Plyny v čreve než odstrániť. Plyny v črevách – príčiny

Tvorba plynov v črevách– prirodzené fyziologický proces, ktorá pri zvýšenej manifestácii zhoršuje kvalitu ľudského života a spôsobuje bolesť. Plyny v črevách sa objavujú v dôsledku dysbakteriózy, dysfunkcií tráviaceho systému, zneužívania ťažkého jedla a prenesené napätia. Zvýšená tvorba plynu môže viesť k rastu rakovinových nádorov.

Plyn sa objavuje v dôsledku problémov s tráviacim systémom

Typy plynatosti

Tvorba plynu je rozdelená do niekoľkých typov, ktoré závisia od príčiny jeho výskytu:

Mechanický. Vyskytuje sa v dôsledku mechanických porúch gastrointestinálny trakt ako sú zrasty, nádory, striktúry.
Tráviace. Vyznačuje sa nesprávnym fungovaním tráviaceho systému.
Potravinové. Objaví sa po nadmerné používanie potraviny obsahujúce hrubé vlákno celulóza, pektín. V procese ich asimilácie sa v črevách produkuje značné množstvo plynov.
Dysbiotický. Dôvodom jeho vzhľadu je dysbakterióza - porušenie.
Obehový. Tento typ plynatosti je dôsledkom porúch krvného obehu v konečníku.
Dynamický. Pozoruje sa u ľudí s poruchou motility čriev.
výškový. Vzniká pri stúpaní do výšky v dôsledku poklesu atmosférického tlaku.
psychogénne. Práca gastrointestinálneho traktu je narušená vplyvom stresu, nervových a duševných porúch.

Dochádza k tvorbe plynu rôzne dôvodyčasto sprevádzané ochorením

Plynatosť - nie vždy nezávislé ochorenie, niekedy je to príznak určitej patológie. Môže sa vyskytnúť v akútnej a chronickej forme.

Prečo sa v črevách tvorí plyn?

Ak neberiete do úvahy choroby gastrointestinálneho traktu, tvorba plynu je podporovaná:

prehĺtanie vzduchu spolu s jedlom, fajčenie;
používanie vysoko sýtených nápojov;
zavedenie produktov, ktoré podporujú fermentáciu, do stravy (strukoviny, mliečne výrobky, jablká, kapusta);
sedavý spôsob života;
pravidelná zápcha spôsobuje preťaženie stolica spolu s plynmi.

Akútna forma plynatosti je patologický charakter, to znamená, že je príznakom týchto chorôb:

giardiáza;
zápal žalúdka;
zápal pankreasu;
doudenitída;
cirhóza pečene;
kolitída;
stenóza;
dysmotilita;
zlyhanie pravej komory.

Toto je o dospelom. Ak dieťa škŕka v žalúdku, v prvých mesiacoch života sa vyskytuje kolika - je to spôsobené tým, že fungovanie gastrointestinálneho traktu ešte nie je dostatočne formované. Postupom času problém zmizne.

Ako sa prejavuje zvýšená tvorba plynu?

Veľké hromadenie plynov v črevách je sprevádzané týmito príznakmi:

škvŕkanie v žalúdku;
nepríjemný pocit roztiahnutia brušná dutina;
hojné emisie plynov s nepríjemným zápachom.

Akútna plynatosť je charakterizovaná ďalšími príznakmi: nevoľnosť, slabosť, grganie s nepríjemným zápachom.

Plyny v črevách sa prejavujú dunením a množstvom ďalších príznakov.

Silné nadúvanie je sprevádzané kŕčmi a kolikou v dolnej časti brucha.

Väčšina ochorení gastrointestinálneho traktu je sprevádzaná takým nepríjemným javom, ako je zvýšená tvorba plynu alebo plynatosť. Nadmerné hromadenie plynov v črevách môže signalizovať poruchu tráviaceho systému a naznačovať vývoj niektorých chorôb.

Mnohí sú z týchto prejavov v rozpakoch a odkladajú návštevu lekára, pričom nepohodlie pripisujú chybám vo výžive. Napriek tomu je potrebné zistiť príčinu plynatosti, ktorá spôsobuje značné nepríjemnosti pacientovi a ľuďom v jeho okolí a je potrebné začať liečbu.

Zvýšenú tvorbu plynu možno pozorovať pri konzumácii jedla s skvelý obsah vláknina alebo prejedanie sa. Tieto faktory vedú k narušeniu normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu a vzniku špecifického problému, o ktorom sa mnohí pacienti hanbia diskutovať. normálne v tele zdravý človek je nevyhnutne prítomných asi 0,9 litra plynov produkovaných mikroorganizmami.

Pri bežnej prevádzke tráviaceho systému sa z čriev počas dňa vylúči len 0,1-0,5 litra plynov, pri plynatosti môže objem výfukových plynov dosiahnuť aj tri litre. Tento stav mimovoľnej emisie páchnucich plynov sprevádzaný ostrými charakteristickými zvukmi sa nazýva flatus a naznačuje dysfunkciu v tráviacom systéme.

Črevné plyny sa vyrábajú z piatich hlavných zložiek:

kyslík,
dusík,
oxid uhličitý,
vodík,
metán.

Nepríjemný zápach im dodávajú látky obsahujúce síru, ktoré produkujú baktérie v hrubom čreve. Pochopenie príčin tohto javu pomôže vyrovnať sa s problémom a zbaviť sa plynov v črevách.

Akumulácia plynov v črevách môže byť spôsobená mnohými dôvodmi:

Nadúvanie vedie k používaniu produktov, ktoré spôsobujú fermentačné procesy v tele (kvas, pivo, čierny chlieb, kombucha).
Ak v strave prevládajú potraviny, ktoré podporujú tvorbu plynov. Ide o kapustu, strukoviny, zemiaky, hrozno, jablká, sýtené nápoje.
Zvýšená tvorba plynu je zaznamenaná u ľudí s intoleranciou laktózy a je spôsobená používaním mliečnych výrobkov.

Okrem toho sa plynatosť často vyskytuje s rôznymi patologických stavov organizmu. Môže to byť črevná dysbakterióza, akútna črevné infekcie syndróm dráždivého čreva alebo gastrointestinálne ochorenia, ako sú:

chronická pankreatitída,
cirhóza pečene,
kolitída,
enteritída

V niektorých prípadoch príznaky plynov v črevách spôsobujú poruchy nervový systém a časté stresujúce podmienky. Príčinou nepohodlia môže byť náhlenie a nadmerné prehĺtanie vzduchu počas jedla (aerofágia).

Nadmerná tvorba plynu môže byť spôsobená dysbiotickými príčinami, ktoré sa vyskytujú, keď dôjde k porušeniu normálna mikroflóračrevá. To má za následok potlačenie normálne baktérie(lakto- a bifidobaktérie) baktérie oportúnnej mikroflóry ( coli, anaeróby).

Príznaky zvýšenej plynatosti v črevách (plynatosť)

Hlavné príznaky nadmernej tvorby plynu:

Charakteristické kŕčovité bolesti v bruchu, pocit plnosti a neustály pocit nepohodlia. Bolestivé pocity spôsobuje reflexný kŕč črevných stien, ktorý vzniká pri naťahovaní jeho stien zvýšeným objemom plynov
Nadúvanie, ktoré sa prejavuje zväčšením jeho objemu v dôsledku nahromadenia plynov
Grganie spôsobené spätným tokom plynov zo žalúdka pri dysfágii
Dunenie v bruchu, ku ktorému dochádza, keď sa plyny zmiešajú s tekutým obsahom čreva
Nevoľnosť, ktorá sprevádza tráviace ťažkosti. Vyskytuje sa pri tvorbe toxínov a zvýšení obsahu produktov neúplného trávenia potravy v črevách
Zápcha alebo hnačka. Zvýšená tvorba plynu je vo väčšine prípadov sprevádzaná podobnými poruchami stolice
Plynatosť. Prudké uvoľnenie plynu z konečníka sprevádzané charakteristickým zvukom a nepríjemným zápachom sírovodíka.

Celkové príznaky plynov v črevách sa môžu prejaviť zrýchleným tepom (prečítajte si článok: arytmia, pocit pálenia v oblasti srdca. Takéto stavy vyvolávajú štípanie blúdivý nerv opuchnuté slučky čriev a posunutie bránice smerom nahor.

Okrem toho pacient spôsobený intoxikáciou tela a depresívne stavy so zmenami nálad. V dôsledku neúplnej asimilácie existuje neustála všeobecná nevoľnosť živiny a nesprávna prevádzkačrevá.

Veľa plynov v črevách – čo spôsobuje charakteristické príznaky?

Silné plyny v črevách spôsobujú potraviny bohaté na sacharidy, vlákninu a škrob.

Sacharidy

Zo sacharidov sú najsilnejšími provokatérmi:

Potravinová vláknina

Nachádza sa vo všetkých potravinách a môže byť rozpustný alebo nerozpustný. Rozpustná potravinová vláknina (pektíny) napučiava v črevách a vytvára gélovitú hmotu.

V tejto forme sa dostávajú do hrubého čreva, kde pri ich štiepení dochádza k procesu tvorby plynov. Nerozpustná vláknina prechádza gastrointestinálnym traktom prakticky nezmenená a neprispieva k zvýšenej tvorbe plynov.

Takmer všetky potraviny obsahujúce škrob zvyšujú tvorbu plynov v črevách. Veľa škrobu obsahuje: zemiaky, pšenicu, hrach a iné strukoviny, kukuricu. Výnimkou je ryža, ktorá obsahuje škrob, ale nespôsobuje nadúvanie a plynatosť.

Ako prebieha diagnostika?

Ak sa pacient sťažuje, že má neustále plyny v črevách, lekár musí vylúčiť prítomnosť vážnych chorôb, pre ktoré komplexné vyšetrenie pacient. Zahŕňa fyzikálne vyšetrenie, teda počúvanie a poklep, a inštrumentálne metódy.

Najčastejšie sa robí röntgen brušnej dutiny, pomocou ktorého sa zisťuje prítomnosť plynov a výška bránice. Na posúdenie množstva plynov sa používa rýchle zavedenie argónu do čreva. Zároveň je možné merať objem črevných plynov vytlačených argónom. Okrem toho sa používajú nasledujúce diagnostické metódy:

FEGDS- vyšetrenie sliznice tráviaceho traktu pomocou špeciálnej ohybnej trubice s osvetlením a miniatúrnou kamerou na konci. Táto metóda vám umožňuje v prípade potreby odobrať kúsok tkaniva na výskum, to znamená urobiť biopsiu.
Kolonoskopia. Vizuálne vyšetrenie hrubého čreva špeciálne zariadenie s kamerou na konci.
Coprogram. Laboratórny výskum, analýza výkalov na enzymatický nedostatok tráviaceho systému.
Výsev výkalov. Pomocou tejto analýzy sa zisťuje prítomnosť črevnej dysbakteriózy a potvrdzujú sa porušenia črevnej mikroflóry.

Pri chronickom grganí, hnačke a nemotivovanom chudnutí sa dá predpísať endoskopia vykonaná na vylúčenie podozrenia na rakovinu čreva. U pacientov s častou plynatosťou (uvoľňovanie plynu) sa starostlivo skúmajú nutričné charakteristiky, aby sa zo stravy vylúčili potraviny, ktoré vyvolávajú nadúvanie a plynatosť.

Ak existuje podozrenie na nedostatok laktózy, pacientovi sú priradené testy tolerancie laktózy. V niektorých prípadoch môže lekár nariadiť vyšetrenie denná dávka pacienta, počas ktorej si pacient musí po určitú dobu viesť záznamy o svojej každodennej strave v špeciálnom denníku.

Keď sa pacient sťažuje, že plyny v črevách neodchádzajú, časté nadúvanie a ostré bolesti lekár by mal urobiť vyšetrenie, aby sa vylúčila obštrukcia čriev, ascites (hromadenie tekutín) alebo iné zápalové ochorenia GIT.

Dôkladné vyšetrenie, úprava stravy, vylúčenie provokujúcich faktorov, ktoré plynatosť spôsobujú, odpovie na otázku, prečo vznikajú plyny v črevách v r. prebytok a aké opatrenia je potrebné prijať, aby ste sa zbavili tohto nepríjemného javu.

Ako liečiť silné nahromadenie plynov v črevách?

Komplexná liečba plynatosti zahŕňa symptomatickú, etiotropnú a patogenetickú terapiu. Malo by sa však pamätať na to, že ak je príčinou tvorby nadbytočných plynov choroba, musí sa najprv liečiť základná choroba.

Symptomatická liečba by mala byť zameraná na zníženie syndróm bolesti a zahŕňa použitie antispazmikík (drotaverín, no-shpa). Ak je plynatosť spôsobená aerofágiou, prijmú sa opatrenia na zníženie prehĺtania vzduchu počas jedla.

Patogenetická terapia bojuje s nadmernou tvorbou plynu pomocou:

Sorbenty, ktoré viažu a odstraňujú toxické látky z tela (enterosgel, fosfalugel). Adsorbenty ako aktívne uhlie sa neodporúčajú dlhodobé užívanie kvôli závažným vedľajším účinkom.
Enzymatické prípravky obsahujúce tráviace enzýmy a zlepšujúce činnosť tráviaceho systému (, pankreatín).
Odpeňovače, ktoré rozkladajú penu, v ktorej sa hromadia plyny v črevách a zlepšujú absorpčnú schopnosť orgánu. Táto skupina liekov ovplyvňuje črevnú motilitu a má silný karminačný účinok (dimetikón, simetikon).

Etiotropná terapia bojuje proti príčinám, ktoré spôsobujú plyny v črevách:

Väčšina bezpečný liek so zvýšenou tvorbou plynu sa uvažuje Espumizan, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a môže byť predpísaný starším, tehotným a dojčiacim ženám, ako aj pacientom s diabetes mellitus.

Najdôležitejším faktorom v boji proti plynatosti je strava. Na odstránenie nepríjemných javov je potrebné opraviť výživu a odmietnuť tučné jedlá, čo pomôže rýchlejšiemu vstrebávaniu potravy a nezdržiavaniu plynov v črevách. O tom, ako sa správne stravovať s tvorbou plynov v črevách, vám povieme viac.

Ako jesť pri plynatosti: diéta, ak máte zvýšené plyny v črevách

V prvom rade treba zistiť, ktoré potraviny spôsobujú nadmernú tvorbu plynov a v budúcnosti sa týmto potravinám radšej vyhnúť. U niektorých pacientov môže byť vyprovokovaná plynatosť výrobky z múky a sladkosti, zatiaľ čo iní majú tučné a mäsité jedlá. Dávajte si pozor na produkty obsahujúce veľké množstvo vláknina. to:

čierny chlieb,
strukoviny,
citrusy,
kapusta,
ovocie,
bobule,
paradajky,

Skúste experiment a vylúčte zo svojho jedálnička jednu z nasledujúcich potravín:

V závislosti od výsledku bude možné pochopiť, čo presne vyvoláva výskyt nepríjemného javu. Snažte sa nejesť zeleninu a ovocie surové. Je lepšie variť alebo dusiť zeleninu, používať ovocie na výrobu kompótov alebo zemiakovej kaše.

Skúste sa dva týždne vyhnúť plnotučnému mlieku, zmrzline a mliečnym kokteilom. Ak je takáto diéta účinná, potom príčina plynatosti spočíva v intolerancii laktózy obsiahnutej v mliečnych výrobkoch a je najlepšie ich použitie odmietnuť. Ak nie je intolerancia laktózy, bude užitočné jesť každý deň jogurt, kefír, tvaroh, variť viskózne cereálie v mlieku na polovicu s vodou.

Mali by ste prestať piť sýtené nápoje, kvas, pivo, ktoré spôsobujú fermentačné procesy v tele. Na odstránenie dysfágie lekári odporúčajú jesť pomaly, dôkladne žuť jedlo.

Je potrebné opustiť používanie žuvačiek, pretože v procese žuvania sa prehltne nadmerné množstvo vzduchu. Pokúste sa vyhnúť potravinám obsahujúcim sorbitol ( žuvačky bez cukru, diétne produkty na jedenie, raňajkové cereálie), vzdať sa celozrnného a čierneho chleba.

Na zmiernenie zápchy a podporu normálna prácačrevá, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú nestráviteľnú vlákninu, napríklad mletú pšeničné otruby. Dôležité je vyhýbať sa alkoholu a snažiť sa neprejedať tým, že budete jesť malé jedlá niekoľkokrát denne.

Vyhýbajte sa tučnému a vyprážanému mäsu. Diétne mäso by malo byť varené alebo dusené. Stojí za to skúsiť nahradiť mäso chudé ryby a silný čaj alebo káva - bylinné infúzie. Najlepšie je držať sa zásad samostatné napájanie a vylúčiť simultánny príjemškrobové a bielkovinové potraviny, ako sú zemiaky s mäsom.

Nebezpečenstvo môžu predstavovať neznáme exotické jedlá, ktoré sú pre žalúdok nezvyčajné (čínska, ázijská kuchyňa). O podobný problém nemali by ste experimentovať a je lepšie dať prednosť tradičnej národnej alebo európskej kuchyni.

Dobré pre žalúdok pôstne dni. To obnoví tráviaci systém a pomôže zbaviť sa toxínov. V deň pôstu si môžete uvariť ryžu a jesť ju teplú, v malých porciách bez soli, cukru a oleja. Alebo vyložte kefír, ak nie je neznášanlivosť mliečnych výrobkov.

V tomto prípade sa počas dňa odporúča nejesť nič, ale piť iba kefír (do 2 litrov).
Na aktiváciu čriev a zlepšenie ich motility lekári odporúčajú každodenné prechádzky, viac chôdze a šoférovanie. aktívny obrázokživota.

Tradičná medicína zo silného obsahu plynov v črevách: čo robiť?

Ľudové recepty dávajú dobrý efekt s hromadením plynov v črevách. Odvary a infúzie liečivé byliny pomôcť rýchlo sa zbaviť nepríjemného ochorenia.
Fenikel. to liečivá rastlina je taký účinný a mierna akcia pri odstraňovaní plynov, že sa jeho infúzia podáva aj malým deťom.

Na odstránenie zápchy, ktorá vedie k tvorbe plynu, môžete pripraviť zmes sušeného ovocia a bylín senny. K tomu sa 400 g sušených marhúľ a vykôstkovaných sliviek podusí teplým prevarená voda a nechala sa prikryté cez noc. Ráno sa zmes nechá prejsť mlynčekom na mäso, pridá sa 200 g medu a 1 polievková lyžica suchej sennej trávy, hmota sa dobre premieša. Uchovávajte v uzavretej nádobe v chladničke. Vezmite dve čajové lyžičky na noc.

Pomôžu zbaviť sa plynov v črevách klystíru s odvarom z harmančeka. Na prípravu odvaru sa jedna polievková lyžica sušených kvetov harmančeka naleje do pohára vody a varí sa na miernom ohni asi 10 minút. Nechajte vývar vychladnúť, prefiltrujte a toto množstvo tekutiny zrieďte dvoma polievkovými lyžicami prevarená voda. Klystír sa robí denne pred spaním počas 3-5 dní.

Záver

Aké závery teda môžeme vyvodiť? Takýto jav ako hromadenie plynov v črevách sám o sebe nie je chorobou. Ale ak sa nadbytok plynov neustále obáva a je sprevádzaný celým spektrom nepríjemné príznaky: pálenie záhy, zápcha alebo hnačka, bolesť žalúdka, nevysvetliteľná strata hmotnosti, treba hľadať lekárska pomoc a podrobiť sa dôkladnému vyšetreniu na vylúčenie závažných ochorení.

Ak počas vyšetrenia zmiznú podozrenia na iné ochorenia, potom sa dá plynatosť ľahko odstrániť zmenou stravy, správnej výživy a recepcia lieky predpísané lekárom. Dodržujte všetky lekárske odporúčania a buďte zdraví!

Plyn a nadúvanie sú prirodzený výsledok rozklad potravy tráviacim systémom. Ak plyn neopustí telo grganím alebo plynatosťou, potom sa hromadí v gastrointestinálnom trakte a vedie k nadúvaniu. Prečítajte si o znížení plynatosti a nadúvaní pomocou diétnych zmien a liečbe symptómov liekmi.

Kroky

Získanie rýchlej úľavy

Nedržte plyn vo vnútri. Mnoho ľudí sa snaží zadržiavať plyny, aby sa vyhli hanbe, no uvoľňovanie plynov je nevyhnutnou telesnou funkciou, ktorá uľahčuje uvoľňovanie vedľajšieho produktu trávenia. Držanie plynu len vedie k bolesť a nepohodlie. Namiesto toho, aby ste sa držali späť, nájdite si pohodlné miesto a pustite sa.

Ak ste v verejné miesto, a máte plynatosť a nafukovanie, nájdite si záchod alebo kúpeľňu a zostaňte tam, kým bolesť neustúpi.
Ak zistíte, že je ťažké uvoľniť plyn, skúste zmeniť polohu tela. Ľahnite si a úplne uvoľnite svaly, kým sa tlak v žalúdku a črevách neuvoľní.
Pomôcť môže aj pohyb. zaviazať sa malá prechádzka alebo len choďte hore a dole po schodoch, aby mohol unikať plyn.

Použite vyhrievaciu podložku alebo obklad. Na rýchle uvoľnenie brušného tlaku spôsobeného plynatosťou a nadúvaním si ľahnite a priložte vyhrievaciu podložku resp teplý obklad na žalúdku. Nechajte váhu a teplo vyhrievacej podložky pomôcť plynu von.

Pite mätu alebo harmančekový čaj. Obe majú vlastnosti, ktoré napomáhajú tráveniu a môžu zmierniť bolesť žalúdka. Kúpte si mätový alebo harmančekový čaj vrecúška alebo použite čerstvé listy mäta a sušené kvety harmančeka. Prísady povarte horúca voda a užite si úľavu, keď vychádzajú plyny.
Jedzte cesnak. Cesnak má tiež vlastnosti, ktoré stimulujú žalúdočný systém a zmierniť plynatosť a nadúvanie. Cesnakové doplnky si môžete kúpiť v obchode so zdravou výživou, ale čerstvý cesnak môže poskytnúť rýchlejšiu úľavu.
- Vyskúšajte cesnakovú polievku teplá voda rýchlo doručí cesnak do vášho systému. Prejdite niekoľko strúčikov cesnaku cez mlynček na mäso a opečte ich olivový olej na sporáku. Pridajte zeleninový alebo slepačí vývar, pár minút povarte a horúcu polievku zjedzte.
- Vyhnite sa konzumácii cesnaku s potravinami, ktoré môžu zhoršiť plynatosť a nadúvanie. Pre najlepšie výsledky, jesť ako polievku alebo čisté.
súhlasiť liek predávané bez lekárskeho predpisu. Ak už plynatosť a nadúvanie máte, tak prípravky na prevenciu plynatosti a nafukovania nepomôžu. Vyberte si produkt, ktorý rozkladá plyny a znižuje tlak na črevá a žalúdok.
- Voľne predajné lieky obsahujúce simetikón by mali znižovať tvorbu plynov.
- Aktívne uhlie tiež pomáha zmierniť plynatosť. Aktívne uhlie sa predáva v obchodoch Zdravé stravovanie a lekárne.
Zmena životného štýlu
1. Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú nadmernú tvorbu plynu. Plyn sa tvorí, keď sa nestrávia sacharidy tenké črevo sú fermentované baktériami v hrubom čreve. Produkty, ktoré k tomu vedú, ovplyvňujú ľudí rôznymi spôsobmi. Ak máte často plynatosť a nadúvanie, skúste obmedziť alebo vylúčiť zo svojho jedálnička nasledujúce potraviny:
  - Fazuľa a iné strukoviny. Čierna fazuľa, fazuľa, hrach a iné strukoviny sú známe tým, že sú plynaté. Obsahujú cukor nazývaný oligosacharid, ktorý telo nevie rozložiť. Nestrávený cukor zostáva počas trávenia nedotknutý a v dôsledku toho tvorí plyn v tenkom čreve.
  - Vláknité ovocie a zelenina. Vláknina má mnoho zdravotných výhod, ale nie je úplne stráviteľná, a preto spôsobuje plynatosť a nadúvanie. Skúste zistiť, ktoré vláknité ovocie a zelenina vám robia najväčšie problémy. Kapusta, brokolica a iná krížová zelenina majú tendenciu spôsobiť viac plynu ako zelený šalát.
  - Mliečne výrobky vyrobené z kravského mlieka. Kravské mlieko obsahuje laktózu, ktorú veľa ľudí nevie stráviť. Vyhnite sa mlieku, syrom, zmrzline a iným mliečnym výrobkom, ktoré obsahujú laktózu. To hovoria Ľudské teloľahšie stráviteľné kozie mlieko, takže to môžete vyskúšať ako alternatívu.
  - umelé prísady. Sorbitol, návnady a iné umelé sladidlá spôsobujú u mnohých ľudí nadúvanie.
  - Limonády a iné sýtené nápoje. Vzduchové bubliny v sýtených nápojoch vedú k nadúvaniu, pretože vzduch zostáva uväznený v žalúdku.
2. Zmeňte svoj stravovací plán. Telo prirodzene produkuje kyselina chlorovodíková, ktorý rozkladá bielkoviny skonzumované pri prvom jedle. Ak začnete jedlo so sacharidmi, kyselina chlorovodíková sa minie skôr, ako zjete bielkoviny. Neúplne strávený proteín je fermentovaný a vedie k plynatosti a nadúvaniu.
  - Namiesto toho, aby ste začali svoje jedlo chlebom alebo šalátmi, zjedzte najskôr nejaké mäso, ryby alebo iné bielkoviny.
  - Ak trávenie bielkovín neustály problém, potom si zakúpte kyselinu chlorovodíkovú vo forme prídavná látka v potravinách. Doplnok užívajte po jedle, keď je váš žalúdok zaneprázdnený trávením potravy.
3. Jedlo dôkladne žuť. Toto je prvá časť tráviaci proces keď vám zuby a sliny začnú drviť jedlo. Každé sústo pred prehltnutím dôkladne prežúvajte, aby ste znížili množstvo práce pre žalúdok a črevá a zároveň znížili pravdepodobnosť, že jedlo bude kvasiť a spôsobiť nahromadenie plynov.
  - Pred prehltnutím skúste každé sústo 20-krát požuť. Medzi sústa si dajte vidličku, aby ste mali čas.
  - Pomalý proces jedenia jedla zabraňuje prehĺtaniu vzduchu, čím sa znižuje pravdepodobnosť hromadenia plynov a odgrgnutia.

Nie každý má predstavu o tom, aké choroby sa hromadia v žalúdku, ako. Nadúvanie je veľmi častým problémom, keď pacienti navštívia praktického lekára alebo gastroenterológa. Podobný stav sa môže vyskytnúť u ľudí akéhokoľvek veku a pohlavia. V niektorých prípadoch je plynatosť príznakom ochorenia, zatiaľ čo v iných nepredstavuje hrozbu a súvisí s diétnymi návykmi. Aká je etiológia a liečba nadúvania?

1 Proces tvorby plynu

Tvorba plynu je prirodzený proces spojený s trávením živín. Jedlo zo žalúdka vstupuje do čriev. Obsahuje veľké množstvo užitočnej mikroflóry, ktorá sa priamo podieľa na procese trávenia živín (bielkoviny, sacharidové lipidy). Pôsobením enzýmov produkovaných baktériami sa živiny rozkladajú na jednoduchšie. To uľahčuje proces absorpcie. In sú vždy prítomné. Ich priemerný objem je 0,9 litra. Za normálnych okolností by sa plyny v črevách nemali dlho hromadiť. Neustále vychádzajú.

Tento čas defekácie nastáva aj mimo tohto procesu. Ak sa plyny nahromadia v žalúdku, môžu byť z neho vypudené ústna dutina. Stáva sa to pri grganí. Za deň sa odstráni 0,1 až 0,5 litra plynnej zmesi. Ten pozostáva zo sírovodíka, dusíka, oxidu uhličitého, vodíka, metánu a iných plynov. Vylučovanie plynov z čriev s charakteristickým zvukom cez konečník nazývaná fluktuácia. Za normálnych okolností počet výkyvov u človeka nepresiahne 20. Ak dôjde k nadúvaniu v kombinácii s inými príznakmi, je to dôvod na návštevu lekára.

2 Príčiny tvorby plynu

Predtým, ako sa zbavíte tvorby plynu, mali by ste nainštalovať hlavný. Vo väčšine prípadov je nadúvanie spôsobené patológiou gastrointestinálneho traktu (enterokolitída, cholecystitída, pankreatitída). plynatosť je symptóm nasledujúce choroby a patologické stavy:

zápal pankreasu;
enzymatický nedostatok;
nádory;
porušenie mezentéria čreva;
zápal pobrušnice;
Crohnova choroba;
kolitída;
celiakia;
dysbakterióza;
cirhóza pečene;
chronická enteritída;
enterokolitída.

V závislosti od mechanizmu vývoja plynatosti sa rozlišujú tieto formy tohto patologického stavu:

dynamická plynatosť;
enzymatické;
mechanický;
zápalové;
nezápalové;
obehový.
psychogénne.

Plyn v bruchu sa môže hromadiť na pozadí podvýživa prehĺtanie vzduchu pri jedle alebo rozprávaní. Plyny v črevách sa často hromadia u ľudí, ktorí netolerujú laktózu. Tento stav je spôsobený nedostatkom enzýmu laktázy v tele. Nadúvanie v tomto prípade vyvoláva príjem mliečnych výrobkov. Počas nosenia dieťaťa je možná zvýšená tvorba plynu v črevách: maternica stláča črevá a spomaľuje proces trávenia. Menej často je príčinou akumulácie plynov použitie určitých liekov.

3 Nadúvanie so zlou výživou

Príčina zvýšenej tvorby plynu často spočíva v strave. Každý robí chyby vo svojom stravovaní v tej či onej miere. Plyny v črevách u dospelých a detí sa hromadia za nasledujúcich okolností:

prejedanie sa;
používanie potravín a jedál, ktoré zvyšujú fermentáciu v črevách;
používanie sacharidových potravín;
používanie produktov, ktoré prispievajú k intenzívnejšej tvorbe plynu.

Pri konzumácii sacharidov vznikajú plyny vo veľkom objeme. Tie sú bohaté na ovocie, zeleninu, pekárenské a cukrárske výrobky. ťažká plynatosť môže byť spôsobené konzumáciou potravín bohatých na nasledujúce sacharidy: laktóza, fruktóza, sorbitol, rafinóza. Tieto sacharidy sa nachádzajú v mlieku, kapuste, tekvici, brokolici, mliečnych výrobkoch, zmrzline, čerstvom ovocí a zelenine, koláčoch, džúsoch, sýtených nápojoch.

Používaním sa umocňuje proces fermentácie ražný chlieb, kombucha, pivo, kvas, reďkovka. Plyny v črevách sa môžu hromadiť pri nesprávnej kombinácii produktov. To je možné, ak spolu s hlavným jedlom zjete jablko alebo iné ovocie. Ovocie by sa malo konzumovať 2 hodiny po hlavnom jedle alebo hodinu pred ním.

4 Crohnova choroba

Plyn v črevách sa môže hromadiť a viesť k nadúvaniu pri Crohnovej chorobe.

Toto ochorenie sa vyskytuje v chronická forma, ktorý sa vyznačuje zápalom ktorejkoľvek časti gastrointestinálneho traktu. Súčasne sú do procesu zapojené všetky vrstvy tráviacej trubice: mukózna, submukózna a svalová vrstva. Ochorenie je zriedkavé a zvyčajne sa prejavuje v mladý vek(od 20 do 40 rokov). Muži trpia Crohnovou chorobou častejšie ako ženy. Presný dôvod choroba nebola identifikovaná. Samostatné infekčné a autoimunitná teória vzhľad choroby. Boli identifikované nasledujúce predisponujúce faktory pre rozvoj tejto patológie:

stres;
vírusové ochorenia;
fajčenie;
alergická reakcia na potraviny.

Crohnova choroba sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

bolesť v bruchu;
plynatosť;
porušenie stolice podľa typu hnačky;
prítomnosť krvi vo výkaloch;
slabosť;
malátnosť;
strata váhy.

Črevo nie je úplne ovplyvnené. Oblasti zdravého tkaniva sú nahradené zapálenými. V črevnej stene sa tvoria vredy a erózie. Nadúvanie ruší pacientov po jedle. Hlavným dôvodom je porušenie trávenia potravy. Choroba je náchylná na progresiu, zatiaľ čo príznaky sa zvyšujú a intervaly medzi exacerbáciami sa znižujú.

5 Dysbakterióza

Bežnou príčinou plynatosti je dysbakterióza. Toto nie je nezávislá choroba, ale syndróm. Dysbakterióza narúša rovnováhu medzi prospešné baktérie a oportúnne patogény. Kolonizácia čreva baktériami nastáva hneď po narodení. Ľudské črevo obsahuje bilióny mikroorganizmov. Pravidelne sa vylučujú stolicou, no neustálym rozmnožovaním sa ich počet mení len nepatrne. Najcennejšími predstaviteľmi normálnej mikroflóry sú laktobacily, bifidobaktérie, bakteroidy. V čreve sa nachádzajú aj podmienene patogénne baktérie (E. coli, Proteus, enterokoky). Ich počet je oveľa menší.

Dysbakterióza sa môže vyskytnúť u tých ľudí, ktorí často užívajú antibakteriálne lieky. široký rozsahúčinky (penicilíny, makrolidy, cefalosporíny, fluorochinolóny). Na pozadí sa môže vyskytnúť dysbakterióza chronická patológiačrevá (enterokolitída). Dysbakterióza prispieva k alkoholizmu, fajčeniu, zníženiu imunity. Nadúvanie je najbežnejším, ale nie trvalým prejavom. Pridané vlastnosti zahŕňajú poruchu stolice, nevoľnosť. Na pozadí opuchu sa často objavuje eruktácia. Zároveň je to cítiť zlý vkus v ústach.

6 Zápal pankreasu

Zvýšená tvorba plynu je jedným z príznakov pankreatitídy. Toto ochorenie je zápal pankreasu. Ten druhý generuje pankreatická šťava ktorý sa podieľa na trávení. Najvýraznejšia plynatosť pri chronickej pankreatitíde. Prideliť z nasledujúcich dôvodov chronická pankreatitída:

pravidelný príjem alkoholu;
jesť tučné jedlá;
prejedanie;
prítomnosť kameňov v žlčníka a žlčových ciest;
cystická fibróza;
liečba glukokortikoidmi, estrogénmi, diuretikami;
autoimunitné poruchy.

Výsledkom môže byť chronická pankreatitída akútny zápal ak nebola poskytnutá správna liečba. Pankreatitída sa prejavuje bolesťami v hornej časti brucha alebo hypochondria, nadúvaním, nevoľnosťou, vracaním, zmenami stolice, nechutenstvom. Choroba môže zostať pre pacienta roky bez povšimnutia, zatiaľ čo človek má príznaky pankreatitídy na jednoduchú gastritídu.

7 Diagnostické opatrenia

Aby ste sa zbavili plynov v črevách, je potrebná diagnóza, pretože plynatosť je len príznakom. Diagnostika zahŕňa:

Pri vyšetrovaní pacienta je potrebné venovať pozornosť bolestivosti brucha, povahe bicieho zvuku, závažnosti zvuky čriev. Sťažnosti pacienta nemajú malý význam. Ak sa nadúvanie kombinuje s bolesťou a krvou v stolici, tak človek môže mať Crohnovu chorobu resp ulcerózna kolitída. Nevoľnosť, nadúvanie, vracanie, prítomnosť nestrávených kúskov potravy vo výkaloch, to všetko sú príznaky chronickej pankreatitídy.

8 Ako sa zbaviť plynatosti

Gastroenterológ by mal človeku poradiť, ako sa zbaviť plynatosti. Aby ste sa rýchlo a natrvalo zbavili plynov v bruchu, je potrebné odstrániť hlavnú príčinu. Ak sa zistí dysbakterióza, je potrebné normalizovať kvalitatívne a kvantitatívne zloženie. Pri ťažkej dysbakterióze, keď je v črevách veľké množstvo patogénnych mikróbov, musíte črevá najskôr prečistiť antibiotikami. Potom sú predpísané probiotiká a prebiotiká. Probiotiká sú lieky, ktoré obsahujú živé prospešné mikroorganizmy. Patria sem Lineks, Bifiform. Prebiotiká sú látky, ktoré stimulujú rast a reprodukciu. prospešné mikroorganizmy v ľudskom čreve. Do tejto skupiny patria inulín, laktulóza.

Aby ste sa zbavili dysbakteriózy na pozadí, je potrebné obohatiť stravu o mliečne a mliečne výrobky fermentované mliečne výrobky. Bifidobaktérie sú bohaté na produkty ako Activia, Actimel. V prípade potreby vymeňte mliečne výrobky za kyslomliečne výrobky. Liečba plynatosti spôsobenej chronická pankreatitída, znamená súlad prísna diéta, odmietnutie alkoholických nápojov. V prítomnosti sekrečnej nedostatočnosti sa používajú tablety, obsah enzýmov (Pansinorm). Tablety sa musia užívať s jedlom. Počas exacerbácie ochorenia nemôžete užívať liek. V prípade nekrózy orgánu môže byť potrebná chirurgická intervencia.

9 Iná liečba

Plynatosť sa dá liečiť ľudové prostriedky. V tejto situácii je potrebné užívať odvar a infúzie na báze rastlín (kôpor, citrónový balzam, rasca, zázvor). Liečba nevyhnutne zahŕňa diétu. Mali by ste sa zdržať konzumácie strukovín, kapusty, jabĺk, čierneho chleba, sódy, cukrovinky, reďkovka. Nadúvanie teda môže naznačovať patológiu vnútorné orgány. Ak plynatosť nie je jediným príznakom a obavami dlho, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Nadúvanie, škvŕkanie v žalúdku narušené aspoň raz v živote každého človeka. Najčastejšie je to kvôli chybám v strave, najmä ak bol deň predtým úžasný slávnostný stôl a chcel som vyskúšať všetky jedlá.

Ako sa to prejavuje

Osoba trpiaca plynatosťou sa sťažuje na:

opuch, opuch, dunenie;
nepohodlie, pocit ťažkosti v bruchu;
prechádzajúce plyny;
pocit prasknutia;
kŕčovité bolesti;
grganie.

Vzniknuté nepohodlie je spôsobené tým, že črevné kľučky sú opuchnuté, hladké svalstvo v črevnej stene na to reaguje kŕčmi, čo spôsobuje bolesť.

Fyzické cvičenia

Môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi, ktoré vznikli, sami, bez pomoci liekov. Nižšie sú uvedené niektoré cvičenia na nadúvanie. Pomôžu nielen vyrovnať sa s existujúcim opuchom, ale aj úspešne zabrániť.

Bežná prechádzka čerstvý vzduch možno pripísať aj cvikom, ktoré môžu pomôcť pri plynatosti. Vo všeobecnosti niektoré fyzická aktivita po jedle prispieva k normálnej peristaltike čreva a prechodu obsahu črevami.

Nemali by ste si zariaďovať pokojnú hodinu pre seba a po jedle si ľahnúť, zhoršuje to trávenie a môže spôsobiť aj pálenie záhy a grganie v dôsledku zvýšeného krvného tlaku. horizontálna poloha vnútrobrušný tlak.

Funkciu čriev môžete zlepšiť, ak na niekoľko sekúnd napnete svaly. brušné svaly, potom sa uvoľnite a zopakujte túto kombináciu aspoň 10-krát. Môžete sa pokúsiť „dýchať“ žalúdkom. To znamená, že ho nafúknite pri nádychu a vtiahnite pri výdychu. Táto hands-free masáž stimuluje črevnú peristaltiku.

Aby ste podporili prácu žalúdka a čriev, môžete žalúdok trochu masírovať rukou. K tomu stačí priložiť dlaň (uistite sa, že ruka je teplá, studené ruky spôsobujú reflexný kŕč svalov) v oblasti pupka a s trochou námahy urobte niekoľko hladiacich pohybov v smere hodinových ručičiek.

Ležať na chrbte, ohnite kolená, zatiaľ čo dlane sú na bruchu. Počas výdychu môžete vyvinúť malý tlak na prednú časť brušnej steny, oslabiť, po vdýchnutí ─ zopakovať všetko znova.

V ľahu na chrbte zdvihnite nohy a na váhe s nimi robte pohyby, ktoré napodobňujú jazdu na bicykli.

Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie, musíte sa dostať na všetky štyri. Ak natiahnete ruky dopredu, žalúdok bude umiestnený medzi kolenami v úplne uvoľnenom stave. V tejto polohe môžete zostať aj niekoľko minút.

Ak to vek a zdravotný stav dovoľujú, potom môžete použiť drepy a cviky na posilnenie brucha.

Čo ešte treba urobiť

Ak takýto nepríjemný jav, keďže sú systematicky vyrušované, stojí za to vyhľadať radu od gastroenterológa. Možno bude potrebné podrobiť sa podrobnému vyšetreniu, pretože takéto príznaky môžu byť prejavmi väčšiny rôzne choroby. Navyše, čím skôr sa zistí príčina plynatosti, tým skôr budú príležitosti na jej odstránenie.

Niekedy, aby ste sa vyhli nadúvaniu, stačí dodržiavať niektoré pravidlá týkajúce sa vašej stravy a životného štýlu, a to:

Znížte príjem tučných jedál. Pokúste sa vyhnúť polotovarom a rýchlemu občerstveniu.
Pre telo je najvýhodnejšie prijímať bielkoviny z nízkotučné odrody ryby a mäso.
Obmedzte používanie potravín, ktoré: kapusta, strukoviny. Produkty, ktoré spôsobujú nepohodlie, sa dajú ľahko určiť experimentálne, často je tento zoznam individuálny.
Ak máte intoleranciu laktózy, potom musíte znížiť spotrebu mliečnych výrobkov, pretože ich spôsobujú zvýšená tvorba plynu a nepohodlie s tým spojené. V ostatných prípadoch použitie mliečne výrobky pomôže normalizovať trávenie. Zvlášť dobré je vypiť pohár kefíru krátko pred spaním.
Znížte príjem soli. Zadržiava vodu v tele a môže prispieť k nepohodliu v bruchu.
Treba sa vyhýbať jedlám s množstvom sladidiel chuťové prísady, konzervačné látky a podobne.
Nejedzte príliš rýchlo, spôsobí to náraz tráviaci trakt prebytočný vzduch.
Pite dosť voda. Jeho objem závisí od stavu tela, fyzickej aktivity, návykov, ale v priemere potrebuje dospelý človek 1,5–2 litre vody denne.
Správy zdravý životný štýlživota. Pravidelná fyzická aktivita stimuluje normálnu črevnú motilitu, telo má čas vstrebať všetko potrebné a odstrániť škodlivé.
Zákaz fajčenia a alkoholu, negatívne ovplyvňujú prácu čriev.
Chôdza na čerstvom vzduchu, normálna a absencia emočného stresu vám pomôže vždy sa cítiť dobre.

Ak vyššie opísané zásady výživy, životosprávy a pohybu neprinášajú želaný efekt, alebo sa stav dokonca zhoršuje, treba sa poradiť s lekárom.

Najlepšie je však spočiatku neliečiť samoliečbu, ale po vylúčení chorôb tráviaceho systému, ktoré sa vyskytujú s podobnými príznakmi, zvoliť diétu a cvičenie s lekárom, aby ste prekonali nepríjemný stav.