ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು: ಬೆಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ. ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೂಪಗಳ ಅವಲೋಕನ

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು. ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾವ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ - ಇದೀಗ.

ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಈ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ - ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಹೃದಯ, ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು).
2. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
3. ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ (ಅಡೆತಡೆಗಳು) ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳ ಆಯ್ದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇತರವುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಈ ಅಂಶವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ(ನರಕೋಶಗಳು).
5. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಬಳಸಬೇಕು:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ);
• ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಮುರಿತಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳು;
• ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ;
• ಲಿಂಗದಿಂದ - ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ;
• ನಿರೂಪಕರು ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚಿಪ್ಸ್, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ - 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅವನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ:

1. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
2. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ.
3. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂಳೆಗಳು, ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ.
4. ದುರ್ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು.
5. ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
6. ಮಕ್ಕಳು ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನೆ

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಅವರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ) ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿದೆ:

1. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪು - ಚೀಸ್ (ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪಾರ್ಮೆಸನ್), ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ - ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೇರಿದೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅತಿಯಾದರೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಚೀಸ್, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.
2. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು.
3. ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.
4. ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು (ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ).
5. ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
6. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮೊಲಾಸಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೊಲಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ.

ಸೂಚನೆ

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರದ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡಿ 3 ನೈಕೋಮ್ಡ್). ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಘಟಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಅನುಸರಣೆ:

1. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಸಮಾನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ- ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು - ಈ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ - ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆರಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ರಂಜಕವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಓಟ್ಮೀಲ್.

1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೈಟಿಕ್) ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
2. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಔಷಧ. ನೀವು ಔಷಧವನ್ನು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
3. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇವೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಾಂತರಗಳು- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕದಿಂದ ಚೆವಿ ಮತ್ತು ಫಿಜ್ಜಿಗೆ. ಕೊನೆಯ ವಿಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
4. ಔಷಧದ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಯಾವುದು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಈ ಔಷಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ (ಸಾವಯವ ರೂಪಗಳು) ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
5. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ್ರವ - 1-2 ಕಪ್ಗಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಯಾವ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ:

• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ;
• ರಾಸಾಯನಿಕ (ಔಷಧದ ಔಷಧೀಯ ರೂಪ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 6-12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಯಂತಹ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು 1808 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹಂಫ್ರಿ ಡೇವಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಆನ್ ಲ್ಯಾಟಿನ್ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾಲ್ಕ್ಸ್), ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪುರುಷನಿಗೆ ರೂಢಿ 1.5 ಕೆಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು 1 ಕೆಜಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂಳೆ ರಚನೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣ, ಜೊತೆಗೆ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ

• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು.ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ 20% ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ CNS ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉದ್ದೇಶವೇನು? ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.ಇಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (ಪ್ರೋಥ್ರೋಬಿನ್) ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ;
• ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾತ್ರ.ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳು. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ನ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳು: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲಾಲಾರಸದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ

ನೀವು ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಳೆಗುಂದಿದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಹೊಳಪಿನ ನಷ್ಟ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆ (ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ನೋಟ). ಮೂರನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಮೂಗೇಟು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹವು ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ತನಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಸಹ. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಅಂತಹ ತಪ್ಪಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಹಲ್ಲುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯ, ಈ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ.
• ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ.
• ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಗಳು.
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಡಿಕಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪ.
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಗಳು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಖಿನ್ನತೆ ನರ ನಾರುಗಳುಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
• ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.
• ಬದಲಾಯಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿನೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳುಅಥವಾ ಅಂಗಗಳು. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
• ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಆಂಜಿನಾ, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.
• ಗೌಟ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಯುವಕರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಮರಳು, ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ - ಕಲ್ಲುಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು.
• ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು 1000-1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕಾದ ಜನರ ವರ್ಗವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವ ದೇಹ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 1000-1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮರುಪೂರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 0.8 ಗ್ರಾಂ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ರೂಢಿಯು 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ:

• 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ - ಸುಮಾರು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ - 700 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• 1 ವರ್ಷದಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಕನಿಷ್ಠ 900 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 11-16 ವರ್ಷಗಳು - 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ( ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಧೂಳಿನೊಂದಿಗೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯ ಬಯಕೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಎರಡೂ ಇವೆ ದುಬಾರಿ ಎಂದರೆ, ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು; ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ:

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಸರದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ, ಡ್ಯುಯೊಡೆನಿಟಿಸ್, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸವೆತ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಜಠರದುರಿತ.
2. ರಿಕೆಟ್ಸ್. ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ, ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಟೆಟನಿ. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ. ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
7. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್. ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗ.
8. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
9. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಬೆಳೆಯುವ ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಏಕ ಔಷಧಗಳು

ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಯಾಂಡೋಜ್;
• ವಿಟಾಕಾಲ್ಸಿನ್;
• ಸ್ಕೋರಲೈಟ್;
• ಸಂಯೋಜಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಸಂಯೋಜಿತ

ಏಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎರಡು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. TO ಸಂಯೋಜಿತ ಅರ್ಥಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 Nycomed;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿನ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 ಕ್ಲಾಸಿಕ್;
• ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3;
• ನಾಟೆಕಲ್ ಡಿ 3.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್

ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಿಟ್ರಮ್;
• ಸನಾ-ಸೋಲ್;
• ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು;
• ಎಲಿವಿಟ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಔಷಧಗಳುವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

1. ಕಲ್ಸೆಮಿನ್. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಾಕಾಲ್ಸಿನ್. ದಿನಕ್ಕೆ 250 - 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧದ ರೂಪ ಇದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ವಿಟ್ರಮ್. 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು 30 ರಿಂದ 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆವರ್ತಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ತ್ವರಿತ ನಾಶ;
• ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅಪಾಯ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಡವಾದ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್;
• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್;
• ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 Nycomed, ಇದು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ;
• ವಿಟ್ರಮ್, ಎಲಿವಿಟ್, ಪ್ರೆಗ್ನಾವಿಟ್ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಕಲ್ಸೆಮಿನ್ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಔಷಧವು ಹೊಂದಿದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನ- ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಔಷಧಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ, ಅಂದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್;
• ಔಷಧದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ರಿಷನ್;
• ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯವಿದೆ;
• ಬಹು ಮೈಲೋಮಾ;
• ಫಿನೈಲ್ಕೆಟೋನೂರಿಯಾ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

TO ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಭಾರ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ವಾಯು, ಸ್ಟೂಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ (ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ).

ರೋಗಿಯು ತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಎಲೆನಾ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ?

ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಏಕೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಮೂಳೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಕಠಿಣ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವು ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 900 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ,ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳುಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪಗಳ ಮೇಲೆ. ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ದ್ರವ ರೂಪಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಿದೆ, ಇದು. ನಾನು iHerb ನಿಂದ ಈ ಹಲವಾರು ಛೇದಕಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೂಪಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಿವೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ (40% ಧಾತುರೂಪದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ)
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ (21% ಧಾತುರೂಪದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ)
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ (9% ಧಾತುರೂಪದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ)
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ (13% ಧಾತುರೂಪದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ)

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್. ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಹವಳದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹವಳದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಸಿಡ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಕರುಳುಗಳು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ಕಡಿಮೆ ಧಾತುರೂಪದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ:ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡೋಸೇಜ್ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸಮನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಆಯ್ಕೆಯು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟದೆ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು: ಗುಣಮಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲ್ಗರ್ ® ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್(ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್)
• ಸಿಟ್ರಾಕಲ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ +D3, ಪೆಟೈಟ್ಸ್(ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರಮಾತ್ರೆಗಳು)
• ಚೈಲ್ಡ್ ಲೈಫ್, ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿತ್ತಳೆ ಪರಿಮಳ(ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದ್ರವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ)
• ರೇನ್ಬೋ ಲೈಟ್, ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ, ಆಹಾರ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ(ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳ ಮಿಶ್ರಣ)

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮೊದಲ ಮೂರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ದ್ರವ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ - ಇದು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ))

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೂಪಗಳಿವೆ.

ಟ್ರೈಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಇದು ರಂಜಕದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪ್ಪು, ಇದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

9-18 ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ.

• ನೇಚರ್ಸ್ ವೇ® ಅಲೈವ್!® ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗಮ್ಮೀಸ್ ಪ್ಲಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಳಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ + ವಿಟಮಿನ್ D3
• ಸೋಲ್ಗರ್, ಯು-ಕ್ಯೂಬ್ಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ D3 ಗಮ್ಮೀಸ್

ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆನಾವು ಅಂಟಂಟಾದ ಕರಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೀರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಅಗಿಯುವ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲ್ಗರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ (ಚಿತ್ರ).

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಸಣ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು: ಮೂಲ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ - “ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ", ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಮೂಳೆ ನೋವು, ಸೆಳೆತ;
• ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ;
• ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ನೋಟ;
• ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಗಳು;
• ದುರ್ಬಲತೆ, ಒಣ ಕೂದಲು;
• ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ - ಸೆಳೆತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಕೊರತೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು), ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಅಂಶವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಂಧಿವಾತ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ!ಜೀವನದ ಮೊದಲ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂಶದ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 400-600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು- ಸುಮಾರು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ - 1200-1300 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: 50-ಗ್ರಾಂ ತುಂಡು 500-600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಪೂರೈಸಲು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮೂರು ಲೋಟಗಳು ಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೆಲವರು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಚೀಸ್ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ?

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಔಷಧಾಲಯಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳನ್ನು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಏಕ ಔಷಧಗಳು;
• ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳು;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದೇ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂಶವನ್ನು ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್, ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಪ್ರೆಪರೇಷನ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇದ್ದಾಗ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯೋಜನೆ ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಬೋರಾನ್, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧದ ಆಯ್ಕೆಯು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 9% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ - 40%. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ನರಮಂಡಲ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಚನೆಯಾಗಲಿದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಗು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹಾಗೆ ಔಷಧಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಧಿಕವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಜೊತೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜರಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ಗೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳುಬಳಕೆಗಾಗಿ:

• ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ;
• ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು;
• ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ರಂಜಕ-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು);
• ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ವಹನದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ದೇಹದಿಂದ ಒಂದು ಅಂಶದ ನಷ್ಟ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅತಿಸಾರ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ, ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳು, ಜುವೆನೈಲ್ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ (ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್) ಸಂಧಿವಾತ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಮುರಿತಗಳು, ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು;
• ಕ್ಷಯದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು;
• ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅಂದರೆ, ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ;
• ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಡಿಗೋಕ್ಸಿನ್, ಸ್ಟ್ರೋಫಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಗುವಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಡೋಸ್ (11-00 ಕ್ಕೆ), ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ದೊಡ್ಡ ಡೋಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 16-00 ಮತ್ತು 20-00 ಕ್ಕೆ). ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಮನ!ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ (ಸುಮಾರು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕೆ 2, ಹಾಗೆಯೇ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಂತರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು) ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಈ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕರಗದ ಸಂಯುಕ್ತವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು(ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್) ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಧಾನ್ಯದ ಗಂಜಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್ಗಳು), ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತನೀರು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸದ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ನೀರು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.