పేద భంగిమ - కారణాలు మరియు దిద్దుబాటు పద్ధతులు. సరైన భంగిమ మరియు దాని ఉల్లంఘనకు ప్రధాన కారణాలు

విస్తృత కోణంలో భంగిమ- ఇది వివిధ స్టాటిక్ భంగిమలలో శరీరం యొక్క స్థానం మరియు నడుస్తున్నప్పుడు మరియు వివిధ కదలికలను చేసేటప్పుడు కండరాల పనితీరు యొక్క లక్షణాలు.

భంగిమ వంశపారంపర్యంగా నిర్ణయించబడుతుంది, కానీ పిల్లలలో పెరుగుదల సమయంలో దాని నిర్మాణం అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది బాహ్య వాతావరణం. భంగిమ ఏర్పడే ప్రక్రియ చాలా చిన్న వయస్సు నుండే ప్రారంభమవుతుంది మరియు కండిషన్డ్ మోటారు కనెక్షన్ల ఏర్పాటుకు లక్షణం అయిన అధిక నాడీ కార్యకలాపాల యొక్క అదే శారీరక నమూనాల ఆధారంగా సంభవిస్తుంది. ఇది పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడే ప్రక్రియలో చురుకైన జోక్యానికి అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది, దానిని నిర్ధారిస్తుంది సరైన అభివృద్ధిమరియు భంగిమను సరిదిద్దడం.

సరికాని భంగిమ ఏర్పడటంపై పెద్ద ప్రభావంఒక షరతును అందిస్తుంది కింది భాగంలోని అవయవాలు, ముఖ్యంగా చదునైన అడుగులు. ఈ రుగ్మతతో, సుదీర్ఘమైన అధిక లోడ్ల ప్రభావంతో, పాదం యొక్క రేఖాంశ లేదా విలోమ వంపు పడిపోతుంది. చదునైన పాదాలకు కారణం సాధారణంగా కండరాలు మరియు స్నాయువుల బలహీనత (ప్రధానంగా లేకపోవడం వల్ల మోటార్ సూచించే), ఇరుకైన మరియు బిగుతుగా ఉండే బూట్లు, మందపాటి, దృఢమైన అరికాళ్ళు దాని సహజ వశ్యతను కోల్పోతాయి. చదునైన పాదాలు వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్నప్పుడు పెరిగిన అలసటను కలిగిస్తాయి మరియు భవిష్యత్తులో పాదం మరియు కాలి యొక్క వైకల్యానికి దారితీస్తుంది.

సరైన భంగిమ యొక్క చిహ్నాలు

సబ్జెక్ట్‌ని అతని లోదుస్తుల (ఈత ట్రంక్‌లు) వరకు విప్పి, రెండు కాళ్లపై (కాళ్లు నిటారుగా, మడమల వద్ద, కాలి వేళ్లు వేరుగా) సమాన లోడ్‌తో అతని సాధారణ స్థితిలో నిలబడాలి.

నేరుగా తల స్థానం
అదే స్థాయిలో భుజం నడికట్టు, ఉరుగుజ్జులు, భుజం బ్లేడ్‌ల కోణాలు
మెడ-భుజం రేఖల సమాన పొడవు - చెవి నుండి భుజం కీలు వరకు దూరం
నడుము త్రిభుజాల సమానత్వం - నడుము యొక్క గీత మరియు స్వేచ్ఛగా తగ్గించబడిన చేయి ద్వారా ఏర్పడిన మాంద్యం
వెన్నెముక యొక్క స్పిన్నస్ ప్రక్రియల యొక్క సరళ నిలువు వరుస
వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలు సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో సమానంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి
ఫార్వర్డ్ టిల్ట్ పొజిషన్‌లో ఛాతీ మరియు కటి ప్రాంతం యొక్క ఒకే విధమైన ఉపశమనం
గర్భాశయ మరియు కటి లార్డోసిస్ మరియు థొరాసిక్‌లో కైఫోసిస్ రూపంలో సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో (వైపు నుండి చూసినప్పుడు) ఫిజియోలాజికల్ బెండ్‌లు ఉండటం మరియు పవిత్ర ప్రాంతాలు
ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముక నిలువు వరుస యొక్క సరళ కాన్ఫిగరేషన్ (వెనుక నుండి చూసినప్పుడు)
ప్లంబ్ లైన్ యొక్క దిగువ భాగం (దీని ఎగువ భాగం ఏడవకు జోడించబడింది గర్భాశయ వెన్నుపూస- ఇది మెడ యొక్క బేస్ వద్ద ఉంది మరియు చాలా వెనుకకు పొడుచుకు వస్తుంది) ఖచ్చితంగా ఇంటర్‌గ్లూటియల్ మడత గుండా వెళుతుంది
గర్భాశయ మరియు నడుము వెన్నెముకలో లార్డోసిస్ యొక్క లోతు పరీక్షించబడుతున్న రోగి యొక్క అరచేతి యొక్క మందానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది

అందువలన, సరైన భంగిమతో, శరీరంలోని అన్ని భాగాలు వెన్నెముకకు సంబంధించి సుష్టంగా ఉంటాయి. క్షితిజ సమాంతర సమతలంలో కటి మరియు వెన్నుపూస యొక్క భ్రమణాలు లేవు, వెన్నెముక వంగడం లేదా కటి యొక్క ఏటవాలు స్థానం - ఫ్రంటల్‌లో, వెన్నుపూస యొక్క వెన్నుపూస ప్రక్రియలు వెంట ఉన్నాయి. మధ్యరేఖవెన్నుపోటు. మంచి భంగిమతో శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం యొక్క ప్రొజెక్షన్ పాదాల ద్వారా ఏర్పడిన మద్దతు ప్రాంతంలో, సుమారుగా చీలమండల ముందు అంచులను కలిపే రేఖపై ఉంటుంది.

ఫంక్షనల్ భంగిమ రుగ్మతలతో, ట్రంక్ కండరాలు బలహీనపడతాయి, కాబట్టి పిల్లవాడు కొద్దిసేపు మాత్రమే సరైన భంగిమను పొందగలడు. ఆరోగ్యకరమైన, శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తులలో, యవ్వన భంగిమ వృద్ధాప్యం వరకు భద్రపరచబడుతుంది.

ప్రీస్కూలర్లు, పాఠశాల పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్సు సమయంలో అబ్బాయిలు మరియు బాలికల మధ్య సరైన భంగిమ మారుతూ ఉంటుంది.

ప్రీస్కూలర్ యొక్క సాధారణ భంగిమ: పక్కటెముకసుష్ట, భుజాలు ముందుకు పొడుచుకోవు, భుజం బ్లేడ్లు కొద్దిగా వెనుకకు పొడుచుకు వస్తాయి, కడుపు ముందుకు పొడుచుకు వస్తుంది, కాళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి, వివరించబడ్డాయి నడుము లార్డోసిస్, వెన్నుపూస యొక్క వెన్నుపూస ప్రక్రియలు వెనుక మధ్య రేఖ వెంట ఉన్నాయి.

పాఠశాల పిల్లల సాధారణ భంగిమ: భుజాలు అడ్డంగా ఉంచబడతాయి, భుజం బ్లేడ్లు వెనుకకు ఒత్తిడి చేయబడతాయి (పొడుచుకు రావద్దు); వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలు మధ్యస్తంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి; ఉదరం యొక్క పొడుచుకు తగ్గుతుంది, కానీ ముందు ఉపరితలం ఉదర గోడఛాతీకి ముందు ఉన్న; ముందు మరియు వెనుక నుండి చూసినప్పుడు శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాలు సుష్టంగా ఉంటాయి.

అబ్బాయి మరియు అమ్మాయి యొక్క సాధారణ భంగిమ: స్పినోస్ ప్రక్రియలు మిడ్‌లైన్‌లో ఉన్నాయి, కాళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి, భుజం నడికట్టు తగ్గించబడతాయి మరియు అదే స్థాయిలో ఉంటాయి; భుజం బ్లేడ్లు వెనుకకు ఒత్తిడి చేయబడతాయి; ఛాతీ సుష్టంగా ఉంటుంది, బాలికలలో క్షీర గ్రంధులు మరియు అబ్బాయిలలో ఉరుగుజ్జులు సుష్టంగా ఉంటాయి మరియు అదే స్థాయిలో ఉంటాయి; నడుము త్రిభుజాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు సుష్టంగా ఉంటాయి; కడుపు చదునుగా ఉంటుంది, ఛాతీకి సంబంధించి ఉపసంహరించబడుతుంది; వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలు బాగా వ్యక్తీకరించబడ్డాయి, బాలికలలో కటి లార్డోసిస్ నొక్కిచెప్పబడింది, అబ్బాయిలలో - థొరాసిక్ కైఫోసిస్.

భంగిమ సంబంధిత రుగ్మతలకు దారితీసే కారణాలు

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో క్రియాత్మక మరియు నిర్మాణాత్మక మార్పులు లేనప్పుడు పేలవమైన భంగిమ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు దాని రుగ్మతలు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. రోగలక్షణ మార్పులుపుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన స్వభావం యొక్క మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో - వెన్నెముక మరియు పెద్ద కీళ్ల యొక్క కనెక్టివ్ టిష్యూ డిస్ప్లాసియా, ఆస్టియోకాండ్రోపతి, రికెట్స్, జనన గాయాలు, వెన్నెముక యొక్క అసాధారణ అభివృద్ధి మొదలైనవి. 90-95% కేసులలో, భంగిమ రుగ్మతలు పొందబడతాయి, చాలా వరకు తరచుగా ఆస్తెనిక్ ఫిజిక్ పిల్లలలో కనుగొనబడుతుంది.

అననుకూల పర్యావరణ పరిస్థితులు, సామాజిక మరియు పరిశుభ్రమైన కారకాలు(ఉదాహరణకు, పిల్లల తప్పు శరీర స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం, దీని ఫలితంగా తప్పు శరీర అమరిక యొక్క నైపుణ్యం ఏర్పడుతుంది)
సరికాని శారీరక విద్య- తగినంత మోటారు కార్యకలాపాలు (హైపోకినిసియా) మరియు మార్పులేని వ్యాయామాల పట్ల అహేతుక అభిరుచి
తగినంత గ్రాహక సున్నితత్వం కారణంగా, వెన్నెముక యొక్క నిలువు స్థానాన్ని నిర్ణయించడం
వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచే కండరాల బలహీనత
అహేతుకమైన దుస్తులు
అంతర్గత అవయవాల వ్యాధులు
తగ్గిన దృష్టి, వినికిడి
కార్యాలయంలో తగినంత ప్రకాశం లేకపోవడం మరియు పిల్లల ఎత్తుతో ఫర్నిచర్ యొక్క అస్థిరతమరియు మొదలైనవి

సగ్గిటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముక వైకల్యం వల్ల సంభవించే భంగిమ రుగ్మతలు

వంగి:
థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరిగింది - కైఫోవా యొక్క శిఖరం థొరాసిక్ ప్రాంతంలో ఎగువ భాగంలో ఉంటుంది, కైఫోటిక్ వంపు Th7-Th8 వెన్నుపూస స్థాయిలో ముగుస్తుంది
నడుము లార్డోసిస్ సున్నితంగా ఉంటుంది

భుజం బ్లేడ్లు వెనుకకు సరిపోవు - రెక్క ఆకారపు భుజం బ్లేడ్లు

రౌండ్ తిరిగి:
కైఫోసిస్ మొత్తం థొరాసిక్ ప్రాంతం అంతటా సమానంగా పెరుగుతుంది
నడుము లార్డోసిస్ కొంతవరకు సున్నితంగా ఉంటుంది
తల ముందుకు వంచి
భుజాలను తగ్గించి ముందుకు తీసుకువస్తారు
భుజం బ్లేడ్లు వెనుకకు సరిపోవు
మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లు కొద్దిగా వంగడం వల్ల స్థిరమైన శరీర స్థానం నిర్వహించబడుతుంది
లక్షణం (వంగడం కంటే చాలా వరకు) ఒక మునిగిపోయిన ఛాతీ మరియు ఫ్లాట్ పిరుదులు
భుజం కీళ్లలో పరిమిత పొడిగింపు (సంక్షిప్తీకరణ కారణంగా ఛాతీ కండరాలు) - పిల్లవాడు తన చేతులను పూర్తిగా పైకి లేపలేడు

గుండ్రని-పుటాకార వెనుక:
వెన్నెముక యొక్క అన్ని వక్రతలు పెరుగుతాయి
తల, మెడ, భుజం పట్టీలు ముందుకు వంగి ఉంటాయి
బొడ్డు పొడుచుకు వచ్చి క్రిందికి వేలాడుతూ ఉంటుంది
మద్దతు ఉపరితలం లోపల గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని నిర్వహించడానికి మోకాలు పూర్తిగా విస్తరించి ఉంటాయి లేదా అతిగా విస్తరించి ఉంటాయి
ఉదర కండరాలు, వెనుక (లో థొరాసిక్ ప్రాంతం), తొడలు మరియు పిరుదులు వెనుక భాగం విస్తరించి, సన్నగా ఉంటాయి
అంతర్గత అవయవాల ప్రోలాప్స్ (ఉదర కండరాలు కుంగిపోవడం వల్ల)

ఫ్లాట్ బ్యాక్:
వెన్నెముక యొక్క అన్ని వక్రతలు సున్నితంగా ఉంటాయి
కటి లార్డోసిస్ బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడింది మరియు పైకి మార్చబడుతుంది
దిగువ పొత్తికడుపు ముందుకు పొడుచుకు వస్తుంది
థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పేలవంగా వ్యక్తీకరించబడింది
ఛాతీ ముందు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది
అస్థిపంజర కండరాలు పేలవంగా అభివృద్ధి చెందాయి
ట్రంక్ మరియు వెనుక కండరాలు పలచబడతాయి

ఫ్లాట్ బ్యాక్ అనేది కండరాల యొక్క క్రియాత్మక న్యూనత యొక్క పరిణామం, తగినంత కండరాల ట్రాక్షన్ కారణంగా వెన్నెముక మరియు కటి వంపు యొక్క శారీరక వక్రతలు ఏర్పడటం బలహీనపడినప్పుడు. ఫ్లాట్ బ్యాక్‌తో, పార్శ్వగూని మరియు వెన్నెముక యొక్క ఇతర క్షీణించిన-డిస్ట్రోఫిక్ వ్యాధులు సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లోని ఇతర భంగిమ రుగ్మతలతో పోలిస్తే చాలా తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. వెన్నెముక యొక్క బలహీనమైన వసంత పనితీరు మరియు వెన్నుపూస శరీరాల యొక్క తగినంత బలం కారణంగా, అటువంటి భంగిమతో కుదింపు పగుళ్లు తరచుగా సంభవిస్తాయి.

ఫ్లాట్ బ్యాక్:
థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గింది
నడుము లార్డోసిస్ కొద్దిగా పెరిగింది
పొత్తికడుపు వెనుకకు మార్చబడినట్లు మరియు ముందుకు వంగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అందుకే పిరుదులు వెనుకకు అమర్చబడి ఉంటాయి మరియు కడుపు ముందుకు పొడుచుకు వచ్చి క్రిందికి కుంగిపోతుంది
ఛాతీ ఇరుకైనది
ఉదర కండరాలు బలహీనపడతాయి

ఈ విధంగా, సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లోని ప్రధాన రకాలైన భంగిమ రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన (ప్రాథమిక) సంకేతాలను మరోసారి పరిశీలిద్దాం, దీనిలో వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రత యొక్క సరైన నిష్పత్తులు మారుతాయి:
వంగిపోవడం - థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరిగింది ఎగువ విభాగాలుకటి లార్డోసిస్‌ను సున్నితంగా చేసినప్పుడు
రౌండ్ బ్యాక్ - థొరాసిక్ వెన్నెముక అంతటా థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరిగింది
పుటాకార వెనుక - కటి ప్రాంతంలో పెరిగిన లార్డోసిస్
గుండ్రని-పుటాకార వెనుక- పెరిగిన థొరాసిక్ కైఫోసిస్ మరియు పెరిగిన కటి లార్డోసిస్
ఫ్లాట్ బ్యాక్ - అన్ని శారీరక వక్రతలను సున్నితంగా చేస్తుంది
ఫ్లాట్-పుటాకార వెనుక- సాధారణ లేదా కొద్దిగా పెరిగిన కటి లార్డోసిస్‌తో థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గింపు

ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముక వైకల్యం వల్ల ఏర్పడే భంగిమ రుగ్మతలు

ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లోని భంగిమ లోపాలు విభజించబడలేదు వ్యక్తిగత జాతులు. అవి శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాల మధ్య సమరూపత ఉల్లంఘన ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి; వెన్నెముక అనేది ఒక వంపు, దాని శిఖరం కుడి లేదా ఎడమ వైపున ఉంటుంది; నడుము యొక్క త్రిభుజాల అసమానత, ఎగువ అంత్య భాగాల బెల్ట్ (భుజం బ్లేడ్లు, భుజాలు) నిర్ణయించబడుతుంది, తల వైపుకు వంగి ఉంటుంది.

పార్శ్వగూని భంగిమ:
వెన్నుపూస యొక్క వెన్నుపూస ప్రక్రియల రేఖ యొక్క ఆర్క్యుయేట్ డిస్ప్లేస్‌మెంట్ వెనుక మధ్య రేఖ నుండి దూరంగా ఉంటుంది
వెన్నెముకకు సంబంధించి శరీరం మరియు అవయవాల యొక్క సుష్ట అమరిక దెబ్బతింటుంది: తల కుడి లేదా ఎడమ వైపుకు వంగి ఉంటుంది, భుజాలు, భుజం బ్లేడ్లు, ఉరుగుజ్జులు వేర్వేరు ఎత్తులలో ఉంటాయి, నడుము త్రిభుజాలు అసమానంగా ఉంటాయి
కండరాల స్థాయిశరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాలలో ఒకేలా ఉండదు
కండరాల బలం మరియు ఓర్పు తగ్గుతుంది

పార్శ్వగూని యొక్క ప్రారంభ దశల నుండి ఇటువంటి భంగిమ రుగ్మతలు వేరు చేయడం కష్టం. తో పార్శ్వగూని వ్యాధి కాకుండా క్రియాత్మక బలహీనతఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లోని భంగిమ, వెన్నెముక యొక్క వక్రత మరియు శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ వైపుల అసమానత కండరములు అబద్ధపు స్థితిలో దించబడినప్పుడు అదృశ్యమవుతాయి. కానీ స్కోలియోటిక్ వ్యాధి మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో పేలవమైన భంగిమ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం దాని అక్షం చుట్టూ వెన్నెముకను మెలితిప్పడం. వెన్నుపూసలు మురి మెట్ల మెట్ల వలె అమర్చబడి ఉంటాయి. దీని కారణంగా, మీరు ముందుకు వంగినప్పుడు, వెన్నెముక యొక్క స్కోలియోటిక్ వక్రత యొక్క కుంభాకార వైపు పక్కటెముకలు వెనుకకు పొడుచుకు వస్తాయి.

సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో 3 డిగ్రీల వెన్నెముక వక్రత (స్కోలియోసిస్) ఉన్నాయి (వక్రత ఇప్పటికే స్థాపించబడి మరియు స్థిరంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, పిల్లవాడిని నిఠారుగా చేయమని అడుగుతారు):
1 వ డిగ్రీ వైకల్యం- నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు వెన్నెముక యొక్క వక్రత సాధారణ స్థితికి నిఠారుగా ఉంటుంది
2 వ డిగ్రీ వైకల్యం- పిల్లవాడు నిఠారుగా లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ గోడపై వేలాడదీసినప్పుడు పాక్షికంగా సమం చేయబడుతుంది
3 వ డిగ్రీ వైకల్యం- పిల్లవాడు వేలాడుతున్నప్పుడు లేదా నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు వక్రత మారదు

మరింత వివరణాత్మక సమాచారంమీరు "వెర్టెబ్రోలజీ" విభాగంలో పార్శ్వగూని గురించి చదువుకోవచ్చు వైద్య పోర్టల్వెబ్‌సైట్: వ్యాసాలు “వర్గీకరణ మరియు పార్శ్వగూని రకాలు” మరియు “స్కోలియోసిస్. ఎక్స్-రే డయాగ్నస్టిక్స్".

భంగిమ రుగ్మతల యొక్క క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలు

పేద భంగిమ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఇది వెన్నెముకకు మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులకు కూడా పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది. పేలవమైన భంగిమ అనేది అనారోగ్యం యొక్క అభివ్యక్తి లేదా అనారోగ్యానికి ముందు పరిస్థితి. పేలవమైన భంగిమ యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటంటే, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లలో (ఆస్టియోఖండ్రోసిస్) క్షీణించిన మార్పులు ప్రారంభమయ్యే వరకు ఏమీ బాధించదు. పార్శ్వగూని వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం కూడా ప్రస్తుతానికి నొప్పి లేకుండా సంభవిస్తుంది. పేలవమైన భంగిమ శరీర బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క వక్రతలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక వక్రతలో పెరుగుదల మరొకదానిలో మార్పుకు దారితీస్తుంది. వెన్నెముకతో పాటు, ఛాతీ మరియు పక్కటెముకలు వైకల్యంతో ఉంటాయి, ఇది వెన్నెముక యొక్క కండరాలు, ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు మరియు ట్రంక్ కండరాలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. శ్వాస నిస్సారంగా మారుతుంది, గుండె పనితీరు కష్టం అవుతుంది. తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా కారణంగా, తలనొప్పి, రక్తహీనత, ఆకలి తగ్గడం, గుండె పనిచేయకపోవడం మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి ఉండవచ్చు. గుండె కార్యకలాపాల క్షీణత పుర్రె ప్రాంతంలో రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, ఉదర కుహరంమరియు పెల్విస్. కండరాల బలహీనత జీర్ణ మరియు స్థానిక ప్రసరణ సమస్యలు మరియు అంతర్గత ఉదర కుహరం యొక్క ప్రోలాప్స్కు దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లల సరైన భంగిమను ఉల్లంఘించినట్లు స్వల్పంగా అనుమానంతో, ఉల్లంఘన యొక్క స్వభావం మరియు పరిధిని వెంటనే స్థాపించడానికి మరియు శారీరక చికిత్స యొక్క కోర్సును సూచించడానికి కీళ్ళ వైద్యుడిని చూపించడం అవసరం. భంగిమ రుగ్మత ఎంత త్వరగా గుర్తించబడితే, దాన్ని సరిదిద్దడం అంత సులభం.

భంగిమ సంబంధిత రుగ్మతల చికిత్స

భంగిమ రుగ్మతల చికిత్స సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. చికిత్స ఆర్థోపెడిస్ట్ చేత నిర్వహించబడుతుంది. మాన్యువల్ థెరపీ ఉపయోగించబడుతుంది ఫిజియోథెరపీ, కార్సెట్ల వాడకం మొదలైనవి. జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయంతో, కండరాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు సాధారణ స్థితిలో వెన్నెముకను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి ఉదరం యొక్క కండరాలు, తక్కువ వెనుక, వెనుక, మరియు గర్భాశయ పార్శ్వగూని విషయంలో - మెడ మరియు భుజాల కండరాలు. పార్శ్వగూని కోసం కొన్ని వ్యాయామాలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడినందున (ఉదాహరణకు, దూకడం, బరువులు ఎత్తడం) మీ స్వంత వ్యాయామాల సమితితో ముందుకు రావాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. చివరి ప్రయత్నంగా, శస్త్రచికిత్స చికిత్స నిర్వహిస్తారు.

స్కోలియోటిక్ రోగుల శారీరక పునరావాసం వైద్య, మానసిక మరియు సామాజిక పునరావాసంతో కలిపి నిర్వహించబడుతుంది మరియు వీటిని కలిగి ఉంటుంది: హేతుబద్ధమైన మోడ్రోజు మరియు శారీరక శ్రమ, సరియైనది సమతుల్య ఆహారం, అలాగే సంప్రదాయవాద చికిత్స యొక్క ఇతర పద్ధతులు.

రోజువారీ పాలనపార్శ్వగూని రోగులలో అనుగుణంగా చికిత్సా చర్యలు ఉంటాయి వైద్య అవసరాలువిద్యా కార్యకలాపాలు, నిద్ర, మేల్కొలుపు, తినడం మరియు వినోదం. పిల్లలు ఆర్థోపెడిక్ మంచం మీద లేదా చెక్క లేదా లోహ కవచంతో మంచం మీద పడుకుంటారు. పగటిపూట విశ్రాంతి సమయంలో, అధ్యయన సెషన్లు మరియు వైద్య విధానాలుపిల్లవాడు ప్రధానంగా తన వెనుక లేదా కడుపుపై ​​తక్కువ దిండుపై పడుకోవాలి.

మొత్తం కాంప్లెక్స్ పునరుద్ధరణ చర్యలుశారీరక శ్రమ యొక్క మూడు రీతుల ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది:
సున్నితమైన మోడ్ (RD-1)- ప్రగతిశీల పార్శ్వగూని I - II డిగ్రీలు, నష్టపరిహారం లేని పార్శ్వగూని, పార్శ్వగూని IV డిగ్రీ, తర్వాత పరిస్థితులు శస్త్రచికిత్స జోక్యాలు, అలాగే అక్లిమటైజేషన్ వ్యవధిలో రోగులందరికీ స్వల్పకాలిక, RD-I ఉన్న రోగులకు పునరావాస చర్యలు ఫంక్షనల్ కోల్ట్ ధరించడం కూడా ఉన్నాయి. కార్సెట్‌లో పగటిపూట మరియు రాత్రి నిద్రపోయే సౌలభ్యం కోసం, కార్సెట్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్లాస్టర్ తొట్టి లేదా సగం మంచం తయారు చేస్తారు. చికిత్స ప్రక్రియల సమయంలో కార్సెట్ తొలగించబడుతుంది.
సున్నితమైన-శిక్షణ విధానం (RD-II)నాన్-ప్రోగ్రెసివ్, కాంపెన్సేటెడ్ డిగ్రీలు II - III పార్శ్వగూని ఉన్న రోగులకు సూచించబడింది. ఈ మోడ్ దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం, పరుగు, దూకడం వంటి వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. శారీరక పని. నియమం ప్రకారం, RD-II తో పిల్లలలో కార్సెట్ ధరించడం అవసరం లేదు.
శిక్షణ విధానం (RD-III)- గ్రేడ్ I నాన్-ప్రోగ్రెసివ్ పార్శ్వగూని ఉన్న పిల్లలకు ఉపయోగిస్తారు. వారి పునరావాస చర్యల సంక్లిష్టంగా మోతాదు లోడ్లు, అంశాలు ఉంటాయి క్రీడలు ఆటలు, స్వల్ప-శ్రేణి పర్యాటకం మొదలైనవి.

సమతుల్య ఆహారంరోగులు ప్రధాన పదార్ధాల యొక్క శారీరక నిష్పత్తులకు అనుగుణంగా ఉంటారు - ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు (1: 1: 4) తో పెరిగిన కంటెంట్ఆహారంలో ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్లు. శరీరంలో ప్లాస్టిక్ మరియు శక్తి ప్రక్రియలను నిర్ధారించడానికి ఆహారంలో పూర్తి ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క తగినంత కంటెంట్ అవసరం. ఆహార ప్రాజెక్టుల ద్వారా ఆహారంలో ఖనిజ లవణాలు (కాల్షియం లవణాలు, భాస్వరం లవణాలు మొదలైనవి) చేర్చాలి.

భంగిమ రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వగూని ఉన్న రోగుల పునరావాసంలో ప్రధాన పాత్ర వ్యాయామ చికిత్సకు చెందినది(ఫిజియోథెరపీ). వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ఉపయోగం కోసం క్లినికల్ మరియు ఫిజియోలాజికల్ హేతుబద్ధత సమగ్ర పునరావాసంపార్శ్వగూని ఉన్న రోగులు క్రియాత్మక స్థితితో వెన్నెముక యొక్క ఒస్సియస్-లిగమెంటస్ ఉపకరణం ఏర్పడటానికి మరియు అభివృద్ధికి పరిస్థితుల మధ్య సంబంధం. కండరాల వ్యవస్థ. వ్యాయామ చికిత్స గరిష్ట దిద్దుబాటు స్థానంలో వెన్నెముక కాలమ్‌ను కలిగి ఉన్న హేతుబద్ధమైన కండరాల కార్సెట్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అసంపూర్ణ దిద్దుబాటు విషయంలో, వ్యాయామ చికిత్స వెన్నెముక యొక్క స్థిరీకరణను అందిస్తుంది మరియు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నిరోధిస్తుంది. సాధారణ అభివృద్ధి, శ్వాస మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి. ప్రత్యేక వ్యాయామాలు వెన్నెముక యొక్క రోగలక్షణ వైకల్పనాన్ని సరిచేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి - దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు. అవి సుష్టంగా, అసమానంగా లేదా వక్రీకరణగా ఉండవచ్చు. సుష్ట వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు అసమాన కండరాల శిక్షణ వక్రత యొక్క కుంభాకార వైపు బలహీనమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వక్రత యొక్క పుటాకార వైపు కండరాల సంకోచాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నేరుగా వెన్నెముక యొక్క ట్రాక్షన్ యొక్క సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది.

మసాజ్అవసరమైన భాగం ఫంక్షనల్ చికిత్సపేద భంగిమ మరియు పార్శ్వగూని ఉన్న పిల్లలు. వెనుక మరియు ఉదర కండరాల సాధారణ మసాజ్ ఉపయోగించబడుతుంది, అలాగే పాథాలజీ రూపాన్ని బట్టి కొన్ని కండరాల సమూహాల ప్రత్యేక మసాజ్ ఉపయోగించబడుతుంది. పార్శ్వగూని యొక్క అన్ని డిగ్రీలకు మసాజ్ సూచించబడుతుంది. శోషరస మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం, వారి స్వరాన్ని సాధారణీకరించడం, వెన్నెముక యొక్క దిద్దుబాటును ప్రోత్సహించడం మరియు పిల్లల సాధారణ శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచడం దీని లక్ష్యం.

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలుకణజాల ట్రోఫిజమ్‌ను మెరుగుపరచడానికి, వైకల్యం యొక్క కుంభాకార వైపు వెనుక కండరాల సంకోచ కార్యకలాపాలను పెంచడానికి మరియు సాధారణ గట్టిపడే ప్రభావాన్ని పెంచడానికి పేలవమైన భంగిమ మరియు పార్శ్వగూని ఉన్న రోగులకు సూచించబడుతుంది. హార్డ్‌వేర్ ఫిజియోథెరపీ పద్ధతుల్లో, ఇండక్టోథెర్మీని కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, కండరాల విద్యుత్ ప్రేరణ మరియు సాధారణ అతినీలలోహిత వికిరణంతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

రిసార్ట్ కారకాలుభంగిమ రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వగూని ఉన్న రోగుల పునరావాసంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. క్లైమాటోథెరపీ, బాల్నియో-, పెలోయిడ్- మరియు థాలసోథెరపీని ఉపయోగిస్తారు.

భంగిమ సంబంధిత రుగ్మతల నివారణ

భంగిమ రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వగూని అభివృద్ధిని నివారించడం సమగ్రంగా ఉండాలి మరియు చేర్చాలి:
కఠినమైన మంచం మీద పడుకోవడం, మీ కడుపుపై ​​లేదా వీపుపై పడుకోవడం
సరైన మరియు ఖచ్చితమైన షూ దిద్దుబాటు: భంగిమ రుగ్మతల వల్ల ఏర్పడే లింబ్ యొక్క ఫంక్షనల్ షార్ట్నింగ్ యొక్క తొలగింపు; పాదాల లోపాల కోసం పరిహారం (చదునైన అడుగులు, క్లబ్ అడుగులు)
సంస్థ మరియు కఠినమైన కట్టుబడి సరైన మోడ్రోజు (నిద్ర, మేల్కొనే సమయం, తినడం మొదలైనవి)
నడక, వ్యాయామాలతో సహా స్థిరమైన శారీరక శ్రమ శారీరక వ్యాయామం, క్రీడలు, పర్యాటకం, ఈత
ఒంటి కాలు మీద నిలబడటం వంటి చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం, తప్పు స్థానంకూర్చున్నప్పుడు శరీరం (డెస్క్ వద్ద, డెస్క్ వద్ద, ఇంట్లో కుర్చీలో మొదలైనవి)
బ్యాక్‌ప్యాక్‌లు, బ్యాగ్‌లు, బ్రీఫ్‌కేస్‌లు మొదలైనవాటిని ధరించినప్పుడు వెన్నెముకపై సరైన, ఏకరీతి లోడ్‌పై నియంత్రణ.
ఈత
గొప్ప ప్రాముఖ్యతవిలువైన పదార్ధాల తగినంత కంటెంట్‌తో మంచి పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉంది - ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు
ఫర్నిచర్ పిల్లల ఎత్తుకు సరిపోలాలి
4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లలు సరిగ్గా కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం మరియు నడుస్తున్నప్పుడు వంగకుండా ఉండటం నేర్పించాలి.
గట్టిపడటం (వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు) - చల్లని రుద్దడం గట్టిపడటమే కాకుండా, కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది

భంగిమ అనేది ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని ఎటువంటి శ్రమ లేకుండా సమాన స్థితిలో ఉంచగల సామర్థ్యం. ప్రత్యేక కృషి. ఒక వ్యక్తి సరైన భంగిమను కలిగి ఉండాలంటే, వెన్నెముక బాగా అభివృద్ధి చెందడం అవసరం. పేలవమైన భంగిమ ప్రస్తుతం ఒక సాధారణ సమస్య, దీనికి చాలా శ్రద్ధ అవసరం.

సరైన రూపం

ప్రదర్శన అనేక లక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. వీటితొ పాటు:

• వీపు నిటారుగా ఉంటుంది.
• పొట్ట కాస్త కుదుటపడింది.
• ఛాతీ కొద్దిగా పెరిగింది.
• తల స్థాయి స్థానంలో ఉంది.

మంచి భంగిమ మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. బాహ్య లక్షణాలతో పాటు, ఇది వర్ణిస్తుంది సాధారణ ఆరోగ్యంమానవులలో. మరింత ప్రత్యేకంగా, ఇది శరీరంలో బాగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ, శ్వాసకోశ అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థ.

స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ పనితీరు స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని జోడిస్తుంది. నేరుగా భంగిమను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కొత్త పరిచయాలను లేదా వారి సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించడం చాలా సులభం.

వెనుక కండరాలు బాగా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, అవి వెన్నెముకను సరైన స్థితిలో ఉంచగలవు. ఫలితంగా, అన్ని అంతర్గత అవయవాలు దోషపూరితంగా పని చేస్తాయి. భంగిమను నిరంతరం అభివృద్ధి చేయాలి మరియు మీరు చిన్ననాటి నుండి దీన్ని చేయడం ప్రారంభించాలి. ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఎలా కూర్చుంటాడో, ఎలా నడుస్తాడో లేదా నిలబడతాడో మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.

నా భంగిమ ఎందుకు చెడ్డది?

భంగిమ ఎలా మరియు ఎందుకు చెదిరిపోతుంది అనేదానికి కారణాలు పుట్టుకతో వచ్చే వెన్నెముక వ్యాధుల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే పాథాలజీలు కావచ్చు. ఉల్లంఘనలు ఏవైనా చిన్ననాటి వ్యాధుల ఫలితంగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, రికెట్స్. కొన్నిసార్లు మార్చబడిన భంగిమలు పొందిన కారకాల కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అంటే, కారణాలు పూర్తిగా శరీరం చాలా కాలం పాటు తప్పు స్థితిలో ఉన్నాయనే దానికి సంబంధించినవి.

పేద భంగిమకు ప్రధాన కారణాలు:

1. వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు (కణితి, క్షయవ్యాధి లేదా రికెట్స్).
2. వెన్నెముక గాయం.
3. అసౌకర్యమైన పని వాతావరణం మరియు భంగిమ (డెస్క్ వద్ద లేదా కార్యాలయంలో డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది).
4. అసౌకర్య దుస్తులు ధరించడం.
5. వెన్నెముకకు బాధ్యత వహించే కండరాలు తగినంతగా అభివృద్ధి చెందలేదు.

పాథాలజీ రకాలు

ఈ క్రింది విధంగా వివిధ రకాల పేలవమైన భంగిమలు ఉన్నాయి:

• స్లూచింగ్.
• గుండ్రంగా.
• గుండ్రని-పుటాకార.
• ఫ్లాట్.
• ప్లానో-పుటాకార.

వంగి ఉన్న భంగిమతో, బేస్ వద్ద ఛాతీ లోతుగా ఉంటుంది, లేదా వెన్నుపూస యొక్క ముందుకు వంగి ఉంటుంది. వంగిన భుజం బ్లేడ్‌లు మరియు తల వంగిన వీపు యొక్క లక్షణాలు, భుజం కీళ్ళు.

ఒక రౌండ్ బ్యాక్ గురించి చెప్పాలంటే అది వంగిపోవడానికి మొదటి సంకేతం. వెన్నెముక యొక్క అటువంటి వక్రతను కలిగి ఉండటం వలన గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని పూర్తిగా మారుస్తుంది. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి కొద్దిగా వంగిన కాళ్ళపై నడుస్తాడు, ఫలితంగా, తక్కువ వెనుక మరియు వెన్నెముక బాధపడతాయి. ఉచ్చారణ లక్షణాలు వంగిన తల, ఉబ్బిన కడుపు, అపహరించిన భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్‌లు పడిపోయాయి.

గుండ్రని-పుటాకార భంగిమతో, వెన్నుపూస యొక్క అన్ని వక్రతలు పెరుగుతాయి, కాళ్లు సెమీ-బెంట్ స్థితిలో లేదా మోకాళ్ల వద్ద నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు, భుజం బ్లేడ్లు క్రిందికి పడిపోతాయి మరియు తల వంగి ఉంటుంది.

అటువంటి వక్రతతో వెన్నుపూస యొక్క అన్ని వక్రతలు చదునుగా ఉన్నాయని మేము ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్ గురించి చెప్పగలం. ఫలితంగా, ఛాతీ ముందుకు మార్చబడుతుంది మరియు కడుపు ఉబ్బినట్లు ఉంటుంది. ప్రధాన ప్రమాద కారకం ఏమిటంటే, నడిచేటప్పుడు, షాక్ ప్రభావాలు పుర్రె మరియు మెదడుకు పంపబడతాయి మరియు అందువల్ల గాయం ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

ఫ్లాట్-పుటాకార భంగిమతో, ఛాతీ చదునుగా ఉంటుంది, కటి స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి లేదా సెమీ-బెంట్ స్థితిలో ఉంటాయి, భుజం బ్లేడ్‌లు క్రిందికి తగ్గించబడతాయి మరియు కడుపు ముందుకు పొడుచుకు వస్తుంది.

పార్శ్వగూనితో, వెన్నుపూస ప్రాంతం యొక్క పార్శ్వ వక్రత గమనించబడుతుంది, శరీర రేఖల సమరూపత పూర్తిగా చెదిరిపోతుంది మరియు వెన్నుపూస యొక్క భ్రమణం సంభవిస్తుంది.

ఉల్లంఘనల పరిణామాలు

పేద భంగిమ ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఇది వెన్నెముక రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న పాథాలజీల సంభవించే పరిస్థితుల సృష్టికి దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, అంతర్గత అవయవాల పనితీరుతో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

వంగిన వెన్నెముక వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, అవి: ఆస్టియోఖండ్రోసిస్,. కాలక్రమేణా, ఛాతీ వైకల్యంతో మారుతుంది మరియు ఇది శ్వాస సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె దెబ్బతిన్నాయి, తీవ్రమైన గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వైఫల్యం.

ఈ కారణాల వల్ల, పేద భంగిమ యొక్క మొదటి అనుమానం వద్ద, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ఈ రంగంలో నిపుణుడు. అతను ఒక వ్యక్తిని సృష్టిస్తాడు సమగ్ర కోర్సుచికిత్స.

పేలవమైన భంగిమను గుర్తించండి ప్రారంభ దశలుఅస్సలు కష్టం కాదు. ఇది చేయుటకు, మీరు సాధారణ వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్, కొన్ని కొలతలను ఉపయోగించి, భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయో లేదో తెలియజేస్తుంది మరియు రోగికి ఏ రకమైన వాటిని కేటాయించారు. సమస్యలను గుర్తించడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే, ఒక నిపుణుడు డాక్టర్ వెన్నుపూస యొక్క ఎక్స్-రే కోసం మిమ్మల్ని సూచించవచ్చు.

చిన్న పిల్లలకు నివారణ

ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, పిల్లల జీవితంలో మొదటి సంవత్సరాల నుండి సరైన వెన్నెముక ఏర్పడాలి మరియు అభివృద్ధి చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం మరియు పెరుగుదల అంతటా కొనసాగుతుంది. అందుకే పేలవమైన భంగిమ నివారణను నిర్వహించాలి బాల్యం ప్రారంభంలో, పిల్లవాడు పాఠశాలలో ప్రవేశించే ముందు కూడా.

ఈ వయస్సులో, వెన్నుపూస ఎముకలు ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడలేదు, కాబట్టి ఏదైనా స్వల్పంగా విచలనం సాధారణ పరిస్థితివెన్నెముక, తీవ్రమైన బెదిరింపులు మరియు పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క ప్రధాన వక్రతలు ఎనిమిది సంవత్సరాల వయస్సులో పూర్తిగా ఏర్పడతాయి, కాబట్టి వెన్నుపూస రుగ్మతలను గుర్తించడం మరియు ఈ వయస్సుకి ముందే వాటిని వదిలించుకోవడం అత్యవసరం.

సమస్యలు మరియు రుగ్మతల యొక్క ప్రాథమిక సంకేతాలను గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. వెన్నెముక యొక్క నిర్దిష్ట వక్రతను గమనించడం అసాధ్యం, కానీ వెన్నుపూస రుగ్మతల ఉనికిని గుర్తించడంలో సహాయపడే కారకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వంగిపోవడం లేదా పుటాకార భుజాలు, పల్లపు ఛాతీ మరియు తల వంచడం వంటివి భంగిమ రుగ్మత ఉనికిని సూచించే ప్రధాన లక్షణాలు.

అభివృద్ధి ప్రక్రియను ఆపడం దాదాపు అసాధ్యం అయినప్పుడు ఇది పిల్లలకి భంగం కలిగించడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రదర్శనతో పాటు, వంగిన వెన్నెముక శిశువు యొక్క మానసిక మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు వంగిన వెన్నెముక ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. బాల్యంపిల్లలలో న్యూనత కాంప్లెక్స్, సొంతంగా స్థిరీకరణ బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది ప్రదర్శన, దాని ఫలితంగా అతను పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోడు మరియు కొత్త పరిచయాలను బాగా సంపాదించుకోడు మరియు అతని సామాజిక వృత్తాన్ని వీలైనంతగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. బాల్యంలో, భంగిమ యొక్క స్వల్పంగా ఉల్లంఘనలు ఛాతీ ప్రాంతంలోని అంతర్గత అవయవాలకు మరియు రక్త నాళాల కుదింపుకు హాని కలిగించవచ్చని చెప్పడం విలువ. ఇటువంటి సమస్యలు ఇప్పుడు లేదా కొన్ని సంవత్సరాలలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

ఈ వయస్సులో, పిల్లవాడు తనకు తానుగా బాధ్యత వహించలేడు, కాబట్టి పిల్లల ఆరోగ్యానికి బాధ్యత పూర్తిగా తల్లిదండ్రులు మరియు కిండర్ గార్టెన్ ఉపాధ్యాయులపై ఉంటుంది. శిశువు ఎలా కూర్చుంటుందో, నడవాలో లేదా నిలబడాలో వారు నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. వెన్నెముక యొక్క అసాధారణ పరిస్థితిని సూచించే మొదటి సంకేతాల వద్ద, తల్లిదండ్రులు ఒక నిపుణుడైన వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అతను పరీక్షను నిర్వహించి, శిశువుకు అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తాడు. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు సమయానికి వైద్యుడిని చూసినట్లయితే, మీరు మరిన్ని సమస్యలను నివారించవచ్చు.

పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు నివారణ

చెదిరిన వెన్నుపూస నిర్మాణం పెద్దలలో కంటే చాలా తరచుగా పాఠశాల పిల్లలలో సంభవిస్తుంది. ప్రధాన కారణం పాఠ్యాంశాలపై అధిక పనిభారం. పిల్లవాడు నిరంతరం తన పాఠాలపై, తన డెస్క్ వద్ద పాఠశాలలో, తన డెస్క్ వద్ద ఇంట్లో కూర్చుంటాడు. పిల్లవాడిని పర్యవేక్షించడం దాదాపు అసాధ్యం, ఇంకా ఎక్కువగా అతను తన డెస్క్ వద్ద ఎలా కూర్చుంటాడో నిరంతరం పర్యవేక్షించడం సాధ్యం కాదు. ఈ వయస్సులో రుగ్మతల అభివృద్ధిలో రెండవ ప్రాథమిక అంశం కంప్యూటర్ గేమ్స్. పిల్లలు కంప్యూటర్లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మరియు వారి కంటి చూపు మాత్రమే కాకుండా, వారి వెన్నెముక కూడా దెబ్బతింటుంది. తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించడానికి, మీరు మీ బిడ్డను రోజుకు రెండు గంటలకు మించి కంప్యూటర్‌లో ఆడకుండా నిషేధించాలి. హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుడు, పిల్లవాడు విరామం తీసుకోవాలి మరియు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు వీలైతే వ్యాయామాలు చేయాలి.

ముఖ్యమైన పాత్రపిల్లల కార్యాలయం వెన్నెముకకు పాత్ర పోషిస్తుంది. టేబుల్ మరియు కుర్చీ అతని వయస్సుకి తగిన పరిమాణంలో ఉండాలి. తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు వీలైనంత శ్రద్ధ వహించాలి మరియు అతని శరీరం యొక్క స్థితిని పర్యవేక్షించాలి. వద్ద స్పష్టమైన సంకేతాలుఅసాధారణ వెన్నెముక, మీరు ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అతను నిర్వహిస్తాడు సమగ్ర పరీక్ష, చికిత్స యొక్క అవసరమైన కోర్సును గుర్తించి నిర్దేశిస్తుంది. మీ వైద్యుడిని సమయానికి సంప్రదించడం ద్వారా, మీరు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తొలగించవచ్చు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలుమరియు వాటి పరిణామాలు.

సాధారణ నివారణ

సాధారణ నివారణభంగిమ రుగ్మతలు శారీరక విద్య మరియు మసాజ్ సహాయంతో చికిత్స పొందుతాయి. ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి:

1. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు వైద్య నిపుణుడిచే సూచించబడతాయి.
2. అటువంటి కాంప్లెక్స్లో చేర్చబడిన వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇది భంగిమ వక్రత రకం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
3. ఏదైనా వ్యాయామాలు చేసే ముందు, కండరాలను వేడెక్కడానికి మరియు స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు చిరిగిపోకుండా నిరోధించడానికి వేడెక్కడం అవసరం.

వేడెక్కడం కోసం, మీ మొండెం లోపలికి తిప్పడం వివిధ వైపులాలేదా ముందుకు వెనుకకు వంగడం. సన్నాహక వ్యాయామాల తరువాత, మీరు డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ప్రధానమైన వాటికి వెళ్లవచ్చు. తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా మీరు ఎటువంటి చర్యలను చేయలేరు!

మంచి భంగిమను కలిగి ఉండటానికి, వ్యాధి నివారణ అవసరం. మరొక హెచ్చరిక ఎంపిక. వెన్నెముక రుగ్మతలకు మసాజ్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మానవ శరీరంలో జీవక్రియను స్థిరీకరించడం, కండరాలు మరియు కీళ్లలో రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడం, స్వరాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, తగ్గించడం నొప్పి, ఏదైనా శారీరక శ్రమ సమయంలో అలసట నుండి బయటపడటం.

శారీరక విద్య మరియు మసాజ్

మసాజ్ కండరాలను బలపరిచేటప్పుడు వెన్నెముకను సరిచేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితి గమనించదగ్గ విధంగా మెరుగుపడుతుంది, అతను సులభంగా ఉల్లాసమైన సంభాషణను పునఃప్రారంభిస్తాడు, కొత్త పరిచయాలు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పరిచయాలను ఏర్పరుస్తాడు. మసాజ్ ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్వాస మరియు నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది. అదనంగా, దాని పనితీరు స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

మసాజ్ అనేది వైద్య నిపుణుడిచే ప్రధానంగా ఏ రకమైన వెన్నెముక వక్రత మరియు అభివృద్ధి యొక్క ఏ దశలోనైనా సూచించబడుతుంది. అన్ని చికిత్సా పద్ధతుల మాదిరిగానే, మసాజ్‌కు దాని స్వంత వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిచే నిర్ణయించబడుతుంది, అతని లక్షణాలు మరియు శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

భంగిమ పుట్టిన క్షణం నుండి ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి 25 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది. అందువల్ల, నివారణ చర్యలను అనుసరించడం మరియు రుగ్మతల అభివృద్ధిని నిరోధించడం అత్యవసరం, అవి:

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మసాజ్ ఉపయోగించడం ప్రధానమైనవి. నివారణ పద్ధతులుఏ వయసులోనైనా అనుసరించవచ్చు.
2. ప్రీస్కూల్ మరియు పాఠశాల వయస్సులో, వైద్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఉదయం వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
3. పూల్ విభాగంలో సుమారు 8-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడిని నమోదు చేసుకోవచ్చు. రోజువారీ శారీరక శ్రమ, కూడా తేలికపాటి రూపంపేద భంగిమకు ప్రధాన నివారణ.

బాల్యం నుండి, పిల్లవాడిని నిటారుగా కూర్చోవడం నేర్పడం అవసరం మరియు వంగి ఉండకూడదు, అతని తల నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్ళను దాని కింద నేరుగా ఉంచాలి మరియు మీ మోకాళ్ళను 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచాలి. మీరు కుర్చీ వెనుక భాగంలో వాలుతున్నప్పుడు, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచాలి.

మానవ శరీరం ప్రధానంగా నిద్రలో పెరుగుతుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని మర్చిపోవద్దు. అందుకే మనం నిద్రపోయే స్థానం సాధారణ భంగిమ అభివృద్ధిలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. అత్యంత విజయవంతమైన ఎంపిక శరీరం నేరుగా పడుకున్నప్పుడు ఒక భంగిమ. ఇది కూడా బాధ్యతాయుతంగా వ్యవహరించాలి, ఎందుకంటే తల యొక్క స్థానం మరియు అందువల్ల భంగిమ కూడా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దిండు చిన్నదిగా మరియు కొద్దిగా గట్టిగా ఉండాలి.

సారాంశం చేద్దాం

కాబట్టి, భంగిమ అనేది మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచే సామర్ధ్యం. భంగిమలో ఇటువంటి ఉల్లంఘన ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ దారితీస్తుంది తీవ్రమైన పరిణామాలుఅంతర్గత అవయవాల పనితీరుతో సంబంధం ఉన్న రుగ్మతలతో సహా మానవ శరీరం కోసం, వివిధ పాథాలజీలుమరియు ఇతర కారకాలు. వెన్నెముక వక్రత యొక్క తీవ్రత యొక్క వివిధ రకాలు మరియు డిగ్రీలు ఉన్నాయి; ఇది వైద్య నిపుణుడిచే ఏ చికిత్స మరియు నివారణ సూచించబడుతుందో నిర్ణయిస్తుంది. బాల్యం నుండి భంగిమ అభివృద్ధి చెందుతుంది కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ ఎలా నడవాలి మరియు కూర్చుంటారనే దానిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి.

ఇది సాధారణ నిర్ధారించడానికి అవసరం పని చేసే వాతావరణం. కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు ఉండడం నిషేధించబడింది. పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అత్యంత సరైన నివారణ ఎంపికలు భౌతిక చికిత్స, ఇది కీళ్ళ వైద్యుడు మరియు మసాజ్చే సూచించబడుతుంది. ఈ నివారణ చర్యలు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు సకాలంలో వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే, మీరు తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించవచ్చు.

వివిధ రకాలైన భంగిమ రుగ్మతలు ఎల్లప్పుడూ నొప్పి లేకుండా పోవు. కానీ చెత్త సందర్భాలలో, వారు తీవ్రమైన లక్షణాలతో పాటు సంక్లిష్ట వ్యాధులకు దారి తీస్తారు. సరైన భంగిమ పునాది ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక. చాలా హానిచేయని విచలనాలతో కూడా, ప్రమాదకరమైన పాథాలజీల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది దిద్దుబాటు అవసరం.

వ్యాధి యొక్క నిర్వచనం

పేలవమైన భంగిమ అనేది మస్క్యులోస్కెలెటల్ అసమతుల్యత, ఈ సమయంలో శరీరం యొక్క సహాయక నిర్మాణాలపై లోడ్ పెరుగుతుంది. ఇది తదనంతరం వెన్నెముక యొక్క గాయాలు మరియు ప్రగతిశీల వైకల్యానికి దారితీస్తుంది.

భంగిమ యొక్క పనితీరు అంతరిక్షంలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క తల మరియు మొండెంకి మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. గురుత్వాకర్షణ ప్రభావంతో ఏర్పడిన అస్థిపంజరం మరియు కండరాల సరైన స్థానం కారణంగా, మనం స్వేచ్ఛగా కదలవచ్చు, నిలబడవచ్చు లేదా కూర్చోవచ్చు.

భంగిమ యొక్క ప్రధాన పనులు:

• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ నిర్వహణ

కీళ్లపై తగ్గిన దుస్తులు మరియు ఒత్తిడి


డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు షాక్ శోషణ

భంగిమ అనేది భౌతికంగా మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక లక్షణంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. ఇది వ్యక్తిత్వ నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. సరైన భంగిమ ఉన్న వ్యక్తి ఇతరులకు మరింత నమ్మకంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటాడు.

పేలవమైన భంగిమకు కారణమేమిటి? భంగిమ అసమతుల్యత వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది: వెన్నెముక యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వక్రత, వ్యాధుల ఉనికి, మునుపటి గాయాలు మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి.

వయస్సు కూడా వైకల్య భంగిమకు దారితీస్తుంది. వెన్నెముక మరియు కాళ్ళ మద్దతు కండరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వాటిని బలహీనపరుస్తుంది.

అయితే ప్రధాన కారణంబలహీనత నిష్క్రియంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన సమయాన్ని ఎక్కువ సమయం ఒకే స్థితిలో గడిపినప్పుడు, వెన్నెముక త్వరగా అలవాటుపడుతుంది. పేలవమైన భంగిమకు దోహదపడే అంశాలు:

• వారసత్వం
• దీర్ఘకాలిక ఎముక వ్యాధులు
• నిష్క్రియ జీవనశైలి
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
• ఉమ్మడి దృఢత్వం
• కండరాల బలహీనత
• నాన్-ఎర్గోనామిక్ స్లీపింగ్ ఫర్నిచర్

పేలవమైన భంగిమ పెద్దలలో కంటే పిల్లలలో చాలా సాధారణం. ఒక పిల్లవాడు నేరుగా వెన్నెముకతో జన్మించాడు, మరియు దాని శరీరధర్మం పెరుగుదల సమయంలో ఏర్పడుతుంది. బాల్యంలో, సరికాని భంగిమ త్వరగా వెన్నెముక, ఛాతీ, కటి, దిగువ అంత్య భాగాల మరియు పాదాల వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. సరికాని లోడ్ పంపిణీ కారణంగా పాఠశాల పిల్లలు మరియు యువకులు తరచుగా పేలవమైన భంగిమను అనుభవిస్తారు (ఉదాహరణకు, ఒక భుజంపై బ్యాక్‌ప్యాక్ ధరించడం). మరియు డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు వంగిన స్థానం వంగడానికి దారితీస్తుంది. పిల్లలలో, మెడ యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ అలవాట్లు తీవ్రమవుతాయి.

కోసం కూడా సంక్లిష్ట చికిత్సఎలా అదనపు నిధులువర్గాల నుండి మందులు మరియు , వంటి: corsets మరియు ప్రత్యేక పట్టీలు.

భంగిమ అసమతుల్యతను నివారించడానికి, పేలవమైన భంగిమకు దారితీసే ఏదైనా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సిఫార్సులు వెన్నెముక సమస్యల అభివృద్ధిని నిరోధించడమే కాకుండా, మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.

పేలవమైన భంగిమను నివారించడం గమనించడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం:

రోజువారీ పాలన. నిద్ర, మీ కార్యకలాపాలు మరియు ఆహారం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.

శారీరక శ్రమ ప్రధానమైనది సాధారణ ఆరోగ్యంవ్యక్తి. ఈత, నడక, వ్యాయామం మరియు ఏదైనా వ్యాయామాల సమితి ఎల్లప్పుడూ మీ కండరాలు మరియు శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుతుంది.

బూట్లు ఎంచుకోవడం. సరికాని షూ దిద్దుబాటు పాదాల లోపాలకు దారితీస్తుంది.

లోడ్ పంపిణీ. భారీ శారీరక శ్రమ మరియు లోడ్లు మోస్తున్నప్పుడు, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంపై లోడ్ ఏకరీతిగా ఉండాలి.

పోజ్. మీరు ఎలా నిలబడతారు, డెస్క్ వద్ద పని చేస్తారు లేదా నిద్రపోతారు అనే దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోండి. మీరు సరికాని స్థితిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మీ శరీరం వేగంగా అలవాటుపడుతుంది.

పేద భంగిమ,

దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి భంగిమ పాథాలజీలను అనుభవిస్తాడు. భంగిమ అనేది మన సాధారణ శరీర స్థానం, ఇది మనం కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు తీసుకుంటాము. మన భంగిమ బాల్యం నుండి ఏర్పడుతుంది. సరైన భంగిమ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, అలాగే మొత్తం శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.

భంగిమ సరిగ్గా ఉంటే, అప్పుడు కుడి మరియు ఎడమ వైపులా సుష్టంగా ఉంటాయి, వెన్నెముకలో శారీరక విక్షేపాలు మితంగా ఉంటాయి, భుజాలు ఒకే స్థాయిలో ఉంటాయి మరియు భుజం బ్లేడ్లు సుష్టంగా ఉంటాయి. భంగిమ యొక్క ఏదైనా ఉల్లంఘనలు మొత్తం అస్థిపంజరం, తలనొప్పి, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు మరియు ఇతర వ్యాధులలో మార్పులకు దారితీస్తాయి.

పేలవమైన భంగిమ ఉండవచ్చు క్రింది రకాలు: నిదానమైన భంగిమ, స్టూప్, వెన్నెముక వక్రత. ఈ వ్యాధులన్నింటినీ నివారించడానికి, వారి నివారణను నిర్వహించడం అవసరం.

సరికాని భంగిమ యొక్క కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి: వెనుక కండరాల పేలవమైన అభివృద్ధి, కొన్ని రకాల వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు, అలవాటు సరికాని శరీర స్థానం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చిన మరియు పొందిన పాథాలజీలు. పిల్లలలో, సరికాని భంగిమ క్రింది వ్యాధుల ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది: రికెట్స్, చదునైన అడుగులు, ఊబకాయం, పోషకాహారలోపం, అంటు వ్యాధులు మరియు వంటివి.

పిల్లలలో సరైన భంగిమను నివారించడం

బాల్యం, ప్రీస్కూల్ మరియు పాఠశాల కాలాలలో సరైన భంగిమ ఏర్పడుతుంది. అందుకే తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు, అలాగే వైద్యులు ఈ ప్రక్రియను పర్యవేక్షించాలి. పిల్లవాడు ఎలా నడుస్తాడో, అతను టేబుల్ వద్ద ఎలా కూర్చుంటాడో మరియు ఇలాంటి వాటిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, మంచి పోషణ, మసాజ్, తాజా గాలి, జిమ్నాస్టిక్స్. పిల్లవాడు తన ఎత్తుకు సరిపోయే ఫర్నిచర్‌తో చదువుకోవాలి. పిల్లవాడిని మృదువైన మంచం మీద లేదా ఒకే వైపు నిద్రించడానికి అనుమతించకూడదు.

జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో, శిశువు దిండ్లు లేకుండా నిద్రపోవాలి. ఆరు నెలల వయస్సు వరకు పిల్లవాడిని తనంతట తానుగా కూర్చోబెట్టడం మరియు తొమ్మిది నుండి పది నెలల వయస్సు వరకు అతనిని నిలబెట్టడం సిఫారసు చేయబడలేదు. నడక నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించాలి. శిశువు తన హాంస్‌పై లేదా తల్లిదండ్రుల ఒడిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా చూసుకోవాలి.

బాల్యంలో చదునైన పాదాలను నివారించడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పాదం చదును చేయడం సహాయక పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది మార్పులకు దారితీస్తుంది ఎముక అస్థిపంజరంబిడ్డ. పిల్లవాడు రోజంతా చురుకైన వాటితో నిశ్చల ఆటలను కలపాలి. ప్రత్యేక శ్రద్ధమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. శిశువు 1.5-2 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, అతనికి మసాజ్ అవసరం. అతను 3-4 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపుతో వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం.

మూడు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లవాడికి సరళమైన వైఖరిని నేర్చుకోవడం నేర్పించాలి. దీని తరువాత, వివిధ వ్యాయామాలు జరుగుతాయి: నిలువు విమానం వద్ద, మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను వైపులా తరలించాలి, మీ కాలిపై పైకి లేపాలి, మీ తల వెనుక, వెనుక, పిరుదులు మరియు భుజం బ్లేడ్లతో విమానం తాకాలి. మరొక మంచి వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీ తలపై ఒక వస్తువుతో (ఒక ఆపిల్, ఒక పుస్తకం, ఒక క్యూబ్, మొదలైనవి) ఇచ్చిన దిశలో, మీ చేతులను మీ ఛాతీ ముందు పట్టుకుని కొంత దూరం నడవడం. ఇలాంటి వ్యాయామాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు మీ డాక్టర్ నుండి లేదా ఇంటర్నెట్‌లో వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు పిల్లవాడు శరీరాన్ని సరిగ్గా పట్టుకోవడం మరియు గణాంక కండరాల ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడం నేర్చుకుంటాడని నిర్ధారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

శక్తిని పెంచే మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే గట్టిపడే విధానాలు కూడా సరైన భంగిమ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. స్లూచింగ్ ఉంటే, మీ బిడ్డను ఈతకు పంపమని సిఫార్సు చేయబడింది. సరైన నిద్ర చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, దీనికి ధన్యవాదాలు నాడీ వ్యవస్థ, కండరాలు మరియు కీళ్ళు విశ్రాంతి.

భంగిమ ఏర్పడటం మన జీవితమంతా కొనసాగుతుంది, కాబట్టి దాని ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం. భంగిమ రకంలో వారసత్వం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ.

పెద్దలలో సరైన భంగిమను నివారించడం

సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే అనేక శరీర స్థానాలను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ తలను ఎక్కువగా మరియు నిటారుగా ఉంచాలి, తద్వారా ఒక ఊహాత్మక రేఖ మీ భుజం మరియు ఇయర్‌లోబ్‌ను కలుపుతుంది. మీరు మీ ముక్కును ఎక్కువగా ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ గడ్డం ముందుకు ఉంచాలి. నడిచేటప్పుడు తలను కదలకుండా నిటారుగా చూడాలి. మీ భుజాలు సరైన స్థితిలో ఉండాలి - వాటిని వీలైనంత ఎక్కువగా ఎత్తండి, ఆపై వాటిని వెనక్కి తరలించి వాటిని తగ్గించండి. ఛాతీ పైకి చూపాలి, కానీ ముందుకు కాదు. నడుస్తున్నప్పుడు మీ కడుపుని ముందుకు ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.

ఎలా నిలబడాలి

మీ వెనుక గోడకు నిలబడండి, మీ చేతులను స్వేచ్ఛగా తగ్గించండి మరియు మీ కాళ్ళను కొద్దిగా విస్తరించండి. పిరుదులు, భుజాలు, తల వెనుక, మడమలు మరియు దూడలు గోడకు తాకాలి. దీని తరువాత, మీ వేలు గోడకు మరియు మీ వెనుక వీపుకు మధ్య కొద్దిగా వెళ్లే స్థానాన్ని కనుగొనండి. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ కడుపులో లాగండి, మీ భుజాలను పెంచండి, మీ మెడను చాచండి లేదా మీ ఛాతీని విస్తరించండి. ఈ స్థితిలో మీరు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటారు, మీరు వెంటనే శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కానీ ఇది చాలా సాధారణమైనది. ఈ వ్యాయామం వీలైనంత తరచుగా చేయండి, కొన్ని వారాల తర్వాత మీ భంగిమ సరైనదని మీరు గమనించవచ్చు.

ఎలా నడవాలి

కాళ్ళను తప్పనిసరిగా పునర్వ్యవస్థీకరించాలి, తద్వారా అవి ముందుకు సాగుతాయి మరియు అదే సమయంలో ప్రతి అడుగుతో వసంత ఋతువు. ఇది హార్డ్ షూస్ లేదా హై హీల్స్‌లో చేయడం చాలా కష్టం మరియు రబ్బరు అరికాళ్ళతో బూట్లలో చాలా సులభం.

ఎలా కూర్చోవాలి

మీరు నిటారుగా కూర్చోవాలి. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, బల్లలు, మృదువైన కుర్చీల గురించి మరచిపోండి మరియు వెన్నెముక రేఖ ఆకారానికి సరిపోయే వెనుక మరియు కఠినమైన సీట్లు ఉన్న కుర్చీలపై మాత్రమే కూర్చోండి. మీ వెనుకభాగం కుర్చీ వెనుకకు మరియు మీ బట్ సీటుకు గట్టిగా సరిపోయేలా మీరు కూర్చోవాలి. సీటు తుంటి కంటే తక్కువగా ఉండాలి. సీటు యొక్క ఎత్తు నేల నుండి మోకాళ్ల వరకు ఉన్న దూరానికి సమానంగా ఉండాలి. శరీర బరువును కుర్చీ సీటుపై మాత్రమే పంపిణీ చేయాలి. మీ కాళ్ళు దాటవద్దు. ఈ భంగిమ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణకు, అలాగే కటి అవయవాలకు చాలా హానికరం. ఈ స్థానం అలవాటుగా మారినట్లయితే, ఇది జననేంద్రియ అవయవాల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

సరిగ్గా కూర్చోవడం మరియు కుర్చీ నుండి లేవడం ఎలాగో నేర్పడం అవసరం. ఒక స్వింగ్తో కుర్చీపై కూర్చోవలసిన అవసరం లేదు - ఈ విధంగా మీరు వెన్నుపూసను కొట్టారు, ఇది కాలక్రమేణా మృదులాస్థి డిస్కులను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు మీ కాళ్ళ కండరాలను ఉపయోగించి మాత్రమే కుర్చీపై కూర్చోవాలి; మీ శరీర బరువును మీ పాదాల నుండి క్రమంగా సీటుకు బదిలీ చేయాలి. కుర్చీ నుండి లేచినప్పుడు, ముందుగా సీటు నుండి మెల్లగా నెట్టివేసి, ఆపై మీ శరీర బరువును మీ కాళ్ళకు బదిలీ చేయండి. మీ చేతులు ఇందులో ప్రమేయం కాకూడదు.

అబద్ధం ఎలా చెప్పాలి

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు సరైన mattress ఎంచుకోవాలి. ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ mattress చాలా మృదువుగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క భారీ భాగం, మద్దతు లేకుండా, కుంగిపోతుంది. ఫలితంగా, వెన్నెముక ఒక దిశలో వంగి ఉంటుంది. అయితే, చాలా గట్టిగా ఉండే పరుపు వెన్నెముకకు కూడా హానికరం. అందువల్ల, మెత్తటి రబ్బరు, దూది లేదా వెంట్రుకలతో నింపబడిన కఠినమైన, కానీ ఫ్లాట్ మరియు సాగే mattress కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. mattress కటి మరియు భుజం నడికట్టులో మీ శరీర వక్రతలు వాటి సహజ రేఖను నిర్వహించేలా ఉండాలి.

మీ వైపు లేదా సగం వైపు నిద్రించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మీ వెనుక లేదా కడుపుపై ​​పడుకోవడం హానికరం, ఎందుకంటే అటువంటి స్థానాల్లో వెన్నెముక సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వదు మరియు కుంగిపోతుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీర భాగాలు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఒత్తిడిని కలిగించకుండా చూసుకోవాలి.

సరైన దిండును ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చిన్నగా మరియు మృదువుగా ఉండాలి, తద్వారా మీ తల మరియు మెడ మొత్తం వెన్నెముకకు సంబంధించి నేరుగా స్థితిలో ఉంటాయి.

మీరు గమనిస్తే, మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం మరియు మీ జీవితాంతం సరైన భంగిమను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

"భంగిమ" అనే పదాన్ని క్యారేజ్, బేరింగ్ అని అనువదించారు (దీని అర్థం బేరింగ్, భంగిమలో), కానీ "en:postur" అనే శాస్త్రీయ పదం తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఈ విధంగా, అమెరికన్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ జెస్సీ బాన్‌క్రాఫ్ట్ తన "ది పోస్చర్ ఆఫ్ స్కూల్ చిల్డ్రన్" పుస్తకంలో ఇలా వ్రాశాడు:

"భంగిమ" అనే పదం ఈ పుస్తకంలో శరీరం యొక్క అలవాటైన క్యారేజీని, ముఖ్యంగా నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో గమనించడానికి ఉపయోగించబడింది. ఇది వెన్నెముక, ఛాతీ, భుజాలు మరియు ఇతర ప్రధాన విభాగాల యొక్క సరైన అభివృద్ధి మరియు ఆకృతులను కలిగి ఉంటుంది. నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో ఒకరికొకరు సంబంధం.

"భంగిమ" అనే పదం ఈ పుస్తకంలో అలవాటుగా ఉండే అమరికను (శరీరాన్ని పట్టుకున్న విధానం) సూచించడానికి ఉపయోగించబడింది, ప్రధానంగా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ఉంటుంది. ఇది వెన్నెముక, ఛాతీ, భుజం నడికట్టు మరియు శరీరంలోని ఇతర విభాగాల యొక్క సరైన అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటుంది, అలాగే శరీరం యొక్క నిలువు స్థితిలో వాటి సాపేక్ష స్థానం. ”(అనువాదం).

భంగిమ రకాలు

స్టాఫెల్ ప్రకారం భంగిమల రకాలు

సాంప్రదాయకంగా, F. స్టాఫెల్ () ప్రకారం వెన్నెముక యొక్క సహజ వక్రతల స్థితిని బట్టి భంగిమను అంచనా వేస్తారు:

భంగిమ రకాలు:

1. సాధారణ భంగిమ - నేను;
2. రౌండ్ బ్యాక్ - II;
3. ఫ్లాట్ బ్యాక్ - III;
4. ఫ్లాట్-పుటాకార వెనుక - IV;
5. పుటాకార-రౌండ్ బ్యాక్ - వి.

• ఒక రౌండ్ బ్యాక్ (స్లోచింగ్) థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ఇది బలంగా వ్యక్తీకరించబడి మరియు నడుము ప్రాంతంలో కొంత భాగాన్ని కవర్ చేస్తే, వెనుక భాగాన్ని పూర్తిగా గుండ్రంగా పిలుస్తారు.
• ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్ వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలను మృదువుగా చేయడం మరియు పెల్విస్ యొక్క వంపు కోణంలో తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది: ఛాతీ చదునుగా ఉంటుంది; వసంత పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్ తరచుగా వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క పార్శ్వ వక్రతలతో కూడి ఉంటుంది - పార్శ్వగూని.
• గుండ్రని-పుటాకార (జీను-ఆకారంలో) వీపుతో, థొరాసిక్ కైఫోసిస్ మరియు లంబార్ లార్డోసిస్ ఏకకాలంలో మెరుగుపడతాయి.
• ఫ్లాట్-పుటాకార వెనుకభాగంతో, కటి లార్డోసిస్ మాత్రమే మెరుగుపడుతుంది.

భంగిమ యొక్క బయోమెకానిక్స్

భంగిమ అనేది నిలువుగా ఉంచబడిన మానవ శరీరం యొక్క అలవాటు స్థానం, ఇది మోటారు స్టీరియోటైప్, అస్థిపంజర సమతుల్యత మరియు కండరాల సమతుల్యత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల భంగిమ, అనేక వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, విలక్షణమైన మరియు స్థిరమైన బయోమెకానికల్ మరియు ఆవిష్కరణ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మోటారు స్టీరియోటైప్, అస్థిపంజర అభివృద్ధి యొక్క వైవిధ్యం, కండరాల సమతుల్యత మరియు మానవ పాత్రతో సహా అధిక నాడీ కార్యకలాపాల లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అవన్నీ జన్యురూపంగా నిర్ణయించబడతాయి. చాలా తరచుగా, పేలవమైన భంగిమ ఫలితం చెడు అలవాటులేదా అనారోగ్యం.

ఖచ్చితమైన శాస్త్రీయ అవగాహనలో, భంగిమ అనేది మానవ శరీరం యొక్క బయోమెకానికల్ స్కీమ్‌ను నిటారుగా ఉండే స్థితిలో నిర్మించే మార్గం. ఈ నిర్మాణం లేకుండా కాంప్లెక్స్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్‌లు- మోటార్ స్టీరియోటైప్. మోటారు స్టీరియోటైప్ శరీర విభాగాల నుండి "నిర్మిస్తుంది" (సహజంగా గురుత్వాకర్షణ నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం) ఒకటి లేదా మరొక శరీర నిర్మాణం, నిలువు స్థానం మరియు కదలికను నిర్వహించడానికి అనువైన డిగ్రీ లేదా మరొకటి. నిలువు స్థితిలో, శరీర విభాగాలు (తల, ఛాతీ, మొండెం, కటి, కాళ్ళు) వాటి అస్థిపంజరానికి సంబంధించి ఒకదానికొకటి సాపేక్షంగా వరుసలో ఉంటాయి, ఇది శరీరంపై పనిచేసే జడత్వ శక్తులను తట్టుకోగల స్థిరమైన నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పడిపోకుండా నిరోధించే భంగిమ యొక్క గతిశీలతను అస్థిపంజర సంతులనం అంటారు.

శరీర భాగాలు మరియు అస్థిపంజర సమతుల్యత

కండరాలు ఒకదానికొకటి సాపేక్షంగా శరీర భాగాలను కదిలిస్తాయి. కానీ కండరాలు సుదీర్ఘమైన ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉండకూడదు మరియు ఉండకూడదు, కాబట్టి శరీరం అస్థిపంజర కండరాల మద్దతు అవసరం లేని స్థితిని తీసుకుంటుంది. ఈ పరిస్థితిని నిటారుగా ఉండే భంగిమ కండరాల సమతుల్యత అంటారు. అమరిక విజయవంతమైతే, స్నాయువు ఉపకరణంపై ఎటువంటి లోడ్ కూడా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే స్నాయువులు దీర్ఘకాలిక నిరోధకతను కలిగి ఉండవు. కండరాలు మరియు స్నాయువులు మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలు కూడా వాటి ఆకారానికి అనుగుణంగా లోడ్ చేయబడాలి, లోడ్ ఖచ్చితంగా "బలం యొక్క అక్షం" వెంట దర్శకత్వం వహించాలి. లేకపోతే, ఎముక, దీర్ఘకాలిక మరియు అలవాటు లోడ్ ప్రభావంతో, లోడింగ్ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా దాని ఆకారాన్ని మార్చడానికి బలవంతంగా ఉంటుంది.

కండరాలు, స్నాయువులు, ఎముకలు సరికాని అమరికతో, పేలవమైన భంగిమతో, అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు అస్థిపంజర వ్యాధులకు కారణం.

భంగిమ యొక్క అర్థం

అస్థిపంజరం యొక్క పెరుగుదల మరియు ఏర్పడే కాలంలో, భంగిమ యొక్క ప్రాముఖ్యత పిల్లలలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. సరికాని శరీర స్థానాలు త్వరగా వెన్నెముక, ఛాతీ, పొత్తికడుపు మరియు పాదాలతో సహా దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యాలకు దారితీస్తాయి. పార్శ్వగూని మరియు చదునైన పాదాలు ఈ సరికాని లోడ్ యొక్క తీవ్ర అభివ్యక్తి. భంగిమ మరియు శరీరాకృతి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందని గమనించాలి. వెన్నెముక, ఛాతీ యొక్క ఆకారం వారసత్వంగా మాత్రమే కాకుండా, నిలబడి ఉన్నప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు భంగిమ అని పిలువబడే మానవ శరీరం యొక్క నిలువు స్థానాన్ని నిర్మించడానికి సంక్లిష్టమైన మరియు చాలా అవసరమైన యంత్రాంగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అమలు చేశారు ముఖ్యమైన చట్టంజీవశాస్త్రం "ఫంక్షన్ రూపాన్ని నిర్ణయిస్తుంది".

కదలిక సమయంలో శరీర విభాగం యొక్క స్థానం మోటార్ చర్య యొక్క సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, స్లుచ్డ్ వ్యక్తికి సమర్థవంతమైన మోటారు చర్యను ఊహించడం కష్టం; అతని కదలికలు ఎల్లప్పుడూ ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి మరియు గాయం కావచ్చు.

భంగిమ అనేది వివిధ అంశాలలో పరిగణించబడుతుంది (భంగిమ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం, భంగిమ మరియు వృత్తిపరమైన వృత్తి...), భంగిమ అనేది వైద్యం, శారీరక విద్య, సైనిక శాస్త్రం, ప్రదర్శన కళలు, సౌందర్యం, ఎర్గోనామిక్స్ వంటి శాస్త్రాలలో అధ్యయనానికి సంబంధించిన అంశం. భంగిమ యొక్క క్రింది నిర్వచనాలు:

భంగిమ అనేది సరళమైన మరియు సంక్లిష్టమైన కదలికలను నిర్వహించడానికి మానవ శరీరం యొక్క ప్రదేశంలో విన్యాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కండరాల మరియు అస్థిపంజర సంతులనం యొక్క స్థితి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది విశ్రాంతి సమయంలో మరియు కదలిక సమయంలో శరీరం యొక్క సహాయక నిర్మాణాలను గాయం లేదా ప్రగతిశీల వైకల్యం నుండి రక్షిస్తుంది.

S- ఆకారపు వెన్నెముక - అక్షసంబంధ లోడ్ల యొక్క ఒక రకమైన షాక్ శోషక

మానవ పరిణామ ప్రక్రియలో, నిటారుగా నడిచే సంకేతాలు క్రమంగా ఏర్పడ్డాయి: సమతుల్య తల భంగిమ, S- ఆకారపు వెన్నెముక, వంపు పాదం, విస్తృత పొత్తికడుపు, విస్తృత మరియు ఫ్లాట్ ఛాతీ, దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క భారీ ఎముకలు, ఫ్రంటల్ ప్లేన్లో భుజం బ్లేడ్ల ధోరణి. S- ఆకారపు వెన్నెముక అక్షసంబంధ లోడ్ల క్రింద ఒక రకమైన షాక్ అబ్జార్బర్. తెలిసినట్లుగా, ముందుకు వంగడం వేరు గర్భాశయ వెన్నెముక- గర్భాశయ లార్డోసిస్, థొరాసిక్ ప్రాంతంలో వెనుకకు వంగడం - థొరాసిక్ కైఫోసిస్, కటి ప్రాంతంలో ముందుకు వంగడం - కటి లార్డోసిస్. సహజ వంగి కారణంగా, అక్షసంబంధ భారానికి వెన్నెముక యొక్క బలం పెరుగుతుంది. ఆకస్మిక మరియు అధిక లోడ్లు కింద, వెన్నెముక S- ఆకారంలో "మడత" కనిపిస్తుంది, గాయం నుండి వెన్నెముక యొక్క డిస్కులను మరియు స్నాయువులను రక్షించి, ఆపై ఒక స్ప్రింగ్ లాగా నిఠారుగా ఉంటుంది. నిటారుగా ఉన్న అస్థిపంజరం మానవులను ఇతర జంతువుల మాదిరిగా కాకుండా, రెండు కాళ్లపై నడవడానికి అనుమతిస్తుంది, మడమ నుండి ముందరి పాదాలకు బరువును బదిలీ చేస్తుంది, ఇది ప్రతి అడుగును బ్యాలెన్సింగ్ వ్యాయామంగా మారుస్తుంది. లోడ్ ద్వారా ప్రసారం చేయబడుతుంది కాలి ఎముక. కాలి బొటనవేలు మీద ఉంది. శక్తి అకిలెస్ స్నాయువు ద్వారా సృష్టించబడుతుంది, ఇది దూడ కండరాలు సంకోచించినప్పుడు, మడమను పెంచుతుంది. ల్యాండింగ్ సమయంలో పాదాల వంపులు జడత్వ లోడ్లను "తడపడం" చేస్తాయి, ఇవి శరీర బరువులో 200% వరకు చేరుకుంటాయి. తల యొక్క సహజమైన, సమతుల్య స్థానం కక్ష్యల యొక్క పొడవాటి అక్షాలు ముందుకు సాగడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది అతని ఆంత్రోపోయిడ్ ప్రత్యర్ధుల నుండి ఒక వ్యక్తి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం, అతని తలపై సస్పెండ్ చేయబడింది ఆక్సిపిటల్ కండరాలు(మానవ శాస్త్రవేత్తలు పుర్రె మరియు గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క పునాది యొక్క నిర్మాణం ద్వారా తల యొక్క స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తారు). సమతుల్య తల స్థానం మెడ యొక్క పృష్ఠ స్నాయువులను సాగదీయడం మరియు మెడ కండరాల స్థిరమైన ఉద్రిక్తత అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది, ప్రధానంగా జంతువులలో కాకుండా, ఎగువ ట్రాపెజియస్ యొక్క కండరాలు. చారిత్రక అభివృద్ధి ప్రక్రియలో, మానవత్వం కష్టమైన మార్గాన్ని దాటింది. నాగరికత అభివృద్ధితో, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అవసరాలు మారాయి. పురాతన ప్రజలు నిలువు లేదా క్షితిజ సమాంతర స్థితిలో ఉంటే (వేటాడారు, సేకరించారు, పోరాడారు, పడుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం), 17 వ శతాబ్దంలో జనాభాలో 10% మంది నిశ్చల పనిని చేసారు. 21వ శతాబ్దంలో, అటువంటి కార్మికుల సంఖ్య 90%కి పెరిగింది. పరిణామ ప్రక్రియలో, మనిషి పర్యావరణానికి అనుగుణంగా మారడం మానేశాడు మరియు పర్యావరణాన్ని తనకు అనుగుణంగా మార్చుకోవడం ప్రారంభించాడు మరియు ఇది అతని భంగిమను ప్రభావితం చేయలేదు. బెంచ్ మరియు కుర్చీ (ఇది బహుశా 15వ శతాబ్దం) యొక్క ఆవిష్కరణ మానవ బయోమెకానిక్స్‌ను గణనీయంగా మార్చింది, మరియు కొత్త సమస్య- "కుర్చీపై కూర్చున్న వ్యక్తి యొక్క భంగిమ." ఆధునిక మనిషి తన పనిలో, ఇంటిలో, రవాణాలో, పనిలో, చదువుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, వేచి ఉండటానికి, తినడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతాడు. ఆఫీసు పని మరియు అభ్యాసానికి అనుకూలమైన సిట్టింగ్ పొజిషన్ అనేది కష్టమైన పరీక్ష మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. ఈ స్థితిలోనే భంగిమ చాలా తరచుగా బాధపడుతుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి మరియు వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. 18వ శతాబ్దం సామూహిక పాఠశాల విద్య యొక్క శతాబ్దం. ఈ ప్రగతిశీల చారిత్రక ప్రక్రియ ఉంది వెనుక వైపు- 40-80% మంది పిల్లలకు రుగ్మతలు ఉన్నాయి భంగిమ, మరియు వాటిలో 3% -10% వెన్నెముక యొక్క వివిధ వక్రతలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రధానంగా పాఠశాల పార్శ్వగూని అని పిలవబడేవి. నాగరికత అభివృద్ధితో, మానవ శ్రమ యొక్క కంటెంట్, సంస్థ మరియు పద్ధతులు మారుతాయి. కార్యాలయ ఉద్యోగులు కొత్త సామూహిక వృత్తి, మొత్తం శ్రామిక జనాభాలో 60% కంటే ఎక్కువ మంది ఉన్నారు. చాలా కాలం పాటు నిశ్చలమైన పని భంగిమను నిర్వహించాల్సిన అవసరం (కంప్యూటర్‌లో, పత్రాలతో, క్లయింట్‌లతో పనిచేయడం) వయోజన జనాభాలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల సంఖ్య పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అటువంటి వ్యాధుల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది, అవి యవ్వనంగా మారుతున్నాయి మరియు భవిష్యత్తులో ఈ ధోరణి కొనసాగే అవకాశం ఉంది.

భంగిమ అనేది వివిధ శాస్త్రాల అధ్యయనానికి సంబంధించిన అంశం

భంగిమ అనేది వివిధ రకాల శాస్త్రాలలో (సౌందర్యం, శరీరధర్మ శాస్త్రం, బయోమెకానిక్స్, ఔషధం, బోధన, శారీరక విద్య) పరిశోధన యొక్క వస్తువు. భౌతిక విద్య మరియు వైద్యం ద్వారా భంగిమ పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడుతుంది.

• కాబట్టి, S.I. ఓజెగోవ్ యొక్క నిర్వచనం ప్రకారం, భంగిమ అనేది ప్రదర్శన, తనను తాను పట్టుకునే విధానం (శరీరం యొక్క స్థానం, ఫిగర్ యొక్క కూర్పు గురించి). V.I. దాల్ మంచి భంగిమను "సామరస్యం, గాంభీర్యం, అందం యొక్క కలయిక" అని నిర్వచించాడు మరియు సామెతను ఉదహరించాడు: "భంగిమ లేకుండా, గుర్రం ఒక ఆవు."

• శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి శరీరధర్మశాస్త్రం, భంగిమ అనేది మోటారు స్టీరియోటైప్‌గా పరిగణించబడుతుంది (అనగా, షరతులు లేని మరియు షరతులతో కూడిన రిఫ్లెక్స్‌ల సముదాయం), ఇది వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు విద్య సమయంలో వారసత్వంగా మరియు మెరుగుపరచబడుతుంది.

"పాఠశాల పని యొక్క నిశ్చల స్వభావం మంచి భంగిమకు మొదటి మరియు స్థిరమైన శత్రువు. ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ పట్ల నిర్లక్ష్య వైఖరి కారణంగా, పాఠశాల పిల్లలు వంగి, పొడుచుకు వచ్చిన భుజం బ్లేడ్‌లు, వంపుతిరిగిన తల మరియు పాఠశాల విద్య వల్ల కలిగే ఇతర వైకల్యాలతో తరగతి నుండి తరగతికి వెళతారు.

• సైనిక వ్యవహారాలలోభంగిమ యొక్క ప్రయోజనాత్మక అర్ధం తెరపైకి వస్తుంది - భంగిమ అనేది సైనికుడి చర్యల ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసే సూచికగా పరిగణించబడుతుంది. విద్య మరియు భంగిమ యొక్క దిద్దుబాటు సాంప్రదాయకంగా ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని సైన్యాలలో సైనిక సిబ్బంది శిక్షణలో చేర్చబడ్డాయి. కాబట్టి, 1946 US ప్రాథమిక సైనిక శారీరక శిక్షణ మాన్యువల్ ఇలా పేర్కొంది: “ఒక సైనికుడికి మంచి భంగిమ చాలా ముఖ్యం. మొదటిది, ఒక సైనికుడు అతని రూపాన్ని బట్టి తరచుగా నిర్ణయించబడతాడు - మంచి భంగిమ ఉన్న వ్యక్తి మంచి సైనికుడిని ఎక్కువగా గుర్తుచేస్తాడు, అతను ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది. రెండవది, మంచి భంగిమ మంచి నైతికతతో ముడిపడి ఉంటుందని సాధారణంగా అంగీకరించబడిన మానసిక వాస్తవం - మంచి భంగిమ ఉన్న వ్యక్తి మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉంటాడు మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటాడు. పేలవమైన భంగిమ ఉన్న వ్యక్తి అంత నమ్మకంగా ఉండలేడు, అందుకే అతను ప్రతికూల మరియు అసౌకర్య భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తాడు. మూడవది, మంచి భంగిమ శరీరం అత్యంత సమర్ధవంతంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.” (ది స్టాండర్డ్ ఫిజికల్ ట్రైనింగ్ గైడ్ రచయిత అనువదించారు).

కూర్చున్నప్పుడు వంగిన భంగిమ (ఉదాహరణగా కుడివైపున మంచి భంగిమ చూపబడింది)

ఒక సాధారణ ఉదాహరణ చూద్దాం. కూర్చున్నప్పుడు వంగిన భంగిమ (కుడివైపున మంచి భంగిమ చూపబడింది).

భంగిమ ఏర్పడే ప్రక్రియ 6 నుండి 8 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు 17 నుండి 21 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు కొనసాగుతుంది, ఎందుకంటే నాడీ వ్యవస్థ పరిపక్వం చెందుతుంది మరియు స్థిరమైన మోటారు స్టీరియోటైప్ ఏర్పడుతుంది. ఈ కాలంలో, వెన్నెముక యొక్క వక్రతలు మరియు పాదాల వంపులు చివరకు ఏర్పడతాయి మరియు తక్కువ అవయవాలు సమలేఖనం చేయబడతాయి.

చిన్నపిల్లలకు ఇంకా అలాంటి భంగిమ లేదు, వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలు లేవు మరియు నిలువు భంగిమ అస్థిరంగా ఉంటుంది. పిల్లవాడు పెరుగుతున్నప్పుడు, మోటారు స్టీరియోటైప్ ఏర్పడుతుంది మరియు ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సులో సెగ్మెంటల్ అమరిక యొక్క మొదటి అంశాలు కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, 6 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో, భంగిమ అస్థిరంగా ఉంటుంది, కటి వెన్నెముక యొక్క అధిక విక్షేపం, పొడుచుకు వచ్చిన కడుపు, పొడుచుకు వచ్చిన భుజం బ్లేడ్లు - ఇది 6 నుండి 9 సంవత్సరాల పిల్లలకు ప్రమాణం. మధ్య మరియు ఉన్నత పాఠశాల వయస్సులో స్థిరమైన భంగిమ ఏర్పడుతుంది. అస్థిపంజర పెరుగుదల విరమణతో భంగిమ యొక్క చివరి నిర్మాణం జరుగుతుంది.

వయస్సుతో, స్నాయువులు దృఢంగా మారతాయి, కండరాలు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి మరియు ఉమ్మడి కదలిక తగ్గుతుంది. వృద్ధాప్యంలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్షీణత కారణంగా భంగిమ నియంత్రణ విధానం (మోటార్ స్టీరియోటైప్) కూడా క్షీణిస్తుంది. ఈ విషయంలో, శరీర భాగాలను సమలేఖనం చేసే సామర్థ్యం పరిమితం, భంగిమ మరింత దిగజారుతుంది మరియు భంగిమను సరిచేసే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యంలో, ఎముక యొక్క నిర్మాణం చెదిరిపోతుంది - బోలు ఎముకల వ్యాధి అనే సమస్య తలెత్తుతుంది మరియు ఈ ప్రక్రియతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అస్థిపంజరం (ప్రధానంగా వెన్నెముక) యొక్క వైకల్యం. బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క అత్యంత అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలు దాదాపు రెచ్చగొట్టబడని, వెన్నెముక యొక్క "ప్రమాదవశాత్తు" పగుళ్లు, అందుకే "" అని పిలవబడేవి వితంతువు మూపురం", భయంకరంగా భంగిమను వక్రీకరిస్తుంది. వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థ పేలవమైన భంగిమకు దారి తీస్తుంది మరియు పేలవమైన భంగిమ, క్రమంగా, అస్థిపంజర వైకల్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

భంగిమ అనేది భౌతిక సంస్కృతి మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి సూచిక

భంగిమ అనేది విశ్రాంతి మరియు కదలికలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సాధారణ స్థానం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి సంకేతం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి, ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన, అంటే భంగిమ అనేది సంక్లిష్టమైన భావన.

భంగిమ అనేది ఒక రకమైన మోటారు కార్యకలాపాలు. కొన్ని పరిస్థితులలో సరైన, చక్కటి సమతుల్య మానవ భంగిమను నిర్వహించడం అనేది శరీరంలోని అనేక కండరాల యొక్క ఖచ్చితమైన మోతాదు ఒత్తిడి ద్వారా దాని స్థిరమైన దిద్దుబాటు ద్వారా సాధించబడుతుంది. అందువల్ల, సరైన భంగిమ ఏర్పడటంలో విజయం ప్రధానంగా కండరాల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, దాని బహుముఖ శారీరక మరియు శారీరక శిక్షణ ద్వారా సాధించబడుతుంది.

తన శరీరంపై మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి, తన కండరాలను నైపుణ్యంగా నియంత్రిస్తాడు, నియమం ప్రకారం, అందంగా నడుస్తాడు, అతని భంగిమలో ప్రశాంతత, సామరస్యం మరియు అదే సమయంలో సడలింపు ఉంటుంది. అలాంటి వ్యక్తి తన తలను ఎత్తుగా, అందంగా మరియు నిటారుగా ఉంచుతాడు, అతని భుజాలు మధ్యస్తంగా మారుతాయి మరియు అతని మొండెం నిలువుగా ఉంటుంది.

వెన్నునొప్పి, పార్శ్వగూని మరియు వెన్నెముక ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ వంటి నాగరికత యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి మంచి భంగిమ సమర్థవంతమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం. ఆర్థోపెడిక్ డయాగ్నస్టిక్స్‌లో భంగిమను అధ్యయనం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎత్తి చూపుతూ, ప్రసిద్ధ సోవియట్ ఆర్థోపెడిస్ట్ వాసిలీ ఓస్కరోవిచ్ మార్క్స్ "భంగిమ మొత్తం శరీరం యొక్క స్థితికి కొలమానం" అని నొక్కిచెప్పారు. పునరావృత లేదా స్టాటిక్ లోడ్లు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క నిర్మాణాన్ని మార్చగలవు. అలవాటు అస్థిపంజర అమరిక సమయంలో లోడ్ యొక్క స్థిరమైన దిశ మరియు పరిమాణం ఎముక యొక్క నిర్మాణం మరియు ఆకృతిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జీవితంలో ఒత్తిడి-సున్నితమైన కాలాల్లో ఇది ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు, ఉదాహరణకు, పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో అస్థిపంజర పెరుగుదల కాలంలో. అందుకే పేలవమైన భంగిమ ప్రముఖమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది ఎటియోలాజికల్ కారకాలుపాఠశాల పార్శ్వగూని (ఇషాలా V.A. ద్వారా "స్కోలియోసిస్" వెబ్‌సైట్ చూడండి). భంగిమ సరిగ్గా వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి సూచికగా పరిగణించబడుతుంది మరియు భంగిమను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ పూర్తి కాదు. భంగిమ కూడా దిగువ అంత్య భాగాల పనితీరు మరియు ఆకృతికి సంబంధించినది, నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు లోడ్ చేయబడిన కీళ్ళు, అలాగే పాదాలు.

జీవశాస్త్రం యొక్క ప్రసిద్ధ చట్టం ఇలా చెబుతోంది: "ఫంక్షన్ రూపాన్ని నిర్ణయిస్తుంది".

దీని నుండి సమయం మరియు అభ్యాసానికి పరీక్షగా నిలిచిన ప్రతిపాదనలను అనుసరించండి:

రోజువారీ కదలికల లోడ్ యొక్క నిర్మాణం పిల్లల అస్థిపంజరం యొక్క పెరుగుదల (ఉదాహరణకు, మరింత లోడ్ చేయబడిన నెట్టడం, సాధారణంగా సరైనది, వేగంగా పెరుగుతుంది) మరియు పెద్దలలో అస్థిపంజరం యొక్క నిర్మాణం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకి, బాహ్య ఆకారంఎముకలు ప్రభావంతో మారవచ్చు వివిధ రకాలక్రీడలు లేదా వృత్తిపరమైన కదలికలు. చాలా లోడ్ చేయబడిన ప్రదేశాలలో ఎముక ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల కారణంగా అవి మరింత భారీగా మరియు మందంగా మారుతాయి.

స్టాటిక్ లోడ్ ఎముక నిర్మాణంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీని వలన అది వైకల్యం చెందుతుంది. బాగా తెలిసిన హ్యూటర్-వోల్క్‌మాన్ చట్టం ప్రకారం, సంపీడన లోడ్లు అస్థిపంజర పెరుగుదలలో మందగమనానికి దారితీస్తాయి మరియు తన్యత లోడ్లు దాని త్వరణానికి దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఈ చట్టాన్ని అనుసరించి, స్థానిక డైస్ప్లాసియా ఫలితంగా పరిమిత వెన్నుపూస అసమానత వైకల్యం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు వెన్నెముకలో ఎక్కువ భాగంపై ప్రగతిశీల వైకల్యం వ్యాప్తి చెందుతుంది, పార్శ్వగూని వ్యాధి యొక్క విష వృత్తాన్ని పూర్తి చేస్తుంది.

దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క పాథలాజికల్ అలైన్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌తో మనం ఇలాంటిదే చూస్తాము. పాదం యొక్క వంపుల అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు, దిగువ కాలు మరియు తొడ యొక్క ఎముకలు అవయవం యొక్క అక్షానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి; అవయవం యొక్క చెదిరిన అక్షం లోడ్ యొక్క అహేతుక పంపిణీకి దారితీస్తుంది, ఇది పాదం మరియు కీళ్ల వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. మరియు లింబ్ యొక్క అక్షం యొక్క మరింత ఎక్కువ అంతరాయం. ఇది పాదం, మోకాలు మరియు తుంటి కీళ్ల వ్యాధుల అభివృద్ధి మరియు పురోగతికి కారణం, వీటిని చదునైన పాదాలు మరియు డైస్ప్లాస్టిక్ ఆర్థ్రోసిస్ అని పిలుస్తారు.

అస్థిపంజరం యొక్క నిర్మాణంలో మార్పులు అనేక రకాల అంతర్గత మరియు బాహ్య కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (రాజ్యాంగం, డైస్ప్లాస్టిక్ కారకం, ఆస్టియోపెనియా, బూట్లు ...), అయితే, అస్థిపంజరం యొక్క అలవాటు అమరిక యొక్క పద్ధతి (అస్థిపంజర సంతులనం), భంగిమ యొక్క వ్యక్తీకరణ దీనికి చాలా ముఖ్యమైనది.

స్నాయువు ఉపకరణం మరియు సాధారణ పనితీరు కండరాలు చాలా కష్టం లేకుండా అస్థిపంజర అభివృద్ధిలో అనేక మరియు సాధారణ అసాధారణతలను ఎదుర్కుంటాయి. కానీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క నిర్దిష్ట, సున్నితమైన కాలాలలో, స్నాయువు-కండరాల ఉపకరణం యొక్క సామర్థ్యాలు మరియు అస్థిపంజర సంతులనం యొక్క లక్షణాల మధ్య వ్యత్యాసం ఏర్పడుతుంది. అదే సమయంలో, వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వగూని వంటి వివిధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది వేగవంతమైన వృద్ధికండరాల పనితీరు మరియు స్నాయువు స్థితిస్థాపకతలో వయస్సు-సంబంధిత తగ్గుదల కాలంలో వెన్నెముక లేదా డైస్ప్లాస్టిక్ కోక్సార్థోసిస్.

భంగిమ మానసిక ఆరోగ్యానికి సూచిక

ఒక వైపు, భంగిమ సైకోఫిజియోలాజికల్ సూచికలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మరోవైపు, మనస్సు యొక్క స్థితి భంగిమలో ప్రతిబింబిస్తుంది. ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల పరిశోధకుడు, చార్లెస్ డార్విన్ (1880), తన పుస్తకం "ది ఎమోషన్స్ ఆఫ్ మెన్ అండ్ యానిమల్స్"లో "భంగిమ రిఫ్లెక్స్" ను రూపొందించిన మొదటి వ్యక్తి:

"కొన్ని కదలికలు మరియు భంగిమలు (కొన్నిసార్లు చాలా వరకు) సంబంధిత భావోద్వేగాలను కలిగించగలవు... విచారకరమైన భంగిమను తీసుకోండి మరియు కొంత సమయం తర్వాత మీరు విచారంగా ఉంటారు... భావోద్వేగాలు కదలికను ప్రేరేపిస్తాయి, కానీ కదలికలు కూడా భావోద్వేగాలను కలిగిస్తాయి."

"భంగిమ మానసిక స్థితిని తెలియజేస్తుంది"

రష్యన్ ఆర్మీ జనరల్ గుస్తావ్ మన్నర్‌హీమ్ పునరావృతం చేయడానికి ఇష్టపడ్డారు. నిజానికి, ప్రతిస్పందనగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, రిఫ్లెక్సివ్‌గా, సహజమైన ప్రవర్తనా ప్రవృత్తి ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నిష్క్రియాత్మక రక్షణ భంగిమను తీసుకుంటాడు.

నిష్క్రియ-రక్షణ భంగిమలో పైకి మరియు ముందుకు భుజాలు, క్రిందికి మరియు ముందుకు తల మరియు వెనుకకు వంకరగా ఉంటాయి. తరచుగా పునరావృతం చేయడంతో, అటువంటి భంగిమ తరచుగా అలవాటుగా మారుతుంది, ఇది భంగిమ మూస పద్ధతిలో ఉంటుంది. మానసిక-భావోద్వేగ గోళం (న్యూరోసెస్) యొక్క అనేక వ్యాధులు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క స్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి, పేద భంగిమతో. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అత్యంత సాధారణ వ్యాధి ఆధునిక మనిషి(దీనిని న్యూరాస్తేనియా, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా అని కూడా అంటారు). న్యూరాస్తెనియా యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతం స్థిరమైన అలసట, తలనొప్పి, మైకము, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మొదలైనవి. న్యూరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ "గట్టిగా" ఉంటారు, వారు అసమాన కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు పేలవమైన భంగిమతో వర్గీకరించబడతారు. ఒక వ్యక్తి తన సాధారణ భంగిమను మరియు సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందిన కదలిక విధానాన్ని స్పృహతో సరిదిద్దగలడు మరియు తద్వారా ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యల నుండి తనను తాను విడిపించుకోగలడు. ఇది, ఉదాహరణకు, ఫ్రెడరిక్ అలెగ్జాండర్ (1869-1955), ఆంగ్ల వ్యాసం అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ ద్వారా సైకోసోమాటిక్ దిద్దుబాటు యొక్క ప్రసిద్ధ పద్ధతికి ఆధారం. వివిధ పద్ధతులుసైకోసోమాటిక్ దిద్దుబాటు కండరాలను సడలించడానికి మరియు అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు శరీరం విడదీయరాని విధంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు ఒకదానిలో మార్పులు మరొకదానిలో మార్పులను కలిగి ఉంటాయి. మన ఆలోచనలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, మేము నియంత్రిస్తాము కండరాల ఒత్తిడి. శరీర స్థితిలో మార్పు భావోద్వేగ స్థితిలో మార్పుకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా గమనించదగినది ప్రాథమిక స్థాన ఉల్లంఘనలు కౌమారదశ. అందువల్ల, అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు, వివిధ మానసిక-భావోద్వేగ సముదాయాల ప్రభావంతో, వారి భంగిమను వికృతీకరిస్తారు - వారు రెండు భుజాలను ముందుకు నెట్టి "హంచ్ ఓవర్" చేస్తారు. ఫలితంగా, కండరాల సమూహాల చక్రీయ పునర్నిర్మాణం ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు రోగలక్షణ భంగిమ ఏర్పడుతుంది. పేలవమైన భంగిమ, మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతల ఏకీకరణకు మరియు న్యూరోసిస్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఇది కూడ చూడు

1. భంగిమ పరిశుభ్రత

సాహిత్యం

1. మాట్వీవ్ L. P. సిద్ధాంతం మరియు పద్దతి భౌతిక సంస్కృతి: విషయం పరిచయం: పాఠ్య పుస్తకం. ఉన్నత విద్య కోసం నిపుణుడు. శారీరక విద్య పాఠ్యపుస్తకం సంస్థలు: అదనపు రాష్ట్రం com. ఫిజియంలో రష్యన్ ఫెడరేషన్. సంస్కృతి మరియు క్రీడలు / L. P. మత్వీవ్. - ఎడ్. 4వ, తొలగించబడింది. - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్; M.; క్రాస్నోడార్: లాన్: ఒమేగా - L. - 2004. - 159 ISBN 5-8114-0483-2తో.
2. ప్రీబ్రాజెన్స్కీ, A. G. . వాల్యూమ్ II, 1916, p. 250.
3. వాస్మర్, ఎం. రష్యన్ భాష యొక్క ఎటిమోలాజికల్ డిక్షనరీ. M., 1964-73, p. 470.
4. లివింగ్ గ్రేట్ రష్యన్ భాష యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు (వ్లాదిమిర్ ఇవనోవిచ్ దాల్, వాల్యూమ్. 1-4, 1863-66)
5. మహాభారతం. [18 పుస్తకాలలో] M.-L.-SPb, 1950-2005 పుస్తకం 6. భీష్మపర్వ, లేదా ది బుక్ ఆఫ్ భీష్మ http://realyoga.ru/Print/Portal/Library/1078/
6. Hietala V., Ponomarev N. హేతుబద్ధమైన భంగిమ ఒక ప్రాథమిక అంశం భౌతిక అభివృద్ధి// క్రీడల ప్రపంచంలో మనిషి: కొత్త ఆలోచనలు, సాంకేతికతలు, అవకాశాలు: వియుక్త. నివేదిక Intl. కాంగ్రెస్ - M.: 1998. - T. 2. - P. 537-539.