ಬ್ರಾಗ್ಸ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್. ಬ್ರಾಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಬ್ಬರು. ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮದು ಭೌತಿಕ ದೇಹನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಷರಹಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಾಗೂ ಸದೃಢ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ:





- ಹುರಿದ ಆಹಾರ;





- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:


- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಲ್ಲಳು ಎಂದು ಅವನು ನಂಬಿದನು (ಬದಲಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಮಳೆನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅವನು ಸೂಚಿಸಿದನು.) ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟನು. ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ನೇರ ನಾಶಕ. ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ, ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಕುಖ್ಯಾತ "ಚಪ್ಪಟೆತನ" ವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು: ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಅವರು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ:
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಜಾಮ್), ಶೆರ್ಬೆಟ್, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್ಗಳು, ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿ ಬನ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಸಾಸಿವೆ, ಕೆಚಪ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್;
- ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್;
- ಸಾಮಾನ್ಯ (ಕಾಡು ಅಲ್ಲ) ಅಕ್ಕಿ;
- ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಿದ್ಧ ಊಟ;
- ಹುರಿದ ಆಹಾರ;
- ಕೃತಕ ತೈಲಗಳು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳು, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹತ್ತಿಬೀಜ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
- ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಕೋಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಮಾಂಸ;
- ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರ;
- ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್ಗಳು, ದೋಸೆಗಳು, ಕುಕೀಸ್).

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಅವರ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 60% ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ), ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣ), ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅನಾನಸ್;
- ಎಲೆಕೋಸು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹೂಕೋಸು), ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಪಾಲಕ, ಮೂಲಂಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೆಣಸುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು;
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಶುದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ), ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ದಿನಾಂಕ ಸಕ್ಕರೆ;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೋಳ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆ;
- ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಲಾಸಸ್;
- ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟು, ಡಾರ್ಕ್ (ಕಾಡು) ಅಕ್ಕಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರೈ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಇದನ್ನು ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಬ್ರೆಡ್ ಒಣಗಬೇಕು.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ - ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪವಾಗಿ (ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ). ಅವರು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಸ್ವಂತ ದೇಹ, ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೀಗಡಿ, ಕ್ರೇಫಿಷ್, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ. ಮಾಂಸದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ಸ್ಥಾನವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಮಳೆ) ನೀರು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.

ಒಂದು ಅಂಶವೂ ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ನಂಬಿದ್ದರು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ. ಅವರು ನೀಡುವ ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಠ 60% ತಾಜಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಪೌಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದರು. ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ - ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, GMO ಗಳ (ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಜೀವಿಗಳು) ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇಂದಿನಂತೆ ಒತ್ತುವಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆ, ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯಅವರು ನೈಟ್ರೇಟ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ "