İlginç hobilerin portalı. Bir çocuğun sigara içtiği nasıl anlaşılır?

Gençlerin sigara içmesi ebeveynler arasında ciddi bir endişe kaynağıdır. Her şeyden önce, genç yaşta sigara içmeye başlayanlar çoğunlukla kendilerini sonsuza kadar bu alışkanlığa bağlı kalmış halde bulurlar. İkincisi, alışkanlık ciddi hastalık riskini önemli ölçüde artırır kronik hastalıklar Solunum ve diğer vücut sistemleri.

Gençlerin sigara içmesinin nedenleri

Modern istatistikler sigara içmenin genç neslin en büyük sorunu olduğunu doğrulamaktadır. Çok sayıda çocuk yakalandı Kötü alışkanlık Zaten 10 yaşından itibaren, ancak gençlerin çoğunluğu 14 veya 16 yaşında sigaraya başlıyor. Çoğu zaman, okul çocukları evden parayı alıp sigaraya harcıyorlar. Bu durum aile içi çatışmaların alevlenmesine ve evdeki ilişkilerin bozulmasına neden olur.

Başkalarının görüşleri

Bir çocuğun kırılgan ruhu Gençlik onu hissettirir keskin değişiklikler ruh halleri. Başkalarının, özellikle de gençlerin görüşlerine en çok bağımlı olan bu yaştır. Sigara içmek, kişinin akranlarının gözünde kendi önemini vurgulama, aralarında öne çıkma çabasına dönüşür.

Şirket

Bir gencin boş zamanlarını geçirdiği şirketin etkisi çok büyüktür. İçindeki çocukların çoğu sigara içmekten çekinmiyorsa, o zaman "kara koyun" gibi görünmek istemeyen, sigara içmeyen bir çocuk da sigara alacaktır. Genç bir erkeği sigara içmeye iten şey, herkes gibi olma ve çevresinde öne çıkmama arzusudur. Bu yaşta sigara içmeye başladıktan sonra sağlığınıza zararını anlasanız bile bırakmak çok zordur.

Aile problemleri

Ailesindeki sorunlar kişinin davranışlarını etkileyebilir. Evde gerginlik, kriz durumu, ölüm Sevilmiş biri ve yanlış anlama, bir kızın veya erkeğin ruhu üzerinde büyük bir baskı oluşturarak onları evden uzakta rahatlama yöntemleri aramaya zorlar. Bazıları için alkol böyle bir araç haline gelirken, diğerleri için elektronik sigara ve sigara içmek böyle bir araç haline gelir.

Depresyon ve stres

Sigara içmenin nedeni bir öncekinden geliyor. Bir erkek veya kız bulamazsa ortak dil yaşıtlarıyla birlikteyken kendine güveni yoktur, bunalıma girer, nikotin kullanmak gibi kendine bir rahatlama yöntemi seçer. Çoğu zaman, kırılgan ruhlara sahip gençler, derin depresyon(ebeveynlerden yeterli ilginin olmaması durumunda). Bu durum, örneğin sigara gibi bir şeyle dikkatini dağıtmak için doyumsuz bir arzuya neden olur.

Sigara içen aile

Ebeveynlerin yalnızca küçük çocuklara rol model olduğuna inanmak yanlıştır. Gençler, az olmasa da çok, anne ve babalarının her hareketini izler, onların hareketlerini değerlendirir, alışkanlıklar edinir ve onlar gibi olmaya çabalarlar. Bu nedenle, sigara içen bir ailede ergenlik çağındaki bir oğlunun da sigara almasına şaşırmamalısınız. Onun için bu davranış kabul edilebilir tek davranıştır.

Putların taklidi

Ergenlik, hem yetişkin hem de popüler aktör ve sanatçılar olabilen idollerin kendini keşfetme ve onlara öykünme dönemidir. Çoğunlukla bu tür bir taklit, kişinin kendi görünümündeki değişikliklerle başlar ve çocuğun, kahramanının (ilk bakışta çok havalı) alışkanlıklarını benimsemesiyle sona erer. Gençler sigara içmenin kendilerini idolle aynı seviyeye getirdiğine inanıyor ve sağlıklarına zararını hiç düşünmüyorlar.

Ergenlik döneminde sigara içmek neden tehlikelidir?

Sigara içmek 12 ila 18 yaşları arasında tüm hızıyla devam eden vücudun oluşumunda birçok komplikasyona neden olabilir.

• beynin eylemler ve sonuçlar arasındaki neden-sonuç ilişkisinden sorumlu kısmının büyümesinin yavaşlatılması;
• zarar işitsel sinirler ve yakın gelecekte işitme kaybı;
• geceleri görme keskinliğinde azalma.

• nikotinin etkisi reseptörlerin işleyişini körelttiğinde, acemi bir sigara içici, ağır bir sigara içicisine göre çok daha fazla tat tonunu ayırt edebilir;
• ağızda ülserler oluşur;
• cildin rengi ve durumu bozulur;
• Kurtulması zor olan sivilceler aktif olarak ortaya çıkar.

• stres altında çalışan bir çocuğun kardiyovasküler sistemi;
• kan kalınlaşır ve çok viskoz hale gelir, damarlar arasında hareketini zorlaştırır ve kalbin dengesiz çalışmasına neden olur;
• artan kan viskozitesi ilk tehlikedir ve kan damarlarını tıkayabilecek pıhtı oluşumuna yol açar;
• nikotin artar kötü kolesterol kanda, kan damarlarının duvarlarında birikir ve normal süreç kan dolaşımı

• akciğer ve bronş dokularında inflamatuar süreçlerin ortaya çıkması;
• solunum sisteminde uygun oksijen değişiminden sorumlu olan alveollerin (kurtarılamaz) tahrip edilmesi;
• gelişim pulmoner sistem yavaşlar ve durur, akciğerleri zayıflatır.

• nikotin insan vücudunun hücrelerine zarar verir;
• bir veya daha fazla hasarlı DNA sağlıklı hücrelerin mutasyonuna neden olabilir ve malign neoplazmların ortaya çıkmasına neden olabilir.

• sigara içmenin bir gencin vücudu üzerindeki etkisi karın bölgesinde yağ artışına yol açar;
• bu alanda yağ dokusunun birikmesi tip 2 diyabetin gelişmesi için bir ön koşuldur;
• Nikotin, kızlarda östrojen üretiminin azalmasına neden olarak cilt kuruluğuna, saçların incelmesine ve hafıza sorunlarına neden olur.

Erektil disfonksiyon:

• Günde 4-5 sigara içiyorsanız ereksiyon sorunu riski önemli ölçüde artar;
• sigara dumanındaki kimyasallar kan damarları ve doğrudan penise kan sağlayan en küçük arterler;
• Yaşla birlikte iktidarsızlık gelişme riski artar.

Kan ve bağışıklık sistemi:

• Sürekli sigara içmek kandaki lökosit sayısını artırır;
• vücut nikotinle savaşan sürekli bir stres halindedir;
• Sigaradaki kimyasallar küçüklerin bağışıklık sistemine saldırarak otoimmün hastalıkların gelişme olasılığını artırır.

Kaslar ve kemikler:

• oksijen eksikliği kas dokusunun tükenmesine neden olur, bu da onları çok zayıflatır;
• sigara içmek ve özellikle içerdiği zararlı bileşenler iskeletin düzgün oluşumuna ve iskelet sisteminin gelişimine müdahale eder;
• altındayken vücut sürekli maruz kalma toksinler mevcut, sağlıklı kemik dokusunu yok etmeye başlar.

Sigara içmek bir gencin boyunu etkiler mi?

Psikolojik olarak gençler yetişkinlere göre başkalarının görüşlerine daha bağımlıdır. Bu nedenle sonuçlarını ve zararlarını düşünmeden sigara içmeye başlıyorlar.

Kızlar ve erkekler kendi boylarını feda ediyorlar. Ergenlik, omurganın yeni oluştuğu dönemde kas-iskelet sistemi dokularının aktif büyüme ve gelişme dönemidir. Dahası zararlı etkiler Sigara içmek sadece büyümeyi yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun orantısızlığını da etkileyebilir, bu da özellikle kızları üzecektir.

Sigara içmek uyuşturucu etkisi göstererek büyüme aşamalarını durdurur. insan vücudu gelişiminin belirli dönemlerinden geçmesi gerekir. Nikotinin, doğadaki verilerin hayata geçirilmediği ve basitçe yok olduğu gen düzeyinde bile olumsuz bir etkisi vardır.

Sigara içen bir genç, bodurluğu önlemek için aşağıdaki önlemleri zamanında almalıdır:

• Sigarayı bırakmak.
• Yüzmeye veya başka bir spora kaydolun.
• Çoğunluğun sigara içmediği, elektronik sigara içmediği vb. bir şirkette bulunmayın.

Çocuğunuz henüz sigara içmeye başlamadıysa

İstatistikler, çocukların neredeyse her zaman babanın, annenin veya her iki ebeveynin de ağızlarında sigarayla vakit geçirmekten çekinmediği ailelerde sigara içmeye başladığını söylüyor. Psikoloji, bu tür ailelerin çocuklarında alışkanlığa fizyolojik olarak daha güçlü bir bağımlılığa dikkat çekiyor.

Kendi oğlunuzu etkilemek ve nikotinle tanışmasını engellemek için aşağıdaki tavsiyelere uyarak sürekli çalışmalısınız:

• Gençle mümkün olduğunca çok zaman geçirin, onun başarılarına sevinin ve başarısızlıkları birlikte deneyimleyin;
• aile yürüyüşlerine daha sık çıkın temiz hava evde kanepede oturmak yerine aktif eğlenceyi tercih etmek;
• kendi çocuğunuz için otorite olun;
• gencin kendi kıyafetlerini, oda mobilyalarını ve arkadaşlarını seçmesine izin verin: ona makul sınırlar dahilinde mümkün olduğunca fazla özgürlük verin;
• bir çocuğa başkaları tarafından yönlendirilmemeyi, kendi bakış açısını savunmayı ve onun için savaşabilmeyi öğretin;
• sigaraya karşı aktif kampanyaya oğul 14 yaşındayken değil, çok daha erken bir zamanda, 4-5 yaşlarında, çocuğun ağzında sigara olan birinin ne yaptığıyla ilgilendiği dönemde başlayın;
• Çocuğunuza sigaranın baş düşmanı olan spor sevgisini aşılamak şarttır.

Bir çocuğun sigara içip içmediğini nasıl öğrenebilirim?

Eczaneye koşup onları pek de hoş olmayan bir işlemden geçirmeye zorlamamalısınız.

Çocuğunuzu daha yakından izlemelisiniz:

• Ana semptom, özellikle sabahları takıntılı bir öksürüğün ortaya çıkmasıdır. Kuru olabilir veya balgamla birlikte olabilir.
• Gençlerin sürekli sigara içerek ve diş beyazlatma macunları kullanarak kurtulmaya çalıştığı dişlerde ağız kokusu ve plak görünümü. Bir gencin birdenbire sakız çiğnemeyi sevmesine veya ağız gargaralarını kullanmaya başlamasına mutlaka dikkat etmeniz gerekir.
• Tahriş ve ülserlerin ortaya çıkması ağız boşluğu(Bu, geleneksel sigaralar yerine elektronik sigara kullanan kişiler için tipiktir).
• Çocukta daha önce gözlenmeyen hışıltı varlığı, bariz işaretler Zararlı sigara buharlarından dolayı solunum sistemine zarar verir.
• Özellikle fiziksel efor sırasında nefes darlığının ortaya çıkması.
• Soğuk algınlığı sayısının artması bağışıklık sisteminin zayıfladığını gösterir ve inflamatuar süreçler Solunum yolunda.

Gencin durumundaki değişikliklere ek olarak şunlara da dikkat etmelisiniz:

• Bir gencin saçından ve elbiselerinden yayılan nikotin kokusu. Çoğu zaman çocuk bunu gizleyebilir tuvalet suyu veya deodorant.
• Genç adamın sürekli penceresi açık bir odada olma arzusu. Bu yüzden tütün dumanının durgunluğunu önlemek için odayı havalandırmaya çalışıyor.
• Bir gencin çantasında çakmak, sigara ve kibrit bulmak.

Çocuğum sigara gibi kokuyor; ne yapmalıyım?

Bebeğinizin (14 yaşın üzerinde olsa bile) sigara kokması durumu paniğe neden olabilir ve her ebeveynin kafasını karıştırabilir. Sorunun çözümüne son derece ciddiyetle yaklaşmanız, nedenlerini mutlaka analiz etmeniz ve bağımlılığı için parayı nereden aldığını öğrenmelisiniz.

Şimdi şunu düşünmek ve karar vermek çok önemli:

• Çocuğun ebeveyn iradesine karşı olası protestosu: Bunun neden olduğunu anlamalı ve istediğinizi başka yollarla elde ederek etkinizi zayıflatmalısınız.
• Çocuk büyüdü ve kendi kararlarını vermek istiyor: Ona kabul edilebilir davranış ölçütlerini ve sigara içmenin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini açıklamak önemlidir.
• Bir öğrenci, haklarındaki kısıtlamalar nedeniyle sigara kullanabilir: Daha önce izin verilmeyen bir şeyi yapmasına izin verilmelidir. Ancak çocuğun yerine getirmesi gereken sorumlulukların olduğunu unutmamak önemlidir.
• Kişiyi yetişkinlerle aynı seviyeye koyun ve gelecekte sorumlu tutulacağı bilinçli kararları bağımsız olarak almasına olanak tanıyın.
• Bağırmayın veya azarlamayın, sadece her sigara içen kişiyi bekleyen sonuçlar konusunda uyarın. Çocuğunuzu sigarayı bırakmaya ikna etmemelisiniz, bu alışkanlığın hiçbir fayda getirmeyeceği gerçeğiyle onu yüzleşmeniz önemlidir.
• Özellikle kolay etkilenen çocuklar, nikotinden zarar gören organların korkutucu görüntülerinden etkilenir, onları korkutur ve sigarayı yeniden deneme düşüncesinden bile vazgeçmeye zorlar.

Bir çocuk sigara içmeye başlarsa ne yapmalı?

Bir gencin daha fazla ilgiye ihtiyacı vardır. Bir ebeveynin asıl görevi ona ilgi göstermek ve kötü alışkanlıkla mücadele etmesine yardımcı olmaktır.

• Kızınızın veya oğlunuzun ana arkadaşı olarak kalın: cezalandırmayın, onu bir odaya kilitlemeyin ve sözlerle gücendirmeyin, mümkünse güvene dayalı bir ilişki sürdürün. Her küçük ayrıntıyı tartıştığınızdan ve tüm sorunları konuşarak çözmeye çalıştığınızdan emin olun.
• Göndermek kişisel örnek: Annesi sigara içen bir çocuk neden sigarayı bırakır? Bu nedenle ebeveynler kendilerinden başlamalı ve örnek olarak Sigarayı bırakarak çocuğunuza sigara içmenin kötü olduğunu gösterin.
• Genç adamın sigara içmesine neden olan sebebi bulun. Bu tür davranışlarla şirkette otorite ve saygı kazanmanın imkansız olduğunu ona açıklayın.
• Sosyal çevrenize çok dikkat edin. Çocuğun kötü arkadaşlıktan vazgeçmesi ve öne çıkmaya çalışmaktan vazgeçmesi için çaba gösterin kötü davranış iyi bir çevrede.
• Gençlerin sigara içme sorununu vurgulayan filmlerin ortak gösterimlerini düzenleyin. Daha sonra tüm önemli noktaları tartıştığınızdan emin olun.
• Bir gencin bulmasına yardım edin güvenli yollar sigara kullanımını gerektirmeyen rahatlama.
• Çocuğunuzu spor yapmaya alıştırın. Kişisel örnek burada özellikle önemlidir.
• Kendi başınıza veya sigara içen bir gençle bir psikoloğa danışarak bir profesyonelden yardım istemekten çekinmeyin.

Önemsemek kendi çocuğu Kendine olan saygısını artırmak, kendi fikrini ve güçlü konumunu oluşturmasına yardımcı olmak, tüm bunlar gencin bağımlılıkla tanışmasını engelleyen önemli ilkelerdir.

Yıllarca çocuğunuza sadece en iyisini verdiniz, ona iyiyi kötüden ayırmayı öğrettiniz. Ancak zamanla anne ve babanın otoritesi ne kadar ideal olursa olsun giderek gücünü kaybeder. İLE Gençlikçocuğu etkilemeye başlar çevre. Üstelik bu etki her zaman olumlu değildir: Bir gence genellikle kötü alışkanlıkların yanı sıra sigara içmek gibi "kötü alışkanlıklar" da öğretilir.

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kursu öncesinde katılımcılara anket dolduruluyor. Sorulardan biri ilk sigaranın hangi yaşta içildiğiyle ilgili. Üzücü ama ortalama yaş- 14 yaşında.

Elbette bunun sorumlusu sigara içen ebeveynler, arkadaşlar ve akrabalardır. Ancak çocukların ve gençlerin ana hedef kitlesi haline geldiği tütün şirketlerini de unutmamalıyız. Geçmişte çocuk filmleri de dahil olmak üzere filmlerde ücretli reklamlar mevcutken, bugün animasyon dizilerinde ve bilgisayar oyunlarında örtülü reklamlar mevcuttur.

Gelecekte bunu önlemek için dikkatli olmanız ve çocuğunuzun sigara içtiğinin ana belirtilerini önceden öğrenmeniz son derece önemlidir. erken aşamalar ve/veya gelecekte ortadan kaldırılacaktır.

Ne yazık ki sigara içmenin sonuçları çok ciddidir:

• onkoloji;
• kalp ve damar hastalıkları;
• hastalıklar endokrin sistem;
• depresif durumlar;
• kronik hipoksi;
• şizofrenik belirtiler;
• Baskı bağışıklık sistemi ve benzeri.

Bu aynı zamanda e-sigaralar için de geçerlidir çünkü normal sigaralarla aynı nikotini içerirler. Dahası, elektronik cihazlar zararsızmış gibi tanıtılıyor, hatta sigarayı bırakmaya yardımcı olacak şekilde konumlandırılıyor.

İşte bir gencin sigara içip içmediğini belirlemek için bazı ipuçları. Sigara içiyorsanız, tüm tehlikeleri çocuğunuza aktarmanın ve hatta onu sigarayı bırakmaya zorlamanın son derece zor olacağını unutmayın.

1. Öksürüğe dikkat edin. Sigara içmenin en yaygın ve hemen ortaya çıkan semptomlarından biri, sıklıkla sigara içen çocukları etkileyen öksürüktür. Başlangıçtan sadece birkaç gün sonra ortaya çıkabilir ve hatta aralıklı sigara içilmesiyle bile ortaya çıkabilir. Öksürük genellikle sabahları daha kötüdür ve gün içinde azalır. Ağır sigara içenlerde öksürüğe genellikle berrak, sarı ve hatta yeşil olabilen balgam eşlik eder.
2. Normal sigara içmekten kaynaklanan ağız kokusu.Çocuğunuz gün ortasında bile dişlerini sık sık fırçalamaya başlıyorsa muhtemelen tütün kokusundan kurtulmaya çalışıyor demektir. Bazen sigara içen küçük çocuklar bile endişeleniyor sarı noktalar Bu nedenle eğer bir çocuk beyazlatıcı diş macunlarına ilgi duyuyorsa bu aynı zamanda sigara içtiğini de gösterebilir. Çocuğunuzun kullanmaya başlaması durumunda da endişelenmelisiniz. sakız veya gargara.
3. Elektronik sigara içmeye başlayan çocuklar dişlerinin durumu ya da ağız kokusu konusunda endişelenmezler. E-sigara içenler genellikle zehirli nikotin, propilen glikol ve sentetik aromalar içeren e-sigara buharından kaynaklanan güçlü tahriş nedeniyle öksürmeye başlar. Bu görsel olarak belirlenebilir: Dişlere bakma bahanesiyle mukoza zarının tahriş olmasına dikkat edin.
4. Spesifik hırıltı.Şiddetli hırıltıya soğuk algınlığı ve diğer faktörler neden olabilir; bunlardan biri sigara içmek veya elektronik sigara içmekten dolayı solunum yollarının/akciğerlerin hasar görmesidir.
5. Nefes darlığı. Bu, sigara içen kişiyi tanımlayabileceğiniz güçlü bir işarettir. Çocuğunuz fiziksel aktivite sırasında hızlı bir şekilde nefesi tükeniyorsa veya sonrasında "nefesini toparlaması" uzun zaman alıyorsa fiziksel aktivite, yani Büyük şans sigara içtiğini.
6. Sıklık Solunum hastalıkları. Sigara içen insanlar Soğuk algınlığı, bronşit ve zatürre gibi solunum yolu hastalıklarının gelişmesine daha yatkındırlar. Çocuğunuz daha sık hastalanmaya başlarsa, o zaman olası nedenler Normal veya e-sigara içmenin neden olduğu bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve solunum yollarında iltihaplanma meydana gelebilir.

Küçük bir çocukta veya gençte sigara içmenin diğer belirtileri

Not. Bazen gençler sigara kokusunu tuvalet suyu veya vücut deodorantıyla gizlemeye çalışırlar. Bu kokuyu almanızı engellemez. Tabii ki, sigara içmemeniz şartıyla.

1. Sigara dumanı kokusu. Bu kokudan kurtulmak zordur, dolayısıyla çocuğunuz sigara içiyorsa, bu kokuyu kıyafetlerinizde veya saçınızda duyacağınız neredeyse garantidir.
2. Çocuğun ayrılmaya başlayıp başlamadığını lütfen unutmayın açık pencereler senin odanda. Çocuklar sigara içtikten sonra sıklıkla pencereyi açık bırakarak odalarını havalandırmaya çalışırlar. Lütfen öde Özel dikkat, eğer hava çok soğuk, yağmurlu vs. olsa bile açık bırakmakta ısrar ederlerse.
3. Çocuk sırt çantasında/cebinde kibrit veya çakmak taşır. Bu küçük nesnelerin fark edilmesi zordur ancak bunları bulursanız bu çocuğunuzun sigara içmeye başladığının işaretidir. Açık kanıt, gencin bir arkadaşının ondan saklamasını istediğini iddia ettiği bir paket sigara olabilir.

Çocuklar neden sigara içer?

Ergenlik zordur çünkü gençler yetişkinler gibi hissetmek için çabalarlar, zaten kabullenebilecek kapasitede olduklarını tüm dünyaya kanıtlamaya çalışırlar. bağımsız kararlar. Sonuç olarak, çocukların sigara içmeye başlamasına yol açan çeşitli tuzaklara düşerler.

• Kendine ait olma çabaları. Pek çok genç şirketin, onlardan biri olabilmek için uymanız gereken kendi kuralları vardır. Çoğu zaman kurallardan biri sigaradır. Eğer kendinizden biri olmak istiyorsanız, herkesle birlikte sigara içmelisiniz. Bu ne yazık ki en önemlilerinden biri ortak nedenlerçocuklar neden sigara içiyor?
• Havalı olma arzusu. Akranlarınıza üstünlüğünüzü kanıtlamak için yetişkinlerin kınadığı bazı davranışlarda bulunmanız gerekir. Bu yüzden çocuklar havalı olmak için sigara içerler. Ayrıca film veya bilgisayar oyunu karakterlerinin taklit edilmesi nedeniyle sigara bağımlılığı ortaya çıkabilir.
• Olgunluğunu kanıtlama ihtiyacı. Sigara içen çocuklar kendi gözlerinde gerçekte olduklarından daha yaşlı görünürler. Bu durumda basit bir mekanizma işe yarıyor: Yetişkin olmak için yetişkin gibi davranmanız gerekiyor - yetişkinler sigara içiyor - sigara içmeye başlarsam yetişkin olurum.

Fotoğraf projesi: sigara içen çocuklar

Ne yazık ki birçok yetişkin, çocukların sigara içmesinden kaynaklanan sorunları düşünmüyor. Onlara öyle geliyor ki bu, ergenlikle birlikte geçecek olan şımartıcılıktır. Ama bu doğru değil. Çocukların sigara içmesinden neden endişe duymalıyız? Çünkü bu, her geçen yıl kurtulmak daha da zorlaşacak kalıcı bağımlılığa yol açabilir.

Çocukların sigara içmesinde bir sakınca olmadığını düşünüyorsanız aynı isimli fotoğraf projesine bir göz atın. Burada söze gerek yok. Sadece bu fotoğraflara dikkatlice bakın.

Sigara içen çocuklarda mevcut bağımlılığı önlemek veya durdurmak için ebeveynler ne yapmalıdır?

Not. Sigara içme konusunda deneyiminiz varsa, çocuklarınıza bırakmanın ne kadar zor olduğunu, İLK sigaranızı içtiğinize nasıl pişman olduğunuzu anlatın.

1. Çocuğunuzla ilk sigarasını denemeden önce sigara hakkında konuşun! Bu konuşmaların düşündüğünüzden çok daha erken planlanması gerekiyor. Sigara içen çocukların normal ve elektronik sigaranın tehlikelerini anlamaları gerekir. Bu çok önemli bir konuşma olmalı. Göreviniz, çocuk deneme isteği duymadan önce sigara/elektronik sigaraya karşı olumsuz bir tutum oluşturmaktır.
2. Çocuklarınıza sigara içmeyi sorun.Çocuklarınıza karşı açık olun ve onlardan sigara içip içmedikleri konusunda açık olmalarını isteyin. Hiçbir olumsuzluk veya tehdit yok. Ne olursa olsun onları sevdiğinizi söyleyin. Sigara içmenin tasvip etmediğiniz büyük bir cazibe olduğunu anlıyorsunuz. Çocuğunuza yardım etmek için yapmanız gereken tek şey zamanında başlamaktır.
3. Çocuğunuz sigara içtiğini itiraf etti. Onu azarlamayın; bu onun hatası değil. Mümkün olduğu kadar çok bilgi toplamaya çalışın. Çocuğunuza ne zaman ve neden sigara içmeye başladığını, ne sıklıkta sigara içtiğini ve arkadaşlarının sigara içip içmediğini sorun. Bu, onu sigara içmeye neyin çektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca onun bu "kötü alışkanlığı" bırakmasına yardım etmeye daha hazırlıklı olacaksınız.

   Çocuk itiraf ederse elbette sakin olmak zordur. Ancak sakin olmalısınız. Dışarıdan üzgün olsanız bile çocuklar laf kalabalığı yapmayacaktır. Çocuğunuzla sigara kullanımı hakkında konuşun, sorularını yanıtlayın ve sizinle her konuda özgürce konuşabileceğini ona söyleyin.

4. Çocuğunuza prensipte sigara içmeyi onaylamadığınızı açıklayın.Çocuğunuz sizi görmezden geliyormuş gibi görünse bile ona sigara içmenin yasak olduğunu iletin. Eğer sağlam bir duruşunuz yoksa sigara içmenin yasak olduğunu anlamayacaktır.
5. Sigara içmenin sonuçlarını açıklayın. Sigaranın hiçbir faydası yok ama gerçek faydaları var Olumsuz sonuçlar. Bu faydasız. Aşağıdaki faktörleri tartışarak çocuklarınızla sigara içmenin sonuçları hakkında konuşun:
   • sağlık riski. Sigara içmenin/e-sigara kullanmanın getirdiği çok bariz ve çok korkutucu sağlık sorunları vardır. Kalp hastalığı riski, kansere yakalanma olasılığı ve sigaranın neden olduğu erken ölüm istatistikleri konusunda çocuklarınıza karşı açık olun. Sigara içen veya elektronik sigara kullanan çocukların yaşamak zorunda olduğu sigara içmenin diğer çekici olmayan yönlerini listeleyin. Nikotin bastırır zihinsel kapasite, hafıza ve düşünme. Sigara dumanı saçlarınızın ve kıyafetlerinizin kötü kokmasına neden olur. Nikotin ağız mukozasını tahrip ederek kötü koku, dişlerdeki lekeler, erken yaşlanma;
   • para . Sigara içmek pahalı bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun yarı zamanlı bir işi olsa bile, nikotin bağımlısının maddi sıkıntısı ciddi düzeydedir;
   • matematik. Bir paket sigaranın ne kadara mal olduğunu, çocuğunuzun ne kadar sigara içtiğini öğrenin (veya ortalama değeri kullanın - günde bir paket) ve sigaraya ayda veya yılda ortalama ne kadar harcayacağını hesaplayın. Çocuğunuz endişelenmese bile, finansal maliyet ciddi bir gerçek olacaktır. fiziksel riskler;
   • bağımlılık . Açıklanması gereken asıl şey budur. Bağımlılık, hem normal hem de normal gıdalarda bulunan nikotin tarafından yaratılır. elektronik sigara. Açıklamak küçük çocuk bağımlılığın sadece nikotinle ilgili olmadığını. Sigara içen çocuklar bunun bedelini sağlıklarıyla, zamanlarıyla, fırsatlarıyla ve geleceğe olan güvenleriyle ödemek zorunda kalacaklar.

yazar hakkında

Alexander Fomin, Rusya'daki Allen Carr Merkezi'nde eğitmen-terapist

18 yıllık deneyime sahip eski bir sigara içicisi olan Alexander Fomin, Allen Carr Merkezi'nin Rusya temsilcilik ofisini düzenledi " Kolay yol Sigarayı bırakmak." Rusya Federasyonu'ndaki Allen Carr Merkezi'nin ilk lisanslı uzmanı ve baş danışmanı. Binlerce yurttaşımızın sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olduk! Dünya çapında milyonlarca insana yardımcı olan harika bir yöntemi kullanma konusunda 10 yıllık deneyime sahiptir. Dobraya Kniga yayınevinin “Kolay Yol” serisindeki kitapların editörlüğü ve seslendirmesinde görev aldı. Sigarayı bırakma konusunda çok sayıda makalenin yazarı, radyo ve TV programlarının düzenli uzmanı, “Mitler ve Mitler” kitabının yazarı modern yöntemler Sigarayı bırakmak."

Muhtemelen hiçbir ebeveyn çocuğunun tütüne başlamasını istemiyor. Bununla birlikte, varlıklı bir aileden gelenler bile hemen hemen her genç, en az bir kez sigara denemiştir. Sebepler farklı olabilir: meraktan, arkadaşlıktan, "kara koyun gibi görünmemek için", yetişkin ve havalı hissetmek için, protesto duygusundan vb.

Kural olarak, ilk sigaranın tadını beğenmezsiniz ve devam etme isteğiniz kalmaz. Bununla birlikte, bir genç diğer sigara içenlerin eşliğinde sigara içmeye çalışırsa, büyük olasılıkla hoş olmayan hislerini (baş dönmesi, mide bulantısı, Kötü tat ağızda) ve bir sonraki sigarayı reddetmeyecektir. İlk tütün denemesinden hoşlanmayan bir genç, büyük ihtimalle ilk başta sadece arkadaşlık için sigara içecektir.

Bunu ne kadar sık ​​yaparsa, nikotinin psikostimüle edici etkisine o kadar hızlı ihtiyaç duyacak ve sigaranın tadı tanıdık gelecektir. Zamanla, bir gencin "sinirlerini sakinleştirmek", biraz neşelenmek, açlık hissini köreltmek için giderek daha fazla sigaraya ihtiyacı olacak (bu esas olarak kilo vermek isteyen kızlar için geçerlidir) ve şimdi nikotin bağımlılığı o kadar güçlü hale geliyor ki Sigarayı bırakacak güç yok, arzu yok.

Çocuğunun sigara içtiğini öğrenen ebeveynler genellikle son derece sert ve düşüncesizce tepki verirler: azarlarlar, cezalandırırlar, sigara içen arkadaşlarıyla iletişimi yasaklarlar, onları cep harçlığından mahrum bırakırlar vb. Böyle bir tepki yalnızca durumu daha da kötüleştirir ve çocukta protesto etme arzusunu kışkırtır. Bu, ebeveynlerin sorunu çözmeye çalışmamaları gerektiği anlamına gelmez, ancak kararlarının sağduyuya dayalı olması ve çocuğun kişiliğine saygı duyulması gerektiği anlamına gelir.

İşte ebeveynlere yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. İlk aşamada sigarayı bırakmak daha kolaydır, bu nedenle ebeveynlerin bunu kaçırmaması önemlidir. Çocuğunuz eve geldiğinde onu izleyin. Giysilerinde düzenli bir tütün kokusu fark ederseniz, en azından sigara içen arkadaşlarıyla iletişim kurar ve bu zaten bir konuşma nedenidir. Ellerinizdeki tütün kokusu neredeyse her zaman gencin sigara içtiği anlamına gelir.

2. Çocuğunuzun sigara içmesiyle ilgili duygularınızı ona hakaret etmeden dile getirin (“Üzüldüm”, bu beni üzüyor”), çünkü “SEN” zamiriyle suçlayıcı ifadelerin kullanılması kışkırtıcıdır. savunma tepkisi ve daha fazla konuşmayı etkisiz hale getirir. Konuşmanın tonu suçlayıcı olmaktan ziyade gizli olmalıdır.

3. Asla bunu bir argüman olarak kullanmayın. reşit olmayan yaşçocuk - bu onun olgunluğunu kanıtlamak için sigara içme arzusunu uyarır. Odaklan Kötü etkisi sigaralar ve onlara bağımlılığın gelişimi. Çocuğunuza nikotinin belirli organlar üzerindeki etkilerini anlatın (akciğer kanseri dışında bir şey bilmiyorsanız bu konuyu okuyun).

4. Çocuğunuzun sigarayı bırakarak arkadaşları arasındaki otoritesini kaybetmemesi (yeterince olgun görünmemesi) önemliyse, ona fikrini savunabilmenin sigara içmekten daha önemli bir olgunluk ve karakter gücü göstergesi olduğunu açıklayın. sigara.

5. Herkes bir hastalığı önlemenin durdurmaktan daha kolay olduğunu bilir. Bu nedenle, tütünün tehlikeleri hakkında önleyici konuşmalar, bir çocuğun sigara kullandığına dair belirtiler ortaya çıkmadan önce bile başlamalıdır (bir yerlerde). ilkokul). Unutulmamalıdır ki küçük çocuklar bile ebeveynlerinin sigaraya karşı tutumunu çok iyi algılamaktadır. Ebeveynler evde sigara içiyorsa, çocuklarına bu alışkanlığın onları nasıl rahatsız ettiğini anlatmıyorsa ve pahalı sigaralardan memnunsa, çocuk sigarayı çocukluktan itibaren bir yaşam normu olarak algılayacak ve okulda sigara kullanmaya başlayacaktır.

6. Bir çocuğun neden sigara içmesini yasakladığınızı anlaması zordur, ancak siz (veya arkadaşlarınız) zararına rağmen bunu yapıyorsunuz. Bu bağlamda deneyiminizi çocuğunuza (veya kendiniz sigara içmiyorsanız arkadaşlarınıza) anlatabilirsiniz. İlk sigaramın tadını nasıl da beğenmemiştim, bu bana her zaman vazgeçebileceğime dair güven aşılıyordu. Arkadaşlarıyla sigara içmeye devam ederken, kendileri tarafından fark edilmeden sigarasız kalmayı nasıl bıraktılar. Siz (arkadaşlarınız) bırakmayı denediyseniz, onlar hakkında konuştuğunuzdan emin olun ve bunun ne kadar zor olduğunu vurgulayın. Bu konuşmanın sonucu, çocuğun yetişkinlerin sigarayı sevdikleri için değil, nikotin kullanmaya alıştıkları ve bırakacak güçleri olmadığı için sigara içtiklerini anlaması olmalıdır.

7. Çocuğunuz sigarayı hemen bırakacağına söz vermemiş olsa bile ona inandığınızı ve hazır olduğunda onu destekleyeceğinizi ona hissettirmelisiniz.

Psikolog Chernyak Tatyana

Sorun nikotin bağımlılığı dünyanın her yerinde oldukça şiddetli. Belki de bu tıbbi ve sosyal fenomen– Çocuklar giderek daha fazla sigara içiyor. İstatistiklere göre, erkekler ilk sigaralarını 10 yaşında, genç bayanlar ise 13 yaşına yakın içiyorlar.

Ve ilk deneyim genellikle herhangi bir zevk getirmese de, çocuk sigara içen akranları arasında öne çıkmaktan korkarak "arkadaşlık için" sigara içmeye devam eder. Narkologlara göre bağımlılık, içilen beşinci sigaradan sonra oluşuyor.

Birçok ebeveynin, ergenlik çağındaki çocukları sigara içmeye başlarsa ne yapacakları konusunda endişe duyması şaşırtıcı değildir.

Bir çocukta sigara içen kişiyi tespit etmek çok zor değildir, çünkü gençler genellikle hobilerini nasıl taklit edeceklerini ve gizleyeceklerini bilmezler. Bu nedenle sigara içen çocukların ana belirtileri çıplak gözle görülebilir:

Ve elbette en bariz gösterge, bir çocuğun sigara içerken yakalanmasıdır. Burada, dedikleri gibi, bundan kurtulamazsınız. Ancak çocuğunuzu sigara içerken gören "iyi dilekçilerin" hikayelerine oldukça şüpheyle yaklaşılmalıdır.

Ancak bu bilgiyi de göz ardı etmemelisiniz; sadece oğlunuzu veya kızınızı daha yakından izlemeniz gerekiyor.

Bir çocuk neden sigara içmeye başlar?

Bir genç sigara bağımlısıysa, öncelikle ebeveynlerin bağımlılığın neden ortaya çıktığını, içilen ilk sigaranın "bacaklarının" nereden geldiğini anlaması gerekir. Çocuğunuzla güvene dayalı bir ilişkiniz varsa, sadece konuşmak daha iyidir.

Çocuğunuzun gizli davranışları durumunda ilişkinizi analiz etmeniz ve arkadaş çevresini hatırlamanız gerekir.

• çocuk sigara içen ebeveynlerden örnek alır;
• sigaraya olan ilgim, yani sadece denemek istedim;
• sigara içen arkadaşlarını taklit eder;
• onun bakış açısından sigara içmek modadır;
• arkadaşları onun zayıf ve ana kuzusu olduğunu iddia ettiği için sigara içmeye başladı;
• çocuk filmlerde ve müzik videolarında sigara içen karakterlere odaklanır;
• bu yaşam tarzının onaylandığını gösteren gösterişli reklamlara aşık oldu;
• çocuklar ebeveynlerin emirlerine bu şekilde isyan ederler, yani çocuk annesine veya babasına rağmen sigara içmeye başlar (bu “kimse beni anlamıyor” dizisinden);
• sıkıcı ve monoton eğlence, örneğin spor yapmak gibi başka hobilerin olmaması;
• “Yasak meyveyi” tatma arzusu.

Gördüğünüz gibi liste Olası nedenler oldukça etkileyici. Bununla birlikte, en önemli ve açık neden, sigara içen ebeveynlerin kişisel örneğidir.

Bu arada, eğer kendiniz sigara içiyorsanız, bu, çocuğunuzu bu zararlı alışkanlıktan ayırma sürecini önemli ölçüde zorlaştıracaktır.

Bu kötü alışkanlıkla mücadeleyi tartışmadan önce nikotinin gelişen insan vücudu için ne kadar zararlı olduğu üzerinde durmak gerekiyor.

Modern çocuk daha iyi davranıyor bilimsel gerçekler Duygulardan başka hiçbir şeyle desteklenmeyen saatlerce süren ebeveyn derslerinden ziyade.

1. Tütün ürünlerinin içerdiği en büyük tehlike nikotindir. gergin sistem. Bu kimyasal bileşik kolayca tükenir sinir hücreleri aşırı çalışma, sinirlilik ve aşırı uyarılma ile kendini gösteren. Genç sigara içenler her zaman gergin ve sinirlidir.
2. Temel zihinsel süreçler de sigara içmekten zarar görür. Hafıza hızla bozulur, düşünme de aksamaya başlar. Ve bir çocuk ne kadar çok sigara içerse, olumsuz eğilimler de o kadar belirgin hale gelir.
3. Acı çeken bir taraf daha solunum sistemi. Hala kusurlu olan solunum organları işleyemez tütün dumanı ve içinde bulunan reçine, metan ve nitrojen. Bu kimyasal bileşiklerin çoğu akciğerlere yerleşerek çok sayıda tahrişe neden olur. soğuk algınlığı. Daha sonra sigara içen ergenlerin sesi değişmeye başlar, nefes darlığı ve havlayan bir öksürük ortaya çıkar.
4. Diş minesi de sigara içmekten zarar görür. Muhtemelen birçok sigara içicisinin olduğunu fark etmişsinizdir. sarı diş. Bunun nedeni sıcaklık farkından kaynaklanmaktadır: Çocuğun soluduğu hava sigara dumanından daha soğuktur ve bu da diş minesinin tahrip olmasına yol açar.
5. Sigara bağımlısı bir genç genellikle daha da kötüleşir deri. Çok sayıda sivilce ortaya çıkar, cilt parlaklaşmaya başlar. Şu tarihte: aşırı coşku Bu alışkanlık ciltte ve tırnaklarda belirgin bir sarılığa neden olur.

Yetişkinler, çocuklarının sigara içtiğini keşfettiklerinde, kendileri çok sigara içiyor olsalar bile çoğunlukla çok sert ve dürtüsel tepkiler verirler. Çocukların sigara içmesine yönelik en yaygın ve tartışmalı ebeveyn tepkilerine bakalım.

1. İleri düzey yetişkinler, ara sokaklarda bir yerde sigara içmesini istemediklerini savunarak, yavrularının evde ve hatta onlarla birlikte sigara içmesine izin verirler. Bazı çocuklar utanarak ve kendilerini suçlu hissederek paketi çöpe atarken, diğerleri izni bir eylem kılavuzu olarak algılayıp daha fazla sigara içmeye başlayarak yavaş yavaş daha ağır uyuşturuculara yönelirler.
2. Diğer aşırı uç ise çocuğu paketin tamamını içmeye zorlamaktır, böylece daha sonra sigara kokusundan bile kelimenin tam anlamıyla midesi bulanır. Pek çok forumda benzer hikayeler bulabilirsiniz: "Babam beni 20 sigara içmeye zorladı." Ancak bazı nedenlerden dolayı bu tür açıklamalar sigara içmeye devam eden ağır sigara tiryakileri tarafından yazılmaktadır. Ek olarak, bu yöntem çocuğun sağlığı için çok tehlikelidir, vücutta akut zehirlenme ve hatta ölüm olasılığı yüksektir.
3. Başka bir yöntem yasaklayıcıdır. Nikotin kullanmayı bırakmalarını talep eden ebeveynler, gencin "kötü" arkadaşlarla iletişim kurmasını, hatta dışarı çıkmasını yasaklıyor ve onu cep harçlığından ve diğer ayrıcalıklardan mahrum bırakıyor. Çocuğun böyle bir ebeveyn adımına en yaygın tepkisi demarche, isyandır, yani çocuk her şeyi inadına yapacaktır: "Bana baskı yapıyorlar - daha da fazla sigara içeceğim!"

Elbette bir gencin tepki alma olasılığı, yetişkinlerin ortaya çıkan sorunları çözmeye çalışmaması gerektiği anlamına gelmez. Ebeveynlerin sağduyulu davranmaları ve çocuğun kişiliğine saygı duymaları yeterlidir.

İstatistikler amansız - çoğu zaman çocuklar, ebeveynlerinden birinin veya her ikisinin de sigara içmeyi sevdiği ailelerde sigara içmeye başlıyor. Bu nedenle bu kötü alışkanlığı önlemenin ilk yolu kendi ebeveyn örneğinizdir. Katılıyorum, sigara içmenin tehlikeleri hakkında konuşmak yararsız ve hatta ahlak dışıdır. istenmeyen sonuçlar elinde sigara tutuyor. Başka ne yapılması gerekiyor?

1. Sıradan bir tavsiye gibi görünebilir, ancak birçok ebeveyn bunu ihmal ediyor. Kulağa basit geliyor - çocuğunuzla daha sık, daha sık zaman geçirmeye çalışın ve onun başarıları ve başarısızlıklarıyla içtenlikle ilgilenmeye çalışın. Hobilerini paylaşmaya çalışın: Bisiklete binmeyi seviyorsa ona eşlik edin. Elbette meslektaşlarınızın yerine geçip “yönetim kurulunda” yer almamalısınız; otorite olarak kalmalısınız.
2. Çocuğunuzun “Kimse beni dinlemiyor ve saygı duymuyor” demesini engellemek için ona kıyafet, edebiyat ve müzik tercihlerinde daha fazla özgürlük tanıyın. Bu şekilde, ergenlik isyanı ve inadına hareket etme arzusu nedeniyle kötü bir alışkanlık geliştirme riskini azaltacak, olgunluğunuzu ve bağımsızlığınızı göstereceksiniz.
3. Çocuğunuz kendinden emin değilse ve "şirket adına" hareket etme eğilimindeyse, hayatta bir takipçiyse, ona kendi bakış açısını savunmayı ve kendi pozisyonuna sahip olmayı öğretmeye çalışın. Arkadaşlarınız sigara içiyor diye sizin de yaşıtlarınız gibi sigara içmemeniz gerektiğini açıklayın. Sonuçta olgun bir insan kalabalığın fikrine nasıl direneceğini bilir.
4. Nikotinin tehlikeleri hakkındaki konuşmalar ergenlik döneminde değil, çocukluk döneminde, çocukların ilk kez "sigara çubukları", "amcalarının ağzından çıkan duman halkaları" hakkında sorular sordukları dönemde başlatılmalıdır. Burada ölçülü olmak önemlidir, yani meraklı yürümeye başlayan çocuğu başından savmamalısınız, ancak onu korkutucu hikayeler ve resimlerle korkutmamalısınız. Çocuğun yaşını düşünün!

Sigaraya karşı en iyi “aşı” egzersizdir.

İlk olarak çocuk sigaraya karşı olumsuz bir tutum geliştirir ve bu onu yok edebilir. spor kariyeri. İkincisi, fiziksel egzersiz aynı zamanda bir tür ilaca benzeyen ama elbette sağlığa iyi gelen mutluluk hormonları olan endorfinlerin üretimini teşvik eder. Üçüncüsü spor faaliyetleri hızlanıyor fiziksel Geliştirme yani yetişkinliğinizi sigarayla göstermeye gerek yok.

Bir genç sigara içmeye başlarsa ne yapmalı?

Yani çocuğun sigara içmeye çalıştığını öğrendiniz. Tepkiniz ne olabilir? Elbette bu haber sizi üzecek ve daha da büyük olasılıkla sinirlenecek, hatta öfkeleneceksiniz. En çok ortak tepki- kavga, skandal, histeri (eğer anne konuşmayı başlatırsa), şaplak ve yüze tokat. Ancak psikologların garanti ettiği gibi bağırmak işe yaramayacaktır.

Öncelikle bu haberi kabul edin, onu "sindirmeye" çalışın, biraz sakinleşin ve ancak o zaman çocuğunuzla konuşmaya ve böyle bir durumda ne yapacağınızı düşünmeye başlayın. Ve aslında çok çeşitli davranış seçenekleri var. En uygun olanın seçimi birkaç faktöre bağlıdır: gencin özellikleri, eyleminin nedenleri, ailedeki psikolojik atmosfer. Bir çocuk sigara içmeye çalışırsa ne yapmalı?

1. Her şeyden önce, neden sigara içmeye başladığını, bu davranışın ana nedeninin ne olduğunu bulmaya çalışın. Ancak sadece çocuktan bir cevap almak değil, sigara içmeye neyin sebep olduğunu ve bunun sağlığı için ne kadar tehlikeli olduğunu kendisinin anlayıp anlamadığını öğrenmek önemlidir.
2. "Sigara içmek ya da herhangi bir şeye karar vermek için hâlâ çok gençsin" gibi yaşına hitap ederek ciddi bir sohbet başlatmaya gerek yok. Bu, konuşmanın en verimsiz başlangıcıdır, çünkü çocuk, olgunluğunu kanıtlamak için inadına bir şeyler yapmaya başlayacaktır. Tam tersine, onunla bir yetişkin gibi konuşun, tartışın.
3. Sebep daha olgun görünme arzusuysa, bunun nikotin bağımlılığı olmadan da mümkün olduğunu kanıtlamaya çalışın. Örnek olarak otoriter bir karakter verilebilir; sigara içmeyen ve sigara içmeyen ve bu konuda aktif bir şekilde bilgi yayan bir müzisyen, aktör ya da büyük bir atlet.
4. Eğer kendiniz sürekli sigara içiyorsanız, sigara bağımlılığınıza son vermenin zamanı geldi. Çocuğunuzu bunu birlikte yapmaya davet edebilirsiniz; bir şirkette sigarayı bırakmak her zaman daha kolaydır. Ona bir alışkanlıktan vazgeçmenin ilk başta çok daha kolay olduğunu söyleyin, bağımlılıkla başarılı bir şekilde mücadele eden arkadaşlarınızdan örnekler verin, yetişkinlerin bu alışkanlıkla mücadele etme konusundaki isteksizliğinin karakter zayıflığını gösterdiğini tartışın.
5. Nikotinin çocukların akciğerleri ve diğer organları üzerindeki tehlikelerini açıkça gösteren güvenilir tıbbi veriler sağlayın. Bakmak belgeseller, resimlere bakın (“chernukha” olmadan yapmanız tavsiye edilir). "Kanser" kelimesi çocuklar için henüz bir şey ifade etmemektedir; dolayısıyla sonuçlarına odaklanın. ses telleri, cilt ve diş minesi.
6. Çocuğunuz can sıkıntısından sigara içmeye başlıyorsa, onu meşgul edecek bir şeyler bulun. en boş zamanı, dolayısıyla sigara içme arzusuna zaman kalmayacak. Gencin ilgisini çeken şeyleri bulduğunuzdan emin olun - örneğin müzik, çizim. Yukarıda yazdığımız gibi en iyi çıkış yolu spor yapmaktır çünkü sporcular sigara içemezler. Antrenmandan kalan süreyi birlikte yürüyüş yaparak ve seyahat ederek geçirebilirsiniz.
7. Çocuğunuzun arkadaşlıklarını takip ettiğinizden emin olun. Ancak firmayı görmeyi yasaklamamalısınız, aksi takdirde tam tersi sonuca ulaşırsınız. Bir çocuğu bu belirli çocuklarla iletişim kurmaya neyin çektiğini daha iyi öğrenin. Neden onlar için çabaladığını öğrendikten sonra enerjisini doğru yöne yönlendirebilir ve aynı zamanda davranışınızı değiştirebilirsiniz. Gençleri yeni bir şeyler denemeye ve akranlarının kalabalığında öne çıkma arzusuna iten şeyin genellikle ebeveynlerin meşguliyeti olduğu bir sır değil.
8. Alternatif bir yol da gence tüm sorumluluğu vermektir. kendi sağlığı. Çocuğunuzun sigara içmeye başladığını mı öğrendiniz? Umursamıyormuş gibi davranın ve sigara içme konusunda kendi kararını vermesine izin verin. Genellikle yetişkinlerden bu tür sözler duyan çocuklar, neredeyse anında kötü alışkanlıktan vazgeçerler, çünkü artık izin verildi, açıldı ve bu nedenle artık bu meyve artık o kadar yasak ve tatlı değil.
9. Ailenin durumunu analiz edin, çünkü evdeki duygusal sıkıntı genellikle çocukların sigara bağımlılığıyla kendini gösterir. Dış parlaklıkta bile çocuk kendini işe yaramaz hissediyor ve sosyal birimdeki rolünden memnun değil. Muhtemelen sigara içmeye başlamıştır ya da sadece dikkatinizi çekmek için sigara içmeye çalışmaktadır. Bu bir nevi geri dönüş erken çocukluk Bebek sizinle daha uzun süre kalmak için harekete geçtiğinde.
10. Yapıcı bir konuşmanın ardından ergenlik çağındaki çocuğunuz sigarayı bırakacağına söz verirse tam desteğinizi verin. Düzenli olarak nasıl hissettiğini, tekrar sigara almak isteyip istemediğini sorun. Çocuğunuzu nikotinsiz geçirdiği her gün için cesaretlendirin ve övün. Bu onun ve senin küçük zaferin!
11. Önerilen önerilerin hiçbiri işe yaramıyorsa ve çocuğunuzun sigaradan daha fazlasına bağımlı hale gelmesinden korkuyorsanız, nitelikli psikoterapötik yardım almaktan çekinmeyin. Bir psikolog durumunuzu analiz edecek ve sizin için uygun olan özel tavsiyelerde bulunacaktır. Çocuğun arzunuzu olumsuz algılamaması için her şeyi dikkatli yapın.

Yalnızca arkadaşça bir tutum ve sabrınız, sigara içen bir gence doğru yaklaşımı bulmanıza yardımcı olacaktır. Bağırmayı, skandalları, cezaları ve küfürleri bırakın, sebebini belirlemek ve ardından sonuçları ortadan kaldırmaya başlamak daha iyidir.

Merhaba ben Nadezhda Plotnikova. SUSU'da uzman psikolog olarak eğitimini başarıyla tamamladıktan sonra, birkaç yılını gelişimsel sorunları olan çocuklarla çalışmaya ve çocuk yetiştirme konusunda ebeveynlere danışmanlık yapmaya adadı. Kazandığım deneyimi, diğer şeylerin yanı sıra, psikolojik nitelikte makaleler oluştururken kullanıyorum. Elbette hiçbir şekilde nihai gerçek olduğumu iddia etmiyorum ama makalelerimin yardımcı olacağını umuyorum. sevgili okuyucular her türlü zorlukla başa çıkın.

Çocuğunuz sigara içiyor mu? Alexander Alexandrovich Alexandrov

Çocuğunuz sigara içmeye başlarsa

Çocuğunuz sigara içmeye başlarsa

Oğlunuzun veya kızınızın sigara içtiğini öğrendiğinizde hem şaşırdınız hem de üzüldünüz. Bu senin için bir sürpriz. Akla gelen ilk düşünce, bir daha böyle bir şeyin yaşanmaması için bir kez daha sıkı bir şekilde cezalandırmak, yasaklamak olacaktır. Ancak acele etmeyelim. Cezanın sigarayla mücadelenin bir yolu olup olmadığını anlayalım.

Birçok ebeveyn, sigara içmenin cezası ne kadar katı olursa, bunun o kadar işe yarayacağını düşünüyor. Ancak durum böyle değil. Ceza çocuğu kızdırır, ebeveynlerle güvene dayalı ilişkileri yok eder, kırgınlığa neden olur, ancak her zaman sigarayı bırakmaya yol açmaz. Sert yöntemlerin tüm destekçileri şunu biliyor: Bir cezanın ardından daha da şiddetli bir ceza geliyor vb. Ancak genç sigara içmeye devam ediyor. Unutmayın: ceza, nedenleri ortadan kaldırmaz erken sigara içmek yalnızca çocuğun ebeveynlere ve yetişkinlere olan güvenini zedeler.

Bir çocuğun sigara içtiğini keşfeden ebeveynler, kural olarak onu sigara içmenin tehlikeleri hakkında acilen bilgilendirmeye çalışır; aynı zamanda istenen etkiyi hemen elde etmek isteyerek, genç için yararlı, önemli bilgilerin yanı sıra işe yaramaz bilgiler de verirler. Örneğin, uzak gelecekteki zararlı sonuçlardan bahsediyorlar: 50 yıl içinde kansere, kötü bir kalbe, kötü bir ten rengine sahip olacaksınız... Bu kadar gecikmiş bir hesaplaşma bir genç için pek olası görünmüyor: sonuçta, bırakabileceğine inanıyor istediği zaman sigara içmek. Çocuğa tütünün etkilerinin tüm mekanizmalarını göstererek derhal yok edilmesi gereken bu yanılsamadır.

Sigara içmeyle ilgili yukarıda tartıştığımız mitleri ortadan kaldırmak da çok önemli görünüyor. Bu, ebeveynlerin çocuklarıyla yetkin bir konuşma yapmalarına yardımcı olacaktır. Böyle bir konuşma için en iyi seçeneklerden biri sigara içmenin neyin iyi, neyin kötü olduğunu tartışmaktır. Sorulan soruyu gencin kendisinin cevaplaması tavsiye edilir ve ebeveynler, sigara içmenin tavsiye edilmez olduğu yönündeki inancını ona nazikçe formüle etmeye çalışırlar. Gençlerin sıklıkla birbirlerini sigara içmeye karıştırdığını göz önünde bulundurarak, yukarıda açıklanan soru-cevap oyununu tütün denemeye yatkın birkaç genç arasında düzenleyebilirsiniz.

Arkadaş ve akraba baskısının sigarayı bırakmaya etkisi

Bir giriş yerine. Bu kitabın yazarlarından birinin sigaraya nasıl başladığının ve nasıl sigarayı bıraktığının hikayesi... Tanıdığım tüm erkek akrabalar, hatta baba tarafından büyükannem bile sigara içiyordu. Onu hiç görmedim ama diğer büyükannemden onun hakkında çok şey duydum. Babamın annesi benimkinden çok önce öldü

Çocuğun bilinci kapalıysa Çocuğun bilincinin yerinde olup olmadığını anlamak için hafifçe omzunu sallayın ve ona adıyla hitap edin. Cevap vermezse ilk yardıma başlayın.Elinizi kullanarak çocuğunuzun başını ve boynunu sıkıca destekleyin ve sırtını bükmeden onu sağlam bir yere koyun.