Plantar fasciitis ng takong. Para sa plantar fascia

Ang plantar fasciitis ay isang medyo pangkaraniwang sakit na nailalarawan sa pag-unlad nagpapasiklab na proseso sa isang flat ligament (fascia) na nag-uugnay sa buto ng takong sa mga base ng phalanges ng mga daliri. Ang sakit ay sinamahan ng matinding sakit sa pinakamaliit na pagkarga sa sakong. Pagkatapos ng maikling panahon, kung hindi naagapan, ang isang tao ay hindi makakatapak sa kanyang sakong.

Kadalasan, ang patolohiya na ito ay nahaharap sa mga atleta, mga taong karamihan magpalipas ng araw sa kanilang mga paa. Madalas plantar fasciitis nangyayari sa mga taong may sobra sa timbang, labis na katabaan, magkasanib na karamdaman. Tinatawag ng maraming tao ang sakit na ito na heel spur. Gayunpaman, hindi ito ganap na totoo, dahil ang spur ay bunga ng plantar fasciitis.

Bilang isang patakaran, inireseta na kumuha ng mga anti-inflammatory at analgesic na gamot, obserbahan ang isang banayad na pang-araw-araw na pamumuhay, magsuot ng komportableng sapatos, gumamit ng masahe at gumanap. mga espesyal na pagsasanay. Ang isang mahalagang kondisyon para sa therapy ay ang maximum na pagbawas sa pagkarga sa apektadong lugar. Bilang karagdagan, kung ang sanhi ng pag-unlad ng sakit labis na timbang, kinakailangang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ito.

Makakatulong sila sa pag-alis ng sakit at paraan ng alternatibong gamot. Gamot na binubuo ng buo natural na sangkap, ay magiging isang mahusay na karagdagan sa pangunahing paggamot na inireseta ng dumadating na manggagamot, at makakatulong na mabawasan ang proseso ng pamamaga, alisin ang sakit at pamamaga.

Gayunpaman, bago gumamit ng anuman katutubong gamot huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga paliguan at compress sa paa

Maghalo ng ilang kutsara ng asin sa dagat sa pinakuluang bahagyang pinalamig na tubig, mga isang litro. Ibuhos ang solusyon sa palanggana at hawakan ang mga paa dito sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Gawin ang pamamaraan araw-araw, mas mabuti bago matulog.
Mga compress sa gabi. Gilingin ang rhizome ng cinquefoil, ibuhos ito sa isang termos at punuin ito ng pinakuluang tubig - kalahating baso. Ilagay ang lalagyan sa init ng ilang oras. Pagkatapos ay salain, gilingin ang mga ugat sa isang pulp at ilapat sa namamagang takong. Pang-itaas na takip na may napkin, cellophane at bendahe. Painitin ang iyong binti. Kinakailangan na panatilihin ang compress sa buong gabi.
Paglalapat ng serum. Ibuhos ang humigit-kumulang 700 ML ng whey sa isang enamel pot, ilagay sa kalan, pakuluan, at pagkatapos ay ibuhos sa isang palanggana. Maghintay hanggang lumamig ito ng kaunti at ibabad ang iyong mga paa dito. Ang pamamaraan ay inirerekomenda na isagawa araw-araw, bago matulog.Pagkatapos ng singaw ng iyong mga binti, ilapat ang susunod na compress sa namamagang takong. Paghaluin ang cottage cheese at honey sa pantay na sukat, ihalo, ilagay sa isang gauze napkin at ilapat sa apektadong lugar, bendahe. Ang compress ay dapat itago sa magdamag.

Paghahanda ng mga ointment

Ikonekta ang isa raw itlog na may dalawang kutsarang suka at natunaw mantikilya- 200 gramo, ihalo. Itabi sa isang malamig na lugar. Ilapat ang pamahid sa isang makapal na layer sa apektadong lugar, takpan ng gasa at cellophane sa itaas, secure na may bendahe. Ang compress ay dapat itago sa loob ng tatlong oras, hindi bababa sa. Huwag kalimutang magsuot ng mainit na medyas. Isagawa ang pamamaraan dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay hanggang sa mapabuti ang kondisyon.

Ang paggamit ng malunggay. Kumuha ng rhizome ng malunggay, i-chop gamit ang isang kudkuran. Pagsamahin ang 20 gramo ng mga hilaw na materyales na may parehong halaga ng gadgad sabong panlaba. Haluin nang maigi at ilapat sa takong. Takpan ang tuktok ng cellophane at ilagay sa isang mainit na medyas. Gawin ang pamamaraan araw-araw, sa gabi.

Tinatrato ang sunflower

Sundin ang mga tip na ito upang makatulong na mapawi ang sakit ng plantar fasciitis.

Ang lahat ng nasa itaas na tradisyunal na gamot at ang payo ng mga doktor ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang medyo hindi kanais-nais na karamdaman sa lalong madaling panahon. Ang pangunahing kondisyon ay walang paggamot sa sarili. Maaari kang gumamit ng anumang paraan pagkatapos lamang ng isang paunang konsultasyon sa iyong doktor at kasama lamang ang mga gamot na inireseta ng isang espesyalista.

Ang plantar fasciitis (isang nagpapasiklab na proseso sa nababanat na mga tisyu ng paa) ay maaaring mangyari sa sinumang tao, lalo na kung siya ay nasa panganib - halimbawa, naglalaro ng sports, nangunguna aktibong larawan buhay, may flat feet o sobra sa timbang. Kapag ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa mga binti - panaka-nakang o patuloy na pananakit, nadagdagan ang pamamaga, nabawasan ang kadaliang mapakilos - kinakailangang sumailalim sa isang masusing pagsusuri upang hindi isama ang posibilidad na magkaroon ng plantar fasciitis. Kung ang mga takot ng pasyente ay nakumpirma, at ang pamamaga ay nagsimula sa kanyang paa, pagkatapos ay kinakailangan upang agad na magpatuloy sa paggamot ng sakit.

Sa ngayon, ang mga doktor ay gumagamit ng ilang mga paraan ng pagpapagamot ng plantar fasciitis, na magkakasamang nagbibigay ng positibong epekto. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang mga pasyente ay inireseta iba't ibang mga pamahid at mga gel na may anti-inflammatory, soothing at healing effect. Karaniwan, pinagsama ng mga doktor ang pamamaraang ito ng pag-aalis ng plantar fasciitis sa iba't ibang mga pamamaraan ng physiotherapy (phonophoresis, therapy ng shock wave atbp.), isang kurso ng masahe, mga espesyal na ehersisyo at pagbabawas ng paa sa pangkalahatan. Kapag gumagamit ng naturang complex mga hakbang sa pagpapagaling ang mga pasyente ay nakakakita ng pagpapabuti sa higit sa 90% ng mga kaso.

Bilang karagdagang mga paraan epekto sa plantar fasciitis, ang mga pasyente ay maaaring magreseta ng mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta at mga remedyo ng mga tao. Halimbawa -, sa natural na batayan. Ang ganitong mga gamot ay magpapabilis sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga nasira na tisyu, ibalik at mapabuti ang metabolismo, sirkulasyon ng dugo, bawasan sakit. Karaniwan, sa kumplikadong paggamot, ang isang positibong epekto ay nakakamit sa loob ng unang 3-6 na buwan mula sa sandaling natuklasan ang hindi kanais-nais na sakit na ito.

Mga pamahid at gel para sa plantar fasciitis

Ang mga gamot, dahil sa kanilang pagkakaiba-iba, ang mga doktor ay pinapayagan na gamitin sa halos lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng plantar fasciitis. Ngayon sa mga parmasya maaari mong mahanap malaking bilang ng mga ointment, gel at tablet, kung saan maaari mong alisin ang sakit sa paa, mapawi ang pamamaga, itigil ang proseso ng nagpapasiklab, mapabilis ang pagbawi ng mga nasira na nababanat na tisyu, at gawing normal ang metabolismo. Sa bagay na ito, ang mga paraan na napatunayang mabuti ang kanilang sarili:

Voltaren;
Diclofenac;
Prednisolone ointment;
Viprosal;
Cotractubex;
Chondroxide, atbp.

Bago gumamit ng anuman mga gamot kinakailangang kumunsulta sa iyong doktor, dahil halos lahat ng mga ointment at gel na nakakatulong sa plantar fasciitis ay may ilang mga kontraindiksyon. Halimbawa, mga ahente ng hormonal ay hindi maaaring gamitin para sa diabetes mellitus, gastrointestinal na sakit, indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi, propensidad para sa mga reaksiyong alerdyi, labis na katabaan, osteoporosis at iba pang mga sakit.

Physiotherapy, masahe at mga espesyal na ehersisyo

Sa tulong ng masahe, isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay, pati na rin ang physiotherapy, maaari kang mag-ambag sa agarang pag-aalis hindi kanais-nais na mga sintomas at mga sanhi ng takong spurs. Kaugnay nito, pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng mga pamamaraan tulad ng:

therapy ng shock wave;
Electrophoresis at phonophoresis;
UHF therapy, atbp.

Karamihan sa physiotherapy ay isinasagawa kasama ang paggamit ng mga gamot (halimbawa, na may potassium iodide, hydrocortisone ointment o novocaine), bilang isang resulta kung saan ang epekto ng mga gamot ay lubhang pinahusay.

Hindi mapapagaling ng masahe ang plantar fasciitis, gayunpaman, maaari nitong gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic sa malambot na mga tisyu na apektado ng pamamaga. Maaaring gawin ng mga pasyente ang pamamaraang ito ng pag-impluwensya sa plantar fascia nang nakapag-iisa sa bahay (lalo na kung ang hindi mabata na sakit ay sinusunod kapag naglalakad), at sa mga sesyon sa mga espesyalista. Sa ilang mga kaso, ang masahe ay inirerekomenda na isama sa mga remedyo ng mga tao - halimbawa, na may asin o buhangin na pinainit sa isang kawali.

Mga alternatibong pamamaraan para sa pag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng fasciitis

Ang mga katutubong remedyo batay sa mga sangkap tulad ng yodo, asin, pulot, propolis, burdock at marami pang iba ay maaari ring mapawi ang sakit sa mga paa, itigil ang proseso ng pamamaga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa mga napinsalang nababanat na tisyu, at bawasan ang pamamaga. Ang epekto na ito ay sinusunod sa panahon ng paggamit ng kurso ng mga compress, decoctions, paliguan, ointment. Bago gamitin ang nasa itaas mga gamot ang mga pasyente ay kailangang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng mga kontraindiksyon, pati na rin kumunsulta sa kanilang doktor upang maiwasan ang posibleng pagkasira.

Ang lahat ng mga tao na natagpuan na may plantar fasciitis ay dapat na maunawaan na ang mga katutubong remedyo ay hindi maaaring gamitin bilang pangunahing paraan ng paggamot.

Mga radikal na paggamot: blockade at operasyon

Sa kaso ng hindi sapat na pagiging epektibo ng paggamot mga gamot ang mga pasyenteng na-diagnose na may heel spur ay maaaring bigyan ng blockade. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay mabilis na nagdudulot ng kaluwagan sa pasyente, at ang epekto ay maaaring magpatuloy sa loob ng 4-6 na buwan pagkatapos ng pamamaraan (sa ilang mga kaso, ang nagpapasiklab na proseso sa paa ay ganap na huminto). Dapat tandaan na ang blockade ng gamot para sa plantar fasciitis ay dapat lamang gawin ng isang bihasang siruhano. Kadalasan, ang mga gamot tulad ng:

Diprospan;
Hydrocortisone;
Kenalog.

Upang makamit ang maximum positibong resulta Ang mga pasyente na na-diagnose na may plantar fasciitis ay kailangang sumailalim sa pamamaraang ito ng 2 o 3 beses. Dapat pansinin na sinusubukan ng mga doktor na antalahin ang paggamit ng pamamaraang ito ng pagpapagamot ng plantar fasciitis hanggang sa huli, dahil pagkatapos ng blockade, ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng ilang mga komplikasyon, halimbawa:

Ang pagbuo at akumulasyon ng nana sa malambot na mga tisyu kung saan ang aktibong sangkap ay na-injected.
Necrosis at pamamaga sa litid.
Pagkalagot ng plantar fascia.

Ang operasyon ay ang huling opsyon upang maalis ang plantar fasciitis. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay inireseta lamang kapag ang iba pang mga epekto ay hindi nagdala ng inaasahang resulta (pag-aalis ng sakit o kaluwagan ng pag-unlad nito). Sa panahon ng operasyon, maaaring alisin ng mga surgeon ang mga paglaki ng buto, kung mayroon man, pati na rin ang mga nababanat na tisyu na apektado ng proseso ng pamamaga. Depende sa mga katangian ng kurso ng plantar fasciitis, ang mga manggagamot ay maaaring pumili ng isa sa tatlong uri interbensyon sa kirurhiko:

Bukas. Pwedeng lumingon hindi kasiya-siyang kahihinatnan, halimbawa, suppuration o ang pagpapakilala at pag-unlad ng impeksyon sa lugar ng operasyon. Kadalasan ang ganitong uri ng pagkakalantad ay ginagamit sa mga ospital kung saan walang makabagong kagamitan.
Endoscopic.
Minimally invasive.

Sa konklusyon, dapat tandaan na bilang karagdagan sa paggamit ng mga tool sa itaas, dapat mong:

subukang bawasan ang pagkarga sa mga binti hangga't maaari;
bumili ng komportableng sapatos na may mababang takong (hanggang sa 3-4 cm);
maiwasan ang posibilidad ng paglitaw ng dagdag na pounds;
gumawa ng mga espesyal na paliguan na mapawi ang pag-igting at pamamaga ng mga binti pagkatapos ng isang araw ng trabaho;
pagalingin ang mga flat feet at isang bilang ng mga sakit ng musculoskeletal system (kung mayroon man);
maglaan ng hindi bababa sa isang minimum na oras sa ehersisyo at self-massage;
pana-panahong sumasailalim sa mga diagnostic, lalo na kung mayroong ilang predisposisyon sa plantar fasciitis.

Kung makakita ka ng ilang sintomas ng fasciitis, huwag ipagpaliban ang mga hakbang sa pag-iwas at paggamot nang walang katapusan. Kung hindi, ito ay maaaring humantong sa medyo nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Ang plantar fasciitis ay isang pamamaga ng plantar fascia. Ang formation na ito ay isang siksik na bundle ng tissue na nagbibigay ng makinis na cushioning ng paa kapag naglalakad. Ang plantar fasciitis ng mga paa ay nagbibigay sa isang tao ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa, na sinamahan ng sakit at kapansanan sa paglalakad.

Ang paa ng tao ay nakakaranas ng patuloy na dynamic at static na pagkarga. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na masuri at gamutin ang sakit na ito sa isang napapanahong paraan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng patolohiya na ito ay trauma sa plantar fascia. Ang iba pang mga sanhi ng sakit ay kinabibilangan ng:

Matagal na pananatili sa parehong posisyon. Ang pangkat ng panganib ay kinabibilangan ng mga taong aktibidad sa paggawa nauugnay sa matagal na pag-upo o pagtayo. Gayundin, ang mga propesyonal na atleta (mga weightlifter, atleta, bodybuilder) ay madaling kapitan ng plantar fasciitis.
Ang pagkakaroon ng mga flat feet. Ang patag na arko ng paa ay tumatanggap ng hindi pantay na pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang fascia ng paa ay naghihirap.
Nakasuot ng sapatos na walang suporta sa arko. Kasama sa ganitong uri ng kasuotan sa paa ang mga sports sneaker, flip flops at slate.
Sobra sa timbang. Kung ang isang tao ay may labis na timbang sa katawan, ang pagkarga sa kanyang mga paa ay tumataas nang maraming beses.
Pagkakaroon ng mga aktibidad sa palakasan. Matinding pag-eehersisyo magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa kagamitan ng paa. Ang plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang patolohiya sa mga taong propesyonal na kasangkot sa sports.
congenital na kahinaan ligamentous apparatus paa.
Degenerative-dystrophic na mga pagbabago na nauugnay sa edad sa malambot na mga tisyu ng paa.
Paglabag metabolic proseso at sirkulasyon sa nag-iisang lugar. Ang mga taong dumaranas ng diabetes mellitus, gout, at atherosclerosis ay madaling kapitan sa kondisyong ito.

Tungkol sa kung paano nagpapatuloy ang fasciitis ng lugar ng paa, ang mga sintomas at paggamot nito ay tatalakayin nang detalyado sa ibaba.

Mga sintomas

katangian sintomas ang sakit na ito ay sakit na may posibilidad na tumaas sa pagdadala ng timbang. Ang sakit ay madalas na naisalokal sa plantar side ng takong, pati na rin sa likod na ibabaw calcaneus.

Ang sakit na sindrom na may fasciitis ay nararamdaman mismo oras ng umaga araw. Ang tindi ng sakit ay madalas na nagiging sanhi ng isang tao na huminto sa paggalaw at ilagay ang kanilang mga paa sa isang burol. Ang nagpapasiklab na proseso sa fasciitis ay nakakaapekto sa parehong mga paa, ngunit maaari ding unilateral.

Ang mga pangunahing sintomas ng sakit na ito ay kinabibilangan ng:

kakulangan sa ginhawa at sakit sa lugar ng takong;
limitadong paggalaw;
nasusunog na pandamdam sa lugar ng takong;
deformity ng paa dahil sa pampalapot ng plantar fascia;
sapilitang pagbaluktot ng mga daliri sa paa (characteristic sign);
ang pagbuo ng isang focus ng compaction sa plantar side ng takong.

Ang isang potensyal na komplikasyon ng fasciitis ay isang heel spur, na nabubuo bilang resulta ng altapresyon sa paa. Kung ang isang tao ay nakahanap ng mga palatandaan ng isang takong spur, pagkatapos ay sa 85% ng mga kaso pinag-uusapan natin ang pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso sa plantar fascia.

Mga diagnostic

Ang pangunahing link sa diagnosis ng sakit na ito ay ang koleksyon at pagsusuri ng mga reklamo na ginagawa ng isang tao. Sa kasong ito, isinasaalang-alang ng doktor ang likas na katangian ng sakit, ang tagal nito, lokalisasyon, at ang pagkakaroon ng iba pang mga sintomas ng sakit. Gayundin, mahalaga para sa isang medikal na espesyalista na makakuha ng impormasyon tungkol sa pamumuhay at mga aktibidad sa trabaho ng pasyente.

Pagkatapos nito, ang doktor ay nagsasagawa ng isang visual na pagsusuri at palpation ng mga paa. Isang mahalagang punto ay ang pagkakaroon ng mga flat feet o iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Bilang karagdagang mga pamamaraan diagnostic, ang mga sumusunod na pag-aaral ay ginagamit:

pagsusuri sa x-ray;
mga diagnostic ng ultrasound;
magnetic resonance o computed tomography.

Sa x-ray, ang isang bony outgrowth sa takong (spur) ay maaaring maobserbahan, pati na rin ang foci ng mga deposito ng calcium.

Paggamot

Kasama sa therapy para sa sakit na ito ang gamot, physiotherapy at operasyon. Kung saan huling paraan ay huling paraan, at ginagamit kapag ang konserbatibong therapy ay hindi epektibo.

Medikal na therapy

Ang drug therapy para sa plantar fasciitis ay kinabibilangan ng mga sumusunod na grupo ng mga gamot:

Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ang mga pondong ito ay kinakailangang kunin, dahil ang batayan ng proseso ng pathological sa sakit na ito ay ang nagpapasiklab na proseso.
Mga gamot na pangpawala ng sakit (analgesic). Kung ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pananakit habang pisikal na Aktibidad o kapag nagpapahinga, pagkatapos ay niresetahan siya ng mga pangpawala ng sakit mga gamot.
Mga pamahid at cream para sa lokal na aplikasyon naglalaman ng isang sangkap na anti-namumula.

Paggamot sa Physiotherapy

Ang mga paraan ng hardware physiotherapy ay malawakang ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng sakit na ito. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay lubos na epektibo:

Teknik ng shock wave. Ang ganitong uri ng hardware physiotherapy ay binubuo sa epekto ng mga high-frequency na acoustic wave sa malambot na mga tisyu ng bahagi ng paa. Bilang resulta ng epekto na ito, ang lokal na sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang intensity ng nagpapasiklab na proseso ay bumababa, ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay inalis.
Magnetotherapy. Epekto magnetic field ay may anti-edematous, anti-inflammatory at tonic effect.
Phonophoresis. Ang pamamaraan na ito ay kumplikado, at binubuo sa sabay-sabay na pagkilos ng pisikal at kemikal na mga kadahilanan. Sa panahon ng phonophoresis, ang hydrocortisone ointment ay ibinibigay sa pamamagitan ng ultrasonic waves. Tinitiyak ng kumbinasyong ito ang malalim na pagtagos ng mga bahagi ng pamahid sa malambot na mga tisyu ng rehiyon ng takong. Ang hydrocortisone ointment ay may anti-inflammatory, anti-edematous at analgesic effect.

Ang mga rekomendasyon tungkol sa bawat pamamaraan ay ibinibigay sa bawat tao sa indibidwal. Ipinahayag therapeutic effect nakamit lamang sa ilalim ng kondisyon sabay-sabay na paggamit mga gamot at physiotherapy.

Operasyon

Kung ang konserbatibong therapy ay hindi nagdadala ng inaasahang resulta, ang isang tao ay inirerekomenda na sumailalim interbensyon sa kirurhiko. Ang interbensyon sa kirurhiko para sa fasciitis ay isinasagawa sa ilalim lokal na kawalan ng pakiramdam. Para sa layuning ito, ginagamit ito spinal anesthesia nagiging sanhi ng pansamantalang pagkawala ng pandamdam sa mas mababang mga paa't kamay.

Pinapayagan ng mga modernong teknolohiya at pinakabagong kagamitan mga medikal na propesyonal magsagawa ng panandalian at mataas na katumpakan na mga operasyon. Para sa paggamot sa kirurhiko ng sakit na ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng endoscopy. Sa panahon ng operasyon, maingat na tinatawid ng doktor ang plantar fascia, at sa tulong ng isang espesyal na tool ay inaalis ang paglaki ng buto sa calcaneus (spur).

Tagal panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng interbensyon na ito ay nag-iiba depende sa kapabayaan ng proseso ng pathological. Ang ilang mga tao na sumailalim paggamot sa kirurhiko fasciitis, maaaring humarap sa mga ganitong komplikasyon:

traumatikong pinsala sa mga nerve trunks sa panahon ng operasyon;
nadagdagan ang sakit na sindrom;
ang pagbuo ng isang benign nerve tumor (neuroma);
mahabang pagpapagaling sugat sa operasyon o ang suppuration nito.

Sa pag-unlad ng isa sa mga komplikasyon, ang isang tao ay mangangailangan ng karagdagang therapy sa droga at karagdagang rehabilitasyon.

Pag-iwas

Ang anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa harapin ang mga kahihinatnan at komplikasyon nito. Upang maiwasan ang paglitaw ng fasciitis, inirerekumenda na sundin ang mga tip na ito:

gumamit ng maginhawa sapatos na orthopedic na may suporta sa arko o magandang cushioning o insoles.
hindi bababa sa 1 beses sa 2 panahon inirerekomenda na baguhin ang mga sapatos na pang-sports;
harapin ang labis na timbang ng katawan;
huwag magsagawa ng sports jogging sa ibabaw ng aspalto;
upang sanayin ang flexibility ng ligaments ng bukung-bukong joint.

Ang paggamot ng fasciitis, lalo na kapag ito ay naging talamak, ay nagiging mas mahirap bawat taon. mahirap na gawain. Nangangailangan ng napakalaking therapy sa droga sa kumbinasyon ng mga pamamaraan ng physiotherapy. Kung ang binti ng isang tao ay nagsimulang sumakit at ang kakulangan sa ginhawa sa bahagi ng paa ay nagsimulang mag-abala sa kanya, inirerekomenda siyang agad na mag-aplay para sa Medikal na pangangalaga at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Ang plantar fasciitis, o plantar fasciitis, ay isang nagpapasiklab na proseso sa nababanat na mga tisyu ng paa. Nagdudulot ito ng pananakit sa ibabang bahagi ng takong, na kadalasang sinasamahan ng pamamaga. Sa karamihan ng mga kaso sakit na sindrom dahil sa nagpapasiklab at degenerative na pagbabago sa plantar (plantar) fascia. Samakatuwid ang pangalan ng sakit na ito - plantar fasciitis. Tinatawag din itong simpleng fasciitis, calcaneal fasciitis, foot fasciitis.

Sa mga tao, ang sakit ay tinatawag na "heel spur". Ngunit hindi ito ganap na totoo, dahil ang takong ay nag-uudyok ( paglaki ng buto) ay bunga ng plantar fasciitis.

Maikling tungkol sa istraktura ng paa

Ang paa ay binubuo ng 26 na buto, kalamnan, daluyan ng dugo, tendon at iba't ibang fatty layer. Ang pinakamalaking buto ay ang calcaneus. Sa calcaneal tubercle, ang mga litid at kalamnan ay magkakaugnay. Ang fascia ay matatagpuan din dito, iyon ay, isang espesyal na ligamentous tissue na umaabot tulad ng isang string ng sibuyas at hindi pinapayagan ang binti na ma-overload. Mahalaga, ang fasciae ay kumikilos bilang shock absorbers, na sumusuporta sa arko ng paa at tinutulungan ang tao na lumakad. Ang partikular na pag-igting ay palaging napapansin sa punto kung saan ang plantar fascia ay nakakabit sa calcaneal tuberosity.

Isinasaalang-alang ang kahalagahan ng kagawaran na ito at ang labis na pagkapagod na nararanasan nito, maaari nating tapusin na dito na ang pinakamalaking bilang mga problema. Ang fascia ay maaaring masugatan o maunat. Ang ilang mga sugat ay gumagaling sa kanilang sarili, habang ang iba ay nangangailangan ng paggamot. Kung ang problema ay hindi pinansin, ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isang nagpapasiklab na proseso.

Mga sanhi ng sakit

Ang labis na pagkarga kung saan ang mga binti ay sumasailalim ay maaaring magresulta sa masa iba't ibang problema. Ang bahagi ng paa at takong ay kadalasang apektado. Nakita ng kalikasan ang lahat sa paraang iyon paa ng tao dapat malayang makayanan ang stress na nalilikha sa tuwid na paglalakad. Gayunpaman, maraming mga tao mismo ang lumikha ng gayong mga kondisyon kung saan ang pagkarga ay nagiging masyadong mataas.

Ang fasciitis sa paa ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa orthopaedic. AT Araw-araw na buhay Ang mga ligament ay napapailalim sa pinakadakilang pagsusuot. Ang sobrang presyon sa mga binti ay maaaring makapinsala o mapunit ang mga ito. Bilang isang resulta, ang mga ligaments ay nagiging inflamed, nagdudulot ng sakit sa sakong, at ang pamamaga ay lilitaw.

Mga grupong nasa panganib

Nasa panganib ang mga taong sobra sa timbang na may patag na paa, nakasuot ng hindi komportable na sapatos, dumaranas ng mga sakit sa vascular ng mas mababang paa't kamay, gayundin ang mga matatandang tao at yaong nagpapailalim sa kanilang mga paa sa mabibigat na karga, halimbawa, mga atleta (mga weightlifter, mga runner sa malalayong distansya). Ang pagbubukod ay hindi ginawa ng mga tao na ang aktibidad sa trabaho ay nauugnay sa isang mahabang pananatili sa kanilang mga paa.

Ang sakit ay nakakaapekto sa halos lahat ng aktibong lalaki at babae na may edad 40 hanggang 70 taon. Ngunit ang plantar fasciitis ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang bagay ay mas madalas na pilitin ng mga kababaihan ang kanilang mga paa. Halimbawa, ang pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong at masikip na sapatos ay maaaring humantong sa calcaneal fasciitis. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pagtaas sa pagkarga sa paa. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga bouts ng fasciitis ng mga paa, lalo na sa mga susunod na petsa pagbubuntis.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga nagdurusa sa labis na timbang. Mga taong may sobra sa timbang Ang mga katawan ay madalas na dumaranas ng mga problema tulad ng fasciitis, flat feet at iba pang problema sa paa.

Sa edad, ang panganib na magkaroon ng heel fasciitis ay tumataas nang maraming beses. Edad degenerative na pagbabago ay maaaring mag-ambag sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mas mababang paa't kamay, at ito ang nagiging sanhi ng maraming problema.

Mga sakit na nauugnay sa fasciitis

Kadalasan ang fasciitis ay nararanasan ng mga taong nagdurusa diabetes, atherosclerosis at gout. Minsan seryoso impeksyon tulad ng chlamydia at gonorrhea.

Kung ang paa ay may maling posisyon, ang takong ay makakaranas ng mas mataas na pagkarga, iyon ay, sa ganoong sitwasyon, hindi maiiwasan ang fasciitis. Kaya, ang mga flat feet at arthritis, kung saan ang buto ay napupunta sa loob ng paa at ang mga daliri ay nakausli palabas, ay maaaring mga harbinger na ang ilang yugto ng fasciitis ay naroroon na.

Ang anumang mga pinsala at sprains ng mga limbs ay maaaring maging salik na makakaapekto sa pag-unlad ng calcaneal fasciitis. Sa kasong ito, kadalasan ang sakit na ito ay nakakaapekto sa binti, na hindi nasira. Nasa loob nito na ang buong bigat ng katawan ng tao ay nagsisimulang ilipat, na humahantong sa pagbuo ng isang labis na pagkarga at ang hitsura ng takong fasciitis.

Mga sintomas ng pagpapakita

Ang pangunahing reklamo ng mga pasyente na may plantar fasciitis ang paa ay sakit at paninigas sa ilalim ng takong. Ang sakit ay maaaring masakit o matalim. Ang ilang mga pasyente ay nakakaranas din ng pananakit sa midfoot area.
Nasusunog na pandamdam kapag naglalagay ng timbang sa sakong.
Sakit sa mga oras ng umaga pagkatapos matulog, kapag ang isang tao ay bumangon sa kama at gumawa ng mga unang hakbang.
Ang pag-akyat sa hagdan ay maaaring maging napakahirap dahil sa paninigas ng takong.
Pagkatapos ng matagal na aktibidad, maaaring tumaas ang pananakit sa mga bukung-bukong at sa lugar ng Achilles tendon. Kadalasan ay hindi nararamdaman sa panahon ng aktibidad, ngunit pagkatapos lamang ng pahinga.

Ang mga sintomas na ito ay unti-unting lumalago sa paglipas ng panahon.

Ang sakit ay kadalasang nakakaapekto lamang sa isang binti, ngunit maaari itong makaapekto sa parehong mga paa.

Klinikal na larawan

Ang ganitong patolohiya ay maaari matagal na panahon hindi lilitaw, ngunit isang araw ay tiyak na lalabas ang signal, at maaari itong maging biglaan at malakas. Ang pangunahing sintomas ng heel fasciitis ay sakit na nangyayari sa paa. Sa una ito ay matitiis at pumasa kapag ang mga paa ay may kaunting pahinga. Kung ang isang tao ay gumawa ng tamang bagay at hindi mag-overstrain ng kanyang mga binti nang ilang sandali, ang microtraumas ng fascia ay maaaring mawala nang mag-isa. Ngunit kadalasan, ang mga sintomas na ito ay binabalewala lamang. Ito ang nagiging sanhi ng mga komplikasyon.

Ang mga maliliit na pinsala sa fascia ay maaaring maging sanhi ng pamamaga upang magsimula. Maaari itong humantong sa pagbuo ng paglaki ng buto sa hinaharap. Ito ay lubhang hindi kasiya-siyang kababalaghan na nangangailangan ng seryoso at pangmatagalang paggamot.

Sa sarili nito, ang paglaki ng buto ay nagdudulot ng napakatinding sakit, na tumataas habang naglalakad. Sa mga tao, ang ganitong kababalaghan ay tinatawag na spike o spur sa takong.

Kadalasan, bumubuti ang mga sintomas ng fasciitis araw at maging binibigkas sa gabi. Sa pagtatapos ng araw, ang pagkapagod sa binti ay magiging napakalakas, na hahantong sa kakulangan sa ginhawa.

Higit pa tungkol sa heel spurs

Ang mga taong kung saan ang sakit ay umabot sa isang seryosong yugto ng pag-unlad ay maaaring magsimulang maglakad nang hindi tama. Ang takong spur ay hindi ginagawang posible na ganap na hakbang sa paa, kaya ang pangunahing timbang ay inililipat sa mga medyas. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga binti ay pagod na pagod at bilang karagdagan may mga problema sa gulugod.

Sa pinakamalalang kaso, kapag nasira ang fasciae sa magkabilang binti at nangyari na ang tissue ossification, maaaring kailanganin ang isang tungkod o saklay.

Napakahalaga na bigyang-pansin ang mga pangunahing sintomas ng fasciitis sa isang napapanahong paraan. Kung ang sakit ay nasuri sa isang napapanahong paraan, ito ay magiging posible upang malutas ang problema nang mabilis at walang malubhang kahihinatnan.

Hindi ka dapat magpagamot sa sarili, kahit na maraming magagandang pamamaraan ng katutubong laban sa fasciitis. Kung may sakit sa binti, kailangan mong magpatingin sa doktor at magpa-x-ray. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang isang larawan ng kung ano ang nangyayari sa lugar ng paa. Batay sa data na nakuha, dapat magreseta ang doktor angkop na paggamot fasciitis. Kung hindi pa siya pumasa sa isang seryosong yugto, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa tradisyunal na gamot, ngunit kadalasan ay ginagamit ang mga ito bilang karagdagang therapy.

Paano natukoy ang sakit

Ang diagnosis ng plantar fasciitis ay nagsisimula sa isang visual na pagsusuri at pagsusuri sa lugar ng sakit sa paa. Maaaring hilingin sa iyo ng doktor na ibaluktot ang iyong binti, tumayo, lumakad, magtanong tungkol sa mga karamdaman at pinsala, kung mayroon man.
Bago gamutin ang heel fasciitis, ang lakas ng kalamnan at kalusugan ng nerve ay karagdagang sinusuri sa pamamagitan ng pagsuri:

mga reflexes
tono ng kalamnan
Hawakan, pangitain
Koordinasyon ng paggalaw
balanse

Ang mga X-ray o MRI ay kinakailangan upang matiyak na ang iyong pananakit ay hindi sanhi ng isa pang problema, tulad ng stress fracture o pinched nerve. Minsan ang x-ray ay nagpapakita ng isang spur na nakausli sa unahan mula sa calcaneus. Ayon sa istatistika, 40% ng mga taong may heel spur ay hindi nakakaranas ng sakit, at samakatuwid ay hindi pinaghihinalaan ang pagkakaroon nito hanggang sa isang tiyak na punto.

Mga Paraan ng Paggamot

Ang pagbabawas ng pamamaga sa plantar ligament fascia ay isang mahalagang bahagi ng therapy, ngunit hindi nito malulutas ang pinagbabatayan na problema. Konserbatibong paggamot Ang foot fasciitis ay tumatagal ng ilang buwan. Ang mga gamot ay inireseta upang mapawi ang proseso ng pamamaga at mapawi ang sakit (ibuprofen, naproxen, diclofenac).

Kung ang paggamot sa sarili ay hindi nagdala ng inaasahang resulta, at ang mga anti-namumula na gamot ay hindi nagpapagaan ng sakit, ang mga iniksyon ng corticosteroids ay direktang iniksyon sa nasirang lugar ng ligament. Para sa pinakamahusay na pagpasa ng steroid sa kalamnan, ang doktor ay nag-aaplay ng walang sakit na electric current.

Physiotherapy

Ang physical therapy ay isang mahalagang bahagi ng paggamot para sa foot fasciitis. Ang layunin ng pamamaraan ay upang palakasin ang Achilles tendon at i-relax ang fascia.
Ang isang pisikal na therapist ay maaari ring magpakita sa iyo ng mga ehersisyo upang i-tono ang iyong mga kalamnan sa ibabang binti. Maaaring gamitin ang mud therapy, mainit na paliguan na may asin sa dagat.

Kung magpapatuloy ang pananakit at hindi gumana ang iba pang paraan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng extracorporeal shock wave therapy. Sa therapy na ito mga sound wave bombahin ang mga takong upang pasiglahin ang paggaling sa mga ligaments.

Mga sumusuportang orthoses

Ang mga orthopedic na sapatos at device ay isa pang paraan ng konserbatibong therapy. Ang isang night orthosis na ginagamit sa paggamot ng heel spurs ay isang boot na nagbibigay-daan sa iyong panatilihing nakabaluktot ang iyong paa at tumutulong na mabatak ang Achilles tendon. Ang taktika ng paggamot na ito ay maaaring maiwasan ang pananakit at paninigas sa takong sa umaga.

Interbensyon sa kirurhiko

Inireseta lamang ng mga doktor ang pamamaraang ito sa mga matinding kaso. Sa sitwasyon lang kung saan konserbatibong pamamaraan ay hindi magbibigay ng nais na resulta, at ang kondisyon ng pasyente ay lalala, ang isang operasyon ay maaaring maisagawa. Ayon sa istatistika, higit sa 70% ng mga pasyente ang ganap na gumaling pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, ang mga relapses ay napakabihirang.

Ang operasyon ay ipinahiwatig lamang sa mga kaso kung saan ang sakit ay napakalubha. Ang siruhano ay bahagyang naghihiwalay sa fascia mula sa calcaneus, ngunit ito ay nagpapahina sa arko ng paa at ang buong paggana ay maaaring mawala. Ang isa pang operasyon ay nagsasangkot ng pagpapahaba ng kalamnan ng guya. Ang prosesong ito ay tinatawag na calf slump.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na tissue dissection na may kaunting invasion. Mga operasyong endoskopiko mas madaling matitiis ng mga pasyente, at mas mabilis ang paggaling pagkatapos nila. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga miniature na instrumento at isang espesyal na kamera, na nagpapahintulot sa doktor na kontrolin ang proseso na nagaganap sa lugar ng operasyon.

Gayunpaman, ang operasyon ay itinuturing na isang matinding pamamaraan. Ang punto ay ang mga komplikasyon ay hindi ibinukod.

Mga Posibleng Komplikasyon

Ang ilang porsyento ng mga pasyente ay nagreklamo na naging mas masakit para sa kanila ang paglalakad pagkatapos ng operasyon. Bilang karagdagan, sa panahon ng gayong kumplikadong proseso, ang mga nerbiyos ay maaaring masaktan. Ang isang neuroma ay maaaring lumitaw mula sa mga natuyong nerve cells - ito ay isang benign formation, ngunit napaka hindi kasiya-siya.

Ang mga steroid injection at ilang iba pang paggamot ay maaaring magpahina sa plantar fascia at magdulot ng potensyal na pagkapunit ng ligament.
Ang operasyon ay nagdadala ng panganib ng pagdurugo, impeksyon, at reaksyon sa kawalan ng pakiramdam.

Prognosis para sa mga pasyente

Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng operasyon upang maibsan ang sakit ng foot fasciitis. Bubuti ang kanilang kondisyon sa pamamagitan ng physical therapy, paggamot sa bahay at mga medikal na pamamaraan. Gayunpaman, ang paggamot ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang buwan hanggang dalawang taon.

etnoscience

Sa pinaka maagang yugto pag-unlad ng fasciitis, maaari kang gumamit ng tradisyonal na gamot. Ngunit kailangan mong isaalang-alang na ito ay kanais-nais na gamitin ang mga ito sa kumbinasyon ng mga tradisyonal na gamot. Sa kasong ito, makakamit mo ang magagandang resulta.

Mula noong sinaunang panahon, ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na lunas laban sa takong spurs ay asin sa dagat. Ginagamit ito bilang mga paliguan. Maaaring gamitin ang mahahalagang langis bilang karagdagan sa asin.

Pinapalawak ng asin ang mga pores at nakakatulong upang mapataas ang pagkalastiko ng mga ligaments.

Maaari mong singaw ang iyong mga binti sa maligamgam na tubig na may mga lilac na bulaklak. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang isang tincture ng mga ito. Ito ay pinaniniwalaan na upang makatulong sa paglaban sa takong spurs maaari dahon ng repolyo, raw potato gruel, burdock leaf at malunggay.

Paano mapawi ang sakit kapag sobra sa timbang

Ito ay tipikal kapag ang isang taong may ganitong sakit ay nakakaranas ng pananakit sa isang binti. Ngunit, may ilang mga pamamaraan na inilalapat sa parehong mga paa - masahe upang mabatak ang mga ligaments. Gawin muna ito sa umaga, pagkatapos ay tatlong beses pa sa araw.

Mga ehersisyo na maaari mong gawin sa iyong sarili

Para sa Achilles tendon

Ilagay ang nasugatan na binti sa likod ng mabuti. Ituro ang daliri ng iyong paa sa likod patungo sa takong ng iyong paa sa harap at sumandal sa dingding. Ibaluktot ang iyong tuhod sa harap, panatilihing tuwid ang iyong likod, at ilagay ang iyong takong nang matatag sa sahig. Manatili sa bilang ng 10.

Para sa plantar fascia

Umupo sa isang upuan, ilagay ang nasugatan na binti sa malusog na tuhod. Gamit ang kamay sa apektadong bahagi, hilahin ang iyong mga daliri sa paa pabalik sa iyong shin hanggang sa makaramdam ka ng pag-inat sa kalamnan. Dapat makaramdam ka ng tensyon. Manatili sa bilang ng 10.

Pag-iwas sa heel fasciitis

Araw-araw na ehersisyo o espesyal pisikal na eheresisyo upang palakasin ang mga kalamnan at ligaments.
Ang mga sapatos ay dapat na maluwag sa paa, Magandang kalidad, na may cushioning at arch support insoles upang suportahan ang arko ng paa.
Huwag dalhin ang katawan sa labis na katabaan. Kung ang sobra sa timbang magagamit na, gawin ang lahat ng pagsisikap na mawalan ng timbang.
Bago ang pagsasanay, siguraduhing gumawa ng mga paggalaw ng masahe, pagsasanay upang mabatak ang mga ligaments ng paa.

Ang plantar fasciitis ay tumutukoy sa hindi kanais-nais na mga sakit. Mga proseso ng pathological nagmumula sa ibabang paa, ay maaaring magdulot ng maraming abala sa isang tao, hanggang sa paghihigpit sa paggalaw. Ngunit ang sakit ay maaari talagang gumaling, kung hindi mo balewalain ang mga unang sintomas at humingi ng payo ng isang espesyalista sa oras.

Ang proseso ng pagbuo ng heel spur ay kumplikado. Ang pangunahing pag-andar ng calcaneal fascia ay upang mapanatili ang arko ng paa (paayon). Nakatayo, halos kalahati ng bigat ng katawan ng tao ay nagdudulot ng presyon sa fascia, iyon ay mas maraming oras ito ay nasa ilalim ng patuloy na pagkarga. Ang regular na paggana ng fascia ay napapailalim sa mga mini-tears, na maaaring lumaki nang magkasama sa oras na ang isang tao ay nagpapahinga.

Ngunit kung minsan ang mga puwang ay walang oras upang lumaki nang sama-sama, ito ay humahantong sa aseptikong pamamaga, na sinamahan ng sakit sa takong. Ang katawan ay nagsisimulang tumugon sa gayong mga paglihis sa sarili nitong paraan, ang mga paglago ay nagsisimulang mabuo sa takong, na tinatawag na heel spurs.

Ang mga rason

Sa edad, nagbabago ang istraktura ng fascia. Ang fascia ay nagiging hindi gaanong nababanat at makabuluhang mas makapal. Habang lumalaki ang sakit, ang fascia ay nagiging inflamed, lalo na kung saan ito nakakabit sa buto ng takong. Ang pamamaga ay sinamahan ng sakit at pamamaga sa lugar ng takong.

Sa paglipas ng panahon, sa lugar ng attachment ng heel fascia, isang bone exostosis ang nabuo, na sa pang-araw-araw na buhay ay tinatawag na heel spur. Ang pamamaga ng plantar fascia kung minsan ay kasama ng mga sakit tulad ng gout o Reiter's disease.

Karaniwan ang sakit ay bubuo nang walang anumang dahilan, ngunit kung minsan ay may biglaang pagsisimula ng mga sintomas na nauugnay, halimbawa, na may hindi pangkaraniwang aktibidad sa palakasan o pagbabago sa pang-araw-araw na sapatos. Ang plantar fasciitis at heel spurs ay predisposed din iba't ibang mga pagpapapangit huminto at sobra sa timbang.

pangunahing dahilan ang sakit ay maliit na sugat PF.

Mga palatandaan at sintomas ng heel spurs

Ang pinakamahalaga at pangunahing sintomas ng heel spur ay sakit sa sakong.

Ang pasyente ay may mga kaugnay na sintomas.

Mga nauugnay na sintomas at palatandaan ng heel spurs:

Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang pasyente ay nagkakaroon ng sakit pagkatapos ng mahabang paglalakad o pagtakbo. Kapag nagpapahinga sa takong, ang sakit ay maaaring lumitaw na mas malala.
Ang mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa apektadong lugar ay nagsisimulang pahirapan ang pasyente, simula sa umaga. Kapag gumagalaw sa buong araw, bumababa ang sakit, ngunit sa gabi ay nagpapatuloy sila muli, nangyayari ito bilang resulta ng pang-araw-araw na pagkarga sa binti. Ang sakit ay tumitindi sa panahon ng pagbabago ng mga kondisyon ng panahon (ulan, niyebe).
Sa paglipas ng panahon, ang calcium ay naipon sa takong zone, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay lumalala. Ang sakit ay nagsisimulang lumitaw sa panahon ng pahinga, sa isang panaginip. Mahirap man lang gumawa ng hakbang.
Ang lakad ng pasyente ay nagbabago, nangyayari ito sa antas ng hindi malay. Sinusubukan ng pasyente na bawasan ang pagkarga sa binti na napinsala ng sakit. Kung ang spur ay nabuo sa parehong mga binti, pagkatapos ay kakailanganin ang mga saklay, ang pasyente ay hindi maaaring lumipat nang nakapag-iisa.
Sa panlabas na imposibleng makita ang spur, ngunit sa mga advanced na kaso, ang pamamaga (bruising) ay bubuo sa lugar ng sugat, habang ang temperatura ng katawan ng pasyente ay tumataas.

Mga sintomas

Ang plantar fasciitis ay may malinaw na mga sintomas na sa karamihan ng mga kaso, kung sila ay naroroon, ang sakit ay maaaring masuri. Ang pinakakaraniwang pagpapakita ng sakit ay sakit sa lugar ng takong. Karaniwang lumilitaw ang mga ito habang naglalakad pagkatapos mahabang upo. Bilang karagdagan, ang sakit ay medyo kapansin-pansin sa umaga, kapag ang pasyente ay bumangon pagkatapos matulog.

Ang pinakakaraniwang heel spur o plantar fasciitis ay sakit sa lugar ng calcaneal tuberosity. Ang sakit at pamamaga ay mas naisalokal loobang bahagi takong.

Ang sakit na sindrom ay mas malinaw sa umaga kapag bumabangon sa kama. Ang heel spurs o plantar fasciitis ay karaniwang nailalarawan sa paninigas at pananakit ng umaga sa mga unang hakbang. Ang sakit na sindrom ay maaaring maging matindi at pare-pareho. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga babae ay mas madalas magkasakit kaysa sa mga lalaki.

Karaniwan na ang heel spur o plantar fasciitis ay makakaapekto sa magkabilang paa nang sabay-sabay. Sa mga taong kasangkot sa sports, ang sakit ay madalas na matatagpuan sa mga atleta at mananayaw.

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng sakit ay kinabibilangan ng isang pakiramdam ng paninigas at sakit sa takong, na maaaring maging mapurol o matalim. Ang sakit ay may mga sintomas na katangian na imposibleng hindi ito mapansin o malito sa anumang iba pang sakit.

Ang pagtaas ng sakit ay nangyayari:

sa umaga, kapag ang pasyente ay nagsimulang gawin ang mga unang hakbang, pagbangon sa kama;
kapag umakyat sa hagdan;
pagkatapos ng matagal na pagtayo sa isang lugar;
bilang resulta ng matinding aktibidad.

Lumilitaw din ang mga sintomas:

nasusunog na pandamdam kapag sinusuportahan at inililipat ang timbang sa sakong;
pamamaga ng bukung-bukong at bukung-bukong;
sakit sa mga bukung-bukong at sa lugar ng Achilles tendon.

Ang sakit na dulot ng plantar fasciitis ay kadalasang lumalaki nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon. Ang isang taong may sakit ay maaaring makaranas ng pagkapilay, siya ay nag-load ng isang malusog na paa nang higit pa, na sa hinaharap ay hindi makatiis ng gayong pagkarga at nakakakuha ng isang nagpapasiklab na proseso ng nag-iisang aponeurosis. May mga sitwasyon na ang magkabilang paa ay dumanas ng sakit na ito.

Ang sakit ay nasuri sa tulong ng ultrasound ng malambot na mga tisyu ng paa. Ngunit bago bumisita sa isang doktor, maaari mong makilala ang fasciitis sa iyong sarili. Ito ang sakit na ito na ipinahiwatig ng matalim matalim na pananakit sa umaga, na unti-unting humihina, at tumindi muli sa gabi.

Tandaan! Magsisimulang sumakit ang takong kung bigla kang tatayo pagkatapos ng mahabang pagkakaupo. At kung pinindot mo ang lugar ng arko ng paa, ito ay magiging malambot at malambot.

Ang pangunahing sintomas ng plantar fasciitis ay pananakit sa bahagi ng takong, at ang isang takong ay kadalasang apektado. Kung hindi ka nagsasagawa ng napapanahong paggamot at patuloy na naglalagay ng presyon sa mga binti, pagkatapos ng ilang sandali ay maaaring magsimula ang pamamaga sa pangalawang binti.

Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit ay may posibilidad na magpakita ng mga sintomas sa loob ng mahabang panahon, na nasa talamak na kondisyon, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, nang walang wastong atensyon at paggamot, ang patolohiya ay maaaring maging isang malalang kondisyon.

Isaalang-alang ang mga tampok ng fasciitis. Ang sakit sa sakong ay mas malinaw sa simula ng pagkarga, iyon ay, kapag bumabangon sa kama, kasama ang mga unang hakbang pagkatapos ng pahinga.

Ang mga doktor ay nagbigay pa ng pangalan ng naturang tampok - "sakit ng unang hakbang." Samakatuwid, ang mga sintomas ng sakit ay madalas na lumilitaw sa umaga.

Kapag ang isang tao ay "nag-iba", ang mga sintomas ay bumababa. Sa mga unang yugto, ang sakit ay ganap na nawawala at hindi lilitaw hanggang ang tao ay nagbibigay mabigat na dalahin sa mga kalamnan ng mga binti at sakong.

Sa pag-unlad, ang mga sintomas ng pananakit ay maaaring lumitaw sa buong araw na may biglaang paggalaw, matagal na nakatayo o nakaupo, o hindi pumasa, ngunit bahagyang humina. Sa mga advanced na kaso, upang pagalingin ang patolohiya, ang pasyente ay binibigyan ng sick leave.

Ang sakit mismo ay nagpapakita ng sarili sa lugar ng talampakan ng paa, mas malapit sa takong. Bilang karagdagan sa sakit, mayroong paninigas ng kalamnan, nasusunog o, sa kabaligtaran, pamamanhid. AT talamak na panahon nagiging mahirap para sa isang tao na umakyat sa hagdan at maglakad nang mahabang panahon, na nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Mga diagnostic

Ang plantar fasciitis o heel spur ay sinusuri at ginagamot ng isang orthopedic traumatologist. Ang diagnosis ay itinatag ng doktor pagkatapos ng isang komprehensibong klinikal na pagsusuri at paglilinaw sa kasaysayan ng sakit.

Sa humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente na may plantar fasciitis, ang isang bony spike (calcaneal spur) ay matatagpuan sa ibabaw ng buto ng takong.

Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang isang takong spur ay hindi ang sanhi ng pag-unlad ng sakit, ito ay sinasamahan lamang ng plantar fasciitis.

Ang magnetic resonance imaging ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas malinaw na makita ang foci ng pamamaga sa plantar fascia, pati na rin upang ibukod ang isang bilang ng mga sakit, na maaari ring maipakita ng sakit sa takong. Isa pang mabisa, mura at simpleng paraan ang diagnosis ay ultrasound. Sa ultrasound, ang pampalapot ng plantar fascia ay maaaring tumpak na makita at kumpirmahin ang diagnosis.

Ang pamamaga ng plantar fascia ay nagsisimula dahil sa labis at regular na pag-uunat at labis na karga nito. Samakatuwid, ang mga runner at mga taong napipilitang gumugol ng buong araw sa kanilang mga paa ay mas madaling kapitan sa pag-unlad ng patolohiya. Ang iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa fasciitis ay kinabibilangan ng:

sobra sa timbang;
physiologically mataas na elevation ng paa;
ang pagkakaroon ng mga flat feet;
pagsusuot ng hindi naaangkop na sapatos;
mga sakit ng mga kasukasuan at mga sisidlan ng mga binti.

Ang surgeon ay dapat mag-diagnose at magreseta ng paggamot para sa plantar fasciitis. Kahit na ang lahat ay maaaring maghinala na mayroon silang mga problemang ito. Ang unang palatandaan ay sakit sa umaga sa mga binti sa lugar ng arko ng paa, na bumababa sa gabi. Maaaring kumpirmahin ng doktor ang diagnosis pagkatapos suriin ang Achilles tendon at triceps calf.

Tandaan! Ang mga pasyente na may plantar fasciitis ay hindi maaaring yumuko sa paa lampas sa normal na tuwid na posisyon, hindi nila ito mailapit sa kanilang sarili.

Kinukumpirma ng siruhano ang mga pagpapalagay tungkol sa sakit pagkatapos suriin ang paa, palpation ng plantar aponeurosis. Ang pinakatumpak na diagnosis ay sa pamamagitan ng MRI. Sa mga pathologies ng plantar aponeurosis, ang edema ay makikita sa mga larawan. Gayundin, pinapayagan ka ng pag-aaral na ito na makita ang mga nakatagong fracture, fibromas o neuromas ng nerve ng Baxter, na tumutulong upang maiwasan ang maling pagsusuri.

Upang magsimula, pinag-aaralan ng doktor ang kasaysayan ng medikal ng pasyente, pagkuha ng impormasyon tungkol sa kung kailan nagsimula ang sakit, tungkol sa lugar ng lokalisasyon at kapag ito ay naging pinakamalakas. Pagkatapos nito, nangongolekta siya ng impormasyon tungkol sa pamumuhay ng pasyente, at kung mayroon siyang mga anatomical confirmation sa anyo ng mga manipis na tendon o flat feet.

Sa huli, ang ultrasound at radiography, MRI at CT ay inireseta upang kumpirmahin ang naunang na-diagnose na diagnosis.

Isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, ang pangkat ng panganib ay kinabibilangan ng mga 40-70 taong gulang na namumuno sa isang aktibong pamumuhay, kadalasan ay mga kababaihan. Mayroon ding Malaking pagkakataon nagkakasakit ang mga jogger, factory worker, waiter at marami pang ibang kinatawan ng mga nakatayong propesyon.

Ang paggamot para sa plantar fasciitis ay ibinibigay pagkatapos komprehensibong pagsusuri upang ibukod ang iba pang mga pathologies. Upang makagawa ng diagnosis, sinusuri ng doktor ang likas na katangian ng mga reklamo, kung saan siya ay nagsasagawa ng isang survey, nagsasagawa ng palpation at pagsusuri. Upang mamuno sa mga punit na ligament, hinihiling ng doktor na magsagawa ng pagbaluktot at pagpapalawak ng paa, at sinusuri din ang kakayahang magsagawa ng iba pang mga paggalaw.

Upang hindi magkamali sa diagnosis, ang mga diagnostic ng X-ray ay inireseta, na nagbibigay-daan upang ibukod ang mga bali ng buto. Bukod pa rito, maaaring kailanganin ang magnetic resonance imaging at electromyelography. Sa pangkalahatan, ang mga pagsusuri sa imaging at mga panayam sa pasyente ay kadalasang sapat upang makapagtatag ng diagnosis.

Kung nahihirapan kang bumangon tuwing umaga at nahihirapan kang magsimulang maglakad nang normal, huli na para pag-usapan ang mga paraan upang maiwasan ang problemang ito. Sa ganitong sitwasyon, mahalagang kumpirmahin ang plantar fasciitis disease.

Ang mga sintomas, pag-iwas at paggamot sa problemang ito ay ang dami ng mga surgeon. Huwag makisali sa self-diagnosis, at higit pa kaya subukang pagaanin ang iyong kalagayan.

Kahit na sa una at solong sintomas, mas mahusay na bisitahin ang isang espesyalista.

Ang surgeon ay dapat mag-diagnose at magreseta ng paggamot para sa plantar fasciitis. Kahit na ang lahat ay maaaring maghinala na mayroon silang mga problemang ito.

Ang unang palatandaan ay sakit sa umaga sa mga binti sa lugar ng arko ng paa, na bumababa sa gabi. Maaaring kumpirmahin ng doktor ang diagnosis pagkatapos suriin ang Achilles tendon at triceps calf.

Ang mga pasyente na may plantar fasciitis ay hindi maaaring yumuko sa paa lampas sa karaniwang tuwid na posisyon, hindi nila ito mailapit sa kanilang sarili. Kinukumpirma din ng siruhano ang mga pagpapalagay tungkol sa sakit pagkatapos suriin ang paa, palpation ng plantar aponeurosis.

Ang pinakatumpak na diagnosis ay sa pamamagitan ng MRI. Sa mga pathologies ng plantar aponeurosis, ang edema ay makikita sa mga larawan. Gayundin, pinapayagan ka ng pag-aaral na ito na makita ang mga nakatagong fracture, fibromas o Baxter's nerve neuroma. Nakakatulong ito upang maiwasan ang maling pagsusuri.

Paggamot

Umiiral malaking halaga katutubong remedyong at mga pamamaraan na nag-aalis ng mga sintomas at mabisang gamutin ang patolohiya ng paa na ito. Gayunpaman, bago gamitin ang alinman sa mga ito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor na magsasabi sa iyo kung alin ang maaaring gamitin sa isang partikular na kaso.

Ang plantar fasciitis ay ginagamot sa mga puro asin paliguan. Upang ihanda ang mga ito, kailangan mong maghalo ng asin sa mainit na tubig (1 l) (2 buong kutsara). Ang tagal ng pamamaraan ay 30-40 minuto. Matapos itong tapusin, kailangan mong punasan ang iyong mga paa na tuyo at ilagay sa mga medyas na lana.

sa mabuting paraan Ang isang paraan upang gamutin ang fasciitis ay ang paggamit ng mga birch buds. Sa kanila ay inihanda tincture ng alkohol, na, bilang karagdagan sa mga birch buds mismo (50 g), ay naglalaman ng medikal na alkohol (100 g). Ang produkto ay dapat na infused para sa hindi bababa sa 3 oras. Ito ay ginagamit upang gumawa ng mga compress: isang bendahe na ibinabad dito ay inilapat sa namamagang takong dalawang beses sa isang araw (2 oras sa isang araw at 2 oras sa isang araw).

Maaari mong subukang pagalingin ang sakit sa tulong ng isang paliguan, na kinabibilangan ng pantay na halaga ng suka (9%), vodka at turpentine. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong at pinainit sa isang paliguan ng tubig. Ang namamagang takong ay dapat nasa isang lalagyan na may ganitong solusyon hanggang sa ganap itong lumamig. Pagkatapos ay kailangan mong painitin itong muli at gawin muli ang pamamaraan.

Ang mga patatas ay makakatulong na mapupuksa ang mga palatandaan ng plantar fasciitis. Dapat itong i-cut sa maliit na mga plato at ilapat sa namamagang takong, ligtas na naayos na may isang bendahe at ilagay sa isang lana na medyas sa itaas.

Ang ganitong compress ay karaniwang ginagawa sa gabi. Kung, pagkatapos alisin ang bendahe sa umaga, lumalabas na ang mga plato ay naging itim, nangangahulugan ito na ang patatas ay nakikipaglaban sa sakit.

Unti-unti, ang sakit ay magsisimulang humupa, at ang mga plato ng patatas ay magpapagaan. Kapag tinatrato ang plantar fasciitis sa mga katutubong pamamaraan, kakailanganin ng maraming oras at pasensya.

Gayunpaman, ang pagtitiyaga ay nakatulong sa marami upang madaig ang sakit.

Takong spur at mga sintomas ng katangian ay maaaring sinamahan ng ganap na magkakaibang mga sakit, samakatuwid, ang paggamot ay dapat na naglalayong alisin ang parehong mga problema. Hindi karapat-dapat na balewalain ang mga sintomas ng isang pag-udyok sa takong, bukod sa pagpapagamot sa sarili, dahil ito ay humahantong sa mga problema sa kalusugan, at ang mga pagsusuri ng mga pasyente na may sakit na ito ay nagpapatunay lamang nito.

Ang paggamot sa isang heel spur ay hindi mahirap. Ang paggamot ay hindi kasangkot sa paggamit ng operasyon, ang sakit ay hindi sanhi ng paglago mismo, ngunit sa pamamagitan ng nagpapasiklab na proseso na nangyayari sa mga tisyu sa paligid ng spur.

Ang mga malalaking spurs ay hindi nagdudulot ng matinding sakit sa pasyente, at ang maliliit, halos hindi kapansin-pansin na mga pormasyon na nakikita sa isang x-ray ay maaaring magdulot ng matinding sakit, kung saan kahit na mahirap para sa isang tao na tumayo sa kanyang paa. Ang mga pangunahing paraan ng pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng heel spur at paggamot nito ay physiotherapy, espesyal na masahe, pati na rin ang iba't ibang mga orthopedic na aparato na nagbibigay ng positibong impluwensya para idiskarga ang paa.

Sa mga unang yugto ng sakit, ang konserbatibong paggamot ay maaaring maging epektibo. Kasama sa konserbatibong paggamot ang pagpapahinga sa paa, ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit, ehersisyo therapy, pagsusuot ng orthopedic insoles at iba pang mga device, pati na rin ang physiotherapy.

Ang mga lokal na iniksyon ng glucocorticoids ay maaari ding maging napaka-epektibo. Karamihan sa mga pasyente katulad na paggamot nagdudulot ng ginhawa.

Kung, sa kabila ng patuloy na paggamot, ang sakit sa lugar ng takong ay nagpapatuloy nang higit sa 3-4 na buwan, kung gayon ang operasyon ay maaaring isaalang-alang.

Para sa heel spurs o plantar fasciitis, ang limitadong fasciotomy ay maaaring maging napaka-epektibo. Ang operasyon ay binubuo sa bahagyang dissection ng plantar fascia at pagtanggal ng spur.

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, matagumpay na paggamot Ang foot fasciitis ay nagpapahintulot sa bawat 8 tao na mapupuksa ang sakit sa loob ng isang taon. Kung ang paggamot ay epektibo, pagkatapos ay sa 95% posible na maalis ang sakit sa sakong nang walang operasyon.

palaging kumplikado at kasama ang:

Ang paggamit ng mga painkiller at anti-inflammatory na gamot (ibuprofen, naproxen, mga espesyal na pamahid, corticosteroids).
Pagpapahinga. Kinakailangan na limitahan o pigilan ang pang-araw-araw na gawain, na pumukaw sa hitsura ng sakit sa takong.
Gentle walking mode. Magsuot kaagad ng sapatos pagkatapos bumangon sa kama, tulad ng sa kaso ng paglalakad na walang sapin, ang sakit ay nagsisimulang tumindi.
Nakasuot ng komportableng sapatos. Kailangan mong magsuot ng mga modelo na perpektong sumisipsip ng shock at sumusuporta sa arko ng solong. Ang pinakamahusay na pagpipilian magiging mga sapatos na pang-sports, pati na rin ang mga sapatos na may malambot na soles.
Mga pamamaraan ng physiotherapeutic: pagkakalantad sa laser, ultrasound, thermotherapy, shock wave therapy (na may binibigkas na spurs);
Masahe, nagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo. Ilang beses sa isang araw, magsagawa ng mga simpleng ehersisyo upang mabatak ang ibabang binti, pangunahin sa umaga. Ang paggamot, na kinabibilangan ng ehersisyo, ay naglalayong dagdagan ang flexibility ng ligaments at palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa arko ng paa.
Ang paggamit ng mga aparatong orthopedic - mga suporta sa arko, mga clamp ng takong, mga splint sa gabi. Ang mga pagsingit ay nakakatulong na unan ang bahagi ng takong. Mabibili mo ang mga ito sa maraming tindahan na nagbebenta ng mga sapatos na pang-sports at parmasya.
Ang yelo ay dapat ilapat sa lugar ng takong upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.

Tandaan! Huwag tanggihan ang mga gamot na inireseta ng iyong doktor kung kinumpirma niya na mayroon kang plantar fasciitis. Makababawas ang mga makabagong gamot sakit at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit.

Para sa mga layuning ito, ang doktor ay magrereseta ng mga espesyal na orthopedic insoles at sasabihin sa iyo kung paano gawin ang himnastiko. Nang hindi sinusunod ang mga rekomendasyong ito, hindi ka dapat umasa para sa paggaling. Gayundin, ang mga magagandang resulta ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na orthopedic splints na inilapat sa gabi. Ang mga physiotherapeutic procedure ay may magandang epekto.

Ang fasciitis ay pinakamahusay na ginagamot nang lokal. Para dito, iba't-ibang

inireseta ng doktor. Maaari silang mapili nang nakapag-iisa sa payo ng isang parmasyutiko sa isang parmasya.

Tandaan! Isa sa pinaka epektibong paraan topical application sa paggamot ng plantar fasciitis ay Fasciitis stop cream.

Upang mabilis na maibsan ang kondisyon ng pasyente, inireseta din ang mga anti-inflammatory na gamot. Tumutulong sila upang mabilis na mapawi ang sakit na dulot ng plantar fasciitis. Ang paggamot, kung saan maaari ding magreseta ng pamahid, ay upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang paglitaw ng microtears:

sa gabi, maaaring payuhan kang maglagay ng Ortofen o Cortisone creams sa paa;
mapawi ang kondisyon ng gamot na Ibuprofen, Diclofenac o Naproxen;
sa mga advanced na kaso, ang mga iniksyon lamang ng corticosteroids ang tumutulong, ngunit nagdudulot lamang ito ng pansamantalang ginhawa, sa paglipas ng panahon ay maaaring bumalik ang sakit.

Mahalaga! Ang mga corticosteroid injection ay hindi dapat ibigay nang madalas, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkalagot ng plantar fascia.

Kasama ni paggamot sa droga maaari mong subukan para sa iyong sarili ang mga pamamaraan na inaalok ng Alternatibong gamot. Ang mga ito ay naglalayong bawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga micro-tears na kasama ng plantar fasciitis.

Maaaring tumagal ang panahon ng paggamot buong taon, mangangailangan ito ng pag-stretch ng plantar aponeurosis at ang Achilles tendon. Upang gawin ito, ang pasyente ay kailangang patuloy na magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay. Bilang add-on, nilagyan ng splint ang paa (sa gabi) upang matiyak ang immobility nito sa neutral dorsiflexion.

Maaari kang gumawa ng gymnastics sa bahay, ngunit bago gawin ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Kung hindi ka magsisimula ng paggamot at magtiis ng sakit, maaari silang tumagal ng hanggang isang taon at kalahati, habang pana-panahong humihina at muling lumitaw. Ang mas mahabang fasciitis ay hindi ginagamot, mas malamang na ito ay mauwi sa operating table. Ang layunin ng paggamot ay upang maalis ang nagpapasiklab na proseso at ang sanhi ng patolohiya.

Sa kabila ng napiling opsyon sa paggamot, ang himnastiko para sa mga paa at bukung-bukong ay sapilitan. Kaya, maaari kang mag-stretch - gymnastics na naglalayong iunat ang mga kalamnan ng paa, kalamnan ng guya. Sa bahay, dapat isagawa ang iba pang mga uri ng ehersisyo therapy, ang mga pagsasanay na pipiliin ng doktor.

Ang paunang yugto ng paggamot ay upang matiyak ang pahinga para sa mga binti, kailangan mong bawasan ang pagkarga, mag-apply ng mga compress ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.

Epektibo para sa paggamot ng fasciitis recipe paliguan na may buto ng flax at pagbabalat ng patatas. Ang 2 dakot ng mga buto ng flax ay kinuha at hinaluan ng mga balat ng patatas, pagkatapos nito ang nagresultang timpla ay ibinuhos ng kalahating litro ng tubig at pinakuluan hanggang sa lumapot.

Kapag ang lugaw ay lumamig, kailangan mong panatilihin ang iyong mga paa sa loob nito sa loob ng 15-20 minuto. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa paghuhugas ng mga binti ng maligamgam na tubig, habang nag-scrape off ang keratinized na balat.

Maaari mo ring gamitin ang iyong sariling recipe mula sa tradisyonal na gamot, kung walang contraindications.

Maaari mong bawasan ang pagpapakita ng sakit sa pamamagitan ng pagrereseta ng isang kurso ng mga gamot mula sa mga pangkat ng NSAID - Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam. Mga pamahid batay sa Mga pondo ng NSAID. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pamamaga, ang isang kurso sa masahe ay inireseta, na dapat na isama sa himnastiko.

Mga konserbatibong pamamaraan

Kung kukuha tayo ng mga modernong pamamaraan ng paggamot, kung gayon ang kinesiology taping ay nakikilala. Ang pamamaraan ay binubuo sa paglalagay ng isang malagkit na breathable na kinesio tape sa lugar ng takong, na binabawasan ang pananakit ng kalamnan. Ang kakanyahan ng paggamot ay upang mahatak ang mga kalamnan na may isang tape, na binabawasan ang pagkarga at pinatataas ang sirkulasyon ng lymphatic, intercellular fluid, at pinasisigla din ang suplay ng dugo sa paa.

Narito ang ilang sikat na paggamot para sa plantar fasciitis. Ang isang karaniwang paraan ng pagsusuot ng orthopedic insole ay isang orthosis.

Upang gawin ang mga ito, kailangan mo ng isang cast ng paa. Ang pagkilos ng mga insole ay upang mabawasan ang sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang pamamaga.

Kung nais mo, maaari kang gumawa ng mga orthopedic insole gamit ang iyong sariling mga kamay gamit ang mga lumang insoles, cotton ball at isang bendahe, na sumusunod sa mga tagubilin.

Parehong hiwalay at sa kumbinasyon ng mga insoles, maaari mong gamitin ang isang night splint sa anyo ng isang plastic boot. Ang splint ay inilalagay sa gabi at pinipigilan ang pag-uunat ng plantar fascia. Gamit ang pamamaraang ito ng paggamot, maaari mong makamit ang pagbawas sa sakit sa umaga. Sa mga minus, ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggamit ay maaaring mapansin.

Ang isang popular na paggamot ay shock wave therapy. Gayundin, na may matinding sakit, ang mga blockade sa tulong ng mga hormone at analgesics ay maaaring inireseta. Sa matinding mga kaso, kinakailangan na magsagawa ng isang operasyon kung saan ang isang bahagi ng fascia ay excised o iba pang mga kinakailangang manipulasyon ay ginanap.

Huwag tumigil sa pag-inom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor kung nakumpirma niyang mayroon kang plantar fasciitis. Ang mga modernong gamot ay maaaring mabawasan ang sakit at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit.

Gayundin, ang mga magagandang resulta ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na orthopedic splints na inilapat sa gabi. Ang mga physiotherapeutic procedure ay may magandang epekto.

Sa maraming mga kaso, ang mga anti-inflammatory na gamot ay kailangang-kailangan. Kadalasan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na "Diclofenac" o "Ibuprofen", o ang kanilang mga analogue. Kung ang sakit ay napakalayo na na ang isang tao ay hindi makabangon sa kanyang sarili sa umaga, at tradisyonal na gamot huwag tumulong, ang mga iniksyon ng glucocorticoids ay maaaring inireseta.

Upang mabilis na maibsan ang kondisyon ng pasyente, maaari ding magreseta ng mga anti-inflammatory na gamot. Tumutulong sila upang mabilis na mapawi ang sakit na dulot ng plantar fasciitis. Ang paggamot, kung saan maaari ding magreseta ng pamahid, ay upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga micro-tears. Sa gabi, maaaring payuhan kang maglagay ng Ortofen o Cortisone cream sa iyong paa.

Maaaring maibsan ng mga gamot na Ibuprofen, Diclofenac o Naproxen ang kondisyon. Sa mga advanced na kaso, ang mga iniksyon lamang ng corticosteroids ang makakatulong. Ngunit ang mga ito ay nagdadala lamang ng pansamantalang kaluwagan, sa paglipas ng panahon ay maaaring bumalik ang sakit. Kadalasan ang gayong mga iniksyon ay hindi dapat ibigay, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkalagot ng plantar fascia.

Mga pamamaraan ng physiotherapy

Hindi magiging epektibo ang paggamot sa plantar fasciitis gamit lamang ang mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamot. Dapat itong isama sa mga stretching exercises, tamang insoles sa sapatos at physiotherapy procedures.

Ang shock wave therapy ay itinuturing na pinaka-epektibo. Ito ay kadalasang ibinibigay sa mga taong may talamak na plantar fasciitis.

Ang paggamot, kung saan ang mga tablet ay konektado lamang para sa pansamantalang kaluwagan ng kondisyon ng pasyente, ay dapat na humantong sa pag-inat ng fascia. Ngunit ang isang komprehensibong medikal at physiotherapeutic na diskarte ay maaaring mabilis na mapupuksa ang problema.

Bilang karagdagan, maiiwasan nito ang mga fascial rupture sa hinaharap, na nangangahulugan na ang pasyente ay hindi na makakaramdam ng sakit sa umaga.

Ang paggamot sa ultratunog ay maaari ding inireseta. Sa pamamaraang ito, ang mga tisyu na apektado ng sensor ay umiinit nang mabuti. Bilang resulta, bumababa ang pamamaga at humupa ang sakit.

Mga hakbang sa pag-iwas sa paglaban sa plantar fasciitis

Upang hindi mahulog sa panganib na zone ng plantar fasciitis, napakahalaga na subaybayan ang iyong timbang, dahil ang dagdag na pounds ay isang karagdagang pasanin sa fascia. Ang pagpili ng mga sapatos ay dapat na maingat na lapitan: ang mga kababaihan ay hindi dapat madalas na magsuot ng sapatos o bota na may masyadong mataas na takong, kapag pumipili ng isang pagbili, dapat mong bigyang-pansin ang pamumura at supinasyon.

Huwag madala sa paglalakad nang walang sapin sa isang matigas na ibabaw. Dahil ang mabigat na pagod na sapatos ay maaaring maging sanhi ng patolohiya ng paa, dapat itong itapon nang walang pagsisisi.

Kung pagkatapos ng isang aktibong araw ng trabaho ay nakakaramdam ka ng pananakit o pagsunog sa iyong mga binti, maaari mong gamitin upang mapawi ang gayong mga sensasyon. malamig na compress. Ang isang bag na puno ng yelo ay dapat ilapat sa namamagang lugar sa loob ng 15-20 minuto.

Ang ilan ay nagmamasahe gamit ang yelo, gamit ang isang tasang papel na dati nang nagyelo na may tubig. Mga paggalaw ng masahe ay ginaganap sa lugar kung saan naramdaman ang kakulangan sa ginhawa sa loob ng 3-5 minuto.

Ang kanilang regular na pagpapatupad ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at makabuluhang bawasan ang sakit. Upang palakasin ang mga kalamnan ng guya, ang Achilles tendon, pati na rin ang pag-unat ng fascia, inirerekomenda na magsagawa ng isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay.

Upang maiwasan ang mga problema sa takong:

regular na baguhin ang mga sapatos na pang-sports (mga sneaker, halimbawa);
magsuot ng sapatos na may magandang cushioning sa takong o suporta sa arko;
mawalan ng labis na timbang, kung mayroon man;
iunat ang fascia, Achilles tendon;
huwag tumakbo sa matitigas na ibabaw.