Psykotrauma ja sen parantaminen. Tunteiden tunnustaminen

Tämä artikkeli käsittelee henkistä traumaa. Oireet, kuten unihäiriöt, ahdistuneisuus, riippuvuudet, anhedonia ovat ensimmäisiä merkkejä, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota. Varsinkin jos niitä edelsi jonkinlainen stressi.

Kertaluonteinen konsultaatio psykologin kanssa tai hänen pitkäaikainen apunsa traumatilanteessa on tärkeää, ja usein se on yksinkertaisesti välttämätöntä. Mutta joitain psykologin neuvoja voidaan tutkia etukäteen ja olla täysin varustettu.

Usein ihmiset kääntyvät psykologin puoleen saadakseen konsultaatiota jonkinlaisen stressin tai stressaavan tapahtuman jälkeen, josta henkilö ei voinut selviytyä: kuolema, avioero, hyökkäys, onnettomuus jne. Toisin sanoen, kun henkilö saa henkisen trauman. Joten mikä on trauma?

Trauma ei ole itse tapahtuma, vaan jonkin tapahtuman aiheuttama tila, joka on tavallisen inhimillisen kokemuksen ulkopuolella. Lisäksi tapahtuma voi vaikuttaa ihmiseen eniten toisella tavalla:

1) ei ole vaikutusta;

2) henkilö tulee liian aggressiiviseksi;

3) ihmisen luonne muuttuu merkittävästi ja muuttuu melkein ikuisesti. Kolmas kriteeri osoittaa ehdottomasti vamman olemassaolon.

Kun ajattelen trauman luonnetta, ajattelen tätä. Koska luotan siihen, että maailmankaikkeus on alun perin järjestetty parhaalla tavalla, ajattelen kysymystä: miksi evoluutio tarvitsee traumaa? Todellakin, ensi silmäyksellä tämä on merkki ihmisen psyyken - erityisesti ja maailman - epätäydellisestä rakenteesta.

Jos vertaamme fyysistä traumaa, niin käy ilmi, että psyykkinen trauma on mekanismi ihmisen parantamiseksi, koska heikko epäonnistuu / kuolee, mutta vahvimmat selviävät ja välittävät geeninsä.

Näin trauman käsiteltyä henkilö saa henkilökohtaisen ja henkisen kasvun. Yksi voidaan erottaa toisistaan ​​vertaamalla sitä, mikä on enemmän - kipua tai kokemusta. Se, jolla on enemmän kipua kuin kokemusta, on traumaattinen henkilö seurauksineen, jolla on enemmän kokemusta, on henkilö, joka on onnistunut sopeutumaan ja kehittämään selviytymisstrategian.

Loukkaantumistekijöitä on useita. Ja jos joihinkin niistä on mahdotonta valmistautua (äkillisyys, tällaisen kokemuksen puute), niin jotkut voidaan joko ennakoida tai pysäyttää.

Esimerkiksi:

1. Kesto: kuin enemmän ihmisiä on traumaattisessa tilanteessa todennäköisemmin loukkaantua. Siksi ensimmäinen asia, jonka teemme, on viedä hänet pois tästä tilanteesta ("otamme uhrin taistelukentältä").

2. Trauman painopiste on hallinnan menetys - todellinen tai kuviteltu. Mitä vähemmän valvontaa, sitä huonommat seuraukset. Itse asiassa käytäntö osoittaa, että uhri pystyy säilyttämään hallinnan pitkään. Tarkista aina uudelleen, enkö todellakaan voi tehdä tässä tilanteessa mitään. Etsi ulospääsyjä. Aina.

3. Jatkuvat muutokset, jotka aiheuttavat jatkuvaa jännitystä (esimerkiksi arvaamaton käyttäytyminen rakastettu). Tässä tapauksessa on tärkeää vakauttaa ympäristö, jossa ihminen sijaitsee, jotta hän löytää maan jalkojensa alta.

4. Tuhojen mittakaava: mitä suurempi mittakaava, sitä suurempi trauma. Se, mikä on jo kärsinyt, on surra. Mutta jos jokin on säilynyt, on tärkeää pitää sitä voimavarana, johon voi tarttua ja johon voi myöhemmin luottaa.

Vaikka sellaista tekijää kuin äkillisyys on vaikea ennakoida, niin silti - opeta lapsia ja opi olemaan valmis erilaisia ​​tilanteita. Sano heille: Mitä tekisit jos...? Tällainen henkinen valmius ratkaisevalla hetkellä voi muuttua automaattiseksi toiminnaksi ja pelastaa psyyken tai elämän.

Stressaavien tapahtumien aikana ihminen reagoi kolmella meille tunnetulla tavalla: - lyödä, - juosta, - jäätyä. Nämä menetelmät ovat mukautuvia. Jos keho käyttää kahta ensimmäistä menetelmää, vamma on helpompi elää. Jos käytetään kolmatta menetelmää, lähes aina tapahtuu vammoja.

Lisäksi liiallinen vaste (kun reaktio on suurempi kuin sen aiheuttanut ärsyke) on osoitus trauman olemassaolosta. Miksi näin tapahtuu? Koska traumatisoitunut henkilö näkee usein neutraalin ärsykkeen vaarallisena.

Sama asia tapahtuu hänelle ihmissuhteissa: turvallisia ihmisiä he kokevat olevansa vaarallisia ja päinvastoin. Siten traumaattisilla ihmisillä on ikuisia havaintovirheitä.

Jos psyyke ei pysty käsittelemään traumaa, se kätkee sen alitajuntaan. Ymmärtääkseni kuinka tämä tapahtuu, annan metaforan: jos heität kiviä (vamma / s) vesilasiin (psyyke), veden taso nousee ja paine kasvaa.

Paineen lievittämiseksi ilmenee oireita. Oire on Paras tapa joka löytää kehon selviytymään ongelmasta. Oireet voivat olla sekä pysyviä että tilakohtaisia.

Kaikki oireet voidaan jakaa seuraaviin:

Biologinen

• Unihäiriö.

• Ahdistuneisuuden tunne, joka on luonteeltaan biologista.

• Autonomiset häiriöt

• Samaan aikaan astenia - kun ei ole enää voimaa kestää jatkuvaa stressiä

• Jos seksuaalisen sfäärin vangitsee jännitys, lisääntynyt tai vähentynyt seksuaalinen aktiivisuus

Psykologinen (en luettele kaikkia, mutta tärkeimpiä)

• Transsi, johon he menevät ajoittain, myös keskustelussa.

• Dissosiaatio yhdessä: KÄYTTÄYTYMINEN - TUNTEET - TUNTEET - TIETO. Yhteys voi katketa ​​sekä komponenttien välillä että minkä tahansa komponentin sisällä. Jos TUNTEET revitään irti, niin ihminen voi esimerkiksi olla rauhallinen hautajaisissa tai puhua kauhea tapahtuma tunteeton. Jos KÄYTTÄYTYMESSÄ on aukko, silloin käyttäytyminen on jossain normaalia ja jossain sääntelemätöntä. Jos TIETO irtoaa, ihminen ei ehkä muista hetkeäkään elämästään.

• Avuttomuus, passiivisuus, aloitteellisuuden puute, impotenssi. Tämä on vamman avainhetki!

• Ei ole mitään - ei tunteita, ei haluja, ei kokemuksia, ei tarpeita. Tämä johtuu siitä, että siinä tapauksessa, että psyyke estää jotain suurta (trauma), niin pienillä asioilla (tunteilla, tarpeilla) ei myöskään ole mahdollisuutta murtautua läpi.

• Aleksithymia (ihmisen kyvyttömyys nimetä tunteita)

• Itsehyökkäys

• Paniikkikohtaukset

• Tunne maailma epätodellisena

• Ihmiskontaktin kieltäminen

• Anhedonia (ilon puute)

Tiedotuksen tulee koskea vain tiettyä tapahtumaa.

Esitä selvityksen aikana seuraavat kysymykset:

• Mitä tapahtui?

• Kun? Miten?

• Mitä tunnet?

4. Tuomitsematon ja neutraali kuuntelu.

5. Henkistä tukea. Sympatiaa.

6. On hyvä, jos selvitys tehdään ennen ensimmäistä yötä.

Lisäksi selvitystyötä tehdään:

a) Loukkaantumisen jälkeen

b) Kun henkilö on pudonnut loukkaantumissuppiloon,

c) Traumamuiston jälkeen.

Ja vielä yksi neuvo psykologilta: ei ole toivottavaa, että lapset katsovat kauhuelokuvia ja toimintaelokuvia. Koska voit loukkaantua, jos et ole osallistuja, vaan vain todistaja traumaattisille tapahtumille.

Pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi.

Kuinka löytää eroja

Psyykkinen trauma on vakava mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa aivojen toimintaan. Mahdollisia muistihäiriöitä riittämättömät reaktiot, logiikan puute toimissa ja ajatuksissa, sekava puhe. Monien kirjailijoiden ja käsikirjoittajien suosikkitekniikka on muistinmenetys, kun sankari saa useita naarmuja kauhean onnettomuuden seurauksena, mutta menettää muistinsa, lakkaa tunnistamasta sukulaisia ​​ja ystäviä, tämä on tyypillinen henkinen trauma. Tässä tarvitaan ammattitaitoisten lääkäreiden apua ja lääkitystä, koska henkistä traumaa kärsinyt henkilö menettää havainnoinnin riittävyyden, mukaan lukien itsesäilyttämisen tunteen, ja voi joissain tapauksissa olla vaaraksi muille ja itselleen.

On huomattava, että saatavilla henkinen trauma ihmiset harvoin tunnustavat - sen todelliset omistajat eivät yksinkertaisesti ymmärrä tilanteen monimutkaisuutta, ja tällaisen oireyhtymän simulointi tarkoittaa itse asiassa oman hulluuden allekirjoittamista, ja kuka sitä tarvitsee? Psykologinen trauma on sitten toinen juttu. Täällä kärsijillä ei ole loppua.
Psykologit määrittelevät termin "psykologinen trauma" epätyypilliseksi, sopimaton käytös henkilö, joka ei kärsi mielenterveysongelmista. Hypoteettinen syy tällaiseen käyttäytymiseen voi olla tapahtuma, joka on yksilön kannalta merkittävä ja jolla on selvä negatiivinen konnotaatio. Ja avainsana tässä - "merkittävä", koska eri ihmiset voivat havaita saman tilanteen täysin eri tavoin, ja se, mikä voi ravistaa yhden ihmisen ytimeen, jättää toisen välinpitämättömäksi.

Kiiltävät aikakauslehdet ja pseudopsykologiset sivustot ovat kuitenkin toistaneet niin massiivisesti psykologisen trauman oireyhtymiä, että siitä on tullut muotia. Massatietoisuudessa psykotrauma on mikä tahansa ympäristön ihmisten toimien aiheuttama tai haitallinen vahinko elämän olosuhteet jotka voivat häiritä ihmisen psyykkistä mukavuutta.

Onko psykologisia traumoja siis luonnossa, vai onko se median keksimä? Yritetään selvittää se.

Totuus ja fiktio psykotraumasta

Tapahtuma, jota pidetään traumaattisena psyykelle

Nykyään tähän merkkiin sisältyy ehdottomasti kaikki: vanhemmat eivät ostaneet kallista älypuhelinta "kuten kaikki muut" - luokkatoverit kiusoittivat lasta, hän sai psykologisen trauman eikä ole nyt varma itsestään. Opettaja tuntien melusta, ymmärtämättä, antoi kaksi koko luokalle, myös niille, jotka olivat hiljaa - miksi siis opettaa oppitunteja, jos elämä on edelleen epäreilua. Johtaja riisti minulta bonuksen toteuttamatta jääneestä suunnitelmasta - aion työskennellä "suistolla", koska he eivät vieläkään arvosta minua jne. Eli itse asiassa kaikki tapahtumat, joilla on negatiivinen konnotaatio, katsotaan psykotraumaksi. Se kuitenkin unohdetaan tärkeä pointti Tapahtuman tulee olla ihmiselle merkityksellinen. Mutta täälläkään kaikki ei ole selvää.

Jokainen arvostaa elämäänsä. Esimerkiksi asunnosta pakeneminen tulipalon aikana on poikkeuksellinen, vaarallinen ja siksi merkittävä tapahtuma, ja siitä voi muodostua henkinen trauma. Mutta samaan aikaan palomiehet vaarantavat henkensä säännöllisesti jälkimainingeissa. hätätilanteissaäläkä koe psykotraumaa valitessaan tietoisesti tällaisen työn.

Sitoutuminen tilanteeseen

Toinen pakollinen ominaisuus psykotrauma. Kuinka usein kuulemme neuvoja: ongelma on syntynyt - ota etäisyyttä siihen, katso ulkopuolelta, niin löydät ratkaisun. Mutta psykologisen trauman kanssa henkilö yhdistää itsensä täysin negatiiviseen tapahtumaan, ajattelee sitä, hän ajattelee varmasti itseään ja päinvastoin. Samanaikaisesti ei pidä unohtaa, että tämä merkki itsessään on melko yleinen - varmasti tuttaviesi joukossa on niitä, jotka "ottavat monia tapahtumia, näennäisesti vähäpätöisiä". Kyllä, sellaiset ihmiset ovat enemmän huolissaan, "viettävät hermojaan", mutta he eivät missään tapauksessa ole psykotrauman tilassa, tämä on vain temperamentin ominaisuus.

Eläviä, ahdistavia muistoja

Merkki on jatkoa tilanteeseen osallistumiselle. Henkisesti terve mies ei voi pitää mielessä kaikkia muistoja, vaikka ne olisivat kuinka eloisia. Kaksi tai kolme päivää, ja värit haalistuvat, tunteet tasoittuvat, tapahtuma näyttää siirtyneen arkistotiedostoon, jossa on merkintä "hyvä" tai "huono". Mutta psykologisen trauman myötä mikä tahansa, jopa pieni muistutus, ikään kuin upottaisi ihmisen uudelleen stressaavaan tilanteeseen, saa hänet elämään sen uudelleen ja uudelleen päivien, kuukausien ja jopa vuosien jälkeen. Samalla hän alkaa havaita muita elämän tapahtumia negatiivisesti, ikään kuin kokeneen shokin prisman läpi.

Toisaalta on ihmisiä, jotka tietoisesti viljelevät negatiivisia muistoja itsessään, kirjaimellisesti maistelevat niitä, varsinkin jos on kuuntelija. Tämä tapahtuu useista syistä, yleensä vallitsevasta maailmankuvasta, sosiaalisesta piiristä tai yksinkertaisesti muiden mielenkiintoisten ja tärkeiden, merkityksellisten toimintojen, elävien tunteiden puuttumisesta. Kuten eräs kyläisoäiti sanoi, kun hänen tyttärentytär, joka tuli lomalle, luki hänelle esseen L. Tolstoin romaaniin "Anna Karenina": "Annasi tarvitsee lehmän. Tai paremminkin kaksi!" Jos uusi ammatti voi saada ihmisen huomion pois kokemusten etsimisestä, tämä ei ole psykotrauma.

Taipumus itsetuhoon

Toinen merkki psykotraumasta tai pikemminkin sen seurauksesta on persoonallisuuden kehityksen normaalin järjestyksen rikkominen, sielun luonnollinen työ, taipumus itsensä tuhoamiseen. Psykologinen isku on niin voimakas, että on mahdotonta selviytyä yksin, ihminen menettää elämänsä suuntautumisen ja jatkuvat kokemukset työntävät hänet eniten pikavapautus sydänsurulta. Mutta persoonallisuuden aktiivinen kehitys ei itse asiassa ole yleinen ilmiö. Paljon suurempi joukko ihmisiä haluaa elää passiivisesti, odottaa kunnes "herrasmies saapuu ja istuu kaikki" ja sillä välin rentoutua alkoholin ja muiden miellyttäviä tuntemuksia antavien keinojen avulla.

Oli miten oli, vaikka yksittäin, psykotrauman merkit ovat epämiellyttäviä ilmiöitä, mutta kokenut psykologi auttaa käsittelemään niitä, usein vain muutamassa istunnossa. Aidolla psykologisella traumalla työskentely kestää tietysti kauemmin, mutta jos henkilö vilpittömästi haluaa ratkaista ongelmansa, tärkeintä ei ole viivytellä, hakea apua mahdollisimman pian. Ei turhaan, kun ihmisen aiheuttamia katastrofeja tapahtuu, psykologit työskentelevät aina pelastushenkilöstössä auttaakseen uhreja selviytymään psykotraumasta.
Siten voidaan päätellä, että psyykkinen trauma ei suinkaan ole niin yleinen ilmiö kuin siitä kirjoitetaan kiiltolehtien sivuilla. Ja jos ymmärrät sen oikein, voit ymmärtää kuka todella tarvitsee apua ja kuka tarttuu mahdollisuuteen psykotrauman varjolla perustella laiskuutta ja haluttomuutta olla vastuussa omista teoistaan.

Apua psykotraumaan

Psykotrauma tai stressi

Yleisimpiä emotionaalisen trauman syitä ovat aseelliset konfliktit, luonnon- ja ihmisen aiheuttamat katastrofit, rikos henkilöä vastaan ​​tai hänen henkilökohtainen tragedia (läheisten kuolema, vakava sairaus, julkinen nöyryytys jne.).

Itse käsitys psykologisesta traumasta syntyi toisen maailmansodan aikana ja jo silloin kävi selväksi, ettei syvän emotionaalisen trauman saamiseksi tarvinnut olla sotilas. Nykyään sellainen esimerkki kuin epätäydellinen ryöstö on erittäin suosittu. Mies tulee kotiin ja näkee, että asunnon oveen on murtauduttu. Ja vaikka naapurit pelästyisivät varkaan, eikä hänellä ollut edes aikaa mennä sisään, seurauksena oleva stressi ei katoa. Talo on lakannut näkemästä luotettavana linnoituksena eikä tietoisuus voi tulla ymmärrykseen siitä, miten elää, jos ei voi enää tuntea olonsa turvalliseksi missään.

Tällainen psyykeen vaikutuksen epäselvyys aiheuttaa virheellisiä diagnooseja, varsinkin kun ne on tehty "kiiltävän lehden mukaan", eikä ammattimainen lääkäri. Ja silti on oireita, jotka voivat viitata siihen, että henkilö on traumatisoitunut ja tarvitsee apua.

Psykologisen trauman ulkoiset oireet

Toinen oire on niin kutsuttu "emotionaalinen tunnottomuus". Ihminen on niin tuhoutunut, että hän menettää kyvyn vastata emotionaalisesti kaikkeen muuhun. On kuin hän olisi siirtymässä pois tästä todellisuudesta ja "putoaen" kokemuksiinsa. Usein havaitaan myös niin sanotun "sisäisen kellon" menetys. Jokainen meistä voi edes katsomatta kronometriä likimäärin sanoa, mikä kello on tai kuinka kauan hän on tehnyt sitä tai tuota asiaa. Psykotrauman yhteydessä sisäinen kello näyttää pysähtyvän, ja uhri on täysin hukassa ajassa, ikään kuin se puuttuisi hänen henkilökohtaisesta todellisuudestaan.

Kolmas merkki on hajamielisyys, keskittymiskyvyttömyys, riittämättömät reaktiot. Hyvin usein voidaan havaita äkillisiä itkuja, kun taas kyyneleet eivät tuo helpotusta, vain pahentavat tilaa. Tämä sisältää myös muistikatkoksia, jotka liittyvät useimmiten tapahtumaan, joka traumatisoi psyykettä, mitä Z. Freud kutsuu "korvausreaktioksi". Muistojen synkronoinnin yrittäminen pahentaa asioita.

Kuinka auttaa psykotraumassa

Ensinnäkin meidän on yritettävä palauttaa uhri turvallisuuden tunteeseen - tuoda hänet taloon, suojattuun huoneeseen, peittää, halata. Jatkuva fyysinen kontakti toiseen ihmiseen on erittäin tärkeää, lisäksi useat lähellä olevat ihmiset luovat paljon suuremman turvallisuuden tunteen kuin yksi, vaikka kyseessä olisikin läheinen ystävä tai sukulainen. Sinun ei pitäisi yrittää "lyödä kiilaa ulos kiilalla" ja yleensä luoda lisää stressaavia kokemuksia - lääkärin tulee huolehtia hoidosta.

Ei toimi psykotrauman kanssa kansanviisaus se aika on paras lääkäri. Ihminen selaa jatkuvasti mielessään koettua tilannetta ja mikä tahansa voi toimia sysäyksenä seuraavan muistokierroksen "käynnistämiseen". Siksi ammattipsykologin ja joskus psykiatrin apua tarvitaan psykotrauman sattuessa ja miten nopeampi mies saa sen parempi. Hoito voi olla pitkä, mutta ainakin lääkäri auttaa pysäyttämään itsemurha- ja vaaralliset yritykset päästä eroon tuskallisista muistoista. Älä käytä itsehoitoa, psykotrauma on vakava.

Psykologinen trauma(lyhyt nimitys - psykotrauma) - teoreettinen rakenne, jota käytetään nimeämään joitain ihmisen psykoemotionaaliseen tilaan aiheutuneita haittoja.

Psykologisen trauman ydin

Toistaiseksi tälle termille ei ole yhtä määritelmää eikä selkeitä kriteerejä, joilla psykotrauma voidaan erottaa muista haitallisista tekijöistä. Useimmat ihmiset, mukaan lukien ammattipsykologit, käyttävät kuitenkin termiä "psykologinen trauma" tarkoittamaan, että yksilön elämässä on tapahtunut jokin traumaattinen tapahtuma tai että henkilöön on vaikuttanut jokin ulkoinen tai sisäinen tekijä, joka aiheuttaa vahinkoa. mielenterveys tai mielenrauhan riistämistä.

Tällaisen määritelmän epämääräisyyden ja epämääräisyyden vuoksi monet akateemiset mielet viittaavat termillä "psykologinen trauma" pseudotieteellisiin, arkipäiväisiin käsitteisiin ja käyttävät mieluummin tarkempaa rakennetta: "tila, joka syntyi traumaattisen tapahtuman ja altistumisen seurauksena. stressaaviin tai turhauttaviin tekijöihin."

On huomattava, että psyykkinen trauma eroaa luonnostaan ​​pohjimmiltaan "psyykkisen trauman" ilmiöstä. Käsite "psyykkinen trauma" viittaa todelliseen, objektiivisesti vahvistettuun jonkun tai jonkin psyykelle aiheuttamaan vaurioon, joka aiheutti toimintahäiriön psyyken toiminnassa, mikä johti korkeamman tason toimintahäiriöön. hermostunut toiminta henkilö. Henkisen trauman seuraus - havaittavissa, selvästi selvät rikkomukset normaali operaatio psyyke. Esimerkiksi: henkilöllä on "aukot" muistissa, hän lakkaa tunnistamasta sukulaisiaan, ei voi selvästi ja loogisesti ilmaista ajatuksiaan, menettää kyvyn arvioida, analysoida, vertailla todellisuuden ilmiöitä.

Psykologiset traumat eivät tuota niin katastrofaalisia seurauksia psyykelle. Ihminen pysyy pätevänä ja riittävänä. Hän säilyttää kriittisen näkemyksen tilastaan. Henkisen trauman jälkeen yksilö pystyy sopeutumaan yhteiskuntaan. Psyyken emotionaalisella, tahdonvoimaisella, kognitiivisella, mnestisellä alueella määritetyt muutokset eivät ole globaaleja, dynaamisia ja palautuvia. Itse asiassa psyykessä ilmenneet viat, esimerkiksi: keskittymiskyvyttömyys tai heijastus epävakaasta tai sorretusta psykoemotionaalinen tila eikä se ole seurausta tuhoisista psyyken vaurioista.

Käsite "psykologinen trauma" sisältää myös pitkävaikutteisen lievän epäsuotuisat olosuhteet, ja äkillinen voimakas negatiiviset tekijät täysin mitä tahansa sisältöä. Kuitenkin hypoteettisesti nämä ilmiöt voivat aiheuttaa mielenterveysongelmia, jotka ilmenevät sekä emotionaalisen taustan muutoksena että epänormaalin käytöksen ilmaantumisena henkilössä, joka on objektiivisesti tunnustettu henkisesti terveeksi. Selkeiden kriteerien puutteen vuoksi mikä tahansa tapahtuma, joka aiheutti voimakkaan negatiivisen emotionaalisen reaktion, voidaan tulkita psykologiseksi traumaksi.

Oletetaan, että psyykkinen trauma voi käynnistää psyyken rajatilojen kehittymisen, neuroottisen tason häiriöiden muodostumisen, mukaan lukien:

• ahdistuneisuusfobinen (pakkomieliset pelot);
• pakko-oireinen (ja rituaalitoiminta);
• muuntaminen (hysteria);
• asteeninen ();
• affektiivinen (masennus).

Tässä yhteydessä käsite "psykologinen trauma" on kuitenkin identtinen sietämättömän (stressi)tilanteen seurauksen kanssa, toisin sanoen se on henkisen säätelyjärjestelmän ylikuormitustila. Juuri tässä yhteydessä havaitaan psykotrauman pääasialliset seuraukset: harmonia katoaa subjektin sisäisestä maailmasta, persoonallisuuden ja ihmisympäristön välinen tasapaino häiriintyy.

"Psykotrauman" ilmiö on saavuttanut suurimman tutkimuksen ja leviämisen posttraumaattisten sairauksien syiden ja ilmenemismuotojen tutkimuksen puitteissa. stressihäiriö. Kriisipsykologian adeptit, jotka ovat esittäneet ja tutkineet tämän patologian patogeneettisiä mekanismeja, tulkitsevat termin "psykotrauma" emotionaalisena shokina, joka koetaan yksilön ja häntä ympäröivän maailman vuorovaikutuksen erityisolosuhteiden seurauksena. Psykologisen trauman merkkejä, syitä ja kriteerejä on yritetty kuvata, joista keskustellaan myöhemmin.

Henkisen trauman syyt

Todennäköisiä olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa henkistä traumaa, ovat seuraavat syyt.

Ryhmä 1

Mikä tahansa kertaluonteinen kriittinen tapahtuma, joka tapahtuu yhtäkkiä ja jonka yksilö tulkitsee pyyhkäisemällä. Esimerkkejä tällaisista kriiseistä ovat tilanteet, joissa henkilö loukkaantui fyysisesti:

• oma urheilu-, koti-, ammattivamma, joka aiheutti kehon normaalin toiminnan menettämisen;
• aiheuttanut auto-onnettomuus vakavia seurauksia hyvän terveyden puolesta;
• odottamaton leikkauksen tarve;
• vakava virus tai Bakteeritulehdus kahlittu miehen sänkyyn teho-osastolla;
• tunkeilijoiden hyökkäys, joka liittyy fyysisiin vammoihin;
• vamma tai vamma, joka liittyy ammattitehtävien suorittamiseen (esimerkiksi: palomiehen saamat palovammat sytytyslähteen poistamisen aikana);
• terveyden vakava heikkeneminen luonnonmullistus tai sotilaallista toimintaa.

Ryhmä 2

Psykologisen trauman syyt ovat odottamattomissa muutoksissa ihmisen elämäntavan ja -olojen, aseman ja aseman yhteiskunnassa. Esimerkkejä tällaisista tilanteista ovat:

• lähisukulaisen kuolema;
• suhteiden katkeaminen rakkaansa kanssa;
• avioero puolisosta;
• työpaikan menetys;
• tarve muuttaa toiminnan laajuutta;
• ryöstö, varkaus, petollinen toiminta, jonka seurauksena henkilö menetti toimeentulonsa;
• raiskata;
• arvaamattomat velat;
• pakollinen elinolojen muutos tai asuinpaikan muutos;
• odottamattomat, tahattomat lain ongelmat (esimerkiksi: humalaisen jalankulkijan osuminen).

Ryhmä 3

Psykologisen trauman syynä voi olla myös krooninen toiminta, jolla on merkitystä yksilöllisen, subjektiivisen yksilön havainnoinnissa. Esimerkkejä tällaisista "pitkittyneistä" rasituksista voivat olla:

• vankeus;
• vakava somaattinen sairaus;
• konfliktit perheessä;
• asuminen huumeriippuvaisen puolison kanssa;
• epäsuotuisa psykologinen ilmapiiri työssä;
• erimielisyydet esimiesten, kollegoiden ja alaistensa kanssa;
• seksuaaliset ongelmat;
• ylityötä ja levon puutetta.

On kuitenkin syytä selventää: riippumatta siitä, mitä globaaleja vaikeuksia ja henkistä kärsimystä ihminen kokee, stressi ei välttämättä aiheuta psykotraumaa.. Jotta stressitekijöistä tulisi psykotraumaattisia tekijöitä, seuraavat ehdot on täytettävä.

tekijä 1

Psykologiselle traumalle on ominaista muistojen pakkomielteisyys: ihminen palaa jatkuvasti henkisesti tapahtumaan, analysoi olosuhteita, näkee nykyisyyden negatiivisen ilmiön prisman läpi. On kuitenkin mahdotonta erottaa tarkasti: milloin negatiivinen käsitys maailmasta on seurausta psykotraumasta ja milloin se on persoonallisuuden piirre - useimmissa tapauksissa se on mahdotonta.

tekijä 2

Henkilökohtainen osallistuminen: henkilö ei voi erottaa itseään traumaattisesta tapahtumasta. Ihminen ei pysty ottamaan etäisyyttä ongelmasta, katsomaan tilannetta eri näkökulmasta säilyttäen samalla rauhan ja tyyneyden. Eli yksilö samaistuu persoonallisuutensa kanssa negatiivinen ilmiö. Tällaista osallistumista ei kuitenkaan voida yksiselitteisesti tulkita psykotrauman indikaattoriksi: monilla ihmisillä ei yksinkertaisesti ole riittävästi psykologista tietämystä ja he tulkitsevat minkä tahansa pikkujutun henkilökohtaiseksi draamaksi.

Tekijä 3

Tapahtunut tapahtuma aiheuttaa vakavia muutoksia psykoemotionaalisessa tilassa ja häiritsee luonnollista itsensä kehittämisen ja parantamisen prosessia. Itse asiassa ongelma pysäyttää ihmisen edellisessä kehitysvaiheessa tai palaa enemmän matala taso. Kehityksen pysähtyminen ja passiivinen elämänasenne ovat kuitenkin monelle ominaista. Siksi tätä tekijää ei myöskään voida yksiselitteisesti tulkita psykologisen trauman kriteeriksi.

Muita tekijöitä, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa psykotrauman, ovat:

• henkilö ei ollut henkisesti valmistautunut tiettyyn skenaarioon;
• henkilö tunsi oman voimattomuutensa eikä voinut estää tällaista tapahtumien kulkua;
• Ympäröivät ihmiset aiheuttivat kriisin tarkoituksella;
• yksilö joutui kosketuksiin tunteettomuuden, julmuuden, väkivallan ja pettämisen kanssa niiden ihmisten puolelta, joilta hän ei odottanut tällaisia ​​toimia;
• ilmiö vaati valtavia psyykkisen energian kuluja.

Kaikki yllä oleva antaa meille mahdollisuuden väittää, että psykologinen trauma ei ole kuvaus tietystä episodista, se on osoitus akuutin sairauden olemassaolosta. tunnereaktio henkilö tapahtumaan. Eli mitä enemmän kärsimystä, pelkoa, avuttomuutta henkilö kokee jossain tilanteessa, sitä katastrofaalisemmaksi tämä psykotraumaattinen tapahtuma tulee hänelle, vastaavasti - enemmän riskiä psykologisen trauman kehittyminen.

Merkkejä henkisestä traumasta

Mitkä merkit voivat kertoa, että henkilölle on kehittynyt parisuhteessa psykologinen trauma? Koska psykotrauma ei ole häiriö, oireyhtymä eikä sairaus, vaan hyvin epämääräinen käsite, ei tästä kriisistä voida erottaa erityisiä oireita. Kuitenkin lukuisat kyselyt ihmisistä, jotka ovat kuvailleet kokevansa psyykkisiä traumoja, osoittavat, että on olemassa tiettyjä kokemuksia, muutoksia psyyken ja käyttäytymisen alueilla, jotka ovat mekanismeja hädässä reagoida. Samanaikaisesti ihminen ei reagoi kriisiin: "oikein" tai "väärin", vaan tuntee, ajattelee, toimii eri tavalla kuin tavallisesti, osoittaen laaja valikoima erilaisia ​​oireita.

Psykologisen trauman merkkejä ovat:

• oman turvallisuuden menettämisen tunne ja usko uhan olemassaoloon;
• kokemukset impotenssista, avuttomuudesta;
• irrationaalisen pakkomielteen ilmaantuminen;
• itsesyytösten ja itsensä alentamisen ideoiden syntyminen;
• itsetuhoisuuden ilmaantuminen elämän skenaarioita esim. itsemurha-ajatukset tai alkoholismi;
• tapahtuman kieltäminen;
• kaunaa, vihaa, raivoa;
• heikentävä melankolia, toivottomuuden tunne;
• kyvyttömyys keskittyä, hajamielisyys;
• kyvyttömyys ajatella mitään muuta kriisitapahtumana;
• menetys halu toimia;
• kyvyttömyys nauttia objektiivisesti miellyttävistä elämän ilmiöistä;
• vapaaehtoinen täydellinen eristäytyminen yhteiskunnasta;
• globaali kokemus yksinäisyydestä, hylkäämisestä, hyödyttömyydestä.

Se tosiasia, että henkilö on kokenut psykotrauman, voidaan ilmoittaa:

• unihäiriöt: unettomuus, ajoittaista unta, painajaiset;
• muutos ruokailutottumuksissa: pakkomielteinen ylensyöminen tai täydellinen kieltäytyminen ruoasta;
• vegetatiiviset merkit: paineen nousu, sydämentykytys, raajojen vapina, runsas hikoilu;
• ulkomuoto kipuoireyhtymät psykogeeninen luonne;
• logiikan puute yksilön toiminnassa, kiire, hämmennys, epäjohdonmukaisuus;
• kyvyttömyys suorittaa tavallista työtä keskittymisvaikeuksien vuoksi;
• väsymys, vastustamaton väsymys jopa pitkän vapaa-ajan jälkeen;
• itkuisuus, voimakkaat reaktiot pienimpiin ärsykkeisiin;
• levottomuus, halu juosta jonnekin;
• kiinnostuksen menetys vastakkaiseen sukupuoleen.

Psykologisen trauman hoito

Psykologisen trauman yhteydessä väite on totta: aika on paras parantaja. Itse asiassa ajan myötä kokenut suru menettää merkityksensä, henkilö palaa tavanomaiseen elämänrytmiin. Kuitenkin monille nykyaikaisille psykologisesta traumasta toipuminen on erittäin vaikeaa. Tai halutun tasapainon löytämisen sijaan ihminen saa jo todellisen neuroottisen tai mielenterveyshäiriöt hoitoa vaativa.

Kaikkien poikkeuksetta traumaattisen tilanteen kokeneiden tulee hakeutua lääkäriin, jos psykotrauman kokemus kestää yli kolme kuukautta. Yksiselitteiset signaalit hoidon tarpeesta ovat:

• masentunut tila ja melankolinen mieliala;
• ajatuksia elämän turhuudesta ja ajatuksia kuolemasta;
• pakkomielteinen yksinäisyyden pelko;
• täydellinen kuoleman pelko;
• irrationaalinen ahdistus, välittömän katastrofin ennakointi;
• unettomuus tai unettomuus;
• hallitsemattomat aggression purkaukset;
• krooninen kipu orgaanisen sairauden puuttuessa;
• voiman menetys ja muut astenian ilmenemismuodot;
• seksuaalinen toimintahäiriö;
• kohtaukset;
• anoreksian tai bulimian merkit;
• psykosensoriset häiriöt: ja;
• selvät muistikatkokset;
• moottorin viritys;
• sosiaalisen sopeutumisen rikkominen;
• pakkomielteisten käytösten ilmaantuminen.

Psykologisen trauman hoito on aloitettava kiireellisesti, jos henkilö osoittaa itsemurhakäyttäytymistä, on kehittynyt haitallisia riippuvuuksia: alkoholismi, päihteiden väärinkäyttö, kontrolloimaton farmakologisten aineiden saanti.

Riippuen psykologisen trauman olemuksesta, osoitetuista oireista, neuroottisen häiriön kehitysvaiheesta, psykoterapeuttisen hoidon menetelmästä valitaan. Hyvät tulokset psykotrauman seurausten hoidossa osoittavat:

• kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia;
• gestalt-terapia;
• neurolingvistinen ohjelmointi;
• psykosuggestiivinen terapia;
• provosoivan terapian menetelmät.

On syytä muistaa, että tilassa yksilö ei voi tehdä itseään tarvitsi apua. Siksi kriisiaikoina riittävä, asiantunteva, kohdennettu apu kokeneelta asiantuntijalta on erittäin tärkeää. Psykologisten traumojen salakavalaisuus piilee siinä, että niiden seuraukset voivat olla havaittavissa ei heti, vaan vuosikymmenten kuluttua. Samanaikaisesti stressitekijöiden vaikutuksen syvyys voi olla tietoisuuden ulkopuolella, ja todellisen ongelman läsnäolo voi olla näkymätöntä ei-asiantuntijalle. Psykologisen avun ja tarvittaessa hoidon avulla voit voittaa psyykkiset traumat nopeammin ja minimoi vaarallisen mielenterveyden häiriön kehittymisen.

Artikkelin luokitus:

lue myös

Psykologinen trauma tai psykotrauma on akuutin stressaavan tilanteen vaikutus ihmisen psyykeen. Joskus se liittyy fyysiseen vammaan, joka on hengenvaarallinen tai aiheuttaa turvattomuuden tunteen. "Psykologisen trauman" käsite levisi viime vuosisadan lopulla traumanjälkeisen häiriön tutkimuksen perusteella. Tämä ilmiö vaikuttaa negatiivisesti koko psyyken organisaatioon ja voi aiheuttaa sen kliinisen tai rajatilan. Tämä ilmaistaan ​​yleensä jatkuvana elämän uhan tunteena. Tilaa pahentaa ihmisen immuniteetin, sopeutumiskykynsä ja työkyvyn heikkeneminen.

Syitä esiintymiseen

Psykologista traumaa kutsutaan usein henkiseksi, emotionaaliseksi tai moraaliseksi, koska se johtaa sisäiseen epäsopuun, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen yleensä. Samanlainen tila voi johtua sekä sisäisistä että ulkoisista tekijöistä.

On olemassa virheellinen mielipide, että psyykkinen trauma ei voi vaikuttaa dramaattisesti yleiskunto ihminen ja vielä enemmän vaikuttamaan seuraaviin sukupolviin, mutta näin ei ole. Asiantuntijat uskovat, että psykotrauman kokenut yksilö ei voi antaa lapsille psyykkisen hyvinvoinnin tunnetta, mutta hän pystyy välittämään heille pelkonsa ja henkisen tuskansa.

Toisin kuin henkisessä traumassa, psyyke pysyy tässä tapauksessa häiriöttömänä, joten henkilö käyttäytyy asianmukaisesti ja on hyvin olosuhteisiin orientoitunut ulkopuolinen maailma. Vaikutuksen alaisena äärimmäiset olosuhteet hän pystyy olemaan hajamielinen tilastaan ​​ja työntämään tunnekokemukset taustalle, mutta kun niiden vaikutus ohittaa, negatiiviset ajatukset palaavat.

Psykologiassa on useita päätekijöitä, jotka provosoivat tällaisten vammojen ilmaantumista. Esimerkiksi äkillinen kriittinen tapahtuma, jonka seurauksena henkilö saa voimakkaan fyysisen ja moraalisen iskun. Nämä tapahtumat voivat olla:

• fyysinen vamma, joka johti kehon normaalin toiminnan menettämiseen;
• auto-onnettomuus, jolla on vakavia terveysvaikutuksia;
• luonnonkatastrofi tai sota;
• fyysinen vamma tunkeilijoiden hyökkäyksen seurauksena;
• loukkaantuminen ammattitehtävien suorittamisen seurauksena;
• terveydentilan jyrkkä heikkeneminen, joka vaatii leikkausta.

Psykologisen trauman esiintyminen henkilössä voi johtua tavanomaisen elämäntavan ja elinolojen radikaalista muutoksesta. Esimerkiksi:

• rakkaan äkillinen kuolema;
• avioero;
• lähisuhteiden odottamaton katkeaminen;
• ammatillisen toiminnan äkillinen muutos;
• työpaikan menetys;
• petos tai varkaus, jonka seurauksena henkilö on menettänyt toimeentulonsa;
• fyysinen väkivalta;
• yhtäkkiä ilmaantuneet velkavelat;
• pakotettu asunnon vaihto huonommissa olosuhteissa;
• ongelmia lain kanssa.

On olemassa toinen syyryhmä, joka on stressi. pitkävaikutteinen ja sillä on negatiivinen vaikutus ihmisen psyykkiseen tasapainoon. Näitä ovat seuraavat tekijät:

• krooninen väsymys säännöllisen ylikuormituksen taustalla työssä;
• vankeus;
• parantumaton sairaus;
• säännölliset konfliktit perheessä;
• toisen puolison alkoholi- tai huumeriippuvuus;
• vaikea moraali työssä;
• konfliktitilanteet kollegoiden, esimiesten tai ystävien kanssa;
• seksuaalisia ongelmia.

Aikuisten lapsuuden psykologisen trauman kehittymisen syynä voi olla väärä kasvatus, joka johtaa vanhempien välittämiin epärakentaviin elämänstereotypioihin. Tällaisissa tapauksissa alitajuisen tason lapset saavat vääriä asenteita elämässä. Esimerkki tällaisista ohjeista ovat yleiset virheet vanhempien käyttäytymisessä lasta kohtaan:

• jatkuva vertailu muihin lapsiin, masentava yksilöllisyys;
• mainitaan vaikeudet, jotka liittyvät vauvan syntymään ja kasvatukseen;
• lapsen itsenäisyyden tukahduttaminen;
• ennenaikaiseen aikuisuuteen pyrkiminen;
• fantasian tai unelmien tukahduttaminen sekä itsenäiset elämänsuunnitelmat;
• epäluottamuksen muodostuminen muita kohtaan;
• tunteiden ja kokemusten tukahduttaminen, mikä stimuloi liiallista malttia.

Lapsuuden psykologinen trauma hidastaa ihmisen sopeutumista yhteiskuntaan, mikä estää häntä ystävystymästä, luomasta läheisiä suhteita ja sopeutumasta uuteen tiimiin.

Psykotrauman ilmaantumista ei aina aiheuta sama tapahtuma erilaiset ihmiset.Jotta vaikea elämäntilanne tai stressi muuttuisi psykotraumaattiseksi, seuraavien tekijöiden on oltava läsnä:

1. 1. Henkilön muistojen pakkomielteinen luonne, jonka seurauksena yksilö palaa jatkuvasti henkisesti tapahtumaan analysoiden kaikkia olosuhteita ruma valossa, mikä muodostaa negatiivisen psykologisen käsityksen häntä ympäröivästä maailmasta.
2. 2. Itsensä identifiointi tapahtuneen tapahtuman kanssa eli ihminen ei voi katsoa tilannetta eri näkökulmasta säilyttäen samalla rauhallisuuden ja tyyneyden.
3. 3. Tapahtunut tapahtuma aiheutti radikaalin muutoksen yhteiskunnallisessa asemassa ja esti siten tien siihen edelleen kehittäminen, eli ongelma toi ihmisen takaisin olemassaolon alemmalle tasolle.

Psykologisen trauman esiintymisen pääsyiden lisäksi on epäsuoria syitä, jotka toimivat sysäyksenä tämän negatiivisen tilan muodostumiseen:

• yksilön moraalinen valmistautuminen tapahtumaan;
• voimattomuuden tunne ongelman edessä;
• ympäröivien ihmisten tahallisesti aiheuttama negatiivinen tilanne;
• kosketus julmuuteen, väkivaltaan, rakkaiden pettämiseen;

Mitä enemmän jokin tapahtunut tapahtuma antaa ihmiselle kokemuksia, kipua ja emotionaalista epämukavuutta, sitä suurempi on todennäköisyys, että se johtaa psyykkiseen traumaan.

Koska psyykkinen trauma ei ole patologia, oireyhtymä tai vakava psyykkinen häiriö, siihen liittyviä oireita ei voida erottaa yhdeksi erilliseksi ryhmäksi. Mutta traumatisoituneiden henkilöiden tutkimukset ovat paljastaneet tiettyjä muutoksia heidän käyttäytymisensä, reaktioidensa ja kokemusten muodoissaan, jotka voidaan luokitella oireiksi:

Tämän tilan psyykkisten ja fyysisten oireiden ilmaantuminen voi kestää useita kuukausia. Katon jälkeen ne voivat jatkaa toimintaansa, jos jokin menneisyyttä muistuttava tekijä ilmaantuu.

Luokitus

Psykologiassa on useita psykotraumatyyppejä riippuen esiintymisen syystä ja vaikutuksen kestosta henkilöön:

1. 1. Shokki. On äkillinen tilanne, joka uhkaa henkilön itsensä tai hänen läheistensä henkeä. Tämä laji on lyhytikäinen.
2. 2. Terävä. Se kehittyy sellaisten tapahtumien taustalla kuin avioero, hajoaminen, moraalinen nöyryytys. Se on myös lyhytaikainen.
3. 3. Krooninen. On erilainen pitkä aika kehitystä, joskus tämä tapahtuu useiden vuosien tai vuosikymmenien aikana, eikä siihen liity tyypillisiä oireita. Psykotrauma muodostuu tässä tapauksessa pitkäaikaisen negatiivisen vaikutuksen vaikutuksesta ihmisen psyykeen (perheen ongelmat, fyysinen trauma).

Toinen luokitus, joka jakaa psykotrauman tapahtuneiden tapahtumien mukaan:

• (rakkaan ihmisen) menetys, kasvaminen yksinäisyyden peloksi;
• kuolevainen uhka - henkilö tuntee kuolemanpelkoa, uskoo, että hänen pitäisi tulla vahvemmaksi, siksi hän vetäytyy itseensä;
• omien virheiden tunne, pakkomielteinen syyllisyyden tunne siitä, mitä hän on tehnyt, mikä johti korjaamattomiin seurauksiin;
• ongelmia parisuhteissa, jotka johtuvat rakkaansa pettämisestä ja aiheuttavat epäluottamusta ihmisiä kohtaan.

Mahdolliset seuraukset

Psykotrauman vaikutuksesta henkilö joutuu raja- tai kliiniseen tilaan. Ensimmäisessä tapauksessa psyyke on vain hieman innostunut ja sen voi palauttaa normaaliksi miellyttävien uutisten tai iloisen tapahtuman myötä. Syynä rajatilan ilmenemiseen voivat olla kodin vaikeudet, pienet ristiriidat perheessä, riita kollegan kanssa, epäonnistumiset koulussa jne. Pitkä oleskelu rajavaltiossa uhkaa seuraavia kielteisiä seurauksia:

• krooninen väsymys;
• masennus;
• heikentynyt ajattelun terävyys;
• säännöllinen pyörtyminen;
• pakko-oireinen päänsärky.

Psykotrauman aiheuttamalla pitkittyneellä rajatilalla on kyky kehittyä kliiniseen muotoon.

Tehosteet kliininen tila ovat vaarallisempia, koska tässä tapauksessa henkilö putoaa syvä masennus, hänet voivat vallata itsemurha-ajatukset tai halu vahingoittaa itseään tai muita. Usein syy on vakava sairaus läheisten loukkaantuminen tai kuolema. Mahdolliset seuraukset kliininen tila:

Hoitomenetelmät

Psykotraumasta kärsivälle henkilölle ympärillä olevien ihmisten tukihetki on erityisen tärkeä. Mutta pitkittyneiden kriittisten muutosten tapauksessa on tarpeen hakea apua psykologilta. On olemassa useita pääkriteerejä, joiden perusteella voit arvioida ammattiavun tarvetta:

• uusien suhteiden ja läheisyyden pelko;
• jatkuva pelkon ja ahdistuksen tunne;
• jatkuvat painajaiset ja levoton uni;
• etäisyys ulkomaailmasta ja täydellinen yksinäisyys;
• liiallinen alkoholinkäyttö ja riippuvuus huumeista;
• eripura töissä ja kotona;
• välttää asioita, jotka muistuttavat sinua negatiivisesta tapahtumasta.

Ihmisen psyykkinen toipuminen on pitkä prosessi Tärkeää on kuitenkin löytää asiantuntija, joka herättää yksilön luottamusta ja luo hänelle turvallisuuden ja mukavuuden tunteen, jonka seurauksena hän pystyy puhumaan traumastaan ​​ja kokemuksistaan. Riippuen yksilöllisiä ominaisuuksia persoonallisuus saa hakea erilaisia ​​menetelmiä hoito sensomotorisella psykoterapialla, somaattinen kokemus, biofeedback, progressiivinen laskenta, perheen sisäinen terapia.

Hoidon aikana kannattaa ymmärtää, että tahdonvoiman vaikutus ei voi nopeuttaa toipumista. Siksi asiantuntijat tunnistavat kolme pääasiallista itseapustrategiaa, jotka auttavat parantamaan psykologista traumaa:

1. 1. Et voi eristää itseäsi ulkomaailmasta, vaikka se näyttäisikin vihamieliseltä. Älä kieltäydy kommunikoimasta rakkaiden kanssa. Tässä tilassa on tärkeää olla sosiaalisesti aktiivinen, eli osallistua näyttelyihin, konsertteihin, ystävien syntymäpäiviin, mikä antaa mahdollisuuden sukeltaa ilmapiiriin, joka ympäröi henkilöä ennen tapahtumaa.
2. 2. On tärkeää pysyä todellisuudessa, eli kyvyn kautta tehdä ja ratkaista kaikki kotityöt. Sinun ei pitäisi ajaa pois muistoja tapahtuneesta epämiellyttävästä tilanteesta, mutta ei myöskään ole suositeltavaa ajatella sitä jatkuvasti.
3. 3. Ylläpidä normaalia fyysistä terveyttä.

Psykologisen trauman erityispiirre on, että jokainen henkilö yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi kokee tämän tai toisen tilanteen eri tavoin. Toipumisprosessi voi kestää melko kauan, mutta sitä ei voi nopeuttaa. Sen kurssin helpottamiseksi on tarpeen suorittaa terveiden elämäntapojen, elämää, tasapainottaa ravintoa, lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.

Monet akateemiset mielet eivät pidä tällaista käsitettä psykologisena traumana, jota ihmiset kaikkialla käyttävät selittämään tiettyjä poikkeamia psyyken ja ihmisen käyttäytymisen kehityksessä. Psykologisen trauman oireet eivät ole selkeitä, tyypit riippuvat tekijöistä ja seurauksista. Hoito on mahdollista sekä itsenäisesti että psykologisesti.

Internet-lehtisivusto kutsuu psykologista traumaa (tai psykotraumaa) ahdistuneessa, peloissaan ja riittämättömässä tilassa olevan henkilön muuttuneeksi tilaksi. Pääominaisuus katsottu edellytys on, että se ei aiheuta kardinaalisia muutoksia henkilön persoonallisuudessa. pysyy terveenä, kykenevänä, on mahdollisuus sopeutua yhteiskuntaan. On kuitenkin olemassa joitakin negatiivisia tekijöitä ulkoisista tai sisäinen luonne, jotka satuttaa henkilöä henkisesti tai emotionaalisesti niin paljon, että se horjuttaa häntä.

Psykologinen trauma tarkoittaa tiettyjen tekijöiden vaikutusta erilainen luonne henkilöön, mikä riistää häneltä mielenrauhan ja henkisen terveyden. Samaan aikaan ihmistä pidetään ehdottoman terveenä, tavallisena, normaalina. On vain olosuhteita, jotka ovat hänelle epämiellyttäviä, traumatisoivia, häiritseviä niin paljon, että ne saavat hänet pakkomielle, kokemaan vakavaa henkistä kärsimystä.

Psykologinen trauma tulee erottaa henkisestä traumasta, jonka vahvistaa jonkun tai jonkin aiheuttama todellinen vahinko. Tässä tapauksessa henkilö ei tule vain henkisesti, vaan myös fysiologisesti epäterveeksi. Erilaiset menetykset ovat mahdollisia muistin, älykkyyden jne. heikkenemisen muodossa.

Henkisen trauman seurauksena ihminen pysyy terveenä. Vähentynyt huomio ja apatia ovat vain seurausta masentuneesta tilasta, jossa ihminen oleskelee ja keskittyy ajatuksensa hänelle epämiellyttäviin olosuhteisiin.

Henkilöön voivat vaikuttaa sekä jatkuvat tekijät että yksittäiset tapaukset, jotka rikkovat sitä. mielenrauha. Kuitenkin kuin pidempi mies jää psykotraumaan, sitä suurempi on erilaisten rajatilojen tai neuroottisten häiriöiden kehittymisen todennäköisyys, esim.

1. Pakkomielteet ja fobiat.
2. Pakko-oireinen häiriö.

Suosituin psykotrauma, joka on saatu tilanteissa, jotka aiheuttavat posttraumaattiset häiriöt persoonallisuuksia. Kun ihminen joutuu tilanteisiin, jotka aiheuttavat hänelle shokin, paniikkia, voimakasta pelkoa, hänelle kehittyy PTSD, kyvyttömyys katsoa maailmaa riittävästi ja henkisen harmonian puute.

On huomattava, että psyykkinen trauma on seurausta voimakkaasta tunnekokemuksesta, jossa voimakas paine psyykeen, jota ihmisen oli emotionaalisesti vaikea kestää.

Mikä on henkinen trauma?

Psykologinen trauma (alias psykotrauma) merkitsee vaikutusta kovaa stressiä henkilön emotionaalisilla ja psykologisilla aloilla, joita hän ei voinut rauhallisesti kestää ja jotka aiheuttivat hänet tiettyä haittaa. Psykotrauma kehittyy usein tilanteissa, jotka uhkaavat henkilöä kuolemalla tai saavat hänet tuntemaan jatkuvaa turvattomuutta. Toisin sanoen henkilö kokee henkensä olevan vaarassa, hän ei voi kääntyä minnekään, kukaan ei voi auttaa häntä, hän ei itse pysty tekemään mitään tilanteelle, kun taas kaikki olosuhteet osoittavat, että hän menettää jotain arvokasta (elämä, terveys, vapaus jne.).

Psykotrauman seurauksena ihmisen ajattelu muuttuu. Kun hän on stressaavassa tilanteessa, hän alkaa miettiä asioita, jotka ovat hänelle rakkaita. Hän alkaa nopeasti muodostaa uusia näkemyksiä elämästä ottaen huomioon olosuhteet, jotka aiheuttavat hänelle henkistä traumaa.

Voidaan kutsua annettu tila tilanne, joka jättää arven ihmiskehoon. Toisaalta kaikki on parantunut, haavaa ei enää ole, samoin kuin sen aiheuttaneet olosuhteet. Toisaalta kehoon jäi arpi, joka muistuttaa henkilöä olosuhteista, joissa se syntyi.

On huomattava, että mitä enemmän ihminen sukeltaa omaan kärsimykseensä, sitä enemmän hänen fyysinen terveytensä heikkenee (immuniteetti laskee).

Henkisen trauman syyt

On olemassa monia syitä, jotka aiheuttavat psyykkisiä traumoja. On melko vaikea luetella niitä kaikkia, joten ne yhdistetään ryhmiin:

1. Yksittäinen tapahtuma, joka tapahtui äkillisesti ja liittyi fyysiseen vaikutukseen kehoon, joka tulkitaan voimakkaaksi iskuksi:

• Auto-onnettomuus ja muut onnettomuudet.
• Raiskaajan tai gopnikien hyökkäys.
• Henkilökohtainen kotitalous, urheilu tai fyysinen vamma, joka johti rajoittuneeseen liikkumiseen.
• Työtapaturma.
• Kirurginen toimenpide, joka tehtiin äkillisesti ja pakosta.
• Terveyden heikkeneminen vihollisuuksien tai luonnonkatastrofien puhkeamisen vuoksi.

1. Tapahtumat, jotka johtivat voimakkaaseen elämäntapaan, henkilön sosiaaliseen asemaan:

• Sukulaisen kuolema.
• Raiskata.
• Työpaikan menetys.
• Pakollinen asuinpaikan vaihto.
• Eroaminen rakkaasta.
• Syntyvät velat, joita ei voida maksaa takaisin.
• Tarve vaihtaa työpaikkaa.
• Ryöstö, petos, varkaus, jonka jälkeen henkilöltä riistettiin oma omaisuus.
• Odottamaton tapahtuma, joka sai henkilön vastuuseen lain edessä.

1. Pitkäkestoiset stressit, jotka ovat tärkeitä henkilölle:

• Vankeus.
• Seksuaaliset ongelmat.
• Asuminen toimintakyvyttömän puolison kanssa (huumeriippuvainen, alkoholisti, tyranni).
• Epäsuotuisat psyykkiset olosuhteet työssä.
• Vaikeat somaattiset sairaudet.
• Ristiriita pomon kanssa.

Psykologinen trauma johtaa ihmisen siihen, että hän palauttaa jatkuvasti muistoja menneisyyteen, mikä tulee hänelle pakkomielteiseksi. Hän arvioi todellista elämää hänessä olevien kokemusten prisman kautta, suhtautuu maailmaan negatiivisesti.

Ihminen ei voi erottaa itseään ongelmasta. Hän ei pysty katsomaan häntä sivulta. Samalla ongelma haittaa sen kehittymistä ja edelleen parantamista. Ihminen näyttää pysähtyvän sille kehitystasolle, jolla hän oli traumaattisen tapahtuman aikaan.

Samanaikaiset tekijät, jotka edistävät psykotrauman kehittymistä, ovat:

1. Yksilön valmiuden puute tämänkaltainen olosuhteissa.
2. Ihmisten tahallinen provokaatio traumaattisesta tilanteesta.
3. Voimattomuus ja kyvyttömyys vaikuttaa tapahtumien kulkuun.
4. Valinta suuri numero psyykkistä energiaa tilanteen kulkua varten.
5. Yksilön törmäys sellaisten ihmisten ominaisuuksiin, joilta hän ei odottanut tätä - herkkyys, välinpitämättömyys, julmuus, pettäminen, väkivalta.

Psykologisen trauman kehittymisen seuraukset

Traumaattiset tilanteet pakottavat ihmisen muuttamaan näkemyksiään, arvojaan, moraaliperiaatteitaan ja käyttäytymismallejaan. Koska tilanteet muuttuvat ihmiselle epätavallisiksi, hän todennäköisimmin ei uskonut ollenkaan, että sellainen voisi tapahtua hänelle, hänen maailmankuvansa, jota hän käytti siihen hetkeen, tuhoutuu merkittävästi. Mitä kauemmin stressitekijät vaikuttavat ihmiseen, sitä enemmän psykologisen trauman seuraukset kehittyvät.

Ne voivat olla:

• Rajatilojen kliiniset poikkeamat.
• Moraaliarvojen muutos, sosiaalisten normien noudattamisen lopettaminen.
• neurooseja.
• Läheisyyden menetys.
• Persoonallisuuden tuhoaminen.
• reaktiiviset tilat.

Stressitilanteet vaikuttavat ihmiseen voimalla, jota hän ei pysty selviytymään. Paljon riippuu tapahtumien merkityksestä ja psyykkisiä voimia että yksilön on ratkaistava syntynyt ongelma.

Psykologisen trauman tyypit

Huolimatta siitä, että psyykkinen trauma voidaan poistaa, prosessi on palautuva, on silti ymmärrettävä, että ongelmaa on käsiteltävä yhdessä asiantuntijan kanssa. Tätä varten hän tunnistaa psykologisen trauman tyypin:

1. Ensimmäinen luokitus:

• Shokki - tapahtuu spontaanisti, jos se on uhattuna oman kehon tai läheisten hengelle ja terveydelle.
• Akuutti - on psykologista, kun tapahtuma oli lyhytaikainen, mutta melko epämiellyttävä.
• Krooninen - pitkäaikainen altistuminen haitallisia tekijöitä per henkilö. Samanaikaisesti psykotrauma voi kestää vuosia, eikä sitä voida ilmaista ulospäin.

1. Toinen luokitus:

• Menetyksen trauma. Esimerkiksi yksinjäämisen pelko.
• Parisuhteen trauma. Esimerkiksi rakkaansa pettäminen.
• Omien virheiden vammat. Esimerkiksi syyllisyyden tai häpeän tunne.
• Elämän itsensä aiheuttama trauma (eksistentiaalinen). Esimerkiksi kuoleman pelko.

On melko vaikeaa tunnistaa ulospäin henkistä traumaa kärsivää henkilöä, jos hän on sisällä normaaleissa olosuhteissa elämää. Yleensä psykotrauma ilmenee vain sellaisissa olosuhteissa, jotka ovat samankaltaisia ​​ja muistuttavat henkilöä olosuhteista, joissa se alun perin kehittyi.

Kaikki psykologit tunnistavat useita oireita, jotka osoittavat psykologisen trauman:

1. Itsensä syyllistäminen ja itsensä halveksuminen.
2. Toiminnanhalun menetys.
3. Viha, viha.
4. Irrationaalinen pakko-oireinen ahdistus.
5. Kyvyttömyys saada iloa asioista, jotka ovat objektiivisesti miellyttäviä.
6. Turvattomuuden ja jatkuvan uhan tunne.
7. Kyvyttömyys olla ajattelematta epämiellyttävää tapahtumaa.
8. Tapahtuneen kieltäminen.
9. Yhteiskunnasta eristäytyminen on vapaaehtoista.
10. Avuttomuus, impotenssi.
11. Itsetuhoisen käyttäytymisen kehittyminen, kuten alkoholismi tai huumeriippuvuus.
12. Toivottomuuden tunne, kaipaus.
13. Vapaaehtoinen kokemus hylkäämisestä, hyödyttömyydestä, yksinäisyydestä.
14. Hämmennys, keskittymiskyvyttömyys.

Seuraavat tosiasiat voivat viitata psykotrauman esiintymiseen henkilössä:

• Psykogeenisen luonteen kipuoireet.
• Unihäiriöt unettomuuden, painajaisten, unen keskeytymisen muodossa.
• Nopea väsymys ja voimien puute pitkän levon jälkeen.
• Muutos ruokavaliossa: ylensyöminen tai syömättä jättäminen.
• Kiinnostuksen menetys vastakkaiseen sukupuoleen.
• Itkuttelu, nopea ärtyisä reaktio pikkuasioihin.
• Toistuva sydämenlyönti, paineen nousu, runsas hikoilu, raajojen vapina.
• Toiminnan logiikan puute, epäjohdonmukaisuus, kiire, ärtyneisyys.
• Keskittymisvaikeudet, joiden vuoksi henkilö ei voi tehdä tavanomaista työtä.

Psykologinen trauma tulee eliminoida, sillä se vaikuttaa merkittävästi ihmisen käyttäytymiseen ja kykyyn elää onnellisena loppuun asti. Jos et selviä stressistä itse, voit hakeutua psykoterapeutin hoitoon.

Meidän on asetettava tavoitteita tulevaisuudelle. Keskity siihen, mihin haluat päästä, älä siihen, mitä yrität paeta.

Älä myöskään unohda, että trauma on mitä vahvempi, sitä vahvempi tapahtuman merkitys. Toisin sanoen pitäisi ymmärtää, että tällaiset tilanteet ovat normaaleja ja luonnollisia, vaikkakaan eivät toistuvia. Niitä ei pidä kohdella epätavallisena asiana.

Tulokset

Psykologisesta traumasta tulee pitkä aika hankkiutua eroon. Yhdessä päivässä ei ole mahdollista saavuttaa haluttua tulosta. Ihmisen on ymmärrettävä tämä osoittaakseen kärsivällisyyttä sille ajanjaksolle, jolloin hän pääsee eroon psykotraumasta, jotta se ei sanele hänelle, kuinka elää ja kuinka katsoa ympäröivää maailmaa.