Luonnolliset masennuslääkkeet - lääkeyrtit ja -tuotteet. Kasviperäiset rauhoittavat aineet

Oletko masentunut? Älä kiirehdi nappaamaan pillereitä - ne voivat tuoda lyhytaikaisen vaikutuksen, mutta sitten tila vain pahenee.

Juri, 34-vuotias: "Lääkärin neuvosta aloin ottamaan, näyttää siltä, helppo lääke– mutta huomasin, että heti kun lopetin sen käytön, minusta tuli entistä aggressiivisempi. Lopulta tarkistin vain ruokavaliotani ja aloin urheilemaan.

Tarkista myös ruokavaliosi. Ensimmäisten masennuksen merkkien jälkeen yritä rikastaa ruokavaliotasi vihreillä - korianterilla, lehtisalaattia, basilika. Juusto, kala (erityisesti jokikala), äyriäiset, kalkkunanliha, maitotuotteet, kaali, aprikoosit, ruusunmarjat ja kiivi ovat kaikki keinoja kohottaa mielialaa.

Viikunat, banaanit ja päärynät eivät ole millään tavalla makeisia ja kakkuja huonompia; ne myös toimittavat elimistölle "onnellisuushormonia", mutta et varmasti koe iho-, hampaasi- tai ylimääräisten kilojen vaurioita. Lisäksi makeisten syömisen aiheuttama painonnousu johtaa jälleen masennukseen.

Mäkikuisma, orapihlaja, kamomilla, humala ja valeriaani ovat erinomaisia ​​raaka-aineita teen ja yrttien valmistukseen. Älä unohda, että parhaat luonnolliset masennuslääkkeet eivät ole vain ruokia, teetä ja yrttikeitteitä. Tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että seksi on erittäin tärkeää mielialan ja moraalin kohottamiseksi. Mutta sen täytyy tuottaa suoraa nautintoa - vain silloin vaikutus on todella parantava. Valitettavasti, jos sinulla on kireä suhde kumppanisi kanssa ja mieluummin suvaitset toisiasi kuin nauti yhdessä vietetyistä minuutteista, seksi tuskin pelasta tilannetta. Mutta jos asetat itsellesi tavoitteeksi suhteiden parantamisen, masennus nostetaan kuin käsi.

Tanssiminen tai ulkoleikit ovat hyviä selviytymään umpikujasta. raikas ilma. Viimeisenä keinona ota säännöksi tehdä päivittäisiä kävelylenkkejä - vietä niihin puolitoista tuntia, valitse uusia reittejä ja yritä olla suunnittelematta mitään satunnaisia ​​aktiviteetteja tänä aikana. Vaikka olisit hyvin kiireinen, ota aikaa perustamiseen mielenrauha. 30-40 minuutin kuluessa edistää onnellisuushormonin - endorfiinin - tuotantoa, käytä voimistelua, uintia, juoksua, kävelyä mielialan parantamiseksi.

Sinun Hyviä ystäviä taistelussa masennusta vastaan ​​– eläimet. Lemmikkieläimet tuntevat hyvin, kun heidän omistajansa eivät ole oma itsensä – ja osoittavat usein koskettavaa huolenpitoa. Ja jos niitä ei ole, olisi hyvä varata aikaa vierailla eläintarhassa, delfinaariossa tai hevostilalla. Sinun ei tarvitse ratsastaa hevosella tai uida delfiinien kanssa - parhaat luonnolliset masennuslääkkeet sisältävät usein mietiskelyä.

Joskus masentuneen mielialan hyvästelemiseksi riittää, kun annat itsellesi mahdollisuuden tehdä sitä, mitä rakastat - piirtämistä, ostoksia, kuvanveistoa, kudontaa - kaikkea, mikä voi painaa käsiäsi ja ajatuksiasi.

Lääkärit uskovat, että masennus johtuu aivosolujen nälästä, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta ja aineenvaihduntahäiriöistä. Ennen kuin valitset eniten sopiva lääke, kannattaa kiinnittää huomiota yleinen tila kehon - on täysin mahdollista, että sairautesi syy on sen tarvitsemien aineiden puute tai ylimäärä toksiineja.

Taistelussa masennusta vastaan ​​on myös ravitsemusaikataulu. Yritä syödä ruokia, jotka eivät tuota "painolastia" elimistöön, kuten vatsan raskaus, varsinkin iltaisin. Erinomainen masennuksen torjuntaan sitruunalla. Voit keksiä oman purkutapasi - päivä kurkulle, tattarille jne. Jos et nuku tarpeeksi tai kärsit unettomuudesta, oh hyvä tuuli eikä tarvitse puhua.

Kun luetellaan parhaita luonnollisia masennuslääkkeitä, asiantuntijat mainitsevat usein aromiöljyt ruusuja, jasmiinia, basilikaa, aromikylpy bergamotti-, appelsiini- ja ylang-ylang-öljyillä. Kuten näet, rahastojen valitseminen ilman sivuvaikutukset erittäin suuri - jäljellä on vain valita sopivin.

Kaikki edellä mainitut eivät täysin koske vakavia ja pitkittynyt masennus. Tässä sairausmuodossa psykiatrin tai psykoterapeutin kuuleminen ja tarkkailu on välttämätöntä. Ole tarkkana terveydestäsi!

Kun olet huonolla tuulella, stressaava päivä, stressin jälkeinen tilanne tai apatia, älä kiirehdi ottamaan lääkkeitä. He voivat auttaa sinua luonnolliset masennuslääkkeet: tuotteet ja parantavia yrttejä, aromiöljyt.

Mielialamme ja tunteemme eivät riipu vain ulkoisista olosuhteista ja terveydestä, vaan myös toiminnasta Umpieritysrauhaset: hypotalamus ja käpyrauhanen. Niiden tuottamat hormonit, tila immuunijärjestelmä, emotionaalinen mieliala ja kehon suojan taso stressaavissa tilanteissa.

Käpyrauhasen tuottama aine melatoniini auttaa selviytymään stressistä, jonka aikana tapahtuu voimakasta adrenaliinin tuotantoa, mutta verensokeritasot laskevat.

Ei ole sattumaa, että tilanteissa, joissa on apatiaa, voimien menetystä, hermostunut jännitys, Haluan jotain makeaa: suklaata, makeisia, kakkuja, makeita hedelmiä - banaaneja tai taateleita. Juuri nämä hiilihydraattia sisältävät ruoat stimuloivat melatoniinin tuotantoa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan.

Ruoat, jotka parantavat mielialaa.

Mielialaamme säätelee serotoniinihormoni ja voimme helposti hallita sen tasoa ja stimuloida lisääntynyttä tuotantoa tiettyjen elintarvikkeiden avulla.

Tehokkain luonnollinen masennuslääke on tumma suklaa. Jännitteiden lievittämiseen, piristymiseen tai stressitilanteesta selviytymiseen vain muutama suklaakuutio tai kuppi aromaattista kaakaota, joka sisältää fenyyliefyyliamiinia, jonka päätehtävä on masennuslääke. Lisäksi kaakao sisältää sinkkiä, joka on välttämätöntä kauniille hiuksille ja kirkas iho kasvot ja aineet, jotka säätelevät verenkiertoa aivoissa.

Masennuslääkevalmisteita ovat myös kuivatut aprikoosit, hunaja, marmeladi, vadelmat ja mansikat, kaki ja halva. Kahdesta pahasta: kalorit ja jännitys tai apatia, on parempi valita pienempi ja sallia itsellesi makeisia kohtuullisina määrinä. Kertyneet kalorit voidaan käyttää joko uima-altaassa tai.

Jos mielialaasi pitkä aika muuttuu kuin barometri, niin sinun on sisällytettävä ruokalistallesi tuotteita, jotka sisältävät B1-, B2-, E- ja A-vitamiineja sekä hivenaineita: seleeniä ja sinkkiä.

B1-vitamiini – tiamiini

Säätelee hermoston tilaa: jos se puuttuu kehosta, se muuttuu suojaamattomaksi stressaavissa tilanteissa ja hermosto on jatkuvasti "murtuman partaalla" ja alkaa vähitellen "löystyä".

Ilmenee krooninen ärtyneisyys, tyytymättömyys kaikkeen: itseensä, elämään ja muihin sekä masennustila. Lisäksi on jatkuva huoli ja pelko mistä tahansa syystä, unihäiriöt ja pitkittynyt voiman menetys, ilmaantuu turvotusta ja kehon ikääntymisprosessi kiihtyy.

Suurimmat määrät B1-vitamiini - panimohiivassa. Niitä myydään nyt tabletteina kaikissa apteekeissa. Mutta hiiva on vasta-aiheinen sairauksissa: verenpainetauti, sappitieteiden, sappirakon ja maksan sairaudet, liikalihavuus ja taipumus ylipainoon. Näissä tapauksissa on suositeltavaa sisällyttää ruokalistaan lisääntynyt määrä kaiken tyyppinen kaali ja vihreät herneet.

B1-vitamiinia löytyy myös pähkinöistä ja perunoista, ruisleivästä ja munista, auringonkukansiemenistä ja kurpitsansiemenistä. B1-vitamiinitason lisäämiseksi kehossa viikossa riittää 100 g päivässä saksanpähkinät tai manteleita. Niiden kaloripitoisuutta voidaan kompensoida vähäkalorisella ruokavaliolla.

B2-vitamiini - riboflaviini

Toinen vitamiini, joka vaikuttaa suoraan mielialaamme. Tämän vitamiinin päätehtävä on ihon terveys, mutta se vaikuttaa myös näköön, aivojen terveyteen, immuniteettiin ja hermostoon. Sen puutteelle on ominaista väsymys, usein hermoromahdukset ja ärtyneisyys, alhainen vastustuskyky infektioita vastaan.

Näihin oireisiin ja ennaltaehkäisyyn sisällytä ruokalistallesi maksa, vasikanliha, panimohiiva, fermentoidut maitotuotteet, maito, raejuusto, fetajuusto ja juusto, vehnänidut, perunat ja purjo, tomaatit, nauriit, vihreät pavut, kaali ja vihreä herne.

E-vitamiini - tokoferoli

Poistaa yön lihaskrampit, nopeuttaa kudosten uusiutumista, häviää vähitellen vanhemmilla ihmisillä tummia kohtia, näkö, lihasten, ihon, veren ja keuhkojen kunto paranee. Ja amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että E-vitamiini on energian, positiivisuuden ja ilon vitamiini. Heidän mielestään tämän vitamiinin ansiosta ihmisestä tulee energinen ja iloinen. E-vitamiini ei ole vain masennuslääke, vaan myös voimakas antioksidantti: se säätelee kehon oksidatiivisia prosesseja.

Siksi tokoferolia sisältävät tuotteet ovat osa Hollywoodissa suosittuja "tähtiruokavalioita". Mutta E-vitamiinin ottamista ei suositella suurempia annoksia: Sen täytyy kertyä kehoon vähitellen. Ja sinun ei pidä olla auringossa liian kauan - tokoferolin pitoisuus kudoksissa alkaa laskea, joten sinun tulee aina ottaa aurinkoa kohtuudella - terveyden ja kauneuden vuoksi, ei iho-ongelmien ja terveyden vuoksi.

Kehon tokoferolin puutteen kompensoimiseksi päivittäiseen ruokalistaan ​​on sisällytettävä täysjyväleipä, puhdistamattomat viljat, kaikki kasviöljyt, nuoret nokkosenlehdet, mintunlehdet, sellerivihreät, leseet, parsakaali. Mutta lisääntynyt sisältö E-vitamiini - vain versoissa: vehnä, kaura, herneet, soijapavut, kurpitsa.

Luonnolliset masennuslääkkeet ovat kaikki vihannekset ja hedelmät oranssi, punainen ja keltaisia ​​kukkia. Suurin osa niistä sisältää A-vitamiinia - retinolia ja provitamiini A - karoteenia: porkkanat, aprikoosit, kurpitsa, pavut.

A-vitamiini

– kauneuden ja nuoruuden, terveen ihon, hiusten ja kynsien vitamiini. Kun se on puutteellinen, syntyy sairaus. hämäräsokeus"Kun ihminen alkaa nähdä huonosti pimeässä.

A-vitamiinia löytyy myös maksasta, keltuaisista, kalaöljy, kaali-, kurpitsan- ja auringonkukansiemenet.

Mikroelementeistä sillä on masennusta ehkäiseviä ominaisuuksia seleeni. Sitä löytyy hyvin pieninä määrinä versoissa, saksanpähkinät, cashewpähkinät, selleri, parsa. Mutta täydellä ja monipuolisella ruokavaliolla sen määrä, joka tulee kehoon ruoan kanssa, riittää.

Stressin vastainen ruokavalio.

Tunnetaustasi parantamiseksi, piristämiseksi, apatiasta ja masennuksesta eroon jättämiseksi pois ruokalistaltasi alkoholi, vahva tee ja kahvi: hermostosi ei tarvitse nyt piristeitä, vaan sääteleviä tuotteita. hormonaalinen tausta.

Samasta syystä sulje pois mausteiset, pippuriset, paistetut ja rasvaiset ruoat valikosta - vähennät kehon kuormitusta. Joksikin aikaa sinun tulee luopua mausteista ja mausteista: pippuri, sinappi, valkosipuli.

Nyt sinusta tulee hyödyllisiä tuotteita: hapanmaito ja raejuusto, fetajuusto tai juusto, viljat, kuivatut hedelmät, 2-3 munaa viikossa, kala, kana, kalkkuna tai vasikanliha, oliivi-, maissi- tai pellavansiemenöljyt, kala tai naudanmaksaa, pähkinöitä, ituja, vihanneksia.

Erityisen tarpeellista: raaka tai paistettu kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkana, vihreät herneet, kukkakaali, kaali, parsakaali, persilja ja tilli. Ja tietysti tummaa suklaata ja kaakaota, hedelmiä ja mehuja, panimohiivaa.

Anti-stress-dieettivalikko - voit muokata sitä päivittäin.

tl itäneet ja pestyt jyvät 1,5-3 mm pituisilla ituilla, kaurapuuromysli kuivatuilla aprikooseilla, rusinoilla ja pähkinöillä, kuppi kaakaota, 2 viipaletta leivänpaahtimessa kuivattua ruisleipää, banaani.

Lounas:

appelsiini, 2-3 suklaakuutiota ja kuppi vihreää teetä, ruis- tai kauraleipää.

Vaihtoehto 1: kasviskeitto, lisuke ruskeaa riisiä tai tattaria, pala kanaa tai kalaa, salaatti tomaattia ja paprikaa kasviöljy, ruisleipä, vihreä tee tai kivennäisvettä.

Vaihtoehto 2: kasvispata: kukkakaalia, sellerivihanneksia, kesäkurpitsaa, 2 pehmeää munaa, ruissämpylää, mehua ja omena.

jogurttia ja vähärasvaisia ​​keksejä, rusinoita, taateleita, pähkinöitä.

haudutettua parsaa, pippuria, kyssäkaalia, sellerijuurta ja vihreitä - kasvispata makusi mukaan, juustoa tai juustoa. Mehu tai biokefiiri. Ennen nukkumaanmenoa - kuuma maito tai kuppi kaakaota maidolla, ruusunmarja-infuusio hunajalla, panimohiivatabletti.

Viikon stressinvastaisen ruokavalion aikana voit parantaa tunnetilaasi täysin. Sinun tarvitsee vain seurata ruokalistan kaloripitoisuutta, mutta ei myöskään rasittaa itseäsi rajoitetusta ruokavaliosta.

Nyt sinulle tärkeintä on täyttää välttämättömien masennuslääkevitamiinien puute ja varmistaa hyvää ravintoa pystyä hahmottamaan tilanteen riittävästi ja käyttämään aivoja mahdollisimman paljon löytääkseen oikea ratkaisu tai tie ulos nykyisestä tilanteesta. Ja tätä varten keho tarvitsee terveellistä energiaa, joka sisältää luonnollisia ja terveellisiä tuotteita.

Kasvisliemi auttaa hallitsemaan ruokahaluasi ja säätämään painoasi.

Rauhoittavat lääkeyrtit ja -seokset.

From lääkekasvit Rauhoittava vaikutus valeriaanin, oreganon, sitruunamelissan, mäkikuisman ja humalan juuret ja lehdet auttavat vähentämään emotionaalista jännitystä ja stressiä.

Stressiin, masennukseen, apatiaan on hyödyllistä keittää teetä mäkikuismasta, ruusunmarjoista, vadelman tai mansikan lehdistä, oreganosta ja mintusta. On parempi käyttää termospulloa: kourallinen ruusunmarjoja ruokalusikallinen kerrallaan. yrtit, kaada litra kiehuvaa vettä ja anna seistä vähintään 2 tuntia. Sinun ei tarvitse siivilöidä, vaan lisää kiehuvaa vettä koko päivän ajan. Valmista aamulla uusi infuusio. Tätä rauhoittavaa teetä voi juoda koko päivän, 5-7 päivää. Juo sitten ruusunmarjoja, sitruunamelissaa ja timjamia.

Mäkikuisman ja valerianjuuren infuusio on tehokkaampi. Infuusio: rkl. mäkikuisma, tl. valerianin juuri. Valmista ja ota samalla tavalla kuin edellinen kokoelma.

Kokeile hauduta tätä rauhoittavaa yrttiteetä tavallisen tai vihreän teen sijasta viikon ajan - tunnet huomattavan parannuksen ei vain tunnetila, vaan myös koko organismin kokonaisuutena.

Humalakävyistä ja mintusta valmistettu infuusio toimii synteettisinä rauhoittajina, mutta sillä ei ole sivuvaikutuksia ja se on turvallista terveydelle. Infuusio: tl. Höyrytetään humalankävyt ja minttu lasillisella kiehuvaa vettä. Anna seistä 30 minuuttia, siivilöi ja juo kahdessa annoksessa lisäämällä sitruunaviipale ja tl. hunaja

Jotta uni olisi rauhallinen ja virkistävä, voit valmistaa pussin yrttikokoelmasta: humalankävyt, laventeli, oregano, sitruunamelissa. Täytä pieni puuvilla- tai pellavatyyny. Tällainen tuoksuva pussi, jos se jätetään sängyn päähän, normalisoi unen ja rauhoittaa sinut. hermosto, auttaa lievittämään jännitteitä kehossa.

Aromiöljyt parantavat mielialaa: laventeli rauhoittaa, ylang-ylang rentouttaa ja myös vähentää jännitystä, setri auttaa selviytymään ahdistuksesta ja peloista. Päivän aikana aromaattiset öljyt auttavat: appelsiini - virkistää, vähentää henkistä väsymystä, kuusiöljy myös kiinteyttää ja vahvistaa itseluottamusta, mäntyöljy stimuloi aivojen toimintaa.

Luonnolliset masennuslääkkeet: yrtit, tuotteet ja aromaattiset öljyt auttavat varmasti ja tehokkaasti selviytymään huono tuuli, apatia ja stressaavat tilanteet. Pysy vain luottavaisina itseesi, vahvuuksiisi ja kykyihisi. Ja tosiasia on, että kaikki paha loppuu.

Saatat olla kiinnostunut artikkelista:

Kun masennus ja suru ilmaantuvat, mikään ei auta yhtä paljon kuin masennuslääkkeet. kasviperäinen, joille ei ole ominaista lausuttu sivuvaikutukset. Katsotaanpa useita suosittuja kasviperäisiä masennuslääkkeitä.

Nykyaikaiset kasviperäiset masennuslääkkeet

• Aarreaitta hyödyllisiä aineita masennus on mäkikuisma. Sen tehokkuus johtuu sen koostumuksessa olevan aineen - heperisiinin - läsnäolosta. Löydät sen apteekista lääkkeet, luotu mäkikuisman pohjalta - "Deprim", "Negrustin", "Hypericum".
• Melissa officinalis on yksi suosituimmista kasviperäisistä masennuslääkkeistä. Lääkkeen valmistamiseksi siitä on kerättävä lehdet ja versot ja tehtävä niistä keite. Helpompi ostaa apteekista kasviperäisiä masennuslääkkeitä, joka sisältää - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
• Piparmintulla on rauhoittava vaikutus. Rauhoittavan lääkkeen saamiseksi sen lehdistä tulisi valmistaa keite.
• Viisilehtinen emomato – käytetään harvoin itsehoitoon. Se on osa kasviperäisiä masennuslääkkeitä yhdessä mintun, sitruunamelissan ja mäkikuisman kanssa, koska sillä on karvas maku ja epämiellyttävä haju.
• Valerian officinalis käytetään lievittämään hermostunut jännitys. Sitä käytetään yksinään infuusioiden muodossa tai yhdessä muiden keinojen kanssa.
• Lakritsin juurella on lievä rauhoittava vaikutus. Lisää on määrätty hengityselinten patologioiden ja munuaissairauksien hoitoon. Osana yrttiseoksia se tehostaa muiden aineiden vaikutusta.
• Orapihlajaa käytetään masennukseen. Se tehostaa verenkiertoa ja auttaa nopeuttamaan myrkyllisten aineiden poistumista kehosta.
• Ruusunmarjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, antioksidanttia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Kevätahdistuksen aikana siihen taipuvaisilla ihmisillä rohdosperäiset masennuslääkkeet, kuten ruusunmarja, voivat lievittää pahenemista.
• Humalakävyjä käytetään kansanlääketiede rauhoittavien teiden valmistukseen.
• Mietoja kasviperäisiä masennuslääkkeitä löytyy kaakaosta, kahvista, banaaneista, appelsiineista, greipeistä ja mandariineista. Ne lisäävät ilon välittäjän - serotoniinin - vapautumista kehossa.
• Käpymarjat ja katajanmarjat ovat erinomaisia ​​kasviperäisiä masennuslääkkeitä. klo oikea käyttö ne voivat lievittää monia mielenterveyshäiriöitä.

Kasviperäiset masennuslääkkeet ilman reseptiä

Joitakin kasviperäisiä masennuslääkkeitä voi ostaa apteekista ilman lääkärin reseptiä. Tarjoamme luettelon niistä:

• Prozac sisältää kasviperäisiä aineita, jotka auttavat torjumaan masennusta. Lievittää ahdistusta, auttaa anoreksiassa, palauttaa kuukautisten epäsäännöllisyydet, lievittää ahdistuneita ajatuksia. Sen jälkeen ihmisestä tulee riittävämpi ja vastustuskykyisempi vaikutuksille ulkoiset tekijät. Lisätietoja löytyy artikkelista alkaen.
• Kaikkien kasviperäisten masennuslääkkeiden maprotiliinilla on vasta-aiheita - epilepsia, maksa- ja munuaissairaudet, kouristukset. Se sisältää tehokkaita kasviuutteet. Maprotiliini auttaa ahdistuneisuudessa, apatiassa ja psykomotorisessa hidastumisessa.
• Zyban - käytetty emotionaalinen stressi, joka ilmenee, kun päästään eroon nikotiinista ja huumeriippuvuudesta.
• Deprim perustuu mäkikuismasta johdettuihin kasviperäisiin masennuslääkkeisiin. Laskee tehokkaita keinoja, käytetään parantamaan suorituskykyä ja parantamaan mielialaa.
• Leuzea-uutetta määrätään ylityölle tehokkuuden lisäämiseksi.
• Kaikista kasviperäisistä masennuslääkkeistä ginseng-tinktuura on parhaat ominaisuudet immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Eliminoi lievä masennus. Ginsengin ja eleutherococcuksen yhdistelmä lääke avulla voit nopeasti lievittää uneliaisuutta ja parantaa suorituskykyä.
• Viehetinktuuraa käytetään unettomuuden, masennushäiriöiden hoitoon.
• Novo-Passit koostuu kasvikomponenteista (mäkikuisma, valeriaani, humala, orapihlaja, sitruunamelissa, passionkukka, mustaseljanmarja). Se auttaa lievittämään ahdistusta, päänsärkyä ja jännitystä. Käytetään naisten kuukautiskierron normalisoimiseen.
• Persen - sisältää kasviperäisiä masennuslääkkeitä, kuten sitruunamelissaa, piparminttua, valerianaa. Sillä on voimakas rauhoittava vaikutus.
• Schisandra chinensis -tinktuuraa käytetään hysteriaan ja hoitoon.

Yhteenvetona voidaan todeta, että yllä oleva lääkeluettelo sisältää luonnollisia masennuslääkkeitä, mutta joillakin niistä on vasta-aiheita. Käytä yrttejä varoen rauhoittavat aineet raskauden ja imetyksen aikana.

Huomio! Kasviperäisten masennuslääkkeiden käytön vaikutus havaitaan aikaisintaan 2 tunnin kuluttua. Jos olet ottanut lääkkeen, sen vaikutus tulee arvioida aikaisintaan 4 tunnin kuluttua.

Masennus on yleistä mielisairaus V moderni maailma. Joka 20. aikuinen planeetalla kärsii siitä. Ennen kuin siirryt radikaaleihin toimenpiteisiin sen poistamiseksi erilaisten lääkkeiden ja psykologisten istuntojen kautta, voit turvautua yrttilääkkeisiin. Masennuslääke hoitoon kasvipohjainen ei vähemmän tehokasta. Lisäksi oikein muotoiltu ruokavalio, joka sisältää keholle välttämätön vitamiineja ja kivennäisaineita.

Mukaan tieteellinen tutkimus masennustila syntyy ja kehittyy aivosolujen puutteen vuoksi tarpeellista ravintoa, tai tarkemmin sanottuna tiettyjä elementtejä. Ilman niitä solujen kehitys ja toiminta eivät ole täydellisiä. Solukudos nälkään, ja kehon kuormitus kasvaa iän myötä. Tämän jälkeen yleinen terveydentila huononee ja mielenterveyshäiriöt eri tyyppejä.

Masennuksen syyt

• Askorbiinihappo. Sen puute provosoituu jatkuva stressi, huonoja tapoja. Tämän seurauksena aineenvaihdunta häiriintyy foolihappo, rauta, synteesinopeus laskee ihmiselle välttämätön elementtejä.
• B-vitamiiniryhmä. Naisissa he ovat hukassa kriittisiä päiviä. Seurauksena hermoimpulssien välitys epävakaa ja välittäjäaineiden, proteiinien ja aminohappojen synteesi häiriintyy.
• Magnesium. Sen puute lisää hermostuneisuutta. On liiallista ärtyneisyyttä ja ahdistusta.

Masennuksen oireet

1. Unihäiriö. Painajaisia, ahdistusta, levottomuutta, varsinkin jos vahvoihin tunteisiin ei ole syytä.
2. Somatogeeninen ja reaktiiviset masennukset liittyvät sairauksiin tai orgaanisiin vaurioihin.
3. Nopea syke, huimaus, liiallinen hikoilu, virtsaamishäiriöt, ilmanpuutteen tunne ja muut psyko-vegetatiiviset ilmenemismuodot.

On myös syytä ottaa huomioon, että hoito kasviperäisillä masennuslääkkeillä ei ole ihmelääke. Niitä pidetään täydentävänä ja korjaavana elementtinä, mutta ne eivät pysty parantamaan vakava aste sairaudet.

Masennuksen hoito farmaseuttisilla rohdosvalmisteilla

1. Sisältää mäkikuismaa. Näitä ovat Deprim ja Gelarium. Ne ovat hyviä rauhoittamaan ja poistamaan oireyhtymää. aiheetonta ahdistusta, hermostunut jännitys, psykoemotionaalinen häiriö.
2. Sitruunamelissan, valeriaanin ja mintun yhdistelmä. Novo-passit ja Persen. Ne auttavat unettomuudessa, neuroosissa ja äärimmäisessä emotionaalisessa stressissä.
3. Minttu, laventeli, humala (käpyjä) ja appelsiini - Nephrofluk. Tämä teekoostumus rauhoittaa ja auttaa rentoutumaan.

Ravinto masennukseen

• Suklaata, mieluiten tummaa, katkeraa. Sen avulla tuotetaan endorfiinia ja serotoniinia.
• Kaurahiutaleet ja puuron muodossa, liha, leseet, linssit. Ne tukevat dopamiinin tuotantoa. Hän on vastuussa tyytyväisyydestä.
• siemenet, pähkinät, merikala(rasva), avokado. Kyllästetty omega-3 hapoilla.
• Kananmunat (valkoiset), merilevää, vähärasvaista sianlihaa, vasikanlihaa, kananrintaa, kalkkunaa. Näiden tuotteiden sisältämä B-vitamiini säätelee mikroelementtien imeytymistä.
• Hunaja. Tuote sisältää hyödyllisiä happoja, hivenaineet, kromi, rauta. Luonnollinen energiatehostin, joka antaa voimaa.
• Tuoreet vihannekset ja hedelmät. Niillä on suotuisa vaikutus hormonitasoon yleensä ja hyvinvointiin.

Kasviperäiset masennuslääkkeet

• mäkikuisma. Se sisältää heperisiiniä, flavonoideja, hypertrofiinia. Sillä on rauhoittava vaikutus (kohtalainen). Sen kanssa tehdyt teet normalisoivat uniprosessia. On suositeltavaa täyttää yksi rkl. lusikallinen yrttiä 200 millilitralla kiehuvaa vettä, keitä sitten 10 minuuttia ja anna hautua noin kaksi tuntia. Juo puoli lasia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Kylpy tämän keitteen kanssa on myös hyödyllinen.
• Piparminttu. Sen lehdet sisältävät monia hyödyllisiä eteeriset öljyt. Lievittää hermoston jännitystä, vahvistaa yleistä vastustuskykyä, vähentää ärtyneisyyttä ja kiihottumista sekä rentouttaa. Käytetään keitteiden ja teen muodossa.
• Motherwort. Se sisältää öljyjä ja monia fytonsideja. Hyvä rauhoittava aine. Auttaa emotionaaliseen epävakauteen, säästää hermostunut uupumus. Sopii hyvin mintun, sitruunamelissan ja mäkikuisman kanssa. Omassa muodossaan sitä käytetään alkoholitinktuureissa.
• Hypätä. Käytetään kartioita. Niistä valmistetut lääkkeet lisäävät vastustuskykyä stressille, normalisoivat aineenvaihduntaa ja säätelevät vesi-, rasva- ja kivennäisaineaineenvaihduntaa.
• Valerian. Sisältää alkaloideja, glykosideja. Säätelee sydänlihaksen toimintaa, on rauhoittava ja rauhoittava.
• Nokkonen. Se sisältää enemmän kuin tarpeeksi flavonoideja ja hivenaineita. Poistaa myrkkyjä, ravitsee ja stimuloi kehoa. Käytä nimellä Tuoremehu ja infuusiona.
• Ruusunmarja. Riboflaviini, karoteeni, vitamiinit K, C, I, R. Sävyttää, säästää vitamiinin puutteelta.
• Orapihlaja. Kvertsetiini, viteksiini, hyperiini, hyperosidi. Parantaa verenkiertoa aivoissa, säätelee keskushermoston prosesseja.
• Melissa. Lehdet sisältävät flavonoideja, saponiineja, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, seleeniä, kaliumia, mangaania, askorbiinihappo. Täydentää mineraalipuutteita ja tekee sinusta kestävämmän.

Luonnollisten masennuslääkkeiden sivuvaikutukset

Luonnolliset masennuslääkkeet voidaan jakaa kahteen osaan suuria ryhmiä, jotka sisältävät joitain ruokia ja kasveja. Luonnolliset masennuslääkkeet ovat paljon tehokkaampia kuin syntetisoidut lääkkeet, koska niillä on vähemmän vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, ja joissakin tapauksissa ne ovat paljon halvempia kuin keinotekoiset analogit. Alla käsitellään luonnollisia valmisteita ja tuotteita, joita käytetään yleisimmin masennuslääkkeinä.

Masennuslääkkeet voivat parantaa potilaan mielialaa, tuoda hänen kehoonsa puuttuvia B- ja C-vitamiineja, erilaisia ​​​​mineraaleja ja metalleja ja antaa potilaan nopeuttaa tiettyjen masennusta lievittävien aineiden synteesiä. Ne voidaan jakaa seuraaviin ryhmiin:

1. Suklaa ja erilaiset sitä käyttävät tuotteet sisältävät teobromiinia ja fenyylietyyliamiinia, jotka nopeuttavat serotoniinin synteesiä potilaan kehossa ja saavuttavat siten autuuden tilan.
2. Naiset tarvitsevat erityisesti rautaa sisältäviä tuotteita kuukautiskiertonsa vuoksi. Niiden puute johtaa kehitykseen kova väsymys. Tällaisten elintarvikkeiden luettelo sisältää pinaatin, punaisen lihan, linssit, vehnän ja kauralese. Mutta niiden käyttöä ei pidä yhdistää tanniinia sisältävän teen kanssa, koska tämä johtaa raudan määrän vähenemiseen kehossa.
3. C-vitamiini sisältää ruokia, kuten kiiviä, punaisia ​​marjoja, tomaatteja, sitruunoita ja appelsiineja, pinaattia, vihreää ja punaista paprikaa, greippiä (mehu), ruusunmarjoja, parsakaalia, ruusukaali, meloni, mansikka. Ne auttavat lievittämään väsymystä ja surua.
4. varten normaali operaatio sydämet ovat erittäin tärkeitä rasvaista kalaa. Se on erityisen hyvä syödä 2 kertaa 7 päivässä. Makrilli, tonnikala ja lohi ovat parhaita. Mutta voit myös hakea kasviperäisiä tuotteita esimerkiksi kurpitsa, pähkinät.
5. Tuotteet, joissa korkea sisältö B6-vitamiini lievittää masennuksen oireita, kuten ärtyneisyyttä, surua, väsymystä. Tätä varten sinun on syötävä perunoita, maissihiutaleita, kanaa, banaaneja, sianlihaa, täysjyvätuotteita ja kalaa.
6. Ruoka, runsaasti hiilihydraatteja, antaa ihmiskeholle energiaa soluille. On hyvä syödä kvitteniä, pastaa, maissia, taateleita. On suositeltavaa syödä vehnää, papuja, rusinoita ja kuivattuja viikunoita.
7. Runsaasti magnesiumia ja kaliumia sisältävät ruoat lievittävät stressiä ja parantavat mielialaa. Ärtyneisyys ja väsymys häviävät. Magnesiumin ja kalsiumin täydentämiseksi sinun tulee käyttää elintarvikkeita, kuten palkokasveja, pähkinöitä, juustoa, maitoa (luonnollista tai soijaa), ostereita ja kalmareita.

Hyödyllinen materiaali

On joitakin yhdisteitä, joita voidaan saada ruoasta ja jotka auttavat kehoa torjumaan masennusta. Nämä ovat aminohappoja. Yleensä henkilön toipumiseksi sairaudesta käytetään seuraavia:

1. Tyrosiinia sisältävät tuotteet. Aminohappo säätelee suoraan mielialaa. Stressi, henkinen ja fyysinen väsymys vähentävät tyrosiinin määrää ihmisen aivosoluissa, heikentävät keskittymiskykyä ja heikentävät emotionaalista vakautta. Saadaksesi tarvittavan määrän tyrosiinia, sinun on syötävä munia, lihaa, kalaa ja siipikarjaruokia.
2. Aivot tarvitsevat aminohappoja tryptofaania ja fenyylialaniinia serotoniinin, dopamiinin ja norepinefriinin tuottamiseksi, jotka säätelevät fyysistä ja henkistä toimintaa henkilö. Toimii luonnollisina masennuslääkkeinä. Tryptofaanin ja fenyylialaniinin täydentämiseksi sinun on syötävä enemmän maitoa, kalaa, raejuustoa, maapähkinöitä, kurpitsansiemeniä, banaaneja, seesaminsiemeniä ja manteleita.

Masennuslääkkeet kasveista

Masennuksen poistamiseksi monet ihmiset käyttävät erilaisia ​​yrttejä, koska niiden käyttöä ei pidetä ilman syytä turvallisempana kuin käyttöä synteettiset tabletit. Kasviperäisiä masennuslääkkeitä käytetään keitteen, teen, liköörien jne. muodossa. Nykyaikaisten lääkekasvien luettelot sisältävät seuraavat yrtit:

1. Mäkikuisma - se sisältää hyperisiiniä, joka poistaa tehokkaasti masennuksen oireita. Kasvia käytetään lääkkeiden, kuten Hypericum, Deprim jne., luomiseen.
2. Melissa sisältyy kasviperäisiin masennuslääkkeisiin. Sen lehdistä ja versoista valmistetaan usein keite. Sitä käytetään lääkkeiden, kuten Nervoflux, Novo-passit jne., valmistukseen.
3. Voit rauhoittua stressin jälkeen piparminttu josta ne on tehty parantava keite käyttämällä kasvin lehtiä.
4. Viisilehtistä emojuurta käytetään melko harvoin muista yrteistä erillään. Se on yleensä yksi mäkikuismaa ja sitruunamelissaa sisältävän lääkkeen ainesosista. Tämä johtuu katkeruudesta, erittäin huono makuäitivihreä.
5. Valerian - tätä kasvia käytetään rauhoittavana lääkkeenä hermostuneen jännityksen poistamiseen. Useimmiten sitä käytetään infuusion muodossa, mutta se voi olla myös osa mitä tahansa lääkettä.
6. Lakritsin juurella itsessään on heikko rauhoittava vaikutus, mutta sillä on kyky tehostaa muiden lääkkeiden vaikutusta. Siksi sitä käytetään osana monimutkaisia ​​infuusioita
7. Hawthorn selviytyy masennuksesta, koska se poistaa kaikki myrkyt kehosta ja lisää verenkiertoa.
8. Ruusunmarja on luonnollinen C-vitamiinin "varasto". Se vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää ja lievittää masennusta.
9. Humalakävyjä käytetään usein erilaisten rauhoittavien teiden valmistukseen.
10. Kuten edellä mainittiin, voit käyttää taudin torjuntaan yrttejä, kuten banaaneja, kaakaohedelmiä, kahvia ja sitrushedelmiä, kuten appelsiineja. Ne edistävät serotoniinin synteesiä potilaan kehossa ja poistavat masennuksen.

Nämä eivät ole kaikkia kasveja ja tuotteita, joita voidaan kuluttaa selvitystilan aikana masennustila. Vain tunnetuimmat ja suosituimmat lueteltiin yllä.