ಸತು. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ

ಔಷಧ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು, ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತು ಎಂದರೇನು

ಸತುವು ಸತುವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಹವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ, ಇದು ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ:

• ಮಾಂಸ;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು.

ಸತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ; ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು;
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ;
• ಮೊಡವೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಸತುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನ;
• ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ರೋಗಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಔಷಧಾಲಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ಅಡೆನೊಮಾ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು:

• 0-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು - 3-8 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮಹಿಳೆಯರು - 8-14 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪುರುಷರು - 10-12 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ - ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದೆ ನೀವು ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ;
• ಎದೆಯುರಿ.

ಜಿಂಕ್ಟರಲ್

ಪೋಲಿಷ್ ಔಷಧ ತಯಾರಕ ಟೆವಾ ಝಿಂಕ್ಟರಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, 25 ಮತ್ತು 150 ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ. 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - 45 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಹೆಪ್ಟಾಹೈಡ್ರೇಟ್. ಅಂತೆ ಸಹಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ, ಟಾಲ್ಕ್, ಪೊವಿಡೋನ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ; ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಲ್ಫೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಝಿಂಕ್ಟರಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಜಿನ್ಸೈಟ್

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕ 10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜಿನ್‌ಸೈಟ್ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 44 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಬಯೋಆಡಿಟಿವ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ನಂತರ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ.

ಬೋಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜಿನ್‌ಸೈಟ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯಮತ್ತು ಇತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಹಾನಿ. ದೇಹದಿಂದ ಲೋಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಬಯೋಜಿಂಕ್

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸತು ಬಯೋಜಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚೀನೀ ತಯಾರಕರಾದ ಟಿಯಾನ್ಶಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾರ್ 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿಸಿ ಕೋಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಮತ್ತು ಸತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್. ಅನಲಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಸತು ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಔಷಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ಮಗುವಿಗೆ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - ಅದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ 4 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 2-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಬಾಲ್ಯ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.

ಜಿಂಕೋವಿಟಲ್

Evalar ನಿಂದ ಔಷಧ Zinkovital 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು 8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 30 ಲೋಜೆಂಜೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಂಯೋಜಕವು ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಅಲರ್ಜಿಕ್, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸತು ಕೊರತೆ, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಾಶ್, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿಳಂಬ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ Zinkovital ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಇದೆ:

• ವಯಸ್ಕರು - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಾತ್ರೆಗಳು;
• 4-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು - 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ / ದಿನ.

ವಿಟಾಜಿಂಕ್

ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಿಟಾಜಿಂಕ್ ಅನ್ನು 30 ಮತ್ತು 100 ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಗಿಯಬಹುದಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ. ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ - 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ),

ಒಣ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸವಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ.

ಬಹುಶಃ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸತುವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ರೆಟಿನಾಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ), ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣವು ಭಾಗಶಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊರತೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು.

ಸತುವು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ?

ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸತುವು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತುವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ವಿವಿಧ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸತುವು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು, ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸತು-ಹೊಂದಿರುವ ರೂಪಗಳು:

• ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್.
• ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್.
• ಸತು ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್.
• ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್.

• ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್.
• ಝಿಂಕ್ ಚೆಲೇಟ್.
• ಸತು ಅಸಿಟೇಟ್.
• ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಸತು- ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ಈ ರೂಪಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ). ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸತು ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ, ಮಾದಕತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ಎಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಯಾನುಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪಗಳು ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್, ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತು ಮೊನೊಮೆಥಿಯೋನಿನ್.

ಯುಎಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ನಡೆಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸತು ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಿಂತ 16% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

(61.3%),

ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್, ಮತ್ತು (60.9%).

ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (49.9%), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ - ಸತುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪ.ಚೆಲೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಔಷಧಿಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗಿಂತ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸತುವಿನ ಚೆಲೇಟೆಡ್ ರೂಪವು ಮೂರು ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ,
• ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ,
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಸತುವು ಇಲ್ಲದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಹುಡುಕು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ!

ಸತು- ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸತು ಮಾತ್ರ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು IGF-1(ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ 1) - ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸತುವು ಅನೇಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ 210 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳು.

ಸತುವು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಯಾಪಚಯ
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಒಂದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸತುವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು (ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್), ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹಾಲು, ಕಾಳುಗಳು, ಮಾಂಸ.

ಸತುವು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಇದು 50% ನೀಡುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ. ವಿವಿಧ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 20 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉಳಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಸತುವು ZMA ಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ... ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸತುವು ಸೇವನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತುವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ (ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು) ಭಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸತು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 5-15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 35 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 25-30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ ವರೆಗೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಡೋಸ್ಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಡೋಸ್ 450 ಮಿಗ್ರಾಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು, ಅದು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಈ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸತು ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸತುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸತುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸತುವು ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಟೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರ ಸೇವನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾರಿನಂಶ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು HDL ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ( ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್), ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇದು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

1. ನಿಧಾನ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ
2. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
3. ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
4. ಆಯಾಸ
5. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
6. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಜಂಕ್" ಆಹಾರವು ಸತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲೋಹದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಅವರು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಜಿಂಕ್ಟರಲ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸಿಟ್. ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್. ಇದು ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಸತು ಪೂರಕಗಳು ಸಾವಯವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು USA ನಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸತುವು 3-6 ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತುವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು. ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಝಿಂಕ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಝಿಂಕ್ಟೆರಲ್, ಜಿಂಕಿಟ್), ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊಡವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಸತುವು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಸತುವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಲೋಹವು ಭಾಗವಹಿಸದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ರೋಗಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಬರ್ನ್ಸ್;
• ಗಮ್ ರೋಗ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಮಂಜಿನ ಚಿಂತನೆ;
• ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ.

• ತಾಮ್ರದ ಸಮತೋಲಿತ ಝಿಂಕ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ - ಜಾರೋ ಸೂತ್ರಗಳು
• ನೇಚರ್ಸ್ ವೇನಿಂದ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು - ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
• ಸತು ಪೂರಕ + ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ - ಪುರುಷರಿಗೆ

USA ನಿಂದ ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಇದನ್ನು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ವಯಾಗ್ರ, ಲೆವಿಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್‌ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೋಹದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ತೊಡಕುಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವನ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ (ಉರಿಯೂತ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ದೂರವಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸತುವು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಝಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. "ಸತುವು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟ್ರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು PMS ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, L-ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳುಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಡುಬಯಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2010 ರಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. 10 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಜವಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತುವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 1-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

USA ಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದೇಶಿಸುವುದು iHerb ನಲ್ಲಿ - ಅಥವಾ . ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ. ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಸತುವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸತುವು ಬೇಕು?

ಪ್ರತಿದಿನ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸತುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಉಪ್ಪು - ಸಾವಯವ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸ್ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸತು - ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 34 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮೀರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಸಂವೇದನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸತುವು ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸತುವು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ದಪ್ಪವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೂದಲಿನ ಸಾಲು. ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಟ್ರೈಕಾಲಜಿ (ಕೂದಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನ) ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಕೂದಲು, ನಂತರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಜಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಖನಿಜವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ

ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವರ್ಷಗಳುಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕನಿಷ್ಠ 12 ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. 80% ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಖನಿಜವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 33-60% ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆಗಳು ಸರಾಸರಿ 2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸತುವುಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸತುವು ಡೋಸೇಜ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ವಿವಿಧ ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಝಿಂಕ್ಟರಲ್ ಮತ್ತು ಝಿನ್ಸೈಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಲ್ಲ. ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಸತುವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇತರೆ - ಸತುವು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಶ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಮೊಡವೆ ವಿರುದ್ಧ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6-8 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 33-100 ಸಾವಿರ IU. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-7 ಸಾವಿರ IU ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಸತುವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು. ಇದು ಮಗು ಎಷ್ಟು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ.

ಅಗ್ಗದ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹಿಂದುಳಿದ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತು ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳುಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪರೂಪ.

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ 6% ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 10% ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೃತೀಯ ಜಗತ್ತಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸತುವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಅವರ ಗೆಳೆಯರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಕೂಡ ಇತ್ತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರು.30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವು ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಈಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಲವಾರು ಸತತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಜೀವಕೋಶಗಳು - ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜಸ್, ಟಿ-ಕೊಲೆಗಾರರು, ಟಿ-ಸಹಾಯಕರು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವಿನ ಮಧ್ಯಮ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ಅವರ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಸತು ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ನಂತರ ಈ ಖನಿಜದ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ

ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಕಣ್ಣಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ.

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು 2001 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಧ್ಯಯನ (AREDS). ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೆಟಿನಾದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

2013 ರಲ್ಲಿ, AREDS-2 ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ. ಸತು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಸತುವು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 80 mg ನಿಂದ 25 mg ಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಸೇರ್ಪಡೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುಒಮೆಗಾ 3 ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

AREDS ಮತ್ತು AREDS-2 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣವಲ್ಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳುದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸತು ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡು ಮಾಡಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸತುವು ಆಹಾರದಿಂದ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೋಹವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತುವು ಪೂರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಝಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

IN ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳುಶೀತಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೀರುವ ಲೋಝೆಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂಗಿನ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಇಂತಹ ಸತು ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಸನೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು.

ಶೀತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಮರಳಲು ಸತುವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 14 ಕಠಿಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸತುವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸತು ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 25% ರಷ್ಟು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಅತಿಸಾರ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸತುವು ಮಳಿಗೆಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಬಾರಿ.

ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಈ ಖನಿಜದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಸತು ವಿಷವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು- ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ.

ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ಇರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ;
• ಸಿಂಪಿಗಳು, ಏಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಟೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತುವು ಲಭ್ಯತೆ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸಿಂಪಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶಾಲ ಅಂತರದಿಂದ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಜನರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ತರಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್, ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಅಥವಾ ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಲೇಖನಗಳು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸತು ಲವಣಗಳು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸತುವು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಇತ್ಯಾದಿ. ಸತುವಿನ ಘನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಸತುವು ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲೋಹದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಮ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲೈವ್ ಫ್ರಮ್ ನೇಚರ್ಸ್ ವೇ.

ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ?

ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪವಾಡವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಝಿಂಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ವಯಾಗ್ರ, ಲೆವಿಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸತು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ಖಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಹೌದು ಇದು ನಿಜ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದೆ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಂಟಕ್ ಚಿಯಾ ಅವರ "ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಿಗೂಢತೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ?

ಸತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅತೃಪ್ತ ಬಯಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸತುವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗೆ ಹೋಗಿ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಝಿಂಕ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಜಂಕ್" ಆಹಾರವು ಸತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲೋಹದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಅವರು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಜಿಂಕ್ಟರಲ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸಿಟ್. ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್. ಇದು ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಸತು ಪೂರಕಗಳು ಸಾವಯವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ USA ನಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸತುವು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 3-6 ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತುವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಝಿಂಕ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಝಿಂಕ್ಟೆರಲ್, ಜಿಂಕಿಟ್), ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊಡವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಸತುವು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಸತುವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಲೋಹವು ಭಾಗವಹಿಸದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ರೋಗಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಬರ್ನ್ಸ್;
• ಗಮ್ ರೋಗ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಮಂಜಿನ ಚಿಂತನೆ;
• ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ.

iHerb ನಲ್ಲಿ USA ನಿಂದ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು - Word ಅಥವಾ PDF ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳು.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಇದನ್ನು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ವಯಾಗ್ರ, ಲೆವಿಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್‌ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೋಹದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕೋಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವನ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ (ಉರಿಯೂತ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ದೂರವಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸತುವು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಝಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. "ಸತುವು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಖನಿಜವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು PMS ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು L-ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಡುಬಯಕೆ ಜಾಗೃತಗೊಂಡರೆ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2010 ರಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. 10 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಜವಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಓದಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತುವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 1-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

iHerb ನಲ್ಲಿ USA ಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದೇಶಿಸುವುದು - ವರ್ಡ್ ಅಥವಾ PDF ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸತುವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭ್ರೂಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಸತುವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸತುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಉಪ್ಪು - ಸಾವಯವ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸತುವು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 34 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮೀರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸತುವು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಟ್ರೈಕಾಲಜಿ (ಕೂದಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನ) ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಜಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಖನಿಜವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ

ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕನಿಷ್ಠ 12 ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. 80% ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಖನಿಜವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 33-60% ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆಗಳು ಸರಾಸರಿ 2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸತುವುಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸತುವು ಡೋಸೇಜ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ವಿವಿಧ ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಝಿಂಕ್ಟರಲ್ ಮತ್ತು ಝಿನ್ಸೈಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಲ್ಲ. ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಸತುವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇತರೆ - ಸತುವು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಶ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಮೊಡವೆ ವಿರುದ್ಧ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6-8 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 33-100 ಸಾವಿರ IU. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-7 ಸಾವಿರ IU ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಸತುವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು. ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ಗದ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹಿಂದುಳಿದ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತು ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ 6% ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು 10% ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೃತೀಯ ಜಗತ್ತಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸತುವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಅವರ ಗೆಳೆಯರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಕೂಡ ಇತ್ತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರು.30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವು ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಈಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಲವಾರು ಸತತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳು, ಟಿ-ಕೊಲೆಗಾರರು, ಟಿ-ಸಹಾಯಕರು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವಿನ ಮಧ್ಯಮ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ಅವರ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸತು ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಖನಿಜದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ

ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಕಣ್ಣಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2001 ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಧ್ಯಯನ (AREDS) ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೆಟಿನಾದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

2013 ರಲ್ಲಿ, AREDS-2 ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ. ಸತು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಸತುವು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 80 mg ನಿಂದ 25 mg ಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಲಿಲ್ಲ.

AREDS ಮತ್ತು AREDS-2 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸತುವು ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡು ಮಾಡಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸತುವು ಆಹಾರದಿಂದ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೋಹವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತುವು ಪೂರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಝಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲೋಝೆಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂಗಿನ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಇಂತಹ ಸತು ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಸನೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು.

ಶೀತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಮರಳಲು ಸತುವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 14 ಕಠಿಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸತುವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ "ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥ." ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

• ಎಕಿನೇಶಿಯ ಪರ್ಪ್ಯೂರಿಯಾ: ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಖನಿಜದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸತು ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 25% ರಷ್ಟು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸತುವು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಬಾರಿ.

ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಸತು ವಿಷವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ.

ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ಇರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ;
• ಸಿಂಪಿಗಳು, ಏಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಟೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಂಪಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶಾಲ ಅಂತರದಿಂದ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಜನರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ತರಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್, ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಅಥವಾ ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಲೇಖನಗಳು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸತು ಲವಣಗಳು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸತುವು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸತುವಿನ ಘನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. .

ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಸತುವು ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲೋಹದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಮ್ರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲೈವ್ ಫ್ರಮ್ ನೇಚರ್ಸ್ ವೇ.

ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪವಾಡವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಝಿಂಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ವಯಾಗ್ರ, ಲೆವಿಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸತು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ನೋಡಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಇದನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ಖಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಹೌದು ಇದು ನಿಜ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದೆ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಂಟಕ್ ಚಿಯಾ ಅವರ "ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಿಗೂಢತೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಸತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅತೃಪ್ತ ಬಯಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸತುವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಝಿಂಕ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಡುವೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಸಿಂಪಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿರುವ US ಝಿಂಕ್ ಪೂರಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೂರಾರು ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

centr-zdorovja.com

ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಸತುವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್ಅಕ್ಷರಶಃ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸತುವು ಪವಾಡದ ಆಸ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸತುವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ. ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸತುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸತುವು ಬೇಕು?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಸತುವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 20 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಲೋಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆಗಳುಡೋಸ್ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ - 35 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಸತುವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳುಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಸ್ತುವನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್
• ಚಯಾಪಚಯ

ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ನೇಮಕಾತಿಸತು ಖಾತರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರಕೂದಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೋಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸತು-ಆಧಾರಿತ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಸತು

ಸತುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನವಜಾತ ಹುಡುಗರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸತುವು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಖನಿಜ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳುಮತ್ತು ಘ್ರಾಣ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತುವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಜನನಾಂಗಗಳು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸತುವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸತುವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹುಣ್ಣು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯುವಕರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ

ಸತುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸತುವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆದರೆ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸತುವು ಸಹಾಯದಿಂದ, ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸತು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸತುವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮೊಡವೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸತು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
• ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು: ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸತುವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೀರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸತುವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸತುವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

vsezdorovo.com

ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• ಔಷಧಕ್ಕೆ ಅಮೂರ್ತ
• ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಸತುವುದಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಸತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ. ಸತುವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು, ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸು, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸತುವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತು ತಯಾರಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ನಂತಹ ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸತುವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮೊದಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಸತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 20 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸತುವು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸತುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೊದಕ ಗುಳಿಗೆ. ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

uznay-kak.ru

ಸತುವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ "ಜಿಂಕ್" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು (ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್), ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ.

ಬಳಕೆಗೆ ಇತರ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಔಷಧಅವುಗಳೆಂದರೆ: ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು(ಸೇರಿದಂತೆ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಗಾಯಗಳು), ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತವೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ARVI ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಝಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

"ಸತು": ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಝಿಂಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ"ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್", "ಕ್ಯಾಪ್ಟೊಪ್ರಿಲ್", "ನಿಯಾಸಿನ್", ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು, ಥಿಯಾಜೈಡ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಸತುವು" ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧ "ಝಿಂಕ್": ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ