyvoláva výskyt celulitídy. Menej nebezpečným nápojom je suché víno.

Prítomnosť prebytočných tukových buniek tiež prispieva k tvorbe stresové situácie a zlé návyky.

Potraviny, ktoré sú kontraindikované pri celulitíde

Žena, ktorá sa správne stravuje, sa s väčšou pravdepodobnosťou vyhne výskytu „pomarančovej kôry“ na koži. Ale ak sa tento problém už objavil, zdržte sa vyššie uvedených "zlých" potravín a vyhýbajte sa zakázaným potravinám, ktoré zvyšujú ochorenie.

Poznámka! o dramatický úbytok hmotnosti zvyšuje riziko celulitídy.

Ak si chcete zachovať krásu svojej pokožky, jedzte správne. Získajte, čo potrebujete užitočný materiál v dostatočnom množstve, vzdať sa škodlivých produktov. Jedzte potraviny na odstránenie celulitídy, ktoré obsahujú vlákninu a iné prospešné látky.

Užitočné video

Podobné príspevky

Aby ste sa úplne zbavili celulitídy, musíte najprv venovať pozornosť svojej strave. Aj keď si pravidelne robíte zábaly proti celulitíde, masírujete, robíte fitness, celulitída sa pri použití „nesprávnych“ produktov znova objaví.

Celulitída sú trosky, tuky a toxíny, ktoré sa nevzhľadne ukladajú na našom tele. Používaním racionálna výživa môžete očistiť telo a poraziť celulitídu navždy.

Aká by mala byť strava s celulitídou

Celulitídna diéta nie je hladovka, ani jedlo podľa plánu. Ak sa mučíte krutými diétami za rýchle chudnutie, schudnete a celulitída bude ešte výraznejšia.

Vyhnite sa chudnutiu krátkodobý: vaše telo veľmi rýchlo obnoví svoju predchádzajúcu váhu a spojivové tkanivo sa buď natiahne alebo prepadne.

Všetko vo vašej strave by malo byť vyvážené. Telo by nemalo mať nedostatok dôležité stopové prvky, vitamíny, bielkoviny sú Stavebný Materiál pre vývoj zdravých, elastických kožných buniek. Obmedzte sa teda na užitočné produkty- nerozumný.

Nepodliehajte radám priateliek vyskúšať newfangled Bylinkový čaj tabletky na chudnutie alebo perorálne tablety. Ich hlavným princípom účinku je diuretikum alebo laxatívum. o dlhodobé užívanie môže to poškodiť vaše zdravie.

Výrobky proti celulitíde

1. Suché červené víno zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny z tela. Ale nezneužívajte, nie viac ako 100 ml. o deň.

2. Jedzte potraviny bohaté na draslík. Zobrazuje draslík prebytočnej vody z tkanív, v dôsledku toho sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou. Ide o chlieb, strukoviny, sušené ovocie, zeleninu, banány, pomaranče, mlieko, zeleninu.

3. Väčšina z vaša strava by mala pozostávať zo zeleniny a ovocia. Tým sa zlepší metabolizmus, uľahčí sa odbúravanie tukov a odstránia sa toxíny z tela. Na noc je dobré zjesť 1 pomaranč alebo jablko, telo sa v noci prečistí.

Jedzte ovocie na prázdny žalúdok. Otupíte tak pocit hladu a dodáte črevám potrebnú vlákninu pre normálne fungovanie.

4. Vitamín E obnovuje pokožku, robí ju elastickou, zlepšuje krvný obeh. Vitamín sa nachádza v nasledujúce produkty: vajcia, rastlinný olej - olivový, ľanové semienko.

5. Morské riasy a morské plody obsahujú antioxidanty a minerály, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky, prispievajú k odstraňovaniu toxínov.

6. Zázvor účinne prečisťuje organizmus, zvyšuje krvný obeh a spaľuje kalórie. Pridajte ho do jedál a nápojov, či už čerstvý alebo ako prášok.

7. Čerstvo vylisované ovocie a zeleninové šťavy pomôcť rozložiť telesný tuk. Vypite pohár šťavy denne nalačno alebo medzi jedlami.

8. Pite viac tekutiny. To môže byť obyčajná voda alebo zelený čaj bez cukru. Voda účinne čistí naše telo. Je veľmi užitočné vypiť pohár vody na prázdny žalúdok.

9. Ovsené vločky bohaté na vlákninu a stopové prvky. Zlepšuje trávenie, metabolizmus, prečisťuje organizmus a spevňuje pokožku. Jedzte ovsené vločky na raňajky alebo večeru s ovocím, orechmi, medom, hrozienkami a podobne.

10. Konzumujte denne Čerstvá šťava aloe - 15 kvapiek. Aloe prečistí vaše telo od toxínov a toxínov, zlepší činnosť čriev.

11. Nejedzte po 18. hodine. Všetko jedlo zjedené večer sa vám uloží do formulára kilá navyše a celulitídu. Aby ste zahnali hlad, pite vodu alebo zelený čaj, môžete zjesť niekoľko polievkových lyžíc kaše alebo müsli, prípadne 1 ovocie podľa vlastného výberu.

Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu

1. Fajčenie a alkohol urýchľujú proces starnutia pokožky, ničia vitamín C, podporujú rozvoj celulitídy. Zoznam zakázaných potravín zahŕňa pivo, šampanské a rôzne alkoholické koktaily.

2. Korenené a slané jedlá zadržiavajú prebytočnú vodu v tele. V dôsledku toho opuchy na tvári a tele, rast buniek celulitídy. Takže chladničku oslobodíme od nepotrebných, tj Aké potraviny spôsobujú celulitídu? kyslé uhorky, marinády, konzervy, údené mäso a ryby, sleď, hranolky atď...

3. Obmedzte konzumáciu sladkých a mastných jedál, podporuje to rast tukových buniek. A samozrejme, neprejedajte sa!

4. Skúste sa vyhnúť instantnej káve a čiernemu čaju. Tieto nápoje môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tkanivách. Prírodnú mletú kávu sa odporúča piť v obmedzenom množstve, nie viac ako 1 šálku denne ráno.

Zhrnúť. Anticelulitídna diéta je kompetentné, vyvážené jedlo, ktoré je bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie, vitamíny, minerály a živiny.

Nevyvážená strava a sedavý spôsob života sú dve hlavné príčiny celulitídy na zadku a bruchu. V podkožnom tukovom tkanive sa hromadia toxíny, toxíny a prebytočná tekutina, čo vedie k tvorbe „pomarančovej kôry“. Preto by ste mali vedieť, z akých produktov sa celulitída objavuje, aby ste ich vylúčili z denného menu. Dodržiavanie diéty spolu s miernym cvičením a kozmetickými procedúrami sa rýchlo zbaví celulitídy na zadku.

Úloha stravy v boji proti celulitíde

Celulitída je systémový defekt. Vzhľadom na to, že celulitída je lokalizovaná na stehnách, zadku a bruchu, existuje mylný predpoklad, že sa dá odstrániť masážou alebo zábalmi. Ale nie je. Zábaly, masáže, liposukcia vám umožní rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov a centimetrov. Ale neskôr krátky čas znovu sa objaví celulitída. Je to spôsobené tým, že defekt sa vyskytuje v dôsledku spomalenia metabolických procesov v tele. Preto, aby ste sa zbavili celulitídy na pápežovi a nohách, mali by ste zmeniť stravu, ísť na šport a absolvovať kurz. kozmetické procedúry, ktoré sú len doplnkom k diéte a športovej záťaži.

Správna výživa pri celulitíde je založená na nasledujúcich zásadách:

• Zníženie príjmu soli. Zo stravy by mali byť vylúčené kyslé uhorky, marinády, údené mäso, vyprážané a mastné jedlá. Tieto produkty prispievajú k akumulácii prebytočnej tekutiny, ktorý vyvoláva výskyt opuchov a tvorbu celulitídy na zadku a bruchu. Ale musíte vypiť aspoň 1,5-2 litra vody (nesýtenej) denne;

Na poznámku!

Sýtené nápoje, balené šťavy, alkohol obsahujú škodlivé farbivá a konzervačné látky. Preto prispievajú k rozvoju celulitídy.

• Správne občerstvenie. Odporúča sa dať prednosť čerstvému ​​alebo sušenému ovociu, zelenine a bylinkám pred solenými arašidmi, lupienkami, rýchlym občerstvením alebo snackmi. Takéto produkty narúšajú fungovanie pečene, obličiek a orgánov gastrointestinálneho traktu. Pri spracovaní „škodlivých“ potravín vznikajú trosky a toxíny, ktoré sa ukladajú vo forme podkožného tuku, tvoriace jamky a tuberkulózy;
• Zlepšená produkcia žlče. Nedostatok syntézy žlče vedie k preťaženie, porušenie prietoku krvi a lymfy. To všetko prispieva k vzniku kožného defektu na zadku, stehnách, bruchu.

Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu

Diéta proti celulitíde má svoje vlastné charakteristiky. jej hlavný cieľ nie je chudnutie, ale prechod na správnu výživu. Úplný pôst, konzumácia jasne označených potravín alebo stravovanie podľa hodín nepomôže zbaviť sa celulitídy na zadku. Naopak, pri prudkom úbytku podkožného tuku bude výraznejšia ochabnutosť kože a „pomarančová koža“.

Odborný názor!

Správna výživa pri celulitíde zahŕňa dodržiavanie pitný režim, odmietnutie alebo obmedzenie konzumácie potravín, ktoré vyvolávajú celulitídu a kompiláciu vyvážené menu, ktorá zahŕňa produkty obsahujúce požadované množstvo vitamíny a mikroelementy. Ak chcete odstrániť celulitídu, budete musieť úplne opustiť rýchle občerstvenie, hranolky a sódu. Ostatné produkty, z ktorých sa celulitída tvorí, sa dajú jednoducho obmedziť alebo nahradiť užitočnejšími.

Zoznam produktov, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy na stehnách a zadku, zahŕňa:

• Pekárenské výrobky. Pšeničná múka je bohatá na lektíny – toxické látky, ktoré často vyvolávajú alergie. Tiež výrobky z múky obsahujú veľké množstvo kilokalórií, ktoré sa ukladajú vo forme podkožného tuku. v záujme štíhla postava budete sa musieť vzdať sendvičov, koláčov a koláčikov. Na doplnenie zásob energie sú vhodné ovsené vločky, cereálne sušienky a celozrnné pečivo;
• Cukor. Tento produkt je zodpovedný za prudký nárast počtu voľných radikálov, ktoré stenčujú steny kapilár a veľkých ciev, čo má za následok zhoršený krvný obeh, tkanivá nedostávajú dosť kyslík a živiny. Tiež veľká spotreba cukru vedie k zníženiu syntézy kolagénu, vyvoláva dermatózy. To všetko prispieva k tvorbe celulitídy na zadku a nohách;

Zaujímavé!

Cukor vstupuje do tela nielen v čistej forme, ale aj s mnohými potravinami. Príjem cukru môžete znížiť pitím čaju a kávy bez sladidla alebo ich nahradením medom a hnedým cukrom cukrovinky snack na sušenom ovocí, horkej tmavej čokoláde a čerstvom ovocí.

• Soľ spomaľuje vylučovanie tekutín z tela. Zadržiavanie tekutín v koži vyvoláva deformáciu spojivové tkanivo a výskyt celulitídy na zadku a stehnách. Nadbytok soli tiež negatívne ovplyvňuje fungovanie srdca a krvných ciev. Nejedzte potraviny bez soli. Stačí znížiť jeho obsah vo varených jedlách a odmietnuť uhorky a údené mäso;
• Polotovary alebo instantné výrobky, ktoré obsahujú karcinogénne tuky, stabilizátory, konzervanty a veľké množstvo kilokalórií. Odchod z kaviarne rýchle občerstvenie, klobásy, šunka, knedle, knedle, bude možné nielen zbaviť sa celulitídy na zadku a bruchu, ale aj zachovať zdravie;

• Alkohol. Len 50 ml silného alkoholu prispieva k hromadeniu tukov, spomaľuje prietok krvi, zvyšuje syntézu estrogénu (ženský pohlavný hormón, ktorého nadbytok vedie k celulitíde). Alkohol má tiež toxický (jedovatý) účinok na celé telo. Aby ste sa zbavili celulitídy na zadku, budete sa musieť vzdať piva, šampanského, liehovín. Jediné, čo si môžete dovoliť, je pohár suchého vína denne;
• Kečupy a majonézy obsahujú veľké množstvo soli, konzervačných látok a farbív. Pravidelné používanie takéto produkty vyvolávajú výskyt edému, nahromadenie tuku, zápal podkožného tkaniva. Nahradenie majonézy a kečupu horčicou, kyslou smotanou, zeleninový olej alebo jogurt bez tuku, bude možné obnoviť elasticitu a pevnosť pokožky;
• Chlieb, cereálie, cestoviny. Veľké množstvo uhľohydrátov obsiahnutých v týchto produktoch zvyšuje koncentráciu glukózy v krvi, inhibuje syntézu inzulínu, vyvoláva zvýšenie množstva podkožného tuku. Tým, ktorí chcú schudnúť, sa odporúča nahradiť výrobky obilninami, zeleninou alebo cestovinami z tvrdej pšenice;
• kofeín. Klinické výskumy potvrdil, že celulitída vzniká z kávy, najmä instantnej. Maximálne prípustné denná dávka objem produktu je 200 ml. Keď sa nápoj zneužíva, prietok krvi sa zhoršuje. Preto sa odporúča káva nahradiť bylinkovým alebo zeleným čajom. A použite mletý produkt na prípravu masiek alebo peelingov na celulitídu na zadku a nohách.

Produkty na pomoc v boji proti celulitíde

Použite správne produkty nielen zbaviť celulitídy a zabrániť jej opätovnému rozvoju, ale aj zachovať zdravie, mladosť a krásu. Diéta proti celulitíde zahŕňa použitie týchto produktov:

• Ne-sýtená čistená voda. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť jeden a pol až dva litre vody denne. Podieľa sa na tvorbe lymfy, ktorá zabezpečuje čistenie kožných buniek od toxínov a toxínov;
• Bylinný alebo zelený čaj. Takýto nápoj je bohatý na vitamín C. Má diuretický účinok, zabraňuje opuchu a hromadeniu tekutiny v kožných bunkách;
• Mliečne výrobky. Tvrdenie, že celulitída vzniká z mliečnych výrobkov, je mylné. Pravidelná konzumácia mlieka fermentované mliečne výrobky udrží mladistvosť, pevnosť a pružnosť pokožky. Mali by sa však uprednostňovať potraviny bez tuku;
• Orechy, kukurica, semená majú vysoký obsah vitamínov B a C, ako aj selénu a zinku, ktoré dodávajú pleti tón. Tieto produkty však obsahujú veľké množstvo kilokalórií. Preto sa odporúča používať ich nie viac ako 2 krát týždenne;
• Koreniny a koreniny. Čili papričky a zázvor obsahujú alkaloidy a kapsaicín, ktoré potláčajú chuť do jedla, zrýchľujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov. Rozmarín obsahuje polyfenol, ktorý zabraňuje ničeniu kožných buniek voľnými radikálmi. Použitie korenistých jedál vám umožňuje získať dostatok rýchlejšie a znížiť hmotnosť;

• Kapusta a ružičkový kel. Obsahuje vápnik, draslík a vitamín C, ktoré blokujú syntézu estrogénu, chránia pokožku pred negatívnymi vonkajšími faktormi;
• Vajcia obsahujú jód, zinok, vitamíny B12, D, E, A a železo. Vajíčko má minimum kilokalórií. Dokonale zaženie aj hlad. Iba výrobok by sa mal jesť varený, nie vyprážaný;
• Avokádo znižuje chuť do jedla a glutatión, ktorý je ich súčasťou, urýchľuje proces odstraňovania toxínov a toxínov;
• Bobule zabraňujú hromadeniu tekutiny a pomáhajú čistiť telo toxínov;
• Banány obsahujú vápnik, ktorý zabraňuje hromadeniu tekutín. S produktom by ste sa však nemali nechať uniesť, je vysokokalorický.

Zoznam jedál, ktoré pomáhajú zbaviť sa defektu na zadku a nohách, je pomerne rozsiahly. Preto? Vylúčením potravín, ktoré spôsobujú celulitídu z jedálnička, nebudete musieť hladovať. Na úspešné zvládnutie kožného defektu bude potrebný integrovaný prístup vrátane používania správnych produktov, mierneho cvičenia, kurzu anticelulitídnych procedúr (masáž, telové zábaly, používanie krémov a gélov).

8 najviac nebezpečných produktov, závislosť na ktorej prispieva k vzniku celulitídy

Hlavným dôvodom vzniku celulitídy je neustále zneužívanie škodlivé produkty, ktorá pri nedostatku pohybu a iných úkonoch nezlučiteľných so zdravým životným štýlom vedie k ukladaniu tuku.

„Celulitída“ znie pre mnohé ženy ako veta. Ale to je klam. Po prvé, stáva sa to aj u tenkých dievčat a po druhé, všetko sa dá napraviť. V prvom rade sa musíme vyzbrojiť vedomosťami o tých produktoch, ktoré sa podieľajú na vzniku celulitídy, no nie na ich úplné odstránenie – niektoré jednoducho treba obmedziť alebo nahradiť užitočnejšími.

Aké potraviny môžu spôsobiť celulitídu

Na prvom mieste sú výrobky z bielej múky, najmä krehké pečivo. Vysoko kalorické a zároveň nízke nutričnú hodnotu urobiť ich, mierne povedané, nie úplne bezpečnými pre postavu. Nikdy nenahrádzajte plné jedlo buchtami, sendvičmi, sušienkami, koláčmi atď. Alternatíva - čierny chlieb s otrubami, celozrnné sušienky, cereálie.

Druhým je cukor. Treba to spomenúť samostatne, pretože už bolo dokázané, že biely cukor je veľmi škodlivý a zneužívanie tohto produktu môže byť príčinou mnohých zdravotných problémov. 100 g cukru denne je maximum, čo si môžeme dovoliť. ale moderný človek to presahuje normu, pretože mnohé produkty v vo veľkom počte obsahujú rovnaký cukor, aký pridávame do kávy a čaju. Existuje cesta von - kúpiť tmavý cukor, jesť med.

Na treťom mieste- sladká sóda vrátane energetické nápoje. Skutočná otrava – inak sa to povedať nedá. Otravujú, prekysľujú organizmus, zvyšujú smäd, narúšajú trávenie a metabolizmus. Je lepšie vypiť pohár čerstvo vylisovanej šťavy alebo kompótu.

Na štvrtom mieste- rýchle občerstvenie, polotovary, klobása. Čo môžem povedať, je to veľmi škodlivé, mastné jedlo s vysokým obsahom kalórií a škodlivými prísadami. Na obed hranolky s lahodným hamburgerom - a celulitída je zaručená.

Na piatom mieste - mliečna čokoláda, sladkosti, tučná zmrzlina. Skúste si častejšie kupovať tmavú čokoládu, sušené ovocie, pripravte si zmrzlinu doma.

Číslo šesť je káva. Šálka ​​čerstvo namletej kávy je niečo, čo si môžete dovoliť, no tomuto nápoju v rozpustnej forme je lepšie sa vyhnúť.

Na siedmom mieste- všetky druhy omáčok, kečupov, majonéz. Môžu byť nahradené kyslou smotanou olivový olej, horčica.

Na ôsmom mieste- alkohol, najmä sladké vína, pivo, nízkoalkoholické nápoje. Alkohol v kombinácii s cukrom sa veľmi „kamaráti s celulitídou“. A tí, ktorí fajčia, majú veľmi malú šancu poraziť celulitídu.

Vyvodzovanie záverov

Ak to zhrnieme, môžeme konštatovať, že najnebezpečnejšie sú produkty, ktoré obsahujú biely cukor, prémiovú múku, konzervačné látky, E-prísady, alkohol a tuky.

Nikdy sa nevrhnite na pečivo, sladkosti, chlebíčky, keď ste hladní. vysokým obsahom sacharidov Glykemický index, ktoré sú obsiahnuté v týchto produktoch, sa veľmi rýchlo vstrebávajú, hladina cukru po rýchlej asimilácii takéhoto jedla prudko klesá, a preto po jednej až dvoch hodinách chcete znova jesť.

Vylúčením zo stravy tých produktov, o ktorých sme hovorili, nezanecháte šancu nielen na celulitídu, ale ani na mnohé choroby.

Veľa šťastia na ceste k harmónii a krásnej postave!